MINISTERUL EDUCAȚIEI

Marcela Claudia CĂLINECI

Cristiana Ana-Maria BOCA
Daniela BARBU

Consiliere
și dezvoltare
personală

5
Manual pentru clasa a V-a
 Acest manual este proprietatea Ministerului Educației.
Manualul a fost aprobat prin ordinul ministrului educației nr. 4065/16.06.2022.
Acest proiect de manual școlar este realizat în conformitate cu Programa școlară
aprobată prin Ordinul ministrului educației și cercetării nr. 3393/28.02.2017.

116.111 – numărul
de telefon de asistență
pentru copii
 MINISTERUL EDUCAȚIEI

Marcela Claudia CĂLINECI

Cristiana Ana-Maria BOCA
Daniela BARBU

Consiliere
și dezvoltare
personală
Manual pentru clasa a V -a
CONSILIERE ȘI DEZVOLTARE PERSONALĂ ISBN 978-606-528-607-8
Manual pentru clasa a V-a
Editor: dr. Costin DIACONESCU
Grafică: Arhiva CD PRESS
Coordonator tehnic și IT: Răzvan SOCOLOV
Referenți științifici:
 prof. univ. dr. ANCA NEDELCU, prodecan,
Facultatea de Psihologie și Științele Educației,
Universitatea din București
 dr. MELANIA-MARIA GÂRDAN, profesor
consilier școlar gr. I, Centrul Județean de
Resurse și Asistență Educațională Sălaj
Credite foto/ilustrații:
 Arhiva CD PRESS  Dreamstime  Wikimedia
Commons – Domeniu Public
Credite video: Storyblocks, Arhiva CD PRESS REVISTE ● CARTE ŞCOLARĂ ●
Activități digitale interactive și platformă de MANUALE DIGITALE ● DOTĂRI ŞCOLARE
e-learning: www.ClasaDigitala.ro Prima alegere în domeniul produselor şi al proiectelor
educaţionale româneşti de calitate
© Copyright CD PRESS, 2022 pentru şcoală şi familie
Această lucrare, în format tipărit și electronic, este protejată
de legile române și internaționale privind drepturile de
autor, drepturile conexe și celelalte drepturi de proprietate
intelectuală. Nicio parte a acestei lucrări nu poate fi
reprodusă, stocată ori transmisă, sub nicio formă (electronic,
fotocopiere etc.), fără acordul expres al Editurii CD PRESS.

Editura CD PRESS
Bucureşti, str. Logofătul Tăutu nr. 67, sector 3, cod 031212 Scanează codul şi consultă catalogul
Tel.: 021.337.37.17, 021.337.37.27, 021.337.37.37 complet de titluri al Editurii CD PRESS.
e-mail: office@cdpress.ro  www.cdpress.ro  Editura CD PRESS
Comenzi:
 comanda@cdpress.ro   021.337.37.37  www.cdpress.ro

Inspectoratul Școlar al Județului/Municipiului ...........................................................................................

Școala/Colegiul/Liceul .......................................................................................................................................................
ACEST MANUAL A FOST FOLOSIT DE:
Aspectul manualului*
Anul
Anul Numele elevului Clasa format tipărit
şcolar
la primire la predare
1
2
3
4
*Pentru precizarea aspectului manualului se va folosi unul dintre următorii termeni: nou, bun, îngrijit, neîngrijit, deteriorat.
• Cadrele didactice vor verifica dacă informațiile înscrise în tabelul de mai sus sunt corecte.
• Elevii nu vor face niciun fel de însemnări pe manual.
 Despre disciplina CONSILIERE ȘI DEZVOLTARE PERSONALĂ

Este o disciplină specială, deoarece este

în conexiune puternică cu tine și cu viața
ta. Propriile experiențe, trăiri, emoții,
comportamente, atitudini din viața de zi
cu zi, din familie, de la școală sau
O  nouă din comunitate, sunt esențiale
ă?
disciplin într-un proces de învățare autentică.

Specifice disciplinei sunt experiențele

Îți propune o incursiune în lumea ta,
a creșterii personale.
Îți oferă posibilități inedite de a-ți desco-
peri potențialul: talente, calități, abilități,
aptitudini, activități, interese etc.
Te ajută să-ți împlinești visurile.
Te pregătește pentru viață.
Presupune dezvoltarea de atitudini
și comportamente autonome și responsabile,
nu doar achiziționarea de cunoștințe.
Este cheia care te ajută să te înțelegi mai bine
pe tine și pe cei din jurul tău, să aduci bunăstare
și sănătate în viața ta, să înțelegi că ești o
persoană unică, deosebită, specială și valoroasă.
pe care le vei trăi în direct, le vei analiza,
le vei experimenta, asupra cărora
vei reflecta, vei răspunde la provocări.
Vei exersa din perspective creative cine ești, ce
trasee educaționale și de carieră explorezi, cum să
înveți mai bine, mai repede și mai eficient.
Te ajută să fii parte a propriului angaja-
ment prin contractul de consiliere, jurnalul
de consiliere, proiectele și portofoliul de
învățare. Astfel, contribui în mod conștient
la devenirea ta ca persoană responsabilă,
pozitivă, sănătoasă și echilibrată.

Aceasta este o disciplină care ne place!

Ai oportunitatea să te dezvolți prin orele
de CONSILIERE ȘI DEZVOLTARE
PERSONALĂ dacă:
Exprimi puncte de vedere personale.
Te conectezi cu opiniile celorlalți.
Înțelegi fricile, temerile și emoțiile.
Înveți să explorezi și să te adaptezi
contextelor prezente.
 Apreciezi diversitatea.
 Manifești curiozitate.
 Identifici noi soluții.
 Construiești planuri de viitor.
3
Cuprins Prezentarea manualului / 6
Competențe Unități de învățare Lecții Subtitluri, în conformitate cu programa școlară
specifice
1.1., 1.2., Introducere în Recapitulare inițială. Prezent fericit / 10
2.1., 2.3 Consiliere Evaluare inițială. Vacanța, o lecție prețioasă / 12
și dezvoltare
personală
VACANȚA,
O LECȚIE
PREȚIOASĂ
1.1., 1.2. Unitatea 1 L.1: Mai aproape de mine / 14 Caracteristici și resurse personale
ADEVĂRATA L.2: F ocus: EU / 16 Despre sinele global și sinele școlar
VALOARE L.3: D  e la copilărie la adolescență / 18 Despre creștere, transformare, dezvoltare
SUNT EU! L.4: Sănătate, că-i mai bună decât toate! / 20 Despre sănătate și prevenirea îmbolnăvirilor
L.5: Cu prietenie, despre stres / 22 Despre surse de stres și strategii de prevenire
L.6: A  telierul de curățenie / 24 Despre igiena personală și igiena în colectivitate
L.7: O  gură de sănătate / 26 Despre alimentația sănătoasă și ritmul biologic
Recapitulare / 28
Evaluare / 30
Timp pentru reflecție / 32
2.1., 2.2. Unitatea 2 L.1: Constelație de emoții / 34 Emoții de bază
CONSTELAȚIE L.2: Mă împrietenesc cu emoțiile mele / 36 Emoții diverse
DE EMOȚII L.3: Puterea cuvintelor / 38 Acordarea feedbackului pozitiv
ȘI CUVINTE L.4: Cuvintele te apropie de ceilalți / 40 Acordarea feedbackului pozitiv
Recapitulare / 42
Evaluare / 44
Timp pentru reflecție / 46
3.1., 3.2. Unitatea 3 L.1: Învățarea, o alegere personală! / 48 Factorii care facilitează învățarea
EXPEDIȚIA L.2: Obstacolele învățării / 50 Factorii care blochează învățarea
ÎNVĂȚĂRII L.3: Sunt motivat(ă) să învăț! / 52 Motivația învățării. Optimum motivațional
L.4: P rin învățare îmi exersez viitorul! / 54 Strategii și tehnici de învățare eficientă
L.5: Portofoliul de învățare / 56 Scop, principii și rol în învățare
Recapitulare / 58
Evaluare / 60
Timp pentru reflecție / 62
4.1., 4.2. Unitatea 4 L.1: Viitorul meu, cariera mea / 64 Rolul educației în alegerea unei cariere
VIITORUL E ÎN L.2: Domeniile la care mă pricep / 66 Ocupații și domenii de activitate
PUTEREA MEA L.3: În prezent îmi construiesc viitorul / 68 Beneficiile ocupațiilor
L.4: C um pot fi de ajutor? / 70 Beneficiile ocupațiilor pentru societate
Recapitulare / 72
Evaluare / 74
Timp pentru reflecție / 76
1.1., 1.2., RECAPITULARE Recapitulare finală (I). Incursiune în propria comoară / 78
2.1., 2.2., FINALĂ Recapitulare finală (II). Bucuria de a fi! / 80
3.1., 3.2., EU+ Evaluare finală. EU+ / 82
4.1., 4.2.
Anexă: Jurnalul meu de consiliere și dezvoltare personală / 84
Anexă: Contractul de consiliere și dezvoltare personală / 86
Investigații / 87
Dicționar și răspunsuri / 88
4
 Competențele pe care ți le vei dezvolta
Metode complementare de evaluare la orele de Consiliere și dezvoltare personală
Competențe Competențe
generale specifice
1 A
 doptarea 1.1 Identificarea resurselor personale
atitudinilor şi a oportu­­nităților de dezvoltare
Portofoliu: 15 / 17 / 19 / 21 / 23 / 25 / 27 pozitive faţă specifice vârstei
Proiect: Cunoaște-te de sine şi a
pe tine însuți/însăți! / 31 unui stil de 1.2 A
 naliza surselor de stres și a
Fișa Observ! Reflectez! Mă dezvolt! / 32 viaţă sănătos consecințelor acestuia asupra
și echilibrat sănă­tăţii şi a stării de bine

2 R
 elaţionarea
2.1 Recunoașterea unor varietăți de emoţii
armonioasă
trăite în ra­port cu sine şi cu ceilalţi
Portofoliu: 35 / 37 / 39 / 41 / 43
cu ceilalţi
Proiect: Alfabetul emoțiilor / 45 în contexte
Fișa Observ! Reflectez! Mă dezvolt! / 46 școlare și 2.2 A
 cordarea feedbackului pozitiv
extrașcolare în relaționarea cu ceilalți

3 R
 eflectarea
Portofoliu: 49 / 51 / 53 / 55 / 57 3.1 Identificarea factorilor personali și de
Proiect: Îmi place să învăț! / 61 asupra
motivației și context care facilitează sau blochează
Fișa Observ! Reflectez! Mă dezvolt! / 62 învățarea
eficacității
strategiilor
pentru 3.2 P rezentarea progreselor în învățare, utilizând
progres în modalități variate de comunicare
învățare
Portofoliu: 65 / 67 / 69 / 71
Proiect: Eu, în viitor / 75
Fișa Observ! Reflectez! Mă dezvolt! / 76 4 L uarea
deciziilor 4.1 R ecunoașterea oportu­nităților pe care le
legate de oferă educaţia pentru alegerea carierei
con­tinuarea
studiilor şi 4.2 Identificarea unor ocupații din domenii
carieră prin diferite de acti­vitate și a beneficiilor acestora
valorificarea pentru persoană și pentru societate
informațiilor
despre sine,
educație și
ocupații

5
 Prezentarea
MANUALUL TIPĂRIT
manualului
Bună! Te invităm în fascinanta aventură a cunoașterii, în care
principalul personaj ești chiar TU! Provocator, nu-i așa?
Fii parte la explorarea propriei persoane și a celor din jurul tău,
implică-te în universul emoțiilor, descoperă magia și misterul învățării,
participă la conturarea viitorului prin descoperirea carierei, a ceea ce îți place,
ceea ce vrei să fii și ceea ce vrei să faci! Țintește spre succes!
Vino cu noi! Foarte important: Vei beneficia de suport și încredere!

Pagini de predare-învățare
Numărul
1 Lecția 1. Mai aproape de mine
Concepte-cheie

unității de Caracteristici și resurse personale

abilități aptitudini
caracteristici pozitive
credințe interese
Repere
Autocunoașterea
Abilitățile se referă
la ceea ce știi și poți Aptitudinile reprezin-
Inspirație pentru viață

învățare Conținutul
preferințe talente
să faci, cu pricepere tă capacitățile înnăs- Mark Zuckerberg,
valori este denumită și
și îndemânare, după cute ale unei persoa- fondatorul FACEBOOK
kilometrul zero în
ce le-ai însușit. Spe- ne de a realiza anumite
lecției
Mă bucur să descopăr! dezvoltarea per- Cu deschidere către
cializate pe diferite activități cu ușurință, educație, încredere în forțele
sonală. Cu cât știi
1 Observă, apoi caracterizează fiecare copil domenii, abilitățile în mod rapid și cu proprii, inteligență sclipi-
mai bine cine ești,

conform
din imagine printr-un singur cuvânt. pot fi: tehnice, digi- performanțe deosebi- toare, atras de orice nouta-
ce poţi să faci, ce
tale, verbale, artis- te. Șlefuite prin exersa- te, pasionat de informatică,
Numărul și
2 Observă, apoi analizează, în grup, copiii îţi dorești, ce li-
tice, motorii, mate- re și învățare, aptitudi- a plecat la drum cu o idee
programei
din imagine, în funcție de următoarele mite ai, cu atât îţi
matice, interperso- nile au anumite grade simplă: conectarea oameni-
criterii: poţi construi mai
nale, emoționale. Se
titlul lecției ușor un prezent și de specializare: senzo- lor prin comunicare.
îmbunătățesc de-a riale, psihomotorii și Manifestă o mare ușu-
un viitor durabile.
credințe preferințe lungul întregii vieți. cognitive. Forma su- rință în acceptarea oportu-
perioară a aptitudinii nităților și a provocărilor.
este talentul. Preferă activitățile care-i fac
Experimentez! o deosebită plăcere.
interese valori
6 Stabilește caracteristicile potrivite persoanelor din situațiile A studiat informatica la
următoare: Universitatea Harvard.
În 2009 a fost declarat
aptitudini abilități 4 Realizează un tablou despre tine. Atunci când Matei Marei îi place să vină cu idei noi. Are cel mai tânăr miliardar pe
își propune ceva, cu imaginație bogată. Îi surprinde pe cei cont propriu, în viață, din

Secvențele
din jur cu inițiativele sale. Este …
Alte rubrici:
ambiție, nu se lasă până lume.
caracteristici pozitive (calități) nu reușește. Este … Dovedește generozitate,
Mihai își face repede prieteni. Îi altruism și solidaritate, de-
lecției: 3 Analizează propria persoană, pe baza di- Eu, într-un tablou
Ilona știe să spună glume și îi
face pe ceilalți să se simtă bine.
ajută pe cei din jur atunci când
au nevoie. Îi place să-și petreacă
timpul liber alături de colegii/
oarece donează 99% din
acțiunile Facebook – circa  În mișcare!
 Mă bucur să Este …
45 de miliarde de dolari –
mensiunilor în care excelezi: colegele de școală. Este …

 Inspirație
pentru misiuni ca: educația,
7 Joc de rol. Formulează și tu un set de patru caracteristici personale vindecarea bolilor, elimina-

descopăr! Emoții
- autocontrol pe care să le ghicească colegii tăi, pe baza exemplelor prezentate. rea sărăciei și a foametei, ac-

pentru viață
Viață cesul la tehnologie, cerceta-
- bucurie Relații sociale 8 Alege trei modalități inedite prin care să te prezinți celorlalți.
spirituală rea, promovarea egalității și
 Repere
(grup, prieteni)
- valori: respect Explică alegerile tale. a non-discriminării, crearea
- empatie

 Provocare
- credință - sprijin Chipul meu unei lumi mai bune pentru
Un cântec Blog/Vlog

 Experimentez! Dezvoltare despre mine În câteva cuvinte pe o farfurie copii.

Academic/
Calități personală Portofoliu
- inteligență
învățare Provocare digitală
- comunicare
Caracteristici
personale
- științe
- limbi străine
5 Compară imaginea creată de tine despre pro-
În mișcare!
„Cele mai importante calități pentru reușita în
viață sunt conștiinciozitatea și perseverența.”
Descoperă cum să te cunoști mai bine prin
analizarea recomandărilor din Decalogul
digitală
Timp liber În familie dezvoltării personale.
- odihnă - de ajutor pria persoană cu cea a colegilor/colegelor. (Jencks, 2010) Citește, apoi discută pe marginea fragmen-
- hobbyuri Sport - gătit Ce caracteristici comune ai identificat? Oferă exemple de situații în care tu ai fost tului din romanul autobiografic A trăi pentru
- baschet Ce deosebiri sunt între tine și ei/ele? conștiincios/conștiincioasă și perseverent/ a-ți povesti viața, de Gabriel Garcia Marquez.
- fairplay Cum te-ai simțit vorbind despre tine? perseverentă. Adaugă fișele din manualul digital în
portofoliu.
14 15

Marcaj care indică prezența a cel puțin unui tip de AMII

pe pagina dublă deschisă a manualului digital.

Secvențele lecției

Mă bucur să descopăr! Repere Experimentez!

Ești atent(ă) la tine și Te informezi și fixezi Găsești soluții origi-

în jurul tău. principalele idei ale nale pentru situații
Observi comporta- lecțiilor, sintetiza- inedite. Aplici idei-
mentele și atitudinile te în succinte clari- le importante des-
proprii și ale celorlalți. ficări, prin interme- prinse din lecție în
Folosești „lentilele” diul unor termeni activități variate,
potrivite ca să anali- de referință noi, cla- transformate în noi
zezi situațiile sugerate sificări, categorii, ca- experiențe.
în imagini. racteristici.

6
 Alte rubrici În mișcare! Inspirație Provocare digitală
pentru viață Portofoliu
valoroase
din manual Te afli în plin proces Intri în contact cu În manualul digital descoperi
de formare, ești în noi experiențe prin informații, aplicații, articole, stu-
mișcare prin noutăți, poveștile de viață ale dii de caz, citate, lecturi, chestio-
studii, cercetări, celor din jurul tău. Îi nare și scurte teste. Completezi
informații corelate cu surprinzi pe ceilalți cu fișele propuse și le aduni
experiențe personale. idei la care nimeni nu în portofoliul de învățare, ca
s-ar fi gândit. într-un album.

Jurnal de consiliere Timp pentru reflecție Proiecte

Descoperi Jurnalul de con- Completezi fișa Observ! Reflectez! Iată ce proiecte vei descoperi în manual
siliere și dezvoltare perso- Mă dezvolt! exprimându-ți acor- și cum te poți implica în organizarea și
nală la pag. 84-85 de la fi- dul sau dezacordul cu privire la fieca- derularea lor:
nalul manualului. re afirmație:  C unoaște-te pe tine
Te inspiri în crearea pro- acord, indecis/indecisă, însuți/însăți! | pag. 31
priului jurnal dedicat orei dezacord.  Alfabetul emoțiilor | pag. 45
minunate la care vei par- Sintetizezi ideile principale desco-  Îmi place să învăț! | pag. 61
ticipa. Păstrezi gânduri, perite în fiecare unitate tematică. Îți  Eu, în viitor | pag. 75
emoții, reflecții trăite de pui întrebări și formulezi răspunsuri Aceste proiecte sunt rezultatul muncii
tine la ora de Consiliere și sincere și autentice, reflectezi, anali- tale, împreună cu ceilalți.
dezvoltare personală. zezi, compari, investighezi emoțiile,
atitudinile și comportamentele.

Pagină de recapitulare Pagină de (auto)evaluare

Îți amintești
Adevărata valoare sunt EU! Adevărata valoare sunt EU! Rezolvi sarcinile
1 RECAPITULARE 1 (AUTO)EVALUARE propuse pentru
și exersezi, 2 Explorează ce ai descoperit de-a lungul provocărilor de învățare propuse pentru un stil de viață

cu ajutorul
1 Explorează ce ai descoperit de-a lungul provocărilor de învățare din unitatea 1, propuse pentru
îmbogățirea atitudinilor pozitive față de sine.
sănătos și echilibrat.
1 Citește cu atenție fiecare dintre enunțurile de mai jos. În cazul în care ești de acord cu afirmația,
încercuiește răspunsul DA. Dacă nu ești de acord cu afirmația, încercuiește răspunsul NU.
a-ți aprecia
schemelor CARACTERISTICI POZITIVE/CALITĂȚI VALORI/CREDINȚE
a Pubertatea la fete se manifestă în principal prin: ciclu menstrual, părSTRESUL
PREVENIREA
ÎMBOLNĂVIRILOR
axilară și pubiană.
în zona
Reprezintă o stare de tensi-DA/NU singur/singură
SAUb PROFILAXIA
progresul
Atribute personale ce sprijină obținerea Idei-forță, principii, standarde, repere Băieților li se îngroașă vocea. une, încordare și disconfortDA/NU

recapitulative performanței, relaționarea cu ceilalți, care ne ghidează viața, ne ajută să ne Estec important să nu
Coșurile apar foarte puțin pe fața preadolescenților. ca urmare a confruntăriiDA/NUcu
buna funcționare. definim: cine suntem și ce dorim. renunți la sport
d Fetelor și mișcare
le cresc sânii. situații dificile sau foarteDA/NU

și al exercițiilor
Ex.: harnic(ă), curajos(joasă) Ex.: libertate, cinste, creativitate, iubire
ca urmare
e Vârsta
timpului
a petrecerii
medie la care se instalează pubertatea la fete este de 10-12 ani,
în fațaani.
de 12-14 compu-
importante.
iar la băieți,
DA/NU
obținut la orele
de Consiliere
terului.
f Atât fetele, cât și băieții devin foarte calmi și înțelegători. DA/NU
RITM BIOLOGIC DE
propuse, tot
ALEGERI SĂNĂTOASE
INTERESE/PREFERINȚE TALENTE 2 Privește cu atenție imaginile. Răspunde, pe scurt, la următoarele întrebări: ACTIVITATE ȘI ODIHNĂ

ceea ce ai învățat
Atracția pentru ceea ce
este important la un mo-
Forma superioară a apti-
tudinii. IGIENA PERSONALĂ
Atitudini, comportamente, decizii
Exemplu:
informatePlimbă-te
a prosănătate
în aer liber, în fiecare zi!
și responsabile
Este ceasul biologic
care organismul adoptă o
prin
și dezvoltare
Ce crezi că îi recomandă mama fiicei sale
personală.
ment dat. Ex.: Nu am pregătire mu- ȘI IGIENA ritmicitate între activitate
pentru un stil de viață sănătos? și odihnă în decursul unei
pe parcursul Ex.: Mai nou, sunt atras(ă)
de limba germană.
zicală, dar, pur și simplu,
rețin toate cântecele pe
care le aud.
ÎN COLECTIVITATE
Se referă la activitățile pe
care le faci zilnic pentru
ALIMENTAȚIA SĂNĂTOASĂ
Ce crezi
Obdietă că îi recomandă
sănătoasă se bazea- tatăl fiului
zile. Preadolescenții pot
avea corpuri sănătoase prin
său pentru un stil de viață
și sănătos?
unității de
ză pe varietate, echilibru includerea activităților fizice
menținerea sănătății. moderație.
CARACTERISTICI ȘI RESURSE în viața de zi cu zi.
ABILITĂȚI 3 Primești de la părinți 100 lei pentru a pregăti o gustare pentru câțiva colegi de clasă care vin în
PERSONALE
învățare. Un set de deprinderi,
priceperi, îndemânări,
scheme de gândire,
Totalitatea afirmațiilor despre Sine:
ceea ce simte, crede, felul în care
APTITUDINI
Un complex de însușiri
specifice unei persoane, cu
vizită la tine. Ce fel de alimente și băuturi vei alege, astfel încât să respecte regulile unei alimentații
3 Inspiră-te
sănătoase?
pentru
dinIndică
imaginea
prevenirea
Exemplu:
douăalăturată
alimente:stresului
alimente
amestecdin
și propune
viața uscate
de fructe
câteva recomandări
și două băuturi.
unui școlar de gimnaziu.
și semințe; băuturi: suc de mere
Verifici o
comportamentale,
emoționale, sociale,
acționează

cunoștințe învățate și utilizate în diferite

sau este o persoană. puternice accente eredita-
re, care permit executarea
rapidă și cu ușurință a unor activități la
4 Empatizează
Scrie un textcudeacesta
de bine, a sănătății
portantă
prin 10
cel mult
calitate aemoționale
ta.
scrierea unuiprin
rânduri,
și sociale.
e-mail
careînsă-ți
favoarea stăriicolegii/colegele despre cea mai im-
convingi
parte dintre
răspunsuri
Vei avea în vedere
4 Completează, așa următoarele aspecte:
cum ai înțeles și simți,
contexte. nivel înalt. a identificarea corectă a calității personale;
următoarele fraze:
Ex.: abilitatea de a rezolva conflicte, abili- Ex.: Cânt cu ușurință la pian. (aptitudini b prezentarea a cel puțin două situații din care să reiasă calitatea ta;
Pentru mine, pubertatea este … .
tatea de organizare, abilitatea de a calcula muzicale) c manifestarea unei atitudini optimiste, deschise și creative față de sine.
Maturizarea înseamnă …
Ce ammeu
Corpul câștigat?
se maturizează 5 Joc de rol. Convinge-ți colegii/colegele că
la pagina 88
SINE GLOBAL ȘI SINE ȘCOLAR
Modul în care se poate concepe o per-
SCHIMBARE ȘI DEZVOLTARE
PREADOLESCENȚA
deoarece sistemul
Evaluează beneficiile parcurgerii acestei noi experiențe
amurmătoarele
observat … întrebări:
.
imunitarprin
de învățare, susține
apel la aspecte precum:
sănătatea,
răspunsuri la făcând din manualul
soană:
Sine școlar: competențe școlare specifi-
SAU PUBERTATEA
Puntea dintre copilărie și adolescență.
CândÎn opinia
aud ta, consideri că dovedești o bună cunoaștere
Consideri că ai un stil de viață sănătos?
de pubertate,
îmi Care dintre
este …
alimentație
de sine? sănătoasă
activitate fizică
. sarcinile de lucru a fost mai ușor de rezolvat, în opinia ta?
tipărit.
ce rolului de elev(ă). Perioadă de tranziție, marcată de odihnă
Sine global: capacități/abilități for- transformări fiziologice importante, Care
Vreau sănu
fiua fost pe placul tău? gândire pozitivă
mate în urma experiențelor și a cu efecte la nivel psihologic. Câte stele ți-ai acorda pentru răspunsurile formulate, dacă ai avea la îndemână 5 stele? Scrie
suficient
propria interpretare imunizare/vaccinare
pentru numărul stelelor acordate.
interacțiunilor cu ceilalți. de matur(ă) să … .

28 30  Verifică dacă ai răspuns corect consultând manualul digital . 29

7
 MANUALUL DIGITAL

INSTRUCȚIUNI PENTRU UTILIZAREA MANUALULUI DIGITAL

Cu un singur click pe copertă sau prin simpla atingere a acesteia (pe tabletă/telefon) pătrunzi în
minunata lume a manualului digital, în puternic acord cu provocările învățării de azi. Aici vei desco-
peri numeroase activități multimedia interactive de învățare (AMII) legate de tema lecției. Acestea sunt
evidențiate în varianta digitală și în cea tipărită prin simbolurile următoare:

Pagina principală a manualului digital

Coperta
digitală
a manualului

AMII Printează Evidențiază/ Instrucțiuni pentru

STATICE Subliniază utilizarea activității
 ilustrații  texte Mărește/
pentru lectură micșorează Părăsește
imaginea activitatea
 fișe de lucru pentru
portofoliul de învățare

AMII Instrucțiuni pentru Start/

Stop
ANIMATE utilizarea activității Pauză

 materiale video Evidențiază/

Subliniază
Părăsește
activitatea

AMII Instrucțiuni pentru Validează Reia

utilizarea activității activitatea activitatea
INTERACTIVE
 exerciții Evidențiază/ Părăsește
Subliniază
 jocuri activitatea
 teste de evaluare

8
 Introducere în Consiliere
și dezvoltare personală
VACANȚA,
O LECȚIE PREȚIOASĂ
Competențe dobândite pe parcursul lecțiilor introductive:
 E xplorez propria dezvoltare de-a lungul anilor de școală primară.
D iferențiez între ceea ce gândesc, ceea ce simt și cum mă comport.
C onștientizez importanța cunoașterii de sine.
C omunic cu cei din jurul meu și îi ascult activ.
E xprim emoții în situații diferite.
Îmi asum responsabilitatea pentru respectarea regulilor.
 Prezent fericit
RECAPITULARE INIȚIALĂ
1 Prezintă cum ai petrecut vacanța de vară, pe baza indiciilor din schema de mai jos.

Cum ai avut Ce calități

grijă de ți-ai exersat?
sănătatea ta?

Care a fost
cea mai Cu cine te-ai
importantă împrietenit?
realizare a ta
din vacanță?

Unde te-ai Ce film

simțit cel mai Ce carte te-a
confortabil? interesantă ai impresionat?
descoperit?

2 O
 rdonează beneficiile cunoașterii de sine. Așază în tabel, în ordinea importanței pentru tine,
aspectele corespunzătoare ilustrațiilor de mai jos (1 – cea mai mică, 9 – cea mai mare):

a  m mai multă
A b Îmi controlez c Îmi exprim d Învăț eficient. e  ezvolt relații armo­ni­oase
D
încredere în mine. comportamentul. emoțiile. cu cei din jur.

f  m curajul
A g Înțeleg necesitatea h Iau decizii legate de i  anifest atitudini responsabile
M
de a acționa. schimbării. educație și carieră. față de sănătate.

Clasament 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Aspecte

10
3 M
 enționează câte o calitate pe care simți că ți-ai dezvoltat-o în perioada vacanței de vară, în
următoarele contexte:
În relațiile În activitatea
În familie În locuri noi
cu prietenii de învățare

4 S tabilește patru obiective personale pentru acest an şcolar. Exprimă-le sub forma unor propoziții
sau realizează desene despre ceea ce doreşti să înveţi şi cum vrei să te dezvolţi.

OBIECTIVUL 1 OBIECTIVUL 3
OBIECTIV
OBIECTIVUL 2 UL 4
5 U
 tilizează schema de mai jos pentru a genera o listă de trăsături personale. Identifică cel puțin
4 aspecte personale care te ajută să fii special(ă), cu ajutorul exemplelor: fizic – înalt(ă), emoțional –
vesel(ă), intelectual – perseverent(ă), social – altruist(ă).

La început
de clasa a V-a

FIZIC EMOȚIONAL INTELECTUAL/ SOCIAL

__________ __________ COGNITIV __________
__________ __________ __________ __________
__________

6 Completează propriul Contract de dezvoltare personală. Scrie pe o foaie următoarele enunțuri

completate. Adaugă data, numele, prenumele și semnătura ta. Pune foaia într-un plic.
De azi-înainte, voi înceta să …

De azi-înainte, voi continua să …

De azi-înainte, voi începe să …

 itește Contractul la finalul anului școlar, pentru a vedea în ce măsură participarea la orele de
C
Consiliere și dezvoltare personală te-au ajutat la îndeplinirea a ceea ce ți-ai propus.
Completează forma detaliată a Contractului de la pagina 86.

11
 Vacanța, o lecție prețioasă
(AUTO)EVALULARE INIȚIALĂ
1 S tabilește gradul de îndeplinire a atitudinilor exersate în orele de Dezvoltare personală din ciclul
primar. Bifează, după model, una dintre casetele corespunzătoare fiecărei afirmații, în funcție de
gradul de îndeplinire: 1 – deloc; 2 – puțin; 3 – potrivit; 4 – în mare măsură; 5 – în foarte mare măsură.
Gradul de îndeplinire
Competențe
1 2 3 4 5
a. Te prezinţi cu însuşirile fizice şi calităţile tale. 
b. Transmiţi emoţii în diverse forme.
c. Cooperezi în diverse situații.
d. Respecți reguli de comportament și de igienă personală.
e. Rezolvi conflicte.
f. Discuți despre condiţiile care fac învăţarea uşoară/dificilă.
g. Descoperi condițiile învățării eficiente.
h. Prezinți utilitatea unor meserii/profesii cunoscute.

2 P
 rivește cu atenție imaginea alăturată.
Răspunde, pe scurt, la următoarele întrebări:
a De ce crezi că sunt speciali copiii din imagine? Dar tu prin ce
ești special(ă)?
Exemplu: Copiii sunt speciali pentru că zâmbesc.
b Consideri că au un stil de viață sănătos? Dar tu?
c Care crezi că va fi cariera fiecărui copil în parte? Dar a ta?

3 Prezintă-te, pe baza aspectelor indicate în enunțurile următoare. Completează-le.

a Îmi place familia mea, deoarece _este
_ _ voioasă
_ _ _ _ _. e Calitatea mea principală este _ _ _ _ _ _ _ _.
b Am grijă de sănătatea mea prin _ _ _ _ _ _ _ _. f Pasiunile/hobbyurile mele sunt _ _ _ _ _ _ _ _.
c Simt emoții atunci când _ _ _ _ _ _ _ _. g Cel mai mult îmi place _ _ _ _ _ _ _ _.
d Nu-mi place să învăț despre _ _ _ _ _ _ _ _. h Îmi doresc să studiez _ _ _ _ _ _ _ _.

4 S crie un text format din 8-10 enunțuri, în care să prezinți un moment preferat din ciclul primar.
Vei avea în vedere următoarele cerințe:
a să descrii întâmplarea; b să menționezi cum te-ai simțit; c 
să scrii corect, încadrându-te în
numărul indicat de enunțuri.

Ce am câștigat?
Evaluează ce ai câștigat ca urmare a completării acestui test, răspunzând la următoarele întrebări:
E ști mulțumit(ă) de modul în care ai răspuns cerințelor?
Care dintre sarcinile de lucru a fost mai ușor de rezolvat, în opinia ta? Care nu a fost pe placul tău?
 are este aspectul prin care ți-a plăcut să te faci cunoscut(ă) colegilor/colegelor de clasă?
C
 âte stele ți-ai acorda pentru răspunsurile tale, dacă ai avea la îndemână 5 stele? Prezintă tu propria interpretare
C
pentru numărul stelelor acordate.

12
 UNITATEA 1
ADEVĂRATA VALOARE
SUNT EU!
Competențe dobândite pe parcursul
acestei unități:
Adoptarea atitudinilor pozitive față de sine și a unui stil de viață
sănătos și echilibrat.
 Identific resurse personale şi oportunități de dezvoltare CUNOAȘTE-TE
specifice vârstei. PE TINE ÎNSUȚI/ÎNSĂȚI!
 A  nalizez surse de stres și consecințele acestuia asupra sănătăţii Descoperă la pagina 31
şi a stării de bine. cum te poți implica în
 P rezint propria persoană în diferite modalități. organizarea și derularea
 E xplorez caracteristici personale pozitive. acestui proiect.
 Ierarhizez valori relevante pentru viața preadolescenților.
 E laborez proiecte cu referire la procesul descoperirii Sinelui.
1 Lecția 1. Mai aproape de mine
Concepte-cheie
abilități aptitudini
caracteristici pozitive
Caracteristici și resurse personale credințe interese
preferințe talente
valori

Mă bucur să descopăr!
1 O
 bservă, apoi caracterizează fiecare copil
din imagine printr-un singur cuvânt.
2 O
 bservă, apoi analizează, în grup, copiii
din imagine, în funcție de următoarele
criterii:

credințe preferințe

interese valori

aptitudini abilități 4 Realizează un tablou despre tine.

caracteristici pozitive (calități)

3 A
 nalizează propria persoană, pe baza di- Eu, într-un tablou
mensiunilor în care excelezi:

Emoții
- autocontrol
Viață
- bucurie Relații sociale
spirituală (grup, prieteni)
- valori: respect - empatie
- credință - sprijin
Dezvoltare
Academic/
Calități personală învățare
- inteligență
Caracteristici - științe
- comunicare
personale - limbi străine

În familie 5 C
 ompară imaginea creată de tine despre pro-
Timp liber
- odihnă - de ajutor pria persoană cu cea a colegilor/colegelor.
- hobbyuri Sport - comunicare Ce caracteristici comune ai identificat?
- baschet Ce deosebiri sunt între tine și ei/ele?
- fairplay Cum te-ai simțit vorbind despre tine?

14
Repere Abilitățile se referă Inspirație pentru viață
la ceea ce știi și poți Aptitudinile reprezin-
Autocunoașterea
să faci, cu pricepere tă capacitățile înnăs- Mark Zuckerberg,
este denumită şi
și îndemânare, după cute ale unei persoa- fondatorul FACEBOOK
kilometrul zero în
ce le-ai însușit. Spe- ne de a realiza anumite Cu deschidere către
dezvoltarea per-
cializate pe diferite activități cu ușurință, educație, încredere în forțele
sonală. Cu cât ştii
domenii, abilitățile în mod rapid și cu proprii, inteligență sclipi-
mai bine cine eşti,
pot fi: tehnice, digi- performanțe deosebi- toare, atras de orice nouta-
ce poţi să faci, ce
tale, verbale, artisti- te. Șlefuite prin exersa- te, pasionat de informatică,
îţi doreşti, ce li-
ce, mo­torii, matema- re și învățare, aptitudi- a plecat la drum cu o idee
mite ai, cu atât îţi
tice, interperso­nale, nile au anumite grade simplă: conectarea oameni-
poţi construi mai
emo­ționale. Aces- de specializare: senzo- lor prin comunicare.
uşor un prezent şi
tea se îmbunătățesc riale, psihomotorii și Manifestă o mare ușu-
un viitor durabile.
de-a lungul întregii cognitive. Forma su- rință în acceptarea oportu-
vieți. perioară a aptitudinii nităților și a provocărilor.
este talentul. Preferă activitățile care-i fac
Experimentez! o deosebită plăcere.
6 Stabilește caracteristicile potrivite persoanelor din situațiile A studiat informatica la
următoare: Universitatea Harvard.
În 2009 a fost declarat
Atunci când Matei Marei îi place să vină cu idei noi. Are cel mai tânăr miliardar pe
îşi propune ceva, cu imaginație bogată. Îi surprinde pe cei cont propriu, în viață, din
ambiție, nu se lasă până din jur cu inițiativele sale. Este … lume.
nu reuşeşte. Este … Dovedește generozitate,
Mihai își face repede prieteni. Îi altruism și solidaritate, de-
ajută pe cei din jur atunci când oarece donează 99% din
Ilona știe să spună glume și îi au nevoie. Îi place să-și petreacă
acțiunile Facebook – circa
face pe ceilalți să se simtă bine. timpul liber alături de colegii/
Este …
45 de miliarde de dolari –
colegele de școală. Este …
pentru misiuni ca: educația,
7 Joc de rol. Formulează și tu un set de patru caracteristici personale vindecarea bolilor, elimina-
pe care să le ghicească colegii tăi, pe baza exemplelor prezentate. rea sărăciei și a foametei, ac-
cesul la tehnologie, cerceta-
8 Alege trei modalități inedite prin care să te prezinți celorlalți. rea, promovarea egalității și
Explică alegerile tale. a non-discriminării, crearea
Un cântec Blog/Vlog/Podcast Chipul meu unei lumi mai bune pentru
despre mine În câteva cuvinte pe o farfurie copii.
Portofoliu
Provocare digitală
În mișcare!
 escoperă cum să te cunoști mai bine prin
D
„ Cele mai importante calități pentru reușita în analizarea recomandărilor din Decalogul
viață sunt conștiinciozitatea și perseverența.” dezvoltării personale.
(Jencks, 2010) Citește, apoi discută pe marginea frag-

Oferă exemple de situații în care tu ai fost mentului din romanul autobiografic A trăi
conștiincios/conștiincioasă și/sau perseve- pentru a-ți povesti viața, de Gabriel Garcia
rent/perseverentă. Marquez.
Adaugă fișele din manualul digital în portofoliu.
15
1 Lecția 2. Focus: EU
Despre sinele global și sinele școlar
Concepte-cheie
EU Sine
Sine global
Sine școlar

Mă bucur să descopăr!
1 Imaginează-ți că ești unul dintre copiii din
fotografia alăturată. Scrie cinci propoziții
despre tine, în general, și cinci propoziții
despre tine, ca elev/elevă.

2 S tabilește care dintre caracteristicile urmă-

toare îți sunt mai potrivite ție, în general
(sinele global), și ție, în calitate de elev/elevă
(sinele școlar).

Sine global Sine școlar

… … 4 R
 ealizează un colaj despre tine ca elev/elevă
la școala în care înveți.

  generozitate   inteligență   respect

  putere   deschidere   perseverență
  comunicare   aten­­­ție   încredere Eu, la școală
  curaj   dinamism   farmec
  conștiinciozitate   gingășie
  curiozitate   calm

3 E laborează un text despre tine, format din

10-12 enunțuri, prin formularea răspunsuri-
lor la întrebările de mai jos:
  Ce-ți place să faci?
  Unde preferi să-ți petreci timpul liber?
  La ce te pricepi cel mai bine? 5 Sunt om, deci am puncte tari și aspecte
  Ce ai vrea să îmbunătățești la tine? pe care doresc să le îmbunătățesc sau să le
  Care este talentul tău? schimb la mine. Completează tabelul cu cel
puțin trei exemple.
  Ce calități ai?
  Care este cel mai mare succes al tău? Puncte de
  Ce crede familia ta despre tine? Puncte tari îmbunătățit/
de schimbat
  Cum te caracterizează ceilalți?
… …
  Ce planuri de viitor ai?
16
Repere Sinele global Inspirație pentru viață
Conceptul de sine se repre­zintă mo- Sinele școlar este par-
referă la felul în care se dul în care o te a sinelui global. Neagu Djuvara,
poate percepe o per- persoană El constă în modul în un om atât de minunat
soană. înțelege pro- care un elev își perce- Neagu Djuvara a fost de
Sinele sau eul con­ține priile ca­pacități/ pe competența șco­ profesie: istoric, diplomat,
elemente precum: abilități for­ lară generală sau din- filozof, jurnalist și roman-
  Eul fizic mate ca urmare tr-un anumit dome- cier, licențiat în litere, istorie
  Eul emoțional a experiențelor niu de studiu. la Sorbona (1937) și doctor
  Eul social și in­­ter­­acțiunilor Sinele școlar repre- în drept (1940), un optimist
  Eul real/actual și cu me­diul în zintă convingerea ele- pentru viitor.
ideal/posibil/viitor care trăiește. vului/elevei că dispu- La cei 100 de ani,
  Eul cognitiv ne de capacitatea de împliniți în 2016, a trăit
  Eul spiritual a face față cu succes „live”, cu luciditate și impli-
sarcinilor școlare. care, istoria pe care o citim în
cărți sau manuale.
Experimentez! „Sunt, întâi de toate, is-
6 C
 reează un poster care să răspundă la întrebările din casetele de toric. Asta a fost o pasiune de
mai jos. Găsește un titlu potrivit. când eram copil. Istoria îmi
trebuie ca să mă pot înțelege
Ce știu? pe mine însumi, de unde vin,
Ce-mi place?
Ce pot? să știți cu cine vorbiți. M-a
Cine sunt? Ce vreau? iubit Cel de Sus pentru că
m-a făcut să trec prin niște
7 E laborează o Scrisoare către tine, în care să evoci cea mai importantă chestii extraordinare și să
calitate a ta, care te definește întru totul. Amintește-ți cum ai câș­ti­ ies teafăr. Nu regret nimic.
gat această calitate. Totul a fost viaţă, iubire, ex-
8 Identifică cinci pași perienţă. Mă rog să am timp
prin care do­ rești ca să duc la capăt credinţa şi
un punct vulnerabil al opera.” (www.historia.ro)
tău să fie transformat Succesul istoricului aduce
într‑un avantaj, în ca- împreună câteva ingrediente
drul școlii. prețioase: sănătate, ambiție,
seriozitate, inteligență, disci-
plină, lectură și noroc.

Portofoliu
Provocare digitală
În mișcare!
„Toate persoanele sunt speciale şi valoroase pentru că itește fragmentul din Povestea
C
sunt unice. Fiecare persoană este responsabilă pentru vieții mele, scrisă de Maria, Regina
propriile decizii.” (Adriana Băban, 2010) României, apoi povestește o zi din
Prin ce ești tu unic(ă)? Prin ce anume sunt colegii/ viața personală în Jurnalul vieții tale.
colegele din clasa ta speciali și valoroși? Adaugă fișa din manualul digital în
portofoliu.
17
1 Lecția 3. De la copilărie la adolescență
Despre creștere, transformare, dezvoltare
Concepte-cheie
preadolescență
pubertate

Mă bucur să descopăr!
1 P
 rivește cu atenție și sinceritate, pentru o cli-
pă, la tine. Ce schimbări s-au produs la nivel
fizic: greutate, înălțime, aspect al feței etc.?
2 C
 ei doi copii din fotografia alăturată, aflați
pe podul din parc, se uită drept la tine. Vor-
besc despre tine și te caracterizează. Ce ar
spune fata despre tine? Dar băiatul?
3 D
 acă ai avea o baghetă magică, ce ai dori să
schimbi la tine, în acest moment? Ce nu-ți
place? Ce te nemulțumește?
4 D
 iscută, în grup, despre schimbările din 5 S electează ce ai dori să facă cei dragi pentru
viața ta, respectiv transformările specifice a te susține în această perioadă.
vârstei pe care tocmai o traversezi:   Să manifeste încredere în tine.
modificări corporale   Să nu te certe în fața prietenilor.
propria înfățișare   Să te încurajeze să lupți pentru planurile și
convingerile tale.
p reocupare pentru crearea
unui stil personal    Să te implice în diferite activități.
  Să-ți aprecieze realizările și succesele
dorință de independență
obținute.
 instabilitate emoțională   Să comunice deschis.
libertate în a lua decizii   Să exprime emoțiile, atât plăcute, cât și ne-
opoziție față de părinți plăcute.
  Să te implice în procesul de decizie în pro-
agresivitate crescută, uneori
blemele care te privesc.

6 R
 ealizează, în grup, o hartă cu
principalele caracteristici ale
preadolescenței și modifică-
rile ce apar la această vârstă,
pentru fete și băieți.

18
Repere Criza pubertății Inspirație pentru viață
Fete (10-12 ani)
ca­rac­terizată prin dez-
Pubertatea, numi-   Cresc sânii, apar
echilibru naște proble- Mircea Eliade și
tă și preadolescen­ părul pubian și cel
me de adaptare socială, contradicțiile pubertății
ță, face trecerea de axilar, se instalează
de concentrare și doza- „Mă aflam în plină criză
la copilărie la ado­ menstruația.
re a efortului. Copiii de- de pubertate, mă descopeream
lescență.   Cresc rapid în înăl-
vin irascibili, hipersen- în fiecare dimineaţă mai urât,
Procesul de crește­ țime.
sibili, trec brusc de la o mai stângaci, descopeream, mai
re determină mul­ Băieți (12-14 ani)
stare la alta. ales, cât sunt de timid şi de ne­­
ti­­ple schim­bări în
Specialiştii susţin că nu-   Pubertatea se insta- a­tră­gător, în comparaţie cu unii
plan biolo­gic, fizic, lează în medie cu
mărul mare al copii- dintre prietenii mei.
hormonal, psihic, doi ani mai târziu
lor care ajung mai repe- ... Criza de pubertate a mers,
social, emoțio­nal. decât la fete.
de la pubertate se află în agravându-se, până la sfârşitul
De­calajele dintre
strânsă legătură cu stilul   Apar coșuri pe față, liceului. Probabil că datorită
fizic și psihic de­ se îngroașă vocea și
lor de viaţă. ei n-am mai ajuns să termin
ter­mină tensiuni crește părul facial.
Pubertatea precoce sau romanul pe care-l începusem.”
în rândul prea­do­
timpurie se instalează   Se dezvoltă organele (Memorii, Mircea Eliade)
lescenților care sexuale.
înaintea vârstei de 9 ani „Aş vrea să scriu cine sunt,
se conformează
la fete și 10 ani la băieți. şi nu ştiu. Am scris caiete multe
mai greu regulilor
Deși nu sunt stabilite cauzele, ca să descopăr. N-am izbutit.
sociale.
totuși alimentația poate fi unul ... Mă privesc. Privesc în
dintre factorii care influențează mine. Atâtea trăsături străine,
instalarea pubertății precoce. contradictorii...”
(Romanul adolescentului
Experimentez!
miop, Mircea Eliade)
7 R
 ealizează un interviu cu părinții tăi și află despre
cum a fost preadolescența trăită de ei.
Cu ce provocări s-au confruntat?
Cum au depășit situațiile dificile din acea perioadă?
8 Cine se află dincolo de aparențe?
Reflectează la cum ești tu în lumea ta interioară și
scrie câteva gânduri și emoții.
Sintetizează, în echipă, informațiile transmise într‑un
articol denumit Preadolescența în clasa mea. Portofoliu
Provocare digitală
În mișcare!  escoperă, în studiile de caz pre­
D
„Ceea ce-i perceput uneori ca o problemă cu pre­ zentate, modificările specifice
adolescenții reflectă schimbări în creierul prefrontal preadolescenței.
care oferă o ocazie excelentă pentru educație și dezvol- Citește textele științifice des-

tare socială, pentru învățare și creativitate.” pre posi­­bi­lele cauze ale instalării
(Sarah Jayne Blakemore, 2012) puber­tă­ții precoce. Află cum ai
Ce schimbări pozitive ai identificat în această perioadă putea diminua efectele neplă­
la tine? cute ale transformărilor precoce.
Adaugă fișele din manualul digital în
portofoliu.
19
1 Lecția 4. Sănătate, că-i mai bună decât toate! Concepte-cheie
îmbolnăviri
sistem imunitar
Despre sănătate stare de sănătate

și prevenirea îmbolnăvirilor
Mă bucur să descopăr!
1 Î mpărtășește cu un coleg/o colegă cum a
fost atunci când te-ai îmbolnăvit.
  Relatează despre cum te-ai simțit.
  Cum ai trecut peste acel moment?
2 Joc de rol. Cercetează istoricul sănătății
tale, de la naștere până în prezent, cu aju-
torul carnetului tău medical.
  Prezintă sub forma unui dialog medic –
pacient momentele cele mai importante
ale evoluției sănătății tale.
3 Alege răspunsul potrivit modului în care
ai grijă de sănătatea ta. Ce constați?
4 C
 ompletează afișul următor cu idei, cuvinte,
DA NU imagini despre ce înseamnă sănătatea.

  Faci constant exerciții fizice și sport?

  Ai o alimentaţie echilibrată zilnic?
  Menții un echilibru între învățare-odihnă-
timp liber?
  Te protejezi atunci când te expui la soare?
  Efectuezi verificări medicale periodice?
  Utilizezi centura de siguranţă când mergi
cu mașina?
  Utilizezi cască de protecţie pentru bicicle-
tă, role și skateboard (placă)?
  Gândești pozitiv față de tine, lume și viitor?
  Relaționezi într-un mod armonios cu ceilalți?
  Ai control asupra stresului?
  Iei tratament atunci când te îmbolnăvești?
  Te speli pe mâini de câte ori e nevoie, mi-
5 Gândește-te la activitățile tale zilnice ca elev/
nim 20 de secunde, cu apă și săpun?
elevă de clasa a V-a.
  Respecți regulile impuse în perioada pan-
  Menționează două activități cu impact pozitiv
demiei COVID-19?
pentru sănătatea ta.
Este necesar să formulezi cel puțin șapte
  Indică două activități cu impact negativ asupra
răspunsuri DA, pentru o stare bună de
stării tale de bine.
sănătate.
20
 Repere Comportamentele sănătoase Inspirație pentru viață
Stilul de viață se învață prin observarea
unor persoane importan- Tibi Uşeriu.
sănătos contri-
te pentru preadolescent(ă): Un învingător
buie la promova-
rea și menținerea membri ai familiei, prie- „Şi avem un câşti-
sănătății şi pre- teni, modele/personalități. Sistemul imunitar gător la ediţia 2016-a a
venirea îmbolnă- Activitățile fizice, nutriția, este un sistem natu- Maratonului Arctic 6633
odihna, somnul, învățarea, ral de apărare care Ultra: Tiberiu Uşeriu din
virilor.
emoțiile sunt esențiale joacă un rol impor- România a trecut linia de
O viață
pentru creșterea și dezvol- tant în prevenirea sosire la Tuktoyaktuk azi la
sănătoa­să
tarea într-un mod sănătos. bolilor și promova- ora 01:00 (ora României).
fizic și psihi­c
Tibi a condus de la înce-
conduce la bună­ Copiii învață să fie respon- rea bunăstării gene-
put până la sfârşit şi a me-
stare și fericire, la sabili prin alegeri infor- rale. În ultimii ani, a
ritat! Este, fără îndoială,
calitatea traiului mate în ceea ce privește devenit tot mai clar
un campion, pentru ceea ce
de zi cu zi. menținerea și promova- că nutriția, activita- este, probabil, cel mai dur,
rea sănătății pentru sine și tea fizică și odihna mai friguros şi mai vântos
pentru ceilalți. joacă un rol-cheie în
ultramaraton de pe plane-
creșterea imunității.
tă. Foarte bine, omule!” au
Experimentez! anunţat organizatorii ma-
6 S tabilește un Top 10 al comportamentelor care promovează sănă- ratonului.
tatea, pe baza negocierilor, în echipă. Așază, în ordinea importanței
pentru tine, comportamentele următoare: Portofoliu
Provocare digitală
  Dormi cel puțin 8 ore pe noapte.   Nu manifești atracție față de
  Mănânci întotdeauna la micul dejun. comportamente cu risc (alcool,  escoperă proceduri de
D
  Între mese, consumi o gustare. tutun, relații de prietenie nepo- prim ajutor.
  Te preocupă greutatea ta. trivite). Citește informațiile des-
  Faci sport și mișcare în aer liber.   Utilizezi cu măsură internetul pre cum luptă sistemul
  Consumi zilnic fructe și legume. și dispozitivele mobile: telefon, tău imunitar împotriva
  Îți acorzi timp pentru relaxare și tabletă, laptop. microbilor, apoi analizea-
odihnă.   Ai încredere în tine. ză ce știi și ce poți face tu,
7 F ii suporterul/suportera sănătății tale! Realizează un banner cu mesa- pentru un sistem imuni-
tar puternic.
je pentru o viață sănătoasă.
Adaugă fișele din manualul
digital în portofoliu.
Me n s s a n a i n c o r p o re s a n o .
Mi n t e s ă n ă t o a s ă î n c o r p s ă n ă t o s .

În mișcare!
Mai multe studii au arătat că zâmbitul stimulează sistemul imunitar asemenea vitaminei C.
Explicația este că, atunci când zâmbim autentic, corpul nostru se relaxează și permite sistemului
imunitar să se concentreze pentru apărarea organismului.
Tu de câte ori zâmbești/râzi într-o zi?
Împărtășește colegilor/colegelor cea mai recentă întâmplare care ți-a stârnit râsul și, implicit, ți-a
dat o stare de bine.

21
1
Concepte-cheie

Lecția 5. Cu prietenie, despre stres stres stresori

surse de stres
strategii de prevenire
Despre surse de stres reacții la stres

și strategii de prevenire
Mă bucur să descopăr!
1 O
 bservă imaginea alăturată, apoi prezintă
trei posibile cauze ale apariției stresului la
copii.
2 D
 escrie trei situații trăite de tine care au pro-
vocat apariția stresului.
3 Enumeră reacțiile tale în situații de stres.

Ce-ai gândit? Cum te-ai

comportat?
Cum
te-ai simțit?

4 D
 escrie o calitate personală sau o abilitate
prin care tu ai făcut față stresului.
6 Joc de rol. Mimează în fața clasei o situație
dificilă pe care ai trăit-o. Sintetizează, pe ta-
Spun o glumă prin care blă/flipchart sau online, experiențele de viață
reușesc să mă relaxez! mai puțin plăcute ale colegilor/colegelor.

5 D
 iscută, în grupuri mici, despre principale-
le surse de stres în rândul preadolescenților.
Grupează aceste surse în funcție de următoa-
rele categorii:

TU

Mediul
Altele în care
trăiești
SURSE
DE STRES

Familia Ceilalți

Școala   Găsește, lucrând în perechi, soluții pentru a

face față situațiilor de stres prezentate.
22
Repere Stresorii sunt eve- Inspirație pentru viață
nimente, situa- Reacția la stres. Nu stre-
Stresul este starea Paharul cu apă și stresul
ţii externe/inter- sul în sine contează, ci
biologică de aler- Un psiholog a întrebat un
ne sau condiţii modalitatea noastră de
tă care mobilizează grup de persoane:
ale mediului, su- a reacţiona în faţa stre-
corpul pentru a răs- — Cât de greu este paharul cu
ficient de intense sului.
punde la solicitări apă din mâna mea?
sau frecvente care Orice activitate care
sau ameninţări. Răspunsurile au fost variate,
solicită reacţii de ne face plăcere este
Simptomele de dar psihologul a continuat:
adaptare din par- binevenită. Resursele
stres variază de la — Greutatea absolută nu
tea individului. individuale de adapta-
o persoană la alta: contează. Contează cât timp
Exemple: teste, re la stres se modelea-
oboseală, dureri de îl vei ţine ridicat. Un minut,
boli cronice, de- ză în funcție de nevoile
cap, tulburări de nicio problemă. O oră, o durere de
cesul unui părin- personale: prietenii, fa-
somn, performanțe braţ. O zi, îţi paralizează braţul.
te, lipsuri mate- milia, specialiștii, încre-
scăzute, iritabili- În fiecare din aceste trei ca-
riale, abuzuri, ca- derea în rezolvarea de
tate, dificultăți de zuri, greutatea paharului nu se
tastrofe naturale, probleme, căutarea de
învățare, neîncre- schimbă. Se schimbă doar timpul
relațiile cu prie- informații, noile tehno-
dere, relaționare şi cu cât e mai lung, cu atât mai
tenii, propria per- logii, relaxarea, umorul,
defectuoasă cu pri- greu este.
soană. religia, autoaprecierea,
etenii etc. Stresul şi grijile din viaţă sunt
pasiunile, sportul etc.
asemenea paharului cu apă. Din
Experimentez! acest motiv, este important să ana-
lizezi ce-ți provoacă disconfort,
7 D iscută, în grupuri mici, pe baza experiențelor personale, indispoziție, apoi să te eliberezi de
despre: stres.
  Reacțiile vizibile la stres
  Factorii care generează stresul 9 Adaugă cel puțin trei modalități de
8 Continuă propozițiile următoare: a face față stresului.
  Semnele care arată că mă simt stresat(ă) sunt … .   Spune lucruri pozitive despre tine
  Corpul meu îmi transmite că sunt stresat(ă) prin … . când simți frustrare sau tensiune.
  Primul lucru pe care-l fac atunci când apare stresul … .   Discută cu părinții sau alți adulți
  Pot să mă descurc în situația aceasta pentru că … . importanți pentru tine.
  Stresul mă ajută să învăț … .   Relaxează-te în fiecare zi.
  Aș vrea să transform stresul în … .   Practică exerciții fizice.
  Mă ajută cel mai mult atunci când sunt stresat(ă) să … .   Învață să rezolvi conflicte.
Portofoliu
Provocare digitală
În mișcare!
S tudii recente sugerează faptul că stresul poate să fie dăunător doar  escoperă recomandă­rile
D
dacă e perceput ca atare. Transformarea stresului într-un prieten prac­­tice pentru gestiona-
aduce beneficii, cum ar fi: creșterea încrederii că faci față stresului, rea reacțiilor la stres.
armonizarea relațiilor sociale și a comunicării cu cei din jur. Găsește soluții pentru stu-
(Kelly McGonigal, 2013) diul de caz al unui elev/
Prezintă și tu două calități personale care te ajută să faci față stre- unei eleve stresat(e).
sului. Adaugă fișele din manualul
digital în portofoliu.
23
1 Lecția 6. Atelierul de curățenie
Concepte-cheie
igiena
comportamente de
Despre igiena personală igienă
obiecte de igienă
și igiena în colectivitate
Mă bucur să descopăr!
1 Ce înseamnă pentru tine igiena personală?

IGIENA
PERSONALĂ

2 C
 lasifică, în echipă, activitățile pe care le 6 R
 ăspunde cu DA sau NU la următoarele în-
faci, pentru menținerea igienei personale: trebări:
  Seara, obișnuiești să te speli pe dinți?
zilnic lunar   Folosești ață dentară?
anual
de câteva ori trimestrial   Consulți un medic stomatolog o dată la trei
pe săptămână luni pentru control preventiv?
  Faci duș de două ori pe zi?
3 E xplorează modul în care au fost și vor fi   Folosești deodorant pentru zona axilei?
schimbate nevoile tale de igienă de-a lungul   Schimbi zilnic lenjeria intimă?
timpului. Pandemia COVID-19
  Consulți un specialist sau urmezi un tratament
pentru diminuarea acneei?
clasa I liceu
  Înainte de a intra în piscină, faci duș?
  Te speli pe mâini după ce sufli nasul când ești
clasa pregătitoare clasa a V-a maturitate răcit(ă)?
4 S crie un Top 10 al activităților pe care le faci   Când ești bolnav(ă) stai acasă?
zilnic pentru a te simți și a arăta curat/cura-   Schimbi vestimentația de școală atunci când
tă. Ia în considerare activitățile generate de ajungi acasă?
pandemia de COVID-19.   Respecți regulile impuse de pandemia
  Explică prin trei argumente de ce aceste prac- de COVID-19 (purtarea măștii, spălat pe mâini
tici sunt importante în viața ta cotidiană. cu apă caldă și săpun, distanțare fizică etc.)?
  Folosești o perie de păr personală, pe care nu o
5 L istează, în grup, activitățile pe care le faci împrumuți altora?
pentru păstrarea igienei în colectivitate:
Acordă 1 punct pentru răspunsurile marcate cu DA
rt în c și 0 puncte pentru cele marcate cu NU. Calculează punc-
la școală el e d e transpo lasă tajul.
m i j l o a c
în Pentru o bună igienă și protecție trebuie să obții cel
pe strad tă
acasă ă la toale puțin 10 puncte.

24
 O igienă bună împie-
Repere Regulile de igienă dică răspândirea ger- Inspirație pentru viață
Igiena se referă la sunt niște deprinderi menilor și creează o Experimente pentru igienă
totalitatea activită- care se respectă în fie- bună impresie celor
  Amestecă bine două lin-
ților pentru menți- care zi, după ce au fost din jur.
guri cu ulei de foarea-soarelui
nerea curățeniei și învățate și exersate. O bună igienă ne pro- și acuarele colorate. Pune în
sănătății pe care o Comportamentele tejează de: bacterii, două boluri apă rece, respectiv
persoană le face zil- de igienă persona- razele ultraviolete ale apă caldă.
nic. lă care ne mențin să- soarelui, influențele
Obiectele de igienă nătatea și curățenia din mediul înconju- Scufundă mâinile în
sunt lucruri cu ca- sunt: periajul dinților, rător care ne pot îm- soluția de ulei până când pal-
racter personal care folosirea aței denta- bolnăvi. mele vor fi complet acoperite.
se achiziționează în re, spălarea corpului Igiena are un rol pro- Curăță mâinile, pe rând, cu
funcție de preferințe. apă rece, apă caldă, iar la final
și a hainelor, utiliza- filactic major, deoa-
Ele nu se împrumu- cu apă caldă și săpun.
rea antiperspirante- rece prin practicarea
tă celorlalți, se dezin- lor, precum și utiliza- ei se previne apariția Ce ai constatat? Când s-au
fectează periodic și rea măștii în situații îmbolnăvirilor și este curățat foarte bine palmele?
se înlocuiesc atunci de pandemie. Igiena promovată sănătatea. Fără săpun și apă caldă,
când este cazul. personală este strâns murdăria și germenii nu se
legată de igiena în colectivitate. Practic, curăță de pe piele.
ceea ce faci în viața personală se trans-
  Pentru a înțelege cât de
feră în viața socială.
Experimentez! important este un periaj corect
al dinților, cumpără de la far-
7 Cercetează și discută cauzele, prevenirea și tratamentul pentru: macie comprimate de culoa-
  mirosul neplăcut al corpului   acneea   respirația urât mirositoare re violet, care pot fi mestecate.
8 Prezintă un produs de îngrijire personală pe care-l folosești, după Acestea sunt distractive, deoa-
următorii indicatori: rece gura capătă culori amu-
  utilitate   promovarea produsului zante, iar tabletele sunt com-
  păstrarea sănătății   ambalaj plet sigure.
  compoziție   produs recomandat Mestecă comprimatele,
9 R
ealizează, pe baza discuțiilor în grup, un spală-te pe dinți, apoi privește
afiș despre legătura dintre igiena personală și în oglindă pentru a vedea unde
relațiile tale sociale cu ceilalți. nu au fost corect periați dinții.

În mișcare! Portofoliu
 biceiurile sănătoase, precum spălatul mâinilor, pot proteja pe
O
Provocare digitală
toată lumea de răspândirea germenilor la domiciliu, la serviciu sau
la școală. 22 de milioane de zile de școală sunt pierdute în fiecare  escoperă cum să păstrezi
D
an din cauza bolilor. Anumite virusuri și bacterii pot trăi de la 20 de igiena în colectivitate.
minute până la două ore sau mai mult pe suprafețe cum ar fi mese, Citește textul Igiena la pu-
dulapuri și birouri. bertate și află posibile trata-
(Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, 2015, USA) mente pentru acnee.
Discută la ora de biologie despre bacteriile care se află pe obiecte- Adaugă fișele din manualul
le din sala de clasă. digital în portofoliu.

25
1 Lecția 7. O gură de sănătate
Concepte-cheie
a limentație
sănătoasă

Despre alimentația sănătoasă activitate și odihnă

ritm biologic
și ritmul biologic
Mă bucur să descopăr! Dulciuri Grăsimi

1 C
 ompletează harta programului de activități
și de odihnă pe care-l ai în mod regulat.
Asociază timpul petrecut pentru derularea
fiecărei acțiuni. Carne, peşte, ouă
Lactate

școală
teme
ajutor în Fructe Legume
familie ACTIVITĂȚI …

…
…
…
Apă, pâine şi
produse
de panificaţie,
cereale
sport
somn Piramida alimentelor
rețele de 5 D
 ezbate, în echipă, factorii care ar pu-
socializare ODIHNĂ tea să afecteze alegerile tale referitoare la
citit
alimentație.
… Exemplu:
cu prietenii   Tradiții culturale sau de familie
…   Tipul de activitate practicat
  Bugetul disponibil
  Clima (prospețimea, păstrarea, conservarea a-
2 P
 rezintă o activitate fizică sau intelectuală limentelor)
care îți produce bucurie. Cum te simți după   Timpul de preparare a mâncărurilor
ce o practici?   Riscul de alergii
3 S crie un enunț despre mâncarea ta prefera-   Preferințele pentru anumite categorii de pro-
tă, apoi prezintă cât de sănătoasă este, utili- duse
zând cel puțin trei argumente.   Pricepere la gătit
  …
4 E numeră 10 alimente pe care le-ai consumat
în ultimele trei zile, apoi prezintă efectul aces- 6 Prezintă un Jurnal al alimentației tale pe o
tora asupra sănătății tale. Urmărește cum se săptămână. Împărtășește informațiile cu
distribuie respectivele alimente în Piramida ceilalți colegi/celelalte colege. Compară ale-
alimentelor ilustrată mai sus. Ce constați? gerile tale în cadrul clasei. Ce observi?
26
 Repere Un program alimen­­ Inspirație pentru viață
Sănătatea optimă depinde tar sănătos presu­pu­ne Ritmul biologic sau bi-
de o dietă sau o alimentație vari­­etate și echilibru. oritmul este un me- Recomandări
care oferă o cantitate mare Varietatea se referă canism intern prin pentru sănătate
de nu­ trienți în organism. la tipuri diferite de Dacă vrem să rămânem
care corpul nostru ne
Nutrienții esen­ țiali din alimente preparate în SĂNĂTOŞI ŞI FERICIŢI,
anunță când avem ne-
alimen­tație se regăsesc în: moduri diferite. e suficient să avem în vedere
voie de odihnă și când
  carbohidrați (pentru obți­ Echilibrul indică faptul câteva lucruri:
suntem în formă.
nerea energiei: cereale și că alimentele sau   Să mâncăm sănătos, fără să
Activitățile fizice îmbu­
paste integrale, fructe, le- grupurile de alimente exagerăm.
nătățesc aspectul fizic,
gume etc.) sunt importante în   Să facem mişcare.
starea generală, calita-
  proteine (crește­rea și refa- egală măsură.   Să ne odihnim corect.
cerea corpului: carne, pro- tea somnului și cresc
Alternarea programu-   Să fim optimişti şi plini de
rezistența organismu-
duse lactate, ouă etc.) lui de activități cu cel speranţă.
  lipide (sursă de energie: ulei lui.
de odihnă, împreună   Să fim perseverenţi cu pasi-
Multe activități fizice
de pește, unt etc.) cu o alimentație sănă- unile noastre.
se desfășoară în grup
  vitamine: A, B-uri, C, D, E, K toasă, conduc la îmbu-   Să ne antrenăm intelectual.
și oferă oportunitatea
  minerale: potasiu, calciu, nătățirea stării genera-   Să ne ferim de rutină.
de a-ți face prieteni și a
magneziu etc. le și la reducerea timpu-   Să facem constant schim-
te bucura de compania
lui în care suferi de vreo altora. bări în viaţa noastră.
boală.   Să păstrăm în permanen-
Experimentez! ţă un echilibru între ener-
7 Continuă enunțurile lacunare cu opiniile tale: gia consumată prin efort şi
  Am nevoie de varietate în dieta mea pentru că … . energia obţinută prin odih-
  Echilibrul în alimentație înseamnă … . nă şi activităţi care ne for-
  Știu că dieta mea este echilibrată atunci când … . tifică.
  Controlul asupra greutății îl pot avea dacă … . (Inteligența materiei,
Dumitru Constantin
8 Folosește, într-un colaj, cuvinte-cheie și imagini pentru a ilustra bene-
Dulcan)
ficiile unei alimentații sănătoase și ale echilibrului dintre activitatea
fizică, activitatea intelectuală și odihnă. foliu
Provocare digitală Porto
Pornește de la următoarele maxime:
  Sănătatea depinde de echilibrul dintre alimen­taţie şi activi- Descoperă, apoi exersea-
tate fizică. (Hipocrate) ză tehnicile de relaxare și
  Secretul unei vieți lungi și frumoase: mănâncă pe ju- de odihnă pentru a crește
mătate, mergi dublu, râzi triplu și iubește fără măsură. eficiența și performanța
(proverb tibetan) în activitatea școlară.
În mișcare! itește informațiile des-
C
pre cum poți folosi în
B acteriile din gură cresc „pe” zahăr. Încercați să mân­cați cât mai avantajul tău atât ritmul
puțin „junk food”, precum bomboane și alte dulciuri, evitați să biologic, cât și pe cel al
beți băuturi acidulate și ceai dulce. Dacă mâncați aceste alimente, organelor tale pentru a
periați dinții imediat după aceea. da randament optim și a
Limitează și tu consumul de dulciuri! Pentru a analiza acest com- te simți bine în fiecare zi.
portament alimentar, notează ori de câte ori consumi dulciuri. Adaugă fișele din manualul
digital în portofoliu.
27
 Adevărata valoare sunt EU!
1 RECAPITULARE
1 E xplorează ce ai descoperit de-a lungul provocărilor de învățare din unitatea 1, propuse pentru
îmbogățirea atitudinilor pozitive față de sine.

CARACTERISTICI POZITIVE/CALITĂȚI VALORI/CREDINȚE

Atribute personale ce sprijină obținerea Idei-forță, principii, standarde, repere
performanței, relaționarea cu ceilalți, care ne ghidează viața, ne ajută să ne
buna funcționare. definim: cine suntem și ce dorim.
Ex.: harnic(ă), curajos(curajoasă) Ex.: libertate, cinste, creativitate, iubire

INTERESE/PREFERINȚE TALENTE
Atracția pentru ceea ce Forma superioară a apti-
este important la un mo- tudinii.
ment dat. Ex.: Nu am pregătire mu-
Ex.: Mai nou, sunt atras(ă) zicală, dar, pur și simplu,
de limba germană. rețin toate cântecele pe
care le aud.
CARACTERISTICI ȘI RESURSE
ABILITĂȚI
PERSONALE APTITUDINI
Un set de deprinderi,
priceperi, îndemânări, Totalitatea afirmațiilor despre Sine: Un complex de însușiri
scheme de gândire, ceea ce simte, crede, felul în care specifice unei persoane, cu
comportamentale, acționează sau este o persoană. puternice accente eredita-
emoționale, sociale, re, care permit executarea
cunoștințe învățate și utilizate în diferite rapidă și cu ușurință a unor activități la
contexte. nivel înalt.
Ex.: abilitatea de a rezolva conflicte, abili- Ex.: Cânt cu ușurință la pian. (aptitudini
tatea de organizare, abilitatea de a calcula muzicale)

SINE GLOBAL ȘI SINE ȘCOLAR SCHIMBARE ȘI DEZVOLTARE

Modul în care se poate percepe o per­
soană:
  Sine școlar: competențe școlare specifi-
ce rolului de elev(ă).
  Sine global: capacități/abilități for-
mate în urma experiențelor și a
interacțiunilor cu ceilalți.
PREADOLESCENȚA
SAU PUBERTATEA
  Puntea dintre copilărie și adolescență.
  Perioadă de tranziție, marcată de
transformări fiziologice importante,
cu efecte la nivel psihologic.

28
2 E xplorează ce ai descoperit de-a lungul provocărilor de învățare propuse pentru un stil de viață
sănătos și echilibrat.

PREVENIREA STRESUL
ÎMBOLNĂVIRILOR Reprezintă o stare de tensi-
SAU PROFILAXIA une, încordare și disconfort
Este important să nu ca urmare a confruntării cu
renunți la sport și mișcare situații dificile sau foarte
ca urmare a petrecerii importante.
timpului în fața compu­
terului.
ALEGERI SĂNĂTOASE RITM BIOLOGIC DE
ACTIVITATE ȘI ODIHNĂ
Atitudini, comportamente, decizii
Este ceasul biologic prin care
informate și responsabile
IGIENA PERSONALĂ organismul adoptă o ritmi-
prosănătate
ȘI IGIENA citate între activitate și o-
ÎN COLECTI­VITATE ALIMENTAȚIA SĂNĂTOASĂ dihnă în decursul unei zile.
Se referă la activitățile pe Preadolescenții se pot bucu-
O dietă sănătoasă se bazea- ra de sănătate prin include-
care le faci zilnic pentru ză pe varietate, echilibru și
menținerea sănătății. rea activităților fizice în viața
moderație. de zi cu zi.

3 I nspiră-te din imaginea alăturată și propune câteva recomandări

pentru prevenirea stresului din viața unui școlar de gimnaziu.
  
Empatizează cu acesta prin scrierea unui e-mail sau prin
transmiterea unui mesaj pe telefon, în favoarea stării de bine, a
sănătății emoționale și sociale.
4 C
 ompletează, așa cum ai înțeles și așa cum
simți, următoarele fraze:
  Pentru mine, pubertatea este … .
  Maturizarea înseamnă … 5 Joc de rol. Convinge-ți colegii/co­legele că
  Corpul meu se maturizează siste­mul imunitar susține sănătatea, făcând
deoarece apel la aspecte precum:
am observat … .   alimentație sănătoasă
  Când aud   activitate fizică
de pubertate,   odihnă
îmi este … .
  gândire pozitivă
  Vreau să fiu
  imunizare/vaccinare
suficient
de matur(ă) să … .

29
 Adevărata valoare sunt EU!
1 (AUTO)EVALUARE
1 C
 itește cu atenție fiecare dintre enunțurile de mai jos. În cazul în care ești de acord cu afirmația,
încercuiește răspunsul DA. Dacă nu ești de acord cu afirmația, încercuiește răspunsul NU.
a Pubertatea la fete se manifestă în principal prin: ciclu menstrual, păr în zona
axilară și pubiană. DA/NU
b Băieților li se îngroașă vocea. DA/NU
c Coșurile apar foarte puțin pe fața preadolescenților. DA/NU
d Fetelor le cresc sânii. DA/NU
e Vârsta medie la care se instalează pubertatea la fete este de 10-12 ani, iar la băieți,
de 12-14 ani. DA/NU
f Atât fetele, cât și băieții devin foarte calmi și înțelegători. DA/NU
2 Privește cu atenție imaginile. Răspunde, pe scurt, la următoarele întrebări:

a e crezi că îi recomandă mama fiicei sale

C
pentru un stil de viață sănătos?
Exemplu: Plimbă-te în aer liber, în fiecare zi!

b  e crezi că îi recomandă tatăl fiului

C
său pentru un stil de viață sănătos?

3 P
 rimești de la părinți 50 de lei pentru a pregăti o gustare pentru câțiva colegi de clasă care vin în
vizită la tine. Ce fel de alimente și băuturi vei alege, astfel încât să respecți regulile unei alimentații
sănătoase? Indică două alimente și două băuturi.
Exemplu: alimente: amestec de fructe uscate și semințe; băuturi: suc natural de mere
4 S crie un text de 8-10 enunțuri, prin care să-ți convingi colegii/colegele despre cea mai importantă
calitate a ta.
Vei avea în vedere următoarele aspecte:
a identificarea calității personale;
b prezentarea a cel puțin două situații din care să reiasă calitatea ta;
c manifestarea unei atitudini optimiste, deschise și creative față de sine.

Ce am câștigat?
Evaluează beneficiile parcurgerii acestei noi experiențe de învățare, prin răspunsuri la următoarele
întrebări:
În opinia ta, consideri că dovedești o bună cunoaștere de sine?
 onsideri că ai un stil de viață sănătos?
C
 are dintre sarcinile de lucru a fost mai ușor de rezolvat, în opinia ta? Care nu a fost pe placul tău?
C
 âte stele ți-ai acorda pentru răspunsurile formulate, dacă ai avea la îndemână 5 stele? Scrie propria interpre-
C
tare pentru numărul stelelor acordate.

30 *Verifică o parte dintre răspunsuri la test la pagina 88 din manual.

 Cunoaște-te pe tine însuți/însăți!
Cunoașterea de sine este instrumentul care deschide cu entuziasm sufletul și mințile oamenilor.
Vorbește „artistic” despre tine și colegii tăi prin intermediul unui colaj de fotografii, desene sau un
catren (strofă formată din patru versuri).

Scop. DE CE?
E xplorez faptul că sunt unic(ă), diferit(ă) într-o manieră autentică.
C onștientizez caracteristici personale pozitive.
Identific modalități variate de a fi o persoană sănătoasă, pozitivă și echilibrată.
R eprezint propria persoană în forme cât mai creative.

Activități posibile. CUM?

1 P
 articipă la expoziția clasei „Cunoaște-te pe tine însuți/însăți” cu o fotografie inedită din prezent
care să te înfățișeze așa cum ești tu. Formulează un motto care să te caracterizeze.
2 C
 ompletează expoziția cu un desen reprezentativ pentru tine în perioada pubertății. Adaugă
o dorință sau un gând, exprimate sub forma unui catren sau a unei maxime.

Îmi propun
să mă cunosc
ca să știu cine
sunt și unde
vreau să ajung.

Comoară este ceea

ce ești și nu neapărat
Zâmbește! Fiecare zi Pas cu pas,
ceea ce știi.
poate fi mai frumoasă! Nu mă las.
Orice-i greu,
Trec mereu.
Evaluare. CÂT?
 nalizează, în grup, cum s-a derulat proiectul, dacă scopul a fost realizat, ce ai învățat, cum ai
A
interacționat și cum te-ai simțit.

31
1 1 C
 itește cu atenție fiecare afirmație din fișa următoare. Bifează
varianta de răspuns care ți se potrivește.

Fișă: Observ! Reflectez! Mă dezvolt!

Afirmații
Indecis/
Acord indecisă Dezacord
a. Am reușit să fac cunoștință cu valorile,
calitățile, abilitățile, aptitudinile, interesele 
personale.
b. Ai conștientizat posibilele modificări
specifice pubertății.
c. Am învățat să mă relaxez în situații de stres.
d. Am învățat să am un stil de viață sănătos.
e. Mă bucur de ce anume am descoperit
despre mine.

2 C
 ontinuă IDEILE discutate în unitatea de învățare,
pornind de la ceea ce ai dori să îmbunătățești la
tine. Discută despre ceea ce te-a impresionat cel mai
mult și despre cât te-ai implicat în propria analiză și
descoperire.
3 Spune-ți opiniile despre ACTIVITĂȚILE la care ai participat.
C
 are a fost activitatea care te-a emoționat cel mai mult? Ce a făcut-o
specială pentru tine?
C
 are dintre momentele unor activități au fost grele?
C
 e activități ai vrea să se repete?
4 R
 eflectează asupra ATITUDINILOR și COMPORTAMENTELOR
pe care le-ai exersat.
Cum apreciezi că te raportezi la următoarele provocări?
p asiunea pentru propriul demers de explorare a Sinelui
interesul pentru participarea la proiectul Cunoaște-te pe tine însuți/însăți
implicarea în activitățile propuse
a sumarea cunoașterii etapei de vârstă a preadolescenței/pubertății
p racticarea în viața de zi cu zi a unui stil de viață sănătos
v alorizarea interacțiunilor dintre colegi/colege în echipă
5 Stabilește NOI ȚINTE, pe măsură ce ai reflectat asupra achizițiilor tale.
S pune o propoziție despre ce ai dori să experimentezi referitor la
competențele exersate și temele propuse.
S crie trei abilități pe care dorești să le îmbunătățești.

32  Descarcă, apoi completează, din manualul digital , fișa Observ! Reflectez! Mă dezvolt! Adaugă fișa în portofoliu.
 observare a oferi

valoare cunoaștere furie

simțire

tristețe FEEDBACK
M dezvoltare

a primi O calm

fericire
Ț răspuns
I
deznădejde
I încredere

UNITATEA 2
CONSTELAȚIE
DE EMOȚII ȘI CUVINTE
Competențe dobândite pe parcursul
acestei unități:
Relaționarea armonioasă cu ceilalți în contexte școlare și ALFABETUL
extrașcolare. EMOȚIILOR
 Identific emoții utilizând suporturi variate: fotografii, imagini, Descoperă la
povestiri, situații, secvențe de film. pagina 45 cum te poți
 Reprezint emoțiile proprii în diverse forme artistice. implica în organizarea
 Asociez emoțiile cu situații, experiențe trăite sau povestite. și derularea
 Analizez tipuri de feedback și modalități de oferire a feedbackului. acestui proiect.
 Disting între feedback – sfat – critică.
 Particip la jocuri de rol în care acord feedback pozitiv.
2 Lecția 1. Constelație de emoții
Concepte-cheie
emoție
emoții plăcute
Emoții de bază emoții neplăcute
emoții de bază: frică,
furie, tristețe, bucurie

Mă bucur să descopăr!
1 P
 rivește cu atenție fotografiile, apoi numește
cât mai multe emoții ilustrate.
2 Privește în interiorul tău!
Reprezintă grafic prima emoție pe care o simți
când te gândești la transformările pe care le
suferă corpul tău, odată cu pubertatea.
Ascultă părerea celorlalți colegi/colege.
Emoția voastră coincide? Care sunt posibile-
le explicații?
3 Închide ochii și rememorează perioada în
care erai copil mic.
Care sunt primele emoții de care îți amintești?
Discută cu părinții despre ele. Există un jurnal
din care poți să afli mai multe despre tine?
Află ce fel de copil mic erai. Te-ai schimbat sau
ai rămas la fel?
Află dacă într-o anumită perioadă ți-a fost
frică de ceva anume și cum ai depășit acea
5 C
 lasifică emoțiile pe care le-ai trăit în ultima
emoție.
săptămână în două categorii:
4 C
 ompletează un afiș cu toate emoțiile pe care
le-ai simțit în ultima săptămână, inclusiv cu care
Emoții pe imți Emoții pe care
cele de azi. le s
îți place să nu ți le dorești
Ce emoții se află pe lista ta?
Dar pe lista colegului/colegei de bancă? F olosește-ți abilitățile matematice și compa-
ră emoțiile care predomină în cazul tău.
Verifică echilibrul dintre cele două categorii.
Ce constați? Cum te simți?
Completează, în grup, lista de mai jos, cu alte
emoții cunoscute/trăite de tine.

fericire supărare gri mulțumire

jă
pace stres relaxare teamă mânie
compasiunferi mândrie uimire încredere
tristețe că remușcare mirare dezgu
e
confuziebucurirecunoștință dispreț lie st
vese
34
Repere Emoțiile plăcute sunt Inspirație pentru viață
Emoția reprezintă o utile pentru min- Indiferent de
reacție intensă, dar de te și corp. Oame­ nii cul­tu­­ra din Inteligența emoțională
scurtă durată, a organis- care simt emoții plă- care pro­vin, Inteligența la învățătură
mului la o situație nouă, cute în viața de zi cu oamenii re- nu te pregătește pentru vâltoa-
neașteptată, însoțită de o zi sunt mai sănătoși, cunosc patru rea cu care te întâlnești la ni-
stare afectivă plăcută sau învață mai bine, sunt expresii faci- velul vicisitudinilor vieții. Un
neplăcută. mai fericiți și tind să ale corespun- coeficient de inteligență ridi-
Toate emoțiile, fie ele plă- se înțeleagă mai bine zătoare celor cat nu este o garanție de pros-
cute sau neplăcute, repre- cu semenii lor. patru emoții peritate, prestigiu sau fericire
zintă un aspect normal, Emoțiile neplăcute, de bază: în viață.
firesc al ființei umane, fie- chiar dacă sunt difici- frica Cei care au capacități
care având rolul său. le, sunt utile. Ele sunt furia emoționale bine dezvolta-
Este important ca ba­ cele care ne avertizea- tristețea te au și mai multe șanse să fie
lanța să fie în favoarea ză în legătură cu anu- bucuria. mulțumiți în viață și eficienți,
emoțiilor plăcute! mite amenințări sau să-și stăpânească obiceiurile
schimbări pe care tre- mintale care stau la baza pro-
buie să le gestionăm. priei lor productivități.
Experimentez! (Inteligența emoțională,
Daniel Goleman)
6 Identifică emoțiile ilustrate în imagi-
nea alăturată și verbalizează manifes-
Exemplu:
tările prin care o recunoști pe fiecare. FURIA – se mani-
7 Joc de rol: 10 emoții plăcute. Simulea- festă prin accelerarea
bătăilor inimii, căldu-
ză, în pereche, o activitate/situație
ră în corp și la nivelul
prin care cultivi una dintre emoțiile, obrajilor, modificări
respectiv stările următoare, selectată ale respirației.
prin tragere la sorți.
Râd UIMIRE – R E – M ă uit la E C U N OȘTINȚĂ,
BUCURIE – ei în ELA X A
natură R din acvariu. Privesc
R E
ii m n o s c în APRECIER
cu prieten ză. Re c u
ebit. p e ș t ii
toarce .
fiecare pau ceva deos pisica cum INSPIRAȚIE

, S AT IS FAC ȚIE T SPERANȚĂ GRIJĂ

MÂ N D R IE E N
AMUZAM Portofoliu
Provocare digitală
În mișcare!  rmărește filmul Emoții fun-
U
 edicina a pus în evidenţă rolul important al factorilor
M damentale. Realizează apoi cât
emoţionali în numeroase afecţiuni, dintre cele mai ­diverse: mai multe fotografii în care să
astmul, obezitatea sau tuberculoza pulmonară. Unele exprimi aceste emoții.
­studii arată că oamenii se simt și fac ce pot mai bine când Citește despre modalități de

experimentează de trei ori mai multe emoții plăcute ­decât a gestiona eficient emoții fun-
neplăcute. damentale precum tristețea,
Reflectează asupra situației tale. Ce poți face pentru a trăi furia, frica.
cât mai multe emoții plăcute? Adaugă fișele din manualul
digital în portofoliu.
35
2 Lecția 2. Mă împrietenesc cu emoțiile mele
Emoții diverse
Concepte-cheie
e moții diverse: iubire,
seninătate, duioșie,
neliniște …

Mă bucur să descopăr!
1 Privește imaginile din drepta.
Cum crezi că se simt copiii?
Crezi că trăiesc o singură emoție sau mai
multe?
Discută cu un coleg/o colegă despre moti-
vele care le-ar putea declanșa aceste emoții.
Imaginează-ți ce gândesc copiii.
Exemplu:
„Nu am terminat de rezolvat toate subiec-
tele! Cu așa rezultat, o să mă fac de râs!”
„Toți copiii merg la aniversarea Rodicăi. Pe
mine nu m-a invitat nimeni!”
Ai trăit vreodată o situație similară?
 4 R
 eprezintă grafic pubertatea și multitudinea
Povestește despre aceasta! de emoții pe care le trăiești în această
Cum ai procedat pentru a depăși emoțiile perioadă, folosind culori diferite pentru
neplăcute? fiecare categorie.
Exemplu:
2 Joc de rol. O colegă/un coleg de clasă nu se acceptat/calm/relaxat/ușurat/senin
simte în stare să participe la o activitate la agitată/stresată/șocată
școală (de exemplu, să prezinte un proiect), Participă la organizarea unei expoziții cu toa-
date fiind emoțiile pe care le simte: teamă, fri- te produsele activității voastre, denumită
că, îngrijorare, rușine. Se gândește să nu vină la
școală în ziua respectivă.
Folosește cât mai multe argumente pentru
a-ți convinge colega/colegul să nu renunțe.
Ce recomandări îi poți face pentru a-și ges- 5 G
 ândește-te cum te simțeai în septembrie, la
tiona emoțiile? începutul clasei a V-a, sau în alte situații în
care ai fost îngrijorat(ă).
3 C
 ontinuă lista persoanelor cu care poți dis-
Împărtășește în cadrul grupului cum ai trans-
cuta atunci când ai emoții legate de activita-
format această situație într-una pozitivă.
tea ta de la școală sau de acasă.
Ce părere ai despre ideile de mai jos?
un prieten/o prietenă unul dintre părinți
____ _____ Am studiat schema școlii și a împreju-
diriginta/dirigintele rimilor. Eram nouă în școală și în car-
__________ tier și nu voiam să mă rătăcesc. Așa
fratele/sora
am descoperit locuri și scurtături pe
 u cu cine discuți atunci când treci printr-o
T
care nici colegii din cartier nu le știau.
situație dificilă? Explică alegerea ta.
36
 ­ Inspirație pentru viață
Repere Modul în care reacțio­
năm atunci când trăim o
Deseori cunoaștem Astfel, înțelegi mai Din înțelepciunea tibetană
anumită emoție depinde
emo­­țiile în perechi bine situa­ țiile și îți Dalai Lama, deținător al
de mai mulți factori:
de contrari­i: bucu­ accepți emoțiile. Premiului Nobel pentru Pace
ce a declanșat emoția;
ri­­e/tristețe, iubi­­ Accepți că este nor- în 1989, este cunoscut în toată
starea fizică și mentală;
re/ură, senină­ta­­­te/ mal să te simți lumea. Scrierile și vizitele sale
experiențele anterioare;
neli­ niște etc. To­ într-un anumit fel, transmit același mesaj de iubi-
felul de a fi.
tuși, trăirile noas- fără a-i învinovăți pe re, compasiune, nonviolență și
Pe măsură ce crești și te
tre sunt complexe. ceilalți sau pe tine. sentimente de responsabilitate
dezvolți, este util să-ți
Într-o anumită situ­ Înțelegerea e­mo­țiilor pe care le avem pentru păstra-
conștienti­zezi pro­priile
ație de viață, trăim ne ajută să relaționăm rea păcii pe planetă.
e­mo­ții. Pri­ mul pas este
mai mult decât o cu alte persoane, să fa­ Cuvintele sale îi oglindesc
să le denumești, apoi să
singură emoție. cem alegeri, să aflăm credința în ființa umană.
înțelegi de ce simți ceea
mai multe despre noi „Fericirea nu este ceva gata
ce simți.
și despre ceilalți. făcut. Ea vine
Experimentez! din propriile
acțiuni.
6 I maginează-ți că ești în situația descrisă mai jos. Participă în cadrul
Fii bun
clasei la o discuție despre modalități de a reacționa.
de câte ori se
Vineri, ultima oră de curs înainte de weekend. Abia aștept. Am
poate. Și în-
făcut toate aranjamentele pentru o dru­meție cu bicicletele și
totdeauna se
un picnic, mai ales că vremea se anunță foarte bună. Tocmai
poate!”
când să se încheie ora, profesoara ne anunță că luni dimineață
vom începe cu un test de vocabular: 50 de cuvinte. Portofoliu
Cum te simți? Provocare digitală
furios(oasă) supărat(ă) dezamăgit(ă) presat(ă) înșelat(ă)
 rmărește situațiile prin
U
Cum reacționezi?
 Aștepți să se termine ora și să-ți manifești supărarea în fața colegilor.
care trec personajele din
 Reacționezi și explici profesoarei că este incorect și că ai făcut deja planuri
filmul Întors pe dos și
de weekend. identifică emoțiile trăite
Îți amintești de o situație în care nu ai putut să-ți controlezi reacția? de acestea.
Ce consecințe ai avut de suportat? Înțelege emoțiile care se
 Nu uita că acest lucru se mai întâmplă. E important să te concentrezi pe referă la îngrijorare, pier-
ce poți face mai bine următoarea dată! dere și exersează scrierea
7 Scrie o scrisoare în care să-ți împărtășești trăirile după vizionarea unor mesaje de încurajare.
Află modalități noi de a fa­
filmului INSIDE OUT/ÎNTORS PE DOS (2015).
ce față unor emoții diverse.
Povestește ce emoții ai trăit la întâlnirea virtuală cu Riley și prietenii
Adaugă fișele din manualul
acesteia: Bucurie, Tristețe, Furie, Frică sau Dezgust.
digital în portofoliu.
În mișcare!

Pentru diminuarea anxietății și a stresului se recomandă  u ce fel de exerciții fizice prac-
T
exerciții fizice. Astfel, scade nivelul de cortizol, un hormon din tici? Ține evidența timpului în
organism legat de stres, și crește nivelul de endorfine, hormoni care faci sport, astfel încât acesta
care îmbunătățesc dispoziția și aduc o stare de bucurie. să nu fie sub 30 de minute zilnic.

37
2 Lecția 3. Puterea cuvintelor
Acordarea feedbackului pozitiv
Concepte-cheie
feedback pozitiv
feedback negativ

Mă bucur să descopăr! 2 Ar fi fost bine

să înveți mai mult. 4     Eu sunt mândru
1 O
 bservă, în imaginea alăturată, limbajul cor- Până la urmă puteai de tine! Te-ai pregătit
pului fiecărei persoane. Citește apoi dialogul să memorezi. foarte serios, ai renunțat la
și stabilește: atâtea ieșiri cu prietenii,
Ce emoții dezvăluie cuvintele fiecărui adult: doar ca să înveți.
mândrie / dezamăgire / satisfacție / regret
nemulțumire / apreciere / nervozitate
La ce aspecte fac referire comentariile fiecă-
rei persoane?
sarcina de realizat
procesul învățării
comportamentul fetei
efortul depus de fată
Ce emoții crezi că trăiește fata?
Care comentariu crezi că este cel mai util? 1    Azi am aflat
rezultatul la concursul de
Dar cel mai încurajator?
geografie. Am obținut
Tu ce i-ai fi spus fetei? De ce? 3    La etapa tre­­cu­tă ai
85 de puncte, dar nu
obținut  80  de puncte.
2 Ț
 i s-a întâmplat vreodată să trăiești un dia­ m-am calificat la
Cred că te-ai
log asemănător? Împărtășește, în pereche, etapa următoare.
des­­­curcat foarte bine.
experiența ta, cu referire la:
locul unde s-a desfășurat; 4 A
 scultă-ți vocea interioară și scrie pe o hâr-
cine a participat; tie un enunț pe care nu ai vrea să îl auzi
ce a determinat discuția; niciodată.
cum s-au comportat ceilalți;
cum te-ai simțit tu;
ce emoții ai trăit;
n t î n stare
cum ai abordat ulterior situația. Nu su imic bine !
3 P
 articipă la un brainstorming (discuție în
care toate ideile sunt acceptate) pentru a
să fac n
enumera cât mai multe cuvinte asociate cu-
vântului feedback:
răspuns
reacție Î
ntoarce foaia și schimbă perspectiva.
K Gândeș­ te-te că orice persoană este valo-
FEEDBAC
roasă. La fel și tu! Reformulează enunțul ast-
______ rezultat fel încât să te simți bine!
38
Repere Rolul feedbackului Inspirație pentru viață
este de a îmbunătăți, Este important ca
Feedbackul repre­
încuraja sau de a feedbackul pe care Puterea cuvintelor
zintă o reacție, un
corecta un anu- îl oferi și îl primești
răspuns, o in­for­­ Se povestește că Thomas
mit comportament. să se refere la o Alvin Edison, inventatorul
mație oferită de
Feedback­ul pozitiv situație concretă, becului, nu era considerat un
altă persoa­nă (un
este cel care moti- obiectivă și să aibă elev strălucit la școală. Viito-
profesor, un pă-
vează pe termen lung loc imediat. rul savant respecta cu dificul-
rinte, un coleg) în
o persoană și o face Fiecare dintre noi tate regulile și de multe ori nu
legătură cu un as-
să repete comporta- este unic. Astfel, și era atent, așa că nu se număra
pect al performan­
mentul. feedbackul pe ca- printre preferații profesorilor.
ței sau al compor-
tamentului tău. re‑l primim, pentru
a fi util, este nevoie
să fie personalizat.
Experimentez!
5 O
 modalitate cunoscută prin care poți să
oferi feedback amintește de un sandvici:
Începe cu ceva pozitiv, pentru a iniția
discuția și a sublinia punctele tari.
Fă referire la unul, două aspecte de Se spune că, într-o zi,
îmbunătățit. Edison a adus acasă o scrisoa-
Finalizează cu alte aspecte pozitive. re de la unul dintre profesori,
în care mama sa era sfătuită
6 Joc de rol în echipe. Oferă/primește feedback, pornind de la să-l retragă de la școală pentru
situațiile de mai jos. Formulează mesajul de feedback, astfel că nu face față. Mama sa, fos-
încât să nu provoci disconfort! De fiecare dată când primești tă profesoară, a citit scrisoarea
un feedback, mulțumește! și în loc să-i spună lui Al cele
Situația Cine oferă feedback scrise de profesor, i-a spus că va
Se împart rezultatele cu lucrările un prieten, studia la domiciliu.
la matematică și ai luat nota 5. profesorul/profesoara Edison a recunoscut mai
Te-ai antrenat pentru semimaraton, un coleg, antrenorul/ târziu efectul determinant pe
dar nu ai terminat cursa. antrenoarea care l-a avut mama în forma-
Te-ai apucat de grădinărit, dar rea sa, prin încrederea neclin-
un părinte, frate/soră tită pe care a avut-o în el.
te-a chemat un prieten la joacă.
Portofoliu
Provocare digitală
În mișcare!
 imeni nu scapă de critică! Uneori vei experimenta și critica,
N  fli cum poți să faci față
A
o modalitate de a arăta greșelile, lipsurile, într-o manieră uneori situației în care greșești.
răutăcioasă. Aceasta poate să îți afecteze stima de sine. De aceea Exersezi modalități în care
este important să reflectezi în ce măsură critica este justificată, e poți să oferi feedback pozi-
corectă. Dacă afirmațiile critice la adresa ta sunt îndreptățite, cere tiv când cineva greșește în
scuze și nu mai repeta comportamentul. Dacă ești criticat(ă) pe jurul tău.
nedrept, e cazul să iei atitudine: ignoră comentariul sau asigură-te Adaugă fișele din manualul
că vei clarifica lucrurile, astfel încât să nu se mai repete situația. digital în portofoliu.

39
2 Lecția 4. Cuvintele te apropie de ceilalți
Concepte-cheie
critică

Acordarea feedbackului pozitiv

Mă bucur să descopăr!
1 O
 bservă ilustrația și închipuie-ți că tu îi
înveți pe cei din jurul tău să ofere feedback,
în loc să critice.
Transformă, în pereche, mesajele de critică
pe care le primești uneori, în mesaje de feed-
back:
În loc de:
Ești neîngrijit/neîngrijită!
Formulează specific, fără să rănești!
Un colț al cămășii a ieșit din pantaloni.
sau
Cărțile tale sunt îndoite și murdare.
2 A
 sociază mesajele de mai sus cu: mirosuri,
cu­lori, emoții sau plante. Ce constatare poți 5 R
 eflectează asupra unei situații în care tu ai
face? avut o influență benefică asupra stării celor-
lalte persoane, prin feedbackul oferit.
3 R
 eamintește-ți cuvinte/formule magice care
Ce emoții trăiești când rememorezi acest mo-
pot îmbunătăți lucrurile doar prin rostirea
ment?
lor.
Mulțumesc! Te rog! Realizează o reprezentare artistică/grafică a
acestui moment.
4 C
 itește modul de adresare al următoarelor 6 R
eflectează asupra unei situații în care
personaje despre aceeași situație, apoi anali- influența ta asupra colegilor/colegelor a fost
zează diferența dintre ele. una negativă, iar cuvintele/atitudinea ta i-au
Mi-aș dori rănit.
mult să merg la ziua Confecționează un card/cartonaș pe care

lui Radu! Mi-am terminat toate să-l pui pe bancă pentru a-ți aminti cum
temele. Vă rog, mamă, tată, să vorbești, să te comporți, astfel încât să
Vreau sunteți de acord?
împarți o stare de bine în jurul tău.
să mă lăsați să
merg la ziua lui Radu!
Dacă nu merg, toți colegii
mă vor crede o ratată!
Cuvintele Ajută-i

 e emoții reflectă fiecare monolog?

C fîn ăcusutents pe ceilalți
prin vorbe
Ce emoții crezi că au experimentat părinții curajezeă frumoase!
fiecărui copil? !
Ce crezi că funcționează mai bine? De ce?
Tu cum te adresezi într-o situație similară?
40
 ­­
Repere Pentru a acorda feedback
fără a răni interlocuto- Inspirație pentru viață
Feedbackul este rul, trebuie îndeplinite Oferă feedback din
un răspuns la un câteva condiții: Niciodată
perspectiva ta! Fo­lo­seș­
comportament.  descrii comporta- să nu te descurajezi!
te pro­nu­me­­le perso-
Feedbackul nu mentul; nal, per­soa­­na I, numă-
este o critică.  exprimi proprii- rul singular: EU.
Feedbackul nu le emoții generate de
se referă la o per­ Discută aspectele ne-
comportament; plăcute față în față,
soană, ci la un  exprimi consecin­
comporta­ment, niciodată în public.
țele comportamentu­
într-o situ­a­ție La concluzie se poa­
lui asupra propriei per-
concretă. te ajunge prin dialog și
soane. Fred Astaire, cel mai
negociere: Tu ce părere cunoscut dansator de step
ai despre acest lucru? din istorie, la prima sa
audiție, în 1933, la studi-
Experimentez! 8 O
 feră și tu feedback folo- ourile MGM, a primit ur-
7 U
rmărește, apoi practică o altă sind tehnica celor 4 pași, mătorul feedback: Nu poa-
modalitate de a oferi feedback: în următoarele situații: te să joace! Ușor chelios! Știe
Tehnica celor 4 pași. Un băiat care are părinții puțin să danseze!
plecați la muncă în străi-
1 Pregătirea
Îmi permiți să-ți spun părerea mea?
nătate s-a izolat de grup.
O fată foarte timidă a

2 Descrierea comportamentului
Eu am observat că ai lucrat foar­te
făcut o prezentare per-
sonală pe vlog, Youtu-
intens în cadrul grupului. be, TikTok folosind o În timpul studiilor
voce șoptită, care abia muzicale, Beethoven nu
3 Exprimi propriile emoții
M-am simțit lăsat(ă) la o parte.
s-a auzit. era deloc interesat să-și
Nu am putut contribui cu nimic. Un băiat care a intrat de îmbunătățească tehnica la
curând în echipă a ratat vioară și se descurca me-
diocru. Acest lucru l-a de-
4 Exprimi
mentului
consecințele comporta- două ocazii de a marca.
O fată nu își asumă niciun terminat pe profesorul lui
Mă gândesc că nu am o con­ să-i spună că nu există
rol în proiectul la istorie al
tribuție valoroasă în echipă. nicio speranță ca el să devi-
grupului.
nă compozitor.
Portofoliu
Provocare digitală
În mișcare!
legi cele mai potrivite
A

Atunci când comunicăm, transmitem mesaje importante, nu doar variante de a oferi feed-
folosind cuvintele, ci și prin limbajul corpului: zâmbet, încruntare, back.
râs, plâns, distanță față de cealaltă persoană, postură, voce. Învață să răspunzi fără

Feedbackul se oferă într-o atmosferă calmă, destinsă, deschisă, de teamă pentru a-ți apăra
încredere, care să încurajeze participarea. drepturile.
Atunci când formulezi un feedback, ții seamă de aceste elemente? Adaugă fișele din manualul
digital în portofoliu.
41
 Constelație de emoții și cuvinte
2 RECAPITULARE
1 A
 mintește-ți, cu ajutorul schemelor de mai jos, ce ai învățat despre emoții și despre feedback.
Completează schemele cu exemple din viața ta, prin discuții în grupul de colegi.

Frică
îngrijorare
nervozitate
teamă, spaimă
groază, panică

Bucurie
fericire
Furie
mânie, ură
EMOȚII amuzament
mulțumire
ostilitate satisfacție
Tristețe încântare
supărare, mâhnire
deprimare, vinovăție
umilință

NEPLĂCUTE PLĂCUTE

CE? un răspuns
FEEDBACK o reacție
un instrument

CINE?
părinți
DE CE? bunici
pentru încurajarea profesori/profesoare
sau îmbunătățirea/ colegi/colege
corectarea unui prieteni
comportament tu însuți/însăți

CÂND? UNDE?
imediat după în orice context de
finalizarea școală sau viață,
acțiunii în public/privat

42
 10
2 Scrie pe o listă 10 emoții pe care îți este dificil să le gestionezi.
9
Ierarhizează emoțiile de la cea mai ușor, până la cea mai dificil de
controlat pentru tine. 8
Compară lista obținută de tine în cadrul grupului.
Identifică în grup soluții optime de gestionare a emoțiilor 7
de pe locurile 8, 9 și 10. Poți să te referi la: 6
• comportamentele care te ajută; 5
• repetarea unor mesaje de încurajare;
4
• persoanele care te pot susține. 3
1 2
3 Conectează-te cu emoțiile tale pe parcursul zilei!
Pe măsură ce apare o emoție, numește-o, noteaz-o pe un cartonaș sau într-un jurnal.
Alege una dintre emoții, poate cea care apare cel mai frecvent sau te deranjează și urmărește contex-
tul: Unde ești?, Cu cine?, Ce faci?, Ce intensitate are?
Captează într-o lucrare de artă, poezie, muzică această emoție din viața ta. Împărtășește-o celorlalți!

4 D
 iscută în grup și identifică pentru 5 P
 articipă la un concurs pe echipe, având ca temă
fiecare tip de feedback cel puțin încă creația de ghicitori despre emoții.
cinci emoții asociate: Exemplu:

{satisfacție
Feedback pozitiv: bucurie

Un zâmbet pe chip apare.
Ce emoție trăiesc oare?

{ostilitate
Feedback negativ: umilință

Oferă exemple pentru fiecare situație.
6 J oc de rol. Exersează a­cor­­­darea de feedback în si-
tuații concrete din viața de elev.

Folosește, la alegere, tehnica sandvici sau tehnica

celor 4 pași.
Portofoliu
Provocare digitală
În mișcare!  izionează filmul. Iden-
V
„ Cel care îi controlează pe ceilalți este un om PUTERNIC. tifică emoțiile și situațiile
Cel care se controlează pe sine este ȘI MAI PUTERNIC.” trăite de tine în care ai
(Lao Tzu, filosof chinez) avut manifestări similare.
Cum interpretezi acest citat? Tu ce fel de om vrei să devii? De ce?

43
 Constelație de emoții și cuvinte
2 (AUTO)EVALUARE
1 S tabilește valoarea de adevăr a următoarelor afirmații. Încercuiește A, dacă afirmația este adevărată,
sau F, dacă afirmația este falsă.
a Furia reprezintă o emoție de bază, cu efecte negative asupra
sănătății și relațiilor cu cei din jur. A/F
b Emoțiile de bază, recunoscute indiferent de cultura din care
provin persoanele, sunt: bucuria, furia, stresul și mândria. A/F
c Bucuria este o emoție plăcută care se manifestă prin: relaxarea
mușchilor, bătăi rapide de inimă, senzație de căldură. A/F
d Frica reprezintă o emoție neplăcută care nu are nicio utilitate. A/F
e Feedbackul este o critică imediată la adresa unei persoane. A/F
f Feedbackul are ca scop îmbunătățirea unui comportament. A/F

2 Privește imaginea alăturată, apoi menționează:

a două emoții pe care le trăiește copilul; Exemplu: mânie
b două emoții pe care le experimentează mama în acest moment;
c un posibil feedback al mamei la comportamentul copilului, folosind tehnica sandvici sau tehnica
celor 4 pași.
3 Completează enunțurile următoare, pe baza cunoștințelor dobândite despre emoții și feedback.
a Este important să-ți exprimi emoțiile pentru că . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
b Atunci când îți exprimi emoțiile, este important să iei în considerare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
c Pentru a reduce nivelul de stres, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
d Pentru a fi eficient(ă), este de dorit ca feedbackul să fie oferit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

4 Realizează un text de 10-12 enunțuri, în care să prezinți practicile tale pentru o stare de bine.
Pentru aceasta, vei avea în vedere:
a să formulezi enunțuri cu ajutorul cuvintelor scrise mai jos;
amabilitate apreciere surpriză ascultare mulțumire
iubire mânie îngrijorare prietenie frică
Exemplu: apreciere – Apreciez reușitele colegilor mei.
b să alegi un titlu potrivit;
c să te încadrezi în numărul menționat de enunțuri.

Ce am câștigat?
Evaluează ce ai câștigat ca urmare a completării acestui test, răspunzând la următoarele întrebări:
E ști mulțumit(ă) de modul în care ai răspuns cerințelor?
C are dintre cerințe a fost mai ușor de rezolvat? Care nu a fost pe placul tău?
C âte stele ți-ai acorda pentru răspunsurile tale, dacă ai avea la îndemână 5 stele? Scrie propria interpretare pen-
tru numărul stelelor acordate.

44 *Verifică o parte dintre răspunsuri la test la pagina 88 din manual.

 Alfabetul emoțiilor
Inventează un alfabet al emoțiilor, individual, în perechi sau în grup.

Scop. DE CE?
Îmi îmbogățesc vocabularul cu denumirea unor
emoții necunoscute.
C onștientizez emoțiile trăite atunci când primesc sau
ofer feedback.
Identific modalități inedite de gestionare a emoțiilor.
R eprezint emoțiile în diverse forme artistice.

Activități posibile. CUM?

1 A
 lege pentru fiecare literă din alfabet un
cuvânt care exprimă o emoție. Reprezintă RECUNOȘTINȚĂ
această literă într-o formă artistică, sugestivă. Concentrează-te pe ceea ce este
Scrie de ce e importantă acea emoție pentru bun în viața ta! Recunoștința te
tine sau formulează o recomandare pentru a ajută așa cum o face hrana.
gestiona adecvat emoția respectivă.
2 R
 ealizează, în grup, o colecție de fotografii ale tale și ale 3 D
 iscută cu prietenii și colegii tăi/
colegilor/colegelor de clasă, cu autoportrete și portrete colegele tale, pentru a descoperi
care exprimă emoții diverse. Organizează-le într-o cele mai frecvente emoții
formă adecvată unei expoziții: colaj, poster, prezentare ale vârstei pe care o trăiești.
Power Point. Asociază fiecărei fotografii o denumire, o Realizează un …
recomandare, un proverb, un motto, un dans sau propria

5
opinie. TOP EMOȚIILE
PREADOLESCENȚEI

1
MIR ARE
ebări
Adresează într îți
eva
Î N G R IJ OR
Împărtășe
neliniștile,
AR E
ște unui a
du
42 35
atunci când c temerile t lt
resul. Întotdeau ale
stârnește inte na există o !
soluție!
Evaluare. CÂT?
 nalizează, în grup, cum s-a derulat proiectul, dacă scopul a fost atins, ce ai învățat, cum ai
A
interacționat și cum te-ai simțit.

45
2 1 C
 itește cu atenție fiecare afirmație din fișa următoare. Bifează
varianta de răspuns care ți se potrivește.

Fișă: Observ! Reflectez! Mă dezvolt!

Afirmații
Indecis/
Acord indecisă Dezacord
a. M-am conectat cu emoțiile mele. 
b. Am reușit să îmi conștientizez emoțiile.
c. Am învățat să-mi gestionez emoțiile în
școală și în afara ei.
d. Am reușit să asociez emoțiile cu variate
situații, experiențe trăite sau povestite.
e. Am comunicat eficient cu ceilalți, pentru că
am știut să ofer și să primesc feedback.

2 C
 ontinuă lista IDEILOR discutate
în unitatea de învățare, pornind
de la cea care ți-a plăcut cel mai emoții
de bază
mult. Analizează efortul pe care
l-ai făcut să înțelegi și să aplici
ceea ce ai învățat.
3 C
 omentează ACTIVITĂȚILE în care te-ai implicat, în clasă, împreună
cu toți colegii/colegele.
C are a fost activitatea cea mai semnificativă?
Ce anume a făcut-o importantă pentru tine?
E xplică în ce mod o activitate te-a pus în dificultate.

4 R
 eflectează asupra ATITUDINILOR și COMPORTAMENTELOR pe
care le-ai exersat.
Cum apreciezi că ai făcut față următoarelor provocări?
interesul pentru domeniul emoțiilor și al comunicării feedbackului
preocuparea pentru completarea proiectului Alfabetul emoțiilor
implicarea în activitățile clasei
asumarea responsabilităților în grup
calitatea interacțiunilor în mediul școlar
interesul pentru aplicarea celor învățate în viața de zi cu zi

5 Stabilește NOI ȚINTE, pe măsură ce ai reflectat asupra achizițiilor tale.

Scrie, pe scurt, ce ai vrea să aprofundezi dintre subiectele parcurse.
Identifică acele abilități pe care dorești să ți le îmbunătățești.

46  Descarcă, apoi completează, din manualul digital , fișa Observ! Reflectez! Mă dezvolt! Adaugă fișa în portofoliu.
 UNITATEA 3
EXPEDIȚIA ÎNVĂȚĂRII
Competențe dobândite pe parcursul
acestei unități:
 eflectarea asupra motivației și eficacității strategiilor pentru
R
progres în învățare.
Identific factorii personali și de context care facilitează/blochează
învățarea.
 A  nalizez experiențe de învățare din viața de elev(ă) cu reușite și
nereușite. ÎMI PLACE
 C  onștientizez greșeala ca parte din procesul de învățare. SĂ ÎNVĂȚ!
 E xperimentez strategii și tehnici de învățare variate.  Descoperă la pagina
 P rezint progresele în învățare, prin utilizarea diferitelor modalități 61 cum te poți implica
de comunicare. în organizarea și deru-
 P rezint reușite personale în mediul școlar și extrașcolar. larea acestui proiect.
 E valuez rezultatele învățării.
 O  fer feedback pentru recunoașterea reușitelor celorlalți.
 R  ealizez primii pași ai portofoliului personal de învățare.
4
3 Lecția 1. Învățarea, o alegere personală!
Factorii care facilitează învățarea
Concepte-cheie
învățare
factori favorizanți
pentru învățare

Mă bucur să descopăr!
1 P
 ovestește, pe scurt, despre cum ai învățat
să faci diverse lucruri, precum: Să  fac  …
Să  am  …
să scrii, să citești, să cânți, Să  fiu  …
să fii responsabil(ă), să fii perseverent(ă),
să mergi pe bicicletă, să ai prieteni,
să rezolvi probleme sau
să-ți iubești familia.
2 G
 ândește-te la poveștile împărtășite despre
ce ai învățat să faci sau să fii. Observă ele-
mentele comune, pe baza întrebărilor.
Ce te-a motivat? Să  ofer …
Să  (mă) simt …
Cine ți-a oferit sprijin?
Unde ai exersat? În ce context?
Ce dispoziție ai avut? 5 E laborează o schemă a principalilor factori
Ai fost singur(ă) sau în echipă? care te ajută să înveți mai bine, să simți plă-
Cât timp ai exersat? cere și bucurie și astfel să obții rezultate de-
Ce ritm de învățare ai avut pentru fiecare abi- osebite pe termen lung. Amintește câteva
litate? exempleEu, într-un tablou
concrete.
Care este calitatea care a determinat dezvol-
tarea fiecărei abilități? Dacă este susținută de factori favorizanți,
3 R
 eflectează la ce anume te ajută să înveți, învățarea …
apoi completează fraza următoare cu trei Se produce mai ușor, mai rapid.
răspunsuri sincere: Te conectează la expe­ri­ențele personale.
Este mai plăcută, mai

Atunci când învăț, pentru mine este im- durabilă și vizibilă.
portant … Creează sentimentul
1. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . îm­plinirii prin obți­nerea
2. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . unor performanțe.
3. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Îți dă energie și
puterea de a merge
4 R
eflectează asupra factorilor care facili­ mai departe.
tează învățarea în viața cotidiană, nu doar la
școală.
igienă nutriție cultură tehnologii noi ...

48
 Repere Factorii care facilitează în­vă­ Inspirație pentru viață
țarea pot fi orga­nizați în două Î nv ă ț a r e a   e s t e
Învățarea este ac­­­-
categorii: mar­­­­­ca­tă de dife­ Simona Halep
ti­­vitatea care pro­­
1.  Factori care se referă la con­ ren­țe individuale. „Succes în 2022 ar însem-
duce modifi­cări
dițiile interne, specifice per- Învățarea se pro­ na să mă întorc în top 10. Am
sau schimbări în
soa­nei: vârstă, sex, somn, bio- du­ce atunci când o echipă bună și un număr de
ex­pe­­rien­ța per­
ritm, limbaj, stare de sănătate, te simți în sigu­ran­ oameni frumoși în jurul meu.
soa­ nei care în­
caracteristici personale (aptitu- ță, ești valori­zat(ă) Ei sunt motivația mea. Nu am
va­ță, prin achi­zi­-
dini, atenție, voință, intere­se, stil și moti­va­t(ă). un singur lucru care mă mo-
ți­­o­na­rea de infor­
de învățare). Timpul, stresul, tivează, cum ar fi un turneu
mații, forma­rea și
2. Factori care se referă la con­ emoțiile sunt va­ anume sau un rezultat. Vreau
dezvolta­rea unor
dițiile externe persoanei: școală, ria­
bile care afec­ doar să mă bucur și să dau ce
comporta­mente,
clasă, profesori, igienă, familie, tează randa­men­ am mai bun, pentru că știu că
abilități și atitu-
nu­triție, climat, cultură, materia- tul învățării.
dini noi.
le, echipamente, mass media, no-
ile tehnologii, situații de criză etc.
Experimentez!
6 D escrie, în echipe, profilul elevului/elevei care beneficiază de o
serie de factori favorizanți în procesul învățării. mai am o șansă. Nu pun pre-
7 Informează-te despre noile surse și tehnologii utile în învățare: siune asupra mea și voi încerca
telefoane smart, învățare online. Numește condițiile favorabile să continui să nu fac asta nici
unei astfel de învățări. Ce aplicații online ai utilizat în perioada în timpul meciurilor. Sunt
pandemiei de COVID-19? motivată să dau tot ce am
mai bun în fiecare zi. Încă mă
8 Desenează, folosind simboluri, doi factori (modalități, persoane,
bucur de tenis și de competiții
emoții, atitudini, materiale etc.) care te sprijină în procesul de
și încă îmi doresc mai mult de
învățare sau care te ajută să înveți mai ușor, în situațiile menționate
la mine însămi.”
mai jos: la școală/ săptămâna în timpul liber/
acasă (Simona Halep, inter-
în clasă Școala Altfel într-o tabără viu la începutul anului 2022,
pe stradă
dintr-o de pe internet, rețelele de sociali­ www.sport.ro)
activități la bunici
carte zare (Facebook, Instagram, TikTok) Portofoliu
practice Provocare digitală
în mediul sport/acti­ în mijloace de
cu prietenii online vități fizice transport (avion, eflectează la factorii favo­
R rizanți
tren, mașină) pentru învățare, în cazul copiilor cu
În mișcare! dizabilități, al copiilor afectați de să-
răcie sau de catastrofe naturale și al
 ercetările arată că deshidratarea poate afecta învă­
C
copiilor din zone de război. Propu-
țarea, așa că beți 2 litri de lichide zilnic!
ne alți factori care ar putea facilita
Studiile susțin că folosirea culorilor stimulează învăţa-
învățarea în cazul acestor copii.
rea pe termen lung şi capacitatea de rezolvare a pro-
Descoperă cum învață copiii să se
blemelor.
acomodeze cu perioada pubertății/
(Universitatea Massachusetts, USA)
preadolescenței. Cine și cum îi poate
În ce culori ți-ar plăcea să fie decorată camera ta, ast-
ajuta? Ce pot face ei?
fel încât să existe o ambianță propice pentru învățare?
Adaugă fișele din manualul digital în
portofoliu.
49
3 Lecția 2. Obstacolele învățării
Factorii care blochează învățarea
Concepte-cheie
factori interni
factori externi

Mă bucur să descopăr!
1 Imaginează-ți că pe urmele tale sunt repor-
terii. Aceștia doresc să facă un reportaj des-
pre ceea ce te împiedică pe tine cel mai mult
în obținerea unor rezultate bune în procesul
învățării.
Ce ar scrie aceștia despre tine?
Care sunt barierele care fac dificilă învățarea?
Discută cu colegul/colega de bancă despre
efectele acestor factori.
2 I dentifică, în următoarele declarații ale unor 3 P
 ictează un tablou inedit care să exprime
copii, factorii care blochează învățarea. într-un mod artistic blocajul tău principal
Nu am căldură. Îmi îngheață mâinile pe
atunci când înveți.
stilou. Astăzi am mâncat doar pâine.  oboseală/stres/lipsa timpului/
alimentație nesănătoasă/învățarea online/
Toți copiii merg la teatru. Părinții mei prieteni nepotriviți/dizabilități/profesori/
spun că este o pierdere de timp. familie/emoții/telefon
Nu-mi place de mine deloc, mai ales
cu schimbările pe care le observ la corpul 4 Joc de rol.  Formulează recomandări unui co­
meu. Trăiesc emoții contradictorii. leg/unei colege care obține rezultate mai
puțin bune la școală, ca urmare a factorilor
Tocmai ce mă apelează prietenii. care îi blochează învățarea:
Îmi voi face temele mai târziu.
nu înțelege lecțiile muncește în gospodărie
Țin legătura cu prietenii mei la telefon și pe manifestă indisciplină se îmbolnăvește des
calculator. Aceasta este viața mea!
nu are prieteni nu se simte în stare să
Părinții mei lipsesc de acasă,
pentru că petrec mult timp la depășească situația se gândește că ar fi
serviciu. Deseori mă gândesc la ei. mai bine să renunțe la școală îi lipsesc dispo-
zitivele pentru învățarea online
De cele mai multe ori, vederea mi se
încețoșează și nu înțeleg nimic. 5 C
 are este culoarea care îți creează starea de
bine și confortul pentru a învăța?
La școală, toate par abstracte,
mult peste înțelesul meu.
Pandemia nu m-a ajutat. Mi-a fost
foarte greu să intru în ritmul învățării.
 i trăit vreodată o situație similară?
A
Ce alți factori îți împiedică învățarea?
Povestește despre această situație! Cum ai Care este culoarea care îți blochează starea
procedat pentru a depăși situația trăită? de bine și confortul pentru a învăța?
50
Repere Printre factorii interni care blo-
chează învăța­rea se numă- Inspirație pentru viață
Învățarea este o ex­pe­riență
ră: plictiseala, insatisfacțiile Dacă vom ma-
personală.
frecvente, neîncrederea în nifesta deschi- Jules Verne
Valorile personale, propriul
sine, frica de eșec, lipsa unui dere și vom Provine dintr-o
EU, valorile familiale, presi-
scop sau a unor obiective, înțele­ge facto- familie cu 5 copii.
unea grupului de prieteni,
absența progreselor, memo- rii care ne blo- Copilăria sa lini­­ș­ti­­
mediul fizic și socioecono- chează învățarea, tă a fost marcată de
ria sau atenția.
mic constituie factori care
Printre factorii externi care atunci este posi- un eveniment major.
influențează învățarea.
blochează învățarea se nu- bil să fie identifi- La 11  ani s-a îmbarcat, fără
Acestea au un puternic știrea părin­ți­lor, ca însoțitor
mără: amenințările și pedep- cate soluții pen-
impact asupra motivației de cabină pe o navă oceanică,
sele, monotonia, competiția, tru schimbarea
pentru învă­ țare. Astfel, fiind însă preluat de tatăl său
lipsa conexiunii la internet și acestora în opor­
apar serioase blocaje care înainte ca ambarcațiunea să
a dispozitivelor de învățare tunități de învă­ ajungă în larg. După incident,
împiedică împlinirea poten­
la distanță, unele stiluri de ța­re și dezvoltare. Jules Verne a promis să călăto-
țialului pe care fiecare copil
predare ale profesorilor, să- rească doar imaginar, promi-
îl deține.
răcia sau rigiditatea tradițiilor. siune pe care și-a îndeplinit-o
Experimentez! cu prisosință. În școală s-a do-
vedit bun la matematică și la
6 Investigație geo­grafie.
Investighează factorii care blochează învățarea în rândul colegilor/ În afara școlii era neastâm-
colegelor din clasa ta. Urmărește pașii investigației de la pagina 87. părat și poreclit „Regele jocuri-
stare de prejudecăți lor”, ca urmare a multitudinii
stil de învățare oboseală
sărăcie neatenție atitudine negativă față de învățare de distracții pe care le inventa.
stres îmbolnăviri tradiții forme de zgomotnicarea profesorilor Acasă, după ce făcea tot fe-
dificultăți emoționale atitudine comu lul de năzbâtii, se afunda cu
a față un pauze prea dese
agresivitate de greș iformă orele în lectură, cartea lui pre-
internet eală activități neplăcute
noile plictiseală disconfort ferată fiind una care îl va inspi-
și inutile
tehnologii teste/examene în familie familie numeroasă ra peste ani: Robinson Crusoe.
7 Discută, în pereche, cum te simți în următoarele situații: Portofoliu
Provocare digitală
când ești când ești când ești
apreciat(ă)/nu ești fericit(ă)/ bolnav(ă)/
încurajat(ă) trist(ă) sănătos/sănătoasă Vizionează secven­țele
Inventează câte o ghicitoare pentru fiecare situație. video, apoi povestește
despre obstacolele pe
8 Continuă lista acțiunilor care te pot ajuta să contracarezi factorii
care le-ai întâmpinat
care blochează învățarea. Argumentează-ți opinia.
în învățare, în perioada
program bine organizat nutriție sănătoasă exerciții fizice
pandemiei de COVID-19.
practicarea hobbyurilor sprijinul prietenilor sănătate Reflectează asupra po-

comunicare în familie atitudine calmă sibililor factori care blo-
În mișcare! chează învățarea copiilor
din zone extreme ale glo-
S ănătatea copiilor este un factor esențial pentru învățare. Un pro-
bului. Completează lista
gram de 10-12 ore pe zi conduce la supraîncărcare și oboseală, care
cu alți posibili factori.
se manifestă prin rezultate slabe la învățătură.
Adaugă fișele din manualul
digital în portofoliu.
51
3 Lecția 3. Sunt motivat(ă) să învăț!
Motivația învățării. Optimum motivațional
Concept-cheie
motivația învățării
optimum motivațional

Mă bucur să descopăr!
1 C
 are crezi că a fost motivația echipei care a
participat la construcția celei mai înalte clă-
diri din lume, respectiv Burj al Khalifa din
Dubai: 828 m/163 etaje?

 e rol consideri că a avut învățarea în acest

C
proces?
2 Care a fost cea mai mare realizare a ta de
până acum?
Prezintă succesul și povestește ce anume te-a
motivat să-l atingi.
3 Stabilește, în echipă, cât mai multe motive 5 C
 ompletează tabelul cu cel puțin șase mo-
interne și externe, care generează următoa- tive care te determină pe tine să înveți. Ai
rea situație: în vedere două categorii de motive: interne
(cele care depind de tine) și externe (cele
Unii copii nu mai sunt interesați
care sunt influențate de mediu sau de alte
să învețe, lipsindu-le bucuria de a învăța.
persoane).
4 J oc de rol. Prezintă, pe baza întrebărilor, vari­ Motivele care mă determină să învăț
anta care ți se potrivește cel mai mult, pentru Motive interne Motive externe
a conștientiza dacă poți și ești motivat(ă) să-ți
Dorința de a avea Reușitele
împlinești dorințele, aspirațiile, scopurile.
profesia visată fraților mei/surorilor mele
POT? VREAU? … …
CE TREBUIE SĂ FAC?

Să organizez Să prezint Să îngrijesc

o petrecere. o carte. o plantă.
Să rezolv Să cânt la un tez
Să pos be.
un conflict. instrument. Tu
pe You
52
Repere
Motivația nu este
un scop în sine, fi-
ind strâns legată de
ob­ți­ne­rea per­for­
man­țelor. Motivația
depin­de atât de nive-
lul de performanță pe
care ți-ai propus să-l
atingi, cât și de inten-
sitatea sarcinilor de
lucru sau de învățare,
mai ușoare sau mai di-
ficile.
Experimentez!
6 Scrie pe un afiș mottoul care constituie motivația ta pentru învățare.
7 A
 nalizează motivația celebrităților care au făcut față eșecului, dar
nu au renunțat:
Ce au în comun persoanele amintite mai jos?
Ce ai tu în comun cu ei?
Walt Disney a fost
concediat de un ziar
pentru că nu avea
„imaginaţie şi nicio
idee originală".
Motivația este strâns lega-
tă de nivelul de aspirație
sau de dorințele persoanei,
dar și de implicarea în sarci-
nă. Este important ca acestea
să fie corelate cu potențialul
propriu: aptitudini, abilități,
interese, calități, valori.
Optimum motivațional se
referă la echilibrul dintre di-
ficultatea sarcinii de lucru
apreciată corect și mobiliza-
rea energiilor, eforturile co-
respunzătoare îndeplinirii
performanțelor asumate.
Abraham Lincoln,
unul dintre preșe­din­ În 1985, Steve
ții SUA, a fost învins
în nu mai puţin de
8 competiţii electorale.
Inspirație pentru viață
Autoaprecierea
Steve Jobs (1955–2011)
cât mai corectă
„Nu-ți pierde credința.
(fără subaprecie-
Sunt convins că singurul lu-
re sau supraapre-
cru care m-a făcut să continui
ciere) sau puțin a fost faptul că iubeam ceea ce
peste posibilitățile
făceam. Trebuie să-ți dai sea-
persoanei con- ma ce este ceea ce iubești.
tribuie la realiza-
Munca îți va ocupa o
rea de progrese și mare parte din viață și singu-
la autodepășirea
ra cale de-a fi cu adevărat sa-
potențialului.
tisfăcut este să faci ceea ce tu
Motivația pen-
consideri că e o muncă minu-
tru învățare stă la nată.
baza succesului. Dacă încă nu ai găsit-o,
caută în continuare și nu te
resemna. Curăţă vechiul,
pentru a face loc noului.
Și cel mai important, ai
curajul să îți urmezi inima și
intuiția. Ele știu, cumva, ceea
ce vrei să devii cu adevărat.
Rămâneți flămânzi. Ră-
Jobs
mâneți nebuni.”
ediat
a fost conc (Steve Jobs, Discurs la
ia pe
din compan Universitatea Stanford, SUA,
țase
care o înfiin 2005)
chiar el.

lo r d e la B ea tl es li s-a spus Michael Jordan a fost dat

Băieţi
case de discuri că
din partea unei afară din echipa de baschet a
zi ca lo r su nă „d in cale afară de liceului în care învăţa, pentru
mu
st ” şi că pie se le lor îi vor speria că profesorul său a conside-
pro
ultători.
pe potențialii asc rat că nu are destul talent.

În mișcare! Portofoliu
Provocare digitală
„Eșecul survine fie pentru că talentul, fie pentru că dorința
lipsește. Eșecul poate avea loc și atunci când talentul și Selectează, din lista dată,
dorința sunt prezente din belșug, dar lipsește optimismul.” factorii care te motivează
(Martin Seligman) pe tine să înveți.
Ce faci când ești într-o situație de eșec? Adaugă fișa din manualul di-
Dar când ai succes? gital în portofoliu.

53
3 Lecția 4. Prin învățare îmi exersez viitorul! Concepte-cheie
învățare eficientă
metode, strategii, tehnici
Strategii și tehnici de învățare eficientă stiluri de învățare

Mă bucur să descopăr!
Să
Să știu
1 C
 ontinuă lista tehnicilor de învățare eficien- Să știu
știu să fiu … să învăț …
tă cu cele pe care le utilizezi în mod frecvent
…
cu rezultate bune: s ă f ac
Învăț atunci când povestesc
sau explic altora!
Prezintă-le sub forma unor propoziții excla-
mative însoțite de desene sugestive.
2 Identifică în grupul tău (clasă, familie, grup
de prieteni etc.) o persoană care învață ușor.
Adresează-i cinci întrebări prin care să afli
metodele și tehnicile de învățare eficientă pe
care le folosește.
Aplic strategii și metode de
Afișează răspunsurile care sintetizează ce ai
învățare eficientă.
aflat.
3 S electează de mai jos tehnicile și metode-
le de învățare rapidă și eficientă pe care le 4 J oc de rol. Pregătește zece fotografii din
folosești: co­­­lec­­­ția personală. Ajută-ți colegii „să le
Asociez materialul pe care-l am de învățat memo­reze”.
cu evenimente personale, cu emoții. Ce trucuri folosești?
Vorbesc cu voce tare, ca și când aș explica Cum le vor reține colegii/colegele?
altei persoane. 5 Formulează cinci recomandări despre cum
Folosesc imagini, scheme, diagrame. ar fi de dorit să te concentrezi mai ușor asu-
Utilizez aplicațiile online pentru organizarea pra activităților de învățare. Împărtășește-le
ideilor. colegilor/colegelor sub forma unei prezen-
Folosesc culori pentru a marca anumite tări față în față sau online.
concepte.
Adresez întrebări.
Folosesc cuvinte-cheie.
Aplic în practică ceea ce am învățat.
Formulez concluzii.
Acord atenție lucrurilor care sunt extra­
ordinare, interesante, ciudate.
Iau notițe într-o manieră personală.
Iau pauze.
Fredonez melodii preferate în timp ce învăț.
Caut pe internet.

54
Repere Oamenii învață în moduri diferite, Inspirație pentru viață
însă fiecare are o
Învățarea eficien­ modali­tate preferată Exersează și tu tehnici de Smiley
tă reprezintă pro- de a învăța.
cesul prin care re- învățare eficientă: „Pot spune că sunt doar un
Se remarcă stilul de Fă un plan de învățare. om, că povestea mea-i ca toa-
zultatele învățării învățare: vizual, au-
devin durabile și Stabilește timpul pen­­ te celelalte.
ditiv, tactil-chines- tru învățare. Da, citesc multe cărți de
semnificative. tezic.
Învățarea reprezin- Pune întrebări. specialitate. Învăț în fiecare zi
Cercetările au de- Ia notițe într-un mod și sunt foarte atent la ce se în-
tă mult mai mult mon­­­strat că 65%
decât un text pe creativ. tâmplă în jurul meu, nu doar
din­tre oameni sunt Realizează sarcini prac­­ din punct de vedere muzical.
care este nevoie vizuali, 30% – audi-
să-l înțelegi. ti­ce. Când lucrezi într-un do-
tivi și numai 5% – Conectează-te la emo­­ții.
Învățarea ține de meniu e foarte important să
tactil-chinestezici. Scrie ideile principale
ati­tu­­di­nea ta: să fii foarte bine informat pentru
crezi că este esen- pe cartonașe colorate. că asta te ajută să evoluezi.
ți­a­lă pentru dez- În plus: Pentru mine nu există NU
voltarea ta. Practică un stil de via­ță POT! sau NU VREAU!”
sănătos. De la mama, de profesie
Manifestă o atitudine contabilă, a învățat să fie or­ga­
pozitivă. nizat, iar de la tata, fost pilot
Experimentez!
militar, a deprins disciplina.
6 A
 flă, pe baza tabelului următor, care este stilul tău de învățare. Iubit de copii, Smiley este
Discută, apoi compară cu stilul colegului/colegei de bancă. extraordinar de sincer și des-
chis, îți creează sentimentul de
Vizual Auditiv Tactil-kinestezic
siguranță și încredere.
  Îmi amintesc   Îmi amintesc ceea   Îmi amintesc ceea ce fac
ceea ce scriu şi ce aud şi ceea ce se și experienţele personale
citesc. spune. la care am participat cu
  Îmi plac   Îmi plac discuţiile întreg corpul.
prezentările şi din clasă şi cele în   Îmi place să folosesc vari-
proiectele vizuale. grupuri mici. ate instrumente.
  Îmi pot aminti   Îmi pot aminti foarte   Prefer lecţiile în care par-
foarte bine dia- bine instrucţiunile și ticip la activităţi practice.
grame, titluri de sarcinile verbale.   Îmi pot aminti foarte
capitole şi hărţi.   Înţeleg cel mai bine bine lucrurile pe care le-am
  Înţeleg cel mai informaţiile pe care le exersat şi le-am aplicat.
bine informaţiile aud.   Am o bună coordonare
atunci când le văd. motorie.

În mișcare! Portofoliu
Provocare digitală
„Dacă vrei să înveţi – învaţă pe alţii!”
(Cicero)  profundează stiluri și tehnici de
A
 um ți se pare această tehnică de învățare?
C învățare, apoi aplică-le la lecțiile din
Folosește-o la materia ta preferată. săptămâna în curs.
Adaugă fișa din manualul digital în por-
tofoliu.
55
3 Lecția 5. Portofoliul de învățare
Concepte-cheie
portofoliu
portofoliu de învățare
Scop, principii și rol în învățare scop principii
rol în învățare

Mă bucur să descopăr!
1 P
 rivește imaginile alăturate și spune cui crezi
că aparțin portofoliile.
Din ce domenii crezi că fac parte?
Ce au în comun portofoliile?
Care este rolul lor?
2 A
 i un portofoliu al primului tău an de viață?
Fă o incursiune în timp și amintește-ți de
primul tău portofoliu.
Ce conținea?
Sub ce formă au fost prezentate cele mai
importante evenimente?
Cine l-a creat?
Când a fost elaborat?
Care erau lucrurile pe care le-ai învățat?
Ce-ți plăcea cel mai mult să faci?
Îl poți considera un portofoliu de învățare?
Dacă nu-l ai, stabilește ce ți-ai fi dorit să conțină,
astfel încât să te reprezinte.
4 J oc de rol: Ridică mâna dacă ești de acord.
Un portofoliu de învățare de la naștere
și până în prezent ar fi util să conțină:

primul pas prima literă

prima
primul zâmbet rugăciune
primul succes
prima diplomă
prima excursie
calitatea cea
prima bicicletă mai importantă
3 D
prima faptă bună
 iscută, în perechi, despre primul porto-
foliu de învățare creat de tine.
Când l-ai realizat?
Ce conținea?  ontinuă cu alte elemente.
C
Ce semnificație a avut pentru tine? Discută, în pereche, alegerile tale.

56
Repere
Portofoliul repre­
zintă o colec­ ție
de documente,
în format fizic sau
online (Instagram,
Vlog, blog, Face­
book etc.) care
evi­den­­ția­­ză ceea
ce știi să faci.
Are scopul de a
exersa învățarea,
dar și de a prezen-
ta, (auto)evalua
ceea ce ai învățat
de-a lungul unei
perioade.
Experimentez!
5 P
 rezintă-te într-un text, de maximum o pagină, pe baza porto­
foliului de învățare elaborat până în prezent la disciplina Consiliere
și dezvoltare personală.
6 
Analizează propriul portofoliu de învățare pe baza criteriilor
următoare:
Portofoliul de învă­­ța­re
oferă indicii cu privire la
creșterea și dezvoltarea
ta (progrese, eșecuri) cu
puternic rol motivator.
Acesta conține elemen-
te care fac învă­ țarea
să fie vizibilă, implică
autocunoaștere și gân-
dire critică.
Portofoliul de învățare
este în același timp un
proces dinamic, un pro-
dus care se construiește
continuu.
În Consiliere și dez­vol­tare
perso­nală, portofoliul de
învățare are accente dife-
rite deoarece:
este personal și spe-
cial
are rol în evaluarea per-
sonală
caracterizează persoana
ca întreg
reprezintă istoria perso-
nală
este creativ
exprimă unicitatea și
autenticitatea fiecăruia
reflectă propria expe­ri­
ență de învățare.
Inspirație pentru viață
Portofoliul meu,
pacienții mei!
Dr. Alexandru Pesamosca
(1930-2011)
Este considerat de foar-
te mulți pacienți și specialiști
drept cel mai mare chirurg
pediatru din țara noastră.
A găsit întotdeauna cele
mai extraordinare și mai efi-
ciente soluții împotriva unor
boli teribile. În cariera sa a
operat peste 45.000 de copii.
„Am iubit mult copiii, toa-
tă viața m-a urmărit zâm-
betul lor de dinaintea unei
operații. Zâmbeau cu lacrimi
în ochi. Zâmbetul acela îmi
cerea toată mila din lume.
Cum să nu te tulbure imagi-
nea asta? Și totuși, n-aveam
voie să greșesc, eram obligat să
ignor orice emoție.”
Crezul său: „Ajutaţi-i exact
pe cei care au nevoie şi când au
nevoie!”

existența simplu,
curat, fișe cooperare
cuprinsului de lucru
creativ şi
întrajutorare materiale
pagină
de care să te
activități instrumente reprezinte cel
prezentare riguroase flexibile activități mai bine
și utile și motivante extrașcolare:
sport și voluntariat

Portofoliu
În mișcare! Provocare digitală
P ortofoliul se creează în permanenţă, ne ajută să reflectăm la
propriile experienţe şi competen­ţe, ceea ce este, în sine, un pro- P rezintă scopul portofoliului
ces de învăţare. Este bine să colectezi evidenţe din orice activi- unui creator/unei creatoare
tate pe care o consideri relevantă. Pentru ca, atunci când vei de modă.
avea nevoie, să poţi apela imediat la „dovezile” din portofoliu. Adaugă fișa din manualul digital
(Magda Balica, 2011) în portofoliu.

57
 Expediția învățării
3 RECAPITULARE
1 A
 mintește-ți că în fascinanta experiență a învățării este nevoie atât de anumite atitudini
pro-învățare, conștientizarea și înțelegerea următoarelor resurse, cât și de practicarea
comportamentelor active și responsabile.
FACTORII
CARE BLOCHEAZĂ
ÎNVĂȚAREA
FACTORII CARE Cine/ce nu te ajută
FACILITEAZĂ ÎNVĂȚAREA să înveți?
Cine îți oferă sprijin să înveți?
Ce suport ți se oferă? STRATEGII ȘI
TEHNICI DE ÎNVĂȚARE
Cum înveți cu plăcere,
MOTIVAȚIA rapid, ușor și eficient?
ÎNVĂȚĂRII
De ce înveți?
Pentru ce? Pentru
cine înveți?

PORTOFOLIUL DE
ÎNVĂȚARE, CA ATITUDINE

OPTIMUM
Care este atitudinea
MOTIVAȚIONAL ta față de învățare?

Când te simți cel(cea)

mai pregătit(ă)
să înveți?
PORTOFOLIUL
DE ÎNVĂȚARE, CA PROCES
PORTOFOLIUL
DE ÎNVĂȚARE, Cum te simți în diverse
CA PRODUS situații de învățare?
Ce ai adunat în
portofoliul tău de
învățare?

58
2 Enumeră cu responsabilitate cinci lucruri pozitive 4 A
 lege, dintre condițiile învățării de
care te ajută să înveți și cinci lucruri negative care te mai jos, doar acei factori care susțin
împiedică în procesul de învățare. Prezintă-ți ideile învățarea pentru tine. Adaugă alți
într-un poster original! factori care nu sunt menționați și
care te ajută să înveți. Explică ale-
gerile tale.
inteligența motivația pen-
vârsta tru învățare
alternanța rețelele de
odihnă-efort socializare
profesia încrederea
părinților în sine
cabinetul stresul
de consiliere alimentația
3C
 ompletează așa cum ai înțeles și așa cum simți urmă- pasiunile pedepsele
toarele fraze: profesorii biblioteca
Cel mai ușor învăț cu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . curiozitatea dulciurile
modelele din comunicarea
Îmi place să învăț despre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
societate din familie
Pentru a memora mai ușor, am nevoie de . . . . . . . . . . . . . . . banii ambiția
Ca să învăț, prefer să folosesc următoarele obiecte . . . . . . încurajările muzica
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . mă ajută să învăț. camera feedback
de lucru pozitiv
Când învăț, întotdeauna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Îmi este destul de greu să învăț despre . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 D
 escrie, în perechi, câteva dintre
cele mai eficiente strategii sau teh-
Învăț pentru. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
nici de învățare pe care le folosești.
Când îmi este mai dificil să învăț, apelez la . . . . . . . . . . . . . . Adaugă în portofoliul de învățare
Părinții mei îmi spun mereu: dacă învăț,. . . . . . . . . . . . . . . . . posibilele rezultate ale acestora.

Portofoliu
Provocare digitală

Analizează elementele care te

ajută să înveți mai bine, apoi
6 J oc de rol. Prezintă în fața clasei, ca un ghid în fața unor propune activități în funcție
turiști străini, o scurtă biografie despre o personalitate din de preferința pentru învățare.
România sau din lume. Adaugă fișa din manualul digital
în portofoliu.
59
 Expediția învățării
3 (AUTO)EVALUARE
1 C
 itește cu atenție fiecare factor referitor la motivația pentru învățare. În cazul în care factorul
susține motivația pentru învățare, încercuiește răspunsul DA. În cazul în care factorul nu susține
motivația pentru învățare, încercuiește răspunsul NU.
a a precieri pozitive DA/NU e împlinirea aspirațiilor și a visurilor DA/NU
b încurajări permanente DA/NU f c ritici frecvente DA/NU
c f rica de eșec DA/NU g interesul pentru cunoaștere DA/NU
d s usținerea familiei DA/NU h p rogramul aglomerat al zilei DA/NU

2 P
 rivește cu atenție imaginea.
Răspunde, pe scurt, la următoarele întrebări:
a Despre ce experiență de învățare este vorba?
b Ce simt cei care învață?
Dar instructoarea?
c Care sunt scopurile lor?
d Ce elemente pot insera copiii în portofoliile lor de
învățare?

3 C
 reează un semn de carte supradimensionat pe care
să scrii 10 mesaje care să exprime beneficiile învățării.
Prezintă-le colegilor/colegelor de clasă, apoi afișează
semnul de carte într-o expoziție.
Exe
Vei avea în vedere: m
Învă plu:
a să creezi un semn de carte personalizat cu simboluri ale țar
învățării; mă ea
apr
o
b s ă formulezi 10 mesaje originale; de c pie
c să utilizezi, în prezentare, abilitățile de comunicare ver- ce v eea
bală și nonverbală. să d reau
evin
!
Ce am câștigat?
Evaluează beneficiile parcurgerii acestei noi experiențe de învățare, prin răspunsuri la următoarele
întrebări:
Ești mulțumit(ă) de modul în care ai rezolvat sarcinile?
În care dintre sarcini te-ai simțit mai confortabil? Ce anume te-a scos din zona de confort? Cum ai făcut față
situației?
C e ar spune un/o specialist(ă) în învățare despre felul în care te-ai implicat în rezolvarea sarcinilor?
C âte stele ți-ai acorda pentru răspunsurile tale, dacă ai avea la îndemână 5 stele? Scrie propria interpretare pen-
tru numărul stelelor acordate.

60 *Verifică o parte dintre răspunsuri la test la pagina 88 din manual.

 Îmi place să învăț!
Oamenii reprezintă o sursă incredibilă de informație, energie, imaginație și creație. ADN-ul fiecărei
persoane este o moleculă cu patru elemente ce conține întregul cod genetic, ceea ce îi dirijează
viața, un fel de manual de istorie al evoluției personale. Participă la realizarea unui poster care să
cuprindă ADN-ul învățării tale.

Scop. DE CE?
 onștientizez importanța învățării pentru școală și viață.
C
Analizez beneficiile condițiilor interne și externe ale învățării.
Manifest deschidere față de noi experiențe de învățare.
Clarific metode și tehnici variate de învățare.
Activități posibile. CUM?
1 Creează propriul pachet de învățare sub forma unui ADN, cu ajutorul întrebărilor.

4 ELEMENTE ALE ADN-ULUI ÎNVĂȚĂRII

b
a  e-ți place să înveți?
C
 e stil de învățare ai?
C
c Cum ai învins „virusurile” învățării?
d  are este nota personală în învățare?
C

2 C
 reează, în grup, ilustrații/fundalul unui desktop/imagine de profil care să cuprindă mesaje
diferite despre învățare: tehnici, motivație, factori facilitatori, obstacole, stiluri însoțite de
imagini sau o grafică sugestivă.

Lucrează și acționează împreună, Învățarea în familie este

dar TU decizi ceea ce ai de învățat. subtilă și distractivă.
3 Împărtășește întrebări esențiale care pot inspira schimbări și genera
progres prin învățare. Elaborează, în grup, un pachet de 15 întrebări care
să vizeze învățarea la vârsta ta. Realizează o Declarație a învățării clasei
Stabilește
a V-a care să cuprindă răspunsuri posibile la întrebările identificate.
obiective pentru
a-ți împlini visul! DECLARAȚIA ÎNVĂȚĂRII
CLASEI A V-A
Evaluare. CÂT?
 preciază, în urma participării la un tur al galeriei, impactul proiectului: în ce măsură obiectivele
A
au fost îndeplinite, ce rezultate ai obținut, ce experiență a fost de neuitat, ce emoții ai trăit, cu cine
ai cooperat eficient, ce vei aplica în viitor din ceea ce ai învățat.

61
3 1 C
 itește cu atenție fiecare afirmație din fișa următoare. Bifează
varianta de răspuns care ți se potrivește.
Fișă: Observ! Reflectez! Mă dezvolt!

Afirmații
Indecis/
Acord indecisă Dezacord
a. Am aflat ceea ce îmi facilitează/îmi blochează

învățarea.
b. Am conștientizat importanța învățării.
c. Am descoperit tehnici de învățare.
d. Am participat la experiențe inedite de învățare.
e. Am identificat stilul personal de învățare.
f. Am găsit motivația optimă pentru învățare.

2 C
 ompletează IDEILE reținute în uni-
tatea dedicată învățării, pornind de
la evaluarea nivelului de energie pe
care l-ai folosit ca să înveți.

3 C
 omentează ACTIVITĂȚILE în care te-ai implicat, în clasă, împreună
cu toți colegii/colegele.
Care a fost activitatea Identifică în ce mod o activitate nu
de învățare care te-a impre­ ți-a plăcut. De unde vine nemulțu­
sionat, care ți-a plăcut? mirea: din interior sau din exterior?
4 R
 eflectează asupra ATITUDINILOR și COMPORTAMENTELOR pe care
le-ai exersat. Cum apreciezi că ai făcut față următoarelor provocări?
conectarea la domeniul învățării și construirea portofoliului
de învățare
bucuria pentru completarea proiectului Îmi place să învăț!
interesul pentru activitățile propuse
manifestarea inițiativei și a curajului în învățare
asumarea responsabilităților învățării
împărtășirea experiențelor de învățare prin apropierea față de colegi/
colege.
5 Stabilește NOI ȚINTE, pe măsură ce ai reflectat asupra achizițiilor tale.
Comentează ce ai vrea să îmbunătățești la abilitățile, atitudinile și com-
portamentele exersate în această unitate de învățare.
Identifică acele abilități pe care te bazezi în dezvoltarea ta, considerate
puncte tari ale învățării pentru viitor.

62  Descarcă, apoi completează, din manualul digital , fișa Observ! Reflectez! Mă dezvolt! Adaugă fișa în portofoliu.
 O
R I S C B
A E A V I S
R V B E
I O I C
A E L L P T
O P O R T U N I T A T I
T A T T S V
I I A I E
T E T U
U I N
D I
I
P L A N
D E C I Z I E

UNITATEA 4
VIITORUL E ÎN PUTEREA MEA
Competențe dobândite pe parcursul
acestei unități:
Luarea deciziilor legate de continuarea studiilor și carieră prin valorificarea
informațiilor despre sine, educație și ocupații.
 M ă informez asupra nivelurilor de educație pe care trebuie să le urmez EU, ÎN VIITOR
pentru a practica o anumită profesie.  Descoperă la
 C orelez disciplinele școlare, a­ bi­
litățile și aptitudinile indivi­
duale cu pagi­na 75 cum
diverse profesii. te poți implica
 C reez diverse produse (cărți de vizită, postere, interviuri). în organizarea și
 S tudiez profesii de bază din pers­pectiva unor criterii diferite. de­rularea acestui
 M ă familiarizez cu diferite profesii din comunitate, prin intervievarea proiect.
unor persoane.
 M ă documentez asupra evoluției profesii­lor, prin studiul acestora în
trecut, prezent și viitor.
4 Lecția 1. Viitorul meu, cariera mea
Concepte-cheie
calificare meserie
profesie carieră
Rolul educației în alegerea unei cariere profesionalizarea
muncii

Mă bucur să descopăr!
1 O bservă imaginile alăturate. Discută, în
grup, despre persoane pe care le consi-
deri modele de urmat, idoli sau chiar eroi.
2 Reflectează asupra persoanelor pe care le
cunoști personal și pe care le admiri.
Discută, în pereche, despre acestea și ale-
ge calitățile care te-au convins să le admiri:

determinare perseverență curaj

rezistență încredere optimism
creativitate inteligență răbdare Cristina Neagu, handbalistă Muzeul de Istorie Naturală
generozitate simțul umorului desemnată de patru ori cea din București poartă numele
mai bună jucătoare din celui care l-a întemeiat,
lume în anii 2010, 2015, biologul Grigore Antipa.
P ovestește despre domeniul de activi­tate 2016 și 2018.
al persoanei nominalizate și, dacă știi,
despre cum a ajuns acolo.
Identifică și prezintă ingredientele succe- 5 D
 esfășoară, în grup, scurte interviuri cu persoa-
sului persoanelor pe care le admiri. ne cunoscute din familie, școală sau comunitate,
pentru a descoperi care este traseul educațional
3 Completează, necesar pentru a practica o anumită profesie.
în grupul de co- Completează lista posibililor invitați: brutar/bru-
legi/colege, un tăreasă, bibliotecar(ă), farma­ cist(ă), laborant(ă),
poster despre jurist(ă), instructor(instructoare) de înot, preot etc.
„celebritățile” Completează lista întrebărilor posibile:
din clasa ta. - Când ați descoperit că vă interesează acest do-
Spune/scrie o meniu?
propoziție - Ce studii ați urmat?
despre fiecare - Când ați finalizat pregătirea?
persoană - Cum se leagă acest domeniu de abilitățile pe
pentru a care le aveți? Dar de ceea ce ați învățat la școală?
argumenta - …
nominalizarea. Asociază pro-
fesiile cu dife-
4 A
 nalizează, în grup, conceptele: MESE-
rite niveluri de
RIE, PROFESIE, OCUPAȚIE, CARIERĂ.
studiu. Discu-
Formulează câte o definiție pentru fieca-
tă în grup ce ai
re dintre acestea.
descoperit.
Ilustrează relația dintre concepte printr-o
modalitate artistică (desen, versuri).
64
Repere Profesionalizarea Inspirație pentru viață
muncii presupu- Cariera reprezin-
Pentru o perioadă lun- ne existența unei Louis Barnett
gă s-a făcut distincție între tă o succesiune de
calificări, dobân- profesii ale unei
activitățile intelectuale (de- Și-a început propria afa-
dite în urma unor persoane. Cariera
numite profesii) și cele ma- cere la 12 ani. De la 11 ani a
cursuri teoreti- se construiește de-a
nuale (denumite meserii). studiat acasă, în sistemul ho-
ce și a pregătirii lungul întregii vieți
Meseria reprezintă o înde- meschooling, date fiind ne-
practice. profesionale, în sen-
letnicire bazată pe o muncă voile speciale de învățare pe
Pe parcursul ca- sul că, pe parcursul
manuală calificată, cu scopul care le avea. Se confrunta
rierei, este nevoie exercitării ei, fiecare
de a prelucra și transforma cu dislexia, o tulburare care
de perfecționare persoană urmează
diferite materiale. constă în dificultatea de a citi
profesională reali- cursuri de formare,
Profesia este acea îndeletni- și a înțelege ceea ce citești.
zată prin studiu in- perfecționare sau
cire care necesită cunoștințe dividual, cursuri de
teoretice și deprinderi practi- specializare în do-
formare profesio- menii noi sau pro-
ce, dobândite prin pregătire. nală sau calificare movează în alte
în domenii noi. funcții.
Experimentez! Astfel, și-a dat sea-
6 Navighează pe site-ul http://www.go.ise.ro/ pentru a afla ce profesii ma că trebuie să facă altce-
ai putea să practici, în funcție de disciplinele preferate. Parcurge va decât să urmeze un traseu
următorii pași: educațional academic. Gân-
c Elimină aspectele pe care nu le preferi în exer-
dindu-se intens la ce vrea să
a Selectează materia
facă în viitor și fiind foar-
școlară care îți place cel citarea unei pro­fesii (de exemplu: lucrul în aer li­ber,
zgomotul, lucrul la înălțime sau deplasările). te pasionat de mic să lucre-
mai mult.
ze cu ciocolata, și-a început
b Stabilește nivelul de studii d Află lista ocupațiilor înrudite cu propria afacere denumită
pe care îți propui să-l finalizezi. materia școlară aleasă. CHOKOLIT – pornind de
Verifică ce ocupații ai putea să alegi dacă nivelul de educație ar fi altul. la dificultatea sa de a scrie co-
Discută în grup constatările tale. rect acest cuvânt. La 14 ani,
firma sa aproviziona deja
7 Stabilește cel puțin două ocupații favorite.
lanțuri importante de maga-
Citește despre acestea. zine din Marea Britanie, iar
Realizează o schemă care să cuprindă informațiile: azi Louis Barnett și-a diver-
Cu ce se ocupă? Care sunt îndatoririle postului? sificat domeniile de activita-
Unde se desfășoară activitatea? Ce echipamente/instrumente folosește? te, fiind consultant în afaceri.
De ce este nevoie pentru a reuși? De ce prestigiu se bucură?
Portofoliu
8 Reflectează asupra importanței educației. Scrie un text despre benefi- Provocare digitală
ciile studiului pentru exercitarea profesiilor în secolul XXI.
Citește și comple-

În mișcare! tează un chestionar
Cea mai bună modalitate de a te simți bine cu tine este să recunoști de interese.
și apreciezi lucrurile la care te pricepi. De exemplu, dacă ai dificultăți Descoperă ce în-

de învățare, reflectează asupra punctelor tale tari în domeniile neaca- seamnă carieră în
demice, precum arte, muzică, sport. Nu lăsa deoparte trăsăturile tale concepția unor per­
pozitive, precum bunătatea sau disponibilitatea de a-i ajuta pe ceilalți. sonalități.
Tu ce motive ai ca să te simți bine cu tine? Adaugă fișele din manu-
alul digital în portofoliu. 65
4 Lecția 2. Domeniile la care mă pricep
Ocupații și domenii de activitate
Concepte-cheie
carieră
ocupații
piața muncii

Aș  putea Știu  exact
Mă bucur să descopăr! face atâtea, ce vreau să fac!
dar am o singură Voi lucra în domeniul
1 Imaginează-ți viața ta peste 10 ani. medical! Vreau să descopăr noi
viață!
Unde crezi că vei fi? tratamente pentru bolile
Crezi că vei lucra sau încă vei studia? acestui secol!
În ce domeniu îți imaginezi că vei pro-
fesa?
2 R
 eflectează asupra gândurilor copiilor
din ilustrația alăturată.
Tu în ce categorie te afli?
3 P
 arcurge pașii de mai jos pentru a iden-
tifica abilitățile tale în anumite domenii
de activitate.

I Scrie cinci lucruri pe care le apreci-

ază la tine cel mai bun prieten/cea
mai bună pri­e­tenă, părinții, profesorii.
Mă  simt entuziastă!
Vreau să aflu mai multe
Scrie ce și-ar dori toți cei de mai sus să pentru a lua
îmbunătățești. o decizie!

II Identifică cinci abilități de

care ești mândru/mân-
dră. Reflectează pe care dintre
5 C
 ompară imaginea creată de tine despre pro­pria
persoană cu cele ale colegelor/colegilor.
Completează domeniile date și cu alte acti­vități pe
aceste abilități este nevoie să le care le desfășori în afara școlii.
îmbunătățești.

III Discută în
pereche.
Stabilește punctele
COMUNICARE
tari și aspectele pe PRODUCȚIE ARTE
care este nevoie să
le îmbunătățești.
NUMERE SERVICII
4 V
 erifică în ce măsură abilitățile identi- SOCIALE
ficate se corelează cu abilitățile necesa-
ȘTIINȚĂ NATURĂ
re pentru a desfășura ocupațiile iden-
tificate în lecția anterioară pe site-ul AER LIBER
www.go.ise.ro.
66
Repere O persoană trebuie Inspirație pentru viață
să-și dezvolte con- O persoană își poa-
Într-un sens mai lar­g , ca- J. K. Rowling
tinuu atât resur- te schimba cariera
riera repre­zintă totalita-
sele personale, cât de două-trei ori în Creatoarea lui Harry
tea me­se­­­riilor, profesii-
și abilitatea de a timpul vieții. Ast- Potter, J. K. Rowling, a scris
lor, o­cu­­pațiilor, func­ții­lor,
lua decizii privind fel, dacă începi cu o povești de la
rolurilor, expe­ri­en­țelor 6 ani. Din
cariera, pe toată profesie care nu îți
de muncă, timpul liber și momentul în
durata vieții sale. aduce satisfacțiile
hobbyurile unei persoane. care au luat
Opțiunea pentru așteptate, poți să o
Pentru multe persoane, naștere perso-
a urma o profe- schimbi cu alta în
cariera este însăși viața. najele Rabbit
sie sau alta este de- același domeniu sau
Cariera oferă atât surse de și Miss Bee a
terminată atât de în unul nou. Pentru
venit unei persoane, cât și știut că vrea
abilitățile, aptitu- aceasta, ai nevoie
surse de împlinire perso- să devină scri-
dinile și interesele de flexibilitate și de
nală. itoare.
unei persoane, cât disponibilitate de
și de cerințele de pe Cu toate acestea, după ab-
reca­­lificare. solvirea Universității Exeter
Experimentez! piața muncii.
a lucrat în cadrul unei orga­
6 Analizează fotografiile. ni­zații pentru apărarea drep-
turilor omului, fiind neîncre-
Ce poți spune despre persoanele zătoare să-și publice scrierile.
care practicau aceste meserii? Dar Până când a publicat primul
despre domeniile respective? roman al seriei, Harry Potter
Discută, în pereche, despre alte și Piatra Filosofală, a lucrat
ocupații cu o evoluție similară. ca secretară, profesoară de lim-
Stabilește motivele care au determinat evoluția acestor ocupații. ba engleză și chiar a trăit din
7 A ajutor social.
 nalizează ilustrațiile următoare în contextul schimbărilor rapide
pe care le cunoaște lumea în secolul XXI. „Orice ai vrea să faci în
Ce domeniu ar fi de interes pentru tine? viață, trebuie să faci din acest
Argumentează alegerea prin prisma abilităților lucru un obicei și să continui
tale și a domeniilor de interes. până atingi succesul.”
(J. K. Rowling)
Domenii posibile de activitate
• medical: tratament la nivel celular, nutriționist Portofoliu
Provocare digitală
molecular • turism spațial: pilot, ghid în spațiu
•  construcție de roboți •  printare tridimensională Citește despre Selena Gomez
•  agricultură pe verticală •  designer al realității
și domeniile în care activează
virtuale •  dezvoltare de automobile alternative.
pentru a-și pune în valoare
În mișcare! abilitățile.
S tudiile legate de viitor susțin că în 50 de ani de acum înainte, Află mai multe despre cum
roboții și computerele vor face mai mult decât munca pe care se prefigurează viitorul. Aso-
o fac acum oamenii. Se așteaptă, astfel, ca o persoană să aibă ciază diferite abilități cu noi-
8-10 slujbe în timpul vieții sale, ca urmare a dezvoltării accele- le domenii în dezvoltare.
rate a tehnologiei. Adaugă fișele din manualul digi-
Cum te simți când te gândești la viitor? tal în portofoliu.

67
4 Lecția 3. În prezent îmi construiesc viitorul
Beneficiile ocupațiilor
Concepte-cheie
beneficii
profil
ocupațional

Mă bucur să descopăr!
1 J oc de rol pe echipe. Mimează, în grup, pro-
fesii din diverse domenii. Câștigă echipa care
ghicește mai multe profesii dintre cele inter-
pretate de echipa adversă și formulează un
obstacol de depășit în această devenire.
Exemplu: medic – durata pregătirii universitare
și postuniversitare este foarte lungă!

2 P
articipă la o întâlnire cu elevi de clasa
a VIII-a din școala în care înveți sau cu liceeni
din clasele a XI-a sau a XII-a.
Adresează întrebări despre motivele pentru
care au decis să opteze pentru un anumit
traseu educațional. 4 Analizează criteriile de alegere a unei profesii.
Continuă lista întrebărilor: Completează cele trei casete din tabel (A, B,
C) cu trei ocupații favorite în acest moment.
Acordă câte 1 punct pentru fiecare criteriu
T e-ai informat despre tendințele pe care te determină să optezi pentru o anumi-
piața muncii atunci când vei termina tă ocupație.
liceul?
 e persoane te-au ajutat/influențat
C Calculează punctajul total pentru fiecare

în această decizie? ocupație și fiecare criteriu.
 rofesia la care te gândești îți va
P Analizează ce ocupație a însumat cel mai

oferi un nivel ridicat de trai? mare/mic punctaj. Cum explici acest rezultat?
 rezi că ai toate abilitățile, calitățile
C
Analizează ce criteriu a însumat cel mai mare/
personale ca să ai succes?
 i fost inspirat(ă) de un model. Cine
A mic punctaj.
este idolul tău? Ce loc ocupă criteriul 7 (Beneficiile)? Cum ex-
 e beneficii îți aduce ție această
C plici acest rezultat?
profesie? Dar societății? Ocupații Total
Nr. favorite
crt. Criterii (max.
A B C 3 puncte)
3  Investigație
1 Studii (durată, dificultate)
Investighează cele mai populare ocupații la 2 Tradiția familiei
care aspiră în viitor colegii/colegele din cla- 3 Satisfacția muncii
sa/școala ta. Urmărește pașii investigației de 4 Prestigiu social
la pagina 87. 5 Cerere pe piața forței de
muncă din țară
Beneficii Cerere pe piața forței de
6
pentru mine muncă din străinătate

OCUPAȚIE
7 Beneficii
Beneficii
TOTAL (maximum 7 puncte)
pentru ceilalți
68
 Repere Atunci când îți constru­-
­­iești traseul educațio­nal Inspirație pentru viață
Pentru a lua decizia pri- Profilul ocupa­ți­o­­
și, mai târziu, profesional,
vind cariera, alături de nal al unei me­se­rii Despre planificarea
este nece­ sar să dai
o bună cunoaștere de cuprinde elemen­ carierei în opinia
dovadă de flexibilitate și
sine, este nevoie să afli te precum: scriitorilor
motivație. James Joyce și
informații despre: sarcini de lucru;
Beneficiile profesiei în Mark Twain
nevoia forței de muncă atribuții;
plan personal pot face
în diferite domenii; responsabilități;
referire la:
evoluția pieței muncii; cerințe
remunerație;
responsabilitățile pro- medicale;
perspective
fesiei; nivel de
de angajare;
succesele obținute în
 educație
prestigiu;
domeniu; absolvit;
recompense
oportunitățile de dez- mediu de lucru;
și bonusuri;
voltare ulterioară; vestimentație;
facilități de călătorie;
beneficii în plan perso- program
zile libere;
nal și social. de lucru.
participare la programe Mâine voi fi ceea ce am
de formare. ales astăzi să fiu.
Experimentez! (James Joyce)
5 Analizează următoarele anunțuri de angajare.
Identifică atent cerințele care se referă la:
- pregătirea educațională - condițiile de muncă
- prestigiul social - beneficiile (pachetul salarial)
 are anunț te-ar convinge să suni pentru a afla
C
mai multe amănunte? Motivează alegerea ta.

Bucătar, ajutor bucătar angajează educatoa­ re cu salarizare foarte bune, carte

Vrem să ne mărim echipa program de lucru full‑time. de muncă.
și căutăm bucătari și ajutori Persoanele interesate sunt ==================
de bucătar cu experiență rugate să trimită CV la adresa Absolvenți de facultate
sau fără exper­iență. Oferim de mail. Relații la telefon ... cu profil tehnic Angajăm Plănuiește-ți cu grijă
un mediu de lucru plăcut, ================== absolvenți promoția 2021, viito­rul, pentru că acolo o
colectiv tânăr, bonusuri în Echipe de constructori în vederea formării acesto­ra să-ți petreci restul vieții!
funcție de performanță. Societate de construcții ca inginer service și mente­ (Mark Twain)
================== angajează urgent echipe nanță. Media de promo­vare
Educatoare Grădiniță par­ mixte formate din: dulgheri, trebuie să fie minimum 7. Portofoliu
ti­­­cu­la­ră situată în sect. 5 fierari și zidari. Condiții de Rugăm seriozitate. Provocare digitală
6 Prezintă alte modalități de identificare a ofertelor de locuri de muncă.
Citește fișele intitulate

În mișcare! Despre schimbare. Ana-
lizează abilitățile per-
E xistă o dinamică permanentă pe piața muncii. Pentru a nu sonajelor și schimbările
fi surprins(ă) de aceste schimbări, este nevoie să înveți în socioeconomice prin
permanență lucruri noi, să fii conectat(ă) la schimbările din soci- care trec.
etate, dar și să-ți cunoști prioritățile și să-ți urmezi visurile. Adaugă fișa din manualul
digital în portofoliu.
69
5
4 Lecția 4. Cum pot fi de ajutor?
Beneficiile ocupațiilor pentru societate
Concepte-cheie
ocupații

Mă bucur să descopăr!
1 Participă la organizarea unei expoziții de
fotografii cu titlul:
PROFESII DIN JURUL MEU
Solicită părinților, rudelor apropiate sau

fraților mai mari să îți ofere/împrumute o
fotografie de la locul de muncă.
Completează o listă cu profesiile ilustrate.
Realizează, în clasă, un Top 3 al fotografiilor,
folosind diverse criterii:
• profesii de prestigiu în comunitate;
• profesii în slujba oamenilor;
• profesii dintre cele mai riscante.
2 Invită în clasă persoane din localitate, ale 4 Imaginează-ți că ai de parcurs un labirint.
căror profesii au un impact major la nivelul Este chiar traseul tău educațional de acum,
comunității, sau organizați vizite pe plan lo- până când vei ajunge să-ți practici profesia.
cal pentru familiarizarea cu diferite domenii Reflectează asupra obstacolelor pe care le-ai
de activitate. putea întâlni și asupra modalităților de a le
Discută despre beneficiile acestor profesii depăși.
pentru societate. Marchează-le pe traseu.
3 Privește cu atenție imaginile de mai sus. Realizează o ierarhie a lor.
Două dintre acestea înfățișează aceeași
zonă, înainte și în timpul construirii unei au-
tostrăzi.
Discută, în grup, despre modul în care

intervenția omului a afectat mediul.
IA
PPRROOFES
Stabilește prin intermediul căror profesii oa-
TA
menii pot restabili echilibrul mediului. Aso-
ciază acestor profesii următoarele elemente:

VALORI

INTERESE ABILITĂȚI
Restabilesc
echilibrul Obstacole Elemente care
mediului Modalități de depășire
posibile te motivează
… … …
APTITUDINI … … …
CUNOȘTINȚE … … …

70
Repere Pentru aceasta este Inspirație pentru viață
important să te infor- Discută cu adulții, con-
Atunci când de- mezi din multi­ple sur- silierii școlari și consilie- Pentru o lume verde!
cizi care este mese- se privind meseria care rii de carieră des­pre in­ Din ce în ce mai
ria/profesia pe care te intere­sează. teresele tale în carie­ră, multe persoane și compa-
dorești să o practici, Poți folosi interne- pentru că ei sunt cei care nii luptă pentru o lume mai
este recomandat să tul sau poți căuta te pot spriji­ni în dezvol-
fii conștient(ă) de verde. Este și cazul a trei
informații la bibliote- tarea unor abilități nece- colegi de facultate din Los
aspectele pozitive, că. Poți să lucrezi vo- sare pentru viitor. Angeles (Statele Unite ale
dar și de cele nega- luntar într‑o com­­­panie Nu neglija beneficiile pe Americii), care, pe când
tive implicate. apropiată de dome- care profesia ta le poa­te aveau numai 22 de ani, au
De exemplu, cum niul tău de interes. Poți avea pentru socie­tate: avut o idee de afacere ecolo-
poate să îți afecte- să or­ga­ni­zezi inter- protecția mediului; gică. Sean Neman, David
ze o anumită me- viu­ri cu persoane care protejarea drepturilor Duel și pasionatul de me-
serie stilul de viață activează în domeniul oamenilor; diu Kevin Refoua au înfiin-
sau sănătatea? respectiv. salvarea vieții oameni- țat compania VERDE IAR
lor/animalelor; (ReGreen Corporation).
rezolvarea unor proble-
Experimentez! me globale etc.

5 P entru o stare de bine, avem nevoie de echilibru între diferite as-

pecte ale vieții noastre.
Discută, în pereche, cum ți-ar putea
influența ocupația
preferată: Carieră Familie
ECHILIBRU
• stilul de viață Muncă Viață
• relațiile de familie Scopul lor a fost să spri-
• t impul petrecut jine companiile, astfel în-
cu apropiații Afacere Sănătate
cât acestea să economisească
• sănătatea. energie și, implicit, bani. Au
Poți să folosești ca repere exemple din familia ta. înființat compania în 2008
Exprimă într-o lucrare artistică profesia aleasă, pornind de la aceste cu finanțare de la prieteni și
considerente. Apreciază munca fiecăruia! familie, iar în 2011 aveau
6 Scrie un scurt text despre specificul comunității tale, din perspec- deja 100 de angajați și 3 000
tiva profesiilor cu reale beneficii pentru societate. de clienți. Rețeta lor de suc-
Motivează alegerea ta de a lucra sau nu pentru această comunitate, ces este scurtă: echipă, deter-
la finalizarea studiilor. minare și muncă susținută,
pentru ei și planetă!
În mișcare! Provocare digitală Portofoliu

Domeniul ocupațiilor și al profesiilor a inspirat cuvinte celebre și

proverbe de-a lungul timpului.  escoperă modele de profi-
D
 ine învață mai multe meserii, abia învață una cum trebuie!
C le ocupaționale pentru câte­
 ine nu știe să vorbească despre meseria lui, nu o cunoaște!
C va ocupații din domeniul
Ce părere ai despre aceste afirmații? Sunt de actualitate? ecologic.
Adaugă fișa din manualul digital
în portofoliu.
71
 Viitorul e în puterea mea!
5
4 RECAPITULARE
1 A
 mintește-ți, cu ajutorul schemei de mai jos, care sunt aspectele de luat în considerare atunci
când îți alegi cariera. Exemplifică fiecare aspect.

Cine sunt eu? ALEGEREA

Ce îmi doresc
Autocunoaștere Interese
Pasiuni Aptitudini Abilități
CARIEREI să fac în viață?
Cunoștințe Motivație Visuri
Trăsături morale Valori morale Aspirații
Scop
Obiective

Cum mă pregătesc? Cine mă poate ajuta

Aleg traseul educațional să reușesc?
Stabilesc un program de învățare Familia Școala Comunitatea
Particip la cursuri opționale Mass-media
Aleg specializări Experiența personală
Fac voluntariat
Mă informez despre diferite profesii
Studiez evoluția profesiilor de pe piața muncii

2 P
 rivește imaginea, apoi stabilește când crezi că este potrivit
să începi construcția propriei cariere. Argumentează
răspunsul tău.

72
3 Imaginează, în grup, o hartă a unui oraș de pe planetă, în viitor.
Decide care sunt locurile de muncă din oraș, în diferite instituții. Acestea pot purta denumiri pe care
le cunoaștem astăzi sau altele inventate odată cu evoluția civilizației.

INSTITUȚII POSIBILE
ACTUALE INSTITUȚII
fabrici, centre de
școli, creație și
restaurante, reparat roboți,
magazine, stații de trans-
spitale, port în spațiu,
stații media agricultură
etc. verticală etc.

S tabilește profesia fiecăruia dintre voi în orașul inventat. Atunci când mai multe persoane vor să ocu-
pe aceeași funcție în cadrul instituțiilor sau firmelor din oraș, propune interviuri pentru a descoperi
cine este cel mai/cea mai potrivit(ă).
4 Analizează, în grup, diferite cariere, de exemplu: actor/actriță, agent imobiliar, astronaut(ă),
fizioterapeut(ă), din perspectiva următoarelor aspecte avute în vedere în procesul de decizie:

Așteptările Modele de
Tradiția/istoria prietenilor reușită în
familiei
domeniu

Reprezentarea Beneficii Beneficii

edia
profesiei în mass-m personale pentru
(prestigiul social) societate
5 Realizează o carte de vizită reprezentativă pentru profesia aleasă de tine.
Include o caricatură pe cartea ta de vizită.
Prezintă caricaturile realizate, într-o expoziție.
Descoperă profesia aleasă de fiecare coleg/colegă, pe baza caricaturii.

73
 Viitorul e în puterea mea!
5
4 (AUTO)EVALUARE
1 A
 mintește-ți despre ce ai învățat pe parcursul acestei unități de învățare.
Încercuiește litera corespunzătoare enunțului potrivit fiecărei afirmații.
I. Profesia reprezintă: III. Pentru a deveni medic, este obligatoriu să
a o activitate practică; urmezi:
b o îndeletnicire care necesită cunoștințe și a doar studii liceale;
deprinderi dobândite prin pregătire; b universitare de specialitate;
c o activitate care nu necesită pregătire. c doar studii gimnaziale.

II. Cariera reprezintă: IV. Printre beneficiile profesiei în plan personal,

a o succesiune de profesii ale unei persoane; se enumeră:
b o profesie pe care ai urmat-o după finali- a timp consumat în exces;
zarea studiilor; b bolile dobândite ca urmare a exercitării
c ultima profesie urmată de o persoană, profesiei;
înainte de pensionare. c remunerație, prestigiu, recompense.

2 C
 ompletează spațiile punctate pentru a dovedi cunoaștere de sine în procesul deciziei privind
practicarea unei profesii.
Mă preocupă disciplinele _ _ _ _ _ și _ _ _ _ _ . Ceilalți cred despre mine că sunt priceput(ă)
la _ _ _ _ _ și la _ _ _ _ _ . Eu cred despre mine că mi se potrivește domeniul _ _ _ _ _ . Pentru că sunt
capabil(ă) să _ _ _ _ _ și să _ _ _ _ _ , mă gândesc să îmi aleg profesia _ _ _ _ _ .
Trebuie să exersez mai mult _ _ _ _ _ și _ _ _ _ _ , pentru a fi competent(ă) în această profesie.
Dintre responsabilitățile pe care le-aș avea practicând această profesie, pot să enumăr: _ _ _ _ _ _ _ _,
_ _ _ _ _ _ _ și _ _ _ _ _ _ _ _ _ . Printre obstacolele pe care le-aș avea de depășit, consider că se numără
_ _ _ _ _ și _ _ _ _ _ .
3 S crie o scrisoare de mulțumire, de 8-10 enunțuri, către un adult care ți-a împărtășit din experiența
sa în alegerea și practicarea unei profesii. Vei avea în vedere:
a respectarea regulilor de redactare a unei scrisori pe care le-ai învățat la ora de limba română;
b exprimarea clară a motivului pentru care îi adresezi destinatarului prezenta scrisoare;
c încadrarea în numărul de enunțuri.

Ce am câștigat?
Evaluează beneficiile parcurgerii acestei noi experiențe de învățare, răspunzând următoarelor întrebări:
E ști mulțumit(ă) de modul în care ai răspuns cerințelor?
C are dintre sarcini a fost mai ușor de rezolvat, în opinia ta? Care nu a fost pe placul tău?
A i ales cu ușurință sau cu dificultate persoana căreia să-i adresezi scrisoarea?
C âte stele ți-ai acorda pentru răspunsurile tale, dacă ai avea la îndemână 5 stele? Scrie propria interpretare pen-
tru numărul stelelor acordate.

74 *Verifică o parte dintre răspunsuri la test la pagina 88 din manual.

 Eu, în viitor
Informează-te asupra unei varietăți de profesii, atât din perioada contemporană, cât și din viitor.
Explorează-le din perspectiva intereselor, abilităților și așteptărilor tale.

Scop. DE CE?
 flu informații interesante despre diverse profesii.
A
Corelez oportunitățile pe care le oferă nivelul de educație cu practicarea anumitor profesii.
Îmi examinez propriile interese, abilități și așteptări din perspectiva pieței muncii.

Activități posibile. CUM?

Informează-te despre schimbările pe care le traversează lumea. Adună și citește articole despre
viitorologie sau futurologie (știința previziunii și a viitorului) din perspectiva noilor profesii.
Împărtășește, în grup, noile informații.
Imaginează-ți „cu ochii minții” cum vei fi E ști la linia de start în privința construirii carierei.
peste 15 ani. Scrie un text despre tine în Formulează proverbe, mottouri, diferite îndemnuri
viitor și păstrează-l, astfel încât, peste ani, care te pot motiva de-a lungul educației și al
să-l poți revedea. carierei. Organizează, în grup, o expoziție ce
cuprinde creațiile tuturor colegilor/colegelor.

 itește articole/interviuri cu o personalitate pe

C
care o admiri și care activează într-un domeniu
care te interesează. Scrie rețeta succesului așa
cum a trăit-o personalitatea respectivă.
Scrie propria rețetă a succesului! Expune rețeta
într-o galerie cu ingredientele succesului!
Cercetează, prin interviuri și chestionare aplicate
în familie sau în grupul de prieteni,
dacă educația este cheia
pentru a practica
cu succes profesia
Evaluare. CÂT? aleasă.
 nalizează, în grup, cum s-a derulat proiectul, dacă scopul a fost
A
realizat, ce ai învățat, cum ai interacționat și care sunt beneficiile.

75
5
4 1 C
 itește cu atenție fiecare afirmație din fișa următoare. Bifează
varianta de răspuns care ți se potrivește.
Fișă: Observ! Reflectez! Mă dezvolt!

Afirmații
Indecis/
Acord indecisă Dezacord
a. Am aflat unde să caut informații despre diferite

trasee educaționale și profesionale.
b. Am descoperit informații despre profesii de azi
și din viitor.
c. Am asociat profesii cu interesele, aptitudinile și
abilitățile mele.
d. Sunt motivat(ă) să urmez o anumită carieră.
e. Am identificat modele pentru a urma
o anumită carieră.

2 C
 ontinuă lista IDEILOR discutate în unitatea de învățare, pornind de la
cea care ți-a plăcut cel mai mult. Analizează efortul pe care l-ai făcut ca
să înțelegi și să aplici ceea ce ai învățat.

MESERIE/
PROFESIE

3 C
 omentează ACTIVITĂȚILE în care te-ai implicat, în clasă, împreună cu
toți colegii/colegele.
C are a fost activitatea cea mai semnificativă pentru tine?
Ce anume a făcut-o importantă pentru tine?
E xplică în ce mod o activitate te-a pus în dificultate?
4 R
 eflectează asupra ATITUDINILOR și COMPORTAMENTELOR pe care
le-ai exersat.
Cum apreciezi că ai făcut față următoarelor provocări?
interesul pentru managementul carierei
preocuparea pentru completarea proiectului Eu, în viitor
implicarea în activitățile clasei
asumarea responsabilităților în grup
calitatea interacțiunilor cu ceilalți colegi
interesul pentru aplicarea celor învățate în viața de zi cu zi.
5 Stabilește NOI ȚINTE, pe măsură ce ai reflectat asupra achizițiilor tale.
Scrie, pe scurt, ce ai vrea să aprofundezi dintre subiectele parcurse.
Identifică acele abilități pe care dorești să le îmbunătățești.

76  Descarcă, apoi completează, din manualul digital , fișa Observ! Reflectez! Mă dezvolt! Adaugă fișa în portofoliu.
 Recapitulare finală
EU+
Competențe dobândite pe parcursul lecțiilor de recapitulare finală:
Explorez propria persoană în vederea promovării comportamentelor sănătoase și a unei atitudini
pozitive față de sine.
A cționez pe baza propriilor caracteristici pozitive: valori, credințe, preferințe, interese, calități.
 P articip activ la descoperirea caracteristicilor preadolescenței/pubertății.
 M ă implic în procesul de management al emoțiilor prin identificarea propriilor emoții pozitive
și negative.
Particip la optimizarea propriului stil de învățare prin implicarea în activități specifice
managementului carierei.
A plic tehnici, metode, strategii de învățare în construirea propriului stil de învățare.
E xperimentez noi modalități de optimizare a potențialului propriu.
E xplorez meserii și profesii pentru a proiecta propria carieră.
E laborez un plan de acțiune pentru propria dezvoltare.

77
 Incursiune în propria comoară
5 RECAPITULARE FINALĂ (I)
1 P
 e parcursul acestui an școlar, la disciplina Consiliere și dezvoltare personală ai descoperit concepte,
ai explorat comportamente, ai învățat variate atitudini. Amintește-ți despre acestea cu ajutorul
schemei următoare:
le
v a lori f icii r
igienă metod e e
ben fesiilo vid atitudini sănătate
și tehnici i
personală pro u ind te
de învățare tr ta
pen socie Eu inte
și /Sin m o tiva ț ia rese
e
pubertate/ abilități pentru
preadolescență învățare

portofoliu
ap t
itud de învățare
ini sine
carieră global stres
credințe
emoții mana
te gem
factori care plăcu emoț entul
blochează calități iilor
emoții
învățarea
neplăcute igien
f ac colec ă în e
sin lar
to tivita c ar
meserie/ c ar r i
te șco ac t
f ac
ilite
e e
stil d e feedback poz eristic
profesie înv a a r itiv i
ăța ză învăț preferințe e
rea

 itește Contractul personal pe care l-ai stabilit la începutul anului școlar, apoi stabilește ce ai învățat
C
nou pe parcursul clasei a V-a. Completează în ce măsură participarea la orele de Consiliere și dezvol-
tare personală te-a ajutat la îndeplinirea a ceea ce ți-ai propus.
Elaborează o hartă cât mai creativă a unui concept sau a unei teme interesante, care te-a impresio-
nat cel mai mult.
Stabilește cel mai important aspect pe care l-ai învățat anul acesta.
Formulează două argumente despre importanța cunoașterii de sine pentru obținerea performanțelor
școlare.

2 P articipă la o expoziție de pictură, 3C

olectează ideile celor din jurul
organizată în clasă, cu lucrarea tău despre resursele tale personale
EU + , care să înfățișeze cine (interese, abi­lități, aptitudini, cali­
ești tu și care sunt caracteristicile tăți). Scrie o prezentare cu titlul:
tale pozitive. EU, prin ochii celorlalți.

78
4 L ucrează, în echipă, pentru a realiza un poster (afiș decorativ) cu dese-
ne, colaje și cuvinte-cheie despre perioada pubertății/preadolescenței.
Menționează cinci recomandări practice despre cum poți face față mai
bine provocărilor preadolescenței.
5 P rezintă o schemă cu trei emoții plăcute și trei emoții neplăcute
pe care le-ai trăit săptămâna trecută.
Povestește ce modalități ai folosit pentru a gestiona emoțiile neplăcute.

6A
 i posibilitatea să propui familiei tale practicarea unui stil de viață

Nruenunț ! Cînredmine!
Merg mai Gâpnozdeitsciv !
departe!
sănătos și echilibrat, iar tu să fii primul model. Elaborează un Cod
de sănătate și echilibru, exprimat sub forma unei liste DE FĂCUT!
Realizează o listă cu activitățile din programul zilnic.
Descrie obiceiurile alimentare.
Desenează trei simboluri ale sănătății.
Stabilește cinci comportamente pe care toți membrii familiei
să le practice.
Inventează o formulă magică antistres.

7R
 edactează un e-mail în care să mulțumești profesorilor care te-au învățat să înveți. Menționează
tehnicile de învățare însușite care ți-au fost de un real folos.

8A
 lege profesia pe care ți-ai dori parcursul
să o practici în viitor, fără a te lăsa educațional
influențat(ă) de prejudecăți de gen,   cunoștințe
etnie, familie, cultură etc.   abilități
Stabilește pentru profesia aleasă   interese PROFESIE
aspectele menționate în schema   atitudini cerințele
alăturată. pieței
muncii
9D
 iferențiază, în tabel, profesiile de viitor și profesiile tradiționale.
Discută despre noile nevoi ale oamenilor care au generat și vor genera schimbări.
Informează-te despre profesiile menționate în tabel și analizează cum pot să fie practicate fără să
existe discriminare de gen.

Neurochirurg Activist pentru

Fierar Futurolog Nano-medic
prin metode non-invazive mediu
Agentă de turism Ingineră în
Ceasornicar Coșar Ciobăniță
prin Univers robotică avansată
Manager Avocată Consilieră pentru
Apicultor Profesoară
de zonă climatică virtuală brand personal

79
 Bucuria de a fi!
5 RECAPITULARE FINALĂ (II)
1 R
 econfigurează conceptele experimentate în acest an școlar într-o nouă formulă, prin desen, colaj
sau în manieră electronică.
Inspiră-te din imaginile de mai jos.
Exersează o nouă tehnică de învățare numită „gândirea laterală”, inventată de Edward de Bono,
fizician și psiholog din Malta.
CINE SUNT?
sine global, sine școlar,
caracteristici pozitive, pubertate
CE SIMT? CUM COMUNIC?
emoții plăcute/neplăcute,
feedback
PENTRU CE ÎNVĂȚ SAU MĂ
PREGĂTESC?
educație, carieră

DE CE ȘI CUM?
învățare, motivație, optimum
motivațional, tehnici de învățare

a. Numește, pe baza ilustrației alăturate, emoțiile potri- a b c d e f g h i

vite următoarelor categorii: 1
emoții plăcute pe care le consideri cele mai

importante în mediul online; 2
emoții care sunt consecințele unor agresiuni. 3
b. Completează tabelul cu emoțiile din ilustrație, cel
mai des întâlnite în grupurile indicate, după model. 4

în familia mea 1f 5

în grupul de prieteni 6
la școală 7
în comunitate 8

2 Descrie emoția cea mai puternică pe care ai trăit-o atunci când:

Ai citit o poezie. Ai citit un roman pentru copii. Ai vizionat un film de aventuri.

Ai rezolvat o problemă de matematică. Ai participat la un concurs. Ai patinat.

Ai observat transformări ale corpului tău. Ai legat o relație de prietenie.

Ai gătit o prăjitură. Te-ai reîntâlnit cu părinții. Ai celebrat ziua de naștere.

Ai fost într-o tabără. Ai învățat ceva nou.

80
3 Găsește formule potrivite pentru acordarea/primirea feedbackului în situațiile de mai jos:

Cazuri Oferi Primești

feedback pozitiv feedback pozitiv
Iei o notă mică.
Ajuți pe cineva.
Îi respecți pe cei din jur.
Descoperi lucruri noi.
Ți-ai asumat responsabilitatea.

4 Ce crezi că s-a întâmplat mai departe? Continuă povestea prin adăugarea a 7-10 enunțuri.
„Un copil de clasa a V-a nu știe ce să facă în viitor. Ca să se cunoască mai bine și să-și găsească un
scop _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ”
„Copiii de clasa a V-a și-au propus să fie mai responsabili atunci când învață. S-au gândit la _ _ _ _ _
_____________________________________________ _______”
„O fată a postat cuvinte jignitoare pe o rețea de socializare despre o colegă de clasă, care trece prin
transformările pubertății. Mai mulți copii au răspuns sub diferite forme. Eu _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _”
5 I maginează-ți o întâlnire din viitor între tine și un robot, un Geminoid care seamănă teribil de mult
cu tine. Caracterizează-l!

6 E laborează recomandări sub forma unor catrene sau a unor caricaturi prin care propui schimbări
pentru copiii aflați în situațiile următoare:
Nu se spală pe dinți dimineața și seara. Nu au un stil de viață sănătos.

Nu-și fac temele. Au temeri în a explora propria persoană.

Sunt foarte retrași. Nu-și cunosc calitățile. Nu-și exprimă emoțiile.

Oferă feedback negativ. Consideră că învățătura este inutilă.

Cred că doar atunci când ești la liceu trebuie să te gândești la carieră.

81
 EU+
5 (AUTO)EVALULARE FINALĂ
1 Stabilește valoarea de adevăr a următoarelor afirmații. Încercuiește A, dacă afirmația este
adevărată, și F, dacă afirmația este falsă.
a E moțiile sunt reacții intense și de scurtă durată ale organismului la o situație nouă, neașteptată, A/F
însoțită de o stare afectivă plăcută sau neplăcută.
b O
 ptimumul motivațional reprezintă echilibrul dintre dificultatea sarcinii și motivația scăzută A/F
pentru învățare.
c Sinele școlar este suma caracteristicilor unei persoane, cu tot ceea ce simte sau crede despre A/F
propriul EU.
d  ariera reprezintă totalitatea meseriilor, profesiilor, ocupațiilor, funcțiilor, rolurilor, experi­en­
C A/F
țelor de muncă, timp liber și hobbyuri ale unei persoane.

2 Observă imaginile. Completează enunțurile astfel încât să evidențiezi ceea ce te caracterizează.

a. b. c.

a Sunt inteligent(ă) emoțional dacă îmi cunosc _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ și manifest _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .

b Atunci când ofer feedback, folosesc _ _ _ _ _ _ _ _ și formule de politețe, de tipul _ _ _ _ _ _ _ _ _ .
c Criteriile de alegere a unei profesii sunt, în opinia mea, _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ și _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .

3 E numeră, în tabel, câte cinci ocupații care îți plac, îți displac sau îți sunt indiferente. Nu trebuie să iei
în considerare competenţele sau pregătirea necesare pentru aceste ocupații, ci numai ceea ce simţi
tu faţă de ele!
Ocupații față de care
Ocupații care îmi plac Ocupații care îmi displac
manifest indiferență

... ... ...

82 *Verifică o parte dintre răspunsuri la test la pagina 88 din manual.

4 Citește cazurile următoare, alege unul dintre ele și stabilește:
a două posibile cauze;
b două recomandări pe care le poți face preadolescentei/peadolescentului.
I. Virginia nu știe exact ce vrea să facă, nu știe ce poate și cine este.
Exemplu:
 Cauză posibilă: Virginia nu a fost încurajată să-și descopere aptitudinile.
 Recomandare: Să discute cu părinții și profesorii ei despre posibilele aptitudini pe care le
are, despre ceea ce îi place să facă.
II. În ultimul timp, Luminița a devenit foarte agresivă, nu-i mai ascultă deloc pe părinți, la
școală neglijează temele.
III. Am observat schimbări în aspectul fizic al lui Mario, dar mai evidente sunt la Cosmina.
IV. Se vede că stresul îl afectează pe Ciprian, pentru că nu mai învață.
V. Mihai miroase urât. Nu vreau să mai stau cu el în bancă.
VI. Patrick apreciază incorect tipul de sarcină și nu știe cât de mult sau puțin să se implice.
5 I nspiră-te din ceea ce au spus personalitățile lumii. 6 E laborează un text, de 10-15 enun­țuri,
Formulează două comentarii sub forma unor enunțuri, în care să analizezi propria via­ță din
pe marginea mesajului lui Albert Einstein: perspectiva lecțiilor câș­ti­gate în acest
an școlar. Pentru aceasta, vei avea în
vedere:
„Încearcă să nu devii o persoană
a să faci referire la viața ta în familie, la
de succes, ci, mai degrabă,
una de valoare.” școală, în comunitate;
b să menționezi cele mai importante
Albert Einstein (1879-1955)
două momente care te-au schimbat;
c să propui un titlu potrivit.
7A
 cordă-ți un certificat pentru
Cel mai … /Cea mai … CERTIFICAT
Vei menționa abilitatea cea mai importantă pe care Cea mai _____________
consideri că ai dezvoltat-o pe parcursul acestui an școlar. Cel mai______________

Ce am câștigat?
Evaluează beneficiile parcurgerii acestei noi experiențe de învățare, răspunzând următoarelor întrebări:
E ști mulțumit(ă) de modul în care ai răspuns cerințelor?
C are dintre sarcini a fost mai ușor de rezolvat, în opinia ta? Care nu a fost pe placul tău? Ce ai dori să
îmbunătățești?
Câte stele ți-ai acorda pentru răspunsurile tale, dacă ai avea la îndemână 5 stele?
Comentează alegerea ta!

83
 JURNALUL MEU
DE CONSILIERE ȘI DEZVOLTARE PERSONALĂ
Bucură-te de oportunitățile pe care ți le oferă un Jurnal personal:
să scrii, să-ți exprimi opiniile, să desenezi, să pictezi, să aduni impresii,
RI
să te înregistrezi, să dezvălui ce gândești și ce simți în urma participării ÎNREGISTR Ă
ONLINE SAU
la ora de Consiliere și dezvoltare personală!
LE D E
DIN REȚELE E
PROPOZIȚII
Aici sunt experiențele tale de neuitat! SOCIALIZAR
Aici sunt cele mai prețioase amintiri!
Aici găsești tot ce ești tu în acest moment!
CARICATURI D E SEN
Aici ești tu cu tot ceea ce îți dorești să fii! E
Aici este vorba despre tine, dar și despre
ceilalți!
 N T E CE /
C E Aici sunt transformările pe care le trăiești!
R EFR EN
 ici sunt momentele de inspirație și de
A CUV
învățare! I NT
E-C
FI I Aici sunt cele mai nesuferite idei! H EI
A E
O GR legate
FOT Aici sunt cele mai năstrușnice aspirații
de viitorul tău!
E Aici sunt informații valoroase despre colegii
B
I AL și prietenii tăi!
FO Aici sunt cele mai tari glume! CI
TA
ri TE
Aici sunt cele mai deosebite feedbacku
primite!
Aici sunt secrete și surprize!
RĂ
E
EM

SCRIERE LIBE
S CH

84
CÂTEVA SUGESTII
Școala cu ale ei: materii,
Despre profesori, realizări
aptitudinile mele Despre
colegii mei
Și colegele mele
Aprecieri
Reflecții

Succesele Bucurii
Despre timpul liber
Mele Emoții
Obiective  outăți
N
Opinii Amintiri
și vacanțe
personale Declarații
Gânduri Idei ancoră
Realități
Cele mai COO� Întâmplări Momente
chestii din tot anul Viziune
favorite
școlar la ora de
Consiliere și de la petreceri
dezvoltare personală
Multe idei
despre mine,
așa cum sunt Întâmplări
Descoperirile mele de la școală

Un jurnal celebru
Citește Jurnalul Annei Frank, scris în perioada
12 iunie 1942 – 1 august 1944. Conține memoriile unei fete de
13 ani care a stat ascunsă, vreme de doi ani, împreună cu familia
ei, într-o cămăruță, pentru a nu fi deportată de naziști într-un lagăr.
După război, tatăl Annei a făcut cunoscut jurnalul fiicei sale,
care a fost tradus în peste 65 de limbi și a fost vândut în peste
30 de milioane de exemplare.

85
 CONTRACTUL
DE CONSILIERE ȘI DEZVOLTARE PERSONALĂ

Contractul este:
angajamentul pe care-l semnezi cu tine însuți/însăți
regulamentul de disciplină interioară pe care-l respecți
cu grijă
promisiunea pe care o faci cu tine pentru reușita în
viață
înțelegerea pe care ți-o asumi cu încredere
forma prin care demonstrezi responsabilitate,
putere și forță interioară

Bună,
Mă numesc _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Sunt o persoană _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Îmi place să _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Vreau să schimb la mine _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Știu că am nevoie de _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Voi ajunge să _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Mă bazez pe _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
_, până
De azi, _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
la sfârșitul clasei a V-a, la ora de Consiliere și
dezvoltare personală
  Voi începe să …
  Voi continua să …
  Voi înceta să …

Data _ _ _ _ _ _
Semnătura _ _ _ _ _ _

86
 INVESTIGAȚII

 Ce înseamnă să investighezi?
Să investighezi înseamnă să analizezi, să cercetezi în detaliu mai multe date, informații, acțiuni
pentru a afla ceva nou despre subiecte de interes pentru tine, colegii tăi/colegele tale, școala
sau comunitatea ta. Pe parcursul anului școlar, vei putea participa la cel puțin două investigații,
propuse în manual.
 Care sunt pașii unei investigații?
Pașii unei investigații pot fi urmăriți în tabelul de mai jos.

Acțiuni concrete
Nr. Etapele Investigația: Factorii care Investigația: Ocupații la care
crt. investigației blochează învățarea aspirăm în viitor
(pagina 51) (pagina 68)
Investighez factorii care blochează Investighez cele mai populare ocupații
Înțeleg sarcina
1. învățarea în rândul colegilor/cole- la care aspiră în viitor colegii/colegele
de lucru.
gelor de clasă din clasa/școala mea.
Stabilesc cu cine • Colaborez cu cu un grup de 4-8 colegi interesați de tema investigației.
2.
voi colabora. • P entru a mă informa, apelez la: membrii familiei, prieteni, vecini, profesori etc.
a. Citesc despre factorii care blo- a. Citesc despre ocupații din trecut,
chează învățarea; prezent și viitor;
b. Adun cât mai multe informații b. Adun cât mai multe informații, date
prin: interviuri, discuții, întâlniri prin: întâlniri (online), rețele de socia-
(online), rețele de socializare, obser- lizare, discuții, imagini, fotografii, afișe
vare directă, imagini, pentru a afla etc.;
Colectez și
ce îi împiedică pe elevi să învețe; c. Aplic chestionare colegilor mei din
organizez
c. Organizez toate datele într-un ta- clasă/școală pentru a afla care sunt
3. datele,
bel/poster, evidențiind principale- principalele zece ocupații către care
informațiile
le zece obstacole în calea învățării, aspiră aceștia, în viitor;
obținute.
nominalizate de colegii mei; d. Organizez toate datele într-un gra-
d. Inițiez discuții pentru identificarea fic, evidențiind principalele zece
unor soluții necesare depășirii/ preferințe.
eliminării acestor obstacole. e. Găsesc, în grup, soluții pentru a
putea transforma, în viitor, aceste
preferințe în realitate.
Prezint • Prezint, alături de membrii echipei, rezultatele investigației, într-o formă
4. rezultatele prietenoasă (grafic, afiș, video, prezentare digitală etc.).
investigației. • Compar rezultatele investigației echipei mele cu cele ale altui grup.
• Ascult opiniile colegilor/colegelor.
Apreciez și
5. • Apreciez contribuția mea și a celorlalți participanți.
acționez.
• Pun în aplicare soluțiile găsite, cu ajutorul profesorilor și al colegilor/colegelor.

87

a limentație sănătoasă – asigurarea or-
ganismului cu hrană și energie necesare
funcționării optime
c aracteristici pozitive – însușiri specifice pre-
dominante care ne diferențiază și ne confe-
ră unicitate, trăsături personale distinctive
c ognitiv – referitor la cunoaștere
c onexiune – legătură, relație
c redințe – convingeri ale unei persoane că
lucrurile stau într-un anumit fel; certitudini,
siguranță; faptul de a crede în adevărul unui
lucru, fapt, situații, persoane
c ritic – care apreciază, evaluează, cercetea-
ză, examinează cu atenție stări, fapte, opinii,
contexte, persoane etc.
factori favorizanți pentru învă­țare – aspec-
te care contribuie la folosirea condițiilor in-
terne (temperament, tip de gândire, me-
morie, personalitate, starea de sănătate etc.)
și externe (spațiu, climă, profesori, resurse
etc.) pentru o învățare ușoară, productivă
și eficientă
feedback negativ – răspuns ostil, nepotrivit
la un stimul în scopul menținerii stabilității
și echilibrului în comunicare și relaționare
interes – preocupare, orientare activă și du-
rabilă a cuiva spre anumite domenii, lucruri,
din dorința de a le cunoaște, înțelege, per-
forma sau de a obține succese
îmbolnăvire – afectarea stării de sănătate,
captarea unei boli
DICȚIONAR
metodă – manieră de a proceda, mod de
a lucra și a învăța, de exemplu prin exerciții
a obstrucționa – a împiedica, a bloca
o cupație – îndeletnicire, treabă, activitate,
preocupare, profesie, slujbă, post
o dihnă – repaus, întrerupere tem­porară a
unei activități în scopul refacerii și al întă-
ririi forțelor
piața muncii – spațiul economic în care se
întâlnesc, se confruntă și se negociază în
mod liber cererea de forță de muncă, repre-
zentată de angajatori, și oferta, reprezentată
de posesorii de forță de muncă
preferință – înclinație, predilecție față de un
domeniu de activitate, o persoană etc.
principiu – element fundamental, idee, lege
de bază pe care se întemeiază o teorie, con-
vingeri
p sihomotric – care se referă la funcțiile mo-
trice ale persoanei, coordonate de către
funcțiile de ordin psihic
p sihosomatic – referitor la psihic și fizic,
spirit și corp
r ol în învățare – contribuție specifică pen-
tru obținerea unor rezultate ale învăţării; de
exemplu, profesorul poate spori eficiența
învăţării prin puterea experienței, a implică-
rii elevilor în activități concrete și relevante
s cop – țintă, intenție, țel, gând, ceea ce își
propune cineva să realizeze, anticipare a re-
zultatului
s enzorial – care privește organele de simț,
care se realizează prin simțuri
s til de învățare – preferință pentru modul în
care se percepe și se prelucrează informația,
în funcție de care este posibilă utilizarea op-
timă a oportunităților de învățare
s tare de sănătate – stare generală bună a
unui organism, fizică, emoțională și psihi-
că, în care funcționarea tuturor organelor se
face în mod normal și regulat
s trategie – ansamblu de acțiuni în vederea
atingerii unui obiectiv (planificare, organi-
zare, conducere); de exemplu strategii de
învățare prin observare siste­matică
s trategie de prevenire – acțiune prin care se
preîntâmpină, se evită diferite consecințe
succint – exprimat pe scurt, cu puține cu-
vinte
s urse de stres – ansamblu de factori care
provoacă omului reacții ce conduc la ten-
siuni, dezechilibre, îmbolnăviri
t alent – aptitudine, capacitate înnăscută
sau dobândită pentru un anumit domeniu,
care facilitează obținerea unor performanțe
deosebite și creativitate
tehnică – practică concretă de învățare; de
exemplu: tehnici de memorare
valoare – ceea ce este important, prețios,
bun, însemnat, dezirabil, calitate esențială,
valoare primordială/de bază: adevărul, bine-
le, frumosul

RĂSPUNSURI
UNITATEA 1. (Auto)Evaluare, pagina 30 | Exercițiul 1: a. DA, b. DA, c. NU, d. DA, e. DA, f. NU

UNITATEA 2. (Auto) Evaluare, pagina 44 | Exercițiul 1: a. A, b. F, c. A, d. F, e. F, f. A

UNITATEA 3. (Auto) Evaluare, pagina 60 | Exercițiul 1: a. DA, b. DA, c. NU, d. DA, e. DA, f. NU, g. DA, h. NU

UNITATEA 4. (Auto) Evaluare, pagina 74 | Exercițiul 1: I. b, II. a, III. b, IV. c

(Auto) Evaluare finală, pagina 82 | Exercițiul 1: a. A, b. F, c. F, d. A

88
www.cdpress.ro