Retete Bucate Kuvings

1
OLD Industry Srl

www.oldindustry.ro
Nr. reg.com.:J12/605/2005 Sediu: Str. Observatorului Nr.17/15 Punct lucru: Str. Frunzisului nr. 62
CIF: RO17263044 400500, Cluj-Napoca 400664, Cluj-Napoca
UniCredit Tiriac Bank SA Cluj-Napoca Mobil: 0721-062272 Tel/fax: 0264-520020
Cont: RO91 BACX 0000 0006 3408 7000 E-mail: old.industry@yahoo.com

CONFORM CU ORIGINALUL
Importator OLD Industry Srl
OLD Industry

Manager,
Eng. Dinu Olteanu

2

3

4

Un pahar mare de suc Kuvings te face sa te simti special

Incepeti ziua cu un pahar de suc natural facut din fructele si legumele favorite. Nutrientii proaspeti si
naturali sunt absorbiti usor in corp ca sa va simtiti reimprospatat si energetic toata ziua. Adaugati o
banana daca preferati un suc dulce si cremos. Adaugati un mar sau o para cand faceti suc din legume
fibroase. In timp ce faceti suc din diferite fructe si legume, va veti dezvolta propriile retete si cunostinte.
Incercati storcatorul Kuvings pentru o viata mai sanatoasa. O sa simtiti schimbari in corp de la primul
pahar de suc proaspat.
5

Tehnologia storcatorului Kuvings Whole Slow Juicer

Un tub de alimentare, care acuma este destul de lat pentru mere
intregi, permite pierderi minime de nutrienti (mai putine taieri si
expuneri la aer). Tehnologia patentata de masticatie la viteze mici
strange si extrage sucul in loc sa macine fructele si legumele. Mai
mult, sistemul Kuvings extrage mai mult suc si pastreaza gustul
natural al fructului sau legumei. Un pahar de suc natural produs de
storcatorul nostru permite corpului sa absoarbe aproape de 4 ori mai
multa cantitate de nutrienti comparativ cu mancatul crud. Sucul
contine antioxidanti care ajuta la indepartarea radicalilor liberi din
corpurile noastre.

Storcatorul Kuvings Whole Slow prezerveaza mai multi nutrienti, minerale si enzime producand
gustul cel mai bun.
6

7

Asamblarea si curatarea storcatorului
Cu ajutorul sfaturilor pentru curatenie, o sa puteti face o gama variata de sucuri cu storcatorul Kuvings
Whole Slow. Cititi cu atentie instructiunile de siguranta inainte de stoarcere.
Curatati piesele inainte de prima utilizare.
Asigurativa ca siliconul de compresie si inelul de silicon sunt asamblate corespunzator.

8

Curatarea sitelor

Curatarea melcului

Curatarea pieselor din silicon
9

SUCURI DE BAZA SI SUCURI DIN LEGUME
Suc de mere..................................................................................................16
Suc de morcovi.............................................................................................18
Suc de rodii, Suc de pere..............................................................................20
Suc de portocale, Suc de struguri.................................................................22
Suc de varza..................................................................................................24
Suc de tomate, Suc de spanac.......................................................................26
Suc de telina, Suc de varza Kale..................................................................28
Suc de grau incoltit, Suc de ardei gras.........................................................30
Suc de morcov si telina, Suc din morcovi de vis..........................................32
Suc verde pentru detoxifiere, Suc de telina Celeb, Suc din spanac Baby....34
Suc multivitamine, Suc de tomate Tangy, Suc din varza rosie....................36
SUCURI NUTRITIVE SI MANCARE PENTRU COPII
Suc din grau incoltit LOHAS, Suc din castraveti hidratanti........................39
Suc din pere si ghimbir, Suc din radacina de Lotus pentru energie............41
Suc din ridiche rosie, Suc de portocale si ridiche vitalizant........................43
Lapte de soia, Lapte de alune, Unt de arahide.............................................45
Lapte de migdale, Baton energizant mixt cu alune.....................................47
Lapte de Caju, Lapte cu ciocolata................................................................49
Supa de pui cu blocoli..................................................................................51
Supa de tomate, Mancare din branza si legume...........................................53
Piure de morcovi si cartofi, Piure de mango si banane................................55

10

SUCURI RECI DIN FRUCTE SI COCKTAILURI
Mix Tropical, Smash de vara.................................................................................................58
Mix Fantezie Tropicala, Mix de vara din pepene rosu..........................................................60
Kiwi Max, Suc de mere si rodii.............................................................................................62
Suc berry berry, Latte de banane cu gheata...........................................................................64
Mango Tongo Coulis, Bautura de banane Feel Full..............................................................66
Suc de grefuit roz cu lamaie...................................................................................................68
Limonada verde, Blueberryade..............................................................................................70
Fizz de cirese, Tequilla Sunrise.............................................................................................72
Martini de mere, Mix de vara................................................................................................74
Sangria rosu, Punch rosu
Mojito de afine, Ochiul rosu..................................................................................................75
Namimono de pepene, Malibu Bay Breeze...........................................................................77
Fuzzy Navel
SMOOTHIE-URI SI DESERTURI INGHETATE
Smoothie din dovleac cremos, Smoothie din cartof dulce si iaurt.........................................79
Smoothie din mango si varza Kale, Mango Lassi..................................................................81
Smoothie de afine
Smoothie din banane si pepene galben, Smoothie din kiwi si tomate....................................82
Smoothie verde, Smoothie din spanac....................................................................................84
Smoothie din banane cu morcovi, Smoothie din ceai verde...................................................85
Smoothie din ciocolata cu lapte, Smoothie din unt de migdale..............................................86
Smoothie din merisoare si caju, Smoothie din ananas si avocado..........................................88
Sorbet de capsuni, Sorbet de kiwi, Sorbet de afine, Sorbet de mango....................................90
Inghetata de banane si iaurt, Sorbet de merisoare, Inghetata de caju si dovleac dulce...........92
Inghetata din nuca si amestec de fructe, Sorbet de portocala si lamaie, Inghetata din lapte...94
11

Prepararea produselor
Invatati cum sa va pregatiti fructele si legumele, inainte de a folosi storcatorul, pentru a pregati in
siguranta sucuri naturale Kuvings cu multi nutrienti.

12

13

14

15

Fitochimicalele si nutrientii aflate in fructe si legume in cinci culori diferite
Fructele si legumele sunt esentiale pentru corpurile noastre.
Plantele care cresc sub soare absorb nutrientii din pamant, lucru care le permite sa indure calduri
puternice si ger. Pentru a se proteja si pentru a creste, plantele produc chimicale naturale pe o perioada
lunga de timp. Acestea se numesc fitochimicale. Ingerarea de fitochimicale din plante naturale are efect
antioxidant. Va permite sa traiti mai mult si mai sanatos datorita efectului lor de anti-imbatranire si a
protectiei fata de bolile cauzate de stilul de viata. Nu ne putem schimba obiceiurile culinare peste noapte.
Incepeti prin adaugarea treptata a unor noi culori fitochimice. O data ce ati incetat sa mai consumati prea
mult fast food si carne si faceti cunostinta cu gustul dulce, amar si acru al plantelor naturale, dieta
dumneavoastra se va schimba in bine.

Cel mai bun mod de a consuma fitochimicale este sa mancati, in fiecare zi, fructe proaspete, colorate si
neprocesate. Un pahar de suc natural ofera multi nutrienti: vitamine, minerale si fibre. Bucurati-va de o
viata buna cu un pahar de suc natural.

16

17

SUC DE MERE

Sucul de mere nu este numai detoxifiant dar este
bun si pentru scaderea colesterolului, ajuta la
digestie si este bun pentru piele. Benificiile
merelor se datoreaza vitaminelor, mineralelor,
enzimelor, acidului malic si a fibrelor

Preparare
Inainte de stoarcere, inmuiati merele in apa cu
zahar pentru a preveni oxidarea
1. Spalati merele bine
2. Inlaturati cotorul si taiati merele in
bucati suficient de mici pentru a se
putea introduce in storcator
3. Stoarceti cu ajutorul storcatorului
Kuvings Whole Slow

Semintele de mere sunt aproape non-toxice
deoarece sunt extrase ca fibra.
Mar+Portocala+Lamaie= lupta impotriva
oboselii
Mar+Varza= elimina stresul
Mar+Paprika= ajuta pielea
Coaja marului contine pectina si polifenoli. Este
recomandat sa stoarceti marul cu tot cu coaja.
Pentru depozitare, majoritatea varietatilor de
mere pot fi tinute pentru aproximativ 2
saptamani daca sunt pastrate in cea mai rece
zona a frigiderului.
18

19

SUC DE MORCOVI

Morcovii contin o cantitate mare de vitamine si
minerale, in special antioxidantul beta-caroten.
Valoarea nutritiva a morcovilor ajuta la
prevenirea imbatranirii, imbunatateste
imunitatea si vederea.
Preparare
Inainte de stoarcere, inmuiati morcovii in apa
rece cel putin 30 de minute pentru o stoarcere
optima.
1. Curatati bine, taiati extremitatile si
feliati pentru a putea fi introdus in
storcator.
2. Stoarceti morcovii cu ajutorul
storcatorului Kuvings Whole Slow.
Morcovii trebuie sa fie fermi, fini, relativ drepti
si cu o culoare vie. Morcovii pot fi depozitati
pentru mai multe luni in frigider sau peste iarna,
intr-un loc umed si racoros. Pentru o depozitare
pe termen lung, morcovii nespalati pot fi
depozitati in galeti intre straturi de nisip, un
amestec de 50/50 nisip si talas sau in pamant.
Morcov+Mar= lupta impotriva oboselii
Morcov+Portocala= elimina stresul
Morcov+Ananas= Previne constiparea
Morcovii sunt o sursa excelenta de antioxidanti
si cea mai bogata leguma in pro-vitamina A
caroten. Antioxidantii din morcovi ajuta la
protejarea impotriva bolilor cardiovasculare,
cancer si sunt benefice pentru vedere.
20

21

SUC DE RODII

Rodiile contin estrogen si pot ajuta femeile la
menopauza. Semintele sunt o sursa
semnificativa de estrogen. Coaja rodiilor sunt o
sursa majora de taninuri. Pulpa este bogata in
glucoza si vitamine.
1. Inlaturati semintele rodiei de pe coaja
2. Stoarceti semintele de rodie in
storcatorul Kuvings Whole Slow

SUC DE PARA

Perele sunt purificatoare si pline de vitamine,
minerale si fibre. Sunt cunoscute pentru lupta
impotriva racelii.
Preparare
Inainte de stoarcere, inmuiati perele in apa cu
zahar pentru a preveni oxidarea.
1. Spalati bine
2. Inlaturati cotorul si semintele
3. Taiati para in bucati suficient de mici
pentru a se poate introduce in storcator
4. Stoarceti para in storcatorul Kuvings
Whole Slow

Para contine multa apa, potoleste setea si reduce
flegma. Sucul din pere fierte cu miere este bun
pentru ameliorarea unei raceli severe si pentru
flegma. El contine lignina si reduce constipatia.
Para se prepara usor, are un gust bun si ofera
multe beneficii de sanatate.
Contine vitamine, minerale si fibre care ajuta la
digestie si detoxifiere. Ea este buna sa fie
amestecata cu diferite sucuri verzi din legume cu
frunze. Perele pot fi depozitate la temperatura
camerei pana la coacere. Perele sunt coapte cand
miezul din jurul cotorului cedeaza la o apasare
usoara. Perele coapte se depoziteaza in frigider.

22

23

24

SUC DE PORTOCALE

Vitamina C, flavonoidele si beta carotenul ajuta
la imbunatatirea sistemului imunitar, reduc
efectele de imbatranire si pot ajuta la incetinirea
dezvoltarii cancerului. Portocala contine potasiu,
pectina, acid citric si sunt excelente pentru piele,
prevenirea constipatiei, oboseala si raceala.
1. Decojiti dupa care taiati pe jumatate.
2. Stoarceti portocalele in storcatorul
Kuvings Whole Slow

Partea alba din interiorul portocalei, este o sursa
de pectina si contine aproape aceasi cantitate de
vitamina C ca pulpa.

SUCUL DE STRUGURI

Strugurii Campbell sunt zemosi si acri, strugurii
Muscat sunt foarte dulci si au un miros dulce.
Strugurii Crimson din Chile sunt fara samburi si
au un gust dulce. Din cauza faptului ca strugurii
au seminte, ei trebuie sa fie alimentati incet in
tubul de alimentare a storcatorului.
Semintele si pielea strugurilor contin o mare
parte din substantele cheie. Stoarceti strugurii
intregi (fara tulpina).
1. Spalati bine si inlaturati boabele de
struguri de pe tulpina
2. Stoarceti strugurii in storcatorul
Kuvings Whole Slow

Semintele si pielea strugurilor contin resveratrol
care poate preveni cancerul. Cele mai importante
substante din struguri sunt: flavonoidele, acizii
fenolici si resveratrolul.Aceste sunt concentrate
mai mult in coaja, semintele si tulpina
strugurilor.
25

26

SUC DE VARZA

Varza este plina de vitamine, minerale si
nutrienti anti-cancer. Este potrivita pentru
problemele de stomac, ulcer, etc.
Preparare
Inainte de stoarcere, inmuiati in apa rece pentru
o stoarcere optima.
1. Spalati bine si inmuiati 1/2 varza in apa
timp de cateva minute.
2. Taiati varza in bucati suficient de mici
pentru a putea fi introduse in storcator.
3. Stoarceti varza in storcatorul Kuvings
Whole Slow.

Varza este ideala daca se stoarce cu sucuri
zemoase ca: perele, portocalele sau merele.
Acestea asigura o extractie si un gust mai bun.
Cotorul verzei contine nutrienti care sunt buni in
mod special pentru femei. Este recomandat sa
stoarceti varza cu tot cu cotor.
Varza+ Grapefruit= antioxidant
Varza+Ridiche= ajuta la digestie
Varza+Brocoli= creste sistemul imunitar
Varza contine putine calorii si grasimi, 31 Kcal
per 100g. Este o sursa buna pentru fibre de
dieta, care ajuta la reducerea portilor de
mancare. Va mentine satul pentru mai mult
timp. Consumul de fibre de dieta este
recomandat cand sunteti la dieta, deoarece
grabeste metabolismul si previne constipatia.
Cand cumparati o varza, alegeti o varza rotunda
cu frunzele exterioare avand un verde inchis.

27

28

SUC DE TOMATE

Licopina, un carotenoid aflat in tomate, este
cunoscut pentru proprietatile sale puternice ca
antioxidant.
Antioxidantii sunt substante care previn radicalii
liberi, creati in timpul procesului metabolic din
corp, sa se ataseze de celulele normale.
1. Spalati bine si inlaturati cotorul
2. Taiati in bucati suficient de mici pentru
a putea fi introduse in storcator
3. Stoarceti tomatele in storcatorul
Kuvings Whole Slow

SUC DE SPANAC

Foarte bogat in vitamina A si fier, spanacul este
plin de substante care sporesc sanatatea si
regenerarea. Acesti nutrienti ajuta sistemul
digestiv, ficatul si circulatia.
Prepararea
o extractie optima.
1. Spalati bine spanacul si marul
2. Inlaturati cotorul marului si taiati in
bucati
3. Stoarceti ingredientele in storcatorul
Kuvings Whole Slow alternand, pana la
finalizare, intre spanac si mar

Este o sursa buna de: fibre care ajuta digestia,
proteine pentru muschi, fosfor pentru energie si
cupru. Pentru copii stoarceti impreuna cu mar
sau para.

29

30

SUC DE TELINA

Telina are efect diuretic, curata si ajuta la
inlaturarea insomniei.
Preparare
o stoarcere optima.
1. Spalati bine si inmuiati in apa rece
pentru cateva minute
2. Taiati in segmente de 2.5 cm
3. Stoarceti telina in storcatorul Kuvings
Whole Slow

Telina ajuta la cresterea apetitului si reduce
oboseala. Fibrele bogate ajuta la tratarea
constipatiei si reduc colesterolul. Stoarceti
intreaga leguma, inclusiv frunzele.

SUC DE VARZA KALE

Preparare
o stoarcere optima.
1. Spalati bine ingredientele
2. Taiati tulpina verzei Kale, folositi doar
frunzele
3. Inlaturati cotorul si semintele perei
4. Taiati para si castravetele in bucati
5. Incepeti sa stoarceti varza, dupa care
castravetele si para in storcatorul
Kuvings Whole Slow

Varza Kale protejeaza pielea, ochii si sistemul
imunitar. Fibrele ajuta la curatarea intestinului si
intareste ficatul. Nu consumati varza Kale pe
stomacul gol deoarece poate cauza arsuri.
31

32

SUC DE GRAU INCOLTIT

Graul incoltit este o mancare cruda potenta.
Cand consumati suc de grau incoltit de inalta
calitate, corpul dumneavoastra poate produce
rezultate grozave, cum ar fi: un sistem imunitar
mai puternic, imbunatatirea pielii, detoxifiere si
pierderea greutatii.
Preparare
Inainte de stoarcere, inmuiati in apa rece timp de
30 de min pentru o stoarcere optima.
1. Spalati bine ingredientele si inmuiati
graul incoltit in apa rece timp de 30 de
min.
bucati.
3. Curatati si taiati in bucati mandarinele
4. Stoarceti prima data graul incoltit in
storcatorul Kuvings Whole Slow,
alternand intre mere si mandarine pentru
un rezultat optim.

Germenii ca: iarba incoltita, ridiche, lucerna si
legumele ca arpagicul sunt stoarse in acelasi
mod.
Graul incoltit ajuta la prevenirea constipatiei si
este plin de vitamine, minerale si fibre.

SUC DE ARDEI GRAS

Ardeii grasi sunt cunoscuti pentru varietatea de
culori. Fiecare culoare contine diferiti nutrienti.
De exemplu , ardeiul rosu poate preveni
cancerul si intareste sistemul imunitar.
Preparati
Ardeiul gras rosu, galben sau portocaliu. Alegeti
dupa gust. Inlaturati cotorul si semintele.
1. Spalati bine ardeii grasi
2. Inlaturati cotorul si semintele
3. Feliati ardeiul
4. Stoarceti ardeiul gras cu storcatorul
Kuvings Whole Slow
Ardeiul gras portocaliu este bun pentru piele si
poate preveni raceala. Ardeiul gras galben este
bun pentru eliminarea stresului. Ardeiul gras
verde are mai putine calorii, lucru ideal pentru
curele de slabire.
33

34

SUC DE MORCOV SI
TELINA

Preparare
Inainte de extractie, inmuiati morcovul, telina si
brocoli in apa rece pentru 30 de min pentru o
stoarcere optima.
2. Taiati morcovii, brocoli si perele in
bucati
3. Taiati legatura de telina in jumatate
4. Storceti cu storcatorul Kuvings Whole
Slow alternand intre morcovi, telina,
brocoli si para.

Brocoli ofera o protectie naturala pentru piele.
Daca sunteti expus des la raze UV, consumand
suc de brocoli va ajuta sa va mentineti pielea
sanatoasa. Morcovii sunt bogati in substante care
ajuta la eliminarea stresului si sunt benefici
pentru vedere. In locul unui morcov spalat si
impachetat alegeti un morcov acoperit cu
pamant si care are tulpina inca intacta. Morcovii
de o culoare portocalie mai inchisa si piele mai
groasa au un gust mai bun.
SUC DIN MORCOVI DE VIS

Un amestec fantastic de sucuri din legume.
Catravetii sunt racoritori si contrasteaza bine cu
sucul de morcov si telina. Este mai mult decat
un suc de legume, va ofera o multime de
nutrienti si este satios.
Preparare
Inainte de stoarcere, inmuiati morcovul si telina
in apa rece pentru 30 de min pentru o stoarcere
optima.
2. Inlaturati coaja castravetelui
3. Taiati morcovul si castravetele in bucati
4. Taiati telina in 2 legaturi subtiri
5. Stoarceti cu storcatorul Kuvings Whole
Slow alternand intre telina, castravete si
morcov
Daca stoarceti castravetele si morcovul
impreuna, consumati sucul in 30 de minute de la
stoarcere pentru a preveni pierderea excesiva de
nutrienti.
35

36

SUC VERDE PENTRU
DETOXIFIERE

Preparare
Inainte de stoarcere, inmuiati spanacul si varza
Kale in apa rece pentru 30 de minute pentru o
extractie optima.
1. Spalati bine ingredientele.
2. Inlaturati cotorul si semintele din ardeiul
gras verde.
3. Inlaturati coaja lamaii, ghimbirului si a
castravetelui
4. Taiati marul, castravetele, ardeiul gras
verde si lamaia in bucati
5. Stoarceti cu storcatorul Kuvings Whole
Slow alternand intre spanac, castravete,
varza Kale, ardeiul verde, marul si
lamaia.

Puteti incerca telina, cicoarea sau bok choy in
locul varzei Kale si de asemenea puteti stoarce
ridiche sau sfecla in loc de castravete.

SUC DE TELINA CELEB

Preparare
Inainte de stoarcere, inmuiati telina, patrunjelul
si varza Kale in apa rece pentru 10 min.
2. Taiati merele in bucati
3. Taiati telina in bucati de 2.5 cm
4. Stoarceti alternativ intre telina,
patrunjel, varza Kale, mar si lamaie in
Patrunjelul are un gust puternic, stoarceti la
inceput cantitati mici.
SUC DIN SPANAC BABY

Preparare
Preparati spanacul baby si morcovii, spalati si
pastrati in apa rece.
1. Inlaturati cotorul marului
37

2. Inlaturati coaja lamaii
3. Curatati bine morcovul, inlaturati
capetele morcovului si taiati in bucati
potrivite. Stoarceti alternativ intre
spanacul baby, morcovi, mar si lamaie
in storcatorul Kuvings Whole Slow.
Adaugati iaurt sau lapte degresat, in functie de
preferintele dumneavostra, pentru un gust mai
hranitor.

38

SUC MULTIVITAMINE

Preparare
Inainte de stoarcere, inmuiati ingredientele in
apa rece pentru 30 de min.
2. Spalati morcovii bine, inlaturati capetele si
taiati in bucati
3. Taiati telina in bucati de 2.5 cm
4. Inlaturati cotorul tomatelor si taiati in bucati
5. Taiati varza in bucati
6. Stoarceti toate ingredientele in storcatorul
Kuvings Whole Slow alternand intre
frunzele verzi, tomate si morcovi.

SUC DE TOMATE TANGY

Gustul dulce al tomatelor si al perelor este scos
in evidenta de spanacul proaspat si de patrunjel.
Preparare
Inainte de a extrage, inmuiati patrunjelul si
spanacul in apa rece pentru o perioada de timp.
2. Inlaturati cotorul tomatelor si taiati in
bucati
3. Inlaturati cotorul si semintele perii si taiati
in bucati
4. Inlaturati coaja lamaii si a cepei, taiati in
bucati.
5. Stoarceti alternand intre tomate, ceapa,
patrunjel, spanac, para si lamaie in
storcatorul Kuvings Whole Slow.

SUC DIN VARZA ROSIE

Preparare
Inainte de stoarcere, inmuiati varza si morcovul
in apa rece pentru 30 de min.
2. Curatati bine morcovul si taiati in bucati
39

3. Decojiti portocala si taiati in bucati
4. Storceti alternand intre varza rosie,
afine, morcov si portocala in storcatorul
Kuvings Whole Slow.
Puteti sa adaugati brocoli si ardei gras.

40

41

42

SUC DIN GRAU
INCOLTIT LOHAS

Preparare
Inainte de stoarcere, inmuiati graul incoltit in
apa rece pentru o vreme. Spalati para si
portocala.
1. Spalati ingredientele bine
2. Inlaturati cotorul si semintele parei,
taiati in bucati
4. Stoarceti alternand intre graul incoltit,
para si portocala in storcatorul Kuvings
Whole Slow

Graul incoltit ajuta la cresterea celulelor rosii din
sange si scade presiunea sangelui. Adaugati
portocala sau para, in functie de preferinte.
SUC DIN CASTRAVETI
HIDRATANTI

Sucul de castravete este surprinzator de gustos.
Datorita echilibrului sau mineral si cantitatii
mari de apa, castravetele este unul dintre cele
mai bune diuretice naturale. Castravetele usor si
zemos se combine bine cu pepenele galben.
Preparare
Curatati bine castravetele. Inmuiati salata
Romain in apa rece pentru o perioada.
2. Taiati castravetele in bucati
3. Decojiti pepenele galben si taiati in
bucati
4. Alternati intre stoarcerea salatei
Romaine, castravete si pepene galben in
Castravetele contine multa apa. Ajuta la
prevenirea edemului si a cistitei.
43

44

SUC DIN PERE SI
GHIMBIR

2. Inlaturati cotorul si semintele perei si
taiati in bucati.
3. Decojiti ghimbirul
5. Stoarceti in storcatorul Kuvings Whole
Slow

Para contine multa apa, potoleste setea si
amelioreaza flegma. Pentru copii, puteti adauga
mai multa portocala.
SUC ENERGIZANT DIN
RADACINA DE LOTUS
Daca sunteti ezitant sa incercati suc din radacini,
acesta este unul bun cu care puteti sa incepeti.
Adaugati mai multa para daca preferati un gust
mai dulce.

2. Taiati ingredientele in bucati
3. Stoarceti alternand intre radacina de
Lotus, sfecla si para in storcatorul
Kuvings Whole Slow.
Pentru copii, puteti sa stoarceti cu para sau
sfecla.
45

46

SUC DIN RIDICHE ROSIE

Preparare
Spalati bine ridichiile si morcovii si inmuiati in
apa rece pentru 30 de min. Spalati tomatele si
lamaia bine.
bucati
3. Curatati morcovul bine si taiati in bucati
4. Decojiti lamaia
5. Stoarceti, alternand intre morcov,
ridiche, tomate si lamaie, in storcatorul
Kuvings Whole Slow.

SUC DE PORTOCALE SI
RIDICHE VITALIZANT

Sucul de ridiche are un gust distinct. Este bogat
in fier, calciu si acid folic. Combinatia grozava
dintre ridiche si fructe este sporita de catre
brocoli.
Preparare
Inmuiati brocoli in apa rece pentru o perioada.
2. Decojiti portocala si lamaia si taiati in
bucati
3. Taiati brocoli in bucati
4. Stoarceti alternand intre brocoli, ridiche,
portocala si lamaie in storcatorul
Kuvings Whole Slow.

47

48

LAPTE DE SOIA

Isoflavonele din semintele de soia ajuta la
scaderea presiunii sangelui si a colesterolului si
sunt bune pentru sanatatea oaselor.
1. Inmuiati bine semintele in apa, timp de
8 ore.
2. Folosind o lingura mare, masurati cu
grija amestecul in storcatorul Kuvings
Whole Slow, asigurativa sa adaugati
parti egale de apa si soia.
3. Puteti sa adaugati mai multa apa, sare
sau zahar in functie de preferinte.

Stoarceti laptele de soia inca o data pentru a
obtine un lapte mai fin. Puteti sa adaugati
spanac, morcov si alune in functie de preferinta.

LAPTE DE ALUNE

Un lapte vegetarian simplu si gustos. Nucile si
semintele de pin va ofera un lapte cremos si
gustos.
Preparare
1. Inmuiati ingredientele in apa pentru cel
putin 3 ore
2. Folosind o lingura mare sau un polonic,
masurati cu grija amestecul din
asigurati-va sa adaugati parti egale de
alune si apa.
UNT DE ARAHIDE
Este foarte gustos pe paine toast. Puteti sa
preparati reteta cu pulpa din lapte de caju sau
pulpa din lapte de migdale.
1. Intr-o tigaie, gatiti pulpa, la un foc mic,
pana la uscarea continutului
2. Alestecati pulpa uscata de alune cu
miere sau sirop in proportii egale
3. Depozitati in borcane calde si sterile
49

50

LAPTE DE MIGDALE

In comparatie cu laptele de provenienta animala,
uleiul de migdale nu contine colesterol sau
lactoza. Datorita faptului ca nu contine produse
animale, este pretabil pentru vegani si
vegetarieni care se abtin de la consumul de
lactate. Migadalele sunt bogate in: nutrienti,
fibre, vitamina E si magneziu.
1. Inmuiati migdalele in apa pentru cel
putin 3 ore
masurati cu grija amestecul din
asigurati-va sa adaugati parti egale de
migdale si apa.
3. Strecurati pulpa de migdala folosind o
strecuratoare sau tifon.

Treceti pulpa rezultata inca o data prin storcator.
BATON ENERGIZANT MIXT CU ALUNE

Aceasta gustare foloseste fibre din laptele
vegetal. Daca vreti sa pierdeti din greutate, sa
acumulati masa musculara, sa va cresteti nivelul
de energie sau in general sa aratati si sa va
simtiti mai bine, incercati batonul energizant
mixt cu alune.
1. Intr-o tigaie, preparati pulpa la o flacara
mica pana la uscare
2. Intr-o oala, fierbeti impreuna siropul si
ingredientele (nu amestecati)
3. Indata ce zaharul incepe sa se topeasca,
inchideti flacara si amestecati riguros
impreuna cu pulpa si fructele uscate.
4. Amestecati frecvent mixul la o flacara
mica
5. Intindeti pe o tava acoperita cu hartie de
copt unsa, impachetati ferm
6. Lasati amestecul sa se raceasca si taiati
batoanele
51

7.

52

LAPTE DE ACAJU ]

Preparare
Inmuiati acaju in apa timp de 3 ore
1. Clatiti bine boabele de acaju si lasati-le
la inmuiat timp de 3 ore.
masurati cu grija amestecul in
asigurati-va ca adaugati parti egale de
acaju si apa.
3. Strecurati pulpa de caju folosind o
strecuratoare sau un tifon.

Pentru
vegetar
ieni, va
recoma
ndam, pentru gatire, folosirea laptelui de acaju in
locul celui de provenienta animala.

LAPTE CU CIOCOLATA

Cacaua este o sursa buna de antioxidanti si
contine fier si magneziu in abundenta. Reteta de
lapte cu ciocolata rapida si usoara pentru copii.
1. Turnati toate ingredientele impreuna
intr-un blender
2. Adaugati pudra de scortisoare ca
garnitura
53

54

SUPA DE PUI CU
BLOCOLI

Are un gust bogat, grozav si cremos. Ofera
nutrienti buni bebelusului dumneavoastra.
2. Taiati brocoli si ceapa in bucati si
stoarceti in storcatorul Kuvings Whole
Slow.
3. Maruntiti pieptul de pui si gatiti intr-o
tigaie
4. Topiti untul cu faina intr-o tigaie
incalzita si adaugati brocoli si ceapa.
Gatiti pana cand se inmoaie.
5. Adaugati puiul maruntit si fierbeti la foc
mic.

Brocoli contine de doua ori mai multa vitamina
C decat portocalele, brocoli este benefic pentru
prevenirea racelilor si este bun pentru piele.
Este bun pentru cure de slabire deoarece are
putine calorii si este un aliment satios. Carotenul
din brocoli intareste rezistenta pielii si a
membranei mucoasei. Vitamina C este buna
pentru piele si previne aparitia pungilor de sub
ochi, deci o alimentare constanta cu brocoli va
va oferi o piele sanatoasa si fina.

55

56

SUPA DE TOMATE

bucati
3. Taiati morcovul in bucati
4. Inlaturati coaja cartofului si taiati in
bucati
5. Stoarceti alternand intre tomate,
morcov, ceapa, varza si cartof

Daca bebelusul are mai mult de 12 luni,
recomandam sa fierbeti pulpa extrasa

MANCARE DIN BRANZA
SI LEGUME

O gustare excelenta pentru bebelusi. Daca doriti,
puteti adauga carne tocata.
2. Taiati brocoli, dovlecel, cartof si morcov
in bucati
3. Stoarceti ingredientele de deasupra in
storcatorul Kuvings Whole Slow si
pastrati pulpa
4. Combinati oul, branza si amidonul cu
pulpa pastrata
5. Inainte acoperiti amestecul cu faina
dupa care cu ouale batute si amestecate
cu pesmet
6. Intr-o tigaie de teflon, adaugati ulei cat
sa acopere fundul tigaii si incalziti
amestecul ,la flacara medie, pana cand
ajunge la 180 de grade
7. Gatiti pana cand capata o culoare galben
aurie
8. Scurgeti pe o hartie absorbanta
57

58

PIURE DE MORCOVI
SI CARTOFI

1. Spalati bine morcovul si cartofii
2. Taiati morcovul si cartofii in bucati
3. Stoarceti morcovii si cartofii in
storcatorul Kuwings Whole Slow,
pastrati pulpa
4. Incalziti pulpa in cuptorul cu microunde
timp de 10 minute
5. Combinanti pulpa cu crema de lapte

Daca bebelusul este mai tanar de 12 luni, va
recomandam sa fierbeti sucul cu frisca. Ajustati
cantitatea de frisca pentru a controla caloriile.

PIURE DE MANGO
SI BANANE

Acest piure de mango si banana este fin si
cremos, ideal ca mancare pentru bebelusi.
Contine vitamina A, C, B6, fibre, potasiu si
altele.
1. Inlaturati coaja de pe mango, inlaturati
samburele si taiati in bucati
2. Decojiti banana si taiati in bucati
3. Stoarceti ingredientele in storcatorul
Kuvings Whole Slow, pastrati pulpa
4. Combinati sucul cu pulpa dupa care
serviti

59

60

61

MIX TROPICAL

Preparare
2. Inlaturati tulpinele capsunelor
3. Decojiti portocala si lamaia si taiati in
bucati
4. Inchideti capacul inteligent si stoarceti
prima data capsunile, dupa care
ananasul, portocala si lamaia in
5. Amestecati bine sucul cu gheata si lapte
de cocos

Lasati ingredientele sa se amestece riguros, dupa
care deschideti capacul inteligent si turnati direct
in pahar
SMASH DE VARA

Preparare
2. Inlaturati miezul pepenului galben si
taiati in bucati
3. Inlaturati chiorchinele strugurelui
4. Inlaturati coaja pepenului rosu si taiati
in bucati
5. Inlaturati coaja portocalei si taiati in
bucati
6. Stoarceti, alternand intre pepenele
galben, portocala, struguri, varza rosie,
pepenele rosu si lamaie in storcatorul
Kuvings Whole Slow

62

63

MIX FANTEZIE
TROPICALA

1. Spalati bine toate ingredientele
2. Inlaturati tulpinele capsunelor
3. Inlaturati coaja portocalei, lamaii si kivi-
ului
4. Inlaturati samburele mango-ului si a
cireselor si taiati pe jumate
5. Taiati toate ingredientele in bucati
6. Stoarceti toate ingredientele in
7. Amestecti cu miere si serviti cu gheata
MIX DE VARA DIN
PEPENE ROSU

1. Inlaturati coaja pepenelui rosu si taiati in
bucati
2. Stoarceti pepenele rosu in storcatorul
Kuvings Whole Slow, adaugati menta si
busuioc
3. Serviti rece
Pepenele rosu contine glucoza si fructoza care
ajuta la reducerea oboselii si a deshidratarii.

64

65

KIWI MAX

Preparare
Frecati kiwi-ul cu o perie sau inlaturati coaja.
Inmuiati spanacul in apa rece pentru 30 de
minute.
1. Spalati bine toate ingredientele
2. Inlaturati coaja kiwi-ului
bucati
4. Inmuiati spanacul in apa rece pentru 30
de minute dupa care scugeti bine
5. Stoarceti, alternand intre kiwi, spanac si
mar, in storcatorul Kuvings Whole Slow

Kiwi-ul, marul si spanacul sunt bune pentru
piele. Kiwi-ul este bogat in vitamina C, vitamina
E si fibre.
SUC DE MERE SI RODII

Rodiile si merele sunt pline cu vitamine si ajuta
la mentinerea nivelului de estrogen. Ajuta la
reducerea sindromului post-menstrual.
1. Inlaturati semintele de rodie de pe coaja.
bucati
3. Stoarceti, alternand intre semintele de
rodii si mar
66

67

SUC BERRY BERRY

Capsunile contin vitamiana C, care ajuta la
prevenirea racelii si inbunatateste conditia pielii.
Pe o farfurie cu fundul jos asezati un prosop de
hartie sau un prosop de bucatarie curat. Asezati
capsunile, intr-un strat, pe prosop, acoperiti si
raciti pana cand sunt gata de folosire.
2. Inlaturati cotorul si semintele parei si
taiati in bucati
3. Stoarceti fructele in storcatorul Kuwings
Whole Slow
Fructele de acest gen ajuta la mentinerea unui
aspect frumos deoarece previn inbatranirea si
sunt bune pentru piele.Ele ajuta la scaderea
colesterolului din sange si inbunatateste
sanatatea inimii. Zmeura este buna pentru dieta,
deoarece sunt bogate in fibre dietetice care ajuta
la prevenirea constipatiei si scade colesterolul.
Zmeura este bogata in omega-3, benefic pentru
inima.Consumati zmeura cu lapte, deoarece
acidul organic si vitamina C din ea ajuta la
absorbtia calciului din lapte.

LATTE DE BANANE
CU GHEATA

Un contrast minunat intre banana dulce si
espresso amar. Acest lucru te va ajuta sa te
relaxezi dar si sa prinzi energie in acelasi timp.
1. Inlaturati coaja bananei si taiati in
bucati.
2. Stoarceti laptele si bananele impreuna in
storcatorul Kuwings Whole Slow.
3. Adaugati espresso si gheata si
amestecati bine

68

69

MANGO TONGO COULIS

2. Inlaturati coaja si samburele mango-ului
3. Inlaturati coaja si miezul ananasului
4. Inlaturati samburele piersicii
5. Inlaturati coaja pepenului si taiati in
bucati
6. Stoarceti toate ingredientele in
7. Serviti reci

Inlaturati coaja piersicii, in functie de preferinte.
Cel mai gustos pepene este cel cu pulpa de
culoare inchisa si fara fasii albe.
BAUTURA DE BANANE
FEEL FULL

1. Inmuiati alunele in lapte pentru 2 ore
puneti cu grija amestecul de nuci si lapte
in storcatorul Kuvings Whole Slow
4. Stoarceti, alternand intre mixul de nuci,
lapte si banane pentru un rezultat optim
5. Stoarceti spanacul dupa ce ati procesat
celalalte ingrediente
Puneti deoparte pulpa de nuca inainte sa
stoarceti spanacul. Daca consumati pulpa de
nuca impreuna cu sucul extras, primiti un aport
in plus de fibre.
70

71

SUC DE GRAPEFRUIT
ROZ CU LAMAIE

Grapefruitul contine vitamina A, C, E si pectina.
Pectina din grapefruit ajuta la prevenirea
obezitatii deoarece reduce colesterolul si
mentine nivelul de zahar din sange. Se mentine
prospat pe o durata mai lunga de timp daca il
inveliti in ziar si il depozitati intr-un loc racoros.
Grapefruit si lamaia sunt bune daca doriti sa
urmati o cura de slabire. Sucul amar va
micsoreaza apetitul.
2. Inlaturati coaja de pe grepefruit si
lamaie si taiati in bucati
3. Stoarceti lamaia si grapefruitul in
4. Adaugati gheata, apa minerala
(carbogazificata), sirop si amestecati

72

73

LIMONADA VERDE

Perfecta pentru potolirea setei, mai ales daca
folositi un soi de mar mai zemos precum Granny
Smith. Nu este numai detoxifiant, dar va
mentine si pielea sanatoasa.
bucati
3. Inlaturati coaja marului
4. Stoarceti marul dupa care lamaia in
5. Adaugati menta, gheata, apa
carbogazificata, sirop si amestecati

BLUEBERRYADE

Afinele sunt pline cu antioxidanti ca vitamina
A,C si bioflavonoide. Afinele va fac sa va simtiti
tanara si frumoasa.
1. Spalati bine afinele
2. Stoarceti afinele in storcatorul Kunvings
Whole Slow
3. Adaugati gheata, apa carbogazificata si
ca garnitura menta.

74

75

FIZZ DE CIRESE

2. Inlaturati cozile si samburii cireselor
3. Inlaturati coaja lamaii
4. Storcati ciresele si lamaia in storcatorul
Kuvings Whole Slow
5. Adaugati sirop de zmeura si amestecati
bine
6. Umpleti paharul cu gheata zdrobita si
suc
7. Adaugati apa carbogazificata, vodka si
amestecati bine
8. Adaugati menta ca garnitura

TEQUILA SUNRISE

Aceasta bautura cu straturi de suc din portocala
si rodie este delicioasa pe o zi calda de vara.
Vitaminele bogate si mineralele va vor ajuta sa
luptati impotriva imbatranirii.
2. Inlaturati coaja de portocala si taiati in
bucati
3. Inlaturati semintele de rodie de pe coaja
4. Stoarceti portocalele in storcatorul
Kuvings Whole Slow
5. Stoarceti semintele de rodie si strangeti
sucul rezultat
6. Turnati intr-un pahar plin cu cuburi de
gheata si amestecati bine
7. Turnati Grenadina (sirop) in amestec
8. Grenadina va ajunge pe fundul vasului
dupa care va urca incet deasupra.
Folositi portocala ca garnitura

76

77

MARTINI DE MERE

Preparare
Pentru a produce rom de rosmarin- puneti
rosmarin in rom si lasati la infuzat aproximativ 2
luni.
2. Taiati marul in bucati
3. Stoarceti marul si lamaia in storcatorul
Kuvings Whole Slow
4. Adaugati rosmarin in sucul de mar cu
lamaie si pastrati la inghet timp de 2 ore
5. Combinati sucul rece rezultat cu rom de
rosmarin
6. Turnati intr-un pahar rece de cocktail
7. Folositi felii de rosmarin sau lamaie ca
garnitura

MIX DE VARA

1. Inlaturati coaja pepenelui rosu si taiati in
bucati
2. Inlaturati coaja lici-ului
3. Storcati pepenele si lici-ul in storcatorul
Kuwings Whole Slow
4. Combinati Sake cu suc si amestecati
bine

SANGRIA ROSU

2. Curatati portocalele si taiati in bucati
3. Inlaturati samburele piersicii
4. Inlaturati strugurii de pe tulpina
5. Stoarceti portocala, piersica si strugurii
6. Adaugati batonul de scortisoara in sucul
rezultat
7. Intr-un borcan de sticla combinati
gheata, suc si vin rosu
8. Acoperiti si pastrati la rece pentru cel
putin 4 ore

PUNCH ROSU

78

Un cocktail non alcoolic pentru familia
dumneavoastra. Ardeiul gras ii confera un gust
puternic si bun.
2. Inlaturati cotorul si semintele ardeiului
3. Inlaturati coaja ghimbirului
4. Inlaturati coaja castravetelui si taiati in
bucati
5. Stoarcati ingredientele de mai sus
6. Adaugati menta si pastrati la rece timp
de aproximativ 2 ore

MOJITO DE AFINE
(cocktail non-alcool)

2. Inlaturati coaja lamaii si stoarceti in
3. Adaugati zahar si menta la sucul de
lamaie
4. Stoarceti afinele in storcatorul Kuvings
Whole Slow
5. Turnati, intr-un borcan de sticla cu
gheata, sucul de afine si amestecati
6. Combinati cu suc de lamaie si
amestecati bine
7. Adaugati apa carbogazificata si
amestecati din nou
8. Adaugati menta ca garnitura

OCHIUL ROSU

Bautura usoara si simpla din bere si tomate. O
bautura potrivita pentru dimineata care sa va
trezeasca si sa va puna in miscare.
1. Spalati bine tomatele
bucati
3. Stoarceti in storcatorul Kuvings Whole
Slow
4. Combinati sucul de tomate cu bere si
amestecati

79

9.

80

NAMIMONO DE PEPENE

O bautura delicioasa din pepene rosu pentru
adulti. Perfecta pentru relaxarea la marginea
piscinii sau pentru orice eveniment de vara.
Adaugati mai mult mar pentru o textura mai
fina.
2. Inlaturati coaja de lamaie si stoarceti in
3. Inlaturati coaja pepenului rosu si
Slow
4. Amestecati sucul de pepene cu cel de
lamaie
5. Adaugati vodka si amestecati bine
6. Adaugati zahar si apa carbogazificata

MALIBU BAY BREEZE

O bautura tropicala din ananas, capsuni si suc de
merisoare
2. Stoarceti ananasul in storcatorul
Kuvings Whole Slow
3. Stoarceti capsunile si merisoarele in
4. Umpleti amestecatorul pentru cocktail
cu gheata, juc si votka dupa care
amestecati
5. Filtrati sucul cu o strecuratoare
6. Adaugati lamaie sau menta pentru
garnitura

FUZZY NAVEL

2. Inlaturati coaja portocalei si taiati in
bucati.
3. Inlaturati samburele piersicii si taiati in
bucati
4. Stoarceti portocala si piersica in
storcatorul Kuwings Whole Slow
5. Umpleti borcanul de sticla cu suc,
rachiu, gheata, apa carbogazificata si
amestecati bine
6. Adaugati menta sau rosmarin pentru
garnitura
81

82

SMOOTHIE DIN
DOVLEAC CREMOS

Preparare
Inlaturati semintele si cotorul dovleacului, taiati
in bucati. Inmuiati migdalele in apa.
Un smoothie excelent pentru copii.
1. Amestecati laptele, dovleacul, migdalele
si bucatile de banana impreuna.
introduceti amestecul in storcatorul
Kuvings Whole Slow
3. Adaugati lapte si miere la sucul rezultat
si amestecati bine

Gatiti dovleacul cu tot cu coaja. Coaja este o
sursa buna de nutrienti.
SMOOTHIE DIN CARTOF
DULCE SI IAURT

Pregatire
Spalati bine cartofii dulci si fierbeti cu tot cu
coaja

O combinatie grozava de mar si cartof dulce.
Cartoful dulce este usor de digerat si mai bogat
in fibre, adaugati iaurt si poate devenii un pranz.
1. Tocati nuca, cartoful fiert, merele si
amestecati cu lapte
introduceti in storcatorul Kuvings
Whole Slow
3. Adaugati miere la sucul rezultat si
amestecati bine
83

84

SMOOTHIE DIN MANGO
SI VARZA KALE

2. Tocati banana, frunzele Kale, acaju si
amestecati cu lapte
3. Folositi o lingura mare sau un polonic,
puneti cu grija amestecul in storcatorul
Kuvings Whole Slow

Cand folositi sita pentru smoothie, inserati
ingredientele mai lent ca sita sa extraga riguros

MANGO LASSI

O bautura racoritoare, fina si cremoasa din iaurt
si mango.
1. Tocati mago-ul si amestecati cu lapte
Kuvings Whole Slow
3. Adaugati miere si praf de scortisoara la
sucul rezultat
Recomandam folosirea iaurtului de casa.
Adaugati mai mult lapte in functie de preferinte.
Incercati in loc de ananas sa folositi capsuni,
banane sau ananas.

SMOOTHIE DE AFINE

85

3. Maruntiti banana si amestecati cu afine
4. Stoarceti prima data afinele dupa care
banana si portocala in storcatorul
Kuvings Whole Slow

SMOOTHIE DIN BANANE
SI PEPENE GALBEN

1. Tocati banana, pepenele, migdalele si
amestecati cu lapte
Kuvings Whole Slow

SMOOTHIE DIN KIWI
SI TOMATE

Un smoothie bogat in vitamine. Tomatele si kiwi
ofera nutrienti care sunt benefici pentru digestie
si piele.
1. Tocati bananele si kiwi-ul si amestecati
cu lapte.
2. Folositi o lingura sau un polonic,
introduceti amestecul de mai sus,
tomatele si ananasul in storcatorul
Kuvings Whole Slow
Stoarceti 500 ml pe rand pentru a opri
revarsarea.
86

87

SMOOTHIE VERDE

1.

bucati
3. Decojiti lamaia si taiati in bucati
4. Tocati frunzele de varza Kale, salata
romaine, bok choy, migdalele si
Slow
5. Stoarceti marul si lamaia in storcatorul
Kuvings Whole Slow

SMOOTHIE DE SPANAC

1. Tocati toate ingredientele si amestecati
cu lapte
2. Folositi o lingura mare sau polonic,
Kuvings Whole Slow

88

SMOOTHIE DIN BANANA
SI MORCOV

Morcovul este o sursa foarte buna de vitamina C
si fibre dietetice. Este un smoothie bun pentru
dieta.
1. Taiati morcovul in bucati
2. Decojiti portocala
4. Amestecati ingredientele de mai sus cu
lapte si introduceti in storcatorul
Kuvings Whole Slow

SMOOTHIE DIN CEAI VERDE

1. Asamblati storcatorul folosind sita
pentru smoothie
2. Amestecati praful de ceai verde cu lapte
normal si lapte condensat
3. Stoarceti amestecul de mai sus in
storcatorul Kuvings While Slow
89

SMOOTHIE DIN
CIOCOLATA CU LAPTE

pentru smoothie
2. Tocati banana, avocado si amestecati cu
lapte de migdale, praf de vanilie si
cacao.
3. Stoarceti amestecul de sus in storcatorul
Kuvings Whole Slow.

SMOOTHIE DIN UNT
DE MIGDALE

Un smoothie traditional de iarna. Gustul bogat si
cremos de migdale va va incalzii.
pentru smoothie
2. Tocati toate ingredientele si amestecati
cu lapte de migdale, dupa care adaugati
ulei de in si unt de migdale.
3. Storceti amestecul de mai sus cu
storcatorul Kuvings Whole Slow.
Se poate exclude, daca se doreste, untul de
arahide. Ajustati cantitatea de mar si avocado in
functie de preferinte. Marul indulceste si
avocado ofera o textura cremoasa amestecului.

90

91

SMOOTHIE DIN
MERISOARE SI CAJU

pentru smoothie
2. Tocati banana
3. Amestecati toate ingredientele cu lapte
introduceti amestecul de sus in
Cand folositi merisoare inghetate, asigurativa ca
le dezghetati din timp. Deoarece sunt foarte acre,
adaugati nsite sirop, in functie de gust.
Merisoarele sunt cunoscute ca antioxidanti
puternici deoarece contin proantocianidine si
flavonoide. O dieta constanta de merisoare este
benefica deoarece acestea previn bolile
vasculare prin ridicarea densitatii colesterolului
HDL (colesterol bun) si mai sunt benefice pentru
inima.

SMOOTHIE DIN ANANAS
SI AVOCADO

Acest smoothie se consuma cu lingurita.
Avocado ii ofera smoothe-ului o textura
cremoasa, asemanatoare bundincii si aduce un
aport de grasimi sanatoase.
pentru smoothie
2. Inlaturati samburele din avocado
3. Tocati avocado, banana, ananas si
amestecati cu lapte
introduceti amestecul de mai sus in

92

93

SORBET DE CAPSUNI

pentru inghetata
2. Puneti capsunile inghetate, cate una pe
rand, in storcatorul Kuvings Whole
Slow
3. Serviti intr-un bol pentru inghetata
Capsunile inghetate mai mari de 10 cm pot
avaria sita pentru inghetata, taiati capsunile in
bucati mai mici inainte de a le pune la inghet
SORBET DE KIWI

pentru inghetata
2. Introduceti bucatile de kiwi, cate una pe
rand, in storcatorul Kuvings Whole
Slow
SORBET DE AFINE

pentru inghetata
2. Puneti afinele inghetate, in portii mici,

SORBET DE MANGO

pentru inghetata
2. Puneti bucatile de mango, in portii mici,

94

95

INGHETATA DE
BANANE SI IAURT

O combinatie perfecta de banana dulce si iaurt
cremos. Preferata copiilor!
pentru inghetata.
2. Puneti banana maruntita si inghetata
impreuna cu iaurtul in storcatorul
Kuvings Whole Slow
3. Serviti in boluri pentru inghetata
Adaugati ca garnitura mai mult iaurt simplu, in
functie de preferinte.

SORBET DE MERISOARE

pentru inghetata.
2. Puneti merisoarele inghetate, in cantitati
mici, in storcatorul Kuvings Whole
Slow
3. Serviti in boluri pentru inghetata

INGHETATA DE
ACAJU SI DOVLEAC

Acesta este un desert puternic de toamna.
pentru inghetata
2. Amestecati dovleacul dulce, acaju,
mierea, laptele condensat si banana
inghetata impreuna
Kuvings Whole Slow
4. Serviti intr-un bol de inghetata
96

97

INGHETATA DIN NUCA
SI AMESTEC DE FRUCTE

Preparare
Inghetati laptele intr-o tava pentru cuburi de
gheata.
pentru inghetata
2. Amestecati toate ingredientele impreuna
Kuvings Whole Slow

SORBET DE PORTOCALA
SI LAMAIE

Preparare
Decojiti portocala si lamaia si depozitati fructele
in figider pentru aproximativ 3 ore
pentru inghetata
2. Introduceti portocala si lamaia inghetata

INGHETATA DIN LAPTE

Preparare
Inghetati laptele intr-o tava pentru cuburi de
gheata.
pentru inghetata
98

2. Puneti laptele inghetat in storcatorul
Kuvings Whole Slow
3. Adaugati sirop si serviti intr-un bol de
inghetata

Retete Bucate Kuvings

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Retete Bucate Kuvings

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

1

OLD Industry Srl

S-ar putea să vă placă și