Modalități de creștere a stimei

de sine
Ce este stima de sine?

• Reprezintă • Se referă la
percepția pe modul în care ne
care o ai în percepem
legătură cu propriile noastre
propria persoană caracteristici
fizice ,
emoționale,cogni
tive, sociale .
 Modul în care ne percepem depinde de
gradul de autostimă (autoapreciere ,
autorespect,autoacceptare) pe care îl avem

Stima de sine Stima de sine

pozitivă negativă
 Cum recunoaștem o persoană
cu sti mă de sine scazută
Stima de sine scăzută provine dintr-o imagine defectuoasă asupra
propriei persoane

 Sunt exceșivi de critici cu propria

persoană
 Prezintă un sentiment de pesimism
predominant
 Se simt adesea dezamăgiți de sine
 Folosesc fraze de genul : ,,Nu sunt în
stare de nimic , Nu o să reușesc , Nu
pot face asta , Nu îmi place cum arăt ,
 Renuntă ușor la tot ceea ce își propun
 Pasează responsabilitățile altor
persoane
 Sunt temători
 Cum recunoaștem o persoană cu stimă de
sine pozitivă?

 Au încredere în forțele proprii

 Se bucură de interacțiunea cu cei din jur

 Își urmează obiectivele personale

 Își cunosc atât punctele forte cât și punctele slabe

 Duc la bun sfârșit sarcini dificile prin efort propriu
Cum se formează stima de sine?

- Pe baza experiențelor trăite de-a

lungul vieții
- Din percepțiile altor persoane despre
noi
- În copilărie din interacțiunile
părinților cu noi
- Anturajul (colegi , prieteni)
- Percepția profesorilor
 Cum ne îmbunătățim stima de sine?
 Evităm comparațiile (critica și comparația opresc
creșterea emoțională)
 Apreciază și cea mai mică reușită a ta
 Să acceptăm că avem calități dar și defecte
 Schimbați povestea (gandurile negative automate
precum ,, Sunt gras /Sunt urât pot deveni credin țele
noastre reale.Haideți să schimbăm povestea ,,Sunt
frumos , Stiu că o să reușesc.Înlocuiește vocea
critică din mintea ta și începe să te pre țuie ști mai
mult.
 Ai curaj să începi lucruri noi ( Nu îți limita
potențialul)
 Să dezvoltăm convingeri realiste, să ne evaluam cât
mai corect
 Stabilește-ți țeluri pe care le poti atinge
 Alege să ai în preajma ta oameni pozitivi
 Obiectivul creșterii stimei de sine
nu este acela de a crea altă
persoană , ci de a fi tu într-o
versiune mai bună.