PAUZA DINAMIC:

SUGESTII METODOLOGICE
Probleme psihopedagogice ale utilizrii pauzei dinamice
La stabilirea obiectivelor didactice i organizarea muncii colare cu
elevii din clasele primare trebuie s se in seama, pe de o parte, de particularitile de vrst ale copiilor, iar pe de alt parte, de necesitatea stimulrii
dezvoltrii lor zice i psihice.
Din punct de vedere zic, organismul copilului n plin dezvoltare
prezint caracteristici specice vrstei, de care nvtorul trebuie s in
seama. Slaba rezisten a tonusului muscular atrage dup sine o permanent
nevoie de micare a copiilor pentru evitarea oboselii. Pedagogul C. Marinescu susine ideea c desconsiderarea acestui fapt contribuie la instaurarea
strii de agitaie a copiilor n timpul leciei. nvtorul trebuie s caute soluii practice pentru a prentmpina aceste fenomene. De aceea, este necesar
s se practice n cadrul leciei pauze dinamice pentru relaxarea alternativ a
diferiilor muchi i a diferitelor componente ale sistemului nervos, antrenate
ntr-o activitate ce solicit efort intelectual, asigurnd astfel n permanen
condiiile necesare pentru o munc ecient.
Savantul W. Okon arm, pe bun dreptate, c n practica colar
elevii deseori pierd interesul pentru munca intelectual, n loc ca el s sporeasc sau s se menin la acelai nivel. Acest lucru se datoreaz faptului
c solicitrile intelectuale ale copiilor sunt mari. Ei sunt mai mult antrenai
n diverse activiti instructive i mai puin n activiti relaxante. n acest
sens, pauza dinamic ar stimula dezvoltarea capacitilor de cunoatere ale
elevilor, reectat n grija pentru educarea tuturor proceselor i activitilor
psihice, n cadrul ecrei discipline colare, fr a-i supraobosi pe copii.
Prin coninutul acestor activiti se poate urmri, pe de o parte, relaxarea

sistemului nervos al copiilor prin schimbarea activitii, iar pe de alt

parte, realizarea unor sarcini instructiv-educative sub form de distracie.
Dup practicarea exerciiilor relaxante copiii se obinuiesc treptat s se
concentreze timp mai ndelungat asupra activitii de nvare, s e ateni
la explicaie, s repete corect cele nvate i s aplice n mod contient
cunotinele asimilate n condiii noi de munc. n acest mod copiii sunt
antrenai treptat n realizarea sarcinilor intelectuale complexe.
mbinarea activitii de nvare cu activitile de relaxare se poate
realiza n mod diferit, de la o lecie la alta, de la o disciplin la alta, n
funcie de nivelul clasei, de gradul de oboseal a elevilor i de obiectivele propuse. Aceste activiti pot aplicate cu succes la diferite etape ale
leciei. Dup o tem complicat la matematic exerciiile de nviorare pot
dura 2-3 minute, dup care se poate relua activitatea de nvare. Aplicarea
unor variate exerciii relaxante contribuie la nlturarea ablonismului i
monotoniei muncii.
n organizarea activitii instructiv-educative este necesar s existe
un anumit raport ntre activitile de nvare i activitile distractive,
relaxante. Acest lucru presupune, pe de o parte, stimularea spontaneitii
copilului, a spiritului su de independen, iar pe de alt parte, orientarea
lui sistematic spre activiti serioase, dirijarea procesului de nvare i a
dezvoltrii psihozice a copiilor.
Experiena practic ne-a demonstrat c ntr-o ncpere cu muli copii,
mai puin aerisit, rezistena la efortul intelectual scade. Elevii din clasa I
dau semne de oboseal dup 10-15 minute, iar elevii din clasa a II-a i a
III-a dup 20-25 minute, chiar n cazul n care coninutul activitii este
accesibil i captivant. Fenomenul de oboseal se instaureaz cu uurin i
n cazul cnd nu se stabilete un echilibru ntre meninerea tonusului optim
i starea de relaxare a organismului copiilor.
Chiar i atunci cnd elevii nu dau semne vdite de oboseal, este o
sarcin obligatorie a nvtorului de a practica pauza dinamic, ntruct
efortul prelungit se repercuteaz negativ asupra muncii desfurate la urmtoarea lecie.
Caracterul atractiv al pauzei dinamice imprim leciei o coloratur
nou i asigur eciena activitii instructiv-educative.
ntruct fenomenele de oboseal nregistrare la aceast vrst colar
pot inuena dezvoltrea ulterioar a copiilor, problema dozrii judicioase
a efortului i a duratei de concentrare capt o semnicaie deosebit. Astfel se impune cunoaterea n profunzime a particularitilor zice i psihice
ale micului colar.
4

POEZII, CNTECE I JOCURI

UTILIZATE PENTRU PAUZELE DINAMICE

POEZII FRUMUELE
PENTRU MINI I DEGEELE
Cntecul degetelor
Ne jucm, ne jucm,
Cu degetul mare noi ne jucm.
Cnd degetul mare a obosit,
Arttorul a i sosit.

Ne jucm, ne jucm,
Cu inelarul noi ne jucm.
Cnd inelarul a obosit,
Degetul mic a i sosit.

Ne jucm, ne jucm,
Cu arttorul noi ne jucm.
Cnd arttorul a obosit,
Mijlociul a i sosit.

Ne jucm, ne jucm,
Cu degetul mic noi ne jucm.
Cnd degetul mic a obosit,
Palmele au i sosit.

Ne jucm, ne jucm,
Cu mijlociul noi ne jucm.
Cnd mijlociul a obosit,
Inelarul a i sosit.

Ne jucm, ne jucm
Cu palmele noi ne jucm
Palmele au obosit
i cu toii ne-am odihnit.
16

Elevii ed n bnci. Cu toate degetele fac diverse micri pe banc.

Pe rnd arat degetul numit i fac micri cu el. Dup ce s-au jucat
cu toate degetele, mai nti, bat din palme singuri, apoi lovesc uor n
palmele colegului de banc. Dup aceasta iau poziia corect n banc, gata de a lucra.

Hopa-hop
Am cinci degete la mn,
Hopa-hop, hopa-hop,
Niciodat n-au hodin,
Hopa-hop, hopa-hop.
sta-i degetul cel mare
Hopa-hop, hopa-hop,
D la iepuri de mncare,
Hopa-hop, hopa-hop.
sta e arttorul,
Hopa-hop, hopa-hop,
Car ap cu ulciorul,
Hopa-hop, hopa-hop.
sta este mijlociul,
Hopa-hop, hopa-hop,
Este frate cu geamgiul,
Hopa-hop, hopa-hop.
sta este inelarul,
Hopa-hop, hopa-hop,
Este frate cu tmplarul,
Hopa-hop, hopa-hop.
sta-i degetul cel mic,
Hopa-hop, hopa-hop,
S-a culcat i el un pic,
Hopa-hop, hopa-hop.

Elevii stau n picioare lng bnci. Arat degetele de la mna dreapt.

La rostirea cuvintelor hopa-hop bat din picioare. Arat pe rnd cte
un deget i imit aciunile indicate n versuri: dau mncare la iepuri;
duc ulciorul cu ap; taie sticl; meteresc ceva, apoi se odihnesc.
17

Degeelele
Avem zece degeele
Ce putem face cu ele?
O csu, n csu o msu.
Asta ce-o legnel?
Sau un fel de phrel?
Hai s facem un castel
Degeel pe degeel.
Psrile ciripeau,
Fluturaii se roteau
Ca s vad ori crescnd
Iepuraii ascultnd.

Elevii stau la marginea bncii i ncep a construi din degeele: o

csu, o msu. Apoi mpreuneaz minile imitnd leagnul sau
phrelul. ncep a construi un castel, degeel pe degeel. Se
rotesc imitnd zborul uturailor.

Degeele hrnicele
Degetul mare, iat-l
Cred c-anume i el tatl.
Degetul arttor
Ne arat spre viitor.
Degetul cel mijlociu
E cam nzbtios, zglobiu.
Degetul inelar
Poart mrgritar.
Mezinul la urm, c-o cheie
Toat poezia o-ncheie.
***
Aista-i urs,
Aista-i ursoaic,
Aista-i lup,
Aista-i lupoaic,
Aista-i vulpoaic,
Are coad lung,
Vine s te-mpung.
18

Ghicitoare
Versuri i muzic: Ana Motora-Ionescu

Un prieten mic, mic,

Bate-ntruna tic, tic.
Dup el timpul msor,
Cnd m culc i cnd m scol.
E prieten cu cei mici,
Hai ghici, ghici, ghici!

Elevii, prin micri uoare ale capului, imit mersul detepttorului.

n continuare pot cltina ntreg corpul, astfel intensicnd micrile.

Iepuraul
Versuri: F. Mironov

Muzic: D. Gheorghi

Iepurau-n curte
Zburd, nu-l ajungi
Are coad scurt
Urechiue lungi
Nu mnnc frunze
Lui curechi s-i dai
Refren:
Are coad scurt
i ochi bulbucai,
113

Are coad scurt

i ochi bulbucai.
Iepura, iepura,
Mic i drgla,
Iepura, iepura,
Mic i drgla.

Elevii imit mersul iepuraului, apoi arat mrimea cozii, urechilor i

a ochilor. La interpretarea cuvintelor Iepura, iepura, mic i drgla fac srituri uoare n pirostrii.

Ursul
Merge ursul prin pdure
S-a pornit el dup mure
A mers i a obosit
S-a culcat i-adormit.
Copilaii cei istei
Se apropie ncet
Hai, Martine, te trezete
Dup copilai pornete.

Elevii imit mersul ursului, apoi fac aplecri uoare. n nal se aaz
n pirostrii i imit somnul ursului.
114

Veveria
Veveria, veveria
S-a urcat n pom.
Sus!
i de-acolo, i de-acolo
A czut n jos.
Zdup!
Vai, srmana, oare ce-a pit?
Picioruul tare i la frnt.
Vine doctorul n grab
Picioruu-i leag
Vine doctorul n grab
Picioruu-i leag.
Domnule doctore,
Te rog nu lega
C m doare tare inima.

Elevii interpreteaz cntecul stnd n picioare. Imit urcarea i srirea

din pom a veveriei. La intonarea cuvntului Sus! se ridic n vrful
degetelor i privesc n sus, iar la intonarea cuvntului Zdup! se aaz
n pirostrii. Ridicndu-se, arat la picioru i exprim sentimentul de
mirare. n continuare imit mersul doctorului, legarea picioruului etc.

115

SUMAR
PAUZA DINAMIC:
SUGESTII METODOLOGICE ................................................. 3

Probleme psihopedagogice ale utilizrii pauzei dinamice .................. 3

Particularitile dezvoltrii psihice a micului colar ........................... 5
Particularitile dezvoltrii zice a micului colar ............................. 7
Noiuni generale despre pauza dinamic ............................................ 9
Exerciii zice .................................................................................... 10
Funciile pauzei dinamice .................................................................. 13
Repere metodologice cu privire la pauza dinamic ........................... 14
POEZII, CNTECE I JOCURI
UTILIZATE PENTRU PAUZELE DINAMICE ........................... 16

Poezii frumuele pentru mini i degeele ......................................... 16

Vesel numrm i ne relaxm! ........................................................... 34
Dac dai un ajutor, lucrul merge mai cu spor .................................... 44
Noi natura o iubim i cu drag o ocrotim ............................................ 49
Fluturai i psrele s zburm i noi cu ele ................................... 61
Iepurai i ursulei, hai la joac, mi biei! ...................................... 72
S rostim corect! ............................................................................... 83
Noi cntm, ne veselim i la lecie muncim! ..................................... 91

Machetare computerizat: Anatol Timotin

Editura Epigraf S.R.L.
str. Bucureti 60/11, Chiinu, MD-2012, Republica Moldova
tel./fax 22-85-87, 22-59-80; e-mail: epigraf@moldova.cc
Tiparul executat la Tipograa Reclama.
116