Viata implinita Daniel David ( Psihologie pozitiva Martin Seligman)

Este formata din trei componente dupa cum urmeaza:

I. VIATA PLACUTA include comortamentele care ne fac placere
ex: sa joc tenis, sa merg la sala, sa ma plim, teatru, citit etc
dupa ce sunt numite 10 comportamente, se va face un program saptamanal care sa cuprinda actiunile
respective, cu data si ora
II. VIATA BUNA la acesta categorie se identifica min 5 puncte tari ( noi ne dezvoltam prin calitati
si nu prin partile insuficient dezvoltate sau vulnerabile)
ex: inclinatia spre altruism, creativitatea, organizarea lucrurilor etc
plecand de la acestea, este inalt dezirabil sa avem parte de ele in viata noastra, in special in sfera muncii
deoarece petrecem foarte mult timp la servici (indiferent daca este acasa sau in alta locatie)
III. VIATA CU SENS - cea mai importanta, cf studiilor este cel mai bun panaceu impotriva depresiei,
anxietatii etc oferind gradul cel mai mare de satisfactie cu propria viata!
Ex: sunt numite 5 valori cardianale dupa care ne ghidam viata altruism, onestitate, loialitate,
cooperare, profesionalim. Spre deosebire de celalalte doua tipuri de fericire cand vorbim de sens
acesta este gratis, nu necesita investitii finaciare, desi e posibil sa provoace ceva dureri de cap ne
identificam valorile.
Atentie: nu este suficient ca acestea sa fie declarate, pentru fiecare valoare in parte sa existe un
comportament concret si observabil!
Persoanele care reusesc sa traiasca o viata cu sens capata un soi de invulnerabilitate in fata
vicisitudinilor vietii deoarece sunt fideli sensului atruibuit, acesta neputand fi modificatsau luat de cei
din jur.
Cel mai puternic adjutant in identificare valorilor cardinale este constientizarea mortii! Faptul ca viata
este o resursa finita ajuta la trierea lucrurilor importante pentru persoana!