Acidul folic

Ce este și ce rol are, beneficii, simptome ale deficienței și doze

recomandate
Vitaminele sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului, iar acidul folic,
cunoscut și ca vitamina B9, are numeroase beneficii pentru organism. În același timp,
deficitul de acid folic poate favoriza apariția unor probleme de să nă tate. Tocmai de
aceea este necesar să știi ce rol are acidul folic în organism, care sunt simptomele
carenței de acid folic, dar și care sunt sursele bogate în acid folic și cum poate fi
administrat.

 Acidul folic - ce este, rolul lui, beneficii

 Care sunt simptomele deficitului de acid folic
 Cauze ale deficitului de acid folic
 Importanța acidului folic în sarcină
 Care este cantitatea necesară de acid folic
 Contraindicații și posibile efecte secundare ale administră rii de acid folic

Acidul folic - ce este, rolul lui, beneficii

Acidul folic sau folatul este un nutrient esențial care face parte din complexul de opt
vitamine hidrosolubile B. E important de menționat faptul că acidul folic reprezintă o
formă sintetică a vitaminei B9 și nu se regă sește în mod natural în alimente, ci sub
formă de supliment alimentar. Folatul este forma naturală a vitaminei B9. Totodată ,
după ce a ajuns în organism, acidul folic este transformat în vitamina B9 pentru a putea
fi asimilat.

Acidul folic este necesar pentru buna funcționare a organismului, fiind implicat în
producția de material genetic (ADN) și în alte funcții ale organismului. Acesta
contribuie la producerea de energie, la metabolizarea carbohidraților, reglează
funcționarea sistemului nervos și transformă rile proteinelor și lipidelor în organism.

Principalele beneficii
Avâ nd în vedere că acidul folic este transformat în vitamina B odată ce ajunge în
organism, putem vorbi în continuare de beneficiile acesteia pentru organism. Astfel,
printre principalele beneficii se numă ră :
  Previne malformațiile congenitale - nivelul scă zut de folați în primele stadii ale
sarcinii au fost asociate cu un risc crescut de apariție a malformațiilor la nivelul
creierului, coloanei vertebrale sau mă duvei osoase. Din acest motiv este
important ca femeile însă rcinate să consume suplimente alimentare cu acid folic
atâ t înainte, câ t și în timpul sarcinii.
 Susține sistemul nervos - un nivel optim de acid folic este benefic pentru
prevenirea tulbură rilor de dezvoltare neurologică sau emoțională . Totodată ,
acesta poate preveni apariția demenței și poate ajuta la scă derea declinului
cognitiv.
 Reduce nivelul de homocisteină - homocisteina este o moleculă care se află în
strâ nsă legă tură cu apariția problemelor cardiovasculare, aterosclerozei sau
trombozelor venoase, dar și cu apariția stă rilor depresive. Astfel, acidul folic ajută
la reducerea nivelului de homocisteină și previne apariția acestor probleme de
să nă tate.
 Previne apariția depresiei - nivelul scă zut de acid folic este asociat cu depresia.
Suplimentele pe bază de acid folic stimulează astfel receptorii de serotonină de la
nivelul creierului și pot fi recomandate împreună cu tratamentul împotriva
depresiei.
 Susține sistemul imunitar - deficitul de acid folic poate duce la slă birea
sistemului imunitar și la apariția anemiei megaloblastice. Administrarea unei
doze optime de acid folic crește rezistența organismului împotriva infecțiilor.

Așa cum am amintit mai sus, acidul folic joacă un rol important și în sinteza și
repararea ADN-ului și, în același timp, ajută organismul să absoarbă substanțele
nutritive din alimente. Ajută și la crearea de celule noi, cu precă dere a globulelor roșii.

Care sunt simptomele deficitului de acid folic?

De regulă , simptomele deficitului de acid folic în organism pot să apară treptat, însă
se agravează dacă această problemă nu este tratată la timp. Unul dintre principalele
semne ale deficitului de acid folic este apariția anemiei megaloblastice, din cauza
deficitului de globule roșii. Astfel, e important de reținut că anemia se manifestă prin
oboseală , lipsa apetitului, dureri de cap, stă ri de leșin sau diaree.
Alte simptome ale deficitului de acid folic sunt urmă toarele:

 Stă ri depresive (nivel ridicat de homocisteină );

 Apariția alergiilor;
 Slă biciune musculară ;
 Tulbură ri de memorie;
 Oboseală ;
 Stă ri de iritabilitate;
 Respirație sacadată .
 Totodată , un nivel scă zut de acid folic este asociat și cu risc crescut de apariție a
malformațiilor congenitale la nou-nă scuți, a infarctului (din cauza nivelului ridicat de
homocisteină ), a cancerului de stomac, naștere prematură sau chiar avort.

Este recomandat un consult medical pentru a stabili cu exactitate dacă este vorba de
deficit de acid folic. Medicul va pune un diagnostic în baza unor analize de sange, care
vor indica nivelul de folați din celulele roșii.

Cauze ale deficitului de acid folic

Pentru început e important de reținut că acidul folic este o vitamină hidrosolubilă .
Acest lucru înseamnă că se dizolvă odată ajunsă în organism și nu ră mâ ne depozitată în
gră simea din celule. Cu alte cuvinte, în organism nu se formează o rezervă de acid folic
și este necesar un aport constant. Astfel, câ teva dintre cauzele care pot duce la apariția
deficitului de acid folic sunt:

 O alimentație dezechilibrată - este important să consumă m alimente bogate în

vitamina B, precum carnea roșie, broccoli sau citrice, dar și alimente îmbogă țite
cu acid folic ori suplimente pe bază de acid folic, în special în perioada sarcinii. De
reținut este faptul că alimentele gă tite excesiv pot pierde o cantitate
semnificativă de vitamina B9.
 Anumite boli - există anumite afecțiuni care pot duce la absorbția deficitară de
acid folic în organism. Printre acestea se numă ră boala Crohn, afecțiunile renale
sau boala celiaca.
 Fumatul și alcoolismul - acestea pot duce la scă derea nivelului de acid folic din
organism.
 Unele medicamente - precum cele folosite pentru tratarea cancerului, epilepsiei
sau poliartritei reumatoide.
 Sarcina și perioada ală ptă rii - în aceste perioade crește nevoia organismului de
acid folic și vitamina B9.

Importanța acidului folic în sarcină

Așa cum am menționat anterior, în perioada sarcinii și ală ptă rii crește nevoia
organismul de a asimila acid folic și vitamina B9. Tocmai de aceea e important ca
femeile însă rcinate sau care se pregă tesc să aibă un copil să înceapă sa ia suplimente pe
bază de acid folic deoarece acesta ajută la dezvoltarea corectă a fă tului și previne
apariția malformațiilor la nivelul creierului sau mă duvei spină rii.

Totodată , acidul folic, administrat înainte sau în timpul sarcinii, protejează fă tul
împotriva urmă toarelor afecțiuni:

 Cheiloschizis (buza de iepure);

  Palatoschizis (despică tura vă lului palatin);
 Malformații ale inimii;
 Defecte de tub neural.

Suplimentele cu acid folic pot reduce riscul de avort spontan, naștere prematură ,
dezvoltarea insuficientă a fă tului în pâ ntec sau greutatea redusă la naștere.

Care este cantitatea necesară de acid folic?

Acidul folic nu se gă sește în mod natural în alimente și poate fi administrat sub
formă de supliment alimentar. Folații, în schimb, reprezintă forma naturală de vitamina
B și poate fi gă sit în alimente.

În ceea ce privește doza zilnică recomandată de acid folic, aceasta este urmă toarea:

Categoria Doza de acid folic/zi

0-6 luni 65 μg (micrograme)

7-12 luni 80 μg

1-3 ani 150 μg

4-8 ani 200 μg

9-13 ani 300 μg

14+ ani 400 μg

Înainte e sarcină /în perioada sarcinii 600 μg

În perioada ală ptă rii 500 μg

Trebuie menționat că anumite boli pot crește nevoia organismului de acid folic.
Acestea pot fi anemia, diareea cronică , bolile intestinale sau bolile ficatului. De
asemenea, în cazul stresului sau a febrei prelungite, dar și a persoanelor care fac
hemodializă este necesară o cantitate ridicată de acid folic.

Alimente bogate în acid folic

Folații (vitamina B9) se regă sesc în mod natural în urmă toarele alimente:

 Linte;
 Nă ut;
 Broccoli;
 Ficat;
  Sparanghel;
 Varză și varză de Bruxelles;
 Conopidă ;
 Mază re;
 Spanac;
 Avocado;
 Anghinare;
 Fasole;
 Citrice;
 Semințe de floarea soarelui;
 Gă lbenuș.

Totuși, există și alimente care sunt îmbogă țite cu acid folic tocmai pentru a suplini
deficitul din organism. Acestea sunt pâ inea, cerealele, fă ina, mă laiul, batoanele proteice
sau orezul.

Contraindicații și posibile efecte secundare ale administrării de acid folic

În ceea ce privește administrarea de acid folic există câ teva precauții de care ar fi

bine să ții cont, dar și efecte secundare ce ar putea să apară .
În primul râ nd, în cazul în care apar semnele unei anemii este indicat să mergi la
medic pentru a vedea care sunt cauzele. Motivul este acela că anemia poate apă rea și
din cauza deficienței de fier sau vitamina B12. Dacă nu urmezi tratamentul corect, pot
să apară complicații, precum leziuni ale nervilor, mai ales dacă este vorba de o
deficiență de vitamina B12.
În al doilea râ nd, o cantitate mult prea mare de acid folic poate duce la acumularea
acestuia în sâ nge și cauza slă birea sistemului imunitar sau reducere funcțiilor
cerebrale. Alte reacții adverse care pot să apară din cauza unei cantită ți ridicate de acid
folic pot fi crampele abdominale, diareea, stă rile de confuzie, iritabilitatea, tulbură rile
de somn, greața sau alte probleme digestive. Efectele secundare apar, totuși, destul de
rar avâ nd în vedere că acidul folic este solubil în apă și este eliminat cu ușurință din
organism prin urină .
În unele cazuri, administrarea unor cantită ți ridicate de acid folic pentru o perioadă
îndelungată poate crește riscul de infarct la persoanele care au probleme
cardiovasculare, dar și de apariție a cancerului de plă mâ ni sau a cancerului de prostată .
Persoanele care au alergii și iau suplimente de acid folic pot dezvolta o reacție
alergică la acid folic. Aceasta se manifestă prin apariția unor erupții cutanate,
mâ ncă rimi ale pielii, roșeață și dificultă ți de respirație.
Totodată , acidul folic poate interacționa cu anumite medicamente, așa că este indicat
un consult medical pentru a stabili care este doza zilnică recomandată de acid folic și
cum poate fi administrat.
 UN TIP DE ANALIZĂ DE INTERPRETAT - TSH

Ce este TSH?

TSH este hormonul de stimulare a glandei tiroide, fiind cunoscut si sub numele de tirotropina.
Tirotropina este secretata de glanda pituitara si este direct responsabila de stimularea glandei tiroide.
Tirotropina secreta la randul ei triodotironina (T3) si tiroxina (T4), doi hormoni cu rol esential in
mentinerea echilibrului hormonal la nivelul organismului. Atunci cand apare un dezechilibru, valoarea
TSH iese din limitele normale si poate indica prezenta unei afectiuni a glandei tiroide.

Testarea TSH este recomandata in diagnosticarea afectiunilor endrocrine, putand indica prezenta
bolii inainte de instalarea unor simptome vizibile.

Cand sa efectuezi testarea TSH?

Testarea TSH este recomandata in cazul pacientilor suspectati de afectiuni ale glandei tiroide.
Masurarea nivelului de tirotropina ajuta si la diagnosticarea initiala a bolilor autoimune, precum si
evaluarea starii pacientului, dar si a eficientei tratamentului.

Sunt anumite simptome care determina medicul specialist sa recomande aceasta testare. Acestea
sunt:

 Frisoane
 Piele uscata
 Anxietate si nervozitate
 Pierdere in greutate brusca sau imposibilitatea de a pierde in greutate
 Oboseala cronica
 Cadere excesiva a parului
 Constipatie sau diaree
 Tulburari menstruale

Toate aceste simptome pot indica o problema a glandei tiroide, de aceea este recomandat un consult
de specialitate in momentul in care pacientul observa instalarea acestora.

Cum sa te pregatesti pentru testarea TSH?

Testarea TSH se masoara din serul sanguin. Pacientul nu are nevoie de nicio pregatire prealabila
pentru a efectua testul TSH. Nu exista restrictii alimentare sau recomandari de alimente ce trebuie
consumate inainte de aceasta.

Este indicat ca testarea sa fie facuta dimineata. Daca este nevoie de testari succesive ca metoda de
control a tiroidei, este important ca sangele pentru testare sa fie recoltat la aceeasi ora / interval orar.
Respectand acest lucru, acuratatea rezultatelor va fi maxima.

Deoarece valorile acestei analize de sange pot fi afectate de factori precum stresul, este
recomandat ca pacientul sa evite pe cat de mult posibil situatiile tensionate, precum si exercitiile fizice.
 Valori normale pentru TSH

Nivelul TSH din sange arata cat de bine functioneaza glanda tiroida. Valorile mai ridicate sau mai
scazute fata de cele de referinta arata boli ale glandei tiroide, acute sau cronice. Daca nivelul TSH este mai
mare, poate indica hipotiroidism. Daca este mai mic, diagnosticul initial poate fi acela de hipertiroidie.

Valorile TSH tin de varsta pacientului, de sex, precum si de metoda de determinare folosita in
laborator. Rezultatul trebuie interpretat de fiecare data in functie de standardul laboratorului care a
procesat analiza.

Pentru un adult, valoarea de referinta a TSH este 0,4-4,0 ml U / l. Cantitatea de tirotropina din
sange este mai greu de determinat in cazul copiilor si al femeilor insarcinate, in cazul carora valorile TSH
se schimba in functie de stadiul sarcinii.  

Varsta Valori normale

0-6 zile 0,7 - 15,2 µUI/mL
6 zile- 3 luni 0,72 - 11 µUI/mL
3-12 luni 0,73 - 8,35 µUI/mL
1-6 ani 0,7 - 5.97 µUI/mL
6-11 ani 0.6 - 4,84 µUI/mL
11-20 de ani 0,51- 4,30 µUI/mL
Peste 20 de ani 0,27- 4,2 µUI/mL

  In cazul femeilor insarcinate, concentratia de TSH scade de la un trimestru la altul al sarcinii:

Stadiu sarcina Valori normale

Trimestrul I 0.33-4.59 µUI/mL
Trimestrul II 0.35-4.10 µUI/mL
Trimestrul III 0.21-3.15 µUI/mL