PROIECT CONSILIEREProfesor:

Prepeliță Mariana-Roxana
Disciplina:
Consiliere și dezvoltare personală
Modulul:
Calitatea stilului de viață
Clasa:
a VI-a
Tema lecției:
Metode de adaptare la stres – Un stil de viață sănătos
Scop: identificarea situațiilor ce provoacă stres și aplicarea unor metode pentru a adopta un
stilde viață sănătosCompetențe:
1.2. Identificarea alternativelor de soluționare a unor situaţii de stres pentruasigurarea stării
de bine
Obiective operaționale:-
să identifice situațiile de stres din perspectiva propriei persoane, precum șistrategii/activități
de combatere a stresului
-
să analizeze situații stresante și apoi să găsească soluții la acestea
-
să identifice conexiunile dintre situațiile stresante, emoții și modificările înfuncționarea
organismului
Strategii didactice:
Metode:
brainstorming, conversația, explicația, problematizarea, expunerea
Mijloace:
fișe de lucru, imagini
Resurse:
laptop, coli, creioane, creioane colorate
Desfășurarea lecției

Spargerea gheții (6 minute)

Elevii privesc
Imaginea 1
din
Anexe
. Ei dau exemple de situații de viață când sunt stresați și ce simt în aceste situații (nemulțumit,
nervos, trist, speriat, furios, descurajat).Prin metoda ”Ciorchinele”, elevii scriu pe tablă
cuvinte care se referă la stres, sau care îl potdefini: o reacție de adaptare a ființei umane la
diversele evenimente pe care le trăiește de-alungul vieții.

Activitatea 1. Timp necesar : 8 minuteCutremurul:

Se dă elevilor o problemă – “La radio s-a anunţat că va fi un cutremur puternic peste 10
minute”. Fiecare persoană trebuie să îşi aleagă maxim 5 lucruri de valoare pentru
el/ea.Fiecare elev îşi prezintă lista cu lucrurile alese.
Activitatea 2. Timp necesar : 10 minute
Studiu de caz :
Elevii ascultă povestea citită de un coleg de-al lor și apoi are loc o discuție pe baza
întrebărilor.
Andrei merge singur la școală. Pe drum întâlnește zilnic un grup de colegi de la o
clasă paralelă. Aceștia nu sunt prea prietenoși cu el, uneori îl jignesc și îl amenință. Deși
băiatul nuripostează, aceștia tot nu încetează. De fiecare dată își dorește să nu se
întâlnească cu ei și sănu-i spună nimic. Îi e teamă de ce s-ar putea întâmpla. A observat
că îi transpiră palmele, îicrește pulsul, iar de câteva ori, din cauza acestor emoții, s-a
împiedicat de bordura din colțul străzii și s-a lovit la genunchi.
Cum crezi că se simte Andrei pe drumul spre școală?

Ce provoacă stările pe care le trăiește băiatul?

Care sunt manifestările stresului la Andrei?

Ce ar putea să facă Andrei pentru a nu se mai simți stresat la întâlnirea cu acei colegi?

Activitatea 3
. Lectură predictivă.
Timp necesar: 10 minute
Elevii vor asculta o poveste citită de profesor (
Fișă de lucru 1
) și vor completa următorul tabel:
C e c r e d e ț i c ă s e v a î n t â m p l a ? D e c e c r e d e ț i
a s t a ? C e s - a î n t â m p l a t d e f a p t ? 1. După citirea titlului2.
După parcurgerea primului fragment3. După al doilea fragment4. După al treilea fragment4.
Finalul
Activitatea 4. Timp necesar: 8 minute
După analizarea acestor situații de stres, se identifică factori care generează stresul (începutul
sausfârșitul școlii, lucrările, conflicte în familie sau la școală, nemulțumirea față de aspectul
fizic,lipsa prietenilor, starea de sănătate) precum și reacțiile la stres. Se explică elevilor că
reacțiile lastres se împart în patru categorii:
-
fizice (dureri de cap, oboseală, insomnii, apetit alimentar scăzut sau crescut)
-
emoționale (proastă dispoziție, neîncredere în sine, stare de nervozitate, pierdereainteresului
față de prieteni ori activitățile preferate)
-
legate de gândire (scăderea puterii de concentrare, depresie)
-
comportamentale (performanță scăzută la școală, furie, agresivitate)În grupe, elevii scriu o
listă cu activități care îi relaxează, utile în reducerea stresului șicare produc o stare de bine

Activitatea 4. Timp necesar: 8 minute

După analizarea acestor situații de stres, se identifică factori care generează stresul (începutul
sausfârșitul școlii, lucrările, conflicte în familie sau la școală, nemulțumirea față de aspectul
fizic,lipsa prietenilor, starea de sănătate) precum și reacțiile la stres. Se explică elevilor că
reacțiile lastres se împart în patru categorii:
-
fizice (dureri de cap, oboseală, insomnii, apetit alimentar scăzut sau crescut)
-
emoționale (proastă dispoziție, neîncredere în sine, stare de nervozitate, pierdereainteresului
față de prieteni ori activitățile preferate)
-
legate de gândire (scăderea puterii de concentrare, depresie)
-
comportamentale (performanță scăzută la școală, furie, agresivitate)În grupe, elevii scriu o
listă cu activități care îi relaxează, utile în reducerea stresului șicare produc o stare de bine.
EvaluareActivitatea 5. Timp necesar: 8 minute
În grupe, elevii sunt solicitați să dicute despre:
-
modalități de înfrumusețare a clasei
-
importanța unei alimentații sănătoase și a odihnei pentru a reduce stresul
-
importanța respectării unui program săptămânal pentru o bună gestiune a timpului
-
importanța ordinii și curățeniei în clasă și acasă