CHESTIONARUL COHEN WILLIAMSON

Acest chestionar exploreaza sentimentul subiectiv de stres resimtit de fiecare dintre noi, adica
modul in care evaluam stresul. Raspundeti la urmatoarele intrebari, bazandu-va pe ceea ce vi
s-a intamplat in decursul lunii care a trecut.
Marcati cu un x casuta corespunzatoare, raspunzand cat se poate de spontan, si alegand
intre variantele urmatoare:
A)
B)
C)
D)
E)

niciodata;
aproape niciodata;
uneori;
destul de des;
deseori

In decursul ultimei luni, de cate ori:

A
1. Ati fost deranjat de un eveniment neprevazut?
2. Vi s-a parut dificil sa controlati lucrurile importante
din viata Dvs.?
3. V-ati simtit nervos sau stresat?
4. V-ati infruntat cu succes micile probleme si neplaceri
cotidiene?
5. Ati simtit ca ati face fata in mod eficient schimbarilor
importante care ar surveni in viata Dvs.?
6. V-ati simtit increzator in capacitatile Dvs. de a va
asuma problemele personale?
7. Ati simtit ca lucrurile merg asa cum doreati Dvs.?
8.Ati crezut ca nu va puteti asuma toate lucrurile pe care
trebuia sa le faceti?
9. Ati fost capabil sa va stapaniti enervarea?
10. Ati simtit ca sunteti stapan pe situatie?
11. V-ati simtit iritat pentru evenimentele care va scapau
de sub control?
12. V-ati surprins gandindu-va la lucrurile pe care
trebuia sa le terminate cu bine?
13. Ati fost capabil sa controlati modul in care v-ati
petrecut timpul?
14. Ati simtit ca dificultatile s-au acumulat in asa
masura, incat sa nu le mai puteti controla?

Cotarea raspunsurilor:
- pentru itemii 1.2.3.8.11.12.14 A) 1 punct, B) 2 puncte, C) 3 puncte, D) 4 puncte, E)
5 puncte;
- pentru itemii 4.5.6.7.9.10.13 A) 5 puncte, B) 4 puncte, C) 3 puncte, D) 2 puncte, E) 1
punct.
Faceti totalul punctelor din casutele pe care le-ai marcat. Daca scorul dvs este mai mic de 25,
va aflati la un nivel scazut de stres. In schimb, un scor mai mare de 50 este dovada unui nivel
ridicat de stres.