ACID FOLIC SAU B9

SURSE

Cantități mari de acid folic conținute în :

 zarzavaturi cu frunze: spanac, salată, asparagus, ridichi

 legume proaspete sau seci, precum fasolea, mazărea, lintea, broccoli
 cereale sau produse din cereale (pâine, făină, cereale de mic dejun)
 gălbenușul ouălor.
 drojdia
 semințele de floarea soarelui
 rinichii și ficatul

ROL

Acidul folic (și anionul său, folat; denumit și vitamina B9, vitamina M sau folacină)[11] este un
tip de vitamina B, cu foarte multe roluri importante în organismul uman. [12] În organism se
regăsește sub formă de ion folat, și este introdus în alimente ca stabilizator în timpul procesării și
depozitării.[13] Folatul este necesar pentru organism pentru sinteza ADN și ARN și pentru
metabolizarea aminoacizilor necesari pentru procesul de diviziune celulară.[14][15] Acest compus
nu este sintetizat de către corpul uman, așadar pentru om singura sursă este cea dietară, fiind
astfel un nutrient esențial pentru funcționare.

Se recomanda administrarea in timpul sarcinii si alaptarii.In cazul persoanelor cu deficit de

vitamina B12, administrarea de acid folic ar putea masca aceasta deficienta, intarziind astfel
tratarea acesteia.Dozele mari in cazul persoanelor cu convulsii ar putea inrautati starea acestora.

DEFICIT

Consumul insuficient de acid folic duce la deficiență de vitamină. [14] Acest lucru poate duce la un
tip de anemie megaloblastică în care celulele roșii din sânge devin anormal de mari. [14]
Simptomele pot include senzație de oboseală, palpitații ale inimii, dificultăți de respirație, răni
deschise pe limbă și modificări ale culorii pielii sau părului. Deficiența de folat la copii se poate
dezvolta într-o lună de la un aport alimentar slab. [17] La adulți, acidul folic total normal este între
10 și 30 mg, cu niveluri sanguine mai mari de 7 nmol/L (3 ng/mL).[14]

Ca medicament, este utilizat ca antianemic. Se află pe lista medicamentelor esențiale ale

Organizației Mondiale a Sănătății

EXCES
Dozele mai mari de 800-1200mcg ar putea creste riscul de infarct miocardic in cazul persoanelor
cu afectiuni cardiovasculare. Cateva studii sustin ca dozele mari pot creste riscul de cancer
pulmonar sau de prostata.

Se recomanda administrarea in timpul sarcinii si alaptarii.In cazul persoanelor cu deficit de

vitamina B12, administrarea de acid folic ar putea masca aceasta deficienta, intarziind astfel
tratarea acesteia.Dozele mari in cazul persoanelor cu convulsii ar putea inrautati starea acestora.