Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
»
Blogul de Sanatate Farmacia Ta
»
Vitamine si minerale
»
Tot ce trebuie sa stii despre vitamina B6
Ce este vitamina B6
Piridoxina este esentiala pentru metabolizarea proteinelor, grasimilor si carbohidratilor. In plus,
are un rol important in procesul de creare a globulelor rosii din sange si a neurotransmitatorilor.
Vitamina B6 nu poate fi produsa in mod natural de corp. De aceea, ea trebuie obtinuta din
alimente sau suplimente.
Majoritatea oamenilor isi iau suficienta piridoxina din dieta, insa exista anumite persoane care se
confrunta cu deficiente.
Ce rol are vitamina B6 in organism?
Vitamina B6 este implicata in productia de hemoglobina, proteina din sange care transporta
oxigenul in tot organismul.
De asemenea, piridoxina joaca un rol important in dezvoltarea sanatoasa a creierului (la copii) si
functionarea normala a acestuia (pentru oameni de toate varstele). In plus, sprijina productia de
serotonina (hormonul care regleaza starea de spirit) si norepinefrina (hormonul care ajuta corpul
sa faca fata stresului). Piridoxina ajuta organismul sa produca melatonina, hormonul care
regleaza ceasul biologic si somnul.
Vitamina B6 - beneficii
Vitamina B6 beneficii pentru persoanele care sufera de depresie
Exact ca vitamina B12, vitamina B6 ajuta la imbunatatirea starii de spirit. Acest lucru se
datoreaza partial faptului ca aceasta vitamina este esentiala pentru crearea de neurotransmitatori
care regleaza emotiile, cum ar fi dopamina, serotonina si acidul gamma-aminobutiric (GABA).
Piridoxina poate contribui, de asemenea, la reducerea nivelului ridicat din sange al aminoacidului
homocisteina. Un nivel prea mare al homocisteinei poate provoca aparitia depresiei.
Cu toate acestea, B6 nu poate fi folosita pentru prevenirea sau tratarea directa a depresiei.
Vitamina B6 beneficii pentru sanatatea creierului
Piridoxina poate ajuta la imbunatatirea functionarii creierului si la prevenirea maladiei
Alzheimer.
Pe de o parte, B6 poate scadea nivelurile ridicate de homocisteina din sange. Homocisteina la un
nivel anormal de mare poate creste riscul de aparitiei a bolii Alzheimer.
Potrivit unui studiu efectuat pe 156 de adulti care prezentau niveluri ridicate de homocisteina si
insuficienta cognitiva usoara, administrarea de doze mari de B6, B12 si folat (B9) a redus nivelul
homocisteinei si a reziduurilor in unele regiuni ale creierului care sunt vulnerabile la Alzheimer.
Poate facilita productia de hemoglobina, prevenind si tratand, astfel, anemia
Piridoxina poate fi utila in prevenirea si tratarea anemiei cauzate de deficienta datorita rolului sau
in productia de hemoglobina. Hemoglobina este proteina care alimenteaza celulele cu oxigen.
Daca hemoglobina este la un nivel scazut, celulele nu primesc suficient oxigen. Drept urmare,
persoana afectata poate ajunge sa sufere de anemie si se poate simti slabita sau obosita.
Potrivit studiilor, un nivel mic de B6 poate provoca anemie, in special la femeile gravide si la
cele aflate la varsta fertila. Cu toate acestea, specialistii considera ca deficienta de B6 este rara la
majoritatea adultilor sanatosi. De aceea, cercetarile privind utilizarea B6 pentru tratarea anemiei
sunt limitate.
Vitamina B6 beneficii pentru tratarea simptomelor de sindrom premenstrual
O veste absolut importanta pentru femei: vitamina B6 poate trata simptomele sindromului
premenstrual, cum ar fi anxietatea, depresia si starea de iritabilitate. Potrivit cercetatorilor,
explicatia ar putea fi ca aceasta vitamina ajuta la crearea de neurotransmitatori care imbunatatesc
starea de spirit.
Vitamina B6 beneficii pentru tratarea senzatiei de greata in timpul sarcinii
De mai multe decenii, piridoxina este folosita pentru a trata greata si varsaturile in timpul sarcinii.
Cercetatorii nu cunosc in totalitate motivul pentru care vitamina B6 anihileaza senzatia de greata
de dimineata, insa acest lucru s-ar putea datora faptului ca un nivel adecvat de B6 joaca mai
multe roluri vitale in mentinerea unei sarcini sanatoase.
Piridoxina poate preveni infundarea arterelor si poate reduce riscul de afectiuni cardiace
Vitamina B6 poate preveni infundarea arterelor, reducand, astfel, la minimum riscul aparitiei
bolilor de inima.
Cercetarile sugereaza ca persoanele cu niveluri scazute de vitamina B6 in sange au un risc
aproape dublu de a suferi de boli cardiace in comparatie cu cele cu niveluri mai ridicate de B6.
Motivul probabil ar putea fi ca B6 are un rol important in scaderea nivelului crescut de
homocisteina asociat cu mai multe procese de boala, inclusiv afectiuni cadiace.
Vitamina B6 beneficii pentru prevenirea cancerului
Un alt aspect important este ca B6 poate reduce riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer.
Medicii nu cunosc exact motivul pentru care B6 poate ajuta la prevenirea cancerului, insa
banuiesc ca este legat de capacitatea sa de a combate inflamatiile care pot contribui la dezvoltarea
cancerului si a altor maladii cronice.
Vitamina B6 beneficii pentru sanatatea ochilor si poate preveni bolile oculare
Piridoxina poate ajuta la prevenirea bolilor oculare, in special a degenerescentei maculare legate
de varsta, o problema de vedere care afecteaza adultii mai in varsta. Studiile au legat nivelurile
ridicate de homocisteina din sange cu un risc crescut de degenerescenta maculara legata de
varsta.
Deoarece B6 ajuta la reducerea nivelurilor crescute de homocisteina in sange, riscul aparitiei
acestei boli poate fi redus prin obtinerea unei cantitati suficiente de B6.
3 la pret de 2
3 la pret de 2