„Sănătatea reprezintă o stare de echilibru intre corp, minte si mediu .

 Starea de sănătate este o reflexie a propriului nostru stil de viață . Un stil

de viață sănătos, înseamnă sa poți face ce iți place si ceea ce îți da o pace
interioara, ceea ce te face sa zâmbești si orice crezi ca este benefic
pentru corpul si sufletul tău, si te face in același timp fericit. In alergătura
cotidiana, nu de puține ori evitam sa ne mai gândim daca ceea ce facem,
ceea ce mâncăm este sănătos pentru noi. Obiceiurile indezirabile sunt
cele care au o acțiune negativa atât asupra stării de sănătate cat si
asupra celei interioare. Promovarea unui stil de viața sănătos este un
factor determinant pentru starea de bunăstare, pentru calitatea vieții, si
de asemenea pentru starea de sănătate.

 Reflectând la propriul stil de viață actual, am constatat ca am foarte

multe obiceiuri nesănătoase. Printre obiceiurile nesănătoase pe care le
practic in prezent, se numără, lipsa micului dejun.
Timpul e prețios, mai ales dimineața, si in graba alegem de multe ori
doar o cafea la micul dejun, sau un produs procesat cu zaharuri si grăsimi
nesănătoase. Prima masa a zilei are efecte incredibile asupra
organismului pe care încă le subestimam. Obiceiul de a sari peste micul
dejun duce la creșterea in greutate si cauzează diverse probleme, care îți
diminuează calitatea vieții. Printre urmările obiceiului de a nu servi prima
masa a zilei se numără oboseala si somnolenta persistente. Lipsa
nutrientilor cauzata de refuzul de a lua micul dejun poate cauza
dezechilibre emoționale. De multe ori omitem micul dejun pe motiv ca
suntem pe fuga, însă acest lucru ne poate afecta semnificativ ritmul
vieții. Pentru a putea renunța la acest obicei nesănătos, singurul lucru pe
care as putea sa il fac, ar fi sa-mi organizez mai bine timpul.

 Un alt obicei nesănătos, pe care il am este consumul insuficient de apa .

Lipsa de apa împiedică oxigenul sa ajungă la celulele organismului, ce
provoacă episoade severe de oboseala. De multe ori remediez acest
simptom cu putina cafea sau cu o băutură energizanta, dar aceste
băuturi vor suprasolicita ficatul, si pe termen lung pot agrava problema.
Deshidratarea poate scădea nivelurile de energie si de concentrare.
Consumul insuficient de apa cauzează pielea, funcția colagenului se
 deteriorează, de asemenea afectează si funcția renala, pentru ca rinichii
sa funcționeze corect au nevoie de apa.
Principalul factor care mă împiedică sa fac acest lucru este înlocuirea
apei cu băuturi carbogazoase, care la rândul lor vin cu alte probleme .
Pentru a îmbunătăți starea de sănătate ar trebui sa renunț la consumul
de băuturi carbogazoase, iar acestea sa fie înlocuite cu apa. Consumul
crescut de apa a fost asociat cu o piele frumoasa, cu o buna digestie si cu
o stare buna de sănătate in general.

 Un alt obicei nesănătos pe care il am este lipsa consumului de fructe .

Fructele sunt surse excelente pentru a menține organismul sănătos. Un
sistem imunitar întărit este capabil sa „ lupte” împotriva bolilor, virușilor.
Lipsa fructelor din alimentație ne poate duce la afectări grave ale tuturor
metabolismelor si ne poate scădea imunitatea, ne poate aduce boli
grave precum cancerul, diabetul.
Atunci când evit consumul de fructe, constat in timpul zilei o pofta
exacerbata si atunci „ mă arunc” in carbohidrați, in patiserii, in fast-food,
când ar trebui pur si simplu sa iau un fruct, care îmi va aduce cantitatea
de carbohidrați, de glucide, ce aduc cantitatea de energie necesara .

O viață mai fericita si mai pozitiva începe cu obiceiurile pe care ni le

formam. Nu este vorba, numai de starea de sănătate a corpului, ci de
dezvoltarea obiceiului de a trai momentul prezent intr-un mod pozitiv si
sănătos.