Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Scopul nostru:
sa va ajutam sa intelegeti ce inseamna o alimentatie sanatoasa; sa va formam o imagine de ansamblu cu privire la alimentele pe care ar trebui sa le consumam zilnic si la cele pe care ar trebui sa le evitam; sa va explicam cum se instaleaza o boala datorita unui regim alimentar necorespunzator.
Ce reprezinta SANATATEA?
DEFINITIE: Sanatatea este starea de bine, atat din punct de vedere fizic, cat si psihic si social, in care organele corpului functioneaza normal si exista un echilibru intre exterior si interior.
2. AER
3. SOARELE
4. Exercitiul fizic
5. Odihna
8. Alimentatia!
1. Glucidele
Sunt importante deoarece ne furnizeaza energie- in procent de 55-70% din energia necesara unui organism pe zi. In schimb trebuie consumate echilibrat, deoarece, in minus sau in plus, pot duce la aparita bolilor!
Fibrele
Fac parte din glucide Le gasim in cereale, legume, fructe Ajuta la un tranzit intestinal foarte bun.
2. Proteinele
Construiesc organismul; celulele din corpul nostru se bazeaza pe blocuri de proteine. Le gasim in: morcovi, banane, varza, conopida, porumb, castraveti, vinete, mazare, cartofi, dovleci, rosii, nuci, seminte de floarea-soarelui, susan, alune si fasole.
De asemenea trebuie consumate in mod echilibrat, deoarece, prin acumulare sau prin lispa, pot determina boli foarte grave.
3. Lipidele
Sunt asa numitele-popular-GRASIMI Se gasesc in: - alimente de origine animala: carne de porc, carne de vita, smantana, oua, unt , branza de vaci, etc. - ulei (de masline, floarea-soarelui), nuci etc.
Roluri:
Sunt substantele care ne ajuta corpul sa lupte contra frigului Ajuta vitaminele sa ajunga acolo unde organismul are nevoie Ajuta la cresterea si dezvoltarea organismului Protejeaza anumite organe impotriva loviturilor, lezarilor etc.
4. Vitaminele si mineralele
Intervin in cresterea armonioasa a organismului Ajuta unele reactii vitale sa aiba loc Se gasesc in cantitati mari in fructe si legume
Evitati!!!
Cafeina- substanta care se gaseste in cafea, in unele sucuri si in energizante
VA MULTUMIM!