Câteva tehnici eficiente pe care vă puteți baza pentru a-i ajuta pe

copii și tineri să gestioneze corect emoțiile cu care se confruntă.

Astfel, ei își vor dezvolta capacitatea de a reacționa rațional în diverse
circumstanțe problematice.

1. Menținerea calmului copiilor în situații dificile

Atunci cand se confruntă cu emoții negative precum furia, tristețea sau
dezamagirea, copiii nu stiu cum sa reactioneze pentru ca nu sunt
obisnuiti sa se simta astfel. In vreme ce bucuria si entuziasmul ii
caracterizeaza si se manifesta sub forma unor abilitati innascute,
emotiile negative reprezinta necunoscute pentru ei. Aceste emotii ii
sperie si ii determina sa iasa din zona lor de confort.
In aceste momente, este necesar ca adultii din viata lor sa discute cu
ei despre lucrurile care ii linistesc si pe care le pot utiliza pentru a
reveni la echilibrul emotional de care au nevoie.
Fiecare copil poate fi ghidat sa descopere cel putin o tehnica
personalizata de calmare pentru fiecare situatie cu care se confrunta.
Astfel, ulterior ei vor putea gestiona corect emotiile aplicand metoda
potrivita contextului problematic in care se afla.
De exemplu, unii copii se linistesc atunci cand respira adanc de
cateva ori, altii se bucura de avantajele unei scurte plimbari, iar unii se
calmeaza atunci cand discuta cu un prieten sau scriu despre situatia
problematica cu care se confrunta.
Important este ca fiecare copil sa descopere ce il ajuta sa depaseasca
momentul dificil pentru a gestiona corect ceea ce simte si a face
trecerea la emotii pozitive!
2. Vizualizarea locurilor preferate ale copiilor
Vi s-a intamplat vreodata sa depasiti un moment dificil luand pur si
simplu o pauza scurta, in care v-ati imaginat ca sunteti in locatia de
vacanta favorita? Aceasta tehnica simpla poate fi extrem de eficienta
si atunci cand incercati sa ii ajutati pe copii sa se calmeze si sa
gestioneze emotiile negative puternice.
Atunci cand plange sau respinge ideea comunicarii, invitati-l pe copil
sa faca o pauza inainte de a va spune ce il deranjeaza pentru a-i arata
ceva interesant.
Spuneti-i sa inchida ochii si sa isi imagineze un loc in care ar vrea sa
se afle in acel moment. Spuneti-i sa va descrie ce persoane si obiecte
vede in jur si cum se simte in acel spatiu, implicat in activitatile pe care
si le imagineaza.
Dupa ce se linisteste, ajutati-l sa inteleaga felul in care acest exercitiu
simplu l-a ajutat sa se detaseze de situatia problematica si sa isi
regaseasca calmul pentru a discuta despre aceasta in mod rational.
Incurajati-l sa practice acest exercitiu de fiecare data cand simte ca
emotiile negative il coplesesc si ca nu poate comunica despre ceea ce
simte sau isi doreste.
Dupa acest exercitiu care il ajuta pe copil sa se linisteasca, discutati
calm cu el despre situatia problematica initiala. Astfel, ii veti oferi
sansa de a identifica singur o solutie rationala pentru aceasta, prin
detasarea de problema si gestionarea corecta a emotiei negative
puternice cu care s-a confruntat.
3. Implicarea copiilor in activitati creative
Vi se par tot mai frecvente situatiile in care copilul isi exprima
nemultumirea? Este posibil ca acesta sa nu mai gaseasca singur
modalitati prin care sa se relaxeze sau sa nu ii fie acordat suficient
timp sau libertate pentru joaca. Acest lucru il poate afecta din punct de
vedere emotional!
In aceste situatii, este indicat sa il incurajati pe copil sa se implice in
mai multe activitati creative. In plus, asigurati-va ca beneficiaza de
timpul liber de care are nevoie, in fiecare zi!
Il puteti inscrie la un curs care ii face placere si il stimuleaza sa invete
lucruri noi, il puteti incuraja sa picteze, sa deseneze, sa cante sau sa
practice un sport.
Orice activitate fizica sau creativa este binevenita pentru a-i schimba
starea de spirit si a-l ajuta sa isi regaseasca echilibrul emotional de
care are nevoie.
4. Educarea copiilor prin propriul exemplu
Cu totii stim ca adultii din viata copiilor, in special parintii si educatorii
reprezinta modelele pe care acestia le considera demne de urmat. Din
acest motiv, copiii invata inconstient sa gestioneze anumite emotii prin
puterea exemplului primit acasa, chiar de la parinti.
Asadar, daca voi, dragi parinti, veti aplica tehnici eficiente de
gestionare a propriilor emotii in preajma copiilor, ei vor invata sa faca
acelasi lucru atunci cand considera ca se confrunta cu situatii
problematice similare.
Desigur, situatiile din viata lor nu pot fi identice cu cele din viata de
adult, insa de foarte multe ori copiii au impresia ca traiesc aceleasi
lucruri si ca experimenteaza aceleasi sentimente ca adultii din jurul lor.
Reactiile adultilor in situatii greu de gestionat devin astfel adevarate
lectii de viata pentru copii in ceea ce priveste controlul propriilor emotii
si reactii.
Este indicat chiar sa discutati cu copiii privind modul in care anumite
tehnici de relaxare va ajuta sa va detasati de anumite probleme uneori
pentru a percepe imaginea de ansamblu si a descoperi solutii
rationale, neafectate de emotii negative.
Astfel, ei vor invata de la voi cat de important este sa isi acorde sansa
de a vedea orice situatie dificila in perspectiva astfel incat o
multitudine de solutii sa devina vizibile in ochii lor.
Asadar, este esential ca parintii si educatorii sa ii ajute pe copii sa
invete cum sa isi controleze emotiile pentru a reusi sa se dezvolte in
mod sanatos si echilibrat.
Gestionarea corecta a emotiilor dificile ii va ajuta sa treaca mai usor
peste diverse situatii problematice cu care se confrunta la scoala si in
viata.
Copiii vor invata sa dezvolte comportamente adecvate ca reactie
emotionala la diverse circumstante dificile, din afara zonei lor de
confort.
Copiii vor deveni mai toleranti, vor fi mai putin expusi riscului de a se
simti frustrati, vor invata sa socializeze si vor fi mereu pregatiti sa
raspunda cu succes noilor provocari.
Exemple de bună practică
Concluzie
Schimbările în concepțiile contemporane cu privire la rolul familiei în
asigurarea stării de bine a copilului sunt congruente cu principiile
psihologiei pozitive și sprijinite de intervențiile specifice acestei
orientări. Suportul parental specific famililor pozitive este privit și ca
factor important al dezvoltării unor constructe ale personalității
copilului ca : imaginea de sine, stima de sine, sistemul de valori,
încrederea în sine, sentimentele de bună-stare și confort psihic, de
satisfacție și optimism cu privire la evoluția sa ca ființă umană, ca
membru a unei comunități sănătoase.
Pentru promovarea stării de bine a elevilor, programele educaționale
trebuie să se focalizeze pe interesele lor, pe talentele și punctele lor
forte,ceea ce presupune o abordare holistă a educației, educație care
ar trebui să realizeze un echilibru între obiectivele care au în vedere
competiția, pregătirea elevilor pentru piața muncii și educarea
acestora pentru o ,, viață bună,,.
Școlile pozitive ( Positive Schools) sunt școlile ,, în care copii primesc
o pregătire excelentă atât în ceea ce privește conținutul academic cât
și în ceea ce privește deprinderile de viață ,, (Snyder și Lopez, 2005,
p.761), care facilitează dezvoltarea a tot ce au mai bun toți copiii (atât
cei cu dezvoltare normală cât și cei cu nevoi speciale), care oferă
elevilor experiențe pozitive, folosesc sistematic abordările psihologiei
pozitive, au scopuri și obiective explicite pentru toți actorii câmpului
școlar, pun accent pe elev în sine, pe satisfacția sa cu viața în școală,
pe sentimentul lui de siguranță și apartenență și pe recompensarea
eforturilor sale de indeplinirea sarcinilor școlare ( Peterson,2006,
Hefferon și Boniwell, 2011).
Educația pozitivă este definită ca educație ,, atât pentru abilitățile
vizate de educația tradișională cât și pentru abilitățile personale care
conduc la emoții pozitive, stare de bine și funcționare optimală la
nivelul copiilor și adolescenților precum și la nivelul părinților și
instituțiilor de învățământ (Hefferon și Boniwell, 2011,p.210,Seligman
et.al.,2009, p.293).
În concluzie, în prezent asistăm la o amplă reformă a
învăţământului special şi special integrat, caracterizată prin continue
căutări de noi formule/ modalităţi organizatorice şi schimbări
legislative, în acord cu progresele societăţii contemporane şi
schimbarea atitudinii acesteia faţă de copiii cu cerinţe educative
speciale.

,, Un cuvânt bine gândit poate reeduca lumea.,,

Constantin Noic