Tema1:

Pregtirea fizic n Armata Naional.

edina 1.
Subiectele de studiu:
1. Scopul de obiective pregtirii fizice.
1. Procedeile de baza pregtirea fizic, formel de organizare i desfurare a le
Pregtirea fizic n Armata Naional
Pregtirea fizic este baza pregtirii de lupt, o parte component principal
n instruirea i educarea ntregului efectiv.
Scopul pregtirii fizice este de a asigura gtina fizic a militarilor pentru
activitatea de lupt i alte sarcini la instruirea i educarea lor, avnd ca obiectiv
dezvoltarea forei i vitezei, care vor permite ndeplinirea calitativ a obligaiilor
funcionale, dezvoltarea rezistenei, care, la rndul ei, va face posibil o activitate
ndelungat a efectivului n situaii extreme i va scdea stresurile psihologice.
Obiectivele generale ale pregtirii fizice snt:
meninerea i fortificarea sntii, sporirea capacitilor fizice i
intelectuale, mbuntirea dezvoltrii fizice generale;
formarea i dezvoltarea calitilor fizice de baz rezistenei, forei,
vitezei, ndemnrii, precum i a iniiativei, ingeniozitii, voinei, hotrrii,
ncrederii n forele proprii i a curajului, ateniei i capacitii de orientare;
formarea deprinderilor de a aciona repede i precis, inclusiv n condiii
de oboseal fizic i de ncordare psihic;
instruirea i antrenarea militarilor la deplasarea rapid i alergarea n
teren variat, trecerea obstacolelor, aruncarea grenadelor de mn, lupta corp la
corp cu armamentul individual din dotare;
creterea capacitii organismului de a suporta aciunile radiaiilor i
gazelor toxice, cldurii i frigului, precum i a altor factori nefavorabili, care apar
n timpul luptei;
obinuirea militarilor cu practicarea sistematic a exerciiilor fizice.
Obiectivele speciale ale pregtirii fizice, care trebuie rezolvate n funcie
de specificul i particularitile armei snt:
formarea deprinderilor de a aciona repede, folosind armamentul i
tehnica din dotare n condiiile ducerii luptei, pe timpul deplasrii i n staionare;
formarea i dezvoltarea rezistenei pentru eforturi fizice ndelungate, la
deplasarea pe jos, pe autovehicule i formarea deprinderilor de a suporta timp
ndelungat poziiile statice i de mobilitate redus;
dezvoltarea forei fizice n transportul greutilor pentru mbarcarea i
debarcarea materialelor pe autovehicule;
creterea vitezei de reacie i de execuie, a ndemnrii i forei n
executarea sriturilor, aruncrilor, n aciunile la i pe mainile de lupt;

 adaptarea i mrirea rezistenei fizice a organismului la suprasarcinile

impuse pe timpul zborului, la aciunile vibraiilor i a schimbrilor brute de
temperatur i presiune.
Procedeele de baz la pregtirea fizic snt exerciiile fizice. Respectarea
condiiilor igienice este obligatorie la practicarea exerciiilor fizice i a sportului.
Pregtirea fizic se desfoar n urmtoarele forme: edine de instruire,
nviorare (de diminea), activiti sportive n mas, antrenament fizic n procesul
activitii instructive de lupt.
la edinele instructive cu repartizarea raional a timpului de instruire
la capitolele pregtirii fizice cu nsuirea i antrenamentul util, respectarea
continuitii, cu folosirea prioritar a exerciiilor fizice necesare pentru formarea
i dezvoltarea celor mai importante deprinderi aplicativ-militare i a calitilor
fizice speciale;
la nviorare (de diminea) folosirea cu prioritate a diferitelor variante
de nviorri i exerciii fizice pentru formarea i dezvoltarea celor mai importante
deprinderi aplicativ-militare i a calitilor fizice speciale;
n procesul instructiv-militar cu folosirea exerciiilor fizice aplicative,
procedeelor i aciunilor caracteristice pentru specialitatea militar dat;
la activitile sportive de mas cu folosirea prioritar a probelor de
sport aplicativ-militare i a exerciiilor nsuite anterior la edinele de instruire;
Fiecare militar angajat prin contract poart rspundere de starea pregtirii
fizice personale i a subalternilor. El este obligat s practice sistematic exerciiile
fizice i sportul pentru a fi permanent gata s ndeplineasc orice misiune
primit.
Militarii se ocup cu pregtirea fizic n componena subunitii (grupelor)
sau individual la decizia comandanilor (efilor).
n unitatea militar, unde nu este prevzut funcia de ef pregtire fizic i
sport, prin ordinul comandantului unitii militare se numete un ef pregtire
fizic i sport netitular din numrul ofierilor, care are o pregtire fizic i
metodic mai bun. La funcia de profesor i ef pregtire fizic i sport se
numesc persoanele care au absolvit facultatea Educaie fizic i sport.
Comandanii unitilor militare, specialitii pregtire fizic i sport aduc la
cunotin efectivului cerinele ordinelor Ministrului aprrii al Republicii
Moldova privind pregtirea fizic, dispoziiunilor i indicaiilor organizatoricometodice ale efului Marelui Stat Major i altor documente de directiv;
organizeaz competiii sportive, perfecioneaz baza sportiv, organizeaz
propagarea sportului i culturii fizice; particip nemijlocit la organizarea i
desfurarea srbtorilor sportive i altor festiviti sportive, menioneaz
fruntaii.
eful pregtire fizic i sport este obligat s contribuie la mbuntirea
nivelului pregtirii metodice a persoanelor care organizeaz i desfoar
pregtirea fizic i diferite activiti sportive.
Activitile sportive n Armata Naional se organizeaz n scopul
atragerii militarilor la practicarea sistematic a exerciiilor fizice i sportului, snt

orientate spre ridicarea nivelului pregtirii fizice i a miestriei sportive a

militarilor. Ele se desfoar conform orarului zilei al unitii militare.
Activitile sportive se desfoar conform cerinelor Regulamentului cu
privire la organizarea i desfurarea competiiilor sportive n Armata Naional.
Sportivii militari au dreptul (la decizia comandanilor, efilor) s participe la
competiii oreneti, judeene, republicane i internaionale.
Veteranii, personalul civil al Armatei Naionale i membrii familiilor
militarilor au dreptul s se ocupe (fr plat) la baza sportiv a unitii militare la
decizia comandantului unitii.
Conducerea pregtirii fizice include planificarea, organizarea, asigurarea,
controlul i evidena.
Conducerea general a pregtirii fizice i sportului n Armata Naional se
pune pe seama structurii speciale prevzute n statele Armatei Naionale,
completate cu specialiti n domeniu.
Conducerea pregtirii fizice n unitile militare se realizeaz de
comandani (efi) i include:
elaborarea i luarea hotrrii;
punerea sarcinilor executanilor, coordonarea i asigurarea
activitilor;
analiza rezultatelor executrii sarcinilor.
Pregtirea fizic se organizeaz n corespundere cu cerinele ordinelor
Ministrului aprrii, prezentului Regulament, indicaiilor organizatorico-metodice
ale efului Marelui Stat Major, programelor pregtirii de lupt i altor documente
de directiv.
De starea pregtirii fizice poart rspundere comandanii (efii). Ei trebuie s
fie exemplu pentru subalternii lor.
Planificarea trebuie s asigure ndeplinirea programului pregtirii fizice n
corespundere cu executarea misiunilor de lupt i instructive. Pregtirea fizic se
desfoar:
cu ofierii i militarii angajai prin contract (inclusiv i cadrele militare
femei) de trei ori pe sptmn peste o zi, conform grupelor de vrst, n timpul
serviciului;
cu cursanii instituiilor militare de nvmnt nu mai puin de dou ori pe
sptmn n timpul edinelor;
cu efectivul batalionului destinaie special i subunitile de cercetare nu
mai puin de trei ori pe sptmn cu o durat de 1-2 ore;
cu efectivul subunitilor de lupt, asigurrii de lupt (inclusiv i cu
cadrele militare femei din aceste subuniti) de 2-3 ori pe sptmn peste o zi;
cu subunitile de reparaie, deservire i asigurare logistic de dou ori
pe sptmn.
nviorarea (de diminea) se desfoar n fiecare zi, cu excepia zilelor de
odihn. Durata nviorrii iarna 30 min., vara 50 min.

Activitile sportive n mas se organizeaz nu mai puin de 3 ori pe

sptmn: de 2 ori n zilele de lucru cu durata de 1 or, conform orarului zilei
i n zilele de srbtoare i week-end cu durata pn la 3 ore.
Responsabili pentru planificarea pregtirii fizice snt:
n unitile militare eful statului major i eful pregtire fizic i
sport;
n batalioane eful statului major;
n companii comandantul de companie.
n unitatea militar activitile de baz cu privire la pregtirea fizic i sport
se oglindesc n planul pregtirii de lupt, care include:
activitile sportive de baz pentru anul (perioada) de nvmnt;
zilele i orele desfurrii edinelor la pregtirea fizic cu ofierii i militarii
angajai prin contract;
tematica i timpul desfurrii edinelor de instructaj metodic i
demonstrative cu ofierii i plutonierii;
termenele verificrii subunitilor la pregtirea fizic.
Alte ntrebri ale pregtirii fizice i sportului se concretizeaz i se stabilesc
n documentele pregtirii de lupt.
n planurile pregtirii de lupt ale batalionului se indic:
numrul de ore pentru pregtirea fizic n subuniti pentru fiecare tem n
parte;
tematica i termenele desfurrii edinelor de instructaj metodic i
demonstrative cu conductorii edinelor.
n companie n orarul edinelor pe sptmn se indic:
coninutul i durata nviorrii pentru fiecare zi;
tema i coninutul edinelor la pregtirea fizic;
coninutul antrenamentului fizic n procesul pregtirii de lupt;
timpul i coninutul activitilor sportive de mas;
timpul desfurrii, tema i coninutul edinelor de instructaj metodic i
demonstrative cu sergenii.
Controlul trebuie s fie orientat spre studierea strii pregtirii fizice a
efectivului i s asigure luarea msurilor concrete pentru mbuntirea ei.
Controlul se realizeaz de ctre comandantul unitii militare, lociitorii lui, statul
major, eful pregtire fizic i sport, comandanii subunitilor, precum i de efii
superiori.
n timpul controlului se verific, se analizeaz i se apreciaz:
nivelul pregtirii fizice a candidailor la studii n instituiile de
nvmnt militar (alergri la 100 m i la 3 km, traciuni la bara fix i not);
nivelul pregtirii fizice a candidailor la angajarea lor n Armata
Naional prin contract (alergri la 100 m i la 3 km, traciuni la bara fix pentru
brbai i alergri la 100 m i la 1 km, ridicarea trunchiului la vertical din culcat
dorsal pentru cadrele militare femei);

 nivelul pregtirii fizice a recruilor (n prima sptmn dup ncorporare

la alergri 100 m i 3 km, traciuni la bara fix);
plenitudinea i calitatea nsuirii programului pregtirii fizice de ctre
militari;
eficacitatea desfurrii procesului pregtirii fizice;
calitatea conducerii, organizrii, aprovizionrii i desfurrii pregtirii
fizice;
gradul de pregtire fizic a militarilor i subunitilor pentru activitatea
de lupt.
edinele de control se desfoar n corespundere cu planul i programa
aprobat de comandanii (efii) respectivi.
n procesul instruirii se controleaz calitatea conducerii, organizrii i
desfurrii pregtirii fizice cu efectivul subunitilor, eficacitatea procesului
pregtirii fizice, nivelul i calitatea de nsuire a exerciiilor i procedeelor
programei pregtirii fizice.
La sfritul perioadei i anului de instruire se apreciaz nivelul pregtirii
fizice a tuturor militarilor (ofierilor, plutonierilor, sergenilor i soldailor),
subunitilor i unitilor militare.
n instituiile de nvmnt militar la sfritul primului semestru al anului
de nvmnt cursanii susin colocviu difereniat, n al doilea semestru
examene, la care se apreciaz nivelul pregtirii fizice i pregtirii metodice.
Cursanii colilor de sergeni susin examene de absolvire la pregtirea
fizic i metodica pregtirii fizice.
La inspectarea i controalele complexe ale unitii militare se apreciaz:
nivelul pregtirii fizice a tuturor militarilor supui controlului, totodat,
obligatoriu conducerea unitii militare i a batalioanelor (divizioanelor);
nivelul pregtirii fizice a ofierilor, plutonierilor i sergenilor numii s
desfoare edinele de pregtire fizic, a cursanilor i ofierilor cursurilor de
perfecionare;
calitatea conducerii, organizrii, asigurrii i desfurrii pregtirii
fizice;
nivelul pregtirii fizice a subunitilor i unitilor militare.
La facerea bilanului controlului pregtirii fizice se apreciaz:
nivelul de dezvoltare a calitilor fizice ale militarilor, gradul nsuirii de
ctre ei a deprinderilor aplicativ-militare, organizatorico-metodice i a
cunotinelor teoretice;
experiena pozitiv i lacunele comise n organizarea i desfurarea
pregtirii fizice i motivele lor;
msurile concrete pentru ameliorarea strii pregtirii fizice a efectivului.
La desfurarea controlului obligatoriu se antreneaz specialitii pregtirii
fizice.
Evidena pregtirii fizice trebuie s corespund strii ei reale. Ea se
efectueaz:

 n unitate de ctre eful statului major i eful pregtire fizic i

sport;
n instituiile de nvmnt militar de ctre eful catedrei de
pregtire fizic;
n batalion de ctre eful statului major;
n companie de ctre comandantul companiei;
n pluton de ctre comandantul plutonului.
n unitatea militar i Institutul Militar se duce evidena:
desfurrii edinelor la pregtirea fizic cu ofierii conducerii unitii;
rezultatelor verificrilor efectivului i a subunitilor;
desfurrii edinelor de instructaj metodic i demonstrative,
convocrilor de instructaj metodic cu organizatorii sportivi ai subunitilor, cu
antrenorii i arbitrii sportivi netitulari;
rezultatelor competiiilor sportive i militar-sportive la ntietatea unitii
militare, participrii echipelor i sportivilor la competiiile oreneti, judeene,
republicane, internaionale;
recordurilor sportive ale unitii militare;
existenei i strii bazei sportive i a inventarului sportiv.
n batalion, companie i pluton se duce evidena:
ndeplinirii tuturor activitilor sportive i la pregtirea fizic, prevzute
n documentele de planificare a pregtirii de lupt;
sportivilor;
rezultatelor verificrii efectivului.
Rezultatele verificrilor la pregtirea fizic se nregistreaz n tabelele
rezultatelor controlului, care se pstreaz n statul major al unitii militare i n
fiele de eviden. Modelele acestor documente snt prezentate n anexa nr. 10
(formele 1-13) la prezentul Regulament.
Fia de eviden se ntocmete pentru fiecare militar angajat prin contract,
din momentul angajrii lui la serviciu (anexa nr.10, forma 5 la prezentul
Regulament). n fi se nscriu rezultatele primului control, la care particip toi
candidaii, i se pstreaz n dosarul personal pn la trecerea n rezerv.
Candidaii apreciai insuficient la pregtirea fizic nu pot fi angajai n Armata
Naional. Ulterior n fi se nscriu toate rezultatele verificrilor de bilan (nu
mai puin de dou n perioada de instruire), precum i rezultatele tuturor
verificrilor efectuate de ctre Ministerul Aprrii i Marele Stat Major al
Armatei Naionale.
La pregtirea fizic se studiaz urmtoarele teme i exerciii:
Tema nr. 1 - Gimnastica:
Exerciii la bara fix.
E x e r c i i u l nr. 1. Traciunile n brae la bara fix din atrnat
E x e r c i i u l nr. 2. Urcarea prin rsturnare la bara fix
E x e r c i i u l nr. 3. Urcarea din for la bara fix

E x e r c i i u l nr. 4. Ridicarea picioarelor drepte la bara fix

E x e r c i i u l nr. 5. Coborrea din atrnat la bara fix, balans napoi cu
ntoarcere la 90
E x e r c i i u l nr. 6. Exerciiul complex atletic la bara fix
Exerciii la paralele.
x e r c i i u l nr. 7. ndoirea i ntinderea braelor din sprijin la paralele
E x e r c i i u l nr. 8. ndoirea i ntinderea braelor din balans la paralele
E x e r c i i u l nr. 9. Echerul n sprijin
E x e r c i i u l nr. 10. Balans n sprijin la paralele, prin balans inapoi
coborre cu ntoarcere la 90.
Exerciii la srituri cu sprijin.
E x e r c i i u l nr. 11. Srituri cu picioarele deprtate
Exerciii la frnghie.
E x e r c i i u l nr. 12. Crarea pe frnghie n fora braelor i
picioarelor
E x e r c i i u l nr. 13. Crarea pe frnghie n fora braelor
Exerciii la cercul acrobatic
E x e r c i i u l nr. 14.
Exerciii la roata acrobatic (fig. 10).
E x e r c i i u l nr. 15. Rotarea lateral spre dreapta i stnga
Exerciii la leagnul rotativ
E x e r c i i u l nr. 17. Rotare cu ntoarcere la 360
Exerciii de for.
E x e r c i i u l nr. 18. Flotri de brae din sprijin culcat
E x e r c i i u l nr. 19. Ridicarea trunchiului la vertical din culcat dorsal
E x e r c i i u l nr. 20. Ridicarea halterei de o mn 24 kg (smuls
E x e r c i i u l nr. 21. Ridicarea halterelor de o mn 24 kg (mpins)
E x e r c i i u l nr. 22. Exerciiu complex de for
E x e r c i i u l nr. 23. Exerciiu complex de for
E x e r c i i u l nr. 24 Exerciiu complex pentru dibcie.
Tema nr.2 Trecerea pistelor cu obstacole
E x e r c i i u l nr. 29. Exerciiu de control general
E x e r c i i u l nr. 30. Exerciiul de control nr. 1.
Transportarea lzilor cu muniii n componena
subunitii
E x e r c i i u l nr. 31. Exerciiul de control nr. 2.
Alergare la 1 sau 3 km cu trecerea pistei cu obstacole n
componena subunitilor
E x e r c i i u l nr. 32. Exerciiul de control nr. 3
special
E x e r c i i u l nr. 33. Exerciiul de control nr. 4
pentru clirea fizic i psihic a militarilor

Tema nr. 3 - Lupta corp la corp

E x e r c i i u l nr. 34. Complexul nr. 1 (destinat pentru tinerii soldai)
include: procedee de autoasigurare, loviturile cu arma, parrile cu punerea armei
sub lovitur, respingerea armei, loviturile cu mna, piciorul, cotul, genunchiul i
parrile, complexele nr. 5 i 6.
E x e r c i i u l nr. 35. Complexul nr. 2 (destinat pentru tot efectivul
Armatei Naionale) include: toate procedeele complexului nr. 1 i loviturile cu
baioneta, lopata mic, dezarmarea adversarului, eliberarea de prize. Aruncrile cu
fixarea picioarelor din spate, cu fixarea gambelor din fa. Strangulrile (cu
fixarea gtului din spate; dup aruncare cu fixarea picioarelor din spate).
Percheziia din poziiile: sprijin la perete; sprijin culcat; din culcat. Legarea
(braele la spate, palmele mpreun; braele la spate unul deasupra altuia; minile
dup cap ncruciate). Escortarea.
E x e r c i i u l nr. 36. Complexul nr. 3 (destinat pentru efectivul unitilor
i subunitilor de infanterie moto i cercetare) include toate procedeele de lupt
corp la corp descrise n prezentul Regulament.
E x e r c i i u l nr. 37. Complexul nr. 4 (destinat pentru efectivul unitilor
i subunitilor cu destinaie special) include toate procedeele de lupt corp la
corp prevzute de prezentul Regulament i de programele speciale.
E x e r c i i u l nr. 38. Complexul nr. 5. Procedee de lupt corp la corp fr
arm la opt timpi (destinat pentru tot efectivul).
E x e r c i i u l nr. 39. Complexul nr. 6. Procedee de lupt corp la corp cu
pistolul-mitralier (destinat pentru tot efectivul).
Tema nr. 4 - Alergare n teren variat, deplasare rapid, aruncarea
grenadelor
E x e r c i i u l nr. 40. Alergare la 60 m.
E x e r c i i u l nr. 41. Alergare la 100 m.
E x e r c i i u l nr. 42. Alergare la 400 m.
E x e r c i i u l nr. 43. Alergare de suveic 10x10 m.
E x e r c i i u l nr. 44. Alergare de suveic 400 m.
E x e r c i i u l nr. 45. Alergare la 1 km.
E x e r c i i u l nr. 46. Alergare la 3 km.
E x e r c i i u l nr. 47. Alergare la 5 km.
E x e r c i i u l nr. 48. Aruncarea grenadei de mn (600 g) la distan.
E x e r c i i u l nr. 49. Deplasare rapid la 1 km.
E x e r c i i u l nr. 50. Deplasare rapid la 2 km.
E x e r c i i u l nr. 51. Deplasare rapid la 3 km.
E x e r c i i u l nr. 52. Deplasare rapid la 5 km.
E x e r c i i u l nr. 53. Deplasare rapid la 10 km.
E x e r c i i u l nr. 54. Mar forat la 30 km.

Tema nr. 5 notul aplicativ-militar

Tema nr. 6 Jocuri sportive i dinamice
Tema nr. 7 - Lecii mixte
Tema nr. 8 Teoria i metodica pregtirii fizice
Secvena final 5
- reamintesc tema, edina, obiectivele didactice;
- dau 2-3 ntrebri legate de ea;
- fac aprecieri =pozitive;
=negative;
- dau sarcini de studiu;
- prezint bibliografia.
Conductorul edinei

Tema 2:

Baza material sportiv i a pregtirii fizic n Armata Naional.

edina 1:
Subiectele de studiu:
1. Formele de asigurare a prgtirii fizic a caractristicile lor.
2. Locurile i construciile pentru desfurarea edinelor de pregtire fizic i
competiiile sportive.
3. Asigurarea material a locurilor pregtirii fizice.
Asigurarea material a pregtirii fizice n Armata Naional
Asigurarea material a pregtirii fizice se realizeaz de ctre lociitorul
comandantului pentru logistic, eful pregtire fizic i sport, eful serviciului
echipament i comandanii subunitilor. Ea include:
planificarea i cererea inventarului i echipamentului sportiv,
dispozitivelor, tehnicii speciale, n dependen de necesitile unitii militare;
construirea i amenajarea obiectivelor bazei sportive de instrucie la
pregtirea fizic (lista de asigurare este prezentat n anexa nr. 6 la prezentul
Regulament);
ntreinerea i repararea obiectivelor sportive, utilajului, inventarului
sportiv, a bunurilor materiale, aparaturii i dispozitivelor sportive;
confecionarea inventarului sportiv, dispozitivelor i construciilor de
instrucie, care nu snt n dotare.
n scopul exploatrii regulamentare, ntreinerii i reparaiei la timp a
obiectivelor sportive de instrucie, ele se repartizeaz dup subuniti prin ordinul
comandantului unitii militare.
Locurile desfurrii edinelor de control la pregtirea fizic se amenajeaz
conform planului de asigurare (anexa nr. 5 la prezentul Regulament).
n cazrmi se amenajeaz locuri (ncperi) pentru antrenamentul de for al
efectivului, care se nzestreaz cu aparate de gimnastic, dispozitive, haltere i alt
inventar sportiv
ANEXA nr. 5
la art. 34 al Regulamentului
PLAN U L
asigurrii materiale a locurilor pentru desfurarea
edinelor de control la pregtirea fizic
(Model)

Nr

Mijloacele tehnico-materiale
crt.
1
2
Alergare la 100 m
1
Numere de piept (20 x 30 cm)
2
Cronometru
3
Soclu Start cu dou pri (200 x 50 cm)
4
Soclu Fini cu dou pri (200 x 50 cm)
Stegulee (30 x 40 cm, lungimea mnerului
5
60 cm)
6
Mas
7
Scaune
8
Actul msurrii distanei
Marcajul distanei 100 m (liniilor de start i fini, locului
9
de formaie cu limea liniilor 50 mm)
10
Rulet metalic 10-50 m
11
Creioane, stilouri, radier, clame
Traciuni n brae la bara fix
1
Bare fixe cu inscripii indicatoare
2
Suport pentru magnezie
3
Scaune, ervete, hrtie de mirghel
4
Mas
5
Scaune
Marcajul linia poziiei iniiale i cea dup ndeplinirea
6
exerciiului
Alergri la 1-3 km
1
Soclu Start cu dou pri (200 x 50 cm)
2
Soclu Fini cu dou pri (200 x 50 cm)
3
Soclu ntoarcere cu dou pri
4
Actul msurrii distanei
5
Fanioane (pentru culoarul start, fini, ntoarcere)
Stegulee roii pentru marcarea distanei (30 x 40 cm,
6
lungimea mnerului 60 cm)
7
Mese
8
Scaune
9
10
11
12

Aparate de telefon
Cablu de telefon
Ceai
Megafon

Numrul i msura
3
pentru tot efectivul
4 buci
2 buci
2 buci
2 buci
2 buci
4 buci
1 exemplar

1 bucat
cte 2 buci
10 buci
10 buci
10 buci
1 bucat
4 buci
pentru 10 persoane
2 buci
2 buci
1 bucat
1 exemplar
250 m
30 buci
2 buci
4 buci

2 buci
1500 m
(cni 20 buc., termos etc.)
1 bucat

13
14
15
16

Main sanitar
Orchestr
Schema distanei
Mape, creioane, pioneze
Trecerea pistei cu obstacole
Stegulee de start 30 x 40 cm
Grenade F-1 (600 g)
Stegulee roii 30x40 cm

1
2
3
4
5
6
7
8
1
2
3
4
5
6
7
8

1 main
1
1 bucat
3 complete
2 buci
20 buci
(lungimea

mnerului 60 cm)
Soclu Start cu dou pri (200 x 50 cm)
Soclu Fini cu dou pri (200 x 50 cm)
Cntar
Mas
Scaune
Ridicarea halterelor
Teren 4 x 4 m
Cntar medicinal
Haltere 24 kg (culoare verde)
32 kg (culoare roie)
Panou informativ
Mas
Scaune
Suport pentru magnezie
ervete

16 buci
2 buci
2 buci
1 bucat
1 bucat
4 buci
2 buci
1 bucat
4 buci
4 buci
1 bucat
1 bucat
4 buci
2 buci
5 buci

Note:
1. La toate locurile de desfurare a controlului asigurarea medical este
obligatorie.
2. Numrul persoanelor ce desfoar controlul este nu mai mic de:
alergare la 100 m 3;
traciuni n brae la bara fix 12;
alergare 1-3 km 8;
trecerea pistei cu obstacole 5;
ridicarea halterelor 3.

ANEXA nr. 6
la art. 34 al Regulamentului
LISTA
construciilor sportive, locurilor pentru desfurarea
edinelor de pregtire fizic i a competiiilor sportive

Nr.
crt.

1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

Denumirea

construciilor

sportive i locurilor pentru

pregtirea fizic
Sal de sport (mrimea 36x18
m) sau ncpere pentru
edine de gimnastic, lupta
corp la corp, jocuri sportive
Stadion-teren sportiv de baz
Teren de fotbal cu pista de
alergri nchis, sectoare
pentru srituri i aruncri
Bazin de not deschis cu
nclzire (mrimea 25 x 16
m)
Baz nautic pe lac natural
Platou cu portic i aparate de
gimnastic i scri nclinate
care au o capacitate de
trecere:
- pn la 100 de persoane
- pn la 500 de persoane
Pista cu obstacole (dou
direcii)
Teren pentru lupta corp la
corp cu o capacitate de pn la
100 de persoane
Teren de volei
Teren de baschet
Teren pentru jocul de handbal
(mini-fotbal)
Cabinet (clas) metodic
Distane pentru cros i
deplasare rapid
ncpere pentru proceduri
hidro-termice
Tir pentru trageri (de 25 i 50
m)
Magazie pentru pstrarea
inventarului sportiv

Pentru companii
independente
-

Pentru

Pentru

batalioane

uniti

independente
-

militare
1

1
-

1
1

1
-

1
1

2
2

4
4

cte 1

cte 1

cte 1

Note:
1. Suplimentar la cele indicate se amenajeaz: n unitile militare de aviaie
portic cu dispozitive speciale;

n unitile militare de desant-parautare, portic cu dispozitive speciale i

clas special pentru desfurarea edinelor de lupt corp la corp;
n cazarm locuri de antrenament a exerciiilor de for;
n raionul poziiilor de lupt (serviciilor de alarm) locuri pentru
desfurarea edinelor de pregtire sau antrenament fizic n procesul activitii
de lupt i instruire.
2. n instituiile de nvmnt militar lista minim a construciilor sportive i
locurilor pentru pregtirea fizic corespunde celei indicate pentru unitile
militare, iar normele necesare se determin n dependen de numrul cursanilor
instituiei de nvmnt militar.