7 Emoții de bază

Emoție Descriere Imagine

Frica Este o emoție care apare ca răspuns la o amenințare externă care ne poatre pune în pericol
Teamă viața sau integritatea fizică.

Ne poate face să ne apărăm, să fugim, să evităm pericolele pentru a supraviețui

Teama nu este anxietate

Pe față:
 sprâncene ridicate și apropiate
 pleoapele superioare ridicate
 pleoapele inferioare încordate
 buzele ușor încordate și întinse orizontal
către urechi
În corp:
- corpul poate să tremure
- inima bate mai rapid
- iți simți gura uscată
- pot apărea simptome grasto-intestinale
- pot apărea lacrimile și plânsul
În comportament:
- corpul se pregătește să lupte
- corpul se pregătește să fugă
- corpul îngheață, se strînge și se face mic.
Bucuria Stare de bine care apare atunci când se întâmplă ceva ce nedorim, ceva care ne face
Fericire să ne simțim bine
Entuziasm
Pe față:
 riduri în jurul ochilor
 obraji ridicați
 mușchii feței așezați în concordanță cu
ochii

În comportament:
- oamenii își pot ridica brațele în sus
- pot plânge de bucurie
- pot zâmbi larg
- pot începe să danseze sau să alerge
de colo-colo
Tristețe Apare atunci când trecem print-un eveniment cu impact negative asupra noastră: pierdere în
general (a unei persoane, a unui obiect, a stării de sănătate), cînd ni se face o nedreptate,
când suntem răniți sau dezamăgiți de cineva sau când avem o nereușită.

Pe față:

 pleoape inferioare care simulează

“căderea
 privire care nu este concentrată pe
un punct fix
 colțurile buzelor se duc în jos
În comportament:
- senzație de durere în piept sau de gol interior
- lipsa de enrgie
 - putem plânge
- putem striga sau face gesturi necontrolate
Mânie Apare atunci când setul nostru intern de reguli și limite proprii sunt încălcate.
Furie Când cineva ne înșeală așteptările, cînd I se face o nedreptate sau nu suntem tratați
Agresivitate corespunzător.
Violență Diferența dintre furie și agresivitate este că furia este o emoție, iar agresivitatea este
furia manifestată în comportament.
Ne ghidează să combatem, să amenințăm sau să distrugem
Pe față:

 sprâncene apropiate puternic

 privire extrem de fixă
 încordarea și apropierea buzelor
Cume se simte:
- inima bate mai tare
- avem o stare de agitație și discomfort intens
- poate apărea senzația de căldură, înroșirea feței, tremurături ale mâinilor și
picioarelor
- tensionarea mușchilor
- schimbare în tonul vocii
- crește tensiunea arterială și face unele vene vizibile sub piele
În comportament:
- putem face sau spune lucruri pe care apoi le vom regreta
- putem vorbi urât, înjura, striga
- putem lovi obiecte sau persoane
Dispreț Pe față:
 colțul buzelor încordat și ridicat doar pe
o parte a feței (uneori poate fi
confundată cu un zâmbet ironic)
În comportament:
- ridica

Dezgust Apare atunci când intrăm în contact cu lucruri care nu ne plac, ori le considerăm murdare,
respingătoare, offensive sau revoltătoare
Dezgustrul se simte prin raportarea la unul sau mai multe din simțuri: miros, gust,
văz, auz, atingere

Pe față:

 nas încordat și ridicat, mișcare care

îi provoacă riduri nasului
 buza superioară ridicată
În corp:
- durere de stomac, sau senzație de greață
- dureri în capul pieptului
- reflexul de a vărsa
În comportament:
- apare tendința de a respinge lucrurile care ne provoacă această emoție prin
blocarea contactului, evitarea sau îndepărtarea fizică de ele
- ne putem acoperi nasul sau gura
- exprimarea unor cuvinte ca ”iac”, ”bleah”, sau altele

Ne mobilizează să ne indepărtăm de ceea ce ne poate contamina

Uimire Surprinderea este o emoție care se manifestă și dispare brusc în câteva secunde. De regulă
Surprindere este urmată de o altă emoție ca răspuns la stimulul care a produs surprinerea (lucruri sau
evenimente la care nu ne așteptăm să apară în acel moment).

Exemplu 1: te întâlnești cu un prieten pe stradă. Prima data ești surprins, pentru ca nu te

așteptai, iar apoi ești bucuros, pentru că îți place prietenul tău.
Exemplu 2: Dacă cineva te sperie, prima data ești surprins, pentru ca nu te așteptai, iar apoi
simți teamă, sau poate furie.

Pe față:

 sprâncenele ridicate și arcuite

 ochii larg deschiși
 gura deschisă
 riduri orizontale pe frunte
În corp:
- tresărire
- dacă emoția este foarte intensă poate activa răspunsurile de
supraviețuire (luptă, fugă, îngheț)
- prezența unui fior pentru uțin timp, bătăi rapide ale inimii
- gol în stomac
- respirația se poate opri pentru puțin timp
În comportament:
- diferite gesture și răspunsuri verbale necontrolate
- gesture de apărare cu mâinile
- ridicarea umerilor pentru protejarea gâtului
- scăparea obiectelor ținute în mână
- țipatul
- înjuratul
- tragerea bruscă de aer în piept
Ne poate activa instinctual de supraviețuire