Cupa cu neliniti

o povestire despre anxietate i despre modul n care

un copil reuete s o gestioneze

Adesea copiii se confrunt cu situaii noi pe care cu greu le pot

nelege. Astfel de situaii pot genera sentimente
greu de suportat. Uneori ele i copleesc, iar copiii rmn
neputincioi , fr ajutor n faa lor i foarte anxioi.

"Cupa cu neliniti" ajut copiii s neleag ce nseamn

..ngrijorarea" i felul n care i poate afecta.

Mai mult, vor avea oportunitatea de a nva cum s i

rectige o parte din control , libertatea i linitea interioar ,
lucruri pentru care povestirea ofer o serie de strategii.

Potrivit pentru copii cu vrsta cuprins intre 4 i 10 ani

 Cupa cu neliniti
Despre anxietate i gestionarea ei

Scris i ilustrat
de
Lauren Snailham (Psiholog Clinician)
-
Multumiri
,
Din aceeai colectie:
,
Deosebite mulumiri
tuturor celor care au ajutat la
ntocmirea acestei lucrri. 1. Poate c sunt un curcubeu (Sentimente)
Nepoilor mei, Dylan si Bradley, care au fost mereu
nerebdtori s asculte aceste povestiri i s i spun 2. Furia (Managementul furiei)
prerea. Entuziasmul i interesul vostru au fost
pline de satisfacii. 3. Cupa cu neliniti (Anxietate)
Soului meu David pentru tot sprijinul acordat cu acest proiect.
Mamei mele, Delyce, pentru ncurajare, suport i munca grea depus: 4. Gaca de maimue (Huliganism)
Nu ai renunat niciodat!
i la final, dar nu n ultimul rnd, copiilor cu care am lucrat. 5. Psri curajoase (Abuz i Dezvluiri)
Voi ai fost cei care m-ai inspirat i m-ai ghidat n
cutarea unor mijloace inventive prin care s v vindec.
6. Ceva nfricotor s-a ntmplat (Traum)
Voi toi suntei foarte speciali.
7. Cele trei rute confuze (Divor)

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei 8. Nufrul luat de ape (Moarte/Pierdere)

SNAILHAM, LAUREN
Cupa cu neliniti I Lauren Snailham ; trad.: Alexandra Gorea,
Roxana Moldovan. - Cluj-Napoca: Mido Print, 2011 9. Purcica Norica (Huliganism)
ISBN 978-606-92867-0-8

1. Gorea, Alexandra (trad.) 10. Secretul (Alcoolism n familie)

II. Moldovan, Roxana (trad.)

615.851 - 053.2 : 821.11 - 93-34 = 135.1

159.9 11. Povara flufurelui (mpovrarea copilului)
CopyrightAsociaiaAltemativ Social i Capital Uman 2011
12. Rapida i prietenii ei (Hiperactivitate)
Toate drepturile rezervate
Reproducerea integral sau parial, sub orice form, a textului
fr acordul prealabil, n scris, al Asociatiei Altemativ Social
13. Stratul cu flori (Frai noi i Rivaliti)
i Capital Uman, este interzis. '
Traducerea n limba romn cu permisiunea n scris a autoarei Lauren Snailham 14. Veverel i ghindele (Cinste i ncredere)
www.jucariieducationale.ro
15. Familia mea (Familii vitrege)
0721.54.22.76
e-mail: contact@jucariieducationale.ro
www.ascu.ro 16. George, ursul grizzly (Separare temporar de un printe)
ISBN : 978-606-92867-0-8

Not ctre Terapeutf Profesor / Printe
n munca mea cu copiii am observat ct de important este creativitatea i
-
acceptarea folosirii unor tehnici noi. Acest fapt a fost mai evident mai ales atunci - Tvia cu nisip poate fi de asemenea folosr '.
cnd pacientul era un copil la care era destul de greu de ajuns, unul care opunea legat de poveste. I a pentru a expnma prin joc, trirea copilului
rezisten n terapie. O tehnic folositoare a fost relatarea unor povestiri.
Povetile sunt prietenoase i uor de folosit deoarece ele gliseaz cu uurin
Tema acestei poveti poate fi folosit n se' .
de la copil la personajul implicat. Terapeutul poate explora diversele dificultQ tehnici. Cele de mai sus sunt doar ct .s~mle _de follow-up, mpreun cu alte
pe care copilul le experimenteaz, prin intermediul personajelor de basm, al fost utile. eva In ruman pe care eu le-am folosit i mi-au
metaforelor i al simbolurilor. Povetile terapeutice pot fi folosite n cadrul
edintelor de psihoterapie, n sala de clas, individual, n grup sau n familie.
Se poate ntmpla ca un copil s asculte cu aten9 . _
Ele pot fi folosite de ctre psihoterapeu~ de ctre printe, profesor sau alt discute despre ea dup aceea Este' d' _ e o poveslire, dar sa nu vrea s
persoan de suport. lucreze pe anumite teme. . In lcat sa respectai copilul i ct este de pregtit s
ndrumri n relalarea povestirii:
Este de o importan imperioas ca aceast povestire s fie citit de un adult,
sau cel puin sub supervizarea unui adult. Acest lucru asigur o receptare optim
a mesajului de ctre copil. Este de preferat s se citeasc toata povestirea,
la temele expuse. In acest caz v sftuiesc _ t
n cazul unei clase. de elevi trebuie avut n vedere fa _ . . ..
UI ca anumlp COPII pot fi sensibili
general cu putin. Dac i aa un elev mansfa ~n Inel expunerea la un nivel ct mai
nainte s se fac interpretri sau s se discute pe marginea ei. In cazul n care oferii-i suport afectiv i monitoriza i-I _ I.es . o reacie emoional prea intens,
copilul intervine cu o ntrebare, este important s fie ascultat i s se ncerce anunai prinii copilului. . Daca situaia nu se rezolv este indicat s
explorarea aspectelor care i trezesc curiozitatea. Dac este adresat o ntrebare,
ncercai s reformulai ntrebarea pentru copil i ncurajai-I s i rspunda singur
la ntrebare. Acest tip de reflectare i permite de obicei copilului s i spun prerea n cazul ncare experiena unui copil este usor diferi _ ._
i s prezinte povestea n func~e de modul lui de nelegere a acesteia.
putei modifica uor detaliile, astfel nc.t _ . t de_cea menlonata n povestire,
a sa se potriveasca copilulUI cu care lucrai.
n cazul unui copil cu tulburri de atenie sau al unuia hiperactiv, eu recomand
~u ~m _fOlOSit aceste povestiri n practica mea I. _ _
o citire n prealabil a povestirii, astfel nct n momentul n care i-o citii copilului Impartl cu voi. Sper s v fie la fel de I I 't sunt foarte bucuroasa sa le pot
s folosii o sumedenie de aCQuni I expresii menite s i menin interesul viu. o OSI oare ca I mie.

Dup ce povestirea a fost citit, putei ncerca una din urmtoarele idei, pentru
a genera o discuie pe marginea acesteia:
lectur plcut!
- AQ putea cere copilului s v spun care este prerea lui despre povestire
i dac sunt anumite pri pe care dorete s le discute. Dac lucraQ cu un
singur copil, ar fi util s luai n considerare cte o parte a textului, una n care
personajul i exprim sentimentele i s cerei copilului s i exprime gndurile
sau sentimentele referitor la acel fragment. AQ putea chiar s l provocai la o
discuie despre o experien similar pe care s-ar fi putut s o aib.

- Poate fi folositor s TI lsai pe copil s deseneze despre o anumit parte a povestirii,

una pe care i-o amintete, ca mai apoi s discutai despre acel desen.

- De asemenea, lutul v poate da o mn de ajutor. Putei modela un anumit personaj

a care copilul a fcut referire. De exemplu, eu am folosit cu succes lutul, atunci cnd am
realizat o "cup a nelinitilor'.
 A fost odat o fetit
,
pe nume Laura.

Ea a fost dintotdeauna
o fetit
, fericit, dar
ntr-o zi a nceput
s se simt altfel.

-1- -2-

1-
 Se sir:n:a plin de griji
~t~ncl cand obinuia s
La nceput nu a tiut II spun c ceva ru
despre ce sentiment s-ar putea ntmpla. Nu
era vorba, dar curnd putea s se gndeasc
i-a dat seama. la altceva.
A auzit i alti oameni vorbind despre
acelai sentiment pe care I avea si ea,
iar ei l numeau "ngrijorare".

-4-
-3-


n acele momente de ngrijorare

o durea burtica i cteodat
o durea chiar i capul.

-6-
-5-
Cteodat era trist i
morocnoas pentru c nu
tia cum s fac
s se simt mai bine.

-7- -8-
 ntr-o zi, n timp ce se ntorcea
acas de la coal, Laura
s-a aezat sub un copac
ca s se odihneasc.

Chiar atunci o pasre trecu n

zbor pe deasupra ei i o vzu .
Ea s-a aezat pe o ramur i
a ntrebat-o :
- Micuto,
, de ce
pari att de trist?"

-9-
-10-

... .... -

 PROBLEME, PROBLEME,
PROBLEME
Laura i-a spus psrii despre
sentimentul de ngrijorare pe care l avea i o
i-a mrturisit c nu tia ce s
fac pentru a se simi mai bine.

Pasrea i-a mrturisit c n trecut i ea

a avut aceeai problem i ca acum
ar putea s o ajute.

-11-
-12-

J.~'- - -.

Laura s-a entuziasmat i
a ntrebat pasrea:
_ Ce pot s fac?
Iar pasrea i-a spus: ...
_Atunci cnd mi fceam griji
le aterneam pe o bucat
de hrtie i le aezam
n cupa mea cu neliniti.
Fetita a ntrebat: .
_ Ce este o cup a nelinitllor?
Pasrea a explicat:
_ Era doar o simpl cup pe care
o gsisem prin cas i n. care
mi tineam
, diverse lucrurI.
-13-
Dar cnd o umpleam cu
nelinitile mele, gndurile
mi se limpezeau i m
liniteam. Dup aceea m
puteam distra din nou.
Alteori foloseam tehnica
respiraiei pentru a m
liniti. Respiram adnc, mi
ineam respiraia pentru un
timp i apoi expiram uor.
Tehnica aceea mi relaxa att
mintea, ct i trupul.
-14-
 -

Laura a gsit acele idei ca

fiind minunate.

A srit n picioare, a mulumit

psrii i a mers direct acas.
Era nerbdtoare s i pun
grijile n "cupa _ei cu neliniti".

-15- -16-
 -
Ei s-au bucurat foarte mult
pentru Laura i au sftuit-o
s apeleze la ei dac ar mai avea
vreo nelinite. Ei erau acolo
n aceeai zi fetia ca s o ajute.
a povestit prinilor
despre ct de ngrijorat Laura nu a vrut s povesteasc
fusese i cum o pasre prinilor despre grijile ei,
o ajutase. pentru c nu a vrut s i
ntristeze.

Dar a aflat c prinii sunt mereu

n preajma copiilor lor pentru
a-i ajuta i c ei sunt destul de
puternici nct s depeasc
orice obstacol.

-17- -1 8-

L
 -

ncepnd cu acea zi
Laura nu s-a mai lsat
copleit de griji.

Ea le nota pe o bucat
de hrtie i le punea n
cupa ei cu griji. Apoi, fie
respira uor pentru a-i relaxa
corpul, fie discuta cu prinii
despre ceea ce o nelinitea.

-19- -20-
 -

Laura a nvtat , cum s fac

fa grijilor i s fie
din nou fericit .

-21- -22-
 -

Despre autoare
Lauren Snailham este Psiholog Clinician .
(practic privat)
Ea lucreaz cu adolesceni , copii
i aduli ce se confrunt cu o serie
de provocri psihologice.