.

Marlene Hunter, pag.95

REVERII PENTRU AUTODESCOPERIRE
Cel mai bogat filon pentru mbogirea procedurilor terapeutice trebuie s fie, desigur, pe trmul metaforei, al fanteziei, i al altor forme de imagerie.
tt fanteziile direcionate ct i cele nedirecionate, pot fi utile. Muzica ofer un mare potenial terapeutic! adesea induce spontan o stare de trans, iar armonia
sunetelor se transform direct n armonie emoional i fiziologic.
Metaforele prezentate ca e"emple aici, sunt direct orientate. #entru mintea cu gndire critic, simbolismul este aproape $orb goal. %ar subcontientul este mai nelept!
el tie c aceste &re$erii' diri(ate, stimuleaz ntr)ade$r e"plorarea i descoperirea, la un ni$el mult mai subtil i personal, resurselor interioare pe care fiecare dintre noi
le)a acumulat i d deoparte e$aluarea critic n fa$oarea potenialului mai bogat.
a c bucur)te de re$eriile tale i descoper propria ta $aloare interioar.
*
Marlene Hunter, pag.9+)99 M ETAFORA M UNTELUI
ceast fantezie ncepe ca i multe altele, ntr)o cmpie , o cmpie minunat, superb, ntr)o zi frumoas, nsorit, ca acele zile de la
sfrit de $ar. Crezi c $ara s)a terminat i c au sosit ploile i $ntul de toamn. %ar pe neateptate se face o zi minunat, strlucitoare.
Cerul are acea nuan special de albastru care apare doar n zile ca acestea. -oarele este cald i generos. die o briz uoar care
produce freamtul frunzelor n copaci i care optete prin iarba din cmpie. .otul miroase plcut.
%e o parte a cmpiei e"ist o pdurice de copaci , i cum pri$eti la acest crng te uimeti de cte nuane de $erde e"ist n natur/
$erde luminos i $erde nc0is, $erde spre gri i $erde spre albastru, $erde ca mrul, $erde ca pdurea, $erde ca mslina , i poate ici)
colo o sclipire de rou aprins sau auriu.
.e ndrepi agale ctre crng, dar nainte de a(unge la el, obser$i cu surprindere ta c e"ist un ru mic ntre tine i crng , un prua.
.u nu $zusei rul din cauza ierbii nalte din cmpie.
#ri$eti n (ur i gseti cu siguran un mic pod, sau pietre pe care s peti, sau un butean czut , o modalitate pentru a tra$ersa
rul! n momentul n care peti pe rmul de pe partea cealalt, simi c este ce$a special, n legtur cu aceast parte a rului, ,ce$a
greu de definit, neclar i cu toate acestea ademenitor, care te in$it s e"plorezi.
1ncepi s te deplasezi alene prin pdure. 2ste att de drgu 3.. 4umina soarelui se strecoar printre crengi, realiznd modele n filigran
pe crare! flori mici de pdure crescute din spatele muc0ilor de pe copaci, ferigi, bli mici care reflect lumina, $e$erie, cntecul unei
psri. 2ste o senzaie minunat de pace i linite.
.e plimbi agale prin acest loc panic care ii d linite, calm i c0iar putere.
%up un timp, obser$i c poteca neted s)a modificat puin. 2ste mai ngust, pare a ncepe un urcu, iar tu te gndeti c e timpul s te
ntorci napoi! dar pentru anumite moti$e, i continui drumul.
5rmndu)i astfel drumul, obser$i n curnd c el se sc0imb foarte mult , de$ine aproape prpstios. Copacii sunt att de apropiai
nct cerul nu se mai $ede. Cu ct te ndeprtezi, cu att drumul de$ine mai prpstios i copacii mai ng0esuii, pn cnd realizezi c te
afli ntr)o pdure e"trem de dens, urcnd o potec foarte dificil. 2"ist n interiorul tu ce$a, care pentru un anumit moti$ insist s i
continui drumul.
#oteca de$ine tot mai prpstioas i mai dificil. 2 greu s g0iceti unde anume e crarea! pietrele sunt nesigure, aluneci des, te stropeti
cu noroi, te zgrii in crengi i n tufele de mure, i (uleti genunc0iul, i rsuceti glezna cnd cazi i te trti pe lng buturugi czute i
2"ist zile bune c0iar dup
perioade negre
6magerie $izual, 7inestezic,
olfacti$, auditi$
6n$itaie de a $edea familiarul
ntr)un nou mod
%eplasarea simbolic de la un
loc cunoscut la unul necunoscut
-ugesti$ pentru locul interior,
secret
#rima sugestie c linitea s)ar
putea spulbera! dar a$em
tendina s o ignorm
5neori ne aflm c0iar n miezul
problemei, fr s ne fi dat
seama cum am a(uns acolo,
ignornd semnalele
%ar tim de asemenea c trebuie
s continum s mergem
8
eti att de obosit , i spui n gnd &2ste o nebunie3 %e ce fac asta9 .rebuie s m ntorc3'
Cu toate acestea i continui drumul.
%up mult $reme, poteca se modific dintr)o dat foarte mult, pe o distan de numai cte$a zeci de metri. 2 mai uor s te deplasezi! e
mult mai puin abrupt iar copacii par a fi rmas n urm. %ar te afli ntr)o cea foarte, foarte deas, aa c nu ai nici o idee unde te afli
sau ncotro mergi. 1i spui ie nsui din nou &.rebuie S M NTORC3' :i cu toate astea i continui drumul.
1i dai seama c dei ceaa este att de deas, atta timp ct poi $edea marginile crrii i urma fiecrui pas, poi sta pe crare. %in
anumite moti$e, aceste lucruri te fac s te simi mai n siguran. Continui aceast parte a cltoriei care i ia i ea destul timp.
poi , din nou pe neateptate , pe o distan de cte$a zeci de metri, ceaa pare a se diminua i i dai seama c te afli sus n cea mai
minunat pa(ite alpin. -oarele este strlucitor iar cerul incredibil de albastru. #ri$eti napoi i $ezi c ntr)ade$r te)ai aflat ntr)o cea
deas , de fapt arat mai degrab ca un nor de furtun. #rin partea de (os a norului poi $edea $rfurile copacilor din pdure, dincolo de
asta crngul de copaci i apoi rul mic ca o panglic argintie i pa(itea ca un timbru potal.
poi te ntorci i pri$eti n deprtri , realizezi c poi $edea mult mai departe dect ai fost capabil s $ezi $reodat din cte i
aminteti , la mare distan, pn la orizont.
4ucrurile part foarte diferite de aici. %e e"emplu $ezi c sunt multe, multe strzi acolo (os, i c toate duc unde$a3 5nele strzi duc la
anumite locuri poate orae, iar unele localiti au multe strzi care $in la ele, unele au doar cte$a! unele strzi duc la alte strzi iar altele
duc napoi la strada de unde au $enit dar toate DUC UNDEVA. 1ntr)un fel, asta are o anumit semnificaie, greu de e"primat n cu$inte,
dar care nseamn ce$a pentru tine.
#ri$ete n (ur i gsete o stnc nsorit pe care s te spri(ini i rmi acolo pentru mult timp, doar reflectnd la aceste nelesuri, doar
pri$ind n (ur.
.reptat i dai seama c soarele ncepe s mearg spre asfinit i ESTE ntr)ade$r timpul s te ntorci acum. :tii de asemenea c $ei fi n
perfect siguran, c atta timp ct pui un picior n faa altuia cu atenie, uitndu)te pe unde mergi, inndu)te de ramurile copacilor care
$in spre tine, mergnd cu atenie, , $a fi totul n regul. :tii c $ei fi capabil s te descurci bine. :tii c $ei fi capabil s faci deplasarea
in siguran, pentru c ai parcurs)o de(a i ai a(uns la destinaie, c0iar dac ea prea a fi un mister pentru tine! acum tii unde mergi i tii
c $ei a(unge.
:i astfel te ntorci pe poteca aspr, cu gri(, ncet, dar cu siguran, napoi prin cea, prin pantele abrupte din pdure, alunecnd i cznd
o dat sau de dou ori, dar ntotdeauna capabil s te prinzi, pn a(ungi s te gseti din nou n minunata pdurice unde pacea i calmul te
linitesc din nou.
poi, tra$ersezi napoi rul i a(ungi n cmpie.
-ituaia se poate simplifica dar
suntem nc tulburai
&#ri$ete)i paii', n special
cnd situaia este nelitititoare.
Clarificare
#ri$ind napoi poi $edea cum
anume ai a(uns
; perspecti$ diferit
6mportant s acorzi timp
meditaiei
%rumul este de obicei riscant n
unele locuri , cu gri(,
folosind ce te poate a(uta, te
simi n siguran
<
METAFORA CORIDORULUI
5neori, subcontientul nostru continu s lucreze din greu pentru a ne prote(a pe noi, C0iar atunci cnd ne)am e"plicat i am neles
propria noastr ne$oie de a face anumite sc0imbri. =e dm seama c de$enim o$itori i ne)am putea ntreba din ce cauz.
Cnd se ntmpl aa, este foarte util s folosim o metafor, pentru c metafora este limba(ul incontientului. m s descriu pentru tine op
astfel de metafor, acum. >ei putea apoi s o adaptezi, pentru a)i urmri ne$oile tale, n modul tu propriu.
6magineaz)i c te afli c0iar tu, la nceputul unui coridor lung, foarte frumos. 2 ca un coridor al unui 0otel e"trem de elegant. 2 un coridor
superb, cu lumini frumoase, cu piese de sculptur decorati$e, cu tablouri pe perei! $ezi acolo i plante decorati$e i un co$or lung foarte
frumos. 2ste un loc in care e minunat s te afli. 2"ist multe ui prin care se poate intra din acest coridor in camere. ceste ui sunt nc0ise,
dar ele pot fi desc0ise din coridor.
>ei face o plimbare de)a lungul acestui coridor, clcnd pe co$orul superb, admirnd sculpturile, picturile, florile, i efectele luminoase.
#oate e"ist acolo o raz aurie de la soare, care sclipete i scald coridorul cu lumina ei strlucitoare.
%in cnd n cnd, s)ar putea s te simi atras de una sau alta dintre uile camerelor, pe lng care treci. tunci cnt te simi atras de una
dintre ui, acesta este un semnal pentru tine, din interiorul tu, c acea camer trebuie $izitat de tine pentru anumite lucruri nc
neterminate.
#oate fi ce$a care e ntr)ade$r terminat dar care trebuie pecetluit i lsat s plece, sau care are ne$oie de o finisare formal. r putea fi ce$a
care trebuie eliberat. r putea fi n aceast camer, ce$a ce ar fi minunat s $izitezi din nou, pentru a te bucura de aceast e"perien din
nou, de aceast amintire, oricare ar fi ea.
r putea fi n aceast camer, un lucru cu care mai trebuie s lucrezi, un lucru pe care l)ai amnat cnd$a i care ateapt momentul potri$it.
-unt tot felul de posibiliti/ ntr)o camer ar putea fi ce$a ce ai $rea s $izitezi din nou, n alt camer, ar putea fi un lucru care trebuie
eliberat, n alta, un lucru care trebuie completat i pe care ai fi absolut prote(at i n siguan!" dac l)ai completa , c0iar acum.
#oi s faci ce ai de fcut, n ritmul tu, n acest coridor n care te gseti. cord)i timpul de care ai ne$oie i atunci cnd te simi atras de
$reo una dintre ui, atunci poi intra i poi $izita acea camer.
Cel mai interesant lucru legat de aceast cltorie, este c ai putea s te simi puin nelinitit n legtur cu o camer sau cu unele dintre
-ubcontientul a n$at s se apere
cu metode care au fost adec$ate cu
ce$a timp n urm i continu s
fug de n$inuiri i autoblamare.
%e ce folosim metafore9
%esc0iderea uilor se afl sub
controlul subiectului

uriul este o culoare tmduitoare
4umina soarelui este o imagine
tmduitoare
#entru tine, din interiorul tu, )
limba( 0ipnotic
?rica e moti$ul principal pentru
amnri. cum eti n siguran.
@
camere. %ar te asigur din nou c n cazul n care te simi atras de una din camere, atunci, s tii c acum e momentul s faci ce$a , %ac
e"ist zone care nc trebuie pstrate n subcontient, ele #o "$ne n subcontient i $ei trece pe lng acele ui, lsndu)le poate
pentru a le $izita altdat, ntr)o alt cltorie.
a c fii linitit dac te simi atras de o camer, pentru c a%u$ este ti$&u' pentru acea camer s fie e"plorat, acum e momentul fie s
te bucuri de ea, fie s eliberezi ce$a din ea, fie s lucrezi asupra unui lucru din ea, fie s modifici sau s faci orice altce$a.
6a)i timpul de care ai ne$oie. 6a din timpul 0ipnozei, atta timp ct i este necesar, i din timpul artat de ceas, ia cte$a minute, pentru a
$izita aceste camere. #oi s faci asta n felul tu propriu.
tunci cnd ai terminat de $izitat o anumit camer, ntoarce)te n coridor. i putea la fel de bine s lai ua desc0is, sau s o nc0izi din
nou, dup cum $rei tu. %ac e"ist n camer ce$a ce trebuie lsat liber, poi s lai ua desc0is, la fel i geamul, aa nct ceea ce trebuie
eliberat, s fie ntr)ade$r 'ibe. r putea fi o suprare $ec0e, de e"emplu o ran care dei s)a $indecat, pstreaz acolo durerea! i este
acum $remea ca durerea s plece. -au ar putea fi o nenelegere din trecut care poate fi clarificat acum i lsat s plece.
5nele camere pot fi agreabile i ai $rea s le mai $izitezi .. ar putea fi acolo, o scen anume care s)a petrecut n copilrie, sau un e$eniment
plcut, trit alturi de un prieten, ce$a de care i place s i aminteti. .e poi simi cu uurin ca atunci cnd erai e"act acolo, n acea
situaie, bucurndu)te de toate sentimentele pe care le a$eai atunci, de toate emoiile i ntmplrile care au fcut parte din acea situaie.
%ac este ce$a cu care trebuie s mai lucrezi nc, $ei fi tu nsui surprins, de uurina cu care $ei putea s acionezi asupra acelui lucru.
1ntr)un fel, $a apare o nou perspecti$ n mintea ta, un nou mod de a $edea lucrurile. M ntreb ce anume este9 #oi s fii foarte curios
asupra acestor posibiliti.
Continu)i drumul pe acest coridor. m sa pstrez linitea, n timp ce $ei face acest drum,
cum, mai ai din timpul 0ipnozei, atta timp ct i doreti, iar din timpul msurat de ceas, mai ai cam (umtate de minut, aa c i poi
msura propria $izit, tiind c poi re$eni oricnd, napoi, n acest coridor, i)l poi oricnd ree"plora. :i probabil, $ei dori asta cnd$a, n
$iitor.
tunci cnd ai $izitat toate camerele pe care ai de gnd s le e"plorezi de data asta, ai s m lai i pe mine s tiu asta, respirnd profund.
?oarte bine.
Ct este de interesant faptul c o asemenea cltorie, poate aduce napoi n mintea ta contient, lucruri care au fost n subcontient pentru
atta timp,
.e afli acum napoi n coridor i ai $izitat de(a camerele pe care le)ai a$ut de $izitat de data asta. #e msur ce te apropii de captul
coridorului, i dai seama c gseti acolo o (onciune a coridorului, n forma literei ., astfel nct, e"ist o ieire prin stnga i una prin
dreapta. M ntreb, pe care o $ei alege9 Ce tiu, e c o $ei alege pe cea potri$it pentru tine, n acest moment. cest coridor pe care urmeaz
#rote(are i permisiunea de a trece
mai departe.
;amenii n 0ipnoz accept uor
distincia ntre timpul 0ipnotic i cel
artat de ceas. 2ste un e"emplu
legat de logica transei
2liberarea
4imba(ul 0ipnotic
8)< min. dup ceas. -ubiecii
apreciaz linitea.
;portuniti care $or apare
%e obicei, subiectul inspir profund
dup cca. un minut, iar dac nu
inspir eu profund ca s)i amintesc.
4egtura cu urmtoarea trans.
5
s mergi, este i el frumos i are la rndul lui, multe camere n care se poate intra din el. 1ntr)o zi ai putea s)i doreti s te ntorci i s le
e"plorezi. Coridorul se afl mereu acolo, pentru tine, oricnd i)ai dori s faci lucrul acesta.
.otui n acest moment, acest coridor, te $a aduce napoi n aceast camer, n care te afli confortabil, n stare de 0ipnoz.
-e nc0eie cu modalitatea de ieire
din trans pe care o utilizeaz de
obicei terapeutul.
A