Consiliere Si Dezvoltare Personala Cls 6 Var 4

MINISTERUL EDUCAȚIEI
Cristiana Ana-Maria BOCA Marcela Claudia CĂLINECI
6
Elena CIOHODARU Florentina MARCINSCHI
Luminița Doina MITROFAN Ana-Maria OANCEA
Consiliere și dezvoltare personală

Manual pentru clasa a VI-a
Acest manual este proprietatea Ministerului Educației.
Manualul a fost aprobat prin ordinul ministrului educației nr. 5022/06.07.2023.
Acest proiect de manual școlar este realizat în conformitate
cu Programa școlară aprobată prin Ordinul ministrului educației nr. 3393/28.02.2017.
119 – Număr unic de telefon

la nivel național pentru cazurile
de abuz împotriva copiilor.
116.111 – Numărul de telefon
de asistență pentru copii.
MINISTERUL EDUCAȚIEI
Cristiana Ana-Maria BOCA Marcela Claudia CĂLINECI Elena CIOHODARU

Florentina MARCINSCHI Luminița Doina MITROFAN Ana-Maria OANCEA
Manual pentru clasa a 6 -a

CONSILIERE ȘI DEZVOLTARE PERSONALĂ ISBN: 978-606-528-655-9
Manual pentru clasa a VI-a
Editor: dr. Costin DIACONESCU
Coordonator tehnic și IT: Răzvan SOCOLOV
Referenți științifici:
• Prof. univ. dr. ANCA NEDELCU, prodecan,
Facultatea de Psihologie și Științele Educației,
Universitatea din București
• Dr. MELANIA-MARIA GÂRDAN, profesor
consilier școlar gr. I, Centrul Județean de
Resurse și Asistență Educațională Sălaj
Credite foto/ilustrații/video:
© Dreamstime.com
© Wikimedia Commons – Domeniu Public
© Storyblocks.com
© arhiva CD PRESS
© Copyright CD PRESS, 2023

Această lucrare, în format tipărit și electronic,
este protejată de legile române și internaționale
privind drepturile de autor, drepturile conexe Editura CD PRESS
și celelalte drepturi de proprietate intelectuală. Bucureşti, str. Logofătul Tăutu nr. 67, sector 3,
Nicio parte a acestei lucrări nu poate fi cod 031212
reprodusă, stocată ori transmisă, sub nicio Tel.: 021.337.37.17, 021.337.37.27,
formă (electronic, fotocopiere etc.), fără 021.337.37.37
acordul expres al Editurii CD PRESS. e-mail: office@cdpress.ro • www.cdpress.ro
Inspectoratul Școlar al Județului/Municipiului ...........................................................................................

Școala/Colegiul/Liceul .......................................................................................................................................................
ACEST MANUAL A FOST FOLOSIT DE:
Aspectul manualului*
Anul
Anul Numele elevului Clasa format tipărit
şcolar
la primire la predare
1
2
3
4
*Pentru precizarea aspectului manualului se va folosi unul dintre următorii termeni: nou, bun, îngrijit, neîngrijit, deteriorat.
• Cadrele didactice vor verifica dacă informațiile înscrise în tabelul de mai sus sunt corecte.
• Elevii nu vor face niciun fel de însemnări pe manual.
Despre disciplina
Consiliere și dezvoltare personală
O oră pe săptămână, disciplina Consiliere și dezvoltare personală te ajută să crezi în tine, să explorezi și să reflec-
tezi asupra propriei persoane, la relațiile tale cu cei din jur, la planurile tale, educaționale și de carieră. O excelentă
oportunitate de învățare, prin teorie și prin practică, în dezvoltarea competențelor atât de utile pentru viață.
Cu îndrăzneală și
 să-ți spui povestea cu optimism
realist și speranță, prin autoanaliza simplitate, în mod
calităților personale, conectarea practic și creativ,
cu evenimentele vieții tale,
explorarea valorilor și a credințelor folositor și responsabil,
printr-o atitudine pozitivă față
de sine și tehnici antistres. ora de Consiliere și
 să trăiești o viață sănătoasă, în
echilibru, prin exersarea de noi
dezvoltare personală
atitudini, în armonie cu tine și cu
mediul ambiant. Având la îndemână
te învață…
învață…
resurse pentru sănătatea ta și a
mediului, înflorești în fiecare zi.
 să înveți pas cu pas să simți și

să guști progresul prin experiențe
deosebite la școală, în afara ei și în
viața de zi cu zi. Viitorul te așteaptă
în cele mai bune condiții!
Caută, descoperă, bucură-te de
frumusețea învățării!
 să îmbunătățești zi de zi
comunicarea, atât reală, cât și
virtuală, în acord cu emoțiile,
gândurile, comportamentele tale.
Investighează și bucură-te de tot
ceea ce descoperi despre tine.
Nu-i așa că abia aștepți să fii tu?!
 să faci ceea ce-ți place, să visezi

și să schimbi lumea în care
trăiești prin traseul educațional
și de carieră pe care alegi să îl
urmezi. Tu ești cel/cea care scrie
povestea carierei personale!
3
Cuprins Prezentarea manualului / 6
Competențe
specifice Unități de învățare Lecții Subtitluri, în conformitate cu programa școlară
1.1., 1.2, 2.1, Recapitulare inițială / 10
2.2., 3.1, 3.2,
4.1, 4.2 (Auto)Evaluare inițială / 11
1.1., 1.2. Unitatea 1 L.1: Cu atitudine, despre mine / 14 Atitudinea pozitivă față de propria persoană
CREDE ÎN TINE! L.2: Pur și simplu, sunt bine cu mine / 16 Starea de bine. Speranță și optimism
L.3: F amilie fără hotare / 18 Situații de stres/dificile de viață: plecarea părinților
la muncă în străinătate, dificultăți materiale
L.4: Stâlpi de susținere / 20 Situații de stres/dificile de viață: ruperea unor relații de
prietenie, anxietate în condiții de testare, examene
Recapitulare / 22
(Auto)Evaluare / 23
1.1., 1.2. Unitatea 2 L.1: Esențial pentru sănătate / 28 Resurse pentru sănătatea persoanei și a mediului
SĂNĂTATE, CĂ-I MAI Stereotipuri, discriminare
BUNĂ DECÂT TOATE L.2: Respir, lucrez, mă relaxez / 30 Echilibrul dintre activitate şi odihnă
L.3: Găsește-ți magia! / 32 Mediul ambiant care susține învățarea și starea de bine
Recapitulare / 34
(Auto)Evaluare / 35
2.1., 2.2. Unitatea 3 L.1: Comunic, deci exist … / 40 Comunicarea în mediul real
COMUNICAREA L.2: Comunicarea virtuală, un alt mod de a fi / 42 Comunicarea în mediul virtual
ÎNCEPE CU MINE L.3: Comunicarea în acțiune / 44 Comunicarea în mediul real versus comunicarea
în mediul virtual
L.4: G
ândesc, simt, acționez / 46 Relația dintre evenimente, gânduri, emoții
și comportamente
Recapitulare / 48
(Auto)Evaluare / 49
3.1., 3.2. Unitatea 4 L.1: La școală / 54 Învățarea în contexte formale
FRUMUSEȚEA L.2: Învăț din zbor / 56 Învățarea în contexte nonformale și informale
ÎNVĂȚĂRII L.3: D e la A la Z… cu progres / 58 Instrumente de planificare și evaluare a învățării
L.4: Învăț inteligent / 60 Atitudini și comportamente care conduc la o
învățare eficientă
L.5: La microscop, motivația pentru învățare / 62 Condiții interne și externe ale învățării
Recapitulare / 64
(Auto)Evaluare / 65
4.1., 4.2. Unitatea 5 L.1: Drumul spre viitor începe la… școală / 70 Trasee educaționale, ocupații și cariere
SALT SPRE L.2: Cu responsabilitate, despre ocupații / 72 Caracteristicile unor ocupații: conținut,
VIITORUL MEU responsabilități
L.3: E chipat cu…îndrăzneală / 74 Caracteristicile unor ocupații: condiții de lucru,
instrumente/echipamente de lucru
L.4: E u, cu tot ce sunt și tot ce pot / 76 Caracteristicile unor ocupații: calități personale
necesare și contraindicații în anumite ocupații
L.5: Alegeri pentru mâine / 78 Criterii de alegere a unei cariere: satisfacția
profesională, prestigiul social, cererea pe piața muncii, educația
necesară, salariul
1.1., 1.2, 2.1, Recapitulare / 80
2.2., 3.1, 3.2,
4.1, 4.2 (Auto)Evaluare / 81
Recapitulare finală / 84
(Auto)Evaluare finală / 86
Dicționar / 87
Răspunsuri (auto)evaluări / 88
4
Metode complementare de evaluare Competențele pe care ți le vei dezvolta
la orele de Consiliere și dezvoltare personală
Portofoliu / 15 / 17 / 19 / 21 Competențe Competențe

Investigație / 24
Fișa Observ. Apreciez. Evoluez / 25
generale specifice
Proiect / 25
1 Adoptarea 1.1 E xplorarea direcţiilor de
atitudinilor dez voltare a caracteristicilor
pozitive faţă personale
de sine şi a
unui stil de
Portofoliu / 29 / 31 / 33 1.2 Identificarea alternativelor de solu
viață sănătos
Investigație / 36 ționare a unor situaţii de stres pentru
Fișa Observ. Apreciez. Evoluez / 37 și echilibrat
asigurarea stării de bine
Proiect / 37
2 R
elaţionarea oile
Portofoliu / 41 / 43 / 45 / 47 armonioasă 2.1 Exprimarea emoţiilor în acord cu nev
Investigație / 50 cu ceilalţi personale și cu specificul situaţiilor
Fișa Observ. Apreciez. Evoluez / 51 în contexte
ii
Proiect / 51 școlare și 2.2 Identificarea elementelor comunicăr
extrașcolare eficiente în medii reale și virt ual e
Portofoliu / 55 / 57 / 59 / 61 / 63 3 R
eflecta-
Investigație / 66 rea asupra utoevaluarea progreselor în învăța-
3.1 A
Fișa Observ. Apreciez. Evoluez / 67 motivației și re, utilizând instrumente simple de
Proiect / 67 eficacității planificare și monitorizare
strategii-
ța
lor pentru anifestarea interesului pentru a învă
3.2 M
progres în de la ceilalți și pentru a-i sprijini pe cei-
învățare lalți în învățare
Portofoliu / 71 / 73 / 75 / 77 / 79
Investigație / 82
Fișa Observ. Apreciez. Evoluez / 83
Proiect / 83 4 L uarea deci-
ziilor legate ompararea unor trasee educaționale
4.1 C
de continua- din perspectiva alegerii carierei
rea studiilor
şi carieră prin
naliza unor ocupații din perspectiva
4.2 A
valorificarea u și a
responsabilităților, condițiilor de lucr
informațiilor
consecințelor asupra stilului de viață
despre sine,
educație și
ocupații
5
Prezentarea manualului
MANUALUL TIPĂRIT
PAGINA DE DESCHIDERE A UNITĂȚII DE ÎNVĂȚARE
Numărul și titlul
Imagine reprezenta-
Crede î
n tine! 1 unității de învățare
tivă pentru tematica
unității de învățare Câteva competențe pe care le
Hai cu noi… vei achiziționa pe parcursul
acestei unități, cu implicare,
să descoperi ce contribuie la starea ta de bine
să crești nivelul de speranță printr-o gândire optimistă
să explorezi atitudinea pozitivă față de propria persoană
să identiifici soluții pentru diferite situații de stres/dificile de viață
să faci pași importanți pentru dezvoltarea ta personală
interes și perseverență, pentru
12 13
13
a te dezvolta pe deplin.
LECȚIA DE ÎNVĂȚARE. RUBRICI

Din experiența Punctul pe i
personală…
1 Lecția 1 | Cu atitudine, despre mine Spațiul clarificărilor, al
Cu ajutorul imaginilor și al Atitudinea pozitivă față de propria persoană 4. Atribuie-ți un punctaj de la 1 – cel mai puțin la
10 – cel mai mult, care să reflecte cât de mult îți place
Punctul pe i înțelegerii conceptelor
folosite este cel în care
de tine.Pentru a crește în ochii tăi, selectează câteva Atitudinea reprezintă manifestarea poziției
întrebărilor, te reconectezi din recomandările de mai jos, apoi povestește cum te

vor influența în bine.
față de persoanele, situațiile, evenimentele
din viața de zi cu zi. Modul în care ne raportăm
pui… punctul pe i.
la experiențele trăite exprimă afirmarea unui
la experiențe trăite sau te

Manifestă recunoștință anumit fel de a fi, respectiv a avea atitudine.
pentru ceea ce este bun
Identifică aspectele în viața ta
Odihnește-te mai mult
De exemplu: Dacă vrei poți! Există o rezolvare!
frumoase ale vieții tale
Am învățat ceva! Exprimarea punctelor de ve-
conectezi la experiențele Întâlnește-te

cu prietenii AUTODEZVOLTARE Fă sport și exerciții fizice
în mod regulat
dere, a opiniilor sub diferite forme imprimă o
notă personală acțiunilor. Mai precis, este spațiul
în care totul devine clar,
Râzi și dezvoltă-ți Oferă complimente Atitudinile sunt răspunsuri aflate în strânsă
celorlalți. Analizezi cu
simţul umorului celorlalți legătură cu ceea ce gândesc și simt față de
Comportă-te politicos propria persoană. O imagine bună despre tine
transparent, conceptele
te va ajuta să dezvolți o atitudine pozitivă față
atenție și reflectezi la 5. O atitudine pozitivă te ajută să treci peste întâmplă-

de tine, cât și față de
ceilalți. Atitudinea po- Schimbă-ți Crede în
zitivă față de propria gândirea!
noi prind contur desco-

tine!
Din experiența personală Învăț cu bucurie rile mai puțin plăcute ale vieții. Bazează-te pe ce ai mai
acestea pentru a dobândi bun și mai frumos în tine, valorifică-ți potențialul, trans- persoană semnifică o
Privește imaginea de mai sus, apoi răs- 1. Scrie pe un post-it alte trei cuvinte pe care le asociezi formă problemele în situații din care să înveți. Identifică poziție realist optimistă
față de sine care va fi
perind definiții, scheme

punde cerințelor în grupul clasei: conceptului de atitudine. La ce te gândești? Ce te 5 lucruri pozitive Fii Bucură-te
lecții noi pentru viață.

transferată și celorlalți. pozitiv! de viață!
• Ce „citești” în atitudinea copiilor? inspiră? la tine pe care să
le împărtășești Gândește pozitiv, astfel vei vedea... Aceasta determină mo-
Cum se comportă? Ce emoții tră-
dul în care vom acționa
sau teorii.
iesc? De ce este nevoie pentru respect încredere putere celorlalți. OPORTUNITĂȚI în anumite circumstanțe de viață. Atitudinea
această activitate? 6. Ce părere ai
în loc de obstacole. pozitivă este privită ca o forță puternică, o
• Care sunt motivele pentru care co- despre posterul energie care mișcă lucrurile. De aceea, mai ales
2. Discută, în perechi, apoi afirmă ce poziție manifești,
piii din imagine sunt atât de încre- în mod clar, atunci când: din camera unui/ după ce parcurgi momente dificile privește
zători în ceea ce fac? unei coleg(e) din Japonia, de aceeași vârstă cu tine? partea bună a lucrurilor, acordă atenție propriei
• ai greutatea corporală pe care o dorești Cum i-ai descrie atitudinea? Apreciază modul în care
• Ai încercat vreodată roller coaster/ persoane, îngrijește-te, relaxează-te, meditează,
• ești apreciat(ă) de profesori
Portofoliul
mountain rousse? Ce ai simțit? gândește și se raportează la sine. Creează și tu un pos- învață ceva nou, distrează-te! Include atitudinea
Învăț cu bucurie • Discută cu un coleg/o colegă des- • un părinte nu-și respectă promisiunea ter care să reflecte atitudinea ta pozitivă față de propria pozitivă în principiile tale de viață!
pre ceea ce crede fiecare copil în • simți că s-a instalat pubertatea persoană. Decorează spațiul personal.
Portofoliul dezvoltării
legătură cu propria persoană. Tu ce
crezi despre tine când trăiești o ast-
fel de experiență?
• petreci timp cu prietenii
• primești o veste mai puțin bună
• prezinți tema în fața clasei
ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE
Născut într-o familie numeroasă și săracă, Walt
Dacă ai fi o floare, ce floare ai fi?
• Pictează floarea care te reprezintă, apoi identifică
dezvoltării
Este timpul învățării în
Disney, cu încredere în sine, nu a renunțat ni- pentru fiecare componentă a plantei: rădăcină – o
ciodată la visul lui, acela de a face oamenii fe-
3. Găsește un exemplu recent de experiență, din calitate, tulpină – o reușită, frunze – un gând bun,
Este colecția ta de ex-

riciți, prin celebrele filme de desene animate, o dată calendaristică importantă, floare –o emoție,
săptămâna anterioară, în care ai demonstrat o atitudine cât și prin parcul de distracții Disneyland din
forme și contexte cât

semințe – numele persoanei care te susține.
pozitivă față de propria persoană, de tipul … California (1955). A fost nominalizat de 59 de
• Atașează la portofoliul personal pictura „cu atitu-
ori la Oscar și a câștigat 22 de premii.
dine” pozitivă!
periențe, spațiul în care

De la minus la plus … „Toate necazurile pe care le-am avut, toate supărările şi
mai variate! Individual,

obstacolele m-au întărit … Poate nu-ți dai seama atunci
− Nu mă pricep la nimic! Clic pe digital
când ți se întâmplă, dar să ți se întoarcă spatele poate fi
+ Chiar dacă mi-e greu, nu voi renunța.
creativitatea, origina
cel mai bun lucru pentru tine.”  Descarcă din manualul digital fișele Învață să ai ati-
+ Este important să fiu mai disciplinat(ă).
în perechi sau în grup,

• Ce film producția Walt Disney îți place și te ajută să ai o tudine și Recunoștință pentru valoarea mea, apoi rezol-
+ Știu că pot. atitudine pozitivă față de tine? vă cerințele.
 Vizionează materialul Atitudinea îți configurează
în școală, familie sau 14

viața și discută cu ceilalți colegi despre ce ai aflat nou.
15 litatea te prezintă și te
comunitate, descoperi, reprezintă.
exersezi și achiziționezi
noi cunoștințe, abilități Întâlniri de colecție Click pe digital
și atitudini care te susțin
să-ți atingi potențialul. Marcaj care indică Ca într-o colecție prețioasă, iei contact cu În manualul digital descoperi activități multimedia interactive de
prezența a cel puțin personalități de succes, oameni care au de- învățare (AMII) care extind sau aprofundează tema lecției. Ți se dez-
unui tip de AMII pe pășit obstacole ale existenței, cu experiențe, văluie aici un întreg arsenal de instrumente: materiale video, fișe de
pagina dublă des idei și cercetări. Iar pentru că nicio întâlnire lucru descărcabile (articole, extrase, citate, rezumate ale unor
chisă a manualului nu este întâmplătoare, înveți lucruri noi, te cercetări, studii de caz) și aplicații interactive, cu care explorezi în
digital. inspiri și trăiești mai mult de o viață! profunzime lumea ta și lumea din jurul tău.
6
PAGINA DE RECAPITULARE. PAGINA DE (AUTO)EVALUARE
Infografic Test
Pentru recapitulare, folo 1 RECAPITULARE (AUTO)EVALUARE Prin exercițiile de evaluare,
sești un infografic creativ, 1 Amintește-ți ce ai descoperit despre tine și ce ai învățat pentru a-ți împlini potențialul și a avea o viață fericită.
Completează infograficul cu exemple din experiența personală sau a celor apropiați.
1 1 Stabilește valoarea de adevăr a următoarelor enunțuri. Atribuie (A) enunțuri- îți apreciezi progresul și ai o
în care se îmbină idei
a) Ai identificat corect 3-4 afirmații lor adevărate și (F) enunțurilor false.
imagine asupra rezultatelor

adevărate și 3-4 afirmații false.
AUTOCUNOAȘTEREA ESTE UN PILON PENTRU STAREA DE BINE b) Ai identificat corect cel puțin 2-3 A/F a) Atitudinea pozitivă față de propria persoană înseamnă să te raportezi
sintetice, concluzii și reco- afirmații adevărate și 2-3 false. cu încredere la tine și la ceilalți.
A/F b) Când îți exprimi nemulțumirea prin furie, îți crește nivelul de opti-
învățării tale. Itemii de eva

c) Ai identificat incorect afirmațiile
Perceperea și aprecierea calităților, Atitudine adevărate și pe cele false. mism.
mandări utile pentru se abilităților, intereselor, caracteristi-

cilor personale într-o manieră bine-
voitoare, apreciativă.
pozitivă
față de sine
Care sunt practicile
pe care le manifești
A/F c) Acțiunile următoare contribuie la trăirea unei stări de bine: grija față
de corp, speranța în viitor, acordarea ajutorului, manifestarea recu-
noștinței, relații armonioase.
luare diferiți verifică modul
dimentarea cunoștințelor pentru starea de
bine?
A/F d) În cazul multor persoane, semnele de stres includ: tulburări de somn,
tulburări alimentare, dificultăți de concentrare a atenției, lipsa inte-
și atitudinilor dobândite, Optimismul – ca modalitate de a gân-

di, de a interpreta, evalua o situație. Optimism
resului.
A/F e) Ca să simți o stare de bine, este suficient să ai o stare de bine fizică,
ce presupune sănătate, bunul cel mai de preț al omului.
în care competențele sunt
astfel încât să le transferi
Speranță – credința în posibilitatea
realizării unei dorințe sau acțiuni.
și
speranță
Ce ai învățat dintr-o
A/F f ) Stresul este o stare de liniște și echilibru care apare când ne confrun-
tăm cu situații dificile de viață.
A/F g) Izolarea față de cercul de prieteni poate fi un comportament asociat
în proces de dobândire. Fie
ușor în viața de zi cu zi. Stres – reacție biologică, comportamen-
tală, atitudinală, ca rezultat al modului
situație în care ai acți-
onat cu pesimism? Dar
când ai abordat-o
stării de stres.
A/F h) Un optimist gândește: Am obținut un scor scăzut la testul la matema- că sunt întrebări cu variante
de răspuns, asocieri, cores
Situații tică pentru că sunt groaznic la matematică!
în care interpretăm, evaluăm o situație. într-o manieră optimis-
de 2 2 Grupează concluziile diferitelor cercetări enumerate mai jos, cu starea de bine
Exersăm și aplicăm instrumente și teh- tă și plină de speranță? a) Ai identificat adecvat câte două
stres sau cu starea de stres.
pondențe sau scriere liberă,

nici de gestionare a stresului. aspecte care descriu starea de
bine, respectiv starea de stres. a) 56% din părinți au declarat că își pedepsesc copiii dacă greșesc.
b) Ai identificat adecvat cel puțin
un aspect care descrie starea de b) Emoțiile pozitive îi ajută pe copii să facă față schimbărilor și le
Emoții pozitive Implicare Relații pozitive Scop înalt Realizări

bine, respectiv starea de stres.
c) Ai identificat neadecvat
corespondența dintre aspectele
Starea
de bine
asigură o tranziție mai ușoară de la copilărie la adolescență.
c) Ai multe avantaje să gândești optimist. Optimiștii fac mai bine fiecare item contribuie la
consolidarea cunoștințelor,
 simți bucurie  ajuți
reușite, succese enumerate și starea de bine, față stresului, sunt mai fericiți și chiar mai sănătoși.
 participi  ești parte a unor
 speranță  recunoștință înactivitatea de grupuri sociale  obții reușite respectiv starea de stres.
 faci voluntariat d) 31% din copiii de la țară declară că niciodată sau doar uneori
 mulțumire  optimism la școală ai prieteni cu  ai succes în activitatea Starea se simt puternici și sănătoși.*
abilităților și atitudinilor din

 entuziasm  ai un hobby care comunici și în relațiile tale de stres
e) Atunci când sunt pedepsiți, copiii trăiesc stări de tristețe (38%),
vinovăție (29%) și nefericire (28%).*
Starea de bine reprezintă nivelul de mulțumire personală. Indică dispoziția generală bună și calitatea satisfacerii
nevoilor de hrană, locuință, sănătate, educație, precum și a intereselor referitoare la procesul de descoperire
a Sinelui, împlinirea potențialului, puterea relațiilor.
3
f ) 76% din copii spun că se bucură când sunt ajutați la teme.*
perspective noi.
3 Realizează o scrisoare în care să împărtășești printr-un stil de gândire opti-
a) Ai realizat scrisoarea luând în mist ce înseamnă starea de bine pentru dezvoltarea ta. Menționează:
2 Senin în viața mea considerare toate cerințele.
Găsește un lucru care a mers bine astăzi, indiferent cât de mic a fost acesta. Poate ai avut o gustare bună la școală, b) Ai realizat scrisoarea luând în a) ce presupune starea de bine;
ai fost apreciat(ă) la o temă sau ai ajuns la timp la toate orele. Împărtășește cu un coleg/o colegă și elaborează, la considerare cerințele parțial. b) două activități specifice stării de bine, practicate de tine în mod frecvent;
nivelul clasei, o listă cu lucrurile care au înseninat ziua fiecăruia dintre voi.Unii colegi care s-au obișnuit să gândeas- c) Ai realizat scrisoarea fără a lua în c) două tehnici antistres.
considerare cerințele date.
că negativ s-ar putea să descopere cu dificultate ceva bun în viața lor.
Practică zilnic, în familie, acest exercițiu pentru a conștientiza bucuriile mici ale vieții, momentele fericite și simple,
cele pentru care suntem recunoscători. Bucură-te de momentul prezent! *Sursele cercetărilor: OECD (2018), Salvați Copiii (2021), World Vision (2022)
22 23
23
(Auto)Evaluare
Verifici răspunsurile tale și apreciezi modul în care
ai învățat și ai progresat.
METODE COMPLEMENTARE DE EVALUARE
Investigația
INVESTIGAȚIE
Să investighezi înseamnă să analizezi, să cercetezi în detaliu mai multe date,
Starea de bine în clasa mea
FIȘA
La povești… de reflecție
INVESTIGAȚIE informații,
OBSERV
APRECIEZ acțiuni pentru a afla ceva nou despre subiecte de interes pentru
EVOLUEZ
Pe parcursul unității de învățare, ai oportunitatea să explorezi în detaliu,

tine, colegii tăi/colegele tale, școala sau comunitatea ta.
Care elemente te-au
Ce vei schimba la
tine de azi pentru o
stare de bine?
Cum poți gândi
împreună cu 5-6 colegi/colege, starea de bine dintr-o perspectivă aplicată. provocat în abordarea optimist în situațiile
Astfel, investighează în ce măsură toate elementele stării de bine sunt
trăite de copiii din clasa ta, pe baza modelului PERMA, inventat de Martin
Seligman.
În acest an școlar, te invităm să realizezi câteva investigații, urmând pașii indicați în
Ce ai descoperit
stresului? dificile?
 Oferă cât mai multe exemple de situații și acțiuni pentru fiecare din-
tre cele cinci categorii: emoții pozitive, implicare, relații pozitive, scop
înalt și realizări. Emoții pozitive
detaliu în fiecare fișă. Iată ce investigații vei realiza:
în mod special la tine
parcurgând această
unitate de învățare? Răspunde la fiecare întrebare de mai sus,
În ce fel ai progresat
în procesul de
autocunoaștere?
1. Starea de bine în clasa mea – vei investiga în ce măsură toate elementele stării de
 Stabilește care sunt punctele forte ale clasei voastre și care sunt vul- gândindu-te la ce ai învățat despre tine.
nerabilitățile.
 Propune soluții astfel încât toți elevii să se simtă bine, să evolueze și
să aibă rezultate excelente.
IMPORTANT! Să realizezi o investigație presupune să cercetezi în detaliu
bine sunt trăite de copiii din clasa ta, pe baza modelului PERMA, inventat de Martin
Noi, ca o comoară
date, fapte, informații pe tema cercetată. Pentru a realiza investigația de-
spre starea de bine, urmează pașii investigației. Adaugă în portofoliu fișa
completată cu rezultatul investigației.
Relații pozitive, cooperare Seligman.
1 Mă familiarizez Stabilesc ce voi face, cum voi proceda și cu cine PROIECT
2. Moșteniri de familie – ca un/o cercetător/cercetătoare, investighezi elementele

cu sarcina de lucru lucrez în grup.
2 Stabilesc modali-
tățile și sursele de
colectare a infor-
Vorbesc cu colegii, iau interviuri părinților, aplic
chestionare, citesc jurnalul clasei, studiez mărturiile
colegilor de pe site-ul școlii, citesc revista școlii, mă
Creați o carte a clasei a VI-a, intitulată Comoara.
În echipe, stabiliți:
care au asigurat sau nu un stil de viață sănătos și echilibrat membrilor familiei tale,
• rolurile asumate: autori, redactori, ilustratori, în funcție de calitățile
mațiilor conectez la rețelele de socializare ale colegilor. personale;
a. Recitesc descrierea componentelor modelului • conținuturi: idei principale, capitole, titluri;
PERMA de la paginile 17, 22. • citate, experiențe de viață, evenimente trăite;
b. Adun informații din surse diverse: interviuri,
conversații, discuții telefonice, întâlniri online,
Implicare în hobbyuri
bunicilor și străbunicilor.
• idei/tehnici prin care ați făcut față stresului din viața personală;
• desene, scheme, grafice: pe hârtie sau digital.
3
chestionar pe Google Drive, rețele de socializa- După asumarea responsabilității fiecărei echipe în crearea cărții, acționați prin:
3. Comunicarea, o realitate cu multe fețe – afli cât mai multe informații și aspecte
Colectez și organi-
re, observare, imagini, fotografii din activități și • organizarea informațiilor în jurul unui concept central (ex.: caracteristici/portret
zez datele
excursii. personal, optimism, atitudine pozitivă în fața dificultăților);
și informațiile
c. Organizez datele obținute într-un tabel, schemă, • contribuția la documentarea capitolelor;
legate de comunicarea în mediul real și virtual.

infografic în care scriu exemple pentru fiecare • dezvoltarea conținuturilor prin investigarea poveștilor personale de viață;
aspect. Realizez un clasament al aspectelor de • elaborarea design-ului, cât mai atractiv;
succes și al celor care au nevoie de soluții de îm- • editarea cărții, fără a rata nicio informație;
bunătățire. Scop înalt, voluntariat • ilustrarea cărții și realizarea copertelor;
4 Prezint un scurt
Prezint, împreună cu grupul de colegi/colege, re-
zultatele investigației într-o manieră atractivă și
raport al rezultate- convingătoare: prezentare Power Point, resursă
4. Albumul strategiilor de învățare – are drept scop colecționarea celor mai potrivite
• lansarea cărții printr-un eveniment la nivelul școlii, o întâlnire cu părinții sau la biblioteca din comunitate;
• organizarea unei sesiuni de autografe, pentru aprecierea și recunoașterea contribuției tuturor celor care
reprezintă autorul colectiv, precum și a unei sesiuni de fotografii care vor fi publicate pe site-ul școlii sau pe
lor investigației video, afiș, tabel. Discut și compar rezultatele obți-
nute cu ale altor grupuri. strategii de învățare pentru fiecare disciplină școlară pentru a le aplica ulterior.
rețelele de socializare.
De inspirație
• Novak Djokovic, multiplu campion la tenis, mărturisea în interviul după cucerirea celui de-al XXII-lea titlu de Grand Slam, la Openul
5
Ascult părerea colegilor și a profesorului. Acord
5. Ocupațiile din lumea mea – descoperi ocupații practicate în comunitatea din care
Apreciez succesul Australian din 2023, următoarele: Îndrăznește să visezi pentru că orice este posibil. Nu lăsa pe nimeni să te împiedice. Oricât de grele ar fi
feedback pentru fiecare contribuție. Îmi evaluez
investigației condițiile, nu renunța niciodată. Găsește un om care să creadă în tine, iar acel om este atât de aproape – ești chiar tu!
prestația. • Poți citi și cartea Genialii (2019). Una dintre autoare este chiar de vârsta ta!
Reușite
24 25
faci parte.
7
FIȘA
Fișa de observare OBSERV
APRECIEZ
EVOLUEZ
La finalul fiecărei unități de învățare,

FIȘA
OBSERV La povești… de reflecție consultă Fișa Observ. Apreciez. Evoluez.
APRECIEZ Este o modalitate de a reflecta asupra
EVOLUEZ activității derulate pe parcursul unei
Ce vei schimba la
Care elemente te-au
provocat în abordarea
stare de bine?
Cum poți gândi
optimist în situațiile
unități de învățare, asupra propriei dez-
stresului? dificile? voltări.
Ce ai descoperit
în mod special la tine În ce fel ai progresat
• Descarcă fișa din manualul digital,
pozitive
unitate de învățare? Răspunde la fiecare întrebare de mai sus,
în procesul de
autocunoaștere?
apoi completeaz-o.
gândindu-te la ce ai învățat despre tine. • Reflectează asupra a ceea ce ai obser-
FIȘA
La povești… de reflecție vat, ai învățat, ai realizat.
OBSERV
APRECIEZ
EVOLUEZ
Noi, ca o comoară
Ce vei schimba la
Care elemente te-au Cum poți gândi
stare de bine?
provocat în abordarea optimist în situațiile
e, cooperare stresului? dificile?
PROIECT
Ce ai descoperit
în mod special la tine
În ce fel ai progresat
în procesul de
Proiectul PROIECT
unitate de învățare? Creați o carte aRăspunde
clasei alaVI-a, intitulată
fiecare Comoara.
întrebare de mai sus, autocunoaștere?
gândindu-te la ce ai învățat despre tine.
personale;
• conținuturi: idei principale, capitole, titluri; În fiecare unitate de învățare, ești invitat ca, alături de colegii tăi, să
Noi, ca o comoară
• citate, experiențe de viață, evenimente trăite;
n hobbyuri • idei/tehnici prin care ați făcut față stresului din viața personală; participi la elaborarea unor proiecte care valorifică experiența ta de
învățare.
are
PROIECT
După asumarea responsabilității fiecărei echipe în crearea cărții, acționați prin:
• organizarea informațiilor în jurul unui concept central (ex.: caracteristici/portret
personal, optimism, atitudine pozitivă în fața dificultăților);
Iată la ce proiecte vei participa în acest an școlar:
personale; • contribuția la documentarea capitolelor; 1. Noi, ca o comoară – vei crea o carte a clasei a VI-a, intitulată
• dezvoltarea conținuturilor prin investigarea poveștilor personale de viață;
• conținuturi: idei principale, capitole, titluri;
ri
• elaborarea design-ului, cât mai atractiv;
Comoara.
• editarea cărții, fără a rata nicio informație;
2. Rețete pentru sănătate – vei elabora o rețetă a sănătății,
voluntariat • ilustrarea cărții și realizarea copertelor;
• lansarea cărții printr-un eveniment la nivelul școlii, o întâlnire cu părinții sau la biblioteca din comunitate;
• organizarea unei sesiuni de autografe, pentru aprecierea și recunoașterea contribuției tuturor
• contribuția la documentarea capitolelor;
cacelorparte
care a unui puzzle uriaș.
• elaborarea design-ului, cât mai atractiv;
3. Comunicarea pornește de la tine – vei organiza împreună
at • ilustrarea cărții și realizarea copertelor;
De inspirație
• lansarea cărții printr-un eveniment la nivelul școlii, o întâlnire cu părinții sau la biblioteca din comunitate; cu colegii de clasă un proiect cu titlul Tortul comunicării eficiente.
4. Pliantul învățării – vei realiza un pliant despre învățare, cu
Australian din 2023, următoarele: Îndrăznește să visezi pentru că orice este posibil. Nu lăsa pe nimeni să te împiedice. Oricât de grele ar fi
condițiile, nu renunța niciodată. Găsește un om care să creadă în tine, iar acel om este atât de aproape – ești chiar tu!
șite De inspirație
• Poți citi și cartea Genialii (2019). Una dintre autoare este chiar de vârsta ta!
aspecte25concrete, de pus în practică.
5. Salt spre viitorul meu – vei confecționa, cât mai creativ, costu-
Australian din 2023, următoarele: Îndrăznește să visezi pentru că orice este posibil. Nu lăsa pe nimeni să te împiedice. Oricât de grele ar fi
mul unei ocupații de interes pentru tine, echipamentele și instrumen-

25
tele specifice.
Portofoliul
• P ortofoliul este spațiul tău, creat special pentru tine, PORTOFOLIU

care concentrează ca într-o colecție toate produsele, în
format clasic sau digital, rezultate în urma orelor de con-
siliere și dezvoltare personală.
În mod deosebit, portofoliul va conține propunerile de
activități corelate cu tema fiecărei lecții, de la rubrica
Portofoliul dezvoltării.
•Totodată, în portofoliu vei adăuga produsele rezul-
tate în urma investigațiilor, proiectelor derulate pe
parcursul anului școlar, precum și fișele de lucru propuse
în manualul digital, desene, fotografii, compuneri, teste,
impresii, poezii, articole etc.
8
MANUALUL DIGITAL
Instrucțiuni pentru utilizarea manualului digital
Cu un singur click pe copertă sau prin simpla ei atingere (pe tabletă/telefon), pătrunzi în minunata lume a ma
nualului digital. Aici vei descoperi numeroase activități multimedia interactive de învățare (AMII) legate de tema
lecției. Acestea sunt evidențiate în varianta digitală și în cea tipărită prin simbolurile următoare:
Pagina principală a manualului digital
Coperta digitală
a manualului
AMII Evidențiază/ Instrucțiuni pentru

Printează
STATICE subliniază utilizarea activității
 ilustrații  fișe Mărește/
de lucru micșorează Părăsește
pentru portofoliu imaginea activitatea
AMII Instrucțiuni pentru Start/

Stop
ANIMATE utilizarea activității pauză
 materiale video Evidențiază/ Părăsește
subliniază activitatea
AMII Instrucțiuni pentru Validează Reia

INTERACTIVE utilizarea activității activitatea activitatea
 exerciții Evidențiază/ Părăsește

subliniază
 jocuri activitatea
 teste de evaluare
9
1 RECAPITULARE INIȚIALĂ
Vara este anotimpul vacanței cu experiențe bogate, al bucuriei descoperirii de sine și a celor din jur.
Închide ochii și rememorează cele mai interesante, palpitante sau neobișnuite momente, pe baza întrebărilor
următoare. Fiecare idee sau experiență dobândită te va ajuta să ai o lansare de succes în noul an școlar.
tart!
c u r i , f i ț i gata... s
Ce oportunități de dezvoltare personală Pe l o
ți-a oferit vacanța de vară?
Ți-ai descoperit noi talente, abilități, cali-
tăți, interese sau aptitudini?
Au existat factori stresori în vacanța de
vară? Cum i-ai depășit?
Stabilește un top al
oportunităților de dezvoltare!
Ce emoții ai trăit în raport cu tine și cu

ceilalți?
În ce context ai oferit feedback pozitiv
unui coleg sau prieten în vacanța de vară?
Dar ție cine ți-a oferit feedback pentru a
te dezvolta?
Desenează emoțiile
care au predominat în această perioadă!
Ai învățat ceva nou în vacanța de vară?

Poate ai exersat un sport nou sau o nouă
tehnică de exprimare artistică ori ai gătit!
Poate ți-ai creat un vocabular pentru cuvin-
te noi și interesante.
Scrie cuiva drag o scrisoare despre
progresele tale în învățare în această vacanță!
Fiecare experiență în afara familiei, în comunitate

te-a adus în situația de a cunoaște cariere și profesii
diverse. Ai descoperit oameni cu meserii noi și in-
teresante? Ce te-a fascinat în universul profesiilor?
Realizează un Top 3 al meseriilor
care aduc beneficii sociale!
10
(AUTO)EVALUARE INIȚIALĂ
Te-ai întrebat recent de ce ai nevoie de consiliere și dezvoltare personală? Dar cât te-ai dezvoltat
participând la activitățile de consiliere și dezvoltare personală din clasa a V-a? Amintește-ți, pe baza întrebărilor de mai
jos, ce ai studiat în clasa a V-a despre procesul autocunoașterii, al adoptării unui stil de viață sănătos și echilibrat, al
dezvoltării socioemoționale, despre managementul învățării și oportunitățile de continuare a studiilor și de carieră.
1 Am convingerea că pot face față cu succes sarcinilor școlare? Da/Încă nu/Nu

2 Știu cum să-mi exersez, cu fiecare oportunitate, abilitățile și atitudinile? Da/Încă nu/Nu
3 Pentru mine, preadolescența este o perioadă provocatoare, de schimbare fizică, dar care
îmi aduce satisfacții? Da/Încă nu/Nu
4 Folosesc diferite tehnici pentru a face față evenimentelor stresante din viața mea? Da/Încă nu/Nu
5 Sunt preocupat(ă) de propria igienă? Da/Încă nu/Nu
6 Adopt o dietă optimă pentru a avea energie și o stare bună de sănătate? Da/Încă nu/Nu
7 Recunosc și denumesc o varietate de emoții? Da/Încă nu/Nu

8 Îmi gestionez emoțiile mai puțin plăcute? Da/Încă nu/Nu
9 Comunic ușor și eficient cu cei din jurul meu? Da/Încă nu/Nu
10 Ofer feedback, astfel încât să încurajez sau să sprijin îmbunătățirea unui comportament? Da/Încă nu/Nu
11 Accept feedbackul celorlalți, când e legat de un comportament sau o situație concretă? Da/Încă nu/Nu
12 i-am dat seama ce mă ajută cel mai bine să învăț? Da/Încă nu/Nu
M
13 Dar ce mă împiedică? Da/Încă nu/Nu
14 Pot să definesc ce mă motivează în învățare? Da/Încă nu/Nu
15 Am identificat stilul meu de învățare? Da/Încă nu/Nu
16 Dar tehnicile de care mă pot folosi pentru a învăța mai ușor și, în același timp, eficient? Da/Încă nu/Nu
17 T e-ai gândit deja la domeniul în care dorești să activezi în viitor? Da/Încă nu/Nu
18 Știi care sunt cunoștințele și calitățile de care ai nevoie? Da/Încă nu/Nu
19 Te-ai informat deja despre parcursul educațional pe care l-ai putea urma? Da/Încă nu/Nu
20 Ai încredere în tine? Da/Încă nu/Nu
• D acă cele mai multe dintre răspunsurile tale se încadrează în categoriile DA și NU ÎNCĂ, ești pe drumul tău de atingere a potențialului maxim.
Te cunoști cu fiecare zi și fiecare experiență, ești o resursă pentru tine și ceilalți, care se îmbogățește prin interacțiune cu colegii, familia,
comunitatea.
• D acă mai multe răspunsuri se încadrează în categoria NU, acum ai o nouă șansă. Ai încredere în tine, ia inițiativă și porțile cunoașterii și ale
schimbării ți se vor deschide. Disciplina Consiliere și dezvoltare personală te ajută să-ți atingi scopurile, să-ți trăiești visul.
11
12
de în t in e ! 1
Cre
Hai cu noi…
să descoperi ce contribuie la starea ta de bine
să crești nivelul de speranță printr-o gândire optimistă
să explorezi atitudinea pozitivă față de propria persoană
să identifici soluții pentru diferite situații de stres/dificile de viață
să faci pași importanți pentru dezvoltarea ta personală
13
13
1 Lecția 1 | Cu atitudine, despre mine
Atitudinea pozitivă față de propria persoană
Din experiența personală Învăț cu bucurie

Privește imaginea de mai sus, apoi răs- 1. Scrie pe un post-it alte trei cuvinte pe care le asociezi
punde cerințelor în grupul clasei: conceptului de atitudine. La ce te gândești? Ce anume
• Ce „citești” în atitudinea copiilor? te inspiră?
Cum se comportă aceștia? Ce emo-
ții crezi că trăiesc? De ce anume este respect încredere putere
nevoie pentru această activitate?
• Care crezi că sunt motivele pentru
2. Discută, în perechi, apoi afirmă ce poziție manifești
care copiii din imagine sunt atât de în mod clar atunci când:
încrezători în ceea ce fac?
• ai greutatea corporală pe care o dorești;
• Ai încercat vreodată un roller-coas-
ter/montagnes russes? Ce ai simțit? • ești apreciat(ă) de către profesori;
• Discută cu un coleg/o colegă des- • un părinte nu-și respectă promisiunea;
pre ceea ce crede fiecare copil în • simți că s-a instalat pubertatea;
legătură cu propria persoană. Tu ce • petreci timp cu prietenii;
crezi despre tine când trăiești o ast- • primești o veste mai puțin bună;
fel de experiență? • prezinți tema în fața clasei.
3. Găsește un exemplu recent de experiență, din săp
tă
mâna trecută, în care ai demonstrat o atitudine
pozitivă față de propria persoană, de tipul …
De la minus la plus …
−
+
+
+
14
4. Atribuie-ți un punctaj de la 1 (cel mai puțin) la
10 (cel mai mult), care să reflecte cât de mult îți place
Punctul pe i
de tine. Pentru a crește în ochii tăi, selectează câteva Atitudinea reprezintă manifestarea poziției
dintre recomandările de mai jos, apoi povestește cum față de persoanele, situațiile, evenimentele
te pot influența în bine. din viața de zi cu zi. Modul în care ne raportăm
la experiențele trăite exprimă afirmarea unui
Manifestă recunoștință anumit fel de a fi, respectiv a avea atitudine.
pentru ceea ce este bun
Identifică aspectele în viața ta! De exemplu: Dacă vrei, poți! Există o rezolvare!
Odihnește-te mai mult!
frumoase ale vieții tale! Am învățat ceva! Exprimarea punctelor de ve-
dere, a opiniilor sub diferite forme imprimă o
Întâlnește-te AUTODEZVOLTARE Fă sport și exerciții fizice
cu prietenii! în mod regulat! notă personală acțiunilor.
Atitudinile sunt răspunsuri aflate în strânsă
Râzi și dezvoltă-ți Oferă complimente legătură cu ceea ce gândesc și simt față de
simţul umorului! celorlalți!
Comportă-te politicos!
propria persoană. O imagine bună despre tine
te va ajuta să dezvolți o atitudine pozitivă față
de tine, dar și față de cei-
lalți. Atitudinea pozitivă
5. O atitudine pozitivă te ajută să treci peste întâmplă- Crede în
față de propria persoană Schimbă-ți
gândirea! tine!
rile mai puțin plăcute ale vieții. Bazează-te pe ce ai mai semnifică o poziție rea-
bun și mai frumos în tine, valorifică-ți potențialul, trans- list optimistă față de sine
formă problemele în situații din care să înveți. Identifică care va fi transferată și ce-
Fii Bucură-te
5 lucruri pozitive lorlalți. Aceasta determină pozitiv! de viață!
la tine pe care să modul în care vom acțio
le împărtășești Gândește pozitiv, astfel vei vedea... na în anumite circum-
celorlalți. OPORTUNITĂȚI stanțe de viață. Atitudinea pozitivă este pri-
6. Ce părere ai vită ca o forță puternică, o energie care pune
despre posterul
în loc de obstacole! lucrurile în mișcare. De aceea, mai ales după ce
din camera unui/ parcurgi momente dificile, privește partea bună
unei coleg(e) din Japonia de aceeași vârstă cu tine? a lucrurilor, acordă atenție propriei persoane, în-
Cum i-ai descrie atitudinea? Apreciază modul în care grijește-te, relaxează-te, meditează, învață ceva
gândește și se raportează la sine. Creează și tu un pos- nou, distrează-te!
ter care să reflecte atitudinea ta pozitivă față de propria Include atitudinea pozitivă în principiile tale de
persoană. Decorează spațiul personal. viață!
ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE Portofoliul dezvoltării

Născut într-o familie numeroasă și săracă, Walt Dacă ai fi o floare, ce floare ai dori să fii?
Disney, având încredere în sine, nu a renunțat • Pictează floarea care te reprezintă, apoi identifică
niciodată la visul lui, acela de a face oamenii fe- pentru fiecare componentă a plantei: rădăcină –
riciți, prin celebrele filme de desene animate, o calitate, tulpină – o reușită, frunze – un gând bun,
dar și prin parcul de distracții Disneyland din o dată calendaristică importantă, floare – o emoție,
California (1955). A fost nominalizat de 59 de semințe – numele unei persoane care te susține.
ori la Oscar și a câștigat 22 de premii. • Atașează la portofoliul personal pictura „cu atitu-
„Toate necazurile pe care le-am avut, toate supărările şi dine” pozitivă!
obstacolele m-au întărit… Poate nu-ţi dai seama atunci
când ţi se întâmplă, dar să ţi se întoarcă spatele poate fi
cel mai bun lucru pentru tine.” Click pe digital
• Ce film producție Walt Disney îți place și te ajută să ai o  Fișa „Învață să ai atitudine”
atitudine pozitivă față de tine?  Fișa „Recunoștință pentru valoarea mea”
 Video „Atitudinea îți configurează viața”
15
1 Lecția 2 | Pur și simplu, sunt bine cu mine
Starea de bine. Speranță și optimism

Observă imaginea de mai sus și aminteș- 1. Cercetătorii spun că oamenii cu bună dispoziție au
te-ți când ai făcut ultima dată baloane de un creier fericit. Prin participarea la experiențe plăcute,
săpun. se eliberează o cantitate mai mare de hormoni ai ferici-
Găsește împreună cu ceilalți colegi/colege rii (de exemplu, serotonină, endorfină). Amintește-ți un
răspunsuri la următoarele întrebări: moment frumos în care te-ai simțit excelent, pe care să-l
• Ce faci ca să te simți bine acasă, la împărtășești cu grupul clasei. Sintetizează răspunsurile
școală, în grupul de prieteni? pe tablă/flipchart sub titlul Ce momente frumoase! și ob-
servă asemănările și deosebirile.
• Ce este necesar să înlături din viața
ta ca să obții starea de bine? 2. Citește recomandările din casetele de mai jos, apoi
adaugă alte trei acțiuni concrete care contribuie la sta-
• De ce anume depinde starea ta de
rea ta de bine.
bine și cine o influențează?
Invită un coleg/o colegă să dezbateți Planifică Gândește Activează-ți
dacă ați fi pregătiți pentru o sesiune de ceea ce ai optimist! punctele forte!
contorsionism. Aveți speranța că veți de învățat!
reuși? Manifestați optimismul că vă veți Petrece timp Citește Practică un stil
descurca? cu cine îți minimum de viață
place! 30 de minute sănătos: apă,
pe zi! hrană, sport!
Dormi Mulțumește Descoperă ce
suficient, res în fiecare zi pasiuni și ce
pectiv 10-12 pentru ceea ce interese ai!
ore pe zi! ai trăit!
Extrapolează la o lună din anotimpul drag ție. Astfel, mo
dul în care gândești și simți evenimentele de viață con-
struiește starea de bine. Este responsabilitatea fiecăruia
dintre noi, mai ales că nu există rețete care să producă
instantaneu starea de bine.
16
3. Experimentele arată că persoanele care gândesc opti-
mist se descurcă mai bine la școală, la facultate, la muncă,
Punctul pe i
Persoanele care gândesc optimist tratează eveni-
precum și pe terenul de sport. Important de reținut este
mentele neplăcute ca pe niște provocări noi, care
că optimismul se învață. Găsește, în echipă, cel puțin 5-6
urmează să fie rezolvate.
caracteristici specifice profilului unei persoane optimiste,
pe baza informațiilor de pe internet și a experiențelor per- Optimismul are consecințe pozitive, în timp ce pesi-
sonale. mismul conduce la stres și insatisfacție. Însă optimis-
4. Începând de astăzi, pentru o lună, construiește calenda- mul nu ne face imuni la stres și îngrijorări. Totodată,
rul stării tale de bine. ne învață cum să ne păstrăm speranța atunci când
Reflectează asupra următoarelor întrebări: lucrurile nu merg în direcția dorită. Speranța este
•C um îți explici lucrurile bune care se întâmplă în un mix între scop, perseverență și credință în găsi-
viața ta? rea soluțiilor potrivite. Pesimiștii pot deveni optimiști
•C ât de frecvent te implici în activități care îți aduc prin învățarea unor noi comportamente și obiceiuri.
bucurie? Important este să conștientizăm că a fi optimist sau
•C e faci pentru a-ți atinge obiectivele propuse? pesimist reprezintă o decizie personală.
•C um ai grijă de relațiile cu persoanele apropiate? Optimismul realist nu înseamnă să vezi totul în roz.
•C um te imaginezi într-un viitor optimist? Optimiștii nu ignoră problemele și nu pretind că via-
• În ce fel te ajută optimismul să depășești situațiile ța este perfectă. Ei aleg doar să se concentreze pe
dificile? ceea ce este bun într-o situație și pe ceea ce pot face
Realizează în echipe, împărțite după cele 4 anotimpuri, o pentru a îmbunătăți lucrurile. Optimiștii au încrede-
scenetă intitulată Starea mea de bine la școală. re, sunt pregătiți, știu că trebuie să studieze dacă vor
să treacă un test dificil, să se antreneze pentru meciul
O stare
interioară bună ne ajută să fim mai sănătoși și
de baschet etc. Optimismul merge mână în mână cu
să avem note mai bune. acțiunea. Este necesară găsirea unui echilibru sănă-
tos între gândirea pozitivă și gândirea realistă.
5. Speranța, personificată în mitologia greacă de Elpis și în
cea romană de Spes, reprezintă o convingere, o credință Optimismul este un stil de gândire care poate fi în-
referitoare la un rezultat de succes al unei situații de viață. vățat, ceea ce înseamnă că pesimismul poate fi dez
Completează frazele lacunare: vățat! Poate dura puțin, așa că nu te simți descurajat.
A deveni mai conștient de cele două stiluri te poate
În viitor, eu sper că voi … . Speranța mea pentru războiul
ajuta, treptat, să observi mai multe modalități de a fi
din Ucraina este … . Pentru Evaluarea națională, speranțele
optimist. Continuă să îți spui: „Pot fi mai optimist și nu
mele sunt … .
voi înceta să exersez!”
Nu putem separa învățarea de starea de bine.
Melania Medeleanu nu renunță. Fie că
sunt copii vulnerabili sau cu afecțiuni gra- Portofoliul dezvoltării
ve, ea aduce speranță și optimism prin
MagiCamp. MagicHome. Zi de Bine. Mun- • Sărbătorește o realizare personală pe care ai trăit-o
ca, mereu provocatoare, inspiră puterea recent. Compune o invitație în format digital sau pe
de a merge înainte, cu credință și cu șansa hârtie, pe care o adresezi prietenilor și colegilor de
de a construi încrederea în starea de bine. clasă, prin care îi chemi să se bucure împreună cu tine.
Un vis în care a crezut, un vis care salvează vieți. • Alege un model original, care să te reprezinte.
„Țin morțiș să spun că nu e atât de greu precum pare. Și, dacă Învață să celebrezi micile bucurii ale vieții.
vrei să te implici, indiferent de statutul social, notorietate, IQ,
întotdeauna poți să faci un bine.” (sursa: https://melaniame-
deleanu.ro/proiecte-de-suflet) Pentru fosta prezentatoare de Click pe digital
știri, succesul înseamnă „să fac cât mai bine fiecare lucru pe
care-l încep”. (sursa: https://www.capital.ro)  Fișa „La microfon, optimismul”
• Tu ce faci ca fiecare zi să fie Zi de Bine?  Fișa „Ecuația stării de bine”
 Video „Aprinde speranța!”
17
1 Lecția 3 | Familie fără hotare
Situații de stres/dificile de viață: plecarea părinților la muncă
în străinătate, dificultăți materiale

Citește mărturia Mirunei despre viața ei 1. Completează lista semnelor de stres pe care le
și a surorii sale, apoi răspunde la întrebări: descrie Miruna cu altele pe care le-ai experimentat
chiar tu într-o situație stresantă.
• Cum este afectată starea de bine a
„Nu dormeam bine”  tulburări de somn
fetelor de plecarea părinților la mun-
„Lipsită de energie”  dificultăți de concentrare
că în străinătate?
• Despre ce surse de stres povestește 2. În grupul clasei, continuă lista surselor de stres care
Miruna? te afectează cel mai mult în această perioadă:
• Ce emoții crezi că au trăit cele două neînțelegeri în familie așteptări ale părinților privind notele
surori în fiecare dintre situații? lipsuri materiale îmbrăcăminte demodată
• Care sunt semnele de stres experi- 3. Desenează un cerc cum e cel de mai jos. Gândește-te
mentate de fete? la o situație stresantă trăită și plaseaz-o în centru. Poate fi
• Cum au resimțit surorile perioada în o perioadă de lipsuri în familie, pierderea unui bunic sau
care părinții și-au pierdut locul de despărțirea de o altă rudă, mutarea într-o altă localitate
muncă? sau dificultăți la școală. Apoi completează în jurul cercului
• Reflectează la momentul prezent. Tu emoțiile simțite în acea situație.
cum te-ai comporta în situația lor?
vinovăție furie
Fiecare dintre noi poate descoperi că Ce situație
este capabil să facă față situațiilor mai teamă stresantă am frică de
puțin plăcute, stresante sau chiar trau- pentru viitor trăit? necunoscut
matizante.
Identifică în grup diferite situații din viața
ta în care ai experimentat stresul. • În situații similare, colegii tăi au trăit aceleași emoții?
• E moțiile trăite de tine s-au modificat în timp? Cum
• Împărtășește în grup sursele de stres
anume? Dar în cazul celorlalți?
identificate.
•A i resimțit aceste emoții și în alte situații de stres?
Discută, în perechi, apoi dezbate în grupul clasei.
18
4. Asemenea situației Mirunei și a surorii ei sunt alte zeci de mii
de copii care cresc fără părinți în preajmă. Conform statisticilor,
Punctul pe i
în 2020, în România peste 75 000 de copii aveau părinții plecați Dacă te confrunți cu stresul, nu ești singu-
la muncă în străinătate. În prezent, migrația în căutarea con- rul/singura. Chiar în acest moment, multe
fortului material este un fenomen foarte răspândit, care pro- persoane din familia, clasa sau comunita-
duce schimbare, iar schimbarea solicită un efort de adaptare. tea ta se confruntă cu stresul.
În grup, decupează frunze verzi și galbene-ruginii din hârtie
Stresul este reacția normală, biologică a
colorată. Desenează un copac cu ramuri și adaugă frunze verzi
corpului la o presiune sau la o amenințare.
pentru fiecare efect pozitiv determinat de plecarea părinților și
frunze galbene-ruginii pentru efectele negative. Poate fi vorba despre obținerea unei per-
formanțe la școală, o schimbare semnifi-
condiții mai călătorii cativă din propria viață sau despre un eve-
bune de trai și vacanțe niment traumatizant, precum despărțirea
de părinți în timpul unui război.
sentimentul de performanțe Stresul este de mai multe feluri:
abandon, izolare școlare scăzute
• de scurtă durată, provocare pe care o
manifestări putem depăși (călătorie într-un loc nou);
singurătate agresive • repetat, pe o perioadă mai lungă, în
absența unor relații care să asigure pro-
5. Reflectează asupra modului în care familia ta a trăit pan- tecție (neînțelegeri permanente în fa-
demia de SARS-CoV-2. Unii copii nu au avut lângă ei zi de milie din cauza stării materiale care nu
zi părinții, aceștia fiind eroii din prima linie: personal mese îmbunătățește). Acesta din urmă ne
dical, militari, pompieri. Alții au pierdut rude sau prieteni! afectează dezvoltarea și starea de sănă-
Creează o CUTIE ANTISTRES. Adaugă în cutie idei, obiecte tate.
și gânduri care te-au ajutat să depășești situația stresantă a Multe situații pe care le trăim nu sunt
pandemiei. stresante în sine, ci devin surse de stres în
6. Din 24 februarie 2022, sute de mii de refugiați ucraineni funcție de modul în care le interpretăm și
au traversat ori au rămas temporar în România, iar o mică răspundem la ele.
parte dintre ei au cerut azil. Discută în grupul clasei dacă în
școala sau comunitatea ta sunt copii refugiați din cauza răz-
boiului. Organizează un brainstorming în grup în legătură cu
toate lucrurile pe care le-ai face pentru a-i susține pe cei aflați
într-o situație de stres. De exemplu, îi poți invita la jocuri în Portofoliul dezvoltării
curtea școlii pe copiii ucraineni.
• Confecționează un avion de hârtie.
ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE Scrie pe aripi mesaje de încurajare, în funcție
Se spune că viața este 10% ceea ce ți se întâmplă și de o situație din realitatea cotidiană.
90% cum reacționezi la ceea ce ți se întâmplă. (John C. • Trimite mesajele părinților, dacă lucrează de-
Maxwell) Pentru aceasta, este important să ne antrenăm! parte de tine, colegilor ucraineni care și-au pă-
Alexandru Vladimir Ciurea, un bine-cunoscut neurochirurg răsit țara din pricina războiului sau unui coleg/
român, preocupat de sănătatea creierului – serverul orga- unei colege care traversează o perioadă dificilă
nismului uman, susține: „Pentru un an ce se anunță dificil, din punct de vedere material.
mizați pe curaj, optimism și echilibru. Optimismul este un
instrument interior pe care îl putem acorda ca pe un instru-
ment muzical”.
Click pe digital
• Ține timp de o săptămână un jurnal în care să-ți monitorizezi
stresul: cum te simți, ce te sperie, ce idei și resurse folosești ca  Fișa „Studiu de caz”
să fii bine cu tine?  Fișa „Cu toții la masă”
 Video „Speranța în mai bine”
19
1 Lecția 4 | Stâlpi de susținere
Situații de stres/dificile de viață: ruperea unor relații de prietenie,
anxietate în condiții de testare, examene

Privește imaginile de mai sus și identifică 1. Verifică în ce măsură ai resimțit tu, într-o situație de
situațiile dificile, stresante cu care se con- stres similară, senzații corporale precum:
fruntă personajele.
Dureri de cap Lipsa poftei de mâncare
Ia în considerare și scenariile următoare:
Dureri de umeri Nod în gât
• Prietena cea mai bună a predat pro- Dureri în piept
iectul la care ați lucrat împreună, Dureri de spate
Tensiune
spunând că este doar al ei. Dureri de stomac musculară
• Profesorul intră în clasă și îți cere
să scoți o foaie de hârtie pentru un
extemporal.
• În timpul unei lecții online la care
trebuie să răspunzi, se întrerupe ali-
mentarea cu energie electrică.
Ce alte senzații corporale ai conștientizat? Dar colegul/
Ce emoții te încearcă în fiecare din- colega ta?
tre aceste situații? Ce senzații resimți în
corp? 2. Persoanele reacționează diferit la stres, atât din punct
de vedere fizic, cât și emoțional sau comportamental.
Lucrează în grupul clasei și detaliază cum Stabilește ce comportamente se modifică în cazul tău
te-ai simți în fiecare situație. atunci când trăiești o stare de stres.
Devii hiperactiv(ă). Te izolezi. Îți rozi unghiile.
Îți trosnești degetele. Vorbești încontinuu. Mănânci necontrolat.
20
3. Este foarte important să știm cum reacționăm
într-o situație de stres, dar și care sunt sursele care îl
Punctul pe i
declanșează. De exemplu, ai descoperit că testele Situațiile de viață devin stresante ca urmare a
neanunțate îți provoacă stres. Care sunt cauzele acestei modului în care noi ne raportăm la ele. Practic,
trăiri? Prin ce modalități depășești această provocare? nu există situații stresante, ci doar interpretări
Alcătuiește și tu un tabel, precum cel de mai jos, și personale a ceea ce trăim. Stresul este prezent
completează, conform exemplelor date: sau nu, în funcție de modul în care noi îl evalu-
Sursă de stres Cauze Modalități de a face față ăm. De aceea, în același context (de exemplu,
un test), cineva poate fi stresat, iar altcineva nu.
 teste  pregătire  organizarea timpului
Foarte important este să avem instrumente pen-
neanunțate insuficientă de studiu
tru a gestiona situațiile cu care ne confruntăm.
 timp scurt pentru  discuții despre
rezolvare predictibilitate Când suntem stresați, ne este greu să ne impli-
 certuri frecvente  puncte de vedere  discuții deschise
căm cu adevărat și să trăim în prezent. E necesar
cu prietenii diferite  negociere
să învățăm cum să fim implicați și să ne concen-
 ascultare activă
trăm asupra a ceea ce facem în prezent.
Urmează pașii:
4. Citește următoarele trei scenarii și discută în grupul
clasei cel mai fericit, cel mai nefericit și cel mai realist 1. Observă și numește gândurile și senzații-
scenariu. Întocmește o listă cu ce ai de făcut pentru a le: „Observ aici un gând că e prea greu ce
rezolva situațiile într-o manieră realist optimistă: am de făcut” sau „Observ senzația de durere
din stomac”.
În curând va fi ziua ta. Toți colegii te-au invitat la aniversare și 2. Încetinește ritmul și conectează-te cu corpul
abia așteaptă să-i inviți și tu. Părinții te anunță că nu-ți vor orga- tău. Inspiră ușor! Expiră la fel de ușor!
niza aniversarea din cauza unor dificultăți materiale. 3. Interacționează cu lumea din jur prin cele cinci
simțuri: vezi, auzi, atinge, gustă, miroase! Acor-
Mama ți-a spus că a primit un contract de lucru în Spania și că ur- dă toată atenția activității pe care o desfășori în
mează să plece din țară la începutul anului. La momentul respectiv, acel moment.
mama te susține cel mai bine să te pregătești la matematică, mai Astfel, ești ancorat în prezent și poți răspunde
ales că vei avea de susținut Evaluarea națională pentru clasa a VI-a. mai bine situației pe care o trăiești, mai ales an-
xietății generate de examene.
Familia prietenului tău cel mai bun urmează să se mute din localitate. Portofoliul dezvoltării
Din clasa I sunteți nedespărțiți…
Râsul este și el un „remediu“ eficient pentru a scădea
nivelul cortizolului.
ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE • Inventează glume pentru a râde împreună cu colegii
În perioada dintre finalul sărbătorilor de iarnă și Sfântul și familia, pentru a te binedispune sau a le îmbună-
Valentin, s-a constatat că oamenii sunt mai puțin optimiști tăți dispoziția celorlalți.
și tind să-și piardă starea de spirit bună. Pentru a combate • Adună glumele sau poveștile tale hazlii în portofoliu
această situație, din 1986 se sărbătorește Ziua Internaționa-
lă a Îmbrățișărilor. S-a constatat că o îmbrățișare de 20 de și folosește-le la momentul oportun.
secunde schimbă metabolismul, întărește sistemul imunitar,
crește nivelul oxitocinei (hormonul dragostei) și scade nive-
lul cortizolului (hormonul stresului).
• Fă o listă cu persoanele pe care le poți îmbrățisa pentru a Click pe digital
vă îmbunătăți relațiile, a scădea tensiunea, a da energie și
a oferi un sentiment de siguranță. Tu pe cine vrei să „strângi  Fișa „Studiu de caz”
în brațe”?  Fișa „Cum să fac față examenelor”
 Video „Respirația”
21
1 RECAPITULARE
1 Amintește-ți ce ai descoperit despre tine și ce ai învățat pentru a-ți împlini potențialul și a avea o viață fericită.
Completează infograficul cu exemple din experiența personală sau a celor apropiați.
AUTOCUNOAȘTEREA ESTE UN PILON PENTRU STAREA DE BINE
Perceperea și aprecierea calităților, Atitudine

abilităților, intereselor, caracteristi- pozitivă Care sunt practicile
cilor personale într-o manieră bine- față de sine prin care îți
voitoare, apreciativă.
manifești starea
de bine?
Optimism – modalitate de a gândi,
a interpreta și a evalua favorabil o Optimism
situație. și
Speranță – credința în posibilitatea speranță
realizării unei dorințe sau acțiuni. Ce ai învățat dintr-o
situație în care ai acțio
Stres – reacție biologică, comportamen- nat cu pesimism? Dar
tală, atitudinală, ca rezultat al modului când ai abordat-o
Situații
în care interpretăm, evaluăm o situație. într-o manieră optimis-
de
Exersăm și aplicăm instrumente și teh- tă și plină de speranță?
stres
nici de gestionare a stresului.
Emoții pozitive Implicare Relații pozitive Scop înalt Realizări

simți:  bucurie  ajuți
reușite, succese
 participi  ești parte a unor
 speranță  recunoștință la activitatea de grupuri sociale  faci voluntariat  obții reușite
 mulțumire  optimism la școală ai prieteni cu  ai succes în activitatea
 entuziasm  ai un hobby care comunici și în relațiile tale
Starea de bine reprezintă nivelul de mulțumire personală. Indică dispoziția generală și calitatea satisfacerii
nevoilor de hrană, locuință, sănătate, educație, precum și a intereselor referitoare la procesul de descoperire
a sinelui, la împlinirea potențialului, la manifestarea puterii relațiilor.
2 Senin în viața mea

Găsește un lucru care a mers bine astăzi, indiferent cât de banal a fost acesta. Poate ai avut o gustare bună la școa-
lă, ai fost apreciat(ă) la o temă sau ai ajuns la timp la toate orele. Împărtășește cu un coleg/o colegă și alcătuiește,
la nivelul clasei, o listă cu lucrurile care au înseninat ziua fiecăruia dintre voi. Unii colegi care s-au obișnuit să gân-
dească negativ s-ar putea să descopere cu dificultate ceva bun în viața lor.
Practică zilnic, în familie, acest exercițiu pentru a conștientiza bucuriile mici ale vieții, momentele fericite și simple,
cele pentru care suntem recunoscători. Bucură-te de momentul prezent!
22
(AUTO)EVALUARE
1 1 Stabilește valoarea de adevăr a următoarelor enunțuri. Atribuie (A) enunțuri-
1. Ai identificat corect 3-4 afirmații lor adevărate și (F) enunțurilor false.
2. Ai identificat corect cel puțin 2-3 A/F a) Atitudinea pozitivă față de propria persoană înseamnă să te raportezi
afirmații adevărate și 2-3 false. cu încredere la tine și la ceilalți.
3. Ai identificat incorect afirmațiile A/F b) Când îți exprimi nemulțumirea prin furie, îți crește nivelul de opti-
adevărate și pe cele false. mism.
A/F c) Acțiunile următoare contribuie la trăirea unei stări de bine: grija față
de corp, speranța în viitor, acordarea ajutorului, manifestarea recu-
noștinței, relații armonioase.
A/F d) În cazul multor persoane, semnele de stres includ: tulburări de somn,
tulburări alimentare, dificultăți de concentrare a atenției, lipsa inte-
resului.
A/F e) Ca să simți o stare de bine, este suficient să ai o stare de bine fizică,
ce presupune sănătate, bunul cel mai de preț al omului.
A/F f ) Stresul este o stare de liniște și echilibru care apare când ne confrun-
tăm cu situații dificile de viață.
A/F g) Izolarea față de cercul de prieteni poate fi un comportament asociat
stării de stres.
A/F h) Un optimist gândește: Am obținut un scor scăzut la testul la matema-
tică pentru că sunt groaznic la matematică!
2 2 Grupează concluziile diferitelor cercetări enumerate mai jos cu starea de bine
1. Ai identificat adecvat câte două
aspecte care descriu starea de sau cu starea de stres.
bine, respectiv starea de stres. a) 56% din părinți au declarat că își pedepsesc copiii dacă greșesc.
2. Ai identificat adecvat cel puțin un
aspect care descrie starea de bine, b) Emoțiile pozitive îi ajută pe copii să facă față schimbărilor și le
respectiv starea de stres. Starea asigură o tranziție mai ușoară de la copilărie la adolescență.
3. Ai identificat neadecvat de bine
corespondența dintre aspectele c) Ai multe avantaje să gândești optimist. Optimiștii fac mai bine
enumerate și starea de bine, față stresului, sunt mai fericiți și chiar mai sănătoși.
respectiv starea de stres.
d) 31% dintre copiii de la țară declară că niciodată sau doar une-
Starea ori se simt puternici și sănătoși.*
de stres
e) Atunci când sunt pedepsiți, copiii trăiesc stări de tristețe (38%),
vinovăție (29%) și nefericire (28%).*
f ) 76% dintre copii spun că se bucură când sunt ajutați la teme.*
3 3 Realizează o scrisoare în care să împărtășești printr-un stil de gândire opti-

1. Ai realizat scrisoarea luând în mist ce înseamnă starea de bine pentru dezvoltarea ta. Menționează:
considerare toate cerințele.
2. Ai realizat scrisoarea luând în a) ce presupune starea de bine;
considerare cerințele parțial. b) două activități specifice stării de bine, practicate de tine în mod frecvent;
3. Ai realizat scrisoarea fără a lua în c) două tehnici antistres.
considerare cerințele date.
*Sursele cercetărilor: OECD (2018), Salvați Copiii (2021), World Vision (2022)
23
23
Starea de bine în clasa mea
INVESTIGAȚIE
Pe parcursul unității de învățare, ai oportunitatea să explorezi în detaliu,

împreună cu 5-6 colegi/colege, starea de bine dintr-o perspectivă apli-
cată. Astfel, investighează în ce măsură toate elementele stării de bine
enumerate în schema recapitulativă de la pagina 22 au fost trăite de copiii
din clasa ta.
 O feră cât mai multe exemple de situații și acțiuni pentru fiecare din-
tre cele cinci categorii: emoții pozitive, implicare, relații pozitive, scop
înalt și realizări. Emoții pozitive
 Stabilește care sunt punctele forte ale clasei voastre și care sunt vul-
nerabilitățile.
 Propune soluții astfel încât toți elevii să se simtă bine, să evolueze și
să aibă rezultate excelente.
IMPORTANT! Să realizezi o investigație presupune să analizezi în detaliu
date, fapte, informații pe tema cercetată. Pentru a realiza investigația de-
spre starea de bine, urmează pașii investigației. Adaugă în portofoliu fișa
completată cu rezultatul investigației.
Relații pozitive, cooperare
1 M
ă familiarizez Stabilesc ce voi face, cum voi proceda și cu cine
cu sarcina de lucru. lucrez în grup.
2 Stabilesc modali-
tățile și sursele de
colectare a infor-
Vorbesc cu colegii, iau interviuri părinților, aplic
chestionare, citesc jurnalul clasei, studiez mărturiile
colegilor de pe site-ul școlii, citesc revista școlii, mă
mațiilor. conectez la rețelele de socializare ale colegilor.
a. Recitesc descrierea componentelor stării
de bine.
Implicare în hobbyuri
b. Adun informații din surse diverse: interviuri,
conversații, discuții telefonice, întâlniri online,
3
chestionar pe Google Drive, rețele de socializa-
Colectez și
re, observare, imagini, fotografii din activități și
organizez datele
excursii.
și informațiile.
c. Organizez datele obținute într-un tabel, schemă,
infografic, în care scriu exemple pentru fiecare
aspect. Realizez un clasament al aspectelor de
succes și al celor care au nevoie de soluții de îm-
bunătățire. Scop înalt, voluntariat
Prezint, împreună cu grupul de colegi/colege, re-
4 rezint un scurt
P
raport al rezultate-
lor investigației.
zultatele investigației într-o manieră atractivă și
convingătoare: prezentare PowerPoint, resursă
video, afiș, tabel. Discut și compar rezultatele obți-
nute cu ale altor grupuri.
5
Ascult părerile colegilor și pe cea a profesorului.
Apreciez succesul
Acord feedback pentru fiecare contribuție. Îmi eva-
investigației.
luez comportamentele și atitudinile.
Reușite
24
FIȘA
OBSERV La povești… de reflecție
APRECIEZ
EVOLUEZ Ce vei schimba
la tine începând
Care elemente te-au de azi pentru o stare Cum poți gândi
provocat în abordarea de bine? optimist în situațiile
stresului? dificile?
Ce ai descoperit
în mod special la tine În ce fel ai progresat
parcurgând această în procesul de
unitate de învățare? autocunoaștere?
Răspunde la fiecare întrebare de mai sus,
gândindu-te la ce ai învățat despre tine.
Noi, ca o comoară
PROIECT
personale;
• conținuturi: idei principale, capitole, titluri;
• desene, scheme, grafice (în format tipărit sau digital).

• contribuția la documentarea capitolelor;
• elaborarea designului, cât mai atractiv;
• ilustrarea cărții și realizarea copertelor;
• lansarea cărții printr-un eveniment la nivelul școlii, o întâlnire cu părinții sau la biblioteca din comunitate;
De inspirație
Australiei din 2023, următoarele: Îndrăznește să visezi pentru că orice este posibil. Nu lăsa pe nimeni să te împiedice. Oricât de grele ar fi
25
26
n ă d e c ât to ate 2
m ia bu
ă- i
Hai cu noi…
c
ate,
să explorezi tipuri de resurse pentru sănătatea persoanei și a mediului

să identifici stereotipuri în ceea ce privește sănătatea
să documentezi discriminarea în relație cu sănătatea
Sănăt
să evaluezi echilibrul dintre activitate și odihnă

să practici atitudini sănătoase și echilibrate
să apreciezi ce elemente din mediul tău ambiant îți susțin învățarea și
starea de bine
27
2 Lecția 1 | Esențial pentru sănătate
Resurse pentru sănătatea persoanei și a mediului
Stereotipuri, discriminare

Imaginează-ți că ești la munte, într-o 1. Dezbate în grup posibilele efecte asupra sănătății
drumeție prin pădure cu persoanele din umane ale factorilor/condițiilor de mediu din schema
imaginea de mai sus. de mai jos:
• Ce resurse care asigură sănătatea are expunerea emisii
zgomote
fiecare în rucsac? la radiații de carbon
• Cum își pot manifesta grija față de igienă produse cu substanțe război
mediul înconjurător, ca să fie unul precară chimice periculoase
sănătos? schimbări
dezastre naturale: furtuni, climatice
• Cu ce contribui tu la sănătatea per- poluarea aerului
inundații, secetă
soanelor din grup?
pandemii/COVID-19 calitatea apei
Relaxează-te un minut, pe covorul de
Ce alte aspecte pe care le consideri riscuri importante
iarbă verde, proaspătă, încărcat cu stropi
pentru sănătatea unei persoane nu au fost menționate?
de rouă, într-o dimineață oarecare. Simți
mireasma aerului curat? 2. Din lista de mai jos, menționează comportamente în
favoarea sănătății practicate în familia ta, apoi adaugă
altele:
 Mergem la controlul  Evităm comportamentele cu risc  Ne plimbăm
medical periodic. (alcool, droguri, tutun). în natură.
 Colectăm selectiv  Închidem telefoanele  Citim etichetele
gunoiul. când dormim. produselor.
3. Alege una sau mai multe resurse, apoi prezintă
grupului clasei beneficiile lor pentru sănătatea
persoanei, dar și pentru sănătatea mediului.
Sănătatea și starea de bine a oamenilor bicicletă telefon inteligent filtru de apă magneziu
sunt în strânsă legătură cu calitatea me- mașină electrică desert gătit în casă ață dentară casă din materiale eco
diului de viață. cremă de protecție solară panouri solare sare pomi fructiferi
28
De exemplu:
 vegetația bogată este benefică pentru reducerea
Punctul pe i
poluării atmosferice și creșterea calității aerului; Starea de bine înseamnă sănătate, atât a
 sistemele de avertizare sunt utile pentru scurtarea persoanei, cât și a mediului în care trăiește.
timpului dintre pericol și intervenție. Impactul negativ asupra sănătății persoa-
nei este generat de schimbările climatice
4. Demontează următoarele enunțuri prin argumente
(temperaturi extreme, valuri de căldură,
din experiența personală: inundații, boli, noi virusuri), poluarea at-
• Vegetarienii sunt sănătoși. mosferică, zgomot, substanțele chimice
• Copiii care poartă ochelari sunt tocilari. periculoase, declinul biodiversității și de-
• Cei care ascultă muzică la căști sunt necomunicativi.
gradarea terenurilor, accesul la apă dulce,
producția de alimente.
• Locuitorii din regiunile montane manifestă mai mult respect pentru
Resursele pentru sănătate se împart în mai
mediul înconjurător.
multe categorii: naturale (apă, gaze, petrol,
• Copiii nu fac diabet, deci pot mânca multe dulciuri.
lemn etc.) • informaționale (cărți, cercetări)
• Schimbările climatice și vremea extremă îi afectează doar pe cetățenii
• educaționale (programe, proiecte) • logisti
din UE.
ce (umane, materiale) • motivaționale (recla-
me).
5. Parcurge în mod individual studiul de caz, apoi dis-
Stereotipurile sunt idei fixe sau convingeri
cută în grupul clasei posibile acțiuni pentru remedie-
generalizate cu privire la anumite grupuri de
rea situației de discriminare. persoane, de obicei acceptate fără a fi ana-
lizate. De exemplu: Toți doctorii au un scris in
descifrabil. • E suficient să ai bani ca să fii cineva.
Lili trăiește în sărăcie extremă. Locuiește în • Băieții sunt mai buni la matematică decât fetele.
tr-o cameră cu alte 5 persoane. Colegii de De cele mai multe ori, stereotipurile conduc
clasă o marginalizează, nu o acceptă în la atitudini și comportamente de discrimina-
mijlocul lor. Uneori o jignesc, îi pun tot felul re. Niciunei persoane nu-i place să fie jude-
de etichete. Părinții ei fumează. Doar tatăl cată și etichetată. Fiecare dintre noi dorește
muncește. În plin proces de pubertate, îi este să fie acceptat și apreciat pentru ceea ce
foarte greu, nu are acces la medic. Frecvent este. Cunoașterea directă contribuie la com-
contractează răceli. Se simte neputincioa baterea discriminării și construirea unor rela-
să. Și… ce mult i-ar plăcea să învețe! ții sănătoase între oameni.
David Suzuki, ecologist, genetician, cercetător canadi- Colectează cele mai frumoase maxime, în opinia ta,
an de origine japoneză, activează pentru ca planeta care să încurajeze grija față de mediu și față de pro-
Pământ să fie un loc mai bun și mai sănătos pentru pria sănătate.
plante, animale, oameni. A fost gazda show-ului cana- • Reflectează la afirmația jurnalistului de călătorii
dian „The Nature of Things” timp de 44 de ani. Jonathan Raban: „Într-o țară slab dezvoltată, e pre-
Noi suntem interconectați cu natura și unul cu altul. ferabil să nu bei apă, iar într-o țară superdezvolta-
Ceea ce facem noi, nouă ne facem. De exemplu, pesticidele tă, ar fi bine să nu respiri”. Ești de acord cu ceea ce
ucid mult mai mult decât insectele pe care le au drept țintă, po- spune? Află informații suplimentare despre calita-
luând aerul, apa şi solul. Adevăratul semn de inteligență umană tea apei și a aerului în diferite țări, apoi adaugă-le
la portofoliu.
nu este să descoperim cum putem introduce natura în propria
noastră agendă, ci cum să ne găsim mai bine locul în natură.
Click pe digital
• Informează-te ce îngrășăminte naturale poți folosi pentru
colțul tău verde. Cum îți poți îngriji mai bine florile din ghi  Fișa „Mai mult pentru sănătate"
veci sau colțul tău de grădină?  Fișa „Stereotipuri, discriminare… Nu pentru mine"
 Video „În numele mediului sănătos"
29
2 Lecția 2 | Respir, lucrez, mă relaxez
Echilibrul dintre activitate şi odihnă

Gândește-te la ziua de ieri. Reflectează, 1. Parcurge schema de mai jos într-un grup de
apoi discută în grupul clasei: 4-5 elevi. Alege una dintre situații și răspunde la
• Ce ai făcut de dimineață până seara? întrebări prin exemple concrete.
Cum ai organizat cele 24 de ore? • Ce conține programul zilnic • În ce activități
• Cât timp ai fost implicat(ă) în activi- al unui elev//unei eleve din familie te
tăți? Cât timp te-ai odihnit? În ce a de clasa a VI-a? implici?
constat odihna/relaxarea? Activitate Activitate
la școală în familie
Evaluează durata timpului pe care îl fo-
losești eficient, dar și pe cel pe care îl
pierzi. Cât timp aloci activităților și cât Odihnă/ Odihnă/
timp relaxării/odihnei? relaxare relaxare
Atribuie procente timpului dedicat ac- la școală acasă
tivităților și timpului dedicat odihnei, la • Când este • De ce este
nivelul unei zile obișnuite. necesar să ne necesară
odihnim/relaxăm? odihna/relaxarea?
Sunt în echilibru?
Reflectează! Ce spune despre tine activitatea ta zilnică?
Dar în ceea ce privește odihna/relaxarea? La ce nu poți
renunța? Ce îți este mai folositor?
2. Oricine dorește să-și îmbunătățească calitatea
somnului/odihnei. Analizează perioada somnului de
ăți relaxare
activit e noapte. Cum ai dormit noaptea trecută? La ce oră
divers mergi la culcare, de obicei? Câte ore aloci somnului?
Consultă tabelul cu exemple de rutine înainte de a
adormi. Adaugă și altele.
 Mă spăl pe dinți.  Închid telefonul.  Planific ziua de mâine.
 Ascult muzică.  Mă rog.  Citesc.
30
3. Fă-ți timp pentru a stabili și a menține un plan
echilibrat între activitate și odihnă. Organizează-ți
Punctul pe i
Este de dorit ca activitatea și odihna/re-
programul pentru săptămâna viitoare. Alcătuiește o
laxarea să fie într-un echilibru permanent.
listă cu lucruri de făcut sau începe să scrii într-un jurnal.
Armonizarea acestora prin alternarea pe
Consideră și activitățile de relaxare menționate mai jos.
rioadelor de activitate cu perioade de
odihnă/relaxare te ajută să-ți concentrezi
atenția și eforturile asupra a ceea ce este
 Practică exerciții fizice! important pentru tine.
 Dormi suficient! Echilibrul dintre activitățile de la școală și
 Mănâncă sănătos! activitățile de relaxare facilitează obține-
 Acordă-ți timp pentru tine! rea rezultatelor dorite.
 Petrece timp cu familia! Elevii acordă adesea prioritate activităților
 Practică yoga și mindfulness! de la școală (teme, pregătirea pentru teste
 Ieși cu prietenii! și examene etc.), în detrimentul activități-
 Utilizează telefonul cu măsură! lor de timp liber, întâlnirilor cu prietenii,
 Inspiră, expiră …! mișcării, sportului, petrecerii timpului în
natură etc. Acest lucru poate duce la o
Managementul timpului este o componentă-cheie scădere a performanțelor școlare, deoa-
a stării de bine. Diferențele dintre realizări depind de rece sănătatea generală și starea de bine
modalitățile de gestionare a timpului total. sunt esențiale pentru funcționarea opti-
mă a organismului.
4. Bucură-te în și de natu-
O concentrare excesivă fie pe activități,
ră. Începe de azi să petreci
fie pe odihnă/relaxare provoacă dezechi-
în natură cel puțin o oră libre. Este esențial să integrăm activitățile
zilnic. E timpul să luăm din școală cu cele din viața personală.
natura în serios. Monitori-
zează-ți activitatea de re
laxare în natură prin colorarea unui spațiu pe textura
unei frunze. Fiecare loc reprezintă o oră petrecută în Portofoliul dezvoltării
natură. Cât de „colorată” este frunza ta?
Amintește-ți de vacanța de vară de anul acesta.
ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE • Ce activități obișnuite ai desfășurat?
Shakira este o artistă celebră, de origine co- • În ce activități inedite te-ai implicat?
lumbiană. La vârsta de 13 ani, ea și-a lansat
• Ce experiențe noi te-au îmbogățit?
primul album muzical, intitulat Magia. Pen-
tru a se menține în formă, practică zilnic • Cum te-ai relaxat/odihnit?
exerciții de fitness, mănâncă sănătos și par- • Care au fost cele mai frumoase momente?
ticipă la antrenamente de dans. Shakira își Adaugă o fotografie semnificativă la portofoliu, care
începe ziua cu un duș, un mic dejun sănă- să exprime în mod autentic echilibrul dintre activi-
tos și un smoothie verde. Consideră că sta- tate și odihnă.
rea de bine este generată de echilibrul dintre roluri: a fi
mamă, a crea noi cântece și a face activitate de caritate.
Aceasta mărturisește că duminica o dedică odihnei, im-
portantă pentru activitățile din săptămâna ce urmează.
• Ascultă melodia „Try everything” din filmul „Zootropolis” Click pe digital
împreună cu prietenii tăi, apoi descoperă mesajul. Ți se  Fișa „Balanța”
potrivește?  Fișa „Calendarul clasei a VI-a”
 Video „Călătorie în timp”
31
2 Lecția 3 | Găsește-ți magia!
Mediul ambiant care susține învățarea și starea de bine

În imaginea de mai sus, admiră cascada
Gullfoss sau „cascada de aur”, un simbol 1. Desenează cu un creion obișnuit locul preferat în care îți
al forței și al frumuseții Islandei. Acum, în- place să înveți și în care te simți bine. Acesta poate fi oriun-
chide ochii și pentru câteva clipe imagi- de. Dacă nu te-ai gândit până acum, imaginează-l și tran-
nează-ți că ești acolo. Ascultă cu atenție spune-l pe hârtie. Ia în considerare următoarele criterii:
și permite senzațiilor să te învăluie. De-
scrie cât mai detaliat această experiență: arhitectură
spațiul/locul preferat
• Cum este peisajul din jur?

• Cum simți stropii de apă? culori
• Care sunt culorile predominante?
persoane
• Ce sunete auzi?
• Te poți relaxa într-un astfel de spațiu?
mirosuri
• Ce cuvânt ar putea reda măreția na-
turii?
emoții
• Ce te impresionează cel mai mult?
Continuă frazele lacunare, apoi discută • Ce-l transformă într-un mediu prietenos, eficient pen-
în perechi despre semnificațiile asemă- tru procesul de învățare?
nătoare ale acestor noțiuni: • Ce anume schimbă acest loc/spațiu într-unul confor-
ambianță tabil, plăcut, astfel încât să te simți în siguranță?
Într-o ambianță plăcută, simt că voi … 2. În grup de câte 5-7 elevi, realizați un afiș care să ilustre-
ze principalele elemente ale mediului ambiant din clasa
atmosferă
voastră. Afișul va surprinde:
În clasa mea, s-a creat o atmosferă care • Ce vă place?
mă ajută să …
• Ce nu vă place?
climat • Ce ați dori să îmbunătățiți?
Climatul potrivit pentru ca eu să înflo- • Cum puteți transpune în realitate ideile voastre în
resc este … beneficiul tuturor?
32
Găsiți pentru fiecare afiș creat un citat motivațional
care încurajează învățarea și starea de bine.
Punctul pe i
Folosiți drept inspirație afișul din manualul digital. Ambianța sau mediul se referă la ansamblul
de circumstanțe materiale, relaționale, psiholo-
3. Organizează o întâlnire cu una dintre următoarele gice, emoționale, morale etc. care influențează
persoane: psiholog, arhitect, manager, zugrav, părinte, o persoană. Câteva sinonime pentru mediul
primar, programator etc. Adresează-i întrebări despre ambiant se referă la atmosferă, climat, cadru.
mediul în care își desfășoară activitatea, despre ce îi in-
Mediul ambiant joacă un rol esențial, atât în
fluențează starea de bine și despre ce schimbări ar dori
procesul de predare-învățare, cât și pentru sta-
să facă. rea de bine a celor implicați.
4. În Finlanda, sunt profesori care au schimbat mobi- Când ne referim la mediul de învățare avem în
lierul din sălile de clasă cu un mobilier neconvențio- vedere atât spațiul fizic – clase, holuri, clădiri,
nal, cu fotolii, canapele, cu spații de relaxare. Pauzele laboratoare sau curtea școlii, cât și modalitățile
se petrec de cele mai multe ori afară, în aer liber. Se în care acestea sunt utilizate, tipul de relații pe
încurajează mișcarea, jocurile de echipă, care duc la care le încurajează, starea de bine și sentimen-
obținerea stării de bine. tul de siguranță generate, tipul de relații pe
Ia pulsul mediului ambiant de la școală! Răspunde cu care le încurajează.
DA sau NU. Studiile arată că mediul de învățare poate sti-
Acordă un punct pentru fiecare răspuns DA. Ce scor ai mula progresul elevilor cu până la 16% într-un
obținut? an școlar. (sursa: https://www.schooleducation
gateway.eu/) Mediul ambiant are propria sa
identitate. Poate fi plăcut, cu design modern,
aer de calitate profesori optimiști
relaxant. Este locul unde copilul se simte bine,
izolare fonică evenimente inedite un mediu care îl reprezintă. Fiecare spațiu
atmosferă plăcută feedback permanent transmite un mesaj.
grijă față de colegii cu CES momente de relaxare Organizarea optimă a spațiului destinat învăță-
temperatură potrivită colegi săritori, prietenoși rii include următoarele: aranjarea mobilierului,
învățare cu motivație luminozitate optimă folosirea luminii naturale, eliminarea factorilor
exprimare emoții fără bullying de stres și a stimulilor care distrag atenția, men-
ținerea ordinii, asigurarea confortului, păstrarea
• mai mulți DA – Bucură-te și optimizează ceea ce nu funcționează! rutinelor, folosirea responsabilă a dispozitivelor
• mai mulți NU – Analizează și remediază! (telefon, laptop), personalizarea locului etc.
• egalitate DA-NU – Bazează-te pe ceea ce este bun pentru a îmbunătăți!
5. Construiește cu ajutorul unui kit cu materiale reci-
clabile, adunate de tine, mediul ambiant ideal (sala de Portofoliul dezvoltării
clasă, camera de acasă, spațiul virtual). Expuneți într-o
zonă a clasei machetele voastre. Discutați despre ideile Îmbogățește-ți portofoliul cu o descriere a locului în
care dormi. Se știe că somnul este un scut împotriva
voastre și cum le puteți implementa.
bolilor, ajută la refacerea sistemului imunitar, previne
infecțiile, echilibrează nivelurile de insulină și gluco-
ză din sânge. Spațiul în care ne odihnim contează.
Printr-o combinație unică a culorilor și formelor, picturi- • Care sunt condițiile ambientale optime ale unui
le abstracte create de Alexandra Nechita înfrumusețează somn de calitate?
mediul ambiant cu operele ei, vândute în toată lumea. Ori-
ginară din Vaslui, celebră de la vârsta de 9 ani, în prezent
trăiește în Los Angeles. Acum mai bine de două decenii, a Click pe digital
fost implicată într-o campanie de artă și educație inițiată de
Organizația Națiunilor Unite, derulată în peste 100 de țări.  Fișa „Locuri în care învăț și mă simt bine"
• Pe tine ce anume din mediul ambiant te inspiră?  Fișa „Indexul stării de bine"
 Video „Ambianță cu învățare și stare de bine"
33
2 RECAPITULARE
1 Explorează distribuția conceptelor care contribuie la dezvoltarea unui stil de viață sănătos și echilibrat.
Reamintește-ți ceea ce ai învățat, apoi completează infograficul cu câteva idei de acțiune pe care să le practici
pe parcursul clasei a VI-a și care să te ajute să fii mai sănătos/sănătoasă! Ce crezi, acestea se vor transforma în
obișnuințe benefice pentru tine și pentru mediu? Le poți recomanda colegilor tăi?
Stereotipuri și discriminare Resurse pentru sănătatea

Preconcepții, condiții care persoanei
influențează oportunitățile • Informaționale
noastre pentru o sănătate • Educaționale
bună și modul în care gândim, • Logistice (materiale, umane)
simțim și acționăm.
Resurse pentru
sănătatea mediului
Alegeri echilibrate Stil de viață Europa, primul continent neutru
din punct de vedere climatic, prin
Activitate/muncă
odihnă activă/pasivă
sănătos și Pactul verde european, până în 2050;
3 miliarde de copaci ar urma
(somn-relaxare) echilibrat să fie plantați până în 2030;
aer proaspăt, apă curată,
sol sănătos și
biodiversitate.
Învățare și stare de bine

Un mediu primitor, eficient, Mediul ambiant
prietenos, în care se lucrează În armonie cu natura și
cu plăcere influențează cu propria persoană. Frumos.
succesul. Mulțumire de sine Durabil. Împreună. Incluziv.
și de ceea ce faci.
În armonie
2 Uneori, obiectele ajută la stabilirea unor legături. 3 Dacă dorești să afli și mai multe despre cum să
Colectează obiecte, lucruri etc. care sunt resurse pentru trăiești o viață echilibrată, care conduce la o sănă-
sănătatea persoanei și pentru sănătatea mediului. tate și o stare de bine optime, fii în armonie cu tine
• Caută-le chiar și pe cele care, aparent, nu au nicio legă- și cu mediul în care trăiești.
tură cu sănătatea. Scrie pe un cartonaș colorat prezenta- • Pe 22 februarie 2022 a fost inaugurat Muzeul
rea obiectului și cum a contribuit la starea ta de sănătate, Viitorului din Dubai, care arată lumea în anul 2071,
cum a adus echilibru între activitate și odihnă. • Organi- o călătorie fascinantă în viitor, într-una dintre cele
zează o expoziție cu acestea și invită-i pe ceilalți copii din mai frumoase clădiri din lume, așa cum declară
școală sau doar pe cei de clasa a VI-a la Muzeul Armoniei. National Geographic. În lume nu există ceva asemă-
• Proiectează un design atractiv al prezentării exponate- nător, este ceva unic!
lor, care să faciliteze dorința de a cunoaște și bucuria de a • Câți ani vei avea atunci? Cum se va modifica echi-
fi împreună. Discutați în perechi despre modalități diferite librul dintre activitate și odihnă? Mediul ambiant va
și atractive de participare a unor colegi care au deficiențe mai fi important pentru modul în care se învață?
de vedere sau dificultăți de auz.
34
(AUTO)EVALUARE
1 1 Bifează  afirmațiile adecvate care reflectă comportamente specifice prac-
1. Ai identificat corect 3-4 afirmații.
ticării unui stil de viață sănătos și echilibrat.
2. Ai identificat corect cel puțin
1-2 afirmații.  a) Iau micul dejun în fiecare dimineață.
3.Ai identificat incorect afirmațiile. b) Beau apă atât cât îmi este necesar.
c) Îmi păstrez camera curată și cu lucrurile în ordine.
d) Sunt interesat(ă) de prognoza meteo.
e) Timpul meu personal nu mai contează.
f ) Dorm foarte puțin în fiecare noapte și cu telefonul mobil lângă mine.
g) Ies în natură (parcuri, drumeții, plimbări) cu prietenii.
h) Îmi plac teribil dulciurile, uneori nu mă pot stăpâni.
2 2 Completează propozițiile lacunare de mai jos, folosind cuvintele potrivite.

1. Ai completat adecvat 5-6 propo-
ziții lacunare. a) Un mediu … este esențial pentru sănătatea umană și
2. Ai completat adecvat 3-4 propo- sănătatea
starea de bine.
ziții lacunare.
3. Ai completat adecvat 1-2 propo- b) Schimbările climatice, diminuarea stratului de ozon,
ziții lacunare. pierderea biodiversității şi degradarea solului pot afecta relaxează
… umană.
c) Probabilitatea ca oamenii săraci să trăiască în medii de
gradate este mai … . mare
d) O resursă pentru sănătatea persoanei constă în … peri-
odic la medic. controlul
e) Odihna înseamnă să aloci timp pentru activitățile care
te …, cum ar fi: cititul unei cărți, întâlnirile cu prietenii,
jocurile pe calculator, practicarea unui hobby. încrederii
f ) Un mediu ambiant favorabil învățării înseamnă nu doar
modul de dispunere a băncilor, ci mai ales manifestarea curat
… în potențialul elevilor din partea profesorilor.
3 3 Elaborează o rezoluție de maximum 10 enunțuri pentru sănătatea ta, în care să ai

1. Ai elaborat rezoluția luând în în vedere următoarele aspecte:
considerare toate cerințele.
2. Ai elaborat rezoluția luând în a) ce înseamnă sănătatea;
considerare parțial cerințele.
3. Ai elaborat rezoluția fără a lua în b) o resursă pentru sănătate;
considerare cerințele date. c) două modalități de a crește echilibrul activitate-odihnă;
d) o schimbare a mediului ambiant;
e) un desen care să te reprezinte.
35
Moșteniri de familie
INVESTIGAȚIE
Viața noastră minunată reprezintă o serie de adaptări și transformări, întot-

deauna gata să ne învețe lucruri noi. Individual, apoi în echipe, timp de câteva
săptămâni, ești invitat(ă) să cauți și să deslușești poveștile despre sănătate ale
familiei tale. Astfel, participi la o investigație, ca un/o cercetător/cercetătoare
asupra elementelor care au asigurat sau nu un stil de viață sănătos și echilibrat
membrilor familiei tale, bunicilor și străbunicilor.
• Relatează idei, contexte, situații sau exemple pentru unul dintre aspectele:
resurse pentru sănătatea persoanei, mediului, stereotipuri, discriminare, mediul Sănătatea persoanei
ambiant, stare de bine, învățare, activități, odihnă.
• Apreciază care sunt punctele forte ale sănătății familiei și ceea ce este de
schimbat.
• Discută posibile acțiuni de îmbunătățire a stării de sănătate prezente atât
pentru familia ta, cât și pentru tine.
În investigație, raportează-te la date, fapte, informații pe temele amintite. Respectă
atât mărturiile celor pe care-i investighezi, cât și pașii de urmat de mai jos. Adaugă
în portofoliu fișa completată cu rezultatul investigației.
Mediul ambiant. Învățare.
Stare de bine
1 Mă familiari-
zez cu sarcina
de lucru.
Ce sarcini concrete am de rezolvat? Ce responsabilități îmi
asum? Din ce echipă fac parte?
2 Stabilesc
modalitățile
și sursele de
Discut cu partenerii de echipă, iau interviuri bunicilor, părin-
ților, aplic chestionare scurte online sau față în față, studiez
colectare a albume de fotografii ale familiei.
informațiilor.
Stereotipuri și discriminare
a. Îmi reamintesc conceptele din acest capitol, apoi stabilesc
subiectele împreună cu ceilalți colegi
b. Colectez informații prin modalități diferite: interviuri, con-
3 Colectez și
organizez
datele și
versații informale, povestiri, discuții telefonice, întâlniri față
în față sau online, chestionare administrate pe telefon, re-
țele de socializare, documente, fotografii din albume
informațiile. c. Organizez informațiile obținute într-un tabel, în care notez
datele și exemplele relevante. Realizez un top al elemen-
telor comune și al celor care sunt diferite de ale generației Sănătatea mediului
din care fac parte.
4 Prezint un
scurt raport
al rezultatelor
În echipă, organizez într-un mod cât mai atractiv rezultatele
investigației, apoi le prezint. Fie că este un PPT, un poster sau
un material video, rezultatul activității se împărtășește cu gru-
investigației. pul clasei și alți invitați, părinți, bunici.
5 Apreciez
succesul
investigației.
Sunt concentrat(ă) asupra opiniilor celorlalți, primesc și ofer
feedback. Îmi apreciez implicarea și colaborarea cu ceilalți.
Activitate și odihnă
36
FIȘA
APRECIEZ
EVOLUEZ
Ce noutăți ai aflat despre relația În ce fel ești pregătit să faci schimbări în mediul
dintre sănătate și starea de bine? ambiant ca să-ți fie bine și să înveți cu bucurie?
Cum poți accesa diferite resurse Ce vei face ca să fii o persoană mai sănătoa-
pentru sănătatea personală? să și care manifestă grijă față de mediu?
Cum abordezi, aici și acum, echili-

brul dintre activitate și odihnă?
Răspunde la fiecare întrebare de mai sus, gândindu-te la ce ai învățat nou despre tine.
Rețete pentru sănătate

PROIECT Elaborează individual o rețetă a sănătății, ca parte a unui puzzle uriaș. Ce ar trebui să
notăm pe rețetă pentru a fi sănătoși? Care sunt cele mai importante ingrediente pen-
tru sănătate? Folosește cantitatea pentru fiecare element, în grame sau o unitate de
măsură inventată de tine.
De exemplu, lista poate include comportamente, atitudini care vizează:
 consumul de alimente bio sau neprocesate;
 suplimentarea vitaminelor, cum ar fi B și D, a mineralelor, zinc și magneziu;
 hidratarea optimă zilnică;
 reducerea expunerii la factori de stres din mediul ambiant (aerul poluat,
zgomotul, substanțele chimice și schimbările climatice) și la efectul aces-
tora asupra sănătății;
 expunerea la lumină adecvată în momentele potrivite ale zilei;
 practicarea mișcării și a exercițiilor fizice și de relaxare;
 respectarea orelor de somn și a ritmurilor sănătoase activitate-odihnă;
 satisfacerea nevoii de apartenență la grupuri de colegi/prieteni;
 acceptarea afecțiunii din partea celor dragi, a persoanelor care contează;
 conștientizarea calităților personale;
 prețuirea unui mediu îngrijit, curat, sigur, calm;
 crearea unui spațiu personal frumos, în care fiecare se simte bine;
 promovarea controlului asupra sănătății.
Pe baza informațiilor din rețete, concepeți în grupul clasei Legea sănătății, care să cuprindă 10 articole și
pe care s-o adoptați cu suportul Consiliului elevilor din școală.
De inspirație Descoperă kitul de supraviețuire pentru situații de urgență sau dezastre pe https://crucearosie.ro. Știai că un fluier este
absolut necesar? Nu uita să pui în trusa de prim ajutor emoțional și obiectul tău drag, care te face să te simți iubit(ă), în siguranță.
37
38
ce p e c u m in e 3
a în
are Hai cu noi …
nic
să explorezi comunicarea în mediul real și în mediul virtual

să compari cele două tipuri de comunicare, în mediul real și în mediul
Comu
virtual
să descoperi relația dintre evenimente de viață, gânduri, emoții și
comportamente
să experimentezi situații concrete de comunicare
să exprimi emoții în acord cu nevoile personale, în contexte diferite
să identifici elementele comunicării eficiente în medii reale și virtuale
39
3 Lecția 1 | Comunic, deci exist ...
Comunicarea în mediul real

Privește imaginea de mai sus, apoi anali- 1. Individual, notează cinci
zează împreună cu colegii: lucruri pe care le cunoști
• Cum crezi că se simt preadolescenții despre comunicare, apoi
din imagine? definește comunicarea, fo-
losind propriile cuvinte.
• Care ar putea fi subiectul discuției • Asociază comunicării dife-
dintre ei? rite culori, mirosuri, sunete,
Implică-te în descoperirea tainelor co- gusturi.
municării! • Imaginează-ți comunicarea ca pe o persoană. Cum
crezi că ar arăta? Realizează un portret al acesteia sau
Amintește-ți un moment asemănător din viața ta, imaginează un dialog cu ea.
apoi descrie emoțiile trăite alături de prietenii tăi și 2. Completează următoarele enunțuri lacunare:
modul în care a decurs comunicarea dintre voi.
de bine comunici, în general, cu colegii și
• Cât
• Pentru mine, comunicarea … .
prietenii? Dar cu părinții și profesorii tăi? • Cel mai bine comunic … .
• Mi-e greu să comunic … .
Relatează o situație din viața ta în care ai comunicat • Cred că lumea are nevoie de … .
cu dificultate. • Oamenii comunicativi … .
• Ce crezi că a generat acea situație?
3. Împreună cu colegul/colega de bancă, stabilește un
• Cum s-a rezolvat?
set de reguli de comunicare ce ar trebui respectate la
• Ce soluții ați găsit?
școală și acasă, în familie.
Împărtășește în grupul clasei 3-4 motive pentru care 4. Ascultă-mă cu atenție, te rog! O comunicare eficientă
crezi că oamenii simt nevoia să comunice. în mediul real presupune să asculți cu atenție interlo-
cutorul. În grupuri de câte patru elevi, realizați un in-
ventar al comportamentelor ce dovedesc ascultarea
activă, cu interes a mesajelor interlocutorului, precum
40
și al comportamentelor ce arată contrariul. Organizați
un joc de rol prin care să evidențiați cele două tipuri de
Punctul pe i
comportamente de ascultare. Apoi, discutați cu întrea- Comunicarea în mediul real reprezintă
ga clasă, răspunzând la întrebările următoare: un aspect esențial al vieții de zi cu zi, fiind
modalitatea prin care ne conectăm unii cu
• Cum influențează ascultarea activă comunicarea și
ceilalți, prin intermediul limbajului.
relațiile noastre cu ceilalți? Dar ascultarea deficitară?
• Limbajul verbal (7%), oral sau scris, este
• Ce elemente ale comunicării nonverbale și para-
realizat cu ajutorul cuvintelor.
verbale ai remarcat?
• Limbajul nonverbal (55%) este realizat
5. Oamenii comunică nu doar prin cuvinte, mimică, prin gesturi, mimică și postura corpului, iar
gesturi etc., ci și prin vestimentație, muzică, pictură, uneori prin sisteme de comunicare speci-
teatru, dans, balet, discursuri și alte forme de expri- al concepute, cum ar fi limbajul semnelor
mare. Acest mod de a comunica idei, emoții, credințe, pentru persoanele cu deficiențe de auz.
valori etc. face parte din viața unei societăți, evidenți- • Limbajul paraverbal (38%), realizat prin
ind identitatea culturală a oamenilor și contribuind la aspecte legate de voce, ca ritm, tonalita-
patrimoniul cultural al respectivei societăți. te, volum, intensitate, pauze în vorbire,
Împărtășește cu co- se adaugă la ceea ce se comunică prin
legii în care dintre cuvinte.
modalitățile mențio Comunicarea se concretizează la:
nate mai sus ți-ar • nivel interpersonal, în forma unui schimb
plăcea să comunici de informații între două sau mai multe
cu alți oameni. Ce persoane;
mesaje ai vrea să le • nivel intrapersonal, în forma unui dialog
transmiți? Justifică pe care persoana îl poartă cu sine.
alegerea ta. Comunicarea în mediul real facilitează
6. Utilizând cuvintele următoare, elaborează un text împărtășirea de idei, gânduri, opinii, infor-
despre importanța comunicării eficiente în mediul real: mații și emoții între oameni. Astfel comu-
respect, relație, valori, încredere, atenție, viață, cooperare, nicarea față în față este naturală și interac-
prietenie, înțelegere. tivă. Atunci când comunicarea are loc prin
intermediul tehnologiei digitale, vorbim
despre comunicare virtuală.
Sir Ken Robinson, doctor în educație și au- Ș C OA L A
tor cunoscut prin cărțile sale Descoperă-ți CREATIVĂ
elementul! și Școli creative, este considerat,
grație interesului pentru dezvoltarea creati-
vității în școli, unul dintre gânditorii de elită
ai lumii. • Scrie un articol de impact pentru prima pagină
a unui ziar național de mare tiraj sau pentru site-ul
Robinson propune o abordare personalizată care să implice
acestuia, despre avantajele unei comunicări eficien-
activ toți elevii, dezvoltând creativitatea și dragostea de învă-
te. Adaugă-l la portofoliul personal.
țătură ale acestora.
A primit numeroase premii și distincții. Volumul Descoperă-ți
elementul! a fost tradus în 23 de limbi. Ken Robinson a fost
un comunicator influent, apreciat de milioane de oameni din Click pe digital
întreaga lume, prin TED-urile sale pe teme de educație.
• Cum influențează comunicarea față în față dragostea ta  Fișa „Povestea comunicării”
de învățătură?  Fișa „Cum ar fi o lume fără comunicare?”
 Video „Mesaje cu care rezonez”
41
3 Lecția 2 | C omunicarea virtuală, un alt
mod de a fi
Comunicarea în mediul virtual

Gândește critic asupra imaginii de mai 1. În grupul clasei, împărtășește cu colegii informații
sus, luând în considerare întrebările ur- referitoare la următoarele aspecte:
mătoare:  utilizarea internetului și importanța acestei activități;
• Ce modalități de comunicare folosesc  activități
desfășurate în mediul online;
preadolescenții?
 platforme și aplicații preferate;
• Ce emoții transmit? Cu cine crezi că ar  timpul zilnic alocat activităților în mediul online.
putea să comunice?
• Din ce motive au ales să comunice 2. Una dintre activitățile
astfel? preferate în mediul online
este comunicarea cu prie-
• În ce mod folosesc tehnologia? tenii. Participă în echipă la
• Ce crezi că își doresc cel mai mult? crearea unui colaj cu ima-
Scrie pe un post-it colorat răspunsurile
gini decupate din ziare
sincere la provocările de mai jos, apoi
și reviste care să extragă
esența din răspunsurile la
împărtășește gândurile și emoțiile tale
întrebările propuse:
despre comunicarea în mediul virtual.
•C um te simți atunci când comunici cu prietenii tăi
pe rețelele de socializare?
• Cât de des utilizezi telefonul mobil •C e fel de mesaje te fac să te simți bine?
pentru a comunica cu ceilalți? •C um te simți atunci când primești mesaje critice,
• Cu cine comunici cel mai des? negative de la prietenii tăi din mediul virtual?
• Ce alte dispozitive digitale folosești? În ce scop?
• S -a întâmplat vreodată să fii hărțuit(ă) în mediul
• Cunoști anumite riscuri legate de utilizarea
online? Ce emoții ai trăit?
acestor dispozitive?
Adaugă și alte informații pe care le consideri impor-
tante. Prezintă colajul într-un tur al galeriei.
42
3. Elaborează, în grup, Codul Respectului pentru comu-
nicarea în mediul online, adresat celor de vârsta ta. No-
Punctul pe i
tează pe un poster regulile stabilite împreună cu cei- Dezvoltarea noilor tehnologii ne-a schimbat
lalți colegi, apoi prezintă-l într-un mod cât mai original. viețile din multe puncte de vedere.
Discută în clasă regulile care funcționează cel mai bine Calculatoarele, tabletele, smartphone-urile au
și care ar fi utile pentru o comunicare eficientă. devenit mijloace de comunicare din ce în ce
4. Citește afirmațiile de mai jos și bifează-le pe cele mai des utilizate datorită avantajelor evidente
cu care ești de acord: pe care le oferă. Astfel, mesageria electronică ne
permite să trimitem mesaje în orice moment,
• Le împărtășesc prietenilor virtuali preferințele agendele electronice ne ajută în organizarea
mele muzicale. optimă a activităților, în timp ce diferitele aplica-
• Le permit prietenilor/colegilor să folosească nu- ții online ne facilitează accesul la diverse servicii.
mele meu de utilizator și parola pentru a accesa Aplicații precum Facebook, Instagram, Whats
mediul online. App, Youtube etc. sunt utilizate de tot mai
• Îmi anunț părinții atunci când nu mă simt în si- mulți oameni din întreaga lume pentru a accesa
guranță în mediul online sau când sunt hărțuit(ă). și împărtăși informații, imagini, videoclipuri etc.
• Știu că tot ce postez în mediul online nu dispare Și totul se realizează instantaneu, printr-un
niciodată; de aceea, am grijă ce fel de informații simplu click.
împărtășesc. Acest tip de comunicare realizată prin in-
5. Propune un mesaj despre comunicarea în mediul termediul tehnologiei digitale se numește
virtual, pe baza exemplelor: comunicare virtuală. Principala caracteristică
• T e ajută să-ți faci rapid prieteni în lumea întreagă. a acestui nou tip de comunicare este absența
•A i nevoie de măsuri de siguranță, pentru că în contactului fizic cu interlocutorul.
mediul online sunt multe capcane. În această eră a comunicării și tehnologiei,
smartphone-ul și accesul la internet ne satisfac
6. Scrie un text de 5-10 rânduri în care să descrii nevoia de a accesa rapid informații. În același
cum ar arăta viața ta în lipsa dispozitivelor electroni- timp, mediul online reprezintă cea mai vastă bi-
ce, precum telefonul mobil, calculatorul sau tableta. bliotecă din lume, cuprinzând o cantitate imen-
Enumeră câteva activități pe care le-ai face și care ar să de imagini, filme, muzică, dar și de resurse
înlocui activitatea ta din mediul online. Cum ar fi in- educaționale (enciclopedii, dicționare, cărți, ar-
fluențată comunicarea cu ceilalți? ticole, referate). O persoană care a crescut și este
familiarizată cu calculatoarele, jocurile video și
ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE internetul și interacționează ușor cu aceste teh-
Rareș Buhai, românul de „aur”, a reu-
nologii se numește nativ digital.
șit să uimească lumea întreagă după
ce, patru ani consecutiv, a câștigat
medalia de aur la Olimpiada Inter- Portofoliul dezvoltării
națională de Informatică. Cele patru
medalii de aur câștigate i-au asigurat • Descrie două experiențe de comunicare în mediul
lui Rareș un binemeritat loc II în Hall of Fame-ul com- online: una plăcută și alta neplăcută. Extrage o învă-
petiției, atrăgând asupra sa atenția câtorva universități de țătură sau o lecție pe care ai reținut-o din aceste ex-
prestigiu din lume. Rareș este considerat de profesorii săi un periențe. Adaugă reflecțiile personale în portofoliu.
tânăr genial, cu un potențial imens. El a manifestat de mic
o adevărată pasiune pentru informatică și programare, are o
capacitate remarcabilă de automotivare și de muncă, fiind Click pe digital
un model de inspirație pentru tânăra generație.  Fișa „Eu în mediul virtual”
• Ce model din tânăra generație ai?  Fișa „Comunicare în siguranță”
 Video „Virtual”
43
3 Lecția 3 | C omunicarea în acțiune
Comunicarea în mediul real versus comunicarea
în mediul virtual

Privește cele două imagini de mai sus, apoi 1. În perechi, comen
analizează în grupul clasei ideile: tează semnificația ci-
• Ce modalități de comunicare sunt repre- tatului următor:
zentate în cele două imagini? „Cuvintele sunt
• Tu ce tip de comunicare preferi, față în vocea inimii.”
față sau în mediul virtual? Confucius
• Care sunt beneficiile fiecărui tip de co-
municare din perspectiva ta? 2. Studiile realizate de către cercetători au arătat că
Amintește-ți de perioada în care erai elev(ă) printre factorii cei mai importanți care cresc nivelul de
în ciclul primar. Descrie cum comunicai cu cei fericire al oamenilor se numără comunicarea cu familia
din jurul tău. În care dintre medii, real sau vir- și prietenii. Avem nevoie de prieteni care să ne susțină
tual, erai mai activ(ă? Ai perceput dificultăți de și să ne înțeleagă, care să ne fie alături la nevoie.
comunicare cu ceilalți? Prietenia este o resursă esențială pentru starea de bine.
Apreciază modul în care abilitatea ta de co- Gândește-te la comunicarea pe care o ai cu prietenii în
municare cu ceilalți a evoluat în timp prin viața reală și în mediul online.
raportarea la criteriile menționate în schema  Prin ce se aseamănă?  Ce le diferențiază?  Ce tip de
următoare: Ascult Exprim comunicare ți se pare cel mai potrivit pentru tine?
activ. emoții.
3. Imaginează-ți
Transmit mesaje
Vorbesc corect în clare (față în față un dialog amu-
limba română. și online). zant între un te-
Sunt atent(ă) la Adresez lefon și o tabletă
limbajul corpului. întrebări.
Folosesc noile
despre facilitățile
tehnologii. oferite de fiecare
• Crezi că modul tău de a comunica cu dispozitiv.
ceilalți s-a îmbunătățit în timp?
44
i
4. Scrie un e-mail unui pri-
eten/unei prietene despre Punctul pe
riscurile care pot apărea Comunicarea reală
atunci când cei de vârsta • este autentică;
ta comunică în mediul vir- • se produce în mod direct, față în față, prin lim-
tual și despre cum ar pu- bajul verbal, nonverbal și paraverbal, în același
tea fi acestea evitate. spațiu fizic;
5. Amintește-ți o situație în care ai reușit să rezolvi un • presupune un număr mai mic de persoane, de
conflict prin comunicare. obicei cunoscute;
•R elatează cum ai reușit să rezolvi conflictul și dacă ai • crește nivelul de eficiență și implicare în acti-
fost mulțumit(ă) de soluția găsită. vitate.
Comunicarea virtuală
•C are dintre cele două tipuri de comunicare (față în
• acționează la distanță;
față sau online) au condus la rezolvarea conflictului?
• accesează minimum de elemente de limbaj
• Bifează câteva comportamente și atitudini care au nonverbal, uneori acestea sunt absente, iar
susținut comunicarea eficientă: cele paraverbale sunt diminuate;
M-am întâlnit față în față. • nu depinde de anumite ore;
Am transmis mesaje online. • se realizează cu un număr mare de persoane,
Am înțeles punctele de unele dintre acestea fiind necunoscute;
vedere ale celuilalt. • oferă un anumit nivel de confort;
Am arătat respect. • se realizează mai ales în formă scrisă (chat,
e-mail etc.);
Am rămas calm.
• oferă acces rapid la un volum foarte mare de
Altele… informații și cunoștințe;
6. În grup, realizează un inventar al principalelor avan- • se pierde un procent, o parte din ceea ce
taje și dezavantaje ale comunicării în mediul real și ale dorești să exprimi cu adevărat;
comunicării în mediul virtual. Apoi, reflectează la modul • tinde să consume prea mult timp, în detrimen-
în care fiecare dintre cele două tipuri de comunicare sus- tul vieții reale;
ține elevii în activitatea școlară. Enumeră câteva atitudini • influențează comportamentele (cyberbullying,
și valori importante asociate unei comunicări eficiente în dependență etc.).
mediul școlar. Prin tehnici de comunicare eficientă, încredere în
valorile personale, exprimarea adecvată a emoți-
ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE ilor, asigură-te că ai obținut un echilibru între co-
Cum ne afectează creierul utilizarea tehnologiei în municarea din mediul real și cea din mediul virtual.
exces? Din ce în ce mai mulți specialiști din în-
treaga lume consideră că internetul a devenit Portofoliul dezvoltării
cea de-a patra tehnologie culturală, alături de
lectură, scriere și aritmetică. Statisticile arată că Astăzi, fii atent(ă) la tipurile de limbaj (verbal, nonver-
din ce în ce mai mulți tineri petrec, în medie, un număr bal și paraverbal) pe care le folosești în diferite contex-
de 8,5 ore pe zi utilizând medii digitale. Dau telefon în timp te reale și virtuale.
ce se joacă pe calculator sau scriu și trimit e-mailuri sau mesa- • Scrie timp de 5 minute, fără să ridici creionul de pe
je. Această situație a fost denumită de specialiști multitasking coala de hârtie, despre ceea ce ai conștientizat.
și are efecte negative asupra capacității de concentrare. Tot „Postează" produsul obținut în portofoliu. Ce spune
specialiștii avertizează că utilizarea în exces a telefonului mo- despre tine?
bil, a tabletei, a computerului, a tehnologiilor digitale în ge-
neral poate să afecteze în mod negativ procesul de învățare. Click pe digital
• Tu câte ore petreci accesând diferite dispozitive în weekend?  Fișa „Încrederea în comunicare”
Dar în timpul săptămânii? Ce părere ai despre acest lucru?  FIșa „Comunicarea, resursă excelentă”
 Video „Jurnal de comunicare”
45
3 Lecția 4 | G
ândesc, simt, acționez
Relația dintre evenimente, gânduri, emoții
și comportamente

Pentru o clipă, închide ochii după ce 1. Gândește-te la emoțiile trăite cu o zi în urmă. Scrie-le
ai privit cu atenție imaginea de mai pe post-ituri doar pe cele trei mai importante, colectate
sus, apoi empatizează cu fiecare din- apoi într-o cutie frumos decorată. Fiecare va extrage câte
tre protagoniști. un post-it și va mima emoția respectivă. Grupul clasei are
sarcina să ghicească emoția mimată, apoi să asocieze un
Exprimă-ți punctele de vedere în gru-
eveniment, un gând și un comportament, ca în exem-
pul clasei despre:
plele grafice. Cel/cea care a scris post-itul confirmă veri-
• Ce emoții simt? dicitatea răspunsurilor. Se dezbate în grup relația dintre
• Ce gânduri au? evenimente, gânduri, emoții și comportamente în acord
cu percepțiile personale și specificul situațiilor.
• Care sunt comportamentele vi-
zibile? Dar cele care nu se văd? telefon nou notă mică
Nu mă pri-
d m i- l
De cân !
• Ce fel de evenimente/întâmplări do re a m cep deloc!
ar fi putut declanșa gândurile și
emoțiile lor? Bucurie Tristețe
• Crezi că există o legătură între 2. Pentru fiecare dintre situațiile de mai jos, notează gân-
gândurile pe care le au, emoțiile
durile și emoțiile care pot apărea, precum și comporta-
pe care le simt și comportamen-
mentul asociat:
tele lor?
a. Astăzi, ai primit rezultatele testului de la istorie, la care
Notează un gând, o emoție și un ai luat nota 10.
comportament legate de un mo- Gândurile tale … Emoțiile tale … Comportamentul tău …
ment special din viața ta! b. Trebuia să te întâlnești cu cel mai bun prieten în parc,
la o plimbare cu rolele, dar el nu a apărut și nici nu te-a
gând emoție comportament sunat ca să te anunțe că nu mai vine. Aștepți ce aștepți,
apoi pleci acasă.
Gândurile tale … Emoțiile tale … Comportamentul tău …
46
3. Citește scenariile de mai jos și asociază câte o emoție
fiecărui gând. Reflectează la un comportament posibil
Punctul pe i
legat de gândurile și emoțiile identificate. Evenimentele cu care ne confruntăm
I. Tatăl tău s-a gândit să îți facă o surpriză și ți-a cumpărat generează gânduri, emoții și comporta
un joc pe care ți-l doreai de mult. Gândești: mente. Toate acestea sunt interdepen-
a. Mă iubește foarte mult și este mereu atent la do- dente, influențându-se reciproc.
rințele mele. • Gândurile sunt idei care ne apar în min-
b. Nu este mare lucru, mereu îmi cumpără ce vreau. te, fiind rezultatul procesului de gândire,
c. Credeam că a uitat că îmi doresc mult acest joc. prin care informațiile din mediul extern
d. În sfârșit, a făcut și el ceva pentru mine. sau intern sunt analizate și interpretate.
II. Mama ta nu s-a întors încă de la serviciu, iar ea de obi- • Emoțiile sunt stări afective strâns legate
cei nu întârzie. Ai sunat-o, dar nu îți răspunde. Gândești: de gândurile ce apar ca urmare a unui
a. Sigur i s-a întâmplat ceva rău. eveniment/unei situații.
b. Poate că i s-a descărcat telefonul și de aceea nu • Comportamentele se referă la acțiunile
răspunde. concrete pe care le facem, după ce ana-
c. Dacă a lovit-o o mașină lizăm și interpretăm informațiile primite.
și este la spital? Adeseori este foarte greu să facem dife-
d. Poate că după serviciu rența între gânduri și emoții, între ceea ce
s-a dus la cumpărături. credem/gândim și ceea ce simțim în legă-
e. Cred că a rămas peste tură cu o situație. Modul în care gândim
program pentru că mai sau interpretăm ceea ce ni se întâmplă
avea ceva de făcut. este foarte important, pentru că determi-
4. În grup, pentru fiecare dintre gândurile negative apă- nă felul în care simțim și ne comportăm.
rute în situațiile de mai jos, găsește câte un gând pozitiv Gândurile pozitive ne dau o stare bună,
care să-l înlocuiască: în timp ce gândurile negative creează dis-
a. Am luat încă o notă proastă la fizică, pentru că sunt confort. De aceea, este important să învă-
neatent și niciodată nu voi fi mai bun de atât. țăm să combatem gândurile negative ori
b. Ora trecută m-a certat domnul profesor. Are ceva de câte ori apar și să le înlocuim cu gân-
cu mine, pentru că mereu mă ceartă. Sunt sigură duri pozitive, care ne ajută să funcționăm
că mă urăște. mai bine.
ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE Portofoliul dezvoltării

Gândurile au forță, ne pot face să ne simțim bine sau rău. Exis-
tă gânduri care ne dau dureri de cap/stomac la propriu. Când • Alege câteva fotografii reprezentative din albumul
avem multe gânduri negative, o parte importantă a creierului personal care ilustrează emoții puternice trăite de tine
nostru, numită sistem limbic, este activată, iar aceasta ne face să în diferite momente ale vieții tale. Adaugă pentru fie-
ne simțim triști, frustrați, furioși, irascibili etc. Gândurile negative care fotografie o propoziție care să exprime gândurile
tind să exagereze lucrurile sau chiar ne mint. Ceea ce putem face captate, apoi atașează colajul în portofoliu.
este să ne analizăm cu atenție gândurile și să stabilim dacă sunt
benefice pentru noi sau nu. Prin exersare, putem să ne antrenăm
mintea, pentru a combate gândurile negative și a le înlocui cu Click pe digital
gânduri pozitive, adaptate realității. În timp, îți vei crea tipare de
gândire pozitivă, devenind astfel un adevărat „magnet” pentru
 Fișa „Portrete”
cei din jurul tău.
 FIșa „Trei prieteni și prietene”
• Cum reușești să contracarezi gândurile negative?  Video „Trebuie, nu trebuie?”
47
3 RECAPITULARE
1 Cu ajutorul schemelor de mai jos, amintește-ți
ce ai învățat pe parcursul acestui capitol. Comunicarea realizată
prin limbaj verbal
Reflectează asupra comunicării, o activitate
deosebit de importantă a existenței noastre,
precum și asupra relației dintre evenimente-
le de viață, gânduri și comportamente.
Comunicarea realizată
Comunicarea este procesul prin prin limbaj nonverbal
care ne conectăm cu ceilalți, este
un proces care facilitează transmite-
rea unor idei, informații, gânduri,
opinii, emoții, stări etc. Comunicarea realizată
prin limbaj paraverbal
Forme ale comunicării:
Comunicarea
interpersonală
Comunicarea
intrapersonală
Comunicarea
față în față
Comunicarea
virtuală
2 Relația dintre evenimente, gânduri, emoții și comportamente
Se întâmplă ceva: Gândesc ceva în Manifest

legătură cu ceea Simt un comportament
EVENIMENTUL. o emoție.
ce se întâmplă. (acționez).
Amintește-ți o întâmplare din viața ta care ți-a creat emoții intense. Identifică pașii de mai sus, de la evenimentul
declanșator la reacția ta. Nu este necesar să prezinți colegilor rezultatul acestei aplicații, este suficient să te fami-
liarizezi cu tehnica și să o folosești de fiecare dată când ai nevoie să înțelegi ce simți sau de ce acționezi într-un
anumit mod.
48
(AUTO)EVALUARE
1 1 Stabilește valoarea de adevăr a următoarelor afirmații. Atribuie (A) afirmații-
a) Ai identificat corect 2-3 afirmații lor adevărate și (F) afirmațiilor false.
b) Ai identificat corect cel puțin A/F a) Comunicarea virtuală este acea comunicare ce se realizează cu aju-
1-2 afirmații. torul tehnologiei.
c) Nu ai identificat afirmațiile. A/F b) În comunicarea din mediul real, se pierde o parte din ceea ce
persoana dorește să exprime cu adevărat.
A/F c) O persoană care a crescut și este familiarizată cu calculatorul, jocurile
video, internetul etc. și interacționează ușor cu aceste tehnologii se
numește nativ digital.
A/F d) În comunicarea din mediul real nu sunt prezente elemente de limbaj
nonverbal și paraverbal.
A/F e) Modul în care gândim sau interpretăm ceea ce ni se întâmplă deter-
mină modul în care simțim și ne comportăm (acționăm).
A/F f) Gândurile pozitive nu au nicio influență asupra stării de bine.
2 2 Asociază termenilor din prima coloană explicațiile din cea de-a doua coloană:
a) Ai identificat adecvat corespon-
dența pentru 2-3 termeni. a. r ealizat prin aspecte legate de voce, pre-
b) Ai identificat corect corespon- cum ritm, tonalitate, volum, intensitate,
dența pentru 1 termen. 1. Limbajul verbal
c) Ai identificat neadecvat cores- pauzele în vorbire (38% din actul comu-
pondența dintre termeni. nicării);
b. p
oate fi oral sau scris, realizat prin cuvinte
2. Limbajul nonverbal
(7% din actul comunicării);
c. r ealizat prin gesturi, mimică și postura

3. Limbajul paraverbal corpului (55% din actul comunicării);
d. r ealizat în forma unui dialog al unei per-

soane cu sine însuși/însăși.
3 3 Elaborează un text de 12-15 rânduri despre un eveniment recent din viața ta.
a) Ai elaborat textul respectând Poate fi un eveniment plăcut pentru tine sau unul mai puțin plăcut.
toate cerințele.
b) Ai elaborat textul respectând Descrie pe scurt evenimentul respectiv, identificând ce ai gândit în legătură
parțial cerințele. cu el, ce emoție/emoții ai simțit și cum ai acționat (ce ai făcut). Ce legătură
c) Ai elaborat textul fără a respecta există între eveniment, gândurile, emoțiile simțite și modul în care ai acțio-
cerințele date. nat (comportamentul tău)?
49
Comunicarea, o realitate cu multe fețe
INVESTIGAȚIE
În următoarele patru săptămâni, vei avea posibilitatea să explorezi în detaliu, îm-

preună cu 5-6 colegi/colege, conceptul de comunicare dintr-o perspectivă prac-
tică. Astfel, obiectivul investigației este de a afla cât mai multe informații despre:
 comunicarea în mediul real și cel virtual;
 ponderea pe care o ocupă cele două tipuri de comunicare pentru respon-
denți;
 medii de socializare utilizate;
 experiențe de rezolvare a unor situații problematice/situații conflictuale cu
ajutorul comunicării;
 experiențe negative legate de comunicarea în mediul virtual.
IMPORTANT! Realizarea acestei investigații presupune să cercetezi în detaliu date,
fapte, informații despre tema aleasă. Pașii de urmat sunt aceștia:
1 ă familiarizez cu
M
sarcina de lucru.
Lucrez alături de colegi, în echipe de câte 5 elevi.
Împreună cu ceilalți colegi din echipă:

– aleg metoda de cercetare – interviul pe bază de chestionar;
2 Stabilesc moda-
litățile și sursele
de colectare a
– stabilesc grupul de respondenți – elevi din școală (colegi
de clasă, elevi de la alte clase), membri ai familiei, prieteni;
– realizez activitatea de cercetare prin formularea unor între-
informațiilor. bări clare, adecvate (sub supervizarea unui adult);
– multiplic chestionarele sau le elaborez pentru completare
online (Google Forms).
– aplic chestionarul categoriilor de respondenți stabiliți;
3 olectez și or-
C
ganizez datele și
informațiile.
– colectez și sistematizez datele obținute;
– interpretez datele;
– formulez concluziile investigației;
– elaborez raportul de anchetă.
Public raportul de anchetă în revista școlii sau îl prezint pe
pagina web a școlii. De asemenea, pot disemina rezultatele
4
cercetării prin intermediul unor podcasturi realizate în cadrul
rezint un scurt
P
echipelor de lucru. Astfel, fiecare echipă poate desemna un
raport al rezulta-
membru care să vorbească despre munca depusă, gândurile
telor investigației.
experimentate pe parcursul acesteia, emoțiile trăite, motivația
pentru tema de cercetare propusă, despre gradul de satisfacție
privind rezultatele finale obținute și implicațiile acestora.
5 Apreciez succesul
investigației.
Ascult părerile colegilor și pe cea a profesorului. Acord
feedback pentru fiecare contribuție. Îmi evaluez prestația.
Toți acești pași se vor face prin repartizarea diferitelor sarcini în echipele de lucru
stabilite anterior cercetării. Activitatea de cercetare se va derula și cu sprijinul
profesorului diriginte și, eventual, al altor cadre didactice. De exemplu, pentru
partea de cercetare ar putea fi abordat profesorul consilier școlar, care le va expli-
ca elevilor metodologia de lucru.
50
FIȘA
APRECIEZ
EVOLUEZ
 Care dintre temele abordate pe  În ce fel îți poți îmbunătăți abilitatea

parcursul acestui capitol te-au de comunicare, astfel încât să ai relații
impresionat și inspirat cel mai mult? armonioase cu cei din jurul tău?
Ce ai aflat nou despre comunicarea în M U N ICAREA Cât de motivat ești să acționezi asupra

CO E 
mediul real și cel virtual? Cum te ajută

C E P E CU MIN gândurilor negative, pentru a avea compor
aceste informații? ÎN tamente mai bine adaptate și funcționale?
 Ce ai aflat nou despre relația
dintre evenimente, gânduri,  Cum crezi că îți va afecta acest lucru
emoții și comportamente? starea de bine în general?
Comunicarea pornește de la tine

PROIECT Organizează împreună cu colegii de clasă o activitate dedicată comunicării, care să aibă
titlul Tortul comunicării eficiente.
Activitatea poate fi realizată în cadrul orei de Consiliere și dezvoltare personală sau

într-un alt moment, ales de colectivul clasei împreună cu profesorul diriginte. Îna-
intea demarării activității, colectivul se va împărți în grupuri de lucru formate din
4-5 elevi. Grupurile își vor alege o denumire care să le individualizeze.
Desfășurarea activității
Fiecare grup de lucru va crea o rețetă pentru un tort al comunicării eficiente.
Alături de colegi, dezbate și negociază cele mai importante cinci ingrediente care
ar trebui să intre în compoziția tortului. După ce stabilești ingredientele, realizează
împreună cu colegii un poster creativ, reprezentând tortul comunicării eficien-
te. Pentru crearea unor postere cât mai atractive, poți folosi tehnici art-creative
diverse, stabilite în cadrul grupului de lucru. Astfel, poți utiliza creioane colorate,
acuarele, carioci, plastilină, poți realiza colaje sau infografice etc.
La final, împreună cu partenerii din echipă, elaborează un slogan despre co-
municare, reprezentând atitudinea grupului vostru față de aceasta. Realizați un
catren despre comunicare și o linie melodică potrivită. Prezintă în fața clasei pos-
terul, catrenul și melodia create.
După ce toate posterele au fost prezentate, împreună cu colegii poți organiza
o expoziție cu acestea, într-un loc din clasă cât mai vizibil și accesibil. Sub coor-
donarea profesorului diriginte, se poate realiza și un tur al galeriei, astfel încât să
poți examina cu atenție toate posterele create de colegi și informațiile incluse
în acestea. Poți fotografia rezultatele muncii echipelor, pentru a imortaliza dife-
ritele momente ale activității, sau poți realiza înregistrări video cu impresiile și
aspectele importante învățate de elevi din această activitate.
Postează rezultatele activității pe site-ul școlii, pentru a inspira alți colegi.
51
52
e țea învăță r ii 4
m u s
FruHai cu noi…
să găsești în școală inspirația pentru a învăța
să afli avantajele de a învăța oriunde și oricând
să aplici planuri de studiu
să îți monitorizezi progresul
să adopți atitudini și comportamente productive de învățare
să continui învățarea în condiții variate
53
4 Lecția 1 | La școală
Învățarea în contexte formale

Privește copiii din imaginea de mai sus. 1. În grupuri de 4-5 elevi, urmează traseul zil-
• Ce mesaj transmit cuiva care intră nic, de la intrarea în școală până în clasă. Ob-
în școală? servă în detaliu ce tablouri sau afișe sunt ex-
• Cum te simți când îi vezi? puse și notează câteva exemple relevante.
• Ce ți-ar spune? Discută în grup cum te motivează prin mesajele pe
care acestea le transmit.
Amintește-ți prima zi de școală. Este o zi
importantă din viață, pe care o vei păstra •C e impact au asupra ta?
mereu în memorie. Cu timpul, memoria •P e care le-ai păstra și pe care le-ai schimba?
ta păstrează mai bine emoțiile pe care 2. Împreună cu colegii tăi, compune mesaje
le-ai trăit (bucurie, teamă, surpriză) și motivaționale pe care ți-ar plăcea să le vezi în fiecare
mai puțin ce ai făcut în ziua respectivă. zi în spațiul clasei sau pe culoarele școlii. La ora de
limba română, asigură-te că sunt scrise corect, iar
la orele de limbi străine, le vei traduce. La desen sau
informatică, transformă-le într-o variantă vizuală cât
mai atractivă. Cu creativitate, compune mesaje pentru
fiecare disciplină școlară. După ce vor fi expuse, solicită
feedbackul colegilor din școală.
• Cum te inspiră să înveți?
• Ce știai despre școală?
• Ce îți amintești din prima zi?
• Ce te-a surprins?
• Cum ai fost întâmpinat? Noi, autoarele,
• Ce ți-a plăcut cel mai mult? avem încredere
în voi!
Discută în perechi și apoi în grupul clasei
ce aspecte comune ai descoperit.
54
3. Completează de minimum 5 ori afirmația de mai jos
cu primele idei care îți vin în minte. Punctul pe i
Vin cu plăcere la școală, pentru că … Atunci când învățarea are loc într-un context
formal, se numește învățare formală.
•C
e observi la răspunsurile date?
•C
ompară-le cu ale altor colegi/colege, apoi Exemple de contexte formale: grădiniță,
sesizează elementele comune. școală, liceu, școală profesională, universitate.
Caracteristici comune ale învățării formale:
4. E timpul pentru un rol. Implică-te în unul dintre cele oferă condiții similare, standardizate de în-
5 grupuri formate pentru a primi unul dintre urmă vățare;
toarele roluri:
profesorii urmează un curriculum național;
 elev din consiliul elevilor  profesor  părinte au loc evaluări care măsoară progresul celor
 primar  ministru al Educației. care învață.
Tema de discuție în fiecare grup este aceeași: Cum este În școală, elevii își formează și dezvoltă com-
școala mea un mediu atractiv de învățare? petențe alcătuite din cunoștințe, abilități
Membrii fiecărui grup vor alege un reprezentant și atitudini. Acestea sunt adaptate fiecărei
pentru a juca rolul în timpul unei conferințe cu vârste, în funcție de nivelul de dezvoltare al
ceilalți. Fii creativ și adaptează argumentele, așa cum copiilor.
îți imaginezi că s-ar desfășura în realitate o astfel de Cunoștințe Abilități
întâlnire! Care sunt propunerile care ți se potrivesc Ce știu? Ce pot să fac?
cel mai bine? Găsește detalii în versiunea digitală a  triunghiul isoscel  să elaborez
 numerele întregi portrete istorice
manualului.  germinația  să redactez un text scris
• Care sunt cele mai bune răspunsuri la nevoile tale semințelor  să exprim emoții
prin artă
de învățare?
Atitudini
Ce valori adopt?
 Învățarea este prioritatea nr. 1 pentru mine.
 Am încredere în viitorul meu.
 În clasa mea, apreciez lucrul în echipă.
Notează, ca într-un jurnal,
câteva idei despre cum înveți
la școală, însoțite de schițe
Propune o întâlnire-eveni- grafice.
ment cu cei care au absol- Adaugă-le în portofoliu,
vit școala în care înveți. Pot alături de celelalte materiale.
fi invitate persoane din ge-
nerații diferite, indiferent
dacă sunt sau nu cunos-
cute în comunitatea din Click pe digital
care faci parte. Acestea
pot împărtăși fotografii și
 Fișa „E timpul pentru rol”
amintiri despre experiențele lor la școală.
 Fișa „Mesaje care mă inspiră”
• Cum crezi că va fi la școală în viitor?
 Video „Școala care îmi place”
55
4 Lecția 2 | Învăț din zbor
Învățarea în contexte nonformale și informale

Copiii din imaginile de mai sus practică 1. Selectează o activitate desfășurată în timpul liber.
activitățile lor preferate. Completează tabelul după următorul model, apoi
prezintă-l însoțit de fotografii.
Scrie 2-3 activități pe care și tu le faci cu
plăcere. Ce am învățat? În ce context? Care sunt beneficiile?
Notează în dreptul fiecăreia cât de des o • Cânt la chitară Clubul copiilor • Mă relaxează.
desfășori (de exemplu, zilnic, săptămâ- • Pot exprima ce simt.
nal). • Îmi antrenez memoria.
Discută în perechi: • Cânt cu prietenii.
• Mă inspiră să compun.
• Când le-ai învățat?
… … …
• Cum ai depășit obstacolele?
Prezintă în clasă experiența de învățare nonformală.
• Care au fost progresele tale? Analizează beneficiile experiențelor prezentate și im-
Îți este util să știi ce îți place să faci, dar, pactul pe care acestea l-ar putea avea asupra dezvol-
mai ales, să îți rezervi timp în orarul săp- tării tale.
tămânal pentru aceste activități. •C ât de mult înseamnă pentru tine?
•C um îți influențează succesul școlar?
•C e calități personale îți antrenează?
• În ce măsură te ajută pe termen lung?
• T e inspiră pentru o viitoare profesie sau o idee de
afacere?
2. Stabilește ce dorești să-i înveți pe colegii tăi de clasă,
într-un timp de 20 minute. De exemplu: dans, desen,
aplicație pe telefon, instrument muzical, decorațiune
etc. Înscrie-te pe lista colegului/colegei de la care ești
interesat să înveți. În urma unui sondaj de opinie în
56
format creion-hârtie sau online (tutorial https:// www.
surveymonkey.co.uk/mp/how-to-create-surveys),
Punctul pe i
În fiecare zi, în fiecare context, prin fiecare acțiune și
decide care sunt cele mai solicitate experiențe de
interacțiune, învățăm lucruri noi.
învățare.
Atunci când învățarea are loc într-un program
În funcție de rezultatele obținute, organizează împre extrașcolar, cu instructori specializați, se numește
ună cu colegii patru ateliere de lucru în care aveți învățare nonformală. Cluburi sportive, cercuri școla-
posibilitatea de a învăța unii de la ceilalți. De exemplu, re, clase de teatru, cursuri și ateliere pe diferite teme
poate fi prezentat un video de la bazinul de înot în care sunt doar câteva exemple.
sunt explicate stilurile de înot.
Atunci când învățăm ceva nou, dar nu într-un mod
•C e ai învățat de la colegii tăi? planificat, organizat și structurat, în mediul școlar
•C um continui dacă te interesează să afli mai multe? sau extrașcolar, ne referim la învățare informală.
• C
um ai descrie colaborarea dintre voi în timpul De exemplu, atunci când înveți să desenezi sau să
activității? faci cubul Rubik urmărind videoclipuri pe YouTube,
practici un joc de echipă cu membrii familiei sau
Bucură-te de oportunitatea de a învăța lucruri noi!
cu prietenii, citești un articol pe o temă care te in-
teresează, vizionezi un documentar, călătorești cu
mijloacele de transport în comun, explorezi natura,
înveți un cântec nou etc.
Beneficiile experiențelor de învățare nonformală și in-
formală sunt evidente deoarece te ajută:
să-ți clarifici interesele și valorile;
să-ți dezvolți competențe pe care le vei folosi pe
parcursul vieții;
să-ți faci prieteni;
să te simți bine;
3. Realizează împreună cu colegii tăi din clasele a să exersezi alegeri.
VI-a, pe holul școlii, un panou de forma unei ferestre Fiind predominant practice și mai puțin teoreti-
pe care să notați oportunități de învățare nonformală ce, învățarea nonformală și informală încurajează
și informală, în timpul liber. Afișează anunțuri pentru creativitatea, flexibilitatea, responsabilitatea propriei
activități cât mai diverse, cum ar fi: voluntariat, cluburi, învățări.
ateliere, cursuri, tabere, excursii etc., la care poți participa.
ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE Creează un format original pentru o diplomă sau un
100 de metri parcurși înot în certificat pe care să ți-l oferi ca urmare a participării
46,91 secunde! Acesta este la o experiență de învățare nonformală sau informa-
recordul mondial al lui David lă. De exemplu: pentru cea mai gustoasă rețetă de
Popovici la doar 17 ani. Pe pizza, pentru cel mai amuzant banc, pentru cel mai
David l-ai urmărit la televizor atractiv PPT.
sau ai citit știrile despre per- Adaugă și alte certificate și diplo-
formanțele sale excepționale me obținute de când ai intrat în ci-
la campionatele de înot. Să vă clul gimnazial.
urmați visurile și să munciți pentru ele! Nu uitați de școală,
deoarece educația vă face puternici. Acesta a fost mesajul
Click pe digital
lui de Ziua Educației.
• Tu ce faci pentru visul tău?  Fișa „Învăț cu pasiune”
 Fișa „Mă simt bine”
 Video „Focus”
57
4 Lecția 3 | D
e la A la Z... cu progres
Instrumente de planificare și evaluare a învățării

Citește mesajele de mai sus, apoi răs- 1. Scrie o listă de activități pe care le ai de făcut, pornind de
punde întrebărilor următoare: la orarul tău școlar. De exemplu: tema la matematică, pro-
iectul la istorie, schema la biologie etc. Gândește-te de cât
• Ce poți învăța din experiența celor timp ai nevoie pentru fiecare dintre ele. Adaugă la acestea
doi copii din imaginile de mai sus? rutina zilnică (trezire, mese, ore de somn), dar și activitățile
Ce îi poți recomanda Mihaelei? tale preferate.
• Tu cum îți planifici timpul pentru stu- Adaptează exemplul dat pentru propriul plan cu sarcini de
diu? îndeplinit pentru o săptămână.
LUNI MARȚI MIERCURI JOI VINERI S D
07.00 Trezirea Trezirea Trezirea Trezirea Trezirea
07.30 Mic dejun Mic dejun Mic dejun Mic dejun Mic dejun
09.00 Relaxare (muzică) Desen – schiță Fizică – lecție
Română – Fizică – tema
09.30 Istorie – rezumat întrebări
Biologie –
10.00 Matematică – 3 exerciții poster
10.30
Geografie – căutare Biologie –
pe hartă poster
Reflectează la rezultatele tale școlare și
11.00 Engleză – fișă
la progresele obținute până acum.
Pregătire școală Pregătire școală Pregătire Pregătire
11.30 Pregătire școală
•C
ând ai progresat cel mai mult? școală școală
12.00
•C e crezi că te ajută să progresezi în 17.00
Școală Școală Școală Școală Școală
continuare?
18.30 Joc cu prietenii Muzică
Împărtășește opiniile tale în clasă și
notează idei și soluții experimentate Masa de Masa de
18.00 Masa de seară Masa de seară Masa de seară
de colegi/colege, pe care le poți folosi seară seară
și tu. 19.30 Mate – 2 probleme Română – citesc
21.30 Ora de somn Ora de somn Ora de somn Ora de somn Ora de somn
58
2. Analizează și discută în grup planurile de studiu.
După ce ai completat planul pentru o săptămână, dis-
Punctul pe
i
cută în grupe de 4-5 colegi. Planul de studiu este un instrument prin care
gestionăm timpul pentru a ne atinge obiectivele
•C
e asemănări poți identifica? de învățare.
•U
nde apar cele mai multe deosebiri? Consecințe pozitive
•C
um explici diferențele sesizate? După ce ai completat planul cu toate activitățile
•C
e idei de îmbunătățire a planului personal de stu- de realizat, estimează cât de realist este acesta.
diu pot fi preluate de la ceilalți? Dacă este prea încărcat, vezi ce poți reprograma.
3. Aplică planul pe care l-ai creat și Tu îți cunoști cel mai bine programul și decizi ce
observă cât de bine răspunde nevo- este mai important pentru tine în fiecare săptă-
ilor tale. Notează fiecare activitate pe mână. Ca să obții progresele dorite, folosește pla-
care ai îndeplinit-o. Poți s-o colorezi nul de studiu, pentru că:
diferit sau să desenezi un simbol. De
• îți oferă o imagine a ceea ce ai de făcut
asemenea, notează dacă ai avut nevoie să extinzi sau
să reduci timpul alocat unei teme.
• îți dezvoltă capacitatea de organizare
Asemenea unui cercetător, decide ce a funcționat cel
mai bine și repetă în săptămânile următoare. • te ajută să evaluezi ce și cum înveți
• E xprimă în procente cât de mult ai reușit să imple-
mentezi planul de studiu. • îți poți vedea și măsura progresele
Îmbunătățește-ți planul, adaptându-l cât mai bine sarci-

• îți dezvolți potențialul de învățare
nilor școlare.
4. Reprezintă grafic progresul obținut în fiecare săp- • vei avea timp pentru activitățile prefe
tămână, prin atribuirea unui procent gradului de re- rate/hobbyuri.
alizare a planului de studiu.
Totodată, urmărește progresul Planul de studiu te ajută să-ți dezvolți abilitățile de
rezultatelor școlare obținute. studiu individual, atât de necesare în anii urmă-
tori. Noile obiective de învățare pe care ți le propui
•C e observi?
sau felul în care anticipezi că vei studia constituie
•C um anticipezi că vei studia puncte de reflecție importante pentru progresele
în continuare? tale viitoare.
•C e noi obiective de învățare îți propui?
Întreabă-te:
Inspirat de cronometrul său din bucătărie, Francesco
Cirillo a inventat tehnica de planificare a timpului de • Pot să mă concentrez pentru
studiu, numită Pomodoro (roșie, în limba italiană). perioade mai lungi?
Pașii recomandați sunt: • Cum pot exclude ceea ce mă distrage de la învățat?
1. Stabilește ce ai de învățat. • În ce parte a zilei învăț cel mai bine?
2. P ornește un cronometru pentru 25 de minute. Notează răspunsurile și adaugă-le la portofoliul tău,
3. Studiază 25 de minute. alături de planurile de studiu care te-au ajutat să
4. Ia o pauză scurtă de 5 minute. progresezi. Succes!
5. R epetă de trei ori: 25 + 5, 25 + 5, 25 + 5.
6. Ia o pauză mai mare, de 20 de minute, și Click pe digital
poți relua de la pasul 1.
• Gândește-te la o invenție care să te ajute în planifica-  Fișa „Timpul este prețios”
rea timpului pentru învățare. Ce nume i-ai da?
 Fișa „Atenție la progres”
 Video „Pas cu pas”
59
4 Lecția 4 | Î nvăț inteligent
Atitudini și comportamente care conduc
la o învățare eficientă

1. Organizează împreună cu colegii tăi un experiment
Formulează câteva ipoteze posibile cu pri-
despre învățarea eficientă. Alege, prin decizie comună,
vire la imaginea de mai sus:
una dintre lecțiile pe care le ai de învățat la biologie,
• Ce disciplină de studiu poate fi? istorie sau la altă disciplină școlară. Formați 4 grupuri,
• Cum ai descrie comportamentele ele- după cum urmează:
vilor în clasă? • Grupurile 1 și 2 învață activ, prin căutarea supli-
• Ce părere ai despre modul în care are mentară a informațiilor din resurse variate, cum
loc învățarea în clasă? ar fi: manual, materiale video pe YouTube, enci-
Poi mâine
Poimâine clopedii de la bibliotecă etc. Participă la discuții,
Mâine ia notițe, realizează schițe, scheme, postere, hărți
Astăzi mentale etc.
Acum • Grupurile 3 și 4 învață pasiv, prin utilizarea infor-
mațiilor primite exclusiv în clasă, fără vreun efort
Imaginea de mai sus ne poate duce cu suplimentar.
gândul la un foarte cunoscut proverb: Discută în grupul clasei despre
Nu lăsa pe mâine ce poți face azi. rezultatele învățării în fiecare
• Dar cum ar fi dacă îl transformăm în „Nu grup, experiența de învățare,
lăsa pe mâine ce poți face… acum”? atmosfera din timpul activită-
• La ce atitudini și comportamente se re- ții, precum și concluziile expe-
feră proverbul? rimentului desfășurat.
• Care sunt avantajele implicării imediate? 2. Alcătuiește împreună cu colegii de clasă o listă cu
Rezolvarea temelor sau a altor sarcini pe toate comportamentele practicate pe durata experi-
măsură ce apar te ajută să nu mai resimți mentului. De comun acord, ierarhizează-le de la cele
stresul de a le lăsa pe ultimul moment. mai productive la cele mai puțin productive. Manifestă
În opoziție cu această atitudine este amâ- comportamentele productive, eficiente (de exemplu,
narea unei activități, care se numește pro- informare din diverse surse, vizionarea unor scurte fil-
crastinare. mulețe pe internet, adresarea de întrebări, solicitare de
60
feedback etc.) pentru realizarea unui produs la educa-
ție plastică sau educație tehnologică. Analizează pro-
Punctul pe i
dusele activității, apoi împărtășește din experiența ta Atitudinile ne ghidează să ne construim viitorul
de învățare colegilor de clasă. pe care ni-l dorim. Acestea ne influențează alege-
3. Stabilește o analogie între bulgă- rile și comportamentele de acum, ca elevi, și de
rele de zăpadă și învățare, pornind mai târziu, ca adulți.
de la următoarele idei: Implicarea și responsabilitatea contribuie, de ase-
menea, la o învățare activă, eficientă și de durată.
Învățarea pasivă pune accentul pe transferul cu-
noştinţelor de la profesor către elevi. Mai degrabă
Înțeleg și rețin sunt încurajați să rețină informațiile în forma pe
Cu cât știu mai Dacă informațiile
ușor atunci când care o primesc și nu să exploreze alte surse.
mult despre un sunt izolate și nu
subiect, cu atât voi informațiile noi se se conectează la Studiile în domeniul învățării arată că atitudinile
învăța rapid alte conectează la ceea informațiile deja și comportamentele active ale elevilor pot îmbu-
informații. ce știam anterior. existente, creierul nătăți rezultatele școlare. Nivelul de implicare a
le interpretează ca elevilor este decisiv.
irelevante și le uită. Exemple de comportamente și atitudini care
sprijină învățarea:
• inițiativa în clasă;
Discută în perechi experiențele tale de învățare, pentru a • curiozitatea pentru cunoaștere;
• adresarea întrebărilor pentru clarificarea con-
exemplifica ideile de mai sus. Reflectează nu doar la ceea
ceptelor și o mai bună înțelegere;
ce ai de învățat, ci și la modul în care înveți.
• ajutorul oferit colegilor pentru a învăța îm
4. Intervievează-i pe membrii familiei tale despre cum au preună;
învățat ei când erau elevi de gimnaziu. • implicarea în rezolvarea sarcinilor de grup, prin
Ce atitudini și comportamente au manifestat în acea cooperare.
perioadă? De ce resurse se foloseau pentru o învățare Elevii implicați învață mai rapid și se bucură mai
eficientă? Care este valoarea cea mai importantă lega- mult de experiențele de învățare, comparativ cu
tă de învățare pe care ți-au transmis-o? elevii mai puțin implicați. Formează-ți deprinderi,
De exemplu: Ai carte, ai parte! obișnuințe care te ajută să înveți. Pe măsură ce le
Învață ca să ai un viitor frumos! practici, acestea devin rutine care îți definesc stilul
personal de învățare.
Atitudini și valori pentru 2030 este un proiect nou al
OECD – Organizația pentru Cooperare Economică și Dezvol- Încă de la începutul anului școlar, ți-ai
tare, aceeași care organizează periodic testările PISA ale creat un portofoliu de învățare. Pe mă-
elevilor din întreaga lume. Utilizările recente ale inteligen- sură ce parcurgi fiecare capitol al ma-
ței artificiale aduc integritatea celor care învață pe o poziție nualului, portofoliul tău se îmbogățește
prioritară în educație. Astfel, elevii de odată cu tine. Observă, apoi analizează
pretutindeni pot beneficia de capaci- evoluția ta de la primele lecții până în
tatea de a evalua ei înșiși în ce măsură prezent. Realizează un rezumat, în care să precizezi
5 idei despre lucrurile învățate și progresele tale.
tehnologia poate contribui la o lume
echitabilă și bazată pe corectitudine.
• Propune în clasă o dezbatere, bazată pe Click pe digital
exemple, cu tema „Când inteligența artificială mă ajută să  Fișa „Verbe și proverbe”
învăț și când nu".  Fișa „Învăț eficient”
 Video „Construiesc învățarea”
61
4 Lecția 5 | L a microscop, motivația pentru învățare
Condiții interne și externe ale învățării

Imaginează-ți că microscopul din imagine 1. Citește despre Condițiile interne și externe care spriji-
le dă copiilor puterea de a descoperi și a nă învățarea, prezentate la pagina 63.
înțelege ceea ce-i motivează să învețe. Reflectează la propriile experiențe de învățare și cum
• Care ar fi cele mai importante 3 surse sunt influențate acestea de condițiile în care înveți.
de motivație pentru ei? Stabilește alături de colegii de clasă un Top 5 al condi-
• Ce își spun pentru a se încuraja în mo- țiilor cu cel mai semnificativ impact.
mentele dificile? 2. Pregătește un podcast de 3 minute în care să vor-
• În ce condiții învață cel mai bine? bești despre cele mai potrivite condiții pentru învă-
țare, care te ajută să fii
mai motivat(ă). Oferă
atât exemple personale,
MOTIVAȚIA este cheia. scurte interviuri cu co-
legi sau profesori, cât și
concluzii ale unor studii.
Exersează și înregistrea-
ză podcastul cu ajutorul
unui telefon.
Condițiile în care înveți pot influența în-
vățarea. Răspunde la următoarele între- Colectează și editează clipurile video realizate de di-
bări și discută răspunsurile în perechi: feriți colegi, astfel încât să rezulte un podcast cât mai
• Pe tine cine și ce te ajută să înveți? informativ și cuprinzător, cu răspunsuri la întrebările:
• Ce face învățarea dificilă pentru tine? •C um am reușit să învăț atunci când credeam că este
• Care dintre factorii menționați de- dificil?
pind de tine? •C um am reușit să depășesc obstacolele în învățare?
• Ce te motivează să înveți? Cum te • Ce m-a ajutat să am succes atunci când învăț?
automotivezi? • Ce am descoperit despre mine?
62
3. Citește cu atenție studiul de
caz și reține momentele-cheie.
Punctul pe i
Învățarea eficientă este susținută de
Radu a fost abandonat de fa- condițiile interne, specifice universului intern
milie la vârsta de 5 ani și trimis la al elevului, și de condițiile externe, din afara
cerșit. A ajuns în mai multe centre acestuia. Pentru ca învățarea să fie eficientă,
de plasament și la diferiți asistenți maternali. A trăit în fa- este necesară combinarea ambelor condiții.
miliile acestora ani de zile, speriat, amenințat și bătut zil- Condițiile interne se referă la factorii biologici
nic. A fost hrănit cu resturi de alimente, neîngrijit. A mers și psihologici.
la școală cu aceleași haine pentru multe săptămâni. I se
interzicea să își facă temele. La școală era umilit constant. Exemple de condiții interne:
În clasa a III-a, a rămas repetent și a ajuns la un centru de • motivație;
recuperare pentru copiii cu tulburări de comportament. • nivel de aspirație;
• atitudini, abilități și cunoștințe;
„Aici se punea accent foarte mult pe disciplină și • stare emoțională;
mi-am dat seama că EDUCAȚIA e singura mea șansă.” • autoeficacitate – cât de
A ajuns olimpic la matematică și a fost premiant în competent(ă) mă simt;
clasa a VI-a. Ulterior, în clasele a VII-a și a VIII-a, a fost la • odihnă;
olimpiada de biologie. A mers la liceu, dar în clasa a X-a a • stare de sănătate;
vrut să renunțe. A fost încurajat să continue de o doamnă • sentimentul de siguranță și protecție;
de la Protecția Copilului, care i-a spus că are „încredere ne- • stres etc.
condiționată” în el. A reușit să termine liceul cu note mari. Condițiile externe se referă la resursele orga-
În prezent, a absolvit o facultate și a început cursurile la o nizării învățării.
nouă universitate.
Exemple de condiții externe:
• Ce anume l-a ajutat să-și transforme povestea de viață? • mediul din clasă și de acasă –
• Care a fost motivația lui cea mai puternică? atmosferă, calm, lumină,
temperatură, curățenie, mo-
• Imaginează-ți că Radu-adult ar călători în trecut și s-ar
bilier adecvat, acces la resurse;
întâni cu Radu-copil. Ce i-ar spune acestuia? Cum l-ar
• profesorii – capacitatea de a inspira elevii să
sprijini și încuraja?
fie curioși și entuziaști, empatie, autocontrol
• Ce mesaje ar transmite Radu-adult altor copii aflați în- emoțional;
tr-o situație asemănătoare? • situația de învățare – timpul alocat învățării,
• Tu ce ai învățat din experiențele de viață ale lui Radu? metodele de predare/învățare.
Studii recente realizate în Canada arată că elevii care prac- Dacă tu te-ai întâlni cu tine din viitor, cum ai
tică zilnic 60 de minute de activități fizice își îmbunătățesc dori să fii încurajat să înveți? Ia în considerare
considerabil memoria, concentrarea, comportamentul în condițiile care te stimulează în învățare.
clasă, prezența la ore, înregistrează progrese și au o sănăta- • Răspunde sub forma unui dialog sau sub
te mintală bună. În prezent, sunt în derulare programe care forma unei scrisori.
se adresează părinților pentru a sprijini activitatea fizică • Ce-ai spune dacă ai avea un robot perso-
zilnică a copiilor lor. nal ca asistent al tău pentru învățare?
• Adaugă produsul obținut la portofoliu.
Click pe digital
 Fișa „Cursa cu obstacole”
• Tu ce activități fizice practici? Ce îmbunătățiri ai observat?  Fișa „Motivația din interior”
 Video „Condițiile în care învăț cel mai bine”
63
4 RECAPITULARE
1 Amintește-ți ceea ce ai studiat despre învățare. Completează infograficul cu ceea ce ai aflat despre cum învățați
tu și colegii tăi, dar și cu ceea ce poți aplica pentru a continua să progresezi.
Găsesc inspirație să învăț la școală, în

context formal. Învăț cunoștințe (ce
știu?), abilități (ce știu să fac?) și atitudini,
valori (ce valori practic?).
Învăț cu plăcere în mediu nonformal și

informal. Împărtășesc colegilor mei ce
am învățat și învăț lucruri noi de la ei. Am
multe beneficii din activitățile desfășura-
te și practicate în timpul liber.
Învăț Planific, studiez și evaluez pentru a mă
eficient asigura că progresez. Includ în planul săp-

tămânal sarcinile școlare, dar și activitățile
de timp liber. Pe măsură ce îl aplic, măsor
în 5 PAȘI rezultatele și stabilesc noi obiective.
Învăț inteligent pentru că adopt atitu-

dini și comportamente pentru învățare
eficientă. Mă implic în rezolvarea activă a
sarcinilor, reflectez și pun întrebări pentru
a conecta informațiile la ceea ce știu.
Mă motivez să învăț cât mai bine

în condițiile posibile, interne și externe.
Acum știu că orice copil are superpute-
rea de a-și transforma povestea și de a
depăși obstacolele.
2 Direct la țintă. Ai un joc preferat? Preia tema acestuia pen-

tru pașii făcuți de tine când înveți, fie că planifici, fie că înregis-
trezi grafic progresele învățării. De exemplu, dacă îți place să
joci Darts, poți să desenezi o țintă și să monitorizezi punctajul
pentru o săptămână, în funcție de cum îți îndeplinești planul
săptămânal de studiu și de rezultatele obținute la școală.
64
(AUTO)EVALUARE
1
1 Stabilește valoarea de adevăr a următoarelor afirmații. Atribuie (A) afirmații-
1. Ai identificat corect 3-4 afirmații
adevărate și 3-4 afirmații false. lor adevărate și (F) afirmațiilor false.
2. Ai identificat corect cel puțin
2-3 afirmații adevărate și A/F a) Planul de studiu îți oferă o imagine a ceea ce ai de făcut.
2-3 false. A/F b) A titudinile și comportamentele elevilor nu influențează rezultatele
3. Ai identificat incorect afirmațiile școlare.
adevărate și pe cele false.
A/F c) Învățarea eficientă este susținută de condiții interne (ale elevului) și
de condiții externe (în afara elevului).
A/F d) Motivația este o condiție internă de învățare.
A/F e) Învăț mai bine atunci când mă implic și am inițiative.
A/F f ) Activitățile de timp liber nu trebuie incluse în planul săptămânal.
A/F g) Elevii care se implică activ obțin aceleași rezultate ca elevii care nu se
implică în învățare.
A/F h) Planul de studiu nu te ajută să măsori progresele.
2 2 Potrivește elementele de mai jos cu tipul de învățare adecvat.

1. Ai identificat adecvat câte două
elemente care descriu fiecare
tip de învățare. A. Învățare formală a. c lubul de fotbal
2. Ai identificat adecvat cel puțin
un element care descrie tipul b. t utorial pe YouTube
de învățare.
3. Ai identificat neadecvat cores- B. Învățare nonformală c. o
rele de educație tehnologică
pondența dintre elementele
enumerate și cele trei tipuri de d. t aberele școlare
învățare.
C. Învățare informală e. jocurile cu prietenii
f. are loc la școală
3 3 R ealizează un acronim pornind de la

1. Ai realizat acronimul, cuvântul P.R.O.G.R.E.S.
respectând toate cerințele. Pentru fiecare literă, menționează un compor-
2. Ai realizat acronimul,
respectând parțial cerințele. tament, o atitudine, o condiție (internă sau
3. Ai realizat acronimul, fără a externă) care te ajută să înveți eficient.
respecta cerințele date. Exemplu: P. – Planific.
Împărtășește celorlalți colegi cuvintele care de-
scriu cel mai bine modul în care tu înveți.
65
Albumul strategiilor de învățare
INVESTIGAȚIE
Scopul acestei activități este de a colecționa cele mai potrivite strate-

gii de învățare pentru fiecare disciplină școlară, pentru a le aplica
ulterior în învățare. Acestea vor fi recomandate de către profesorii
care le predau, dar și de elevii care doresc să împărtășească din ex-
periențele lor de învățare.
IMPORTANT! Realizarea acestei investigații presupune să cercetezi
în detaliu date, fapte, informații despre tema aleasă.
Pașii de urmat:
Se formează 5 echipe și se aleg câte 3 discipline
1
școlare. Pe parcursul a două săptămâni, echi-
ă familiarizez cu
M
pele vor obține cele mai recomandate strategii
sarcina de lucru.
de învățare. Se stabilesc rolurile în echipă. Sar-
cina se va finaliza cu un poster comun.
Vor fi intervievați profesori și elevi. Alege în-
trebări relevante, specifice pentru profesori și
pentru elevi.
De exemplu, profesorii de limba și literatura
română pot fi întrebați: • Care sunt cele mai in-
2 Stabilesc moda-
litățile și sursele
de colectare a
dicate metode de învățare pentru scrierea unui
eseu? • Ce pași sunt necesari pentru a înțelege
un text? • Cum putem să ne dezvoltăm plăcerea
informațiilor. de a citi?
Elevii pot fi întrebați și ei, de exemplu: • Cum
procedezi atunci când ai de scris un eseu? • Ce
faci pentru a reține informațiile relevante din-
tr-un text? • Ce tehnici folosești, în clasă și acasă,
atunci când înveți la limba română?
Pe măsură ce obții răspunsurile, grupează-le
3 Colectez și
organizez datele
și informațiile.
pe categorii. Ordonează-le de la cele mai frec-
vente la cele mai puțin frecvente. De aseme-
nea, pot fi în funcție de categoria de respon-
denți: profesori sau elevi.
4
Toate datele obținute vor fi pregătite pentru
rezint un scurt
P
a fi prezentate colegilor din celelalte echipe.
raport al rezulta-
Fiecare echipă va contribui la realizarea pos-
telor investigației.
terului comun.
Discută avantajele realizării acestei sarcini co-
5
mune.
Apreciez succesul
• Cum a fost demersul la care ai participat?
investigației.
• Ce lucruri noi ai aflat?
• Ce strategii noi vei adopta?
66
FIȘA
APRECIEZ
Ce te motive
EVOLUEZ ază să înveți?
Cum înveți c Ce ai a
el mai bine? interne ș flat despre cond
i externe iț
ale învăț iile
ării?
nică
Cum ai descrie rutina ta zil
de învățare?
Care sunt pași
pentru a contii pe care îi poți face
nua să progre
sezi?
Pliantul învățării
PROIECT
Scopul este de a realiza un pliant despre învățare, cu aspecte concrete, utile de

aplicat. Pentru realizarea acestui proiect, lucrează în echipe de 4-5 elevi. Alege
ce rol are fiecare în realizarea și prezentarea pliantului.
• Decide asupra elementelor legate de formă, culoare, grafică etc.
• Discută și stabilește care sunt rubricile cele mai potrivite, conținuturile care ar
interesa și ajuta elevii de la alte clase din școala voastră.
• Selectează informații utile atât din manual, cât și din varianta digitală a aces-
tuia.
• Completează cu recomandări din experiențele personale de învățare.
De exemplu: Descrie cum îți planifici timpul de învățare. Ce dificultăți ai
întâmpinat și cum le-ai depășit?
Pentru a stimula curiozitatea colegilor voștri, dar și pentru a descoperi lucruri
inedite, căutați pe internet experimente interesante.
Pentru fizică, de exemplu, pe canalul de YouTube Veritasium puteți găsi scurte
clipuri cu informații surprinzătoare. Unul este despre cel mai rotund obiect din
lume, cât cântărește, cât costă și cum a fost creat (sursa: https://www.youtube.
com/watch?v=ZMByI4s-D-Y).
Îi știi pe influencerii din social media care promovează diferite produse pe care
le-au încercat înainte? Similar, adaugă o rubrică scurtă de tipul Am încercat și
funcționează, în care să arăți avantajele unei tehnici de învățare.
Organizează o galerie a pliantelor de învățare în care să prezinți ce ai realizat și
cum ai lucrat în echipă. Solicită și oferă feedback.
67
68
o rul m e u 5
v iit
e
pr
Hai cu noi…
Salt s
să identifici trasee educaționale către ocupațiile și cariera dorite

să analizezi caracteristicile unor ocupații
să descoperi instrumente și echipamente specifice ocupațiilor
să compari calitățile necesare și contraindicațiile anumitor cariere
să reflectezi la criteriile de alegere a unui drum profesional
69
5 Lecția 1 | D
rumul spre viitor începe
la... școală
Trasee educaționale, ocupații și cariere

Analizează imaginea de mai sus și recu- 1. Gândește-te la o persoană a cărei carieră te inspiră. Poa-
noaște ocupațiile ilustrate. te fi un medic faimos, un actor cunoscut sau orice altă per-
•C soană admirată de tine. Scrie-i numele în cercul de mai jos.
are consideri că este cea mai impor-
Documentează-te și notează pe segmentele schemei date
tantă ocupație din lume?
câțiva pași educaționali pe care știi că i-a parcurs modelul
• Poți avea o carieră de succes fără un tău în carieră pentru a deveni cunoscut și a avea succes.
parcurs educațional? Ce apreciezi la el/ea?
Exemplu: A absolvit cursuri de actorie.
– presupune 9 ani școlari,
școală Modelul meu
contribuie la formarea 1 2 3
gimnazială de viață
culturii generale
– cu durată de 3 ani, îmbină 2. Împreună cu colegii, invită în clasă specialiști din
școală pregătirea teoretică cu cea diverse domenii de activitate (membri ai familiei
profesională practică, pentru obținerea unei sau alte persoane cu ocupații de interes pentru voi).
calificări Pentru identificarea traseelor lor educaționale, realizați
scurte interviuri cu invitații, pe baza unui chestionar.
– cu durată de 4 ani, pune
Întrebările de mai jos vă pot fi de ajutor.
accent
liceu • Ce traseu educațional ați urmat după absolvirea
pe pregătirea teoretică
școlii gimnaziale? Ce domeniu profesional/domenii
într-un anumit domeniu
ați studiat?
– cu durată de la 3 la 6 ani, • Cum/unde v-ați pregătit? Ce specializări ați obținut?
facultate presupune o specializare •C e ocupații ați mai practicat?
de nivel superior Notați răspunsurile obținute de la invitați și analizați
– de specializare/calificare, rezultatele.
cursuri
perfecționare etc., •C e diferențe există între traseele educaționale
profesionale necesare practicării ocupațiilor prezentate?
cu durată variabilă
•C um vi le explicați?
70
3. Analizează schema de mai jos, care ilustrează trasee
educaționale posibile, apoi comentează afirmațiile.
Punctul pe i
Prezintă-le colegilor părerea ta. Ocupația este o activitate aducătoare de
– școală profesională venit. Fiecare ocupație este importantă și
– studii postliceale contribuie la bunul mers al societății.
– școală gimnazială (poate fi completată
– studii universitare Pentru a practica o ocupație, este necesa-
cu studii liceale) sau
(facultate) ră parcurgerea unui traseu educațional,
– liceu
Andreea dorește să devină asistentă medicală. a unor forme de educație.
Ea vrea să absolve liceul și să fie admisă la o școală Unele ocupații presupun mai mulți ani de
postliceală sanitară. pregătire (școală gimnazială – liceu – fa-
cultate – cursuri postuniversitare); pentru
D an visează să devină ziarist. Nu va fi nevoie să
altele, este nevoie de un parcurs educa-
urmeze Facultatea de Jurnalism, deoarece are destul țional mai redus (de exemplu, devii frizer
talent să-și construiască o carieră de succes în acest absolvind școala gimnazială, apoi o școală
domeniu și fără studii universitare. profesională de specialitate).
4. Utilizând internetul, documentează-te alături de co- Există ocupații cu traseu educațional obli-
legi și identificați trasee educaționale specifice urmă- gatoriu/fix (un medic va absolvi liceul,
toarelor ocupații: Facultatea de Medicină și un program de
specializare). Alte ocupații se pot practica
agent fotograf avocat consilier parcurgând trasee educaționale diferite
imobiliar prezidențial (pentru a deveni ospătar, poate fi necesară
absolvirea unei școli profesionale de os-
ocupații pătari sau a studiilor liceale și apoi a unor
cursuri de calificare/specializare pentru
specialist în această ocupație).
programator
parenting arheolog biolog marin Cariera reprezintă totalitatea experiențe-
lor educaționale (școli absolvite, cursuri
5. Lucrează cu colegul tău/colega ta și găsește argu- etc.) și profesionale (ocupații, locuri de
mente pro sau contra afirmației de mai jos, apoi pre- muncă, voluntariat etc.) ale unei persoane.
zentați-le grupului.
 Cu cât o persoană parcurge un traseu educațional Portofoliul dezvoltării
mai lung, cu atât are șanse mai mari de a avea un
nivel de trai mai bun. • Realizează un de-
sen cu titlul Drumul
carierei mele, în care
ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE să ilustrezi cât mai
Programul educațional A doua creativ pașii traseu-
șansă se adresează adolescenți- lui tău educațional
lor, tinerilor și adulților care, din
pentru practicarea
diferite motive, nu au finalizat în-
vățământul primar și gimnazial. ocupației dorite.
De cele mai multe ori, acest fapt îi
împiedică să aibă o ocupație, să își găsească un loc de muncă.
Cursurile programului A doua șansă se derulează după-amia-
za sau seara, sâmbăta sau în timpul vacanțelor și reprezintă
o oportunitate de începere sau continuare a unui traseu Click pe digital
educațional. Astfel, certificatul de absolvire poate însemna,
pentru acești elevi de vârstă adultă, șansa la o viață mai bună.  Fișa „Aceeași ocupație, trasee educaționale diferite”
• Tu ce crezi despre acest program?  Fișa „Un om, o carieră”
 Video „Parcurs educațional pentru o carieră de succes”
71
5 Lecția 2 | C u responsabilitate,
despre ocupații
Caracteristicile unor ocupații: conținut, responsabilități
Sunt Alina și am ocupația de brutar.
Mă trezesc în fiecare dimineață devreme, ca
toți clienții mei să aibă pe masă pâine caldă
și pufoasă. Cântăresc și adaug ingredientele
necesare preparării aluatului, îl frământ, coc
pâinile, apoi scot franzelele proaspete din cup-
tor. Aștept să se răcească și le trimit colegilor
mei la magazine. Știu că munca mea e impor-
tantă și sunt mândră de asta.
Poftă bună tuturor!

Observă cu atenție spațiul școlii. Ce 1. Documentează-te online lucrând în echipă cu
profesioniști contribuie la bunul mers colegii și realizați o prezentare a ocupației de pilot de
al activității școlare? În echipe, identifi- avion, pe baza schemei:
cați ocupațiile personalului din școală și
 …  …
comparați răspunsurile. Câștigă echipa
care va nota cele mai multe ocupații.
CUNOȘTINȚE RELAȚII DE
(domenii din MUNCĂ
care deține (cu cine
informații) colaborează)
ABILITĂȚI RESPONSABILITĂȚI
(ce e necesar (activități de
să știe să realizat)
facă bine)
Roagă-i pe membrii familiei sau pe cu-  …  …

noscuți să îți prezinte ocupația și activi-
tățile pe care le desfășoară zilnic la locul
de muncă. Completează tabelul de mai 2. Lucrează în echipă cu colegii. Notați pe o foaie
jos și prezintă-l în fața clasei. trei ocupații diferite. Menționați câte o responsabilitate
specifică fiecăreia și o alta comună tuturor.
• Ce ai reținut ascultând prezentările
tuturor colegilor? • E xistă activități, atribuții, responsabilități comune
mai multor ocupații?
Ocupații Responsabilități •C e avantaje prezintă acest aspect?
… … Exemplu: maseur, kinetoterapeut. Responsabilitate
comună: recuperarea fizică a persoanelor cu dificultăți
musculare.
72
3. Discută cu colegul tău
și bifați din lista de mai jos
Punctul pe i
responsabilitățile ocupației Fiecare ocupație are un specific, un conți-
de mecanic auto. nut, adică presupune acțiuni, cunoștințe,
Prezentați-le colegilor răspunsurile voastre. abilități, relații cu alți profesioniști, con-
Identifică piesele autovehiculului ce pot fi înlocuite.  texte și domenii în care poate fi profesată.
De asemenea, ocupațiilor le corespund
Transportă clienții spre destinația dorită. responsabilități specifice, atribuții pe care
Realizează reparațiile necesare vehiculului auto. specialistul le are pentru realizarea cu suc-
ces a muncii respective.
Construiește și repară garaje.
De exemplu, printre responsabilitățile
Emite amenzi pentru șoferii grăbiți. ocupației de bucătar, se numără:
Propune comenzi de piese șefului atelierului auto. • a chiziționarea și depozitarea ingrediente-
lor necesare;
4. Asociază ocupațiile de mai jos cu responsabilitățile
•p regătirea meniului;
potrivite, apoi găsește, utilizând internetul, și alte
atribuții. Prezintă-le colegilor. •p repararea mâncării în conformitate cu
rețetele primite;
Ocupații Responsabilități • a ranjarea mâncării în farfurie înainte de a
specialist realizează studii asupra scoarței terestre în le fi servită clienților.
marketing vederea extragerii zăcămintelor Conținutul unei ocupații se schimbă
instalator coordonează obținerea energiei electrice periodic, odată cu evoluția tehnologi-
prin acțiunea vântului că a lumii moderne și cu nevoile sociale.
Listarea și descrierea ocupațiilor existente
expert în securitate se ocupă de strategia de promovare a în țara noastră se regăsesc într-un cata-
cibernetică produselor pe piață log unic, denumit Codul Ocupațiilor din
geolog elimină defecțiunile țevilor din locuințe România (COR).
inginer pentru consiliază clienții și acționează pentru
centrale eoliene evitarea fraudelor informatice Portofoliul dezvoltării
ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE • Descrie ocupația viitorului planificator de timp liber,

pe baza criteriilor următoare: cunoștințe necesare,
Ghidul meseriilor viitorului responsabilități, tipuri de clienți.
este o lucrare complexă (sur-
sa: www.inaco.ro) ce anali
zează impactul tehnologiei
asupra vieții, societății și
carierelor. Conform acestui
ghid, specialiștii anticipea-
ză că lumea carierelor se va schimba profund în următorii
ani. Astfel, vor apărea ocupații precum ghid turistic spațial,
consilier în realitate virtuală, trainer pentru roboți, pilot de dro-
ne, tehnician în prelungirea vieții. De asemenea, numeroase
responsabilități ale unor ocupații vor fi preluate masiv de
către roboți, iar schimbările majore de mediu vor influența Click pe digital
hotărâtor modul în care se vor desfășura toate activitățile
în viitor.  Fișa „Ocupații noi, ocupații vechi”
• Tu cu ce roboți ai avut contact până în prezent?  Fișa „Ocupații și responsabilități”
 Video „Ocupațiile verzi ale viitorului”
73
5 Lecția 3 | E chipat cu... îndrăzneală
Caracteristicile unor ocupații: condiții de lucru,
instrumente/echipamente de lucru

Lucrează cu colegii și găsiți împreună, prin 1. Participă la un scurt brainstorming și identifică, îm-
intermediul unui tur rapid de sală, instru- preună cu colegii, câteva dintre ocupațiile desfășurate
mentele utilizate în practicarea următoa- în condiții dificile de muncă: frig extrem sau tempera-
relor ocupații: tură înaltă, expunerea la situații periculoase, efort fizic
intens sau consum emoțional semnificativ.
 r eporter/jurnalist  a sistent medical
 t âmplar m anichiurist 2. Analizează fișa ocupației de mai jos și completează
 c reator de e lectrician fișe asemănătoare pentru ocupațiile de: dezvoltator de
jocuri digitale, agent poștal, dirijor, arheolog, dansator.
conținut online  i luzionist de circ
Prezintă-le colegilor și comentați răspunsurile.
FIȘA OCUPAȚIEI
Pompier
Condiții de lucru:
– unde se desfășoară munca: în diferite spații aflate în
situații de pericol (incendii, scurgeri de gaze, calami-
tăți naturale);
– postura: se lucrează predominant în picioare;
– programul de lucru: în schimburi, ziua, dar și noaptea;
– expunerea la riscuri: foarte mare (accidente, arsuri,
inhalarea de substanțe toxice).
Echipamente de lucru: uniforma de pompier –
salopetă, mănuși, cască și ochelari de protec-
ție, cizme, aparat de respirat autonom.
Aparate și instrumente utilizate: stingătoa-
re de incendii, scări, platforme de ridicare,
rezervoare de apă pentru stingerea focului,
furtunuri, hidranți.
74
3. Din trecut spre viitor
Analizează imaginile de mai jos și identificați în pere-
Punctul pe i
che ocupații ale căror condiții de lucru s-au schimbat Fiecare ocupație se desfășoară într-un
fundamental până în prezent. anumit context, presupune condiții de lu-
cru, sarcini de muncă, cunoștințe și abilități
și necesită un anumit nivel de educație.
Condițiile de lucru specifice unei ocupa-
ții reprezintă împrejurările în care aceasta
se desfășoară (locul, mediul – activitate în
aer liber/în interior; program de muncă
de 8 ore zilnic/în ture etc.; expunerea sau
nu la factori de risc diverși, precum zgo-
mote, substanțe periculoase etc.). Unele
ocupații necesită utilizarea unor echipa
mente specifice (salopetă, uniformă etc.),
precum și a unor instrumente și mate
riale necesare desfășurării muncii.
De exemplu, ocupația de scafandru in-
dustrial presupune muncă la mare adân-
•C
e crezi că a contribuit la schimbarea în timp a cime, program de lucru în ture, utiliza-
condițiilor de lucru în cazul ocupațiilor de țesător rea unui echipament specific (costumul
și spălător de covoare? adecvat lucrului sub apă) și instrumente
4. Care ar putea fi condițiile de lucru pentru ocupațiile precum aparatul de oxigen sau aparatul
de mai jos peste 10 ani? Dar peste 20? Argumentează. de sudură subacvatică.
fermier cascador Știința și tehnologia au optimizat condi-
curier
țiile și instrumentele necesare practicării
ocupațiilor, computerul sau inteligen-
gunoier șofer profesor ța artificială fiind indispensabile în cazul
multor ocupații.
Asociația Dăruiește viață este una dintre cele mai cunoscu- Portofoliul dezvoltării
te organizații nonguvernamentale din România, cu o acti-
vitate susținută pusă în slujba sănătății copiilor.
În cadrul căror ocupații
Cea mai curajoasă inițiativă a asociației este con- se utili
zează echipamen-
struirea unui spital din fonduri private pentru tra-
tele alăturate? Fă o listă și
tarea copiilor cu boli grave de pe tot teritoriul țării.
În anul 2020, asociația a făcut o adaug-o în portofoliul tău.
donație importantă Spitalului de • Ce ai descoperit?
copii Marie Sklodowska Curie din
București – un microscop chirur-
gical de mare precizie, instrument
extrem de prețios, pe care me-
dicii neurochirurgi îl pot folosi în
cursul operațiilor realizate pe creier
sau pe măduva spinării. Click pe digital
• C e părere ai despre activitatea acestei asociații?  Fișa „Condiții de lucru atipice”
 Fișa „Instrumente complexe de lucru”
 Video „Sudor la mare adâncime – condiții de muncă”
75
5 Lecția 4 | Eu, cu tot ce sunt și tot ce pot
Caracteristicile unor ocupații: calități personale necesare
și contraindicații în anumite ocupații

1. Daniel iubește fotbalul. Cunoaște numele tuturor
Când este vorba despre viitorul tău pro- fotbaliștilor echipelor din campionatele naționale și
fesional, totul trebuie să pornească de la palmaresul fiecărei echipe de club din Europa. Își do-
tine, de la cine ești, ce îți place și ce poți rește mult să devină fotbalist. Cu toate acestea, la edu-
face. cație fizică nu a obținut cel mai rapid timp la proba de
viteză și nici la cea de rezistență. Analizează citatul de
Alege trei activități pe care le faci cu plă-
cere. Notează-le pe o foaie și adaugă trei mai jos împreună cu colegul/colega de bancă și scrieți
ocupații pe care ți-ar plăcea să le practici un sfat pentru Daniel. I se potrivește și lui acest citat?
în viitor. Dacă îți dorești ceva cu adevărat, tot universul
•C
e observi? Poți stabili o corespon- conspiră pentru îndeplinirea visului tău!
dență între calități și ocupații? Paulo Coelho, scriitor brazilian tradus în peste 67 de limbi
2. Specialiștii susțin că a fi creativ este una dintre cele

mai importante condiții pentru succesul în carieră în
secolul al XXI-lea.
•N
otează câteva ocupații care valorifică această
calitate și fă schimb de idei cu colegii.
inspirație
viziune
cunoștințe idei
• Completează fraza de mai jos,
CREATIVITATE
apoi reflectează: motivație conexiuni
Cred că nu sunt potrivit să practic ocu-
pația de …, deoarece mi-e greu să … . inovație imaginație curaj
76
manager de firmă
Punctul pe i
Fiecare persoană are calități – resurse care
o ajută să se adapteze ușor la mediu și să
logoped performeze în anumite domenii.
Calitățile personale sunt însușiri diverse
jucător de rugby ce facilitează practicarea cu succes a unor
ocupații:
3. Documentează-te cu ajutorul internetului în legătu- însușiri fizice – rapid/ă, înalt/ă, robust/ă
ră cu responsabilitățile ocupațiilor de mai sus și asocia- etc.;
ză-le calități din tabelul alăturat. Argumentează asocie- însușiri psihice – atent/ă, disciplinat/ă,
rile făcute. Colegii tăi au gândit la fel? perseverent/ă, cu spirit de observație,
sensibil/ă etc.
empatic/ă agil/ă sensibil/ă cooperant/ă Spre exemplu, să ai curaj este o condiție
atent/ă perseverent/ă calm/ă imaginativ/ă importantă pentru a deveni polițist, să fii
determinat/ă amabil/ă ferm/ă competitiv/ă îndemânatic/ă poate facilita practicarea
unei ocupații în domeniul tehnic. Există
ambițios/ răbdător/ îndrăzneț/
inteligent/ă calități care contribuie la practicarea tutu-
ambițioasă răbdătoare îndrăzneață
ror ocupațiilor (spre exemplu, a fi ambițios/
4. Lucrează împreună cu colegul/colega de bancă. No- ambițioasă sau conștiincios/conștiincioasă
tați-vă fiecare numele pe o foaie, ca în modelul de mai te ajută să obții rezultate în orice ocupație
jos, și faceți schimb de foi. În jurul numelui, pe razele de interes pentru tine).
soarelui, notați-vă recipoc calități personale, apoi gă- Există însă și contraindicații profesionale,
siți ocupații pentru care acestea ar fi necesare. Faceți o anumită ocupație nefiind recomandată
schimb de fișe și analizați sugestiile primite. unei persoane cu dificultăți în practicarea
ei (cineva temător sau cu rău de înălțime
nu poate deveni alpinist utilitar; unui elev
nume fără talent artistic îi va fi greu să devină pic-
ocupații tor, cântăreț sau actor).
Una dintre cele mai solicitante ocupații este cea de
Daniel Dines este fondatorul celei mai mari companii spe- controlor de trafic aerian, un specialist care coordo-
cializate în robotică din România. Chiar dacă în copilărie își nează decolările și aterizările avioanelor, suprave
dorea să devină scriitor, în adolescență a descoperit că îi pla- ghează și dirijează traficul aerian.
ce matematica. A învățat singur limbajele de programare, • Notează pe o foaie 10 calități necesare acestei ocu-
dintr-o carte împrumutată de la bibliotecă. pații. Ce însușiri pot reprezenta contraindicații pentru
Acum, deține una dintre cele mai mari companii de IT din această ocupație?
lume. Ingineria software presupune o mare capacitate de Exemplu: nervos/nervoasă
analiză și de elaborare, spune antreprenorul, care susține că
angajații săi trebuie să cunoască mai multe tehnologii, să fie
dispuși să învețe permanent, dar și să aibă calități sociale, în
special empatie.
Daniel Dines afirmă că simplitatea și modestia sunt valorile Click pe digital
sale fundamentale: „Oamenii modești, dar capabili să ia de-
cizii îndrăznețe, pot aduce schimbarea în lume!”  Fișa „Calități necesare unui bun manager”
 Fișa „Ocupații și contraindicații”
• Care sunt valorile tale fundamentale?  Video „Dizabilitatea nu e o piedică”
77
5 Lecția 5 | Alegeri pentru mâine
Criterii de alegere a unei cariere: satisfacția profesională, prestigiul
social, cererea pe piața muncii, educația necesară, salariul
Învăț cu bucurie
Din experiența personală
1. Poziționează în dreptul fiecărei scale din caseta de
Alegerea unei ocupații reprezintă un mo- mai jos criteriile de alegere a carierei în funcție de im-
ment individual important, cu consecințe portanța lor pentru tine.
asupra vieții personale, profesionale și a •P
rezintă-le colegilor răspunsul tău și analizați ale-
stilului de viață. gerile făcute. Există diferențe?
Discută cu părinții sau cu adulții apropiați
din familie despre motivele opțiunilor lor 1. prestigiu/faimă
de carieră. 2. domeniu de viitor
3. pachet salarial motivant
• Care au fost criteriile lor de alegere? 4. siguranță
5. program flexibil
6. posibilitatea călătoriilor
7. lucrul de acasă
2. Fiecare persoană are propriile criterii de alegere a

carierei și decide punând în balanță mai multe opți-
uni. Exercițiul următor îți propune o alegere forțată.
Reflectează la variantele date și fă o singură opțiune
privind ocupația potrivită.
 Ocupație ce presupune venituri mari, dar fără sa-
•C
um privesc tisfacția muncii;
ei acum ale-  Ocupație cu prestigiu social, dar cu venituri mici;
gerile făcute
în carieră?  Ocupație cerută pe piața muncii, dar care nu îți
place.
• Cum ai gândit? Ce criteriu de alegere ai folosit?
78
3. Selectează din schema de mai jos cuvintele sau ex-
presiile care au legătură cu satisfacția profesională.
Punctul pe i
Găsește și alte elemente asociate, apoi formulează o de- Criteriile alegerii unei cariere sunt per-
finiție: „Satisfacția profesională este…” sonale, diferite de la o persoană la alta.
Printre acestea, se numără:
ocupațiile emoții cererea pe piața muncii – un domeniu
pozitive/plăcute împlinirea profesional căutat sau în ascensiune,
preferate de
prieteni sufletească
care poate oferi acces imediat la un loc
de muncă;
satisfacția activitățile
banii prestigiul sau faima (oferite, spre exem-
profesională preferate
plu, de ocupații precum: politician, ac-
tor, jurnalist TV, blogger, vlogger, influ-
ocupațiile calitățile rezultatele encer);
părinților personale obținute
educația necesară (traseul educațional
… … dorit sau posibil);
stabilitatea postului (de exemplu,
4. Studiu de caz
cariera în domeniul militar);
Sunt Andi, elev în clasa a VI-a. Îmi place mult munca în do-
meniul vânzărilor și iubesc să ajut oamenii. Atunci când merg posibilitatea de a avansa profesional;
la cumpărături la magazinul din colț, urmăresc cu mare inte- salariu/câștiguri motivante;
res acțiunile domnului casier, promptitudinea și amabilitatea satisfacția profesională, bucuria de a face
cu care le răspunde clienților. Îmi doresc și eu această ocupa- ceva ce îți place, ce ți se potrivește, ce co-
ție, deși am aflat că în unele magazine mari din orașe a fost respunde calităților, nevoilor personale
introdusă deja modalitatatea de plată fără casier. etc. și care îți aduce rezultatele dorite.
Discută cu colegul tău situația prezentată mai sus. Cercetările spun că, în viitor, oamenii
vor decide schimbări în carieră de mai
• Ce credeți despre opțiunea de carieră a lui Andi?
multe ori pe parcursul vieții. De aseme-
• Care este criteriul după care își ghidează acum
nea, criteriile de alegere a ocupațiilor
alegerea?
se pot schimba în momente diferite ale
• Ce ar trebui să aibă în vedere înainte să decidă ocu-
existenței.
pația potrivită?
5. Lucrează în echipă cu colegii și realizați o listă a ocu-
pațiilor care pot oferi faimă și prestigiu celor care le Portofoliul dezvoltării
practică. Câte ocupații de acest tip ați găsit?
Închide ochii și imaginează-te peste 15 ani. Unde locu-
iești? Ce venituri ai? Cum te îmbraci? Cât de mulțumit ești de
cariera ta? Apoi, întoarce-te în prezent, aici, acum.
Dintre toate ocupațiile la care te-ai gândit pentru viitorul
ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE tău, care sunt cele care îți pot oferi stilul de viață dorit?
Specialiștii Biroului de Statistică a Muncii din SUA au • Notează aceste ocupații pe o foaie și adaug-o la
ajuns la concluzia că, după anul 2028, unele dintre cele portofoliu.
mai căutate ocupații pe plan mondial vor fi în domeniile: 1) __________ 2) _________ 3) ___________
matematică și informatică (dezvoltatori de aplicații, progra-
matori, specialiști în securitate cibernetică și robotică etc.);
sănătate (specialiști în sănătate mintală, în îngrijirea la do-
miciliu etc.); consiliere și terapie (terapeuți pentru căsătorie și
familie, logopezi etc.); marketing și vânzări (analiști pentru cer- Click pe digital
cetări de piață etc.); media și comunicații (operatori și editori
video etc.); domeniul financiar (manageri financiari etc.).  Fișa „Top 10 ocupații ce oferă venituri mari”
 Fișa „Domenii profesionale în ascensiune”
• Care dintre aceste domenii se află în sfera ta de interes?  Video „Bucuria de a face ce îți place”
79
5 RECAPITULARE
1 A
mintește-ți ce ai descoperit despre tine și ce ai învățat în această unitate, urmărind informațiile din infograficul
de mai jos.
CARIERĂ RESPONSABILITĂȚI
– totalitatea experiențelor de – atribuții, sarcini de lucru, activități
muncă (ocupații, voluntariat etc.) și obligatoriu a fi efectuate de cel
Traseele educaționale de învățare (școli/cursuri absolvite, care practică ocupația, la locul
pot avea o durată educație nonformală etc.) Responsabilitățile
său de muncă
îndelungată sau pot fi parcurse de-a lungul vieții specifice ocupațiilor sunt
mai scurte/simple. strâns legate de traseele
educaționale.
TRASEE EDUCAȚIONALE CALITĂȚI ȘI CONTRAINDICAȚII

– înlănțuirea formelor de educație ne- – însușiri personale,
cesare pentru practicarea unei ocupații OCUPAȚII fizice și psihice, care sprijină sau
(de exemplu, școală gimnazială • liceu împiedică practicarea unor ocupații
• facultatea de fizică  fizician)
Există calități ce pot

Fiecare persoană ia CRITERII DE ALEGERE A OCUPAȚIEI CONDIȚII DE LUCRU (muncă în schim- sprijini efectuarea
– sunt diferite de la o persoană la buri, muncă de acasă, mediu toxic etc.), tuturor ocupațiilor
decizii privind cariera
alta (salariul, faima, satisfacția INSTRUMENTE (laptop, burghiu, (punctualitatea, ambiția,
în funcție de propriile bisturiu, aparat de sudură etc.),
profesională, educația, cererea perseverența etc.).
criterii de alegere. ECHIPAMENTE (mănuși,
pe piața muncii etc.)
salopetă, halat etc.)
2 A
nalizează descrierea ocupației alăturate.
Folosește și internetul pentru documentare.
a) Stabilește valoarea de adevăr a afirmației următoare:
Printre instrumentele folosite în practicarea ocupației de
web-designer, se numără și tableta grafică. A/F
b) Descrie succint un traseu educațional pentru a deveni web-designer.
c) N
otează două calități necesare acestei ocupații: …, … .
Web-designerul este un spe
d) Bifează în lista de mai jos trăsăturile personale care pot reprezenta cialist care
creează website-uri/pagini we
contraindicații pentru practicarea ocupației: b, orga-
nizând structura, conținutul și
nerăbdător inovativ curios firav miop scund interfața
cu utilizatorul, prin îmbinarea
3 Toni a ales ocupația de web-designer pentru salariul motivant, iar Dan de text,
imagini, animații, video, eleme
nte de
– pentru cererea mare pe piața muncii. Care dintre ei a utilizat criteriul identitate vizuală, de publicita
te etc.
corect de alegere a ocupației? Argumentează într-un text de maximum
70 de cuvinte.
80
(AUTO)EVALUARE
1 1 Stabilește valoarea de adevăr a următoarelor afirmații. Atribuie (A) afirmații
1. Ai identificat lor adevărate și (F) afirmațiilor false.
2-3 afirmații adevărate și
2-3 afirmații false. A/F a) Ocupația este o activitate prin care obținem un venit.
2. Ai identificat cel A/F b) F acultatea de Geografie face parte din traseul educațional al electri-
puțin 1-2 afirmații cianului.
adevărate și 1-2 false.
3. Ai identificat incorect A/F c) Responsabilitățile unei ocupații sunt activitățile care trebuie efectua-
afirmațiile adevărate și te la locul de muncă, pentru a o practica.
pe cele false. A/F d) Echipamentele de lucru sunt obiecte utilizate pentru practicarea
unei ocupații în condiții de siguranță.
A/F e) Cel mai important criteriu de alegere a unei ocupații este salariul.
A/F f ) Orice persoană poate practica orice ocupație.
2 2 Plasează în coloanele potrivite termenii de mai jos, care reprezintă însușiri
1. Ai grupat 5-10 termeni în necesare și contraindicații pentru ocupația de antreprenor.
coloanele potrivite.
2. Ai grupat 2-5 termeni în Calități Însușiri personale Contraindicații
coloanele potrivite.
comunicativ lider delăsător
3. Ai grupat 0-1 termen.
delăsător perseverent
curajos apatic
informat inovativ
leneș agresiv
3 3 Analizează descrierea ocupației ilustrate

1. Ai completat fraza corect. alăturat, apoi completează fraza făcând
2. Ai completat fraza parțial corect. apel la conținuturile studiate în cadrul
3. Nu ai știut ce/cum să completezi.
acestui capitol.
Programul de lucru în ture și activi-
tatea în mediu toxic sunt … ale practi-
cării acestei ocupații.
Vopsitorul auto este un
Pentru siguranța profesionistului, specialist
care repară și pregătește
este nevoie de … format din ochelari, pentru vop-
sire caroseria autovehicu
mănuși, salopetă, mască de protecție. lelor, execută
vopsirea propriu-zisă și
Șlefuitoarele și pistoalele de pulve- retușarea
suprafețelor, aplică diver
rizare sunt … utile vopsitorului auto în se
tratamente ulterior vops
munca sa. irii.
4 4 Scrie un text de 10 rânduri despre ocupația care crezi că ți se potrivește cel
1. Ai elaborat textul conform
cerințelor. mai mult. Notează motivația alegerii, criteriile de alegere și traseele educa
2. Ai elaborat textul respectând ționale potrivite.
parțial cerințele.
3. Nu ai elaborat textul./Nu ai respec-
tat cerințele.
81
Ocupațiile din lumea mea
INVESTIGAȚIE
Pentru următoarele două săptămâni, vei investiga, alături de colegi, câteva

ocupații practicate în comunitatea din care faci parte (cartierul în care se află am-
plasată școala, strada ta etc.). Stabilește, împreună cu profesorul diriginte și cu
colegii, mediul în care veți realiza investigația (vecinătatea, comunitatea).
Urmează pașii investigației de mai jos. Adaugă în portofoliu rezultatul obținut.
Stabilesc ce voi face, cum voi proceda și cu cine lucrez în grup.
1 Mă familiari-
zez cu sarcina
de lucru.
Lucrez alături de colegi, în echipe de câte 5 elevi.
La finalul investigației, voi realiza, împreună cu echipa mea,
o prezentare a cinci ocupații din comunitate, utilizând pașii
investigației.
•O bservație. Folosesc o fișă simplă de observare, notez nume-

le a două instituții din comunitate, tipul lor (firme, ateliere,
companii, magazine etc.), aleg o singură ocupație din cadrul
fiecărei instituții și observ timp de câteva zile, în cadrul unor
2 Stabilesc
modalitățile
și sursele de
vizite sau privind de la distanță, specialiștii care le practică,
responsabilitățile, condițiile de lucru, instrumentele și echi-
pamentele folosite.
colectare a • Interviuri realizate cu persoanele ce practică ocupațiile alese.
informațiilor. •D ocumentare online despre cele două ocupații din comuni-
tate (voi căuta date noi; de exemplu, despre traseele educa-
ționale necesare practicării ocupațiilor).
• Discuții cu părinții și colegii despre informațiile obținute, cla-
rificări.
a. Folosesc fișa de observare, adun informațiile pentru două

ocupații din comunitate.
b. Adaug la informațiile obținute prin observare alte date, ob-
3
ținute din sursele menționate mai sus.
Colectez și
c. Analizez și organizez, împreună cu colegii, toate informațiile
organizez
culese de membrii echipei.
datele și
d. Discut cu colegii de echipă și negociem cele cinci ocupații
informațiile.
din comunitate pe care le vom prezenta clasei.
e. Realizez, alături de colegi, o prezentare creativă a celor
cinci ocupații din comunitate, utilizând desene, fotografii,
mărturii ale profesioniștilor intervievați, alte informații. Fișa de observare
a ocupației din comunitate
4 Prezint un
scurt raport
al rezultatelor
Prezint, împreună cu grupul de colegi/colege, rezultatele in-
vestigației, într-o formă atractivă: prezentare PowerPoint, vi-
deo, reportaj, afiș, tabel, joc de rol. Discut și compar rezultatele
• Ocupație:_______________
• Responsabilități:____________
investigației. obținute cu ale altor grupuri. • Condiții de muncă: __________
5
• Instrumente folosite: _________
Apreciez Ascult părerile colegilor și pe cea a profesorului.
succesul Acord feedback pentru fiecare contribuție. Îmi evaluez • Echipamente: _____________
investigației. prestația.
82
FIȘA
APRECIEZ
EVOLUEZ
Care ar fi ocupațiile Ce trasee educaționale

potrivite pentru tine? ai putea parcurge pentru
Ce criterii de alegere a viitoarea ocupație? Ce instrumente și echipa-
Ce te-a inspirat din temele
studiate în această unitate? ocupației sunt prioritare mente ai prefera să utilizezi
pentru tine? la locul tău de muncă?
Răspunde la fiecare întrebare de mai sus, gândindu-te la ce ai învățat nou despre tine.
Salt spre viitorul meu

PROIECT Utilizează internetul sau fă apel la informațiile prezentate în această
unitate și confecționează, cât mai creativ, costumul unei ocupații de
interes pentru tine, echipamentele și instrumentele specifice. Apoi,
organizează, alături de colegi, în clasă, parada ocupațiilor, în cadrul căreia veți prezenta cos-
tumele confecționate și veți susține și un scurt monolog, de 30 de secunde, despre ce pre
supune ocupația aleasă: ce activități trebuie efectuate, la ce sunt folosite instrumentele
simbolizate, educația necesară practicării ocupației, în ce condiții se desfășoară munca etc.
Pași de urmat:
 S tabilește, împreună cu profesorul tău și cu colegii, data organizării paradei ocupațiilor.
 Lucrează individual, acasă sau la școală, confecționează cât mai creativ costumul ocu-
pației preferate, instrumentele și echipamentele utilizate (folosește, de exemplu, materiale
textile, hârtie/carton, mănuși de unică folosință, pahare, lipici, foarfeci, ziare și reviste etc.).
 Pregătește monologul de prezentare a ocupației. Nu uita să precizezi și care este cea mai
importantă calitate a ta, cea care te recomandă pentru practicarea ocupației alese.
 Elaborează și trimite, fizic sau online, împreună cu colegii, invitații la evenimentul organizat.
P articipă la cea mai creativă paradă a ocupațiilor, prezintă-ți costumația cu mândrie.
 E valuează desfășurarea proiectului. Verifică implicarea ta completând fișa de mai jos.
Listă de verificare a implicării personale în activitate
Comportamente DA NU
M-am implicat în organizarea proiectului. 
Am realizat costumul ocupației mele preferate.
Mi-am pregătit monologul de prezentare.
Am contribuit la scrierea și trimiterea invitațiilor la eveniment.
Am defilat costumat și am prezentat costumul ocupației preferate.
Cele mai multe răspunsuri DA: Felicitări, ai participat activ la organizarea proiectului de prezentare a ocupației preferate.
Fii mândru de tine, de implicarea ta!
Cele mai multe răspusuri NU: Nu-i așa că în fiecare zi putem schimba ceva? Ai încredere în tine! E momentul să arăți că
perseverența este una dintre cheile reușitei.
83
RECAPITULARE FINALĂ
1 Explorează infograficul, apoi evidențiază 5 idei principale pe care le-ai învățat pe parcursul clasei a VI-a la
Consiliere și dezvoltare personală. Amintește-ți despre conceptele de care ai aflat pentru prima dată, de oamenii cu
care ai interacționat, de activitățile în care te-ai implicat, de felul cum te-ai simțit în acele momente.
Ești în plin proces de AUTOCUNOAȘTERE!

Am o atitudine pozitivă, o energie bună, mă simt plin(ă) de
speranță și gândesc optimist. Fac mai bine față situațiilor
de stres, fapt ce contribuie la starea mea de bine. Știu că
perseverența, curiozitatea și curajul pentru mai bine sunt la
mine și că-mi schimbă viața.
Fii cu STIL... DE VIAŢĂ SĂNĂTOS ȘI ECHILIBRAT!

Descopăr resurse pentru sănătatea persoanei și a mediului.
Conștientizez cât de importantă este cunoașterea stereotipurilor și
respingerea discriminării. Mențin un echilibru optim între activitate
și odihnă pentru a avea o sănătate bună. Am grijă de mediul încon-
jurător și mă bucur de un mediu ambiant plăcut care mă
motivează pentru învățare și stare de bine.
Integrează DEZVOLTAREA SOCIO-EMOŢIONALĂ!

Cu cât am o imagine mai clară despre cine sunt acum și despre
ceea ce vreau să fac în viitor, cu atât înțeleg mai bine relația
dintre evenimente, gânduri, emoții și comportamente. Aleg
avantajele comunicării în mediul real și în mediul virtual.
Aceasta mă ajută să comunic eficient.
Nu te opri niciodată să înveți despre MANAGEMENTUL ÎNVĂȚĂRII!

Dacă vreau să ajung ceea ce-mi doresc, îmi dezvolt abilitățile de învățare
în contexte formale, nonformale și informale. Există o mulțime de acțiuni
care mă ajută să-mi planific învățarea și să-mi evaluez progresul. Manifest
entuziasm atunci când explorez atitudini și comportamente care conduc la
învățare eficientă, când analizez condițiile interne și externe ale învățării.
Fiecare zi este o oportunitate pentru a învăța.
Ține pasul cu MANAGEMENTUL CARIEREI!

Acum, știu că bazele carierei mele sunt în plină construcție.
Explorez cele mai atractive trasee educaționale, ocupații
(conținut, responsabilități, condiții de lucru, instrumente/
echipamente de lucru) și cariere, ca să fiu în ton cu ceea ce
se cere la școală și în viitor, pe piața muncii. Dar încă învăț ce
mă împlinește cu adevărat, astfel explorez dacă am calitățile
personale necesare pentru anumite ocupații.
84
2 Ești gata să înveți din istoria personală? Desenează linia vieții de când te-ai născut și până în prezent. Punctea
ză evenimentele importante pe care le-ai trăit în această perioadă. Împărtășește în grupuri mici o experiență
deosebită care ți-a plăcut atât de mult, încât ți-ai dori să o repeți. Formulează trei întrebări pe care ai vrea să le
adresezi unui coleg/unei colege care-și prezintă linia vieții. De exemplu:
● C
e emoții ai simțit atunci?
● C
ine au fost persoanele implicate?
● C
e ai învățat din momentul trăit?
● P
rin ce a fost remarcabilă pentru tine?
Citește despre biografia unei personalități de succes
cu care ți-ar plăcea să semeni.
3 Gândește-te la casa ta! Ești provocat în grupul tău de prieteni să faci o prezentare a
acesteia. Pentru o imagine completă precizează caracteristici în care să evidențiezi
aspecte legate de …
grija față de sănătate confortul atmosfera
situațiile dificile/stresante starea de bine spațiul de învățare
comunicarea ocupațiile tehnologiile
Ascultă melodia Casa mea, cântată de Angela Similea, sau Acasă, de Smiley, apoi
apreciază în ce măsură afirmația Casă, dulce casă descrie casa ta.
4 Găsește echilibrul prin focus pe 5-4-3-2-1. Această tehnică te ajută să te reconectezi la toate cele 5 simțuri ale
tale: vedere, auz, atingere, miros și gust, dar și la provocările dezvoltării personale.
5 calități pe care
le vezi la tine ● E laborează un slogan care să exprime expe-
riența ta de învățare pe parcursul acestui an
școlar.
4
lucruri pe care le auzi
1 gust
al învățării despre comunicarea
în mediul real/virtual
Expune sloganul la Serbarea finală organizată în
școala ta.
2
mirosuri
3
obiecte pe care le
asociate odihnei și atingi specifice
relaxării unei ocupații
85
(AUTO)EVALUARE FINALĂ
1 1 Stabilește valoarea de adevăr a următoarelor afirmații. Atribuie (A) afirmațiilor
1. Ai identificat adevărate și (F) afirmațiilor false.
4-5 afirmații adevărate și
4-5 afirmații false. A/F a) Semnele de stres includ tulburări ale somnului și alimentației, dificultăți
2. Ai identificat cel de concentrare a atenției, scăderea motivației pentru învățare.
puțin 2-3 afirmații A/F b) Un elev optimist gândește că are rezultate școlare bune pentru că este
adevărate și 1-2 false. mai puțin competent.
3. Ai identificat corect cel puțin A/F c) A
mânca multe dulciuri și a bea sucuri acidulate sunt comportamente
1 afirmație adevărată și 1 falsă. sănătoase.
4. Ai identificat incorect A/F d) Un mediu curat are o importanță crucială pentru sănătatea oamenilor
afirmațiile adevărate și și pentru starea lor de bine
pe cele false. e) Î
n comunicarea din mediul virtual se pierde o parte din ceea ce comu-
A/F
nicatorul dorește să transmită.
A/F f ) C
omunicarea în mediul real este acel tip de comunicare care nu se rea-
lizează față în față, ci la distanță, în mediul digital.
A/F g) Odihna, starea de sănătate și sentimentul de siguranță reprezintă con-
diții interne ale învățării.
A/F h) Î
nvățarea formală nu are loc la școală.
A/F i) Criteriile de alegere a unei ocupații diferă de la o persoană la alta.
A/F j) Condițiile de lucru sunt aceleași pentru toate ocupațiile.
2 Completează enunțurile, utilizând conceptele învățate pe parcursul clasei
2 a VI-a, menționate în caseta din dreapta.
1. Ai completat adecvat
a) A te raporta cu încredere la tine și la ceilalți înseamnă să ai o
8-10 propoziții lacunare. sănătatea
2. Ai completat adecvat atitudine … .
4-7 propoziții lacunare. b) Cercetările au arătat că … fac față mai bine stresului, sunt comportamentul
3. Ai completat adecvat mai fericiți și au o sănătate mai bună.
1-3 propoziții lacunare. c) A te prezenta la un … periodic la medic este benefic pentru școlare
sănătatea persoanei.
web-designer
d) Schimbările climatice influențează negativ … .
e) Modalitatea prin care ne conectăm cu ceilalți, prin care îm- comunicare
părtășim idei, gânduri, opinii, emoții etc., se numește … .
f ) Modul în care gândim în legătură cu un eveniment ne deter- progresul
mină emoțiile și … .
pozitivă
g) Atitudinea și comportamentul unui elev îi influențează re-
zultatele … . traseu educațional
h) Planul de studiu ajută elevii să-și urmărească … .
i) Specialistul care creează pagini web se numește … . control
j) Parcurgerea formelor de educație necesare pentru practica-
rea unei ocupații se numește … . optimiștii
3 3 Creează un poster despre tine, așa cum ești acum, la sfârșitul clasei a VI-a, în care
1. Ai realizat posterul, să integrezi următoarele puncte-cheie:
respectând toate cerințele. • două caracteristici personale care contribuie la o atitudine pozitivă față de sine;
2. Ai realizat posterul, • două comportamente sănătoase față de propria persoană și față de mediu;
respectând parțial cerințele. • o măsură de siguranță pe care o respecți în mediul online;
3. Ai realizat posterul
• ceva ce ai dori să înveți în viitor;
fără a respecta cerințele date.
• ocupația care te interesează și despre care ai dori să cunoști mai mult.
86
DICȚIONAR
anxietate: neliniște, teamă, îngrijorare materiale eco: materiale cu impact redus asupra mediului, care provin din
(a) atribui: a acorda, a repartiza, a da resurse regenerabile, reciclabile și naturale
autograf: semnătură sau text scris de o persoană publică pentru admiratorii migrație: deplasare în masă a unui grup mare de oameni de pe un teritoriu
săi, pe o carte, o fotografie, o minge, un album etc. pe altul, determinată de factori economici, sociali, politici sau naturali
biodiversitate: diversitate a elementelor biologice mindfulness: practică pentru a trăi momentul prezent prin conștientizarea
brainstorming: tehnică pentru stimularea ideilor, soluțiilor unui grup, pen- gândurilor, emoțiilor, senzațiilor corporale și a mediului înconjurător
tru a rezolva o problemă mitologie: ansamblu de credințe, idei care se referă la același popor
circumstanțe: totalitatea unor condiții date, împrejurări, situații multitasking: executare simultană a mai multor sarcini
(a) configura: a da o anumită formă ONU: Organizația Națiunilor Unite, înființată în 24 octombrie 1945, care are
(a) conștientiza: a deveni conștient(ă) de ceva 193 de state membre
contorsionism: acrobație cu un nivel ridicat de mobilitate și elasticitate, în (a) optimiza: a alege și a aplica cea mai bună soluție dintre toate posibile
care corpul este răsucit în diferite poziții oxitocină: hormonul iubirii secretat de glanda hipofiză, aflată la baza
cortizol: hormon produs de glandele suprarenale (partea de sus a rinichilor) creierului
cu multiple roluri, printre care și de semnal de alarmă în situații de stres patrimoniu: moștenire sub forma unor bunuri materiale, spirituale, cultu
degradare: modificare a caracteristicilor, calităților unui lucru, unei rale etc.
persoane, unei situații; proces de schimbare în rău podcast: material pe o anumită temă, audio sau video, publicat pe internet
discriminare: tratament diferit aplicat persoanelor în funcție de anumite poster: afiș
criterii: rasă, naționalitate, etnie, limbă, religie, categorie socială, convingeri, pondere: greutate, importanță, valoare
orientare sexuală, vârstă, handicap etc., care conduc la excludere precar: lipsit de consistență, siguranță, profunzime
emisii de carbon: emisii de gaze în atmosferă cu efect de seră prestație: un serviciu, o muncă, o activitate
endorfine: substanțe chimice produse în creier pentru a ajuta la calmarea procrastinare: comportament caracterizat prin amânarea acțiunilor/sar-
durerii, reducerea stresului și îmbunătățirea dispoziției emoționale cinilor pentru mai târziu
(a) eticheta: a numi sau a caracteriza pe cineva într-un anumit fel radiații: emisii de unde, particule propagate în toate direcțiile, sub formă
(a) extrapola: a extinde o noțiune, idee, teorie etc. de la un domeniu la de raze
altul; a generaliza refugiat: persoană care solicită sprijin, ocrotire în fața unor primejdii
Google Drive: serviciu de stocare online a documentelor rezoluții: rezolvări ale unor situații, hotărâri, decizii luate în urma unor dez-
Grand Slam: câștigarea celor patru turnee majore în tenis de câmp în bateri
același an calendaristic (Australian Open, French Open, Wimbledon şi schimbări climatice: schimbări ale climei Pământului cauzate de încălzirea
US Open) globală
hidratare: consum de apă benefic pentru organism serotonină: unul dintre „hormonii fericirii”, care reglează starea de bine; lu-
hormoni: substanțe secretate de glandele endocrine sau de alte țesuturi mina naturală, exercițiile fizice, masajul și amintirea evenimentelor plăcute
care stimulează și coordonează activitatea anumitor organe sau a întregului contribuie la creșterea nivelului de serotonină și, implicit, la o bună dispoziție
organism smoothie: băutură delicioasă, cu o textură cremoasă, alcătuită din fructe și/
impact: influență importantă, majoră, cu rezultate deosebite sau legume, bogată în vitamine, fibre și minerale
imun: care prezintă imunitate, ceea ce înseamnă că nu poate contracta o TED: conferință dedicată ideilor care merită să fie împărtășite
anumită boală infecțioasă (a) transfera: a face o trecere dintr-un loc în altul
infografic: reprezentare vizuală atractivă, grafică a informațiilor, datelor, vulnerabilitate: slăbiciune, risc, punct slab
cunoştinţelor, cu scopul de a le prezenta rapid și clar
instantaneu: care se produce brusc, rapid, spontan într-un moment dat
(a) investiga: a studia, a cerceta, a analiza
ipoteză: părere, presupunere sau idee bazată pe fapte aparente, ce urmează
să fie demonstrată, verificată
irascibil: care se supără și se enervează ușor
magneziu: element chimic, metal alcalin moale, ușor, de culoare
alb-argintie; se găsește în natură sub formă de săruri
87
RĂSPUNSURI (AUTO)EVALUĂRI
Unitatea 1 CREDE ÎN TINE!

• Exercițiul 1: a – A, b – F, c – A, d – A, e – F, f – F, g – A, h – F
• Exercițiul 2: Stare de bine – b, c, f; Starea de stres – a, d, e
Unitatea 2 SĂNĂTATE, CĂ-I MAI BUNĂ DECÂT TOATE

• Exercițiul 1: afirmații corecte – a, c, d, g; afirmații incorecte – b, e, f, h
• Exercițiul 2: a – curat, b – sănătatea, c – mare, d – control, e – relaxează, f – încrederii
Unitatea 3 COMUNICAREA ÎNCEPE CU MINE

• Exercițiul 1: a – A, b – F, c – A, d – F, e – A, f – F
• Exercițiul 2: 1– b, 2 – c, 3 – a
Unitatea 4 FRUMUSEȚEA ÎNVĂȚĂRII

• Exercițiul 1: a – A, b – F, c – A, d – A, e – A, f – F, g – F, h – F
• Exercițiul 2: A – c, f, B – a, d, C – b, e
Unitatea 5 SALT SPRE VIITORUL MEU

• Exercițiul 1: a – A, b – F, c – A, d – A, e – F, f – F
• Exercițiul 2: Calități – comunicativ, curajos, informat, lider, perseverent, inovativ
Contraindicații – delăsător, leneș, apatic, agresiv
• Exercițiul 3: condiții de muncă, echipament, instrumente de lucru
(Auto)evaluarea finală
• Exercițiul 1: a – A, b – F, c – F, d – A, e – A, f – F, g – A, h – F, i – A, j – F
• Exercițiul 2: a – pozitivă, b – optimiștii, c – control, d – sănătatea, e – comunicare,
f – comportamentele, g – școlare, h – progresul, i – web-designer, j – traseu educațional
88
Scanează codul QR
cu telefonul mobil
și accesează
varianta digitală
a manualului.
www.cdpress.ro

Consiliere Si Dezvoltare Personala Cls 6 Var 4

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Consiliere Si Dezvoltare Personala Cls 6 Var 4

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

MINISTERUL EDUCAȚIEI

Cristiana Ana-Maria BOCA Marcela Claudia CĂLINECI

Consiliere și dezvoltare personală

119 – Număr unic de telefon

Cristiana Ana-Maria BOCA Marcela Claudia CĂLINECI Elena CIOHODARU

Manual pentru clasa a 6 -a

© Copyright CD PRESS, 2023

Inspectoratul Școlar al Județului/Municipiului ...........................................................................................

 să înveți pas cu pas să simți și

 să faci ceea ce-ți place, să visezi

Portofoliu / 15 / 17 / 19 / 21 Competențe Competențe

LECȚIA DE ÎNVĂȚARE. RUBRICI

întrebărilor, te reconectezi din recomandările de mai jos, apoi povestește cum te

la experiențe trăite sau te

conectezi la experiențele Întâlnește-te

atenție și reflectezi la 5. O atitudine pozitivă te ajută să treci peste întâmplă-

noi prind contur desco-

perind definiții, scheme

lecții noi pentru viață.

Este colecția ta de ex-

forme și contexte cât

periențe, spațiul în care

mai variate! Individual,

în perechi sau în grup,

în școală, familie sau 14

imagine asupra rezultatelor

învățării tale. Itemii de eva­

mandări utile pentru se­ abilităților, intereselor, caracteristi-

și atitudinilor dobândite, Optimismul – ca modalitate de a gân-

pondențe sau scriere liberă,

Emoții pozitive Implicare Relații pozitive Scop înalt Realizări

abi­lităților și atitudinilor din

METODE COMPLEMENTARE DE EVALUARE

Pe parcursul unității de învățare, ai oportunitatea să explorezi în detaliu,

2. Moșteniri de familie – ca un/o cercetător/cercetătoare, investighezi elementele

legate de comunicarea în mediul real și virtual.

La finalul fiecărei unități de învățare,

mul unei ocupații de interes pentru tine, echipamentele și instrumen-

• P ortofoliul este spațiul tău, creat special pentru tine, PORTOFOLIU

Pagina principală a manualului digital

AMII Evidențiază/ Instrucțiuni pentru

AMII Instrucțiuni pentru Start/

AMII Instrucțiuni pentru Validează Reia

 exerciții Evidențiază/ Părăsește

Ce emoții ai trăit în raport cu tine și cu

Ai învățat ceva nou în vacanța de vară?

Fiecare experiență în afara familiei, în comunitate

1 Am convingerea că pot face față cu succes sarcinilor școlare? Da/Încă nu/Nu

7 Recunosc și denumesc o varietate de emoții? Da/Încă nu/Nu

Din experiența personală Învăț cu bucurie

ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE Portofoliul dezvoltării

Din experiența personală Învăț cu bucurie

Din experiența personală Învăț cu bucurie

Din experiența personală Învăț cu bucurie

AUTOCUNOAȘTEREA ESTE UN PILON PENTRU STAREA DE BINE

Perceperea și aprecierea calităților, Atitudine

Emoții pozitive Implicare Relații pozitive Scop înalt Realizări

2 Senin în viața mea

3 3 Realizează o scrisoare în care să împărtășești printr-un stil de gândire opti-

Pe parcursul unității de învățare, ai oportunitatea să explorezi în detaliu,

După asumarea responsabilității fiecărei echipe în crearea cărții, acționați prin:

să explorezi tipuri de resurse pentru sănătatea persoanei și a mediului

să evaluezi echilibrul dintre activitate și odihnă

Din experiența personală Învăț cu bucurie

învățării tale. Itemii de eva

mandări utile pentru se abilităților, intereselor, caracteristi-

abilităților și atitudinilor din

• P ortofoliul este spațiul tău, creat special pentru tine, PORTOFOLIU

7 Recunosc și denumesc o varietate de emoții? Da/Încă nu/Nu

• Cum este peisajul din jur?

c. r ealizat prin gesturi, mimică și postura

d. r ealizat în forma unui dialog al unei per-

 Care dintre temele abordate pe  În ce fel îți poți îmbunătăți abilitatea

3 3 R ealizează un acronim pornind de la

ÎNTÂLNIRI DE COLECȚIE • Descrie ocupația viitorului planificator de timp liber,

•O bservație. Folosesc o fișă simplă de observare, notez nume-