CENTRUL DE EXCELENȚĂ ÎN MEDICINĂ ȘI FARMACIE „RAISA PACALO”

„Somnul-surprinzător
de sănătos”

CHIȘINĂU 2019
 MOTTO
„Somnul suficient nu e un lux-este o
necesitate și ar trebui privit ca un semn
vital al unei sănătăți bune”
 PLAN
 Generalități
 Beneficiile somnului
 Etapele somnului
 Dereglările somnului
 Persoane cu risc sporit de a avea o dereglare a
somnului
 Alimente recomandate înainte de somn
 Sfaturi pentru un somn liniștit
 Ce boli poate ascunde sforăitul
 Chestionar „Știința somnului”
GENERALITĂȚI
Somnul este o stare fiziologică caracterizată
prin suprimarea temporară a conștiinței,
abolirea parțială a sensibilității și încetinirea
funcțiilor vieții organice.
 BENEFICIILE SOMNULUI
 Te face mai fericit
 Te face să te concentrezi
 Te face să te menții în
formă
 Te enervezi mai puțin
 Ai o piele mai sănătoasă
 Ai ținere de minte mai
bună.
 ETAPELE SOMNULUI
1.Stare de visare
cu ochii deschiși

2.Temperatura
corpului
5.Somnul cu
scade,se taie
vise
legătura cu
exteriorul

3.Perioada de
4.Somnul tranziție între
profund somnul ușor și
cel profund
 Disomnii
Boala
Insomnie
Somnului

Sindromul
Vorbitul
picioarelor
prin somn neliniştite

Dereglări
ale somnului
SIDS Hipersomnie

Bruxism Parasomnii

Somnambu- Panica
lism nocturnă
 PERSOANE CU RISC SPORIT DE A
AVEA O DEREGLARE A SOMNULUI

 Lucrătorii din turele

de noapte
 Medicii

 Șoferii camioanelor
 Părinții

 Adolescenții.
ALIMENTE RECOMANDATE
ÎNAINTE DE SOMN
SFATURI PENTRU UN SOMN
LINIȘTIT
 CE BOLI POATE ASCUNDE
SFORĂITUL?

 Rinita alergică
 Deviaţia de sept
 Polipoza nazală
 Diverse tumori benigne sau maligne

Deci, persoanele care sforăie ar trebui

să meargă frecvent la cardiolog
Chestionar „Știința somnului”

 Eșantion-30 persoane
 Grupul țintă-adolescenți
Care este riscul să ațipiți stând așezat
sau citind o carte?

10%

36,60%

30%

23,33%

Risc minim Risc inexistent Risc moderat Risc important

Care este riscul să ațipiți urmărind
o emisiune la televizor?

10%

36,60%
23,33%

30%

Risc minim Risc inexistent Risc moderat Risc important

Care este riscul să ațipiți fiind așezat
și inactiv într-un loc public?
3,33%

33%
30%

33%

Risc minim Risc inexistent Risc moderat Risc important

Care este riscul să ațipiți fiind pasager într-un
vehicul pentru o călătorie de cel puțin o oră ?
Care este riscul să ațipiți în
pat,după masa de prânz?
Care este riscul să ațipiți fiind așezat și
vorbind cu cineva?
Care este riscul să ațipiți fiind așezat
după o masă fără băuturi alcoolice?
Care este riscul să ațipiți conducând mașina,în timpul
unei opriri a circulației de câteva minute?

0% 0%
10%

90%

Risc minim Risc inexistent Risc moderat Risc important

PROCENTAJUL PERSOANELOR CARE
PREZINTĂ SOMNOLENȚĂ
 Bibliografie
 ro.wikipedia.org
 www.reginamaria.ro
 jysk.ro
 www.vivertine.ro
 sputnik.md
 beldie.ro
 www.hipp.ro
 adevarul.ro
 www.medlife.ro
 Suport de curs la Comunicare și Psihologie
Medicală
Vă mulțumim de atenție!
Viitorul tău depinde de visele
tale.Fugi la somn!