MASAJUL PE REGIUNI

1.Masajul spatelui
Netezirea
Se ncepe de la regiunea fesier i se termin n regiunea cefei.
Minile alunec de-a lungul coloanei vertebrale, paralel cu coloana sau n
lateral. Se mpinge limfa spre zonele inghinal i axial iar sngele pe
sistemul venos spre inim.
Netezirea spatelui are 6 manevre:
Alunecarea de la sacru spre ceaf, paralel cu coloana (3 alunecri cu
degetele lipite i 3 alunecri cu degetele larg deschise pentru a cuprinde o
poriune ct mai mare de piele).

Alunecri laterale executate simultan, cu mna dreapt spre dreapta i

cu mna stng spre stnga spatelui, nchiznd pumnul pe margini, pentru a
lucra mai bine cu eminenele tenare (prtile crnoase ale minii).
Se execut 6 alunecri laterale (stnga + dreapta) i se reia micarea de 6
ori (deci 6 circuite sacru - umeri).
Mn pe sub mn forma lung. Minile alunec una dup alta (mn
pe sub mn), paralel cu coloana, facnd curse lungi din zona alelor pn la
umeri, mai nti pe partea dreapt (3 curse old-umr cu degetele lipite, 3
curse cu degetele deprtate pentru a cuprinde o portiune de piele ct mai
mare) i n acelai mod apoi pe partea stng.
Se execut alunecri spre partea dreapt (n cazul n care maseurul se
afl pe partea stng a celui masat), mpingnd palmele una dup alta
(mn pe sub mn), pumnul nchizndu-se pe partea lateral. Se ncepe
din zona oldului i se avanseaz treptat peste coaste i omoplat.

 Palmele se trag, una pe sub alta, nspre partea stng (n cazul n care
maseurul se afl pe partea stng a celui masat), plecnd de la jumtatea
spatelui spre flancul stng. Se ncepe din zona oldului i se avanseaz
treptat peste coaste i omoplat, pn n zona umrului. Se fac 3 circuite
complete old-umr.

Friciunile
Se
fcnd
de la gt, pe umeri i apoi lateral pe
jos pn la olduri. Se fac 3 curse
gt-olduri. Aceeai micare se
apoi paralel cu coloana (pe muchii
paravertebrali) fcnd 6 curse complete gt-olduri.

execut cu
degetele,
micri
circulare
ncepnd
coaste, n
complete
execut

Se execut la fel ca la punctul 1, folosind podurile palmelor n locul

degetelor.
Se execut la fel ca la punctul 1, folosind pumnul nchis culcat.
Frmntatul
Se prinde cu ambele mini, de-o parte i de alta a coloanei, cte o cut
de piele i muchi, care se strnge ntre degete i podul palniei. Se execut 6

astfel de strngeri, pornind din zona superioar a muchilor trapezi cobornd

pn la olduri. Se fac 3 astfel de curse pe lateral i 6 pe mijlocul spatelui.
Se combin frmntatul cu friciunea cu podul palmei. Se execut de 6
ori numai pe mijlocul spatelui.

Tapotamentul
Se execut de obicei pe mijlocul spatelui, pe muchii paravertebrali, fr
a cobor mai jos de nivelul diafragmei. Mna dreapt bate pe partea
dreapt, iar stnga pe partea stng, lovind ritmic spatele cu o intensitate
care se regleaz n funcie de constituia i problemele celui masat.
Se aplic toate formele de tapotament.

Vibraiile
Vibraiile se execut de 3 ori pe partea stng
i de 3 ori pe partea dreapt. Mna se aeaz cu
palma pe suprafaa de masat i antebraul
perpendicular pe aceast suprafa. Se execut
vibraii ale pielii, executnd n acelai timp o

presiune ct mai mare asupra spatelui. Se fac astfel de vibraii pomind din
zona muchiului trapez i cobornd gradat pn la old, mai nti pe partea
stng a coloanei, iar apoi pe dreapta.
Manevre secundare:

A. Ciupituri: - toate tipurile. Exemplu : se pornete din partea de jos a spatelui i se apuc ntre
degete cte o cut de piele, care este apoi rulat n sus pn n zona muchilor trapezi. Micarea
se face paralel cu coloana, mna stng mergnd pe partea stng, iar dreapta pe partea dreapt.
Se fac 3 curse complete olduri-trapez, pornind cu minile ct mai apropiate una de alta i
deplasndu-le cte puin la fiecare curs nou, astfel nct ultima curs s fie fcut pe marginile
exterioare ale spatelui.
B. Presiuni:
Pe coloan: micrile de presare se efectueaz prin urmtoarele procedee:
- cu policele minii, erpuit printre vertebre, de sus n jos,
- cu dou degete (police mn dreapt i stng), erpuit prin forfecare.
Pe lng coloan:
- cu degetele mari ale minilor se merge de sus n jos pe muchii paravertebrali presnd n
dreptul fiecrei vertebre, mna stng acionnd pe partea stng, iar dreapta pe partea
dreapt a coloanei vertebrale.
- presiuni cu policele minii efectuate de sus n jos (gt - sacru) policele minii stngi fiind
deasupra;
- cu coatele micri de dute vino;
C. Micri de ntindere ale coloanei: antebraele se poziioneaz transversal pe coloan dup
care se execut o ntindere.
D. Manevre speciale pentru esutul de sub omoplai: se efectueaz astfel, se ridic umrul, se
duce mna pe spate, cu cotul lsat pe masa de masaj pn cnd omoplatul se ridic pentru a
introduce degetele sub omoplat. Manevrele se fac prin presiuni i friciuni.
Masajul spatelui se termin cu o netezire uoar de ncheiere, mn pe sub mn formele
lung i scurt efectuate lent i apsat.

Fig. Direciile de masaj

2. Masajul gtului i al cefei

Netezirea: Palmele alunec n jos, peste gt, pornind din regiunea
cefei i pn la umeri. Pentru ca alunecrile s fie ct mai lungi, se ncepe cu
rdcinile minilor i se termin cu vrfurile degetelor.
Friciunile:
se execut cu degetele, fcnd micri circulare ncepnd de la ceaf, n
lateral pe gt, continund pn la umeri. Se fac 3 astfel de curse. Aceeai
micare se execut apoi i pe mijloc, tot 3 curse.
se execut la fel ca la punctul 1, aceleai micri circulare ca mai sus.
folosind numai degetele mari.
se execut la fel ca la punctul 1, aceleai micri circulare ca mai sus,
folosind podurile palmelor n locul degetelor.
Frmntatul:
se efectueaz cu ambele mini: se apuc ntre degetele mari i celelalte
degete, cte o cut ct mai mare de piele i muchi simultan pe ambele pri
ale coloanei cervicale.

 cu ambele mini de aceeai parte a gtului, se apuc ntre degetele mari i

celelalte degete cte o cut de piele i muchi. Micarea o ncepem de pe
partea stng a gtului; se execut o micare de frmntare erpuit a cutei
prinse, pomind de la baza craniului i pn pe umr; se execut 3 astfel de
curse, dup care se trece la partea dreapt.

Tapotamentul - se fac aceleai forme de tapotament ca i la spate.

Manevre secundare:
Presiunile: - se execut cu degetele mari ale minilor; se merge de
sus n jos pe lng coloan, presnd n dreptul fiecrei vertebre, mna
stng acionnd pe partea stng, iar dreapta pe partea dreapt a coloanei
vertebrale.
erpuitul cu un deget: - se execut cu degetul mare de la mna
dreapt, care alunec erpuit printre vertebre, de sus pn jos pe toat
lungimea gtului.
erpuitul cu dou degete: - se execut cu degetele, care
alunec erpuit printre vertebre, n zig-zag, de sus pn jos pe toat
lungimea gtului.
Masajul gtului se termin cu o netezire uoar efectuat lent i
apsat dinspre ceafa spre umeri.

3.Masajul capului
Netezirea: Minile maseurului vor aluneca de pe frunte, peste cretet,
pn la ceaf, fcnd 3-4 astfel de micri.
Vom face aceeai micare ca la punctul 1, dar aducnd minile prin
lateral, peste urechi, fcnd de asemenea 3-4 curse.
Se relizeaz folosind degetele, prin micri circulare urmrindu-se s
deplasm pielea pe planurile profunde, att ct i permite elasticitatea.
Degetele se mut din aproape n aproape pe toat suprafaa capului.

 Folosind podurile palmelor se fac micri circulare alternative.

Tapotamentul: n picturi de ploaie, pe tmple .
Masajul se ncheie cu o netezire relaxant.

4.Masajul regiunii fesiere

Netezirea - se face prin neteziri executate cu ambele mini, alunecnd
de la plica fesier, spre regiunea lombar, iar apoi nspre lateral spre olduri.
Se ntrebuineaz manevre puternice fcute cu podul palmelor, marginile lor
cubitale, rdcina minilor i chiar pumnii nchii.
Friciunile - se execut cele dou forme de friciune, ca la spate. Se
ncepe din regiunea lombar, apoi pe fese, n jos pn la plica fesier. Se fac
3 curse pe lateral i 3 pe mijlocul feselor, mai nti cu degetele, apoi cu podul
palmelor i cu pumnii.
Frmntatul - se execut de sus n jos energic i n for, cu ambele
mini, cuprinznd simetric cele dou prti ale regiunii feselor sau pe fiecare
n parte. Se folosete stoarcerea i presiunea cu pumnii. Aici frmntatul se
combin foarte bine cu friciunea.
Tapotamentul - se pot executa toate formele de tapotament de la spate
i, n plus, se poate aduga tapotamentul din lateral n care lovirea se face
folosind pumnii i antebraele, n acelai timp.
Vibraiile - se fac mai energic, apucnd fesele cu palmele i scuturndule n lateral.
Manevre secundare similare celor care au fost executate la masajul
spatelui.

5.Masajul membrelor inferioare

Masajul prii posterioare a piciorului
Netezirea:
Ambele palme cuprind simultan piciorul i alunec de la clci spre
plica fesier. Micarea se termin alunecnd cu palmele nspre exterior spre
fes.
Se face netezire mn pe sub mn, form lung, alunecnd cu
palmele una dup cealalt de la clci pn la fes cu micri continue i
lungi.

 Netezirea mn pe sub mn, form scurt se face alunecnd cu

palmele una dup cealalt de la clci pn la fes cu micri profunde,
piciorul se apuc cu putere din lateral ntre palme, iar apoi se preseaz nspre
n jos micri scurte i energice.
Friciunea - Friciunea se face cu degetele sau cu podul palmelor,
pornind de la fese cu micri circulare i terminnd la clci. Se fac 3 curse
folosind degetele i 3 cu podul palmelor.
Frmntatul - are 3 forme-:
1. n cerc sau inel: piciorul se apuc cu putere din lateral ntre
palme, iar apoi se preseaz nspre n jos.
2. In cut: - se prinde cu ambele mini o cut de muchi i piele din
interiorul piciorului se ridic i se preseaz nspre n jos pe femur.
3. n val sau erpuit: se apuc cu ambele mini o cut de muchi i
piele din interiorul piciorului i se ruleaz simultan de sus n jos ca un val.
Tapotamentul - se pot face toate formele de tapotament de la spate,
innd cont de conformaia special a zonei de masat.

!!! Nu se lovete zona spaiului popliteu, tapotamentul

fcndu-se doar pe coaps i gamb.
Rulatul - se prinde piciorul ntre palme i se scutur muchiul cu
vigoare pentru a-l relaxa. Se ncepe de la plica fesier i se coboar pn la
tendonul lui Ahile.
Cernutul - Se execut la fel ca rulatul, dar mai uor, folosind
degetele n locul palmelor. Muchiul se scutur aruncndu-l" dintr-o palm n
cealalt, ca i cum am cerne cu o sit.
Traciunile - Se trage cu palma dreapt de glezn, innd contr cu
mna stng pe fes. Se face o traciune continu timp de cteva secunde,
iar apoi se las piciorul uor jos.
Tensiunile - Se flecteaz gamba pe coaps, fortnd uor, pentru a
aduce clciul ct mai aproape de fes. Aceast micare se execut de 5-6

ori. Se poate plasa mna stng pe partea posterioar a ncheieturii pentru

ca tensiunea s fie mai eficient.
Scuturatul - Se apuc talpa piciorului cu mna dreapt i se
scutur piciorul (gamba + coapsa) cu vigoare, cu micri stnga-dreapta.
Masajul se termin cu o netezire uoar de ncheiere.

Rulatul i cernutul coapsei.

Masajul tendonului lui Ahile:

Netezirea - Se in degetele n cu i se alunec alternativ minile una dup alta de

la clci pn la gamb.
Friciunea n fierstru":
Se face cu partea cubital a minii drepte, mna stng innd de
clci. Se fac micri ca i cum am tia cu un fierstru tendonul. Se pornete
dinspre clci i se termin nspre gamb.
Se freac energic tendonul cu podul palmei de o parte i de alta a
sa.
Frmntatul - se face cu degetele mari de o parte i de alta a
tendonului, n zig-zag, dinspre clci spre gamb. Se ncheie cu netezire.

Masajul labei piciorului i al tlpii:

Netezirea - Se face cu ambele mini, una alunecnd pe talp, iar
cealalt pe faa dorsal a piciorului, dinspre degete spre maleole.
Friciunile:
Se execut, folosind degetele, n sens circular n jurul maleolelor i
al clciului, sau n sens liniar n lungul tendoanelor i al spaiilor interosoase
metatarsiene.
Pe talp se fac friciuni liniare, cu degetele i cu pumnul nchis.
Frmntatul:
Se execut pe talp cu micri circulare folosind degetele mari de la
ambele mini, presnd cu putere.
Se apuc de-o parte i de alta laba piciorului cu ambele mini,
palma fiind plasat pe partea anterioar, iar degetele pe talp. Se trag
degetele apsnd cu putere dinspre mijlocul tlpii nspre lateral.
Din aceeai poziie ca mai sus se fac tensiuni ntre metatarsiene
micndu-le unul pe lng altul n sus i njos.
n ncheiere se face o netezire uor, relaxant.

Masajul degetelor
Se maseaz fiecare deget de la picior n parte,
ncepnd cu degetul mare i terminnd cu cel mic. Se
cuprinde fiecare deget n parte ntre degetul mare i
arttor al maseurului i se fac micri circulare sau
longitudinale pe toat lungimea lui (circumduciei).

Masajul prii anterioare a gambei:

Aceast portiune de masat prezint unele particulariti determinate

mai ales de lipsa esuturilor moi pe creasta i pe faa antero-intern a tibiei.
Netezirea - Se aplic pe ntreaga fa anterioar a gambei, dar pe
partea antero-extern, alunecrile pot fi scurte i mai apsate, pentru a
influena muchii din jgheabul osos, format ntre tibie i peroneu. Manevrele
pot fi efectuate cu podul palmei, cu degetele sau cu nodozitile acestora (n
pieptene).
Friciunea - se aplic n acelai fel cu netezirea, mai ales pe partea
antero-extem a gambei, folosind perniele musculare tenare i hipotenare
ale minii.
Frmntatul - are o importan redus i se aplic pe aceast
regiune cu o singur mn, cu care se cuprinde partea extern i posterioar
a gambei.
Masajul genunchiului:
Se execut cu piciorul ntins i sprijinit pe toat partea sa posterioar.
Manevrele depesc n sus i n jos regiunea articular. Se prelucreaz pielea,
esutul conjunctiv subcutanat i elementele articulare sau periarticulare
accesibile.
Netezirea:
Se face cu podul palmei pe genunchi i n imediata sa apropiere.
Degetele mari alunec unul dup altul n micri scurte i dese de
pe rotul spre pulp, iar apoi de pe rotul spre gamb.
Degetele mari alunec nconjurnd rotula de jos n sus, iar apoi revin
pe
acelai traseu de sus n jos. Se repet aceast micare de 6 ori.
Friciunea:
Se face circular, folosind degetele sau podul palmei, pe partea
lateral a genunchiului.
Cu podul palmei drepte plasat pe rotul, se fac micri circulare att
ct permite mobilitatea acesteia.

Masajul prii anterioare a coapsei:

Este identic cu masajul prtii posterioare a coapsei.

6.Masajul abdomenului
La unele persoane, regiunea abdominal este foarte sensibil, fapt care
face imposibil aplicarea manevrelor de masaj. Pentru a nlesni relaxarea
muchilor abdominali, picioarele se ndoaie i se sprijin pe tlpi.
Netezirea:
Alunecrile se ncep din regiunea supraombilical i se ndreapt n
sus spre marginile costale. Minile se duc apoi n lateral, spre flancuri i, n
sfrit, coboar peste regiunea sub-ombilical, ndreptndu-se n jos i
nuntru, n lungul anurilor iliace, spre simfiza pubian.

Se fac alunecri circulare cu toat palma, mn pe sub mn, circular,

n sensul acelor de ceasomic, pe traiectul colonului. Se descrie n acest fel un
cerc pe marginea suprafeei abdomenului.
Friciunea:
Se folosesc degetele de la ambele mini pentru a descrie micri
circulare pe ambele pri ale abdomenului, mna stng acionnd pe partea
stng, iar dreapta pe partea dreapt. Se pornete din regiunea coastelor i

se coboar pe lateral pn n regiunea subombilical, iar apoi aceeai

micare se face pe mijlocul abdomenului pe crestele muchilor abdominali.
Se procedeaz la fel cu podurile palmelor.
Frmntatul:
Datorit conformaiei speciale a acestei zone, frmntatul se face
numai stratului de grsime subcutanat, n cazul n care acesta exist;
frmntatul se face transversal, n val dintr-o parte n alta a abdomenului.

Tapotamentul

Se face uor, folosind vrfurile i pulpele degetelor.

Nu este permis folosirea altor procedee de tapotament.

Tapotamentul abdomenului
In ncheiere se face o netezire uor, nsoit de vibraii uoare i
relaxante.
Dup masaj sunt recomandate cteva micri active de respiraie
profund.

7.Masajul regiunii toracice

La femei masajul regiunii toracice se face ocolind regiunea snilor.
Netezirea:
Cu ambele mini, se alunec simultan de la baza toracelui, peste
regiunea sternal i apoi n lungul claviculelor pn peste umeri.
Cu ambele mini, se alunec simultan pornind din mijlocul toracelui,
peste coaste, n lateral, n sensul spaiilor intercostale.
Friciunea:

 Cu degetele, se descriu spirale, pe lateral, de sus din regiunea

claviculei, pn n regiunea coastelor, iar apoi pe mijloc, peste muchii
pectorali.
Aceleai manevre se fac cu podurile palmelor, simultan cu ambele
mini.
Frmntatul:
Pe muchii pectorali se execut frmntatul "n cut", prinznd cu
ambele mini i storcnd muchiul ntre degetele mari i celelalte degete.
Se continu ca mai sus, combinnd ns frmntatul cu friciunea.
Tapotamentul:
Este strict interzis tapotamentul n regiunea toracic a
femeii !!!

La brbai se face un tapotament uor, ocolind regiunea mamar,

acionnd cu vrfurile i pulpele degetelor.

La sfrit se face o netezire uor de ncheiere.

Dup terminarea masajului sunt indicate cteva respiraii ample,cu

uoare presiuni la baza toracelui n timpul expiraiei.

Vibraia:
Diafragma, muchi profund, este masat prin introducerea vrfurilor
degetelor 2-5 sub rebordul costal i se efectueaz manevre vibratorii, n
special friciunea vibrant.

8.Masajul membrelor superioare

Se face pe rnd la fiecare bra, pornind din regiunea umrului i
terminnd cu degetele.
Mna celui masat se poate sprijini pe genunchiul maseurului sau l
poate ine pe acesta de centur sau curea. Mai poate exista situaia n care
maseurul ine cu o mn ncheietura celui masat i l maseaz cu cealalt
mn.
Masajul umrului:
Netezirea - Se fac neteziri circulare peste umr i n jurul lui folosind o
singur mn.

Friciunea - se efectueaz cu o singur mn; se fac friciuni circulare

mai nti cu degetele, iar apoi cu podul palmei; se va insista cu degetele, n
special njurul oaselor umrului.
Frmntatul - Se combin cu friciunea, executndu-se practic la fel,
dar cu mai mult for.
Tapotamentul - Se poate efectua cu vrful degetelor, folosind ambele
mini.
Masajul braului:
Netezirea - se execut cu o mn sau cu dou, alunecnd din
regiunea cotului pn la umr pe toate feele braului.
Friciunea - Se execut cu degetele sau cu podul palmei, n micri
circulare, pe toat lungimea braului, ncepnd de la umr i pn la cot.
Frmntatul:
n brara" - Se cuprinde braul cu ambele mini i se
prelucreaz muchii prin manevre ondulatorii;
erpuit" - Cu ambele mini de aceeai parte a braului celui
masat, se prinde o cut de piele i muchi i se prelucreaz erpuind din
regiunea cotului i pn n zona umrului;
n cut" - Se apuc o cut de muchi i piele, cu o mn sau cu
amndou, i se preseaz ntre degetul mare i restul degetelor.
Tapotamentul:
Se aplic n lungul braului, cu partea lateral a degetelor;
Se poate face un plescit"
uor cu degetele i palmele pe partea
anterioar i posterioar a braului.
Rulatul - Se cuprinde braul ntre
palmele maseurului i se ruleaz energic
cu micri laterale, alunecnd gradat de
la umr pn la cot.
Cernutul - Se face la fel ca rulatul, dar mai uor, palmele maseurului
fiind mai deprtate ntre ele.

Masajul cotului:
Se face uor i delicat, innd seama de conformaia special a zonei.
Netezirea - Se face uor, cu toat palma, prin micri circulare att pe
faa anterioar ct i pe cea posterioar a ncheieturii.
Friciunea:
Pe partea anterioar a ncheieturii se fac micri liniare scurte,
alunecnd cu degetele mari, unul dup altul, dinspre antebra nspre bra.
Pe partea posterioar a cotului se folosesc degetele, care descriu
cercuri n jurul oaselor cotului.
Tot pe partea posterioar a cotului se poate folosi podul palmei pentru
a face friciuni circulare relaxante.
Masajul cotului se ncheie cu o netezire uoar.

Friciunea cotului
Masajul antebraului:
Netezirea:
Se fac alunecri lungi i lente, executate cu ambele mini simultan,
plecnd de la nivelul pumnului, netezind antebraul pe toate feele i urcnd
pn la cot.
Se fac alunecri scurte i repezi, executate cu ambele mini alternativ
(mn pe sub mn), pe toat lungimea antebraului.
Friciunea:
Cu degetele mari de la ambele mini se face o micare continu pe
toat lungimea antebraului, innd degetele unul lng altul sau unul sub
altul pentru a da mai mare profunzime micrii.
Pe partea crnoas i pe tendoane se fac micri circulare folosind
degetele ori podurile palmelor.

Frmntatul: Se poate executa n brar", erpuit" i n cut".

Masajul se ncheie cu o netezire uoar.
Masajul palmei:
Netezirea - Se fac neteziri uoare pe partea dorsal i mai apsate pe
faa palmar, folosind toat palma sau chiar pumnul nchis.
Friciunea:
Se face o micare liniar pe faa dorsal a palmei, n lungul
tendoanelor i a spaiilor inter-osoase, folosind degetul mare sau trei degete.
Se face o micare circular pe faa palmar, folosind degetele sau
pumnul nchis.
Frmntatul - Se frmnt muchii tenari i hipotenari, ct mai
apsat, folosind pentru aceasta degetele. Acest frmntat se poate completa
cu scuturarea spaiilor inter-osoase, care se face innd palma de marginile
sale ntre minile maseurului i tensionnd n sus i n jos falangele.
Masajul se ncheie cu o netezire uoar.
Masajul degetelor:
Neteziri - din vrful degetelor spre palm se maseaz fiecare deget
prin neteziri executate pe ntreaga lungime a degetului i pe fiecare falang.
Friciunile - se aplic insistent. mai ales pe faa palmar a degetelor.
Traciuni i scuturri - Masajul se ncheie prin traciuni i scuturri ale
fiecrui deget n parte, dup care se poate face o mobilizare activ a tuturor
degetelor.

9. MASAJUL GENERAL
Succesiunea regiunilor de masat:
Masajul general este bine s se execute dup o anumit regul
logic, fr schimbri prea dese de poziie i fr prea multe
discontinuiti n lucru.
Din experiena noastr cea mai bun succesiune a regiunilor i
segmentelor care vor fi masate se bazeaz pe cele dou poziii
fundamentale: poziia culcat pe partea anterioar (decubit ventral) i
culcat pe spate (decubit dorsal).

Masajul se ncepe cu partea posterioar prelucrnd fr a schimba

poziia: spatele, regiunea fesier, coapsa stng, gamba stng, gamba i
coapsa dreapt. Dup schimbarea poziiei n culcat cu faa n sus,
continum masajul de unde l-am lsat. Se maseaz laba piciorului, gamba,
genunchiul, coapsa. Se maseaz mai nti piciorul drept, apoi cel stng.
Urmeaz masajul abdominal i toracic.
Masajul membrelor superioare se ncepe cu masajul degetelor minii
drepte i continum cu masajul minii propriu-zise, antebraul, braul i
umrul respectiv: trecem apoi la membrul superior stng, urmnd aceeai
ordine.
Se trece apoi la masajul cefei, gtului i capului.
Succesiunea manevrelor de masaj:
Pentru a se obine efectele cele mai bune n urma edinei de masaj,
manevrele de masaj trebuie executate ntr-o anumit ordine i anume:
Netezire introductiv;
Friciunea;
Frmntatul;
Tapotamentul;
Manevre secundare
Vibraii;
Netezire de ncheiere.
Durata edinei de masaj:
Masajul general executat pe segmente presupune aplicarea minuioas
a manevrelor de masaj, adaptat caracteristicilor morfologice i funcionale
ale fiecrui sector al corpului. Se apreciaz c timpul necesar pentru
realizarea unui masaj general este de 60-70 minute. Se poate realiza i un
masaj general redus, care necesit 45-50 minute.Timpul necesar pentru
masajul fiecrui segment al corpului este urmtorul:
Spate - 15 minute;
Membre inferioare - 2x7= 14 minute;
Abdomen i torace - 5 minute;
Membre superioare - 2x5= 10 minute;
Regiunea fesier - 3 minute;
Ceafa i gt - 5 minute;
Capul - 2 minute;
Faa - 5 minute ( facultativ ).
Cnd din anumite motive nu se urmrete realizarea formei
extinse a masajului general, se poate reduce durata acestuia prin:
Excluderea unor regiuni sau segmente cum sunt: degetele,
minile, picioarele i chiar abdomenul i toracele;

 Excluderea unor manevre secundare i a vibraiilor;

Micorarea numrului de repetri a unei manevre;
Combinarea unor regiuni nvecinate cum ar fi aplicarea
manevrelor de masaj pe toat ntinderea membrelor inferioare
(gamb, coaps, fese) sau superioare (antebra, bra, umr);
Combinarea unor manevre: friciuni + frmntri sau traciuni
+ scuturri.