CONSILIERE I ORIENTARE

CICLUL PRIMAR
I. PREZENTARE GENERAL
Reacia colii ca instituie de educaie, formare i orientare, la mobilitatea social i economic
trebuie s fie de adaptare rapid a coninutului, structurilor i funciilor sale, de creare a
premiselor favorabile pentru elevi care s le permit integrarea social rapid, flexibilitatea,
iniiativa i rezolvarea de probleme, diminuarea imprevizibilului sau a hazardului n alegerea
carierei.
coala trebuie s fac tot ce i st n putin pentru valorizarea maxim a fiecrui
individ prin stimularea intelectual a elevilor, aptitudinilor, atitudinilor i trsturilor de
personalitate.
Aria curricular Consiliere i orientare

reprezint una din modalitile eseniale prin care coala trebuie s-i urmeze scopul
primordial: de proces formativ centrat pe elev, capabil s valorizeze tipuri diverse de elevi i
abiliti, s rspund nevoilor comunitii i s ofere societii persoane competente pentru viaa
privat, profesional i public.

constituie cadrul organizat de ntlnire ntre profesori i elevi, n care profesorul poate s
lucreze nu doar cu dimensiunea raional intelectiv a elevului, ci i cu cea afectiv,
motivaional, atitudinal i social.
Importana ariei curriculare
Aria curricular Consiliere i orientare tinde s rezolve n prezent, simultan,
urmtoarele aspecte:

dezvoltarea personal i nzestrarea elevilor cu cunotine i abiliti necesare pentru

managementul propriei viei;

informarea elevilor privind oportunitile de educaie i formare n Romnia;

facilitarea accesului la ntreaga ofert de educaie i formare profesional;

sprijinirea bunei inserii socio-profesionale viitoare a tinerilor;

ameliorarea continu a procesului de utilizare a resurselor umane de care societatea

dispune;
n urma parcurgerii orelor de consiliere i orientare, elevii vor contientiza conexiunile
ntre ceea ce nva i utilitatea cunotinelor i abilitilor dobndite pentru viaa real.
Contientizarea transferului de abiliti i cunotine n viaa real sporete motivaia i interesul
pentru nvare al elevilor.

Beneficii ale ariei curriculare Consiliere i orientare

Beneficii pe termen scurt

Beneficii pe termen lung

Creterea performanelor colare ale

Satisfacie profesional
elevilor
Contientizarea relaiei existente ntre
0
Randament academic i profesional
deprinderile i cunotinele dobndite n
0
Reducerea duratei omajului i implicit a
coal i succesul profesional
costurilor sociale ale acestuia
Creterea motivaiei pentru nvarea
colar i nvare n general
Creterea ratei de integrare socio Dezvoltarea abilitilor de relaionare
profesional a tinerilor
interpersonal i a unor deprinderi
relevante pentru carier
Creterea mobilitii pozitive a forei de
Dobndirea deprinderilor de planificare a
munc
nvrii
Dobndirea unor cunotine specifice
despre ocupaii i cariere i a unei
atitudini de explorare a oportunitilor

Structura curriculum-ului:

Obiective cadru finaliti care trebuie atinse la sfritul fiecrui ciclu de nvmnt;
Valori i atitudini dezvoltate prin curriculum pe tot parcursul colaritii;
Obiective de referin deduse din obiectivele cadru i care sunt specifice fiecrui an de

studiu;
Coninuturi elaborate n concordan cu necesitile i specificul individual i al clasei
de elevi ce cuprind temele prin care vor fi dezvoltate obiectivele de referin;

Exemple de activiti de nvare menite s sprijine realizarea obiectivelor de referin;

Sugestii metodologice metode i tehnici utilizate pentru realizarea coninuturilor i

atingerea obiectivelor;

Bibliografie i resurse

Curriculum-ul Consiliere i orientare este structurat pe urmtoarele module:

Autocunoatere i dezvoltare personal

Comunicare i abiliti sociale

Managementul informaiilor i al nvrii

Planificarea carierei

Calitatea stilului de via

Metode de predare / nvare:

Exerciii individuale, n perechi, n grup;

Dezbaterea prezentarea argumentelor por i contra unei idei;

Tehnici art creative;

Cutarea de informaii, resurse suplimentare, accesare internet;

Jocul de rol, simularea metod n care participanii adopt poziii diferite de poziia lor
sub aspectul personalitii, motivaiei i rolului;

Brainstorming-ul metod de soluionare a unei probleme prin emiterea ct mai multor

idei, ntr-o atmosfer stimulativ;

Conversaia;

Chestionar de interese i aptitudini;

Tehnici ale gndirii critice;

Analiza SWOT;

Studiul de caz analiza n grup a unor scenarii reale pe anumite teme sau probleme;

Imageria mental exerciiu care solicit elevii s i imagineze anumite situaii i i

ajut s se focalizeze pe propriile dorine, aspiraii i triri relaionate cu situaia imaginat;

nvarea prin cooperare;

nvarea prin descoperire;

Fie de lucru;

Metode de evaluare:

Autoevaluarea procesul de reflecie asupra comportamentelor proprii i a rezultatelor

obinute, n scopul monitorizrii progresului n atingerea unui obiectiv stabilit sau ca suport al
procesului de autocunoatere.
Portofoliul cuprinde cele mai relevante produse ale activitii elevului n raport cu un
anumit scop.

Realizarea de proiecte individuale i de grup presupune analiza unei situaii reale

care poate fi mbuntit, identificarea situaiei dorite i specificarea modalitilor prin care se
poate ajunge la situaia dorit. Se specific strategiile de remediere dar i resursele necesare:
timp, suport, resurse personale. Proiectul trebuie s fie aplicabil i realist.

Realizarea de postere, afie utilizarea unor mijloace artistice pentru transmiterea

unei idei la care ader grupul.

Fie individuale de (auto)evaluare

Experiena rilor (Frana, Belgia, Marea Britanie, etc.) care au inclus n curriculum
aceast arie, Consiliere i orientare sugereaz importana acestor demersuri:

rezultate colare mai bune;

climat colar constructiv;

vehicularea unei cantiti mai mari de informaii despre carier;

o relaie mult mai bun ntre elevi i profesori;

creterea motivaiei pentru nvare;

creterea satisfaciei fa de calitatea procesului educaional din coal;

obinerea unor scoruri mai mari la testele naionale de cunotine;

Realizri i perspective romneti n Consiliere i orientare:

Reea n nvmntul preuniversitar;

Extinderea serviciilor spre grdinie i universiti;

Integrarea disciplinei n curriculum naional;

Programe de formare continu;

Colaborare local cu AJOFM, organizaii de tineret i nonguvernamentale din domenii

nrudite;

Euroguidance Romnia;

Cercetare specializat n consiliere i nvare permanent, ISE;

Prin curriculum-ul actual al ariei curriculare Consiliere i orientare se urmrete
dezvoltarea:

competenelor interpersonale, interculturale, sociale i civice;

abilitii de a nva s nvei;

aptitudinilor de utilizare a tehnologiilor informatice i de comunicare TIC;

Dirigenia preia coninuturile ariei curriculare Consiliere i orientare, ceea ce implic
consiliere educaional, desfurat de ctre cadrele didactice abilitate pentru activitile de
consiliere i orientare, prin participarea la cursul de Consiliere i orientare.
Consilierea psihologic reprezint relaia interuman de ajutor dintre o persoan
specializat, psihologul colar, i o alt persoan care solicit asisten de specialitate, clientul.
Relaia dintre psihologul colar i persoana consiliat este una de alian, de participare i
colaborare reciproc. Psihologul colar desfoar activiti de: evaluare psihologic, consiliere
n probleme emoionale (anxietate, depresie), comportamentale (agresivitate, hiperactivitate), de
nvare (eec colar, abandon colar), consilierea carierei, prevenia comportamentelor de risc
(suicid, consum de alcool, drog), terapie individual i de grup.

II. AUTOCUNOATERE I DEZVOLTARE PERSONAL

De ce autocunoatere i dezvoltare personal ..

Autocunoaterea se refer la procesul de explorare i structurare a propriilor

caracteristici (abiliti, emoii, motivaii, atitudini, credine, mecanisme de aprare i adaptare,
etc.) n urma cruia rezult imaginea de sine a persoanei;

Cunoaterea i acceptarea de sine sunt variabile fundamentale n funcionarea i adaptarea

optim la mediul social, n meninerea sntii mentale i emoionale;
Acceptarea necondiionat (indiferent de performane) i gndirea pozitiv (convingerea c
fiecare avem ceva bun) sunt atitudini care favorizeaz dezvoltarea personal;

Fiecare persoan este valoroas n sine, are capacitatea de a se dezvolta i de a-i alege
propriul destin, de a-i valida calitile i caracteristicile pozitive n msura n care mediul i
creaz condiiile de actualizare a sinelui;

Aspecte relevante ale autocunoaterii:

Imaginea de sine
Stima de sine
Aptitudinile i abilitile personale
Motivaia
Emoiile i mecanismele de aprare i adaptare
Autoeficacitatea perceput

1. IMAGINEA DE SINE

este modul n care o persoana i percepe propriile caracteristici fizice, cognitive,

emoionale, sociale i spirituale;

este o reprezentare mental a propriei persoane, un tablou n care sunt incluse

cunotine despre sine (abiliti, comportamente, emoii, cunotine, valori, etc.) i care ne ajut
s ne reglm comportamentul n societate;
Consecine ale imagini de sine negative / pozitive
Imagine de sine negativ:

Scderea performanelor colare sau la locul de munc, datorit subestimrii resurselor,

neasumrii responsabilitilor;

Relaii nearmonioase n cadrul familiei (lipsa de respect fa de sine favorizeaz lipsa

respectului manifestat fa de ceilali membri din familie; n timpul conflictelor se nvinovesc
excesiv sau i critic pe ceilali);

Relaii deficitare cu cei de aceeai vrst (elevii vor s i menin stima de sine crescut
impunndu-se, nsa fac acest lucru nerespectnd drepturile celorlali i valoarea lor, ceea ce
afecteaz relaiile cu acetia;
Imagine de sine pozitiv:

Creterea performanelor colare (persoana i estimeaz corect resursele, i asum

responsabiliti n conformitate cu cerinele i resursele proprii);

Relaii armonioase n cadrul familiei (respectul de sine determinat de o imagine de sine

pozitiv favorizeaz manifestarea respectului din partea celorlali; rezolvarea conflictelor este
mai simplu de realizat n condiiile n care cei implicai n conflict nu se autonvinovesc i nu i
nvinovesc pe ceilali);

Relaii bune cu colegii i prietenii de aceiai vrst (elevii i pot pune n evident
calitile fr a le devaloriza pe ale celorlali);
Modaliti de manifestare a imaginii de sine negative:

evitare atitudine de genul dac nu ncerci nu greeti. Retragerea i

comportamentele timide, de evitare a confruntrii cu problemele sunt indici ai imaginii de sine
negative;

agresivitate defensiv un elev cu o imagine de sine negativa compenseaz atacnd

sursa frustrrii (l ironizeaz pe un coleg care a luat o nota mai mare);

compensare un elev care nu are succes la unele materii, le minimalizeaz importana

i ncearc s aib succes la altele, pe care ajunge s le considere mai importante;

motivaie sczut un elev cu o imagine de sine negativa va manifesta lips de

ncredere n forele proprii. n consecin, el va fi mult mai puin motivat s iniieze sau s se
implice n diverse activiti, deoarece nu se va simi n stare s le finalizeze cu succes;

rezistena elevii ncearc s i conserve imaginea de sine i manifest rezisten la

schimbri, chiar dac aceste schimbri pot fi n beneficiul lor. Elevii cu o imagine de sine
negativ sunt mai rezisteni la schimbare, reducnd astfel riscul unui eec n situaii dificile;

0
1
2
3
4
5
6
7

2. STIMA DE SINE

dimensiunea evaluativ a imaginii de sine i se refer la modul n care ne considerm ca

persoane n raport cu propriile ateptri i cu ceilali;

evaluarea imaginii de sine difer radical de evaluarea comportamentelor;

eecul adulilor n a diferenia ntre comportament i persoan au frecvent drept

consecin formarea unei stime de sine sczute;

perceperea unui eec ca simptom al lipsei de valoare este nu doar injust, ci i foarte
duntoare persoanei. Valoarea unei persoane nu decurge din performanele realizate de aceasta
ntr-un anumit domeniu, ci din ansamblul tuturor comportamentelor, aciunilor i potenialitilor
sale trecute, prezente i viitoare pe toate palierele vieii. Un elev poate avea note mici la coal
ns s fie n acelai timp o persoana altruist, respectoas i sritoare, trsturi pentru care
merit respectul nostru;

copii i evalueaz imaginea de sine pornind de la prerile i reaciile adulilor.

Aprecierile sau criticile acestora sunt preluate i interiorizate de ctre copil, ducnd la formarea
unei stime de sine sczute sau ridicate;
Persoane cu stim de sine ridicat:

interpreteaz situaiile noi ca fiind provocatoare, nu amenintoare;

prefer independena;

i asum responsabiliti;

se implic n rezolvarea unor sarcini noi;

i exprim adecvat emoiile pozitive i pe cele negative;

i asum consecinele aciunilor lor;

sunt mndre de realizrile lor;

Persoane cu stim de sine sczuta
sunt nemulumite de persoana lor n general;
evit responsabilitile sau sarcinile noi;
se simt lipsite de valoare;
refuz s i asume consecinele faptelor lor;
manifest tolerana sczut la frustrare;
manifest rezisten sczut la presiunile negative ale grupului;
i exprim ntr-o manier neadecvat emoiile sau i le neag;
consider manifestarea emoiilor o dovad de slbiciune;
Creterea stimei de sine este favorizat de:

crearea n familie i la coal a unor oportuniti prin care elevul s obin succes, s i
identifice ariile n care este competent i prin care s i exprime calitile fa de grupul de
colegi i prieteni;

crearea unor situaii n care elevul s aib oportunitatea de a oferi ajutor celorlalte
persoane (activiti de voluntariat)

identificarea surselor de suport social (este un tip de ajutor bazat pe o relaie sau o
configuraie de relaii care ofer individului resurse pentru a face fa responsabilitilor i a
depi obstacolele cu care se confrunt);

dezvoltarea abilitilor de comunicare, negociere, rezolvare de probleme i a celor de a

face fa situaiilor de criz;

dezvoltarea sentimentului de autoeficacitate (i eu sunt bun la ceva);

stabilirea unor ateptri rezonabile, n funcie de vrsta i abiliti;

identificarea unor modaliti adecvate de exprimare a emoiilor negative;
acceptarea necondiionat a propriei persoane i a celorlali;

3. APTITUDINILE
reprezint potenialul unei persoane de a obine performan ntr-un anumit domeniu.
Tipuri de aptitudini:
a) dup nivelul de generalitate:

aptitudini generale permit obinerea de performane superioare n mai multe domenii.

Inteligena este aptitudinea general care asigur o performan ridicat n toate domeniile, mai
ales cele care presupun achiziia de noi informaii i operare cu acestea.

aptitudini speciale permit obinerea de performane superioare ntr-un numr mai

restrns de domenii.
b) dup domeniul n care se manifest:

aptitudini cognitive capacitile individului implicate n prelucrarea informaiilor:

abilitatea general de nvare capacitatea de a dobndi noi cunotine i de a opera cu

ele;

aptitudinea verbal capacitatea de a utiliza adecvat lexicul, sintaxa i de a nelege

texte scrise;

aptitudinea numeric capacitatea de a nelege i a opera cu coninuturi numerice;

aptitudinea spaial capacitatea de a reine i a opera cu reprezentri mintale spaiale;

aptitudinea de percepie a formei capacitatea de percepie a constanei formei i a

detaliilor obiectelor i de discriminare figur fond;

aptitudinea decizional abilitatea de a lua decizii corecte i raionale;

aptitudinile sociale capacitatea de a comunica, a stabili contacte sociale i de a utiliza

reguli sociale pentru meninerea relaiilor;

aptitudinile artistice se refera la aptitudinile necesare pentru reuita n activiti de

desen, pictur, grafic;

aptitudinile muzicale sensibilitate la tonalitatea, amplitudinea, intensitatea, timbrul

sunetelor i la patern-urile muzicale

aptitudinile fizice se refer la capacitile fizice care permit obinerea succesului n

domenii ce presupun for, putere, rezisten fizic i flexibilitate;
Dezvoltarea aptitudinilor presupune n primul rnd explorarea eficient a potenialului
individual pentru obinerea unor performane ct mai bune.
Performana n orice domeniu este dependent de:

volumul cunotinelor din domeniul respectiv;

baza de strategii de rezolvare a problemelor specifice domeniului;

metacogniia sau cunotinele care permit utilizarea adaptat i contextualizat a

strategiilor i abilitilor de rezolvare a problemelor domeniului;

4. MOTIVAIA

Se refer la acele stri i procese emoionale i cognitive care pot declana, orienta i
susine diferite comportamente i activiti.

Motivaia este un factor important / esenial al performanei n activitate.

Motivaia determin iniierea unei activiti i persistena n realizarea unei sarcini sau
abandonarea ei, fiind unul dintre factorii principali care influeneaz performana.
Relaia motivaie - performan

Emoiile sunt componente motivaionale care au rolul de a media ntre intenia de aciune
i implicarea n aciune, respectiv nivelul de performan la care se ajunge. Ele pot amplifica,
diminua sau bloca accesul la resursele cognitive i energetice:
- emoii pozitive favorizeaz concentrarea, creativitatea, capacitatea de memorare i de calcul,
rezistena la frustrare, efort ndelungat i ambiguitate conducnd la implicarea n activitate i
obinerea unor performane superioare;
- emoii negative blocheaz capacitatea de concentrare, de memorare i de rezolvare a
problemelor conducnd la comportamente de evitare, neimplicare n activiti, performane
sczute;
Intensitatea emoiilor:
- intensitatea sczut determin o stare de relaxare, nefavorabil implicrii i susinerii
energetice a activitilor, conducnd la performane sczute;
- intensitatea ridicat determin de cele mai multe ori o mobilizare energetic excesiv cu efect
de dezorganizare a comportamentului i a capacitii de concentrare, poate conduce de asemenea
la obinerea unor performane sczute;
- intensitatea moderat este cea mai adecvat pentru mobilizarea energetic i utilizarea
eficient a cunotinelor i abilitilor;
Strategii de optimizare cu rol n declanarea activitii

contientizarea consecinelor neimplicrii n sarcin (ex. pentru activiti de nvare

incultura, omajul, izolarea, dezamgirea celor dragi, etc.);

manipularea consecinelor oferirea de recompense pentru angajarea n activitate,

respectiv de penalizri pentru evitarea lor (recompensa se va realiza imediat dup efectuarea
comportamentului ateptat, nu va viza persoana, ci comportamentul);

activarea sau crearea unui context favorabil specific activitii ateptate;

modelarea motivaiile pozitive pentru anumite conduite se declaneaz prin motivarea

comportamental (daca membrii de prestigiu ai grupului se angajeaz intr-o activitate, exist
anse mari s se declaneze motivaii pozitive pentru acea activitate la toi membrii grupului);

explorarea preferinelor i intereselor elevilor;

Exemple de tehnici ce pot fi utilizate n optimizarea motivaiei pentru declanarea
activitii:
imageria dirijat elevii trebuie s i imagineze ce le-ar plcea s devin n viitor si de
ce ar avea nevoie pentru a urma traseul profesional ales, astfel acetia vor fi capabili s se
focalizeze pe propriile dorine / aspiraii i s devin mai specifici cu ceea ce-i doresc;
alegerea unui obiect simbol al aspiraiilor sale (ex. un elev poart mereu cu sine un con
de brad pentru a-i aminti de dorina lui de a deveni biolog);
aplicarea subiectelor predate la situaii personale identificarea acelor aspecte predate
care se pot aplica la situaii curente sau de interes pentru a crete atractivitatea
informaiei;
crearea unei imagini mentale motivaionale (ex. m vd n faa clasei de elevi, prednd
copiilor, m vd n halat alb, examinnd pacieni);
Strategii de susinere motivaional

asigurarea confortului fizic i psihic bazal;

creterea sentimentului eficacitii personale i al stimei de sine reamintirea repetat a

situaiilor n care elevul a experimentat sentimente de eficacitate;

formarea unor atribuiri realiste ale succesului i eecului persoanele care atribuie
predominant succesul unor factori externi stabili, iar eecul unor factori interni stabili vor avea
un sentiment al eficacitii sczut i ateptri de nereuit n sarcin, astfel nct exist anse mari
de neimplicare n sarcin Oricum nu o s reuesc; persoanele care fac atribuiri inverse vor avea
un sentiment al autoeficacitii foarte crescut, ateptri crescute de reuit, indiferent de

complexitatea sarcinii i obstacolele aprute, ceea ce uneori poate duce la lipsa persistenei
motivaionale Oricum o s reuesc;
Exemple de tehnici ce pot fi utilizate n optimizarea motivaiei pentru susinerea
activitii
0
dezvoltarea unor convingeri adaptative prin dialog intern pozitiv (tiu c pot s obin
mai mult dac muncesc mai mult;
1
formularea unor scopuri specifice stabilirea unui scop realist n raport cu sarcina
propus;
2
crearea unei reele de suport n vederea sprijinirii realizrii scopurilor;
3
evitarea suprasolicitrii printr-un management eficient al timpului;
5. EMOTIILE SI MECANISMELE DE APARARE / ADAPTARE
Emoiile sunt triri subiective ce rezult din acordul sau discrepana dintre trebuinele sau
expectanele unei persoane i realitate. Sunt stri interne caracterizate prin: reacii fiziologice,
gnduri specifice i expresii comportamentale.
Mecanismele de aprare i adaptare sunt strategii ale psihicului uman de a reduce,
controla, tolera sau nltura stresul, disconfortul, tensiunea generat de solicitrile interne sau
externe care depesc resursele persoanei.
Mecanismele de aprare sunt strategii prin care oamenii se apra de o durere psihic
(anxietate, tristee, etc.). Ele se declaneaz automat i incontient i sunt ndreptate asupra
reducerii tensiunii.
Mecanismele de adaptare sunt modaliti contiente, raionale de control, i vizeaz
sursa stresului.
Principalele mecanisme de adaptare i aprare:

anticiparea anticiparea consecinelor posibile i gsirea unor soluii adecvate la

problema data;

auto-observarea monitorizarea propriilor gnduri, sentimente, motivaii,

comportamente, i selectarea reaciilor celor mai potrivite;

sublimarea canalizarea emoiilor i impulsurilor negative n activiti i

comportamente acceptabile din punct de vedere social;

represia nlturarea gndurilor negative, a dorinelor indezirabile, ori amintirilor

neplcute din cmpul contiinei;

intelectualizarea implicarea ntr-o form de gndire abstract i general,

producndu-se distanarea i evitarea emoiilor negative;

negarea refuzul de a recunoate existenta unei probleme, a unui eveniment neplcut,

stnjenitor;

regresia revenirea la comportamente specifice unei vrste mai mici;

proiecia persoana atribuie altcuiva sursa rului pe care l triete;

raionalizarea persoana produce justificri nerealiste ale comportamentelor sale

indezirabile;

umorul accentuarea aspectelor ironice i amuzante ale evenimentului, situaiei;

compensarea deficiene de natur fizic sau psihic sunt contrabalansate prin

dezvoltarea altor abiliti;
6. AUTOEFICACITATEA PERCEPUTA
0
reprezint convingerile oamenilor despre propriile abiliti necesare pentru atingerea
obiectivelor i ndeplinirea sarcinilor propuse.
Autoeficacitatea influeneaz:

capacitatea individului de a-i stabili scopuri este influenat i de autoevaluarea

capacitilor proprii.

credinele pe care oamenii le au despre propria lor eficacitate determin tipul scenariilor
despre derularea activitilor (cei care au un nivel ridicat de autoeficacitate vizualizeaz scenarii
cu rezultate pozitive, pe cnd cei care nu au ncredere n eficacitatea lor creaz de obicei scenarii
reprezentnd eecuri).

atribuiri cauzale persoanele cu un nivel ridicat de autoeficacitate atribuie eecurile

unor eforturi reduse, pe cnd persoanele cu autoeficacitate redus susin c eecurile lor se
datoreaz lipsei unor abiliti.

cei care consider c dein controlul n situaii amenintoare, nu au gnduri care le-ar
putea perturba prea mult activitile; pe cnd cei care cred c nu sunt n stare s controleze
situaiile stresante, se caracterizeaz printr-un nivel crescut de anxietate, percepnd multe aspecte
ale mediului ca fiind amenintoare i periculoase.

din cauza convingerilor despre propriile abiliti, indivizi pot evita sau nu situaiile i
activitile pe care le consider incontrolabile (ex: metodele de selecie i planificare pentru
carier cu ct nivelul autoeficaciti este mai crescut, cu att crete i numrul posibilelor
direcii de orientare privind cariera).

REGULI, ROLURI, RESPONSABILITI

REGULILE sunt prescripii recunoscute i acceptate de un anumit grup de persoane legat de ce
se poate face i ce nu se poate face n cadrul acelui grup.
Regulile asigur:
- funcionarea eficient n cadrul grupului;
- evitarea conflictelor;
- evitarea nenelegerilor;
- crearea unui cadru care s ncurajeze respectul reciproc;
ROLURILE sunt modele de comportament asociate unei poziii i reprezint drepturile i
responsabilitile aflate n aciune i asigur buna funcionare a unui sistem social. Rolurile
definesc ceea ce trebuie s fac persoana.
RESPONSABILITILE sunt sarcinile concrete care revin persoanei conform cerinelor i
ateptrilor fa de rolul pe care l ocup.
COMPETENE GENERALE
Explorarea resurselor personale care influeneaz planificarea carierei.
VALORI I ATITUDINI
Respect i ncredere n sine i n ceilali;

Aprecierea unicitii fiecruia;

Competene specifice
1. analizarea relaiei dintre stima de
sine, imaginea de sine i ncrederea n
sine
2. examinarea caracteristicilor
specifice adolescenei

Teme / coninuturi

Autocunoatere
- stima de sine: factori care influeneaz formarea stimei de sine, strategii de
dezvoltare. Relaia dintre stima de sine, imaginea de sine i ncrederea n sine
Schimbare, cretere, dezvoltare
- adolescena: caracteristicile dezvoltrii fizice, cognitive, emoionale,
dezvoltarea personalitii
- dezvoltare personal: noiuni introductive, principii, relaia cu schimbarea
1. identificarea relaiei dintre valori
Autocunoatere
personale, auto-eficien, auto- auto-eficien. Auto-eficacitate. Caliti i valori personale. Pregtirea pentru
eficacitate i succes
succes.
2. elaborarea unui plan de dezvoltare a - starea de bine: dimensiuni, factori, strategii de meninere.
resurselor personale
Managementul resurselor personale
- planificarea bugetului financiar, managementul resurselor materiale: concepte.
1. analizarea prioritilor, aspiraiilor, Autocunoatere
valorilor personale, calitilor,
- auto-eficacitate i succes. Programe de dezvoltare a auto-eficacitii.
punctelor tari i scopurilor prin
- (auto)evaluare personal noiuni generale, modaliti de realizare. Importana
estimarea resurselor individuale i
(auto)evalurii pentru dezvoltarea personal.
sociale
Managementul resurselor personale
2. proiectarea unui plan de aciune
- managementul resurselor materiale i banilor: modaliti, consecine
pentru dezvoltarea personal prin
- autocunoatere i explorare profesional. Programe educaionale pentru
raportarea la situaia prezent i la
managementul resurselor personale.
obiectivele de viitor
3. aplicarea modalitilor privind un
management eficient al resurselor
materiale n diverse situaii
1. (Auto)evaluarea din perspectiva
Autocunoatere
abilitilor necesare integrrii
- chestionare, teste i instrumente folosite pentru orientarea n carier
profesionale i sociale
(interoption, BTPAC, chestionare on-line: www.go.ise.ro, www.cognitrom.ro
2. elaborarea unui program
- programe educaionale de dezvoltare a stimei de sine, auto-eficienei i autopersonalizat de reuit personal i
eficacitii n pregtirea pentru reuita personal i profesional
profesional pe baza unor structuri
Managementul resurselor personale
negociate
- tehnici de management al resurselor personale. Asumarea responsabilitii i a
3. aplicarea tehnicilor de management consecinelor
personal i strategiilor pentru
responsabilizare i pregtire pentru
viaa de adult

Clasa
a IX-a
X

Clasa
a X-a

Clasa Clasa
a XI-a a XII-a

X
X
X
X
X
X
X
X
X

X
X
X

Exemple de activiti de nvare:

SWOT elevii vor fi rugai s dea exemple de situaii pentru care trebuie s gseasc o
soluie. Se scrie pe tabl cele patru componente din analiza SWOT sub forma unui tabel, se alege
o situaie menionat de ctre elevii i li se va cere s dea exemple de puncte tari, puncte slabe,
oportuniti i ameninri specifice pentru situaia dat. n continuare fiecare elev va primi o fis
de lucru i va analiza o situaie problematic din perspectiva celor patru componente.
Aotoeficacitate i succes - elevii sunt rugai s se gndeasc la o persoan de succes i
s identifice caracteristicile acesteia, se noteaz pe tabl caracteristicile identificate i se
subliniaz rolul sentimentului de autoeficacitate n obinerea succesului. Se discut cu elevii
relaia dintre autoeficacitate i succes, influena autoeficacitii asupra: alegerilor realizate, a
efortului depus n activitate, a nivelului de stres resimit. Se cere elevilor s noteze pe fia de
lucru influena autoeficacitii exemple de situaii n care sentimentul de aotoeficacitate le-a
influenat comportamentul, din perspectiva celor trei dimensiuni discutate. Elevii prezint cteva
exemple, analizarea situaiilor descrise.
Proiecii n viitor - elevii vor primi fia de lucru proiecii n viitor n care vor
completa individual, cu aspecte ct mai concrete, caracteristicile personale prezente i pe cele
dorite/dezirabile de ei, urmnd ca, pe baza fielor completate, s evalueze distana dintre
caracteristicile prezente i cele dorite. De asemenea se va analiza n ce msur caracteristicile
dorite sunt realizabile sau nu. Se poate propune elevilor s reprezinte distana dintre
caracteristicile actuale i cele dorite printr-un desen, pentru a putea surprinde mai bine caracterul
realist al proieciei realizate n viitor.
Motivaie i performan se mpart elevii clasei n trei grupe i se cere s se analizeze
n grup fia de lucru motivaie i performan, avnd ca sarcin identificarea componentelor
situaiei n care se afl personajul: gnduri, emoii, nivel de motivare i s fac predicii asupra
nivelului de performan pe care l va atinge personajul descris. Pe tabl se reprezint relaia
dintre motivaie i performan, elevii trebuind s situeze cazurile pe care le-au analizat pe
aceast schem. Se cere elevilor s dea exemple de situaii de supramotivare, submotivare i
motivaie optim din experiena proprie i s se gndeasc la performana obinut n acea
situaie. Identificarea mpreun cu elevii a unor modaliti de optimizare a motivaiei pentru
activitate.
Optimizarea motivaiei mpreun cu elevii sunt identificate modalitile de
manifestare a motivaiei / lipsei de motivaie pentru anumite activitii. Rugai elevii s se
gndeasc la o activitate important, pentru care au ns o motivaie mai sczut, se mparte fia
de lucru i cerei-le s noteze pe aceasta, activitatea selectat. Cerei elevilor s bifeze afirmaia
care descrie cel mai bine problema motivaional pe care o ntmpin, iar din lista
componentelor cu rol motivaional s bifeze acele componente care consider c stau la baza
problemei lor. Cerei s argumenteze alegerile fcute. Discutai cu elevii cum pot fi identificate
cauzele pentru care nu suntem motivai sau suntem prea puin motivai pentru a realiza o
activitate.

III. COMUNICAREA I ABILITILE SOCIALE

TEME:
Managementul emoiilor
Comunicare: vorbire, ascultare, comportamente non-verbale
Abilitile sociale (cooperare, cum s-i faci prieteni, relaionare n grup)
Familie

BENEFICIILE ELEVILOR:
i dezvolt abiliti de management al emoiilor;
Exerseaz i dezvolt atitudini i abiliti prosociale;
Exerseaz i aplic abiliti de comunicare;
Analizeaz roluri asumate n familie i promoveaz un stil partenerial pentru viaa de
familie;

MANAGEMENTUL EMOIILOR

Sondajele efectuate asupra unui numr mare de prini i profesori indic tendina
mondial a generaiei actuale de copii de a avea mai multe probleme emoionale dect n trecut:
sunt mai singuri i mai deprimai, mai furioi i mai nestpnii, mai emotivi i mai nclinai s se
ngrijoreze din orice, mai impulsivi i mai agresivi. Remediul const n felul n care i pregtim
pe tineri pentru via.

Copilria i adolescena sunt ferestre de oportunitate pentru a forma obiceiurile

emoionale eseniale care ne vor domina ntreaga existen. Emoiile sunt puse astfel n centrul
aptitudinilor necesare pentru via.
Emoiile sunt impulsuri ce te determin s acionezi, planuri imediate de abordare a
vieii, planuri pe care le avem nnscute

Emoiile ne cluzesc n nfruntarea situaiilor dificile primejdia, o pierdere dureroas,

perseverarea n atingerea unui scop n ciuda frustrrilor, legtura cu un partener de via, cldirea
unei familii.

Fiecare emoie n parte ofer o dorin distinct de a aciona i ne arat direcia cea bun
n abordarea provocrilor inerente ale vieii.
EMOIILE
Dimensiunile emoiilor:
Emoia este combinaia mai multor modificri survenite la urmtoarele nivele:

subiectiv - trirea emoiei diferit de la o persoan la alta;

cognitiv tipul emoiei resimite (fericire, team, furie, indignare, etc.) este dat de
modul n care gndim despre situaie. Felul n care interpretm un eveniment determin ceea ce
simim (fric sau furie, bucurie sau tristee, etc.);

biologic / fiziologic schimbri aprute n durata, ritmul i amplitudinea respiraiei,

modificri n tabloul EEG, n tensiunea muscular, n compoziia chimic a sngelui, precum i
la nivelul secreiei salivare. Intensitatea tririlor emoionale pe care le trim este dat de prezena
acestor modificri;

comportamental
0
micri grosiere ale corpului pot fi ndreptate sau nu spre un scop precis;
1
expresiile emoionale manifestri comportamentale ca gestul, mimica,
expresia facial, tonul vocii, intensitatea vocii, coloritul epidermic, etc.;
Exist ase emoii de baz, universale: mnia, dezgustul, tristeea, bucuria, teama i
surpriza.

TIPURI DE EMOII
a) Dup polaritatea lor, emoiile se mpart n:

emoii pozitive apar atunci cnd exist congruen motivaional, adic evenimentele
concrete sunt n concordan cu scopurile persoanei;

emoii negative apar atunci cnd situaia concret este n contradicie cu scopurile
persoanei, blocndu-le sau ngreunnd atingerea acestora;
b) Dup funcionalitatea lor, emoiile se mpart n:

emoii funcionale faciliteaz adaptarea persoanei la situaia concret n care aceasta se

gsete. O emoie funcional pozitiv (satisfacia n urma susinerii cu succes a unui examen)
poate motiva elevul s i dezvolte cunotinele n respectivul domeniu (mulumire, bucurie). O
emoie funcional negativ (nemulumirea n urma ratrii unui examen) poate motiva elevul s
identifice i s completeze lacunele din cunotinele sale (ngrijorare, tristee, prere de ru,
dezamgire, regret)

emoii disfuncionale acele triri subiective care mpiedic adaptarea persoanei la

situaia concret n care aceasta se gsete. O emoie disfuncional pozitiv (fericirea trit n
urma lurii unei note mari) l poate determina pe un elev s nu mai nvee pentru lecia
urmtoare. O emoie disfuncional negativ (frica puternic n momentul scoaterii la tabl) l
poate paraliza pe elev, reducndu-i foarte mult capacitatea de concentrare (deprimare, furie,
vinovie, sentimente de rnire, ruine).
c) Dup stabilitatea n timp a emoiei:

emoia ca stare generat de un stimul sau o situaie

emoia ca trstur se refer la tendina general de a ne simi ntr-un anumit mod sau
la uurina cu care stimulii ne activeaz emoia.
Inteligena emoional capacitatea de control i autocontrol al stresului i emoiilor
negative, abilitatea care determin i influeneaz modul i eficiena cu care ne putem folosi
celelalte
capaciti
i
aptitudini
pe
care
le
posedm.
Autoreglare emoional = procesul prin care persoana i autoregleaz i controleaz
att reaciile interne la emoii, ct i expresia comportamental a emoiilor.
Autoreglarea emoional se dezvolt prin ncercarea de a modifica:
- situaia negativ (nvnd mai mult i mai eficient pentru urmtorul examen)
- trirea emoional i comportamentele, modificnd gndurile
- att evenimentele externe ct i cele interne
ABILITI UTILE N AUTOREGLAREA EMOIONAL
acceptarea necondiionat a propriei persoane i a celor din jur
- acceptarea propriei persoane presupune asumarea propriei imperfeciuni i contientizarea
faptului c nimeni nu este perfect;
- acceptarea necondiionat a celorlali oameni se refer la faptul c trebuie s manifestm grij
i nelegere pentru cei din jur, acceptarea lor ca fiine umane valoroase; i putem accepta pe cei
din jur, fr ns a le aproba comportamentele sau gndurile negative.

responsabilitate i respect
- respectul fa de sine vizeaz acceptarea propriei persoane, precum i contientizarea i
acceptarea imperfeciunii propriei persoane;
- respectul fa de cellalt se refer la acceptarea celuilalt, precum i contientizarea i acceptarea
imperfeciunii celuilalt;
- responsabilitatea implic asumarea consecinelor propriilor comportamente.
Existena
n
societate presupune reguli de conduit i interaciune care fac posibil i faciliteaz viaa tuturor
membrilor grupului. Respectarea acestor reguli este controlat prin atribuirea de recompense i
pedepse

nelegerea emoiilor celorlali empatia

- se refer la capacitatea de a adopta perspectiva celuilalt, n sensul de a nelege de ce anume

triete acesta o anumit emoie i de a-i comunica n mod inteligibil acest lucru; este
transpunerea cu uurin a persoanei n postura celuilalt, pentru a vedea lucrurile din punctul de
vedere al acestuia.

comunicarea emoiilor i autodezvluirea

- nevoia de comunicare afectiv este susinut i de trebuina de a obtine aprobare, nelegere,
simpatie din partea semenilor;
- autodezvluirea se refer la mprtirea unor informaii despre sine pe care ceilali nu le-ar
obine sau descoperi singuri;
ABILITILE SOCIALE
Abilitatea social capacitatea de a iniia i ntreine relaii personale, de a fi acceptai
i de a ne integra n grupuri, de a aciona eficient ca membri ai unei echipe, de a influena
atitudinea, prerile i comportamentul altor oameni, de a conduce oameni, n unele cazuri
organizaii ntregi i de a preveni apariia conflictelor, sau, n cazul n care au loc, de a le dirija
corespunztor. Cuprinde trei elemente principale:
1. dezvoltarea i meninerea relaiilor interumane
2. comunicarea cu alte persoane
3. munca mpreun cu alte persoane.
Exemple de abiliti sociale: cooperarea, negocierea, aservitatea, leadership-ul, oferirea
de suport social, abilitatea de a dezvolta o reea de suport social.
Prin dezvoltarea abilitilor de comunicare i relaionare interpersonal putem preveni
scderea performanelor colare, problemele emoionale i de comportament, dificultile de
adaptare social.

Grupul de prieteni
Exist n fiecare tnr o nevoie puternic de a face parte dintr-un grup. Grupul de
prieteni l ajut pe copil s-i contureze propria-i identitate i modul de relaionare social.
Caracteristici definitorii ale grupului mic: Membrii grupului

se angajeaz n interaciuni frecvente, adic se cunosc i interacioneaz unul cu cellalt;

se definesc, se percep i sunt percepui de ceilali ca membri ai grupului;

sunt parte a unui sistem de roluri aflate n interaciune (ex. liderul, antiliderul,
inovatorul, executantul, mpciuitorul)

mprtesc o percepie colectiv a unitii (se comport ca un ntreg)

se supun unui set de norme (formale i informale) care le ghideaz comportamentul.

De ce se formeaz grupurile?

satisfac nevoia de apartenen i afiliere a membrilor;

satisfac nevoia de comparaie social;

permite atingerea unor scopuri mai complexe i rezolvarea unor sarcini mai dificile,
dect cele pe care le poate rezolva un singur individ, avnd un scop comun vizat;

datorit atraciei interpersonale, pe baza similaritii ntre membrii grupului.

Aspecte ale dinamicii de grup
1. coeziunea grupului - dorina membrilor grupului de a fi mpreun i de a desfura
activiti mpreun. Cooperarea este o activitate orientat social n cadrul creia individul
colaboreaz cu ceilali pentru atingerea unui el comun, care nu poate fi atins dect prin
concentrarea eforturilor tuturor membrilor grupului.
Exist dou categorii de factori care cresc coeziunea grupului:
a) Factori interni:

Sistemul de norme cu ct normele sunt mai clar stabilite i rolurile mai lipsite de
ambiguitate, cu att este mai probabil ca grupul s aib o coeziune ridicat;

Mrimea grupului cu ct grupul este mai mare cu att gradul de coeziune scade;

Similaritatea dintre membrii grupului - cu ct membrii unui grup sunt mai similari, (n
interese, preocupri i scopuri) cu att grupul va avea un grad de coeziune mai ridicat;

b) Factori externi:

Sistemul de recompense dac recompensele pentru performana grupului vizeaz

grupul n ansamblul su, performana sa global, coeziunea grupului crete;
2. fenomenul conducerii (leadership) conceptul de lider se refer la orice persoan
care ndeplinete oficial sau i asum spontan n cadrul unui grup funcii de conducere.
Liderul grupului este centralizatorul comunicrilor de grup. Lui i sunt adresate cele mai multe
mesaje i el este cel care transmite mesajele cu impactul cel mai mare.
Factori ce influeneaz abilitatea de lider:

Factori de personalitate: autoeficacitate perceput, locus de control intern ( se consider

responsabil pentru ceea ce I se ntmpl, nu crede c e la mna destinului), dominan, empatie
i sensibilitate la nevoile celorlali, propensiunea pentru risc, nonconformismul social.

Factori de dezvoltare: mediu familial suportiv, antecedente personale n activiti de

conducere (cineva din familie a avut funcii de conducere).

Factori cognitivi: inteligena general, creativitate, perspicacitate, inteligena verbal,

performana colar ridicat.
3. influena social modul n care individul i modific comportamentul, opiniile, n
prezena real sau perceput a celorlali.
Exist trei dimensiuni bipolare ale influenei sociale:

Conformism / independen social (individul fie se las influenat de normele implicite

ale grupului, fie acioneaz independent de ele);

Complian / asertivitate (fie individul accept s satisfac cerinele directe ale

grupului, fie decide s rspund acestora asertiv);

Obedien, supunere / sfidare (fie individul se supune ordinelor. Solicitrilor imperative

ale unei autoriti, fie le sfideaz);
Principii pentru comunicarea eficient n grup, la coal:
1. Criterii dinainte stabilite pentru formarea grupurilor trebuie s fie clare: fie
asigurarea unor grupe eterogene, care s cuprind diferite tipuri de elevi, fie realizarea unor
grupuri pe nivele diferite, ntre care vor diferi sarcinile i modalitile de interaciune promovate;
2. Continuitatea interaciunilor n grup este util ca grupurile s nu interacioneze
doar n cadrul unei sarcini, ci n mod repetat, n situaii i sarcini diverse, pentru a forma
adevrate reele de comunicare;
3. Interdependena membrilor grupului sarcina este de dorit s implice realizarea
unui produs finit comun, iar realizarea rolului fiecruia s depind ntr-o oarecare msur de
realizarea sarcinilor altor membri ai grupului. Este ncurajat astfel responsabilitatea fiecrui
membru n parte fa de rezultatele n urma comunicrii ntregului grup;
4. Responsabilitatea fiecruia pentru activitatea proprie pentru a nu favoriza
procesul delegrii responsabilitii fa de ceilali membri ai grupului, ar trebui ca n produsul
finit s poat fi identificat contribuia fiecrui elev i membrii grupului s poat fi notai
difereniat, n funcie de contribuia fiecruia;
5. Atenie explicit acordat formrii de abiliti sociale elevii vor fi instruii pentru
a-i forma abilitile de comunicare n grup, utiliznd att elemente de limbaj verbal ct i
nonverbal;
6. Profesorul este un facilitator al interaciunii ofer sugestii i nu soluii;
COMUNICAREA
Comunicarea proces de transmiterea informaiilor (opinii, credine, impresii,
sentimente, emoii, idei) prin mijloace (cuvinte, gesturi, semne, simboluri) i canale restrnse
(discuii directe, n grupuri mici, prin scrisori, telefon, internet) sau lrgite (radio, TV, mijloace
artistice) de la o persoan la alta (E-R) i care se presupune a fi capabile s perceap acest proces
i s-l interpreteze.
Procesul comunicrii presupune dou etape:

Receptarea mesajului celuilalt implic stabilirea contactului vizual cu persoana cu

care vorbim, folosirea rspunsului minimal i a ncurajrii, concentrarea ateniei pe ceea ce spune
vorbitorul, evitarea judecrii sau a interpretrii a ceea ce spune cellalt, reflectarea sentimentelor
celuilalt, adresarea ntrebrilor nchise i deschise, concentrarea ateniei pe aspectele importante
din discuie, evitarea sfaturilor, evitarea ntreruperii persoanei care vorbete;

Transmiterea mesajului: a comunica eficient nseamn a transmite un mesaj clar i

concis astfel nct s fie evitate confuziile;
Eficiena procesului de comunicare este asigurat de manifestarea urmtoarelor
abiliti:
ascultarea activ capacitatea de a surprinde att coninutul mesajului ct i emoiile
interlocutorului, pentru a asigura nelegerea ct mai acurat a mesajului;
transmiterea asertiv a mesajului;
identificarea surselor de conflict i utilizarea strategiilor specifice de rezolvare a a
conflictelor;
utilizarea acestor abiliti n diferite contexte de comunicare (dialog, comunicare de
grup, comunicare direct sau mediat);

Reguli minimale ale unei comunicri eficiente

orientarea pozitiv a comunicrii (pe fapte plcute, stimulatoare, afirmative);

comunicarea s fie bilateral, s permit schimbul de mesaje, punerea de ntrebri;

s permit intervenia tuturor cu mesaje, s stimuleze emiterea de alternative;

s faciliteze verificarea nelegerii mesajului;

s fie securizant i nu prilej de abuz afectiv, emoional al unuia asupra celorlali;

concordana comunicrii verbale cu cea mimico-gestual;

evitarea ambiguitilor, subnelesurilor, incertitudinilor, aluziilor maximal vagi;

evitarea suprapunerii, interferenelor n emiterea de mesaje (a interveniei peste cuvntul

celuilalt);

comunicarea eficient presupune construirea de mesaje clare, concise i exprimate cu

expresii i cuvinte uzuale;
Bariere n comunicarea eficient

Tendina de a judeca, convingerea unei persoane c cei din jurul lor nu i vor
mbunti comportamentul dect dac sunt criticai;

Folosirea etichetelor de genul eti un naiv c ai fcut.;

Oferirea de soluii, fie direct prin sfaturi, fie indirect, prun folosirea ntrebrilor n mod
agresiv, autoritar sau cu o not evaluativ;

Recurgerea la ordine are ca efecte reacii de rezisten, pasive sau agresive, cu

consecine asupra scderii stimei de sine a persoanei creia i sunt adresate ordinele;

Folosirea ameninrilor este o modalitate prin care se transmite mesajul c dac

soluiile propuse nu sunt puse n practic, persoana va suporta consecinele negative;

Moralizarea include formulri de genul ar trebui sau ar fi cea mai mare greeal din
partea ta s;

Evitarea abordrii unei probleme importante;

ncercarea de a rezolva problema comunicrii prin impunerea unor argumente

logice proprii; situaiile n care o persoan ncearc n mod repetat s gseasc soluii logice la
problemele unei alte persoane conduce la frustrare prin ignorarea sentimentelor i opiniilor
celeilalte persoane;

Comunicarea non-verbal
Modul n care este exprimat un mesaj poate s modifice nelesurile acestuia i s aib o
importan mai mare dect cuvintele propriu-zise. Cercetrile arat c n comunicare limbajul
non-verbal are o pondere de aproximativ 85%.
Forme de comunicare non-verbal:

Spaiul personal distana inter-personal acceptabil;

Contactul vizual poate exprima o gam variat de emoii: dezaprobare, ncntare,

dispre, prietenie;

Postura corporal (ex: st cu capul n barb ngndurare, oboseal, tristee);

Paralimbajul: inflexiuni verbale(ridicare a vocii, coborre, monotonie), ritm verbal

(rapid, lent, variat), intensitate (voce puternic, slab, cu respiraie ntretiat), ton (nazal,
plngcios, teatral, linguitor), pauze (cu subneles, dezorganizate, de timiditate, ezitare);

Expresivitatea facial

Gesturile

Comunicarea asertiv, pasiv i agresiv

Asertivitatea comunicare deschis, direct i onest, care ne permite s avem ncredere
n noi i s ctigm respectul prietenilor i colegilor; abilitatea de exprimare a emoiilor i a
gndurilor ntr-un mod n care ne satisfacem nevoile i dorinele i le respectm pe cele ale
interlocutorului. Ea faciliteaz rezolvarea situaiilor interpersonale tensionate.
Pasivitatea rspunsul unei persoane care ncarc s evite confruntrile, conflictele i
dorete ca toat lumea s fie mulumit, fr a ine cont de drepturile sau dorinele personale;
manifestarea unei persoane care nu face cereri, nu solicit ceva anume, nu se implic n
ctigarea unor drepturi personale sau n aprarea unor opinii.
Agresivitatea o reacie comportamental prin care l blamezi i l acuzi pe cellalt,
ncalci regulile impuse de autoriti, eti insensibil la sentimentele celorlali, nu-i respeci
colegii, consideri c tu ai ntotdeauna dreptate, rezolvi problemele prin violen, consideri c cei
din jurul tu sunt nedrepi cu tine.
Asertivitatea, agresivitatea i pasivitatea sunt trei modaliti calitativ diferite de abordare
a relaiilor interpersonale.

Comunicarea pasiv
Caracteristici Se evit abordarea problemelor
care apar n procesul de
promovare personal (critici,
conflicte)

Efecte

Comunicarea asertiv

Comunicarea agresiv

Se discut i se clarific
problemele care apar n procesul
de promovare personal (critici,
conflicte)

Sunt abordate ntr-o manier

agresiv
i
ineficient
dificultile
de promovare
personal

Sunt ignorate drepturile personale Sunt respectate i susinute activ

n comunicare (dreptul de a fi drepturile
personale
n
ascultat, de a i exprima prerea) comunicare (dreptul de a fi
ascultat, dreptul de a-i exprima
Drepturile
celorlali
sunt prerea)
considerate
ca
fiind
mai
importante
dect
drepturile Este recunoscut att importana
proprii
drepturilor proprii ct i a
celorlali
Apare nencredere n propriile
fore i n eficiena promovrii Se dezvolt ncredere n forele
personale
proprii i n eficiena promovrii
personale

Drepturile
personale
n
comunicare sunt susinute fr
a ine seama de drepturile
celorlali

Pe termen scurt
0 scade anxietatea
1 evit sentimentul de vinovie
2 suferin
3 sacrificiu

Drepturile
personale
sunt
considerate mai importante
dect drepturile celorlali
Se dezvolt comportamente de
ostilitate, blamare i acuzare a
celorlali

Asertivitatea este o atitudine faPe termen scurt

de tine i ceilali onest i util.
eliberarea tensiunii
O persoan asertiv cere ceva ce sentimentul de putere
dorete:
direct i deschis
Pe termen lung
adecvat, respectnd propriile 0 sentimentul de vinovie i
Pe termen lung
opinii i drepturi i ateptnd ca ruine
stim de sine sczut
i ceilali s fac acelai lucru. 1 ceilali sunt responsabili
tensiuni interioare care duc la cu ncredere, fr anxietate
pentru propriul comportament
stres, furie, depresie
scade stima de sine
3
resentimente n jurul
afectarea strii de sntate
O persoan asertiv:
persoanei agresive.
iritarea celorlali
nu ncalc drepturile celorlali
lipsa de respect din partea nu va atepta ca ceilali s
celorlali
ghiceasc ceea ce dorete
nu va fi anxioas i nu va evita
situaiile dificile
Beneficiul major este creterea
ncrederii n sine i respectul fa
de
ceilali,
mbuntirea
abilitilor de luare a deciziilor
responsabile,
dezvoltarea
abilitilor de management a
conflictelor

Consecine ale eurii comunicrii: conflictul

Conflictul este o parte fireasc a procesului de comunicare i apare constant n relaia cu

prietenii, familia sau colegii de serviciu. Apare atunci cnd:

dou sau mai multe persoane au interese diferite ntr-o situaie

aceste interese sunt contradictorii i mpiedic comunicarea adecvat ntre acele

persoane
Rezolvarea eficient a conflictului are o serie de aspecte pozitive:

crete motivaia pentru schimbare

mbuntete identificarea problemelor i a soluiilor

crete coeziunea grupului dup soluionarea lui

ofer posibilitatea dezvoltrii unor noi deprinderi

Dac situaia conflictual nu este rezolvat i persist n timp, pot aprea efecte
negative:

scade implicarea n activitate

scade sentimentul de ncredere n sine

duce la dificulti de relaionare

Obstacole n procesul rezolvrii conflictului:

Tendina natural de a explica mai nti care este punctul nostru de vedere

Ineficiena noastr ca i asculttori

Teama c lucrurile nu vor iei aa cum vrem noi, de a pierde ceva, de a recunoate c am
greit

Presupoziia c vom pierde iar cellalt va ctiga

Strategii de abordare constructiv a conflictului:

Utilizarea mesajelor la persoana I pentru a descrie problema

Ascultarea activ a descrierii problemei din punctul de vedere al celeilalte persoane

Reflectarea sentimentelor pentru a nelege i a clarifica ceea ce simte cealalt persoan

Generarea a ct mai multe soluii posibile mpreun

Analiza alternativelor i alegerea variantei potrivite

Obinerea unui angajament

Planificarea datei la care se face evaluarea

FAMILIA
Unitatea biosocial i psihologic, de baz a societii, ce se caracterizeaz prin raporturi
de rudenie ntre persoanele care o alctuiesc. Familia ofer identitate social ca i tutel, dispune
de un anumit buget comun i un sistem de convieuire, este constituit n i prin afeciune
mutual, mprtit.
TIPOLOGIA FAMILIEI

Familia nuclear (prini, copii)

Familia monoparental

Familia extins (bunici, frai, alte rude apropiate)

Familia adoptiv (unul sau mai muli dintre copii sunt abandonai)

Familia foster (unul sau mai muli dintre copii sunt primii n familie pentru o anumit
perioad de timp)

Familia mixt (prinii sunt recstorii)

Roluri i responsabiliti n familie

Rolurile din familie sunt tipare de comportament prin care membrii familiei
ndeplinesc anumite funcii i prin care sunt ndeplinite anumite nevoi ale acestora
Roluri n cadrul familiei

Printe (mam, tat) facilitarea nsuirii de ctre copil a unor cunotine, deprinderi,
atitudini i asigurarea unor condiii de trai satisfctoare care s permit dezvoltarea copilului n
conformitate cu potenialul su, disciplinarea copilului.

Bunic / bunic

sor / frate

Copil cooperare, respect fa de prini

Nepot / nepoat
Rolurile se modific n timp, n funcie de vrst i de stadiul n care se afl familia.
Roluri instrumentale comportamente care vizeaz asigurarea resurselor fizice (hran,
mbrcminte, locuin), a celor care permit luarea de decizii, i managementul familiei precum
i facilitatea nsuirii unor abiliti emoionale, fizice, educaionale i sociale.
Roluri afective permit asigurarea suportului emoional i ncurajarea membrilor
familiei.

COMPETENE GENERALE

Integrarea abilitilor sociale i emoionale n vederea dezvoltrii carierei.

VALORI I ATITUDINI

Receptivitate la emoiile celorlali.

Valorizarea relaiilor interpersonale.

Competene specifice
1. Exersarea tehnicilor de
comunicare
2. Aplicarea tehnicilor de
management al emoiilor

Teme / Coninuturi
Managementul emoiilor. Autocontrolul
Pai pentru managementul emoiilor. Mituri legate de emoii. Inteligena emoional

Comunicare
Comunicare abilitate social. Forme de comunicare. Comunicarea asertiv. Tehnici
de comunicare.
3. Analizarea factorilor care
Abiliti sociale
contribuie la dezvoltarea
Leadership: calitile liderilor, dezvoltarea calitilor de lider
abilitilor de leadership
Familie
4. Transferarea abilitilor sociale Stiluri parentale. Modificarea rolurilor prinilor pe parcursul creterii copiilor.
i emoionale n viaa de familie
5. Distingerea ntre rspunsurile Managementul emoiilor. Autocontrolul
emoionale adecvate i cele
Rspunsuri emoionale adecvate i inadecvate. Distincia ntre cuvintele care
inadecvate
desemneaz emoiile
6. Proiectarea unei strategii de Comunicare
comunicare eficient n familie Comunicarea eficient n familie. Comunicarea implic vorbire, ascultare i
7. Evaluarea datelor despre
comportament nonverbal /paraverbal.
diferite configuraii familiale
Familie
Configuraiile diferitelor familii: recunoaterea i respectarea diferenelor. Adopia.
8. Aplicarea unui plan de
Managementul emoiilor. Autocontrolul
mbuntire a autocontrolului
Autocontrolul emoional: practicarea n diferite situaii de via
9. Analiza beneficiilor
Abiliti sociale
comportamentelor de comunicare Comportamentul de cooperare n grup. Caliti necesare pentru sprijinirea relaiilor
10. Aplicarea principiilor unei
puternice, de lung durat. Dezvoltarea modalitilor de acceptare, management i /
comunicri interpersonale
sau adaptare la schimbrile din cadrul relaiei.
pozitive
Comunicare
11. Evaluarea respectrii
Respectarea punctelor alternative de vedere.
drepturilor i responsabilitilor Familie
membrilor familiei
Drepturile i responsabilitile membrilor familiei. Echitatea de gen. Instituii n
domeniul familiei.

clasa clasa
a IX-a a X-a

clasa clasa
a XI-a a XII-a

X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X

Exemple de activiti de nvare:

Cum pot arta c ascult pe cineva un copil iese din sala de clas i se gndete la o
ntmplare din viaa lui. n acest timp elevii din clas se mpart pe 5 grupe: o grup care trebuie
s asculte cu atenie copilul, o grup care s-i pun ntrebri nchise, agresive, o grup care rde
de el n timp ce acesta povestete, o grup care este indiferent la ce spune elevul i o grup de
observatori. Se cere elevului s intre n clas i s povesteasc, iar elevilor din grupa de
observatori, s identifice exemple de comportamente prin care copilului I s-a artat c a fost
ascultat i exemple de comportamente prin care I s-a transmis c ceilali nu au fost ateni la ceea
ce li se spusese. Se noteaz pe tabl cteva exemple. Se mpart elevii n grupe de 3-4 persoane i
li se cere s ntocmeasc liste cu comportamente de ascultare i nonascultare. Se va analiza n ce
msur apar diferene interculturale n manifestarea comportamentului de ascultare i
nonascultare.
Teatrul sentimentelor elevii vor crea un teatru deosebit de cel pe care l tiu cu toii.
Se vor mpri n dou - trei grupe egale. Fiecare grup va fi o echip care va trebui s mimeze cu
ajutorul diferitelor pri din corp mai multe tipuri de sentimente. Cnd o echip va mima, cealalt
va fi spectator i va ncerca s ghiceasc ce sentiment mimeaz. Vor exista cartonae cu
sentimente i cartonae cu diferite pri ale corpului. Prima echip va extrage din pachetul cu
cartonaele pe care sunt scrise sentimentele un singur cartona. Apoi va alege un cartona din
cellalt pachet, cel cu prile corpului. Va trebui s mimeze sentimentul ales cu ajutorul prii
respective a corpului.
Respectarea punctelor alternative de vedere un elev va arunca un bulgre
vorbitor ctre un alt coleg i va spune: pentru mine este foarte important n comunicare .
(urechea, ochii, etc.). Se vor accentua i evidenia astfel elementele comunicrii. Elevii vor fi
mprii pe dou grupe i vor aduce argumente pro i contra cu privire la plecarea n strintate
sau rmnerea n ar a tinerilor. Se listeaz argumentele fiecrei pri. n funcie de valoarea
argumentrii elevii migreaz la alte grupe. n final se aduce n discuie modul n care i-au impus
punctul de vedere, respectul fa de un alt punct de vedere dect cel propriu.
irul bucluca se confecioneaz bileele pe care se trec numere de la 1 la 10, n
funcie de numrul de elevi. Astfel vor exista 10 bilete cu fiecare numr. Elevii vor pune aceste
bileele ntr-o cutie i le vor amesteca bine. Fiecare va extrage din cutie cte un bilet. Pe el va fi
scris un numr de la 1 la 10. Numrul pe care elevii l vor extrage va fi secret. Dup ce vor citi
biletul extras, vor memora numrul i vor pune biletul deoparte. Se va trece mai departe doar
dup ce se verific dac toi elevii au luat cte un bilet, l-au citit, au reinut numrul i au pus
biletul deoparte. Elevii vor nchide ochii i fr s vorbeasc ntre ei, deci fr a spune vreun
cuvnt, vor face n aa fel nct s formeze un ir cu numerele n ordine cresctoare de la 1 la 10.
Nu conteaz unde va fi numrul 1 i numrul 10, atta timp ct numerele sunt unul dup altul. La
finalul exerciiului discuiile se vor centra pe importana comunicrii nonverbale, cnd, cum i de
ce o folosim, care sunt avantajele i dezavantajele comunicrii nonverbale
Statuile emoiilor civa elevi vor avea trei roluri: de sculptor, statuie i observator.
Sculptorul alege o carte cu o emoie, caut elevul cu rolul de statuie i va ncerca s modeleze
statuia n funcie de emoia pe care trebuie s o reprezinte, modelndu-i expresia facial i
postura. Observatorul va nota toate modalitile prin care sculptorul ncearc s exprime emoia.
Ceilali elevi trebuie s identifice emoia exprimat de elevul cu rolul de statuie.

IV. MANAGEMENTUL INFORMAIILOR I AL NVRII

Managementul informaiilor se refer la identificarea, evaluarea i utilizarea adecvat a
informaiilor pe care le avem la dispoziie la un moment dat, pentru a rezolva probleme i a lua
decizii optime.
Principalele abiliti care permit explorarea eficient a informaiilor vizeaz:
1. identificarea surselor utile de informaie i descoperirea n cadrul acestora a informaiilor
relevante pentru o sarcin dat abiliti de identificare / cutare a informaiilor;
2. evaluarea calitii informaiilor i identificarea surselor de distorsiune abiliti de evaluare i
prelucrare a informaiei;
3. utilizarea informaiei n rezolvarea de probleme i n luarea de decizii abiliti de utilizare
eficient a informaiei;
1. Cutarea informaiilor presupune identificarea surselor utile de informaie i
descoperirea n cadrul acestora a informaiilor relevante pentru o sarcin dat. Strategiile de
cutare a informaiilor sunt cu att mai importante cu ct sursele de informaie disponibile se
diversific, iar deciziile implic n general combinarea informaiilor provenind din aceste surse.

Tipuri de informaie (n funcie de suportul comunicrii):

- informaie pe suport scris (cri, reviste, brouri, culegeri de texte i exerciii, pliante);
- informaia oral (participare la prelegeri, cursuri, ntlniri pentru discuii);
- n format electronic (accesat prin intermediul computerului: pe suport magnetic CD,
dischete, DVD, fie prin internet);

Surse de informare:
- surse formale: manualele colare, bibliotecile (reale sau virtuale), programele mass-media
educative;
- surse informale: emisiunile de divertisment, experiena direct, reeaua social (prieteni, rude,
specialiti ntr-un domeniu);

Strategii de cutare a informaiei

Cea mai eficient este tehnica celor 6 pai:
1. definirea sarcinii (care este sarcina mea propriu zis?, ce tip de informaie mi este util
pentru realizarea sarcinii?)
2. identificarea surselor (ce surse posibile mi-ar fi de ajutor n rezolvarea sarcinii?, care surse
sunt disponibile/potrivite pentru a le folosi?, care este cea mai util?)
3. localizarea surselor i accesarea lor (unde gsesc sursele i cum le folosesc?, sursele sunt prea
multa sau prea puine?, gsirea informaiei n cadrul fiecrei surse identificate?)
4. utilizarea informaiei (ce pot folosi din aceste surse?, cum m asigur c valorific din plin ceea
ce utilizez?)
5. sintetizarea informaiilor
6. evaluarea (am ndeplinit toate cerinele sarcinii? Cum a putea mbuntii procesul de cutare
pe viitor a informaiilor?)
2. Evaluarea i prelucrarea informaiilor.
- cnd oamenii au abilitile i motivaia necesar pentru a prelucra informaia primit (ex. sunt
interesai s neleag un fenomen, trebuie s ia o decizie pe termen lung, etc.) se vor gndi critic
la mesaj, l vor evalua raional i se vor lsa convini de puterea argumentelor;
- cnd oamenii nu au abilitile necesare sau motivaia de a prelucra informaia primit (ex. nu
realizeaz o sarcin interesant pentru ei, problema nu i afecteaz n mod direct sau sunt grbii,
etc.) nu se vor gndi cu grij la cele recepionate i se vor lsa convini de alte elemente dect
puterea argumentelor;
Aspectele care influeneaz prelucrarea informaiei in de:
- sursa din care provine informaia:

credibilitatea sursei

atractivitatea sursei
- forma mesajului

lungimea mesajului

discrepana fa de prerea iniial a auditorului

ameninrile

tririle pozitive asociate

- caracteristicile persoanei

tipul de argumente preferate

valorile persoanei
3. Utilizarea informaiilor
Informaiile pot fi utilizate n msura n care ele sunt transformate n cunotine.
Informaiile pot deveni cunotine atunci cnd sunt interpretate ntr-un anumit context. Una i
aceeai informaie poate furniza cunotine diferite n contexte diferite. Existena cunotinelor
este condiionat de operarea cu nite uniti inferioare cu care opereaz orice sistem cognitiv.

cunotine
context

informaii
date

- datele sunt simboluri care exist pur i simplu i nu au o semnificaie n sine,

ele reprezint un fapt sau o stare a unui eveniment. Datele sunt informaii
poteniale.
- informaiile sunt date prelucrate, nzestrate cu o anumit semnificaie i sens
prin raportarea lor la alte date sau cunotine.
- cunotinele sunt coninuturi informaionale crora li se poate aduga o
valoare de adevr.
Tehnologia informatic i de comunicare (TIC)
Produsele societii informaionale (internet, e-mail, web site-uri, calculatoare)au devenit
obiecte de larg utilizare deoarece asigur o comunicare mai rapid i asigur accesul la un
volum mare de informaii.
Funciile TIC:
- susinerea proceselor de informare
- facilitarea comunicrii interumane

avantaje
- facilitarea comunicrii la distan (e-mail, chat-room)
- stocarea i organizarea informaiilor
- acces la surse variate de informaii
- biblioteci virtuale, site-uri, soft-uri educaionale
- e-learning

dezavantaje
- dependen de tehnologie
- confidenialitatea informaiilor nu poate fi pe deplin
asigurat
- securitatea informaiilor pirateria
- acces contracost la informaiile valoroase
- pierderea caracterului personal al relaiilor umane

Rezolvarea de probleme
- este una dintre cele mai importante abiliti necesare n dezvoltarea personal
a copiilor i adolescenilor, permindu-le s fac fa ntr-un mod eficient
unor situaii problem cum ar fi: susinerea unui examen, indecizia n alegerea
unei specializri la terminarea liceului, respingerea de ctre colegi, izolarea n
clas, evitarea implicrii n comportamente de risc.
Problema este definit ca diferena ntre starea curent i o stare dorit,
diferen care nu este depit spontan datorit existenei unor obstacole:
obiective (condiii fizice, sociale) sau subiective (expectane nerealiste, absena
informaiilor).
Etapele rezolvrii de probleme:

recunoaterea problemei

definirea problemei

cutarea unor soluii alternative

luarea deciziei

aplicarea soluiei alese

evaluarea consecinelor
Luarea de decizii
- reprezint procesul de selectare a unei alternative dintr-o mulime de variante disponibile la
un moment dat.
Modul n care lum decizii ne definete stilul decizional. Acesta poate fi:
- raional analizarea logic a alternativilor;
- intuitiv utilizarea unor strategii personale (intuiie, bnuieli, superstiii);
- dependent cutarea de sprijin din partea altor persoane;
- evitant evitarea situaiilor decizionale, chiar i atunci cnd alternativele
sunt clar specificate;
Decizia nu este altceva dect reducerea cutrii de informaii la o mulime finit de
alternative dintre care, pe baza evalurii, se alege pe cea care asigur o potrivire maxim ntre
cele dou componente.
Managementul nvrii
presupune autoreglarea de ctre elev a propriei nvrii.
Autoreglarea nvrii cuprinde aspecte motivaionale (cogniii, emoii i comportamente
de iniiere, direcionare i meninere a motivaiei pentru nvare) i aspecte strategice (tehnici i
strategii utilizate pentru creterea eficienei nvrii).
Motivaia pentru nvare este rezultanta unui complex de factori culturali,
contextuali i individuali.
Factori culturali norme i valori referitoare la nvare, care adesea
influeneaz implicit atitudinea i comportamentul elevului. Diferenele dintre
culturi se gsesc la nivelul:
- valorii acordate nvrii de tip colar;
- tipurilor de interaciune pe care le ncurajeaz n activitatea de nvare

(cooperare sau competiie);

- concepiilor despre competen;
- experienelor de nvare asigurate (posibilitatea de a folosi cunotinele n
cadrul unor activiti practice);
Factori contextuali (legai n special de mediul educaional)
- tipul de sarcini colare (cu ct sarcina este mai aproape de interesele sau preocuprile
cotidiene ale elevilor, cu att este mai antrenant);
- autonomia (oportunitile oferite elevilor de a lua iniiative sau pentru a deveni responsabili
n procesul de nvare);
- recunoaterea (vizeaz utilizarea formal i informal a recompenselor, care au consecine
pozitive asupra interesului pentru nvare, asupra sentimentelor de satisfacie i autovalorizare);
- munca n grup (cooperarea genereaz o interaciune pozitiv i o motivaie de nvare pe
termen lung);
- evaluarea (modul n care profesorul noteaz elevii influeneaz modul n care acetia nva
i ce anume nva. Dac profesorul evalueaz cantitatea de informaie reinut de elev, atunci
acesta va utiliza tehnici de memorare a informaiei, dar dac profesorul evalueaz n ce msur
elevul poate utiliza informaia pentru rezolvarea de probleme, atunci acesta va prelucra n
adncime informaia);
Factori individuali
- valoarea acordat sarcinii de nvare de ctre elev este n strns legtur cu scopurile de
nvare ale elevilor. Valoarea sarcinii va fi mare dac sarcina de nvare este n concordan cu
scopurile elevului i va fi mic dac ele sunt divergente;
- expectanele legate de rezultatele nvrii: convingerile despre autoeficacitate, convingerile
despre controlul asupra nvrii (adic msura n care rezultatul obinut depinde de ei),
atribuirile pe care elevii le dau cauzelor succeselor i insucceselor (elevii atribuie succesul i
eecul n nvare abilitilor de care dispun, efortului depus, dificultii sarcinii sau
norocului/ansei);
- reaciile emoionale legate de sarcinile de nvare;
Strategii de nvare
1. strategii de elaborare asupra materialului.
Elaborarea utilizarea cunotinelor anterioare pentru interpretarea i mbogirea
materialului ce trebuie nvat, cu scopul de a-l nelege.
Strategii de elaborare a materialului:

Gndirea critic a interaciona cu materialul de nvat n mod activ, a obine, interpreta

i evalua informaia coninut n material, presupune formularea de ntrebri la adresa textului.

Monitorizarea nvrii a verifica sistematic gradul de nelegere i integrare a ideilor

coninute n text.

Mnemotehnicile (strategii de memorare) sprijin fixarea informaiilor i accesul la

cunotine.
2. strategii de organizare a materialului.
Organizarea materialului gruparea informaiilor n categorii i structuri pentru a
asigura o mai bun memorare a materialului.
Tehnici de organizare a materialului:

Sublinierea

Luarea de notie

Reprezentrile grafice prin hri conceptuale, diagrame i tabele

3. stiluri de nvare - preferina constant pentru anumite tehnici i strategii de nvare.
- cunoaterea stilului propriu de nvare permite adaptarea sarcinilor colare la preferinele
individuale i asigur creterea eficienei nvrii.
- n funcie de modalitatea senzorial n care persoanele prefer s li se ofere informaia i s
opereze asupra ei, distingem trei stiluri de nvare: vizual, auditiv, kinestezic. O persoan poate

opera cu toate cele trei modaliti senzoriale, dar de regul prefer una sau dou dintre aceste
modaliti.
- tipurile de inteligen ofer de asemenea o modalitate de identificare i explorare a stilului
propriu de nvare. Au fost identificate apte tipuri de inteligen: inteligen muzical,
kinestezic, lingvistic, logico-matematic, spaial, interpersonal, intrapersonal.
4. abiliti generale de valorificare a sesiunilor de nvare organizarea i planificarea
timpului de studiu.
- organizarea i planificarea timpului de studiu, prin:

Stabilirea scopurilor

Identificarea prioritilor

Identificarea modalitilor actuale de utilizare a timpului

Planificarea studiului

Identificarea dificultilor care pot aprea n aplicarea planului/programului

Punerea n practic a programului. Automonitorizarea

- creativitatea capacitatea de a identifica probleme i de a gsi soluii ct mai diferite de cele
existente
COMPETENE GENERALE

Utilizarea adecvat a informaiilor despre educaie i munc pentru obinerea

performanei i succesului
VALORI I ATITUDINI

Valorizarea critic i selectiv a informaiilor;

Adaptare i deschidere la noi tipuri de nvare;

Obiectiv de referin
1. demonstrarea abilitilor de
utilizare a variatelor resurse pentru
gsirea informaiilor cu privire la
nvare, munc i carier
2. explicarea necesitii i
avantajelor nvrii permanente

Teme / coninuturi

Managementul informaiilor
- resurse de informare cu privire la nvare, munc i carier: profile ocupaionale,
Clasificarea Ocupaiilor din Romnia, surse de informare privind educaia i piaa
muncii: MEC, ISE, CNROP, MMSSF, agenii de ocupare, agenii de plasament,
publicaii, portaluri europene (PLOTEUS, Fit for Europe), reele de consiliere (preuniversitare, universitare, Infotin, din cadrul AMOFM), pagini web ale UE,
SOCRATES, Leonardo. Calitatea informaiei oferite: tipuri de informaii, actualitatea,
veridicitatea informaiilor
Managementul nvrii
- nvare permanent: caracteristici, reglementri europene i naionale, avantaje i
dezavantaje, necesitate, importan
1. exersarea deprinderilor de utilizare Managementul informaiilor
TIC (tehnologii informatice i de
- cutarea informaiilor despre nvare, munc i carier pe internet: utilizarea
comunicare) pentru clarificarea
computerului i a mijloacelor multimedia
traseului educaional i profesional - E-learning-ul ca sistem educaional alternativ. nvarea on-line: avantaje i limite
2. argumentarea importanei stilurilor Managementul nvrii
de nvare n obinerea performanei - performan colar, succes colar: definiii, caracteristici, factori favorizani /
colare
frenatori. Rolul i importana stilurilor de nvare n performana colar. Flexibilitatea
cognitiv n optimizarea nvrii
1. analizarea obstacolelor i
Managementul informaiilor
dificultilor n colectarea
- obstacole i dificulti n colectarea informaiilor despre opiunile educaionale sau
informaiilor despre nvare, munc profesionale: strategii de depire a acestora i modaliti concrete de implementare
i carier
Managementul nvrii
2. analizarea relaiei dintre
- relaia succes colar reuit personal i profesional: criterii de analiz a reuitei
performanele colare i succesul n personale/profesionale. Rolul factorului colar pentru succesul personal i n carier:
viaa personal i profesional
percepia elevilor, profesorilor, factorilor de decizie, opiniei publice
1. demonstrarea abilitilor de
Managementul informaiilor
utilizare eficient a diferitelor resurse- clasificarea i evaluarea resurselor relevante cu privire la nvare, munc i carier.
pentru a localiza, selecta i evalua Importan, accesibilitate, utilitate
informaiile legate de nvare,
Managementul nvrii
munc i carier
- tipurile de nvare n obinerea performanei i succesului. Continuitatea nvrii:
2. aplicarea abilitilor de nvare nvarea pe tot parcursul vieii
permanent , critic, formativ,
- gndirea critic i autocontrol asupra propriei nvri
creativ i eficient, n vederea
viitoarei reuite personale i
profesionale

Clasa Clasa Clasa Clasa

a IX-a a X-a a XI-a a XII-a
X

X
X
X
X

X
X

X
X
X

Exemple de activiti de nvare:

Cum s caut eficient informaii? alegei mpreun cu elevi o tem de interes pentru ei
n vederea realizrii unui eseu. Precizai c vor avea de consultat mai multe surse de informare i
c vor avea de completat pe parcursul procesului de cutare a informaiilor fia de lucru cum s
caut eficient informaii?. Elevii vor prezenta eseul realizat, precum i procesul de cutare a
informaiilor. Discutai cu elevii i tragei concluzii referitoare la utilitatea surselor de informare
i a unei tehnici de cutare a informaiilor, variatelor surse de informare.
Informaii despre TIC rugai elevii s culeag ct mai multe informaii despre rolul
tehnologiei n evoluia societii. mprii elevii n dou grupe i cerei-le s aduc argumente n
favoarea uneia din urmtoarele afirmaii: TIC prezint un pericol pentru evoluia societii, TIC
este descoperirea secolului fr de care nu este posibil evoluia societii. Organizai o
dezbatere pe aceast tem, acordnd posibilitatea ct mai multor elevi s i prezinte
argumentele. Extragei concluziile referitor la rolul tehnologiei n evoluia societii i realizai o
list cu cele mai agreate argumente.
Dilema prizonierului se mparte fia de lucru i se prezint n faa clasei situaia pe
care trebuie s o rezolve. Fiecare rezolv individual problema prezentat, notnd pe fia de lucru.
Se formeaz perechi i i prezint reciproc opiunile i argumentele utilizate, dac n urma
interaciunii apar modificri ale deciziei, permitei-le s modifice pe fia de lucru. Elevii sunt
invitai s dea exemple de opiuni i argumente care au stat la baza lor, s precizeze dac i-au
modificat opiunea n urma discuiei cu colegul. Discutai rolul informaiilor n luarea unei
decizii, care sunt sursele de informare i consecinele lipsei de informaii n luarea deciziei.

V. PLANIFICAREA CARIEREI
Planificarea carierei la elevi reprezint procesul prin care acetia i contureaz o
direcie de carier, i stabilesc scopuri n legtur cu propria carier i iniiaz aciuni n vederea
atingerii acestor scopuri.
Este un proces continuu de ajustare a scopurilor de carier la caracteristicile
personale i oferta educaional i ocupaional aflate n permanent dezvoltare
Abiliti de planificarea carierei:
Autocunoatere explorarea i structurarea informaiilor despre sine n vederea
dezvoltrii conceptului de sine;

Explorarea educaional i ocupaional colectarea informaiilor despre

oportunitile educaionale i ocupaionale;

Decizie de carier alegerea unei opiuni din mulimea variantelor disponibile la un

moment dat;

Marketing / Promovare personal sistematizarea i prezentarea informaiilor despre

abilitile, interesele i experienele educaionale i profesionale proprii n vederea atingerii
scopurilor de carier.

1. AUTOCUNOATEREA
Reprezint primul pas n planificarea carierei i const n explorarea i structurarea
informaiilor despre propria persoan n vederea conturrii concepiei despre sine a persoanei.
Informaiile despre sine sunt: interesele, valorile, aptitudinile i personalitatea, acestea
reflectnd cel mai bine expectanele legate de carier i atitudinea pe care persoana o are fa de
sine i carier n general.
Interesele

Reprezint preferinele cristalizate ale unei persoane pentru anumite domenii de

cunotine sau de activitate, factorii motivaionali eseniali n alegerea carierei, care determin

gradul de satisfacie i performan pe care le realizeaz persoana n activitile pe care le

desfoar.

Sunt determinate de factori genetici (potenialul aptitudinal), pe de o parte, i oportuniti

de nvare (activitile i jocurile n care sunt angrenai copiii, mijloacele materiale i
instrumentele pe care le au la dispoziie), pe de alt parte,
Tipuri de interese (Holland):
Holland consider c oamenii manifest interese diferite pentru lucrul cu oameni sau
obiecte i preferina pentru lucrul cu idei sau fapte n funcie de tipul lor de personalitate.

Interese realiste (R) tendina de a se ndrepta spre activiti care presupun

manipularea obiectelor, mainilor, instrumentelor

Interese investigative (I) atracie spre cercetare, investigare sub diverse forme i n
cele mai diverse domenii (biologic, fizic, social, cultural)

Interese artistice (A) atracie spre activitile mai puin structurate, care
presupun o rezolvare creativ i ofer posibilitatea de auto-expresie (poezie, pictur, muzic,
design);

Interese sociale (S) orientarea spre activiti care necesit relaionare interpersonal
(preferina pentru predare sau pentru a ajuta oamenii s-i rezolve diverse probleme);

Interese antreprenoriale (E) preferina pentru activiti care permit iniiativ i

posibilitate de coordonare a propriei activiti sau a activitii unui grup;

Interese de tip convenional (C) preferina pentru activiti care necesit manipularea
sistematic i ordonat a unor date sau obiecte ntr-un cadru bune organizat i definit;
Indicatori calitativi i cantitativi ai intereselor
Indicatori calitativi
0
atenie focalizat pe activitate (concentrare n
timpul realizrii activitii)
1
afectivitate pozitiv ce nsoete realizarea
activitii (plcerea de a realiza o anumit activitate)
2
meninerea unei tendine de apropiere fa de
activitate (dorina de a se rentoarce la activitatea
respectiv)
3
implicare n realizarea activitii (atitudine
activ n realizarea activitii)

Indicatori cantitativi

4
frecven crescut a activitilor specifice
domeniului de interes (realizarea activitii chiar i n
timpul liber)
5
persisten n timp a preferinei pentru anumite
activiti (manifestarea preferinei pentru cel puin 6 luni
n ultima perioad de timp)
6
intensitatea de manifestare (nivelul minim de
stimulare necesar pentru declanarea activitii)
7
persistena n activitate (ct timp continu s fac
activitatea respectiv)

Valorile

Reprezint convingerile bazale ale unei persoane referitor la ceea ce este important n
via, n relaiile interpersonale i n munc.

Exemple de valori: responsabilitate, iniiativ, timpul liber, confortul, mediul familial,

banii, puterea, recunoaterea

Valori legate de munc

a) Valori generale exemple:
mediul muncii
relaiile de munc

coninutul muncii

munc n general

flexibilitate
ctiguri mari
ritm relaxat

munc n echip
amabilitate
autonomie

provocare
orientare spre detalii
creativitate

integritate
respect
apreciere

b) Valori intrinseci / extrinseci

Valorile intrinseci convingerile care motiveaz comportamentul persoanei, independent

de o recompens extern. Ex.: autonomia, competena profesional;

Valorile extrinseci motiveaz comportamentul prin recompensele externe care pot fi

obinute n urma realizrii unei activiti. Ex.: prestigiu, statut, avantaje financiare, securitate,
relaii de munc satisfctoare
c) Dezvoltarea valorilor legate de munc
Se dezvolt n cadrul experienelor individuale din familie, coal, comunitate sau
loc de munc.

Factori parentali prin verbalizarea valorilor personale i ndrumarea copiilor spre

acceptarea acestora i prin oferirea de modele de gndire i comportament n relaie cu
activitile de munc

Factori colari prin cerinele legate de performan, prin metodele de predare

(ncurajnd valorizarea colaborrii sau competiiei n realizarea sarcinilor colare) i prin
atitudinea profesorilor (autoritar sau democratic) fa de elevi

Grupul de prieteni format pe baza similaritii de atitudini i comportamente,

influeneaz de exemplu, valoarea acordat performanei colare i angajrii n activitile
colare de zi cu zi: timpul acordat studiului, nivelul de performan ateptat, implicarea la clas

Experienele concrete de munc prin confruntarea direct cu sarcinile de munc, tinerii

i testeaz propriile valori legate de diverse aspecte ale muncii i i redefinesc sistemul propriu
de valori.
Relaia dintre valori i planificarea carierei
Valori
Cerine fa de mediile de activitate
Valorificarea abilitilor

Sarcini care permit exersarea abilitilor i deprinderilor

Autorealizare

Ocupaii care confer prestigiu

Independen

Medii de munc n care se lucreaz individual

Securitate

Medii de munc ce garanteaz continuitatea

Avansare

Medii de munc n care exist posibilitatea de a promova pe baza performanelor

Colaborare

Medii de munc n care sunt apreciate interaciunile sociale

Structur

Medii de munc n care strategiile de lucru sunt clar explicate i sistematic organizate

Activitate

Ocupaii care confer prestigiu

Aptitudini i deprinderi
Aptitudinea potenialul unei persoane de a nva i obine performan ntr-un anumit
domeniu

Abilitatea cunotine declarative i procedurale deja dobndite, se dezvolt prin

nvarea i exersarea aptitudinii

Abilitatea transferabil dei dobndit n cadrul unor activiti specifice, poate fi

utilizat i n realizarea altor sarcini i activiti

Deprinderea operarea eficient cu cunotinele, se dezvolt prin aplicarea n practic i

automonitorizarea abilitii

Relaia dintre aptitudine i carier

aceeai aptitudine poate fi implicat n mai multe activiti. Acest fapt este important n
alegerea alternativelor ocupaionale, pentru a nu se ngusta artificial sfera de ocupaii luate n
considerarea n alegerea carierei

performana ntr-o ocupaie e dat nu de o aptitudine singular, ci de un set de aptitudini

aptitudinea se dezvolt prin nvare i exersare

ntre abilitile percepute i cele obiective nu exist ntotdeauna o suprapunere perfect,

ceea ce poate conduce la luarea unor decizii de carier nepotrivite

caliti pe care le evalueaz angajatorii: cooperare, toleran, adaptare la schimbare,

loialitate, sinceritate, perspicacitate, diplomaie, entuziasm n munc, exprimare clar,
responsabilitate pentru munca realizat, respect fa de colegi
Caracteristicile de personalitate

Reprezint modaliti tipice de gndire, comportament, afectivitate i relaionare pe care

le manifest o persoan

Mediile de munc accept o diversitate de tipuri de personalitate. Persoane cu

caracteristici de personalitate similare pot s obin performane i s fie mulumite n ocupaii
diferite, aa cum persoane cu caracteristici diferite pot s prefere aceeai ocupaie i s obin
performane similare
Relaia dintre caracteristicile de personalitate i carier

Caracteristicile de personalitate sunt criterii importante n selectarea mediului de munc

i circumscrierea sarcinilor n cadrul unei ocupaii, dar nu n alegerea profesiei.

Comportamentul unei persoane, ca manifestare a caracteristicilor de personalitate, este

dependent de context

Caracteristicile de personalitate sunt doar unul din aspectele importante n deciziile de

carier, ce trebuie coroborate cu informaii despre celelalte aspecte personale, relevante pentru
carier
Integrarea informaiilor despre sine identitatea vocaional
mbin cunotine legate de propriile interese, valori, abiliti i competene cu preferina
pentru un anumit tip de activiti, stiluri de interaciune i medii de
munc.
2. EXPLORAREA EDUCAIONAL I OCUPAIONAL

Comportamentul sistematic de colectare de informaii referitoare la oportunitile

educaionale i la ocupaii

Aceste informaii vizeaz:- natura muncii ce urmeaz a fi efectuat

- cerine educaionale pentru a accede la un post
- perspective de angajare
- mediul muncii
- ctiguri
Surse de explorare
Surse formale

Surse informale

materiale
tiprite:
brouri,
pliante,
nomenclatoare,
profile
ocupaionale,
monografii, reviste de specialitate
sisteme computerizate de informare: site-uri
de internet,
materiale audiovizuale: casete audio-video,
CD-uri, emisiuni radio i TV

interviuri informaionale conversaie focalizat pe

obinerea de informaii necesare iniiatorului pentru
clarificarea opiunilor sale de carier
experiena direct: activiti de voluntariat, asisten la
cursuri i proiecte, observarea persoanei n timpul
realizrii sarcinii, munc pe perioada vacanei
reeaua social: persoane cunoscute
(membri ai familiei, vecini, profesori), de legtur(prieteni,
angajatori ai membrilor reelei), de contact (persoane din
instituii)

Utilizarea surselor de explorare a traseelor educaionale i ocupaionale

1. Explorarea ofertelor educaionale i de formare continu

Oferta educaional cuprinde descrieri ale modalitilor de organizare a sistemului de

nvmnt i componentelor acestuia (coli generale, licee, faculti), cu toate facilitile oferite:
specializri, cursuri, coli de var, burse, formare continu.

Formarea continu reprezint una din cerinele actuale ale pieii muncii, contribuind la:
stabilizarea locurilor de munc existente, actualizarea competenelor profesionale, promovarea
unor noi posturi de munc i profesii, dezvoltarea economic i ocuparea forei de munc.
Modaliti de explorare a ofertelor educaionale
consultarea materialelor elaborate de MEC, Inspectoratele colare Judeene,
Instituii educaionale de stat i private;
- participarea la cursuri sau activiti realizate n cadrul instituiilor respective;
- discuii cu elevi, studeni, profesori din cadrul instituiei.
Informaii pe care elevii le solicit despre instituiile educaionale

profiluri oferite i diversitatea materiilor, certificarea studiilor

faciliti oferite (bibliotec, sal de sport, laboratoare, asisten medical i psihologic)

resurse materiale (calculatoare, aparatur audio-video, internet, materiale didactice)

calitatea predrii i a relaiei profesor-elev

standardele de performan i cerinele de nvare, organizarea orarului

numrul claselor i al elevilor n clas

securitatea n coal, accesul la mijloace de transport

2. Explorarea ocupaiilor i profesiilor
profesia specialitatea (calificarea pe care o persoan o dobndete prin studiu
ocupaia activitatea pe care o desfoar efectiv o persoan, ntr-o unitate economico-social i
care reprezint pentru aceasta sursa de existen
Modaliti de explorare a unei ocupaii sau profesii

informarea general asupra ocupaiilor prin consultarea clasificrilor ocupaionale,

monografii profesionale, profile ocupaionale

iniierea unui interviu informaional

voluntariat sau munc pe perioada vacanei n domeniul de interes

Informaii de interes despre ocupaii i profesii: cerinele educaionale pe care le impun,
competenele cerute, sarcinile i atribuiile specifice, natura i mediul muncii, programul de
lucru, salarizarea, statutul oferit, stilul de via permis, posibiliti de promovare, cererea actual
pe piaa muncii, relaia cu alte profesii i ocupaii, deprinderile pe care le dezvolt, aspecte legate
de etica profesional
3. Explorarea pieei muncii
Piaa muncii configuraia specific a cererii i ofertei de locuri de munc existente la un
moment dat. Se afl ntr-o dinamic permanent.
Modaliti de explorare a pieei muncii n vederea identificrii unui loc de munc:

apelarea la o agenie de plasare a forei de munc care ofer servicii de mediere a muncii:
ofer informaii privind locurile de munc vacante i condiiile de ocupare a acestora prin
publicarea, afiarea i organizarea de burse a locurilor de munc sau prin mediere electronic

consultarea reelei sociale

identificarea i consultarea cu regularitate a anunurilor cu oferte de locuri de munc

publicarea unui anun ntr-o publicaie specializat

participarea la trgurile de locuri de munc organizate periodic de ageniile de ocupare a

forei de munc

iniierea unor interviuri informaionale

consultarea site-urilor electronice specializate

4. Explorarea aspectelor juridice legate de munc

legislaia muncii actele normative ce reglementeaz relaiile sociale ce apar n legtur
cu folosirea dreptului de munc, condiiile muncii, angajrii i salarizrii, drepturile i obligaiile
angajailor i ale angajatorilor.
contractul individual de munc actul ce reglementeaz raporturile de munc dintre
angajat i angajatori.
Modaliti de explorare a legislaiei muncii

consultarea documentelor legislative

iniierea interviurilor informaionale care s aib ca obiect obinerea de informaii legate

de aspecte legislative ale muncii
3. DECIZIA DE CARIER
Reprezint procesul care duce la selecia unei alternative de carier din mulimea de
variante disponibile la un moment dat.
1. Coninutul deciziei de carier

Problema efectiv care necesit luarea unei decizii.

Exemple de probleme de carier: alegerea colii i a profilului de studiu, alegerea unei

profesii, alegerea unui alt traseu educaional, alegerea unor modaliti de formare a
competenelor profesionale
2. Procesul decizional
Etape:

Definirea deciziei i identificarea alternativelor

Explorarea i evaluarea alternativelor existente pe baza unor criterii: suprapunerea peste

caracteristicile personale, concordana cu ateptrile persoanei, susinerea de care ar beneficia
din partea persoanelor semnificative, costurile i beneficiile implicate de alegerea variantei
respective.

Planul de carier harta care ghideaz persoana spre succes n implementarea deciziei.
Se refer la modul n care se vor dobndi cunotinele i deprinderile necesare pentru practicarea
domeniului ales, se vor explora ofertele educaionale sau ocupaiile, se va face promovarea
personal. Acesta cuprinde: scopul, obiectivele i strategiile care se vor utiliza pentru atingerea
obiectivelor.

Implementarea deciziei

Reevaluarea deciziei

Stiluri decizionale
Stilul decizional
Caracteristici
Exemplu
Stilul raional
Utilizeaz o abordare logic i organizat n luarea Am luat decizia dup ce am cntrit
deciziilor, elaboreaz planuri minuioase pentru punereabine toate alternativele
n practic a deciziei luate
Stilul dependent

Se bazeaz pe sfaturile, sprijinul i ndrumarea din Ceilali tiu cel mai bine ce e potrivit
partea altora n luarea deciziilor, consider c ajutorulpentru mine
celor apropiai este indispensabil atunci cnd cntresc
i aleg alternativele

Stilul evitativ

amn i / sau evit luarea unei decizii

Stilul intuitiv

Se concentreaz pe intuiii i impresii n luarea unei Am fcut aa pentru c am simit eu

decizii, nu caut dovezi pentru argumentarea ei
c e mai bine

Stilul spontan

Iau decizii sub impulsul momentului, rapid i fr prea Am luat decizia rapid i fr s m
multe deliberri
gndesc prea mult

3.

Contextul deciziei de carier

Factori interni

Acum nu e momentul potrivit s iau

aceast decizie

Factori externi

0
Condiiile i caracteristicile interne ale persoanei4
Totalitatea evenimentelor i influenelor care
care i influeneaz alegerea traseului educaional iacioneaz din exterior asupra alegerii carierei
ocupaional
5
Prinii prin oferirea unor modele pozitive de
1
Cunotinele despre sine rezultat al procesului decomportament legate de alegerea i dezvoltarea carierei,
autocunoatere
disponibilitatea de a acorda suport, oferirea de feedback,
2
Cunotinele despre alternativele educaionale iacordarea autonomiei n alegerea carierei
ocupaionale rezultat al comportamentului explorator6
Modelele de carier persoane semnificative din
manifestat de elevi n vederea obinerii informaiilor despreanturajul copiilor, din mediul familial sau promovate prin
alternativele educaionale i profesiile de interes.intermediul mass-media care ofer suport informaional i
Cunotine ce pot constitui bariere n alegerea carierei: psihologic, orientare i modelarea comportamentului
miturile credine eronate despre carier, procesul dedecizional
alegere a carierei i strategiile care asigur succesul n 7
Grupul de prieteni prin expunerea adolescentului
lumea muncii; stereotipurile ocupaionale atitudini la valorile grupului
preconcepute despre o anumit ocupaie, persoanele care 8
Structura oportunitilor posibilitile materiale
presteaz acea ocupaie, potrivirea cuiva cu ocupaia i financiare, resursele informaionale i de formare
respectiv
existente, situaiile i activitile de nvare care
3
Abilitile decizionale strategii i proceduri deconstituie mediul de cretere i dezvoltare al copiilor
aciune implicate n rezolvarea problemelor de carier i n
selectarea alternativei optime

4. MARKETING SAU PROMOVARE PERSONAL

Promovarea personal cuprinde modalitile prin care o persoan i sistematizeaz i
prezint informaiile despre abilitile, interesele, experienele educaionale i profesionale
proprii, n vederea atingerii unor scopuri de carier.
a. Componenta instrumental: tehnicile i instrumentele utilizate pentru atingerea
obiectivelor de carier
Curriculum Vitae o prezentare detaliat i structural a experienei educaionale i
profesionale a persoanei, precum i a competenelor, deprinderilor i calificrilor dobndite
Scrisoarea de intenie un instrument de promovare personal n care candidatul i
argumenteaz interesul i i justific candidatura pentru un post/funcie, personalizat pentru
fiecare post n parte.
Cartea de vizit o form succint de prezentare grafic a informaiilor i datelor de
contact ale unei persoane. Reflect statutul social i nivelul de dezvoltare profesional al unei
persoane i faciliteaz contactul i ntreinerea relaiilor sociale i profesionale cu alte persoane,
oferind informaiile relevante.
Portofoliul personal cele mai relevante produse ale activitii unei persoane n raport
cu un anumit scop
Mapa de angajare cuprinde toate documentele pe care un candidat le prezint
angajatorului, n vederea susinerii concursului pentru un post
b. Componenta atitudinal: comportamentele i atitudinile pe care le manifest o
persoan n cadrul relaiilor interpersonale n vederea promovrii personale
Comunicarea asertiv exprimarea convingerilor i emoiilor personale ntr-o manier
direct i deschis, fr a afecta i ataca drepturile celorlali. Este cea mai eficient modalitate de
prezentare a caracteristicilor personale i de susinere a valorilor i principiilor personale
Dezvoltarea i meninerea relaiilor n cadrul reelei sociale ansamblul relaiilor
sociale i profesionale care pot facilita obinerea unor informaii legate de oportunitile de
dezvoltare a carierei

Pregtirea pentru interviul de angajare presupune:

Clarificarea informaiilor despre sine i a ateptrilor fa de postul vizat

Colectarea informaiilor despre organizaie i postul avut n vedere

Elaborarea sau actualizarea instrumentelor de promovare personal

Pregtirea pentru interviu ce vizeaz: pregtirea motivaional i controlul emoiilor,

anticiparea unor posibile ntrebri i pregtirea unor rspunsuri asertive, optimizarea comunicrii
non-verbale n situaia de interviu
COMPETENE GENERALE

Construirea planului de carier pentru tranziia la piaa muncii

VALORI I ATITUDINI
1
2
3

Motivaie i flexibilitate n elaborarea traseului educaional i profesional

Responsabilitate i ambiie pentru decizii i aciuni privind cariera
Interes pentru nvare permanent ntr-o lume n schimbare

Competene specifice
1. Analizarea conceptului de
carier i a factorilor care
influeneaz dezvoltarea
acesteia
2. Identificarea
caracteristicilor pieei muncii
3. Demonstrarea abilitilor
de elaborare a planului de
carier de scurt i de lung
durat
4. Demonstrarea abilitilor
de elaborare a documentelor
de marketing personal
5. Analizarea
responsabilitilor personale
cu privire la inseria
profesional.

Competene specifice

Teme / Coninuturi
Planificarea i dezvoltarea carierei
0
Cariera: definire (accepiune tradiional i modern), factorii care influeneaz
alegerea carierei
1
Explorarea site-ului www.go.ise.ro
Piaa muncii
0
Caracteristici i tendine ale pieei muncii la nivel local, naional, european:
indicatori statistici. Meserii uzate moral i meserii actuale. Munca la negru, economia
informal, munca n strintate, angajarea cu carte de munc beneficii i consecine
Planificarea i dezvoltarea carierei
0
Explorarea site-ului www.go.ise.ro
1
Planul de carier dup finalizarea nvmntului obligatoriu: obiective, resurse,
obstacole, aciuni
2
Ciclul superior al liceului: avantajele / dezavantajele continurii studiilor,
posibiliti de admitere, finalizare
Piaa muncii
0
Pregtirea pentru angajare: portofoliul personal, aspecte juridice ale muncii:
Codul Muncii - atribuii i responsabiliti ale angajatorului i salariatului
Marketing personal
0
CV, scrisoarea de intenie, interviul de angajare cerine formale, standarde
europene
1
Documente EUROPASS: CV european, paaportul lingvistic, suplimentul la
diplom, certificatul de calificare, EUROPASS mobilitate - coninut, caracteristici,
utilitate, modaliti de obinere i completare

Teme / Coninuturi

clasa
a IX-a

clasa
a X-a

clasa
a XI-a

clasa
a XII-a

clasa
a XI-a

clasa
a XII-a

X
X
X
X
X
X
X
X
X

clasa
a IX-a

clasa
a X-a

6. Analizarea consecinelor Planificarea i dezvoltarea carierei

(avantaje, dezavantaje)
Explorarea site-ului www.go.ise.ro
privind continuarea traseului
Continuarea traseului educaional sau inseria profesional: consecine, avantaje,
educaional sau inseria
limite. Resurse pentru ndeplinirea obiectivelor propuse
profesional
Planul pentru carier dup finalizarea primului an al ciclului superior al liceului:
7. Aplicarea conceptelor i
actualizare
proceselor specifice pieei
Piaa muncii
muncii n conturarea planului
Dinamica pieei muncii: cererea i oferta de munc. Selecia i recrutarea forei de
de carier
munc
omaj i protecie social. Formare i reconversie profesional n condiiile
pierderii locului de munc
8. Evaluarea pregtirii
Planificarea i dezvoltarea carierei
personale pentru inserie
0
Explorarea site-ului www.go.ise.ro
profesional sau pentru
1
Portofoliul personal i planul pentru carier dup finalizarea ciclului superior al
continuarea traseului
liceului: completare, detaliere. Integrarea i armonizarea prioritilor i obiectivelor
academic
(educaionale, profesionale, familiale) n vederea obinerii succesului
9. Aplicarea abilitilor de
2
Sistemul de nvmnt post-obligatoriu: coli postliceale, nvmnt universitar
utilizare a documentelor de de scurt / lung durat, educaia adulilor. Tipuri de instituii, specificul educaiei,
marketing personal n
niveluri, condiii de acces, finalizare, echivalarea diplomelor la nivel european
vederea continurii studiului Piaa muncii
sau inseriei pe piaa muncii
Integrarea european i globalizarea efectele asupra mobilitii forei de munc,
europene.
cererii i ofertei pe piaa muncii
10. Proiectarea unei strategii Marketing personal
eficiente de tranziie de la
0
CV, scrisoare de intenie, participarea la interviu, documente Europass: standarde
sistemul preuniversitar la cel europene, condiii elaborare pentru diferite situaii educaionale sau de munc, necesitate
universitar sau la piaa
i importan n context european
muncii n condiiile integrrii
europene i globalizrii

X
X
X
X
X

X
X
X
X

Exemple de activiti de nvare:

Interviul de angajare este invitat un angajator local pentru a vorbi elevilor despre
cerinele unei organizaii atunci cnd angajeaz tineri i va realiza simulri de interviu cu elevii.
Se va realiza un brainstorming legat de prezentarea la interviul de angajare. Invitatul poate oferi
exemple din practica sa, va vorbi despre elementele asupra crora este atent atunci cnd
intervieveaz un tnr n vederea angajrii pe un post. Se alege un voluntar care va juca rolul
unui candidat pentru un interviu de angajare. Angajatorul descrie succint postul pentru care se
desfoar interviul. Acest exerciiu ofer elevilor oportunitatea de a nva ct mai multe lucruri
despre procedura de intervievare.
Trasee de carier se identific mpreun cu elevii traseele de carier pe care le pot
urma dup terminarea a 10 clase/12 clase. Elevii trebuie s se gndeasc ce ar trebui s tie
despre fiecare din alternativele gsite i s formuleze ntrebri la care ar dori s li se rspund. Ei
pot fi mprii pe grupe astfel nct fiecare grup s adune informaii legate de una din
alternative, dup care vor prezenta principalele caracteristici ale alternativei analizate. Se
analizeaz mpreun cu elevii informaiile prezentate de reprezentanii grupelor i rolul surselor
de informare n explorarea alternativelor de carier. Se cere elevilor s se gndeasc care din
alternativele investigate rspunde cel mai bine ateptrilor sale, iar decizia s fie luat n funcie
de aceasta.
Hexagonul intereselor se va discuta despre interese personale i identificarea
ocupaiilor care corespund acestora. Acest lucru i va ajuta s contientizeze ct de potrivii sunt
pentru domeniul de activitate pe care doresc s-l aleag. Timp de 10 minute vor citi ocupaiile
aferente fiecrei categorii de interese, aa cum apar n hexagon i s aleag acel grup de profesii
pe care l prefer. Li se cere s noteze pe fi n primul spaiu liber, denumirea grupului ales.
Elevii vor alege al doilea grup care corespunde intereselor lor. Procesul se repet i pentru a treia
opiune. n 5 minute elevii vor investiga ocupaiile aferente grupului alese de ei i s selecteze
dou sau trei ocupaii pe care ar dori s le exploreze.

VI. CALITATEA STILULUI DE VIA

Conceptul de stil de via se refer la totalitatea comportamentelor i deciziilor care au
relevan pentru calitatea vieii individului n urmtoarele domenii:

Calitatea vieii individuale care cuprinde urmtoarele dimensiuni:

- fizic (sntate fizic, igien personal, alimentaie, exerciiu);
- psihologic (sntate i adaptare psihologic, cogniii);
- spiritual (valori personale, standarde de conduit, convingeri spirituale);

Calitatea vieii sociale, cu urmtoarele dimensiuni:

- apartenen fizic (cmin, coal/loc de munc, vecini, comunitate);
- apartenen social (partener, familie, prieteni, colegi, vecini i membrii comunitii);
- apartenena comunitar (servicii sociale i de sntate, loc de munc, programe
educaionale i recreaionale, activitii comunitare);

Dezvoltarea carierei i calitatea vieii profesionale, cu dimensiunile:

- dezvoltarea carierei (activiti colare i de voluntariat, munc remunerat);
- organizarea timpului liber (activiti care promoveaz relaxarea i reducerea stresului)
- dezvoltare personal (activiti care promoveaz meninerea sau mbuntirea
cunotinelor i abilitilor, adaptarea la schimbare);

Comportamente care promoveaz starea de sntate:

- a dormi ntre 7 i 9 ore
- a lua micul dejun regulat
- a nu consuma alimente ntre mese
- meninerea greutii n limite normale
- a nu fuma
- a nu consuma alcool dect ocazional
- a face exerciii fizice regulat
Comportamente care predispun la risc:
- fumat
- sedentarism
- alimentaie neechilibrat
- expunerea neprotejat la soare
- consum crescut de alcool
- consum de droguri
- dezechilibru ntre munc i odihn
- relaii sexuale neprotejate
Elemente ale stilului de via cu impact asupra calitii vieii.
1. FUMATUL
- grupul de apartenen joac un rol important n formarea unor norme pozitive fa de fumat la
adolesceni i tineri. Studiile din domeniu au identificat la membri grupului de apartenen
similaritatea comportamentului de fumat.
Convingeri ale adolescenilor despre fumat:
- fumatul te face atractiv
- fumatul te face independent i mai matur
- fumatul te face s te simi bine
- tutunul nu este un drog, nu-i face nici un ru
2. ALCOOLUL I DEPENDENA DE ALCOOL
Concepii ale adolescenilor fa de consumul de alcool care ntresc i menin consumul:
- beau fiindc i prietenii mei o fac
- beau fiindc altfel ceilali vor rde de mine
- beau fiindc asta fac brbaii
- beau fiindc asta m face mai interesant
- beau fiindc am probleme pe care nu tiu cum s le rezolv
3. DROGURILE I DEPENDENA DE DROGURI
Factorii care conduc la formarea unor atitudini pozitive fa de droguri sunt:
- curiozitatea
- rezolvarea problemelor
- formarea unei imagini sociale (credina c pot ctiga aprecierea i respectul
celorlali)
- presiunea grupului (prietenii lor consum i ei droguri)
- o stim de sine sczut (pentru a se simi mai curajos, valoros, interesant)
- un rspuns la singurtate
Convingeri ale adolescenilor fa de droguri:
- consumul de droguri o singur dat nu are efecte negative
- adolescenii, tineri nu pot deveni dependeni
- este uor s te opreti dac doreti
- consumul de alcool sau droguri i rezolv problemele
- drogul te face s comunici mai uor
- numai indivizii slabi ajung dependeni de droguri
- drogurile sunt oferite numai de strini

4. SEXUALITATEA
- n procesul de dezvoltare rolul sexualitii este pregnant, contribuind la formarea
identitii de sine i a celei sociale.
- n dezvoltarea unei sexualiti armonioase conteaz modul n care individul se
definete pe sine ca persoan n raport cu ceilali, modul n care nelege sentimentele
de iubire, afeciune, prietenie, intimitate, modul n care ia decizii i i asum
responsabilitatea pentru ele.
- educaia pentru sntate sexual trebuie realizat pe parcursul ntregii dezvoltri,
innd cont de elementele specifice fiecrei vrste i niveluri de dezvoltare intelectual
i emoional.
Programele de educaie ale sexualitii ar trebui s vizeze 6 componente de baz:
- dezvoltarea uman (ex. acceptarea i aprecierea propriului corp, interaciunea cu
ambele sexe ntr-un mod potrivit i respectuos, acceptarea diferenelor de gen)
- relaiile interpersonale (ex. exprimarea dragostei i intimitii n moduri diferite i
responsabile, evitarea relaiilor de exploatare i de manifestare, formarea unor atitudini
pozitive fa de relaiile de prietenie)
- deprinderi personale (ex. asumarea responsabiliti pentru propriul corp, abilitatea de a face fa
presiunii grupului)
- comportament sexual (ex. implicarea n relaii sexuale caracterizate prin responsabilitate,
onestitate i ncredere, exprimarea propriei sexualiti respectnd drepturile altora)
- sntate sexual (ex. cunoaterea i utilizarea metodelor de contracepie, evitarea contactrii
sau transmiterii
bolilor cu transmitere sexual, informare privind SIDA, prevenirea abuzului sexual)
- societate i cultur (respingerea abordrii vulgare i de tip pornografic a sexualitii i valorilor
sexuale,
atitudine critic fa de percepia social a femeii ca obiect sexual, demonstrarea toleranei fa
de cei cu
stiluri de via i valori sexuale diferite)
Stereotipuri de gen un set de prescripii sociale sau culturale privind
rolul de gen.
n orientarea pentru carier acestea se manifest prin:
- convingerea c anumite ocupaii (asistent medical, profesor, secretar) sunt
feminine, iar altele (mecanic, inginer, medic) sunt masculine;
- considerarea femeii ca fiind orientat spre activitile bazate pe relaionarea
cu ceilali, n timp ce cariera brbatului este definit social n termenii
activitilor de producie, desfurate n afara spaiului domestic;
Ca urmare a stereotipurilor de gen, dezvoltarea potenialului individual al
fiecrui copil, fat sau biat, este limitat la explorarea domeniilor tipic
feminine sau a celor tipic masculine.
Stresul i managementul stresului.
Stresul este un rspuns al organismului la confruntarea persoanei cu situaii
i sarcini pe care le percepe ca fiind dificile sau amenintoare.
Stresorii sau sursele de stres sunt evenimente/situaii externe sau interne,
sau condiii ale mediului, suficient de intense sau frecvente care solicit reacii
de adaptare din partea individului.
Categorii de surse de stres:
- coala
- familia (probleme de comunicare n familie, divor, deces, conflicte, violen)
- propria persoan (nemulumire fa de aspectul fizic, de anumite caracteristici
de personalitate)
- decizia pentru carier

- starea de boal fizic sau psihic

- situaia financiar precar
- lipsa de prieteni, singurtatea, conflicte
- pierderea locului de munc
- dezastre naturale: inundaii, cutremur
Reaciile la stres:
Reacii fizice/fiziologice:
- dureri de cap sau migrene
- oboseal
- dureri musculare
- dureri de inim, palpitaii
- apetit alimentar sczut sau crescut
- insomnii
- transpiraii excesive, ameeli, stare general de ru
Reacii cognitive:
- blocaje ale gndirii
- scderea capacitii de concentrare
- dificulti de reactualizare
- diminuarea creativitii
- dificulti n luarea deciziilor
- gnduri negative despre sine, lume i viitor
- cogniii pesimiste
- ideaie suicidar
Reacii emoionale:
- iritabilitate crescut
- proast dispoziie
- pierderea interesului pentru prieteni i activiti preferate
- instabilitate emoional
- anxietate
- depresie
- nencrederea n viitor
Reacii comportamentale:
- performane sczute la locul de munc sau coal
- lipsa entuziasmului
- fumat excesiv i consum exagerat de alcool
- tulburri de somn, dificulti n adormire
- un management ineficient al timpului
- izolarea de prieteni
- comportament impulsiv
- comportamente agresive
Modaliti de management al stresului:
Contientizarea reaciilor la stres
- identificarea i exprimarea emoiilor fa de anticiparea evenimentului;
- identificarea reaciilor emoionale imediate (ex. iritabilitate) i de lung durat (ex. neajutorare,
apatie) fa de eveniment;
- identificarea reaciilor comportamentale i fiziologice privind evenimentul (ex.
evitare, izolare, stare fizic de ru);
- identificarea reaciilor cognitive fa de eveniment;
- evitarea autoblamrii sau a blamrii altora pentru eveniment;
- identificarea tendinelor dezadaptative ale gndirii fa de eveniment i fa de sine;
- reevaluarea evenimentului interpretat ca fiind stresant prin prisma gndirii pozitive;
Dezvoltarea unor abiliti de gndire i comportamente de management al stresului.
- dezvoltarea gndirii pozitive;

- dezvoltarea comunicrii pozitive cu ceilali;

- nvarea tehnicii de a spune NU i de a spune DA;
- identificarea i rezolvarea conflictelor atunci cnd apar;
- nvarea metodelor de rezolvare a problemelor i de luare a deciziilor;
- nvarea unor metode de relaxare;
Stabilirea i meninerea unui suport social adecvat
- solicitarea suportului direct i receptivitate fa de acesta;
- dezvoltarea i meninerea relaiilor de prietenie;
Dezvoltarea unui stil de via sntos
- practicarea regulat a exerciiilor fizice;
- renunarea la consumul de alcool i la fumat;
- practicarea unor comportamente alimentare sntoase;
- practicarea unor exerciii de relaxare;
Dezvoltarea stimei de sine
- stabilirea prioritilor i limitelor personale;
- participarea la activiti care dezvolt stima de sine;
- stabilirea unor scopuri realiste;
Managementul timpului
Stresul ocupaional este un fenomen inevitabil n societatea actual i se
refer la rspunsurile dezadaptative de natur fizic, emoional i comportamental ca urmare a
unor cerine care nu corespund capacitilor,
resurselor sau nevoilor profesionale ale persoanei.
Cumularea acestor rspunsuri favorizeaz apariia unor perturbri n funcionarea
organismului uman care pot fi regsite la nivel:
- fiziologic i somatic stresul profesional este considerat un element de risc cardio vascular,
modificri ale unor parametrii bio-chimici i cu manifestri digestive, boli cerebrovasculare,
alterarea funcionrii sistemului imunitar;
- psihologic - tensiune nervoas, iritabilitate, perturbarea funciilor cognitive (atenia, memoria),
stare de insatisfacie personal i/sau profesional;
- comportamental scderea productivitii i calitii munci, absenteism, demisii, relaii
inadecvate cu colegi/familia, consum de substane (alcool, tutun), etc.
Studii realizate n ri europene indic faptul c:
- cel puin 1/3 dintre angajai percep un nivel ridicat de stres cauzat de conflictul dintre munc
i viaa personal / viaa de familie.
- stresul influeneaz modul de realizare a responsabilitilor la locul de munc, att la femei,
ct i la brbai.
- 40% dintre mamele care muncesc i 25% din taii care muncesc percep un nivel ridicat de
stres cauzat de conflictul dintre munc i familie.
- 50% dintre prinii consider c au o problem cu managementul timpului, mai ales balana
ntre timpul petrecut la locul de munc i timpul petrecut cu familia.
- 2/3 dintre prini manifest un stres moderat ridicat zilnic datorat dificultilor i conflictelor
de rol munc familie.
- 2/3 dintre persoane dezvolt un stres cronic la locul de munc.
Studii recente arat c:
- 15% dintre aduli prezint tulburri de anxietate;
- 18% dintre aduli manifest tulburri depresive;
- 78% dintre aduli se confrunt cu o problem emoional sau mental;

COMPETENE GENERALE

Exersarea abilitilor de management al unui stil de via de calitate.

VALORI I ATITUDINI

Interes pentru nvare permanent ntr-o lume n schimbare;

Orientare spre o via de calitate n prezent i n viitor;

Competene specifice

Teme / coninuturi

Clasa Clasa Clasa Clasa

a IX-a a X-a a XI-a a XII-a
X

1. identificarea informaiilor, serviciilor Calitatea vieii personale

i resurselor care promoveaz un stil de - calitatea vieii i stilul de via. Componentele calitii vieii. Campanii de
via sntos
promovare a stilului de via n coal i n comunitate
2. identificarea efectelor schimbrilor Calitatea relaiilor sociale
X
sociale, economice i tehnologice asupra - violena domestic. Consecine emoionale, cognitive i comportamentale. Strategii
stilului de via i a profesiilor
de prevenie n coal i comunitate
3. analizarea relaiei dintre stilul de via Calitatea mediului de munc
X
i planificarea carierei
- schimbrile sociale, economice, politice i tehnologice n stilul de via i tipurile de
profesii pe piaa muncii
- planificarea carierei din perspectiva stilului de via
X
1. analizarea informaiilor, serviciilor i Calitatea vieii personale
X
resurselor care promoveaz un stil de
- stilul de via de calitate ca resurs a performanei n munc. Factorii care
via de calitate i sntate ocupaional influeneaz sntatea ocupaional
2, analizarea fenomenului de exploatare Calitatea relaiilor sociale i a mediului de munc
X
a copiilor prin munc
- exploatarea prin munc, exploatarea sexual. Consecinele negative ale muncii
3. evaluarea relaiei dintre stilul de via asupra copiilor. Consecinele exploatrii sexuale asupra copiilor
de calitate i planificarea carierei
- tutoriatul i educaia covrstnicilor (peer education): optimizarea dezvoltrii
X
personale i a opiunilor de carier
- rolul abilitilor de comunicare i negociere n optimizarea relaiilor inter-personale
X
la locul de munc
- egalitatea de anse n dezvoltarea carierei: grupuri dezavantajate socio-economic,
X
minoriti etnice i culturale, genul
1. proiectarea unor activiti de
Calitatea vieii personale
X
promovare a unui stil de via sntos i - comportamentele stilului de via i influena lor asupra planificrii i dezvoltrii
de calitate n dezvoltarea carierei
carierei. Promovarea comportamentelor de calitate n dezvoltarea propriei cariere
2. evaluarea consecinelor schimbrii
Calitatea relaiilor sociale i a mediului de munc
X
sociale, economice i tehnologice asupra - profesii i stil de via. Diferenele dintre profesii i stilul de via asociat lor
stilului de via i a profesiilor
- implicarea comunitar i voluntariat: modaliti de dezvoltare a propriei cariere
X
3. demonstrarea unor abiliti de
- aciuni comunitare n situaii de criz, de exemplu n urma unor catastrofe naturale
X
promovare a implicrii comunitare i a (inundaii, cutremur), accidente (aviatice, nucleare), rpiri, terorism etc.
voluntariatului
- dimensiunea de gen n dezvoltarea i planificarea carierei. Stereotipurile de gen ca
X
4. analizarea conceptului de egalitate de bariere n opiunile de carier
anse i egalitate de gen din perspectiva
planificrii carierei
Competene specifice
Teme / coninuturi
Clasa Clasa Clasa

Clasa

a IX-a a X-a a XI-a a XII-a

1. analizarea conceptului de calitate a
vieii n contextul dezvoltrii carierei
2. demonstrarea abilitilor de
management al stresului n pregtirea
pentru examene
3. elaborarea unui proiect de prevenire a
exploatrii copiilor prin munc
4. aplicarea unui proiect de implicare
comunitar cu scopul promovrii
conceptului de carier i calitatea vieii

Calitatea vieii personale

- componentele calitii vieii. Resurse personale de mbuntire a calitii vieii.
Impactul carierei i a profesiei asupra calitii vieii
- calitatea vieii n situaii de criz: cum influeneaz o situaie de criz calitatea vieii
unei persoane. Modaliti de intervenie n situaii de criz. Centrele de criz
Calitatea relaiilor sociale i a mediului de munc
- pregtirea pentru examene i managementul stresului
- aspecte legale ale muncii copiilor: tipul i numrul de ore legal permise de munc.
Diferene de gen n activitile de munc ale copiilor. Prevenirea exploatrii copiilor
prin munc
- implicarea comunitar ca modalitate de promovare a dezvoltrii carierei i calitii
vieii

X
X
X
X
X

Exemple de activiti de nvare:

Sursele de stres din viaa mea rugai elevii s identifice principalele surse de stres
cu care se confrunt la coal, n familie, n relaiile cu prietenii i n relaia cu ei nii,
rugai-i s noteze aceste situaii n fia de lucru i s o completeze cu alte situaii specifice.
Grupai elevii n perechi i cerei-le s organizeze situaiile identificate n trei categorii: 1.
care permit aciuni imediate, 2. care permit aciuni viitoare, 3. care merit/trebuie ignorate sau
tolerate. Oferii exemple de situaii care merit tolerate (imaginea corporal, unele
caracteristici ale prinilor, etc.). Analizai organizarea situaiilor pe cele trei categorii i
discutai relevana situaiilor care permit aciuni imediate sau viitoare i a celor care nu permit
astfel de aciuni. Discutai care este impactul stresului asupra calitii vieii, care sunt aciunile
imediate ce pot fi ntreprinse pentru a reduce impactul agenilor stresori, cum pot fi tolerate
unele din lucrurile care nu pot fi schimbate.
Stereotipuri i diferene de gen discutai cu elevi despre stereotipurile pe care le au
oamenii referitor la genuri i diferenele efective care exist ntre fete i biei. Dai elevilor s
completeze fia de lucru. Analizai rspunsurile date i identificai eventualele stereotipuri de
gen prezente n afirmaiile lor. Identificai mpreun cu ei diferene reale ntre fete i biei i
explicai conceptul de stereotip de gen, analizai cum influeneaz acestea comportamentele,
precum i modalitile prin care pot fi modificate acestea.
Exemple de activiti de nvare:
Planificarea activitilor identificai mpreun cu elevii posibile surse de stres i
discutai despre rolul planificrii activitilor n reducerea nivelului de stres. Cerei elevilor s
dea exemple de situaii n care stresul a aprut datorit lipsei de planificare. Alctuii o list cu
cel puin 10 situaii stresante pentru ei. Cerei-le s se gndeasc n ce msur pot sau nu
controla aceste situaii, respectiv n ce msur pot face ceva pentru schimbarea situaiei.
Oferii ct mai multe exemple de situaii care pot fi controlate i care nu pot fi controlate de
ei. Rugai elevi s plaseze situaiile stresante identificate ntr-una din csuele tabelului din
fia de lucru. ntrebai-i de ce cred c ne ngrijoreaz lucrurile pe care nu le putem controla, de
ce uni oamenii se streseaz mai mult dect alii. Exist anumite aspecte ale personalitii care
pot avea legtur cu ngrijorarea excesiv?