Cultura fizic i stresul

Exist nenumarate metode care ajut la

diminuarea i combaterea stresului din viata
noastr, una dintre cele mai effective metode fiind:
exerciiile regulate. Sportul n general, indiferent de
natura sa, este cel care lupt cel mai eficient
mpotriva stresului. Fie c apelezi la artele
mariale, la yoga sau la exerciiile de fitness, toate
reprezint trucuri pe care omul le are la dispoziie
pentru combaterea stresului. Cnd ne punem
corpul n miscare, crete fluxul de snge din
organism i, implicit, cantitatea de oxigen.
Endorfinele sunt eliberate, iar tensiunea i
anxietatea se diminueaz. Tocmai n zilele n care
te simi posomorat i totul n jur pare sumbru ar
trebui sa faci exerciii de fitness, dei este ultimul
lucru pe care simi nevoia s l faci. Totui,
experimenteaz o singur dat mcar: vei observa
cum la finalul exerciiilor fizice vei avea acea
satisfacie c ai realizat un lucru pozitiv pentru
trupul tu i abia atunci vei cunoate pe deplin
nelesul faimosului citat "mens sana in corpore
sano".
Cultura fizic i longevitatea omului
Cultura fizic reprezint un ansamblu de metode i
sisteme de exerciii fizice care contribuie la
dezvoltarea armonioas a corpului omenesc.
Cultura fizic este o component deosebit de
important i interesant a culturii universale.
Cultura universal sintetizeaz toate valorile
materiale i spirituale puse n slujba dezvoltrii
personalitii umane.
Cultura fizic sintetizeaz toate valorile (eligitti,
categorii, instituii, bunuri materiale i
informaionale, etc.), menite a fructifica exerciiile
fizice n scopul perfecionrii potenialelor biologic,
spiritual i motric al omului.
Sfera culturii este deosebit de larg. n aceast
sfer, dup opinia majoritii specialitilor, intr
urmtoarele categorii de valori:
Valori create n scopul organizrii superioare a
practicrii exerciiilor fizice de-a lungul istoriei
sociale, concretizate n discipline tiinifice n
domeniu, regulamente competiionale,
mbunatite permanent, performane, mestria
tehnica i tactica, etc.
Valori create n dezvoltarea filogenetica a omului,
concretizate n: armonioasa dezvoltare fizic a
acestuia, idealul despre dezvoltarea armonioasa
corporal, reflectat n unele opere clasice, cum
este de exemplu Discobolul lui Miron, etc.
Nu tot ceea ce cuprinde cultura fizic se creaz n
procesele concrete de educaie fizic, antrenament
sportiv, activitate competiional, activitate
recuperatoare. Exist i creaii adic valori n
ultim instan de ordin spiritual, gnduri i reacii
scrise (teorii, idei, cursuri, etc.)despre practicarea
exerciiilor fizice. La acestea se pot aduga unele
proiecte de baze sportive materiale sau instalaii
sportive i alte idei sau realizri pentru domeniul
sportiv.
Din cele mai vechi timpuri omenirea a cutat
secretul longevitii.
Longevitatea reprezint un fenomen biologic i
social, caracterizat printr-o durat a vieii omului
mult mai ndelungat dect cea medie. Ea este
asigurat de respectarea unui mod sntos de
via.
Exerciiile fizice au o deosebita importanta n
meninerea vitalitii organismului stimulnd
circulaia sangvina si energetica, intensificnd
procesele de respiraie si de curaire a esuturilor si
armonizeaz funciile sistemului nervos i a celui
endocrin. Sunt recomandate exerciiile uoare,
ritmice, corelate cu o respiraie profunda,
controlata.