Emotiile stapan sau unealta?

Ma domina ceea ce simt, nu ceea ce gandesc Paler

Recunosc, acesta este unul dintre cele mai dificile articole de scris. Cum sa explici simplu si
frumos ce sunt emotiile si mai ales, concret si practic, cum sa le stapanesti si sa le faci uneltele
tale pentru ca sa nu devina ele stapanele tale?
Din cele mai vechi timpuri, marii intelepti au spus ca cea mai mare victorie o aduci asupra
propriei tale persoane si in acel moment, devii o fiinta foarte puternica.
Cine se cucereste pe sine, e mai puternic decat cel care invinge 1000 de inamici, intro mie de
!atalii diferite " #uddha
Ce anume ne face sa pierdem controlul si puterea asupra propriei noastre persoane?
$motiile si toanele noastre schim!atoare.
Am stat doua saptamani sa ma gandesc cum as putea clasifica emotiile si starile noastre
sufletesti si intr-o clipa, am patit ceea ce zice Stephen King in cartea sa, despre scris:
%Datoria ta este sa te asiguri ca mu&a stie unde te afli &ilnic, de la ' dimineat&a la pran& sau de la
1' la () seara. Daca stie, te asigur ca mai devreme sau mai tar&iu, va incepe sa iti faca vi&ite,
molfaindusi tra!ucul si punandusi in practica magia
*i astfel, doua saptamani am stat cu fisierul deschis, nestiind de unde sa apuc emotiile si apoi,
#+,-, mu&a a adus inspiratia.
Avem 3 categorii de emotii, impartite dupa locul sauorganul in care ele sunt generate
$ste !inecunoscut faptul ca avem un creier impartit in trei, numit si creierul triun. Munca de
descoperire a acestui sistem a fost facut de neurologul Paul Mac.ean si poti sa citesti mai multe
aici/ http/00en.1i2ipedia.org01i2i03riune4!rain
Pe scurt, creierul uman are impartit ) invelisuri, fiecare corespun&and unei perioade din
evolutia vietii pe pamant.
! "rimul, este creierul ce se intalneste si azi la reptile, numit creier reptilian De aici pleaca
o categorie foarte specifica de emotii, instinctele.
$le sunt relativ simple. $motia cea mai de !a&a este lupta sau fugi, care te a5uta sa evalue&i
daca chestia vie din fata ta o poti manca sau te va manca ea pe tine. +ceasta parte a creierului
nostru se activea&a si a&i si ne salvea&a viata in situatii extreme, daca de exemplu ne apare un
animal sal!atic in cale si stim ca tre!uie sa o luam la fuga. 3ot in aceasta parte a creierului se afla
si emotia de agresivitate, de teritorialitate. Din pacate, actele de violenta extrema sunt comise tot
datorita emotiilor ce pleaca de aici.
Cu alte cuvinte, aceasta parte a creierului este responsa!ila cu supravietuirea noastra fi&ica.
# "este acest creier dupa milioane de ani de evolutie, a aparut creierul de mamifer, intalnit
si la ma5oritatea speciilor de mamifere. +cest creier mai poarta denumirea de sistem lim!ic si
este responsa!il cu ma5oritatea emotiilor noastre. $motia atractiei sexuale, a gelo&iei, a
sentimentelor de atasament, de gri5a fata de pui 6 copii7, emotii ca invidia sau gelo&ia, rusinea,
tristetea, de&gustul, supri&a, durerea, !ucuria si placerea.
3 $n dezvoltarea creierului nostru, urmeaza neocorte%tul, adica partea noastra logica si
rationala. Desi este cea mai noua aparitie in peisa5ul evolutiei, este si latura noastra cu cea mai
mica putere pentru ca toate actiunile noastre sunt influentate de emotiile noastre iar ratiunea si
gandirea ne servesc mai mult ca sa 5ustificam comportamentele luate emotional si nu sa luam
deci&ii logice la rece.
+ici insa, *8PR9:+. .a cea dea treia categorie nu iti voi vor!i de ratiune pentru ca nu are
legatura cu emotiile. ;om vor!i despre ratiune, logica si minte la treapta potrivita, care este mai
sus de emotii pe turnul evolutiei alfa.
A treia categorie de emotii am sa o denumesc stari sufletesti
Motivul este simplu. ,u toate emotiile noastre vin din creier. $xista o intreaga gama de trairi
sufletesti, mult mai rafinate, su!tile si profunde decat emotiile de !a&a despre care de5a am
vor!it.
9u!irea spirituala, entu&iasmul, pasiunea, compasiunea, empatia, stari diferite de constiinta si
foarte multe alte stari.
+cestea se deose!esc radical de primele doua categorii si oricare dintre noi putem sa facem
diferenta intre o emotie !ruta, ca foamea sau agresivitatea si o stare sufleteasca in care apreciem
o melodie frumoasa.
Diferenta este clara. 8na este 5oasa, !ruta si primara, cealalta este su!tila, inalta, superioara.
*i astfel, cu putina munca, reusim sa adunam la un loc totalitatea trairilor umane. 8nele vin din
creier, altele vin din<
*i aici, am sa las loc de interpretare
9n functie de experienta ta de viata, ai putea spune ca vin din inima. *au din suflet. *au din
cha2ra a patra, cea a plexului solar 6 adica tot &ona inimii7. Cert este un singur lucru.
9nima are un camp electric in 5urul ei care este de 100 de ori mai puternic electric decat creierul
si de =00 de ori mai puternic magnetic. ,u am sa intru mai mult in detalii pentru ca pentru mine
este o certitudine, insa daca doresti sa citesti cercetarile si autorii lor, ai mai 5os un lin2 in lim!a
engle&a/
http/00111.rcps>ch.ac.u20pdf0?eart,@(0Mind@(0and@(0*pirit@(0@(0Mohamed
@(0*alem.pdf
+sadar, avem primele doua categorii, emotiile generate din creier care apoi ne invadea&a vasele
sanguine si transmit informatia la celule facand intreg corpul sa simta o emotie si avem stari
sufletesti , ca o energie generate de inima, sufletul nostru.
Daca dau o cautare pe google dupa emotiile de !a&a, gasesc urmatoarea clasificare
3ristee 0 *upArare
#ucurie 0 Bericire
Burie 0 MCnie
De&gust
3eamA 0 BricA 0 ,esiguranA
*urprindere
Ruine
Durere
Dar stai putinD
Daca din emotiile de !a&a iau Brica si +gresivitatea, le pot incadra in prima noastra categorie,
lupta sau fugi, instinctele noastre.
+poi, daca iau !ucuria, de&gustul, suprinderea, rusinea si durerea, le pot incadra in a doua
noastra categorie, creierul de mamifer.
*i cainele se !ucura, nu? *i o maimutica se rusinea&a, nu?
+sadar, pana aici, nimic nou su! soare si ce ma face foarte fericit e ca inca odata, putem sa facem
clasificarea mea preferata.
&mul superior si omul inferior
;e&i cum se leaga toate? 9n orice aspecte ale vietii, putem sa vor!im de omul inferior, mai
orientat spre instincte si emotii de !a&a, omulanimal daca vrei si apoi omul superior, spiritual.
Partea distractiva e ca aceste doua laturi se afla in fiecare dintre noi , si sunt la fel de active.
$vident la unii predomina una din laturi si as spune, la o privire de ansam!lu, ca ma5oritatea
oamenilor sunt in ma5oriatatea timpului in latura lor inferioara dar asta e re&ervat pentru o alta
discutie.
Putem spune ca omul inferior cauta mici placeri, omul superior cauta implinirea sufleteasca.
Emul inferior este sclavul emotiilor inferioare, omul superior isi da voie sa traiasca stari
sufletesti superioare.
'ai sa recapitulam Avem asa:
1. 9nstincte si emotia de frica si agresivitate
(. $motii mai complexe, universale pentru toate fiintele de pe pamant, multe din ele comune cu
alte specii de mamifere
). *tari sufletesti care ne pot eleva si duce la adevaratul nostru potential de fiinte spirituale
;reau acum sa le luam pe rand si sa vedem cum anume putem sa devenim acel om superior care
isi transforma emotiile in unelte si nu devine sclavul propriilor emotii neintelese care il duc la
comportamente gresite si spre ratarea vietii.
Avand 3 niveluri de emotii si stari, avem nevoie de 3 niveluri de autocontrol si putere
(ivelul ! : emotii inferioare si instincte primare " frica, agresivitate, panica intensa, i&!ucnire
violenta, durere intensa si punerea vietii in pericol, activarea instinctului de conservare
)urata: scurta 6minute sau ore7
*nealta de putere pentru nivelul !: Calmul
Emul calm este un om superior ce isi domina instinctele. Daca nu esti calm, esti prost. Devii
agresiv, lovesti sau uci&i si mergi la puscarie (= de ani sau pe viata. +i fost animal cateva
secunde si tiai ratat sansa de a avea o viata de fiinta umana.
Care este caracteristica cea mai iu!ita la un om superior? .ucrul care ne face sa spunem %uite un
om matur emotionalD
C+.M8.
Ce face calmul? Poate sa controle&e instinctele si emotiile primare
+um sa fii calm
1. *chim!a focusul. Muta gandurile de la evenimentul ce provoaca starea de frica, agresivitate
sau panica. Plim!ate sau stai 5os, in functie de simti nevoia. Cel mai important, respira adanc de
mai multe ori. Prin respiratie, se oxigenea&a creierul si astfel el este a5utat sa lase gandirea si
ratiunea sa preia controlul. #unicul meu ma invatat tehnica cu respiratia cand aveam emotii
inainte de a canta la pian in fata pu!licului.
(. Puneti imediat intre!area, in mi5locul starii emotionale nedorite/ cum sar comporta acum un
om superior? si fa eforturi sa ramai stapan pe situatie, cu sange rece si sa gandesti care este
comportamentul cel mai !un in acea situatie
). Daca poti sa pleci din acea situatie, un somn !un va da un reset acestor emotii care sunt de
scurta durata. +sta e partea !una. +ceste emotii sunt scurte si foarte intense dar trec rapid. Daca
poti sa iei o pau&a, ar fi minunat, tot timpul dupa o pau&a deci&iile luate sunt mult mai !une.
F. Daca nu ai control asupra i&!ucnirilor tale instinctuale, e important sa faci corpul sa trimita
hormoni care sa contracare&e hormonii fricii sau ai agresivitatii. Daca poti, fa imediat un efort
fi&ic intens. Blotari, genoflexiuni sau fuga. $pui&ea&a hormonii ce provoaca starea nedorita.
=. Meditatia te va a5uta enorm sa poti sa faci fata unei furtuni emotionale de moment. +!ilitatea
de a fi calm se de&volta cu exercitiul. 3ot timpul intrea!ate ce ar face acum un om superior? si
vei ramane suprins de capacitatile tale.
(ivelul #: emotii simple si complexe " indragostirea si atractia sexuala, !ucuria si fericirea de
scurta durata, invidia, lacomia, rusinea, mandria, gelo&ia, lenea, desfranarea, motivatia si multe
alte emotii pe care le simtim.
)urata: medie 6 ore sau &ile7
*nealta de putere pentru nivelul #: ;irtutile
Ma5oritatea emotiilor de la acest nivel, vin pe perechi. $xista latura negativa si po&itiva. Plus si
minus. $le nu pot exista simultan intro persoana, asa ca daca nu ai emotia po&itiva, pro!a!il ca o
ai pe cea negativa.
+ici e foarte potrivit articolul acesta/ http/00111.personalitatealfa.com0!log0Gpacatecapitalesi
Gvirtuticardinale0
,i se spune ca exista G pacate capitale si toate sunt cau&ate de emotiile omului inferior/
Mandria, invidia, iu!irea de !ani, desfranarea, lacomia, lenea, mania
Asadar, pentru a ne vindeca de ele, e important ca prin e%ercitiu, sa practicam virtutile:
1. +ompasiunea
+tunci cand dai dovada de aroganta aduti aminte de unde ai plecat. Care e virtutea care
compensea&a aroganta? Compasiunea. $mpatia proactiva, aplicata. *a intelegi pe cei de langa
tine si sa si faci ceva pentru !inele lumii care te incon5oara. $ !ine sa fii mandru de tine si de
reali&arile tale, dar nu arogant.
# ,enerozitatea
*a oferi fara sa astepti inapoi e calea sigura spre suces si avere. -enero&itatea este virtutea care
compensea&a iu!irea de !ani si de o!iecte. +m fost educati sa credem ca traim in resurse putine
si ca fiecare sa ia cat poate. .egea valorii spune ca cu cat dai mai mult cu atat ai mai mult. ,u
!anii sunt masura valorii ci ceea ce ai de oferit ca om. De&voltati a!ilitatile si talentele si ofera
valoare lumii. #anii vor veni ca efect secundar. 9n afaceri si in iu!ire cum se aplica principiu.
D+9 pentru ca ai de unde. #enficiile acestei atitudini? Culegi ceea ce semeni.
3 $u-irea si -unatatea
9ncetea&a sa te mai uiti la capra vecinului. Comparatia distruge suflete. 9n viata te compari doar
cu tine insuti. +nul acesta esti o persoana mai evoluata decat anul trecut? Re&ultatele tale de anul
acesta sunt mai !une decat anul trecut? Daca raspunsul e da, esti pe drumul cel !un. 9ncura5ea&ai
pe cei din 5ur sa fie cat de !uni pot ei sa fie. #ucurate de succesele celor din 5ur si invata din ele.
,u incerca sa minimali&e&i eforturile altora si nu descura5a cand o persoana vrea sa faca ceva,
oricat de ne!unesc.
. +almul si ra-darea
$ste foarte greu ca dintrun om nervos si impulsiv sa devii un om ra!dator si calm. 3ine de
temperament. 3otusi, am fost martor la atat de multe situatii in care munca de saptamani, luni si
ani a fost stricata in = secunde din cau&a nervo&itatii si a impulsivitatii incat nu pot decat sa iti
recomand ca atunci cand simti ca vei avea o reactie emotionala, sa parasesti scena si sa te
calme&i. Poti strica prietenii, munca, relatii de iu!ire si afaceri intro clipa. Ba ER9C$ e nevoie sa
iti controle&i emotiile de furie si nervo&itate.
/ 0emperarea
8mpleti viata cu activitati interesante, fa sport si largesteti cercul social. Daca stai in fiecare &i
in fata calculatorului cu tonele de filem porno e foarte greu sa te a!tii. *exul si mastur!area sunt
lucruri firesti insa odata ce le duci in extreme incep sa iti daune&e. .ipsa lor sau excesul, am!ele
te vor afecta. Emul are nevoie si de afectiune si iu!ire, si de activitate sexuala. Cauta sa le ai pe
am!ele si vei vedea cum puterea ta se va amplifica.
1 2oderatia
.acomia o poti re&olva impunanduti reguli alimentare si consultand un nutritionist. $ducate in
privinta mancarii, afla ce e !ine si ce nu pentru corpul tau. Cauta sa faci din mancarea sanatoasa
o investitie. Mananca pentru ca sa fii energi&at si sanatos ca sa poti sa traiesti o viata
extraordinara, nu folosi mancarea ca medicament pentru pro!leme emotionale.
3 'arnicia, zelul
.enea este un pacat viclean. +tunci cand te afli in &ona de confort ai tendinta sa ramai acolo.
vestea proasta e ca nu evolue&i atunci cand ai sentimentul de caldurica din &ona de confort. Cand
aveam = ani am au&it in indemn care imi rasuna si a&i in minte. ,u stiu de unde e si cine e
autorul, tot ce stiu e ca suna asa/ 4idica-te, ridica-te, ori ti-ai uitat chemarea? S*S, S*S55
$ncepe-ti &"E4A5

(ivelul 3: starile sufletesti " entu&iasm, optimism, iu!ire, creativitate, stare de flux, concentrare,
implinire sufleteasca, unitate cu tot ce exista si universul, exta&, pace interioara.
)urata: lunga 6 saptamani, luni, ani si chiar intreaga viata7
*nealta de putere pentru nivelul 3: Meditatia si practicile spirituale
.a acest nivel, nu exista stari negative. $ste starea naturala a omului spiritual. E intelegere a
acestui nivel si o experimentare a lui, te face sa nu mai fii trist niciodata, nici la moartea unei
persoane iu!ite. Emul spiritual intelege ca moartea nu este un motiv de frica sau suparare ci un
proces firesc de transformare si o noua etapa de existenta.
*tarile noastre negative ne sunt date atunci cand suntem trasi in 5os spre omul inferior. .a nivelul
superior nu exista frica, ci doar iu!ire neconditionata. .a nivelul superior nu exista frica de
lipsuri ci doar sen&atia de a!undenta. Cand esti in starea ta superioara stii ca este foarte natural sa
fii fericit si ca intreg universul are gri5a de tine, chiar si cand te pune la incercare, o face pentru a
ti mai da o unealta si o putere suplimentara in arsenalul tau.
+um devenim proprii nostrii stapani?
Pai in primul rand, ne dominam emotiile inferioare ca sa nu ne domine ele pe noi. 9n al doilea
rand, invatam sa traim cat mai mult stari sufletesti superioare.
3ot ce este nevoie ca sa iti faci o viata super!a este o intentie. Doar ca lumea stie atat de putine
despre cat de multa putere poseda incat e aproape mister. Doar luand o deci&ie in minte si suflet
poate schim!a instant o realitate cu o alta.
*unt pe la trei sferturi din filmul 3he -reat -ats!>.
*i am parte de o scena geniala care ilustrea&a perfect ce vreau sa spun si eu, a&i .
9n camera, -ats!>, 3om si Catherine.
-ats!>, eroul principal, !ar!atul fatal, super !ogat, cu o super personalitate este indragostit de
Catherine de = ani de &ile si dupa o munca titanica in acesti = ani, se afla la momentul
adevarului, decis sa o fure pe Catherine de su! nasul lui 3om.
3om este casatorit cu Catherine insa Catherine in secret il iu!este pe -ats!>, au de5a o relatie
ascunsa si planul este facut ca ei doi, amantii, sa ii spuna lui 3om, sotul, ca ei se iu!esc si ca
destinul lor e sa fie impreuna iar Catherine il va parasi pe 3om, pentru a se casatori cu -ats!>.
Pana in acest moment al filmului, -ats!> este un !ar!at caruia nu ai cum sa ii faci fata iar 3om,
un !ar!at usuratic ce nu pare foarte cu picioarele pe pamant.
$ste clar ca -ats!> il va face praf in confruntarea finala, prin personalitatea lui, mai ales ca are
avanta5ul ca si Catherine il iu!este si vrea sa fie cu el.
*i acum, incepe o minunata intorsatura de situatie.
Cartile sunt date pe fata si fiecare spune ce simte. 3om o face pe Catherine sa recunoasca ca ii
iu!este pe amandoi !ar!ati si il face pe -ats!> sa isi piarda controlul emotional si sa sara la
!ataie.
9n cateva secunde, rolurile sunt inversate si munca de = ani a lui -ats!> se duce la vale ca o
alunecare de teren.
3otul din cau&a a = secunde in care sia pierdut controlul emotional si a devenit agresiv fi&ic.
-ats!> isi da seama imediat de greseala, isi cere scu&e in fata tuturor insa este prea tar&iu.
9nstinctul feminin al lui Catherine ii spune ca -ats!> este un !ar!at sla! care in momentele cele
mai grele va pierde controlul.
0om devine -ar-atul calm si stapan pe sine care isi apara casnicia.
-ats!> devine ceea ce a fost tot timpul, !ar!atul adolescent emotiv care sia ingropat demonii in
pivinita sufletului, cre&and ca ia ucis, doar ca acestia au asteptat pana cand -ats!> se afla in cel
mai important moment al vietii lui si au ra!ufnit, pedepsindul astfel pentru ca ia ignorat cinci
ani si a vrut sa ii ingroape.
Catherine sufera un soc si isi da seama ca !ar!atul adevarat este sotul ei, 3om, pentru ca in fata
unei cri&e, este cel care ramane drept si nemiscat in fata furtunii emotionale.
De aici, totul o ia la vale si Catherine sfarseste prin a ramane cu sotul ei.
+ceasta este puterea stapanirii emotiilor sau de&astrul pierderii controlului asupra lor.
Stiu ca acest articol este departe de a fi complet Am nevoie sa imi scrii tot ce iti trece prin
cap despre ce ai citit si sa avem un dialog despre emotii si stari sufletesti 6reau sa stiu daca
te regasesti sau nu in ce am scris si pur si simplu cum vezi tu aceasta lume a emotiilor