Hai să lămurim problema pentru totdeauna.

În această dietă avem voie doar ce înseamnă fructe, legume, condimente, ceaiuri, carne, ouă,
lactate și unele derivate din acestea (ma refer la Brânză, bulion etc).
NU năut, cartofi, ovăz, linte, soia, orez, fasole uscată, halva, orice făcut din făină de grâu sau mălai,
cereale, amidon, dulciuri, alcool, băuturi carbogazoase etc.
De evitat fructele dulci (banane, struguri), sucul de fructe, fructele uscate, mazărea. Nu mâncăm la
aceeași masă fructe și legume. Fructele de preferat ca atare la micul dejun și gustări. Legumele le puteți face
salată, la cuptor, pe gril, supe, ghiveci, la punga magică, la tigaie cu usturoi etc. Asezonati cu orice tip de
condiment. Beți ceaiuri, apă cu lămâie și minin 2 litri de apă pe zi. Doar fructe, legume, condimente și ceai în
cele 3 zile Z. V.
Apoi doar carne, pește, ouă și lactate (am pus deja ce tip de lactate sunt permise) și combinațiile între ele în
cele 3 zile de Z. A. Fără condimente, fără lămâie, usturoi, pătrunjel etc. Fără ceai. Ideal este mic dejun un ou
fiert sau omleta cu iaurt, Brânză (ideal este sa nu consumăm mai mult de 4-5 oua în cele 3 zile); la prânz și
cina carne la cuptor, gril, punga magică cu Brânză, iaurt... +minim 2l de apă pe zi.
LE: atenție la menținere, ideal este să treceți treptat din dieta în normal, bine este sa țineți 2+2, 1+1 după ce ați
terminat 3+3. Sfat: slăbiți cu 2,3 kg în plus decât va doriți, mai ales dacă știți ca nu va puteți menține, chiar
dacă va îngrășați asa ajungeți defapt la kg dorite.
Postul și dieta. De preferat este sa nu ți dietă dacă vrei sa ți și post. Postul în sine este o dietă. Iar dieta o data
începută continui pana la kg dorite (de preferat nu mai mult de 6 săptămâni aceasta dieta), nu cu pauze (mai
ales în zilele de post) ca riscați sa va îngrășați sau sa stagnati. Pentru cei care țin doar vineri post (sau și
miercuri) mâncați ca de post, sau zi de apă ca să puteți continua.