Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 51

cuptor declanșează amintiri din copilărie. Iarba proaspăt tăiată este un alt miros frecvent ce evocă
astfel de amintiri. Parfumul folosit de mamă sau bunică furnizează o legătură directă cu amintirile
din vremuri trecute. Sunt situații în care și gusturile declanșează astfel de amintiri. Mulți oameni au
tendința să comande la restaurant un același fel de mâncare, întrucât le furnizează amintiri plăcute
din trecut. Și anumite locuri declanșează amintiri sau sentimente, precum școala pe care ai urmat‑o.
Aparențele sunt, așadar, foarte importante, nu degeaba maeștrii bucătari petrec atât timp pentru
a aranja frumos mâncarea în farfurie. Tot aparențele sunt cele care aduc schimbările din industria
modei. Nu există niciun motiv solid pentru a ne schimba ținutele în fiecare an, nicio logică nu dic‑
tează de ce anumite culori nu mai sunt dezirabile, însă moda preferă ciclurile: trece anul, iar mode‑
lele și stilurile iar se schimbă.
Înfățișarea fizică determină și ea cum va fi perceput un om. Dacă ești înalt, bine îmbrăcat și tânăr,
ai mai multe șanse să capeți un loc de muncă. Aspectul oamenilor și obiectelor este extrem de impor‑
tant! Inclusiv cartea de față a trecut prin mai multe stiluri de paginare și versiuni de copertă astfel încât
să‑și exprime cât mai bine conținutul. La urma urmei, văzul este cel mai important dintre simțuri!

Unde ți se îndreaptă atenția?

Privirea îți este direcționată de către atenție. Ești genul de persoană curioasă cu privire la lumea
înconjurătoare sau ești mai interesat de lectura cărților și îți vezi de treaba ta? Dacă vrei să îți recâș‑
tigi vederea, e important să observi ce se află în jurul tău. Energia urmează atenția, așa că, în cazul
în care crezi că nu poți vedea, nici atenția nu se va îndrepta prea departe.
Vechii greci credeau că miopia e provocată de un spirit slab, care nu are energia să se aventu‑
reze prea departe. Pentru a‑ți recâștiga vederea, trebuie să‑ți îndrepți consecvent atenția din ce în ce
mai departe în lume. Unul dintre conceptele pe care l‑am asimilat mai greu a fost că lumea ne răs‑
punde în funcție de cât de departe ne îndreptăm atenția. Energia pe care o consumăm ne aduce îna‑
poi informația pe care o căutăm. De exemplu, vrei să știi cât e ora exactă și te uiți la ceasul din turn.
Intenția ta se îndreaptă spre ceasul din turn, iar energia se întoarce cu informația pe care o cauți –
în cazul de față, oră exactă.
52 LEO ANGART

Alinierea simțurilor
Scopul acestui exercițiu e să devii conștient care dintre simțuri îți e cel mai natural: vizual, au‑
ditiv sau tactil? Această experiență te va face mai conștient și de cât de precis funcționează sistemul
tău vizual. Fă acest exercițiu fără lentile corectoare. E mai simplu dacă rogi un prieten să te îndrume
de‑a lungul acestei experiențe.
Marchează 3 puncte pe podea, într‑un triunghi echilateral. Fiecare vârf corespunde unuia dintre
cele trei simțuri: Vizual, Auditiv și Tactil. Asigură‑te că vârful pentru Vizual se vede cel mai bine.
Dacă se poate, fă acest exercițiu în aer liber.

Auditiv

U A L
VI Z
TA
CT
IL
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 53

1. Stai în vârful dedicat Auditivului (nu contează ordinea în care ai desenat triunghiul). Acum,
devino tot mai conștient de sunetele din jur. Încearcă să auzi cât mai multe. Poate remarci
anumite sunete de care nu erai conștient înainte. Unele sunt foarte apropiate, altele, foarte
îndepărtate... Când ești pregătit, începe să te miști foarte încet… foarte încet, cu pași mici,
părăsești Auditivul și treptat… treptat, te îndrepți spre Vizual. Remarcă schimbările subtile ce
au loc pe măsură ce te îndepărtezi de Auditiv spre punctul de la jumătatea traseului, apropi-
indu‑te tot mai mult de Vizual.
2. Acum, stând în spațiul Vizual, începe să remarci culorile, diferitele nuanțe de culoare și con-
trastul dintre lumini și umbre. Devino conștient de ceea ce se află în apropierea ta, apoi de
ceea ce se află în mijlocul terenului și ce se află la distanță. Privește împrejur, trecând ușor de
la un obiect la altul. Bucură‑te pur și simplu de libertatea de mișcare.
• Acum, să experimentăm și să vedem dacă putem învăța ceva. Găsește un punct sau un
obiect pe care îl poți vedea clar. Fixează‑ți ochii asupra lui, fără să te miști. Continuă să‑l
fixezi fără să clipești, până simți o schimbare în ce se află în fața ochilor tăi. Ce se întâmplă
cu claritatea vizuală și cu câmpul tău vizual? Acordă‑ți timp pentru această experiență...
Mulți oameni descoperă cum claritatea vizuală începe să li se deterioreze, iar câmpul vizual
se îngustează și slăbește dacă privesc într‑un punct fix prea mult timp. Ochii vor să fie liberi
să se miște.
• Acum, localizează un obiect pe care îl poți vedea relativ clar. Poate fi același sau altul. Mai
întâi, concentrează‑te profund asupra lui. Apoi, privește‑l mai puțin concentrat. Observă
că, pe cât te concentrezi mai puternic, pe atât vezi mai puțin în jur. Întregul tău sistem vizu-
al se închide.
• Acum, privește același obiect fără să te concentrezi sau să‑l fixezi foarte puternic și devino
conștient de respirație. Concentrează‑te mai slab și extinde‑ți câmpul vizual… și continuă
astfel, relaxându‑te, până vezi nu doar obiectul, ci și tot ce e în jurul lui cu același grad de
concentrare. Observă cum poți să extinzi această senzație până când tot ce există în câm-
pul vizual e perceput la fel, cu aceeași concentrare ușoară și naturală. Tot ce vezi e la fel de
important, iar ochii tăi sunt în continuă mișcare. Aici și acolo… în depărtare… în apropiere…
mișcându‑se ușor, blând, natural.
• Știi cum poți să te concentrezi asupra unui singur detaliu în timp ce vezi doar atât, deși con-
tinui să vezi întreaga imagine? Știai și că poți să faci ambele lucruri în același timp? Alege
54 LEO ANGART

un obiect și privește‑l doar pe el. Acum, relaxează‑ți concentrarea și înglobează și restul

imaginii. Lasă‑ți ochii să se miște în jur, încet, ușor, natural.
• Acum, poți să începi să te miști încet, foarte încet, de la Vizual spre Tactil. Observă schim-
bările treptate care se petrec pe măsură ce te miști, încet, pe măsură ce ajungi la jumătatea
drumului dintre Vizual și Tactil. Continuă să observi și să te îndrepți spre Tactil.
3. Acum, stând în vârful rezervat Tactilului, începe să simți pământul sub picioare. Simte‑i tem-
peratura, simte fluxul de aer din jurul tău. Simte‑ți ritmul propriei respirații, încet… inspiră…
și expiră. Simte‑ți prezența în acest loc, chiar acum, complet. Simte‑ți sentimentele pe care le
ai și bucură‑te de a fi în legătură cu sinele tău și cu mediul înconjurător, încet, ușor, natural.
Când ești gata, începe să te miști încet către Auditiv. Începe să simți schimbările subtile ce se
petrec pe măsură ce te îndrepți încet către Auditiv. Care sunt schimbările ce‑ți dau de înțeles
că ai trecut de mijlocul traseului? Apropie‑te și mai mult de Auditiv. Acum, ai ajuns înapoi la
Auditiv.
4. Pășește în afara triunghiului și vorbește despre experiențele și descoperirile făcute. Dacă îți
place, reia exercițiul din fiecare punct.
5. Adresează‑i persoanei care te‑a ajutat următoarele întrebări:
• „Unde ai sta în triunghi dacă ai asculta muzică?“
• „Unde ai sta dacă ai vedea un film sau o galerie de artă?“
• „Unde ai sta când asculți un program de radio sau un vorbitor la un seminar?“
• „Unde ai fi în triunghi dacă ai avea o intuiție puternică cum că ceva se va petrece într‑un
fel anume și ți se dovedește că ai avut dreptate? Când ești cel mai centrat și încrezător în
această privință?“
• „Ce se întâmplă când treci la un grad mai slab de concentrare?“
6. Acum, stai în centrul triunghiului, având acces egal la toate simțurile. Ce simți? Mulți oameni
se simt extrem de conectați cu lumea. Astfel ai acces, în mod egal, la cele mai importante trei
canale de informare.
7. Gândește‑te la trei momente din trecut când ți‑ai fi dorit să fii la fel de conectat. Pe măsură
ce îți ațintești mintea spre trecut, observă cum se schimbă amintirea acum, când ai adăugat
această conectare puternică. Treci prin amintiri, una câte una. Alege diferite contexte: un epi-
sod de la locul de muncă, modul cum interacționezi cu oamenii, comunicarea cu un membru
al familiei etc. Observă cum se schimbă amintirile.
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 55

8. Acum, gândește‑te la trei momente din viitor când intenționezi să acționezi dintr‑o asemenea
stare de conectare. Alege trei contexte diferite. Astfel, mintea începe să asimileze această re-
sursă și să o pună la dispoziția ta în viața de zi cu zi.

Notează‑ți mai jos ce ai experimentat:

 7
Principiile de bază în Antrenarea Ochilor
Există o dispută filosofică străveche între persoana obiectivă, care spune „Când o să văd, atunci
o să cred“, și persoana subiectivă, care spune „Crede și vei vedea“. Oamenii de știință tind să fie
complet obiectivi și cred numai în ce pot vedea și măsura cu ajutorul instrumentelor. Totuși, mulți
oameni simt că ființa umană nu e doar un amestec aleatoriu de elemente chimice, adunate la un loc
din greșeală, ci mai mult decât anatomia ei fizică.
Dacă ești adeptul modelului obiectiv, atunci ești limitat de sensibilitatea echipamentelor de mă‑
surare. Unii ar spune că încă nu putem ști exact, deoarece nu avem încă echipamentele necesare de
măsurare a respectivului fenomen. Vederea e unul dintre acele simțuri greu de abordat științific. În
prezent, mașinile oferă doar o măsurătoare aproximativă a componentelor ochiului nostru. Percep‑
ția proprie în privința vederii e mereu subiectivă și diferă de la o persoană la alta. Un alt exemplu e
percepția culorilor. Fiecare dintre noi are o percepție ușor diferită a culorilor. Știința poate măsura
cu precizie lungimea de undă a luminii, dar ochii văd lucrurile în felul lor.
Percepțiile ne pot înșela. De exemplu, în anii 1950 se considera că e imposibil ca oamenii să‑și
influențeze tensiunea arterială și temperatura la nivel cutanat. Apoi, a apărut biofeedbackul și acele
lucruri au devenit brusc posibile. La un moment dat, se credea că e imposibil să alergi 1 milă în mai
puțin de 1 minut. S‑a demonstrat că se poate!
În prezent, pentru mulți oameni pare imposibil ca cineva să‑și recapete vederea. În realitate,
putem face lucruri uluitoare! Există multe exemple de oameni care au depășit boli grave fără ajutor
medical. Medicina e adesea lipsită de putere în fața multor probleme de sănătate, dar mintea umană
are puterea de a genera schimbări spectaculoase!
O demonstrație impresionantă în acest sens e cazul schizofrenilor. Psihiatrul Bennett Brown,
din Chicago, a condus un experiment cu 10 asemenea pacienți. Fiecare și‑a evaluat ochii pe
58 LEO ANGART

parcursul manifestării a trei personalități, deci 30 de măsurători. Spre marea mirare a cercetătorilor,
s‑au observat diferențe măsurabile în curbatura corneei de la o personalitate la alta. Schimbările
uimitoare în acuitatea vizuală au apărut în decursul a doar câteva minute, pe măsură ce pacientul
trecea de la o personalitate la alta. De fapt, diferențele vizuale sunt doar o mică parte din schimbările
fizice care apar la un pacient schizofrenic cu manifestări de personalități multiple când trece de la
o personalitate la alta. Unii dintre ei au boli serioase, precum diabetul, în cazul unor personalități
și nu le mai au la altele. Unii sunt dependenți de droguri în cadrul unei personalități, dar persoane
extrem de inteligente în cadrul altora.
Cercetarea pe schizofrenici e un exemplu tulburător al modului cum se poate transforma corpul
uman din punct de vedere fizic. Vederea e un lucru foarte simplu de modificat în comparație cu alte
boli sistemice serioase, pe care un schizofrenic pare să le ia și să scape de ele de parcă ar fi o haină
de ploaie.
Acest lucru îmi spune că vederea nu e o problemă de hardware, ci de software. Latura mentală
a vederii e poate mai importantă decât cea fizică. Nu uita că majoritatea oamenilor se nasc cu vede‑
re naturală clară. Mama natură s‑a asigurat că cel mai important simț va funcționa perfect întreaga
voastră viață.
Vederea fizică e ceea ce vezi când deschizi ochii și ceea ce se întâmplă între părțile ochiului im‑
plicate în focalizare și retină. Impulsurile nervoase de la celulele cu conuri din retină se dezvoltă în
ce percepem ca fiind „vedere“, latura ei fizică, legată de ceea ce percepem în lumea înconjurătoare.
Partea „software“ a vederii, mai mare, se petrece în general în cortexul vizual, localizat în spa‑
tele creierului. Întrucât orice program software poate fi adus la zi, aceasta e o zonă în care putem
induce schimbări în abilitatea noastră de a vedea.
Credințele și convingerile sunt concepte și idei pe care le considerăm a reprezenta adevărul.
Credințele noastre ne înconjoară lumea ca un gard. Ce se află în afara acestuia pare a nu fi posibil
sau real. Știm din cercetări că modul cum definim ceva ca fiind credibil sau real e influențat de
structurile noastre conceptuale.
Interesant e că există oameni care trebuie să creadă cu tărie în ceva înainte că acel lucru să se
petreacă. Alții trebuie să creadă că un lucru este real înainte să creadă că e posibil. Când crezi că un
lucru e posibil, el devine mult mai simplu de obținut. Când crezi că ceva e imposibil, nu vei investi
prea multă energie pentru a‑l realiza.
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 59

Recăpătarea vederii e un lucru mult mai simplu decât crezi! De fapt, unul dintre obiectivele
principale ale seminarului meu de două zile e ca oamenii să plece de acolo știind cât de multă in‑
fluență au asupra propriei vederi. Desigur că unul dintre obiective e și aflarea exercițiilor specifice
fiecăruia. Hai să facem un mic exercițiu ce te ajută să obții o mai mare claritate a vederii.

În primul rând, care e starea vederii tale? Ai miopie? Sau doar îți trebuie ochelari de citire
(termenul medical pentru aceasta fiind „prezbitism“). Ai hipermetropie sau astigmatism? Scrie aici
ce știi despre starea vederii tale:

Fă o pauză și gândește‑te care ar fi cauza pentru care vederea ta este așa cum e acum. Scrie răs-
punsul aici:

Există multe păreri despre cauzele deteriorării vederii. De fapt, oamenii de știință nu înțeleg
complet ce cauzează miopia, astigmatismul etc. Așa că, orice părere ai avea, e la fel de bună ca a
tuturor celorlalți!
De exemplu, crezi că problemele de vedere sunt moștenite? Mulți oameni consideră că au do-
vezi în acest sens. Există familii în care ambii părinți poartă ochelari, la fel și copiii. Acest fapt pare să
susțină teoria că problemele de vedere au o predispoziție genetică. Totuși, există cazuri în care un
singur membru al familiei are probleme de vedere, deci nu se mai susține ideea unei stări moștenite.
S‑au efectuat multe studii pentru a descoperi dacă miopia e moștenită. În anii 1950–1960,
cercetările s‑au îndreptat spre eschimoșii din Alaska. Primele studii au constatat că nu există
60 LEO ANGART

miopie în cadrul acestei populații, indiferent de vârstă. Ulterior, Frances Young și colaboratorii săi
(1966) au descoperit într‑una dintre comunități că, dintre cei 253 de copii, circa 45% au miopie.
Totuși, niciunul dintre părinții sau bunicii copiilor afectați nu avea probleme de vedere. Așa că
miopia nu pare să fie moștenită genetic în cazul eschimoșilor. De fapt, miopia și alte probleme de
vedere sunt influențate de anumite gene. Iar terapia genetică pentru miopie nu pare să apară prea
curând – presupunând că totuși va apărea cândva.
Iată încă o întrebare, una magică, deci lasă‑ți imaginația să zboare liberă. Să presupunem că la
noapte, în timp ce dormi, ar veni un înger sau o zână și ți‑ar corecta vederea până la perfecțiune.
Dar, întrucât dormi, nu ești conștient că acest miracol se petrece. Când te trezești în dimineața
următoare, care ar fi primul lucru pe care l‑ai observa ca fiind diferit?
Te rog să scrii aici cum crezi că ar fi. Ce ai simți, vedea și auzi?

Prin ce ar fi diferită această zi?

Ar fi diferită relația dintre tine și ceilalți?

 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 61

În afara faptului că nu mai porți ochelari, ce ar remarca ceilalți ca fiind diferit la tine?

Ce fel de persoană ai fi?

Și ultima întrebare, extrem de importantă: dacă ai fi avut o vedere perfectă în ultimii cinci sau
zece ani, ce ar fi fost schimbat în viața ta acum? În ce mod ar fi contat acest lucru?

Cu răbdare, cercetează înăuntrul tău și descoperă răspunsurile la aceste întrebări. Mintea ta va

începe să se concentreze asupra scopului de a obține o vedere naturală clară. Recăpătarea vederii
implică nu doar exerciții fizice, ci și o evoluție a identității tale personale. Nu vei mai fi la fel. Vei
schimba mai mult decât doar acuitatea vizuală. Abilitatea fizică de a vedea se va schimba, ca și
imaginea interioară pe care o ai despre tine și, bineînțeles, se va schimba și lumea din jurul tău.
Gândește‑te puțin: dacă poți să‑i modifici vederea, ce altceva mai poți face?
62 LEO ANGART

Strategia realității tale

Cunoașterea modului în care se creează codul interior, ce‑ți spune când un lucru e real pentru
tine, este de o imensă valoare, deoarece el poate fi folosit pentru a întări lucrurile pe care dorești cu
tărie să le experimentezi în realitatea ta. Iată un mod de a verifica felul în care interpretezi lumea în
care trăiești:

1. Gândește‑te la ce ai mâncat la micul dejun. Cum simți această amintire? Vezi mâncarea de
la micul dejun în fața ochilor? Observă dacă vezi asta prin ochii tăi (asociere), ca și cum ești
parte a scenei, sau ca spectator al imaginii, în timp ce consumi micul dejun. Imaginea e în
alb și negru sau în culori? Remarcă și detaliile spațiale, cum e localizată imaginea în relație
cu tine. Există sunete? Amintirea include și simțul gustului? Există emoții? Remarcă toate
calitățile senzoriale ce alcătuiesc această experiență. Notează aici calitățile senzoriale ale
modului în care ai luat micul dejun:

2. Acum, schimbă un element al experienței. De exemplu, dacă ai mâncat cereale, schimbă‑le

cu alt aliment. Cum ar fi fost dacă ai fi mâncat pâine prăjită? Cum percepi acum întregul
scenariu? Repetă experimentul și remarcă dacă apar schimbări. E posibil apară una sau
două diferențe semnificative. În anumite cazuri, ele vor fi evidente. De exemplu, acum ima-
ginea s‑ar putea să fie în alb și negru, deși în experiența reală fusese în culori. Pentru alți
oameni diferențele s‑ar putea să fie mai subtile. Poziția în spațiu a imaginii e adesea extrem
de semnificativă. Dacă imaginea s‑a mișcat, să zicem, cu 10 cm în afară, aceasta ar putea fi
diferența în lumea ta dintre ceva ce pare real și ceva ce este imaginar. Scrie despre modul în
care ai trăit întregul scenariu imaginar:
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 63

3. Compară cele două experiențe și verifică fiecare modalitate prin care sesizezi calitatea ima-
ginii, culoarea, poziționarea în spațiu etc. Ce poți spune despre sunete și senzații tactile?
Găsește elementul ce face diferența între cele două experiențe.

4. Ultimul pas e să verifici dacă ai găsit diferența esențială. Fă asta gândindu‑te la un lucru din
viața ta pe care ți‑ar fi plăcut să‑l realizezi, dar încă nu ai reușit. De exemplu, ceva ce ți‑ar fi
plăcut să obții, dar încă nu‑l ai. Sau dorința de a fi priceput într‑un domeniu anume. Schim-
bă modul cum te gândești la asta și reprodu configurația pe care o folosește mintea ta când
te gândești că ar putea fi real. Rezultatul ar trebui să fie că începi să ai îndoieli dacă lucrul
pe care îl dorești e sau nu real.

Dacă ajungi până la acest punct, foarte bine! Ți‑ai descoperit strategia realității. Scrie aici
despre ea:
64 LEO ANGART

Strategia convingerilor tale

Cum hotărăști dacă ceva e credibil? Ce te face să crezi că un lucru e adevărat? Ești 100% con‑
vins că un anumit lucru e un fapt absolut? Convingerile tale se întind între ceva complet de necrezut
și a crede cu mare siguranță. Evident că a ști cât de mult crezi ceva are o valoare imensă pentru tine.
Iată cum să‑ți dezvolți propria strategie pentru convingeri:
1. Cu ochii minții, vizualizează ceva ce știi cu siguranță, asupra căruia nu ai nicio îndoială. De
exemplu, crezi că soarele va răsări mâine și că va fi o nouă zi? Crezi că Pământul e rotund?
(Există oameni care au îndoieli cu privire la aceste lucruri, dar înțelegi ce vreau să spun.) Ana-
lizează cum experimentezi acest lucru. Calitatea imaginii și poziția acesteia sunt, de obicei,
elementele‑cheie ale unei strategii de credință. Verifică toate calitățile imaginii (culorile, miș-
carea, distanța etc.). În anumite cazuri, convingerea e trăită ca o senzație într‑o anumită parte
a corpului, de pildă sub coaste. Sau poate fi sentimentul puternic de a fi cu picioarele pe pă-
mânt. Analizează cum e să trăiești în siguranță absolută. Scrie despre asta aici:

2. Acum, gândește‑te la ceva ce are un grad de nesiguranță, ceva ce crezi că se poate întâm-
pla, dar nu ești complet sigur. De pildă, crezi că moneda națională va urca în comparație cu
euro? Crezi că vei primi o mărire de salariu anul acesta? Verifică modul în care simți asta.
Remarcă diferențele și asemănările cu sentimentul de absolută siguranță din exercițiul an-
terior. Se schimbă poziția imaginii? Sentimentul e același? Scrie despre asta aici:
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 65

3. În cele din urmă, gândește‑te la ceva în care nu crezi deloc, ceva despre care crezi că e com-
plet fals. De exemplu, crezi că, dacă bați un copil, îl faci să învețe o lecție? (Sper că nu!) Când
te gândești la ceva de genul acesta, remarcă modul cum trăiești această experiență. Unde
se află imaginea în spațiu? Sentimentul e diferit de cel anterior? Scrie detaliile:

Probabil că deja ți‑ai făcut o idee despre cum sunt codate convingerile tale. E foarte posibil să
existe ceva care să schimbă în funcție de cât de sigur ești de un lucru. Aceasta e strategia ta pentru
convingeri. Redă‑o mai jos, în câteva cuvinte:

4. Iar acum descoperirea finală! Pentru unii oameni, ceva trebuie mai întâi perceput ca fiind
real înainte ca ei să creadă în el. Alții încep de la credință, iar lucrurile devin reale ulterior.
Cum funcționează sistemul tău? Gândește‑te la ceva ce ți‑ar plăcea să fie real în viața ta.
Mai întâi, introdu‑l în strategia realității tale, apoi mută‑l în poziția despre care știi că în-
seamnă să crezi în ceva cu absolută siguranță. Observă cum îl simți. Experiența devine mai
puternică? Inversează secvența și verifică dacă e mai puternică pentru tine când crezi în
ceva cu multă tărie, înainte de a o muta în configurația ta mentală pentru ceva real.

Acum, deții unul dintre cele mai importante instrumente pentru a‑ți pune mintea să lucreze
pentru tine și să te ajute să‑ți modifici limitele credinței. Este echivalentul unei diplome de absolvire
în vizualizare!
66 LEO ANGART

Ciclul „Crede și schimbă“

Ne schimbăm în permanență, iar credințele și convingerile noastre sunt aduse la zi. De exem‑
plu, când aveai 4 ani, credeai că e periculos să traversezi strada fără ca un adult să te țină de mână.
La un moment dat, ai crezut și în Moș Crăciun. (Eu mai cred!)
Robert Dilts, de la Universitatea NLP, Fondatorul NLP, a desco‑
Convingerea veche
perit despre convingeri că trec prin mai multe etape pe măsură ce se
înnoiesc și se schimbă. Prima etapă a schimbării e sentimentul nesi‑
Deschiderea spre credință
guranței: nu mai crezi la fel de mult ca înainte. Convingerea scade pe
scala siguranței. Dacă ești deschis la îndoială, ești deschis și spre cre‑
dință. Noua convingere pare mai atrăgătoare, urcă pe scala siguranței. Muzeul convingerilor vechi
La un moment dat, pur și simplu renunți la credința veche. Robert
Dilts sugerează să o depui în „Muzeul convingerilor vechi“. Acesta e Dorința de a crede
un mod ingenios de păstrare a unei convingeri vechi astfel încât să nu
te mai influențeze. E ceva în care obișnuiai să crezi, dar care nu mai e Convingerea nouă
relevant. În cele din urmă, noua convingere devine ceva sigur.
Trece‑ți vechea convingere despre capacitatea de a‑ți recâștiga vederea prin aceste etape și
devii mai puternic! Reține: a vedea înseamnă a crede!
 8
Exersează‑ți capacitatea de a vedea
Al doilea principiu pe care trebuie să‑l recunoaștem e importanța exercițiilor fizice și mentale.
Când ochelarii sunt cei care focalizează imaginea în locul tău, mușchii încep să ți se atrofieze, căci
nu mai sunt folosiți. În cartea de față ți‑am prezentat deja un număr de exerciții specifice pentru
anumite probleme de vedere. În general, trebuie să faci numai 2–3 exerciții ca să simți o îmbunătă‑
țire. În funcție de cât de avansată e miopia, poate ai nevoie de câteva seturi de exerciții înainte să‑ți
recapeți vederea naturală.
Sistemul vizual e în strânsă legătură cu memoria, aspect cu scop practic, întrucât o mare canti‑
tate de informații poate fi stocată vizual. Memoria îți e de folos când înțelegi rostul pe care literele
individuale îl au în formarea unui cuvânt. Poate că ai privit ceva, dar nu ai fost de la bun început
sigur ce este. Baza ta internă de date vizuale a rulat câteva posibilități până ți‑ai dat seama că te
uiți la o componentă de mașină. Mintea ta a conectat cu succes forma vizuală, culoarea etc. cu acel
obiect. Aceasta înseamnă a ști.
Același lucru se petrece cu un ritm mult mai rapid pe măsură ce citești aceste cuvinte. Ochii tăi
preiau tiparele formate de litere, în vreme ce baza internă de date furnizează înțelesurile cuvintelor
și frazelor. Experiența vizuală internă e la fel de importantă ca cea externă. De fapt, mare parte din
experiența vizuală se petrece în creier.
Ai și o vedere internă. Mi se pare foarte interesant de notat că mulți oameni cu miopie tind să
păstreze în memoria ochiului interior imagini foarte mici. Se pare că lentilele cu dioptrii cu minus
reduc dimensiunea lumii pentru a se integra percepției interioare – o imagine mai mică. Adesea,
vederea se îmbunătățește dacă facem pașii necesari pentru a corecta acest dezechilibru.
68 LEO ANGART

Cum să‑ți descoperi vederea interioară

Proprietățile vederii interioare au o mare influență asupra modului cum percepi lumea. De
exemplu, dacă tot ce ai vedea ar fi alb sau negru, ce ar însemna asta în cum îți trăiești realitatea?
Cum te‑ai simți? Hai să ne jucăm puțin cu acest lucru.
Amintește‑ți ceva foarte plăcut. Privește această amintire ca și cum ai vedea‑o în fața ochilor,
ca și cum ar fi prezentă și ai trăi‑o chiar acum. Simte senzațiile. Acum, schimbă perspectiva, astfel
încât să‑ți privești din afară propria persoană trăind acea experiență. Ce s‑a întâmplat cu sentimen‑
tele? Ai devenit mai puțin implicat și mai detașat de ele?
În NLP, numim aceste schimburi „submodalități“. Orice schimbare pe care o faci cu privire la
calitatea oricărui aspect al unei submodalități are impact asupra modului în care percepi lumea. De
pildă, lucrurile ce sunt mai apropiate și mai mari au, de obicei, un impact mai mare decât cele mai
îndepărtate și mai mici. Imaginile colorate sunt mai atrăgătoare decât cele alb‑negru. Imaginile în
mișcare sunt mai interesante decât cele statice etc.

Află‑ți ochiul dominant

Poți afla dacă ochiul tău dominant e stângul sau dreptul, dar
acest lucru se poate schimba în timp, așa că rezultatul e valabil
doar la momentul testării.

1. Privește ceva ce poți reține cu ușurință (un steag, o literă

de pe optotip etc.). Apropie palmele și creează un spațiu
prin care să privești. Privește obiectul pe care l‑ai ales cu
ambii ochi, prin spațiul dintre mâini. Apropie mâinile de
față și continuă să privești prin deschizătură cu ambii ochi.
Când mâinile îți ating fața, vei descoperi că, de fapt, privești prin deschizătură doar cu ochiul
dominant. Poate vei fi surprins. Mulți oameni descoperă că ochiul lor dominant este, de fapt,
cel pe care îl considerau a fi ochiul mai slab. Ține minte care ochi a fost cel dominant.
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 69

2. Privește obiectul, apoi închide și deschide ochii de câteva ori, până ți se formează o imagine
bună a acestuia în minte.
3. Închide ochii și privește imaginea stocată în memorie. Observă cu care ochi faci acest lucru.
4. Acum, privește imaginea din memorie cu celălalt ochi. Există vreo diferență în calitatea ima-
ginii?
5. Ia imaginea ce pare a fi mai clară și folosește‑ți imaginația pentru a aduce și cealaltă imagi-
ne la aceeași calitate. În anumite cazuri, imaginile au dimensiuni diferite sau sunt în locuri
diferite; mută mental imaginile astfel încât să ocupe același spațiu. Fă astfel încât imaginea
ce pare mai clară să fie deasupra, ca și cum ai avea două poze ale aceluiași lucru și le‑ai su-
prapune, ca pe un sandvici.
6. Când ai obținut o imagine interioară bună și clară, deschide ochii încet și privește imaginea
fizică originală. Observă dacă există vreo diferență între imaginea interioară și imaginea fizi-
că. Dacă da, atunci adu imaginea la aceeași dimensiune – atât interior, cât și exterior. Scopul
e să descoperi configurația ce produce claritatea imaginii.

Am observat cum mulți oameni cu miopie descoperă că imaginile interioare sunt mai mici de‑
cât imaginile fizice corespunzătoare. Acest lucru e interesant întrucât lentilele cu dioptrii negative,
folosite la corectarea miopiei, de fapt asta fac: micșorează imaginile. Același lucru se petrece și în
cazul reversului. Mulți oameni cu prezbitism descoperă că imaginile interioare par mai mari decât
imaginile fizice. Lentilele cu dioptrii pozitive măresc lumea.

Echilibrarea vederii imaginare cu cea fizică

Scopul acestui exercițiu e să descoperim exact cum procesează creierul informațiile vizuale.
De pildă, vei fi uimit să afli că, de fapt, vezi mai bine dacă îţi imaginezi că ai ochii la ceafă sau dacă
vizualizezi poziționarea unor ochi imaginari la 5 cm în fața ochilor fizici. Eu obțin un contrast mai
bun dacă îmi imaginez că am ochii în ceafă. E ca și cum aș manevra butonul de contrast de la tele‑
vizor. Când îmi imaginez ochii ca fiind în fața ochilor mei adevărați, câștig un rând de optotip sau
îmi îmbunătățesc cu 5% acuitatea vizuală.
70 LEO ANGART

Acest exercițiu necesită o bună dexteritate a imaginației, așa că s‑ar putea să nu li se potriveas‑
că tuturor. În orice caz, îți sugerez să‑l încerci și să descoperi singur dacă funcționează în cazul tău.
Acest exercițiu se face cu ochii deschiși. Vrem să descoperi configurația optimă ce‑ți face ochii
să funcționeze mai bine. Distrează‑te experimentând și descoperind ce funcționează pentru tine!

1. Privești optotipul sau ceva destul de detaliat pentru tine, ca să observi dacă ți se îmbunătă-
țește vederea. Imaginează‑ți că ai ochii montați pe niște rotițe, astfel încât să se poată mișca
spre fundul capului. Ar fi mai simplu dacă ți‑ai mișca și mâinile înapoi cu aceeași viteză cu
care se mișcă ochii tăi imaginari. Observă ce se întâmplă. Vederea ta pare să se îmbunătă-
țească în vreun fel?
2. Apoi, mută‑ți ochii imaginari spre mijlocul capului. Ce se întâmplă cu vederea? Adu‑ți ochii
înapoi în poziția normală.
3. Ce se întâmplă dacă îți imaginezi că ai ochii cu 5 cm în fața ochilor reali? Ți se îmbunătățește
vederea? Adu‑ți ochii înapoi în poziția normală.
4. Acum, mișcă‑ți ochii cu 10 cm mai departe. Ce se întâmplă cu vederea ta? Acest lucru le
e foarte folositor celor care susțin seminare, pentru că, dintr‑odată, pot cuprinde întreaga
încăpere cu vederea. Adu‑ți ochii înapoi în poziția normală.
5. Apoi, află ce se întâmplă dacă îți muți ochii imaginari în sus, astfel încât să vezi lumea de
sus. O participantă la un seminar de la Bruxelles și‑a dat brusc seama că obișnuia să citească
folosindu‑și ochii copilăriei. Mișcându‑și ochii în sus, a reușit să citească imediat cu ochii de
adult.
6. În cele din urmă, mută‑ți ochii în jos. Ți se îmbunătățește vederea? Una dintre participante-
le la un seminar din Berlin a descoperit că vederea i s‑a îmbunătățit enorm când și‑a mutat
ochii imaginari undeva lângă colțurile gurii.

Acest exercițiu exploatează faptul că vederea e o activitate predominant mentală. Alimentân‑

du‑ți creierul cu informații noi și neobișnuite, descoperi moduri noi și mai bune de utilizare a ochi‑
lor. Întrucât nu îți miști decât ochii imaginari, nimeni nu va observa că ți‑ai mutat ochii în spatele
capului pentru a citi un semn de pe stradă.
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 71

Eviți ceva ce nu vrei să vezi?

Legătura dintre minte și trup e din ce în ce mai acceptată. Din acest motiv, Antrenarea Ochilor
include exerciții proiectate pentru a schimba tiparele psihologice și mentale vechi. Un asemenea exer‑
cițiu implică mișcarea ochilor imaginari astfel încât creierul să fie încurajat să se comporte într‑un mod
neobișnuit. Jocul cu ceea ce funcționează în cazul tău va deveni, treptat, modul natural de a fi.
Aspectele psihologice și emoționale ale realității noastre au influențe enorme asupra vederii.
În 1962, Charles R. Kelly a cercetat acest aspect și a descoperit că tot ce nu trebuie, nu avem voie
sau nu vrem să vedem poate fi diminuat sau șters de către minte. În munca mea legată de probleme
de vedere, pe parcursul ultimilor zece ani, am observat anumite tipare. Concepția uzuală e că, dacă
oamenii cred că există în experiența lor imediată ceva ce nu le place, nu pot face nimic în această
privință. Dacă această idee persistă mai mult timp, mintea va „închide“, pur și simplu, vederea per‑
soanei, pentru ca problema să nu mai fie vizibilă.
Un exemplu tipic e cazul unei prietene, avocată. Participase la un seminar de Antrenarea Ochi‑
lor pe care l‑a ținut Janet Goodrich, cu niște ani înainte ca eu să‑mi încep propriul proiect de recâș‑
tigare a vederii. Ne‑am împărtășit informații despre tehnicile ce au funcționat pentru fiecare dintre
noi. Însă vederea ei nu s‑a îmbunătățit semnificativ. I‑am sugerat să explorăm asta unul cu celălalt.
Explorând ce i‑a cauzat acea situație, mi‑a spus că, pe când era copilă, tatăl ei avusese o relație cu
o verișoară. Ei nu i‑a convenit acest lucru și nici nu a vrut să vadă situația. Pe parcursul anilor, a văzut
cum diverși avocați din biroul ei aveau aventuri între ei sau cu clienți. Prietena mea practica dreptul
familiei, iar infidelitatea era un motiv obișnuit pentru a‑ți angaja un avocat. I‑am arătat că percepea
subconștient cum ceea ce îi deteriorase vederea de la bun început se petrecea în continuare în jurul ei.
Prietena mea avea o relație foarte stabilă cu soțul ei, așa că i‑am sugerat să nu‑și mai asume
responsabilitatea pentru cum se comportă alți oameni. Aparent, partea neconștientă a minții ei a
fost de acord, pentru că, după numai câteva zile, m‑a sunat și mi‑a spus foarte încântată că făcuse
progrese uimitoare în acel interval de timp atât de scurt!
Fără să înțelegi ce decizie din trecut ți‑a determinat deteriorarea vederii, e posibil să ai clipe de
claritate a vederii, dar acestea nu vor dura prea mult. O doamnă din Irlanda studiase Metoda Bates
timp de 3 ani. A venit la seminarele mele pentru că niciodată nu reușise să depășească stadiul de
72 LEO ANGART

sclipiri de vedere clară. Când i‑am spus că probabil ceva din trecutul ei trebuie procesat înainte ca
subconștientul să‑i permită o vedere clară, a spus: „Da, cred că știu despre ce e vorba.“
La nivel subconștient, nu există timp și spațiu, doar prezent. Așa că, dacă s‑a întâmplat ceva când
aveai 8 ani, acel copil e încă în tine. Amprenta emoțională e încă activă – chiar dacă, în mod conștient,
ai uitat acel eveniment. În timpul seminarelor, eu fac un exercițiu scurt de regresie, ce creează un con‑
text util pentru ca subconștientul să descopere motivele slăbirii vederii. Oamenii descoperă, de obicei,
asocieri inocente ale minții lor de copil. De exemplu, un bărbat mi‑a spus că, în copilărie, făcuse o le‑
gătură între purtarea de ochelari și înțelepciune. Când avea 11 ani, voia foarte mult să‑i semene tatălui
său, care purta ochelari. O doamnă mi‑a spus că sora ei geamănă a vrut să poarte ochelari, ca sora ei,
așa că la controlul de specialitate s‑a prefăcut că nu vede bine.
Un caz deosebit ilustrează în mod dramatic această situație: vederea unei fetițe de numai 7 ani,
din Londra, a scăzut de la normal la minus 4 dioptrii în numai 10 zile! După ce mama ei a dus‑o la
mai mulți medici, a descoperit că fetița fusese bătută la școală și micuţa ajunsese la concluzia că
nimic nu o poate ajuta. Nu putea opri bătăile prin care trecea, nici nu credea că părinții sau profesorii
pot s‑o ajute în vreun fel. În consecință, mintea ei i‑a slăbit vederea...
Psihologii care studiază atenția au descoperit că vederea tinde să scadă cu până la 60% când
oamenilor li se cere să rezolve probleme de matematică foarte dificile sau chiar imposibile pentru
ei. Acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care atât de mulți copii încep să aibă probleme de
vedere.
 9
Lasă energia să curgă
În China, tratamentul cu ajutorul acupuncturii este o parte majoră a medicinii, cu scopul de a
obține un echilibru între energiile yin și yang. Unul dintre cele mai vechi modele de bază din me‑
dicina și acupunctura chinezească e conceptul celor cinci elemente: energiile vindecătoare trec din
Apă în Lemn, apoi în Foc, în Pământ, în Metal și înapoi în Apă. Această călătorie descrie și anotim‑
purile anului. Fiecare element e asociat unui sistem major de organe din corp.
• Apa corespunde energiei iernii și e asociată cu vezica urinară pe latura de yang și cu rinichii
pe latura de yin.
• Lemnul corespunde energiei primăverii și e asociat pe planul yang cu colecistul. Latura yin
a Lemnului e ficatul.
• Focul corespunde energiei verii. Latura yang e a intestinului subțire și a triplului încălzitor.
Pe latura yin i se asociază inima și circulația.
• Pământul corespunde verii târzii și echinocțiului. Splina e legată de latura yin, iar stomacul,
de latura yang.
• Metalul corespunde energiei toamnei și e asociat cu plămânii pe latura yin și cu intestinul
gros pe latura yang. Astfel, cercul se închide.

Pe parcursul cercului există linii energetice care întăresc sau echilibrează aceste elemente. Mo‑
delul celor cinci elemente îi permite practicianului de medicină tradițională chinezească să cunoas‑
că localizarea sistemelor. El trebuie să intervină astfel încât să obțină echilibrul perfect și sănătatea.
În jurul ochilor și pe cap există multe puncte ce pot să direcționeze anumite energii. Așa cum am
mai menționat, vrem să avem un flux liber de energie prin ochi și cap. Dacă fluxul energetic e blo‑
cat, organele (în acest caz, ochii) sunt lipsite de energie și vor funcționa mai puțin eficient.
74 LEO ANGART

Pentru a menține fluxul energetic, putem folosi presopunctura sau masajul în locul acelor. În
presopunctură, folosim degetele și două mișcări de bază: în prima mișcare, apăsăm și eliberăm, în a
doua, folosim mișcări circulare în sens invers acelor de ceasornic pentru a elibera energia, iar pentru
a energiza, mișcări în sensul acelor de ceasornic. E recomandat a se realiza mai întâi trei mișcări în
sensul invers acelor de ceasornic, pentru a curăța, apoi în sensul acelor de ceasornic, pentru a energiza.

Punctele de acupunctură pe cap

 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 75

Cele cinci elemente FOC

Vară
Intestinul subțire / Triplul încălzitor

LEMN PĂMÂNT
Primăvară Vară târzie / Echinox
Inimă /
Circulație

Vezica Ficat Splină

biliară
Stomac

METAL
APĂ Toamnă
Rinichi Plămâni
Iarnă

Intestinul gros
Vezica urinară
76 LEO ANGART

Presopunctura chinezească pentru ochii tăi

Există 10 pași în cadrul acestui exercițiu. Scopul e de a lăsa energia să‑ți curgă prin ochi și cap.
Poate vei observa că anumite puncte se simt mai moi – indiciu că energia nu circulă liber în acel
punct energetic. Mișcările de masaj vor pune din nou lucrurile în mișcare și, după acest exercițiu,
vei simți o minunată vitalitate și deschidere. Pașii sunt următorii:

1. La primul pas ne ocupăm de meridianul vezicii

urinare, ce diminuează toate problemele ochilor;
se află la rădăcina nasului și imediat sub sprân-
ceană. Pune vârful degetului mare cât mai aproa-
pe posibil de colțului ochiului și apasă în sus. Aco-
lo unde se află punctul respectiv vei simți un loc
moale. Rotește de 3 ori de la dreapta la stânga (în
sensul invers acelor de ceasornic) pentru a cură-
ța, apoi de la stânga la dreapta (în sensul acelor
de ceasornic) pentru a energiza. Poți și să apeși și 1
să eliberezi, pur și simplu, de câteva ori.

2. Al doilea pas vizează meridianul vezicii urinare,

care diminuează și problemele ochilor; se găseș-
te de fiecare parte a rădăcinii nasului, acolo unde
se sprijină, de obicei, ochelarii. Folosește degetul
mare și arătătorul pentru a apuca rădăcina nasu-
lui. Fă 3 mișcări circulare de la dreapta la stânga
(în sens invers acelor de ceasornic) pentru a cură-
ța, apoi de la stânga la dreapta (în sensul acelor
de ceasornic) pentru a energiza. Poți și să presezi
și eliberezi de câteva ori, alternativ. 2
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 77

3. E rândul meridianului stomacului, responsabil cu

cataractele și umflăturile ochilor; se află pe obraji,
la același nivel cu nările, cam la un deget și jumă-
tate de acestea. Folosește 3 degete unul lângă al-
tul, pe orizontală, și cu siguranță vei atinge acel
punct. Fă 3 mișcări circulare de la dreapta la stân-
ga (în sens invers acelor de ceasornic) pentru a cu-
răța, apoi de la stânga la dreapta (în sensul acelor
de ceasornic) pentru a energiza. Sau presează și
eliberează de câteva ori. 3

4. Al patrulea pas implică o serie de puncte de pre-

sopunctură de‑a lungul arcadei (meridianul cole-
cistului și triplului încălzitor). Începe de unde am
găsit primul punct, apoi presează treptat fiecare
punct, de‑a lungul arcadei, până spre colțul exte-
rior al ochiului.
4
5. Urmează zona inferioară a ochiului. La colțul inte-
rior al ochiului găsești primul punct al meridianului
vezicii urinare. Exact sub centrul globului ocular, gă-
sim primul punct al meridianului stomacului, ce cal-
mează ochii roșii, lipsa vederii pe timp de noapte,
excesul lacrimal și problemele legate de miopie. Cel
mai simplu e să folosești 4 degete puse unul lângă
altul și să apeși în jos pe marginea osului, apoi să
eliberezi presiunea. Uneori, vei simți o răcoare mi-
nunată ce curge în jos, peste ochi, indicând astfel
fluxul energetic. 5
78 LEO ANGART

6. Acum, e rândul punctului colecistului, localizat

în colțurile exterioare ale ochilor. Masează cu 3
mișcări circulare de la dreapta la stânga (în sens
invers acelor de ceasornic), apoi energizează cu
mișcări de la stânga la dreapta (în sensul acelor
de ceasornic).

7. Ajungi acum la linia părului, la punctul Triplului

încălzitor. Masează cu 3 mișcări circulare de la
dreapta la stânga (în sens invers acelor de ceasor-
nic), apoi energizează cu mișcări de la stânga la
dreapta (în sensul acelor de ceasornic).

8. Treci ceva mai în spate, așezându‑ți vârful dege-

telor pe o linie verticală imaginară ce urcă dinspre
urechi. Masează cele patru puncte de sub vârfu-
rile degetelor tale. Acesta e meridianul colecistu-
lui. Masează cu 3 mișcări circulare de la dreapta
la stânga (în sens invers acelor de ceasornic), apoi
energizează cu mișcări de la stânga la dreapta (în
sensul acelor de ceasornic). 8
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 79

9. Această mișcare este e menționată ca „Tigrul

care urcă muntele“: deschide și închide degetele
ca și cum ar fi gheare, ca atunci când te speli pe
cap. Începe de la linia părului și urcă spre crește-
tul capului, cu o mișcare prelungă și blândă. Poți
folosi pernuțele degetelor (dacă ai unghii lungi)
sau chiar unghiile. Presează pentru a da drumul
fluxului energetic. Prin această mișcare, atingi
peste 15 puncte de acupunctură pe fiecare parte 9
a capului!

10. Ultimul punct e localizat la ceafă, chiar acolo

unde mușchii gâtului se leagă de craniu. Vei simți
niște ridicături pe fiecare parte a capului – acolo se
găsesc cele 20 de puncte ale colecistului. Masea-
ză cu 3 mișcări circulare de la dreapta la stânga (în
sens invers acelor de ceasornic), apoi energizează
cu mișcări de la stânga la dreapta (în sensul acelor
de ceasornic).
10
Acest exercițiu de mișcare a energiei poate fi folosit ori de câte ori dorești. E foarte util mai ales
când te simți confuzi. El face ca energia să se miște în jurul ochilor și în cap. Așa cum vezi, există
mai multe puncte importante de presopunctură atinse de acest exercițiu simplu. Înclin să cred că ele
ajută și la creșterea părului. Este un exercițiu pe care îl poți face indiferent de problema de vedere
pe care o ai – și de pe urma căruia poți avea multe beneficii.
80 LEO ANGART

Relaxează‑te și vezi
Vederea naturală nu presupune efort; pur și simplu, deschizi ochii și vezi! Problemele apar
când începem să ne forțăm sistemul vizual. Pe măsură ce înaintăm în vârstă și mai ales când în‑
cepem să mergem la școală, învățăm să ne reprimăm semnalele interne. Dacă un copil de 4 ani se
simte obosit, se freacă la ochi – semnal că are nevoie de odihnă. Undeva, pe parcurs, învățăm să re‑
primăm această nevoie naturală, iar tensiunea începe să se acumuleze în sistemul vizual, pe măsură
ce începem să‑l forțăm tot mai mult. Sau, pur și simplu, continuăm să citim cu mult peste momentul
în care ochii au nevoie de o pauză.
Tensiunea miopică se dezvoltă când încercăm să ne concentrăm prea mult asupra unei cărți
pe care o citim. Cercetările arată că și cea mai mică perioadă de stres necesită câteva ore bune de
relaxare, pentru recuperare. Așa se explică relația dintre realizările academice și vedere. Din păcate,
de multe ori un doctorat este însoțit de miopie.
Ochii noștri au fost proiectați pentru a fi folosiți într‑o varietate de circumstanțe, aflate într‑o
permanentă schimbare, nu doar pentru citit sau pentru a folosi computerul. Oamenii care lucrează în
condiții în care privesc la distanță au de obicei vedere mult mai bună. De exemplu, câți cowboy cu
ochelari ai văzut? Societățile tribale au rareori probleme de vedere. Cei de acolo trăiesc în strânsă
armonie cu natura, iar stilul lor de viață le menține vederea în mod natural. Cunosc o antropoloagă
care a mers în Peru pentru a locui timp de doi ani cu țăranii de acolo. Înainte de această călătorie,
purta mereu ochelari. Când s‑a întors acasă, vederea ei revenise la normal. Niciunul dintre țăranii
din Peru nu purta ochelari, iar după o vreme a început să se descurce și ea fără ochelari, până când,
în cele din urmă, ochii și‑au revenit la modul natural de funcționare.
 10
Verifică‑ți vederea
Mai întâi, trebuie să‑ți cunoști starea vederii. Dacă ai fost de curând la optometrist, știi la ce se
referă rețeta pentru vedere. Dacă bănuiești că vederea ta e pe cale să se schimbe, folosește optotipul
încorporat în această carte pentru a ți‑o testa singur.

Cum să‑ți verifici vederea la distanță

Diagramele ce urmează sunt desemnate pentru vederea la 3 metri, așa că trebuie să găsești un
loc unde ai parte de lumină naturală bună și să măsori 3 metri. Amplasează pe podea etichete care
să delimiteze distanțele de 1, 2 și 3 metri față de diagrame.

Testarea ambilor ochi: Stați la distanța de 3 metri și privește optotipul cu ambii ochi. Ce rând
poți vedea? Notează ultimul rând al diagramei pe care distingi literele. Nu trebuie să vezi perfect,
doar destul de bine încât să identifici literele. Scrie rezultatele aici:
20/ 6/

Testarea ochiului stâng: Acoperă‑ți ochiul drept cu mâna. Care e cel mai mic rând ale cărui
litere le poți identifica? Scrie rezultatele aici:
20/ 6/
Sistemul metric Snellen

6/133 20/400

6/120 20/200

6/48 20/160

6/37,5 20/125
6/24 20/80

6/21 20/70

6/18 20/60

6/15 20/50

6/12 P O T I S A S O F E Z I L I N I S T I T 20/40
6/7,5 20/30

6/6,75 20/25
6/6 FELICITARIAIOVEDEREPERFECTA 20/20

6/4,6 ESTESIMAIBINEAIOCHIMAGICI 20/16

Destinat pentru vederea de la 3 metri.
84 LEO ANGART

Testarea ochiului drept: Acoperă‑ți ochiul stâng cu mâna. Care e cel mai mic rând ale cărui
litere le poți identifica? Scrie rezultatele aici:
20/ 6/

Dacă nu poți vedea prima literă a diagramei de la distanța de 3 metri, atunci ai mai mult de 5
dioptrii de miopie și trebuie să‑ți verifici vederea ajutându‑ți de o sfoară, lucru explicat în paginile
ce urmează.

Dacă poți vedea rândul de 20/25, atunci ai doar o miopie ușoară și, după câteva zile de exerciții,
vei putea corecta până la 20/20. Vezi în continuare.

Dacă vezi până la 20/30, s‑ar putea să ai o problemă mai complicată, dar și aceasta se poate
rezolva cu ajutorul exercițiilor prezentate în paginile ce urmează.

Dacă vezi până la rândul de 20/40, atunci poți încă să şofezi în mod legal fără ochelari, dar e
momentul să iei în serios exercițiile de Antrenare a Ochilor!
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 85

Cum să verifici dacă miopia ta are peste 4 dioptrii

(Vedere clară până la 25 cm sau mai puțin)
Distanța în cm Dioptria
Acuitatea vizuală e în strânsă legătură cu cel mai îndepărtat
100 1
punct până la care poți vedea cu claritate. Există o relație liniară între 80 1,25
distanța către cel mai îndepărtat punct, exprimată în centimetri, și 65 1,50
puterea în dioptrii necesară corectării vederii. 57 1,75
50 2
Ai nevoie de o bucată de sfoară de circa 1,5 m, un semn de carte 44,5 2,25
sau o carte de vizită cu text pe ea, scris cu mărimi diferite de litere, 40 2,50
36,5 2,75
și două markere de culori diferite.
33 3
30,5 3,25
1. Fă un nod la fiecare ca- 28,5 3,50
păt al sforii, ca să‑ți fie ușor să 27 3,75
o ții cu mâna. Leagă sfoara de 25 4
un scaun sau cere‑i cuiva să 23,5 4,25
te ajute. Ține nodul chiar sub 22 4,50
21 4,75
mijlocul ochiului, pe partea de
20 5
sus a obrazului, astfel încât să
19 5,25
privești în lungul sforii. Închide 18,5 5,50
celălalt ochi și privește textul 18 5,75
care se află pe cartea de vizită, 16,5 6
pe care o faci să vină spre tine 15 6,50
de‑a lungul sforii. 14 7
13 7,50
12,5 8
2. Ține markerul la capătul
11,5 8.50
îndepărtat al sforii și apropie‑l 11 9
treptat până la punctul unde 10,5 9,50
începi să vezi textul de pe el. 10 10
86 LEO ANGART

Găsește punctul unde vezi cu maximă claritate. Marchează punctul pe sfoară cu markerul. Acesta
e punctul de distanță pentru acel ochi.
3. Apoi, apropie semnul de carte și mai mult, pentru a găsi cel mai apropiat punct în care poți
vedea partea de sus a semnului cu claritate absolută. Acesta e punctul de vedere apropiată. Re-
petă întregul proces și cu celălalt ochi, folosind markerul de cealaltă culoare. Acum, ai punctul de
depărtare și de apropiere pentru vedere perfectă pentru ambii ochi.
4. Apropie cele două noduri ale sforii și întinde sfoara, care acum e împărțită în două jumătăți.
Acum poți vedea dacă există vreo diferență între punctele de apropiere ale celor doi ochi, ca și
între cele de depărtare.

Calculează‑ți dioptriile
Măsoară distanța în centimetri de la nod la punctul de depărtare. Dacă există diferențe, atunci
măsoară pentru fiecare ochi în parte. Iată formula pentru calcul:

1 x 100 = 1 dioptrie
Distanța la punctul de depărtare, în cm

De exemplu, dacă punctul de distanță la un ochi măsura 20 cm de la nod, dioptria va fi de 1/20,

adică 0,05. Acum, înmulțind totul cu 100, obținem valoarea de 5 dioptrii. Cu ajutorul acestei meto‑
de, poți determina cu precizie acuitatea vizuală a ochilor tăi.

Semnificația punctului de apropiere

În mod normal, punctul de apropiere ar trebui să fie la circa 15 cm de nod. Dacă punctul de
apropiere e mai departe, poate ești prezbit (ai nevoie de ochelari de citit). În orice caz, trebuie să
faci exerciții care să‑ți aducă punctul la valoarea de 15 cm sau foarte aproape de el. Prezbitis‑
mul înseamnă că ai dificultăți la citire, dar vezi excelent la distanță. Dacă punctul de apropiere al
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 87

vederii clare e mai departe de 25 cm, cu siguranță că trebuie să începi exercițiile pentru prezbitism
din paginile ce urmează.
Verifică și dacă ai astigmatism, cu ajutorul diagramei din secțiunea următoare. După ce ți‑ai
măsurat acuitatea vizuală, mergi la paginile ce descriu exercițiile pe care trebuie să le faci pentru
a‑ți recăpăta vederea.
În continuare, vei găsi un test pe care îl poți face pentru a‑ți determina acuitatea vederii de
aproape.

Test pentru vederea de aproape

Privește optotipul în lumina clară a zilei. Dacă poți citi ultimul paragraf, atunci ai vederea de
aproape perfectă.

20/100 Vederea este coordonarea dintre

minte și ochi.
20/90 Problemele sunt mai mult mentale decât fi-
zice. Ochiul vede, dar mintea trebuie să in-
terpreteze și să evalueze ce vede.

20/80 Există 5 componente de bază ale vederii mentale: curi-

ozitatea, contrastul, comparația, memoria și judecata.
88 LEO ANGART

20/70 Curiozitatea înseamnă cercetarea vizuală inteligentă, precum privi-

rea în jur pentru a observa dacă vezi cu claritate absolută.
20/60 Numărarea obiectelor și culorilor reprezintă cel mai bun mod de a manifesta
curiozitate.

20/50 Contrastul e reprezentat de gradațiile diferite dintre fundal și ce se află în apropiere.

20/40 De exemplu, scrisul de pe acest optotip va apărea mai negru dacă închizi ochii un moment și îți imaginezi o
foaie albă imaculată în față, înainte de a deschide din nou ochii.

20/30 Comparația este evaluarea asemănărilor și deosebirilor. Un „H“ și un „N“ au ambele laturi paralele, dar „H“ are o bară
orizontală, în timp ce „N“ are o bară în diagonală.

20/25 Memoria e suma totală a experiențelor noastre învățate și memorate.

20/20 Judecata e însumarea, rezultatul final, interpretarea sau evaluarea a ceea ce văd ochii.

20/16 Pe cât posibil, folosește lumina zilei. Când citești sau lucrezi noaptea, asigură‑ți o lumină adecvată, compusă dintr‑un spectru complet de culori. Cea mai bună combinație de lumină de lucru este un bec de halogen
cu buton de diminuare a luminii în zona de lucru. În partea stângă ar trebui să ai un bec incandescent și eventual spoturi fluorescente în tavan. Lumina fluorescentă utilizată singură e cea mai proastă soluție pentru
a ilumina o cameră.

Dacă vederea de citit e sub 20/25 la distanță normală de citire, ai nevoie de exercițiile pentru
prezbitism descrise în secțiunea dedicată din această carte. Ideea de bază e că ai nevoie de capaci‑
tăți suplimentare pentru ca, atunci când ochii îți devin obosiți, să poți totuși să citești la o distanță
confortabilă.
Privește acest optotip în lumina naturală a zilei, folosind distanța normală de citit (cam 35 cm).
Observă care e rândul pe care îl poți citi mai confortabil – îți va indica acuitatea vizuală.
Reține că iluminarea spațiului îți influențează capacitatea de a citi. Lumina zilei e cea mai bună
lumină. Tuburile fluorescente produc cel mai prost tip de lumină, la care nu ar trebui să citești sau
să lucrezi.
 Exerciții specifice
pentru diverse
probleme de vedere
 11
Astigmatismul
În cazul ochiului normal, toate razele de lumină se înclină în aceeași direcție. În cazul astigma‑
tismului, razele de lumină variază de la plan la plan.
În mod obișnuit, corneea are cea mai mare putere de refracție pe meridianul vertical, linia din‑
tre ora 12 și ora 6 pe ceas – ceea ce se numește „astigmatism direct“. Cercetările arată că acesta e de
departe cel mai comun tip de astigmatism și că se găsește la cam 88% din cazuri.
Alt tip de astigmatism, mai rar, e când puterea de refracție a corneei e mai mare de‑a lungul
meridianului orizontal, orele 9 și 3 pe ceas. Circa 5% din cazurile de astigmatism au această carac‑
teristică. Există și alte cazuri, și mai rare, în care astigmatismul este oblic. Totuși, e posibil să ai as‑
tigmatism în orice punct al
Axa de corecție cu Axa de corecție cu
busolei și, în același timp, plus a cilindrului minus a cilindrului
să ai astigmatism atât verti‑
cal, cât și orizontal.
Poți avea astigmatism
Astigmatism
la unul sau la ambii ochi ori direct
în unghiuri diferite la fieca‑
re ochi. Explicația obișnuită
e că erorile de funcționare
sunt inerente în cazul glo‑ Astigmatism
bului ocular – fie în cornee, oblic
fie în întregul glob – și se
presupune că sunt probleme
92 LEO ANGART

congenitale. În general, oftalmologii definesc astigmatismul ca fiind cauzat de suprafața corneană

anterioară toroidală. Cu alte cuvinte, astigmatismul e o neregularitate a curbaturii corneei cauzată
de tensiunea și presiunea asupra globului ocular. În situații rare, astigmatismul se poate forma în
cristalin sau în retină.
Din punct de vedere oftalmologic, astigmatismul e corectat printr‑o combinație de lentile sfe‑
rice și cilindrice ce formează o curbă complexă, ceva asemănător secțiunilor unei mingi de rugby.
Optometristul trebuie să definească axa erorii de refracție – două linii în unghi drept, una față de
cealaltă – ce indică unghiurile cele mai mari și mai mici de eroare. Tot el trebuie să se asigure că
lentilele corectoare sunt purtate în poziția precisă de corecție. Contrar credințelor tradiționale, astig‑
matismul e de obicei ușor de corectat. Relaxarea reprezintă cheia tratamentului.
Astigmatismul e una dintre problemele de vedere ce răspund minunat la Antrenarea Ochilor.
Am văzut cazuri ușoare de astigmatism (mai mici de 1 dioptrie) ce au dispărut după numai câteva
exerciții. Cu ceva vreme în urmă, am ținut o prezentare la o conferință de la Regent’s College, în
Londra. Între ascultători se afla o femeie care a observat că unele dintre rândurile diagramei păreau
a fi mai întunecate decât altele. Acesta este, de fapt, un semn de astigmatism (vezi oglinda astigma‑
tică, în continuare).
După ce am îndrumat grupul de‑a lungul exercițiului roții tibetane, i‑am arătat doamnei oglinda
astigmatică din nou, iar ea a strigat: „E la fel, e la fel!“ Toată lumea a presupus că vorbea despre
astigmatism. De fapt, ea se referea la culoarea rândurilor de pe oglinda astigmatică. Dintr‑odată, au
înțeles cu toții că astigmatismul ei dispăruse după numai un exercițiu!
Astigmatismul nu dispare întotdeauna atât de repede. Totuși, majoritatea oamenilor vor remar‑
ca apariția unei schimbări. De regulă, astigmatismul dispare după doar câteva zile de exerciții. În
cazurile mai severe, e nevoie de exercițiul roții tibetane timp de câteva săptămâni înainte ca ochiul
să revină la normal.

Principiile Antrenării Ochilor pentru astigmatism

• Exersează mușchii exteriori într‑un ritm treptat, pentru a‑i face să devină mult mai flexibili.
• Observă rezultatele în conformitate cu diagrama astigmatică. E important să știi cum
progresezi.
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 93

Există tot mai multe dovezi că dezvoltarea astigmatismului depinde de influențe de mediu,
ca și de obiceiurile vizuale personale pe care le‑ai adoptat. Rigiditatea corneei, ce variază de la o
persoană la alta, joacă și ea un rol important. Țesutul flexibil cornean reflectă tiparele de stres ce
influențează ochiul. E ca și cum ai monta un cort: dacă nu păstrezi tensiunea egală între corzi, cortul
se va înclina în direcția unde ai întins corzile mai bine.
În cadrul Antrenării Ochilor, plecăm de la supoziția că astigmatismul e cauzat, în principal,
de tensiunea suportată de mușchii drepți ce se află în jurul ochiului. În consecință, cele mai bune
strategii de corectare a astigmatismului implică exerciții
desemnate să slăbească sau să ajusteze tensiunea supor‑
tată de acești mușchi. Mulți dintre mușchii corpului se
află într‑o trecere permanentă de la relaxare completă la
tensiune maximă. Mușchii gâtului sunt un bun exemplu
în acest sens. În timpul zilei, menții un echilibru delicat
între tensiune și relaxare, pentru a‑ți păstra flexibilitatea
mișcărilor. Ești gata să te miști în orice direcție dacă aten‑
ția ți‑e atrasă de ceva din mediul înconjurător.
În decursul vieții, ai avut probabil mușchii extrem
de tensionați în zona gâtului. Astigmatismul poate să apa‑
ră, de exemplu, când mușchii drepți superiori și inferiori
(cei patru mușchi ce controlează mișcările ochiului de la
stânga la dreapta și în sus și în jos) sunt prea tensionați. Dacă ai astigmatism, unul dintre cele
patru cercuri va părea mai întunecat
Aceasta generează o forță excesivă de mișcare în sus și în
în funcție de axa astigmatismului tău.
jos, ceea ce face ca linia corneei să se curbeze mai mult
de‑a lungul meridianului vertical (axa de la ora 12 la ora
6). Se aplatizează ușor în laterale, provocând astigmatismul direct. Deoarece astigmatismul e pro‑
vocat de tensiunea din mușchii înconjurători ai ochiului, cel mai bun mod de corectare a lui este eli‑
berarea tensiunii în exces. În exercițiul următor, vom explora câteva moduri prin care să determini
rapid care dintre mușchi e tensionat, ca apoi să începi să‑l relaxezi.
Mai întâi, privește oglinda astigmatică sau cercurile de sus și identifică‑ți starea de moment.
Încearcă să privești diagrama de la distanțe diferite. La unii oameni, astigmatismul apare doar pen‑
tru anumite distanțe. Află dacă la tine astigmatismul e mai pronunțat la apropiere sau la depărtare.
94 LEO ANGART

De la un caz la altul, mai târziu acest lucru va reprezenta o informație de valoare, când vei dori să
verifici ce progres ai făcut.
Observă că oglinda astigmatică va fi precisă doar în câmpul vederii tale clare. În afara razei ve‑
derii naturale, nu te poți baza pe ea. Totuși, pe măsură ce vederea continuă să ți se îmbunătățească,
diagrama va rămâne precisă. Pe măsură ce exersezi, verifică din când în când oglinda astigmatică,
pentru a monitoriza progresele făcute. Vei observa că liniile negre încep să se uniformizeze sau că
liniile încep să aibă aceeași lungime de jur împrejur.
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 95

Exerciții pentru relaxarea mușchilor oculari

Acest exercițiu e menit să relaxeze ușor mușchii ochiului înainte de a încerca exerciții mai
solicitante. Scopul e de a induce flexibilitate mușchilor. Dacă ți se pare dureros, ia‑o mai încet. Nu
încerca exercițiul Roții Tibetane până nu‑l poți face pe acesta în mod confortabil.

1. Plasează‑ți degetul mare în fața ochilor la o distanță mai mică de-

cât lățimea palmei. Unii s‑ar putea să nu vadă degetul cu claritate.
Nu e nicio problemă, tot ce vrem să facem e să exersăm muscula-
tura oculară.
2. Acum, foarte încet, mișcă degetul în sus, ține‑ți capul nemișcat și
urmărește degetul cu privirea până unde îl poți vedea. Apoi, foarte
încet, mișcă‑ți degetul în jos. Continuă să miști degetul în unghiuri
diferite, conform desenului.
3. Când ai terminat o serie de asemenea mișcări, relaxează‑ți ochii
și brațul. Când ești pregătit, fă același exercițiu, de data aceasta
sincronizându‑ți mișcările cu respirația. Pe măsură ce miști degetul
în sus, inspiră; când îl cobori, expiră, cât mai lent posibil. Observă
cum întregul corp începe să se relaxeze, inclusiv ochii.
4. Fă acest exercițiu cu sincronizare de respirație, mișcând degetul în
cerc, o dată în sensul acelor de ceasornic și o dată în sens invers.

Ai observat că mișcarea spre anumite unghiuri e mai dificilă decât spre altele? Înseamnă că muș‑
chii drepți sunt mai puțini flexibili în acele unghiuri. Verifică‑ți progresul pe diagrama astigmatică.
Fă acest exercițiu de 3 ori pe zi, cu câteva ore de pauză între ele. E ca un fel de gimnastică
aerobică pentru ochi. Nu trebuie decât să atingi un maximum de concentrare, apoi să relaxezi. Re‑
petându‑l o anumită perioadă de timp, vei reuși să te relaxezi și să reduci mare parte din tensiunea
acumulată de musculatura oculară; ca urmare, corneea își va reveni la forma normală.
96 LEO ANGART

Exercițiul Roții tibetane

Acest exercițiu îți va întinde mai mult musculatura oculară datorită unghiului ascuțit dintre
diagramă și ochi. Mișcându‑ți ochii în diverse unghiuri în jurul roții, vei întinde mușchii ochilor, iar
mușchii vor începe să‑și recapete flexibilitatea normală și corneea își va reveni la forma originară,
restaurându‑ți astfel vederea naturală clară.

1. Așază‑ți diagrama tibetană la circa 2,5 cm distanță față de nas, ținând vâr-
ful nasului în cercul alb din centrul ei. S‑ar putea să nu vezi diagrama cu
claritate; scopul e să exersezi musculatura oculară.
2. Pe măsură ce inspiri, lasă‑ți ochii să treacă din treaptă în treaptă, până
când poți vedea cercul negru. Apoi, mișcă‑ți ochii în jos, pe trepte, cu ace-
eași viteză cu care expiri – cât mai lent posibil. Relaxează‑ți întregul corp.
3. Lasă‑ți ochii să urmeze întregul desen. Inspiră pe măsură ce mergi spre
marginea exterioară și expiră lent pe măsură ce revii spre centru.
4. Continuă privind toată diagrama mai întâi în sensul acelor de ceasornic,
apoi în sens invers.
5. Fă acest exercițiu de 3 ori pe zi, cu câteva ore de pauză între ele.

Verifică‑ți progresul uitându‑te la oglinda astigmatică. În

timp ce fac acest exercițiu, unii oameni preferă să asculte o mu‑ Inspiră Expiră lent
zică lentă, relaxantă. Ritmul muzicii întărește efectul de relaxare.
Așa cum am menționat, de obicei astigmatismul e simplu
de înlăturat prin exercițiul arătat. În multe cazuri, sunt suficiente
doar câteva zile de exerciții regulate pentru a reveni la o vedere
clară. Vei ști că ai reușit când îți vei putea mișca ochii cu ușurință
în toate direcțiile și vei vedea diagrama astigmatică în mod clar,
fără distorsiuni. Adu‑ți aminte să privești graficul de la distanțe
diferite și mai ales în zonele în care ai observat distorsiuni înainte
Cum să‑ți miști ochii
de programul de exerciții.
98 LEO ANGART

Exercițiile sunt sigure atât timp cât nu‑ți suprasoliciți musculatura oculară. Ia‑o ușor și permite‑le
mușchilor să‑și revină la flexibilitatea naturală pe parcursul a câteva zile sau chiar săptămâni. Desigur
că merită făcut acest exercițiu – dar merită făcut bine! Dacă astigmatismul revine, știi ce ai de făcut.

Exerciții fără diagramă

Dacă ai astigmatism la un ochi sau axa astigmatismului e diferită pentru fiecare ochi în parte, fă
acest exercițiu pentru a relaxa grupa specifică de mușchi care e tensionată. Până acum ai aflat deja în
care unghi îți este tensionată musculatura cel mai mult. De exemplu, poate fi axa dintre orele 2 și 7.

1. Ține un deget sau un stilou la circa 3 cm distanță de ochi și mișcă‑l de trei ori înainte și îna-
poi, de‑a lungul axei respective. De fiecare dată, mergi cât de mult îți permit ochii.
2. Acum, închide ochii și imaginează‑ți că faci același lucru, doar că miști ochii mai mult, în
fiecare direcție. Imaginează‑ți că faci asta de 2 ori.
3. Acum, fă din nou exercițiul, cu ochii deschiși. Vei observa că poți să‑ți miști ochii ceva mai
departe.
4. Fă exercițiul și pentru axa opusă (în exemplul nostru, cea dintre orele 11 și 5), ca să ne asi-
gurăm că nu transferăm astigmatismul de la o axă la alta.

Dovezi obiective
Astigmatismul se identifică pe imaginile topografice ale ochiului ca semănând unui papion (în
graficul de pe pagina alăturată). O imagine topografică poate fi comparată cu liniile de pe o hartă ce
ne arată contururile reliefului. Aceste imagini sunt dovada obiectivă, foarte impresionantă, a cât de
eficiente sunt exercițiile pentru ochi în cazul astigmatismului.
 Să ne îmbunătățim vederea în mod natural, ușor, eficient și cu rezultate rapide 99

30 octombrie 1999 31 octombrie 1999

OD (Dreapta) Data OD(Dreapta) Data

<Ref. Data> <Ref. Data>
S: +1,00 C: –0,5 A: 83 S: +0,75 C: A:

Imaginile de mai sus sunt realizate la doar o zi distanță. Cea din stânga ne indică un astigma‑
tism de jumătate de dioptrie (C: –0,5). Remarcă desenul asemănător unui papion ce ne indică pre‑
zența axei astigmatice – în acest caz, la un unghi de 83° (A: 83).
Imaginea din dreapta ne arată același ochi în ziua următoare exercițiilor de Antrenare a Ochi‑
lor. Poți vedea o modificare ce arată că ochiul și‑a revenit la normal și că nu mai prezintă semne de
astigmatism. Ochii au recâștigat și 0,25 dioptrii de hiperopie. Aceasta e o dovadă obiectivă ce se
referă la eficiența Antrenării Ochilor în cazul astigmatismului.