Detasamentul Pozitiv

*
Cum sa nu mai luam lucrurile personal

Tu esti atat Creatorul cat si personajul principal al vietii tale iar

celelalte persoane din viata ta sunt doar personaje secundare.
Uneori uitam asta... uitam si lasam personajele secundare din
viata noastra sa determine cine este personajul principal si
facem asta atunci cand luam personal lucrurile pe care le spun
si le fac ceilalti, atunci cand punem aproape de sufletul nostru
insulte, descurajari, tradari.
Atat timp cat cineva nu este in arena cu tine si nu trage cot la
cot cu tine...feedbackul altcuiva este lipsit de importanta .
Nimic din ceea ce ne spun oamenii nu are legatura cu noi, nici
macar lucrurile pozitive. Iar atunci cand luam lucrurile personal
inseamna ca suntem de acord cu ceea ce spun ceilalti despre
noi. De exemplu, atunci cand oamenii sunt fericiti si se simt bine
iti vor spune " ce bine arati azi, ce persoana minunata esti", iar
daca tu crezi deja acest lucru il vei accepta ca pe un compliment
daca nu vei refuza complimentul. Atunci cand oamenii sunt
suparati sau au o zi proasta iti post spune " lasa-ma in pace ,
mereu vorbesti mult, esti obositor"...iar daca tu crezi deja in
sinea ta acest lucru vei accepta acest lucru ca pe o insulta sau
vei refuza insulta.
A lua lucrurile personal este o forma de aparare - Cum asa ? -
Atunci cand luam lucrurile personal acest lucru vine impachetat
cu sentimentul ( mai mult sau mai putin subtil ) de vinovatie si
autoblamare. Motivul pentru care ne simtim vinovati este ca in
subconstientul nostru se formeaza ideea " daca eu sunt vinovat,
inseamna ca tine de mine sa ma schimb si prin schimbarea mea
sa indrept lucrurile". Acest lucru ne da iluzia ca avem control si
influenta asupra deciziilor celorlalti, insa noi nu putem face pe
cineva sa faca ceva daca acea persoana nu doreste sau nu
constientizeaza de la sine acest lucru, asa cum nici alte
persoane nu pot face acest lucru asupra noastra.Totul tine de
ceea ce crezi tu despre tine. In fiecare zi noi scanam realitatea
vietii noastre cu familia, cu prietenii , cu colegii de munca pentru
a ne confirma lucruri pe care deja le credem in sinea noastra, fie
ca sunt lucruri pozitive sau lucruri nefolositoare. .
 Ceea ce avem nevoie sa practicam mai des este
detasamentul pozitiv . Totul tine de ceea ce crezi tu despre
tine. In fiecare zi noi scanam realitatea vietii noastre cu
familia, cu prietenii , cu colegii de munca pentru a ne
confirma lucruri pe care deja le credem in sinea noastra, fie
ca sunt lucruri pozitive sau lucruri nefolositoare. Ceea ce
avem nevoie sa practicam mai des este detasamentul pozitiv
.
Detasamentul pozitiv nu inseamna separare, este doar
gasirea sentimentului de stabilitate si liniste interioara separat
de ceea ce fac celelate persoane. Cine esti cu adevarat este
determinat de capacitatea, intentia si viziunea ta ca si
Creator.
Daca nu ar exista nimic in care sa iti vezi reflexia, precum
oglinzile, tu nu ai sti de fapt cum arati. Cand suntem mici
invatam multe lucruri despre noi prin reflexie, iar reflexia pe
care o avem sunt oamenii care petrec cel mai mult timp in
preajma noastra..parinti, bunici, frati , surori etc. Daca ni se
spune sau suntem ca priviti ca fiind frumosi, destepti,
descurcareti ...vom crede lucrurile acele despre noi. Daca ni
se spune sau suntem priviti ca si cum nu suntem frumosi, ca
si cum suntem dificili sau ca si cum este ceva in neregula cu
noi vom crede acele lucruri despre noi. Bazat pe acest lucru
desprindem ideea ca ceea ce spun alti oameni despre noi
este o reflexie a cine suntem noi fara sa ne punem vreodata
intrebarea " Oare este ceva legat de aceasta oglinda
(reflexie) care ar putea sa nu ma reflecte asa cum sunt ?".
Deci in loc sa punem la indoiala oglinda, inghitim acea
oglinda si o transformam intr-o parte din noi , indentificandu-
ne cu ea complet.
De exemplu daca o mama nu isi vede propia valoare atunci ii
va reflecta copilului faptul ca nici el nu are valoare. Pentru ca
acel copil este complet dependent de mama sa, se va adapta
la reflexia ei despre el exact ca un cameleon care isi schimba
culoarea si devine o parte din mediul in care se afla. In acest
fel copilul inghite oglinda mamei si se identifica intru totul cu
reflexia mamei despre el , fara sa chestioneze vreodata
oglinda.
 Pentru a invata sa nu mai luam lucrurile personal trebuie sa
trecem prin cativa pasi:

1.Punerea sub indoiala a oglinzii

Gandeste-te la ce expresii faciale ai vazut cel mai des la cei

apropiati tie in copilarie fata de tine si pentru fiecare expresie in
parte noteaza ce ai putea gandi ca inseamna asta despre tine
Ex: " incruntare - as fi putut prelua ideea ca sunt rau/rea"

___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________

Gandeste-te ce cuvinte sau expresii au folosit cei apropiati tie

pentru a te descrie in copilarie. Pentru fiecare cuvant/ expresie
in parte noteaza cu o cifra de la 1 la 10 ( 1 fiind cel mai putin
intens si 10 fiind cel mai intens) cat simti ca esti de acord cu
acel lucru , in prezent, despre tine.
Ex: "esti rau" - 8

___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________

Ce ar trebui sa se intample sau ce ar trebui sa faci in viata ta ca,

pentru fiecare lucru in parte, intensitatea sa ajunga la 1 sau la 2
? Cum poti pune acel lucru in comportament?
Ex: "esti rau" - 8 , pentru a ajunge la intensitatea 2 am nevoie sa
imi vorbesc mai frumos cand lucrurile nu merg asa cum mi-am
propus.

___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
 Gandeste-te care sunt lucrurile din comportamentul sau
spusele altor persoane care te declanseaza cel mai des? Ce
lucruri iei personal ( pui la suflet )?

__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________

2. Pune-te in locul celeilalte persoane

Pentru fiecare lucru in parte pe care il iei personal raspunde la

urmatoarea intrebare

" Daca eu as face acest lucru , din ce motive as face asta? "

Ex: " i-as spune cuiva ca e rau daca as avea o zi proasta "

__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________

*Poti observa ca majoritatea lucrurilor au legatura cu tine, nu

au legatura personala cu cealalta persoana asa cum si daca
cineva ar face/spune acele lucruri fata de tine ar avea legatura
cu acea persoana nu cu tine personal.
 3. Insemnatatea

* Uneori acordam lucrurilor sau actiunilor celor din jur o

semnificatie care ne face sa simtim ceva negativ.

Pentru asta este important sa punem sub semnul intrebarii

semnificatia pe care o atribuim spuselor sau actiunilor celor din
jur.

Pentru fiecare lucru pe care il iei personal raspunde la

urmatoarele intrebari " Ce insemnatate dau acestui lucru de fapt?
/ Ce inseamna asta pentru mine ?" si " Cum as putea sa schimb
aceasta insemnatate inspre ceva care nu are legatura cu mine ?

Ex: " Cineva ma ignora "

Ce insemntate dau acestui lucru de fapt ? - " Nu contez pentru
aceasta persoana "
Cum as putea sa schimb aceasta insemnatate inspre ceva care
nu are legatura cu mine ? - " Persoana aceasta e absorbita de
propiile ganduri si probleme”

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________