ELIMINARE STRES

Expertii în sănătate confirmă faptul că peste 90% din afecţiuni reprezintă consecinţa directă a
stresului din viaţa ta! Învaţă să reduci acum nivelul de stres şi să te relaxezi natural!
 Te simţi copleşit din cauza problemelor şi nu reuşeşti să faci faţă stresului?
 Ai un ritm de viaţă alert şi nu ştii să te relaxezi?
 Te întrebi care sunt cele mai eficiente metode de combatere a factorilor stresori?
Stresul pe termen lung are efecte dramatice asupra sănătăţii fizice, mentale şi emoţionale.
Principalele simptome ale stresului se manifestă fizic prin: ameţeli, palpitaţii, dureri de piept,
insomnii, oboseală accentuată, pierderea sau accentuarea apetitului, tensiune musculară,
probleme digestive.
La nivel comportamental se insinuează primele semne ale depresiei sau anxietăţii, apariţia
atacurilor de panică, scăderea randamentului, instaurarea unei stări de nervozitate, letargie şi de
extenuare. Netratat, stresul poate favoriza apariţia afecţiunilor cardio-vasculare, contribuie la
accentuarea altor afecţiuni precum migrenele, astm, alergii, etc.
Există o serie de măsuri simple care pot fi aplicate imediat în combaterea stresului: exerciţii fizice
zilnice, o dietă echilibrată şi practicarea unor tehnici de relaxare prin meditaţie, vizualizări
creative, exerciţii de respiraţie profundă şi de relaxare musculară.
Acest program audio te va ajuta să îţi cultivi o atitudine pozitivă de abordare a vieţii şi să îţi
reprogramezi mintea cu ajutorul unor fraze benefice puternice pentru a te menţine la un nivel
optim de echilibru. Iată beneficiile:
 Gestionarea situaţiilor stresante în mod eficient, reducerea anxietăţii şi a gândurilor
negative
 Antrenarea minţii în direcţia eliminării tensiunilor
 Învăţarea relaxării rapide cu efecte imediate asupra minţii şi a corpului
 Folosirea stresului într-un mod productiv prin schimbarea răspunsului în faţa factorului
stresor şi cultivarea unei filozofii de viaţă pozitive
Stresul produce mai multe probleme de sănătate decât orice alt factor. Tu eşti singurul
responsabil de menţinerea unui bun echilibru corp-minte!
Sugestiile şi afirmaţiile folosite:
 Îmi gestionez stările cu calm şi echilibru
 Fac faţă evenimentelor care generează stres
 Pot să gestionez echilibrat ceea ce mi se întâmplă
 Fac faţă presiunilor externe şi privesc schimbarea ca pe o provocare
 Mă relaxez
 Practic regulat exerciţii de relaxare
 Sunt calm şi relaxat
 Folosesc stresul într-un mod constructiv
 Lucrez eficient sub presiune
 Mintea mea este calmă şi linişitită
 Dau randament şi când lucrez în condiţii stresante
 Mă bucur de relaxare şi de starea de bine
 Îmi fac mereu timp să mă relaxez