ORLANDO, Fla.

– De câte ori ai auzit pe cineva spunând: „De fiecare

dată când vremea se schimbă, pot să simt asta înainte să se întâmple?”

Se pare că această afirmație ar putea fi adevărată, deoarece atunci când

vremea se schimbă, aceasta afectează organismul în multe feluri.

Schimbările de vreme dau adesea naștere la o serie de probleme de

sănătate pentru corpul uman. De la raceala si gripa obisnuita la pielea
uscata si nivelul de energie deteriorat, corpul tau se confrunta cu
numeroase provocari ori de cate ori au loc schimbari de temperatura.

Să ne uităm acum la câteva dintre efectele majore ale schimbărilor

vremii asupra corpului uman:
Dureri de cap și migrene

Potrivit experților medicali, constricția vaselor de sânge din creier este

una dintre principalele cauze ale durerilor de cap. Condițiile de vreme
rece pot duce la reducerea fluxului de sânge către creier, ceea ce duce
la dureri de cap. Schimbările de vreme, cum ar fi vremea rece extremă,
vremea furtunoasă, strălucirea soarelui etc. sunt, de asemenea,
cunoscute că cauzează dezechilibre chimice ale creierului, ceea ce duce
la creșterea șanselor de atacuri de migrenă.

Niveluri scăzute de energie și stare de spirit tristă

 Mai puțină expunere la lumină în timpul zilei, de obicei în lunile mai
reci ale anului, este cunoscută a fi una dintre cauzele principale ale
tulburării afective sezoniere (TAS). Drept urmare, persoanele care suferă
de această tulburare produc o cantitate în exces dintr-o substanță
chimică cunoscută sub numele de SERT, care reduce nivelul
„serotoninei” (hormonul fericirii) din organism. Pentru a depăși acest
lucru, este important să obțineți cât mai multă lumină solară.
Expunerea optimă la soare transformă colesterolul stocat în piele în
vitamina D13, făcându-l una dintre cele mai vitale surse de vitamina D
pentru organism. În timpul sezonului mai rece, oamenii preferă să
rămână în casele lor și să nu beneficieze de o expunere suficientă la
soare, în timp ce indicele UV este deja scăzut. Acest lucru poate duce la
deficiență de vitamina D la oameni și este probabil să provoace
probleme precum slăbiciune musculară,

Deficitul de vitamina D
somnolență și sensibilitate mai mare la durere. În astfel de cazuri, este
recomandat să creșteți aportul de vitamina D prin dietă și să consumați
alimente precum somon, ton, lapte fortificat etc.

Probleme în respirație

Mulți oameni suferă adesea de dificultăți de respirație în timpul

sezonului de iarnă. Acest lucru se datorează faptului că temperaturile
scăzute pot provoca spasme musculare ale căilor respiratorii mici și o
pot îngusta. Purtarea unei măști în astfel de situații este foarte
recomandată de profesioniștii medicali, deoarece masca încălzește aerul
înainte de a intra în plămâni.

Dureri articulare

Potrivit unei teorii, vremea rece sau umedă duce la o presiune mai
scăzută a aerului în jurul articulațiilor, determinând extinderea
țesuturilor moi din jur. Acest lucru poate crește presiunea asupra
articulațiilor, ducând la durere. În timp ce medicamentele produse de
companiile farmaceutice de top vă pot ameliora cu ușurință durerile
articulare, exercițiile fizice regulate sunt una dintre cele mai bune
modalități de a evita această problemă în timpul schimbărilor de
temperatură. Îți menține corpul cald și în mișcare, slăbește articulațiile
rigide și ajută la pierderea în greutate, ceea ce reduce automat stresul
asupra articulațiilor.

Schimbările de vreme pot fi greu de suportat. Cu toate acestea,

consumul unei diete bine echilibrate, menținerea corpului în mișcare și
respectarea unor măsuri de precauție de bază sunt unele dintre cele
mai bune modalități de a ține la distanță orice probleme de sănătate
apărute din cauza schimbărilor de temperatură.