Stresul

“ Stare de tensiune persistentă percepută ca fiind negativă în care individul este incapabil sau se
simte incapabil de a reacționa în mod adecvat la cerințele sarcinii ,iar această inadecvare poate să
aibă consecințe semnificative și este însoțită de disfuncții la nivel fizic ,psihic și social .”
Cu toți trecem prin experiența stresului ,el face parte din viața noastră de zi cu zi ,este mai greu să
îl recunoaștem și uneori să ne ferim de urmările lui ,de cele mai multe ori severe asupra stării
noastre de sănătate i-am dat diverse denumiri : enervare ,supărare , plictiseală oboseală , furie ,
anxietate ,panică ,toate aceste stări predominant psihice nefiind decât măști ale stresului .
Stresul poate fi declanșat de mai mulți factori ,principalele cauze fiind locul de muncă ,urmate de
relația cu superiorii ,colegii de muncă, școală sau problemele în familie . Stresul este denumit de
către specialiști “boala secolului “ , pentru că aproape orice situație cotidiană poate cauza
stres ,având în vedere ritmul rapid al societății în care trăim .

Cu toate acestea ,modul în care reacționăm la stres este diferit – ceea ce pentru o persoană poate
părea stresant ,pentru o altă persoană nu va fi .
În plus , în afară de cauzele cunoscute până în prezent , pandemia de COVID-19 a adus motive
suplimentare de stres pentru toți oamenii:teama cu privire la starea proprie de sănătate și a celor
dragi , teama cauzată de nesiguranța financiară , modificări ale obiceiurile de
somn ,alimentație ,precum și modificări ale modului de a lucra .
Ce se întâmplă în corp atunci când suntem supuși la stres ?
Cele mai importante schimbări care apar în corp atunci când nivelul de stres este ridicat sunt:
 Creșterea tensiunii arteriale și a pulsului și menținerea la valori ridicate ;
  Respirația devine mai rapidă ;
 Funcțiile sistemului digestiv și ale celui imunitar sunt încetinite ;
 Mușchii devin tensionați ;
 Apare o stare de vigilență sau alertă constantă , care împiedică instalarea normală a
somnului .
Pentru că suntem diferiți ,stresul ne afectează în mod diferit . Modul de a reacționa în fața unei
situații stresante influențează modul în care stresul afectează starea de sănătate .În general , stresul
poate fi împărțit în două categorii stresul negativ (distres) și stresul pozitiv (eustres ).Nu doar stresul
negativ poate avea efecte nocive asupra organismului , ci și stresul pozitiv .
Tratament și terapie
Stresul poate provoca nenumărate boli, de la cele cardiovasculare până la cele digistive sau
osteoarticulare .Stresul afectează sistemul reproducător și cel imunitar .Este preferabil să adoptăm
strategii pentru prevenirea lui ,pentru că ,în cazul care s-a cronicizat medicul este cel care va stabili
tratamentul și terapia adecvată.
Stresul se poate preveni printr-un stil de viață sănătos ,din care să facă parte alimentația
echilibrată ,somnul suficient și exercițiile fizice . Perioadele de suprasolicitare trebuie să fie alterate
cu perioade de odihnă și relaxare .
Dacă ne întrebăm cum se tratează simptomele de stres cronic , trebuie să fim conștienți că e nevoie
de răbdare .Procesul de recuperare este unul lent și se va sub îndrumare medicală .
Specialistul este cel care va remomanda ,după caz , antidepresive , anxiolitice sau somnifere ,în
cazul ,foarte probabil , când au apărut și tulbări de somn .Masajul,reflexoterapia ,yoga , înotul și
timpul petrecut în spații verzi sunt terapii completare ,de mare ajutor în astfel de cazuri .
Ca idee sresul reprezintă un aspect normal și necesar al vieții ,aspect de care omul nu poate
scăpa .Poate genera un disconfort temporar și de asemenea poate induce consecințe pe termen
lung .În timp ce prea mult stres poate altera strea de sănătate a unui individ cât și bunăstarea
acestuia ,totuși ,un anumit volum de stres este necesar pentru supraviețuire .Stresul se poate
concretiza în dimensiunea normalității funcțiilor sau chiar în apariția bolilor , dar poate ajuta
persoana aflată într-o stare de pericol și contribuie în accentuarea achizițiilor .
Putem spune că stresul nu e alceva decât un semnal ca viața trece pe lângă noi sau noi trecem pe
lângă viață.
Bibliografie :
Autor :Dr. Valerica Voicu
Nume articol:Totul despre stres :cauze ,simptome ,tratament.Efecte în bolile osteoarticulare
Publicat la data de 07.04.2018
Accesat la data de :18.04.2022
https://artrosport.ro/2018/03/07/stresul-si-afectiunile-osteoarticulare/
Autor :Oana Nicolau
Nume articol :Totul despre stres :cauze ,simptome și efecte nebănuite .
Publicat la data de :2022
Accesat la data de :18.04.2022
https://www.clinicaoananicolau.ro/stres/?fbclid=IwAR1nHHcksRDD-
tEYW6PYOeXYlVKK9nEM_yzwB0MMvANacNLXEOWeo7U90IY
Autor : All Rights Reserved, Drepturi de autor 2022 Scribd Inc.
Nume articol/carte :Carte Stres
Publicat la data de :2022
Accesat la data de :18.04.2022
https://ro.scribd.com/doc/271989560/Carte-Stres?
fbclid=IwAR0qwKRq2PZ_2pCZ9xFDvU0kSNON5OH4475hyLTRod94o1qquqrKJZTMyBE
Autor :Dr. Luc Bodin
Nume articol /carte: Scapă de stres ,Editura For You București
Publicat la data de :01.11.2019
Accesat la data de :18.04.2022
https://editura-foryou.ro/image/catalog/pdf/Scapa%20de%20stres_Luc%20Bodin_Rasfoire.pdf?
fbclid=IwAR1kVRr7sjhscqEXqd_Xc4P-XTMUJB2kFecTeEYM9hxqOxXHpOh2gw5FCik