Beneficii păpădie

Eficiența în tratarea bolilor de ficat – antioxidanții, vitamina C și luteină ajută

ficatul să funcționeze așa cum trebuie și stimulează detoxifierea.

Diabet
Diabetul de tip 2 este tipul de diabet asociat cu factori de stil de viață, cum ar
fi obezitatea, o dietă bogată în grăsimi și lipsa exercițiilor fizice. Boala se
caracterizează prin niveluri anormal de ridicate ale glucozei din sânge (zahăr)
care pot afecta mai multe organe.

Păpădia conține substanțe despre care se crede că contracarează aceste efecte,

inclusiv acid cicoric, taraxasterol, acid clorogenic etc. Studiile la șoareci au
arătat că taraxasterolul poate reduce inflamația și poate îmbunătăți funcția
ficatului (organul responsabil cu producerea și eliberarea glucozei ori de câte ori
organismul are nevoie de energie). Procedând astfel, nivelul zahărului din sânge
poate fi scăzut semnificativ. În ciuda constatărilor pozitive, același efect nu a
fost încă observat la oameni.

Același lucru este valabil și pentru beneficiile păpădiei în tratarea obezității,

unul dintre principalii factori care contribuie la diabet. Deși studiile au sugerat
că o doză de 150 până la 300 de miligrame pe kilogram de greutate corporală (mg/kg)
poate reduce obezitatea la șobolani, același lucru nu s-a observat la om 1.

Ajută la rezolvarea problemelor urinare

Afecțiunile de la nivelul tractului urinar sunt vindecate mai repede cu ajutorul
păpădiei. Fiind un excelent diuretic, păpădia elimină depozitele de toxine din
tractul urinar. Proprietățile dezinfectante ale acestora inhibă și multiplicarea
bacteriană.

Întărește oasele
Păpădia este bogată în conținutul de calciu, despre care se știe că este esențial
pentru menținerea oaselor sănătoase.

Menține pielea frumoasă

Păpădia are efecte antifungice și antimicrobiene așa că este ideală pentru tratarea
problemelor de la nivelul pielii. Păpădia poate fi folosită pentru tratarea
iritațiilor, a eczemelor sau a ciupiturilor de insecte. Având proprietăți diuretice
și antioxidante, păpădia este eficientă și pentru tratarea acneei.

Te ajută să slăbești
Păpădiile au un conținut redus de calorii, 4 căni de păpădii având nu mai mult de
100 de calorii. De asemenea, datorită proprietăților diuretice, păpădiile previn
retenția de apă.

Reglează tensiunea arterială

Tot proprietățile diuretice fac din păpădie un ingredient care reglează tensiunea
arterială. Și conținutul de potasiu și fibre contribuie la menținerea tensiunii
arteriale în parametri normali.
Reduce inflamația – păpădia este bogată în acizi grași, antioxidanți și
fitonutrienți care reduc inflamația, umflăturile și durerile.

Extractul de păpădie, util în cancer

Un studiu experimental cu sisteme în vitro realizat de către cercetătorii de la
Department of Biology, University of Ottawa, Canada a demonstrat chiar potențialul
anticancer al unui extract apos de rădăcină de păpădie în mai multe modele de
celule canceroase, fără toxicitate pentru celulele non-canceroase 2. În acest
studiu, s-a examinat eficiența de distrugere a celulelor canceroase în modelele de
celule canceroase de colon la animale.
Extractul de păpădie a indus moartea celulară programată selectiv în > 95% din
celulele canceroase de colon, indiferent de statutul lor, după 48 de ore de
tratament. Eficacitatea anti-cancer a acestui extract a fost confirmată în studii
în vivo, deoarece administrarea orală de extract de păpădie a întârziat creșterea
modelelor de xenogrefă de colon uman cu mai mult de 90%. Analizele fitochimice ale
extractului au arătat o compoziție complexă cu mai multe componente , inclusiv
unele fitochimice bioactive cunoscute, cum ar fi α-amyrin, β-amyrin, lupeol și
taraxasterol. Acest lucru a sugerat că acest extract natural ar putea implica și
viza în mod eficient multiple vulnerabilități ale celulelor canceroase. Prin
urmare, extractele de păpădie ar putea fi o alternativă anti-cancer netoxică și
eficientă, instrumentală pentru reducerea apariției rezistenței la medicamente a
celulelor canceroase.

Tratează anemia
Cantitatea ridicată de fier și proteine din păpădie ajută la tratarea anemiei.
Consumul de păpădie crudă este indicat pentru persoanele anemice, mai ales pe timp
de primăvară.

Întărește sistemul imunitar

Studiile făcute în ultimii ani au dovedit că păpădia întărește sistemul imunitar,
ajutând organismul să lupte împotriva microbilor și virusurilor.

Artrita reumatoidă
Artrita reumatoidă (RA) este formă autoimună de artrită în care sistemul imunitar
își atacă propriile articulații. În timp, inflamația autoimună poate distruge
treptat cartilajul protector și poate duce la deformarea articulațiilor și durerea
cronică. Taraxasterolul este compusul din păpădie despre care se crede că reduce
inflamația și protejează împotriva daunelor pe termen lung cauzate de poliartrita
reumatoidă.

Studiile la șoareci cu poliartrită reumatoidă indusă chimic au arătat că injectarea

de taraxasterol a redus nivelurile unui marker inflamator cunoscut sub numele de
prostaglandina E2 (PGE2) cu mai mult de 50% în comparație cu cei care au fost
lăsați netratate. Cu toate acestea, nu este clar cât de puternic este efectul
asupra poliartritei reumatoide pe termen lung sau dacă aceleași efecte ar putea fi
observate la om.

Cum poți consuma păpădia

Toate părțile păpădiei sunt comestibile, fie că vorbim despre frunze, tulpină,
floare sau rădăcină. Aroma păpădiei este în general amară, însă dacă culegi
păpădiile la început de primăvară, aroma amară este foarte subtilă. De asemenea,
atunci când este gătită, "opărită" în cazul supelor sau în salate, infuzie, în
cazul ceaiurilor, păpădia își pierde din aroma amară. Pentru cei cărora le place
gustul ușor amărui, este de preferat să adauge în salate, mai ales primăvara, când
se găsește proaspătă la piață, tulpini și frunze de păpădie în salate ( în jur de
10 tulpini) pentru a beneficia de toate vitaminele și nutrienții acesteia. În afara
sezonului, se recomandă ceaiul de păpădie, obținut din tulpini, frunze, flori și
rădăcină plantei.

Valori nutriționale 1 cană de păpădie

Calorii: 25
Sodiu: 23 mg
Potasiu: 218 mg
Carbohidrați: 5 g
Fibre dietetice: 7% din doza zilnică recomandată
Vitamina K: 535% din doza zilnică recomandată
Vitamina A: 111% din doza zilnică recomandată
Vitamina C: 32% din doza zilnică recomandată
Calciu: 10% din doza zilnică recomandată
Fier: 9% din doza zilnică recomandată
Magneziu: 5% din doza zilnică recomandată
Tinctura de păpădie
Fie că îți prepari singur tinctura de păpădie sau o cumperi de la farmacie,
efectele concentratului pot fi benefice mai ales în cazul afecțiunilor hepato-
biliare, digestive, combat constipația, greața, stările de disconfort abdominal,
dizolvă pietrele colesterolice, scad colesterolul LDL și au efect diuretic.

Tinctura de păpădie poate fi utilă și în steatoza hepatică, iar asocierea cu

extract din mlădițe de rozmarin și extract din mlădițe de ienupăr pot potența
efectele, alături de o dietă sănătoasă și de mișcare regulată.

După mese mai grele, bogate în grăsimi poate fi utilă administrarea de tinctură de
păpădie timp de 2-3 zile, câte 10-15 picături în apă, de 3-4 ori pe zi, mai ales la
cei cu afecțiuni hepato-biliare, constipație și probleme de digestie. În cazul
pacienților cu diskinezie biliară, tinctura de păpădie poate fi administrată
simultan cu extractul din mlădițe de rozmarin și din muguri de arțar. În
constipație cronică și afecțiuni urinare, precum cistitele, tinctura de păpădie
poate fi asociată și cu extract din mlădițe de merișor sau extract de coada-
șoricelului.

Dacă infecțiile urinare repetate sunt cauzate de prezența calculilor renali,

tinctura de păpădie poate fi asociată și cu extract din mlădițe de ienupăr, muguri
de coacăz negru, precum și tinctură de gălbenele.

Mod de preparare

Pentru 20 g de plantă întreagă, cu flori, frunze și rădăcină uscate de păpădie sunt

necesari 100 ml alcool alimentar de 70 de grade. Poți folosi un borcan de sticlă
(nu de plastic ) cu capac, în care lași la macerat timp de 2 săptămâni, într-un loc
răcoros și ferit de lumină. Conținutul se agită de două ori pe zi. După cele două
săptămâni, se trece conținutul printr-o sită fină apoi se menține încă o săptămână
la decantare.

Tinctura se împarte pentru conservare în mai multe sticluțe închise la culoare, cu

dop picurător și se deschid pe rând, pe măsură ce se consumă. Se pot păstra 1 an de
la data preparării.

Mod de administrare tinctură de păpădie

intern- câte 15 până la 30 de picături de 3 ori pe zi, diluate în 100 ml apă,

înainte de masă
Extern- se pot aplica pe hemoroizi, prin comprese cu apa călduță, în care se
adaugă 3-5 picături de tinctură
Efecte adverse păpădie
Din punct de vedere al efectelor adverse, rareori păpădia și produsele pe bază de
păpădie pot provoca reacții alergice, diaree și tulburări gastro-intestinale. Este
puțin probabil că utilizarea în timpul alăptării să dăuneze copilului alăptat.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist,

în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o
programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce
specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de
medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.