Dezvoltarea rezilienței

Descriere

CJRAE Alba, prof. consilier Doina Gavriluț

Locația Liceul Tehnologic ”Ștefan Manciulea” Blaj

Perioada de desfășurare- aprilie 2020
Modulul: Autocunoaștere
Competența generală - Adoptarea atitudinii pozitive față de sine și a unui stil de viață
sănătos și echilibrat;
Competența specifică - Dezvoltarea strategiilor de coping adaptativ; Identificarea
alternativelor de soluționare a unor situaţii noi pentru asigurarea stării de bine;
Clasa/grup țintă clasa a X-a
Prezentarea activității :
Activitatea poate fi desfășurată online sau direct cu elevii.
Energizare (captarea atenției)
Cum ai reacționat când ai aflat că trebuie să stai izolat? Pe ce te-ai bazat? Ce te-a
ajutat? Ce vei folosi și în alte situații noi?
Sarcini de lucru (experimentare, explorare)
Consilierul prezintă elevilor fișa 1:vă invit să identificați o situație aversivă , apoi
cerințele absolutiste față de propria persoană, mediu, dar și beneficiile care le puteți
obține. Nu vă limitați gândirea, fiți sinceri cu voi și creativi, vă ajută să identificați mai
bine cerințele și beneficiile. Folosiți informațiile din prima parte a fișei și identificați
apoi propriile calități (fizice, mentale, emoționale, spirituale – dacă elevii solicită vor fi
date exemple).
Elevii vor completa, iar la final dau un titlu potrivit fișei. Consilierul răspunde
eventualelor întrebări adresate de elevi.
Analiza (comunicare, observare)
Consilierul prezintă apoi, într-un Power Point, informațiile despre reziliență: ce este,
cum putem fi rezilienți, adaptabilitatea și strategiile de coping, deprinderile care
trebuie dezvoltate pentru a depăși obstacolele.
După această prezentare, cere elevilor să revină asupra fișei și să o completeze,
inclusiv titlul, folosind noile informații, atitudini.
Reflecție și evaluare
Ce luăm acasă? Ce folosim din această activitate pentru a depăși mai ușor dificultățile
vieții? Care sunt calitățile pozitive identificate? Cum folosiți aceste calități? Stabiliți
pașii care trebuie urmați? Ce ar spune mama ta despre calitățile tale pozitive?
Elevii completează apoi fișa 2 aplicând ceea ce au învățat.
Aprofundare și dezvoltare – fă o înregistrare cu telefonul mobil, în care să vorbești
despre cea mai dificilă situație depășită de tine. Vizionează apoi cu familia, prietenii
sau cu cine dorești să discuți despre aceasta.

Beneficii
Conștientizarea propriilor calități și limite, identificarea resurselor personale,
identificarea și propunerea unor soluții pentru rezolvarea unor situații concrete;
 identificarea pașilor pentru depășirea unei situații aversive.
Produse fișa 1 elevi - reziliența; fișa 2 elevi - reziliența, Power Point.

Fișa………………………………………………………

Identifică situația aversivă………………………………………………………………..

Care este cerință absolutistă față de propria persoană?.......................................

……………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Care este cerința absolutistă față de mediu în care trăiesc/ societate? ...................

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Care sunt limitele, regulile greu acceptate?........................................................

……………………………………………………………………………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Ce beneficii aș avea, dacă aș accepta limita impusă?.......................................

……………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Ce aș avea de pierdut dacă situația era ca înainte?........................................

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Cum pot valoriza, folosi beneficiile limitei,regulii? Găsește cel puțin patru caracteristici
(fizice, emoționale, mentale, spirituale) proprii care te-ar ajuta în depășirea crizei!

Eu sunt …………………………………………..

………………………………………….

……………………………………………

……………………………………………
Eu am ……………………………………………

……………………………………………

……………………………………………

……………………………………………

Eu pot ……………………………………………..

……………………………………………..

………………………………………………

………………………………………………

Fișa 2 elevi - reziliența

Fii creative! Folosește calitățile pozitive personale și informațiile primite pentru a

completa următorul tabel:

Scop Acțiuni Persoane Timp

☺Provocare
Răspunde la următoarea ghicitoare!

Cum poți așeza un stilou pe podeaua unei camere, astfel încât să nu poți sări peste el?