Obiective: Prevenirea instalrii tulburrilor secundare; Combaterea contracturilor i retraciilor musculare; Tonifierea musculaturii; Reeducarea reflexelor proprioceptive; Refacerea

i ntreinerea micrilor n articulaiile nvecinate fracturii; Refacerea tonicitii i troficitii musculare; Refacerea stabilitii, micrii controlate i abilitii; Reluarea mersului; Ameliorarea durerii; mbuntirea capacitii de efort; ndeprtarea excesului ponderal; mbuntirea capacitii de efort; Readaptarea la efort maximal local i general. Mobilizri pasive; Masaj; Exerciii active; Exerciii cu autorezisten;

Metode i mijloace: -

Programul propriu-zis: 1. eznd masaj sau automasaj cu efect almant la nivelul piciorului i al gleznei, timp de 5 minute; 2. eznd pe scaun : ridicarea clcielor de pe sol cu spijin pe vrfurile piciorelor; revenire cu clciele pe sol. Se execut de 10-25 ori, lent. 3. eznd pe scaun: ridicarea vrfurilor picioarelor cu sprijin pe clcie i meninerea poziiei 5 secunde, apoi revenire. Se repet de 10-25 ori. 4. eznd pe scaun: ridicarea unui creion cu degetele piciorului bolnav i coborrea piciorului cu eliberarea creionului pe sol. Se execut de 10 -25 ori. 5. Din decubit dorsal, cu genunchii ndoii, cu tlpile pe sol: ridicarea clcielor cu sprijin pe vrfuri i meninerea poziiei 5 secunde, apoi coborrea clcielor. Exerciiul se repet de 10-25 ori. 6. Din decubit dorsal: ridicarea clcielor i coborrea lor, apoi ridicarea vrfurilor i coborrea lor. Se execut alternativ sub forma unui joc de glezne, de 10 -25 ori. 7. Stnd cu faa la mas, minile sprijinite pe ea: ridicarea clcielor de pe sol n sprijin pe vrfuri, cu meninerea poziiei 5 secunde; revenire cu clciele pe sol. Se execcuta 10 15 repetri. 8. Stnd cu faa la mas, cu sprijin pe ea: ridicarea prii anterioare a picioarelor n sprijin pe clcie i revenire. Exerciiul se repet de 10-25 ori. 9. Stnd cu faa la mas: joc de glezne, 1 minut. 10. Mers pe vrfuri, cu minile pe olduri timp de 1 minut. 11. Mers pe clcie, cu minile pe olduri, timp de 1 minut. 12. Mers pe partea interioar a piciorului, 5-6 pai i pe partea extern, 5-6 pai, timp de un minut. 13. eznd pe scaun : flexia i extensia degetelor, 10-15 repetri. 14. eznd pe scaun: rotaii ale gleznelor , simultan n ambele sensuri. 15. eznd pe scaun se efectueaz literele alfabetului cu degetele de la picioare, antrennd n micare i glezna;

16. Se poziioneaz talpa piciorului pe podea n momentul n care pacientul st n eznd pe scaun. Cu micri lente se mic genunchiul dintr-o parte n alta n timp ce piciorul este meninut fix pe podea. 17. eznd pe scaun: prinderea unui prosop cu ajutorul degetelor, clciului se menine fix pe podea, se va trage acesta ctre corp i apoi se va ndeprta n acelai mod. 18. eznd pe scaun : cu o band elastic legata de piciorul masei bolnavul face adducii ale
piciorului;

19. Stnd cu faa la mas: sprijinit cu minile de ea, banda elastic legat de piciorul masei, olnavul
face extensii ale membrului inferior.

20. eznd pe saltea: fixm banda elastic pe talpa piciorului, i cu minile tragem de ea , pentru a
efectua dorsiflexia.

21. eznd pe saltea : fixm banda elastic pe talpa piciorului , pacientul ncearc s fac
dorsiflexie, iar kinetoterapeutul opune rezisten.

22. eznd pe saltea : fixmb anda elastic pe talpa piciorului pacientul creeaz tensiune i face
ecersia i inversia piciorului.

23. sta pe glezna rnit. plasa elastica sub masa si peste glezna uninjuried. trage n lateral, deine i
reveni. continua pn obosit. apoi se confrunt n direcia opus i tragei pe glezna rnit

24. n timp ce sttea la tejghea, ia frnghie lung, pus sub Arcul de pantof a piciorului afectat, i
inei capetele cablului la aproximativ nlimea genunchiului. Turneul glezna n msura n care acesta va merge la interior. Acum tragei n interiorul parte din frnghie i s se ntoarc glezna la exterior, lucru pe rezistena de frnghie. micri alternative activ i pasiv pn la glezna este obosita.

25. loc de frnghie de aproximativ 1,5 metri lungime i fie lega o greutate de 5 lire la fiecare capt
sau frnghie bucl n jurul o greutate de 10 kg. stau pe un contor i scdere frnghie peste partea de sus a degetele de la picioare