R E Ț E T E C U

Piept
de pui
 Carnea de pui este una dintre tipurile de
carne cea mai sănătoasă și cu un conținut
redus de grăsime. Din acest motiv, mulți
sportivi adoră să consume acest tip de
carne în timpul antrenamentelor.

Aceasta este un tip de proteină de

calitate, importantă pentru creșterea
masei musculare. De asemenea, are un
conținut important de aminoacizi, seleniu,
fosfor și grupa de vitamine B. Ți-am
pregătit cele mai bune rețete cu carne de
pui.

Sperăm să le pui în practică!

1. Piept de pui la cuptor
INGREDIENTE:

300 de grame de piept de pui doi morcovi

200 de grame de broccoli câțiva căței de
usturoi
180 ml de bulion de pui sau apă condimente
- pentru gust
100 de grame de mazăre conservată sau
congelată.

MOD DE PREPARARE:

1. Se taie morcovii și se spală cele 200 de grame de

broccoli.

2. Puneți toate legumele pregătite și pieptul de pui

într-o pungă de cop. Se adaugă bulionul de pui în
sacoșă și se leagă bine.

3. Sacoșa cu legume și carne se pune la cuptor pentru

30 de minute la 180 de grade.

4. Scoateți cu atenție legumele și carnea într-o farfurie.

Presărați verdeață și puteți savura. Poftă mare!
2. Piept de pui în sos
de smântână
INGREDIENTE:
400 de grame de piept de pui;
ulei vegetal;
sare, piper, condimente - pentru gust;
200 de grame de smântână cu conținut scăzut
de grăsimi.

MOD DE PREPARARE:

1. Încălziți o lingură de ulei vegetal într-o tigaie, se

prăjește ceapa tăiată pe ea în transparență.

2. Adăugați pieptul de pui tăiat în bucăți mici, tot felul de

condimente, sare, amestecați.

3. Gătiți cu capacul de pe tigaie timp de aproximativ

zece minute. Se amestecă periodic carnea astfel încât
să se prăjească din toate părțile.

4. Se adaugă smântână peste pieptul de pui și se lasă

pentru încă 10 minute.

5. Vă puteți pregăti și o salată pe care o puteți savura cu

o bucățică de piept de pui. Să aveți poftă!
3.Salată de piept de pui
afumat
INGREDIENTE:

1 piept de pui afumat

200 grame de fasole albă din conservă
2 castraveți
o salată
150 ml de ulei
75 ml de lapte
½ lingură de muștar
½ lingură de oțet
sare după gust.

MOD DE PREPARARE:

1. Amestecă într-un bol pieptul de pui afumat, castraveții

tăiați rondele și salata mărunțită.

2. Pregătește separat dressingul cu ulei, lapte, oțet și

muștar. Adaugă sare după gust.

3. Asezonează salata cu dressing. Nu e așa că e una dintre

cele mai simple și gustoase rețete de mâncare cu piept
de pui afumat pe care le-ai gustat?
Vă dorim poftă mare și sperăm
că rețetele pe care le prezentăm
sunt pe gustul vostru, iar unele le
încercați de mai multe ori.

O zi minunată să aveți!