Rev Walmark Mag - 2013-3

Sntii
Spune i tu povestea unui romn frumos

pe www.StudentIQ.ro
Matei Buta
Club Feminin
Alina Cojocaru - Prim-balerin la
Londra / Royal Ballet

Femei celebre din Romnia
Romnia are nevoie de valori!
Martie - august 2013
a
revialogul produsor
cat
Se distribuie gratuit membrilor activi ai Clubului Sntii Walmark
Clubul
Club Masculin
Adulii fac lucruri trsnite
Problemele din dormitor
distrug csnicii
vino cu noi
pe facebook
@clubulsanatatii
Dan Mircea Enescu

este primul specialist n chirurgie plastic pentru copii
din Romnia, datorit cruia muli copii triesc i azi.
Club Prichindel
colile alternative
Puiul tu i puiul de somn
Club Senior
Medicin alternativ
pentru seniori
Sntos - uor de aplicat
Club Activ
Romni frumoi prin lume
Povetile maratonitilor
Walmark
Ofer-le sntate celor din jurul tu!
Sumar
Dac suntei membru al Clubului Sntii Walmark i vrei s invitai un prieten n club, pentru a
beneficia mpreun de surprizele Walmark, completai numrul dumneavoastr de card de membru
n spaiul alocat, decupai talonul marcat cu albastru i oferii-l prietenului dumneavoastr. Astfel
druii bucuria unei viei sntoase mai departe! Pentru prima comand a prietenului nou invitat
avei de ctigat. Pentru comenzi mai mari de 100 de lei, vei primi cadou 30 de puncte Wlei, iar
pentru comenzi mai mici de 100 de lei vei primi un termometru digital.
Numrul de card al membrului CSW:

6
Intr n clubul celor mai bogai romni!
Bucur-te i tu de avantajele de a fi membru n Clubul Sntii Walmark. Folosete cardul de mai jos pentru a comanda
produsele pe care le doreti i altur-te celor mai bogai romni.
Nume i prenume ................................................................

Adresa complet

Codul potal.................................. Data naterii ................................
Telefon
E-mail
Data ............................... Semntura
Sun acum la 0800.800.279 (gratuit n reeaua Romtelecom)
sau la 021.211.21.34 (numr cu tarif normal)
sau acceseaz www.csw.ro i obine-i
statutul de membru activ CSW chiar azi!
sau completeaz talonul de nscriere de mai sus i
expediaz-l pe adresa O.P. 10, C.P. 3, sector 2, Bucureti
Ajut-i prietenul care i-a oferit acest card s ctige unul dintre premiile Walmark.
n momentul n care te nscrii, menioneaz n e-mail sau telefonic numrul su de card i premiul va fi al lui.
Pentru nceput, vei primi cardul Relaxare. Pe msur ce
comenzile dvs. vor depi suma de 500 de lei/an, vei primi
cardul Armonie i v vei bucura de beneficiile acestuia.
Pentru comenzi mai mari de 1000 de lei/an vei primi cardul
Energie i beneficii n plus. Odat cu depirea sumei de
3000 de lei/an (comenzi efectuate n calitate de membru al
CSW), vei beneficia de toate avantajele oferite de cardul
Vindecare.
Aflai totul despre noul sistem de carduri CSW i

bonusurile acordate direct de pe www.csw.ro.
Relaxare
Armonie
Energie
Vindecare
Livrarea produselor
Puncte de fidelizare WLei
6. Editorial
Gnduri
de primvar
Romnii frumoi ies n strad
Primvara renatem, redescoperim i

interacionm mai mult cu persoanele din jurul
nostru. Odat cu intrarea n acest minunat
anotimp, fiecare i propune un nou el: unii
poate ne dorim s mncm mai sntos dect
am fcut-o pn acum, iar altii se gndesc la noi
metode de a-i petrece timpul liber, acum, c
vremea permite acest lucru. Venim n ajutorul
dumneavoastr cu cteva idei n acest sens:
metode de amenajare a balconului, medicin
alternativ pentru seniori, metod de nutriie
raw vegan, o diet ce include, printre altele,
legume i fructe crude, nuci i germeni.
Amenajarea balconului
Primvara este un anotimp al optimismului,

al dorinei de mai bine, al ideii c nimic nu
este imposibil. n acest numr v prezentm
galeria romnilor frumoi, un proiect n care noi
credem i pe care l susinem, fiind demersul
unui tnr fotograf (Matei Bu) care i-a
propus s aduc n atenia publicului civa
romni cu realizri extraordinare n domeniul
de activitate al fiecruia. Astfel de oameni
nu numai c ne fac cinste, dar reprezint
adevratele modele nspre care credem c
trebuie s privim.
Special pentru doamne, am pregtit un proiect
deosebit pentru acest an: programul Miss Me
2013, susinut de Clarinol. V mai amintii
cum artai i v simeai cu zece ani n urm?
Noi v propunem s v recptai tonusul,
starea de bine i silueta prin acest program. Mai
multe detalii despre program i nscriere aflai
accesnd www.slabestinatural.ro/missme.
Produse noi doar pentru membrii CSW

Reduceri la toate produsele Walmark
Consultaii telefonice i online gratuite cu Doctorul Walmark ntre orele
9.00 - 17.00
Revista Clubului Sntii Walmark
24 de ore din 24 acces la sntate
Prieteni noi din rndul celor mai bogai romni
Devii expert al vieii sntoase. Te invitm s dai sfaturi despre sntate

semenilor ti pe www.csw.ro
Cadoul nostru din aceast primvar vine,

aadar, cu toate noutile amintite mai sus,
pregtite special pentru dumneavoastr.
Sperm s v bucurai de aceste surprize cel
puin la fel de mult pe ct ne-a fcut i nou
plcere s vi le pregtim.
i poi alege, o dat pe an, un cadou din lista noastr de cadouri*
O primvar nsorit tuturor!
25% discount la o comand nregistrat n sptmna n care este ziua ta*

O dat pe an, primeti cadou cel mai frecvent produs comandat din acel an*
Curierat rapid gratuit pentru orice comand*

Valoarea comenzilor anuale
*Beneficiul se acord n urma apelului telefonic la numrul gratuit 0 800 800 279.
501 - 1000 lei
1001 - 3000 lei
> 3000 lei
Club Feminin
Alexandra Mihescu
Manager Clubul Sntii Walmark
12. Serial
13. Timp liber

20
Club Masculin
20. Editorial
Adulii fac lucruri trsnite
21. Performan
Maraton la Istanbul
22. Sntate
Pledoarie pentru micare
30
Club Prichindel
30. Editorial
colile alternative
31. Educaie
Sclipiri de geniu
32. Sntate
Recomandri de primvar
42
Club Senior
42. Editorial
Viaa poate rencepe la 50 de ani
44. Sntate
Medicin alternativ
pentru seniori
57
Club Activ
57. Nutriie
Raw vegan
59. Filozofie de via

Alain de Botton
61. Performan

Povetile maratonitilor
Walmark
Primvara este
timpul pentru un
nou nceput
Doctorul Walmark
Adreseaz o ntrebare Doctorului Walmark
la sfatul.medicului@walmark.ro
Primvara ncepe simbolic la 1 martie. Ziua devine mai lung

i ne bucurm de razele soarelui mai multe ore, vremea devine
mai cald i ploioas, plantele ncep s rsar i s nfloreasc,
ntreaga natur renate.
Creterea temperaturii i a umiditii, a numrului de

ore de expunere la soare poate produce disconfort fizic
i psihic. Iarna, consumul de fructe i legume proaspete
(bogate n vitamine i minerale) este redus, activitatea
fizic este mult diminuat, iar oamenii trebuie s fac
schimbri n stilul de via pentru a se adapta nc de la
nceputul acestui anotimp. Dar ce putem face s aducem
organismul la parametrii adecvai?
1. S ncepem cu micul dejun. Sunt muli oameni care nu
iau micul dejun n fiecare zi, fie pentru c nu au timp, fie
pentru c nu le e foame, fie pentru c vor s mnnce mai
rar pentru a reduce greutatea corporal. Cei care mnnc
micul dejun sunt semnificativ mai puin susceptibili de a
fi obezi i diabetici dect cei care nu mnnc de obicei
dimineaa. Aa c este bine s ncepei cu porii mici i s
luai micul dejun fie acas, fie dup ce ajungei la serviciu.
Cteva dintre felurile clasice de la micul dejun:

Cereale cu lapte (atenie la ct de mare e poria i la
coninutul de zahr al cerealelor!).
Sandviul (pine din fin integral, somon afumat,
carne de pui, un ou fiert, o felie de brnz slab, roie,
ardei sau castravete).
Iaurt cu fructe (v recomand un iaurt simplu, slab i
fructe proaspete).
Omlet (fr mult ulei, cu legume i brnz slab) sau
un ou fiert.
Un pahar de suc natural, preparat n cas, fr adaos
de zahr.
2. Cei mai muli dintre noi petrecem cea mai mare parte
a zilei n main, la birou, n faa televizorului, avem
o via sedentar. Micarea fortific funcionalitatea
Informeaz-te
www.csw.ro
www.facebook.com/clubulsanatatii
www.artrostop.ro
www.prostenalduo.ro
www.StudentIQ.ro
http://www.facebook.com/StudentIQ
www.urinal.ro
Intr
pe site-urile
WALMARK
i gsete
informaii utile.
www.gripa.ro
www.slabestinatural.ro
www.minimartieni.ro
inimii, sporete i amelioreaz respiraia, amelioreaz

circulaia sangvin, contribuind la oxigenarea adecvat a
celulelor i la eliminarea produilor nocivi ce rezult din
metabolizarea substanelor, intensific arderile celulare
i metabolismul, stimuleaz imunitatea organismului, are
efect de deconectare i relaxare.
Specialitii recomand minimum 30 de minute de micare
n fiecare zi. Putei ncepe ziua cu 30 de minute de
exerciii uoare pe care s le efectum nainte de micul
dejun ntr-o camer aerisit. Pentru aduli i tineri este
momentul s se ntoarc n slile de sport sau s fac
ct mai mult micare n aer liber (baschet, tenis, fotbal,
alergri, mers pe jos sau pe biciclet etc.). Persoanelor
n etate le recomand exerciii zilnice de nviorare i
respiraie, plimbri zilnice de 30-60 de minute.
3. Toat lumea a auzit de curenia de primvar. Facei
curenie att acas, ct i la birou. Scpai de lucrurile
vechi, haine i orice alte lucruri inutile. Curai telefonul,
tastatura de calculator i orice ntrebuinai frecvent. Chiar
dac suntei singurul utilizator, germenii
pot tri pe aceste obiecte i v putei
reinfecta. Nu uitai de splatul pe mini.
Acest lucru nseamn c de fiecare dat
cnd utilizai toaleta, nainte de a mnca,
dup ce strnutai sau tuii, trebuie s
v splai minile. De asemenea, pstrai
o sticl de gel dezinfectant de mini la
birou, pentru momentul cnd nu se poate
ajunge la o chiuvet.
Primvara sunt frecvente alergiile.
Pentru prevenirea sau diminuarea
reaciilor alergice v recomand pstrarea
ferestrelor nchise i folosirea unui
aparat de aer condiionat pentru a evita
ptrunderea polenului n ncperi,
evitarea ieirii din cas n orele dimineii,
cnd polenul din aer este n concentraia
cea mai mare, evitarea zonelor cu
concentraii mari de polen (ieirile la
iarb verde), evitarea uscrii rufelor
afar (polenul se depune pe haine),
schimbarea hainelor cnd ne ntoarcem
acas i splarea lor, un du seara
nainte de culcare, cu splarea complet
a prului, eventual administrarea de
medicamente pentru alergie nainte ca
simptomele s apar.
4. Este un moment propice s ncepem
un program de alimentaie sntoas.
Primvara vine n ajutorul persoanelor
care doresc s se hrneasc sntos prin
varietatea de legume verzi, leguminoase,
zarzavaturi, verdea i fructe proaspete
ce pot fi utilizate n alimentaia de zi
cu zi. Alturi de micare i diet, un
consum adecvat de lichide (1,5-2 litri/zi),
un consum redus de carne roie, zahr,
sare, alimente procesate mbuntesc
funciile organismului i contribuie la
reducerea greutii corporale.
Nu uitai s reducei consumul de alcool i s renunai la

fumat.
5. n acest sezon pot s apar lipsa de energie i a
chefului de via, slbiciunea i oboseala, somnolena
sau insomniile, scderea capacitii de concentrare,
iritabilitatea, anxietatea, confuzia, strile depresive.
Concentrndu-ne pe gnduri pozitive, organismul va
reaciona mai bine la schimbrile din jurul nostru. De
asemenea, nu trebuie ignorate perioada de odihn i
somnul. Nu uitai s respectai orele de somn i s dormii
apte-opt ore zilnic.
Pot fi utile i suplimente alimentare ca StresVit, Guarana,
Ginseng coreean sau manciurian, MemoPlus Energizer,
GinkoPrim Smart, Spektrum, Coenzima Q10, CoenziPrim,
pentru a stimula circulaia sangvin, a stimula centrii
nervoi i a aduce organismul n condiii optime pentru a
face fa schimbrilor din mediul nconjurtor.
Romnii frumoi
ies n strad
UN PROIECT SUSINUT DE
MemoPlus
ntr-o lume n care mediocritatea pare o mod, fotograful Matei Bu a surprins civa romni
pe care i-a considerat cu adevrat frumoi. I-a selectat cu bun sim i ncredere, spernd ca
proiectul su s ajung cndva cunoscut, s fie pus n valoare. Tnrul fotograf a pornit
la drum pn n Spania dup Nicu Covaci unul dintre fondatorii formaiei Phoenix i a
insistat pn a obinut acordul de a-i fotografia pe oamenii la care se gndise, pe care i
de reper pentru societatea romneasc, adevratele ei valori.
UNconsider
PROIECT SUSINUTpuncte
DE
MemoPlus
Ideea proiectului ne-a fost prezentat ntr-un final nou, celor
de la Walmark. Proiectul ne-a plcut att de mult, nct am decis

s l susinem pe Matei n demersul su de a-i face cunoscui
pe aceti oameni speciali, care merit atenia publicului din
Romnia. Pe muli dintre ei nu i cunoatem, pentru c nu am
nvat despre ei la coal, pentru c nu i-am vzut foarte des la
televizor, pentru c se vorbete prea puin despre ei. Cu toate
acestea, sunt romni cu realizri impresionante n domeniile n
care activeaz, sunt oameni care ne fac cinste i care ar trebui
prezentai ca adevrate modele pentru cei tineri.
Matei Bu a fotografiat aceste personaliti, iar portretele le-a
reunit ntr-o expoziie itinerant, care a fost deja vernisat la
Constana, Iai, Cluj, Timioara i Bucureti. Odat cu implicarea
companiei Walmark, proiectul s-a transformat ntr-o campanie
publicitar care promoveaz un produs cu adevrat nepreuit:
valoarea autentic.
Mariana Mihu i Victor Rebengiuc sunt doi dintre cei mai

ndrgii actori romni, prestaiile lor memorabile fiind adesea
ncununate nu doar cu aplauze, ci i cu importante premii.
Ioana Avdani ocup funcia de director adjunct la Centrul

pentru Jurnalism Independent, fiind, n acelai timp, una dintre
cele mai puternice i autorizate voci ale societii civile.
Marina Chirc a ajutat cu abnegaie grupul de rezisten de la

Nucoara timp de nou ani, ct a rezistat n muni.
Ion Barbu, grafician de profesie, nfiineaz reviste i edituri,

organizeaz festivaluri, descoper tineri talentai i i
nsufleete pe ali artiti.
Printele Petru Moga a zidit un nou loca de cult la Cmpina i a

restaurat o veche ur, care acum adpostete o grdini.
Rareori frumuseea, ca simpl noiune, a cptat o anvergur att

de generoas precum n proiectul Romni frumoi. Frumuseea
personalitilor portretizate de fotograful Matei Bu transcende
dimensiunea fizic, pe care o completeaz - i complimenteaz cu mplinire, verticalitate, dedicaie, curenie sufleteasc i
modestie. Proiectul tnrului fotograf face alt fel de muzic,
scrie un alt fel de poezie, aduce noutate i o gur de aer mult
ateptat publicului din Romnia.
E o idee simpl, care te provoac s vezi cu propriii ochi dincolo
de convenionalul cotidian; e o iniiativ frumoas, inocent i
descumpnitoare totodat, pentru c nu neag i nu d sentine,
n schimb i pune dinainte un set de valori nentinate de
compromis, care i zglie credinele, i dinamiteaz ineria,
i demoleaz superficialitatea. i arat o alt Romnie, pe
care arareori o vezi la televizor sau o auzi la radio, o Romnie a
oamenilor discrei i modeti, chiar dac sunt, fiecare n parte,
purttorul unui bagaj cu realizri impresionante. Proiectul
Romni frumoi dezvluie o Romnie cu care te poi mndri.
Poate ns c cea mai important reuit a proiectului este aceea
c inspir. Dac privii portretele i v vei uita apoi n jur, vei
gsi astfel de oameni lng dvs.; nu sunt foarte muli, dar nici
puini. Sunt suficieni ct s fim o naiune care poate ine capul
sus; sunt suficieni ct s spunem c avem frumusee i la noi, n
Romnia.
Dan C. Mihilescu este unul dintre cei mai buni cronicari literari
romni, care contribuie n mod constant la promovarea lecturii.
CSW: Cum i-a venit ideea acestui proiect?

Matei Bu: n mai multe etape. Pe de o parte, s-a nscut din
frustrarea oricrui fotograf tnr i nceptor de a arta c poate
s expun ceva lumii. Atunci, ca i acum, era moda de a face
orice tip de fotografie, indiferent c are cap i coad sau nu.
Vedeam foarte multe proiecte care nu aveau un concept n spate,
erau fcute pe ideea i ce dac lumea nu nelege? Se iart c
e viziunea artistului. Acest mod de a lucra nu mi-a surs. Pe
de alt parte, eu sunt obinuit s muncesc tot timpul i atunci
proiectul a reprezentat ceva care s m in ocupat. i, n cele din
urm, mi-am propus s fie un proiect cu romni marcani, care s
reziste i s fie disponibil.
CSW: Proiectul tu are ceva haiducesc. Face dreptate

M.B.: Da, ai putea spune i asta.
CSW: Cum i-ai selectat subiecii? A fost dificil s-i convingi?
M.B.: Ideea este ca aceste personaje s fi atins excelena n
domeniul lor. Un alt criteriu a fost ca persoanele selectate s nu
fie atinse de vreo pat, s aib un trecut curat, s nu fie bgate
n afaceri dubioase. Iar un al treilea criteriu a fost s am i muli
oameni necunoscui. Cum am reuit s-i conving? Sunt un om
sincer i direct i am reuit s le induc starea sau mesajul pe
care am vrut s-l creionez cu acest proiect. Proiectul n sine
are o doz de naivitate, de idealism i cred c a atins o coard
sensibil la acest tip de oameni.
CSW: Ct de greu a fost s gseti sprijin pentru proiectul tu?
M.B.: Foarte greu. Am avut norocul de a gsi sprijinul minim care
a venit din partea lui iStyle i F64, care mi-au pus la dispoziie
echipamentul necesar; Vodafone mi-a dat o mic sum de
bani pe care am direcionat-o n totalitate ctre promovare,
iar Epson mi-a dat materialul necesar pentru a-mi imprima
imaginile pentru prima expoziie. Sprijinul pe care l-am gsit a
fost minimul necesar, dar am reuit s pun proiectul pe roate i
s fac prima parte. n a doua parte s-a ntmplat s m ntlnesc
cu Walmark, crora le-a plcut foarte mult proiectul i s-au decis
s-l duc la un nivel la care doar visam, pentru c foarte puin
lume ar investi att de muli bani ntr-o iniiativ cultural. M
bucur c acum, cu ajutorul de la Walmark, poate s ajung unul
dintre cele mai mari proiecte culturale din Romnia.
CSW: E vreun portret de care eti ataat ntr-un mod special?
M.B.: Da. De fapt, sunt mai multe. E portretul lui Coco (Crina
Coco Popescu, 18 ani, este Sportiva Anului n 2009, 2010 si
2011 la categoria alpinism de altitudine) de care sunt ataat, n
primul rnd, pentru c a fost primul din proiect, i apoi pentru
c a fost unul dintre portretele cu cea mai curajoas viziune.
Mi-ar plcea ca pe viitor s fie din ce n ce mai multe portrete cu
aceeai viziune. Din punct de vedere emoional i istoric, sunt
foarte ataat de portretul Majestilor Regale. Tot emoional
sunt ataat de portretul lui Nicu Covaci, pentru c a nsemnat o
adevrat expediie s merg pn n Spania i napoi. i portretul
cu Oana Pellea mi-a plcut foarte mult, pentru simplitatea ei. Iar
la Victoria Berbecaru (estoare din Maramure ale crei covoare
tradiionale sunt prezente la expoziii din Oxford, Paris, Lodra,
Hamburg i Paris) m-a impresionat foarte tare c m-a primit n
prima zi de Pati.
CSW: tii ce urmeaz s faci n continuare cu acest proiect?
M.B.: Da, am o list cu oameni pe care vreau s-i pozez. Dar lista
se afl ntr-o permanent metamorfoz, pentru c aflu despre
oameni noi i mi vin tot mai multe idei. Cum s-ar zice, proiectul
se autosusine...
Mai multe despre proiectul Romni frumoi putei afla
pe www.StudentIQ.ro.
Alina Cojocaru
Prim-balerin la Londra /
Royal Ballet
editorial
club feminin
Fii frumoas
ca la 20 de ani!
Numele Alinei Cojocaru va fi asociat cu Giselle, primul spectacol

de balet pe care Alina l-a vzut cnd avea 11 ani i totodat
spectacolul care a consacrat-o n 2001, la Metropolitan Opera
House din New York.
Fr ndoial, Alina Cojocaru este o minune, arta ei este

transcendent, scria atunci New York Times. Un succes
uria, un moment de cotitur n cariera Alinei care
curnd a fost numit prim-balerin la Royal Ballet din
Londra , un punct culminant care rspltea zece ani de
munc.
ce Kievul i propune s fie prim-balerin. tiind ct de

greu obii un rol principal, Alina alege Kievul. Danseaz
n Sprgtorul de nuci i Cenureasa, merge n turnee
n Japonia i Germania, ns un an mai trziu i trimite
din nou CV-ul la Royal Ballet. De data aceasta, accept
contractul pentru corpul de balet.
n 2001, Alina a nlocuit o balerin accidentat, n baletul

Romeo i Julieta. Atunci a dansat pentru prima dat cu
Johan Kobborg, logodnicul ei i cel mpreun cu care
formeaz unul dintre cele mai mari cupluri de balerini.
lina a nceput s studieze baletul la nou ani. Un

an mai trziu, a fost remarcat de directorul colii
de balet din Kiev i invitat s studieze n capitala
Ucrainei, n cadrul unui schimb cultural. Tnra a nvat
rusete i i-a petrecut urmtorii ani la coala de balet din
Kiev.
Avea 15 ani cnd a ctigat primul concurs internaional
important, Prix de Lausanne, care i-a adus o burs de
ase luni la Royal Ballet School din Londra. Dei nu
vorbea engleza, Alina s-a mutat la Londra. Talentul ei i-a
impresionat pe ndrumtori, astfel c, la finalul celor ase
luni, Alina a avut de ales ntre Londra i Kiev: Royal Ballet
i ofer un contract ca balerin n corpul de balet, n timp
MISS ME
n mai 2011, este invitat s danseze ntr-un spectacol de

la Metropolitan Opera House. ns partenerul ei de atunci
se accidenteaz i este nlocuit cu Johan Kobborg, spre
surprinderea Alinei. ns surpriza nu se sfrete aici: la
ncheierea reprezentaiei, Kobborg i-a cerut Alinei mna.
Era chiar ziua n care Alina mplinea 30 de ani.
Povestea Alinei este povestea unui suflet sensibil i
totodat a unui caracter puternic.
Mai ii minte cum artai

i te simeai acum zece ani i ceva?
Dac i-e dor de fata tnr de
atunci, pune-i o dorin:
s-i recapei silueta, vitalitatea i
tinereea!
Intr n programul
MISS ME 2013
Urmeaz 12 sfaturi simple i

redescoper-te!
n plus, poi ctiga un pictorial n
revista Clubul Sntii Walmark.
Afl detalii i nscrie-te pe
www.slabestinatural.ro/missme
Infeciile urinare sunt diagnosticate prin testarea

n laborator a unei mostre de urin. Este foarte
important s fii sincer cu medicul despre frecvena
apariiei acestor infecii, despre igien i despre viaa
sexual, pentru ca acesta s-i prescrie, dac este cazul,
i partenerului tu tratamentul potrivit.
La ncheierea tratamentului este necesar s repei
testul de urin, pentru a confirma dispariia infeciei.
Dieta poate ajuta, la rndul ei, la reducerea
simptomelor. Bea doi litri de ap pe zi (puin i des),
renun la cofein, condimente, citrice, dulciuri
procesate i finoase.
10
Protecie natural*
u n
t
o n
c e n
*Datorit antioxidanilor naturali din merior
a t
g
36 m
C
PA
Urinal Akut conine o component activ unic,

CystiCran, o form mult mai concentrat de extract
din merior (Vaccinium macrocarpon), cunoscut i sub
denumirea de afin american, ceea ce face ca efectele
benefice s se simt din prima zi de administrare.
Doar o tablet de Urinal Akut i efectele benefice apar
din prima zi de administrare!
Urinal conine o combinaie unic de dou substane active

NutriCran, concentrat uscat din suc de merior (Vaccinium
macrocarpon), cunoscut i sub denumirea de afin american,
i CystiCran, extract concentrat din merior (Vaccinium
macrocarpon) cunoscut i sub denumirea de afin american.
Urinal Hot Drink conine substana activ NutriCran.
Meriorul reprezint o surs bogat de bioflavonoide, compui
fenolici i alte substane naturale. Meriorul conine, de
asemenea, antioxidani naturali. Antioxidanii ajut la protejarea
celulelor i a esuturilor de radicalii liberi.
www.urinal.ro
www.walmark.ro
www.csw.ro
RECOMANDAREA
MEDICULUI
Infeciile urinare sunt favorizate de deficienele

sistemului imunitar, de diabet, constipaie, litiaz
renal sau de afeciunile genitale. Riscul este mai
mare n cazul femeilor nsrcinate, al celor care nu
beau suficiente lichide i n cazul femeilor cu o igien
sexual precar.

Cum recunoti o infecie urinar?
Ar trebui s te ngrijorezi dac ai mai multe dintre
urmtoarele simptome:
Simi durere sau usturime cnd urinezi
Mergi frecvent la toalet, dar i simi vezica
mereu plin
Urina ta este tulbure sau miroase urt
Ai dureri de spate, localizate imediat sub coaste
Ai febr sau frisoane
i-e grea i i vine s vomii.
Efect rapid, garantat

de forma concentrat
e regul, bacteriile ptrund n organism prin

uretr (canalul prin care se elimin urina), mai
scurt la femei dect la brbai; odat ajunse
n uretr, bacteriile pot ajunge i n vezica urinar sau
chiar la rinichi, provocnd, n unele cazuri, complicaii
renale grave.
AJUT ORGANISMUL
PE TERMEN LUNG
F o r m
sntate
Infeciile tractului urinar ocup locul doi n lume n topul celor mai
frecvente tipuri de infecii. Doar rceala le ntrece n popularitate.
Predispoziia femeilor pentru acest tip de probleme este dat de
anatomia specific a aparatului urinar.
AJUT ORGANISMUL
NC DIN PRIMA ZI
DE ADMINISTRARE
Nu ignora
infeciile urinare!
Trateaz-le corect!
club feminin
Pentru a evita apariia unei infecii de tract urinar v recomand

consumul adecvat de lichide, s nu v abinei pentru o perioad
lung de timp cnd apare senzaia de a urina, s v tergei din
fa spre spate dup urinare, s facei duuri (nu bi) atunci cnd
infeciile de tract urinar sunt frecvente, s v splai nainte i dup
contactul sexual, s administrai preventiv merior i vitamina C.
11
Amenajarea
balconului
Eliza Leonida
Zamfirescu
Transformai-v balconul ntr-un loc plcut, n care s bei

cu plcere cafeaua n dimineile plcute cu soare. Noi v
oferim doar cteva idei.
Prima femeie inginer din lume

serial
personalitate marcant pentru domeniul ingineriei

este Eliza Leonida Zamfirescu, prima femeie inginer
din lume. Cu un unchi i un frate inginer (Dimitrie
Leonida), ea a vrut s demonstreze c i femeile pot avea
succes n domeniile tehnice.
La Academia Regal Tehnic din Berlin, profesorii i-au
pus anumite piedici la nscriere. A fost acceptat cu greu,
colegii neprimind-o la balul bobocilor. A reuit s obin
un post de inginer la laboratorul Institutului Geologic din
Bucureti, refuznd ofertele din Germania.
A contribuit la cercetarea bogiilor minerale ale

Romniei, a evideniat calitile bentonitei n filtrarea
vinului i a fost profesoar de fizic i chimie la dou
coli. A fost prima femeie membr a Asociaiei Generale
a Inginerilor din Romnia i membr a Asociaiei
Internaionale a Femeilor Universitare. n 1997 s-a
instituit premiul ce-i poart numele, oferit femeilor care
i-au adus contribuia n tiina romneasc.
Pentru intimitate, putei folosi plante agtoare, iar

ghivecele suspendate sunt o soluie pentru ctigarea
spaiului. Utilizarea florilor de diferite soiuri i culori,
a unui mobilier practic cu dimensiuni potrivite v poate
ajuta.
club feminin
Cteva perne frumos colorate sau o lamp vintage pot

fi detaliile care fac diferena. Putei ncerca i diferite
tematici, de la cea clasic la cea romantic, mediteranean,
rustic sau futuristic. Iar pentru a iei din tipare, putei
alege un balansoar micu sau, dac spaiul permite, chiar
un hamac.
Ateptm la adresa de e-mail club@walmark.ro imagini cu grdinile voastre de apartament. n

numrul urmtor premiem cea mai inovativ / creativ soluie de grdin interioar.
Idei
sntoase
Academia Regal Tehnic din Berlin
inei cont de regulile alimentaiei. Atunci cnd nu v hrnii corespunztor

metabolismului dumneavoastr, organismul trimite vitaminele i mineralele
ctre organe importante, lsnd prul i unghiile neglijate. Rezultatul este un pr
care nu strlucete i se despic uor i unghii sensibile.
catalogul produselor Walmark

Produse INOVATOARE
Produse ACCESIBILE
p.63
Sistemul
imunitar
p.63
p.63
p.63
p.49
p.65
Sistemul
nervos
club feminin
p.54
p.64
p.64
p.64
p.50
p.64
p.65
p.50
p.73
Sistemul
vizual
p.73
p.15
Ten
Inim i
circulaie
sangvin
Digestie,
absorbie,
metabolism
p.65
p.50
p.51
p.68
Aparatul
urinar
p.51
p.17
p.16
p.68
p.65
p.51
p.69
p.16
Sistemul
osteoarticular
p.18
p.70
Circulaie
sangvin
p.71
p.71
p.53
p.71
p.71
p.52
p.52
p.53
p.72
p.54
p.72
p.19
p.54
p.19
Greutate
corporal
p.70
p.17
p.17
p.70
p.72
p.29
p.70
p.70
p.29
14
Viaderm Complete este un produs nutricosmetic bogat n

vitamine, minerale i extracte de plante. Viaderm Complete, spre
deosebire de produsele cosmetice, acioneaz dinspre interior spre
exterior. Viaderm Complete conine ulei de Lumini de Sear i
acid gama-linoleic ce ajut la meninerea elasticitii i a aspectului
catifelat i sntos al pielii. Biotina contribuie la meninerea sntii
prului, iar cuprul este responsabil pentru pigmentarea normal a
prului. Zincul i siliciul contribuie la meninerea sntii unghiilor.
Pentru rezultate remarcabile, se recomand folosirea Viaderm
Complete pe o perioad de cel puin dou luni i repetarea curei
de trei ori pe an sau n funcie de nevoi.
Viaderm Skin Beauty este un produs nutricosmetic special ce conine

patru componente acid hialuronic, ulei de Lumini de Sear, coenzima
Q10 i siliciu care, spre deosebire de cosmeticele obinuite, acioneaz
din interiorul organismului. Uleiul de Lumini de Sear conine acid gamalinoleic ce ajut la meninerea elasticitii i a aspectului catifelat i sntos
al pielii. Acidul hialuronic contribuie la meninerea sntii pielii pentru un
aspect proaspt al tenului. Siliciul contribuie, de asemenea, la meninerea
unui ten neted.
Folosii Viaderm Skin Beauty pentru o perioad de cel puin dou luni.
Pentru rezultate remarcabile, se recomand repetarea curei de trei ori pe an
sau n concordan cu nevoile dumneavoastr.
Compoziie/capsul:
Extract de Lumini de Sear (conine acid
gama-linoleic 10% ) 350,00 mg
L-Metionin 62,50 mg
Biotin 75,00 g
Siliciu 5,00 mg
Niacin (Vitamina B3) 8,00 mg
Zinc 7,50 mg
Cupru 0,45 mg
Vitamina E 5,00 mg
Vitamina A 190,00 g
Compoziie/capsul:
Acid hialuronic 5,00 mg
Ulei de Lumini de Sear 350,00 mg
Coenzima Q10 15,00 mg
Siliciu 10,00 mg
p.72
Energie
Menopauz
Viaderm Skin Beauty
ngrijire complet pentru frumuseea ta

p.71
p.53
Viaderm Complete
p.49
p.18
Prezentare: cutii cu 30 i 60 de capsule.

Poria zilnic recomandat = dou capsule.
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte
dou capsule pe zi.
Acid hialuronic pentru un ten mereu tnr
Prezentare: cutii cu 30 i 60 de capsule.

Administrare:
Ca supliment alimentar, cte dou
capsule pe zi.
ATENIE! Produsul nu este recomandat

persoanelor alergice la produse apicole.
Produse disponibile n farmacii i pe csw.ro
Siluet Club Feminin
15
Cantitatea de extract aferent unei singure tablete corespunde unei cantiti minime
de 423.000 mg de fructe de merior. Doza zilnic de Urinal Akut ofer un aport
garantat de proantocianidoli. Tehnologia unic de procesare a meriorului sub forma
extractului CystiCran asigur coninutul i calitatea substanei active.
Urinal Akut ajut organismul din prima zi de administrare.
Urinal Akut nu este un nlocuitor al tratamentului cu antibiotice. n cazul unor
infecii acute, tratate cu antibiotice, Urinal Akut poate fi folosit n paralel cu
acestea.
Urinal conine o combinaie unic de dou substane active

NutriCran, concentrat uscat din suc de merior (Vaccinium
macrocarpon) i CystiCran, extract concentrat din merior
(Vaccinium macrocarpon). Meriorul reprezint o surs bogat de
bioflavonoide, compui fenolici i alte substane naturale. Meriorul
conine antioxidani naturali, care ajut la protecia celulelor i
a esuturilor de radicali liberi. Cantitatea de extract de merior
aferent poriei zilnice maxime (trei capsule) corespunde unei
cantiti minime de 57.300 mg de fructe de merior.
Urinal nu este un nlocuitor al tratamentului cu antibiotice. n
cazul unor infecii acute, tratate cu antibiotice, Urinal poate
fi folosit n paralel cu acestea, dar este recomandat mai ales pe
termen lung, ca protecie natural, datorit antioxidanilor naturali
din merior.
Compoziie/capsul:
NutriCran 200,0 mg
(Vaccinium macrocarpon)
CystiCran 3,0 mg
Prezentare: c utii cu 30 i 60 de capsule.
Poria zilnic recomandat = 1-3 capsule.
u n
Compoziie/capsul:
Proantocianidoli din merior 36,0 mg
(extract standardizat; echivalentul unei cantiti de
min. 423.000 mg fructe de merior)
Prezentare: cutie cu zece tablete.

Poria zilnic recomandat = o tablet.
www.urinal.ro
Protecie natural datorit antioxidanilor naturali

din merior
Intr acum pe
www.slbestinatural.ro,
nscrie-te n programul
MISS ME 2013
i retriete cei mai
frumoi ani!
t
o n
c e n
Administrare:
Ca supliment alimentar, o tablet pe zi, luat cu o
cantitate suficient de lichid.
Atenionare:
n infeciile acute persistente, asociate cu febr mare, este necesar consultarea
medicului curant dac simptomatologia nu se remite n maximum 48 de ore.
Urinal
g
36 mC
PA
a t
Urinal Akut conine

componenta activ CystiCran, o
form concentrat de extract din
merior (Vaccinium macrocarpon).
Fructele de merior sunt o surs
bogat de bioflavonoide, compui
fenolici i alte substane naturale.
Meriorul conine i antioxidani
naturali care ajut la protecia
celulelor i esuturilor de radicali
liberi.
F o r m
Efect rapid, garantat de forma concentrat
Urinal Akut
Urinal HOT DRINK
Butur delicioas din extract natural de merior

Urinal Hot Drink conine substana activ NutriCran concentrat
uscat din suc de merior (Vaccinium macrocarpon). Meriorul reprezint
o surs bogat de bioflavonoide, compui fenolici i alte substane
naturale. Meriorul conine, de asemenea, antioxidani naturali, care
ajut la protejarea celulelor i a esuturilor de radicalii liberi.
Urinal Hot Drink poate fi folosit pe termen lung. Urinal Hot Drink
ajut totodat la suplimentarea cantitii de lichid n organism.
Urinal Hot Drink nu este un nlocuitor al tratamentului cu antibiotice.
n caz de infecii acute, tratate cu antibiotice, Urinal Hot Drink poate
fi folosit n paralel cu acestea.
Compoziie/plicule:
Merior 400,00 mg
concentrat uscat din suc de merior NutriCran corespunztor unei
cantiti de aproximativ 10.000 mg de fructe proaspete.
Prezentare: cutie cu 12 pliculee.
Poria zilnic recomandat = trei pliculee.
Administrare:
Ca supliment alimentar, dup mas, cte un plicule de trei ori pe zi,
dizolvat n 200 ml de ap fierbinte.
Clarinol + Ceai Verde
Clarinol + Spirulin
Acest pachet special conine Clarinol i extract de ceai verde.

Ceaiul verde contribuie la arderea grsimilor prin stimularea
metabolismului.
Clarinol este o surs unic de ALC (acid linoleic conjugat) sub
form activ. ALC este un acid gras polinesaturat pe care corpul
nostru nu-l poate produce singur, fiind necesar aportul din exterior.
Acidul linoleic conjugat se gsete n mod natural n lactate i carne.
Studiile recente au artat c alimentaia zilnic este insuficient
n furnizarea necesarului de ALC (din alimentaie se poate lua
maximum un gram de ALC pe zi), recomandndu-se suplimentarea
acestuia.
Extractul de ceai verde contribuie la arderea grsimilor prin
stimularea metabolismului. Substana activ, polifenolul, asigur un
efect antioxidant, protejnd, n acelai timp, organismul de factori
nocivi, precum razele UV, poluare i toxine. Ceaiul verde favorizeaz
meninerea nivelului normal de colesterol i glucoz n snge.
Acest pachet special conine Clarinol i Spirulin.

Spirulina sprijin pierderea n greutate prin reducerea poftei de mncare
(cnd este administrat cu o jumtate de or nainte de mas).
Clarinol este o surs unic de ALC sub form activ (acid linoleic
conjugat). ALC este un acid gras polinesaturat pe care corpul nu-l
poate produce singur, fiind necesar aportul din exterior. Acidul linoleic
conjugat se gsete n mod natural n lactate i carne. Studiile recente
au artat c alimentaia zilnic este insuficient n furnizarea necesarului
de ALC (din alimentaie se poate lua maximum un gram de ALC pe zi),
recomandndu-se suplimentarea acestuia.
Spirulina, recunoscut pentru proprietile sale antioxidante i de
stimulare a imunitii, este de asemenea i un bun adjuvant n controlul
greutii. Bogat n clorofil i proteine uor digerabile, precum i
n enzime implicate n procesele de digestie i detoxifiere, spirulina
contribuie la eliminarea toxinelor din organism i sprijin pierderea
n greutate. Mai mult, spirulina susine organismul n lupta mpotriva
stresului oxidativ.
Ceai verde pentru arderea grsimilor,

prin stimularea metabolismului
Compoziie Ceai Verde/capsul:

Ceai verde extract standardizat 315,0 mg
(15% polifenoli)
Clarinol 80% 1000,0 mg
(CLA* - acid linoleic conjugat 800 mg/capsul)
Prezentare: cutie cu dou flacoane a cte 30 de capsule.
Poria zilnic recomandat = trei capsule Clarinol, Ceai Verde.
Administrare Clarinol +
Ceai Verde: ca supliment
alimentar, cte 1-3 capsule
zilnic (de preferat n timpul
meselor sau dup mese).
Ceaiul verde ajut
organismul i n procesele
antioxidante i detoxifiante.
Digella Colon
Fibre pulbere cu nutrieni pentru microflora

bacterian benefic
Administrare:
Ca supliment alimentar,
una-trei capsule pe zi,
luate cu o cantitate
suficient de lichid.
16
Atenionare:
Produsul conine
ndulcitor! A nu se
administra persoanelor
care sufer de diabet!
MISS ME
Digella Colon este un complex modern de fibre (ovz, psyllium, sfecl

i pectin din mere) cu dextro i fructo-oligozaharide substane care
servesc ca nutrieni microflorei bacteriene benefice, aflate n mod normal
n intestinul gros.
Fibrele coninute de boabele de ovz particip la creterea volumului
bolului fecal, contribuind astfel la funcionarea normal a intestinului gros
(colonului). Fibrele psyllium ajut la meninerea sntoas a nivelului de
colesterol din snge, precum i la accelerarea tranzitului intestinal.
Spirulina susine scderea n greutate

prin reducerea poftei de mncare
Compoziie/tablet/capsul:
Spirulina 500,0 mg
Clarinol 80% 1000,0 mg
(CLA* - acid linoleic conjugat 800 mg/capsul)
Prezentare: cutie cu dou flacoane, Clarinol 30 de capsule, Spirulina
30 de tablete.
Poria zilnic recomandat
= trei capsule Clarinol,
trei tablete Spirulina.
Administrare Clarinol:
ca supliment alimentar, trei
capsule zilnic, de preferat n
timpul sau dup mese.
Administrare Spirulina:
ca supliment alimentar, trei
tablete pe zi, cte una cu
circa 30 de minute nainte de
mas.
Compoziie/doz (10 g = 2 lingurie):

Extrudat de ovz 6,20 mg
Fibre psyllium 1,00 mg
Fibre din sfecl 0,80 mg
Pectin din mere 0,80 mg
Fructo-oligozaharide 0,80 mg
Dextro-oligozaharide 0,40 mg
Prezentare: recipient cu 120 g de pulbere.
Poria zilnic recomandat: 10-20 g (2-4
linguri).
Administrare:
Ca supliment alimentar, 2-4 linguri pe zi, amestecate cu iaurt sau
cu 250 ml de ap, lapte, ceaiuri sau sucuri naturale. A se consuma
imediat dup preparare, nainte de mese. A nu se nghii pulberea
ca atare, fr lichide sau iaurt, din cauza riscului de necare.
17
ArtroStop Lady
Varixinal
Pentru meninerea structurii sntoase a oaselor,

datorit combinaiei de calciu, vitamina D i vitamina K
Efect benefic n sntatea circulaiei venoase,

datorit extractului de castane slbatice
i vitaminei C
ArtroStop Lady conine o combinaie de substane special conceput

pentru nevoile organismului feminin. Produsul ofer 1500 mg de glucozamin
sulfat distribuite n poria zilnic de trei tablete. Glucozamina este un element
important din structura articulaiilor i a esuturilor conjunctive oase, ligamente
i tendoane.
n plus, ArtroStop Lady conine OsteoComplex, o combinaie special
de calciu, vitamina D i vitamina K, dozate ntr-o formul echilibrat, pentru
meninerea structurii sntoase a oaselor i buna funcionare a sistemului osos.
Vitamina D contribuie la absorbia corect a calciului i fosforului n organism i
menine concentraia normal de calciu n snge.
Compoziie/tablet:
Glucozamin sulfat 500,0 mg
OsteoComplex
Calciu 100,0 mg
Vitamina D 1,66 g
Vitamina K 25,00 g
Prezentare: cutie cu 60 de tablete i flacon cu 90 de

tablete.
Poria zilnic recomandat = trei tablete.
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o tablet de trei ori pe zi,
dup mese, luat cu o cantitate suficient de lichid.
Mabelle
www.artrostop.ro
(extract 6:1 de Aesculus hippocastanum 250 mg, echivalent 50 mg aescina)
Ghimpe 800,0 mg
Vitamina C 250,0 mg
Afine 200,0 mg
(extract 100:1 de Vaccinium myrtillus 2 mg, echivalent 500 g antocianozide)
Gotu kola 100,0 mg

(extract 4:1 de Centella asiatica 25 mg)
Compoziie/tablet:
In (Linum usitatissimum) 62,50 mg
(extract stand.; 20% lignine)
Trifoi rou (Trifolium pratense) 500 mg
(extract stand.; 8% izoflavone)
Prezentare: cutie cu 30 de tablete.
Poria zilnic recomandat = 1-2 tablete.
Administrare:
Ca supliment alimentar, 1-2 tablete zilnic, nghiite cu ap. Se
recomand administrarea pe perioade ndelungate (cure cu
durat medie de 2-3 luni).
18
Compoziie/tablet:
Castan slbatic 1500,0 mg
(extract 4:1 de Ruscus aculeatus 200 mg)
Pentru calmarea simptomelor menopauzei,

datorit extractelor de in i trifoi rou
Mabelle este un preparat non-hormonal creat special pentru femei,
n concordan cu nevoile specifice schimbrilor hormonale din timpul
menopauzei. Fiecare femeie trece printr-o perioad biologic creia i se
asociaz manifestri neplcute cauzate de reducerea nivelului de hormoni
feminini estrogen. Mabelle conine extracte vegetale de in i trifoi
rou care pot influena n mod favorabil manifestrile neplcute specifice
menopauzei. Lignanul din in (Linum usitatissimum) ajut la protejarea sntii
esutului mamar. Isoflavonele din trifoiul rou (Trifolium pretense) contribuie la
diminuarea bufeurilor, transpiraiilor, iritabilitii i alterrii dispoziiei afective.
Extractele vegetale coninute de Mabelle au o influen pozitiv asupra
strilor fizice i psihice ale femeilor aflate la menopauz.
Varixinal conine patru extracte din plante castane slbatice, gotu

kola, afine, ghimpe i un bioflavonoid hesperidin , care au un
efect benefic asupra circulaiei venoase.
Castanele slbatice ajut la creterea elasticitii venelor, precum i
la tonifierea vaselor de snge i a pereilor vasculari, avnd un efect
benefic asupra circulaiei venoase. Ghimpele i gotu kola sprijin
buna funcionare a sistemului circulator venos periferic. Afinele sunt
cunoscute pentru aciunea lor antioxidant, ajutnd la creterea
rezistenei vaselor capilare i la mbuntirea fluxului de snge n
vene i n capilare. Compoziia acestui produs este mbogit cu
hesperidin, ct i cu vitamina C, care contribuie la formarea fireasc a
colagenului, pentru funcionarea normal a vaselor de snge.
Hesperidin 100,0 mg
Prezentare: cutii cu 30 i 60 de tablete.
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o tablet pe zi, luat cu o cantitate
Varixinal gel
Pentru vitalitatea i sntatea picioarelor

Varixinal gel este un produs natural care te susine s peti cu ncredere oricnd i oriunde. nc de la prima utilizare, senzaia de picioare
grele i obosite, durerile i umflturile gambelor devin doar o amintire. Recomandat femeilor care i doresc s aib picioare frumoase i
sntoase, Varixinal gel confer elasticitate venelor i red gambelor
senzaia de uurare i prospeime.
Castanele
conin o substan activ esenial (aescina),
care face parte din clasa saponinelor;
aceasta mbuntete circulaia venoas,
tonific pereii venelor
i scade fragilitatea acestora.
Afinele
conin antocianozide care
acioneaz ca antioxidani.
Ele sprijin formarea normal a
esutului conjunctiv, cresc
rezistena vaselor capilare i
mbuntesc fluxul de snge
n vene i n capilare.
Ghimpele
conine substane renumite
pentru efectele terapeutice,
influennd n primul rnd
permeabilitatea vascular.
Gotu kola
ntrete pereii venelor
i mbuntete fluxul de snge,
este un mijloc preios
n tratamentul bolii varicoase.
Prezentare: tub cu 75 ml de gel.

Poria zilnic recomandat = 1-2 aplicri.
Administrare:
Folosii gelul o dat
sau de dou ori pe zi,
masnd zona afectat
dinspre tlpile picioarelor
spre coapse.
19
Adulii fac
lucruri trsnite
O prob
de voin
club masculin
de Radu Iftode, 38 de ani
editorial
Vrsta de mijloc nu nseamn doar crize, ci i nelepciune,

toleran, generozitate.
untem oameni i avem nevoie de tipare, de repere,

uneori de o explicaie facil pentru a asimila rapid ce
se ntmpl n jurul nostru i a merge mai departe,
eventual pn n punctul n care ajungem noi nine s fim
etichetai i introdui ntr-un algoritm mai vast.
Criza vrstei mijlocii pare s fie mai general dect criza
economic, de vreme ce aparent la fiecare pas ntlneti o
persoan afectat. i totui, studiile recente arat c doar
25% din populaie are de-a face cu ceva similar crizei
vrstei mijlocii i doar 10% d efectiv vina pe vrst.
Ce anume provoac aceast criz? Greu de spus.
Principalul vinovat pare s fie timpul, care nu mai e de
partea noastr, aa cum era la 15 sau la 25 de ani; timpul
care trece att de ncet pn la 20-30 de ani i att de
iute dup, nct musai i trebuie o main sport ca s-l
ajungi din urm. La 40-50 de ani eti nc n putere i ai
vrea s faci multe lucruri, dar te cam grbeti i ajungi s
faci alegeri stupide ori s te iroseti n aciuni egoiste,
mrunte i penibile.
Apoi e dragostea. Sau ndrgosteala. Muli dintre cei

trecui de 40 de ani nu s-au mai ntlnit de mult cu
amorul. Chiar dac au familie i sunt fericii, pot fi uor
ispitii, mai ales dac obiectul ispitei arat bine i are 25
de ani. Brbai i femei deopotriv, nu puini sunt aceia
care se simt flatai c mai pot strni pasiunea, c mai pot
tri iar o poveste de dragoste, i se las purtai de acest
dulce val de la care se ateapt s-i duc nu ctre marea
iubire, ci spre utopia unde-i vor putea retri tinereea.
Ce e de fcut? Ce putem face cnd suntem afectai
de aceast criz, dar, mai ales, cnd cel de lng noi e
afectat? Exist nenumrate i nstrunice aciuni pe
care le putei ntreprinde lista o putei face consultnd
ziarele, internetul sau crile de psihologie. Poate ar
trebui s ne acordm nc o ans, nou i celui de lng
noi. Poate ar trebui s avem rbdare i ncredere c
tocmai nverunatul nostru inamic, timpul, va aeza
ntr-un final lucrurile pe un fga care s ne mulumeasc.
performan
Maratonul e n general vzut ca una dintre cremele care vin s

nmoaie criza vrstei de mijloc. Alturi de o decapotabil sport
roie i de o amant blond tnr, e o aciune prin care vrei s i
ari ie, dar mai ales lumii, c mai poi.
Ca s alergi un maraton nu ai nevoie de foarte multe: o

stare de sntate general OK, ntre patru i ase ore pe
sptmn timp de patru luni pentru antrenament i, cel
mai important, motivaia de a sta n capul tu i de a trage
de tine peste o sut de ore la antrenament i cam cinci
ore la proba final.
Maratonul, dei nu pare, nu e o prob fizic, ci una de
voin. Poate i de aceea se muleaz bine pe criza vrstei
de mijloc: e practicat de oameni care i-au gestionat viaa
i i-au pltit facturile folosindu-i preponderent mintea.
ne nclzim ncheieturile i ne pregtim de start. Prietenii

mei vor alerga mpreun o perioad, dar eu plec singur,
pentru c aa am mai multe anse s ajung departe. i
merg i mai ncet, s fac poze. Cumva cred c dac m
ajut genunchii cu restul m descurc.
Dup pod, pe la kilometrul zece, genunchiul meu
ncepe s strige la mine. Nu tare, dar cu potenial. Nu se
poate termina aici. Mai rezist vreo doi kilometri i iau
antiinflamatorul de la prietena Andreea. Cumva i face
efectul i durerea rmne la un nivel mai mult dect
suportabil. Tot pe la kilometrul zece ne lum i prima
gustric, un gel uor expirat, cu gust de fructe de pdure.
Pe la kilometrul 32 prindem soluie magic. Lum dou
de fiecare, una albastr care dispare rapid n noi i una
galben pe care o pstrm pentru kilometrul 35. Am
nceput s numrm kilometrii rmai. Scad ntr-un ritm
destul de OK. Deja tiu c termin chiar dac merg, iar
Ichim, unul dintre prietenii cu care alerg, frete, zice c
de aici nu m mai las s cad: m car, m bate, m njur
dac o s fie nevoie, dar n-am voie s abandonez. Nici nu
vreau.
Ultimii 2.150 de metri sunt cruni. S-au dilatat, trec greu,
e clar c o s treac, dar alergm ca ntr-o reluare proast.
ncepem s i urcm spre Moscheea Albastr, i orice
i doreti la momentul acesta, numai o pant pe piatr
cubic nu. E destul de mult lume care ne ncurajeaz
i mie mi-au amorit minile de la umeri n jos. Alergm
de patru ore i patruzeci i apte de minute ncontinuu,
obiectivul meu a
fost demult depit,
dar vreau s ajung la
final.
Se zice c dup ce treci linia de sosire te lovete un

tsunami de endorfine i alte substane bucuroase.
Un hedonist ca mine nu poate rezista unei astfel de
provocri, chiar dac e nevoie s-i chinuiasc tare trupul
ca s ajung acolo. Ca provocarea s fie i mai sexi, am
ales o locaie sexi (Istanbul) i cumva s-a combinat i
Proca, prietenul meu, la asta. Bine, hedonist i el, i-i place
s bea bere, s citeasc, i place ahul, deci se ncadreaz
n tipare.
Duminica maratonului, ora 7,00, plecm spre Taksim,
de unde ne ia autobuzul. Mi se face poft de nite
antiinflamatoare, aa c suplimentez rezerva din buzunar.
La start ne facem poze ntre noi i ali romni de pe acolo,
20
i gata. A sta jos,

dar nu e voie. M
bucur doar c s-a
terminat i c nc
mai mic. Plecm
ncet spre hotel. Face
bine la ncheieturi.
Cic dac stai acum
e moartea. Dar nu
vrei dect s stai.
Sau s faci un du i
s bei toat berea.
Pentru carbohidrai,
desigur.
Pledoarie
pentru micare
sntate
club masculin
Soluia INOVATOARE
Prostenal PERFECT
Recomandrile pentru o via sntoas din care micarea

zilnic face parte integrant i sar n ochi la fiecare pas. Iat
cteva motive (bune!) pentru care ar trebui s incluzi micarea n
programul tu cotidian.
Previne mbolnvirile
Corpul omenesc tnjete dup micare, iar exerciiul
fizic este vital pentru a-l menine n form optim,
asigurndu-i o stare de sntate ct mai bun.
Practicat regulat, micarea reduce riscul afeciunilor
cardiovasculare, al diabetului, al cancerului, regleaz
tensiunea arterial. Tot ea poate preveni osteoporoza,
arterioscleroza i infarctul miocardic. n plus, vei arta
mult mai bine, iar procesul mbtrnirii va fi ncetinit.
Psihic n form
Ca urmare a exerciiului fizic, creierul este oxigenat mai
bine, gndeti mai limpede i poi funciona i reaciona
mai bine n condiii de stres. n timp, vei avea mai mult
vigoare, deoarece corpul tu nva s devin mai eficient
i s foloseasc mai puin energie pentru acelai tip de
activitate. Micarea elibereaz serotonina, endorfinele
ingrediente naturale
fr efecte secundare
i alte morfine responsabile cu buna dispoziie. Acestea

contribuie la creterea stimei de sine i previn depresia.
mbuntete calitatea vieii
Micarea te ajut s-i cunoti mai bine corpul i s
respeci nevoile acestuia. Tonusul tu muscular devine
mai bun, dobndeti mai mult flexibilitate, devii
mai sprinten, iar postura i se ndreapt i ea simitor.
Micarea este esenial i n cazul dietelor nimic nu te
ajut s arzi mai repede caloriile dect efortul fizic. Da, e
att de simplu! Trebuie doar s-i dedici exerciiului fizic,
ct mai des, puin din timpul tu.
Practicat regulat, micarea aduce un plus semnificativ
de calitate vieii tale: reduce stresul, te scap de insomnii
i i ridic moralul n cazul celui din urm, efectul este
aproape instantaneu.
Soluia accesibil
O singur capsul, dou efecte:
contribuie la scderea frecvenei urinrilor
ziua i noaptea*
mbuntete funcia reproductiv*
*datorit extractului de Saw Palmetto
pe www.csw.ro
www.prostenalduo.ro
22
sau la 0800.800.279 (apel gratuit)

produse disponibile pe www.csw.ro i n farmacii
23
club masculin
Problemele
din dormitor
distrug csnicii
Reaprinde pasiunea
RECOMANDAREA
MEDICULUI
sntate
Dei cuplurile contemporane mizeaz din ce n ce mai

mult pe comunicare ca fiind principalul ingredient
responsabil de succesul unui mariaj iar studiile de
specialitate susin acest lucru , comunicarea n sine nu
rezolv mare lucru dac nu e folosit i n dormitor. Cu
siguran compatibilitatea sexual i plcerea nu sunt
singurele ingrediente necesare unui mariaj fericit, dar
absena lor poate fi un factor determinant n destrmarea
lui. Din fericire, atunci cnd vine vorba de erotism,
lucrurile pot reintra uor pe fgaul normal cu ajutorul
unui specialist. Uneori e chiar mai simplu dac nelegi de
unde provin problemele.
Factorii de risc pentru ngustarea arterelor inimii sunt aceiai

ca n disfuncia erectil: lipsa de exerciiu, supraponderalitatea
sau obezitatea, diabetul zaharat, fumatul, colesterolul ridicat,
tensiunea arterial ridicat i o diet srac n factori nutritivi. Prin
eliminarea sau ameliorarea acestor factori putem preveni apariia
disfunciei erectile.
Impresioneaz
din prima
24
Nu mai e nici un secret faptul c o via sexual satisfctoare

contribuie semnificativ la reuita unei csnicii. Dar n ce msur o
poate afecta atunci cnd lucrurile nu merg cum trebuie?
Diferene de vrst
Femeile i brbaii ating culmea sexualitii, deci i a

dorinei sexuale, la vrste diferite; astfel, i apetitul
pentru sex se manifest diferit. Pentru ei, asta se ntmpl
la sfritul adolescenei, pentru ele libidoul atinge
apogeul n jurul vrstei de 30 de ani.
Frecvena
Aceasta poate varia foarte mult de la un cuplu la altul, de

aceea nu este indicat s te compari cu alii. n general,
exist tendina ca frecvena contactelor sexuale s scad
odat cu vrsta. Fenomenul are loc cam dup 40 de ani

i apare, n general, din cauz c oamenii sunt educai
c asta ar fi ceva normal. Specialitii susin ns c
frecvena ntlnirilor din dormitor are legtur i cu stilul
de via, vrsta partenerilor, starea de sntate i condiia
fizic.
Cauze tehnice
Unul dintre motivele pentru care femeile refuz

contactul sexual l reprezint durerea sau disconfortul
experimentat. n cazul brbailor, cauza ar putea fi
impotena. Vizita la medicul specialist este necesar n
ambele situaii.
Elefantul din camer
Impasul din dormitor are cel mai adesea o cauz

care nu are nici o legtur cu situaiile de mai sus.
Resentimentele, stresul, problemele financiare dar
i cele de zi cu zi , faptul c nu te mai simi la fel de
dorit de partener ca nainte sau senzaia c eti privit ca
un simplu obiect sexual, toate acestea pot fi motivele
ascunse ale problemelor de natur sexual care erodeaz
un mariaj.
25

Produse INOVATOARE
Permen
Produse ACCESIBILE
Tribulus terrestris contribuie la stimularea apetitului sexual i a potenei
p.63
Sistemul
imunitar
p.49
p.63
p.63
p.63
p.50
p.65
Sistemul
nervos
club masculin
p.54
p.64
p.64
p.64
p.64
p.65
p.50
p.73
Sistemul
vizual
Inim i
circulaie
sangvin
Permen conine o combinaie de substane extrase din plante (Ginseng, Tribulus

terrestris) i L-arginin. Ginsengul ajut la diminuarea oboselii i confer vitalitate.
Tribulus terrestris este o plant medicinal folosit de secole, ce poate crete
libidoul, sprijin virilitatea, apetitul sexual i potena. L-arginina este precursorul
oxidului nitric, o molecul care joac un rol-cheie n circulaia sangvin i asupra
vaselor de snge. Pentru rezultate vizibile, se recomand Permen pentru o
perioad ndelungat (2-3 luni).
p.73
p.51
p.50
p.51
p.65
p.51
Digestie,
absorbie,
metabolism
p.68
p.68

Poria zilnic recomandat = dou tablete.
Administrare:
Ca supliment alimentar, dou tablete pe zi, n timpul sau
dup mas. Este recomandat administrarea pe termen
lung.
p.65
www.permen.ro
p.69
Compoziie/tablet:
Tribulus terrestris, 250,00 mg
extract standardizat;
40% saponine
Ginseng (Panax ginseng) 83,33 mg
extract standardizat
27-30% ginsenozide
L-arginin 166,7 mg
www.liderin.ro
Prostat
Liderin
p.28
p.28
Impresioneaz la prima ntlnire!
Via
sexual
p.27
p.27
p.70
p.71
Sistemul
osteoarticular
p.53
p.71
p.71
p.53
p.71
p.71
p.52
p.52
p.53
p.72
Circulaie
sangvin
p.72
p.54
Greutate
corporal
p.70
p.70
p.70
p.70
p.72
p.29
p.72
Energie
p.29
26
p.49
Siluet Club Masculin
Liderin conine o combinaie special, patentat n acord cu U.S. Patent, de dou

substane: L-arginin i Picnogenol.
L-arginina este precursorul oxidului nitric, o molecul care joac rolul de regularizare
a circulaiei sngelui prin efectul su asupra vaselor de snge (relaxeaz vasele
sangvine i stimuleaz circulaia, mrind fluxul sangvin n ntregul corp, stimuleaz
producerea colagenului, asigurnd astfel elasticitatea vaselor).
Picnogenolul contribuie la mbuntirea microcirculaiei, crescnd permeabilitatea
capilarelor.
Administrare:
Ca supliment alimentar, trei tablete pe zi, cu minimum o or nainte de actul
sexual.
Compoziie/trei tablete:
Liderin
Picnogenol 80,0 mg
L-arginin 1814,0 mg
Prezentare: cutie cu ase tablete.
27
Prostenal Perfect
Saw Palmetto i Urtica dioica sprijin buna funcionare

a prostatei i a aparatului urinar
Prostenal Perfect conine o combinaie special, numit

PERFECT COMPLEX, cu dou extracte standardizate de plante, de
calitate superioar: Saw Palmetto i Urtica dioica, ce contribuie
la buna funcionare a aparatului urinar i la normalizarea fluxului
urinar. n plus, conine i Licopen.
Sfat util: facei cel puin un consult urologic pe an.
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte una sau dou capsule pe zi, nghiite cu ap, de preferat dup mas. Este recomandat a se folosi pe
o perioad ndelungat. Efectele pozitive pot fi observate dup
3-6 sptmni.
Idei
sntoase
Prezentare: cutie cu 30 i 60 de capsule.

Compoziie/capsul:
Saw Palmetto extract 160,00 mg
(acizi grai 85-95%; steroli 0,2-0,4%; echiv. min. 1600 mg)
Licopen 3,00 mg
Urtica dioica extract 10:1 120,00 mg
(echiv. 1200 mg)
Facei exerciii de ridicare a greutilor.

Dac ridicai greuti, metabolismul se mbuntete, iar caloriile ard mai
repede. Greutile nu trebuie s fie neaprat o pereche de gantere scumpe, ci
pot s fie i dou sticle, la doi litri, umplute cu ap.
Mncai n tihn. Savurai fiecare mbuctur n parte i mestecai atent. V vei
da seama astfel cnd v sturai. Francezii sunt recunoscui pentru supleea lor
nu doar datorit practicrii sportului, ci i a mncatului atent.
Bei un pahar cu ap pe or! Corpul unui adult pierde aproximativ 50 pn la
100 ml de lichid pe or. Vei asigura astfel nlocuirea apei pierdute i vei fi mai
odihnit.
Prostenal DUO
Saw Palmetto (Serenoa repens) sprijin

activitatea prostatei i funcia reproductiv
Pentru sistemul imunitar i sntatea pielii,

a prului i a unghiilor
Prostenal Duo conine extract standardizat de Saw Palmetto

(Serenoa repens). Acesta contribuie la funcionarea normal a
prostatei, sprijinind funcia urinar i pe cea reproductiv. Extractul
standardizat de Saw Palmetto (Serenoa repens) este recomandat
ca surs de acizi grai i steroli, ceea ce confer produsului o gam
larg de efecte benefice asupra sntii brbailor. Extractul de
Saw Palmetto (Serenoa repens) contribuie la normalizarea fluxului
urinar, ajutnd la ameliorarea fluxului urinar slab i intermitent.
Compoziie/capsul:
Extract de Serenoa Repens 320,00 mg
Prezentare: cutie cu 30 i 60 de capsule.
Poria zilnic recomandat = o capsul.
Serenoa Repens este

recomandat ca surs de
acizi grai liberi i esterificai,
cu efecte benefice asupra
mririi n volum a prostatei.
www.prostenalduo.ro
28
Zinc, Zinc forte
Administrare:
Ca supliment alimentar, o capsul pe zi, de preferat dup mas,
nghiit cu ap. Se recomand administrarea pe o perioad de
3-6 sptmni.
Acest produs conine zinc provenit din surse organice, un element necesar
bunei funcionri a sistemului imunitar. Zincul este un element important
n metabolismul acizilor grai i al carbohidrailor. Zincul contribuie, de
asemenea, i la sinteza proteinelor. Zincul este esenial n protejarea celulelor
mpotriva stresului oxidativ.
Zincul contribuie la stimularea fertilitii brbailor i menine testosteronul n
limitele normale.
De asemenea, zincul sprijin sntatea pielii, a prului i a unghiilor.
Administrare:
Ca supliment alimentar, o tablet pe zi, dup masa principal.
Compoziie/capsul:
Zinc:
Zinc 10,00 mg
Zinc Formul forte:
Zinc 15,00 mg
Prezentare: flacoane cu 30 de tablete.
29
club prichindel
colile alternative,
Sclipiri
de geniu
o soluie real
pentru prini i copii
editorial
V recomandm s l citii pe Sir Ken Robinson. Sau, dac nu

l putei citi (pentru c nu avei nc o carte scris de el), v
propunem s vizionai discursul su minunat susinut la una dintre
conferinele TED sau www.bit.ly/dtwXou.
Sistemul de nvmnt trece prin multiple schimbri

interminabile. Acest lucru i determin pe muli dintre
prini s apeleze la varianta oferit de colile alternative.
Educaia alternativ poate fi o soluie real pentru
prinii i copiii din Romnia, unde sistemul de stat a
devenit rigid, autoritar, ncorsetat de rceal, de materiile
plictisitoare, de programul ncrcat, de modul neatractiv
de predare al profesorilor i de cerinele exagerate ale
acestora.
O coal nu trebuie s nsemne aceste lucruri, ci mai
degrab s fie un loc primitor, plin de dragoste, unde
copiii au ocazia s-i descopere potenialul i s i
dezvolte creativitatea, s i fac prietenii durabile,
s-i descopere pe cei din jur i s ntlneasc provocri
constante. S-a creat astfel ideea de coal alternativ, una
dintre ele fiind coala Waldorf.
Pedagogia Waldorf ine seama de necesitile i nevoile
fiecrui copil. Dezvoltarea gndirii, simirii i voinei
sunt obiectivele principale ale acestui tip de educaie.
Totul se bazeaz pe interes de nvare, nu pe o presiune
exterioar.
colile Waldorf au o pondere mare a profilului uman,

activitile artistice fiind multiple i diverse. Materiile
cognitive sunt studiate pe epoci. Astfel, fizica poate fi
studiat intens i fr pauz n primele dou ore ale zilei,
timp de dou-patru sptmni. Se parcurge materia pe un
an, economia de lucru fiind foarte eficient. Urmeaz alt
materie cognitiv, elevul rentlnindu-se cu fizica peste
cteva luni.
Fiind un sistem alternativ de nvmnt de stat, colile

sau grdiniele Waldorf nu percep taxe. Nu exist director,
ci un consiliu profesoral n care sunt discutate toate
problemele administrative sau pedagogice.
Constantin Popa este acum student la inginerie

aerospaial n Bucureti. Vara trecut a adus
Romniei aurul la Olimpiada Internaional
de Geografie. A obinut medalia de aur n
clasa a XII-a, cnd nva la un liceu din
Flticeni. Pn la urm, pentru mine este
ultimul pas, pentru c pn acum am
fost medaliat, dar nu am luat aurul,
spune Constantin Popa ntr-un
interviu. Geografia este pasiunea lui
de-o via, dar ceea ce i dorete cu
adevrat este s ajung pilot. Are de
gnd s rmn n ar, pentru c aici
crede c ar avea mai multe anse s i
mplineasc visul.
Fie c alegei colile alternative pentru copilul vostru, fie

c decidei ca acesta s nvee acas sau n cadrul unei
coli clasice, este important s cunoatei necesitatea
dezvoltrii cognitive, emoionale i volitive a micuilor
ntr-un mediu capabil, primitor i relaxant.
n grdiniele i colile Waldorf, copilul este ncurajat

nspre a cunoate i a socializa i mai puin nspre
competiie i izolare. Nu exist sistem de notare, pentru
a nu-l bloca pe copilul care nu se descurc att de bine,
i nici manuale, pentru a insufla celor mici respectul fa
de cri i dorina de a consulta ct mai multe surse n
efectuarea unei cerine.
Idei
sntoase
Ritmul are un rol important n educarea voinei, fiind

reliefat de mprirea cursului principal din primele dou
ore n trei pri: ritmic (educ voina), cognitiv (educ
intelectul) i partea de povestire (educ simirea).
30
educaie
Oboseala este un rezultat al carenelor de somn. Cel mai potrivit somn este
cel de nou ore, de la ora zece noaptea pn la apte dimineaa. Dac vei
dormi ct mai aproape de acest interval, vei fi mai odihnit i mai activ.
aradoxal, tocmai din acest sistem plin de lacune ies

la iveal, an de an, sclipiri de geniu: copii inteligeni,
muncitori i pasionai de cunoatere, care ne
reprezint cu succes la zeci de concursuri internaionale.
n ultimii doi ani, 138 de elevi i liceeni din Romnia s-au
ntors n ar cu medalii de aur, argint i bronz sau cu
meniuni.
n sistemul educaional din Romnia, singura

constant pare s fie schimbarea: schimbm
minitri, strategii, legi, modaliti de examinare,
locul clasei pregtitoare i, n principiu, cam tot ce
se poate schimba. Elevii nu par s se afle pe lista
de prioriti.
sau Constantin rmn
media
romnesc.
primesc cel mult
Nici un guvern de
s-a obosit s pun
centru de excelen
ca ei. Performana
probabil,
pentru
aceti copii singura
care conteaz.
anonimi n peisajul
De la stat, copiii
premii simbolice.
pn acum nu
bazele
unui
pentru tineri
n sine este,
fiecare dintre
recompens
Cel mai medaliat dintre copiii de aur

ai rii este Rare Buhai. nva la
Colegiul Liviu Rebreanu din Bistria,
la profilul matematic-informatic, i a
obinut, ntr-un singur an, nu mai puin
de trei medalii de aur: la Balcaniada de
Informatic, la Olimpiada Internaional
de
Informatic
i
la
Olimpiada
Pluridisciplinar Tuymaada. Rare
s-a ndrgostit de informatic pe
vremea cnd era n gimnaziu i, n
prezent, lucreaz i cte ase ore pe
zi pentru a deveni mai bun. Vrea s
urmeze o facultate n SUA, pentru c
are mai mult ncredere n sistemul
de educaie de acolo.
Dei performane ca ale lor sunt
greu de atins, adolesceni ca Rare
31
club prichindel
Recomandri
de primvar
Puiul tu
i puiul de somn
Alexis Cochino
Cum s creezi un program de somn

sntos pentru cel mic
Medic pediatru, Clinica Pediasan,

www.pediasan.ro
De obicei, n timpul i mai ales dup aceast perioad de

tranziie, ne simim obosii i fr energie, chiar i copiii,
mai ales cei care au deja un program fix (grdini, coal,
activiti extracolare regulate). Avem la dispoziie mai
multe mijloace prin care s ne ajutm s trecem mai uor
de aceast perioad.
n zilele nsorite i cnd avem timp putem s ieim n
aer liber, s facem micare: drumeii, jocuri cu mingea
sau doar plimbri. Aerul liber i soarele ne ajut mult i
organismul se ncarc cu energie i cu lumina care i-a
lipsit pe parcursul iernii.
Vom bea multe lichide, vom avea o alimentaie variat
din care nu vor lipsi fructele i legumele crude care sunt
foarte bogate n vitamine i minerale.
Muli copii au un apetit capricios sau au un program destul

de ncrcat i atunci alimentaia poate varia destul de
puin.
Acetia, dar nu numai ei, pot primi suplimente de vitamine
i minerale, bine dozate, care sunt foarte utile n a corecta
dezechilibrele survenite din cauza alimentaiei incorecte
sau incomplete.
Foarte utile pentru a trece de aceast perioad cnd vom
avea de nfruntat un nou val de viroze respiratorii sunt i
suplimentele alimentare cu echinaceea, cu vitamina C i
cu zinc. Acestea se pare c ajut prima linie de aprare a
organismului i rcelile vor fi mai scurte i mai uoare.
Nu lsa jucriile s atepte prea mult!

Cnd nicio jucrie nu-i mai e pe plac i puiul tu are usturimi cnd
se duce la baie, ai nevoie de o soluie la ndemn. Concentratul
uscat din suc de merior din Urinal Sirop l va ajuta pe micu
s elimine aceste probleme. Copilul tu e sntos i fericit, fr
disconfort i fr lacrimi!
Acesta este un supliment alimentar.

Citii cu atenie prospectul.
32
educaie
Un somn nentrerupt n timpul nopii nu trebuie s fie un vis

imposibil pentru mmici i bebeluii lor. Iat cteva sfaturi cu
ajutorul crora te poi asigura c att tu, ct i cel mic vei avea, la
propriu, un somn uor!
Pune bazele unui ritual sntos

Din primele luni din via, copilul va nva toate
obiceiurile pe care le ai cnd ncerci s l faci s doarm.
De pild, dac l nvei s adoarm la tine n brae, n
timp ce te uii la televizor, se va baza i cnd va crete
pe sunetul televizorului ca s reueasc s adoarm.
ncearc, mai degrab, s creezi un ritual scurt, dar
sntos care s implice cititul unei poveti, masaj sau o
bi, pentru a-i indica celui mic c este ora de somn.
Inventeaz un limbaj al somnului
Nu e chiar att de complicat cum pare. Ideea e ca la orele
somnului s repei o fraz simpl, cu conotaie pozitiv,
cum ar fi Gata, puiule, e timpul pentru somnic. Folosete
expresia cnd copilul e obosit, dar nu i cnd plnge.
Fraza trebuie s-i pstreze conotaia pozitiv i n
subcontient s fie asociat cu momentul pentru odihn.
(de la cteva secunde, la cteva minute). Ca aduli, cei mai

muli reuim s adormim la loc fr probleme, uneori fr
s ne amintim c ne-am trezit. Abilitatea de a adormi din
nou este un element-cheie pentru o odihn complet.
Unii bebelui fac asta n mod natural, dar dac puiul tu
nu reuete, nseamn c trebuie s-i dezvolte aceast
aptitudine. Ca s l ajui,
poi ncerca s-l pui
n ptu cnd este pe
cale de a aipi,
dar nc treaz, n loc
s atepi
s adoarm n
braele
tale.
Nu te lsa pclit de reprizele scurte de somn

din timpul zilei
Reprizele de somn din timpul zilei variaz ca timp i
calitate. La bebelui, un pui de somn normal trebuie s fie
de cel puin 45 de minute. Dac se trezete mai devreme
de att, somnul este incomplet.
ncurajeaz-l s adoarm de unul singur
Noi toi, aduli i copii deopotriv, ne
trezim de mai multe ori n timpul nopii
pentru cteva perioade scurte de timp
RECOMANDAREA
MEDICULUI
pediatrul de serviciu
Vremea capricioas din timpul trecerii de la iarn la primvar

pune organismul la ncercare. n timpul iernii, organismul
consum multe resurse acumulate pe perioada verii i toamnei.
Mai ales cei care au avut activiti statice sau de interior vor simi
mai dificil schimbarea anotimpului.
Alimentaia i efortul fizic depus sunt eseniale n dezvoltarea copilului.

V recomand eliminarea din alimentaia copilului a produselor (inclusiv
sucuri) care au adaos de zahr, a alimentelor procesate (salamuri,
crenvurti, produse de tip fast-food etc.), stabilirea unui orar regulat
al meselor, evitarea gustrilor la ore nepotrivite, asigurarea unei
alimentaii diversificate (bogate n legume, leguminoase, verdea,
fructe proaspete, produse din carne i lactate), exerciiile fizice regulate
i micarea n aer liber, evitarea petrecerii unei perioade lungi de timp n
faa televizorului.
33
A nva mereu
jucndu-te
educaie
Imunitate
pe gustul
celor mici
Muzeele sunt o surs inepuizabil de idei dac vrei s le oferi

celor mici un weekend n care s se joace, dar s i nvee cte
ceva.
La Muzeul Grigore Antipa, copiii cu vrste cuprinse ntre

trei i cinci ani pot fi iniiai n pictur. Prin intermediul
culorilor, dar i al noiunilor specifice limbajului plastic
linie, punct, form, tehnici de pictur , copiii i dezvolt
creativitatea i afl lucruri noi despre natur. ntr-o prim
etap, nva s deseneze animale: cprioara, ariciul,
ursul, lupul, vulpea; fac apoi cunotin cu povetile
frailor Grimm i ale lui Hans Christian Andersen i i
aleg modele din ele, n timp ce nva cte ceva despre
animalele polare pinguin, urs polar, balen albastr.
Anii vor trece i toate aceste mici jocuri i povestiri i vor

pune amprenta pe relaia dintre dumneavoastr i copii.
Mai trziu, va fi mult mai greu s recuperai acest timp i
s le cerei o relaie deschis.
n perioada vacanelor, Muzeul Satului organizeaz

Sptmna fr calculator, apte zile n care
precolarii i colarii sunt invitai s descopere tainele
meteugurilor populare. Copiii pot participa la
ateliere de modelaj n lut, podoabe populare, esut, ou
ncondeiate, ppui, mti, mpletituri, icoane pe sticl.
Tot la Muzeul Satului se desfoar programul Meserii
la ar, pentru familiile cu copii mici. Acetia pornesc n
aventur pe un anumit traseu, marcat cu diverse obiecte
care au legtur cu meseriile din spaiul rural, dup care
particip la jocul sunetelor trebuie s identifice dup
sunet activitatea pe care o desfoar prinii sau afl
cum o smn devine plant i apoi mncare.
Minimarieni Gummy
cu Echinacea
jeleuri gumate moi
mbogite cu echinaceea
ntoarcerea copiilor n
colectivitate, vremea
schimbtoare, sezonul rece
reprezint condiii ideale
pentru rspndirea virusurilor
i favorizarea rcelilor, gripelor.
Chiar dac nu mergei la muzeu, weekend-urile

sunt prilejuri de bucurie n familie. Copiii se bucur
ntotdeauna cnd v au n preajma lor, cnd alegei s v
petrecei un timp de calitate mpreun cu ei. Chiar dac
dedicai doar o or din timpul dumneavoastr, facei acest
lucru cu dragoste, alegnd s fii 100% prezeni n jocul
lor. Cei mici sunt curioi i orice le vei povesti v vor
asculta. Secretul este doar acela de a adopta povestea
nivelului lor de nelegere. mpreun, vei putea purta
discuii despre istorie, natur, animale, obiceiuri etc.
De aceea, este important s

suplimentm alimentaia celor
mici cu vitamine i minerale,
mai ales n aceste perioade.
Uor de administrat de ctre mmici

Preferate de cei mici
Echinaceea purpurea este o plant cunoscut pentru efectele sale favorabile
Vitamina C i zincul sprijin imunitatea organismului
Minimarieni Gummy cu Echinacea este un mix de jeleuri gumate moi cu patru arome
diferite (cpuni, portocale, ciree i lmie), adorate de copii.
De aceea, produsul este uor de administrat de ctre mmici.
Produsul nu conine
colorani artificiali.
Produs disponibil n farmacii
sau pe
www.csw.ro
C u rt r u
p e nl u n
o
Mai multe informaii pe www.antipa.ro

i www.muzeul-satului.ro.
Le mulumim tuturor
copiilor care au
participat la concursul
Deseneaz Minimarieni
asteptndu-l pe
Mo Nicolae i i
felicitm pe ctigtori.
34
1. Alessia Dirjoanca Aura - Suceava

2. Alexia Oprea Gheorghe - Bucureti
3. Andreea Rodica Oprea - Suceava
4. Geanina Nina Henny - Arad
5. Claudia Maria H. - Arad
6. Selena Nadia Chiric - Galai
7. Andrei & Raul Camelia Kovacs - Maramure
8. tefania Tudor Comnici - Galai
9. Cristian-Radu Mariana Necula - Arge
10. Daniel Sasarman - Cluj-Napoca
Supliment alimentar
60 de jeleuri
35
club prichindel
NO
U
1 an +
3 - 6 ani
Minimarieni
Sirop Omega 3
peste 6 ani
Minimarieni
Sirop Omega 3
MiniStelari
Putere de
concentrare
i memorare
p. 37
Minimarieni sirop
p. 37
p. 37
Minimarieni Gummy
cu echinaceea
Minimarieni
sirop
Imunitate
Broniori, Ursulei
Minimarieni
Imunactiv
Uor de acceptat de ctre copii

Doza optim de Omega 3 recomandat copiilor (10 ml)
Natural - nu conine colorani, conservani sau ndulcitori
Pentru copii de peste 1 an
p. 38
p. 38
p. 38
CEM-M Hello Kitty Gummy

CEM-M Spider-Man Gummy
p. 39
p. 39
p. 39
p. 39
Minimarieni
Sirop Omega 3
CEM-M Hello Kitty Gummy

CEM-M Spider-Man Gummy
Energie
i vitalitate
Omega 3 Sirop cu un gust

grozav de miere i portocale
p. 40
p. 40
Minimarieni Gummy
BoneActive
Minimarieni Sirop Omega 3 conine

acizi grai polinesaturai Omega 3, eseniali
pentru creterea armonioas a copiilor.
Acizii grai contribuie la dezvoltarea
normal a organismului i a creierului.
Acizii grai au un rol important mai ales n
perioada de cretere a copiilor.
Minimarieni Sirop Omega 3
conine ulei de pete, n dozele optime
recomandate copiilor (10 ml/zi).
Deoarece produsul Minimarieni Sirop
Omega 3 nu conine colorani, ndulcitori
artificiali sau conservani, se poate
administra chiar i copiilor mici, de peste
un an.
Minimarieni Gummy
BoneActive
Oase
p. 40
p. 40
Minimarieni inulin
BeneBian JUNIOR PLUS
Burtic
sntoas
p. 41
Urinal Sirop
Urinal Sirop
p. 41
Urinal Sirop
Aparatul
urinar
p. 41
36
p. 41
p. 41
Compoziie/10 ml:
Ulei de pete 312,5 mg
Omega 3 140,5 mg

DHA minim 125,0 mg
Prezentare: sticlu cu 150 ml.
Poria zilnic recomandat = 10 ml.
Administrare:
Ca supliment alimentar, se administreaz copiilor de peste un an,
10 ml pe zi, de preferat dup mese.
MiniStelari
Omega-3 DHA pentru buna funcionare
a creierului
Capsulele gelatinoase masticabile MiniStelari conin acizi grai
polinesaturai de tip Omega-3 DHA ce contribuie la buna funcionare i
dezvoltare a creierului.
DHA este cel mai des ntlnit acid gras Omega-3 din creier cu rol
important n dezvoltarea structurii cerebrale i de aceea este esenial n
meninerea sntii i dezvoltrii normale a creierului.
Deoarece organismul uman nu produce acizi grai de tip Omega-3, este
important ca acetia s fie asimilai prin dieta zilnic sau suplimente
alimentare. Cea mai bogat surs de acizi grai Omega-3 se regsete
n petele gras oceanic. Copiilor a cror diet este srac n pete li se
recomand creterea aportului de Omega-3 prin suplimente alimentare.
Vitaminele A, D i C sunt eseniale pentru o bun dezvoltare fizic i
psihic. Vitamina C sprijin sistemul imunitar. n plus, datorit gustului
excelent de portocale, sunt uor de acceptat de ctre copii.
Compoziie/tablet:
Ulei de pete, din care: 250,0 mg
Acizi grai Omega 3 175,0 mg
DHA 125,0 mg
Vitamina C 37,5 mg
Vitamina A 500,0 g
Vitamina D 3,0 g
Prezentare: flacon cu 30 de capsule.

Administrare:
Ca supliment alimentar, o capsul pe zi,
de preferat n timpul meselor.
37
Vitamine i minerale pentru copii
Minimarieni sirop este un complex de vitamine i minerale

indispensabile pentru creterea fiziologic i dezvoltarea sntoas
a organismului. n plus, produsul conine complexul Imunactiv
compus din beta-glucan, bioflavonoide, vitamina C i zinc. Vitamina
C i zincul contribuie la ntrirea imunitii.
Minimarieni sirop nu conine colorani, ndulcitori i nu este
un produs alergenic. Are un gust grozav de portocale i se poate
administra copiilor cu vrsta mai mare de un an.
Compoziie/linguri (5 ml):
Complexul Imunactiv:
Beta-glucan 10,0 mg
Bioflavonoide (complex) 30,0 mg
Vitamina C 25,0 mg
Zinc 4,0 mg
Vitamina A 120,0 g
Vitamina B1 0,5 mg
Vitamina B2 0,8 mg
Vitamina B3 9,0 mg
Vitamina B5 3,0 mg
Vitamina B6 0,7 mg
Vitamina B12 0,7 g
Vitamina D3 1,5 g
Vitamina E 5,0 mg
Biotin 20,0 g
Acid folic 50,0 g
Iod 70,0 g
Acid paraaminobenzoic (PABA) 50,0 g
Rosehips extract 5,0 mg
Lizin 10,0 mg
Prezentare: sticlu cu 150 ml.
Poria zilnic recomandat = 5-10 ml.
Administrare: ca supliment alimentar, pentru copii cu vrsta ntre
unu i trei ani, se administreaz o linguri (5 ml) pe zi. Pentru copii
de peste trei ani i aduli se recomand cte dou lingurie (10 ml)
pe zi. Cutia conine o linguri gradat. Produsul nu conine lactoz
i fin de gru.
Minimarieni
Gummy
cu echinaceea
Vitamine cu extract de Echinacea
Minimarieni Gummy cu Echinacea complex de multivitamine

mbogit cu Echinacea, sub form de jeleuri aromate, ce conin
doza zilnic recomandat de vitamine eseniale dezvoltrii corespunztoare a copiilor. Echinacea purpurea este o plant cunoscut
pentru efectele sale favorabile. Produsul conine vitamina C i
zinc, ce sprijin imunitatea organismului. Minimarieni Gummy
cu Echinacea se recomand n perioadele reci, n care sunt mai
frecvente infeciile virale i rcelile. Minimarieni Gummy cu
Echinacea conin patru arome de fructe (cpuni, portocale, ciree
i lmie) i colorani exclusiv naturali.
Compoziie/dou jeleuri:
Echinacea purpurea (extract
standardizat 6:1, echivalentul a
360 g de ierburi uscate) 60,0 mg
Vitamina C 80,0 mg
Zinc 10,0 mg
Vitamina B3 16,0 mg
Vitamina B5 6,0 mg
Vitamina B12 2,5 g
Vitamina D3 5,0 g
Vitamina E 12,0 mg
Vitamina K 25,0 g
Acid folic 200,0 g
Biotin 50,0 g
Prezentare: cutie cu 60 de jeleuri.

Poria zilnic recomandat = dou jeleuri.
Administrare:
Pentru copiii de peste trei ani, un jeleu de dou ori pe zi.
Broniori
Minimarieni
Imunactiv
Vitamina C cu arom de fructe

pentru ntrirea sistemului imunitar
Vitamine i minerale pentru copii,

cu arom de portocale sau cpuni
Produsul Minimarieni Imunactiv este un complex de vitamine i
minerale special conceput pentru copii. Tabletele masticabile cu arom de cpuni au forma unor minimarieni. Fiecare tablet conine
doza zilnic recomandat de vitamine i minerale, necesar dezvoltrii fiziologice normale a copiilor. Produsul conine complexul
Imunactiv format din beta-glucan, bioflavonoide, vitamina C i zinc.
Vitamina C i zincul susin sistemul imunitar al copiilor. Tabletele de
Minimarieni mai conin i xylitol, care le confer un gust rcoritor i
delicios.
www.gripa.ro
Minimarieni sirop
Tabletele de Broniori conin 100 mg vitamina C, au form

de dinozauri i o arom plcut de portocale. Organismul
uman nu este nzestrat cu capacitatea de a produce vitamina
C, de aceea este dependent de procurarea
acesteia din alimente. Vitamina C este necesar
organismului pentru ca sistemul imunitar s
funcioneze adecvat n special n timpul iernii i
primvara, n perioadele friguroase, atunci cnd
aportul de vitamine este mai sczut.
Compoziie/tablet:
Vitamina C 100,00 mg
Prezentare: flacon cu 30 de tablete.
Compoziie/tablet:
Complexul Imunactiv:
Beta-glucan 30,0 mg
Vitamina C 80,0 mg
Zinc 5,0 mg
Vitamina A 800,0 g
Vitamina B1 1,1 mg
Vitamina B2 1,4 mg
Vitamina B3 16,0 mg
Vitamina B5 6,0 mg
Vitamina B6 1,4 mg
Vitamina B12 2,5 g
Vitamina D3 5,0 g
Vitamina E 12,0 mg
Biotin 50,0 g
Acid folic 200,0 g
Iod 150,0 g
Rosehips 10,0 mg
Lizin 20,0 mg
Prezentare: flacoane cu 30 i 50 de tablete.

Administrare:
Ca supliment alimentar, se administreaz cte o tablet pe zi, topit
n gur, n timpul mesei.
Administrare:
Ca supliment alimentar, o tablet zilnic.
www.gripa.ro
Ursulei
Extract de Echinacea purpurea,

cu arom de coacze
Ursulei tablete masticabile cu 30 mg de Echinacea sunt

recomandate copiilor ncepnd cu vrsta de trei ani. Tabletele
au form de ursulei Koala i un gust delicios de coacze.
Echinacea purpurea este o plant medicinal,
originar din America de Nord, folosit de
mult timp n medicina naturist de ctre
indienii indigeni.
Ursuleii cu Echinacea sunt recomandai n
perioadele friguroase. Conin doar colorani
naturali i nu conin conservani.
Compoziie/tablet:
Echinacea purpurea 30,00 mg
Administrare:
39
BeneBian JUNIOR PLUS
Bacterii benefice pentru copii, cu lptior de matc

i vitamina D3
BeneBian Junior PLUS este un produs special creat pentru copiii
de peste ase ani, uor de administrat datorit gustului su plcut de
portocale.
BeneBian Junior PLUS conine o gam variat de bacterii benefice
(Bidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus
plantarum, Lactobacillus paracasei, Bacillus coagulans). Bacteriile
benefice sunt microorganisme vii i active ce se regsesc n mod
natural n lactatele ce conin culturi vii, precum i n anumite legume
(varz, castravei etc.).
BeneBian Junior PLUS conine lptior de matc i vitamina D3 ce
contribuie la susinerea sistemului imunitar.
Prezentare: cutie cu cinci doze.
Poria zilnic recomandat = o doz.
Administrare:
Ca supliment alimentar, o doz (10 ml) dimineaa, la micul dejun. Se
administreaz n cure lunare, o doz pe zi, timp de cinci zile consecutiv.
Minimarieni inulin
Arom de cpuni
CEM-M
Hello Kitty Gummy
CEM-M
Spider-Man Gummy
Arome delicioase de fructe
CEM-M Hello Kitty Gummy i

CEM-M Spider-Man Gummy sunt
vitamine i minerale sub form de jeleuri
gumate moi, cu arome delicioase de
fructe ce conin doar colorani naturali.
CEM-M Hello Kitty Gummy i
CEM-M Spider-Man Gummy asigur
doza zilnic recomandat de vitamine i
minerale.
CEM-M Hello Kitty Gummy /
CEM-M Spider-Man Gummy conin
patru arome: cpuni, portocale, fructe
de pdure i lmie.
Compoziie/jeleu:
Vitamina B3 8,00 mg
Vitamina B5 3,00 mg
Vitamina B12 1,25 g
Vitamina C 40,00 mg
Vitamina D 2,5 g
Vitamina E 6,00 mg
Vitamina K 12,50 g
Acid folic 100,0 g
Biotin 25,00 g
Calciu 60,00 mg
Zinc 5,00 mg
Administrare:
A nu se depi poria zilnic recomandat. Produsul nu este recomandat ca nlocuitor al unui regim alimentar variat.
40
Minimarieni Gummy
BoneActive
Vitaminele K i D pentru dezvoltarea armonioas

a sistemului osos al copiilor
Minimarieni Gummy BoneActive, sub form de jeleuri aromate, conin
necesarul de vitamine i minerale pentru creterea fiziologic normal a
copiilor.
Minimarieni Gummy BoneActive conine complexul BoneActive (oase
sntoase), compus din dou substane active: vitamina D i vitamina
K, eseniale pentru dezvoltarea armonioas a oaselor copiilor. Produsul
Minimarieni Gummy BoneActive este recomandat celor mici deoarece
acetia sunt foarte activi, mai ales n perioada de cretere, i de aceea au
nevoie de un aport suplimentar de vitamine i minerale.
Produsul Minimarieni Gummy BoneActive conine doar colorani
naturali i este disponibil n patru arome: cpuni, portocale, fructe de
pdure i lmie.
www.minimartieni.ro
Compoziie/dou jeleuri:
Complexul BoneActive:
Vitamina D3 5,0 g
Vitamina K 25,0 g
Vitamina B3 16,0 mg
Vitamina B5 6,0 mg
Vitamina B12 2,5 g
Vitamina C 80,0 mg
Vitamina E 12,0 mg
Biotin 50,0 g
Acid folic 200,0 g
Zinc 10,0 mg
Administrare:
Pentru copiii de peste trei ani, cte dou jeleuri zilnic.
Produsul Minimarieni inulin este un complex de vitamine i

minerale special conceput pentru copii. Tabletele masticabile
au arom de cpuni i forma unor minimarieni. Fiecare
tablet conine doza zilnic recomandat de vitamine i
minerale necesar dezvoltrii fiziologice normale a copiilor. n
plus, s-a adugat Inulina, care este o fibr solubil alimentar
ce sprijin digestia i ajut la normalizarea scaunului, precum i
la susinerea absorbiei de calciu n organism.
Administrare:
Ca supliment alimentar, se administreaz cte o tablet
masticabil pe zi.
Compoziie/doz:
Lptior de matc liofilizat 166,0 mg
Vitamina D3 5,0 g
Bacterii benefice: Bifidobacterium lactis, Lactobacillus
acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei,
Bacillus coagulans 5,109 CFU*
*CFU = uniti formatoare de colonii
Compoziie/tablet:
Inulina 500,0 mg
Vitamina A (667 U.I.) 200,0 g
Vitamina B1 (tiamin) 0,3 mg
Vitamina B2 (riboflavin) 0,4 mg
Vitamina B3 (nicotinamid) 4,0 mg
Vitamina B5 (acid pantotenic) 1,5 mg
Vitamina B6 (piridoxin) 1,0 mg
Vitamina B12 (ciancobalamin) 1,0 g
Vitamina C (acid ascorbic) 50,0 mg
Vitamina D (200 U.I.) 5,0 g
Vitamina E (5,96 U.I.) 4,0 mg
Acid folic 90,0 g
Biotin 22,5 g
Iod 70,0 g
Zinc 2,5 mg
Fier 3,5 mg
Seleniu 10,0 g
Urinal sirop
Protecie natural datorit antioxidanilor

naturali din merior
Urinal sirop conine un ingredient activ important numit NutriCran, Vaccinium macrocarpon concentrat uscat din suc de merior.
Meriorul reprezint o surs bogat de bioflavonoide, compui fenolici
i alte substane naturale. Meriorul conine antioxidani naturali, care
ajut la protecia celulelor i a esuturilor de radicali liberi. Cantitatea
de extract aferent poriei zilnice maxime (15 ml) corespunde unei
cantiti minime de 37.500 mg de fructe de merior. Urinal sirop
poate fi administrat copiilor de peste un an, adolescenilor i adulilor.
Urinal sirop nu este un nlocuitor al tratamentului cu antibiotice. n
cazul unor infecii acute, tratate cu antibiotice, Urinal sirop poate fi
folosit n paralel cu acestea.
Compoziie/5 ml sirop:
NutriCran
(Vaccinium macrocarpon) concentrat uscat din suc
de merior; conine: min. 5 mg proantocianidoli n
5 ml 500,0 mg
Prezentare: sticlu de plastic

cu 150 ml, nsoit de linguri
dozatoare de plastic, ambalate
n cutie de carton.
Poria zilnic recomandat
= 5 ml pentru copii cu vrsta
cuprins ntre unu i trei ani,
10 ml pentru copii cu vrsta
cuprins ntre trei i 12 ani, 15
ml pentru copii de peste 12 ani
i aduli.
1 an +
Administrare:
5 ml pe zi pentru copii cu vrsta
cuprins ntre unu i trei ani, 10
ml pe zi pentru copii cu vrsta
cuprins ntre trei i 12 ani,
15 ml pe zi pentru copii de peste
12 ani i aduli. Se recomand
administrarea timp de 15-30
de zile sau conform sfatului
medicului.
41
Viaa poate
rencepe
la 50 de ani
editorial
Grdina
cu legume
din balcon
Cele mai importante trei fronturi pe care trebuie s luptm

mpotriva procesului de mbtrnire sunt starea de spirit, dieta
i activitatea fizic.
Starea de spirit este esenial pentru sntate la orice

vrst, cu att mai mult dup 50 de ani. Gndirea pozitiv
este cea mai ieftin metod de prevenire a mbolnvirilor
i calea cea mai scurt ctre o via lung. Este important
s fim optimiti i s nu ne lsm copleii de grijile noastre
sau ale copiilor, fiindc avem n spate experiena unei viei
prin care am trecut tocmai pentru a gsi ieire din orice
situaie, pentru a avea un sfat sau o idee util, pentru a
gsi rspuns la orice ntrebare. Cutai s avei mereu n
preajm persoane care v binedispun, care v ncurajeaz
i v iubesc necondiionat. Fii, la rndu-v, sociabil:
zmbii, oferii-v ajutorul, facei-v util. Persoanele
active, sociabile, implicate n activiti fizice i intelectuale
sunt mai puin predispuse la depresii, anxietate i declin
cognitiv.
Starea de spirit sau sntatea mental este dependent
de sntatea fizic, iar medicii spun c activitatea fizic
practicat n mod regulat asigur o mbtrnire sntoas.
Facei puin gimnastic n fiecare diminea, mergei

n parc ca s v plimbai. ncercai s mergei pe jos ct
mai mult: pn la pia sau la magazin, pn la banc
ori la casieria operatorului de cablu. Faptul c suntei
sprinten, c putei face anumite lucruri, dei avei o vrst
respectabil, contribuie mult la stima de sine. ns, ca s v
micai uor, trebuie s mncai uor.
Alimentaia sntoas
n regimul alimentar cotidian trebuie s facei cteva
sacrificii: renunai la fumat i la alcool, mncai pe ct
posibil fr grsimi i fr sare. Avei voie s abuzai doar
de fructe i de legume proaspete.
Toate acestea, mpreun cu cele de mai sus, v ajut s v
pstrai mintea limpede. Ca s v inei creierul n priz,
ncercai s nvai ceva nou n fiecare zi. Dezlegai cuvinte
ncruciate, invitai-v prietenii la o partid de scrabble,
citii, ascultai muzic.
nutriie
club senior
Este important s ne rentoarcem la natur, ctre un stil de via

mai sntos, cu multe legume, fructe i verdeuri proaspete
n dieta zilnic. Cu ct mai naturale, cu att mai bine. V
ncurajm s avei o mini-grdin proprie pe terasa sau balconul
dumneavoastr. Nu este greu, vei vedea. Iar grdinritul este cu
adevrat o activitate util i plcut.
Soluia: propria grdin de balcon.

Nu trebuie dect s inei cont de cteva reguli simple n
privina luminozitii, a cantitii de ap i a alegerii seminelor
i pmntului potrivite. Vei avea astfel la ndemn ghivece cu
legume ca ardeii sau roiile cherry, plante aromatice precum
ptrunjelul, cimbrul, rozmarinul, busuiocul i multe altele pe
care le vei putea folosi oricnd n prepararea mncrurilor.
Celebrul buctar englez Jamie Oliver este cunoscut pentru
propriile sale grdini n ghiveci. Creterea plantelor ntr-o minigrdin necesit timp, rbdare i pasiune. ns satisfaciile sunt
pe msura acestora. Iat i cteva mici avantaje:
Totul la ndemn la momentul potrivit: nu mai trebuie s dai
fuga n pia pentru o legtur de ptrunjel; la orice sup, avei
numaidect verdeaa dorit;
O activitate mai sntoas dect privitul la televizor: dect
s privii o or n plus n faa televizorului, zilnic, mai bine v
asigurai c petrecei acest timp fcnd ceva cu mult mai util;
rentoarcerea la natur (fie ea i n miniatur) are beneficii
nebnuite pentru sntatea noastr (relaxare, gsirea unei
utiliti imediate etc.);
Sntate curat: dac vei avea o grdin eco i nu vei
utiliza substane chimice pentru optimizarea mini-recoltei,
vei avea cel puin o gustare zilnic mai sntoas; poate c
legumele dumneavoastr nu vor avea aspectul perfect al
celor cumprate de la magazin (uneori chiar i din pia!),
ns cu siguran vor fi mai gustoase i mai sntoase;
Lecii pentru nepoii dumneavoastr: cei mici vor aprecia
astfel de mini-grdini; vor avea ocazia s neleag cum
funcioneaz natura n perfeciunea ei; vor vedea cu
ochiorii lor cum cresc plantele;
Lecii importante pentru mai trziu; nimic nu va putea
echivala cu aceast experien, nici povetile despre cum
cresc legumele, nici explicaiile prinilor/educatorilor.
Leciile din viaa practic sunt ntotdeauna mai lesne de
neles pentru ei.
42
43
Medicin
alternativ
pentru seniori
sntate
Chiar dac nu s-a descoperit nc elixirul tinereii venice, iar

btrneea nu e reversibil, este posibil s trecem mai uor i cu
mai mult demnitate prin aceast etap a vieii. Ajutorul vine i
din partea homeopatiei.
dat cu naintarea n vrst, problemele de

sntate se nmulesc cu o vitez uimitoare.
Vigoarea organismului scade, iar capacitatea
acestuia de a lupta cu bolile se micoreaz. Vestea bun
este c exist metodele alternative de tratament, care
i-au dovedit n timp eficacitatea i la care putem apela cu
ncredere.
Ramur important a medicinei alternative, homeopatia
are o abordare holistic, n care individul este privit ca
un ntreg, bolile fiind tratate prin stimularea capacitii
de vindecare a organismului, dar i prin prevenirea lor.
Astfel, cu ajutorul homeopatiei se pot ameliora i trata
diverse probleme ce survin odat cu vrsta, precum
starea de slbiciune i oboseala, senzaia de frig ce apare
de obicei la extremitile corpului, probleme ale cilor
respiratorii, afeciuni cardiovasculare etc. Nici problemele
ce in de mental i afectiv, relaionate tot cu vrsta
senectuii, nu sunt lsate de-o parte: comportamentul
copilresc, extenuarea mental i chiar demena senil.
Remediile homeopate pot fi recomandate numai de ctre
medicul homeopat, care, n urma unui consult amnunit,
stabilete tratamentul de care pacientul are nevoie.
RECOMANDAREA
MEDICULUI
Aceast abordare i poate ajuta pe cei n etate s fac fa

mai bine solicitrilor zilnice, iar starea de sntate astfel
redobndit le va reda energia i pofta de via.
44
Ginkgo biloba, acizii grai Omega 3, coenzima Q10 sunt cteva

substane active foarte utile att n tratamentul, ct i n
prevenirea exacerbrilor bolilor cronice specifice persoanelor
n etate. Ginkgo biloba stimuleaz circulaia sangvin la
nivelul creierului i al extremitilor, are efect neurotonic i
neuroprotector; acizii grai Omega 3 reduc riscul apariiei
infarctului miocardic i accidentului vascular cerebral; coenzima
Q10 stimuleaz producerea de energie n muchiul cardiac i este
necesar pentru buna funcionare a celulelor, respectiv pentru
contracia muchiului cardiac.
CoenziPrim are grij de cea mai bun prieten

a ta, Inima!
Inima - cea mai bun prieten a ta, a fost lng tine n cele mai
importante momente din via. Acum trebuie s o protejezi i tu.
CoenziPrim - combinaia optim de Coenzima Q10, Omega 3 i
Seleniu pentru sntatea inimii.
CoenziPrim - Pentru toate emoiile care vor urma!
45
Sntos
uor de aplicat
nutriie
Totul ine de obinuin. Este uor de observat acest lucru, mai ales
n buctrie. Obinuim s mncm ce ne-am obinuit, uitnd s
reflectm asupra sntii noastre. Poate prea greu s renuni
la vechile obiceiuri alimentare, ns te asigurm c pas cu pas,
schimbnd cte puin n fiecare zi, vei reui. Important este ca,
odat dobndit un nou obicei sntos, s nu te mai abai din drum.
Continu s l practici n buctrie. Te vei bucura de mai mult
vitalitate.
Obiceiuri sntoase noi

Cerealele, iaurturile sau fructele nu trebuie consumate
exclusiv la micul dejun. Cu excepia fructelor (care nu
sunt recomandate seara, ci mai ales n timpul zilei), poi
consuma alimente sntoase, precum cele de mai sus,
pentru a dobndi mai mult energie i poft de via pe
tot parcursul zilei. ncepe-i ziua cu o limonad ndulcit
cu puin miere sau cu un suc natural de portocale. Chiar
i un pahar mare de ap but pe stomacul gol dimineaa
i va asigura o bun hidratare pentru prima jumtate a
zilei. Uneori, uitm c suntem 70% ap i corpul nostru
are nevoie de hidratare periodic. Aa nct este mai bine
s i faci un obicei n a consuma lichide, mai ales dac n
general uii s te hidratezi.
Cine are nevoie de ngheat cnd are iaurt?

Cnd vine vorba despre contradicia dintre dulce i
sntos, iaurtul este poate singurul aliment care nu ia
partea nimnui n acest conflict. Conine proteine i
calciu, dar are i un gust delicios. Combin iaurtul grecesc
degresat cu fructe de pdure, scorioar i puin
nucoar, i vei ajunge cel mai aproape de euforia dat de
ngheat.
Fructe care i las gura ap
Clasica salat de fructe este un desert la care poi apela
oricnd, cu condiia s nu o serveti cu fric! O reet
rapid, de pild, implic patru portocale, o esen de
vanilie, o linguri de scorioar, o lingur de miere sau
de zaharin. Amestec totul i d la frigider pentru cteva
ore. Dup ce scoi desertul, las-l s stea la temperatura
camerei o jumtate de or, apoi servete-l cu iaurt natural.
familie
46
Dac faci parte din categoria oamenilor care i gsesc rostul

muncind, trebluind, suntem susintorii ti.
r a spune neaprat c odihna face ru sntii,

suntem de prere c orice om are nc un sens
atta vreme ct se simte util. Indiferent c eti util
societii n care trieti, oraului n care locuieti sau
propriilor copii, sentimentul utilitii te va mplini i i va
da un sens.
Acum ai timp pentru hobby-urile tale; tot ce nu ai putut

face n timpul perioadei n care lucrai zi de zi, poi face
acum. Dac ai un hobby, ocup-te de el. Indiferent n ce
const acesta, acum ai timp s i te dedici ntru totul. Ceea
ce ne face cu adevrat plcere este binevenit pentru
sntatea noastr.
Pentru muli dintre cei care au avut o via profesional

activ, ieirea la pensie este un moment dificil. n multe
cazuri, dificultatea nu se datoreaz att diminurii
veniturilor, ct absenei acelui sentiment de utilitate care
venea s recompenseze efortul cotidian de la serviciu.
Bucur-te de inocena nepoilor. Copiii sunt o

binecuvntare pentru orice bunic. Ascult povetile
nepoilor, povestete-le ntmplri fascinante din propria
copilrie, citete-le poveti, d-le sfaturi utile; i vor
aminti cu plcere de toate aceste momente peste ani i
ani; vei rmne mereu n amintirea lor.
Dei am afirmat toi, cel puin o dat, c de-abia ateptm

pensia ca s ne odihnim, ne dm repede seama c doar
cteva zile de repaus sunt suficiente i avem nevoie de
alte activiti.
Iat cteva sfaturi care s te ajute s i gseti rostul i
echilibrul interior:
F-i un obicei n a grdinri: chiar dac nu stai la cas, cu
siguran c n faa blocului exist un mic spaiu verde
(sau care ar trebui s fie aa). Gsete-i linitea i rostul
grdinrind la fiecare sfrit de sptmn cte puin n
acel spaiu. Fii darnic cu ceilali i druiete-le fie chiar
i doar aceste momente trectorilor. Cele mai frumoase
flori nu sunt neaprat i cele mai scumpe. Poi planta
semine primvara (un plicule de astfel de semine cost
civa lei), apoi te vei bucura de mireasma i frumuseea
lor pe tot parcursul verii. Exist i copcei ornamentali.
Muli dintre ei cresc prin plantarea unor ramuri care fac
rdcini. A sta mult n natur este un mod sntos de
petrecere a timpului liber. i pe deasupra, i un mod
plcut i reconfortant.
RECOMANDAREA
MEDICULUI
Pentru masa de prnz, ncearc s renuni la mezeluri,

sosuri cu fin i opteaz pentru o sup-crem de
legume sau o salat mare. nlocuiete pinea cu crutoane
(cubulee de pine lsate la cuptor 20 de minute, pe care
adaugi cteva picturi de ulei de msline, dar i mirodenii
uscate). nlocuiete carnea de porc cu cea de pete sau de

pui (preferabil slab), preparat la grtar.
Regsete-i
echilibrul
muncind!
club senior
Rutinele noi te scot din lncezeal; renva s faci

plimbri, s admiri natura, s priveti oamenii. Iei n
fiecare diminea sau sear la o plimbare scurt, de
cel puin 30 de minute. Medicii spun c beneficiile
mersului pe jos sunt de nepreuit, att pentru sntatea
inimii, ct i pentru cea a sistemului osos. Iei din rutina
privitului la televizor. Prea multe ore petrecute zilnic
n faa televizorului nu fac dect s oboseasc i s te
neliniteasc. Gsete-i linitea i echilibrul simindu-te
util.
Exerciiile mentale (cititul, scrabble, sudoku etc.), activitatea

fizic regulat (not, mers prin parc, alergri uoare, exerciii
specifice vrstei), nscrierea n diverse cluburi (bowling, ah,
bridge), nscrierea la cursuri de olrit, de esut, pictur, chiar i
de dans, participarea la excursii i cltorii alturi de prieteni sau
familie sunt activiti ce menin organismul persoanelor n etate n
condiii optime, att fizic, ct i psihic.
47

Produse INOVATOARE
Produse ACCESIBILE
p.63
Sistemul
imunitar
p.49
p.63
p.63
p.63
p.64
p.65
Sistemul
nervos
p.64
p.54
p.50
p.64
p.64
p.73
p.51
p.51
p.50
p.65
p.50
Sistemul
vizual
Inim
i circulaie
sangvin
p.73
p.65
Ginseng coreean
p.51
p.65
Digestie,
absorbie,
metabolism
p.68
p.68
Elixir pentru vitalitate
p.69
Aparatul
urinar
p.16
p.16
p.70
p.71
Sistemul
osteoarticular
p.53
p.71
p.18
p.53
p.71
p.71
p.71
p.52
p.52
p.54
Selezin ACE este un produs modern, o combinaie de minerale i

vitamine atent selecionate: seleniu, zinc i vitaminele A, C i E. Conine
selenometionin i zinc din surs organic sub form de gluconat de
zinc. Seleniul i zincul, mpreun cu vitaminele C i E, au efect antioxidant i protejeaz organismul mpotriva aciunii nocive a radicalilor
liberi i susin, de asemenea, sistemul imunitar.
Zincul i seleniul sprijin sntatea prului i a unghiilor, n timp ce
vitamina A contribuie la meninerea sntii pielii i la meninerea
acuitii vizuale.
Zincul contribuie la sntatea oaselor.
p.72
p.19
Greutate
corporal
p.70
p.17
p.70
p.70
p.72
p.29
p.70
p.72
Energie
p.29
Menopauz
Combinaie de antioxidani (seleniu, zinc,

vitaminele A, C i E)
p.19
p.54
p.17
Ginsengul face parte din categoria plantelor a cror eficacitate a

fost dovedit timp de secole. Principala parte folosit n medicina
tradiional este rdcina, a crei form seamn cu un corp omenesc.
Ginsengul coreean ajut la meninerea unui nivel optim de energie
i vitalitate pentru organism, contribuind la creterea rezistenei fizice
i psihice a organismului. n timp, s-a demonstrat i influena benefic
a ginsengului asupra funciilor erectile. Ginsengul coreean susine
memoria i contribuie la meninerea unei circulaii sangvine normale,
asociat mai departe cu performana mental i capacitatea de reacie.
Este eficient n strile de oboseal accentuat, epuizare i pierdere a
capacitii de concentrare. Acest produs conine ginseng coreean, extract
standardizat din rdcin n combinaie cu vitamina E, un antioxidant, ce
contribuie la protecia celulelor mpotriva stresului oxidativ.
Selezin ACE
p.53
p.72
Circulatie
sangvin
club senior
p.49
Compoziie/capsul:
Ginseng coreean
(extract 5:1200 mg) 1000,0 mg
Vitamina E 10,0 mg
Administrare:
Ca supliment alimentar, o capsul pe zi, luat cu ap.
p.18
Compoziie/tablet:
Seleniu 100,00 g
Zinc 15,00 mg
Vitamina A 1000,00 g
Vitamina B6 2,20 mg
Vitamina C 90,00 mg
Vitamina E 15,00 mg
Administrare:
48
Siluet Club Senior
49
OptiTensin
Tensiune arterial sntoas
OptiTensin este un produs care conine Benolea, o formul special pe baz

de extract din frunze de mslin. Mslinul este un arbore extraordinar de longeviv,
cu o putere mare de autoregenerare, cunoscut i apreciat nc din Antichitate
pentru preiosul ulei de msline.
Extractul din frunze de mslin ofer o posibilitate real de meninere a tensiunii
arteriale sntoase. Extractul de frunze de mslin susine circulaia sangvin
normal. De asemenea, prin rolul su antioxidant, el contribuie la protejarea
organismului de efectele nocive ale radicalilor liberi.
O singur tablet de OptiTensin conine aceeai cantitate de substan activ oleuropein - care se regsete n 5 l de ulei de msline extra-virgin.
OptiTensin NU NLOCUIETE tratamentul recomandat de medicul specialist.
Compoziie/tablet:
Extract de frunze de mslin 5:1
Min. 16% oleuropein (echivalentul
a 1.750 mg de frunz) 350,00 mg
Administrare:
Ca supliment alimentar, 1-2 tablete zilnic, luate cu o cantitate
suficient de lichid. Se recomand administrarea produsului pe
o perioad de minimum opt sptmni.
Conine acid linoleic ce ajut la meninerea

colesterolului n limite normale
Lecitina aparine fosfolipidelor i este una dintre componentele de baz ale

membranei celulare. Se regsete n concentraii mari n esutul nervos, n ficat,
inim, muchi i n fibrele nervoase. Fiind implicat ntr-o mare varietate de
procese metabolice, lecitina este folosit frecvent i ca supliment alimentar.
Lecitina obinut din soia are un coninut ridicat de acid linoleic ce ajut la
meninerea colesterolului n limitele normale.
Lecitin cu resveratrol compoziie/tablet:

Lecitin 522,8 mg
(standardizat: 95% complex de fosfolipide)
Extract de vin din struguri 10,0 mg
(standardizat: 2% resveratrol)
Drojdie de vin 200,0 mg
50
Compoziie/tablet:
Ulei de pete
Conine: Omega-3 acizi grai nesaturai. 500,00 mg
EPA 18% 90,00 mg
DHA 12% 60,00 mg
Coenzima Q10. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30,00 mg
Seleniu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22,50 mg
Prezentare: cutie cu 30 de capsule dispuse n blistere.
Administrare:
Ca supliment alimentar, dou capsule pe zi, nghiite cu ap.
Coenzima Q10, Coenzima Q10 + Carnitin

Prezent n celulele organelor cu activitate intens, precum inima
Resveratrolul este un polifenol ce se regsete n strugurii de vin, contribuind la

protecia viei-de-vie mpotriva diverilor duntori. Resveratrolul este menionat
frecvent, n special n cazul Paradoxului francez ce coreleaz consumul de vin
rou cu vitalitatea i longevitatea.
Lecitin forte - compoziie/capsul:

Lecitin 1325,00 mg
Combinaie optim de Coenzima Q10, Omega 3

i Seleniu. EPA i DHA pentru sntatea inimii.
CoenziPrim este un supliment alimentar modern ce ofer nutrieni

importani, n cazul unei diete zilnice dezechilibrate, cnd acetia sunt
insuficieni.
Coenzima Q10 din compoziia CoenziPrim este o substan
asemntoare vitaminelor, solubil n grsimi, prezent n toate celulele
corpului uman, dar mai ales n celulele organelor cu activitate intens,
precum inima. Producia de coenzima Q10 scade odat cu naintarea n
vrst. Nivelul sczut de coenzima Q10 poate fi cauzat i de administrarea
de statine medicamente indicate pentru scderea nivelului de colesterol.
CoenziPrim conine ulei de pete cu valori ridicate de acizi grai
polinesaturai de tip Omega-3 acid eicosapentaenoic (EPA) i acid
docosahexaenoic (DHA). Acizii grai de tip Omega-3 cu lan lung, EPA i
DHA, sunt importani pentru meninerea sntii inimii i contribuie la
funcionarea normal a cordului.
Seleniul joac un rol antioxidant foarte important, contribuind astfel la
protecia celular mpotriva radicalilor liberi.
Lecitin
Lecitin Forte
Lecitin cu resveratrol
Lecitin - compoziie/capsul:
Lecitin 1200,00 mg
CoenziPrim
Lecitin, Lecitin Forte

Prezentare: flacoane cu 30 i 80 de capsule.
Administrare:
Ca supliment alimentar, se recomand una sau dou capsule pe zi.
Lecitin cu resveratrol
Prezentare: flacon cu 30 de tablete masticabile.
Administrare:
Ca supliment alimentar, 1-3 tablete zilnic.
Coenzima Q10 este o substan asemntoare vitaminelor,

solubil n grsimi, prezent n toate celulele corpului uman,
dar mai ales n celulele organelor cu activitate intens, precum
inima. Producia de coenzima Q10 scade odat cu naintarea
n vrst. Nivelul sczut de coenzima Q10 poate fi cauzat i
de administrarea de statine medicamente indicate pentru
scderea nivelului de colesterol. Coenzima Q10 influeneaz
numeroase procese vitale, fiind foarte des folosit ca supliment
alimentar.
n formula produsului Coenzima Q10 + Carnitin, coenzima Q10
este suplimentat cu aminoacidul esenial L-Carnitin. La rndul
su, carnitina apare n mod natural n toate celulele organismului
uman, n mod special n mitocondrii. Cea mai mare cantitate de
carnitin este repartizat n muchi.
Administrare:
Ca supliment alimentar, una-dou capsule zilnic, luate cu ap
n timpul mesei sau dup mese.
Compoziie/capsul:
Coenzima Q10
Coenzima Q10 natural 10, 15, 30
sau 60 mg
Coenzima Q10 + Carnitin
Coenzima Q10 10,00 mg
Carnitin 50,00 mg
Prezentare:
Coenzima Q10
cutii cu 30 de capsule a 30 i 60 mg;
flacoane cu 30 de capsule a 10 i 15 mg.
Coenzima Q10 + Carnitin
cutie cu 30 de capsule.
51
ArtroStop HYAL
ArtroStop RAPID+
Acidul hialuronic este o component

important a cartilajelor articulare
ArtroStop RAPID+ este cel mai eficient i inovator produs din gama
ArtroStop.
ArtroStop RAPID+ conine Boswellin extract din planta Boswellia
serrata, pentru sntatea articulaiilor. Conine, de asemenea, glucozamin
sulfat i condroitin sulfat substane care sunt componente ale structurii
cartilajelor articulare , precum i complexul unic ExPur, ce are n
compoziie colagen tip II i vitamina C.
Glucozamin sulfat i condroitin sulfat sunt componente constructive
eseniale ale structurii cartilajelor articulare i ale altor esuturi conjunctive
oase, ligamente i tendoane. Boswellin contribuie la meninerea
sntii, elasticitii i flexibilitii articulaiilor.
Complexul ExPur este o combinaie unic de colagen tip II i vitamina C.
Colagenul de tip II este o component structural de baz a cartilajelor
articulare. Vitamina C particip la formarea normal a colagenului pentru
funcionarea oaselor i articulaiilor.
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o tablet de trei ori pe zi, dup mese, luat
cu o cantitate suficient de lichid. Se recomand administrarea pe o
perioad de minimum trei luni, pentru eficien optim.
www.artrostop.ro
Contribuie la meninerea sntii, elasticitii

i flexibilitii articulaiilor, datorit extractului
de Boswellia serrata
ArthroStop crem
Direct la locul afectat!
ArtroStop Hyal este un produs special ce conine extract natural de

acid hialuronic.
Acidul hialuronic, numit i hialuronat sau HA, este un
glicozaminoglican anionic, nonsulfat care se gsete n esuturile
conjunctive, epiteliale i neuronale (adic oase, ligamente, tendoane,
piele i neuroni). Acidul hialuronic este o component major a
lichidului sinovial (intraarticular) care acioneaz pentru meninerea
vscozitii normale a lichidelor din articulaii. n acelai timp, acidul
hialuronic este o component important a cartilajelor articulare cu
rol de a nveli fiecare celul. O persoan cu greutate medie de 70 de
kilograme are n jur de 15 grame de acid hialuronic n organism, din
care o treime este utilizat i resintetizat n fiecare zi.
ArthroStop crem este un produs destinat zonelor articulare

dureroase ale persoanelor suferinde de artroz.
Pentru ngrijirea complex a articulaiilor dumneavoastr,

recomandm cura cu ArtroStop RAPID+ timp de dou-trei
luni consecutiv, apoi urmtoarele dou luni continuarea curei cu
ArtroStop HYAL. Repetai aceste cure de dou i chiar de trei ori
pe an, dac este necesar.
Avantaje:
ajut la diminuarea durerilor articulare i crete mobilitatea
articulaiilor.
intensific circulaia sngelui n zonele articulare dureroase.
ptrunde rapid n piele i acioneaz prompt la nivel local.
Substanele active ale produsului ptrund rapid prin piele i acioneaz

prompt la nivel local, intensificnd circulaia sngelui n zonele articulare
dureroase.
Boswellia serrata are efecte antiinflamatorii, contribuind la scderea nepenirii
articulaiilor. MSM este o substan important pentru sinteza colagenului
i formarea oaselor i cartilajelor, cu influen pozitiv asupra pielii, prului,
unghiilor i esuturilor moi.
Metil-salicilatul e o substan care ptrunde foarte repede n piele i este un
excelent antireumatic. Mentolul, camforul i uleiurile eterice ajut la activarea
circulaiei sngelui n zonele dureroase.
Compoziie:
Glucozamin sulfat, metilsulfonilmetan (MSM), extract de Boswellia
serrata, ulei de in (Linum Ussitatissimum), ulei de ienupr (Juniperus
Communis), ulei de eucalipt (Eucalyptus Globules), metil salicilat,
mentol, camfor.
Prezentare: tub cu 100 ml de crem.
Poria zilnic recomandat = cteva aplicri.
Administrare:
De cteva ori pe zi, folosii ArthroStop crem masnd cu micri
circulare zonele articulare afectate.
ArtroStop Plus
Sprijin elasticitatea i flexibilitatea articulaiilor i ajut

la meninerea sntii articulare, datorit extractului
de Boswellia serrata
Compoziie/tablet:
Glucozamin sulfat 2KCl 533,3 mg
Condroitin sulfat 200,0 mg
Boswellin 50,0 mg
(extract de Boswellia
serrata; 65% acizi boswellici)
Complex ExPur
Colagen tip II 6,6 g
Vitamina C 4,0 mg
Prezentare: cutii cu 60 i 180 de tablete i flacoane cu 90 de
tablete.
Compoziie/tablet:
Hyal-Joint* 42 mg
(hialuronat de sodiu 60-70%)*
* Marc nregistrat, sub licen Bioiberica S.A.
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o tablet de dou ori pe zi, dup mese,
luat cu o cantitate suficient de lichid. Se recomand administrarea
dup cura cu ArtroStop RAPID+.
ArtroStop Plus conine glucozamin i MSM n combinaie cu extract de

Boswellia serrata i mangan.
Glucozamina este un element important n structura articulaiilor i a altor
esuturi conjunctive oase, ligamente i tendoane. Glucozaminul hidroclorit
reprezint cea mai pur form a glucozaminei.
MSM este abrevierea uzual pentru metilsulfonilmetan, substan cunoscut
drept o surs natural de sulf activ biologic.
Extractul din scoara arborelui Boswellia serrata sprijin elasticitatea i
flexibilitatea articulaiilor i ajut la meninerea sntii articulare. Manganul
contribuie la meninerea sntii oaselor i la formarea normal a esutului
conjunctiv.
Administrare:
Ca supliment alimentar, trei tablete pe zi, luate cu ap.
Pachetul special
ArtroStop RAPID+ (180 tb.)
i ArtroStop HYAL (60 tb.)
Surs de calciu i fosfor
Pentru ngrijirea complet a articulaiilor

la un pre avantajos.
Compoziie/capsul:
Cartilaj de rechin 740,00 mg
Compoziie/tablet:
Glucosamin hidroclorit 500,0 mg
MSM 100,0 mg
Boswellia serrata 8,3 mg
Mangan 0,33 mg
Prezentare: cutie cu 30 de tablete i flacon cu 100 de tablete.
Cartilaj de rechin
Cartilajul de rechin este un mucopolizaharid complex care conine proteine, cum ar fi colagen,
dar i substane neproteice glucozamin i condroitin. Cartilajul de rechin este des utilizat n
medicina tradiional chinezeasc, fiind o surs natural de calciu i fosfor.
Comandai acum pe www.csw.ro
Prezentare: flacoane cu 30 i 100 de capsule.

Poria zilnic recomandat = patru capsule.
sau la tel. 0800 800 279 (gratuit n reeaua Romtelecom),
Administrare: ca supliment alimentar, patru capsule pe zi, nainte de fiecare mas.
respectiv 021.211.21.34 (tarif normal).

52
53
GinkoPrim MAX
Sprijin circulaia periferic*

MAXIM
MAXIMDE
DEREAMINTIRE
REAMINTIRE
I
IMINIM
MINIMDE
DESENZAIE
SENZAIE
DE
MINI
I
PICIOARE
DE MINI I PICIOARERECI
RECI
*datorit coninutului de ginkgo biloba - 100 mg
GinkoPrim MAX este un produs care combin ginkgo biloba i

magneziu. Extractul standardizat de ginkgo biloba asigur cantitatea
optim de substane active (flavonglicozide, terpenolactone), cu
caracteristici biologice unice. Ginkgo biloba sprijin circulaia venoas,
contribuind la meninerea performanei creierului odat cu trecerea
anilor, ct i la nlturarea senzaiei de mini i picioare reci. Magneziul
este esenial pentru funcia i performana mental, avnd efect
benefic asupra sistemului nervos i muscular.

Compoziie/tablet:
Ginkgo biloba 100,0 mg
(extract standardizat; conine 24% glicoflavonoide i 6% lactone terpenice)
Magneziu 150,0 mg
Administrare:
Ca supliment alimentar, se administreaz
o tablet zilnic, cu un pahar cu ap. Se
recomand a se administra pe perioade
mai ndelungate (de exemplu, n cure de
cte dou-trei luni, dou-trei cure anual).
GinkoPrim MAX combin dou ingrediente

GinkoPrim
MAXbiloba
combin
dou ingrediente
valoroase,
ginkgo
i magneziul,
pentru o
valoroase,
ginkgo
biloba
i
magneziu,
pentru o
bun circulaie periferic.
bun circulaie periferic.

Ginkgo biloba sprijin circulaia sanguin,
Ginkgo biloba
circulaia
sangvin,
contribuind
la sprijin
meninerea
performanei
contribuind
la cumeninerea
performanei
creierului
odat
trecerea anilor
i la
creierului senzaiei
odat cu
trecerea
anilor reci,
i la
nlturarea
de mini
i picioare
nlturarea
senzaiei
de
mini
i
picioare
reci,
iar magneziul ajut la creterea performanelor
iar magneziul
ajut la
creterea performanelor
mentale
i la buna
funcionare
a sistemului
nervos
i aicelui
muscular.
mentale
la buna
funcionare a sistemului
nervos i a celui muscular.
GinkoPrim HOT
Readuce cldura i o stare de bine n corpul tu,

datorit extractului de capsaicin
GinkoPrim Hot conine o combinaie special de trei substane active: ginkgo
biloba, capsaicin i magneziu.
Ginkgo biloba sprijin circulaia periferic n mini i picioare, precum i la nivelul
capului, avnd efect benefic asupra funciei cognitive, aceasta fiind afectat pe
msur ce naintm n vrst.
Capsaicina (componenta activ din ardeiul iute) intensific termogeneza (producia
fiziologic de cldur) i crete consumul energetic al corpului. Ca antioxidant,
capsaicina contribuie la reducerea modificrilor oxidative ale esuturilor.
Magneziul are efect benefic asupra sistemului nervos i a celui muscular.
Compoziie/tablet:
(extract standardizat;
conine 24% glicoflavonoide
i 6% lactone terpenice)
Capsaicin 2,5 mg
Magneziu 150,0 mg

Administrare:
Ca supliment alimentar, o tablet zilnic,
de preferat dup mas, nghiit cu ap.
Combinaia de ginkgo biloba
i magneziu la care s-a adugat
capsaicin intensific producia
fiziologic de cldur.
GinkoPrim
SMART
Ginkgo biloba i magneziul influeneaz favorabil
performana psihic i activitatea mental
GinkoPrim Smart conine trei substane active: ginkgo biloba, DMAE i

magneziu. Ginkgo biloba sprijin circulaia la nivelul creierului, avnd efect
benefic asupra funciei cognitive, care este afectat pe msur ce naintm
n vrst. Ginkgo biloba contribuie la meninerea unei stri mentale de
bine, sprijinind concentrarea. Dimetilaminoetanolul, cunoscut drept DMAE,
este un compus organic, nrudit cu colina, ce se regsete n mod natural
n pete, mai ales n sardine sau anoa. Magneziul este esenial pentru
performana psihic, cu efect benefic asupra sistemului nervos i muscular.

Administrare:
Ca supliment alimentar, o tablet zilnic,
de preferat dup mas, nghiit cu ap.
Compoziie/tablet:
Ginkgo biloba (extract standardizat;
conine 24% glicoflavonoide
i 6% lactone terpenice) 60,0 mg
DMAE 20,0 mg
Magneziu 150,0 mg
www.tabletazilei.ro
54
GinkoPrim Max este un supliment alimentar.

Citii cu atenie prospectul.
www.csw.ro
55
club activ
Nature's Bounty
Raw vegan,
un alt mod de a te
raporta la hran
Puterea produselor americane

Medicina modern pune tot mai mult accent pe suplimentele alimentare din plante, ntruct plantele sunt folosite de
mii de ani pentru meninerea sntii. Natures Bounty este un prestigios concern american, cu o tradiie de peste 35
de ani n fabricarea de suplimente alimentare de cea mai mare calitate. n Romnia, produsele Natures Bounty sunt
disponibile din 2002, ctignd ncrederea dumneavoastr.
Silymarin Milk Thistle

Pentru protecia ficatului
Extractul de Silybum marianum este
utilizat n medicina tradiional de peste
2.000 de ani. Seminele acestei plante
conin un complex de bioflavonoide
cunoscut sub denumirea de silimarin.
Silimarina protejeaz celulele ficatului
mpotriva acumulrilor de toxine i
particip la eliminarea substanelor toxice
la nivel hepatic. Ca i alte bioflavonoide,
silimarina are un puternic efect
antioxidant i contribuie la recuperarea
celulelor hepatice bolnave. Studiile
recente au demonstrat capacitatea

silimarinei de a proteja ficatul n cadrul
diverselor afeciuni (ciroz, hepatite, alte
boli hepatice).
De asemenea, silimarina stimuleaz
secreia i eliminarea bilei, reducnd
formarea calcuIilor, iar efectul su
antihepatotoxic ajut la detoxifierea
natural i pstrarea integritii i
funcionalitii normale a ficatului i
organismului.
nutriie
Dieta raw vegan este o variant extrem a regimului vegetarian,

care interzice nclzirea alimentelor la temperaturi mai mari de 46
de grade Celsius. Raw veganii susin c beneficiile acestui stil de
alimentaie sunt nenumrate, iar dintre acestea amintim scderea
n greutate, creterea nivelului de energie al organismului, un ten
mai curat, o digestie mult mbuntit i, n general, o stare mai
bun de sntate.
n 1930, un medic elveian, Paul Kutschoff, a demonstrat

c organismul uman are nevoie zilnic de cel puin 50%
hran vie. Kutschoff spunea c dac, ntr-o zi, mai mult
de 50% din alimentele ingerate nu sunt crude (vii),
sistemul imunitar va lupta cu surplusul de hran moart
(preparat la cald) ca i cum ar lupta cu un virus care atac
organismul.
Cei care respect cu sfinenie aceast diet beau doar

ap, ceaiuri i suc proaspt de fructe sau legume i evit
cu orice pre alimentele procesate, limitnd ct mai
mult cantitatea de alimente nclzite. Din alimentele
procesate la temperaturi mai mici de 46 de grade Celsius,
raw veganii opteaz uneori pentru cantiti mici din
urmtoarele:
Spre deosebire de mncarea gtit (la temperaturi

mari), hrana vie conine enzime care activeaz procesele
biochimice dintr-un organism viu. Aceste enzime sunt
distruse atunci cnd un aliment este gtit termic,
indiferent c este fiert, prjit sau copt.
Dieta raw vegan a cptat din ce n ce mai mult

popularitate n ultimii ani, pe msur ce n oraele mari
din ntreaga lume au nceput s se deschid restaurante
cu meniuri raw vegan.
RECOMANDAREA
MEDICULUI
Ce include dieta raw vegan:

legume i fructe crude
nuci i semine
germeni
ierburi/mirodenii proaspete i condimente.
56
Pentru detoxifierea organismului, n primul rnd, ar fi util s ne

impunem un regim alimentar adecvat, bazat pe un consum de
minimum 1,5 - 2 litri de ap zilnic, consumarea de fructe i legume
proaspete, evitarea alimentelor prjite, conservate, afumate, a
mezelurilor, a dulciurilor, a cafelei i alcoolului. Concomitent cu
dieta se recomand cteva msuri care vor desvri acest proces:
mersul pe jos, masajul, sportul.
Uleiuri presate la rece

Msline neprocesate
Alimente fermentate
Sirop de arar n stare pur
Sos de soia nepasteurizat
Fructe i legume uscate/confiate
Oet i alimente conservate n oet
Cacao sau ciocolat neprocesat.
Putei ncerca i dumneavoastr s includei n diet ct

mai multe fructe i legume crude, semine (de dovleac, de
floarea-soarelui, caju, migdale etc.) i ierburi/mirodenii
proaspete. De asemenea, putei ncerca s dobndii
obiceiul ca una dintre zilele sptmnii s devin ziua
verde sau ziua raw vegan (fr mncare procesat).
Victorie
Lecii de via
cu Alain de Botton
pentru ficat
silimarin
filozofie de via
fosfatidilcolin
INGREDIENTE
acid
alfa-lipoic
Scriitor britanic de origine elveian, Alain de Botton este cunoscut

n special pentru c a propus lumii un nou mod de a privi lumea ca
art de a tri.
m stat zilele acestea (din nou) s m gndesc ce

nseamn via sntoas. Mi-au venit n minte
fructele i legumele, carnea de pete, alergatul prin
pdure i practicarea tuturor sporturilor olimpice.
Am eliminat pe rnd slnina, jumrile i toate grsimile
posibile, apoi prjelile i fast-food-ul. Am adugat ceai de
plante curative i doi litri de ap but zilnic.
Apoi, cnd credeam c am terminat lista, mi-am
adus aminte de Alain de Botton. Scriitorul elveian
pare preocupat, de ceva timp, de ideea de via
mbucurtoare, la nivel de alimentaie potrivit,
interaciune social necesar, echilibru interior i psihic
sntos.
regenerare
detoxifiere
EFECTE
Ce cred c aduce nou Alain de Botton sunt trei lucruri.

n primul rnd, are o perspectiv mult mai practic, mai
uman i mai apropiat asupra subiectului. Fr a folosi
vreo terminologie pretenioas sau vreun jargon de
psiholog, scriitorul propune spre analiz felul n care
interaciunile de zi cu zi creeaz bucurii (pe care ar fi bine
s le contientizm i s le multiplicm), dar i tulburri,
care sunt, ns, acceptate i analizate ca atare.
Abordarea lui este romantic. Nu folosete argumente
tiinifice sau medicale, ci mbrac ntreaga expunere
ntr-o poveste care folosete ca decor literatura sau
filosofia, apelnd la figuri celebre care parc te ghideaz

n demersul tu de a duce o via mai mplinit.
Alain de Botton ncearc s transmit mesajul c viaa, cu
bune i cu rele, e fain i merit trit din plin. C toate
anxietile pe care le avem pot fi depite att ct trebuie,
indiferent dac sunt generate de conceptul artificial de
statut, de modificarea valorilor sociale i personale, de
miturile i prejudecile care ne nconjoar, n funcie
de locul n care am crescut i de spaiul n care trim.
Depirea lor este posibil ns doar dac reflectm cu
obiectivitate asupra lor i dac avem suficient curaj s
acionm n funcie de concluziile desprinse.
Ca o ncheiere, a tri bine i a fi sntoi pare s fie, n
opinia lui Botton, ceva la ndemn pentru oricare dintre
noi, att timp ct fructele i legumele se combin cu o
alimentaie sntoas pentru suflet, indiferent dac asta
nseamn s avem slujba care ne pasioneaz, s trim
ntr-o cas care ne reflect personalitatea, s ieim mai
des la picnic cu necunoscui sau s privim cu mai mult
apreciere i ngduin lucrurile mrunte din viaa de zi
cu zi.
Bucuriile i satisfaciile par a fi chiar dup col dac tim
s ne uitm cu empatie, curiozitate i dorina de a fi
mplinit.
Codru N., 39 de ani
SOLUIE
Livinorm
dou pastile
dou beneficii
Livinorm este cea mai modern soluie, coninnd complexul special Hepa DTX pe baz de silimarin din Armurariu,
care sprijin regenerarea i detoxifierea ficatului. Datorit substanei active silimarin, prezent n Armurariu,
suplimentat de fosfatidilcolin i acid alfa-lipoic, avei nevoie de doar dou capsule pe zi.
58
Livinorm
cu silimarin din Armurariu victorie pentru ficatul dumneavoastr!
59
Romnia are nevoie de valori!

Spune i tu povestea unui romn frumos
pe www.StudentIQ.ro
MemoPlus
Povetile
maratonitilor
Walmark
MemoPlus
performan
Crina Coco Popescu
...18 ani, Maestr a Sportului la 14 ani, are apte recorduri
mondiale de vrst i dou europene.
Dr. Dan Mircea Enescu

... primul specialist n chirurgie plastic pentru copii din
Romnia, datorit cruia muli copii triesc i astzi.
2012 a fost un an plin de realizri pentru maratonitii romni,

att amatori, ct i profesioniti. Olimpiada de la Londra este unul
dintre evenimentele ce dovedesc acest lucru. Marius Ionescu este
primul maratonist romn care a alergat la Olimpiad dup 34
de ani de absen a reprezentanilor Romniei la acest sport. El a
obinut locul 26 i a reprezentat o adevrat mndrie pentru toi
romnii, n special pentru amatorii acestui sport.
Dar i maratonitii Walmark au nregistrat succese demne

de marcat. Iat cteva dintre acestea:
Andrei Rou a alergat n apte maratoane i n apte
ultramaratoane pe apte continente. Numrul 7 a
fost cu siguran norocos pentru tnrul de profesie
economist, performana lui fiind omologat de World
Records Academy n Cartea Recordurilor n 2012.
Paul Dicu, n vrst de 42 de ani, este primul romn care
n 2011 a trecut linia de sosire a celui mai greu maraton
mondial - Marathon des Sables (Maratonul Nisipurilor).
n anul 2012, el a participat din nou la acest eveniment
sportiv, susinnd un proiect al Asociaiei Inima copiilor.
i-a depit performana din anul precedent, clasndu-se
pe locul 521 din cei 851 de concureni ce au luat startul
cursei.

Ne place proiectul Romnia pozitiv (www.romaniapozitiva.
ro). Ne place proiectul Lets do it, Romania!, ns, n general,
ne place tot ce inspir optimism i ncredere.
n articolul su Mic efort de gndire pozitiv, Andrei Pleu
spunea: E infinit mai la ndemn s dai cu vitriol dect s
mprtii ap de colonie. Aa este. ns noi ne-am propus s-i
cutm pe acei romni frumoi care dau valoare acestei ri, a
cror munc, perseveren i talent ne inspir. Preferm s ne
uitm nspre ei, mai degrab dect nspre false modele. Am
nceput cutarea i o vom continua. V vom scrie de fiecare dat
despre aceti oameni frumoi i despre reuitele lor, indiferent
de domeniul n care exceleaz.
Nu este uor s reueti n ara ta, dar tim c este cel puin
la fel de greu s reueti n alt ar, unde obstacolele pot fi
deseori mult mai mari. De la designeri vestimentari pn la
sportivi de top, de la oameni de tiin pn la manageri de
succes, muli dintre aceti oameni fac cinste rii lor natale,
Romnia.
60
Radu Teodorescu a intrat n Cartea Recordurilor ca cel mai de

succes instructor de fitness al tuturor timpurilor. Printre cei
cu care a lucrat se numr Cindy Crawford, Anthony Quinn,
Jennifer Grey i Jennifer Lopez.
Buctarul Loredan Gargalc, cel care a reinventat pentru
englezi un celebru fel de mncare romnesc, varza clit cu
mmligu, a fost premiat pentru a doua oar consecutiv cu
premiul de excelen AA1 Rosette Award.
Domeniul tiinific este reprezentat cu succes de ctre Sergiu
Paca, cercettor la Universitatea Stanford din S.U.A. El a primit
premiul pentru Studentul anului 2013 n lume. n prezent,
lucreaz la descoperirea unui tratament pentru vindecarea
autismului.
Acestea sunt doar cteva dintre multele exemple de reuite
ale unor romni stabilii n strintate. Ne plac i vom mai scrie
despre ei sau despre alii asemenea lor.
ora 3:30. Unul dintre cele mai fericite momente din viaa
lui Marian a fost n 2012, cnd a ctigat maratonul din
Delta Dunrii. i dorete ca, n civa ani, s-i antreneze
pe cei mai mici i s le transmit iubirea i pasiunea fa
de acest sport.
n cei 30 de ani de alergat, tefan Oprina a parcurs peste
100.000 de kilometri. Alergatul face parte din fiina
mea. Cnd alerg, simt c triesc. Visul lui este s ctige
o medalie de aur la Campionatul Mondial. tefan are 25
de titluri la Campionatul Naional, a ctigat locul trei la
Campionatul European i locul trei la semimaraton cu
echipa Romniei la Campionatul Mondial Masters. Cel
din urm concurs l-a ctigat mpreun cu Victor Vlad, n
2006, la Linz.
Victor Vlad a nceput s alerge dup vrsta de 35 de ani.

A participat la peste 30 de maratoane, dar spune c i
plac mai mult semimaratoanele, deoarece nu se simte la
fel de obosit la sfrit. Unul dintre cele mai importante
maratoane la care a alergat este Campionatul European
Masters din 2004, unde particip doar oameni de peste
40 de ani. n viitor, vrea s doboare un record Guinness.
mpreun cu nc patru prieteni maratoniti, trebuie s
treac linia de sosire n mai puin de dou ore i 50 de
minute, toi cinci n acelai timp.
Cnd mi-e greu, zic c m las, cnd m las mi este greu
aceasta este fraza care nu-l las pe Marian Tudoric
s se opreasc din alergat. Cel mai interesant maraton
la care a alergat Marian este cel din Bangkok, unde, din
cauza cldurii din timpul zilei, startul s-a dat dimineaa, la
sntoase
tefan Clia
... pictor romn de prestigiu, cu un numr impresionant de
expoziii n ar i n strintate, o mare parte a lucrrilor sale
aflndu-se n colecii particulare.
Idei
Dumitru Prunariu
... primul i singurul romn care a zburat n spaiul cosmic, al
103-lea cosmonaut al lumii (la momentul zborului).
club activ
Bei mult ap. Trebuie s consumm zilnic un litru i jumtate-doi litri de ap,
pentru a ne menine hidratai. Lichidele ajut ca pielea s fie frumoas i neted
i la formarea siluetei dorite. Nu uitai c suntem ap n proporie de 70%.
Medicii recomand s evitm s bem ap rece, direct de la frigider. Ei spun c
astfel putem evita pericolul unui infarct.
61

Produse INOVATOARE
Coninut ridicat de beta 1,3/1,6 - glucan
p.65
Sistemul
nervos
p.64
p.54
p.66
p.64
p.66
p.64
p.50
p.50
p.64
p.65
p.73
Sistemul
vizual
p.15
Vitamina C i zinc pentru ntrirea sistemului

imunitar
Imunactiv conine patru substane: beta-glucan, vitamina C, zinc i

bioflavonoide.
Beta-glucanul este un complex natural de polizaharide. Sursa de betaglucan din Imunactiv provine din pereii celulari ai drojdiei denumii i
Saccharomyces cerevisiae.
Zincul este responsabil pentru funcionarea normal a sistemului
imunitar.
Vitamina C este necesar sistemului de aprare al organismului, ajut
sistemul imunitar i reduce oboseala.
Bioflavonoidele se gsesc n cantiti mari n anumite fructe, verdeuri i
legume. Pentru acest produs, bioflavonoidele au fost extrase din citrice.
p.63
p.63
p.63
Spektrum Imunactiv
TM
p.63
p.49
Ten
Imunactiv
Produse ACCESIBILE
Sistemul
imunitar
club activ
p.73
Spektrum Imunactiv este un complex de vitamine i minerale, un

produs de nou generaie, n care toate vitaminele i mineralele provin
din surse organice. Structurile organice se regsesc n natur. Fii mai
aproape de natur cu Spektrum!
Fiecare tablet de Spektrum Imunactiv conine ntreg necesarul
de vitamine i minerale, n doze maxime recomandate. Vitamina A
este important pentru acuitatea vizual. Vitamina B2 contribuie la
structura normal a celulelor roii. Vitamina C este un antioxidant care
influeneaz pozitiv imunitatea. Cuprul intervine n procesul normal
de pigmentare a prului i a pielii. Calciul este important pentru oase
puternice i dini sntoi. Zincul sprijin funcia cognitiv.
Spektrum Imunactiv este mbogit cu complexul Imunactiv
compus din patru substane: beta-glucan, bioflavonoide, vitamina C i
zinc. Vitamina C i zincul contribuie la ntrirea sistemului imunitar.
Compoziie/tablet:
Beta-glucan 168,50 mg
Bioflavonoide 25,00 mg
Vitamina C 50,00 mg
Zinc 7,50 mg
p.15
Compoziie/tablet:
Complex Imunactiv:

Administrare:
Ca supliment alimentar, dou tablete pe zi, administrate independent de mese, nghiite cu o cantitate suficient de ap.
p.65
p.50
Digestie,
absorbie,
metabolism
p.51
p.68
p.68
Aparatul
urinar
p.51
p.16
p.65
p.51
www.gripa.ro
Inim
i circulaie
sangvin
p.69
p.16
p.70
p.71
Sistemul
osteoarticular
p.53
p.71
p.18
p.71
p.53
p.71
Echinacea
p.71
p.52
Circulaie
sanguin
p.52
p.53
p.72
Acest produs conine echinaceea i ginseng siberian ce contribuie la

buna funcionare a sistemului imunitar. Echinaceea are efecte pozitive
asupra tractului respirator superior, iar ginsengul siberian susine
capacitatea de concentrare i memorare, mbuntind, de asemenea,
i activitatea fizic i mental n cazurile de oboseal, surmenare i
convalescen.
p.19
p.54
p.19
p.54
Greutate
corporal
p.70
p.17
p.72
p.17
Echinaceea i ginsengul siberian susin sistemul

imunitar
p.70
p.29
p.72
Compoziie/tablet:
Echinacea purpurea 132 mg
Ginseng siberian 25 mg
Energie
p.29
Menopauz
62
p.49
p.18

Administrare:
Ca supliment alimentar, trei tablete zilnic,
preferabil dup mese.
Prezentare: cutie cu 30 de tablete n blistere.

Administrare:
Ca supliment alimentar, se administreaz o tablet zilnic, cu un pahar cu ap. Se recomand a se administra pe perioade mai ndelungate (de exemplu, n cure de cte dou-trei luni,
dou-trei cure anual).
Super vitamina C
Vitamina C pentru protecia organismului

Vitamina C sprijin sistemul imunitar al organismului i este necesar
n susinerea sntii oaselor, dinilor, cartilajelor i a gingiilor
prin contribuia sa la formarea colagenului. Vitamina C sprijin, de
asemenea, sntatea vaselor de snge i a sistemului nervos.
Ca antioxidant, vitamina C contribuie la protecia celulelor mpotriva
stresului oxidativ.
Spre deosebire de alte vitamine, vitamina C nu poate fi sintetizat de
ctre organismul uman, fiind necesar un aport extern.
p.70
p.70
p.72
Beta-glucan 50,0 mg
Vitamina C 80,0 mg
Zinc 10,0 mg
Vitamina A 800,0 g
Vitamina B1 (tiamin) 1,1 mg
Vitamina B2 (riboflavin) 1,4 mg
Vitamina B3 (niacin) 16,0 mg
Vitamina B5 (acid pantotenic) 6,0
mg
Vitamina B6 (piridoxin) 1,4 mg
Vitamina B12 (ciancobalamin) 2,5
g
Vitamina D 5,0 g
Vitamina E 12,0 mg
Vitamina K 75,0 g
Biotin 50,0 g
Acid folic 200,0 g
Extract de alge Kelp 150,0 mg
(conine Iod 0,1% = 150,0 g)
Magneziu 100,0 mg
Mangan 2,0 mg
Cupru 1,0 mg
Seleniu 55 g
Calciu 120 mg
Fier 14 mg
Siluet Club Activ
Compoziie/tablet:
Prezentare: flacon cu 30 de tablete masticabile.
Administrare:
63
Benosen
StresVit
Benosen v ofer o combinaie special de trei ingrediente:

L-teanin, extract de hamei (Humulus lupulus) i extract de
valerian (Valeriana officinalis).
Extractul de valerian i hamei acioneaz asupra receptorilor
nervoi responsabili pentru somn i calmare, contribuind la
inducerea relaxrii mentale i fizice. Extractele de hamei i
valerian au efect linititor asupra sistemului nervos, contribuind
la inducerea unui somn linitit i odihnitor.
Benosen este recomandat n cazul tulburrilor de somn
(dificulti de adormire, somn superficial, trezirea dimineaa foarte
devreme), precum i n cazul strilor de nelinite: stres, anxietate
sau iritabilitate. Substanele coninute de acest produs au fost
testate i nu exist riscul de apariie a dependenei.
StresVit conine nutrieni special selecionai pentru a asigura o bun

funcionare a sistemului nervos i a pregti organismul s fac fa
stresului. Stresul duce la dereglarea bunei funcionri a organismului.
Complexul de vitamine B (B1, B2, B3, B6, B12, biotin), vitamina C i cuprul
susin funcionarea normal a sistemului nervos. Aceste substane sunt
necesare organismului pentru meninerea unui nivel energetic normal,
precum i a vitalitii.
Zincul contribuie la meninerea funciei cognitive (concentrare, nvare,
memorare i logic). Acidul folic, zincul, cuprul, vitaminele B6, B12 i
vitamina C contribuie la funcionarea normal a sistemului imunitar.
Somn linitit i relaxare

datorit extractului de hamei
Compoziie/tablet:
Hamei (Humulus lupulus)
extract standardizat (flavonoide 0,4 %) 150,00 mg
L-teanin 100,00 mg
Valerian (Valeriana officinalis)
0,8% Valerenic acid 50,00 mg
Administrare:
Ca supliment alimentar, 1-2 tablete pe zi, seara, cu o jumtate
de or nainte de culcare.
Sprijin sistemul nervos, datorit vitaminelor B1,

B2, B3, B6, B12, C, biotinei i cuprului
Compoziie/tablet:
Vitamina B1 10,00 mg
Vitamina B6 5,00 mg
Vitamina B12 12,00 g
Vitamina E 20,10 mg
D-biotin 45,00 g
Acid folic 400 g
Cupru 3,00 mg
Zinc 23,9 mg
Prezentare: zece tablete dispuse n blister.

Poria zilnic recomandat: o tablet o dat la dou zile.
Administrare: ca supliment alimentar, maximum o tablet o dat la
dou zile, cu un pahar cu ap.
Magneziul este un mineral esenial organismului uman, necesar pentru buna

funcionare a sistemului nervos, a muchilor, pentru formarea i ntreinerea
oaselor i a dinilor, precum i n metabolismul energetic. Vitamina B6 contribuie la funcionarea normal a sistemului nervos i a funciilor psihologice.
Mai mult dect att, vitamina B6 contribuie la reducerea senzaiei de oboseal i sprijin funcionarea normal a sistemului imunitar. Combinaia de
magneziu i vitamina B6 reprezint un supliment foarte util pentru persoanele care depun efort fizic sau psihic.
Omega 3 - Petele arctic este o surs important de acizi grai cu lan ramificat (de
tip Omega-3) acid eicosapentaenoic (EPA) i acid docosahexanoic (DHA) , care
ajut la reducerea concentraiei colesterolului i a lipidelor totale din snge.
Pe lng acizii grai Omega-3 polinesaturai, uleiul de pete oceanic conine i
vitaminele A (cu rol n creterea acuitii vizuale i a rezistenei tegumentelor i
mucoaselor) i D3 (principalul factor vitaminic ce crete rezistena osoas printr-o
fixare crescut a calciului).
Vitamina E, unul dintre cei mai eficieni antioxidani naturali, contribuie la buna
funcionare a creierului, muchilor i glandelor i ncetinete procesul de mbtrnire
a organismului. De asemenea, menine nealterate calitile uleiului de pete.
Super Omega 3 - Acest produs este unul special datorit concentraiei ridicate de
acizi grai Omega-3 obinui din pete crescut n medii ecologice. Uleiul de pete
este o surs natural de acizi grai polinesaturai Omega-3 acid eicosapentaenoic
(EPA) i acid docosahexaenoic (DHA) ce au rol n meninerea sntii inimii. DHA
din Omega-3 sprijin dezvoltarea corect a sistemului nervos i sntatea acestuia,
influennd favorabil funciile creierului.
Compoziie Omega 3/capsul:

Vitamina E 1,7 mg
Mega Omega 3-6-9 conine cei mai importani acizi grai polinesaturai obinui
din surse exclusiv naturale ulei de pete, de in i de Borago Officinalis. Aceti acizi
grai, mpreun cu vitamina E, sunt o parte esenial a hranei sntoase i joac un rol
important n ngrijirea sntii.
Printre acizii grai polinesaturai Omega-3 se numr acidul eicosapentaenoic (EPA)
i cel docosahexaenoic (DHA), care au o influen benefic asupra sntii inimii. De
asemenea, DHA sprijin vederea i funciile creierului.
Compoziie Mega Omega 3-6-9/capsul:

Omega 3 400,0 mg
acizi grai nesaturai din ulei de pete
Ulei din in 400,0 mg
Ulei din planta
Borago officinalis 400,0 mg
Vitamina E 4,7 mg
Prezentare Omega 3, Super Omega 3: cutii cu 30 de capsule.

Prezentare Mega Omega 3-6-9: flacon cu 30 de capsule.
Poria zilnic recomandat Omega 3, Super Omega, Mega Omega 3-6-9 = trei
capsule.
Administrare:
Ca supliment alimentar, trei capsule pe zi, nghiite cu ap,
n timpul sau dup o mas.
Compoziie Super Omega 3/capsul:

Magneziul susine sntatea oaselor i a dinilor,

sistemul nervos i muscular
Compoziie/capsul:
Magnesium 200 mg
Magneziu 200,00 mg
Magnesium + B6
Magneziu 50 mg
Vitamina B6 1,4 mg
Prezentare Magnesium 200 mg: flacon cu 30 de tablete.
Prezentare Magnesium + B6: cutie cu 30 de tablete.
Administrare:
Magnesium 200 mg - Ca supliment alimentar, o tablet pe zi, nghiit cu o cantitate suficient de ap. Poate fi folosit de ctre diabetici pentru
ajustarea regimului zilnic. Nu este recomandat n diabetul insulino-dependent (tip 1).
Magnesium + B6 - Ca supliment alimentar, o tablet de trei ori pe zi, nghiit cu o cantitate suficient de ap. Poate fi folosit de ctre diabetici
pentru ajustarea regimului zilnic. Nu este recomandat n diabetul insulino-dependent (tip 1).
64
Concentraie mare de acizi grai polinesaturai DHA i EPA

Acidul alfa linoleic contribuie la meninerea colesterolului n limite normale
DHA susine vederea i activitatea cerebral
Magneziu efervescent
Magnesium 200 mg,

Magnesium + B6
Magneziul + vitamina B6 elemente eseniale
Omega 3, Super Omega 3, Mega Omega 3-6-9
Magneziul este un mineral esenial organismului uman, necesar pentru

buna funcionare a sistemului nervos, a muchilor, pentru formarea i
ntreinerea oaselor i a dinilor, precum i n metabolismul energetic.
Compoziie/tablet:
Magneziu 250,00 mg
B-complex + vitamina C
Energie i vitalitate
Produsul conine o combinaie special de vitamine ce susine
nivelul de energie i vitalitate al organismului. Vitamina B1 sprijin
funcionarea normal a inimii; vitaminele B2 i B3 contribuie la
sntatea pielii i la reducerea strilor de oboseal, iar mpreun cu
vitaminele B6 i C susin buna funcionare a sistemului nervos. De
asemenea, vitamina C contribuie la protejarea celulelor mpotriva
daunelor radicalilor liberi i la absorbia fierului din alimentaie.
Prezentare: flacon cu 20 de tablete efervescente.

Poria zilnic recomandat: o tablet.
Administrare:
Ca supliment alimentar, o tablet efervescent pe zi, dizolvat
ntr-un pahar cu ap. A se nchide flaconul dup fiecare utilizare.
Compoziie/tablet:
Vitamina B1 1,80 mg
Vitamina B2 2,00 mg
Vitamina B3 7,00 mg
Vitamina B5 4,60 mg
Vitamina B6 2,20 mg
Vitamina C 30,00 mg
Prezentare: flacon cu 30 de tablete
masticabile.
Administrare:
Ca supliment alimentar, o tablet pe zi.
65
MemoPlus Energizer MemoPlus

Energie pentru ce-i place
Mai mult timp pentru bucuriile tale
MemoPlus Energizer este un produs ideal pentru studeni, precum

i pentru alte persoane care au nevoie de susinerea performanei
intelectuale i de refacerea resurselor de energie.
MemoPlus Energizer conine cinci substane active, atent selecionate,
care influeneaz pozitiv memoria, concentrarea i performana
intelectual i fizic, n special n cazuri de efort intelectual prelungit.
Ginkgo biloba sprijin circulaia sangvin la nivelul creierului, precum
i funciile cognitive, contribuind astfel la meninerea capacitii de
concentrare pe termen scurt n momente de stres ridicat.
Vitamina B6 este o substan esenial pentru buna funcionare a
sistemului nervos.
Cafeina contribuie la mbuntirea ateniei i la reducerea oboselii.
Fosfatidilcolina este o parte component a tuturor membranelor celulare.
Taurina este un aminoacid esenial care se regsete n mod natural n
creier, muchi, inim i snge. n situaii de stres sau de efort fizic intens,
se elimin cantiti mari de taurin.
MemoPlus conine cinci ingrediente active atent selecionate.

Ginkgo biloba sprijin circulaia sangvin la nivelul creierului,
susinnd funciile cognitive i memoria. Vitamina B6 i magneziul
sunt eseniale pentru activitatea sistemului nervos, iar cafeina
contribuie la mbuntirea ateniei i reducerea oboselii.
MemoPlus conine i fosfatidilcolin, parte component a tuturor
membranelor celulare.
Compoziie/capsul:
(extract standardizat 24/6)
Vitamina B6 (Piridoxin) 2,00 mg
Fosfatidilcolin 100,00 mg
Cafein 30,00 mg
Taurin 50,00 mg
Prezentare: cutii cu 30 i 60 de capsule gelatinoase dispuse n blistere.
Administrare: ca supliment alimentar, cte o capsul zilnic, de preferat
n timpul meselor. Datorit coninutului de cafein, se recomand a
NU se administra seara.
66
Ginkgo biloba mbuntete circulaia sngelui la nivelul

creierului i al membrelor.
Vitamina B6 ajut la funcionarea corect a sistemului imunitar, la
creterea anticorpilor i n activitatea sistemului nervos.
Magneziul este necesar pentru metabolism, nutriie, coagularea
sngelui, buna funcionare a sistemelor muscular i nervos.
Fosfatidilcolina particip la funcionarea corect a sistemului
nervos.
Cafeina mbuntete procesele psihice, reduce oboseala,
micoreaz senzaia de foame i crete eficiena activitilor fizice i
mentale.
Compoziie/capsul:
(extract standardizat 24/6)
Vitamina B6 (Piridoxin) 2,00 mg
Magneziu 100,00 mg
Fosfatidilcolin 100,00 mg
Cafein 30,00 mg
Prezentare: cutie cu 30 de capsule.
Administrare: ca supliment alimentar, dou capsule zilnic, de
preferat n timpul meselor.
67
Degasil
Dialevel
Scorioar i crom pentru meninerea unui nivel

normal al glicemiei
Calmeaz i previne balonarea i flatulena

Degasil mbuntete confortul intestinal i abdominal prin
prevenirea sau reducerea disconfortului legat de acumularea de gaz
la nivel abdominal. Simeticona este tiinific dovedit c acioneaz
prin reducerea tensiunii superficiale a bulelor de gaz prezente la nivel
gastro-intestinal.
Dialevel conine trei substane acid alfa-lipoic, scorioar i crom.

Scorioara contribuie la meninerea unui nivel normal al glicemiei.
Cromul contribuie la meninerea nivelului normal de glucoz din snge i
la metabolismul normal al macronutrienilor.
Compoziie/capsul:
Simeticona 257,5 mg
Prezentare: cutie cu 32 de capsule.
Administrare:
1-2 capsule dup fiecare mas principal, cu un pahar mare de ap.
Compoziie/tablet:
Acid alfa-lipoic 200,00 mg
Extract de scorioar (Cinnamomum cassia) 55,60 mg
Crom 60,00 g
Administrare:
Ca supliment alimentar, dou tablete pe zi, nghiite cu o cantitate
suficient de ap. Poate fi folosit de ctre diabetici pentru ajustarea
regimului zilnic. Nu este recomandat n diabetul insulino-dependent (tip 1).
Acidul alfa-lipoic, un puternic antioxidant, ce contribuie la distrugerea

cantitilor excesive de radicali liberi de oxigen care se produc drept
consecin a nivelurilor ridicate ale glicemiei.
Cromul ajut la eficientizarea rolului complex al insulinei, hormon
datorit cruia zaharurile pot fi transportate n celule i convertite n
energie.
Scorioara (Cinnamon) conine substane active care mbuntesc
utilizarea glucozei la nivel celular.
Livinorm
Efect benefic pentru capacitatea de detoxifiere i

regenerare a ficatului, datorit extractului de Armurariu
care conine Silimarin
Livinorm conine Hepa DTX Complex, o combinaie special de trei substane
naturale: silimarin extras din Armurariu (Silybum marianum), fosfatidilcolin i acid
alfa-lipoic.
Armurariul (bogat n Silimarin) ajut la normalizarea funciilor hepatice i
mbuntete capacitatea ficatului de detoxifiere a organismului. Armurariul sprijin
regenerarea celulelor hepatice i ajut la protecia ficatului, pentru ca acesta s i
menin funciile normale i s contribuie la procesul de detoxifiere a organismului. n
plus, extractul de Armurariu ajut la eliminarea normal a lichidului biliar, favoriznd
astfel digestia sntoas.
Fosfatidilcolina este un nutrient important pentru ficat, ea avnd un rol esenial
n formarea de membrane celulare. S-a estimat c ficatul uman conine un numr
impresionant de membrane celulare (aproximativ 33.000 de metri ptrai).
Acidul alfa-lipoic se gsete n mod natural n fiecare celul a organismului.
Victorie
pentru ficat
68
Degasil
Prezentare: cutie cu 30 de capsule dispuse n blistere.
Compoziie/capsul:
Fosfatidilcolin (din lecitin din soia) 75,0 mg
Silimarin (din extract standardizat de Armurariu) 50,0 mg
Acid alfa-lipoic 50,0 mg
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o capsul de dou ori pe zi.
Rezolv problema balonrii
Doar dou capsule pe zi elimin balonarea

i evit situaiile neplcute.
Eficien testat clinic.
69
Calcium-Magnezium-Zinc, Calcium-Magnezium-Zinc Forte
Crom Forte
Combinaia de trei minerale eseniale
Cromul ajut la meninerea glicemiei n limite normale
Calcium-Magnezium-Zinc
Toate componentele acestui produs sunt eseniale pentru funcionarea

adecvat a organismului uman i pentru sntatea oaselor. Calciul
i magneziul sunt minerale importante pentru meninerea sntii
dinilor i pentru buna funcionare a sistemului nervos i muscular. Cele
dou minerale sunt prezente n dozele necesare unei absorbii optime.
Zincul, prin efectul antioxidant, contribuie la sntatea pielii, a prului i
a unghiilor i ajut sistemul imunitar.
Cromul este important pentru un metabolism normal al macronutrienilor,

contribuind la meninerea concentraiilor normale ale glucozei n snge.
Compoziie Crom Forte/tablet:
Crom 200,00 g
Calcium-Magnezium-Zinc Forte
Formul mbogit cu Vitamina D3, care ajut la absorbia calciului la

nivelul gastrointestinal i la meninerea sntii oaselor.
Administrare:
Prezentare Ca-Mg-Zn: flacoane cu 30 i 100 de tablete.

Spirulina + Carob
Spirulina
Combinaia Spirulina + Carob este util pentru scderea nivelului

de colesterol, detoxifierea organismului i eliminarea kilogramelor
nedorite. Spirulina + Carob este cea mai bogat surs natural
de proteine uor digerabile care ofer toi aminoacizii eseniali,
indispensabili organismului uman.
Spirulina reprezint cea mai bogat surs natural de proteine

uor digerabile, capabil s furnizeze organismului toi aminoacizii
eseniali. Este, totodat, o surs puternic de antioxidani ce sprijin
sistemul imunitar i apr organismul mpotriva consecinelor
stresului oxidativ. Spirulina ajut la meninerea glicemiei n limite
normale, contribuie la scderea poftei de mncare i la sporirea
nivelului de energie al organismului. Hawaiian Spirulina Pacifica,
prezent n Spirulina Forte de la Walmark, este o surs unic de
spirulin standardizat i
certificat, fiind bogat n
vitamine i minerale naturale.
Spirulina Forte se poate folosi
i n timpul curelor de slbire,
ajutnd la ntrirea corpului.
Combinaia ideal pentru sntatea ta!
Compoziie/tablet:
Spirulin 300,00 mg
* Carob 250,00 mg
Vitamina C 60,00 mg

Administrare:
Ca supliment alimentar, una-trei tablete pe zi, cu
o jumtate de or nainte de mesele principale.
* Carobul conine lignin i fibre de pectin, componente ce ajut

la digestie i la eliminarea toxinelor, ca i la reducerea nivelului de
colesterol.
Vitamine i minerale naturale
Compoziie/tablet:
Spirulin 500,00 mg
Compoziie/tablet:
Hawaiian Spirulina Pacifica 100% pur 750,00 mg
Prezentare: flacoane cu 30, 100 i 200 de tablete.
Administrare:
Ca supliment alimentar, trei tablete pe zi, cu 30 de minute nainte
de mese.
Vitamina D3 masticabil
Pentru sntatea oaselor i a dinilor
Vitamina D3 n form masticabil este apreciat pentru efectele sale.

Aceasta este util persoanelor adulte care nu se expun suficient luminii
soarelui, copiilor, datorit rolului su de a susine dezvoltarea armonioas
a oaselor.
Vitamina D3 contribuie la mai buna absorbie i utilizare a calciului n
organism, efect important pentru dezvoltarea normal a dinilor i oaselor
copiilor, mai ales n perioada de cretere. De asemenea, vitamina D3
are un rol important pentru sistemul imunitar i diviziunea celular i la
asigurarea sntii sistemului muscular.
70
Compoziie/tablet:
Vitamina D3 (400 UI) 10 g
Prezentare: flacon cu 30 de tablete
masticabile.
Administrare:
O tablet masticabil pe zi.
Prezentare Ca-Mg-Zn Forte: flacon cu 30 de tablete.

Administrare Ca-Mg-Zn: ca supliment alimentar, dou tablete pe zi.
Administrare Ca-Mg-Zn Forte: ca supliment alimentar, dou tablete
pe zi, n timpul unei mese.
Compoziie Calcium-Magnezium-Zinc/tablet:
Calciu 333,30 mg
Magneziu 133,30 mg
Zinc 8,30 mg
Compoziie Calcium-Magnezium-Zinc Forte/tablet:
Calciu 400,00 mg
Magneziu 155,30 mg
Zinc 8,50 mg
Vitamina D 2,00 g
Calciu efervescent
Minerale pentru oase sntoase

Calciul este esenial n procesele-cheie ale organismului uman, fiind necesar
pentru sntatea oaselor i pentru meninerea sntii dinilor. De asemenea,
calciul este util att sistemului nervos, ct i celui muscular. El moduleaz
metabolismul energetic i contribuie la coagularea normal a sngelui.
Calciul efervescent are o form de administrare uoar i un gust plcut
aromat.
Compoziie/tablet:
Calciu 500,00 mg
Prezentare: flacon cu 20 de tablete efervescente.
Poria zilnic recomandat: dou tablete.
CaMgZn cu Aquamin
Calciu cu D3
Aquamin este un complex multimineral obinut dintr-o alg marin

ce crete n apele curate, ecologice ale Oceanului Atlantic. Aquamin
este o surs unic de minerale naturale. Sursa organic a Aquaminului
prezent n acest produs este certificat de ctre autoriti de renume
(precum Administraia Alimentelor i Medicamentelor din SUA FDA i
autoritile sanitare ale Uniunii Europene). CaMgZn cu Aquamin de la
Walmark ofer cele mai importante trei minerale pentru corpul uman:
calciu, magneziu i zinc. Calciul i magneziul sunt minerale importante
pentru meninerea sntii oaselor i a dinilor, dar i pentru buna
funcionare a sistemului nervos i muscular. Zincul este un antioxidant
ce susine sistemul imunitar i contribuie de asemenea la meninerea
sntii pielii, a prului i a unghiilor. Avnd ca origine a mineralelor o
plant marin, produsul este potrivit pentru vegetarieni i nu numai.
Calciul este un mineral de baz al organismului uman, cu roluri foarte

importante, att n structura oaselor, ct i a dinilor. Calciul contribuie
la coagularea normal a sngelui i la buna funcionare a sistemului
nervos i muscular. Vitamina D este necesar pentru asimilarea
calciului n organism i meninerea acestuia n limite normale n snge.
Calciul i vitamina D contribuie la meninerea sntii oaselor, att
la aduli, ct si la copii. Uleiul de pete coninut n aceste capsule
reprezint o surs bogat de vitamina D i vitamina A-Retinol.
Aceasta din urm contribuie la mbuntirea vederii i a structurii
tegumentelor.
Compoziie/tablet:
Calciu, min. 250,0 mg 781,3 mg
Magneziu 100,0 mg
Zinc 7,5 mg
Compoziie/capsul:
Calciu 300,00 mg
Vitamina D3 4,5 g
(retinol i colecalciferol)
Calciu i magneziu pentru sntatea oaselor

i a muchilor
Aquamin are la baz 76 de minerale

i microelemente cu origine
acvatic. S-a demonstrat tiinific c
vegetaia marin conine de zece
pn la 20 de ori mai multe minerale
dect vegetaia terestr.
Administrare:
Calciu i vitamina D pentru oase sntoase

Administrare:
Ca supliment alimentar, o capsul pe zi, cu o cantitate
71
Antioxidant
Combinaie de vitamine (A, C, E) i seleniu

Acest produs este o combinaie de vitamine i minerale atent selecionate. Vitaminele C, E i seleniul din componena sa au proprieti
antioxidante, protejnd celulele i esuturile mpotriva potenialului
distructiv al radicalilor liberi.
Mai mult, att vitaminele A i C, ct i seleniul susin sistemul imunitar.
Compoziie/dou tablete:
Vitamina A 1500 g
Vitamina E 33,60 mg
Seleniu 50,00 g

Administrare:
O tablet de dou ori pe zi, dup mese.
Ginkgo biloba
Extract de ginkgo biloba pentru reamintire

i concentrare
Ginkgo biloba conine extract de ginkgo biloba i vitamina E. Ginkgo
biloba sprijin circulaia la nivelul creierului, avnd efect benefic asupra
funciei cognitive, care este afectat pe msur ce naintm n vrst.
Ginkgo biloba ajut la meninerea unei stri mentale de bine (de
exemplu: prin meninerea concentrrii pe termen scurt n timpul unei
perioade de lucru intense sau n timpul perioadelor n care nivelul
de stres este mrit). Vitamina E aste un antioxidant care contribuie la
protejarea celulelor organismului mpotriva stresului oxidativ.
Compoziie/tablet:
Ginkgo biloba
(extract standardizat) 30,00 mg
Vitamina E 10,00 mg
Beta-Caroten
Vitamina A
Beta-carotenul este un pigment rou, intens colorat, ce se gsete

n abunden n plante i fructe. Beta-carotenul este o provitamin
important pentru organism, transformndu-se n vitamina A, vitamin
cu un rol important n meninerea acuitii vizuale i care contribuie la
buna funcionare a sistemului imunitar.
Vitamina A este o form de vitamin

liposolubil. Produsul conine o form activ
de vitamina A retinolul care este prezent
n alimentele de origine animal. Vitamina
A contribuie la meninerea acuitii vizuale,
precum i la meninerea sntii pielii i a
mucoasei membranelor. De asemenea, vitamina
A sprijin sistemul imunitar.
Compoziie/capsul:
Beta-caroten natural (10000 U.I.) 6,00 mg
Compoziie/capsul:
Vitamina A (6000 U.I.) 1,80 mg


Administrare:
Ca supliment alimentar, o capsul pe zi, n timpul mesei.
Administrare:
Ca supliment alimentar, o capsul pe zi.
Surs de vitamina A
Susine vederea i sistemul imunitar

Administrare:
Seleniu
Formul forte
Surs organic din drojdie de seleniu
Guarana
Seleniul este un element esenial n buna funcionare a sistemului

imunitar. Prin proprietile sale antioxidante, acesta contribuie
la protecia celulelor mpotriva pericolului stresului oxidativ. De
asemenea, seleniul este implicat n funcia glandei tiroide, dar i n
procesul de spermatogenez, contribuind la meninerea fertilitii
normale a brbailor. Seleniul susine i sntatea prului i a
unghiilor.
Guarana (Paullinia cupana) este o plant care crete n pdurile

amazoniene ce conine o substan activ folosit de secole de
indienii amazonieni drept elixir al vieii. Principala sa component este
cafeina. Guarana ajut la reducerea oboselii, la creterea concentrrii,
a rezistenei i vitalitii organismului uman. De asemenea, guarana
influeneaz metabolismul lipidic, suprimnd senzaia de foame i
contribuind astfel la controlul greutii.
Tonifiant natural
Compoziie/capsul:
Seleniu 100,00 g
Administrare:
Seleniul previne lezarea i distrugerea celulelor, avnd un
rol protector i o important contribuie n tratarea bolilor
cardiovasculare i n atenuarea efectelor mbtrnirii.
72
Compoziie/tablet:
Guarana 800,00 mg
Poria zilnic recomandat = patru tablete.
Administrare:
Ca supliment alimentar, patru tablete pe zi,
nainte de micul dejun sau de alt mas.
73
Farmaciile partenere
Primvara frumoas a fiecrei zodii

Berbec (21.03 20.04)
n anotimpul cald, nativii Berbeci devin
extrem de sociabili, iar ntlnirile cu prietenii
i familia sunt la ordinea zilei. Evitai
conflictele i ncercai s dai timp oricrei
disensiuni, pentru a o rezolva cu elegan.
Leu (23.07 22.08)

Suntei n punctul n care relaiile
interpersonale sunt aezate sub semnul
ntrebrii. Folosii anotimpul cald pentru mai
mult meditaie, evitnd deciziile radicale,
mai ales n ceea ce privete viaa de cuplu.
Taur (21.04 21.05)

Primvara v aduce bucurii financiare. Suntei
foarte bine aspectai din punct de vedere al
investiiilor, iar vitalitatea ce v caracterizeaz
nu nceteaz s v susin elanul creator.
Fecioar (23.08 21.09)

Cldura de afar v inspir i v d elan
pentru proiectele personale. Bucurai-v de
acest avnt astral pentru a v realiza visele
profesionale. Avei acum posibilitatea de a
avansa n carier, aproape fr efort.
Gemeni (22.05 21.06)

Iubirea sufl n pnzele Gemenilor de
pretutindeni. n consecin, o atenie mare
trebuie s acordai relaiei de cuplu, care v
va cere un pic de atenie la jumtatea lunii
martie.
Balan (22.09 22.10)

Nativii din Balan ar trebui s-i ia o vacan
n prima jumtate a lui martie. Avei nevoie
de o ncrcare serioas a bateriilor pentru
a accede profesional i personal n lunile
urmtoare.
Rac (22.06 22.07)

Astenie de primvar? Noi o numim o stare
de confuzie. Suntei n punctul n care v
luptai cu dorina de a merge mai departe
i cea de a atepta un moment mai prielnic.
Evitai deciziile radicale i linitii-v din
interior ctre exterior.
Scorpion (23.10 21.11)

Lunile de primvar sunt un moment bun
de a diseca i de a nelege idei i decizii
pe care trebuie s le luai. Nu v grbii,
preferabil fiind s ateptai sfritul lui martie,
pentru a ncepe implementarea planurilor
dumneavoastr.
Sgettor (22.11 20.12)

Nativii Sgettori devin foarte direci n
luna martie, provocnd prietenii, familia
i partenerul de via, printr-o franchee
nedisimulat. V recomandm mult
diplomaie n lunile de primvar, pentru a
face fa eventualelor conflicte generate.
Capricorn (21.12 19.01)
Rbdarea, ambiia i puterea de munc i
caracterizeaz pe Capricorni la nceput de
martie. Accentul este pus pe carier, iar
provocrile i oportunitile ce apar vor fi
adevrate trepte de ascensiune profesional.
Vrstor (20.01 18.02)
Trecei printr-o perioad dificil emoional
care se va prelungi n lunile de primvar. n
consecin, calmul este recomandat alturi
de o abordare foarte diplomat a posibilelor
conflicte.
Peti (19.02 20.03)
Anotimpul cald este de bun augur pentru
nativii din Peti. Dei n plan profesional exist
o mulime de provocri, iar pe plan emoional
suntei uor confuz, sfritul lunii martie v va
aduce rezolvarea tuturor problemelor.
Putei primi n cadrul programului nostru de fidelizare nu doar produse gratuite, ci i cadouri la alegerea dumneavoastr comandnd
online, telefonic sau prin pot. Bucurai-v de sntate i profitai de cadourile care vin odat cu aceasta, prin intermediul Clubului
Sntii Walmark.
Set de creioane colorate

Creioane colorate 10 WLei
Set BBQ
40 WLei
Pelerin de ploaie, material

PVC, culori alb/albastru
nchis, mrimi universale
Pelerin
20 WLei
Rucsac Walmark, culoare

roie, buzunare multiple,
capacitate medie
Rucsac
35 WLei
Saco cumprturi
Saco
INFORMAII LEGALE CLUBUL SNTII WALMARK
20 WLei
Nume farmacie
Termos din inox, modern,

sistem de pstrare a temperaturii, capacitate: 500 ml
Termos
35 WLei
Recipientul este umplut cu

un lichid special; n lichid se
gsete o bucat de metal.
Acest metal trebuie ndoit i
peste cteva secunde lichidul
din interior ajunge la o
temperatur de aprox. 50C.
Pernu
pentru nclzit
15 WLei
7 pentru o via
7 pentru o via
40 WLei
Ceas de perete Walmark,

alb, indicator or, minut,
secund, temperatur i
umiditate.
Ceas
40 WLei
Walmark Romnia S.R.L. prelucreaz date cu caracter personal, furnizate de dvs. pe site-ul www.csw.ro sau prin adeziunile scrise n scopuri de reclam, marketing, publicitate, vnzri directe la distan ale produselor Walmark. Pe
viitor, aceste date (numele, prenumele, sexul, data i locul naterii, semntura, telefonul/faxul, adresa, adresa de e-mail) ne permit s v inem la curent cu activitatea noastr. Conform Legii 677/2001, beneficiai de dreptul de acces,
intervenie i opoziie. Avei dreptul s v opunei prelucrrii datelor cu caracter personal care v privesc i s solicitai tergerea acestora. Pentru executarea acestor drepturi, v putei adresa cu o cerere scris, datat i semnat la
Walmark Romnia S.R.L., cu sediul n Bucureti, str. Fecioarei nr. 7, sector 2 sau putei interveni asupra datelor direct pe site-ul www.csw.ro. De asemenea, putei consulta regulamentele campaniilor promoionale i concursurilor pe
acelai site www.csw.ro, precum i la sediul societii Walmark Romnia S.R.L. Totodat, v este recunoscut dreptul de a v adresa Justiiei. Datele dvs. vor fi transferate n Cehia n scop de siguran. Walmark Romnia S.R.L. a primit de la
A.N.S.C.P.D.C.P. numerele de nregistrare n registrul de eviden a prelucrrilor de date cu caracter personal, respectiv 1384 i 2347.
Adres
Ora
IVONA
Str. A. Vlaicu 171, bl.21, ap.50B
ARAD
Pharmamedicum
Str. N. Titulescu, bl.301, ap.25A
ARAD
DeryyFarm
Str Iuliu Maniu nr. 12-18
ARAD
SC SALOFARM SRL
Str 9 Mai nr 25 parter
BACAU
SC GEONET SRL
Str Republicii nr 76
BACAU
Anafarm
Bd. Deceba l nr 16/2
Baia Mare
Nume farmacie
Adres
Ora
Zona Spitalul Judetean, Bd. Tomis 147, Bl. St2

-NON STOP-
Constanta
Vital-Pharm Dacia
Zona Dacia, Bd. Al. Lapusneanu 157
Constanta
Emin & Sun Magazin Naturist
Zona Ciresica, Cap de linie 42-43, Str. Cismelei

2, Bl. LA, Parter
Constanta
Emin & Sun Magazin Naturist
Zona Casa de Cultura, Langa AGVPS, Str.

Baba Novac- Aleea Daliei 6
Constanta
Vital-Pharm Spital
Esperanto
Bd Bucureti nr 8
Baia Mare
E-lite Nutriia
Str Mihai Eminescu bl H1 ap 3
SANATATE din NATURA
Bd. Traian 30 /54
BAIA MARE
MEDIFARM
STR.M VITEAZU, NR.1
Deva
FAGARAS
Farmacia Medfarm
Str. Republicii nr. 296 bl. 10 parter
Barlad
ANISA
PIATA GARII NR.324
FETESTI
POLIGON 1
STR.L REBREANU,NR.18
BISTRITA
SC IRISFARM SRL
Str Piata Moldovei nr 19 A
FOCSANI
Focsani
POLIGON 2
STR.DECEBAL,NR.46
BISTRITA
Farmacia Farma Farm
Bdul Bucuresti,nr 25
Electa
Aleea Grivita nr 20
Botosani
Farmacia Primafarm
Str. Brailei, nr. 171 bis
Galati
Luci farm
P-ta Mica
Botosani
Farmacia Primafarm
Str. Brailei, nr. 188 bl. A4 parter
Galati
Anca Farm
Calea Nationala nr 63
Botosani
BELADONA
MIHAI EMINESCU NR.71
BRAILA
VIHOS
CALEA GALATI NR.55 BL.B1
BRAILA
Aris 2
B-dul Independentei nr 9 bl.D1
Iasi
Aris 1
Str. Nicolina nr. 19
Iasi
Farmacia Primafarm
Str. Rosiori bl. R5 parter
Magic Plant
Bd Corvin nr 9
Galati
Hunedoara
IRIS
CALEA CALARASILOR NR.56
BRAILA
MUSETEL
B-DUL GARII
BRASOV
Profarm 1
Str .Vasile Lupu Nr. 89
iasi
Profarm 2
Aleea Rozelor Nr. 15
Iasi
NATURA FARM
STR.GRIVITEI
BRASOV
Thea
Bd Victoriei nr 10
Braov
Thymus
Str. Carpati Nr.4
CARITAS
STR.IC BRATIANU,NR.3
MEDIAS
MEDIAS
Iasi
FARMACIILE ALISSA
B-dul Ion Mihalache nr. 25B, Sector 1
Bucuresti
FARMACIILE ALISSA
Str. Vasile Lascar nr. 109 (incinta Piata Galati)
Bucuresti
FARMA MED
P-TA FERDINAND
Bucuresti
SC 2M FARM SRL
Str Mercur nr 9
ONESTI
Pronatura din Eden
Str Magheru nr 17
Oradea
FARMACIILE ALISSA
Cadouri pentru dumneavoastr
Set ceai, format din

ceac, infuzor i farfuriu,
capacitate: 0,4 l
Set ceai
30 WLei
Clubului Sntii Walmark
Reducerile n baza cardurilor de fidelitate Walmark nu se aplic

n farmaciile partenere, ci doar la comenzile fcute online
sau telefonic, direct n cadrul Clubului Sntii Walmark.
Str. Valea Oltului nr. 131-137, Sector 6
FARMACIILE ALISSA
B-dul Timisoara nr. 21, Sector 6
Bucuresti
FARMACIILE ALISSA
B-dul Iuliu Maniu nr. 78, Sector 6
Bucuresti
VITALOGY
STR.C COPOSU, NR.15
ORADEA
HYGEEA
STR.REPUBLICII,NR.7
ORADEA
FARMACIA HERBA FARM
Str. Libertatii, bl. P3 bis
Pitesti
PLAFAR DAKOTA EXIM PLANT
Str. Victoriei, bl. 2, sc. B, Parter
Pitesti
PLAFAR EMA - DRAGOMIRESCU

ANA MARIA
Piata Traian (Magazin Ema Plafar)
Pitesti
FARMACIILE ALISSA
Calea Crangasi nr. 87, Et. Parter, Sector 6
Bucuresti
FARMACIILE ALISSA
Calea Mosilor nr. 229, Bl. 39, Et. Parter,

Sector 2
Bucuresti
FARMACIILE ALISSA
Bd. Nicolae Titulescu, Nr. 95- 103, Bl. 8, Sector
Bucuresti
FARMACIILE ALISSA
Strada George Enescu nr. 36-42, Sector 1
Bucuresti
FARMACIILE HELP FARM
Strada Drumul Taberei nr.98, Bloc C2
Bucuresti
FARMACIILE MAXI-FARM
STR. MILEA VASILE, GEN. nr. 6 bl. B4
B-dul Timisoara nr.73, Bloc C12
Bucuresti
Farmaciile Ardealul
B-dul Decebal nr 1
Pt Neamt
Strada Prelungirea Ghencea nr.32, Bloc C6
Bucuresti
Farcom
Str Petru Rares
Pt Neamt
Aleea Baiut nr.4, Bloc C7Bis
Bucuresti
FarmaRom
Pta Unirii
Radauti
FARMACIILE SILVA FARM
Calea Vitan nr. 8
Bucuresti
NATURALIA
Bd.Al.Ion Cuza 34
RESITA
FARMACIA MINERVA
Sos. Berceni nr. 27, bl. 39
Bucuresti
Stejara
Str smirodavaBl 43 ap 31 parter.
Roman
FARMACIILE TINOS FARM
Bd. Cantemir Dimitrie, 21, Bucuresti-Sector 4
Bucuresti
Alfa farm
Sos Stefan cel Mare, nr 271-273
Str. Baba Novac, 9, Bucuresti-Sector
Bucuresti
Farmacia SFANTA MARIA
Str. Gabriel Georgescu, nr. 36
SATU MARE
Drum. Taberei, 34, Bucuresti-Sector 6
Bucuresti
Satu Mare
Bd. Obregia Alexandru, 20, BucurestiSector 4
Bucuresti
FARMACIILE GEMA FARM
Strada Maria Tanase, nr. 3, bl. 13, et. Parter
Bucuresti
GANESHA
STR. MITROPOLIEI
SIBIU
PLAFAR BIPAN
Piata Delfinului
Bucuresti
Farmacia Diana
Str Lacului,nr 2 A
Slobozia
Ploiesti
Roman
Plafar Sfanta Maria
Str. Nicolae Golescu nr.37 A87
PHARMAGEEA
str Lucian Blaga,CU 2/2
SATU MARE
Farma-Line
Str Csaszar Balint nr 14
Sf. Gheorghe
Farmacia IRIS
Bdul Unirii,bl 8E,parter
Buzau
Biomedica Pharm
Str Universitatii nr 19.
Suceava
Farmacia Farm Alex
Str Al. Marghiloman,nr.94
Buzau
Arsene
B-dul Ana Ipatescu nr 2 B
Suceava
NEONATURAMED
STR.PARCULUI BL.K3
CALARASI
Asclepios
Str Vasile Alecsandri nr 10 B
DEPO MEDICA
STR.BELSUGULUI BL.K7
CALARASI
FARMACIILE HYPERICI
Str. Maior Brezisanu nr. 24
Targoviste
Campina
Targoviste
FARMACIILE SETI
Bulevardul Carol I nr.40, Bl.12C, parter
FARMACIA PERSEEA
Str. GARII 6
ALMA POLUS
POLUS CENTER MALL
CLUJ
Farmacia Gifarm
Str. 13 septembrie nr.3
TERRA FARM
STR.21 DEC,NR.1
CLUJ
B&B
P-TA TRANDAFIRILOR, NR.16
Tecuci
TG MURES
ALMA CENTRU
P-TA M VITEAZU
NOVOFARM
STR.INFRATIRII,NR.4
TG MURES
Vital-Pharm Capitol
Zona Capitol, Bd. Tomis 141, Bl. T1
Constanta
FARMA DAN PREST
B-DUL 1848,NR.15
TG MURES
Vital-Pharm Mircea
Complex Comercial Tomis 2, Str. Mircea cel

Batran 142A, Bl. MD7A
Constanta
TONICA
P-TA BADEA CARTAN
TIMISOARA
CHRISTIAN
B-DUL REGELE CAROL, NR.30
TIMISOARA
Farmado
Str Mcieilor nr 1
Timioara
MINI FARM
STR.ISACCEI NR.76
Vital-Pharm Big
CLUJ
Suceava
Zona Bratianu, Bd. I.C Bratianu 100
Clubul sntii
Constanta
Editat de Clubul Sntii Walmark

Echipa Walmark:
Ionela Nicolau, director marketing;
Alexandra Mihescu, manager CSW
Concept editorial i design: www.logobigger.ro
LIFE FARM
Plantago
Tipografie:
Ediie tiprit i distribuit
n 50.000 de exemplare
STR.BABADAG BL.2 PARTER

Str traian nr 328Sc c parter.
DOVILIV
STR.MARE,NR.52
Deryy Farm 2000
Bd. Iuliu Maniu 12-18;
TULCEA
Contact: club@walmark.ro; TULCEA
www.csw.ro
Vaslui
O.P. 10, C.P. 3, sector 2, Bucureti

0800 800 CSW (0800 800 279)
ZARNASTI
Tel. 021 211 21 34
Arad
Altur-te celor mai bogai romni,

unde a fi bogat nseamn a fi sntos!
Modalitile de nscriere n Clubul Sntii Walmark:
Completai formularul
de nscriere accesnd
www.csw.ro
2
sau
Apelai gratuit
(n reeaua Romtelecom)
numrul de telefon
0800 800 CSW
(0800 800 279)
sau 021 211 21 34 (tarif normal)
3
sau
Pentru informaii suplimentare despre Clubul Sntii sau despre produsele WALMARK,
contactai-ne la www.csw.ro, club@walmark.ro, la 0 800 800 CSW (0 800 800 279) APEL
GRATUIT (n reeaua Romtelecom) (L-V: 8:30-17:00) sau la adresa O.P. 10, C.P. 3, sector 2, Bucureti.
Prin pot,
folosind
talonul i informaiile
de la pagina 2
www.csw.ro

Rev Walmark Mag - 2013-3

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Rev Walmark Mag - 2013-3

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Sntii

Spune i tu povestea unui romn frumos

Romnia are nevoie de valori!

Martie - august 2013

Se distribuie gratuit membrilor activi ai Clubului Sntii Walmark

Dan Mircea Enescu

Ofer-le sntate celor din jurul tu!

Numrul de card al membrului CSW:

Intr n clubul celor mai bogai romni!

Nume i prenume ................................................................

Aflai totul despre noul sistem de carduri CSW i

Romnii frumoi ies n strad

Primvara renatem, redescoperim i

Primvara este un anotimp al optimismului,

Produse noi doar pentru membrii CSW

Devii expert al vieii sntoase. Te invitm s dai sfaturi despre sntate

Cadoul nostru din aceast primvar vine,

i poi alege, o dat pe an, un cadou din lista noastr de cadouri*

O primvar nsorit tuturor!

25% discount la o comand nregistrat n sptmna n care este ziua ta*

Curierat rapid gratuit pentru orice comand*

501 - 1000 lei

1001 - 3000 lei

> 3000 lei

Femei celebre din Romnia

13. Timp liber

Adulii fac lucruri trsnite

Pledoarie pentru micare

Viaa poate rencepe la 50 de ani

59. Filozofie de via

Romni frumoi prin lume

Primvara ncepe simbolic la 1 martie. Ziua devine mai lung

Creterea temperaturii i a umiditii, a numrului de

Cteva dintre felurile clasice de la micul dejun:

inimii, sporete i amelioreaz respiraia, amelioreaz

Nu uitai s reducei consumul de alcool i s renunai la

de la Walmark. Proiectul ne-a plcut att de mult, nct am decis

Mariana Mihu i Victor Rebengiuc sunt doi dintre cei mai

Ioana Avdani ocup funcia de director adjunct la Centrul

Marina Chirc a ajutat cu abnegaie grupul de rezisten de la

Ion Barbu, grafician de profesie, nfiineaz reviste i edituri,

Printele Petru Moga a zidit un nou loca de cult la Cmpina i a

Rareori frumuseea, ca simpl noiune, a cptat o anvergur att

CSW: Cum i-a venit ideea acestui proiect?

CSW: Proiectul tu are ceva haiducesc. Face dreptate

Numele Alinei Cojocaru va fi asociat cu Giselle, primul spectacol

Fr ndoial, Alina Cojocaru este o minune, arta ei este

ce Kievul i propune s fie prim-balerin. tiind ct de

n 2001, Alina a nlocuit o balerin accidentat, n baletul

lina a nceput s studieze baletul la nou ani. Un

n mai 2011, este invitat s danseze ntr-un spectacol de

Mai ii minte cum artai

Urmeaz 12 sfaturi simple i

Infeciile urinare sunt diagnosticate prin testarea

*Datorit antioxidanilor naturali din merior

Urinal Akut conine o component activ unic,

Urinal conine o combinaie unic de dou substane active

Infeciile urinare sunt favorizate de deficienele

Efect rapid, garantat

e regul, bacteriile ptrund n organism prin

Pentru a evita apariia unei infecii de tract urinar v recomand

Femei celebre din Romnia

Transformai-v balconul ntr-un loc plcut, n care s bei

Nume i prenume ................................................................

Gotu kola 100,0 mg