10kg/7zile DIETA RECOMANDATA DE UN CARDIOLOG

Micul dejun trebuie să fie același în timpul regimului alimentar și constă în:
1 fruct (portocale, piersici, pere, pepene verde, pepene galben). Nu consuma banane sau struguri
pentru micul dejun.
ZIUA 1
Masa de prânz 1 portocală 1 ou fiert 1 ceasca de iaurt (200 ml)
Cină 2 roșii 2 ouă fierte tari ½ castraveți sau o mică bucată de salată 2 biscuiți
ZIUA 2
Masa de prânz 1 portocală 1 ou fiert 1 ceașcă de iaurt
Cină 125 grame de carne de vită (fiartă) 1 tomată 1 biscuite 1 portocală 1 ceașcă de cafea sau ceai
(fără zahăr)
ZIUA 3
Masa de prânz 1 ou fiert 1 portocală o ceașcă de iaurt 1 castravete sau salata verde
Cină 125 g de carne de vită fiartă 1 portocală 1 biscuite 1 ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)
ZIUA 4
Masa de prânz 125 grame de brânză din lapte de vacă 1 roșie 1 biscuite
Cină 125 grame de carne de vită (fiartă) 2 roșii 1 măr 1 biscuite
ZIUA 5
Masa de prânz 200 de grame de carne sau pește fierte 1 roșie 1 biscuite
Cină ½ kilogram de morcov fiert, mazăre sau cartof

NOTĂ: Gătește legumele sau carnea fără sau cu o cantitate extrem de mică de sare. Fă o pauză cu
dieta în ziua a 6-a și a 7-a și continuă cu această dietă în a 8-a zi. Alcoolul este strict interzis în timpul
acestui regim alimentar! Veți pierde 2-5 kg în cinci zile după începerea acestui plan de dietă.
Fă o pauză de 2 zile și reia regimul alimentar (5 zile + 2 zile pauză). În acest fel, vei evita orice efecte
secundare și tot vei reuși să pierzi până la 30 de kilograme.
În timpul zilei de luni, mănâncă astfel:
Mic dejun: 1 ceașcă de zeamă de lămâie (fără zahăr)
Prânz: 1 măr, 1 biscuite
Cina: 1 ou fiert, 1 rosie, 1 biscuite
Consumă aceste alimente calde sau reci, dar trebuie sa le mănânci în acea ordine exactă! În oricare
altă ordine, acest regim nu va funcționa așa cum ar trebui! De asemenea, nu trebuie să înlocuiești
alimentele!