Rev Walmark Mag - 2014-3

Clubul
Se distribuie gratuit membrilor activi ai Clubului Sntii Walmark
Sntii
Martie - august 2014
a
revialogul produsor
cat
Simona
Halep
n tenis nu ai cum
s obii performan
dac nu perseverezi
nc din copilrie
Club Feminin
Pregtete-i corpul
pentru primvar
p. 6-9
Ana Maria Florescu

despre durerile articulare
Club Masculin
Club Senior
Beneficiile notului
Secretul longevitii
japonezilor
Cltorii de neuitat
Andrei Rou despre

Transmaraton 2014
Club Prichindel
Sistemul de educaie
Reggio
Gtete alturi de copilul tu
vino cu noi
pe facebook
@clubulsanatatii
Club Activ
The Color Run Romnia
Alexandru Tomescu un super-violonist
Beneficiile cardurilor
WALMARK
Vizitai www.csw.ro i nscriei-v n Clubul Sntii
Walmark (CSW).
Odat nscrii, v putei bucura de avantajele cardului
Relaxare.
Aflai totul despre sistemul de carduri CSW

i bonusurile acordate pe
http://www.csw.ro/articole/246_beneficiilemembrilor-clubului.aspx
Pe msur ce comenzile dvs. vor depi

suma de 500 de lei/an, vei primi cardul Armonie.
Pentru comenzi mai mari de 1000 de lei/an, vei primi
cardul Energie i beneficii n plus.
Odat cu depirea sumei de 3000 de lei/an, vei
beneficia de toate avantajele cardului Vindecare.
Relaxare
Armonie
Energie
Vindecare
Livrarea produselor acas (sau la adresa indicat)

Puncte de fidelizare WLei
Produse noi doar pentru membrii CSW
Preuri speciale pentru produsele Walmark
Consultaii telefonice i online (www.csw.ro/consultatie.aspx)
gratuite cu Doctorul Walmark (ntre orele 9.00 i 17.00)
Revista Clubului Sntii Walmark la dvs. acas
24 de ore din 24 acces la sntate pe www.csw.ro
Prieteni noi pe site-urile dedicate produselor Walmark
25% discount la o comand nregistrat n sptmna
n care este ziua dvs.*
Odat pe an primii cadou cel mai frecvent produs
comandat din acel an*
Devenii expert al vieii sntoase. V invitm s dai
sfaturi despre sntate semenilor dvs. pe www.csw.ro
V putei alege, o dat pe an, un cadou din lista noastr
de cadouri*
Curierat rapid gratuit pentru orice comand**
Valoarea comenzilor anuale
501 - 1000 lei 1001 - 3000 lei
*Beneficiul se acord n urma apelului telefonic la numrul gratuit 0 800 800 279.
**n anumite localiti. Lista acestora poate fi accesat pe www.csw.ro, n categoria Oferte speciale.
> 3000 lei
Gnduri de
primvar
Sumar
10
10. Editorial
Intrm ntr-un nou sezon de

primvar plini de sperane,
energici i dornici s
nfptuim lucruri mree.
n noua ediie a revistei Clubului Sntii
Walmark ne-am dorit s v oferim ct mai multe
sfaturi i articole sntoase. Odat cu intrarea
n noul sezon trebuie s ne pregtim pentru
ntlnirile din ce n ce mai dese cu soarele i
timpul clduros. Sistemul nostru imunitar este
slbit dup sezonul de iarn i de aceea trebuie
s fim ateni cum luptm mpotriva virozelor de
primvar. Venim n sprijinul vostru cu un nou
produs pentru imunitate: Spektrum Gummy,
multivitamine cu echinaceea pentru sprijinirea
imunitii.
Susinem micarea n orice form deoarece
previne bolile, ne ajut s ne meninem un tonus
excelent i mbuntete calitatea vieii. V
provocm s lsai n urm sezonul de iarn prin
ct mai mult micare. Recomandm plimbrile
n parc, jogging-ul, dansul sau plimbrile pe
biciclet. Odat cu naintarea n vrst, motivaia
de a face sport scade, ns nu trebuie s uitm c
exerciiile fizice ne menin n form.
Editorialul din aceast primvar o are n prim
plan pe Simona Halep. La 22 de ani, este una
dintre cele mai bune juctoare de tenis din
Romnia i actualmente numrul nou n topul
WTA. Ne bucurm s o avem n cea mai nou
ediie a revistei.
Pregtete-i corpul pentru primvar
11. Sntate
Fii verde, protejeaz planeta i

iubete-i copilul
14. Interviu
Ana Maria Florescu
24
V invit s descoperii cea mai nou ediie a

revistei i v urez o primvar nsorit!
Club Masculin
24. Editorial
Provocarea la micare
25. Sntate
Beneficiile notului
27. Performan
Andrei Rou
despre Transmaraton 2014
32
Club Prichindel
32. Editorial
Sistemul de educaie Reggio
33. Alimentaie
Gtete mpreun cu copilul tu
36. Timp liber
Green Bee: nava spaial

pentru copii
44
n 2013, brandul Clarinol a susinut programul

Miss Me, n care v-ai nscris pentru a v
recpta tonusul, silueta i starea de bine. n
acest numr facei cunotin cu ctigtoarea
acestui program, doamna Mariana Tara.
Printre noile produse intrate n portofoliul
Walmark v prezentm: ArtoStop Comfort
tablete masticabile, Minimarieni Omega 3
capsule pentru susinerea efortului de nvare
i Ctin pentru susinerea sistemului imunitar.
Club Feminin
Club Senior
44. Editorial
Secretul longevitii japonezilor
48. Stil de via

Viaa la ar
49. Sntate
Exerciii de ntreinere
la vrsta a treia
58
Club Activ
58. Editorial
Maratonitii Walmark
59. Competiie
61. Performan
Alexandru Tomescu
Alexandra Mihescu
Manager Clubul Sntii Walmark
Informeaz-te
Pe site-urile WALMARK
gseti informaii utile
pentru sntatea familiei tale.
www.artrostop.ro
www.urinal.ro
www.benebian.ro
www.minimartieni.ro
www.slabestinatural.ro
www.gripa.ro
www.prostenal.ro
www.walmark.ro
Nou
www.StudentIQ.ro
www.memoplus.ro
Noul site Clubul Sntii Walmark,

mai uor de navigat, mai simplu de comandat
Dac vrei s descoperi noile oferte speciale, s
adresezi o ntrebare specialistului Walmark sau s-i
accesezi contul, poi face acum toate aceste lucruri
cu un singur clic, din prima pagin.
Noutatea cea mai important pe care o aduce noul
site www.csw.ro este posibilitatea de a comanda
fr a mai fi necesar nregistrarea ca membru n
cadrul Clubului Sntii Walmark.
Noul site CSW vine n ntmpinarea nevoilor
clienilor, fiind mult mai uor de accesat.
Cele cinci cluburi n care sunt mprite produsele
Walmark sunt acum afiate n prima pagin, fcnd
astfel navigarea ctre produsul cutat mult mai
simpl i rapid.
Iat care sunt paii pentru a nregistra o comand:

1) Alegi produsul dorit i l adaugi n coul de
cumprturi;
2) Introduci datele personale i adresa de livrare;
3) Alegi metoda de plat;
4) Confirmi comanda.
Sedentarismul
duneaz grav sntii
Organismul uman a fost conceput pentru micare. Progresele
tehnologice, schimbrile din societate au determinat un stil de via
n care oamenii fac mai puin micare i i petrec mai mult timp
stnd.
Doctorul Walmark
Adreseaz o ntrebare
Doctorului Walmark
la sfatul.medicului@walmark.ro
Folosirea e-mail-ului, a telefonului mobil, a comunicrii

prin intermediul internetului a fcut ca oamenii s nu se
mai ntlneasc i s comunice fa n fa. Munca a devenit
din ce n ce mai computerizat, forndu-ne s muncim
opt ore stnd n faa unui monitor. Toate acestea afecteaz
sntatea noastr.
nc din 2002, Organizaia Mondial a Sntii (OMS)
susinea c, anual, dou milioane de decese la nivel
mondial sunt determinate de inactivitate, iar sedentarismul
este n primele zece cauze de deces n ntreaga lume.
Un stil de via sedentar crete toate cauzele de
mortalitate, dubleaz riscul de boli cardiovasculare,
diabet i obezitate i crete riscul de cancer de colon,
hipertensiune arterial, osteoporoz, dislipidemii, depresie
i anxietate, potrivit OMS.
Unul dintre principalele efecte ale stilului de via sedentar
este creterea riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi
infarctul miocardic acut i hipertensiunea. Acestea sunt
cauzate, de obicei, de inactivitate, care determin creterea
nivelului de colesterol i a tensiunii arteriale. Se recomand
exerciii regulate, micarea stimulnd i imunitatea. Un stil
de via sedentar poate provoca, de asemenea, tromboz
venoas profund, care este o afeciune ce implic un
cheag de snge format ntr-o ven, de obicei la nivelul
picioarelor, cheag ce blocheaz circulaia sngelui n zona
afectat.
Lipsa de activitate fizic i greutatea corporal n exces
predispun la apariia diabetului zaharat de tip 2, deoarece
scade eficiena insulinei, fapt ce permite creterea
glicemiei.
Un alt efect major al stilului de via sedentar este
obezitatea. Obezitatea se poate complica cu tulburri
cardiovasculare, din cauza nivelului crescut de colesterol,
precum i alte condiii neurologice, cum ar fi accidentul
vascular cerebral. n cazul n care o persoan obez
este deranjat de creterea sa n greutate, poate aprea
depresia i anxietatea.
Dar ce putem face cnd avem o slujb care ne oblig s fim
inactivi?
Oamenii trebuie s gseasc modaliti de a fi mai activi:
Ori de cte ori vorbii la telefonul mobil, plimbai-v
prin camer.
n loc s trimitei un e-mail unui coleg din birou,
mergei i vorbii cu el n persoan.
Dup fiecare or de stat pe scaun, mergei zece minute.
Mergei pe jos sau cu bicicleta la i de la locul de
munc. Dac nu este posibil, cobori din mijlocul de

transport cu o staie nainte de destinaie i continuai
drumul pe jos.
Parcai mai departe de birou sau magazine.
Urcai scrile; evitai folosirea liftului.
Dup orele de serviciu, evitai activitile sedentare ca
privitul la televizor.
Efectuai exerciii fizice regulat.
Modificrile stilului de via, cum ar fi un somn de ase
pn la opt ore n fiecare noapte, limitarea consumului de
alcool, evitarea fumatului i o alimentaie echilibrat i
sntoas pot preveni boli precum cele cardiovasculare,
diabet zaharat, obezitate.
Dieta unei persoane sedentare este uor hipocaloric,
conine alimente bogate n vitamine din grupa B pentru
susinerea funciilor cognitive, cereale integrale, legume
verzi, fructe, leguminoase, produse lactate cu coninut
sczut de grsimi, carne slab (pui fr piele, vit, curcan),
pete.
Este necesar s se consume mai mult ap (doi litri de ap
zilnic).
Sedentarii trebuie s evite consumul de grsimi
nesntoase, cum ar fi grsimile trans sau saturate. Aceste
forme de grsimi cresc nivelul de colesterol LDL. Evitai
alimentele procesate i de tip fast food. Evitai buturile
care conin zahr, cum ar fi sucurile de fructe, ceaiul ndulcit.
Simona Halep,
ctigtoarea
inimilor noastre
La 22 de ani, Simona Halep a devenit cea
mai bun juctoare de tenis din Romnia.
n momentul de fa, ea ocup locul 9 la
nivel mondial, conform clasamentului WTA.
Pe 16 februarie, Simona a obinut cea mai
important victorie din carier i totodat
al aptelea titlu, ctignd finala turneului
de la Doha (Qatar), mpotriva nemoaicei
Angelique Kerber. Pentru victoria de la Doha,
Simona Halep a primit 441.000 de dolari i
900 de puncte WTA.
Sincer, nu credeam c voi ctiga aici, la
Doha. Am jucat ns cu plcere i, iat, am
ctigat! Acesta e unul dintre cele mai bune
momente din viaa mea, a declarat, la finalul
meciului, Simona Halep, care a fost susinut
din tribune de o mulime de romni, printre
care i prinii si.
Succesul romncei este dat de talent, dar i
de eforturile susinute i de faptul c tenisul
a fost ntotdeauna prioritar. Halep a afirmat
c prima vacan fr rachete de tenis a fost
n 2012, n Turcia. Romnca i-a propus s
joace tenis pn la 30-32 de ani, iar apoi s-i
cldeasc o familie, dorind totui s rmn
n tenis i dup retragere.
Editorial
Am vrut s tim ce prere au i juctorii amatori
de tenis despre Simona Halep. Voiam s aflm ce
pregtire i trebuie ca s ajungi la performana ei.
Aa am vorbit cu fanii Simonei.
oricine. Pentru avocai, doctori sau corporatiti, dar i

alte meserii, este esenial s tie i tenis, pentru c
este o form plcut de socializare. De aceea prinii
i trimit copiii la sal.
CSW:
Este Simona Halep un model pentru
dumneavoastr?
Ion (49 antrenor de tenis): Fr ndoial c o admir
foarte mult pe Simona Halep i m bucur pentru
performanele ei. Pentru mine un model a fost Ilie
Nstase, un mare talent nnscut al tenisului. Simona
nu are doar talent, ci o ambiie i o determinare s
ctige meciuri cum mai rar am vzut. Din acest motiv
a i ajuns pe locul nou n clasamentul WTA.
Care este alimentaia corespunztoare pentru un

sportiv de talia ei?
Simona Halep are nutriionitii ei care se ocup foarte
strict de alimentaie. Iar aceste informaii nu le tie
oricine. n mare, alimentaia oricrui sportiv trebuie
s fie echilibrat i bazat pe alimente naturale.
Uite, eu recomand elevilor mei, n pauza din timpul
meciurilor, s mnnce o jumtate de banan, pentru
c sunt foarte energizante.
i dorete vreunul dintre elevii dumneavoastr s

ajung ca Simona?
Cei mai muli dintre ei vin la antrenamente pentru a
face micare i pentru c le place jocul. Mai este i un
alt motiv: acest sport este unul nobil, nu l practic
Care sunt obiceiurile proaste pe care trebuie s le

evite un sportiv?
(Rde) Butur, droguri, igri toate viciile astea.
Ce ai dori s-i transmitei juctoarei Simona Halep?
Am crezut n talentul ei de cnd avea 17 ani; de atunci
mi-am dat seama c va ajunge mare. Iar acum mi este
i mai clar c nu se va opri aici. Un juctor ca ea merit
s fie mai sus n top. Simona, felicitri i ct mai multe
succese!
CSW: Este Simona Halep un model pentru
dumneavoastr?
Dan (32): Cu siguran, dar la vrsta mea nu prea mai
am vreo ans s devin campion (rde). n tenis nu ai
cum s obii performan dac nu perseverezi nc din
copilrie. De aceea mi-am dat biatul la tenis de la
cinci ani. Din cte tiu, Simona are n jur de 20 de ani;
mi se pare c are tot viitorul nainte i poate s ajung
cea mai mare juctoare de tenis a lumii. O urmresc
din 2008, de cnd a jucat finala la Notting Hill.
Simona Halep are toate ansele s

ajung una dintre juctoarele cele mai
importante alte tenisului mondial. Este
ambiioas, tnr i curajoas, iar noi
trebuie s-i demonstrm c suntem n
spatele ei i o susinem n continuare. Dar
Simona a reuit deja ceva extraordinar:
a scris pagini de istorie n sportul
internaional, iar pentru asta merit tot
respectul nostru. Mulumim, Simona!
Ct i cum credei c trebuie s se antreneze copilul

dumneavoastr ca s ajung la nivelul Simonei Halep?
Foarte mult. nc nu mi-am dat seama dac Victor,
biatul meu, are aptitudinile necesare pentru a deveni
campion. Ca s ajungi la o asemenea performan
trebuie s te antrenezi permanent. Dar pentru asta
este nevoie s fii ntr-adevr pasionat de ceea ce faci.
Nu pot dect s presupun, dar mi imaginez c se
ine departe de fast-food i alte tipuri de mncruri
nesntoase. Probabil c n meniul ei zilnic intr
obligatoriu lactate, legume i fructe.
Care sunt obiceiurile proaste pe care trebuie s le
evite un sportiv?
Cu siguran fumatul. El reduce capacitatea respiratorie
de care are atta nevoie orice juctor de tenis. Desigur,
niciun exces nu este bun, nici carnea foarte gras, nici
dulciurile concentrate cu excepia mierii care este ca
un medicament.
Este foarte greu s ajungi a noua juctoare de tenis
a lumii. Felicitri pentru aceast extraordinar
performan i mult succes n continuare.
CSW: Este Simona Halep un model pentru tine?
Daria (8): Da, bineneles c este. M-am uitat cu prinii
mei la toate meciurile ei i mi-a dori s ajung ca ea.
Ct crezi c se antreneaz Simona Halep?
Antrenorul meu mi spune c dac vreau s obin
performane trebuie s exersez n fiecare zi. Dar nu
prea am cum pentru c trebuie s merg la coal i
apoi s fac leciile cu bunica. Merg doar de dou ori
pe sptmn la antrenament, pentru c-mi place s
joc tenis.
Sunt alimente de la care te abii ca s dai un rezultat
bun la antrenamente?
Nu prea pot s m abin de la dulciuri, iar mama mi
spune s prefer fructele. Dar eu spre deosebire de ea
nu fumez (rde).
Care sunt obiceiurile proaste pe care trebuie sa le
evite un sportiv?
Pi nu i-am zis mai devreme? Fumatul!
Ce ai dori s-i transmii juctoarei Simona Halep?
Mult succes i c o iubesc foarte, foarte mult!
CSW:
Este Simona Halep un model pentru
dumneavoastr?
Isabela (34): Absolut. Ceea ce face pentru Romnia
este nemaipomenit. Sunt foarte mndr c este
romnc. M bucur c tenisul romnesc a revenit dup
atta absen n topurile mondiale. Simona este foarte
ambiioas i dedicat aa a ajuns s fie printre cei
mai buni din lume.
Dumneavoastr de la ce vrst jucai tenis?
De cnd sunt mic, prinii mei m-au trimis la
antrenamente de la apte ani, dar nu am reuit s trec

de stadiul de amator, chiar dac mi-am dorit foarte
mult. Este evident c trebuie s fii i foarte talentat,
dar asta nu nseamn c e suficient.
Probabil c mnnc alimente care conin vitamine
i minerale, dar i proteinele sunt necesare pentru c
face efort fizic. Deci consum legume, fructe i carne
sau ou. Eu beau, n fiecare diminea, un pahar de suc
natural de portocale, fcut de mine. i ncerc s m
abin de la dulciuri.
evite un sportiv?
Mncare nesntoas i fumat. De asemenea, nu are
cum s se menin n form dac ar fi dezordonat cu
programul ei. mi imaginez c viaa ei este ca n armat.
C sunt mndr de ea i c i doresc o form excepional
n continuare i mult noroc n competiiile viitoare. De
ct mai muli romni ca ea e nevoie n Romnia!
CSW: Este Simona Halep un model pentru tine?
David (16): Da, normal. Nu am cum s mai ajung la
nivelul ei, pentru c m-am apucat foarte trziu, dar mia fi dorit s fac tenis de performan. Dar sunt destul
de mulumit cum am evoluat.
n afar de antrenamentele obinuite, ce altceva crezi
c e important pentru a atinge performana?
Talent i determinare. Sunt sigur c are i o for psihic
extraordinar. n tenisul de azi poi s fii orict de bine
antrenat, dar dac nu ai un psihic de oel aproape c nu
mai conteaz talentul i antrenamentele. Muli sportivi
foarte dotai din punct de vedere fizic pierd dramatic
pentru c cedeaz nervos atunci cnd adversarul
ctig cte un ghem.
Cred c fiecare sportiv are propriul regim, n funcie de
metabolismul su. Nu m nelege greit, mi imaginez
c nu mnnc tot timpul crnai, sarmale i aorma.
Eu, de exemplu, naintea unui meci m alimentez
destul de moderat, doar cu legume sau fructe. Dar am
citit c i cerealele sunt foarte importante deoarece
conin fibre. Merge i un ptrel de ciocolat sau
dou, dar nu mai mult.
evite un sportiv?
Aceleai ca i pentru noi toi. Cafea n exces, igri,
alcool i mncruri grase sau de proast calitate.
Ce ai dori s-i transmii juctoarei Simona Halep?
Mult noroc n competiiile viitoare! i felicitri pentru
tot ce a fcut pn acum.
Pregtete-i corpul
pentru primvar
editorial
Ca s te bucuri de lucrurile frumoase din jurul tu, trebuie nti s

ai grij de tine. Un corp sntos nseamn o minte sntoas, iar o
imunitate crescut nseamn mai mult energie pentru
hobby-urile tale.
n noi, n jurul nostru, n viaa noastr, avem planuri

cu noi, cu copiii notri, cu prietenii i familia noastr.
Totodat, primvara ne dezmorim, renviem ntr-un fel,
ne bucurm din nou, gsim noi prilejuri de a observa
renaterea naturii, a verdelui. Viaa, aa cum o vedem
primvara, pare nou, mai frumoas, de-abia nceput.
soluia cea mai la ndemn ca s i recapei formele i

buna dispoziie.
Iat recomandrile noastre:
Plimb-te!
Mersul pe jos nu cost nimic i este extrem de plcut,
chiar terapeutic, s respiri aer proaspt. n plus, mersul
pe jos este benefic pentru respiraie, pentru spate i
pentru picioare. Mersul alert stimuleaz activitatea
cardiac, duce la o mai bun circulaie sangvin, iar
efectul este unul benefic: mai mult oxigen pentru organe.
Trezete-i pofta de via i bucur-te de timpul frumos

i de corpul tu! Dup o lung perioad de sedentarism,
te provocm s lai n urm iarna i s te dezghei
prin puin micare. n repetate rnduri s-a demonstrat
strnsa legtur dintre corp i minte, dintre activitatea
fizic i buna dispoziie. Aa c de ce s nu ne folosim de
acest lucru pentru a ne face zilele mai frumoase? Pentru
c, n sfrit, a venit vremea bun, sportul n aer liber este
Descoper oraul pe biciclet!

Dac nu te ncumei s te apuci de un sport greu i
solicitant, redescoper mersul pe biciclet i exploreaz
oraul de plcere. S-ar putea s descoperi locuri noi,
s-ar putea s vezi lucruri interesante, i cu siguran
picioarele tale vor fi mai frumoase i mintea mai limpede.
F jogging!
Dac vrei cu adevrat o provocare, apuc-te de jogging!
Cel mai bine ar fi s ai un parc n apropiere sau alei
linitite, dar dac te simi motivat poi alerga oriunde.
n afar de efectele benefice asupra inimii, circulaiei i
sistemului respirator, jogging-ul accelereaz sistemul
digestiv, te ajut s arzi grsimi, crete capacitatea de
lucru i te ajut s dormi mai bine.
Danseaz!
Dansul e poate cel mai distractiv i mai firesc sport.
Danseaz n intimitatea casei tale, la o ieire cu prietenii
sau la ora de zumba, dar danseaz! i foloseti toi
muchii, arzi calorii i te simi grozav!
Dac se poate, noat!
Un sport mai puin accesibil, dar extrem de sntos
este notul. Poate c necesit mai mult efort, dar dup
o jumtate de or la bazin deja vei simi beneficiile.
notul este un excelent antrenament cardiovascular, i
tonific musculatura, te ajut s slbeti i i fortific
plmnii. Nu i foreaz articulaiile, iar un studiu recent
a demonstrat c notul te ajut s trieti mai mult i cu
siguran mai frumos.
Cnd te-ai bucurat ultima oar de corpul tu?

Provocarea noastr e s renuni la promisiunile
de genul Mine ncep s fac sport i s ncepi
chiar azi s te simi bine n pielea ta!
10
Fii verde,
club feminin
protejeaz planeta i
iubete-i copilul
sntate
A fi verde (sau, altfel spus, ecologist/eco)

nseamn s i pese de mediul n care trieti, de
planeta Pmnt, i s vrei o via mai sntoas pentru
tine i familia ta; s crezi c Natura este perfect, s
nvei s iubeti tot ce nseamn Viaa, s i plac s
observi aceast perfeciune zi de zi i s ncerci s o
protejezi, druind-o generaiilor viitoare.
tim deja multe lucruri despre cum ar trebui s ne

ngrijim corpul, dar cum rmne cu modul n care ne
ngrijim casa, cminul familiei noastre? Ne-am interesat
pentru dumneavoastr despre existena unor astfel de
produse i la noi n ar. Cleaneco, spre exemplu, este
o gam biodegradabil (n proporie de 98%) ce ofer
produse pentru curenie.
Avnd la baz alcool vegetal i promovnd astfel
respectul pentru mediu, produsele Cleaneco sunt
destinate splrii rufelor (formula concentrat asigur
pn la 30 de cicluri de splare pentru cel de 1,5 litri
i pn la 90 de cicluri pentru recipientul de 4,5 litri)
i splrii podelelor (Cleaneco detergent pentru lemn,
recomandat pentru ngrijirea mobilei, splarea i tratarea
podelelor laminate i a celor naturale etc.).
Mmicile, n mod special, pot fi interesate de produsele

care nu conin chimicale, astfel nct micuii lor s poat
zburda fericii prin cas, s poat pune nestingherii
mnuele pe podele atunci cnd abia nva primii pai.
Totodat, aceste soluii pot fi de interes pentru oricine
este hotrt s triasc mai curat i, pe ct posibil, s
evite produsele bazate pe substane chimice (fcnd n
acelai timp economie n bugetul familiei!).
Pentru mai multe detalii, intrai pe

www.cleaneco.ro sau www.gutuie.ro
11
Importana
post-tratamentului
n infeciile urinare
sntate
Infeciile tractului urinar ocup locul doi n lume n topul celor

mai frecvente tipuri de infecii (dup virozele respiratorii).
Afeciunea este ntlnit cel mai des la femei, datorit anatomiei
specifice a aparatului urinar, iar studiile au artat c 50% dintre
reprezentantele sexului feminin au cel puin o infecie urinar n
timpul vieii lor.
Printre simptomele obinuite ale infeciei urinare se

numr senzatia de arsur/durere la urinare, urinarea
frecvent cu eliminarea unei cantiti mici de urin,
urina tulbure i urt mirositoare, durerile de spate i n
zona abdomenului inferior, febra i frisoanele, greaa i
vrsturile.
Cea mai frecvent cauz este infecia vezicii urinare cu
bacteria Escherichia Coli, provenit din tractul digestiv,
un factor potenator fiind i igiena necorespunztoare a
zonei genitale. Riscul de infecie urinar este mai mare n
cazul femeilor nsrcinate, al celor aflate la menopauz,
precum i al celor care nu beau suficiente lichide.
Cel mai corect, o infecie urinar este tratat cu antibiotice
prescrise de medic n conformitate cu rezultatele
examenelor probei de urin (urocultur). Cu tratament
antibiotic, simptomele vor trece din primele zile, dar
pentru a nu risca s reapar infecia, tratamentul trebuie
urmat pn la final.
12
Dup un tratament cu antibiotice, riscul de recuren a

infeciilor urinare este ridicat, deoarece sistemul imunitar
al organismului este mai sczut, iar substanele active din
antibiotice pot duce la dezechilibrul florei vaginale i al
microflorei intestinale.
Cel mai sntos lucru pe care l poi face pentru corpul tu
este s l protejezi de efectele duntoare ale antibioticelor
prin administrarea de probiotice. Studiile au artat c, n
Romnia, rata de protecie probiotic ajunge la doar 4%*,
n timp ce n Polonia aceast rat este de 22%, n Slovenia
20%** i aa mai departe, ara noastr fiind pe ultimul loc.
Sfaturile noastre pentru a-i recpta sntatea sistemului
urinar sunt: bea multe lichide, evit n aceast perioad
cafeaua, alcoolul, buturile carbogazoase, mnnc
merior care previne recidivele infeciei urinare i
protejeaz-i organismul cu probiotice!
* vnzri n uniti oct. 2011 - oct. 2012/Piaa antibiotice vs. Piaa probiotice
** vnzri n uniti dec. 2011
Echilibrul perfect
dup tratamentul cu antibiotice
Urinal Balance echilibreaz microflora bacterian
benefic, fiind util n perioada ce urmeaz tratamentului cu
antibiotice al unei infecii urinare.
Aduli
Copii
TRATAMENT
PREVENIE
PREVENIE
Urinal Akut
Urinal
Urinal SIROP
Efect rapid, garantat de forma concentrat
Pentru meninerea sntii tractului urinar
Sirop gustos ce poate fi administrat copiilor de peste un an
Ajut la meninerea sntii

tractului urinar inferior
Protecie natural (datorit

antioxidanilor naturali din merior)
Stopeaz infeciile urinare repetate
Reduce riscul de aderare

a bacteriei E. coli de pereii
tractului urinar
1 an+
R
Elimin bacteria E. coli,

nc din prima zi de administrare
nd
oma at de:
ec
13
Ana Maria Florescu
despre durerile articulare

Ana Maria Florescu, specialist fiziokinetoterapeut la centrul
Fiziolife Medica din Bucureti i absolvent a Facultii de
Medicin din Bucureti, ajut de 15 ani, apelnd la tehnici
moderne, la recuperarea medical a persoanelor cu afeciuni
posttraumatice, reumatice, degenerative sau neurologice.
D-n dr. Florescu, ce nseamn de
fapt durerile articulare?
Durerile articulare sau artralgiile
nu constituie n sine o boal, deci
nu vorbim despre un diagnostic, ci
reprezint un simptom prezent n
multe afeciuni. Articulaiile sunt
structurile care ne permit mobilizarea
i de ele depinde gradul nostru de
micare, care poate fi afectat de
artralgie.
Durerile articulare pot aprea la
toate categoriile de vrst, de la copii
(reumatism articular acut, artrit
reumatoid juvenil etc.), la aduli
(spondilit anchilozant, lupus sau
alte afeciuni reumatismale) i la
btrni (poliartrit reumatoid, boal
artrozic, gut etc.). Reumatismul
articular afecteaz 30% din populaia
lumii. Artralgiile apar la femei nainte
de 50 de ani, iar la brbai, nainte de
45 de ani. Peste 50% dintre aduli
sufer de cel puin un episod de
durere articular ntr-un an.
Care sunt simptomele i principalele
cauze ale durerilor articulare?
Artralgia este nsoit de cele mai
multe ori de o limitare a funciei
articulare (mobilitate sczut)
i se poate asocia cu inflamarea
articulaiei afectate, nclzire,
roea sau sensibilitate la atingere.
Principalele cauze sunt: afeciunile
posttraumatice (entorse, luxaii,
fracturi adiacente), reumatismale
(boala artrozic, guta, poliartrita
reumatoid, reumatismul articular,
lupusul etc.), degenerative (artrozele
de suprasolicitare aprute la
diverse niveluri), infeciile articulare
(artrite infecioase, osteoartrite,
osteomielit) i, secundar, n grip,
pojar, hepatit, oreion, varicel etc.
Cum putem trata durerea rapid i
eficient?
n funcie de cauza producerii
durerii articulare i de localizarea ei,
tratamentul poate fi medicamentos
sau fizical. Numai la ndrumare
14
medical pacienii pot beneficia de

cure antiinflamatoare, miorelaxante
i antialgice, care opresc receptarea
durerii la nivel contient, dar nu
rezolv cauza care a produs-o.
Cura fizical (fizioterapia) se
refer la combaterea att a
simptomatologiei (durerea), ct i a
cauzelor care au produs-o, folosind
factorii fizici cldura, curentul
electric, cmpul magnetic sau
electromagnetic, lumina polarizat
(laserul), ultrasunetul etc. Ulterior,
kinetoterapia (terapia prin micare)
reface mobilitatea articular, tonusul
muscular i circulaia sngelui la
acel nivel. Apoi, masajul terapeutic
relaxeaz musculatura contracturat
i tonifiaz muchii slabi.
Ce putem face pentru a preveni
durerile articulare?
n primul rnd, este esenial
cunoaterea cauzelor durerii, aa
c avem nevoie de un consult
de specialitate. Apoi trebuie s
inem seama de o serie de factori:
rezolvarea problemelor de sntate
care au dus la apariia primelor dureri
articulare, evitarea sedentarismului,
prin micare zilnic, chiar dac asta
nseamn plimbarea animalului de
companie, evitarea suprasolicitrii
(care poate fi dat de utilizarea
intens a unei articulaii, creterea n
greutate sau transportul de greuti),
sau dac aceasta nu poate fi evitat,
protejarea articulaiilor cu sisteme
elastice sau benzi kinesiologice. De
asemenea, se recomand asigurarea
unui tonus muscular potrivit, mai
ales n jurul articulaiilor afectate
printr-un program constant de
kinetoterapie, sub ndrumarea unui
specialist, alimentaie sntoas i
hidratare, tehnici de relaxare.
Dac patologia este cronic, se
recomand o cur de fizioterapie (ce
include electroterapie, kinetoterapie
i masaj terapeutic) o dat la ase
luni, chiar dac simptomatologia
lipsete, pentru evitarea unor noi
episoade.
interviu
Ce sfat le putei da persoanelor cu
dureri articulare?
n primul rnd, s cear prerea unui
medic de specialitate nc de la
primele semne, pentru a evita multe
complicaii. Este bine s-i protejeze
articulaiile dureroase, s nu le
solicite suplimentar, s ncerce s
fac compresie (cu fa elastic) i s
foloseasc ghea pentru reducerea
edemului i a durerii. Automedicaia,
de cele mai multe ori, scpndu-ne
de durere, nu face dect s ntrzie
vizita la medic, agravnd problema
articular.
Ce stil de via ar trebui s adoptm
pentru a nu dezvolta dureri
articulare?
Eu mi sftuiesc pacienii s duc o
via echilibrat, bazat pe micare,
alimentaie sntoas i odihn, toate
acestea adaptate nevoilor persoanei
respective. Meninerea unui tonus
muscular (prin micare cel puin
30 de minute/zi) ajut articulaiile
s funcioneze n condiii optime.
Evitarea suprasolicitrilor (ridicarea
i transportul de greuti, mersul
ndelungat pe teren accidentat,
meninerea mult timp a poziiei
eznd la birou sau creterea n
greutate) protejeaz articulaia. Un
aport potrivit de calciu, vitamina D,
fibre, proteine i o bun hidratare
ne ajut n pstrarea integritii
cartilajelor articulare.
Produs recomandat de Ana Maria Florescu,

specialist fiziokinetoterapeut
club feminin
Ctigtoarea concursului Clarinol

Miss Me 2013
Mariana a ctigat concursul Miss Me 2013, care a durat 12 luni. A reuit,
urmnd un program strict, s ajung la forma fizic pe care o avea n urm
cu 18 ani. Ea are 44 de ani, dar arat cu zece ani mai tnr. n cele cteva
ore obositoare de make-up, hairstyling i edin foto, a fost mereu vesel i
zmbitoare, i asta dup dou ture lucrate ca asistent medical.
Am stat de vorb cu ea i iat ce am aflat:
n concursul Miss Me a trebuit s respeci un program timp de 12 luni.
Presupun c eti un om foarte disciplinat.
Da, normal, sunt un om organizat. n fiecare zi mi fac o list pentru ziua
urmtoare: ce fac, ce gtesc, unde m duc, cu ce mi ocup timpul.
Mi-ai mai spus c pentru tine e foarte important s bei o cantitate mare de
ap.
Da, n fiecare diminea beau un pahar de ap plat cu lmie, pe stomacul
gol. Dac nu am lmie, beau i fr. n timpul zilei, beau doi - trei litri
de ap i nimic acidulat. Nu sunt nici o fan a cafelei. Pentru mine este
foarte important s beau ceaiuri din plante, fr zahr, care este scos
din dieta mea. Singurul loc de unde iau zahr, i pot s spun c e o
slbiciune, este din ciocolat.
De cte ori mnnci pe zi?
Nu m abin de la nimic, dar mnnc puin i des. Am n jur de patru cinci mese pe zi i nu trebuie s m satur dup o mas. Mnnc foarte
mult pn la ora 14.00, i obligatoriu nu mnnc dup ora 19. Mnnc
multe fructe, legume la cuptor, pete la grtar... Includ carnea n
masa mea doar o dat pe sptmn. Nu fumez, n-am fumat, nu beau
alcool...
i legat de micare i de odihn?
Fac micare de trei - patru ori pe zi. Dimineaa merg pe jos cam cinci
kilometri pn la serviciu, dei am main. M relaxeaz mersul pe
jos. Noaptea dorm n jur de apte - opt ore, iar dac sunt acas, n
week-end, mi fac somnul de frumusee o or i jumtate pe zi.
Ce te-a motivat s te nscrii ntr-un program de 12 luni?
Mi s-a prut interesant programul Slbete natural i am avut
ce s nv, de la doctorul Walmark, de la alte persoane care au
participat... Cnd m-am nscris, aveam 66 de kilograme, dup care
am nceput s slbesc n fiecare lun, iar acum am 59 de kilograme.
Poi da un sfat pentru cineva care nu are determinarea ta?
Nu tiu dac sunt n msur s dau sfaturi. Dac vrem s schimbm
ceva la noi, cred c trebuie s ncepem cu modul nostru de a gndi.
Dac ne organizm puin vom reui s ajungem la rezultatele pe
care ni le dorim.
Ai o relaie bun cu fata ta? Cum o cheam?
Ana Maria. Pentru mine, ea este un om important, sunt mndr de
ea. Acum e student la Medicin. Pot s spun c sunt o norocoas,
pentru c m-am nscut ntr-o familie de oameni minunai care m-au
nvat s iubesc i care m-au iubit. Conteaz foarte mult lucrul
acesta. Noi, ca oameni, cnd ne schimbm pe noi, trebuie s iubim
mai mult, s ne iubim pe noi n primul rnd, c dac nu ne iubim pe
noi, nu putem s-i iubim pe cei din jurul nostru.
Eti fericit acum?
Normal, am 44 de ani i sunt fericit c am vrsta asta.
Bravo, Mariana! Ne bucurm c am putut fi alturi de tine.
15
Catalogul produselor Walmark

Produse
Sistemul
imunitar
Sistemul
nervos
p.63
Produse disponibile n farmacii i pe csw.ro
INOVATOARE
Produse ACCESIBILE
p.51
p.63
p.52
p.52
p.65
p.17
p.64
p.64
p.51
p.51
p.51
Sistemul
vizual
p.65
p.72
Ten
p.20
Inim i
circulaie
sangvin
p.20
p.53
p.53
p.65
p.52
p.53
Digestie,
absorbie,
metabolism
Aparatul
urinar
p.23
p.29
p.18
p.18
Sistemul
osteoarticular
p.18
p.29
p.19
p.71
p.70
p.54
Circulaie
sangvin
p.65
p.21
p.70
p.22
p.23
p.54
p.70
p.71
p.71
p.71
p.71
p.22
p.17
p.17
p.72
p.22
Greutate
corporal
p.65
p.53
p.20
p.20
p.64
p.64
p.72
p.64
p.64
p.31
p.51
Energie
p.72
16
p.31
GinkoPrim MAX
Sprijin circulaia periferic*

*datorit coninutului de ginkgo biloba - 100 mg
GinkoPrim MAX este un produs care combin ginkgo biloba i magneziu. Extractul standardizat de ginkgo biloba asigur cantitatea optim de
substane active (flavonglicozide, terpenolactone), cu caracteristici biologice unice. Ginkgo biloba sprijin circulaia venoas, contribuind la meninerea
performanei creierului odat cu trecerea anilor, ct i la nlturarea senzaiei de mini i picioare reci. Magneziul este esenial pentru funcia i
performana mental, avnd efect benefic asupra sistemului nervos i muscular.
Compoziie/tablet:
Prezentare: cutii cu 30 i 60 de tablete.
Poria zilnic recomandat = o tablet.
Ginkgo biloba 100,0 mg
Administrare:
(extract standardizat; conine 24% glicoflavonoide i 6% lactone terpenice)
Ca supliment alimentar, se administreaz o tablet zilnic, cu un
Magneziu 150,0 mg
pahar cu ap. Se recomand a se administra pe perioade mai
ndelungate (de exemplu, n cure de cte dou-trei luni, dou-trei
cure anual).
GinkoPrim HOT
Readuce cldura i o stare de bine n corpul tu*

*datorit extractului de capsaicin
GinkoPrim HOT conine o combinaie special de trei substane active: ginkgo biloba, capsaicin i magneziu. Ginkgo biloba sprijin circulaia
periferic n mini i picioare, precum i la nivelul capului, avnd efect benefic asupra funciei cognitive, aceasta fiind afectat pe msur ce naintm
n vrst. Capsaicina (componenta activ din ardeiul iute) intensific termogeneza (producia fiziologic de cldur) i crete consumul energetic al
corpului. Ca antioxidant, capsaicina contribuie la reducerea modificrilor oxidative ale esuturilor. Magneziul are efect benefic asupra sistemului nervos
i a celui muscular.
Compoziie/tablet:
(extract standardizat;
Administrare:
conine 24% glicoflavonoide
Ca supliment alimentar, o tablet zilnic, de preferat dup mas,
i 6% lactone terpenice)
nghiit cu ap.
Capsaicin 2,5 mg
Combinaia de ginkgo biloba i magneziu la care s-a adugat
Magneziu 150,0 mg
capsaicin intensific producia fiziologic de cldur.
GinkoPrim SMART
i i reaminteti!*

*Ginkgo biloba i magneziul influeneaz favorabil performana psihic i activitatea mental
GinkoPrim SMART conine trei substane active: ginkgo biloba, DMAE i magneziu. Ginkgo biloba sprijin circulaia la nivelul creierului, avnd efect
benefic asupra funciei cognitive, care este afectat pe msur ce naintm n vrst. Ginkgo biloba contribuie la meninerea unei stri mentale de
bine, sprijinind concentrarea. Dimetilaminoetanolul, cunoscut drept DMAE, este un compus organic, nrudit cu colina, ce se regsete n mod natural
n pete, mai ales n sardine sau anoa. Magneziul este esenial pentru performana psihic, cu efect benefic asupra sistemului nervos i muscular.
Compoziie/tablet:
Ginkgo biloba (extract standardizat;
conine 24% glicoflavonoide
i 6% lactone terpenice) 60,0 mg
DMAE 20,0 mg
Magneziu 150,0 mg

Administrare:
Ca supliment alimentar, o tablet zilnic, de preferat dup mas,
nghiit cu ap.
17
Urinal Akut
Efect rapid, garantat de forma concentrat

Urinal Akut cu formul
mbuntit conine trei
componente active: CystiCran, o
form concentrat de extract din
merior (Vaccinium macrocarpon)
cunoscut i sub denumirea de
afin american, extract de Solidago
virgaurea (Splinu) i vitamina D.
Fructele de merior sunt o surs
bogat de bioflavonoide, compui
fenolici i alte substane naturale.
Cantitatea de extract aferent unei singure tablete corespunde unei cantiti minime
de 423.000 mg de fructe de merior.
Doza zilnic de Urinal Akut ofer un aport garantat de proantocianidoli.
Tehnologia unic de procesare a meriorului sub forma extractului CystiCran asigur
coninutul i calitatea substanei active. Solidago virgaurea contribuie la funcionarea
normal a vezicii urinare i a tractului urinar inferior. Vitamina D susine funcionarea
optim a sistemului imunitar.
Atenionare:
n infeciile acute persistente, asociate cu febr mare, este necesar consultarea
medicului curant dac simptomatologia nu se remite n maximum 48 de ore.
Compoziie/tablet:
CystiCran (extract de Vaccinium macrocarpon)
Conine proantocianidoli (min. 40%)
(echivalentul unei cantiti de min. 423.000 mg
fructe de merior) 90,0 mg
Extract de Solidago virgaurea min. 10:1
(echivalentul unei cantiti de min. 200 mg) 20,0 mg
Vitamina D 5,0 g
Administrare:
Ca supliment alimentar, o tablet pe zi, luat cu o
cantitate suficient de lichid.
Prezentare: cutie cu zece tablete.

www.urinal.ro
Urinal
Urinal HOT DRINK
Urinal HOT DRINK conine substana activ NutriCran

concentrat uscat din suc de merior (Vaccinium macrocarpon).
Meriorul reprezint o surs bogat de bioflavonoide, compui
fenolici i alte substane naturale. Meriorul conine, de asemenea,
antioxidani naturali, care ajut la protejarea celulelor i a esuturilor
de radicalii liberi.
Urinal HOT DRINK poate fi folosit pe termen lung. Urinal
HOT DRINK ajut totodat la suplimentarea cantitii de lichid n
organism.
Urinal HOT DRINK nu este un nlocuitor al tratamentului cu
antibiotice. n caz de infecii acute tratate cu antibiotice, Urinal
HOT DRINK poate fi folosit n paralel cu acestea.
Pentru meninerea sntii tractului urinar*

*datorit extractului de Solidago virgaurea
Urinal conine o combinaie unic de dou substane active

- NutriCran, concentrat uscat din suc de merior (Vaccinium
macrocarpon), i CystiCran, extract concentrat din merior
(Vaccinium macrocarpon), cunoscut i sub denumirea de afin
american, precum i extract de Solidago virgaurea (Splinu)
i vitamina D. Fructele de merior sunt o surs bogat de
bioflavonoide, compui fenolici i alte substane naturale. Cantitatea
de extract de merior aferent poriei zilnice maxime (trei capsule)
corespunde unei cantiti minime de 57.300 mg de fructe de
merior. Solidago virgaurea contribuie la funcionarea normal
a vezicii urinare i a tractului urinar inferior. Vitamina D susine
funcionarea optim a sistemului imunitar.
Urinal nu este un nlocuitor al tratamentului cu antibiotice.
Urinal poate fi folosit n paralel cu acestea, dar este recomandat
mai ales pe termen lung.
Compoziie/capsul:
NutriCran (Vaccinium macrocarpon) 200,0 mg
Extract de Solidago virgaurea
(extract min. 10:1, echivalentul unei
cantiti de min. 200 mg) 20,0 mg
CystiCran 3,0 mg
(Vaccinium macrocarpon)
Vitamina D 1,7 g
Prezentare: cutii cu 30 i 60 de capsule.
Poria zilnic recomandat = 1-3 capsule.
Administrare:
Ca supliment alimentar,
una-trei capsule pe zi,
luate cu o cantitate
suficient de lichid.
18
Butur delicioas din extract natural de merior
Compoziie/plicule:
Merior 400,00 mg
(Vaccinium macrocarpon)
concentrat uscat din suc de merior NutriCran corespunztor
unei cantiti de aproximativ 10.000 mg de fructe proaspete.
Prezentare: cutie cu 12 pliculee.
Poria zilnic recomandat = trei pliculee.
Administrare:
Ca supliment alimentar, dup mas, cte un plicule de trei ori pe
zi, dizolvat n 200 ml de ap fierbinte.
Atenionare:
Produsul conine
ndulcitor! A nu se
administra persoanelor
care sufer de diabet!
n infeciile acute
persistente asociate
cu febr mare este
necesar consultarea
medicului curant dac
simptomatologia nu se
remite n maximum
48 de ore.
Club Feminin
Urinal BALANCE
Dubl protecie, n special dup administrarea de antibiotice

Urinal BALANCE - produs inovator pe baz de extract de merior
(Vaccinium macrocarpon), cunoscut i sub denumirea de afin
american, i bacterii benefice (Lactobacillus rhamnosus). Urinal
BALANCE conine PACran, un ingredient activ extras din pudr de
merior. Meriorul este o surs bogat de bioflavonoide, compui
fenolici i alte substane naturale, precum antioxidani. Antioxidanii
ajut la protecia esuturilor i celulelor mpotriva radicalilor liberi.
Doza zilnic de Urinal BALANCE conine un miliard de bacterii
benefice vii.
Prezentare: cutie cu zece capsule dispuse n blister.
Poria zilnic recomandat: dou capsule.
Administrare:
Ca supliment alimentar, dou capsule pe zi, luate cu o
cantitate suficient de lichid.
Compoziie/capsul:
PACran (Vaccinium macrocarpon) 250,00 mg
coninut minim de proantocianidoli 18,00 mg
Lactobacillus rhamnosus 0,50545 CFU
ADULI
REZOLV
ECHILIBREAZ
Efect rapid,
Protecie oferit
garantat de forma de un miliard
concentrat
de bacterii
benefice vii
Urinal Akut conine o

component activ unic,
CystiCran, o form foarte
concentrat de extract din
merior (Vaccinium macrocarpon),
cunoscut i sub denumirea de afin
american, ceea ce face ca efectele
benefice s se simt din prima zi
de administrare.
Urinal BALANCE conine o

formul mbuntit pe baz de
extract de merior (Vaccinium
macrocarpon) i un miliard de
bacterii benefice vii, pentru
o protecie dubl, ajutnd
la refacerea florei vaginale i
echilibrarea organismului dup
tratamentul cu antibiotice.
COPII
CONTROLEAZ
AJUT
Protecie
natural*
Protecie
natural*
*Datorit antioxidanilor
naturali din merior
*Datorit antioxidanilor
naturali din merior
1 an +
Urinal conine o combinaie

unic de dou substane active
NutriCran, concentrat uscat
din suc de merior (Vaccinium
macrocarpon), i CystiCran,
extract concentrat din merior
(Vaccinium macrocarpon),
cunoscut i sub denumirea de
afin american.
Urinal HOT DRINK conine
substana activ NutriCran.
Meriorul - surs bogat de
bioflavonoide, compui fenolici
i alte substane naturale,
conine antioxidani naturali ce
ajut la protejarea celulelor i a
esuturilor de radicalii liberi.
Urinal SIROP conine un

ingredient activ important
numit NutriCran, Vaccinium
macrocarpon concentrat uscat
din suc de merior. Meriorul, o
surs bogat de bioflavonoide,
compui fenolici i alte substane
naturale, conine antioxidani
naturali, care ajut la protecia
celulelor i esuturilor de
radicalii liberi. Cantitatea de
extract aferent poriei zilnice
maxime recomandate (15
ml) corespunde unei cantiti
minime de 37.500 mg de fructe
de merior.
www.urinal.ro
www.walmark.ro
www.csw.ro
19
Clarinol + Ceai Verde
Clarinol + Spirulina
Acest pachet special conine Clarinol i extract de ceai verde.

Ceaiul verde contribuie la arderea grsimilor prin stimularea
metabolismului.
Clarinol este o surs unic de ALC (acid linoleic conjugat) sub
form activ. ALC este un acid gras polinesaturat pe care corpul
nostru nu-l poate produce singur, fiind necesar aportul din exterior.
Extractul de ceai verde contribuie la arderea grsimilor prin
stimularea metabolismului. Substana activ, polifenolul, asigur un
efect antioxidant, protejnd, n acelai timp, organismul de factori
nocivi, precum razele UV, poluare i toxine. Ceaiul verde favorizeaz
meninerea nivelului normal de colesterol i glucoz n snge.
Acest pachet special conine Clarinol i Spirulina.

Spirulina sprijin pierderea n greutate prin reducerea poftei de mncare
(cnd este administrat cu o jumtate de or nainte de mas).
Clarinol este o surs unic de ALC sub form activ (acid linoleic
conjugat). ALC este un acid gras polinesaturat pe care corpul nu-l poate
produce singur, fiind necesar aportul din exterior. Studiile recente au
artat c alimentaia zilnic este insuficient n furnizarea necesarului de
ALC, recomandndu-se suplimentarea acestuia.
Spirulina este de asemenea un bun adjuvant n controlul greutii.
Bogat n clorofil i proteine uor digerabile, precum i n enzime
implicate n procesele de digestie i detoxifiere, spirulina contribuie la
eliminarea toxinelor din organism i sprijin pierderea n greutate.
Ceai verde pentru arderea grsimilor,

prin stimularea metabolismului
Compoziie Ceai Verde/capsul:

Ceai verde extract standardizat 315,0 mg
(15% polifenoli)
Clarinol 80% 1000,0 mg
(ALC* - acid linoleic conjugat 800 mg/capsul)
Prezentare: cutie cu dou flacoane a cte 30 de capsule.
Poria zilnic recomandat = trei capsule Clarinol, Ceai Verde.
Administrare Clarinol +
Ceai Verde: ca supliment
alimentar, cte 1-3 capsule
zilnic (de preferat n timpul
meselor sau dup mese).
Viaderm Complete
ngrijire complet pentru frumuseea ta
Viaderm Complete este un produs nutricosmetic bogat n

vitamine, minerale i extracte de plante. Viaderm Complete, spre
deosebire de produsele cosmetice, acioneaz dinspre interior spre
exterior. Viaderm Complete conine ulei de Lumini de Sear i
acid gama-linoleic ce ajut la meninerea elasticitii i a aspectului
catifelat i sntos al pielii. Biotina contribuie la meninerea sntii
prului, iar cuprul este responsabil pentru pigmentarea normal a
prului. Zincul contribuie la meninerea sntii unghiilor. Pentru
rezultate remarcabile, se recomand folosirea Viaderm Complete
pe o perioad de cel puin dou luni i repetarea curei de mai multe
ori pe an sau n funcie de nevoi.
Compoziie/capsul:
Extract de Lumini de Sear (conine
acid gama-linoleic 10% ) 350,00 mg
L-Metionin 62,50 mg
Biotin 75,00 g
Siliciu 5,00 mg
Niacin 8,00 mg
Zinc 7,50 mg
Cupru 0,45 mg
Vitamina E 5,00 mg
Vitamina A 190,00 g
Spirulina susine scderea n greutate

prin reducerea poftei de mncare
Compoziie/tablet/capsul:
Spirulina 500,0 mg
Clarinol 80% 1000,0 mg
(ALC* - acid linoleic conjugat 800 mg/capsul)
Prezentare: cutie cu dou flacoane, Clarinol 30 de capsule, Spirulina
30 de tablete.
Poria zilnic recomandat
= trei capsule Clarinol,
trei tablete Spirulina.
Administrare Clarinol + Spirulina:
ca supliment alimentar, trei
capsule zilnic, de preferat n
timpul sau dup mese.
Viaderm Skin Beauty

mbogit cu ulei de Lumini de Sear pentru
meninerea sntii pielii
Viaderm Skin Beauty este un produs nutricosmetic special care

conine 4 componente Acid Hialuronic, care este o component
important pentru piele, ulei de Lumini de Sear, care menine
pielea sntoas, Coenzima Q10 i Siliciu. Uleiul de Lumini de
Sear furnizeaz acizi grai polisaturai (PUFA) necesari nutriiei pielii
i ajut la meninerea aspectului sntos al pielii. Acidul Hialuronic
este un component important al pielii. Siliciul este un mineral necesar
organismului. Coenzima Q10 se gsete n mod natural n organism i
joac unul dintre rolurile-cheie n obinerea de energie din alimente.
Folosii Viaderm Skin Beauty pentru o perioad de cel puin 2
luni i se recomand repetarea curei de mai multe ori pe an sau n
concordan cu nevoile dumneavoastr.
Compoziie/capsul:
Acid Hialuronic 5,00 mg
Ulei de Lumini de Sear (conine 10%
Acid Gamma Linolenic) 350,00 mg
Coenzima Q10 15,00 mg
Siliciu 10,00 mg

Poria zilnic recomandat = dou capsule.

Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o capsul
de dou ori pe zi, cu o cantitate
suficient de ap.
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o capsul
de dou ori pe zi, cu o cantitate
suficient de ap.
20
Club Feminin
Degasil
Calmeaz i previne balonarea i flatulena

Degasil mbuntete confortul intestinal i abdominal prin prevenirea
sau reducerea disconfortului legat de acumularea de gaz la nivel abdominal.
Simeticona este tiinific dovedit c acioneaz prin reducerea tensiunii
superficiale a bulelor de gaz prezente la nivel gastrointestinal.
Compoziie/capsul:
Simeticona 257,5 mg
Administrare:
1-2 capsule dup fiecare mas principal, cu un pahar mare de ap.
Degasil
Rezolv problema
balonrii
Doar dou capsule pe zi

elimin balonarea
i evit situaiile
neplcute.
Eficien testat clinic.
21
Varixinal
Varixinal GEL
Efect benefic n sntatea circulaiei venoase,

datorit extractului de castane slbatice
i vitaminei C
Pentru vitalitatea i sntatea picioarelor
Varixinal conine patru extracte din plante castane slbatice, gotu

kola, afine, ghimpe i un bioflavonoid hesperidin , care au un
efect benefic asupra circulaiei venoase.
Castanele slbatice ajut la creterea elasticitii venelor, precum i
la tonifierea vaselor de snge i a pereilor vasculari, avnd un efect
benefic asupra circulaiei venoase. Ghimpele i gotu kola sprijin
buna funcionare a sistemului circulator venos periferic. Afinele sunt
cunoscute pentru aciunea lor antioxidant, ajutnd la creterea
rezistenei vaselor capilare i la mbuntirea fluxului de snge n
vene i n capilare. Compoziia acestui produs este mbogit cu
hesperidin, ct i cu vitamina C, care contribuie la formarea fireasc a
colagenului, pentru funcionarea normal a vaselor de snge.
Compoziie/tablet:
Castan slbatic 1500,0 mg
(extract 6:1 de Aesculus hippocastanum 250 mg, echivalent 50 mg aescina)
Ghimpe 800,0 mg
(extract 4:1 de Ruscus aculeatus 200 mg)
Vitamina C 250,0 mg
Afine 200,0 mg
(extract 100:1 de Vaccinium myrtillus 2 mg, echivalent 500 g antocianozide)
Gotu kola 100,0 mg

(extract 4:1 de Centella asiatica 25 mg)
Hesperidin 100,0 mg
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o tablet pe zi, luat cu o cantitate
Varixinal GEL este un produs natural care te susine s peti cu

ncredere oricnd i oriunde. nc de la prima utilizare, senzaia de
picioare grele i obosite, durerile i umflturile gambelor devin doar o
amintire. Recomandat femeilor care i doresc s aib picioare frumoase
i sntoase, Varixinal GEL confer elasticitate venelor i red
gambelor senzaia de uurare i prospeime.
Castanele
conin o substan activ esenial (aescina),
care face parte din clasa saponinelor;
aceasta mbuntete circulaia venoas,
tonific pereii venelor
i scade fragilitatea acestora.
Afinele
conin antocianozide care
acioneaz ca antioxidani.
Ele sprijin formarea normal a
esutului conjunctiv, cresc
rezistena vaselor capilare i
mbuntesc fluxul de snge
n vene i n capilare.
Ghimpele
conine substane renumite
pentru efectele terapeutice,
influennd n primul rnd
permeabilitatea vascular.
Gotu kola
ntrete pereii venelor
i mbuntete fluxul de snge,
este un mijloc preios
n tratamentul bolii varicoase.
Prezentare: tub cu 75 ml de gel.

Poria zilnic recomandat = 1-2 aplicri.
Administrare:
Folosii gelul o dat sau de dou ori pe zi, masnd zona afectat dinspre tlpile picioarelor spre coapse.
www.artrostop.ro
ArtroStop Lady
Pentru meninerea structurii sntoase a oaselor,

datorit combinaiei de calciu, vitamina D i vitamina K
ArtroStop Lady conine o combinaie de substane special conceput
pentru nevoile organismului feminin. Produsul ofer 1500 mg de glucozamin
sulfat distribuite n poria zilnic de trei tablete. Glucozamina este un element
important din structura articulaiilor i a esuturilor conjunctive oase, ligamente
i tendoane.
n plus, ArtroStop Lady conine OsteoComplex, o combinaie special
de calciu, vitamina D i vitamina K, dozate ntr-o formul echilibrat, pentru
meninerea structurii sntoase a oaselor i buna funcionare a sistemului osos.
Vitamina D contribuie la absorbia corect a calciului i fosforului n organism i
menine concentraia normal de calciu n snge.
Compoziie/tablet:
Glucozamin sulfat 500,0 mg
OsteoComplex
Calciu 100,0 mg
Vitamina D 1,66 g
Vitamina K 25,00 g
Prezentare: cutie cu 60 de tablete i flacon cu 90 de

tablete.
Poria zilnic recomandat = trei tablete.
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o tablet de trei ori pe zi,
dup mese, luat cu o cantitate suficient de lichid.
22
Club Feminin
Cartilaj de rechin
Surs de calciu i fosfor
Cartilajul de rechin este un mucopolizaharid complex care conine proteine, cum ar fi colagen,
dar i substane neproteice glucozamin i condroitin. Cartilajul de rechin este des utilizat n
medicina tradiional chinezeasc, fiind o surs natural de calciu i fosfor.
Compoziie/capsul:
Cartilaj de rechin 740,00 mg
Prezentare: flacoane cu 30 i 100 de capsule.
Poria zilnic recomandat = patru capsule.
Administrare: ca supliment alimentar, patru capsule pe zi, nainte de fiecare mas.
BeneBian ADULT
Bacterii benefice pentru aduli. Efect garantat!
BeneBian ADULT este un complex modern de bacterii benefice Lactobacillus
i Bifidobacterium, componente eseniale ale microflorei intestinale. BeneBian
ADULT conine o cantitate foarte ridicat, 15,6 miliarde grupate n opt tipuri de
bacterii, n poria zilnic recomandat. Astfel, produsul este recomandat n timpul
sau dup tratamentul cu antibiotice. BeneBian ADULT este mbuntit i cu
fructooligozaharide. Fiecare capsul de BeneBian ADULT este produs printr-o
tehnic de microncapsulare patentat care reuete s izoleze coloniile de bacterii
benefice, obinnd o mai bun protecie fa de factorii exteriori.
Prezentare: cutie cu 14 capsule.
Administrare:
Ca supliment alimentar, dou capsule pe zi, preferabil dimineaa, n
timpul unei mese sau la 30 de minute dup mas. O capsul pe zi, n
cazul folosirii pe termen lung, trei capsule n caz de nevoie imediat.
Compoziie/capsul:
Bacterii pn la 5,2 miliarde CFU*
Lactobacillus acidophilus 3,48 miliarde CFU
Lactobacillus rhamnosus 0,52 miliarde CFU
Bifidobacterium infantis 0,52 miliarde CFU
Lactobacillus plantarum 0,31 miliarde CFU
Lactobacillus casei 0,26 miliarde CFU
Bifidobacterium longum 0,05 miliarde CFU
Streptococcus thermophilus 0,04 miliarde CFU
Bifidobacterium breve 0,01 miliarde CFU
Fructooligozaharide 100,0 mg
*CFU = uniti formatoare de colonii
23
Provocarea
la micare
editorial
Cum ne gsim motivaia

necesar pentru sport
V oferim cteva argumente care v-ar putea convinge s

facei o schimbare n viaa dumneavoastr:
1) Stima de sine i ncrederea n propriile fore. Un stil de
via echilibrat, nsoit de un program corect de exerciii
fizice, va conduce nu doar la definirea unui corp frumos,
ci i a unei snti de fier. Mens sana in corpore sano.
Odat cu redefinirea stilului de via, vei deveni contient
de propriile fore i vei putea s extrapolezi abilitile
dovedite i n relaiile tale sociale, la locul de munc sau
chiar n relaia cu partenerul de via. ncrederea dobndit
te va ajuta s gestionezi mai bine resursele tale interne i
s ndeplineti mai bine tot ceea ce i propui.
RECOMANDAREA
MEDICULUI
2) Managementul stresului. tim foarte bine c trim n

epoca vitezei, unde totul se desfoar rapid. Ne dorim mai
mult, mai bine, ntr-un timp ct mai scurt. Din pcate, odat
cu aceste noi cerine ale pieei apare inevitabil i stresul,
catalogat de muli ca fiind boala secolului. Stresul ne
poate afecta sistemul imunitar i calitatea vieii, n general.
O plimbare prin parc sau 30 de minute de jogging seara
te pot ajuta s eliberezi toxinele acumulate n organism.
De asemenea, cei care fac sport dimineaa, fie c vorbim
despre mersul la sal, not, fie de cteva exerciii de baz,
vor beneficia de un start
Indiferent de
vrst, practicarea
sporturilor poate
fi periculoas
atunci cnd nu eti
pregtit n mod
corespunztor.
Cele mai frecvente
accidente vizeaz
sistemul musculo-scheletic.
Pentru a evita astfel de neplceri este
important s pregtim organismul
pentru activitile pe care urmeaz s
le desfurm. Astfel, se recomand
efectuarea unor exerciii uoare de
nclzire (genuflexiuni, fandri, rotiri de
trunchi, ntinderi de gamb) i folosirea
echipamentului adecvat pentru activitatea
aleas.
n for pentru ziua respectiv i vor reui s in departe

grijile generate (de multe ori, avnd la baz probleme
inexistente).
3) Dezvoltarea personal. n ultimii ani, tot mai muli
oameni au nceput s i ndrepte atenia spre modaliti de
dezvoltare personal. Fie c vorbim despre workshop-uri,
educaie alternativ sau cltorii spirituale, de cunoatere,
scopul urmrit este acela de detaare fa de grijile
cotidiene i descoperire a adevratelor frumusei ale vieii.
Sportul este o modalitate simpl prin care putem porni pe
acest drum. n timp ce ne motivm corpul s se antreneze,
mintea este la rndul ei stimulat s exploreze noi trmuri
avem oportunitatea s ne analizm viaa, s vedem ce
putem mbunti la noi i cum putem ajunge acolo unde ne
dorim s ajungem la mplinire spiritual.
S renunm, aadar, la obiceiurile proaste de consum, la tot
ce nseamn sedentarism, mncare nesntoas i agitaie
cotidian, i s ne ndreptm atenia spre micare, gndire,
autoeducare. Corpul i mintea ne vor fi recunosctoare, iar
noi vom deveni contieni, n timp, de rezultatele benefice
ale eforturilor noastre de azi.
club masculin
Beneficiile notului
sntate
notul este o activitate care i va aduce o mulime de beneficii, de

la cele fizice, pn la cele mentale i sociale. Acesta i ofer un
excelent antrenament cardiovascular, i tonific musculatura, te
ajut s slbeti i i fortific plmnii.
Att starea sntii, ct i cea de spirit se vor mbunti,

cu siguran, dup practicarea acestui sport. Un studiu
efectuat recent arat c notul te ajut s trieti mai mult,
dar i mai bine. La acesta au participat 40.000 de brbai,
cu vrste ntre 20 i 90 de ani, iar rezultatele sale au fost
surprinztoare: cei care practic acest sport au 50% mai
multe anse la o via mai lung dect cei care practic
alergatul sau mersul pe jos.
notul v pune la munc aproape toate grupele musculare,
fr a v solicita articulaiile, ligamentele i tendoanele,
lucru foarte important dac avei probleme cu sistemul
muscular. n ap, greutatea corpului nu mai solicit
articulaiile, iar ocurile preluate de organism atunci cnd
alergi sau faci alte tipuri de micare lipsesc n proporie
de aproape 100% atunci cnd noi.
Aceast activitate este benefic pentru sistemul
respirator, graie efectului pe care l are asupra
plmnilor. n plus, inhalarea aerului umed, specific
bazinelor, mbuntete funcia pulmonar i controleaz
episoadele de astm.
Totodat, notul contribuie la meninerea unei tensiuni
arteriale stabile, reduce riscul bolilor cardiovasculare,
dezvolt armonios ntregul corp, ntrete ligamentele
articulare, dezvolt mobilitatea, atenueaz tensiunile

acumulate i mbuntete sistemul cardiovascular,
crescnd volumul circulaiei sngelui n organism.
Remus Miron, nottor profesionist, medaliat la
campionate naionale de not i triatlonist, i-a propus
s dea un exemplu i s noate pentru cei care nu pot,
promovnd un stil de via sntos. Astfel, n cadrul
evenimentului Ultra Swim Challenge, organizat pe 8
februarie 2014 la bazinul olimpic de la Izvorani, sportivul
a notat continuu 24 de ore, n scop caritabil, n sprijinul
Hospice Casa Speranei. n urma acestui eveniment au fost
strni peste 32.000 de lei cu ajutorul a 48 de fundraiseri
i 448 de donatori.
mpreun cu Remus Miron a notat, timp de aproape
12 ore, i Andrei Rou, dar i Carmen Bunaciu, prima
medaliat din istoria notului romnesc la un campionat
mondial. Maratonul a fost deschis tuturor, individual (pe
distane ntre 500 i 20.000 de metri) sau n tafet (2-4
persoane, ntre 3.000 i 20.000 de metri).
Pentru mai multe informaii, putei accesa pagina
galantom.ro, unde sunt prezentate toate evenimentele
caritabile i unde putei dona pentru o cauz umanitar.
25
Fericire
n doi pai
sntate
Niciodat nu este prea trziu sa fii fericit. Micarea te face s te simi

liber, optimist, s ncepi ziua cu zmbetul pe buze.
Un corp sntos i n form este garania unei stri de

bine, iar un corp frumos i echilibrat este un motiv n
plus de admiraie a celor din jurul tu. Lipsa timpului nu
este o scuz, conteaz ns foarte mult cum te organizezi.
Aadar, aloc o jumtate de or cel puin n fiecare
diminea pentru micarea zilnic. n general, micarea
de diminea este cea mai benefic, astfel nct poi
alege s te trezeti cu 30 de minute mai devreme.
Pasul 1: Tonifierea
Las lenea deoparte i pregtete-te s transpiri pentru a
arta bine. Programul ncrcat i lipsa banilor nu trebuie
s fie o problem pentru a-i neglija corpul, ajungnd s
l ascunzi sub haine largi.
Cea mai eficient metod de antrenament, pentru
brbai, este mersul la sala de fitness. Acolo ai la
dispoziie o multitudine de aparate pentru diferite pri
ale trupului. Este indicat s faci antrenamente frecvent,
o schem popular fiind aceasta: exerciii pentru piept i
spate n prima zi, pentru umeri, bicepi i tricepi n ziua
a doua i pentru picioare i abdomen n ziua a treia; a
patra zi pauz i apoi de la capt.
Pentru brbaii slabi este nevoie, de regul, de 4 - 6
antrenamente per grupa de muchi (poi construi esut
muscular chiar mai repede dac ridici greuti de dou
ori pe zi, dar aceast schem necesit cel puin o zi de
pauz pe sptmn i cel puin patru ore de pauz ntre
antrenamente).
Schimbarea frecvent a tipurilor de exerciii este indicat
pentru scderea n greutate, dar pentru construirea
de mas muscular este mai eficient s faci aceleai
antrenamente n fiecare sptmn, timp de 3 - 5
sptmni (dar s foloseti diferite tipuri de strategii in
timpul seturilor).
ns, dac sala de fitness este prea departe de cas
sau dac crezi c i este mai uor aa, apuc-te de
alergat; o dat la dou zile, stabiliete-i un traseu
i alearg; micarea regulat ne face fericii, spun
specialitii, organismul elibernd endorfine, acestea fiind
responsabile direct de declanarea unei stri de bine.
26
Pasul 2: Detoxifierea organismului

Dup o iarn grea, este timpul s i curei corpul de
toxinele acumulate. ncearc s renuni la carnea gras.
n aceast perioad este necesar s respeci un regim
bazat n principal pe legume crude, fructe i lichide.
Elimin din alimentaie produsele fast-food, toate
alimentele prjite, sosurile, conservele, produsele
afumate, pinea, pastele i dulciurile. Consum multe
fructe i legume crude sau fierte, cereale integrale, nuci,
ceai verde, carne la grtar sau fiart, sucuri naturale
(realizate n cas) sau infuzii de plante.
club masculin
Andrei Rou despre Transmaraton 2014

performan
Cum e s nu fii doar cel care alearg, ci i unul dintre
organizatorii Transmaraton 2014?
Am descoperit c este mult mai greu s o
rganizezi un
concurs dect s participi la e
l. Pentru un organizator,
grijile ncep d
in s ecunda n care d
ecide s o
rganizeze concursul.
Alegerea unei date, a unei l ocaii i a unei denumiri,
obinerea a
utorizaiilor ( extrem de multe!), realizarea unui s ite
i a c oninutului, promovarea evenimentului, atragerea de
participani i d
e parteneri (sponsori i m
ass-media), kit-ul de
participare (pachetul cu bunti), chip-uri de cronometrare,
numere de concurs, fotografi, sonorizare l a start i l a fi
nish,
transport, medalii, voluntari i pot continua mult timp.
Dar s atisfacia o
rganizrii u
nui eveniment
extraordinar c a T
ransmaraton este pe m
sur!
"Misiunea i viziunea" noastr, ca organizatori, a fost nc
de la p
rima ediie de a crea cel m
ai frumos eveniment
de alergare d
in E
uropa i p
rincipala p
latform d
e
alergare i s trngere d
e fonduri din R
omnia. P
n acum ne-a
reuit. Transmaraton s-a alergat n fiecare an cu cas nchis
(toate locurile s-au epuizat rapid), iar fondurile s trnse d
e
participani pentru cauzele sociale promovate n cadrul
evenimentului au a
juns l a 300.000 RON. Testimonialele
primite de l a a
lergtori sunt f antastice, iar faptul c
evenimentul crete d
e l a an l a an este nc un motiv de
bucurie!
Ce nseamn pentru tine s alergi?
n primul rnd, o revenire la normalitate. Oamenii sunt fcui
(i) pentru a alerga, iar copiii fac acest lucru n mod natural. Din
pcate, pe msur ce ne maturizm, unii dintre noi pierdem
bucururia alergrii i ne afundm n confortul canapelei.
Pentru mine, alergarea nseamn i un instrument de
dezvoltare personal. M-a disciplinat i m-a nvat s mi
planific, urmresc i ating obiectivele, att n plan personal, ct
i n cel profesional. Din cauza alergrii, m trezesc la 5 a.m.,
urmez un program de antrenament i particip la competiii. Nu
n ultimul rnd, alergarea este secretul sntii i energiei
de care m bucur zilnic.
Cum te simi alergnd la un maraton, atunci cnd ncepi, pe

parcurs i dup ce treci de finish?
O curs lung este o proiecie foarte bun a vieii. Ne putem
condiiona fericirea de ajungerea la finish sau putem s ne
bucurm de fiecare moment al ei. Putem abandona la primul
moment dificil sau putem merge mai departe. Putem alerga
singuri sau alturi de ali concureni. Ne putem pregti
superficial i vom plti cu siguran preul, sau putem anticipa
momentele delicate ale cursei i investi timp n a gsi soluii
de a le prentmpina. Putem fi mndri de ceea ce am realizat,
sau putem trece linia de finish cu capul plecat i cu regretul c
puteam realiza mai mult.
Limitele sunt relative, iar oamenii pot s fac deseori mai
mult dect cred. Dup prerea ta, cum poate un om s i
depeasc limitele, fizice sau mentale?
Nu tim ct de puternici suntem pn n momentul n care a
fi puternic este singura noastr opiune. Nu am ntlnit pn
acum vreun om care s tie cu certitudine care sunt limitele
sale fizice. Ct despre cele mentale, nu cred c exist. Dac ne
gndim la tot ce a realizat omul pe aceast planet, sunt sigur
c milioane de lucruri care acum ni se par normale i uor de
realizat au prut imposibile cu ceva timp n urm.
Partea frumoas a depirii limitelor noastre fizice este c
ncrederea n forele noastre crete exponenial. Dac gfim
dup alergarea a 100-200 de metri, iar dup 30 de zile de
antrenament alergm cu uurin zece kilometri, vom simi cu
siguran c putem muta munii din loc.
Ce determin un om s alerge la Transmaraton i un altul s

rmn pe canapea?
Decizia de schimbare. De cele
mai multe ori, reacionm doar
la temeri i momente tragice din
via noastr: ne moare cel mai
bun prieten, fumtor, i decidem
s ne lsm de fumat; ne spune
doctorul c mai avem doar cteva
luni de trit dac nu ne schimbm
dieta, aa c devenim brusc ateni
la ceea ce mncm; ne urcm bui
la volan i facem un accident, motiv
pentru care renunm la consumul
de alcool etc. Din fericire, exist
i o variant mai bun pentru a
mbria schimbarea: s reacionm
la oportuniti. Transmaraton este o
ocazie excelen de a cuta n noi o
versiune mai bun. Un eu dispus
s ias din zona de confort pentru a
i ajuta pe alii i pentru a i depi
limitele.
27

Produse
INOVATOARE
Produse ACCESIBILE
Sistemul
imunitar
p.63
p.51
p.63
p.52
p.52
p.65
Sistemul
nervos
p.64
p.17
Inim i
circulaie
sangvin
p.64
p.51
p.51
p.51
p.53
p.52
p.53
p.52
p.65
p.29
p.21
p.30
p.30
p.65
p.53
p.53
Digestie,
absorbie,
metabolism
p.65
p.65
p.29
Prostat
Sistem
osteoarticular
p.71
p.70
p.70
p.70
p.54
p.54
p.71
Circulatie
sangvin
p.23
p.71
p.71
p.71
p.22
p.17
p.17
p.72
p.22
p.72
Greutate
corporal
p.64
p.64
p.64
p.64
p.31
p.51
Energie
p.72
p.31
Club Masculin
Silimarin FORTE
Susine procesul de detoxifiere hepatic
i de regenerare a celulelor ficatului
Armurariul (Silybum marianum), plant originar din zonele mediteraneene
ale Europei, din Africa de Nord i Orientul Mijlociu, este recunoscut de secole
pentru proprietile sale benefice n procesul de detoxifiere hepatic. Seminele
acestei plante conin un complex de bioflavonoide cunoscut sub denumirea
de Silimarin. Silimarina susine buna funcionare a ficatului, prin sprijinirea
regenerrii celulelor hepatice, contribuind la procesul de detoxifiere a acestuia.
De asemenea, silimarina contribuie la mbuntirea funciilor digestive prin
sprijinirea secreiei de bil.
Compoziie/comprimat:
Silimarin
(Semine de Silybum marianum) 200,00 mg
extract 5:1 (echiv. 1000,0 mg).
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte un comprimat pe zi, dup mas.
Prezentare: cutii cu 30 i 60 de comprimate.

Poria zilnic recomandat = un comprimat.
Livinorm
Efect benefic pentru capacitatea de detoxifiere i

regenerare a ficatului, datorit extractului de armurariu
care conine silimarin
Livinorm conine Hepa DTX Complex, o combinaie special de trei substane
naturale: silimarin extras din armurariu (Silybum marianum), fosfatidilcolin i acid
alfa-lipoic.
Armurariul (bogat n Silimarin) ajut la normalizarea funciilor hepatice i
mbuntete capacitatea ficatului de detoxifiere a organismului. Armurariul sprijin
regenerarea celulelor hepatice i ajut la protecia ficatului, pentru ca acesta s i
menin funciile normale i s contribuie la procesul de detoxifiere a organismului.
n plus, extractul de armurariu ajut la eliminarea normal a lichidului biliar, favoriznd
astfel digestia sntoas.
Fosfatidilcolina este un nutrient important pentru ficat, ea avnd un rol esenial
n formarea de membrane celulare. S-a estimat c ficatul uman conine un numr
impresionant de membrane celulare (aproximativ 33.000 de metri ptrai).
Acidul alfa-lipoic se gsete n mod natural n fiecare celul a organismului.
Victorie
pentru ficat
Prezentare: cutie cu 30 de capsule dispuse n blistere.

Compoziie/capsul:
Fosfatidilcolin (din lecitin din soia) 75,0 mg
Silimarin (din extract standardizat de armurariu) 50,0 mg
Acid alfa-lipoic 50,0 mg
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o capsul de dou ori pe zi.
29
Prostenal
PERFECT
Saw Palmetto i Urtica Dioica sprijin buna funcionare

a prostatei i a aparatului urinar
Prostenal PERFECT cu formul mbuntit este o

combinaie special de zinc i PERFECT COMPLEX ce conine
extracte de plante de calitate superioar: Saw Palmetto i Urtica
Dioica. Aceste extracte din plante au efecte benefice asupra
sntii brbailor. Extractul de Saw Palmetto contribuie la
meninerea funciei urinare, precum i la meninerea sntii
prostatei, fiind recomandat ca surs de acizi grai ce acioneaz
asupra esutului prostatic. Urtica Dioica are n compoziia sa
substane care sprijin funcia de excreie a rinichilor i contribuie
la normalizarea fluxului urinar. Zincul este un mineral foarte
important pentru brbai, contribuind la meninerea nivelului
normal de testosteron din snge i avnd efecte benefice asupra
fertilitii i funciei reproductive.
sntoase
Sfat util: facei cel puin un consult urologic pe an.

Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o tablet pe zi, nghiit cu ap, de
preferat dup mas. Este recomandat a se folosi pe o perioad ndelungat. Efectele pozitive pot fi observate dup 3-6 sptmni.
Idei
Compoziie/tablet:
Saw Palmetto extract 320,00 mg
(sitosteroli 5%)
Urtica Dioica extract 5:1 (echiv. 1.200 mg) 240,00 mg
Zinc 10,00 mg
Prezentare: cutie cu 30 i 60 de tablete.
Facei exerciii de ridicare a greutilor.

Dac ridicai greuti, metabolismul se mbuntete, iar caloriile se ard mai
repede. Greutile nu trebuie s fie neaprat o pereche de gantere scumpe, ci
pot s fie i dou sticle, la doi litri, umplute cu ap.
Mncai n tihn. Savurai fiecare mbuctur n parte i mestecai atent. V vei
da seama astfel cnd v sturai. Francezii sunt recunoscui pentru supleea lor
nu doar datorit practicrii sportului, ci i mncatului atent.
Bei un pahar cu ap pe or! Corpul unui adult pierde aproximativ 50 pn la
100 ml de lichid pe or. Vei asigura astfel nlocuirea apei pierdute i vei fi mai
odihnit.
Prostenal DUO
Saw Palmetto (Serenoa repens) sprijin

activitatea prostatei i funcia reproductiv
Prostenal DUO conine extract standardizat de Saw Palmetto

(Serenoa repens). Acesta contribuie la funcionarea normal a
prostatei, sprijinind funcia urinar i pe cea reproductiv. Extractul
standardizat de Saw Palmetto (Serenoa repens) este recomandat
ca surs de acizi grai i steroli, ceea ce confer produsului o gam
larg de efecte benefice asupra sntii brbailor. Extractul de
Saw Palmetto (Serenoa repens) contribuie la normalizarea fluxului
urinar, ajutnd la ameliorarea fluxului urinar slab i intermitent.
Compoziie/capsul:
Extract de Serenoa repens 320,00 mg
Prezentare: cutie cu 30 i 60 de capsule.
Poria zilnic recomandat = o capsul.
Serenoa repens este

recomandat ca surs de acizi
grai liberi i esterificai, cu
efecte benefice asupra mririi
n volum a prostatei.
www.prostenal.ro
30
Administrare:
Ca supliment alimentar, o capsul pe zi, de preferat dup mas,
nghiit cu ap. Se recomand administrarea pe o perioad de
3-6 sptmni.
Club Masculin
Soluia inovatoare
Soluia accesibil
Zinc, Zinc Formul forte

Acest produs conine zinc provenit din surse organice, un element necesar
bunei funcionri a sistemului imunitar. Zincul este un element important
n metabolismul acizilor grai i al carbohidrailor. Zincul contribuie, de
asemenea, i la sinteza proteinelor. Zincul este esenial n protejarea celulelor
mpotriva stresului oxidativ.
Zincul contribuie la stimularea fertilitii brbailor i menine testosteronul n
limitele normale.
Administrare:
Ca supliment alimentar, o tablet pe zi, dup masa principal.
Compoziie/tablet:
Zinc:
Zinc 10,00 mg
Zinc Formul forte:
Zinc 15,00 mg
Prezentare: flacoane cu 30 de tablete.
31
Sistemul
de educaie Reggio
editorial
Spune-mi i voi uita,arat-mi i poate mi voi aminti,implic-m

i voi nelege.
Proverb chinezesc
Orice printe se informeaz nainte s i trimit copilul

la o anumit grdini sau coal. Educaia, mai ales n
primii ani, este foarte important i e de multe ori dificil
s gseti pedagogi buni n care s ai ncredere cnd vine
vorba de copilul tu.
Reggio Emilia este un ora din nordul Italiei unde, dup
Al Doilea Rzboi Mondial, un grup de prini i educatori,
n frunte cu pedagogul Lorris Malaguzzi, s-a dedicat
dezvoltrii unui sistem de educaie timpurie care a fost
rapid recunoscut i apreciat n Europa i America.
Sistemul Reggio Emilia are o fundaie teoretic solid,
mbinnd unele dintre cele mai importante teorii din
pedagogie, psihologia educaiei i a dezvoltrii, printre
care teoriile lui Piaget, Vygotsky, Howard Gardner etc.
Aceast abordare are la baz concepia conform creia
copiii se formeaz ca indivizi n primii ani din via.
n aceast abordare pedagogic, fiecare copil este
unic i nzestrat cu un potenial uria, i se respect
individualitatea, modul propriu de a descoperi lumea i
modul de exprimare. Jocul este vzut ca fiind principalul
mod n care copiii nva i neleg mediul nconjurtor.
Malaguzzi descrie copiii ca avnd 100 de ci de a
gndi i nva. Printre aceste ci, considerate a fi
limbaje simbolice, enumerm: desenul, sculptura,
pictura, modelatul, scrisul, vorbirea, micarea, cntecul,
arta dramatic. Prin ele, copiii nva s i exprime
cunotinele i emoiile.
Gndit ca un model educaional bazat pe relaie, sistemul

Reggio subliniaz importana colaborrii ntre: copii,
copii i educatori, prini i educatori. Copilul este privit
ca fiind inteligent, competent i dornic s descopere
lumea nconjurtoare, iar educatorul este un partener al
copilului n procesul de nvare. Prinii sunt participani
la fel de importani ca educatorii. Ideile, informaiile i
experienele pe care prinii le aduc la grdini asigur
continuitatea procesului educativ, i confer accesibilitate
i familiaritate n percepia copilului. Prinii sunt
ncurajai s ia parte la diferite proiecte sau evenimente,
ct i la viaa de zi cu zi a grdiniei.
Mediul nconjurtor este considerat al treilea profesor
(dup educator i printe). Clasele, spaiile comune i
locul de joac stimuleaz curiozitatea i nvarea i
ncurajeaz interaciunea. Elemente precum lumina i
transparena, culoarea i textura, nisipul, apa, precum
i materialele naturale sunt puternic valorificate i
transformate n instrumente de cunoatere.
n general sunt doi profesori la o clas, cu o ierarhie clar
ntre ei, care acioneaz ca i colaboratori n procesul de
predare-nvare. Clasa este menit s fie o extensie a
lumii copilului. Proiectele pornesc de la o idee a acestuia,
de la dorina lui de a studia un domeniu de interes, fiind
ghidate de profesori sau avnd resurse puse la dispoziie
de aduli, i pot dura de la cteva zile la cteva luni. Toate
acestea au rolul de a-l impulsiona pe copil s gseasc
rspunsuri, s rezolve probleme, i n final, s nvee s ia
decizii.
Sintetiznd, principiile sistemului Reggio Emilia sunt
urmtoarele: copiii trebuie s aib control asupra
procesului de nvare; ei trebuie s aib ansa s
descopere lumea prin atingere, micare, auz, vz i
ascultare; copiii trebuie s aib ansa s colaboreze
cu ali copii i s aib materiale pe care s le poat
explora; ei au nenumrate ci de exprimare, de gndire i
nenumrate feluri de a-i manifesta creativitatea.
colile Reggio Emilia sunt destinate n principiu copiilor
mici, pn la vrsta de ase ani. Aceast abordare a
ptruns i n Romnia prin Grdinia i coala Explore
100 (clasa 0), n Mogooaia, judeul Ilfov.
32
club prichindel
Gtete
cu copilul tu!
alimentaie
Copiii sunt curioi i vor s tie tot ce se ntmpl n jurul

lor. Ei vor s petreac timp cu tine, s fac tot ce faci tu,
iar n weekend au foarte mult timp liber...
i-atunci de ce s nu-i implici atunci cnd gteti?
Fete sau biei, le va face plcere s fie utili i s

primeasc atenia ta. n plus, vor fi mai dornici s mnnce
tiind c ei au fcut mncarea!
decojeasc banana i portocala. Adultul taie fructele i

elina, iar cel mic pune totul ntr-un castron, adaug iaurtul
i le amestec.
Cum l implici pe cel mic n buctrie?

nva-l s ntind unt sau gem pe pine, s prepare
cereale cu lapte, s pun miere n ceai, s decoreze
sandwich-uri, salate, prjituri. l poi ruga s-i aduc
diverse ingrediente din frigider, s spele fructe i legume,
s aeze ingredientele pe pizza, s presare condimente
sau s foloseasc strecurtoarea.
Poft bun, distracie plcut i rugai-l pe micu s ajute

i la curenie!
l mai poi nva pe pitic cteva reete simple i i poi

explica msurile de protecie n ce privete tacmurile,
aragazul i alte aparate din buctrie. Implicnd copilul
n gtit, l faci mai receptiv la a gusta mncruri sau
alimente noi i sntoase, diminund ansele de a
refuza mncarea atunci cnd suntei la mas. Fcnd
cunotin cu diverse ingrediente, copilul i dezvolt
gustul, vocabularul, motricitatea, nva s cntreasc,
s numere, s dizolve, fcnd primii pai spre ce va nva
mai trziu la coal.
Idei
sntoase
Iat o reet pe care o putei ncerca mpreun: Salata

Waldorf.
Avei nevoie de: 1-2 tulpini de elin, 1 mr, 1 can
de boabe de struguri, tiate pe jumtate, 1 banan, 1
portocal, 1 can de iaurt cu arom de lmie (sau simplu).
Lsai copilul s spele elina, mrul i strugurii, s
Pune-i la dispoziie o varietate ct mai mare de gustri. Idei de gustri

sntoase: fructe confiate, semine de dovleac, alune, biscuii din
cereale integrale, iaurturi de fructe. La evenimente speciale (zile de
natere, rezultate bune la coal) ofer-i copilului i gustri din categoria
nesntoase. n acest fel, acestea nu vor fi considerate tentaii, ci
recompense.
33
Ai grij de sntatea
copilului tu
DR. ANCA-SIMINA COCHINO
Medic specialist pediatru, Clinica Pediasan,

www.pediasan.ro
pediatrul de serviciu
Venirea primverii este un eveniment pe care l ateptm toi

cu nerbdare: s se fac mai repede cald, s scpm de hainele
groase.
Trecerea de la iarn la primavar, ns, supune organismul

la un efort mare de adaptare. De cele mai multe ori ne
simim prea obosii s facem fa activitilor cotidiene.
Chiar i copiii resimt aceast lips de energie. Chiar i ei
trebuie s depun un efort mai mare pentru a-i ndeplini
sarcinile de zi cu zi. Pentru a-i ajuta s treac mai uor
peste aceast perioad este bine s inem seama de
cteva trucuri simple, care ne stau de obicei la ndemn.
Hidratarea optim este foarte important. Precolarii ar
trebui s bea minim un litru de lichide pe zi (ap, ceai,
lapte, sup, sucuri etc), copiii mai mari ntre 1,5 i 2 litri
de lichide, n funcie de vrst i de greutate. Sucurile
de fructe i legume crude hidrateaz foarte bine i pun
la dispoziia organismului vitamine i minerale naturale,
uor de asimilat.
Plimbrile sau joaca n aer liber, n afara oraului de

preferin, ar fi o alt modalitate bun de refacere a
energiei, pentru cine are posibiliatea s o fac i timpul
necesar.
Tot n aceast perioad, unii dintre noi ne luptm cu
viroze digestive sau respiratorii. Pentru c nu avem
medicamente care s lupte cu marea majoritate a acestor
virui, ci ne bazm doar pe forele proprii de vindecare
ale corpului nostru, ncercm s l ajutm ct mai bine.
Multe studii medicale au artat c dac suplimentm
alimentaia adulilor i copiiilor cu vitaminele C i D i
dac folosim suplimente cu Zinc, ne vom apra mai bine
de boli i ne vom vindeca mai repede i mai uor.
Imunitate
cu1 anlinguria
+
C u rt r u
p e nl u n
o
1 an +
Acesta este un supliment alimentar.

Citii cu atenie prospectul.
34
club prichindel
Aventura n aer liber sntate i distracie
educaie
Copiii au mult energie pe care trebuie s o consume ntr-un fel

sau altul. O alternativ distractiv, provocatoare i sntoas este
mersul ntr-un parc de aventur. n ultimii ani au aprut din ce n
ce mai multe astfel de parcuri pe tot cuprinsul rii, aa c i poi
planifica vacana cu familia ntr-un loc pe gustul tuturor. Exist
trasee mai dificile pentru aduli, dar i trasee pentru copii, care o
s-i fac s doarm ca nite prunci.
Iat recomandrile noastre:

1. Parc Aventura Braov
Cel mai mare parc de aventur din Romnia i din Europa

de Est, Parc Aventura Braov are 14 trasee cu grade
diferite de dificultate (pentru copii de la 4 ani n sus pn
la aduli) i 186 de jocuri. Tarifele pentru 3 ore sunt 40
lei/adult, 30 lei/copil, cu reduceri pentru elevi, grupuri i
familii. Se pot organiza aniversri, spaiul dispunnd de
bnci i mese n aer liber i se poate aduce i cinele, ca
membru al familiei, ct timp este nsoit.
http://www.parc-aventura.ro/
2.Parc de Aventur Balu Harghita-Bi
Parcul Balu are 5 trasee pentru copii i 6 pentru aduli,

particularitatea principal fiind tiroliana cea mai lung
din Europa Central (985 m). Pentru cei care doresc s
petreac mai mult timp aici, au la dispoziie Cabana Balu
cu restaurant i cafenea. n zon exist prtii de schi i
peteri. Tarife: 35 lei minori i 45 lei aduli pentru 3 ore.
http://www.balupark.com/parcul-balu-2/
3.Aventura Parc comuna Butimanu, Dmbovia

Acest parc de aventur este situat la 18 km de Bucureti
i include o multitudine de activiti: tir, minigolf, popice,

badminton, mini zoo, grdin bio, perete de escalad i 4
trasee de escalad n copaci. Spre deosebire de celelalte
locuri recomandate, acesta este mai degrab un parc de
distracii. Tarife: copii mai mici de 1 an gratuit, copii sub
1 metru 30 lei, copii pn la 14 ani 43 lei, aduli 53 lei.
Accesul cu cini este interzis.
http://aventuraparc.ro/
5.Phoenix Aventura Parc, Cernica
Dispune de 8 trasee de dificultate progresiv (de la 4 ani

n sus) i o zon pentru picnic. Preurile pentru 3 ore sunt
30 lei/copii pn la 12 ani i 40 lei/copii mai mari de 12
ani i aduli. Complexul Phoenix ofer i paintball, pescuit
sportiv, bazin de not i hotel.
http://www.phoenixcernica.ro/aventura-parc/
Alte locuri pe care le putei ncerca: Parc Aventura
Mgura (Bacu), Parc Aventura Comana (Giurgiu), Parcul
de aventuri Escalada (Gura Humorului, Suceava), Parc
de Aventur Cheile Grditei, Escapade Adventure Park
Zamora-Buteni, Rnov Adventure, Arsenal Parc (Ortie,
judeul Hunedoara), Arka Park (Pltini, jud. Sibiu),
Edenland Parc Aventura (Baloteti).
35
Green Bee:
nava spaial pentru copii

(Bucureti)
timp liber
De multe ori este dificil s gseti o activitate plcut pentru copii

care s fie i distractiv i educativ (i gratuit)!
Green Bee este un proiect unic n Romnia care le promite

prinilor puin timp liber, iar copiilor o experien
inedit. Organizat de asociaia Green Revolution,
proiectul se adreseaz copiilor cu vrste ntre 6 i
14 ani din Bucureti i judeul Ilfov i are ca obiectiv
schimbarea atitudinii fa de mediu prin ncurajarea
comportamentelor eco nc din copilrie.
Aproximativ 150 de oameni au lucrat la nav (arhiteci,

proiectani, dezvoltatori de softuri, artiti plastici, firme
de construcii). Aceasta a fost construit astfel nct
impactul asupra mediului s fie minim: doar din materiale
reciclabile, cu pierderi ct mai mici, iar zona din parc
n care a fost amplasat nava s fie uor refcut dup
finalizarea proiectului.
Concret, Green Bee este o nav spaial amplasat n

Parcul Tineretului, zona Rozariu, care invit copiii ntr-o
cltorie uimitoare de 45 minute prin spaiul cosmic. n
timpul misiunii pe nav, copiii au de ndeplinit mai multe
sarcini, sunt membri activi ai echipajului i sunt pui s
gseasc soluii pentru a depi provocrile cu care se
confrunt. n acest mod interactiv, ecologia este explicat
pe nelesul copiilor, care afl informaii eseniale despre
protejarea naturii, conservarea resurselor i impactul
activitii oamenilor asupra mediului.
Proiectul s-a desfurat n 2012 i 2013, acesta fiind

al treilea an n care nava Green Bee i ateapt micii
exploratori. Accesul n nav este gratuit i se face n
fiecare zi de la 10:00 la 18:00, cu o programare prealabil
la adresa alexandra.oproescu@greenrevolution.ro, cu
excepia duminicilor, cnd nava este deschis pentru
copiii din parc, fr programare.
36
Pentru mai multe informaii, acceseaz www.green-bee.ro
Imunitate
pe gustul
celor mici
Minimarieni Gummy
cu Echinacea
jeleuri gumate moi
mbogite cu echinaceea
Uor de administrat de ctre mmici

Preferate de cei mici
- Echinacea purpurea este o plant cunoscut pentru efectele sale favorabile

- Vitamina C i zincul sprijin imunitatea organismului
r
Produsul nu conine
colorani artificiali.
Cu t r u
p e nl u n
o
Produs disponibil n farmacii

sau pe www.csw.ro
www.minimartieni.ro
37
1 an +
Minimarieni
Sirop Omega 3
3 - 6 ani
Minimarieni
Sirop Omega 3
peste 6 ani
Minimarieni Omega 3
capsule
Putere de
concentrare
i memorare
p.39
Minimarieni Sirop
p.39
p.39
Minimarieni Gummy cu Echinacea

Minimarieni Sirop
Broniori, Ursulei, Minimarieni

Imunactiv
Imunitate
p.41
p.40
p.40
p.40
Minimarieni Gummy
BoneActive
p.41
p.41
p.41
Minimarieni Gummy
BoneActive
Oase
puternice
p.39
p.39
BeneBian JUNIOR PLUS
Burtic
sntoas
p.42
Urinal Sirop
Urinal Sirop
Urinal Sirop
Aparatul
urinar
p.42
p.42
p.42
Club Prichindel
Minimarieni Gummy
BoneActive
Vitaminele K i D pentru dezvoltarea armonioas

a sistemului osos al copiilor
Minimarieni Gummy BoneActive, sub form de jeleuri aromate, conin
necesarul de vitamine i minerale pentru creterea fiziologic normal a
copiilor.
Minimarieni Gummy BoneActive conine complexul BoneActive (oase
sntoase), compus din dou substane active: vitamina D i vitamina
K, eseniale pentru dezvoltarea armonioas a oaselor copiilor. Produsul
Minimarieni Gummy BoneActive este recomandat celor mici deoarece
acetia sunt foarte activi, mai ales n perioada de cretere, avnd nevoie de
un aport suplimentar de vitamine i minerale.
Produsul Minimarieni Gummy BoneActive conine doar colorani
naturali i este disponibil n patru arome: cpuni, portocale, fructe de
pdure i lmie.
Prezentare: cutie cu 60 de jeleuri.
Poria zilnic recomandat = dou jeleuri.
Administrare:
Pentru copiii de peste trei ani, cte dou jeleuri zilnic.
Compoziie/2 jeleuri:
Complexul BoneActive:
Vitamina D3 5,0 g
Vitamina K 25,0 g
Vitamina B3 16,0 mg
Vitamina B5 6,0 mg
Vitamina B12 2,5 g
Vitamina C 80,0 mg
Vitamina E 12,0 mg
Biotin 50,0 g
Acid folic 200,0 g
Zinc 10,0 mg
www.minimartieni.ro
Minimarieni
Sirop Omega 3
Minimarieni Omega 3
capsule
Omega 3 Sirop cu gust grozav

de miere i portocale
Omega 3 sprijin dezvoltarea creierului

i vederea
Minimarieni Sirop Omega 3 conine

acizi grai polinesaturai Omega 3, eseniali
pentru creterea armonioas a copiilor.
Acizii grai contribuie la dezvoltarea
normal a organismului i a creierului.
Acizii grai au un rol important mai ales n
perioada de cretere a copiilor.
Minimarieni Sirop Omega 3
conine ulei de pete, n dozele optime
recomandate copiilor (10 ml/zi).
Deoarece produsul Minimarieni Sirop
Omega 3 nu conine colorani, ndulcitori
artificiali sau conservani, se poate
administra chiar i copiilor mici, de peste
un an.
Capsulele gelatinoase masticabile Minimarieni Omega 3 capsule

conin acizi grai polinesaturai de tip Omega 3-DHA, ce contribuie
la buna funcionare i dezvoltare a creierului. DHA este cel mai des
ntlnit acid gras Omega 3 din creier, cu un rol important n dezvoltarea
structurii cerebrale. Pe lng dezvoltarea sistemului nervos central, DHA
joac un rol important i n dezvoltarea vederii. Deoarece organismul
uman nu produce acizi grai de tip Omega 3, este important ca
acetia s fie asimilai prin dieta zilnic sau suplimente alimentare. Cea
mai bogat surs de Omega 3 se regsete n petele gras oceanic.
Copiilor a cror diet este srac n pete, li se recomand creterea
aportului de Omega 3 prin suplimente alimentare. O singur capsul
de Minimarieni Omega 3 conine doza optim zilnic recomandat
copiilor. Vitaminele A, D i C sunt eseniale pentru o bun dezvoltare
psihic i fizic. Vitamina C contribuie la ntrirea sistemului imunitar.
Minimarieni Omega 3 capsule nu conin colorani sau conservani
artificiali.
Compoziie/10ml:
Ulei de pete 312,5 mg
Omega 3 140,5 mg

DHA minim 125,0 mg
Compoziie/capsul:
Ulei de pete: 250,0 mg
Omega - 3 175,0 mg
DHA 125,0 mg
Vitamina C 37,5 mg
Vitamina A 500,0 g
Vitamina D 3,0 g
Prezentare: sticlu cu 150 ml.

Poria zilnic recomandat = 10 ml.
Prezentare: flacon cu 30 de capsule.

Administrare:
Ca supliment alimentar, se administreaz copiilor de peste un an,
10 ml pe zi, de preferat dup mese.
Administrare:
Ca supliment alimentar, o capsul pe zi,
dup mas.
39
Minimarieni Sirop
Vitamine i minerale pentru copii
Minimarieni Sirop este un complex de vitamine i minerale

indispensabile pentru creterea fiziologic i dezvoltarea sntoas a
organismului. n plus, produsul conine complexul Imunactiv compus
din beta glucan, bioflavonoide, vitamina C i zinc. Vitamina C i zincul
contribuie la ntrirea imunitii.
Minimarieni Sirop nu conine colorani, ndulcitori i nu este un
produs alergenic. Are gust grozav de portocale i se poate administra
copiilor cu vrsta mai mare de un an.
Compoziie/linguri (5 ml):
Complexul Imunactiv:
Beta-glucan 10,0 mg
Bioflavonoide (complex) 30,0 mg
Vitamina C 25,0 mg
Zinc 4,0 mg
Vitamina A 120,0 g
Vitamina B1 0,5 mg
Vitamina B2 0,8 mg
Vitamina B3 9,0 mg
Vitamina B5 3,0 mg
Vitamina B6 0,7 mg
Vitamina B12 0,7 g
Vitamina D3 1,5 g
Vitamina E 5,0 mg
Biotin 20,0 g
Acid folic 50,0 g
Iod 70,0 g
Acid paraaminobenzoic (PABA) 50,0 g
Rosehips extract 5,0 mg
Lizin 10,0 mg
C u rt r u
p e nl u n
o
Prezentare: sticlu cu 150 ml.

Poria zilnic recomandat = 5-10 ml.
Administrare: ca supliment alimentar, pentru copii cu vrsta ntre 1 i
3 ani, se administreaz o linguri (5 ml) pe zi. Pentru copii de peste
3 ani se recomand cte dou lingurie (10 ml) pe zi.
Cutia conine o linguri gradat. Produsul nu conine lactoz i fin
de gru.
1-3 ani
Minimarieni
Gummy
cu Echinacea
Vitamine cu extract de echinaceea

Minimarieni Gummy cu Echinacea - complex de multivitamine
mbogit cu Echinacea, sub form de jeleuri aromate, ce conin
doza zilnic recomandat de vitamine eseniale dezvoltrii
corespunztoare a copiilor. Echinacea purpurea este o plant
cunoscut pentru efectele sale favorabile. Produsul conine vitamina
C i zinc, ce sprijin imunitatea organismului.
Minimarieni Gummy cu Echinacea se recomand n perioadele
reci, n care sunt mai frecvente infeciile virale i rcelile.
Minimarieni Gummy cu Echinacea conin 2 arome de fructe
(cpuni i ciree) dar i colorani exclusiv naturali.
Compoziie/2 jeleuri:
Echinacea purpurea (extract
standardizat 6:1, echivalentul a
360 g de ierburi uscate) 60,0 mg
Vitamina C 80,0 mg
Zinc 10,0 mg
Vitamina B3 16,0 mg
Vitamina B5 6,0 mg
Vitamina B12 2,5 g
Vitamina D3 5,0 g
Vitamina E 12,0 mg
Vitamina K 25,0 g
Acid folic 200,0 g
Biotin 50,0 g
Prezentare: cutie cu 60 de jeleuri.
Poria zilnic recomandat = dou jeleuri.
Administrare:
Pentru copiii de peste trei ani, un jeleu de dou ori pe zi.
3-6 ani
Club Prichindel
Minimarieni
Imunactiv
Broniori
Vitamina C cu arom de fructe

pentru ntrirea sistemului imunitar
Produsul Minimarieni Imunactiv este un complex de

vitamine i minerale special conceput pentru copii. Tabletele
masticabile cu arom de cpuni sau portocale au forma unor
mini-marieni. Fiecare tablet conine doza zilnic recomandat
de vitamine i minerale, necesar dezvoltrii fiziologice normale
a copiilor. Produsul conine complexul Imunactiv format din
beta glucan, bioflavonoide, vitamina C i zinc. Vitamina C i zincul
susin sistemul imunitar al copiilor. Tabletele de Minimarieni mai
conin i xylitol, care le confer un gust rcoritor i delicios.
www.gripa.ro
Vitamine i minerale pentru copii,

cu arom de portocale sau cpuni
Tabletele de Broniori conin 100 mg Vitamina C, au form de

dinozauri i o arom plcut de portocale. Organismul uman
nu este nzestrat cu capacitatea de a produce vitamina C, de
aceea este dependent de procurarea acesteia din alimente.
Vitamina C este necesar organismului pentru
ca sistemul imunitar s funcioneze adecvat n
special n timpul iernii i primvara, n perioadele
friguroase, atunci cnd aportul de vitamine este
mai sczut.
Compoziie/tablet:
Vitamina C 100,00 mg
Prezentare: flacon cu 30 de tablete.
Compoziie/tablet:
Complexul Imunactiv:
Beta-glucan 30,0 mg
Vitamina C 80,0 mg
Zinc 5,0 mg
Vitamina A 800,0 g
Vitamina B1 1,1 mg
Vitamina B2 1,4 mg
Vitamina B3 16,0 mg
Vitamina B5 6,0 mg
Vitamina B6 1,4 mg
Vitamina B12 2,5 g
Vitamina D3 5,0 g
Vitamina E 12,0 mg
Biotin 50,0 g
Acid folic 200,0 g
Iod 150,0 g
Rosehips 10,0 mg
Lizin 20,0 mg
Prezentare: flacoane cu 30 i 50 de tablete.

Administrare:
Ca supliment alimentar, se administreaz cte o tablet pe zi, topit
n gur, n timpul mesei.
Administrare:
Ca supliment alimentar, o tablet zilnic.
www.gripa.ro
Ursulei
Extract de Echinacea purpurea,

cu arom de coacze
Ursulei tablete masticabile cu 30 mg de Echinacea sunt
recomandate copiilor ncepnd cu vrsta de trei ani. Tabletele
au form de ursulei Koala i un gust delicios de coacze.
Echinacea purpurea este o plant medicinal,
originar din America de Nord, folosit de mult
timp n medicina naturist de ctre indienii
indigeni.
Ursuleii cu Echinacea sunt recomandai n
perioadele friguroase. Conin doar colorani
naturali i nu conin conservani.
Compoziie/tablet:
Echinacea purpurea 30,00 mg
Administrare:
6 ani+
41
BeneBian JUNIOR PLUS
Bacterii benefice pentru copii, cu lptior de matc

i vitamina D3
BeneBian JUNIOR PLUS este un produs special creat pentru copiii
de peste 6 ani, uor de administrat datorit gustului su plcut de
portocale.
BeneBian JUNIOR PLUS conine o gam variat de bacterii benefice
(Bidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus
plantarum, Lactobacillus paracasei, Bacillus coagulans). Bacteriile
benefice sunt microorganisme vii i active ce se regsesc n mod
natural n lactatele ce conin culturi vii, precum i n anumite legume
(varz, castravei etc).
BeneBian JUNIOR PLUS conine lptior de matc i vitamina D3 ce
contribuie la susinerea sistemului imunitar.
Prezentare: cutie cu cinci doze.
Poria zilnic recomandat = o doz.
Administrare:
Ca supliment alimentar, 1 doza (10 ml) dimineaa, la micul dejun. Se
administreaz n cure lunare, 1 doz pe zi, timp de 5 zile consecutiv.
Urinal SIROP
Protecie natural datorit antioxidanilor

naturali din merior
Urinal Sirop conine un ingredient activ important numit NutriCran, Vaccinium macrocarpon concentrat uscat din suc de merior.
Meriorul reprezint o surs bogat de bioflavonoide, compui fenolici
i alte substane naturale. Meriorul conine antioxidani naturali, care
ajut la protecia celulelor i a esuturilor de radicali liberi. Cantitatea
de extract aferent poriei zilnice maxime (15 ml) corespunde unei
cantiti minime de 37.500 mg de fructe de merior. Urinal Sirop
poate fi administrat copiilor de peste un an, adolescenilor i adulilor.
Urinal Sirop nu este un nlocuitor al tratamentului cu antibiotice. n
cazul unor infecii acute, tratate cu antibiotice, Urinal Sirop poate fi
folosit n paralel cu acestea.
Compoziie/5 ml sirop:
NutriCran
(Vaccinium macrocarpon) concentrat uscat din suc
de merior; conine: min. 5 mg proantocianidoli n
5 ml 500,0 mg
42
C u rt r u
p e nl u n
o
Compoziie/doz:
Lptior de matc liofilizat 166,0 mg
Vitamina D3 5,0 g
Bacterii benefice: Bifidobacterium lactis, Lactobacillus
acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei,
Bacillus coagulans 5.109 CFU*
*CFU = uniti formatoare de colonii
Prezentare: sticlu de plastic

cu 150 ml, nsoit de linguri
dozatoare de plastic, ambalate
n cutie de carton.
Poria zilnic recomandat
= 5 ml pentru copii cu vrst
cuprins ntre 1 i 3 ani, 10 ml
pentru copii cu vrst cuprins
ntre 3 i 12 ani, 15 ml pentru
copii de peste 12 ani i aduli.
Administrare:
5 ml pe zi pentru copii cu vrsta
cuprins ntre 1-3 ani, 10 ml
pe zi pentru copii cu vrsta
cuprins ntre 3-12 ani, 15 ml pe
zi pentru copiii de peste 12 ani i
aduli. Se recomand administrarea timp de 15-30 de zile sau
conform sfatului medicului.
1 an +
Club Prichindel
Ce sunt bacteriile benefice?
Culturi de microorganisme vii i active, care tranziteaz ntregul tub digestiv;

cunoscute i sub numele de probiotice.
Efect garantat!
BACTERII BENEFICE PENTRU COPII
Nu-l lsa prea mult s-i atepte partenerul de joac!

Cnd copilul tu nu mai are chef de joac i are
usturimi cnd se duce la baie, ai nevoie de o
soluie la ndemn. Concentratul uscat din suc
de merior din Urinal SIROP l va ajuta s elimine
toxinele i bacteriile de la nivelul tractului urinar.
Copilul tu e sntos i fericit, fr disconfort i
fr lacrimi!
Acesta este un supliment alimentar. Citii cu atenie prospectul.

43
Secretul
longevitii
japonezilor
editorial
n ara Soarelui Rsare, mai exact n insula Okinawa, triesc cei

mai longevivi oameni din lume (n Japonia exist peste 20.000 de
centenari i peste 470.000 de persoane de peste 90 de ani).
Locuitorii din Okinawa cred c meninerea sntii i a

tinereii trebuie privit precum un scaun cu trei picioare.
Dac unul dintre acestea se rupe, scaunul cade. n
viziunea lor, aceste picioare sunt alimentaia, activitatea
fizic i linitea. n ceea ce privete alimentaia, japonezii
respect un set de reguli care ar putea fi un exemplu
pentru noi toi.
bol de orez, salat de legume, sup miso, fructe pentru

desert i ceai verde la final. Dulciurile sunt consumate
n msur mult mai mic dect n Europa. O alt regul
important este aceea de a consuma ntotdeauna ceea
ce se poate gsi proaspt, n funcie de sezon. n afar de
data de expirare, pe produsele lor sunt trecute data i ora
exact a culegerii/ambalrii.
Jiroemon Kimura, un japonez n vrst de 114 ani ce

deine n acest moment titlul de cel mai btrn brbat
n via, susine c secretul longevitii sale const
n poriile mici de mncare. Conform statisticilor, un
japonez mnnc cu pn la 25% mai puine calorii
ntr-o zi, n comparaie cu un american. Problema
obezitii este aproape inexistent n ara nipon
(exceptnd lupttorii de sumo).
Japonezii consum porii mici din mai multe feluri

de mncare la o mas. nc din copilrie, ei nva s
mnnce ncet, s savureze mncarea i s se ridice de la
mas nainte s fie stui. Beioarele pe care le utilizeaz
i oblig s mnnce mai ncet, iar mncarea este servit
pe tvi i farfurii mult mai mici dect cele cu care ne-am
obinuit n Europa.
Iat cteva reguli ale mesei nipone:
- nu umple niciodat complet farfuriile;
- fiecare fel de mncare se servete n propria sa farfurie;
- fiecare fel de mncare este astfel aranjat nct s poat
fi remarcat frumuseea sa natural;
- proaspt nseamn ntotdeauna cel mai bun.
RECOMANDAREA
MEDICULUI
Japonezii nu mnnc pine, dar mnnc mult pete

(10% din petele de pe tot globul, dei populaia
Japoniei nseamn doar 2%). Zilnic consum soia, orez,
fructe, legume i verdeuri (inclusiv alge marine) i beau
ceai verde. Prefer ntotdeauna mesele gtite n cas
i un exemplu de mas tradiional ar fi pete grill, un
Pentru
meninerea
unei inimi
tinere i
sntoase nu
sunt necesare
dect 30 de
minute de
micare n fiecare zi. O simpl plimbare
prin parc poate fi uneori mai eficient
dect o or chinuitoare n sala de fitness.
Exerciiile fizice sunt foarte importante
pentru meninerea unei inimi sntoase.
Acestea ajut n mod direct la ntrirea
muchiului cardiac i la mbuntirea
circulaiei sangvine n tot corpul.
44
ntoarcerea
la tradiie
club senior
identitate
Au renunat la Bucureti n 2005 i s-au stabilit ntr-un
sat la 35 de kilometri deprtare, la Piscu. Adriana i Virgil
Scripcariu, ea istoric de art, el sculptor, mpreun cu cei
cinci copii, i-au schimbat total viaa i au pornit pe o cale
cu totul special, sau, cum spune Adriana, au avut curajul
de a concretiza un vis. Cum am vzut locul acesta, am
simit c aici va fi casa noastr, i amintete Virgil.
pe timpuri: la muzic se cnt Hora Unirii, la tiinele

Naturii exploreaz vecintile, iar la Religie merg la
biseric i nva despre semnificaiile srbtorilor.
Prin direcia i aciunile ei, coala Agatonia dorete s
contribuie la creterea spiritual a unor generaii ataate
de valorile culturale autentice, n primul rnd cele
romneti.
Dedicai tradiiei i comunitii, cei doi au ncercat, pas

cu pas, s readuc la via un vechi obicei, olritul. Din
fonduri proprii, au deschis o mic coal pentru copiii din
sat i pentru propriii lor copii: coala de la Piscu, o coal
deosebit, care ncurajeaz creativitatea i preocuparea
pentru ceea ce motenirea cultural poate oferi. n timpul
sptmnii funcioneaz ca o coal primar gratuit
pentru copiii din comunitate, iar dup prnz i n weekend i deschide porile pentru alte grupuri de copii, dar
i pentru aduli care sunt interesai de activiti precum
olrit, pictur, linogravur i alte tehnici. Aceste grupuri
susin, prin contribuia lor, activitatea cotidian a colii,
fiind o modalitate de autofinanare.
Att programul copiilor, ct i activitile artistice

desfurate la coala din Piscu pot fi vzute pe site-ul
www.scoalaagatonia.piscu.ro. Soii Scripcariu au realizat
i primele manuale colare zonale despre patrimoniu
(Ilfov i Braov), iar munca lor este accesibil pe www.
patrimoniupentrucopii.piscu.ro. Oricine dorete, poate
s ofere un sprijin acestei coli prin redirecionarea a 2%
din impozitul pe venit spre asociaia nfiinat de familia
Scripcariu, Gaspar, Balthasar i Melchior. Formularul
precompletat se gsete pe site-ul colii.
coala a primit
un nume aparte,
Agatonia, de la un
btrn olar din Egipt,
care a devenit sfnt
datorit faptelor lui
bune. Din 2011, aici
sunt educai copiii
din sat, att dup
programa aprobat de
Minister, ct i dup
norme strbune, care
au la baz lucrul fcut
de mn. Vrem ca cei
mici s prind gustul
pentru tradiiile lor.
De ce s priveasc
spre alte ri, cnd la
ei acas exist attea
lucruri minunate?,
spune sculptorul Virgil
Scripcariu.
Soia sa, Adriana,
nvtoarea i
totodat directoarea
colii, ine leciile ca
45
Cltorii de neuitat
cltorii
Perioada pensionrii este potrivit cltoriilor pentru care nu ai

avut timp sau bugetul necesar. Acum, dup o via de munc, te
poi relaxa n cel mai frumos mod posibil, vizitnd locuri noi. Exist
suficient timp pentru asta, iar din punctul de vedere al bugetului, se
pot gsi cu siguran variante de excursii i pentru bugete mai mici.
nc de la nceput, spunem rspicat c cei mai avantajai

pensionari sunt cei care locuiesc aproape de munte, de
natur. Drumeiile sunt primele opiuni pentru acetia,
n privina sntaii unele dintre cele mai recomandate,
iar bugetul nu reprezint o problem. Atenie, ns:
nu confundai drumeiile cu iarba verde, pentru c
drumeiile sunt cele care te pun pe drumuri fcnd
micarea att de necesar o plcere, pe cnd iarba
verde este varianta comod i nesntoas a petrecerii
timpului liber atunci cnd aceasta nu este combinat cu
plimbri.
Totodat, exist posibilitatea vizitrii unor locuri n
Romnia pe care nu ai avut timpul sau ocazia de a le vedea,
i niciodat nu este prea trziu. O vizit n oraul Braov
te va aduce mai aproape de munte, de natur i totodat
de istoria acestor locuri att de speciale. Chiar din centrul
oraului poi face zilnic plimbri mai lungi sau mai scurte,
pe Dup ziduri, pe sub Tmpa sau pe Dealul Melcilor i
La Iepure. Frumuseea acestor locuri i aerul curat i vor
face bine i cu siguran te vei simi alt om.

Piatra Neam, Sibiu, Cciulata i mnstirile din nordul
Moldovei sunt tot attea locuri care, vizitndu-le, te vor
rsplti cu o mini-vacan de neuitat. Totodat, suma
alocat unei astfel de excursii nu este una exorbitant, ci
una pe care o poi cheltui fr mari probleme. Bucur-te
de toate mprejurimile, menine-i vie curiozitatea, stai de
vorb cu localnicii, ncearc s le nelegi stilul de via.
46
Vei vedea cu siguran o lume pe care nu o cunoteai pn

acum i, oricum ai lua-o, este o variant mai bun dect
cea a statului pe canapea n faa televizorului. Viaa se
triete viu i colorat, nicidecum sedentar i monoton.
n privina destinaiilor din afara rii, Italia este una dintre
cele mai ieftine, chiar i pentru persoanele care nu dispun
de bugete mari de vacan. Este alegerea perfect fie c
i plac cltoriile ncrcate de art, cultur i istorie, fie
c i place s admiri peisaje pitoreti de la ar. n plus,
dac pentru tine vacana ideal trebuie s fie asezonat
cu mncare bun i vinuri i mai bune, o cltorie n Italia
este alegerea perfect.
Toscana, o destinaie ce nu trebuie ratat
Toscana este aezat n mijlocul Italiei, iar Arno (cel mai
mare fluviu din regiune) strbate tot inutul. Acesta este
compus din minunate coline renumite pentru plantaii
viticole i culturi de mslini.
Toscana este considerat a fi
punctul de pornire al Renaterii,
datorit unor nume mari ca
Michelangelo, Leonardo da
Vinci sau Donatello. Aceasta
este cunoscut, de asemenea,
ca leagnul limbii i culturii
italiene. Poei i scriitori
ca Dante, Machiavelli sau
Boccacio i-au lsat amprenta
pe aceste locuri.
ase zone toscane au fost
desemnate ca fcnd parte din
Patrimoniul Mondial UNESCO:
centrul istoric al Florenei,
centrul istoric al Sienei, piaa
catedralei din Pisa, centrul
istoric al San Gimignano,
centrul istoric al Pienza i Val
dOrcia.
Un sejur n acest peisaj de vis va fi de ajuns pentru a
te relaxa, a cunoate noi culturi, tradiii, dar, cel mai
important, pentru a crea amintiri de neuitat.
Agenii care organizeaz astfel de excursii sunt Senior
Turism (http://www.seniorturism.ro/) sau Senior Voyage
(http://www.seniorvoyage.eu/).
47
Viaa la ar
de Raluca Cosmescu
stil de via
Prinii mei, ingineri i oreni autentici, s-au mutat la ar s-i

triasc perioada pensionrii mai frumos. Iniial, am avut reticene.
S faci o cas nu e lucru uor, grdina e pretenioas, iar vecinii sunt
prea prietenoi, parc mai greu de ignorat dect cei de la bloc. Ca s
nu mai spun c drumul pn acolo dureaz: pe ploaie i ninsoare
parc i mai mult. i totui, n-am putut s nu observ partea frumoas
a traiului n afara oraului.
n primul rnd, vara poi s te descali i s stai cu

picioarele n iarb. Noi, orenii, am uitat de mult cum
se simte pmntul sub picioare i parc ne-am pierdut
legtura cu natura, cu solul, cu lucrurile astea cndva
fireti pentru oameni. Ne-am nconjurat de betoane i
avem pantofi din ce n ce mai sofisticai, dar senzaia pe
care i-o d pmntul rece sau iarba rcoroas pe talpa
goal n timp ce peti nu poate fi comparat cu nimic.
n plus, cnd stai o noapte la ar, dup decenii n ora,
eti uimit de cte stele sunt de fapt pe cer. Acolo poi
face cu adevrat o lecie de astronomie sau poi s te
bucuri ca un copil de ploaia sclipitoare care te face parc
mai contient c eti doar o vietate pe o planet din
attea altele. Te face s te simi mic fa de un univers
infinit, inimaginabil de frumos. Iar cnd te duci la culcare,
parc i visele tale sunt altfel la ar. Nu tiu dac din
pricina aerului, a somnului mai profund sau pur i simplu
a sentimentului c eti departe de griji.
Cnd vine primvara, e grozav s ai o curte plin de flori.
S poi s vezi cum cresc zambilele, freziile, s vezi cum
apar ghioceii de nicieri. n scurt timp, toat iarba e plin
de culoare i aerul de parfum. Poi s culegi cte flori
vrei, cu mna ta, i s-i afunzi chipul n ele ca s le simi
parfumul. Aici ai copaci pe care poi s-i mngi, pomi
care tii c sunt plantai de tine i pe care i vezi cum
cresc. i eti incredibil de fericit s descoperi primele
flori sau primele viine ntr-un copcel mai mic dect
tine.
Cnd gteti, s mergi la pia nseamn s dai o fug n
propria ta grdin i s culegi tu nsui mazre proaspt,
salat, roii, ridichi i tot ce mai vrei. Da, e o munc
nainte ca ele s creasc. Dar sunt ale tale. i eti mndru
cnd le mnnci. i au gust mult mai bun. La ar, i apa
e mai bun, pentru c e de la izvor, netratat cu toate
chimicalele.
Dac avei copii, v asigur c aici vor dormi mai bine,
vor mnca mai mult, se vor juca mai frumos. La ar pot
s vad natura de aproape, s mngie o vac, s alerge
o gin i s nu spun, cum fceam eu cnd eram mic,
48
stru la orice curc. E bine pentru copii s vad i lumea

asta nainte s nceap coala, liceul, facultatea i s se
rup de tot ce nseamn ar, aer curat, natur.
Poate c n ora viaa e mai antrenant, i ofer
o educaie mai bun, oportuniti i dezvoltare
profesional. Dar cnd ai o zi liber, ncearc viaa la ar.
Unde timpul curge altfel, mai domol, i fiecare i alege
ritmul.
Exerciii
de ntreinere
club senior
la vrsta a treia
sntate
Exerciiile fizice te menin n form la orice vrst. Chiar dac ai

trecut de 60 de ani, te poi bucura de energia pe care i-o ofer
cteva micri simple n fiecare zi.
Odat cu naintarea n vrst, articulaiile i tendoanele

devin dureroase i de aici pot aprea afeciuni
suprtoare. Pentru a evita neplcerile, f-i un program
simplu de exerciii n fiecare zi, pentru a te simi n form.
Ia un scaun i sprijin-te de el. Ridic-te pe vrfuri i

menine aceast poziie cteva secunde. Revino la poziia
iniial uor, nu brusc i repet procedura de 15 ori. Poi
ncerca acelai exerciiu cu un singur picior, pe rnd.
Metabolismul tu va fi mai bun, iar afeciunile

cardiovasculare i diabetul te vor ocoli. Specialitii
americani recomand persoanelor trecute de a doua
tineree exerciii pentru genunchi, brae i spate.
Te poi aeza pe scaunul pe care l-ai folosit i, cu spatele

drept i tlpile pe podea, ridic braele n fa, cu palmele
perpendiculare pe poziia minii. Rmi n aceast
poziie cteva secunde, odihnete-i braele puin i
repet procedura de 15 ori.
Aaz-te pe podea i sprijin capul de o pern moale.

Menine umerii drepi i aaz-i braele la spate
meninnd umerii sprijinii pe podea. Rmi n aceast
poziie 15 secunde i repet exerciiul de cinci ori.
RECOMANDAREA
MEDICULUI
Continu cu musculatura picioarelor. n poziie vertical,

sprijin braele de un zid, pentru a fi perfect ntinse. Cu
privirea n fa, ridic pe rnd picioarele n spate, fr a te
ridica pe vrfuri. Menine aceast poziie cteva secunde
i odihnete-te revenind la poziia iniial.
Nu uita ca pe toat perioada edinei de micare s ai

fereastra deschis, pentru a putea respira profund i
corect. Vei avea energie n fiecare zi i vei putea s te
miti n voie, exact ca n tineree.
Plimbarea este o bun alternativ a exerciiilor. Cteva
ore n aer liber, mergnd prin parc, de exemplu, te ajut la
ntreinerea vitalitii.
Chiar dac suntem contieni de faptul c articulaiile ruginesc

odat cu naintarea n vrst, studii recente au artat faptul c
articulaiile sunt, n medie, cu 12 ani mai n vrst dect restul
organismului. Sntatea acestora depinde de mai muli factori:
diet, greutate, profesie, bagaj genetic, activitate fizic.
Exerciiile fizice cresc fora i flexibilitatea corpului. Nu este
necesar s alergm la maraton, dar un program de exerciii
bazat pe micare, consolidare i rezisten i menine oasele
i cartilajele puternice i sntoase. n acelai timp, te scap de
insomnie i i ofer un sentiment de bunstare.
49

Produse
INOVATOARE
Produse ACCESIBILE
Sistemul
imunitar
p.63
p.63
p.51
Sistemul
nervos
p.52
p.52
p.65
p.17
p.64
p.64
p.51
p.51
p.51
p.65
Sistemul
vizual
p.72
Inim i
circulaie
sangvin
p.53
p.53
p.52
p.65
p.53
Digestie,
absorbie,
metabolism
Aparatul
urinar
p.23
p.29
p.18
p.18
p.22
p.18
p.29
p.19
p.71
p.70
p.54
Circulaie
sangvin
p.65
p.21
p.70
Sistem
osteoarticular
p.65
p.53
p.23
p.70
p.54
p.71
p.71
p.71
p.71
p.22
p.17
p.17
p.72
p.22
p.72
Greutate
corporal
p.20
p.20
p.64
p.64
p.64
p.64
p.31
p.31
p.51
Energie
p.72
50
Club Senior
Lecitin
Lecitin FORTE
Lecitin cu resveratrol
Conine acid linoleic ce ajut la meninerea
colesterolului n limite normale
Lecitina aparine fosfolipidelor i este una dintre componentele de baz ale membranei
celulare. Se regsete n concentraii mari n esutul nervos, n ficat, inim, muchi i n fibrele
nervoase. Fiind implicat ntr-o mare varietate de procese metabolice, lecitina este folosit
frecvent i ca supliment alimentar. Lecitina obinut din soia are un coninut ridicat de acid
linoleic ce ajut la meninerea colesterolului n limitele normale.
Resveratrolul este un polifenol ce se regsete n strugurii de vin, contribuind la protecia
viei-de-vie mpotriva diverilor duntori. Resveratrolul este menionat frecvent, n special n
cazul Paradoxului francez, ce coreleaz consumul de vin rou cu vitalitatea i longevitatea.
Lecitin - compoziie/capsul:
Lecitin 1200,00 mg
Lecitin FORTE - compoziie/capsul:
Lecitin 1325,00 mg
Lecitin cu resveratrol compoziie/tablet:
Lecitin 522,8 mg
(standardizat: 95% complex de fosfolipide)
Extract de vin din struguri 10,0 mg
(standardizat: 2% resveratrol)
Drojdie de vin 200,0 mg
Ginseng coreean
Elixir pentru vitalitate
Ginsengul face parte din categoria plantelor a cror eficacitate a

fost dovedit timp de secole. Principala parte folosit n medicina
tradiional este rdcina, a crei form seamn cu un corp
omenesc. Ginsengul coreean ajut la meninerea unui nivel
optim de energie i vitalitate pentru organism, contribuind la
creterea rezistenei fizice i psihice a organismului. n timp, s-a
demonstrat i influena benefic a ginsengului asupra funciilor
erectile. Ginsengul coreean susine memoria i contribuie
la meninerea unei circulaii sangvine normale, asociat mai
departe cu performana mental i capacitatea de reacie. Este
eficient n strile de oboseal accentuat, epuizare i pierdere a
capacitii de concentrare. Acest produs conine ginseng coreean,
extract standardizat din rdcin n combinaie cu vitamina E, un
antioxidant, ce contribuie la protecia celulelor mpotriva stresului
oxidativ.
Compoziie/capsul:
Ginseng coreean
(extract 5:1200 mg) 1000,0 mg
Vitamina E 10,0 mg
Administrare:
Ca supliment alimentar, o capsul pe zi, luat cu ap.
Lecitin, Lecitin FORTE

Prezentare: flacoane cu 30 i 80 de capsule.
Administrare:
Ca supliment alimentar, se recomand una sau dou capsule pe zi.
Prezentare: flacon cu 30 de tablete masticabile.
Poria zilnic recomandat = 1-3 tablete.
Administrare:
Ca supliment alimentar, 1-3 tablete zilnic.
Selezin ACE
Combinaie de antioxidani (seleniu, zinc,

vitaminele A, C i E)
Selezin ACE este un produs modern, o combinaie de minerale i vitamine
atent selecionate: seleniu, zinc i vitaminele A, C i E. Conine selenometionin i zinc din surs organic sub form de gluconat de zinc. Seleniul i
zincul, mpreun cu vitaminele C i E, au efect antioxidant i protejeaz organismul mpotriva aciunii nocive a radicalilor liberi i susin, de asemenea,
sistemul imunitar.
Zincul i seleniul sprijin sntatea prului i a unghiilor, n timp ce vitamina
A contribuie la meninerea sntii pielii i la meninerea acuitii vizuale.
Zincul contribuie la sntatea oaselor.
Compoziie/tablet:
Seleniu 100,00 g
Zinc 15,00 mg
Vitamina A 1000,00 g
Vitamina B6 2,20 mg
Vitamina C 90,00 mg
Vitamina E 15,00 mg
Prezentare: cutie cu 30 de tablete.
Administrare:
51
Super vitamina C
Ctin 1000 mg
Vitamina C sprijin sistemul imunitar al organismului i este necesar

n susinerea sntii oaselor, dinilor, cartilajelor i a gingiilor
prin contribuia sa la formarea colagenului. Vitamina C sprijin, de
asemenea, sntatea vaselor de snge i a sistemului nervos.
Ca antioxidant, vitamina C contribuie la protecia celulelor mpotriva
stresului oxidativ.
Spre deosebire de alte vitamine, vitamina C nu poate fi sintetizat de
ctre organismul uman, fiind necesar un aport extern.
Ctina a fost folosit n mod tradiional, de secole, n Europa i Asia,

pentru beneficiile aduse sntii. Aceasta susine sistemul imunitar,
ajut la meninerea sntii pielii, sprijin digestia prin mbuntirea
activitii tractului intestinal, ajut metabolismul i are un efect pozitiv
asupra inimii. Fiind surs de vitamina C, ctina contribuie la protejarea
celulelor mpotriva stresului oxidativ.
Vitamina C pentru protecia organismului
100% extract natural
Compoziie/tablet:
Compoziie/comprimat:
Extract 10:1 din fructe de
Hippophae rhamnoides
(echiv. a 1000 mg fructe de
ctin) 100,00 mg
Prezentare: flacon cu 30 de tablete masticabile.

Prezentare: cutie cu 30 de comprimate.

Poria zilnic recomandat = 1 sau 2 comprimate.
Administrare:
Administrare:
Aduli un comprimat filmat de dou ori pe zi.
Copii un comprimat filmat pe zi, n timpul sau dup mese.
Sntatea inimii
prin reducerea
colesterolului din
snge
Sntatea inimii
prin normalizarea
ritmului cardiac i a
tensiunii arteriale
OmegaPrim
Surs bogat de Omega 3, din apele arctice reci
Acest produs conine ulei purificat de pete, care provine din apele arctice
ngheate. OmegaPrim este o surs bogat de acizi grai polinesaturai de
tip Omega 3 acid eicosapentaenoic (EPA) i acid docosahexaenoic (DHA).
Acizii grai cu lan lung de tip Omega 3, EPA i DHA, sprijin sntatea
inimii. Vitamina E este un puternic antioxidant care contribuie la protejarea
celulelor organismului de stresul oxidativ.
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o capsul de dou ori pe zi.
Efectul benefic se obine n condiiile unui consum zilnic de
250 mg de EPA i DHA.
52
Compoziie/capsul:
Ulei de pete
Conine: Omega-3 acizi grai nesaturai. 1000,00 mg
EPA 18 % 180,00 mg
DHA 12 % 120,00 mg
Vitamina E. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5,00 mg
Club Senior
CoenziPrim
Combinaie optim de Coenzima Q10, Omega 3

(EPA i DHA) i seleniu, pentru sntatea inimii
CoenziPrim este un supliment alimentar modern ce ofer nutrieni
importani, n cazul unei diete zilnice dezechilibrate, cnd acetia sunt
insuficieni.
Coenzima Q10 din compoziia CoenziPrim este o substan
asemntoare vitaminelor, solubil n grsimi, prezent n toate celulele
corpului uman, dar mai ales n celulele organelor cu activitate intens,
precum inima. Producia de coenzima Q10 scade odat cu naintarea n
vrst. Nivelul sczut de coenzima Q10 poate fi cauzat i de administrarea
de statine medicamente indicate pentru scderea nivelului de colesterol.
CoenziPrim conine ulei de pete cu valori ridicate de acizi grai
polinesaturai de tip Omega-3 acid eicosapentaenoic (EPA) i acid
docosahexaenoic (DHA). Acizii grai de tip Omega-3 cu lan lung, EPA i
DHA, sunt importani pentru meninerea sntii inimii i contribuie la
funcionarea normal a cordului.
Seleniul joac un rol antioxidant foarte important, contribuind astfel la
protecia celular mpotriva radicalilor liberi.
Compoziie/capsul:
Ulei de pete
Conine: Omega-3 acizi grai nesaturai. 500,00 mg
EPA 18% 90,00 mg
DHA 12% 60,00 mg
Coenzima Q10. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30,00 mg
Seleniu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22,50 mg
Administrare:
Ca supliment alimentar, dou capsule pe zi, nghiite cu ap.
Coenzima Q10
Prezent n celulele organelor cu activitate intens, precum inima

Coenzima Q10 este o substan asemntoare vitaminelor,
solubil n grsimi, prezent n toate celulele corpului uman,
dar mai ales n celulele organelor cu activitate intens, precum
inima. Producia de coenzima Q10 scade odat cu naintarea
n vrst. Nivelul sczut de coenzima Q10 poate fi cauzat i
de administrarea de statine medicamente indicate pentru
scderea nivelului de colesterol. Coenzima Q10 influeneaz
numeroase procese vitale, fiind foarte des folosit ca supliment
alimentar.
Administrare:
Ca supliment alimentar, una-dou capsule zilnic, luate cu ap
n timpul mesei sau dup mese.
Compoziie/capsul:
Coenzima Q10 natural 10, 15,
30 sau 60 mg
Prezentare:
cutii cu 30 de capsule a 30 i 60 mg;
flacoane cu 30 de capsule a 10 i 15 mg.
Poria zilnic recomandat = 1 2 capsule.
Coenzima Q10 + Carnitin

Energie din dou surse
Coenzima Q10 este o substan asemntoare vitaminelor, solubil n

grsimi, prezent n toate celulele corpului uman, dar mai ales n celulele
organelor cu activitate intens, precum inima. Producia de coenzima Q10
scade odat cu naintarea n vrst. Nivelul sczut de coenzima Q10 poate
fi cauzat i de administrarea de statine - medicamente indicate pentru
scderea nivelului de colesterol. Coenzima Q10 are un rol important n
obinerea energiei din hran.
La rndul su, aminoacidul esenial L-Carnitin apare n mod natural n
toate celulele organismului uman, n mod special n mitocondrii (uzinele
energetice ale celulelor). Cea mai mare cantitate de carnitin este
repartizat n muchi (inima fiind cel mai important muchi din corp), celule
nervoase i celule imunitare. Organismul uman sntos este capabil s
produc cantiti mici de L-Carnitin n anumite condiii. Suplimentele
care conin carnitin se recomand persoanelor n vrst, vegetarienilor i
sportivilor.
Compoziie/capsul:
Coenzima Q10 10,00 mg
Carnitin 50,00 mg
Prezentare:
cutie cu 30 de capsule.
Poria zilnic recomandat = 1 2 capsule.
Administrare:
Ca supliment alimentar, una-dou capsule zilnic, luate cu ap
n timpul mesei sau dup mese.
53
ArtroStop RAPID+
ArtroStop HYAL
ArtroStop RAPID+ este cel mai eficient i inovator produs din gama
ArtroStop.
ArtroStop RAPID+ conine Boswellin extract din planta Boswellia
serrata, pentru sntatea articulaiilor. Conine, de asemenea, glucozamin
sulfat i condroitin sulfat substane care sunt componente ale structurii
cartilajelor articulare , precum i complexul unic ExPur, ce are n
compoziie colagen tip II i vitamina C.
Glucozamin sulfat i condroitin sulfat sunt componente constructive
eseniale ale structurii cartilajelor articulare i ale altor esuturi conjunctive
oase, ligamente i tendoane. Boswellin contribuie la meninerea
sntii, elasticitii i flexibilitii articulaiilor.
Complexul ExPur este o combinaie unic de colagen tip II i vitamina C.
Colagenul de tip II este o component structural de baz a cartilajelor
articulare. Vitamina C particip la formarea normal a colagenului pentru
funcionarea oaselor i articulaiilor.
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o tablet de trei ori pe zi, dup mese,
luat cu o cantitate suficient de lichid. Se recomand administrarea
pe o perioad de minimum trei luni, pentru eficien optim.
ArtroStop HYAL este un produs special, ce conine extract natural de

acid hialuronic.
Acidul hialuronic, numit i hialuronat sau HA, este un
glicozaminoglican anionic, nonsulfat care se gsete n esuturile
conjunctive, epiteliale i neuronale (adic oase, ligamente, tendoane,
piele i neuroni). Acidul hialuronic este o component major a
lichidului sinovial (intraarticular) care acioneaz pentru meninerea
vscozitii normale a lichidelor din articulaii. n acelai timp, acidul
hialuronic este o component important a cartilajelor articulare cu
rol de a nveli fiecare celul. O persoan cu greutate medie de 70 de
kilograme are n jur de 15 grame de acid hialuronic n organism, din
care o treime este utilizat i resintetizat n fiecare zi.
Compoziie/tablet:
Glucozamin sulfat 2KCl 533,3 mg
Condroitin sulfat 200,0 mg
Boswellin 50,0 mg
(extract de Boswellia
serrata; 65% acizi boswellici)
Complex ExPur
Colagen tip II 6,6 g
Vitamina C 4,0 mg
Prezentare: cutii cu 60 i 180 de tablete i flacoane cu 90 de
tablete.
Acidul hialuronic este o component

important a cartilajelor articulare
www.artrostop.ro
Contribuie la meninerea sntii, elasticitii

i flexibilitii articulaiilor, datorit extractului
de Boswellia serrata
Pentru ngrijirea complex a articulaiilor dumneavoastr,

recomandm cura cu ArtroStop RAPID+ timp de dou-trei
luni consecutiv, apoi urmtoarele dou luni continuarea curei cu
ArtroStop HYAL. Repetai aceste cure de dou i chiar de trei ori
pe an, dac este necesar.
Compoziie/tablet:
Hyal-Joint* 42 mg
(hialuronat de sodiu 60-70%)*
* Marc nregistrat, sub licen Bioiberica S.A.
Poria zilnic recomandat = dou tablete.
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o tablet de dou ori pe zi, dup mese,
luat cu o cantitate suficient de lichid. Se recomand administrarea
dup cura cu ArtroStop RAPID+.
Pachetul special
ArtroStop RAPID+ (180 tb.)
i ArtroStop HYAL (60 tb.)
Pentru ngrijirea complet a articulaiilor la un pre avantajos.
Comandai acum pe www.csw.ro
sau la tel. 0800 800 279 (gratuit n reeaua Romtelecom),
respectiv 021.211.21.34 (tarif normal).
54
Expertul articulaiilor sntoase

cu efect pe termen lung
ArtroStop RAPID + este cel mai eficient i inovator produs din gama ArtroStop. Formula sa
puternic ajut la meninerea sntii, elasticitii i flexibilitii articulaiilor, datorit extractului
de Boswellia serrata i a complexului unic ExPur, ce are n compoziie colagen de tip II i vitamina C.
Acestea ajut la formarea normal a colagenului, component de baz a cartilajelor articulare.
www.artrostop.ro
55
Nature's Bounty
Puterea produselor americane

Cei constant preocupai de sntate i-au pus ncrederea n produsele Natures Bounty de zeci de
ani. Devotamentul pentru calitate, consisten i cercetarea tiinific a avut ca rezultat vitamine
i suplimente alimentare a cror calitate este de neegalat. Prin combinarea celor mai recente
descoperiri n domeniul tiinei nutriiei alimentare cu cele mai bune ingrediente, suntem mndri s
v oferim suplimente alimentare ale cror rezultate nu se vor lsa ateptate.
Silymarin Milk Thistle

Pentru protecia ficatului
Extractul de Silybum marianum este utilizat n medicina tradiional

de peste dou mii de ani. Studiile recente au demonstrat capacitatea
silimarinei de a proteja ficatul n cadrul diverselor afeciuni (ciroz,
hepatite, alte boli hepatice).
De asemenea, stimuleaz secreia i eliminarea bilei, reducnd
formarea calcuIilor, iar efectul su antihepatotoxic ajut la detoxifierea
natural i pstrarea integritii i funcionalitii normale a ficatului i
organismului.
Omega 3-6-9
Pentru sntatea inimii
Omega 3-6-9 conine acizi grai polinesaturai obinui din pete, semine de
in i ulei din semine de borago. Acizii grai polinesaturai Omega 3 includ i
acizii eicosapentaenoic (EPA) i docosahexaenoic (DHA), care au efectul de a
menine sntatea inimii. n plus, DHA joac un rol n meninerea funcionrii
corecte a creierului i a sntii ochilor. Vitamina E, unul dintre cei mai eficieni
antioxidani naturali, contribuie la protejarea celulelor mpotriva stresului
oxidativ.
Melatonina
Contribuie la atenuarea tulburrilor de somn

Melatonina este o opiune excelent pentru persoanele care sufer
ocazional de insomnie, fiind recomandat celor care au dificulti de
adormire, se trezesc involuntar ori au somnul superficial. Melatonina
este un hormon natural, produs n organism, fiind direct implicat n
coordonarea ritmului somn stare de veghe.
Stresul, stilul de via alert, naintarea n vrst sunt cauze care duc la
scderea produciei de melatonin de ctre organism. n aceste situaii,
refacerea nivelului normal de melatonin este foarte important.
56
Sfaturi
pentru o digestie
mai bun
sntate
Modul n care se simte organismul nostru ne influeneaz

ntreaga zi i felul n care gestionm toate situaiile cotidiene.
Dac procesul digestiv nu funcioneaz corect, acesta ne va priva
organismul de substane nutritive eseniale pentru construirea
esuturilor i pentru crearea de energie.
Pn la 80% dintre problemele de digestie pot fi evitate

printr-o hran sntoas i echilibrat nutriional. Pe ct
posibil, ncearc s iei masa la intervale regulate de timp,
pstrnd poriile mici i variate.
Consum fibre din surse alimentare: fructe i legume n
stare crud, cereale integrale. Benefice sunt i carnea de
pui, curcan sau pete, pinea neagr, iaurtul i produsele
lactate fermentate. Evit preparatele prjite, carnea
gras, buturile care conin zahr, mai ales cele acidulate,
alcoolul i cafeaua n exces, i bea ct mai mult ap,
pentru a evita deshidratarea.
Dac vrei o gustare sntoas, ncearc un fruct! Un mr

pe stomacul gol regleaz tranzitul intestinal i conine
cantiti mari de fibre i ap, iar o gustare cu ananas sau
kiwi conine enzime ce ajut digestia. O alt opiune sunt
prunele uscate, o surs bogat de vitamine (A, C, grupul
B), minerale (calciu, magneziu, potasiu, seleniu i fier)
i resveratrol, un antioxidant important. Prunele uscate
ofer organismului o bun doz de fibre care dau senzaia
de saietate.
Dintre ceaiuri, cele mai bune pentru sistemul digestiv
sunt ceaiul verde i cel de ghimbir, care ajut la
detoxifierea organismului i la un tranzit intestinal bun.
Dup 9 ani de fug,

maratonitii Walmark
au schimbat ceva
editorial
Dup 9 ani de cnd Marian Tudoric, Victor Vlad i
tefan Oprina alearg sub emblema Walmark, sau
gndit s schimbe ceva i au reuit.
Aceti oameni au schimbat modul de via a mii de
oameni prin exemplul personal. Ei au demonstrat c se
poate i c indiferent de vrst, locul de munc, grijile
familiale, indiferent de vreme i vremuri, sportul trebuie
s fac parte din viaa noastr.
n toi aceti ani, cu sute de kilometri alergai lunar,
pe ploaie sau zpad, pe canicul sau ger, cei trei au
ocupat podiumul multor competiii desfurate n ar
i strintate. Dintre cele mai recente performane ale
maratonitilor Walmark putem aminti: record mondial
la alergarea unui maraton n formaie de 6 alergtori
legai ntre ei, locul I la Transmaraton competiie
sponsorizat de Walmark Romnia) obinut de Victor
Vlad la proba de 21,4 km, titlul de campion mondial
M45, la 10.000 m, argint la 10 km crosscountry i
bronz la 5000 m tafet 4x400 m pentru tefan Oprina
la Jocurile Mondiale ale Poliitilor i Pompierilor,
Belfast Irlanda de Nord, record naional M40 la 3000
m obstacole i locul I la Maratonul Zpezii Rnov
2014, proba de 15km, obinute de Marian Tudoric.
58
Evenimente sportive 2014

Oslea Hike & Ride Challenge 1 martie 2014
http://www.osleachallenge.com/
Cupa Speranelor Sibiene Etapa a V-a 9 martie 2014
http://www.proski.ro/cupasperantelor.html
Crosul Pdurii Ediia a 6-a 30 martie 2014
http://crosulpadurii.ro/
Semimaraton Braov Ediia a 3-a 5 aprilie 2014
http://semimaraton.ro/2014/
The Color Run 26 aprilie 2014
http://thecolorrun.ro/
Braov Marathon Ediia a 3-a 26 aprilie 2014
http://www.Braovmarathon.ro/
Cu bicicleta la mare 26 aprilie 2014 27 aprilie 2014
http://cubicicletalamare.prosport.ro/
Turul Municipiului Deva 27 aprilie 2014
https://faeragclub.wordpress.com/
Wings for Life World Run 04 mai 2014
http://www.wingsforlifeworldrun.com/en/locations/
bucharest/facts/#map159
Maratonul Regal Ediia a 3-a 10 mai 2014
http://www.corporeanima.ro/maratonulregal/
Prima Evadare 11 mai 2014
http://primaevadare.ro/
Comana Bike Fest Ediia a 8-a 17 mai 201418 mai 2014
http://mtb.teamexpert.ro/
Crosul Bile Felix Ediia a II-a 1 iunie 2014
http://www.bailefelixtrailrace.com/
Braov XCM 15 iunie 2014
http://www.bikeromania.ro/triadamtb/
club activ

- 26 aprilie 2014
competiie
Cum ar fi s porneti la o alergare mbrcat n alb i s termini cursa

n toate culorile curcubeului? Noi credem c ar fi fun, fun, fun...
The Color Run este o curs euforic n culori, care

celebreaz sntatea i bucuria de a face micare. Mai
exact, The Color Run este o curs necronometrat de cinci
kilometri, n cadrul creia mii de participani sunt vopsii
din cap pn-n picioare n diverse culori, la finalul fiecrui
kilometru parcurs. Exist doar dou reguli: s ncepi cursa
n haine albe i s treci linia de sosire scldat n culori.
Nu exist limit de vrst, iar grupurile sunt ncurajate,
pentru c mpreun e mai amuzant. Copiii n vrst de
cinci ani i mai mici pot alerga gratuit mpreun cu un
adult, fr s se nscrie.
Distracia continu i dup ncheierea alergatului, cu un
uria festival unde se folosete din nou pudr colorat,
pentru o explozie de fericire i experiene memorabile.
The Color Run a fost lansat n ianuarie 2012 i a crescut
de la peste 50 de evenimente i 600.000 de participani
n 2012 la mai mult de o sut de ediii i peste un milion
de alergtori n 2013. Anul acesta, The Color Run vine

n Romnia i i propune s susin una sau mai multe
cauze sociale, sprijinind astfel comunitatea. Aceast
curs nu este premiat, pentru c scopul ei principal nu e
competiia, ci distracia, celebrarea fericirii i a sntii
prin sport.
Pe 26 aprilie, n Parcul Tineretului din Bucureti
va avea loc prima curs The Color Run, alte trei
evenimente urmnd s se desfoare n ar pe
parcursul acestui an. nscrie-te pe www.TheColorRun.ro,
completeaz-i datele i spune n ce ora ai vrea s se
organizeze evenimentele The Color Run Romnia n 2014.
Fie c eti alergtor amator, fie atlet profesionist, cei cinci
kilometri ai acestei curse vor reprezenta cea mai colorat
curs a vieii tale, i cea mai memorabil!
StudentObike:
spor la pedalat!
competiie
n ultimii ani, oameni de toate vrstele i-au scos bicicletele la aer

curat i au renvat s descopere oraul pe ndelete.
Green Revolution, prima organizaie nonguvernamental

de ecologie urban din Romnia, fondat n 2009,
ncurajeaz oamenii s mearg din ce n ce mai mult pe
biciclet. Printre proiectele variate care sprijin educaia
ecologic i respectul fa de mediul nconjurtor,
Green Revolution pune n aplicare soluiile de transport
ecologice i economice prin StudentObike: primul proiect
de bike-sharing gratuit din Romnia destinat principalelor
centre universitare din ar.
Proiectul StudentObike a fost lansat n 5 octombrie
2010 i este implementat n campusurile universitilor
partenere. Centrele StudentObike pun gratuit la
dispoziia studenilor 300 de biciclete: 100 n Bucureti i
cte 50 de biciclete n Braov, Cluj-Napoca i Iai.
n Bucureti, bicicletele galbene sunt amplasate la

ASE Roman, Politehnic-Rectorat i Politehnic-Regie.
Studenii din Braov pot nchiria bicicletele din campusul
Memorandului. Cei din Cluj gsesc biciclete StudentObike
la centrul de nchiriere din Compexul Hadeu, iar la Iai,
bicicletele pot fi luate de la Facultatea de Chimie.
n 2013, centrele StudentObike au nregistrat peste
21.000 de utilizatori. i anul acesta, ncepnd din aprilie,
bicicletele sunt pregtite pentru plimbare i i ateapt
pe tinerii entuziati care vor s-i fac drumurile mai
frumoase.
59
pentru un plus de distracie
Cnd eti tnr, aventurile nu se termin niciodat...

Nu rata niciun moment de distracie: ia-i doza de
energie instant cu MemoPlus 2 Go!
60
Alexandru Tomescu
un super-violonist
club activ
Un om. O vioar. Aceste dou coordonate sunt suficiente

pentru a crea un Univers. Iar cnd omul este Alexandru
Tomescu, iar vioara este un Stradivarius, se nate un Univers
locuit de creaturi sonore fascinante care se desprind din
culoare i densitate sonor, toate menite s subjuge publicul
aflat n sal.
Alexandru Tomescu, unul dintre cei mai apreciai

violoniti romni la ora actual, ctigtor a numeroase
premii naionale i internaionale la concursurile
de profil, a susinut peste dou sute de concerte i
recitaluri n toat lumea. Dup ce a ctigat unele dintre
cele mai mari competiii, de la Concursul Paganini
sau Marguerite Long-Jacques Thibaud, la Concursul
Internaional George Enescu, Alexandru a decis s se
rentoarc n Romnia i s contribuie la modificarea
peisajului manifestrilor artistice autohtone.
peste 150 de concerte i recitaluri cu vioara Stradivarius

Elder-Voicu n Romnia i n ntreaga lume, inclusiv
concerte caritabile pentru nevztori, copii cu deficiene
auditive, natur, patrimoniu naional, copii care sufer de
sindromul Down i copii aflai n protecia statului.
Drumul lui n muzic a nceput odat cu leciile de

vioar primite de la mama sa, prof. Mihaela Tomescu,
i a continuat cu studii ndrumate de maestrul tefan
Gheorghiu n Romnia i de Tibor Varga, Eduard
Schmieder, Igor Oistrach, Ruggiero Ricci i Herman
Krebbers n strintate. Alexandru Tomescu este omul
care, la doar 37 de ani, a creat o revoluie n muzica
clasic romneasc, avnd ncredere c muzica poate
conduce la evoluia societii.
Aflat n 2014 la a aptea ediie, Turneul Naional

Stradivarius va avea loc n perioada mai-iunie, cu un
itinerariu care cuprinde 12 orae din ar. Alexandru
l va avea ca invitat pe pianistul rus Eduard Kunz, unul
dintre cei mai apreciai muzicieni ai momentului la nivel
european, fiind inclus de Revista BBC Music Magazine n
topul celor mai buni zece pianiti ai viitorului. Alexandru
Tomescu i Eduard Kunz au ancorat repertoriul Turneului
Stradivarius 2014 n muzica lui Prokofiev, prezentnd
un program alctuit integral din lucrri semnate de
marele compozitor rus. Turneul sprijin i o cauz de
responsabilitate social: e dedicat Fundaiei Hope and
Homes for Children Romnia, al crei ambasador este,
din 2012, Alexandru Tomescu.
n urma unui concurs, statul romn i-a acordat n

2007 privilegiul de a cnta timp de cinci ani pe vioara
Stradivarius care fusese anterior n posesia muzicianului
Ion Voicu. n 2013, Alexandru Tomescu a rectigat
acest drept. De-a lungul acestor ani, artistul a susinut
Din dorina ca fiecare romn s aib ansa s aud live

vioara Stradivarius, Alexandru a nceput din 2008 Turneul
Naional Stradivarius, care a ajuns un reper n viaa
cultural romneasc.
61

Produse
Produse ACCESIBILE
INOVATOARE
Sistemul
imunitar
p.63
p.63
p.51
p.52
p.52
p.65
Sistemul
nervos
p.17
p.67
p.69
p.67
p.69
p.64
p.64
p.51
p.51
p.51
Sistemul
vizual
p.65
p.72
Ten
p.20
Inim i
circulaie
sangvin
p.20
p.65
p.53
p.53
p.52
p.65
p.53
p.53
p.65
Digestie,
absorbie,
metabolism
Aparatul
urinar
p.23
p.29
p.18
p.18
p.21
p.18
p.29
p.19
p.70
Sistem
osteoarticular
p.22
p.54
Circulaie
sangvin
p.71
p.70
p.23
p.70
p.54
p.71
p.71
p.71
p.71
p.22
p.17
p.17
p.72
p.72
p.22
Greutate
corporal
p.20
p.20
p.64
p.64
p.64
p.64
Energie
p.31
62
p.31
p.72
p.51
Club Activ
Spektrum Imunactiv
Vitamina C i zinc pentru ntrirea sistemului
imunitar
Spektrum Imunactiv este un complex de vitamine i minerale, un

produs de nou generaie, n care toate vitaminele i mineralele provin
din surse organice. Structurile organice se regsesc n natur. Fii mai
aproape de natur cu Spektrum!
Fiecare tablet de Spektrum Imunactiv conine ntreg necesarul
de vitamine i minerale, n doze maxime recomandate. Vitamina A
este important pentru acuitatea vizual. Vitamina B2 contribuie la
structura normal a celulelor roii. Vitamina C este un antioxidant care
influeneaz pozitiv imunitatea. Cuprul intervine n procesul normal
de pigmentare a prului i a pielii. Calciul este important pentru oase
puternice i dini sntoi. Zincul sprijin funcia cognitiv.
Spektrum Imunactiv este mbogit cu complexul Imunactiv
compus din patru substane: beta glucan, bioflavonoide, vitamina C i
zinc. Vitamina C i zincul contribuie la ntrirea sistemului imunitar.
Compoziie/tablet:
Complex Imunactiv:
Beta glucan 50,0 mg
Vitamina C 80,0 mg
Zinc 10,0 mg
Vitamina A 800,0 g
Vitamina B1 (tiamin) 1,1 mg
Vitamina B2 (riboflavin) 1,4 mg
Vitamina B3 (niacin) 16,0 mg
Vitamina B5 (acid pantotenic) 6,0 mg
Vitamina B6 (piridoxin) 1,4 mg
Vitamina B12 (ciancobalamin) 2,5 g
Vitamina D 5,0 g
Vitamina E 12,0 mg
Vitamina K 75,0 g
Biotin 50,0 g
Acid folic 200,0 g
Extract de alge Kelp 150,0 mg

(conine Iod 0,1% = 150,0 g)
Magneziu 100,0 mg
Mangan 2,0 mg
Cupru 1,0 mg
Seleniu 55 g
Calciu 120 mg
Fier 14 mg
Prezentare: cutie cu 30 de tablete n blistere.

Administrare:
Ca supliment alimentar, se administreaz o tablet zilnic, cu un pahar cu ap. Se recomand a se administra pe perioade mai ndelungate (de
exemplu, n cure de cte dou-trei luni, dou-trei cure anual).
Spektrum Gummy Imunitate:

Imunizare cu gust plcut!
Ia-i necesarul zilnic de vitamine i minerale
pentru meninerea sntii i a unui sistem
imunitar puternic!
O multitudine de beneficii sub form
de jeleuri, uor de administrat.
Spektrum Gummy Imunitate

Multivitamine cu echinaceea
pentru sprijinirea imunitii
Spektrum Gummy este un complex de vitamine n proporii echilibrate
pentru aduli, mbogit cu extract de echinaceea (Echinacea purpurea),
extract ce contribuie la consolidarea funciilor sistemului imunitar i la
aprarea organismului mpotriva agenilor patogeni. Spektrum Gummy
sunt multivitamine sub form de jeleuri gumate moi, uor de administrat,
eseniale pentru meninerea vitalitii psihice i mentale n fiecare zi.
Spektrum Gummy este disponibil n dou arome delicioase (cpuni i
portocale) i nu conine colorani artificiali.
Prezentare: cutie cu 60 de tablete i flacon cu 90 de tablete.
Compoziie/jeleu:
Vitamina B3 (niacin) 12,0 mg
Vitamina B5 (acid pantotenic) 4,5
mg
Vitamina B12 1,9 g
Vitamina C 60,00 g
Vitamina D 3,75 g
Vitamina E 9,00 mg
Vitamina K56,3 g
Acid folic 150,00 g
Biotin 75,00 g
Zinc 7,50 mg
Extract de echinaceea 30,00 mg
Administrare:
Un jeleu de dou ori pe zi.
63
Spirulina + Carob
Combinaia ideal pentru sntatea ta!
Combinaia Spirulina + Carob este util pentru scderea nivelului

de colesterol, detoxifierea organismului i eliminarea kilogramelor
nedorite. Spirulina + Carob este cea mai bogat surs natural
de proteine uor digerabile care ofer toi aminoacizii eseniali,
indispensabili organismului uman.
Compoziie/tablet:
Spirulin 300,00 mg
* Carob 250,00 mg
Vitamina C 60,00 mg

Poria zilnic recomandat = 1-3 tablete.
Administrare:
Ca supliment alimentar, una-trei tablete pe zi, cu
o jumtate de or nainte de mesele principale.
* Carobul conine lignin i fibre de pectin, componente ce ajut
la digestie i la eliminarea toxinelor, ca i la reducerea nivelului de
colesterol.
Spirulina
Din surse naturale
Spirulina reprezint cea mai bogat surs natural de proteine uor digerabile,
capabil s furnizeze organismului toi aminoacizii eseniali. Este, totodat,
o surs puternic de antioxidani ce sprijin sistemul imunitar i apr
organismul mpotriva consecinelor stresului oxidativ. Spirulina ajut la
meninerea glicemiei n limite normale, contribuie la scderea poftei de
mncare i la sporirea
nivelului de energie al
organismului. Hawaiian
Spirulina Pacifica, prezent
n Spirulina Forte de la
Walmark, este o surs unic
de spirulin standardizat
i certificat, fiind bogat
n vitamine i minerale
naturale. Spirulina Forte
se poate folosi i n timpul
curelor de slbire, ajutnd
la ntrirea corpului.
Compoziie/tablet:
Spirulin 500,00 mg
Compoziie/tablet:
Hawaiian Spirulina Pacifica 100% pur 750,00 mg
Prezentare: flacoane cu 30, 100 i 200 de tablete.
Administrare:
Ca supliment alimentar, trei tablete pe zi, cu 30 de minute nainte
de mese.
Crom Forte
Cromul ajut la meninerea glicemiei n limite normale

Cromul este important pentru un metabolism normal al macronutrienilor,
contribuind la meninerea concentraiilor normale ale glucozei n snge.
Compoziie Crom Forte/tablet:
Crom 200,00 g
Prezentare: flacoane cu 30 de tablete.
Administrare:
Ca supliment alimentar, o tablet pe zi.
Magnesium 200 mg,

Magnesium + B6
Magneziul + vitamina B6 elemente eseniale
Magneziul este un mineral esenial organismului uman, necesar pentru buna
funcionare a sistemului nervos, a muchilor, pentru formarea i ntreinerea
oaselor i a dinilor, precum i n metabolismul energetic. Vitamina B6 contribuie la funcionarea normal a sistemului nervos i a funciilor psihologice.
Mai mult dect att, vitamina B6 contribuie la reducerea senzaiei de oboseal i sprijin funcionarea normal a sistemului imunitar. Combinaia de
magneziu i vitamina B6 reprezint un supliment foarte util pentru persoanele care depun efort fizic sau psihic.
Compoziie/tablet:
Magnesium 200 mg
Magneziu 200,00 mg
Magnesium + B6
Magneziu 50 mg
Vitamina B6 1,4 mg
Prezentare Magnesium 200 mg: flacon cu 30 de tablete.
Prezentare Magnesium + B6: cutie cu 30 de tablete.
Administrare:
Magnesium 200 mg - Ca supliment alimentar, o tablet pe zi, nghiit cu o cantitate suficient de ap. Poate fi folosit de ctre diabetici pentru
ajustarea regimului zilnic. Nu este recomandat n diabetul insulino-dependent (tip 1).
Magnesium + B6 - Ca supliment alimentar, o tablet de trei ori pe zi, nghiit cu o cantitate suficient de ap. Poate fi folosit de ctre diabetici
pentru ajustarea regimului zilnic. Nu este recomandat n diabetul insulino-dependent (tip 1).
64
Club Activ
Omega 3, Super Omega 3, Mega Omega 3-6-9

Concentraie mare de acizi grai polinesaturai DHA i EPA
Acidul alfa-linoleic contribuie la meninerea colesterolului n limite normale
DHA susine vederea i activitatea cerebral
Omega 3. Petele arctic este o surs important de acizi grai cu lan ramificat (de
tip Omega-3) acid eicosapentaenoic (EPA) i acid docosahexaenoic (DHA) , care
ajut la reducerea concentraiei colesterolului i a lipidelor totale din snge.
Pe lng acizii grai Omega-3 polinesaturai, uleiul de pete oceanic conine i
vitaminele A (cu rol n creterea acuitii vizuale i a rezistenei tegumentelor i
mucoaselor) i D3 (principalul factor vitaminic ce crete rezistena osoas printr-o
fixare crescut a calciului).
Vitamina E, unul dintre cei mai eficieni antioxidani naturali, contribuie la buna
funcionare a creierului, muchilor i glandelor i ncetinete procesul de mbtrnire
a organismului. De asemenea, menine nealterate calitile uleiului de pete.
Super Omega 3. Acest produs este unul special datorit concentraiei ridicate de
acizi grai Omega-3 obinui din pete crescut n medii ecologice. Uleiul de pete
este o surs natural de acizi grai polinesaturai Omega-3 acid eicosapentaenoic
(EPA) i acid docosahexaenoic (DHA) ce au rol n meninerea sntii inimii. DHA
din Omega-3 sprijin dezvoltarea corect a sistemului nervos i sntatea acestuia,
influennd favorabil funciile creierului.
Compoziie Omega 3/capsul:

Vitamina E 1,7 mg
Mega Omega 3-6-9 conine cei mai importani acizi grai polinesaturai obinui
din surse exclusiv naturale ulei de pete, de in i de Borago officinalis. Aceti acizi
grai, mpreun cu vitamina E, sunt o parte esenial a hranei sntoase i joac un
rol important n ngrijirea sntii.
Printre acizii grai polinesaturai Omega-3 se numr acidul eicosapentaenoic (EPA)
i cel docosahexaenoic (DHA), care au o influen benefic asupra sntii inimii.
De asemenea, DHA sprijin vederea i funciile creierului.
Compoziie Mega Omega 3-6-9/capsul:

Omega 3 400,0 mg
acizi grai nesaturai din ulei de pete
Ulei din in 400,0 mg
Ulei din planta
Borago officinalis 400,0 mg
Vitamina E 4,7 mg
Prezentare Omega 3, Super Omega 3: cutii cu 30 de capsule.

Prezentare Mega Omega 3-6-9: flacon cu 30 de capsule.
Poria zilnic recomandat Omega 3, Super Omega 3, Mega Omega 3-6-9 =
trei capsule.
Administrare:
Ca supliment alimentar, trei capsule pe zi, nghiite cu ap,
n timpul sau dup o mas.
Compoziie Super Omega 3/capsul:

Magneziu EFERVESCENT
Magneziul susine sntatea oaselor i a dinilor, sistemul

nervos i muscular
Magneziul este un mineral esenial organismului uman, necesar pentru
buna funcionare a sistemului nervos, a muchilor, pentru formarea i
ntreinerea oaselor i a dinilor, precum i n metabolismul energetic.
Compoziie/tablet:
Magneziu 250,00 mg
B-complex + vitamina C
Energie i vitalitate
Produsul conine o combinaie special de vitamine ce susine
nivelul de energie i de vitalitate al organismului. Vitamina B1 sprijin
funcionarea normal a inimii; vitaminele B2 i B3 contribuie la
sntatea pielii i la reducerea strilor de oboseal, iar mpreun cu
vitaminele B6 i C susin buna funcionare a sistemului nervos. De
asemenea, vitamina C contribuie la protejarea celulelor mpotriva
daunelor radicalilor liberi i la absorbia fierului din alimentaie.
Prezentare: flacon cu 20 de tablete efervescente.

Poria zilnic recomandat: o tablet.
Administrare:
Ca supliment alimentar, o tablet efervescent pe zi, dizolvat
ntr-un pahar cu ap. A se nchide flaconul dup fiecare utilizare.
Compoziie/tablet:
Vitamina B1 1,80 mg
Vitamina B2 2,00 mg
Vitamina B3 7,00 mg
Vitamina B5 4,60 mg
Vitamina B6 2,20 mg
Vitamina C 30,00 mg
Prezentare: flacon cu 30 de tablete
masticabile.
Administrare:
65
66
Club Activ
MemoPlus
Mai mult timp pentru bucuriile tale
MemoPlus conine cinci ingrediente active atent selecionate.

Ginkgo biloba sprijin circulaia sangvin la nivelul creierului, susinnd funciile cognitive i memoria. Vitamina B6 i magneziul sunt
eseniale pentru activitatea sistemului nervos, iar cafeina contribuie la mbuntirea ateniei i la reducerea oboselii. MemoPlus conine i
fosfatidilcolin, parte component a tuturor membranelor celulare.
Ginkgo biloba mbuntete circulaia sngelui la nivelul creierului i al membrelor.
Vitamina B6 ajut la funcionarea corect a sistemului imunitar, la creterea anticorpilor i n activitatea sistemului nervos.
Magneziul este necesar pentru metabolism, nutriie, coagularea sngelui, buna funcionare a sistemelor muscular i nervos.
Fosfatidilcolina particip la funcionarea corect a sistemului nervos.
Cafeina mbuntete procesele psihice, reduce oboseala, micoreaz senzaia de foame i crete eficiena activitilor fizice i mentale.
Compoziie/capsul:
(extract standardizat 24/6)
Vitamina B6 (Piridoxin) 2,00 mg
Magneziu 100,00 mg
Fosfatidilcolin 100,00 mg
Cafein 30,00 mg
Administrare: ca supliment alimentar, dou capsule zilnic, de preferat n timpul meselor.
MemoPlus
Energizer
Energie pentru ce-i place
MemoPlus Energizer este un produs ideal pentru studeni, precum i pentru alte persoane care au nevoie de susinerea performanei
intelectuale i de refacerea resurselor de energie.
MemoPlus Energizer conine cinci substane active, atent selecionate, care influeneaz pozitiv memoria, concentrarea i performana
intelectual i fizic, n special n cazuri de efort intelectual prelungit.
Ginkgo biloba sprijin circulaia sangvin la nivelul creierului, precum i funciile cognitive, contribuind astfel la meninerea capacitii de
concentrare pe termen scurt n momente de stres ridicat.
Vitamina B6 este o substan esenial pentru buna funcionare a sistemului nervos.
Cafeina contribuie la mbuntirea ateniei i la reducerea oboselii. Fosfatidilcolina este o parte component a tuturor membranelor celulare.
Taurina este un aminoacid esenial care se regsete n mod natural n creier, muchi, inim i snge. n situaii de stres sau de efort fizic intens,
se elimin cantiti mari de taurin.
Compoziie/capsul:
(extract standardizat 24/6)
Vitamina B6 (Piridoxin) 2,00 mg
Fosfatidilcolin 100,00 mg
Cafein 30,00 mg
Taurin 50,00 mg
Prezentare: cutii cu 30 i 60 de capsule gelatinoase dispuse n blistere.
Administrare: ca supliment alimentar, cte o capsul zilnic, de preferat n timpul mesei. Datorit coninutului de cafein, se recomand a NU se administra seara.
67
68
Club Activ
MemoPlus 2 Go
Supliment alimentar cu arom de ciree

Memoplus 2 Go sub form de tablete masticabile, cu gust de fructe, conine L-Carnitin i este un produs ideal pentru tineri (studeni, cu o
activitate intelectual intens). Carnitina particip activ la procesele de producere a energiei, inclusiv la nivelul celulei nervoase, putnd fi util
organismului i n perioadele de efort intelectual intens.
Compoziie/tablet:
L-Carnitin 2,5 mg
Prezentare: cutie cu 40 de tablete masticabile.
Poria zilnic recomandat = maximum zece tablete.
Administrare: ca supliment alimentar, maximum zece tablete pe zi.
MemoPlus
Energizer 2 Go
Supliment alimentar cu arom de coacze negre
MemoPlus Energizer 2 Go, sub form de tablete masticabile cu arom de fructe, a fost special creat pentru persoanele tinere care au nevoie
de un nivel de concentrare crescut, precum i de un nivel de energie ridicat. Produsul conine guarana i cafein, substane ce ajut la reducerea
oboselii i la creterea rezistenei i vitalitii organismului.
Compoziie/tablet:
Vitamina C 30,00 mg
Guarana (conine 10% cafein) 22,50 mg
Cafein 3,75 mg
Prezentare: cutie cu 40 de tablete masticabile.
Poria zilnic recomandat = maximum zece tablete.
Administrare: ca supliment alimentar, maximum zece tablete pe zi.
69
Produse
Produse
disponibile
disponibile
n farmacii
n farmacii
i peicsw.ro
pe csw.ro
ArthroStop crem
Direct la locul afectat!
ArthroStop crem este un produs destinat zonelor articulare

dureroase ale persoanelor suferinde de artroz.
Substanele active ale produsului ptrund rapid prin piele i acioneaz
prompt la nivel local, intensificnd circulaia sngelui n zonele articulare
dureroase.
Boswellia serrata are efecte antiinflamatorii, contribuind la scderea
nepenirii articulaiilor. MSM este o substan important pentru sinteza
colagenului i formarea oaselor i cartilajelor, cu influen pozitiv asupra
pielii, prului, unghiilor i esuturilor moi.
Metil-salicilatul e o substan care ptrunde foarte repede n piele i este
un excelent antireumatic. Mentolul, camforul i uleiurile eterice ajut la
activarea circulaiei sngelui n zonele dureroase.
Avantaje:
ajut la diminuarea durerilor articulare i crete mobilitatea
articulaiilor
intensific circulaia sngelui n zonele articulare dureroase
ptrunde rapid n piele i acioneaz prompt la nivel local
Compoziie:
Glucozamin sulfat, metilsulfonilmetan (MSM), extract de Boswellia
serrata, ulei de in (Linum usitatissimum), ulei de ienupr (Juniperus
communis), ulei de eucalipt (Eucalyptus globulus), metil salicilat,
mentol, camfor.
Prezentare: tub cu 100 ml de crem.
Poria zilnic recomandat = cteva aplicri.
Administrare:
De cteva ori pe zi, folosii ArthroStop crem masnd cu micri
circulare zonele articulare afectate.
ArtroStop Comfort
O nou generaie de glucozamin sub form de tablete masticabile

ArtroStop Comfort este un produs inovator, uor de administrat, ce
are n compoziie o nou form de glucozamin. Sub form de tablete
masticabile cu gust plcut, ArtroStop Comfort conine trei substane
eficiente: N-acetilglucozamin (NAG), colagen tip II nedenaturat i vitamina C.
N-acetilglucozamina este o substan prezent n mod natural n organism i
este un precursor esenial al acidului hialuronic i al condroitinei. Glucozamina
reprezint cea mai mare parte a moleculei de N-acetilglucozamin.
Glucozamina este o component constructiv esenial a structurii cartilajelor
articulare i a altor esuturi conjunctive oase, ligamente i tendoane.
Colagenul de tip II este o component structural de baz a cartilajelor
articulare, iar colagenul de tip II nedenaturat pstreaz forma sa originar, de
triplu helix. Vitamina C contribuie la formarea normal a colagenului pentru
funcionarea oaselor i cartilajelor.
Prezentare: flacon cu 60 de tablete masticabile,
cutie cu 120 de tablete masticabile.
Poria zilnic recomandat: dou tablete.
Vitamina D3
masticabil
Pentru sntatea oaselor i a dinilor

Vitamina D3 n form masticabil este apreciat pentru efectele sale.
Aceasta este util persoanelor adulte care nu se expun suficient luminii
soarelui, copiilor, datorit rolului su de a susine dezvoltarea armonioas
a oaselor.
Vitamina D3 contribuie la mai buna absorbie i utilizare a calciului n
organism, efect important pentru dezvoltarea normal a dinilor i oaselor
copiilor, mai ales n perioada de cretere. De asemenea, vitamina D3
are un rol important pentru sistemul imunitar i diviziunea celular i la
asigurarea sntii sistemului muscular.
70
Compoziie/tablet:
N-acetilglucozamin 750,0 mg
Colagen tip II nedenaturat 10,0 g
Vitamina C 6,0 mg
Administrare:
Ca supliment alimentar, cte o tablet masticabil de dou
ori pe zi, fr ap, de preferat dup mese. Se recomand
administrarea pe o perioad de minimum trei luni, pentru
eficien optim.
Compoziie/tablet:
Vitamina D3 (400 UI) 10 g
Prezentare: flacon cu 30 de tablete

masticabile.
Administrare:
O tablet masticabil pe zi.
Club Activ
Calcium Magnezium Zinc, Calcium Magnesium-Zinc FORTE

Combinaia de trei minerale eseniale
Calcium Magnezium Zinc
Toate componentele acestui produs sunt eseniale pentru funcionarea

adecvat a organismului uman i pentru sntatea oaselor. Calciul
i magneziul sunt minerale importante pentru meninerea sntii
dinilor i pentru buna funcionare a sistemului nervos i muscular. Cele
dou minerale sunt prezente n dozele necesare unei absorbii optime.
Zincul, prin efectul antioxidant, contribuie la sntatea pielii, a prului i
a unghiilor i ajut sistemul imunitar.
Calcium Magnesium-Zinc FORTE
Formul mbogit cu Vitamina D3, care ajut la absorbia calciului la

nivelul gastrointestinal i la meninerea sntii oaselor.
Prezentare Ca-Mg-Zn: flacoane cu 30 i 100 de tablete.
Prezentare Ca-Mg-Zn FORTE: flacon cu 30 de tablete.
Administrare Ca-Mg-Zn: ca supliment alimentar, dou tablete pe zi.
Administrare Ca-Mg-Zn FORTE: ca supliment alimentar, dou tablete
pe zi, n timpul unei mese.
Compoziie Calcium Magnezium Zinc/tablet:

Calciu 333,30 mg
Magneziu 133,30 mg
Zinc 8,30 mg
Compoziie Calcium Magnesium-Zinc FORTE/tablet:
Calciu 400,00 mg
Magneziu 155,30 mg
Zinc 8,50 mg
Vitamina D 2,00 g
Calciu EFERVESCENT
Minerale pentru oase sntoase
Calciul este esenial n procesele-cheie ale organismului uman, fiind necesar

pentru sntatea oaselor i pentru meninerea sntii dinilor. De asemenea,
calciul este util att sistemului nervos, ct i celui muscular. El moduleaz
metabolismul energetic i contribuie la coagularea normal a sngelui.
Calciul EFERVESCENT are o form de administrare uoar i un gust plcut
aromat.
CaMgZn cu Aquamin
Calciu i magneziu pentru sntatea oaselor
i a muchilor
Aquamin este un complex multimineral obinut dintr-o alg marin

ce crete n apele curate, ecologice ale Oceanului Atlantic. Aquamin
este o surs unic de minerale naturale. Sursa organic a Aquaminului
prezent n acest produs este certificat de ctre autoriti de renume
(precum Administraia Alimentelor i Medicamentelor din SUA FDA i
autoritile sanitare ale Uniunii Europene). CaMgZn cu Aquamin de la
Walmark ofer cele mai importante trei minerale pentru corpul uman:
calciu, magneziu i zinc. Calciul i magneziul sunt minerale importante
pentru meninerea sntii oaselor i a dinilor, dar i pentru buna
funcionare a sistemului nervos i muscular. Zincul este un antioxidant
ce susine sistemul imunitar i contribuie de asemenea la meninerea
sntii pielii, a prului i a unghiilor. Avnd ca origine a mineralelor o
plant marin, produsul este potrivit pentru vegetarieni i nu numai.
Compoziie/tablet:
Calciu, min. 250,0 mg 781,3 mg
Magneziu 100,0 mg
Zinc 7,5 mg
Aquamin are la baz 76 de minerale
i microelemente cu origine
acvatic. S-a demonstrat tiinific c
vegetaia marin conine de zece
pn la douzeci de ori mai multe
minerale dect vegetaia terestr.
Administrare:
Compoziie/tablet:
Calciu 500,00 mg
Prezentare: flacon cu 20 de tablete efervescente.
Poria zilnic recomandat: dou tablete.
Osteostop
Calciu cu D3
Calciu i vitamina D pentru oase sntoase

Calciul este un mineral de baz al organismului uman, cu roluri foarte
importante, att n structura oaselor, ct i a dinilor. Calciul contribuie
la coagularea normal a sngelui i la buna funcionare a sistemului
nervos i muscular. Vitamina D este necesar pentru asimilarea
calciului n organism i meninerea acestuia n limite normale n snge.
Calciul i vitamina D contribuie la meninerea sntii oaselor, att
la aduli, ct si la copii. Uleiul de pete coninut n aceste capsule
reprezint o surs bogat de vitamina D i vitamina A-Retinol.
Aceasta din urm contribuie la mbuntirea vederii i a structurii
tegumentelor.
Compoziie/capsul:
Calciu 300,00 mg
Vitamina D3 4,5 g
(retinol i colecalciferol)

Administrare:
Ca supliment alimentar, o capsul pe zi, cu o cantitate
71
Antioxidant
Combinaie de vitamine (A, C, E) i seleniu

Acest produs este o combinaie de vitamine i minerale atent selecionate. Vitaminele C, E i seleniul din componena sa au proprieti
antioxidante, protejnd celulele i esuturile mpotriva potenialului
distructiv al radicalilor liberi.
Mai mult, att vitaminele A i C, ct i seleniul susin sistemul imunitar.
Compoziie/dou tablete:
Vitamina A 1.500 g
Vitamina E 33,60 mg
Seleniu 50,00 g

Administrare:
O tablet de dou ori pe zi, dup mese.
Ginkgo biloba
Extract de ginkgo biloba pentru reamintire

i concentrare
Ginkgo biloba conine extract de ginkgo biloba i vitamina E. Ginkgo
biloba sprijin circulaia la nivelul creierului, avnd efect benefic asupra
funciei cognitive, care este afectat pe msur ce naintm n vrst.
Ginkgo biloba ajut la meninerea unei stri mentale de bine (de
exemplu, prin meninerea concentrrii pe termen scurt n timpul unei
perioade de lucru intense sau n timpul perioadelor n care nivelul
de stres este mrit). Vitamina E aste un antioxidant care contribuie la
protejarea celulelor organismului mpotriva stresului oxidativ.
Compoziie/tablet:
Ginkgo biloba
(extract standardizat) 30,00 mg
Vitamina E 10,00 mg
Administrare:
Seleniu
Formul forte Evening
Primrose
Surs organic din drojdie de seleniu
Pentru sntatea pielii i confort
Seleniul este un element esenial n buna
funcionare a sistemului imunitar. Prin
proprietile sale antioxidante, acesta contribuie
la protecia celulelor mpotriva pericolului
stresului oxidativ. De asemenea, seleniul este
implicat n funcia glandei tiroide, dar i n
procesul de spermatogenez, contribuind la
meninerea fertilitii normale a brbailor.
Seleniul susine i sntatea prului i a unghiilor.
n timpul menstruaiei
Uleiul de Evening Primrose sau Luminia

de Sear (Oenothera biennis) este o
surs bogat de acizi grai polinesaturai
eseniali. Luminia de Sear influeneaz
ntr-un mod pozitiv sntatea pielii,
ajutnd la meninerea elasticitii acesteia.
De asemenea, sprijin creterea prului i
ajut organismul s-i menin o stare de
confort n timpul menstruaiei.
Compoziie/capsul:
Seleniu 100,00 g
Administrare:
Seleniul previne lezarea i distrugerea celulelor, avnd un
rol protector i o important contribuie n tratarea bolilor
cardiovasculare i n atenuarea efectelor mbtrnirii.
72
Compoziie/capsul:
Ulei de Evening Primrose 1000,00 mg
(Luminia de Sear conine 10% GLA)
Prezentare: flacon cu 30 capsule.
Administrare:
Ca supliment alimentar, o capsul pe zi.
Primvara frumoas a fiecrei zodii

Berbec (21.03 20.04)
Anul Calului de Lemn este unul favorabil
pentru nativii zodiei. Sunteti susinui astral,
iar voina proverbial ce v caracterizeaz va
sparge orice obstacol. Lunile martie i aprilie
sunt foarte bune pentru ntlniri importante.
Taur (21.04 21.05)
Pentru firile molcome, cum sunt Taurii, anul
Calului de Lemn aduce o grab i o exigen
n plus care tind s v indispun. Nu este
cazul, deoarece iubirea plutete n aer n
lunile de primvar.
Leu (23.07 22.08)

Avei un potenial energetic enorm. Suntei
pregtii s nfruntai orice obstacol, iar
astrele v stau alturi, predispunnd
la planuri i idei mree. n iunie i iulie
bucurai-v de concediu. Este perioada
perfect pentru o pauz.
Fecioar (23.08 21.09)
Pragmatismul caracteristic v va mpinge
n perioada urmtoare s luai decizii
nelepte. Primvara reprezint pentru nativii
zodiei un moment de regsire romantic i
mprosptare a vieii emoionale.
Gemeni (22.05 21.06)

A venit timpul promisiunilor duse la
ndeplinire. Nativii frivoli ai aerului vor fi
obligai de conjunctura astral a anului s
fie mai serioi. Sezonul cald aduce cu sine
oportuniti i ntlniri cu spor.
Balan (22.09 22.10)

Suntei predispui la aciune, iar perioada
mai-iunie va fi una intens la capitolul via
sentimental. Pentru primul trimestru al
anului v recomandm seriozitate, deoarece
exist multe oportuniti n carier.
Rac (22.06 22.07)

Nu suntei n cea mai bun form pentru
confruntri competitive. n consecin,
pstrai-v calmul i profitai de timpul
frumos de afar. Lunile de primvar v
predispun la o stare de mpcare i relaxare.
Scorpion (23.10 21.11)

Astrele v sunt benefice n lunile urmtoare.
Avei energie i curaj pentru a rezolva
problemele i a depi piedicile ce v stau n
cale. Profitai de aceast perioad pentru a v
atinge cele mai nalte obiective.
Sgettor (22.11 20.12)

Optimismul i vitalitatea nu v lipsesc n
primvara aceasta. Suntei gata s v realizai
planurile ambiioase sub ocrotirea astral.
Pii cu ncredere i lsai intuiia s v
ghideze.
Capricorn (21.12 19.01)
Suntei bine aspectai astral n lunile de
primvar. Pentru a v atinge cu succes
obiectivele, v recomandm seriozitate,
pragmatism i mult munc. Anul Calului de
Lemn ncurajeaz efortul susinut.
Vrstor (20.01 18.02)
Nativii zodiei sunt ncurajai s fac
un exerciiu de memorie i s revin la
proiectele neterminate din trecut, deoarece
primvara au mari anse s finalizeze cu
succes aceste iniiative.
Peti (19.02 20.03)
Perioada martie - iulie este deosebit de
pozitiv aspectat astral pentru Peti. Acetia
sunt susinui i ncurajai s-i ating
obiectivele cu succes. Perseverena i energia
trebuie meninute la cote nalte, pentru a
puncta beneficiile perioadei.
Cadouri pentru dumneavoastr
Putei primi n cadrul programului nostru de fidelizare nu doar produse gratuite, ci i cadouri la alegerea dumneavoastr comandnd
online, telefonic sau prin pot. Bucurai-v de sntate i profitai de cadourile care vin odat cu aceasta, prin intermediul Clubului
Sntii Walmark.
Organizator pastile pt. 7 zile

Dimensiuni: 3.8x8.8(d) cm
Material: plastic
Organizator
pastile
15 WLei
Mini-umbrel pliabil
Dimensiuni: 98 cm (d)
Umbrel pliabil
30 WLei
Rucsac Walmark, culoare

roie, buzunare multiple,
capacitate medie
Saco de cumprturi
pliabil
Material: NONWOVEN
Dimensiuni: 38x42 cm
Cartea Peripeiile
mgruului Zoli
Rucsac
Saco pliabil
35 WLei
Pelerin de ploaie, material

PVC, culori alb/albastru
nchis, mrimi universale
Pelerin de ploaie 20 WLei
10 WLei
15 puncte Wlei
pentru comenzi
sub 100 de lei
i 30 de puncte Wlei
pentru comenzi
peste 100 de lei
Set creioane colorate

30 WLei
Ceas de perete Walmark,

cu termometru
i hidrometru
Ceas
40 WLei
20 WLei
n baza punctelor WLei din

cont putei comanda orice
produs Walmark.
INFORMAII LEGALE CLUBUL SNTII WALMARK
Walmark Romnia S.R.L. prelucreaz date cu caracter personal, furnizate de dvs. pe site-ul www.csw.ro sau prin adeziunile scrise n scopuri de reclam, marketing, publicitate, vnzri directe la distan ale produselor Walmark. Pe
viitor, aceste date (numele, prenumele, sexul, data i locul naterii, semntura, telefonul/faxul, adresa, adresa de e-mail) ne permit s v inem la curent cu activitatea noastr. Conform Legii 677/2001, beneficiai de dreptul de acces,
intervenie i opoziie. Avei dreptul s v opunei prelucrrii datelor cu caracter personal care v privesc i s solicitai tergerea acestora. Pentru executarea acestor drepturi, v putei adresa cu o cerere scris, datat i semnat la
Walmark Romnia S.R.L., cu sediul n Bucureti, str. Fecioarei nr. 7, sector 2 sau putei interveni asupra datelor direct pe site-ul www.csw.ro. De asemenea, putei consulta regulamentele campaniilor promoionale i concursurilor pe
acelai site www.csw.ro, precum i la sediul societii Walmark Romnia S.R.L. Totodat, v este recunoscut dreptul de a v adresa Justiiei. Datele dvs. vor fi transferate n Cehia n scop de siguran. Walmark Romnia S.R.L. a primit de la
A.N.S.C.P.D.C.P. numerele de nregistrare n registrul de eviden a prelucrrilor de date cu caracter personal, respectiv 1384 i 2347.
73
Indexul produselor Walmark

Antioxidant - 72
Combinaie de vitamine (A, C, E) i
seleniu
Crom Forte - 64
Cromul ajut la meninerea glicemiei
n limite normale
Minimarieni Omega 3 capsule - 39

Omega 3 sprijin dezvoltarea
creierului i vederea
ArtroStop Comfort - 70
O nou generaie de glucozamin
Degasil - 21
Calmeaz i previne balonarea i
flatulena
Minimarieni Sirop - 40
Vitamine i minerale pentru copii
ArthroStop crem - 70
Direct la locul afectat!
ArtroStop HYAL - 54
Acidul hialuronic este o component
important a cartilajelor articulare
ArtroStop Lady - 22
Pentru meninerea structurii
sntoase a oaselor, datorit
combinaiei de calciu, vitamina D i
vitamina K
ArtroStop RAPID+ - 54
Contribuie la meninerea sntii,
elasticitii i flexibilitii
articulaiilor, datorit extractului de
Boswellia serrata
B-complex + vitamina C - 65
Energie i vitalitate
BeneBian ADULT - 23
Bacterii benefice pentru aduli
BeneBian JUNIOR PLUS - 42
Bacterii benefice pentru copii, cu
lptior de matc i vitamina D3
Broniori - 41
Vitamina C cu arom de fructe pentru
ntrirea sistemului imunitar
Calciu EFERVESCENT - 71
Minerale pentru oase sntoase
Calcium Magnezium Zinc, Calcium
Magnesium-Zinc FORTE - 71
Combinaia de trei minerale eseniale
CaMgZn cu AQUAMIN - 71
Calciu i magneziu pentru sntatea
oaselor i a muchilor
Cartilaj de rechin - 23
Surs de calciu i fosfor
Ctin 1000 mg - 52
Surs de vitamina C, contribuie
la protejarea celulelor mpotriva
stresului oxidativ
Clarinol + Ceai Verde - 20
Ceai verde pentru arderea grsimilor,
prin stimularea metabolismului
Clarinol + Spirulin - 20
Spirulina susine scderea n greutate
prin reducerea poftei de mncare
Coenzima Q10 - 53
Prezent n celulele organelor cu
activitate intens, precum inima
Coenzima Q10 + Carnitin - 53
Prezent n celulele organelor cu
activitate intens, precum inima
CoenziPrim - 53
Combinaie optim de Coenzima
Q10, Omega 3 (EPA i DHA) i seleniu,
pentru sntatea inimii
Evening Primrose - 72
Pentru sntatea pielii i confort n
timpul menstruaiei
Ginkgo biloba - 72
Extract de ginkgo biloba pentru
reamintire i concentrare
GinkoPrim HOT - 17
Readuce cldura i o stare de bine
n corpul tu, datorit extractului de
capsaicin
GinkoPrim MAX - 17
Sprijin circulaia periferic
GinkoPrim SMART - 17
Ginkgo biloba i magneziul
influeneaz favorabil
performana psihic i activitatea
mental
Ginseng coreean - 51
Elixir pentru vitalitate
Lecitin - 51
Lecitin FORTE
Conine acid linoleic ce ajut la
meninerea colesterolului n limite
normale
Livinorm - 29
Efect benefic pentru capacitatea de
detoxifiere i regenerare a ficatului,
datorit extractului de armurariu care
conine silimarin
Magnesium 200 mg, Magnesium +
B6 - 64
Magneziul + vitamina B6 elemente
eseniale
Magneziu EFERVESCENT - 65
Magneziul susine sntatea oaselor i
a dinilor, sistemul nervos i muscular
MemoPlus - 67
Mai mult timp pentru bucuriile tale
MemoPlus 2 Go - 69
Supliment alimentar cu arom de
ciree
Minimarieni Sirop Omega 3 - 39

Omega 3 sirop cu un gust grozav de
miere i portocale
Omega 3, Super Omega 3,
Mega Omega 3-6-9 - 65
Concentraie mare de acizi grai
polinesaturai DHA i EPA
Acidul alfa-linoleic contribuie la
meninerea colesterolului n limite
normale. DHA susine vederea i
activitatea cerebral
OmegaPrim - 52
Surs bogat de Omega 3, din apele
arctice reci
Osteostop Calciu cu D3 - 51
Calciu i vitamina D pentru oase
sntoase
Prostenal DUO - 30
Saw Palmetto (Serenoa repens)
sprijin activitatea prostatei i funcia
reproductiv
Prostenal PERFECT - 30
Saw Palmetto i Urtica Dioica sprijin
buna funcionare a prostatei i a
aparatului urinar
Seleniu Formul forte - 72

Surs organic din drojdie de seleniu
Selezin ACE - 51
Combinaie de antioxidani (seleniu,
zinc, vitaminele A, C i E)
Silimarin FORTE - 29
Susine procesul de detoxifiere
hepatic i de regenerare a celulelor
ficatului
Spektrum Gummy - 63
Multivitamine cu echinaceea pentru
sprijinirea imunitii
Spektrum Imunactiv - 63
Vitamina C i zinc pentru ntrirea
sistemului imunitar
Spirulina - 64
Vitamine i minerale naturale
MemoPlus Energizer 67
Energie pentru ce-i place
Spirulina + Carob - 64
Combinaia ideal pentru sntatea
ta!
MemoPlus Energizer 2 Go - 69
Supliment alimentar cu arom de
ciree
Super vitamina C - 52
Vitamina C pentru protecia
organismului
Minimarieni Gummy BoneActive - 39

Vitaminele K i D pentru dezvoltarea
armonioas a sistemului osos al
copiilor
Urinal - 18
Solidago virgaurea pentru meninerea
sntii tractului urinar
Minimarieni Gummy cu Echinacea - 40

Vitamine cu extract de echinaceea
Urinal Akut - 18
Ajut organismul nc din prima zi de
administrare
Minimarieni Imunactiv - 41
Vitamine i minerale pentru copii, cu
arom de portocale sau cpuni
Urinal BALANCE -19

Echilibreaz organismul dup
finalizarea tratamentului cu
antibiotice
Urinal HOT DRINK - 16
Butur delicioas din extract natural
de merior
Urinal SIROP - 42
Protecie natural datorit
antioxidanilor naturali din merior
Ursulei - 41
Extract de Echinacea purpurea, cu
arom de coacze
Varixinal - 22
Efect benefic n sntatea circulaiei
venoase, datorit extractului de
castane slbatice i vitaminei C
Varixinal gel - 22
Pentru vitalitatea i sntatea
picioarelor
Viaderm Complete - 20
ngrijire complet pentru frumuseea
ta
Viaderm Skin Beauty -20
Acid hialuronic pentru un ten mereu
tnr
Vitamina D3 masticabil - 70
Pentru sntatea oaselor i a dinilor
Zinc, Zinc Formul forte - 31
Pentru sistemul imunitar i sntatea
pielii, a prului i a unghiilor
Farmaciile partenere
Clubului Sntii Walmark
Nume farmacie
Adres
Reducerile n baza cardurilor de fidelitate Walmark nu se aplic

n farmaciile partenere, ci doar la comenzile fcute online
sau telefonic, direct n cadrul Clubului Sntii Walmark.
Ora
Nume farmacie
Adres
Ora
Ivona
Str. A. Vlaicu 171, Bl.21, Ap. 50B
ARAD
PRIMAFARM
Str. Roiori, bl.R5 parter
GALAI
Pharmamedicum
Str. N. Titulescu, Bl.301, Ap.25 A
ARAD
MAGIC PLANT
Bd. Corvin, nr.9
DERYYFARM
Str. Iuliu Maniu, nr.12-18
ARAD
ARIS 2
Bd. Independenei, nr.9 , bl.D1
IAI
DERYYFARM 2
Calea Victoriei, nr.30
ARAD
ARIS 1
Str. Nicolina, nr.19
IAI
MYOFARM
Str. Niculae Titulescu, nr.332
ARAD
PROFARM 1
Str .Vasile Lupu, nr.89
IAI
SALOFARM
Str. 9 Mai, nr.25
BACU
PROFARM 2
Aleea Rozelor Nr. 15
IAI
SC. GEONET SRL.
Str. Republicii, nr.76
BACU
THYMUS
Str. Carpati Nr.4
ANAFARM
Bd. Decebal, nr.16/2
BAIA MARE
CARI TAS
Str. I.C. Brtianu, nr.3
MEDIA
ESPERANTO
Bd. Bucureti, nr.8
BAIA MARE
FARMA MED
Piaa Ferinand
MEDIA
SNTATE DIN NATUR
Bd. Traian, nr.30 /54
BAIA MARE
SC 2M FARM SRL
Str. Mercur, nr.9
ONETI
BIOSFARM
Bd. Primverii, nr.100, bl.C1
BRLAD
PRONATURA DIN EDEN
Str. Magheru, nr.17
ORADEA
POLIGON 1
Str. L. Rebreanu, nr.18
BISTRIA
VITALOGY
Str. C. Coposu, Nr.15
ORADEA
POLIGON 2
Str. Decebal, nr.46
BISTRIA
HYGEEA
Str. Republicii, nr.7
ORADEA
ELECTA
Aleea Grivia, nr.20
BOTOANI
FARMACIA HERBA FARM
Str. Libertii, bl. P3 bis
PITETI
LUCI FARM
Piaa Mic
BOTOANI
PLAFAR DAKOTA EXIM PLANT
Str. Victoriei, bl. 2, sc. B, Parter
PITETI
ANCA FARM
Calea Naional, nr.63
BOTOANI
Beladona
Mihai Eminescu Nr.71
BRILA
PLAFAR EMA - DRAGOMIRESCU

ANA MARIA
Piaa Traian (Magazin Ema Plafar)

Str. Vasile Milea Gen. nr.6, bl. B4
HUNEDOARA
IAI
PITETI
Vihos
Calea Galai Nr.55 Bl. B1
BRILA
FARMACIILE MAXI-FARM
Iris
Calea Clrailor, nr.56
BRILA
ARDEALUL
Str. Titu Maiorescu, nr. 7
PIATRA NEAM
MUEEL
Bd. Grii
BRAOV
FARCOM
Str. Petru Rare, Nr. 58
PIATRA NEAM
NATURA FARM
Str. Griviei
BRAOV
FARMAROM
Piaa Unirii
THEA
Bd. Victoriei, nr.10
BRAOV
NATURALIA
Bd. Al. Ion Cuza, nr.34
REIA
Farmaciile Alissa
B-Dul Ion Mihalache Nr. 25B, Sect. 1
BUCURETI
STEJARA
Str. Smirodava, Bl. 43, ap. 31, et.parter
ROMAN
Farmaciile Alissa
Str. Vasile Lascr Nr. 109 (Incinta Piaa Galati)
BUCURETI
ALFA FARM
os. tefan cel Mare, nr. 271-273
Farmaciile Alissa
Str. Valea Oltului Nr. 131 - 137, Sect. 6
BUCURETI
FARMACIA SFNTA MARIA
Str. Gabriel Georgescu,nr.36
SATU MARE
Farmaciile Alissa
B-Dul Timioara Nr. 21, Sect. 6
BUCURETI
PLAFAR SFNTA MARIA
Str. Nicolae Golescu, nr.37, bl.A87
SATU MARE
Farmaciile Alissa
B-Dul Iuliu Maniu Nr. 78, Sect. 6
BUCURETI
PHARMAGEEA
Str. Lucian Blaga, CU 2/2
SATU MARE
Farmaciile Alissa
Calea Crngai Nr. 87, Parter, Sect. 6
BUCURETI
FARMA-LINE
Str. Csaszar Balint, nr.14
SF. GHEORGHE
Farmaciile Alissa
Calea Moilor Nr. 229, Bl. 39, Parter, Sect. 2
BUCURETI
GANESHA
Str. Mitropoliei
Farmaciile Alissa
Bd. N. Titulescu, Nr. 95 - 103, Bl. 8, Sect. 1
BUCURETI
FARMACIA DIANA
Str. Lacului, nr.2A
SLOBOZIA
Farmaciile Alissa
Strada George Enescu Nr. 36 - 42, Sect. 1
BUCURETI
BIOMEDICA PHARM
Str. Universitii, nr.19
SUCEAVA
Farmaciile Help Farm
Strada Drumul Taberei Nr. 98, Bloc C2
BUCURETI
ARSENIE
Bd. Ana Iptescu, nr.2B
SUCEAVA
B-Dul Timioara Nr. 73, Bloc C12
BUCURETI
ASCLEPIOS
Str. Vasile Alecsandri, nr.10B
Strada Prelungirea Ghencea Nr. 32, Bloc C6
BUCURETI
FARMACIILE HYPERICI
Str. Maior Brezianu, nr.24
TRGOVITE
Aleea Biu Nr. 4, Bloc C7 Bis
BUCURETI
FARMACIA PERSEEA
Str. Grii, nr.6
TRGOVITE
Farmaciile Silva Farm
Calea Vitan Nr. 8
BUCURETI
FARMACIA GIFARM
Str. 13 Septembrie, nr.3
TECUCI
Farmacia Minerva
os. Berceni Nr. 27, Bl. 39
BUCURETI
B&B
Piaa Trandafirilor, nr.16
TG. MURE
Farmaciile Tinos Farm
Bd. Cantemir Dimitrie 21, Bucureti - Sect. 4
BUCURETI
NOVOFARM
Str. Infririi, nr.4
TG. MURE
Str. Baba Novac 9, Bucureti - Sect. 3
BUCURETI
FARMA DAN PREST
Bd. 1848, Nr.15
TG. MURE
Drumul Taberei 34, Bucureti - Sect. 6
BUCURETI
TONICA
Piaa Badea Cran
TIMIOARA
Bd. Obregia Alexandru 20, Bucureti - Sect. 4
BUCURETI
CHRISTIAN
Bd. Regele Carol, nr.30
TIMIOARA
Farmaciile Gema Farm
Strada Maria Tnase, Nr. 3, Bl. 13, Parter
BUCURETI
FARMADO
Str. Mcieilor, nr.1
TIMIOARA
PLAFAR BIPAN
Piaa Delfinului
BUCURETI
MINI FARM
Str. Isaccei, nr.76
TULCEA
FARMACIA IRIS
Bd. Unirii, bl. 8E, et.parter
BUZU
LIFE FARM
Str. Babadag bl.2, et.parter
TULCEA
FARMACIA FARM ALEX
Str Al. Marghiloman, nr.94
BUZU
PLANTAGO
Str. Traian, nr.328 Sc.c, et. Parter
NEONATURAMED
Str. Parcului, Bl.K3
CLRAI
DOVILIV
Str. Mare, nr.52
DEPO MEDICA
Str. Belugului, Bl.K7
CLRAI
INDRA FARM 1
Str. Petre uea Nr.9
IAI
FARMACIILE SETI
Bd. Carol I nr.40, Bl.12C,Et. parter
CMPINA
INDRAFARM 2
Str.Cuza Vod Nr.39
TRGU FRUMOS
ALMA POLUS
Polus Center Mall
CLUJ
INDRAFARM 3
Str.Rediu Ttar, nr.4
IAI
TERRA FARM
Str. 21 Decembrie, nr.1
CLUJ
INDRAFARM 4
Str. Dacia, nr.2
ALMA CENTRU
Piaa Mihai Viteazu
CLUJ
INDRAFARM 5
os. Naional, nr.2B
VITAL-PHARM MIRCEA
Complex Comercial Tomis 2, Str. Mircea cel Btran

142A, Bl. MD7A
CONSTANA
SALOFARM
Str. Energiei, nr. 39
BACU
SALOFARM
Str. Mreti, nr.169
BACU
VITAL-PHARM BIG
Zona Brtianu, Bd. I.C Bratianu, nr.100
CONSTANA
SALOFARM
Str. Mihai Viteazul, nr. 4A
BACU
VITAL-PHARM SPITAL
Zona Spitalul Judeean, Bd.Tomis nr.147, Bl.St2

- NON STOP-
CONSTANA
SALOFARM
Str. Milcov, nr. 2 - 4
BACU
OANA MARIA
Bd. George Enescu
SUCEAVA
EMIN & SUN MAGAZIN NATURIST
Zona Cireica, Cap de linie 42-43, Str.Cismelei

nr.2, Bl.LA, et.Parter
CONSTANA
ELFA
Str. Bucovina, nr.15
BOTOANI
ARDEALUL
Bd. Decebal, bl. L1
PIATRA NEAM
EMIN & SUN MAGAZIN NATURIST
Zona Casa de Cultura, Lng AGVPS, Str.Baba

Novac- Aleea Daliei nr.6
CONSTANA
ARDEALUL
Str. Mihai Viteazul
PIATRA NEAM
RALEX-MEG
Bd. I.C. Brtianu, Nr.86, Bl.SR5
CONSTANA
ARDEALUL
Str. Progresului, nr. 42
PIATRA NEAM
FARMAHELP
Str. Adamclisi, nr.4A
CONSTANA
PLAFAR NATURA
Str. Pcii, nr.103, bl.M2
TULCEA
E-LITE NUTRIIA
Str. Mihai Eminescu, bl.H1, ap.3
DEVA
MINIFARM
Str. Isaccei, nr. 23
TULCEA
MEDIFARM
Str. M Viteazu, Nr.1
FGRA
MINIFARM
Str. Constructorilor, bl.U2
TULCEA
ANISA
Piaa Grii, Nr.324
FETETI
HAREION 1
Str. Independenei, nr.29
FOCANI
SC IRISFARM SRL
Str. Piaa Moldovei, nr.19 A
FOCANI
NEGRILA
Str. Matei Basarab, bl.J2
SLOBOZIA
FARMA FARM
Bd. Bucureti, nr.25
FOCANI
TRIFARM
Bd. Unirii, nr.35
PRIMAFARM
Str. Brilei, nr. 171 bis
GALAI
MINIFARM
Str. tefan cel Mare, Nr.128 ICIL
CONSTANA
PRIMAFARM
Str. Brilei, nr.188 bl. A4 parter
GALAI
MINIFARM
Str. Progresului, nr.12
CONSTANA
Clubul Sntii
Editat de Clubul Sntii Walmark

ECHIPA WALMARK:
Ionela Nicolau, director marketing;
Alexandra Mihescu, manager CSW
Concept editorial i design: www.logobigger.ro
Foto copert i editorial: Matei Bu
Tipografie:
Ediie tiprit i distribuit
n 30.000 de exemplare
PLOIETI
RDUI
ROMAN
SIBIU
SUCEAVA
VASLUI
ZRNETI
IAI
PODU ILOAEI
BUZU
Contact: club@walmark.ro;
www.csw.ro
O.P. 10, C.P. 3, sector 2, Bucureti
0800 800 CSW (0800 800 279)
Tel. 021 211 21 34
35

Rev Walmark Mag - 2014-3

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Rev Walmark Mag - 2014-3

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Clubul

Se distribuie gratuit membrilor activi ai Clubului Sntii Walmark

Martie - august 2014

Ana Maria Florescu

Andrei Rou despre

Aflai totul despre sistemul de carduri CSW

Pe msur ce comenzile dvs. vor depi

Livrarea produselor acas (sau la adresa indicat)

501 - 1000 lei 1001 - 3000 lei

> 3000 lei

Intrm ntr-un nou sezon de

Pregtete-i corpul pentru primvar

Fii verde, protejeaz planeta i

Ana Maria Florescu

V invit s descoperii cea mai nou ediie a

Sistemul de educaie Reggio

Gtete mpreun cu copilul tu

36. Timp liber

Green Bee: nava spaial

n 2013, brandul Clarinol a susinut programul

Secretul longevitii japonezilor

48. Stil de via

The Color Run Romnia

Noul site Clubul Sntii Walmark,

Iat care sunt paii pentru a nregistra o comand:

Folosirea e-mail-ului, a telefonului mobil, a comunicrii

munc. Dac nu este posibil, cobori din mijlocul de

oricine. Pentru avocai, doctori sau corporatiti, dar i

Care este alimentaia corespunztoare pentru un

i dorete vreunul dintre elevii dumneavoastr s

Care sunt obiceiurile proaste pe care trebuie s le

Simona Halep are toate ansele s

Ct i cum credei c trebuie s se antreneze copilul

antrenamente de la apte ani, dar nu am reuit s trec

Ca s te bucuri de lucrurile frumoase din jurul tu, trebuie nti s

n noi, n jurul nostru, n viaa noastr, avem planuri

soluia cea mai la ndemn ca s i recapei formele i

Trezete-i pofta de via i bucur-te de timpul frumos

Descoper oraul pe biciclet!

Cnd te-ai bucurat ultima oar de corpul tu?

A fi verde (sau, altfel spus, ecologist/eco)

tim deja multe lucruri despre cum ar trebui s ne

Mmicile, n mod special, pot fi interesate de produsele

Pentru mai multe detalii, intrai pe

Infeciile tractului urinar ocup locul doi n lume n topul celor

Printre simptomele obinuite ale infeciei urinare se

Dup un tratament cu antibiotice, riscul de recuren a

Efect rapid, garantat de forma concentrat

Pentru meninerea sntii tractului urinar

Sirop gustos ce poate fi administrat copiilor de peste un an

Ajut la meninerea sntii

Protecie natural (datorit

Stopeaz infeciile urinare repetate

Reduce riscul de aderare

Elimin bacteria E. coli,

Ana Maria Florescu

despre durerile articulare

medical pacienii pot beneficia de

Produs recomandat de Ana Maria Florescu,

Ctigtoarea concursului Clarinol

Catalogul produselor Walmark

Produse disponibile n farmacii i pe csw.ro

*datorit coninutului de ginkgo biloba - 100 mg

Gotu kola 100,0 mg