Program de consiliere educaional Tipul de consiliere:colar Numele i prenumele clientului: P.

A Vrsta: 15 ani Ocupaia: elev Structura de personalitate: *temperament : predominant melancolic *aptitudini: n domeniul tiinelor realiste (matematic, chimie) n domeniul literaturii (compunere de poezii) *caracter: caracteristici ale tipului de personalitate anxiogen i dependent Date semnificative - singurul copil la prini - tatl autoritar i introvertit; (profesor) Relaia dezvoltat de client cu tatl: deficitar din punct de vedere al comunicrii n plan emoional; tendine de dominare; centrat pe reguli i valori ca: dreptate, respect, supunere - mama hiperprotectiv, extrovertit (medic) Relaia dezvoltat de client cu tatl: bazat pe afeciune i deschidere parial; tendine de dominare i hiperprotecie - Stilul educaional al prinilor: autoritar, axat pe disciplina i perfecionism (valori cultivate n mod special de tat), i cu tendine de manifestare condiionat a afeciunii fa de fiica (n funcie de capacitatea acesteia de a respecta rigorile i standardele stabilite de prini) Mediu educaional cu consecine negative n planul dezvoltrii psihice a copilului: imagine de sine sczut, accenturi exagerate ale temerilor, gndire de tip alb-negru, dependen fa de prini - rezultate foarte bune la coal (n ciuda timiditii prezente de-a lungul anilor colari), pn n clasa a VIII-a, cnd a nceput s aib fluctuaii colare extreme, n special la materiile cu teze unice. Problema educaional: anxietate de performan Coninutul consilierii: 1. Problema 1.1. Identificarea i formularea problemei mpreun cu I.P. au fost formulate problemele ce vor sta la baza procesului de consiliere educaional: Eleva i-a definit situaia prezent, pe diferite planuri, astfel: * n plan fizic, psihomotor i comportamental: - acuza creteri destabilizatoare ale ritmului cardiac, senzaii de tremur n corp, umezirea minilor, nroire excesiv, blbial / mutism (atunci cnd era pus n situaia de a fi evaluat colar, sau chiar cnd se gndea la o potenial evaluare) * n plan cognitiv: - era copleit de gnduri negative legate de felul n care profesorii / colegii /prinii vor reaciona la blocajele sale n timpul evalurilor / la notele pe care le va obine, legate de propria persoan (asociind valoarea personal n mod obligatoriu de calitatea performanelor colare), legate de posibila sa ratare privind ocuparea unui loc la un liceu de prestigiu * n plan emoional: - avea frecvente emoii puternice i negative ce o destabilizau mai ales n contextele evaluative (temeri legate de eec, ruine i vinovie, frustrare, iritabilitate)

- tria sentimente devalorizatoare legate de propria persoan (legate absolutist de ideea de competen) * n plan volitiv-caracterial: - avea tendina de a evita situaiile de evaluare - recunotea o anumit dependen de opinia autoritii n general, i de cea a prinilor n mod special - contientiza nivelul sczut al ncrederii n sine 1.2. Cauzele problemei - cogniii negative, iraionale legate situaiile evaluative n plan colar (inclusiv cele legate de examenul de bacalaureat) ce poteneaz emoiile negative dezadaptative; acestea la rndul lor, deveneau factori declanatori pentru cogniiile negative (cauzalitate circular) - stim de sine sczut - comunicare ineficient printe-copil (n special cu tatl) - hiperperfecionism i stil educaional de tip autoritarist manifestat de ctre tat - suprasolicitare colar 1.3. Factorii de meninere a problemei 1.3.1.Evenimente ce au declanat / menin problema actual: - trecerea n clasa a VIII-a i apropierea iminent a nscrierii la liceu - discuiile frecvente n familie cu privire la viitorul clientei (ce medie de admitere va obine, la ce liceu va merge etc.) 1.3.2. Factori istorici ce au declanat /ntrein problema actual *Stilul educaional al prinilor: autoritar Autoritatea, disciplina i perfecionismul cultivate n familie ca valori fundamentale (n special de tatl clientei), i-au creat acesteia un model de raportare la propria persoan prin prisma performanei, conducnd-o la concluzia c rezultatele colare bune sunt singurul indiciu al autenticii sale valori. Astfel, ea considera c nu-i permite s greeasc/s obin performane sczute, din teama de a nu-i dezamgi prinii i de a nu mai obine dragostea lor. Focalizarea exagerat a clientei pe iminentul examen de bacalaureat o meninea ntr-un stres permanent, cu simptomatologia evideniat mai sus. *Evoluia personalitii clientei: personalitate anxioas i dependent Prin structura s de personalitate de tip anxios, P.A avea tendina de a-i face griji mult prea intense cu privire la riscurile vieii cotidiene. De aceea, ea tria frecvente stri de tensiune fizic i psihic, adesea excesive, ceea ce o fceau s fie foarte vigilent fa de tot ce ar fi putut lua o turnur neplcut. Avea tendina de a controla chiar i situaiile cu un risc redus (lipsite de importan),aceast dorin fiind fundamentat pe convingerile iraionale determinate de tipul su de gndire catastrofal. Trecerea n clasa a VIII-a i inevitabilitatea nscrierii la liceu, au constituit evenimente declanatoare pentru ngrijorrile excesive i nejustificate ale clientei, la care s-au adugat acutizarea strilor de tensiune, transformate rapid n blocaje psihice i fizice, n special n situaiile de examinare. De asemenea, caracteristicile specifice structurii de personalitate de tip dependent ale clientei (ndoieli cu privire la valoarea propriei persoane, sensibilitate exagerat la evaluri negative, critici sau dezacorduri, tendina de a pune drepturile celorlali naintea celor proprii etc. ) au corelat cu att cu stilul educaional autoritar i perfecionist al prinilor, dar i cu creterea frecvenei discuiilor familiale referitoare la viitorul acesteia, fapt ce i-au accentuat temerile legate de incapacitatea s de a fi la nlimea ateptrilor celor din jur, i i-au potenat sentimentele de inferioritate i convingerile iraionale ( de ex: ,,a avea medie mic de admitere la liceu este sinonim cu ,,a fi o ratat).

1.3.3. Factori actuali ce au declanat /ntrein problema actual - cogniiile negative ale clientei legate de tezele unice, de media de admitere / de propriul viitor - emoiile i reaciile fiziologice dezadaptative, manifeste n contextul evalurilor colare - ncrederea sczut a clientei n propriile resurse personale / caliti - comunicarea deficitar printe-copil ( n special n plan emoional) 1.5. Dificulti poteniale n rezolvarea problemei - presiunea anului terminal potena comportamentul anxiogen al clientei , existnd riscul unei slabe receptiviti la tehnicile de relaxare /restructurare cognitiv - tendinele autoritare ale tatlui i ateptrile ridicate ale prinilor clientei potenau comportamentul anxiogen i dependent al clientei, fcnd-o extrem de vulnerabil la situaiile ce aveau un grad ridicat de incertitudine (cum ar fi propriul viitor colar) sau un caracter evaluativ (cum ar fi examinrile colare sau evalurile sociale fcute de profesori / colegi) - clienta avea tendina de a-i minimaliza calitile, reuitele personale/colare i de a se axa pe aspectele negative din jurul su 1.6. Factori de sprijin n rezolvarea problemei - clienta avea o capacitate ridicat de introspecie - clientei valorifica cu predilecie n expunerile personale raionamentul analogic i metaforic (prezenta flexibilitate i fluiditate n gndire) - clienta era receptiv i deschis la exerciiile ludice i metaforice - clienta manifesta ncredere i deschidere fa de consiliere i consilierul colar (n baza unor activiti educative comune derulate anterior consilierii actuale) - mama clientei meninea constant legtura cu coala (dirigintele), manifestnd preocupare i interes pentru situaia elevei 1.7. Variante de rezolvare a problemelor 1) Ordonarea i rezolvarea problemelor, de la cele ce afecteaz major structurile profunde ale personalitii i vieii spre cele de suprafa 2) Ordonarea i rezolvarea problemelor, pornind de la cele de suprafa i mergnd progresiv, spre cele de profunzime Pentru a contientiza i alege corect varianta oprim de rezolvare ale problemelor identificate, elevei i s-au pus o serie de ntrebri viznd receptivitatea i motivaia pentru schimbare. n urma discuiilor s-a relevat faptul c eleva, dei declarativ are o mare dorin de schimbare i rezolvare a problemelor, n realitate ea manifest o ridicat rezisten la eventuale schimbri radicale n viaa sa. Aceast rezisten putea fi explicat prin ncrederea sczut a clientei n resursele sale adaptative i deprinderile greite formate n legtur cu problemele sale care i-au blocat parial convingerea i motivaia gsirii unei soluii eficiente. 2. Etapele procesului de rezolvare a problemei 2.1. Varianta (soluia) optim negociat cu clienta n urma analizei celor dou variante de rezolvare a problemelor identificate, clienta a preferat ca procesul terapeutic s fie unul de tip progresiv , n care rezolvarea problemelor s i solicite schimbri graduale n viaa i personalitatea sa, de la cele de suprafa, spre cele de profunzime. Astfel, ordonarea problemelor de ctre client spre a fi rezolvate n procesul de consiliere a fost: 1. simptomele fiziologice dezadaptative manifeste n contextele evaluative (colare i sociale) 2. cogniiile i tririle afective cu valene negative, ce i destabilizau echilibrul psihic al clientei

3. comunicarea deficitar parinte-copil 4. ncrederea sczut n calitile i resursele personale 2.2. Obiectivele consilierii 2.2.1. Generale susinerea i dezvoltarea capacitilor de adaptare-integrare ale clientei n toate planurile sale existeniale 2.2.2. Medii promovarea i meninerea unei funcionri optime din punct de vedere fizic, psihic, social i interpersonal a clientei, n vederea dezvoltrii armonioase i autonome a personalitii acesteia 2.2.3. Particular-operaionale: *Cognitive: s contientizeze mecanismele ce declaneaz i ntrein simptomele dezadaptative s evalueze i s reduc la un nivel adaptativ investiia cognitiv a situaiilor stresante din viaa proprie ( evalurile colare i familiale) *Afective: s triasc echilibrat situaiile de via, att ca intensitate afectiv ct i ca predominan pozitiv a tririlor; s i exprime i s i asume n mod autentic i constructiv tririle i manifestarea acestora n plan social i familial *Psihomotorii: s adopte o atitudine asertiv n raport cu evenimentele i persoanele importante din viaa sa (prini) *Volitiv-caracteriale: s manifeste ncredere n calitile i resursele proprii n vederea depirii dificultilor vieii 2.3. Strategia consilierii: 2.3.1. Metode i tehnici: Metode:observaia, conversaia euristic, exerciii de nvare, jocul de rol, problematizarea, comunicarea metaforic, explicaia didactic Tehnici (preluate din diverse curente terapreutice): tehnica bilei de cristal, povetile terapeutice, tehnici de relaxare, tehnica imageriei dirijate, tehnica recadrrii, tehnica ancorrii, tehnica veridicitii, tehnica unui caz similar, tehnica gndurilor alternative, tehnica desensibilizrii sistematice (n imaginaie i n realitate), tehnica temelor pentru acas 2.3.2. Rezultate anticipate: n urma procesului de consiliere, clienta: 1. va putea s i controleze optim i adaptativ simptomelor manifeste n contextele evaluative (colare i sociale) 2. va deine un control contient i responsabil cu privire la cogniiile i tririle sale, avnd deprinderi formate de cretere a celor cu valene pozitive i diminuare a celor cu valene negative 3. va promova i ntreine o atitudine asertiv n relaia cu prinii si 4. va avea mai mult ncredere n calitile i resursele personale de depire a dificultilor vieii

2.4. Evoluia consilierii (Aplicarea concret a soluiei alese) edinele 1-2: P.A. s-a prezentat la cabinetul de consiliere acuznd stri inexplicabile de panic i blocaj psihic atunci cnd trebuia s fie ascultat de ctre un profesor sau cnd trebuia s dea un extemporal ([]Atunci cnd urmeaz s dm un extemporal, pn cnd profesorul ne
dicteaz subiectele, mi se nvrte capul att de tare, nct am impresia c o s lein. Inima mi bate s-mi sparg pieptul, minile transpir instantaneu i parc simt c m sufoc[]; [] Cnd mi atept rndul s fiu ascultat, m apuc o fric incredibil c voi spune o prostie care nu are nici o legtur cu subiectul. Cnd n cele din urma mi vine rndul, parc un gol se casc n mintea mea i nu mai tiu ce s spun ).

Strile de anxietate au aprut pe la mijlocul primului semestru, fapt ce i-au afectat parial performantele colare. Apropierea iminent a nscrierii la liceu (n baza mediei de admitere) a determinat-o pe client s solicite ajutor, temndu-se c aceste stri o vor conduce la un eec colar. Interviul anamnestic a relevat faptul ca P.A. tria ntr-un mediu educaional ce punea accent pe valori ca disciplina i perfecionismul (n special tatl), fapt ce i-a inoculat un set de convingeri dezadaptative care legau ntr-un mod absolutist valoarea personal i dreptul la afeciune de performan n general, i de performana colar n special. Astfel, ea considera c nu-i permite s greeasc/s obin performane sczute, din teama de a nu-i dezamgi prinii i de a nu mai obine dragostea lor. Focalizarea exagerat a clientei pe rezultatele colare o meninea ntr-un stres permanent, cu o simptomatologie specific anxietii de performan. Principalele probleme identificate i formulate mpreun cu clienta au fost: * n plan fizic, psihomotor i comportamental: - acuza creteri destabilizatoare ale ritmului cardiac, senzaii de tremur n corp, umezirea minilor, nroire excesiv, blbial / mutism (atunci cnd era pus n situaia de a fi evaluat colar, sau chiar cnd se gndea la o potenial evaluare) * n plan cognitiv: - era copleit de gnduri negative legate de felul n care profesorii / colegii /prinii vor reaciona la blocajele sale n timpul evalurilor / la notele pe care le va obine, legate de propria persoan (asociind valoarea personal n mod obligatoriu de calitatea performanelor colare), legate de posibila s ratare la examenul de bacalaureat * n plan emoional: - avea frecvente emoii puternice i negative ce o destabilizau mai ales n contextele evaluative (temeri legate de eec, ruine i vinovie, frustrare, iritabilitate) - tria sentimente devalorizatoare legate de propria persoan (legate absolutist de ideea de competen) * n plan volitiv-caracterial: - avea tendina de a evita situaiile de evaluare - recunotea o anumit dependen de opinia autoritii n general, i de cea a prinilor n mod special - contientiza nivelul sczut al ncrederii n sine Pentru a contientiza i alege corect varianta oprim de rezolvare ale problemelor identificate, elevei i s-au pus o serie de ntrebri viznd receptivitatea i motivaia pentru schimbare. n urma discuiilor s-a relevat faptul c eleva, dei declarativ are o mare dorin de schimbare i rezolvare a problemelor, n realitate ea manifesta o ridicat rezisten la eventuale schimbri radicale n viaa sa. Aceast rezisten putea fi explicat prin ncrederea sczut a clientei n resursele sale adaptative i deprinderile greite formate n legtur cu problemele sale care i-au blocat parial convingerea i motivaia gsirii unei soluii eficiente. Clienta a preferat ca procesul terapeutic s fie unul de tip progresiv , n care s fie rezolvarea problemelor s i solicite schimbri graduale n viaa i personalitatea sa.

Cu ajutorul tehnicii bila de cristal am identificat modul n care se vizualizeaz clienta dup dispariia simptomelor dezadaptative ( relaxat i echilibrat la coal, ncreztoare i optimist n ceea ce privete viitorul meu, mndr de ceea ce sunt i abia apoi c i fac pe ai mei fericii, cu rezultate bune la nvturetc.), de aici rezultnd i obiectivele terapeutice i durata procesului de consiliere, negociate cu eleva: : s contientizeze mecanismele ce declaneaz i ntrein simptomele dezadaptative s evalueze i s reduc la un nivel adaptativ investiia cognitiv a situaiilor stresante din viaa proprie ( evalurile colare i familiale) s triasc echilibrat situaiile de via, att ca intensitate afectiv ct i ca predominan pozitiv a tririlor; s i exprime i s i asume n mod autentic i constructiv tririle i manifestarea acestora n plan social i familial s adopte o atitudine asertiv n raport cu evenimentele i persoanele importante din viaa sa (prini) s manifeste ncredere n calitile i resursele proprii n vederea depirii dificultilor vieii Pornind de la mrturisirile clientei (care a comparat anxietatea sa cu un sabotor i care a numit copilria ca cea mai fericit perioada a vieii mele), am interpretat procesul de relaxare prin tehnica imageriei dirijate ca un prilej de intrare n contact cu aceast frumoas perioad, sugerndu-i clientei s nchid ochii i s i construiasc un loc securizant i feeric n care lucrurile fantastice i minunate ale copilriei i povetilor redeveneau posibile. Dup aceea, am citit o poveste terapeutic Prietenul zelos, prin care am recadrat anxietatea ca fiind un prieten cu cele mai bune intenii dar excesiv de zelos, i care ajunge n timp s saboteze prietenia:
A fost odat o colri Dora i un prieten de nedesprit al acesteia, Anxiliu. Dora era o feti entuziast, vesel, dornic s cunoasc frumuseile lumii de care auzise de la cei mai mari ca ea. Anxiliu ns, era mai prudent, cci el tia c lumea nu e ntotdeauna primitoare. Aa c, ori de cate ori Dora dorea s se hazardeze n aciuni necunoscute, prietenul su o oprea i o ruga s cntreasc bine ce face, i abia apoi s acioneze sau s renune. Cu timpul ns, Anxiliu, din dorina de a o ti n siguran pe Dora, intervenea cu zel ori de cte ori prietena sa dorea s-i umple viaa cu aventura cunoaterii: - Ce te faci dac izbucnete o furtun de zpad n timpul orelor i nu mai poi iei din coal din cauza nmeilor ?, ntreba Anxiliu - tiu ce o s fac! O s aduc cu mine un balon de heliu, o s m car pe nmeii de zpad de la fereastra colii, o s umflu balonul i o s m ridic spre cer! rspundea Dora - Dar dac o s v invadeze fiine de pe o alt planet? Ce vei face atunci? ntreba Anxiliu - Cred c voi ncerca s fiu calm i prietenoas i mi-a mpri cu ei, la nevoie, sandwich-ul, rspundea Dora - Dac vei fi n pericolul de a pierde o ntrecere de alergri la coal? ntreba Anxiliu - Mi-a imagina c m urmrete un urs mare i urt! Aa a fugi mai repede! rspundea Dora Cu timpul, nsa, cei doi prieteni deveniser aa de ocupai cu prevenirea posibilelor scenarii ale vieii, nct au ajuns s nu mai aib timp nici s se odihneascBa chiar i energia de a-i vorbi le-a disprut treptatDoar se uitau unul n ochii celuilalt, citind n ei infinitatea de pericole poteniale crora trebuia s le gseasc soluii Dora i-a pierdut entuziasmul, iar Anxiliu era exagerat de panicat. i aa, pe nesimite, cei doi prieteni s-au transformat unul pentru celalalt n subtili sabotori ntr-o zi, Dora , parc trezit dintr-un vis i-a spus: ntreg programul acesta de prevenire a pericolelor este greit! Nu o s avem suficient timp s ne gndim cum s prevenim toate pericolele posibile. Va trebui s gsim mpreun o alt cale. i atunci, totul i s-a revelat! i-a amintit de vremurile n care ea i Anxiliu se bucurau nespus de prietenia lor. i din acel moment, a tiut ce s fac de acum ncolo!

Tema pentru acas: I-am cerut clientei s mediteze asupra povetii pe care a auzit-o i s-i imagineze soluia gsit de colria Dora pentru a-i pstra prietenia cu Anxiliu. Apoi i-am cerut s se gndeasc daca e posibil ca i ea s aib un astfel de prieten (real sau simbolic) ca Anxiliu, i dac da, n ce tip de relaie este cu acesta.

edina 3: Beneficiile rezolvrii temei pentru acas: Clienta a sesizat similitudinea dintre povestea Dorei i situaia sa, identificnd ca i corespondent al lui Anxiliu, pe de-o parte, pe mama sa (mama mea, prietena mea cea venic ngrijorat, ce mi-a transmis n gena sufleteasca o prticic din fricile sale ancestrale), iar pe de alta parte, starea de anxietate ce o tulbura (sabotorul meu cu intenii bune i rezultate catastrofale). Soluia identificat pentru personajul Dora a fost aceea c, cei doi prieteni i-au adus aminte c trebuiau s asculte cu mai mult atenie nevoile celuilalt i s gseasc un echilibru dintre cele dou tipuri de nevoi (aventur i pruden) . Extrapolnd soluia la viaa proprie, clienta a mrturisit c, dac n cazul mamei ar putea s gseasc o cale de comunicare prin care s-i tempereze eventualele temeri nejustificate, n cazul prietenului nedorit, nu tie nici cum s comunice cu el, ncercrile de pn acum, nefcnd altceva dect s agraveze situaia. Am valorificat ideea conform creia povetile au un smbure de adevr i i-am explicat clientei c anxietatea este considerat o prieten a omului nu numai de povetile copilriei, ci i de cercettorii psihologi i biologi :
Anxietatea face parte din viaa noastr. Ea are o funcie foarte important: permite anticiparea pericolelor i scoaterea dintr-o situaie periculoas, asigurndu-ne progresul prin previziunile sale alarmante ce ne motiveaz s intervenim asupra viitorului nostru. La nivel biologic, anxietatea e un semnal ce ne alerteaz, cu mult naintea durerii, n privina unui posibil pericol. Ea anun retragerea sau lupta pentru via. Prin urmare, anxietatea trebuie respectat i eventual adus n parametrii si normali, dar n nici un caz eliminat.

Am explicat apoi clientei condiiile n care anxietatea, att de util pentru progres, se poate transforma din prietena performanei, n sabotoare a acesteia .
Studii tiinifice au artat relaia pozitiv dintre anxietatea moderat i performan. Creterea activitii emoionale i fiziologice va mari performana, dar pn la un anumit punct, cci excesul de activare emoional i fiziologic va micora performana. ntlnirile de consiliere i vor permite s comunici cu anxietatea ta, astfel nct s o poi aduce la un nivel optim, i s i fie partener n evoluia ta.

I-am explicat clientei ca una din modalitile prin care putea s i transforme anxietatea ntr-o partener a progresului personal ar fi aceea de a nva s se relaxeze. n acest fel ea putea opri surplusul de emoii i reacii corporale ce se adaug celor fireti ale anxietii (i att de necesare progresului), surplus ce ar putea fi asemnat hranei otrvitoare ce transform anxietatea-prieten n anxietate-sabotor. Am indus clientei o stare de relaxare i confort (prin tehnica relaxrii musculare), i apoi, prin tehnica imageriei dirijate am readus clienta n locul fantasmatic i securizant al copilriei, valorificnd discursul metaforic cu elemente de basm pentru a conecta pe clienta la resursele interioare i pentru a crea o ancora pozitiva care s fie valorificat n starea de contien (i Zna Copilriei cu bagheta sa magic i aduce n aceast lume
o experien din trecutul tu, n care te-ai simit calm ncreztoare curajoas mndr de rezultatele obinute Aceasta te roag s alegi un obiect mic i drag, creia s i transfere toate aceste puteri pe care le-ai redescoperit acum, dar i altele ascunse n aceast lume bogat a fiinei tale [Clienta a ales ca obiect-ancora un ursulet de plus de tip port-chei]... i Zna cea bun ii mprtete acest mare secret: ori de cate ori vei avea nevoie de calm.. relaxare energie pozitivsau orice alt bogie din lumea ta interioars strngi acel obiect n man i lumea i-o va da).

Dup ce clienta a revenit la starea de contien, am ntrit ancora pozitiv i i-am sugerat clientei s devin contient de starea de bine i de relaxare care o va inunda, ori de cte ori va strnge n pumnul stng figurina de plu. Tema pentru acas: s repete ancorarea de cel puin 3 ori pe zi, n diferite situaii cnd e tensionat acas.

edina 4: Beneficiul temei pentru acas: Clienta a asimilat pozitiv ancorarea, relatnd eficacitatea sa atunci cnd a experimentat-o. Am repetat o serie de tehnici de relaxare (n special axate pe relaxarea progresiva de tip Iacobson), cu un scenariu uor de reprodus, ce au putut fi apoi aplicate de client n viaa sa de zi cu zi. Am valorificat n aceste tehnici, ancorarea ursuleului de plus. Teme pentru acas: repetarea exerciiilor de relaxare (10 min/zi, cel putin de 2 ori) i repetare ancorrii de cel puin 2 ori pe zi n diferite situaii mai tensionate la coal. edina 5: Beneficiul temei pentru acas: Clienta a reuit s obin un control adaptativ al strilor de anxietate, n special n perioada de pregtire pentru coal, ntmpinnd ns dificulti n timpul programului colar. Sesiznd de la analiza temei pentru acas, ca P.A. ntmpina dificulti n a valorifica tehnicile de relaxare i de ancorare n cadrul programului colar, am explicat metaforic tehnica cognitiv-comportamental : producerea de gnduri pozitive. Astfel, dup inducerea strii de relaxare i dirijarea imagistic a clientei dirijat ctre locul de vis al copilriei, am readus n prim plan Zna cea bun, care i-a spus clientei o poveste terapeutic:
Era odat o fetia licurici, pe care o chema Optimica. Dar acesta feti, Optimica era mai mereu trist nici nu se bucura de apusul soareluisau de apariia lunii ca ceilali confrai ai si. Ce groaznic! Mormia ea pentru sine. Ct de ngrozitor e s fii un licurici ce nu poate lumina a putea la fel de bine s fiu confundat cu o muscsau un gndac. Un licurici care nu poate lumina, nici nu poate fi numit licurici sunt o ruine pentru familia mea i uite aa, sttea Optimica noastr posomort i privea cum, rnd pe rnd, ceilali licurici ncepeau s lumineze, pe msur ce noaptea i ntindea pnzele. Din toate celelalte puncte de vedere, era un licurici perfect. Avea o pereche elegant de antene, aripi minunate i o coad lung, supl. Singurul lucru care i se putea reproa Optimici era c nu putea s lumineze, dar acest lucru era un mare neajuns n neamul licuricilor. Probabil c ceilali tiu un secret pe care eu nu l cunosc, gndi Optimica. O s pornesc la drum i o s aflu secretul licuricilor, zise hotrt fetia licurici. Un prim popas l fcu n tufiul de colectat miere, unde Lucian Licurici strlucea aprins printre floricele dulci. Buna ziua, spuse ruinoas Optimica, Spune-mi te rog, dac nu te deranjez, cum reueti s te aprinzi? Sincer, nu prea tiu sigur,spuse Lucian Licuriciul, dar cred c tufiul de miere e cauza: ori de cte ori m apropii de floricele acestea minunate, m aprind Din pcate nu-i fu de mare folos Optimici, pentru ca ea deja se afla n tufiul cu pricina i, din pcate, coada sa era la fel de ntunecat. i mulumi lui Lucian Licuriciul i zbur mai departe. Se opri mai apoi la un mr ionatan, unde i avea slaul Guri Licurici. Spune-mi, Guri, daca nu te superi, tu cum reueti s i aprinzi lumina?, ntreb fetia licurici. Asta e de bun seam o ntrebare simpl: merele ionatan mi aprind lumina. Luminez admirabil cnd muc dintr-un mr ionatan sau dintr-o alt delicates, spuse Guri, mucnd cu poft dintr-un mar. Merita s ncerc i eu treaba asta, i zise Optimica i lu o nghiitur dintr-un mr din apropiere. cnd colonimic. Nici un pic de lumin. Mai lu o muctur i nc una i nc una dar rezultatul era la fel de nul. Se pare c nici merele ionatan nu sunt sortite s mi aprind lumina, se plnse ea dezamgit i zbur ctre tufiul de mure al lui Sebastian Licurici. Sebastian, spune-mi te rog care e secretul tu de i aprinzi lumina?, ntreb Optimica. Nu eu o aprind, privighetoarea o aprinde cu vocea ei melodioas: ori de cate ori o ascult, lumina mi se aprinde i rmne aa pn ea tace, zise vistor Sebastian Licuriciul. Optimica a ateptat cu nfrigurare concertul privighetorii, n sperana c i se va aprinde i ei luminia. nsa, din pcate, la sfritul concertului, coada sa era nc neaprins.

Dezndjduit, Optimici nu-i mai rmsese dect o ultim speran: s o caute pe neleapta Tereza Licurici i s o ntrebe. O gsi n cele din urm ntr-o tuf de laur i, cu tremur n glas, i puse ntrebarea arztoare: Cum s reueasc s-i aprind lumina Ooo, pi sunt multe feluri n care poi aprinde lumina, rspunse gnditoare Tereza. ntr-adevr, deja cunosc o mulime de modaliti, care din pcate nu funcioneaz la mine, spuse Optimica.,aa c, te rog, s nu mi pomeneti de floricelele de miere, de merele de ionatan sau de cntecul privighetorii: le-am ncercat deja. Bineneles ca acestea n-ar putea aprinde lumina ta, spuse Tereza. Dei exist o mulime de moduri de a ne aprinde luminile, unul singur le poate face s funcioneze i acela eti TU. Pi nu neleg, Murmur Optimica, Am ncercat totul i nu o pot aprinde orict de tare m strduiesc Nici nu-i de mirare! rspunse Tereza. Nu funcioneaz daca eti stresat, ngrijorat sau deprimat. Primul pas pe care trebuie s l faci este s te relaxezi Dar cum s fac asta, cci am ncercat, ntreb Optimica. Las-te ptruns de gnduri care te relaxeaz. Tririle acestea negative provin din gndurile taledaca te vei gndi la lucruri plcute ie, te vor nsoi att imagini minunate, cat i sentimente reconfortantesi n acest alai de gnduri i emoii pozitive, vei lumina aa cum i doreti. i Optimica se gndi la luna plin, ntr-o noapte de var, i la confraii si cntnd n noapte i oft de plcere Acum uita-te la lumina ta, spuse Tereza, iar Optimica se ntoarse i arunc o privire peste umr. Reuise!!! Uauu! Cum am fcut asta?, ntreb ea. Pentru ca te-ai gndit la lucruri plcute. Cnd faci asta, bucuria se instaleaz n sufletul tu i te aprinzi. Pentru a o pstra aa, gndete-te la lucruri optimiste, dragi ie. i nu te ngrijora dac lumina se mai stinge. St n puterea ta de a o reaprinde i de a o menine aprins. Cred ca neleg acum: nu erau florile care l aprindeau pe Lucian, nici merele ionatan cele care l aprindeau pe Guri i nici cntecul privighetorii nu l aprindea pe Sebastian; de fapt ei nii se aprindeau pentru c fceau lucruri care le aduceau plcere; la fel i eu m pot aprinde, gndindum la lucruri care m bucura, concluzion fericit Optimica. Si de atunci ncolo, Optimica deveni faimoas printre licurici pentru lumina sa minunat, pe care o aprindea gndindu-se la lucruri frumoase, care i fceau plcere. Am discutat cu clienta pe marginea povestii terapeutice i am integrat n exerciiile de relaxare i ancorare exersate anterior i acest concept terapeutic, de focalizare pe gnduri pozitive. Am exersat cu clienta exerciiile de relaxare, valorificnd extensia gndurilor pozitive n timpul relaxrii.

Teme pentru acas: *Realizarea unei liste de gnduri ce i fac plcere clientei i care sunt legate de convingerile intime constructive ale acesteia *repetarea exerciiilor de relaxare (10 min/zi, cel putin de 2 ori) i repetarea ancorrii de cel puin 2 ori pe zi n diferite situaii tensionate de la scoal, adugnd la acestea programarea pozitiva (producerea de gnduri pozitive) edinele 6-8 Beneficiul temelor pentru acas: Clienta a reuit doar parial s produc gnduri pozitive n situaiile anxiogene de la coal, n schimb a nceput s contientizeze frecvena gndurilor negative ce i afecteaz echilibrul psihic, punndu-i problema gsirii unei modaliti de a reducere a acestora. Am ntrit acest aspect pozitiv al temei pentru acas, el constituind un punct important de plecare n explicarea i restructurarea, conform teoriei cognitivcomportamentale a gndurilor automate negative: Gndurile negative sunt asemenea unui
peisaj pe care l vezi mereu i pe care sfreti prin a nu-l mai vedea deloc (att de mult te-ai obinuit cu el !!!). Faptul c ai contientizat existena lor este un pas important n schimbarea lor i implicit a emoiilor i reaciilor ce le nsoesc, aa cum a reuit personajul Opimica din povestea din ntlnirea trecut

Apoi, am explicat clientei (conform modelului A-B-C al teoriei cognitivcomportamentale) felul n care gndurile negative (cu privire la situaii trecute, prezente

sau viitoare) aduc cu sine o anumit categorie de emoii, reacii fiziologice de fapte ce afecteaz echilibrul persoanei. De asemenea am mai subliniat, pe de-o parte necesitatea nlocuirii treptate a gndurilor automate negative cu altele raionale, pozitive (ce vor determina implicit emoii i aciuni adaptative), iar pe de alt parte, necesitatea unui antrenament progresiv i constructiv pentru obinerea unor rezultate consistente (Ultima meniune cea legat de antrenamentul contientizrii i restructurrii cognitive a avut i un caracter terapeutic, n sensul obinuirii elevei cu ideea unor pariale eecuri, dar naturale, i chiar necesare, n orice tip de antrenament) Am exersat gradual cu A.M o serie de legturi dintre: situaiile ce ii produceau anxietate acas, la coal, n diverse situaii sociale ( A), emoiile si comportamentele pe care le avea n astfel de situaii (C) i apoi, contientizarea gndurilor automate (B) responsabile de producerea emoiilor i comportamentelor din situaiile alese pentru antrenament. Prezentam spre exemplificare dialogul unui astfel de proces de contientizare :
- Nelinitile tale se manifest frecvent eti ascultat oral (A), aa-i ? - Da. De multe ori mi-e team c nu voi ti s rspund anumitor ntrebri ale profesorului ( B) - i ce anume s-ar ntmpla ntr-un astfel de caz? - A aprea complet ridicol. - Ce nseamn asta, ridicol? - A roi exagerat, m-a blbi, a fi nevoit s spun c nu tiu, i s risc astfel o not mic (C) - i ce i-ai spune n acel moment? - C sunt un zero, c sunt o nesimit c m-am prezentat astfel la or. (B- amplificat de C) - i cum te-ai simi, ai reaciona la aceste noi gnduri ? - Cred c a izbucni n plns i m-a simi groaznic de prost n faa colegilor (C- amplificat de B) - i toate acestea ar fi de nesuportat pentru tine, presupun - DA!!! - ns sincer, nu am realizat pn acum sutele de gnduri negative ce m bntuiau cnd eram evaluat... Eu m trezeam dintr-o dat transpirat, emoionat, blbindu-m fr rost n fine pierdut n faa profesorului. - Ai dreptate! De multe ori srim peste principalul responsabil al bunei /proastei noastre dispoziii i ncrederi GNDURILE ! Cu timpul, ns nvm s le contientizm i controlm puterile magice. Am exersat apoi cu clienta o serie de tehnici cognitiv-comportamentale, pentru flexibilizarea gndirii acesteia : Reevaluarea Situaii emoia Cogniii Gnduri alternative emoiei Mna mi-a tremurat Am un aer idiot Poate nici nu au remarcat Jen cnd am nceput s Colegii a remarcat, Ei tiu c emoiile sunt fireti; au 2 6/10 scriu la tabl bineneles trecut i ei prin asta A trebuit s m uit Ar fi trebuit s tiu asta din nou n caiet nelinite Se poate ntmpla oricui Asta nu este normal 3 fiindc am uitat cum 7/10 Nu le putem cunoate pe toate ncepea definiia M-am nroit cnd Va crede c nu m-am E normal sa fii mcar un pic am fost strigat de ngrijorare pregtit emoionat in astfel de situaii 6 ctre profesor pentru 8/10 mi va pune o ntrebare Profesorul este un profesionist i nu a fi ascultat ncuietoare ru intenionat

Au fost abordate progresiv (preponderent n plan imaginativ) situaii diverse n care clienta manifesta n viaa sa un disconfort emoional i comportamental dezadaptativ, i crora le-au fost aplicate tehnici de restructurare cognitiv i comportamental: tehnica veridicitii, tehnica unui caz similar, tehnica gndurilor alternative, jocul de rol, tehnica desensibilizrii sistematice (n imaginaie i n realitate) Cnd P.A. a devenit suficient de familiarizat cu aceste tehnici, au putut fi abordate i evenimente /situaii mai dificile, legate n mod special de relaionarea cu prinii. Au fost aplicat n mod special desensibilizarea n realitate, de la simplu la complex :

- exersarea mimicii i posturii care s exprime dorina de dialog - exprimarea convingerilor i sentimentelor personale fa de mam - povestirea n prezena tatlui a unor ntmplri hazlii, optimiste din viaa sa d elev - mrturisirea prinilor a unei eventuale note proaste luate la coal etc. Teme pentru acas: Exersarea zilnic i progresiv a tehnicilor cognitive i comportamentale n diferite contexte reale din viaa clientei, n special cele familiale. edinele 9-10 Beneficiul temelor pentru acas: edinele de restructurare cognitivcomportamental, ct i temele pentru acas, au produs schimbri la nivelul credinelor iraionale ale clientei, acestea devenind mai suple, mai flexibile la dialogurile interioare axate pe relativizarea i raionalizarea lor. De asemenea, nivelul de anxietate, de tensiune a sczut considerabil n raport cu situaiile de nvare. n privina relaiilor familiale, s-au observat o anumit ameliorare, pe fondul relativizrii potenialului agresiv al imaginilor parentale de ctre client. Astfel, clienta nu mai credea c dialogurile cu prinii si vor avea neaprat un coninut critic, dezaprobator. De asemenea, ntririle pozitive conferite de exerciiile de confruntare i desensibilizare n realitate, i-au consolidat clientei ncrederea n forele proprii, devenind mult mai orientat ctre viitor i succes, dect spre cauz i eec. edinele 9-10 s-au axat pe antrenamentul asertiv, antrenament introdus i exersat n etape succesive: 1) consilierul a explicat conceptul de asertivitate i comportament asertiv alturi de alternativele dezadaptative n relaiile interpersonale i sociale:
Omul ce adopt un comportament asertiv: individul i sentimentele i preferinele ntr-un mod deschis, onest fr a nclca drepturile personale sau ale celorlali. Acesta manifest o atitudine de respect fa de sentimentele i nevoile celorlali, facilitnd comunicarea bilateral. Omul ce adopt un comportament agresiv: individul ncalc drepturile celorlali, lezeaz sentimentelor acestora, utiliznd un ton ridicat, precum i gesturi i aciuni ce determin celelalte peroane s adopte un comportament defensiv i temtor. Omul ce adopt un comportament neasertiv: individul i neag propriile drepturi, el neaprndui interesele i neexprimndu-i sentimentele. Acest tip de atitudine, poate duce la o comunicare cu caracter indirect, ce poate crea confuzie

2) consilierul a oferit o serie de exemple (la nceput cu situaii neutre problematicii clientei) prin care s concretizeze cele 3 tipuri de comportamente 3) consilierul, valorificnd n mod special jocul de rol, a lucrat cu clienta asupra componentelor cognitive (adoptarea de gnduri, opinii constructive), emoionale (echilibrarea emoiilor, sentimentelor i accentuarea celor pozitive ) i comportamentale (adoptarea unei posturi, mimici de tip asertiv, exprimarea verbal constructiv a gndurilor, prerilor i sentimentelor) n vederea adoptrii unei atitudini asertive n viaa de familie, n cea social sau colar edinele 9-10 s-au axat de asemenea pe recadrarea greelilor pentru a fi vzute nu ca eec, ci ca surse de nvare. Acest aspect a fost necesar n consiliere, avnd n vedere c clienta, n ciuda progresului fcut, era nc temtoare de o eventual reapariie a strilor de anxietate n apropierea tezelor unice. Exemplificm una dintre aceste recadrri a ideii de a grei, realizat cu ajutorul unei poveti terapeutice : A fost o dat un clu (animalul preferat al clientei) care, pentru c nu-i permitea s greeasc la antrenamentele pentru un concurs, tot timpul era foarte ncordat, fiind mai atent la detaliile din jur, dect la traseul de alergat. Aa s-a ntmplat s nu vad la timp o barier peste care trebuia s sar i s se loveasc. Norocul lui a fost c accidentul nu a fost grav. Din acel moment a hotrt c va alerga relaxat, atent doar la traseu i c nu i se ntmpl nimic grav dac mai i greete, amintindu-i c din greeli poate nva cel mai bine. Aa a reuit s ctige concursul...

3. Evaluarea consilierii educaionale 3.1. Autoevaluare n cadrul edinei finale de consiliere, clienta a analizat nivelul de atingere a obiectivelor propuse n cadrul terapiei constnd c: - era mult mai relaxat, mai sigur pe sine la coal, reuind s i controleze emoiile i reaciile fiziologice atunci cnd era ascultat la lecii / cnd ddea extemporale - era mult mai optimist, mai ncreztoare cu privire la finalizarea clasei a VIII-a i intrarea la liceul dorit - era mult mai centrat pe viitor i pe reuitele personale atunci cnd se autoanaliza ca persoan - relaiile cu prinii s-au mbuntit vizibil, mai ales n planul comunicrii reciproce a sentimentelor pozitive 3.2. Evaluare de ctre consilier Consilierea i-a atins cu succes obiectivele propuse, acest lucru ntrindu-mi ncrederea n abordarea profesional i profesionist a aspectelor legate de anxietatea de performan ca problem educaional. n urma analizei finale, am sintetizat principalele aspecte ce pot fi valorificate n viitoarele procese de consiliere: - rolul relaxrii n reducerea anxietii i evaluarea obiectiv a situaiilor - rolul responsabilizrii clientului n adoptarea unei gndiri pozitive i adaptative - rolul parcurgerii unui proces de contientizare de ctre client a resurselor personale ce pot fi utilizate pentru depirea dificultilor de zi cu zi - rolul recadrrilor n vederea transformrii acuzelor / simptomelor clientului n resurse de nvare i evoluie fizic, personal, social i spiritual 3.3. Evaluarea de ctre partenerii implicai Dirigintele, ca partener al procesului de consiliere, a constat creterea i stabilizarea situaiei colare a elevei, ct i o mai mare receptivitate a acesteia la viaa social a colectivului de elevi. Mama, ca i colaborator al procesului de consiliere a constatat o mbuntire vizibil a comportamentului elevei n plan familial : deschidere, ncredere, optimism, entuziasm, apropiere afectiv autentic fa de prini, responsabilitate i pozitivism n dialog.

OBS: PREZENTUL PROGRAM DE CONSILIERE EDUCAIONAL ESTE REZULTATUL VALORIFICRII A 2 SARCINI: Capitolul V.4, sarcina 9 i Anexa nr.1 din lucrarea Consiliere educaional, autor: conf. dr. Elena Dimitriu-Tiron