LEZIUNILE COAFEI ROTATORILOR

COAFA ROTATORILOR :

- SUPRASPINOS
- INFRASPINOS
- ROTUND MIC
- SUBSCAPULAR

 MOBILIZAREA ARTICULATIEI PENTRU PREVENIREA

ADERENTELOR CAPSULARE (CAPSULITA ADEZIVA)

 DACA LEZIUNEA ESTE PE SUPRASPINOS SE EVITA

ADDUCTIA PESTE LINIA MEDIANA SI ROTATIA
EXTERNA

 NU SE MOBILIZEAZA BRATUL AFECTAT PESTE 70

DE GRADE IN NICI UN PLAN PRIMELE 4 SAPTAMANI
POST-OPERATOR

 NU SE RIDICA OBIECTE DE PESTE 5 KILOGRAME

CU BRATUL AFECTAT PRIMELE 6 SAPTAMANI

 SE EVITA ROTATIA EXTERNA / INTERNA PRIMELE 6

SAPTAMANI.
  SE VA UTILIZA ORTEZA 4 SAPTAMANI

SAPTAMANILE 0 - 2

 MOBILIZAREA TESUTURILOR, MASAJ IN AFARA

ZONEI INTERESATE
 MOBILIZARI PASIVE

EXERCITII
 EXERCITII DE TIP PENDUL
 STRANGEREA MINGII

 ANTRENAREA MUSCHILOR TRICEPS SI BICEPS CU

THERABAND

 FLEXIE PASIVA CU SCRIPETELE SI ADDUCTIE 0°-

60°

 IZOMETRIE PE ABDUCTIE, ADDUCTIE, FLEXIE,

EXTENSIE, ROTATIE INTERNA / EXTERNA

 STRETCHING PE MUSCULATURA GATULUI

SAPTAMINILE 2 - 4
EXERCITII:
 EXERCITIILE EFECTUATE IN PRIMELE 2 SAPTAMANI
 ADDUCTIE 0° - 70°
 ROTATIE EXTERNA PANA LA 30°

SAPTAMANILE 4 - 8

EXERCITII:
 SE INCEP MISCARI ACTIVE DE ROTATIE INTERNA SI
EXTERNA, CHIAR SI IMPOTRIVA UNEI MICI
REZISTENTE (75% DIN ANVERGURA MISCARII)
FARA A RIDICA UMARUL.
 FULL PROM
 NU SE RIDICA MEMBRUL SUPERIOR DEASUPRA
NIVELULUI CAPULUI

SAPTAMANILE 11-12 SI MAI TARZIU:

 SE POATE CRESTE REZISTENTA / GREUTATEA /

INTENSITATEA EXERCITIILOR
 SE LUCREAZA PE TOATA AMPLITUDINEA DE
MISCARE OBTINUTA

 SE INCEPE PREGATIREA PENTRU REVENIREA LA

ACTIVITATEA SPORTIVA