PRIETENIA TOXICĂ

HODEA IOANA
TD, ANUL II
 1. Este o puternică legătură de afecțiune între
două persoane.

2. Oamenii implicați într-o relație de prietenie

se numesc reciproc „prieteni”.

3. Relația de prietenie este caracterizată de

PRIETENIA sentimente pozitive.

4. Prietenii împărtășesc sentimente precum:

bunătate, onestitate, loialitate și încredere.

5. Prietenia este o legătură între oameni care

sunt buni ascultători și susținători.
 1. Nu suntem susținuți.

2. Nu putem fi noi.

3. Relația este abuzivă.

PRIETENIA 4. Nu suntem respectați nici noi, nici limitele

noastre.

TOXICĂ 5. Ne simțim vinovați că avem și alți prieteni.

6. Totul este despre el/ea și problemele sale.

7. Nu păstrează confidențialitatea.

8. Deseori ne simțim inconfortabil.

 CE PUTEM FACE?

Nu este simplu să acceptăm că suntem într-o

prietenie toxică, mai ales dacă am investit
sentimente și așteptări. Uneori, clarificarea
limitelor, a nevoilor fiecăruia, pot reconfigura
relația. Totuși, acest lucru nu este mereu posibil și,
în funcție de nivelul de toxicitate, uneori cea mai
bună cale este ieșirea dintr-o astfel de relație.
1. Comunicarea deschisă

Dacă dorim să salvăm prietenia, ar fi util să avem o

conversație sinceră cu prietenul nostru. Poate
comportamentul său nu a fost întotdeauna toxic și el
nu a conștientizat impactul acțiunilor sale. O discuție
despre acest lucru ar putea îmbunătăți lucrurile.
1. COMUNICAREA DESCHISĂ

Nu trebuie să ne oprim asupra acțiunilor sale, ci mai degrabă asupra sentimentelor noastre.
Spunem deschis cum ne simțim în respectiva relație și de ceea ce avem nevoie. Luăm în
considerare stabilirea unor limite pentru interacțiunile viitoare.

Spunem clar prietenului nostru ce comportamente nu putem accepta. Dacă îi pasă cu adevărat de
sentimentele noastre, vom reuși să ajungem la o înțelegere pentru a salva prietenia.
2. ÎNCHEIEREA RELAȚIEI

Dacă discuția nu a avut niciun rezultat, punem capăt prieteniei

toxice. Comumicăm pietenului decizia noastră, direct și nu lăsam
incertitudinea să planeze asupra relației.

Prietenul s-ar putea să nu accepte această decizie. E posibil să ne

întrerupă sau să încerce să schimbe situația, inducându-ne vinovăția.
Încearcăm să nu reacționăm, chiar dacă el pare furios sau agresiv.
Repetăm decizia calm și cu fermitate, în același timp.
DISTANȚĂ. SENTIMENTE. TIMP.

Păstrăm distanța – stăm departe, ne acordăm timp pentru a vedea cum se schimbă viața noastră
fără toxicitatea în jur. Este primul pas spre a putea face față unei despărțiri. Nu este simplu să
ieșim dintr-o relație, chiar dacă e vorba despre o prietenie toxică. Avem nevoie de timp și răbdare
cu noi înșine.
Ne acceptăm sentimentele - a evita o
persoană semnificativă este un lucru
dificil, dar util pentru sănătatea noastră.
Acceptăm sentimentele de tristețe și
pierdere care apar. Ne dăm voie
să rămânem în contact cu aceste emoții
pentru a putea merge mai departe.
Ne acordăm timp - în ciuda singurătății,
lăsăm timpul să treacă pentru a vindeca
rănile emoționale. În acest fel, vom
putea reveni la sinele nostru. Orice
despărțire este dureroasă și suferința
este firească. Nu ne judecăm pentru
sentimentele trăite, doar pentru că nu
par „justificate” în raport cu persoana
respectivă.
PRIETENIA

Prietenia începe cu potriviri și asemănări și se

consolidează cu valori, puncte de vedere comune și
similarități de gândire. Prietenia presupune solidaritate,
încredere, empatie, bunătate, implicare și
disponibilitate reciprocă.

Prietenia este o relație semnificativă în care există atât

plăcere cât și conflict iar feedbackul negativ este
acceptat atât timp cât este constructiv și fără judecată
de valoare.
PRIETENIA.

Prietenii pot avea un impact pozitiv asupra sănătății, bunăstării și satisfacției în viață. Un prieten
bun încurajează atunci când există îndoială și oferă ajutor, compasiune și siguranță atunci când
există provocare.
Next steps

First

Second

Third