Delasarea Trecand prin mai multe momente de razgandire si amanare in privinta alegerii eseului ,mia nazarit mie sa ma ocup

exactt de ce ma impiedica pe mine sa fac acest eseu,adica delasarea.Mai tarziu ,dupa ce am facut documnetarea am observat ca tema aleasa priveste si o mare parte din public ,din orice public,astfel eu m-am simti interesat sa ma documnetez,iar voi sa ma ascultati. Dupa cum am spus,sub o forma sau alta toti cunoasteti personal delasarea si am o banuiala ca s-au gasit mereu lucruri mai importante de facut decat sa o analizati veodata.Pentru acest lucru exista cercetatorii britanici,care si de data aceasta au niste explicaii simpatice.Un studiu recent arata ca intre 8095% dintre studenti manifesta o forma de delasare ,75% chiar recunosc acest lucru,de aici pot spune ca exista doua categorii de delasatori:cei care recunosc si cei care nu recunosc. Psihologii descriu delasarea ca un mecanism de reglarea a anxietatii asociete cu inceperea sau incheierea unei sarcini ori luarea unei decizii.Ca si rezultate ale delasarii pot fi mentionate stresul,sentimentul de culpabilitate,osare de criza,o reducere a productivitatii personale,de asemenea respingerea sociala pentru neimplinirea responsabilitatilor.Delasarea este strans legata de perfectionism,o tendinta negativista de a evalua propriile rezultate,frica si de aici evitarea evaluarii propriilor abilitati de catre ceilalti,dispozitie roasta ,recum si adictie de munca (workaholism). S-au remarcat cateva semne ale delasarii de exemplu:evitarea riscului si retinere in a incerca lucruri noi.Delasatorii refera sa sea mult acasa sau in acelasi job,deseori se imbolnaves atunci cand trebue sa faca o munca neplacuta.Evita confruntarile si deciziile,dau vina pe altii sau pe situatie,isi fac lanuri pe care nu le duc la bun sfarsit sau au un calendar de distractii care ii impiedica sa faca treaba importanta. Ca sa fiu mai clar voi descrie procesul delasarii si anume;punctul1 vrei sa realizezi ochestie ,de obicei ceva cae tu si prietenii tai valorati sau respectati si va spunetiTrebuie sa incep sa faca astaPunctul2 amanati,,gandindu-va la avantaje reale si imaginare de a incepe proiectul mai tarziu, am safac asta maine ,atunci cand nu am asa multe de facut punctul 3 amani si mai mult facanduti autocritica si itzi spui ar fi trebuit sa icep mai repde 'sau sa te scuzi fata de tine zicandNu puteam sa lec mai devreme de la acea petrecere,prietenii mei cei mai buni au fost toti acolopunctul4 amani din nou pana cand sarcina chiar trebuie facuta ,de obicei la repezeala si itzi spui 'am sa ofac cum pot in orice fel sau in cel mai rau caz spuiChiar numai am timp si de astapunctul5 te evaluezi negativ zicand Ceva nu e in regula cu mine si te juri sa nu mai fi delasator niciodata.Punctul6 Reeti procesul aproape imediat la alte sarcini importante ,ca si cum ar fi odependenta. Unii spun ca si delasarea are rasplata ei de moment:ne simtim bine cand ne ifxam obiective marete si declaram ca vom reuis candva,rin delasare reducem timpul pe care normal ar trebui sa-l acordam realizarii sarcinii sau evitam pur si simlu ceea ce nu ne place sa facem.Niste studii in domeniu au aratat ca &0% dintre planurile incepute de Anul Nou sunt abandonate la 1 februarie. Delasrea fiind oproblema atat de prezenta si persistenta in vietile noastre a fost studiata cu mmare atentie.Din pacate nu exista o pastila care sa rezolve simlu problema dar in schimb s-au gasit niste sfaturi anume:data viiitoare cand iti mai spui 'mai bine ol as pe mai tarziu' gandeste Nike just do itSenzatia pe care o vei avea dupa ce ai incheita treaba va fi mult mai placuta decat usurarea provenita din amanare.Fa intai sarcina care itti displace astfel restul zilei va arata mult mai bine.Imparte sarcina mai mare in sarcin mmai mici.De multe ori amanma deoarece sarcina pare mult prea mare.Folosestete de un prieten la care

sa-i ceri ajutorul in incpererea sarcinii.deseori actul inceerii unei sarcini ese suficient pentru realizarea acesteia.Regula de 15 minute.Acorda 15 min sarcinii .De foarte multe ori 15 min sunt suficinete pentru osarcina sau daca nu o duce atat de aproae de final incat mai rebuie doar un moment penru a o ncheia efectiv.Recompenseaa sau pedepseste.Motivul pentru care facem un lucru este pentru ca devine mult mai dureros decat sa nu il facem deloc. Unii o sppun mult mai simplu ca ar fi nevoie doar de disciplina,de exemplu psihlogul Boldy knight citez 1Fa ce tebuie facut2Atunci cand trebuie facu3Fa-o cat de bine poti sa ofaci si fa-o de fiecare data!