Igiena corporala

Igiena corporală
• Pielea este stratul •
protector al corpului,
bariera împotriva
microbilor din mediu.
De aceea este foarte
importantă
permanenta igienizare
cu apă caldă şi săpun
şi menţinerea acesteia
intactă.
 Importanţa igienei pielii

• Îndepărtarea celulelor
moarte,
• Intensificarea
circulaţiei sângelui,
• Îndepărtarea prafului,
grăsimii şi
transpiraţiei,
• Săpunul are efect
antimicrobian.
 Îngrijirea părului

• Pielea capului produce

sebum, transpiră, reţine
praful foarte uşor.
• De aceea părul trebuie
spălat, periat, zilnic sau ori
de cîte ori este nevoie.
• La rădăcina firului de păr se
pot cuibări ciuperci,
păduchi...
!Nu trebuie împrumutate
şapca, peria de păr...!
 Igiena unghiilor
• Tăierea la timp şi cu grijă,
întrucât se pot produce
“încarnări“, dureroase sau
chiar infecţii – panariţiul.
• Sub unghii se adună
microbi, ouă de paraziţi.
• Prezenţa petelor albe pe
unghie arată incapacitatea
de a fixa calciul în corp.
 Zâmbetul sănătos
• Spălatul dinţilor este o Cariile dentare
îndatorire zilnică,(de
minim două ori pe zi).
• Periajul se realizează prin
mişcări verticale, pe
ambele feţe, de la gingie
spre marginea dintelui.Un
periaj corect durează 2-3
min.
• Cariile dentare nu trebuie
neglijate, pot duce la boli
renale, cardiace...
 Periajul corect
Folositi o periuta cu par moale de nylon, cu fire rotunjite la capete, evitand astfel
iritarea dintilor sau a gingiilor.

Asezati periuta de-a lungul gingiei in unghi 2. Periati cu blandete suprafata exterioara a 2-
de 45 de grade fata de dinti. Perii periutei 3 dinti descriind o miscare dinspre gingie
trebuie sa atinga atat gingia cat si suprafata spre dinte. Mutati periuta pe urmatorii 2-3
dintilor. dinti si repetati miscarea.

Periati usor suprafata interioara a dintilor, tot
cu miscari circulare, din spate catre fata.
Puneti periuta pe suprafata orizontala a
dintilor si descrieti o miscare de du-te vino.
Folositi periuta si pentru indepartarea de pe
limba a bacteriilor care pot provoca un miros
neplacut.

Aveti grijă să vă schimbaţi periuţa la fiecare trei-patru luni.

 Nu uitaţi!
• Igiena personală ne fereşte de boli, ne
menţine starea de curăţenie şi starea de
bine, în general...
• Starea de sănătate depinde însă şi de o
alimentaţie corectă, de un stil de viaţă
sănătos!