Prima lecie de via a unei femei puternice. Povestea unui trup i-un suflet mbtrnit.

Am nevoie s m asculte cineva ACUM! M-am sturat s caut pe net diete, nu reuesc s slbesc, s m simt bine n propriul corp, sunt lipsit de ncredere n sine, am nevoie de ajutor! Am rugat-o pe tip s ne arate cum arat o zi din viaa ei i iat-i meniul: Dimineaa i-o ncepe cu trei cafele i vreo 6 igri. i pe parcursul zilei baga n ea ce-i pic la mn, dac n-are nimic prin frigider, coboar i-i ia sanviuri foarte gustoase i cartofi prjii, dup care servete cte-o cola ca s-i

potoleasc setea.

Iari servete o cafea sau un cappucino i cte-o plcint gustoas de la patiserie. Peste doar cteva ore o apuc din nou foamea i se oprete la restaurant unde servete ca aperitiv acel blat de pizza, numit caccia nsoite de brnzeturi i unc crud, dup care trece la paste cu brnzeturi sau alte specialiti ale zilei. Crezi c se ridic de la mas fr desert? O felie de tort cu ciocolata e ntotdeauna bine venit. Pleac mulumit... Dar seara iari i cere drepturile i fata noastr mnnc ce apuc de prin frigider. Fructe, biscuii, plcinte, nuci, sucuri carbogazoase, iaurturi cu cereale i aa mai departe. Unda poi ajunge cu aa un stil de via? Ea acuza stri de depresie, lipsa de ncredere n sine, lipsa motivaiei i a poftei de via. Cum s ai chef s mai trieti dac trupul tu se chinuie pe durata ntregii zile s digere rahaturile ce tocmai le-ai inghitit? De unde s ai pielea curata i trupul ferm? Din meniul de mai sus? E imposibil! Unde-s legumele? Unde-s fructele? Unde-i micarea? Ceaiurile din plante? Meditaia? Bun dispoziie? Energia? i-acum nu-i mai spun c fata noastr nu face sport, nu mediteaz, nu citete dect reviste, nu lucreaz, nu are o relaie, nu se ngrijete de cum arat i alte nuduri... Prea puin libertate, prea mult manipulare, prea mult prostie. Nu exist scuze pentru o via trit prost. Nu se poate ca-n era informaiei tu s nu tii cum s-i nfrumuseezi i mbogeti viaa, eu nu cred c i lipsete informaia, ci inspiraia i motivaia. Unii sunt motivai s mnnce, nu s slbeasc, aa cum susin i asta o poi observa din felul n care triesc n fiecare zi. Cte seriale urmreti? La cte liturghii participi pe sptmn? Cte ore munceti pe zi la job-ul tu? Cte alte sarcini ai de ndeplinit pe zi? Ct shopping faci? La cte cafele iei cu prietenii? La cte cozi stai zilnic? Ct timp petreci n trafic?

Cte guri ai de hrnit? Ct visezi cu ochii deschizi? Cte ore dormi pe noapte? Ct timp petreci pe facebook i alte canale de comunicare? i-acum zi-mi ct timp i rmne pentru tine? Cte ore petreci ca s te dezvoli personal? Cte ore pe zi faci sal? Cte ore citeti i aplici tot ce nvei? Ct timp caui s-i mbunteti stilul de via? Cte ore meditezi? Cte ore de dezvoltare personal ai? 200? 300? Cte ore iubeti? Cte ore pictezi, dansezi? Ppu frumoas ce eti, nu-i dai seama c viaa i-a scpat din mini? Cum s obii ceea ce-i doreti dac trupul nu i-l controlezi? Primul semn de maturizare este felul cum ari. Trupul tu este cartea ta de vizit. Cte cri de vizit mpari zilnic? Prea puine? Nici una? Nu te oprete nimeni pe strada s te ntrebe cum te menii att de supl i tonic? Sau s te roage s-i recomanzi un stilist? E grav dac nu eti abordat de lume, nseamn c nu trieti n tine. i c-i pas prea puin de tine, sau deloc... Dac nici de felul n care ari nu-i pas atunci nu are sens s citeti mai departe fiindc lucrurile se complic cu fiecare pas ce-l faci ctre dezvoltarea ta personal. De la o diet sntoas vei trece la un program sportiv pe care-l vei urma de trei ori pe sptmn i de aici mai e doar un pas pn la performan de a face micare n fiecare zi. Vei deveni dependenta de micare, energie, bunstare, vitalitate, sntate, frumusee, tonifiere i suplee. Nimic nu-i mai plcut dect s locuieti ntr-un trup frumos care-i ntreinut de privirile celor din jur. Mi se ntmpl s ntreb fetele la sala care-i motivaia lor de a face sal? i ele se blocheaz de ndat ce ntrebarea rsun n lumea lor interioar: cum adic de ce fac sal? Pentru mine! Ca s m simt bine n corpul meu, ca s fiu sntoas, spun cele trecute de 30 ani. Una n-ar spune c vor s se tonifice ca s atrag priviri i admiraie. Noi nu putem tri fr s fim importani pentru ceilali, fr s contm n ochii i viaa lor. Dar nu asta conteaz, unele fac sal ca s slbeasc, altele ca s-i rup brbaii gtul dup ele, altele ca s intre n rochii strmte i scurte i tot aa. n orice ntreprindem exist o motivaie, intern sau extern. Ideea este s faci micare indiferent de motivaie i s nu atepi ca o dram s te motiveze, cum ar fi desprirea de iubit sau o boal grav. Trezete n tine voina i apuc-te de sal! Lupt pentru tonus, fitness indicator, care i aduce energie vital n trup cu care i construieti o via sntoas i frumoas. Starea de sntate a timpurilor noastre este precar, mai mult presrat de anxietate i frustrare dect de sntate i bunstare. Dac nu deschizi ochii te neci. Noi avem putere i iubim puterea, atunci m ntreb de ce n-o folosim? Vrei s fii frumoas, sntoas, ncreztoare, motivat, profesionist, divin?

i-atunci de ce nu-i foloseti puterea interioar? De ce lai voina s doarm? De ce nu te ii de regimul alimentar dac i-ai propus s slbeti 5 kg? De ce nu mergi la sala de trei ori pe sptmn dac vrei s-i creti stima de sine? De ce nu lucrezi mai multe ore dac vrei s ocupi un post de manager? De ce s nu faci sport cu chef, fr s te mai gndeti c e greu i imposibil? De ce nu mnnci cu bucurie i plcere, de ce nu iei masa cu prietenii, cu iubitul? De ce nu lucrezi cu poft i concentrare, dup care s te rsplteti cu relaxarea? Atitudinea ce o avem n faa acestor chestiuni care TREBUIE fcute este GREIT! Ceea ce trebuie vs ceea ce vrei s faci. n ce parte trieti? TREBUIE SAU VREAU? De ce nu obin ceea ce-mi propun? De ce nu m in de ritualurie implementate? Pentru c e greu, pentru c toat lumea vrea ceva de la mine, pentru c-s frustrat, pentru c mi-e foame, pentru c mi-e somn, pentru c sunt stresat, pentru c m-am sturat s fac totul singur, pentru c viaa asta n-are niciun rost, pentru c oricum nimeni nu apreciaz ceea ce fac i sunt. Asta-i dialogul contemporan, asta zic femeile zilei de azi, asta te ine pe loc i pe tine. Asta-i nu-i o veste prea bun, aa-i? i-atunci de ce nu o iei pe alt drum? Timpul este acelai n fiecare zi. Eu sunt tot mai obosit i am tot mai multe de fcut. iajung seara acas stoars. Unde s mai ajung i la sal? Cum s mai fiu sexy pentru iubitul meu? Cnd s mai studiez i meditez? mi lipsete energia! Bine punctat. Energia este n interiorul tu i ea poate fi folosit cu inteligen. Tot ceea ce trebuie s faci este s te concentrezi pe sarcina ct de mult poi, experii vorbesc de 90 de minute de concentrare maxim. Faci tu asta n viaa ta? Sau te apuci de toate i nu duci nimic la capt? Asta-i diferena dintre un campion i-un concurent la medalie. nelegi de ce Tiger Woods e pe locul 1? Pentru c lui i pas de golf, pentru c muncete ca un nebun i pentru c se concentreaz maxim cnd lovete mingea, dup care se deconecteaz. Facem noi asta n viaa noastr? Cnd eti la sala socializezi, te gndeti la ciorba de burt ce-o ai de gtit, la ceart ce-ai avut-o cu soul? Sau eti acolo 100%? Te ocupi de trupul tu fr alte gnduri? Cum i ncarci bateriile? Ce faci cu telefonul cnd i moare bateria? l bagi la ncrcat. Corect. i ce faci cu tine dup ce munceti, dup ce faci sal, cum te recuperezi? Cum i ncarci bateriile? Prin somn? Meditaie? Relaxare? Nu, noi mergem nainte fr baterie. i te mai miri c nu-i atingi obiectivele? F un lucru dar f-l bine. Dup care deconecteaz-te i apuc-te de urmtorul. i tot aa, dac vrei s ajungi s-i schimbi proastele obiceiuri i s implementezi altele sntoase. Energia este resursa ta interioar cea mai preioas. i energia se gsete n patru rezervoare principale: fizic, mental, emoional i spiritual. Ct energie disponibil ai n momentul de fa n cele patru rezervoare? Fizic? Aici cntrete kilogramele, orele de somn i indicatorul fitness, mai exact, cum ari, cum te simi i ct eti de sntoas?

Mental? Aici msoar starea ta mental i psihologic, stresat, anxioasa, iritat, mai ales cnd ai multe pe cap? Lipsit de concentrare, obosit i frustrat c nu-i ies planurile? i-e greu s te concentrezi pe cte-un obiectiv i sri de la una la alta? Eti distrat i mprtiat? Lene? Te iroseti pe nimicuri? Emoional? Aici verifica cum i cheltui timpul, faci ce-i place, iubeti, petreci timp de calitate cu familia i prietenii? Ai o via activ social i personal? Te ocupi de pasiunile tale? Ai timp de tine i de tot ce-i place s trieti? Atingi tot ce-i propui? Ai relaii frumoase cu lumea? Spiritual? Meditezi? Cltoreti? Creezi? Ai timp de creaie i distracie? Trieti aa cum iai dorit? Iubeti i eti iubit? Sau ceea ce spui c-i vital pentru tine nu se ntlnete cu ceea ce trieti? Atenie! Ceea ce ai n minte i-n suflet trebuie s se reflecte n stilul tu de via. Ce faci pentru a lsa lumea mai frumoas? tii care-i misiunea ta? Trieti din ea? Ct eti de prezen n viaa ta, dar a altora? Cum stai, frumoasa mea? Stai linitit... nu eti singura care se ngrozete n clipa n care vede ct de goale i sunt rezervoarele. Se lucreaz la asta i o facem acum. i eu m lupt nc cu ritualurile. Sunt attea de fcut ntr-o zi nct e dureros s constai c nu faci lucrurile cum trebuie. Eu credeam c-s expert n alimentaie, sport, creaie i meditaie i cnd m-am uitat la rezultate mi-am dat seama ct sunt de superficial n viaa mea. Atunci m-am agitat, speriat, ngrozit i m-am apucat de treab. Un exemplu care mi-a demonstrat ct sunt de lipsit de concentrate a fost momentul n care am realizat ct sunt de disociata, deoarece pe desktop-ul meu erau deschise prea multe fiiere, gen facebook, twitter, mailuri i altele... atunci mi-am dat seama de ce nu am ajuns unde mi-am propus. De ce nu triesc precum visez. i mi-am dat seama de ce unii sportivi ocupa locul nti i alii locul 300. Tu ce loc vrei s ocupi n viaa ta? Primul su ultimul? Depinde doar de tine i de felul n care i petreci timpul i energia, care sunt resursele eseniale n evoluia ta. Dac nu trieti cu plcere i bucurie, n-are rost s trieti, din punctul meu de vedere. Cum te simi cnd lucrezi? Entuziast, pasionat, ncreztoare, bucuroas? Ce relaii ai cu mediul? Frumoase, bogate? Nivelul de serotonin din creier este afectat pozitiv de relaiile ce le avem cu iubitul, prietenii, familia, colegii, copii... Cum te nelegi cu lumea? Sau tu mergi acas singur n fiecare sear? Mnaci singur n faa televizorului? Te plimbi singur? Spune-mi cu cine umbi ca s-i spun cine eti. Fii atent la cei cu care alegi s trieti fiindc gndurile lor sunt i ale tale, fiindc ajungei s v contagiai unul pe altul i s avei acelai stil de via. Trieti sau supravieuieti? Cum te trezeti dimineaa? Cu chef de via? Fericit c ncepe o nou zi sau atepi ca o drogat week-end-ul ca s te ascunzi n cas? Cum ne scpm de depresia kilogramelor? A venit primvar i nu ncapi n nicio rochie? Cum s te simt bine i s ai ncredere i stima de sine crescut cnd ie i iese celulit la suprafa? Faptul c nu eti mulumit de felul n care ari nu te ajut s cucereti inima unui brbat, admiraia privitorilor. i noi tim ct de important este s fim privite pozitiv de ceilali. Avem nevoie de atenie, admiraie, stim i iubirea lumii ca s nflorim. Eu nu sunt nutriionist dar o s-i spun tot ce tiu i fac ca s te simi bine cu tine.

Ce mncm? Cum mncm? Cum combinm alimentele? Mncm n mers, la volan, n picioare, n faa televizorului i a calculatorului? Mncm ce ne pic la mn, fr s gndim c ceea ce-i preparat rapid e toxic? Obiceiuri bune? Ritualuri sntoase? Cum le construiesc? Cum le dezvolt? Cum i ncepi ziua? La ce te gndeti? Ce simi? Ce auzi? La ce te atepi? i ncepi ziua cu exerciii de respiraie? Cu o plimbare? Cu meditaie? Singura cale de cretere interioar i dezvoltare personal este disciplina. Eu nu cunosc alt cale dect angajarea total n ceea ce faci. Asta nseamn c trebuie s renuni la cum ai trit pn acum dac vrei s ajungi s strluceti ct mai curnd. Cnd schimbi modul n care priveti lucrurile, lucrurile pe care le priveti se schimb. Prima regul este s fii prezent i contient de felul n care i petreci timpul cu tine. Fii atent la ce mnnci, cum mnnci, unde mnnci, cum te rsfei i relaxezi n fiecare zi. Destul de uor de implementat, nu-i aa? Cel mai important aspect este s nvei s combini alimentele. Asta e secretul sntii. Niciodat nu-i pui n farfurie carbohidrai i proteine, cel mai simplu exemplu i cel mai toxic este combinaia preferat a romanului, cartofi cu carne. i ie i place? Salatele, leguminoasele, rdacinoasele, seminele i ierburile pot fi combinate cu carbohidrai i cu proteine, n consecin pune-i n farfurie legume cu carne sau legume cu cartofi, niciodat mpreun, doar o dat pe lun.: -) Fructele le serveti ntotdeauna separat i la distan de dou ore de ce ai consumat nainte, dar urmeaz-m pe mine i mnnc-le pe stomacul gol, dimineaa, altfel te poi atepta la balonare, flatulenta, indigestie. i nu le consuma sub form de sucuri, fiindc se vor digera rapid i iari se va instala senzaia de foame. Servete-le ntregi. ntre proteine i carbohidrai lasa trei, patru ore timp pentru o digestie corect. Nu sri pe mncare prea repede, las-i stomacul s se goleasc pn la urmtoarea mas. i evit cei patru mosntrii ai sntii: alimentele albe (carbohidrai albi, prelucrai, rafinai, cum ar fi fain alb), zahrul alb, rafinat, sarea i grsimile sturate (din lactate i carne) Un stil de via sntos se nva n fiecare zi prin aplicarea unui concept nou. Nu te atepta la miracole din prima zi, nu exist. Dac pn acum ai mncat dezordonat, nu-i frustra organismul eliminnd totul din meniu, pete ncet i sigur pe drumul transformrii i te asigur c n-o s te mai ntorci la un stil de via toxic niciodat. O s-i povestesc puin despre cum mnnc eu i poate te inspiri din meniul meu: Dimineaa, beau un litru de ap pe stomacul gol nainte de a servi fructele i asta fiindc administrarea lor naintea apei mi crete rapid nivelul de insulina i serotonin i o ncurc pe durata ntregii zile, n care o s umblu c drogat dup dulciuri ca s-mi menin nivelul de serotonin ridicat, altfel m frustrez ru. nelegi mecheria? Apa e sfnt, bea ct mai mult poi nainte de a bga ceva n gur.

Dac urmezi aceast strategie nu vei mai ntmpina pofte necontrolate, nu te vei mai lupta cu kilogramele n plus sau cu schimbrile brute de dispoziie. Eti dependent de dulciuri? Trebuie s i le scoi din snge prin abstinen, asta nseamn c cel puin o lun nu mai bagi nimic dulce n gur, n afar de fructe. N-o s se ntmple din prima lun s te lai de ciocolat, aa c i sugerez s consumi dulcele, ciocolat, plcint, sau tarta cu fructe pn-n ora 10:00. Parc sun mai bine, aa-i? Aa cum am zis servesc fructe proaspete nainte de a merge la sal, unde fac antrenament cu greuti 20 de minute dup care m apuc de 40 min de cardio, alergare pe band. Aa arat dimineile mele. La prnz servesc o salat de cruditi cu ton sau somon i-un pahar de vin. Sau o sup de legume cu carne de pui, ori cas, urda cu legume proaspete din pia. i ntre mese mnnc nuci, semine i cte-un fruct. Simplu, sntos i uor de digerat. Iari beau ap i o cafea rece ndulcit cu miere. Sau dou cafele.. eu exagerez. La cin mi pregtesc o bucat de pete la grtar cu salat i legume la grtar, alturi de-un pahar de vin. Beau cam mult... Sunt zile n care mnnc brnz slab cu roii, ridichi, ardei i alte legume de la pia. n general mnnc ce aduce sezonul, nu cumpr mncare transportat de peste mri i tari, fiindc n-are valoare nutritiv. Dovlecei cu mrar, mazre cu mrar, ciuperci la grtar, salata cu lmie i nuci. Eu m joc mult cu legumele i mirodeniile. mi place s-mi pregtesc chestii vii i aromate. Iari sunt nnebunit dup broccoli, servit cu mmlig i brnz feta. Consum carbohidraii departe de proteine. Nu amestec mncrurile i nu le ncarc de grsimi sturate, nu le prjesc, doar le opresc 2, 3 minunte. Legumele fierte prea mult n-au valoare, sunt moarte. De ce s le mai nghii? Vei descoperi c-i place s gteti cnd vei i vedea c slbeti n timp ce mnnci tot ce-i sntos fr s te frustrezi. Indiferent c mnnc un mr sau o bucat de pete, o fac n acelai stil, prezenta i contient. Nu mnnc niciodat la televizor sau cnd sunt agitat sau nervoas. Hrana este un motiv de rsf pentru mine, m gndesc cu drag la ce urmeaz s-mi pregtesc, mi ascult trupul i el mi spune ce pofte are, el e cel mai bun nutriionist. Sfatul meu este s mnnci alimente vii i neprocesate, care-s crude, nu oprite, clite, nclzite la microunde sau fierte. Ct mai multe salate i preparate din hrana vie. Fructele i legumele, nucile, cerealele i seminele ncolite conin enzime vii. Carbohidrai buni Cereale, ovz, secar, porumb, mei Pine neagr Fructele proaspete Orez

Legume Paste integrale Miere Cartofi

Carbohidrai ri Biscuii, bomboane, ciocolat frumos ambalata? Cartofi prjii? Cola? Pizza are aproximativ 2000 de calorii echivalentul a 31 de lingurie de zahr! Plcinte multe? Produse de patiserie? Uit de ele! Kebab? Burger king? Pine alb? Zahr i dulciuri? i m opresc fiindc nu-mi place s creionez un stil de via toxic. Mai consumi i buturi carbogazoase? Ai o diet bogat n grsimi i zaharuri? Elimin-o acum dac nu vrei s te mbolnveti i mbtrneti nainte de vreme. Hrana duntoare aproprie depresiile i schimbrile brute de dispoziie, i scad capacitatea de concentrare i-i afecteaz negativ i libidoul. Nu te gndeti niciodat la sex? Acum tii i de ce i lipsete apetitul sexual. i fertilitatea e n pericol. ii la viaa ta? Citete ce scrie pe etichete dac ajungi ntr-un supermarket! Industria alimentar folosete peste 3000 de aditivi alimentari n procesul de prelucrare a alimentelor. Astea-s substane chimice. De ce nu cunoti rani care mai au producii proprii? nc mai sunt. Eu de la ei cumpr hrana vie. Mnnc tot ceea ce-i viu, de patru sau chiar cinci ori pe zi. Nu te nfometa, asta-i cea mai proast strategie de pierdere n greutate. Nu te mpotmoli ntr-un regim care i menine greutatea, fii creativ, altfel riti s-i pierzi pofta de via. Eu am pit-o cnd am urmat un regim strict i monoton. S nu mnnci timp de muli ani acelai lucru doar fiindc te menine supl. S-ar putea s cazi ntr-o depresie cumplit i s nu-i mai recapei pofta de via. Atenie maxim la gru, porumb, produse lactate i zahr. Consum-le cu moderaie. Altfel i ncetineti metabolismul i enzimele digestive nu-i mai fac treaba, lenevesc i tu te otrveti. Alterneaz ntotdeauna alimentele. Dac astzi mnnci carne, ncearc altceva n zilele urmtoare. Repet meniul de abia peste trei, patru zile. Fii flexibil i creativ! Merii un trup de vedet! ncearc ntotdeauna s mnnci carbohidraii i fructele n prima parte a zilei, la mic-dejun i prnz, dup ora 15 s nu mai consumi, pate, cartofi, cereale, fructe. Seara nu mai eti activa i arzi mai puine calorii, de asta i sugerez s abuzezi diminea dac chiar ai vreo poft nebun de dulce, pn-n ora 10 f-i de cap inteligent. Dac tot vrei s mnnci o cltit, f-o n cas, cu fin integral i brnz slab, fructe de pdure. E un vis, dup acesta experienta n-o s mai deschizi borcanul de nutella niciodat. Fii curioas i experimenteaz combinaii inteligente. Savureaz! Nu te grbi cnd mnnci, nu bea ap n timpul mesei, doar la distan de o or, mesteca bine mncarea, las furculia i cuitul din mn dup fiecare mbuctur, fiindc

creierul de abia dup 30 min da semnale de saturaie. Pune-i o singur dat n farfurie, att ct i-ai propus s mnnci i savureaz! Mnnc! Nu te nfometa niciodat. Mnnc ct doreti, dar mnnc inteligent. Dac i-ai propus s slbeti i sugerez s notezi n jurnalul alimentar tot ce mnnci pe durata ntregii zile, asta dac vrei s pierzi cu adevrat n greutate i s te cntreti i msori n talie-sold o dat pe sptmn. ine-te de jurnal i crede-m c nu vei mai sri calul prea curnd, scrisul te responsabilizeaz i angajeaz. Detoxifiere o dat i chiar de dou ori pe an i asta fiindc noi crm aproape 5 kilograme de reziduuri toxice n intestine, care produc un mucus nesntos. Gndeste-te n ce mediu toxic trim i uit-te ce-i pui n farfurie n fiecare zi i ntreab-te mereu dac merit s nghii gunoaie? Sau merii sntate i frumusee? Cu ce ne detoxifiem? Cu sucuri de fructe i legume, ap, germeni, frunze, alimente crude, fructe, cereale integrale i semine. Evit cafeaua, zahrul, laptele, sarea i piperul, tutunul, alcoolul, brnz, alimentele prjite, carnea roie, ulei de gtit, maioneza, pinea, medicamentele, buturi carbogazoase dac vrei s te detoxifiezi i s slbeti. i dac mi-e foame? Ceaiuri de plante, supe de legume sau fructe. Nu intra n panic, e clar c o s-i fie foame, nu te mint, dar nlocuind alimentele toxice cu cele vii te gseti mai repede pe drumul detoxifierii i al unui trup perfect. Doar asta i doreti, aa-i? Ia-o ncet. F o schimbare n fiecare zi, renuna la cte-o dependent nociv n fiecare zi. Ne-am neles? Vrei s ai un trup de invidiat? Vrei s-i rup toi brbaii gtul dup tine? Vrei s fii un model pentru cei din jurul tu? Vrei s trieti mult i bine? Schimb-i atitudinea! Viaa ta are valoare! Trupul tu nu minte... el vorbete despre tine! Alege alimente inteligente dac vrei s fi sntoas i frumoas i gtete-le ct mai puin, ca s nu le pierzi proprietile, enzimele vii. Uit de prjeli sau gtitul pe aburi. Mnnc hrana vie, crud, legume i fructe proaspete n fiecare zi, de mai multe ori pe zi i nu le combin, lasa fructele pentru deertul ce-l serveti dup dou ore distan de legume i carne slab, preferabil petele din ar i apa cea mai apropiat. Adu-i ntotdeauna aminte c ceea ce cltorete mult nu-i aduce nutrieni n trup. Dac frecventezi fast-food-urile te omori singur. De ce crezi c eti obosit? De la ce mnnci, draga mea. Ct i ce mnnci n fiecare zi? i ii un jurnal alimentar? Te ngrijeti de trupul tu? Cum vrei s te poarte el prin lume dac tu l ndopi cu gunoaie i toxine? Ce via te ateapt dac continui s mnnci prost? Spune-mi ce dispoziie ai i-i spun ce stil de via alimentar ai. Consumi carne mult? Ea se digera de la patru la apte ore, i dai seama ce puin energie i rmne pentru trit i iubit? Faci sala puin sau deloc? Produse semipreparate i frumos ambalate? Mai gndete-te de dou ori nainte de a ntinde mna dup ele la supermarket. Sunt sigur c undeva pe lng casa ta se gsete o pia mic cu rani oneti care-i vnd legumele i fructele cu mndrie.

Dac vrei s mamnaci sntos nimeni nu-i st n cale, doar lenea i lipsa ta de interes fa de propria via. Cum de aruncm bani pe ratele de la main, pe chirie, pe cltorii dar nu ne respectm pe noi deloc, ignornd alimentele inteligente pe motiv c sunt scumpe?

Ce stil de via alimentar ai? Alimentaie vegetarian? Dieta bogat n fibre cu multe vitamine i nutrieni? i cumperi alimentele care cresc din pmnt organic? Nu? Cost prea mult? Andreea, ce-i cu tine, nu vezi ce grea e viaa? Mncare bio mi permit eu? Atunci, poate-i permii boli i kilograme n plus, care-n timp i aduc tratamente cu medicamente. Mai trziu mncarea vegetaraina i meditaia nu te vor mai ajuta, dara astzi i stau la dispoziie, draga mea. Ce valoare are viaa ta? Atepi s te mbolnveti ca s-i schimbi stilul de via? Vezi s nu fie prea trziu pentru 911. Societatea i vinde rahaturi i tu le nghii fr s te ndoieti de calitate lor. Ei fac profit din ceea ce ingiti tu. Tu le bagi bani n buzunar ca s-i cumperi boala i moartea. Am un ton grav? Cum s n-am?! O iau razna cnd vd cum se triete. Dac ntr-un an de zile mor aproape 100.000 oameni din cauza efectelor secundare ale medicamentelor, nu din greeli de administrare, ei nghit ceea ce le prescrie doctorul pe reeta, n 23 de ani vor muri 2, 500.000 oameni din cauza medicamentelor. Nici nu mai avem nevoie de crize mondiale sau rzboaie, e ndeajuns s nghiim produsele de pe rafturile frumos ambalate i inteligent promovate. De ce crezi c ciocolat Milka e cea mai bun? Fiindc e cea mai promovat, nu findca are 70% cacao. Unde-s bani muli e i marfa bun? Meditaia i alimentaia vegetarian n-aduce profit, de asta nu-i promovat i de asta nu ajunge s fie stilul tu de via. Un mare nelept a zis, cnd ai dubii, folosete nutrutia, nu medicaia. Scopul companiilor farmaceutice nu este s produc medicamente, ci BANI! Corporaiile fac bani, nu le pas de sntatea ta, ci de cum i unde i investeti banii. Veri bani muli n multinaionalele lor? Pfeizer? Care-i marca ta preferat? Exist jurnale medicale la Biblioteca Naional Medical, care e cea mai mare bibioteca de pe pmnt, care deine informaii vitale despre nutrieni dar care-s interzise, altfel cum dracu s-ar mai vinde ce-i pe pia? Lucrri scrise cu 60, 70 de ani n urm de mini luminate care-s interzise de mafia farmaceutic, de stpnii acestei lumi. Tu de ce nu selectezi informaia i alimetele nainte de a deschide gura i urechile? De ce deschizi rahatul la de televizor n fiecare sear? De ce bagi n tine fast-food? Viaa ta are priritate, scrie pe marginea oselelor i mesajul sta tmpit te conduce n primul stlp, mai degrab scriau preuiete-i viaa reducnd viteza. E tot o programare, o ghidare a ateniei tale. Mintea nghite tot ce-i dai, la fel i stomacul tot. Gndete-te c viaa are valoare i tu i dai valoare prin ceea ce citeti i trieti. Ce zici? Ce vezi? Ce alegi? Cum alegi s trieti de azi nainte? Sute de milioane de dolari se cheltuiesc pentru a face publicitate. Care-s mrcile tale preferate? tiai c 25% din reclamele din America sunt reclame la medicamente? Crezi c le place s sparg bani fr s obin profit? Oamenii cumpr, oamenii sunt bolnavi, nu se simt bine. Exist pastile i pentru proast dispoziie, pentru depresie, pentru relaxare, pentru slbire, tonifiere, nfrumuseare. Exist orice fel de pastil pentru orice fel de junghi. Ce te doare?

Industria farmaceutic e o industrie global de jumtate de trilion de dolari pe an. Doamne ce bogai sunt tia. Sntoi or fi? Sigur ei nu consuma rahaturile ce le produc pentru dobitoci. Chiar mi dau seama c nu se fac bani din sntate. Cine-i fraierul care mnnc sntos? Care roade plante i studiaz bolile spirituale? Bunicii ti, oamenii de munte, shamanii? Att? Medicamentele nu te ngroap dup administrare, ci te omoar zilnic, puin cte puin, ca s cumperi n fiecare lun leacul miraculos care o s te bage nainte de vreme ntre scnduri. Dramatic scenariu? Medicamentul perfect este cel care nu-i face efectul, i-atunci de ce nu-i administrezi placebo? i-e lene s-i foloseti resursele interioare? S nlocuieti antibioticele cu vitamina C i s crezi c te vor pune pe picioare n dou zile? Industria farmaceutic te cumpr cu totul, tu eti proprietatea lor personal. Aa te cumpr i KFC, Philip morris, Coca-Cola i alte multinaionale. Tu cui aparii? Care-i stpnul tu? Bill Williams, fondatorul Alcoolicilor Anonimi mpreun cu dr Abraham Hoffer au devenit buni prieteni i cum fondatorul suferea de o depresie cronic, prietenul su cel mai bun i-a prescris 3.000 mg de niacina (vitamina B3) pe zi. Acesta a fost sfritul depresiei sale. Bill Williams a sugerat tututor asociailor s foloseasc aceast terapie prin vitamine i s fie administrat tuturor pacienilor pentru problemele legate de depresie i alcoolism. Cte asociaii crezi c-au implemementat terapia cu viatmine? Nici una!! Crezi ca-n zilele noastre, unde sunt attea mini luminate, se folosete tratamentul cu vitamine n internate i spitale? Nicidecum, altfel cui i-am mai vinde prozacul? Licena prozacului trebuia s fie revocata acum muli ani din cauza efectelor secundare deloc mrunte, mai degrama dezastruoas i anume, numrul crescut al sinuciderilor n urma administrrii Prozacului. 2000 de mori? Cam puin spun statisticienii.. Acum avem Prozac R pe pia, mbuntit dup ce a ieit scandal i cum la momentul aplicrii pentru patentul medicamentului, n cazul nostru, Prozac-ul, te pune s completezi un formular cu mbuntirile ce le aduce noul produs modificat molecular. Ce crezi c scria n acest formular miraculos? Am redus efectele secundare... de anxietate, insomnie i sentimente suicidale. Crezi c poi ndeprta depresia cu ajutor prescripiilor unui psihiatru? Tot mai des aud povetile femeilor care n loc s apeleze la psiholog ajung la psihiatru i asta mi spune c recompens imediat este prima opiune a unei femei czute n suferina i rtcire. neleg disperarea, dar nu neleg ngustimea gndirii, exist alternative. De ce nu le elimini pn s nghii un xanax sau un prozac? Detoxifierea- elimina toxinele din corp. Cur colonul i ficatul periodic. Un truc miraculos este s bei un litru, chiar dou de ap nainte de a mnca i a-i bea cafeaua. O s observi ce schimbri se produc, ncepnd cu excreia. Ct de des te detoxifiezi? Gerson - 50% din pacieni erau n faze terminale, cu melanom sever. Terapia lui Gerson e spectaculoas. O alternativ grozav la chimioterapie, care-i cancerigena n majoritatea cazurilor. Din 1904 tim c celulele canceroase nu pot fi oprite. 1972 Nixon, a spus c vom gsi leac pt cancer. i s-au pltit 39 miliarde de dolari pentru cercetarea cancerului. Rezultatul a fost, dup 25 de ani, n 1996, 560.000 de mori n urma acestei boli mortale. Dublu!! Trist!

Este ilegal n marea majoritate a rilor s tratezi bolnavii de cancer cu medicina alternativ, cu terapia nutriional. Singurele tratamente legale sunt chimioterapia, chirurgia i radiaiile. Ajut-i sistemul imunitar cu nutrutia i vitamine. Dieta bogat n fibre. Ceai verde protejeaz genele. Mut o femeie din Japonia n America s vezi ce repede o ngropi. De ce crezi c japonezii au cea mai mic incidenta a cancerului din lume? Te nva cine cum s fii sntoas? Se folosete la noi educaia n loc de medicaie? Cui i pas de tine i sntatea ta? Pn i mama ta i pune o pastil n mna dac te doare ceva i asta din lips de educaie. Dar n ziua de azi nu mai exist scuz pentru un stil de via nesntos. Ai acces la internet, la cri, la cursuri, la ce-i doreti. Sistemul curnd se destrma i tu trebuie s fii informat, draga mea. Internetul dezvluie ceea ce stpnii acestei lumi ncearc s ascund. Bolile degenerative se arata la fata la 40, 50, 60 de ani. Crezi c la vrsta de 80 de ani nu vei vrea s fii sntoas? Trebuie s citeti, s sapi adnc, s fii curioasa ce se ntmpl cu tine, s vezi ct eti de manipulat i controlat de acest sistem pervers. Tu ai control, poi schimba totul, printr-o simpl decizie. ii la viaa ta? Demonstreaz asta prin ceea ce bagi n tine. Alege-te pe tine! Stabilete-i un scop pe-un an. Hotrte-te s mnnci sntos un an de zile, nu o lun, nici mcar trei cum zic specialitii. Depete-i limitele prin ritualul alimentar i nu te vei mai ntoarce niciodat din drum i alegerea asta te va ine departe de boli i dezechilibre psihosomatice. Alege un stil de via sntos. F sport! Alege mese simple, combinaii reduse pentru o nutriie optim! Sportul regleaz emoiile, modifica substanele chimice din creier i asta i da o stare de bine, o atitudine pozitiv i ncreztoare. Nu vrei s te simi mai bine? Tu eti cel mai bun doctor din lume, cel mai bun nutriionist din lume. Trupul tu are tot echipamnetul la el, el tie de ce ai nevoie, doar s nvei s-l asculi. Ateapt cnd i-e foame, nchide ochii i el i va spune de ce are nevoie pentru a se hrni, nu bga primul lucru care i pic n mna ca s-i potoleti foamea. nva de la tine, nu de la doctori i reclame. nchide televizorul. Nu, arunc-l pe geam, ca s nu mai fi tentat s-l deschizi vreodat. De ce ai internet, draga mea? Nu ca s-i selectezi informaia? Vrei s fii fericit? Frumoas i sntoas? S trieti mult? Dup ce mnnci mediteaz, relaxeaz-te, rezerv-i 20 de minute n care s te bucuri de tine, s visezi cu ochii deschii. Bucur-te de senzaiile i aromele ce i le-au oferit alimentele. Rsfa-te! Nu atept ca ceilali s-i fac viaa frumoas, nu mai atepta ca cineva s-i umple couleul cu atenie, rsfuri i dragoste, trateaz-te cu iubire! Asum-i responsabilitatea! Ia-i napoi puterea, hotrte pentru tine. Viaa ta are valoare. Tu ai valoare!