ASOCIAIA DE PSIHOTERAPII COGNITIVE I

COMPORTAMENTALE DIN ROMNIA,

Centru de formare al ALBERT ELLIS INSTITUTE, SUA,
Program recunoscut de ACADEMY OF COGNITIVE THERAPY, SUA,
Membru al EUROPEAN ASSOCIATION FOR BEHAVIOURAL AND COGNITIVE
THERAPIES
Str. M Koglniceanu nr. 1, Cluj-Napoca 400084
Tel. 0040 744 362 123 / Fax 0040 264 434 141 / www.psychotherapy.ro

MODELUL ABC COGNITIV Adaptat pentru a include tehnici din valul I, II i III CBT
A EVENIMENT / SITUAIE ACTIVATOARE C CONSECINE
Principalele emoii negative dezadaptative / disfuncionale:

Principalele comportamente dezadaptative:

Rezumai pe scurt situaia (A) n legtur cu care v facei probleme (ex. ce ar vedea Printre emoiile negative dezadaptative se numr:
o camer video?)
A poate fi intern (ex. o emoie) sau extern, real sau imaginar Frica- Furia-Mnia Gelozia
A poate fi un eveniment trecut, prezent sau viitor Anxietatea
Depresia Ruinea Vinovia etc.

B-CI (COGNIII / CONVINGERI IRAIONALE) D (DISPUTAREA / RESTRUCTURAREA CI) B-CR (CREDINE RAIONALE) E (NOUL EFECT)
Emoii negative sau pozitive
funcionale:

Comportamente adaptative:

Pentru a identifica CI urmrii: Pentru a restructura CI ntrebai-v: Pentru a gndi mai raional urmrii: Emoiile negative funcionale
CERINE ABSOLUTISTE Ce efect are aceast convingere asupra PREFERINELE NON-DOGMATICE (ex. cuprind de exemplu:
(ex. trebuie absolutist) mea? M ajut sau nu? dorine, ateptri)
EVALUAREA CA NEPLCERE (ex. Dezamgirea
CATASTROFAREA Ce dovezi exist pentru a susine
este ru, neplcut)
(ex. este groaznic, ngrozitor, oribil) credina mea iraional? Sunt aceste ngrijorarea
TOLERANA CRESCUT LA
INTOLERANA LA FRUSTRARE dovezi consistente cu realitatea? Suprarea
FRUSTRARE
(ex. nu suport) Este credina mea logic? Tristeea
(ex. nu mi place, dar pot s suport i s m
EVALUAREA GLOBAL Ce trebuie s fac pentru a testa i bucur de alte lucruri) Regretul
(ex. Eu (sau ceilali/lumea) sunt ru, lipsit modifica CI contientizabile i/sau EVITAREA EVALURII GLOBALE I
de valoare) Emoii disfuncionale mai
prelucrrile incontiente care asociaz A FOCALIZAREA PE puin intense
ASOCIERI INCONTIENTE
i C? COMPORTAMENTUL CONTEXTUAL
/AUTOMATE (ex. fr CI contiente) (ex. eu sunt o fiin uman care poate grei n
NTRE A I C
Utilizai proceduri de
anumite situaii)
ALTE COGNIII INFERENIALE I/SAU detaare/schimbare a funciei ACELAI GND (IRAIONAL), DAR CU
DESCRIPTIVE DISFUNCIONALE gndului (al treilea val) ALT FUNCIE

COPYRIGHT International Institute for the Advanced Studies of Psychotherapy and Applied Mental Health, Babe-Bolyai University, Cluj-Napoca, Romania