VITAMINA B6

U NG UR E ANU MIR U NA
U DR O IU D IA NA
Cuprins
• Introducere
• Unde o gasim?
• La ce ne poate folosi?
• Efectul sau asupra viselor
• Deficitul
• Nivel crescut
• Bibliografie
• Este un compus hidrosolubil ce a fost descoperit în
anii 1930
• Face parte din complexul de vitamine B
• Are roluri foarte importante in majoritatea
functiilor organismului, influentand atat sanatatea
mentala cat si pe cea fizica
Forme principale
• piridoxină
• piridoxal 
• piridoxamină
Unde o gasim?

• Atat in în alimentele animale cat si in cele vegetale

• Ficat
• Carne de pasare
• Peste
• Fasole verde
• Salata
• Germeni de grau
• Drojdie
• banane
Este folositoare pentru:
• Sistemul nervos
• Sinteza acizilor nucleici ARN si ADN
• Activeaza numeroase enzime si
• Ajuta la absorbtia vitaminei B12
• Functionarea sistemului imunitar si la producerea
anticorpilor
Alte roluri importante
• Controleaza nivelul de hormoni din
organism(estrogeni/ progesteron)
• Trateaza numeroase afectiuni emotionale
• Trateaza afectiuni precum eczeme, acnee,
matreata sau pierderea parului
• Rol important in imunizarea fata de cancer
• Ajuta la prevenirea aterosclerozei
• Inhiba formarea produsului toxic homocisteina,
care ataca muschiul inimii
• Actioneaza si ca un diuretic slab, reducand
simptomele sindromului premenstrual
• Crește veridicitatea viselor sau abilitatea de
amintire a lor
• Se crede că acest efect este datorat rolului pe care
îl joacă această vitamină în conversia triptofanului
în serotonină
Deficitul de B6 duce la:
• anemie sideroblastica
• crize de epilepsie
• modificari EEG
• depresie
• confuzie, iritabilitate
• dermatita seboreica
• posibil tulburari de coagulare
• Sindromul de tunel carpian a fost corelat cu
deficienta de vitamina B6
Doze mari de piridoxina la adult
(>100mg/zi) pot produce:
• neuropatie senzoriala periferica
• posibil leziuni cutanate
• Administrarea de vitamina B6  in cantitate mare
este utila in unele anomalii ereditare ale
metabolismului aminoacizilor
Intoxicatia
• foarte rara, insa poate aparea la consumul excesiv,
timp de mai mult de 40 de luni
• Printre efectele secundare se numara pierderea
controlului miscarilor corpului, fotosensibilitate,
greata, arsuri stomacale
• https://ro.wikipedia.org/wiki/Vitamina_B6
• http://www.csid.ro/health/vitamine-si-minerale/vit
amina-b6-11308938/
• http://sanatate.acasa.ro/boli-7/ce-trebuie-sa-stii-de
spre-vitamina-b6-159707.html
• http://www.ghidnutritie.ro/articol/vitamine/vitamin
a-b6-piridoxina
• https://www.synevo.ro/vitamina-b6/