IUBIREA DE

SINE

MINI JURNAL CU EXERCIȚII

VALENTINA DRAGOMIR,
PSIHOTERAPEUT
 IUBIREA DE SINE
e n i s e d e r i b uI

Nume: Data:

VALENTINA DRAGOMIR,
psihoterapeut
https://psihosensus.eu/
 Iubirea de sine

Ziua 1. Descrie-te în câteva cuvinte, într-o lumină pozitivă

plină de acceptare și iubire ca și cum ai vorbi unui străin
despre un prieten drag ție.
e n i s e d e r i b uI

Ziua 2. Scrie câteva lucruri (cel puțin 5) care îți plac la tine.
Argumentează de ce.

Ziua 3. Care sunt acele lucruri pentru care te judeci? Scrie

câteva dintre ele și apoi scrie și ce i-ai zice unui prieten care
se judecă pentru aceleași lucruri, pentru a-i arăta sprijin și
înțelegere.
 Iubirea de sine

Ziua 4. Scrie o scrisoare prin care te ierți pentru acele greșeli

pe care le-ai făcut, semnificative sau nu, dar care ți-au lăsat
urme negative în suflet.
e n i s e d e r i b uI
 Iubirea de sine

Ziua 5. Scrie cel puțin 5 lucruri pentru care ”tu din trecut„ ai fi
mândru de tine din prezent. Argumentează și de ce.
e n i s e d e r i b uI

Ziua 6. Scrie câteva moduri prin care ai putea să cultivi mai

multă apreciere față de tine însuți/însăți.

Ziua 7. Scrie ce îți place cel mai mult la personalitatea ta și

argumentează de ce.

Ziua 8. Scrie ce îți place cel mai mult la aspectul fizic și de

ce. Poți scrie despre corpul tău sau despre ceea ce porți.
 Iubirea de sine

Ziua 9. Notează câteva acțiuni prin care poți să îți arăți mai
multă blândețe sau bunătate. Aplică aceste acțiuni astăzi.
e n i s e d e r i b uI

Ziua 10. Identifică nevoile pe care le ai astăzi și încearcă pe

cât posibil să ți le împlinești. Pot fi nevoie fiziologice,
emoționale, relaționale, de dezvoltare personală. Notează
mai jos câteva nevoi identificate și cum ți le poți împlini.
 Iubirea de sine
e n i s e d e r i b uI

Lucrează cu mine
Valentina Dragomir, psihoterapeut cu acreditare europeană
Pentru mai multe detalii intră pe

https://psihosensus.eu/