PROIECT DIDACTIC

PROFESOR: IONESCU ADINA

COLEGIUL TEHNIC BUZĂU
CLASA a X-a B
DISCIPLINA: CONSILIERE ŞI ORIENTARE
DATA: 29.09.2016
TITLUL LECŢIEI: Ce este stresul?

Obiectivele lecţiei:
La sfîrşitul orei, elevii vor fi capabili:
 Să identifice situaţii care generează stări de stres
 Să descrie gânduri, emoţii şi comportamente asociate stării de stres
 Să facă distincţia între sursele de stres, reacţiile la stres şi modalităţile de a face faţă
stresului.

Metode şi strategii folosite: active-participative, descoperirea, conversaţia centrată pe activitatea

de înţelegere, stimularea proceselor de gândire, dezvoltarea efortului în direcţia descoperirii prin
forţe proprii a trăsăturilor definitorii ale stresului.

Resurse materiale: laptop-ul, video proiectorul, PPT, planşe, markere, fişe de lucru, film

Organizarea clasei: se vor aranja băncile pentru a se facilita activitatea pe grupe. Elevii vor avea
sarcini pe care le vor efectua atât individual, cât şi pe grupe.

Desfăşurarea activităţii:
Profesorul enunţă obiectivele lecţiei şi argumentează necesitatea abordării unei astfel de
teme la clasa a X-a.
În incercarea de a defini noţiunea de stres, profesorul le cere elevilor să îşi imagineze,
pentru început, că nu există acest cuvânt în dicţionar. Plecând de la această prezumţie, copiilor li
se sugerează să se gândească la cuvinte/expresii pe care ar putea să le utilizeze pentru a exprima
acest concept (de ex. agitaţie, frică, panică, stare generală de rău, inapetenţă etc.). Profesorul
notează pt tablă conceptele propuse de elevi si identifică componentele stresului: surse de stres,
reacţii la stres şi modalităţi de adaptare la stres.
Pentru a înţelege noţiunea de stres, copiilor li se cere să se gîndească la anumite situaţii
când ei s-au simţit stresaţi şi să explice ce le-a trecut prin minte, care au fost emoţiile pe care le-
au trăit şi ce au făcut în acele situaţii.
Profesorul le înmânează fişele de lucru şi le explică modul în care vor trebui să
completeze tabelul individual. (5 min.)
În grupe de 5, elevii vor discuta despre situaţiile pe care le-au traversat şi vor identifica
trăsăturile definitorii ale stresului, sursele de stres, reacţiile la stres şi modalităţi de adaptare la
stres.
Discuţiile se vor avea în vedere:
 reacţiile emoţionale (irascibilitate, proastă dispoziţie, pierderea interesului pentru
prieteni, instabilitate emoţională, anxietate, depresie, neîncredere în viitor )
 cognitive (blocaje ale gândirii, scăderea capacităţii de concentrare, dificultăţi de
reactualizare, diminuarea creativităţii, dificultăţi în luarea deciziilor, gânduri
negative despre sine, lume, viitor, stimă de sine scăzută)
 fizice (dureri de cap, oboseală, dureri musculare, palpitaţii, apetit alimentar
scăzut, insomnia, transpiraţie excesivă, ameţeli, stare general de rău)
 comportamentale (izolare, lipsa entuziasmului, performanţe scăzute, fumat,
management ineficient al timpului, comportamente impulsive, agresive)
determinate de anumite situaţii din viaţă.
Fişă de lucru
Ce este stresul?

Situaţia Ce mi-a trecut prin Cum m-am simţit? Ce am făcut?

minte/la ce m-am
gîndit?
1.

2.

3.