1

tiina este cel mai impresionant rezultat al raionalizrii umane. Ea nu se

rezum la generalizri i explorri inductive, ci merge mai departe dnd
explicaii , elabornd modele i teorii predictive ce pot fi supuse unei riguroase
testri obiective. Vom recurge la sursele clasice din literatura de specialitate
pentru a defini tiina i pentru ai prezenta caracteristicile.
Orice tiin studiaz fenomenele naturii, societii i gndirii, descoper
legi i legiti noi care stau la baza schimbrii i dezvoltrii fenomenelor n
scopul de a le stpni i a le folosi n interesul progresului uman.
Dicionarul de filozofie consemneaz urmtoarea definiie a tiinei, ea
fiind : un ansamblu veridic de cunotine despre natur, societate i gndire.
Cunotinele referitoare la un domeniu al realitii se ncheag ntr-o
tiin, numai atunci cnd sunt reunite ntr-o teorie pe baza unor legi i principii.
tiina reprezint totalitatea disciplinelor tiinifice.
Domeniul practicrii exerciiilor fizice a existat din totdeauna. Modul de
practicare a fost diferit, el evolund de la un aspect pur empiric (cnd se
practicau acte motrice necesare existenei umane) pn la aspectul actual de
practicare, pe baze tiinifice.
Definirea domeniului de practicare a exerciiilor fizice a ridicat numeroase
semne de ntrebare. Astfel n anii 60 s-a conturat i s-a constituit tiina
educaiei fizice i sportului incluznd cele dou tipuri de activiti motrice.
n ultimii ani au aprut tot mi multe denumiri ale tiinei care studiaz
motricitatea uman, iar termenul de tiin a educaiei fizice i sportului a
nceput s fie din ce n ce mai puin utilizat. Astfel M. Epuran a utilizat termenul
de tiina activitilor corporale, ea studiind omul n micare i reunete tot
sistemul de cunotine medicale, fiziologice, sociologice, psihologice,
biomecanice, ergonomice care stau la baza formrii general-tiinifice a oricrui
specialist.
n Frana, Parlebas vorbete despre tiina activitii motorii iar n
Canada, Landry folosete termenii de tiina activitii fizice. La ora actuala
acestor termeni se mai adaug termenul sport i astfel avem tiina
activitilor fizice i sportive, denumire tot mai des utilizat n Frana i chiar n
Europa. n Germania se utilizeaz denumirea de tiina sportului iar n Belgia,
Olanda, Cehia se folosete tot mai des termenul de kinantropologie .
O tiin trebuie s se fundamenteze pe o teorie raional bazat pe o
argumentare logic ,pe sistematizare, pe metode de cercetare i prospectare a
domeniului.
Apariia gndirii teoretice n domeniul practicrii exerciiilor fizice se
leag de necesitatea generalizrii experienei n domeniu, de necesitatea
explicrii acestui proces i n acelai timp de necesitatea prospectrii activitii
de educaie fizic i sport n strns corelaie cu evoluia vieii, cu privire la
formarea i perfecionarea fiinei umane.
Dac astzi se utilizeaz tot mai des termenul de tiin a activitilor
motrice, automat aceasta trebuie s dispun de o teorie proprie care studiaz
fenomenul micare din punctul de vedere al teoriei sistemelor pornind de la
trinomul, cauz-condiie-efect. Aceast teorie, denumit teoria activitilor
2
motrice cuprinde un ansamblu de idei, aseriuni adevrate, organizate ntr-un
sistem logic coerent, ce descrie i explic o realitate dinamic-motricitatea
uman.
Teoria educaiei fizice i sportului trebuie s-i gseasc autonomia n
cadrul tiinelor motricitii i s interpreteze cu rigurozitate anumite zone din
motricitate (educaia fizic i sportul ) scond n eviden att notele comune
ale acestora ct i cele difereniale. Termenul de teorie provine din grecescul
theoria i reprezint o categorie filosofic, care desemneaz reflectarea
conceptual cu ajutorul abstraciilor a realitii obiective. Din punct de vedere
psihologic teoria este construcie conceptual, care uzeaz de: deducii, ipoteze,
sintez i generalizare, n vederea formulrii unor principii explicative, a
dezvoltrii unei doctrine.
Teoria este n strns corelaie cu practica, i are originile n aceasta i la
nivel tiinific reprezint un mod optim de dezvoltare a acesteia.
Teoria educaiei fizice i sportului poate fi definit ca fiind: o
generalizare a practicii educaiei fizice i sportului sub forma cunotinelor
tiinifice ordonate sistematic, care reflect i dezvluie esena i legile aplicrii
ei.
T.E.F.S. explic, sintetizeaz, informeaz i prospecteaz realitatea
domeniului i tendinele sale de evoluie.
T.E.F.S. - stabilete funciile i directivele tuturor subsistemelor E.F.S. n
funcie de cerinele sociale.
- sintetizeaz mijloacele E.F.S.
- formuleaz :principii, norme, metode, forme de organizare
procesului instructiv-educativ.
Primul autor romn care a elaborat o teorie a educaiei fizice i sportului a
fost Ion iclovan, el precizeaz ca obiect de studiu al
T.E.F.S.-PERFECIONAREA DEZVOLTRII FIZICE I A CAPACITII
MOTRICE A OAMENILOR
Astzi exist o viziune puin diferit , referitor la obiectul de studiu al
T.E.F.S. acesta constituindu-l activitile de educaie fizic ;relaiile dintre
acestea sistemul de reglare transformare a informaiilor specifice, principiile
care le genereaz i finalitile, pe de o parte; activitile sportive, pe de alt
parte.
Funciile T.E.F.S. :
1.Funcia cognitiv relevat prin:
- analiza permanent a tuturor aspectelor domeniului
- explicaia cauzal a noutilor i generalizarea acestora
- prezentarea idealului, funciilor, obiectivelor E.F.S. n raport cu
comanda social
- prezentarea celor mai eficiente forme de organizare a procesului
instructiv-educativ.
2. Funcia formativ:
- de nzestrare a celor care conduc procesul de practicare a
exerciiilor fizice cu norme, reguli, legi, cerine generale, necesare n activitate.
3
 3. Funcia tehnic :
- concretizat n capacitarea celor care conduc procesul de
nvmnt cu tehnologiile de predare i pe elevi cu tehnici de nvare.
Din aceste funcii se desprind i sarcinile T.E.F.S.

4
 SISTEMUL NOIONAL AL T.E.F.S.

Cunoaterea se realizeaz ntr-un proces de comunicare a informaiilor de

la un subiect la altul. Comunicarea presupune:
- recepionarea mesajului;
- descifrarea semnelor;
- stabilirea semnificaiei lor, a informaiei transmise;
Transmiterea informaiilor se poate face att pe cale oral-verbal ct i pe
cale nonverbal. Comunicarea verbal se realizeaz cu ajutorul limbii, ea
reprezentnd un ansamblu de semne cu ajutorul crora comunic ntre ei
oamenii dintr-o societate. Limba reprezint o realitate material a gndirii.
Limba propriu-zis, cea natural este nvat de copil de la aduli, iar pe baza ei
s-au creat limbi artificiale, limbaje artificiale. Limbajul este o funcie de
utilizare a limbii n raport cu ceilali.
tiinele i construiesc limbi speciale care sunt fragmente ale limbii
naturale. Limbajele tiinifice se deosebesc de limba uzual prin exigena mai
mare, prin precizie, prin efortul de a realiza o coresponden univoc ntre semn
i semnificaie.
Pentru a nelege T.E.F.S., cel care o studiaz trebuie s-i nsueasc
limbajul tiinei E.F.S. aa numitul sistem noional, care este unul din elementele
care justific statutul de tiin. Dup A.Dragnea (2000), termenii utilizai sunt
divizai n trei nivele conceptuale:
1.termeni comuni;
2.termeni specifici;
3.termeni generali;
Pentru a definii noiunile T.E.F.S. trebuie s explicm termenul de
noiune i cel de categorie.
Noiunea, este o forma a gndirii care reflect ceea ce este esenial i
general n lucruri. Este o form logic fundamental care reflect nsuirile
eseniale necesare i generale ale unei clase de obiecte fiind numit i concept.
Se formeaz pornind de la percepii i reprezentri. Nu se nva cuvinte, ci
noiuni care reflect realitatea i se exprim prin cuvinte.
Orice noiune are un coninut i o sfer .Coninutul se concretizeaz n
totalitatea nsuirilor eseniale ale unei categorii de obiecte. Sfera cuprinde
clasele de obiecte care poseda aceleai nsuiri eseniale. Noiunile de ordinul cel
mai general ,ce numai pot fi generalizate se numesc categorii.
Dintre categoriile care reflect cele mai generale aspecte i relaii din
natur distingem: materie, micare, motricitate, cantitate, calitate, timp, spaiu,
form, coninut, fenomen, realitate.
micare termen ce desemneaz o schimbare de poziie i transformare
suferit de un corp sau de una din prile sale, o ieire din starea de imobilitate,
stabilitate, o schimbare a poziiei corpului n spaiu, n raport cu unele repere
fixe.(A. Dragnea)

5
 motricitate - totalitatea actelor motrice efectuate de om cu ajutorul
muchilor scheletici, pentru ntreinerea relaiilor cu mediul natural sau social,
inclusiv prin efectuarea deprinderilor specifice.
act motric - fapt simplu de comportament, realizat cu ajutorul muchilor
scheletici, n mod voluntar, efectuat n scopul adaptrii imediate sau al
constituirii de aciuni sau activiti motrice.
aciune motric- sistem de acte motrice prin care se atinge un scop
imediat, unic sau integrat ntr-o activitate motric.
activitate motric ansamblu de aciuni motrice ncadrate ntr-un sistem
de idei, reguli i forme de organizare, n scopul obinerii unui efect complex de
adaptare a organismului.
exerciiul fizic act motric repetat sistematic i contient n vederea
realizrii obiectivelor educaiei fizice i sportului.
- aciune motric cu valoare instrumental, conceput i
programat n vederea realizrii obiectivelor E.F.S. (A.Dragnea, A.Bota).
Educaie fizic:
Definiie: activitate care valorific sistematic ansamblul formelor de
practicare a exerciiilor fizice n scopul mririi n principal a potenialului
biologic al omului n concordan cu cerinele sociale. (Terminologia E. F.S.)
activitatea n care sub ndrumarea unui cadru de
specialitate, persoane de vrste diferite practic exerciiul fizic, n mod
organizat, valorificnd n mod extensiv exerciiul sub diferite forme, n vederea
optimizrii dezvoltrii morfo-funcionale i psihice, a dezvoltrii capacitii
motrice n concordan cu cerinele sociale, n vederea realizrii idealului
educativ, idealul E.F.S.
Educaia fizic este o component (latur) a educaiei integrale, care i
aduce o contribuie esenial la formarea personalitii umane alturi de celelalte
laturi, ntre ele existnd o strns interdependen.
De menionat sublinierea fcut de UNESCO, referitor la caracteristicile
E.F.:
efect benefic asupra soluionrii unor probleme sociale, politice i
economice fiind mijloc de diminuare a delicvenei, violenei,
criminalitii i toxicomaniei.
contribuia la integrarea social, inclusiv a persoanelor dezavantajate
fizic.
contribuia la sporirea productivitii muncii prin mbuntirea formei
fizice i a sntii.
contribuie la prelungirea vrstei active de munc, a pensionrii, ca i a
ameliorrii situaiei persoanelor n vrst i a handicapailor.(Bonta)
Caracteristicile fundamentale ale E.F.S. :
este fiziologic prin natura exerciiilor ;
este pedagogic prin metod;
este biologic prin efecte;
este social prin organizare;
6
 Alte caracteristici ale acestei activiti:
are un caracter accesibil pentru oricine, pentru orice vrst ;
are un caracter formativ, pregtete subiecii pentru via , integrare
social;
nu exclude caracterul competitiv ;
La ora actual E.F. acoper o sfer mai larg, ea referindu-se nu numai la
activitatea desfurat la nivelul colii, ci se adreseaz i altor categorii de
oameni , determinnd reconsiderri n sfera coninutului, a organizrii i a
finalitilor acestei activiti.
Educaia fizic are mai multe subsisteme determinate de ontogeneza
uman:
1. educaia fizic a tinerei generaii, care cuprinde:
- nvmntul precolar;
- nvmntul primar;
- nvmntul gimnazial;
- nvmntul liceal;
- nvmntul profesional;
- nvmntul superior;
2. educaia fizic profesional, se refer la diferite specialiti care solicit
eforturi fizice : aviatorii, scafandrii, geologii, cosmonauii;
3. educaia fizic militar, diferite arme : aviaie, infanterie, marin;
4. educaia fizic n cadrul educaiei permanente, pentru toate vrstele;
n cadrul sistemului de E.F., subsistemul E.F .a tinerei generaii, poate fi
considerat temelia pe care se sprijin celelalte ealoane ale sistemului de E.F.S.
Sarcina fundamental a E.F. este:
- optimizarea dezvoltrii biologice a fiinei umane cu referire
la:
- optimizarea dezvoltrii morfo-funcionale;
- optimizarea aptitudinilor motrice;
- formarea priceperilor i deprinderilor motrice de baz,
aplicativ-utilitare i specifice;
- prevenirea i corectarea unor deficiente de atitudine;
- dezvoltarea din punct de vedere psihic i formarea
personalitii umane.
E.F., ca activitate motric se desfoar n dou moduri distincte:
ca proces bilateral, care presupune o activitate desfurat n timp,
permanent i continuu, sub ndrumarea unui cadru de specialitate cu
atribuii precizate concret n vederea transmiterii de informaii spre
subieci. Acetia prin efort fizic i intelectual trebuie s nsueasc cele
transmise de profesor i n acelai timp s participe contient i activ la
propria lor pregtire.
ca activitate independent, realizat individual sau n grup, n
timpul liber al subiecilor i fr prezena profesorului (conductorului).

7
 Sportul - activitate specific de ntrecere, n care se valorific
intensiv formele de practicare a exerciiului fizic, n vederea obinerii de
ctre individ sau colectiv perfecionarea posibilitilor morfo-funcionale
i psihice, concretizate ntr-un record, o depire proprie sau a
partenerului.
Sportul este un fenomen social i a luat amploare dup reluarea
Jocurilor Olimpice de la Atena din 1896.
Caracteristici:
1. caracter formativ dar spre deosebire de E.F., urmrete valorificarea
maximal a nclinaiilor i talentelor, n una din ramurile de sport.

2. n sport au acces doar cei cu aptitudini deosebite, selecia fiind

strict;
3. sportul vizeaz performane maxime;
Structur:
Se remarc cele patru subsisteme ale sale:
sportul pentru toi;
baza de mas a sportului de performan;
sportul de performan;
sportul de nalt performan;
Clasificarea sportului n funcie de diferite criterii:
sporturi clasice i moderne;
sporturi olimpice i neolimpice;
sporturi naionale i internaionale;
sporturi individuale, pe echipe i mixte;
sporturi de sezon i pentru tot anul;
sporturi cu caracter motric i amotric (ah, aeromodelism,
navomodelism).
Sportul cea mai desvrit coal din ciclul educativ al vieii, cea mai
agil pentru a transpune n via acel mens sana in corpore sano.(Sabin Drgoi)
Cultura fizic:
Definiia noiunii de cultur: ansamblul mijloacelor, tehnicilor,
cunotinelor, normelor i instituiilor proprii unei societi ntr-un moment
istoric.
Ea sintetizeaz toate valorile materiale i spirituale puse n slujba
dezvoltrii personalitii umane.
n evoluia ei cunoate mai multe momente:
momentul cognitiv, de cunoatere;
momentul axiologic, de valorizare i raportare a rezultatelor
cunoaterii la aspiraiile omului;
momentul creativ, creaia fiind factorul cel mai dinamic al actului
cultural;
momentul praxiologic, de aplicare i generalizare , de rspndire a
celor create;

8
 Toate aceste momente sunt specifice i fenomenului de practicare a
exerciiilor fizice, fenomen ce contribuie efectiv la crearea unui set d valori
general-umane.
Cultura fizic este o component a culturii universale, ea sintetizeaz
categoriile legitile, instituiile i bunurile materiale, create pentru valorificarea
exerciiilor fizice n scopul perfecionrii potenialului biologic i implicit a celui
spiritual i motric al omului.
Cultura fizic cuprinde urmtoarele categorii de valori:
valori create n scopul organizrii superioare a practicrii exerciiilor fizice,
de-a lungul istoriei, valori concretizate n: discipline tiinifice n domeniu,
regulamente competiionale, performane, recorduri;
valori create n dezvoltarea filogenetic a omului, concretizate n: armonioasa
i corecta dezvoltare fizic a fiinei umane, idealul despre dezvoltarea
armonioas a corpului uman reflectat n opere;
valori create n procesul direct de practicare a exerciiilor fizice, care sunt de
natur material sau create prin spectacolul sportiv;
valori de ordin spiritual, gnduri i reflecii despre practicarea exerciiilor
fizice;
Antrenament sportiv - un proces pedagogic, desfurat sistematic i
continuu, gradat, n scopul adaptrii organismului la eforturile fizice i psihice
intense, pentru a obine rezultate nalte n una din formele de practicare
competitiv a exerciiilor fizice.
Este forma de organizare a pregtirii unor indivizi special selecionai, cu
aptitudini deosebite, pentru a participa n competiii i a obine rezultate
maxime.
i antrenamentul sportiv are cele doua caracteristici:
caracterul bilateral al procesului instructiv-educativ, cu unele mici
diferene fa de procesul educativ din E.F.: posibilitatea existenei a doi
antrenori, numr mai mic de sportivi, relaia dintre cei doi poli mult mai
puternic, numr mai mic de mijloace puse la dispoziie, dar mai specializate;
caracterul independent, realizndu-se dup acumularea unei
experiene n domeniu, fr prezena fizic a antrenorului;
Capacitate sistem de nsuiri funcionale i operaionale n uniune cu
deprinderile, cunotinele i experiena necesar, care duc la aciuni eficiente i
de performan.(Dicionar psihologic)
Capacitate motric - ansamblul posibilitilor motrice naturale i
dobndite prin care se pot realiza eforturi variate ca structur i dozare.
(Terminologia E.F.S.)
Mai poate fi definit ca fiind: un complex de manifestri preponderent
motrice(priceperi, deprinderi), condiionat de nivelul de dezvoltare al calitilor
motrice, indicii morfo-funcionali, procesele psihice (cognitive, afective,
motivaionale) i procesele biochimice, metabolice, toate nsumate, corelate i
reciproc condiionate, avnd ca rezultat, efectuarea eficient a aciunilor i

9
actelor solicitate de condiiile specifice n care se practic activitile motrice.(A.
Dragnea, 1984)
Clasificare:
capacitate motric general, care cuprinde: priceperile i deprinderile
motrice de baz i aplicativ-utilitare; aptitudinile motrice de baz:
V..R.F i suplee;
capacitate motric specific, care cuprinde: priceperile i deprinderile
motrice specifice; aptitudinile motrice specifice;
Cretere fizic- nivelul cantitativ al indicilor somatici ai individului,
rezultat cumulativ al factorilor ereditari i de mediu.
Dezvoltare fizic- aciunea ndreptat spre influenarea creterii corecte i
armonioase a organismului uman concretizat in indici morfologici(somatici) i
funcionali calitativi i proporionali ct mai apropiai de valorile atribuite n
acest sens organismului sntos la diferite vrste.
Dezvoltarea fizic presupune dou categorii de indici:
indici morfologici(somatici), care sunt msurabili :nlimea
corpului, greutatea corporal, perimetrele, diametrele, lungimea segmentelor
corpului;
indici funcionali(fiziologici), care constituie motorul
organismului uman;
Dezvoltarea fizic i propune realizarea :
armoniei dintre cele dou categorii de indici;
armonia/proporionalitate n interiorul fiecrei categorii de indici;
meninerea unui tonus muscular optim;
obinerea i meninerea unei atitudini corporale corecte att globale ct
i segmentare;
prevenirea i corectarea unor atitudini deficiente;
educarea marilor funcii ale organismului i n mod special educarea
actului respirator voluntar;
Dezvoltarea fizic este un proces natural, supus unor legi naturale i se
manifest n funcie de condiiile sociale ale vieii i activitii omului.

10
11
EDUCAIA FIZIC I SPORTUL, ACTIVITI SOCIALE

Originea Educaiei Fizice i Sportului

Educaia fizic i sportul sunt activiti complexe, complexitatea fiind

determinat de coninutul, structura , desfurarea i organizarea lor.
Aceste activiti sunt componente ale culturii fizice i cuprind n
componena lor exerciii fizice, aspecte tehnice, organizatorice, discipline
teoretice, instituii , cadre de specialitate, instalaii i materiale. Cele doua au
aprut n mod separat, fiecare avnd propria lor istorie.
Cele dou categorii ale domeniului nostru de activitate au ca element
comun exerciiul fizic , aceste fiind mijlocul de baz prin care se realizeaz
obiectivele propuse.
Fenomenul practicrii exerciiilor fizice se regsete n evoluia istoric a
omenirii, avnd originea n procesul muncii. Munca a fost factorul esenial care
a dus la evoluia fiinei umane .Nu exist societate uman fr munc, dar
aceasta nu poate exista n afara unui proces de ndrumare i control.
Munca este un fenomen istoric, care se amplific i se adncete continuu,
devenind tot mai complex i impunnd n acest fel existenta unor oameni cu
capaciti fizice deosebite i special pregtii. Aceast pregtire special s-a
realizat ntr-un proces special organizat, denumit n prezent- educaie fizic-
aceasta devenind o nou realitate social, ne fiind integrat direct n procesul de
producie, dar asigurnd perfecionarea celor direct implicai.
Exerciiul fizic, ca mijloc al educaiei fizice i sportului, vzut n terenul
fertil al muncii, a aprut i s-a perfecionat continuu n concordan cu comanda
social.
Astfel, n comuna primitiv, exerciiul fizic era ca o prelungire a activitii
productive, avnd uneori i caracter religios i ludic, ca apoi n ornduirea
sclavagist, feudal s apar caracterul de clasa al practicrii exerciiilor fizice.
Conceptul actual de E.F. reprezint o etap noua n evoluia noiunii, n
antichitate utilizndu-se termenul de gimnastic, care astzi are un coninut
mai restrns.
La noi expresia acestei concepii de E.F. se reflect n adoptarea Legii E.F.
si Sportului, conform creia cele dou activiti sunt de interes naional.
Conceptul de E.F. trebuie s sublinieze influenele multiple ale acestei
activiti asupra vieii individului.
E.F .trebuie privita ca:
- mod de via adresndu-se corpului i persoanei, ea fiind o educaie
prin micare.
1. E.F. este un tip de activitate motric, constituit din aciuni motrice
sistematizate conform unor criterii specifice subiective.
2. E.F. este o component a educaiei integrale, realizat n cadrul procesului
instructiv-educativ.
2. E.F. se reflect ca un ansamblu de idei, norme i reguli, reunite ntr-o
concepie unitar de organizare i aplicare la diferite categorii de subieci.
12
3. E.F. se constituie ntr-un ansamblu de forme de organizare ,ce valorific
sistematic exerciiile fizice n scopul realizrii obiectivelor.
4. E.F. este un sistem de instrumente care acioneaz asupra individului ,
favoriznd ameliorarea condiiei fizice, psihice i integrarea social.(A.
Dragnea)
Sportul component a domeniului de cercetare a T.E.F.S. este greu de
definit datorit complexitii sale. nelesul termenului de sport este unul
dintre cele mai controversate n literatura de specialitate att din punct de vedere
al coninutului ct i al originii sale.
Sportul este un fenomen social, un fenomen al lumii moderne, cu caracter
complex, bio-psiho-social. Astfel sportul trebuie privit ca:
Activitate de ntrecere, constituit dintr-un ansamblu de aciuni
motrice, prin care se urmrete perfecionarea posibilitilor morfo-
funcionale i psihice concretizate ntr-un record.
Reunete toate formele de activitate fizic
Activitate motric de loisir sau de ntrecere, desfurat ntr-un cadru
instituionalizat sau independent.
Structur de activiti motrice codificate i instituionalizate(se
desfoar pe baz de reguli oficiale)
Mediu propice pentru nsuirea atitudinilor, valorilor i
comportamentelor social-personale.

13
FINALITILE EDUCAIEI

Educaia, ca aciune uman, vizeaz postularea i mplinirea unui scop, a

unui proiect de devenire uman. Nu putem educa fr a cunoate finalitile
demersului, prototipul de personalitate ctre care tindem. Prin finaliti se
contureaz scopul ultim i cel mai nalt al perfeciunii umane.
Finalitatea este caracteristica esenial a educaiei i se exprim prin:
1. Idealul educativ
2. Obiectivele educaiei
Pe baza idealului educaional se fixeaz idealul educaiei fizice, scopurile
i obiectivele E.F.S.
IDEALUL
IDEALUL este n sine o realitate n devenire N. Titulescu
Omul ntreg i cluzete viaa prin reprezentri anticipate prin ceea ce
numim - cauze finale - sau mai comun - IDEALURI- G.Clinescu -
E nltor s i alegi un el i apoi trecnd prin foc s-ajungi la el- H.Ibsen -
Analiznd aceste citate, ajungem la concluzia c, idealul uman, este un
model prospectiv, care se contureaz paralel cu idealul social, fiind un rezultat al
progreselor realizate de societate. Idealul Educaional i Idealul Social trebuie
s contribuie mpreun la educarea unui om cu o personalitate complex, care se
poate adapta la cerinele societii care l-a format.
Idealul nu este un model standard impus pentru totdeauna ci are caracter
dinamic, adaptabil cerinelor sociale, producndu-se modificri i restructurri
continue.
Idealul Educaional n societatea democratic trebuie s conceap un
model de dezvoltare i manifestare deplin a personalitii, o personalitate
complex, integral, multidimensional, armonioas, care s ofere posibilitatea
unei game largi de caliti de ordin intelectual, moral, profesional, estetic, fizic,
care s se adapteze la schimbri, mutaii i creativitate, cerute de progresul
social, tiinifico-tehnic, cultural contemporan.(Bonta, 1995)
Idealul Educaional se caracterizeaz prin cele trei dimensiuni: 1.
Dimensiunea social - fiind n concordan cu tendinele contemporane ale
dezvoltrii omenirii.
2. Dimensiunea psihologic-s rspund nevoilor i posibilitilor
indivizilor.
3. Dimensiunea pedagogic-s permit o transpunere practic n plan
instructiv-educativ.
Idealul Educaiei Fizice se integreaz n idealul educaional i
proiecteaz finalitile aciunilor specifice acestui domeniu de activitate i poate
fi definit ca finalitate de maxim generalitate.
Idealul Educaiei Fizice este o imagine model, o expresie a perfeciunii
umane; el desemneaz cum trebuie s arate , dar i ce trebuie s tie s fac
subiectul, ca s fie integrat n societate.
Privind retrospectiv modul cum a evoluat idealul, constatm c:

14
 n Sparta idealul urmrea dezvoltarea fizic i militar a cetenilor
liberi, era un ideal limitat;
n Atena idealul urmrea dezvoltarea armonioas a personalitii i era
exprimat prin cuvntul KALOKAGATHIA, sau expresia KALOS KAI
AGATOS (OM FRUMOS I BUN). Era un ideal cea urmarea dezvoltarea
personalitii i pe plan estetic i moral.
n Roma antic idealul a fost exprimat de poetul latin Juvenal:
Optandum est ut vit mens sana in corpore sano (de dorit ca o minte
sntoas s fie ntr-un corp sntos)
n epoca feudal - idealul a cunoscut dou modele distincte:
1. cel al clericilor-bazat pe nsuirea celor apte arte liberale:
gramatica, retorica, dialectica, aritmetica, geometria, astronomia, muzica.
2. Cea a feudalilor laici - bazat pe nsuirea celor apte virtui
cavalereti.
Se punea accent mai mult pe dezvoltarea fizic i militar i mai puin pe
latura intelectual i cultural.
n timpul Renaterii - idealul concepea personalitatea ca un homo
universalis, revenindu-se treptat la idealul grec.
n concluzie : IDEALUL E.F.S. este, omul sntos fizic i psihic, cu o
dezvoltare fizic armonioas, inut corporal corect, aptitudini motrice
dezvoltate multilateral, cunotine asupra valorilor de utilizare a exerciiilor
fizice cu scop preventiv, corectiv i recuperator, capabil s se autoorganizeze n
timpul liber i mai trziu n cadrul educaiei permanente.

FUNCIILE E.F.S.
Funciile sunt destinaii constante ale unui fenomen i deriv din ideal.
Prin funcii se realizeaz idealul E.F.S. i se creeaz un echilibru dinamic dintre
aspiraiile individuale i cerinele sociale.
Problematica funciilor E.F.S. a fost abordat de o serie de teoreticieni ai
domeniului: I.iclovan, E.Firea, Gh.Crstea, Gh. Mitra, A.Mogo, Novicov,
Matveev, fiecare scond n eviden sarcinile formative ale acestor activiti.
Funciile E.F.S. realizeaz o coresponden ntre practicarea exerciiilor
fizice sub diferite forme i efectul acestora n viaa de zi cu zi.
Dup I.iclovan (1979)prin funciile educaiei fizice i sportului se
neleg acele destinaii (roluri, influene) ale activitilor n cauz care au un
caracter constant, rspunznd unor nevoi ale dezvoltrii i vieii omului.
Clasifica funciile n dou categorii:
1. Funcii specifice:
Funcia de perfecionare a dezvoltrii fizice armonioase;
Funcia de perfecionare a capacitii motrice;
2. Funcii asociate:
Funcia igienic;
Funcia educativ;

15
 Funcia recreativ;
Funcia de emulaie;
V.Epuran i M.Epuran(1974) formuleaz trei direcii principale n care se
manifest funciile E.F.S.:
Funcia axiologic, de dezvoltare fizic i mental a omului,
exprimat n D.F.A. ,starea de sntate, dezvoltare psiho-
motric;
Funcia conativ, de satisfacere a tendinelor acionale, a
trebuinei de micare;
Funcia integrativ social, ca funcie de sintez

Funcia de perfecionare a dezvoltrii fizice armonioase

- reprezint punctul de plecare al influenelor exercitate prin exerciii
fizice asupra organismului uman.
- are rol deosebit n meninerea i creterea capacitii intelectuale i a
puterii de munc.
- este o cerin real, obiectiv.
- educaia fizic colar i sportul colar trebuie s contracareze efectele
sedentarismului i s contribuie la o dezvoltare contient a potenialului
biopsihic i fizic al omului.
Funcia de perfecionare a capacitii motrice
- motricitatea reprezint elementul central pentru temele care vizau
coninutul instructiv al oricrui curriculum de E.F.
- aceast activitate influeneaz conduita n general, n procesul de
integrare a subiectului n mediu.
- prin aceast funcie sunt vizate componentele capacitii motrice:
priceperile i deprinderile motrice i aptitudinile motrice, prin a cror formare i
dezvoltare se asigura adaptarea tinerilor la situaii mereu schimbtoare.
Funciile mai sus explicate se exercit exclusiv prin intermediul
procesului instructiv-educativ, din cadrul leciilor de educaie fizic i din cadrul
antrenamentului sportiv.
Funcia igienic

- E.F. prin aciunile sale amelioreaz activitatea marilor funciuni ale

organismului, asigurndu-se obiectivul de pstrare i ntrire a sntii
acestuia.

- prin practicarea sistematic a exerciiilor fizice se asigur meninerea unei

stri optime de sntate.

Funcia educativ
- este considerat cea mai complex din punct de vedere al influenelor
asupra personalitii.

16
 -E.F.S. i aduc contribuia la transformarea copilului n adult i la
integrarea sa social.
- influeneaz att sfera motric ct i cea cognitiv i afectiv.

IDEALUL OLIMPIC expresie sintetic a funciilor E.F.S.

Una din concepiile cele mai profunde legate de rolul pe care l au
exerciiile fizice n dezvoltarea personalitii individului, a aprut la nceputul
secolului al- xx-lea i a fost formulat de baronul PIERRE DE COUBERTIN.
Prin Olimpism era preconizat o educaie sportiv generalizat,
accesibil tuturor dominat de ndrzneala viril i spirit cavaleresc amestecat
cu manifestri estetice i literare, servind ca motor al naiunii i cmin al vieii
civice(P. Coubertin, 1918).
n viziunea lui Coubertin, Olimpismul putea constitui o alternativ a
educaiei moderne. Olimpismul a adus sportului elementul de echilibru, de
temperare, de destindere de toleran, dar i de educaie estetic. Pentru
nelegerea Olimpismului este necesar nelegerea simbolisticii acestuia: steag,
flacr, imn, jurmnt, care sunt purttoare de educaie i care confer
Olimpismului caracterul de permanen universal.
Valorile centrale ale Olimpismului sunt: libertate, corectitudine, prietenie,
pace.

SCOPUL I OBIECTIVELE E.F.S.

Idealul determin scopurile educative iar acestea concretizeaz pe diferite
planuri i nivele prescripiile generale ale idealului.
Scopul E.F.S. poate fi definit din punct de vedere :
1. practic, prin care se configureaz principalelor aciuni ntr-o
perioad istoric definit.
2. strategic, prin care se asigur dezvoltarea domeniului pe termen
lung.
Scopul E.F.S. l constituie dezvoltarea personalitii individului n
concordan cu cerinele societii, de dobndire a autonomiei, eficienei i
echilibrului cu mediul natural i social.
Finalitile E.F.S. reprezint materializarea obiectivelor sub toate
aspectele: somatic, funcional, fizic-motric, cognitiv, afectiv i social. Scopurile
pot fi concretizate ntr-o multitudine de obiective, care vizeaz influenarea
personalitii n ansamblul ei.
Obiective
Definiie: o ipostaz, cea mai concret a finalitilor i desemneaz tipul de
schimbri pe care procesul de nvmnt sau cel din alt sistem educativ l
ateapt i l realizeaz.(C. CUCO).
- sunt proiectri anticipative, care duc la realizarea idealului.
- sunt prioriti instructiv-educative, verigi intermediare ntre scopul
general i activitatea practic.

17
 - enun cu caracter anticipativ care descrie o schimbare de
comportament.
Taxonomia obiectivelor, iniiatori n deceniile 6, 7 ale secolului XX:
- B.S. Bloom; D. Krathwol; B. Masia;
Concepia despre Concepia despre Concepia despre
Concepia despre Concepia despre Concepia despre
dezvoltarea societii om cunoatere
dezvoltarea societii om cunoatere

IDEALUL
IDEALULEDUCAIONAL
EDUCAIONAL

Finalitile
Finalitile
Ca orientri strategice ale funcionrii sistemului de nvmnt
Ca orientri strategice ale funcionrii sistemului de nvmnt

Scopurile
Scopurile
Rezultatele ce se ateapt s se realizeze n diferite nivele i tipuri
Rezultatele ce se ateapt s se realizeze n diferite nivele i tipuri
de colarizare
de colarizare

Obiective
Obiectivegenerale
generale
Cognitive,
Cognitive,afective,
afective,psihomotorii
psihomotorii

Obiectivespecifice
specifice
Obiective
Diferitelorobiective
obiectivededenvmnt
nvmnt
Diferitelor

Obiective
Obiectiveoperaionale
operaionale

Fig. Etape progresive n derivarea obiectivelor educaionale

(dup L. Vlsceanu, 1995 pag. 38)

n prezent sunt recunoscute trei mari domenii de ncadrare a obiectivelor:

- domeniul cognitiv,
- domeniul psihomotor;
- domeniul afectiv.
Exist cteva modele de formulare i ordonare a obiectivelor i anume:
1. modelul morfologic (J.P. Guilford);

18
 2. modelul clasificrii ierarhice a obiectivelor (B.Bloom);
3. modelul taxonomic al lui Landsheere

Modelul morfologic se bazeaz pe o anumit concepie psihologic

despre inteligen considerat ca o structur de operaii mentale implicate n
rezolvarea de probleme i obinerea de performane. Este inspirat din modelul
tridimensional al intelectului uman al lui J.P. Guilford.
Modelul clasificrii ierarhice a obiectivelor (B.Bloom) are dou
dimensiuni: una de coninut i una de difereniere i ordonare. Cele dou
dimensiuni se combin i determin elaborarea de taxonomii sau clasificri
ierarhice ale obiectivelor.

Evaluare

Reacie Sintez
complex Caracterizare
Analiz
Automatism Organizare
Aplicare
Reacie dirijat Valorizare
nelegere
Dispoziie Reacie
Asimilarea
Percepere cunotinelor Receptare

Domeniul Domeniul Domeniul

psihomotor cognitiv afectiv

Fig. Modelul clasificrii ierarhice a obiectivelor pedagogice

Modelul taxonomic al lui Landsheere pornind de la modelul lui

Bloom face distincie ntre obiective acestea fiind :
o obiective de stpnire a cunotinelor;
o obiective de transfer a cunotinelor;
o obiective de exprimare.
n domeniul nostru de activitate obiectivele se formuleaz din toate cele
trei domenii iar dup l. Herczeg se pot formula i domeniul biologic
(morfofuncional), domeniu ce se refer la . dezvoltare fizic armonioas,
19
prevenirea i corectarea atitudinilor deficiente, meninerea unei stri de sntate
optim, stimularea proceselor de cretere, creterea rezistenei organismului la
factorii de mediu, obinuirea organismului cu eforturi intense.

Obiectivele fiind prioriti instructiv-educative ele sunt caracteristice

fiecrui subsistem al sistemului de educaie fizic.
Astfel exist obiective generale ale EF din care deriv obiectivele
specifice educaiei fizice a tinerei geraii, obiective ale educaiei fizice militare,
obiective ale subsistemului educaiei fizice profesionale, obiective n cadrul
educaiei permanente i autorducaiei.
Acelai demers exist la nivelul sportului, existnd obiective referitoare la
sportul pentru toi, pentru baza de mas a sportului de performan, pentru
sportul de performan i mare performan.
Operaionalizarea obiectivelor este aciunea prin care se aleg criteriile
necesare i suficiente pentru a ncadra multiplele modificri i transformri
morfofuncionale i n planul personalitii umane n sfera unor categorii de
performane considerate ca rezultate ale exersrii, nvrii, declanate de
aciunea educaional, Herzeg L, (1995).
Operaionalizarea obiectivelor este o aciune prin care se transform acel
obiectiv dintr-un nivel general sau intermediar, ntr-unul concret msurabil. Prin
definirea unui obiectiv operaional se urmrete precizarea modificrilor ce e
produc n comportamentul celui educat.
Cerine n formularea obiectivelor:
Obiectivul nu descrie activitatea cadrului didactic, ci schimbarea care se
ateapt a se produce la nivelul elevului;
Obiectivul se formuleaz n termeni comportamentali, explicii, prin
utilizarea verbelor de aciune;
Obiectivul trebuie s vizeze o operaie singular pentru a facilita
msurarea;
Obiectivul s fie elaborat n ct mai puine cuvinte;
Obiectivele s fie integrabile i derivabile logic.
Formularea obiectivelor se realizeaz utiliznd verbele de aciune:
capacitate de a decide, de a efectua, de a realiza, de a recunoate de a aplica, de
a ti, de a demonstra i care urmresc realizarea unor competene.
Procedura de formulare a obiectivelor cuprinde 3 componente dup
R.F.Mager:
1. Descrierea comportamentului final al elevului n termeni de achiziii
msurabile, observabile (prin apelul la verbele de aciune, n conjunctiv).
2. Enunarea condiiilor n care se va realiza comportamentul;
20
 3. Stabilirea criteriului performanei acceptabile.
G.De Landsheere introduce 5 componente pentru formularea obiectivelor:
1. Cine va produce comportamentul dorit - elevul;
2. Care este comportamentul observabil de achiziionat?
3. Care este produsul, performana?
4. n ce condiii va avea loc comportamentul?
5. Care este criteriul reuitei?
n concluzie operaionalizarea obiectivelor faciliteaz trecerea de la general
la particular, de la finaliti abstracte la unele din ce n ce mai concrete.

21
 COMPONENTELE PROCESULUI DE NVMT N E.F.S.

CUNOTINE:
Cuvntul provine din latinescul cognoscere (connoscer) = informaie
Definirea noiunii de cunotin: componenta cognitiv a procesului de
nvmnt, exprimat prin informaii sub form de :noiuni, concepte, idei, teze,
legi, principii, teorii care se predau i se nva la o anumit disciplin.
- sunt produse psihice, rezultate ale reflectrii n contiin a realitii
obiective(obiecte i fenomene i relaiile ntre ele);
- sunt adevruri despre realitate cu grade diferite de corectitudine,
generalitate, esenialitate.
Practica a demonstrat c precizia, claritatea , cunotinelor depinde de
claritatea materialului intuitiv i de modul n care acesta este perceput. n acest
sens, materialul trebuie s fie: concludent, reprezentativ, accesibil nelegerii, s
fie analizat sub ndrumarea profesorului, s fie sesizate datele eseniale.
CUNOTINELE din domeniul activitilor motrice, sunt de natur
teoretic, reprezentnd un ansamblu de concepii, idei, legate de practicarea sub
diferite forme a exerciiului fizic.
E.F.S. are un sistem notional bine argumentat iar, nsuirea acestuia i a
celorlalte cunotine din disciplinele sportive, vizeaz contientizarea procesului
de nvmnt, dezvoltarea motivelor i intereselor pentru practicarea
sistematic a exerciiului fizic, nzestrarea elevilor cu datele necesare organizrii
activitii independente. n activitatea noastr nu sunt prevzute lecii speciale
pentru transmiterea cunotinelor teoretice, acestea sunt transmise concomitent
cu formarea priceperilor i deprinderilor motrice sau cu dezvoltarea/educarea
aptitudinilor motrice.
n liceele sportive exist aceste lecii teoretice, existnd n planul de
nvmnt o disciplin numit: Pregtire sportiv teoretic , fiindu-i alocate un
anumit numr de ore/spt. Astfel de ore exist i n procesul antrenamentului
sportiv, fiind incluse n pregtirea teoretica- component antrenamentului
sportiv.
Cunotinele se transmit n funcie de stadiul de dezvoltare a gndirii
copilului, de nivelul lui de nelegere i recepionare, ncepnd din clasa I i pn
la nivel universitar. Aceste cunotine se structureaz n :cunotine generale i
specifice diferitelor discipline sportive i se refer la :
cunoaterea noiunilor privind starea optim de sntate i importana
practicrii exerciiilor fizice;
noiuni de igien individual i colectiv (social);
cunoaterea valorilor indicatorilor morfo-funcionali;
cunoaterea valorii de ntrebuinare a exerciiului fizic;
cunoaterea noiunilor legate de structura micrilor;
22
 noiuni de ajutor, asigurare;
cunoaterea normelor de protecia muncii;
cunoaterea regulamentelor diferitelor discipline/ramuri/probe sportive;
cunoaterea unor reguli, cerine, necesare n organizarea activitilor turistice
i sportive;
cunoaterea unor aspecte legate de Istoria E.F.S. de Istoria J.O.;
cunoaterea reelei colare i de juniori din localitate;
cunoaterea evenimentelor sportive;
cunoaterea cerinelor catedrei de educaie fizic din coal;

PRICEPERI
Cuvntul provine din latinescul percipere =ndemnare, iscusin
Definirea noiunii de pricepere: posibilitate dobndit prin nvare de a
executa o anumit aciune, n condiii foarte variate, realiznd o adaptare
prompt la eventualele schimbri (dicionarul de pedagogie).
- facultatea de a nelege; judecat; inteligen; ndemnare; abilitate;
iscusin; (DEX).
Alturi de deprinderi, priceperile formeaz baza comportamentului nvat. Sunt
prezente n orice act motric, nainte de a deveni deprindere.
Priceperea este o capacitate, ceva nnscut, care se perfecioneaz n
ontogenez.
Caracteristici:
- nivelul de manifestare a priceperilor depinde de plasticitatea scoarei cerebrale;
- sunt componente ne automatizate a activitii voluntare;
- priceperile complexe sunt dependente de experiena motric anterioar;
exprim miestrie practic n condiii variabile;
Clasificare:
- priceperi elementar e - reprezint prima faz a nvrii unei aciuni;
- priceperi complexe - superiore, care constau n valorificarea deplin a
ntregului complex de activiti motrice i intelectuale ale unui subiect; sunt
caracterizate de o mare complexitate structural-funcional nglobnd cunotine
teoretice, experiena personal, deprinderi motrice diferite, toate putnd fi
actualizate, mobilizate i selectate pentru rezolvarea unor situaii complexe i
schimbtoare.

23
 ELEMENTE DE
CONINUT ALE
CELORLALTE
LATURI ALE
EDUCAIEI

INDICI CUNOTINE
MORFO- DE
FUNCIONALI SPECIALITATE
CONINUTUL
PROCESULUI
DE
NVMNT
N E.F.S.
OBINUINE APTITUDINI
MOTRICE

PRICEPERI
I
DE PRINDERI

Fig. Sistemul componentelor procesului de nvmnt n educaie fizic

24
APTITUDINI
Sinonime:

Capacitate, sistem de nsuiri funcionale i operaionale care n uniune

cu deprinderile i cunotinele i experiena necesar, duc la aciuni eficiente i
de performan (P.N.Popescu,)
Abilitate, ndemnare, iscusin, dibcie, pricepere; sensul operaional se
refer la activiti dobndite ce permit realizarea cu mare rapiditate, precizie,
eficien ,cu un consum redus de energie nervoas i psihic a unor activiti
(P.E.Vernon).
Calitate, se refer la caracteristicile de coninut ale obiectelor i
fenomenelor, exprim sinteza laturilor i nsuirilor lor eseniale, prin care se
deosebesc de alte obiecte i fenomene.
Definiii:
nsuire psihic individual care condiioneaz ndeplinirea n bune
condiiuni a unei munci, aciuni (DEX);
nsuire individual care determin efectuarea cu succes a unei anumite
activiti (Leontiev);
complex de nsuiri relativ stabile ale personalitii care condiioneaz
realizarea cu succes a diferitelor feluri de activiti: intelectuale, artistice,
tiinifice, tehnice, sportive, organizatorice, manuale (U.chiopu).
nsuiri, dispoziii naturale, nclinaii, posibiliti ale organismului de a
efectua acte motrice cu anumii indici de V..R.F. suplee/flexibilitate (T.E.F.S.)
ansamblu de predispoziii sau potenialiti motrice fundamentale ale omului
pe care se cldesc abilitile motrice nvate (R.Manno)
nsuiri psihofiziologice bazate pe un sistem de operaii cu ajutorul crora
executm activiti cu mult rapiditate i cu un nalt grad de eficien (M.Stoica)
Aptitudinile sunt rezultatul unor factori interni: dispoziiile ereditare,
plasticitatea scoarei, intensitatea, echilibrul i mobilitatea proceselor nervoase,
particularitile analizatorilor, interese, motivaii, aspiraii, inteligena; factori
externi care se refer la procesul nsuirii logice i creative a cunotinelor.
Aptitudinile au la baz anumite dispoziii de baz, native, dei depind de
acestea, aptitudinile sunt un rezultat al dezvoltrii/educrii lor n cadrul unei
anumite activiti. Aptitudinile alimenteaz creaia. Cnd se ncarc de interese,
se formeaz vocaia.
n practica curent , cnd se discut despre aptitudini, se utilizeaz
termenii de dezvoltare i educare. Dezvoltarea se refer la modificrile morfo-
funcionale produse n organism n urma supunerii lui unui efort, iar educarea se
refer la totalitatea aciunilor pedagogice necesare canalizrii dezvoltrii
aptitudinilor motrice.

25
Clasificri:

dup tipurile de procese la nivelul crora se manifest: aptitudini senzoriale

(acuitatea vizual i auditiv, rapiditatea percepiilor, simul ritmului); aptitudini
psihomotorii (rapiditatea i supleea micrilor, mobilitatea acestora,
coordonarea i precizia, dexteritatea manual); aptitudini intelectuale (aptitudini
generale: inteligena i aptitudinea colar; aptitudini specifice/profesionale:
artistice, tehnice, sportive, matematice ( M.Stoica, 1996)
aptitudinile motrice se clasific n : aptitudini generale, care se refer la
capacitatea formrii deprinderilor i la capacitatea de mobilizare a resurselor
energetice; aptitudini speciale, care cuprind: sensibilitatea chinestezic,
echilibrul, coordonarea (M.Epuran, 1969).
aptitudinile motrice se clasific n : aptitudini condiionale, care se bazeaz
pe eficacitatea metabolic a muchilor(V.R.F); aptitudini coordinative, care sunt
determinate de capacitatea de a organiza i regla micarea (); (Gundlach, citat
R.Manno,1992).
aptitudini simple i complexe(combinarea a dou sau mai multe aptitudini);
Dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice se realizeaz pe baza mobilizrii
resurselor energetice ale organismului, deci printr-un efort sistematic att psihic
ct i muscular. Efortul implic cele trei elemente ale sale, parametrii si:
volumul, latura cantitativ a efortului, exprimat prin: numr de repetri, distane
parcurse, durat, kilograme ridicate; intensitatea, latura calitativ a efortului,
exprimat prin viteza de execuie, tempo; complexitatea, care reprezint modul
concret de nlnuire a tuturor elementelor pe parcursul efortului.
Viteza

Analiznd i sintetiznd definiiile date vitezei putem concluziona c:

Viteza, este capacitatea organismului de a efectua acte i aciuni motrice
cu iueal, rapiditate maxim , ntr-un timp ct mai scurt.
Forme de manifestare:

viteza de reacie, sinonim cu timpul latent al reaciei motrice; se bazeaz

pe procesele complexe ce realizeaz depolarizarea membranei receptorilor, pe
viteza de transmitere aferente i eferente a mesajului codificat sub form de
impuls nervos, pe timpul necesar elaborrii rspunsului i generalizrii excitaiei
n muchi.
Limita fiziologic a acestui tip de vitez poate fi identificat n cel puin
cinci momente: excitaia receptorului nervos; transmiterea aferent a semnalelor
provenite de la receptorul S.N.C.; trecerea stimulului n reeaua nervoas i
elaborarea semnalului destinat efectorului; sosirea n muchi a semnalului
provenit de la S.N.C.; stimularea muchiului i producerea unei activiti
mecanice la acest nivel;(R.Manno,1996).
Definiie: iueala cu care un subiect rspunde la excitaii de diferite naturi
sau iueala cu care se alege varianta optim de rspuns la aciunile adversarului.
26
Reaciile ce apar pot fi: simple, care apar la excitani cunoscui dar n mod
spontan; complexe, care implic elaborarea unor rspunsuri de partenerii sau
situaiile noi aprute- viteza de decizie-opiune;
viteza de execuie, se exprim prin timpul necesar efecturii integrale a unor
acte motrice simple sau complexe; iueala cu care se efectueaz o micare
singular (aciclic). Viteza de execuie este determinat i de viteza de reacie-
decizie.
viteza de repetiie, se exprim prin frecvena maxim a micrilor repetate n
mod voluntar, n unitatea de timp (micri ciclice); are la baz mobilitatea
proceselor nervoase :excitaia i inhibiia; i labilitatea funcional a S.N.C., care
emite comenzi succesive n mod repetat, iar efectorul muscular rspunde prompt
la acesta n funcie de propria vitez de contracie i relaxare.
Viteza de repetiie este condiionat de tempoul micrii i de ritmul efecturii
ei. Ea se manifest corelat cu fora i rezistena, aceast mbinare determinnd
eficiena aciunii.
viteza de deplasare, form complex de manifestare a vitezei, exprim
posibilitile momentane ale sportivului pentru parcurgerea cu maxim iueal a
unei distane date; este n relaie cu celelalte forme ale vitezei. Din punct de
vedere biomecanic, aceasta poate fi descompus n dou faze: faza mririi
vitezei pe baza accelerrii dup start; faza stabilirii relative a vitezei pe parcurs
(A.Demeter,1981).
vitez uniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp egale
acceleraie;
vitez neuniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp inegale
deceleraie;
viteza n regimul celorlalte aptitudini: vitez n regim de for detent;
vitez n regim de ndemnare; vitez n regim de rezisten;
Factori de condiionare:
mobilitatea proceselor nervoase fundamentale, excitaia i inhibiia care
asigur alternana contracie cu relaxarea;
funcionalitatea analizatorilor, acuitate, finee, precizie;
viteza de conducere a impulsurilor nervoase;
viteza de contracie a muchilor;
lungimea segmentelor care intr n aciune i mobilitatea articulaiilor;
capacitatea de coordonare a grupelor musculare;
tipul fibrei musculare care intr n contracie (fibrele albe sunt favorabile
unei viteze bune, sunt fibre rapide);
valoarea surselor i proceselor energetice;
nivelul de dezvoltare al celorlalte caliti motrice, mai ales fora;

27
 VITEZA - FORME DE
MANIFESTARE

Viteza Viteza de execuie

de reacie decizie a unei micri Viteza de repetiie
la stimuli: vizuali, singulare Viteza ciclic
Viteza aciclic
auditivi, tactili

Viteza de deplasare forma

complex

Viteza n regim de: for, rezisten,

ndemnare

Fig. Formele de manifestare ale vitezei

28
Fora

Definiie: capacitatea organismului de a realiza eforturi de nvingere,

meninere, cedare, n raport cu o rezisten extern sau intern, prin contracia
unuia sau a mai multor grupe musculare.
Fora - capacitatea sistemului neuromuscular de a nvinge o rezisten
prin contracie muscular (A.Demeter,1981).
Forme de manifestare:

dup participarea grupelor musculare n efort: for general, cnd n efort

particip principalele grupe musculare; for specific, cnd n efort particip
una sau cteva grupe musculare;
dup tipul de contracie muscular: for dinamic izotonic, caracterizat
prin modificarea dimensiunilor fibrelor musculare: prin scurtare, vorbim de for
de nvingere concentric, prin lungire, vorbim de for de cedare excentric,
iar dac cele doua fenomene apar deodat, vorbim de for pliometric; for
static izometric, caracterizat prin creterea tensiunii n muchi, lungimea
fibrei muscular rmnnd ne modificat; for mixt, se ntlnesc contraciile
statice cu cele dinamice pentru nvingerea unei rezistene;
dup capacitatea de efort n relaie cu puterea individual uman: for
maxim sau absolut, este fora cea mai mare pe care sistemul muscular o poate
dezvolta n timpul unei contracii voluntare; for relativ, care exprim
raportul dintre fora absolut i greutate;
n funcie de modul de combinare cu celelalte aptitudini: for n regim de
vitez for exploziv, putere, este nvingerea unor rezistene prin contracii
musculare rapide; for n regim de ndemnare; for n regim de rezisten,
capacitatea organismului de a efectua timp ndelungat contracii musculare prin
care se nvinge o rezisten extern (gimnastic artistic, not, box, lupte, caiac-
canoe, canotaj, jocuri sportive);

Factori de condiionare:
capacitatea de concentrare a proceselor nervoase;
numrul de fibre musculare care particip la contracie i grosimea lor
(seciunea transversal);
lungimea fibrei musculare i valoarea unghiular a segmentului care
lucreaz;
procesele biochimice din muchi, resursele de energie intramuscular;
coordonarea inter i intramuscular (pentru fora maxim);
viteza de contracie a fibrei musculare(pentru fora exploziv);
intensitatea i durata contraciei (20-30 sec. favorizeaz creterea forei);
nivelul de dezvoltare al celorlalte aptitudini;
vrsta i sexul ( A.Dragnea, 1996);
ritmurile diurne;
29
 factorii psihici, voin, motivaie, concentrarea ateniei, stri emoionale;

n funcie de manifestarea grupelor

musculare: F. general;
F. specific.

n funcie de caracterul
contraciei: F. izometric;
F. izotonic; F. mixt

Fora
Dup capacitatea de efort n
Forme de raport cu greutatea: F. absolut,
manifestare F. relativ

n relaie cu celelalte aptitudini:

F. n rgim de V. putere;
F. n regim de R. ;
F. n regim de .

Fig. Formele de manifestare ale forei

30
 Rezistena

Omul, n activitatea sa, depune un efort susinut, ceea ce determin

apariia unei senzaii de disconfort care produce n organism modificri
fiziologice mai puternice. Printr-un efort de voin, omul poate continua
activitatea, aceast stare numindu-se, faza oboselii compensate. Dac, n ciuda
eforturilor de voin randamentul scade, survine faza oboselii decompensate.
Oboseala este o stare fiziologic, reprezentat prin scderea temporar a
capacitii de lucru, provocat de munca depus (A.Demeter, 1981). n funcie
de tipul de activitate depus, oboseala poate fi: oboseal intelectuala, senzorial,
emoional, fizic. Acestor forme de oboseal le corespund aceleai tipuri de
rezisten.
Definiii:
- capacitatea omului de a lupta i a nvinge oboseala (F.S.Farfel);
- capacitatea organismului de a efectua un lucru mecanic de o
anumit intensitate, o perioad de timp ct mai ndelungat, fr
scderea eficienei activitii depuse, (A.Demeter);
- capacitatea psiho-fizic a organismului de a face fa oboselii
specifice activitii depuse;
Gradul de dezvoltare al rezistenei se reflect n capacitatea funcional
ridicat a sistemelor: cardio-respirator, a metabolismului, a sistemului nervos
precum i capacitatea de coordonare a celorlalte aparate i sisteme.
Forme de manifestare:
dup numrul i mrimea muchilor participani: rezisten generala
global, cnd n activitate este cuprins mai mult de 2/3 din masa muscular;
rezisten regional, cnd n activitate este cuprins 1/3-2/3 din ntreaga mas
muscular; rezisten local, cnd n activitate este cuprins mai puin de1/3 din
ntreaga musculatur;
dup specificitatea ramurii de sport: rezisten general; rezisten special,
specific diferitelor ramuri de sport;
dup sursele energetice: rezisten anaerob; rezisten aerob, anduran;
rezisten mixt;
dup durata efortului: rezisten de scurt durat, 45 sec-2 min.; rezisten
de durat medie, 2-8 min.; rezisten de lung durat, 8-10 min.;
dup natura efortului: rezisten n eforturi de intesitate constant, variabil
i eforturi repetate;
dup modul de combinare cu celelalte aptitudini: rezisten n regim de
vitez, pn la 55 sec.; rezisten n regim de for i putere; rezisten n regim
de ndemnare;

31
 Factori de condiionare:
posibilitile sistemelor cardio-vascular i respirator, muscular i a celorlalte
funcii care susin efortul;
resursele energetice, calitatea metabolismului i mecanismele hormonale de
reglare;
stabilitatea proceselor nervoase fundamentale;
calitatea proceselor volitive cu ajutorul crora se poate susine sau relua un
efort;
relaia dintre pauz i efort:
nivelul de manifestare al ndemnrii;
tipul fibrei musculare;

REZISTENA
FORME DE MANIFESTARE

D. P. D.V .al D. P. D.V . D. P. D.V R. scurt n combinaie

dimensiunilor: metodologic: fiziologic i durat; cu celelalte
R. local; R. general; biochimic: R. durat caliti
R. regoinal; - R. special, R. anaerob; medie; R. n regim de
R. global specific R. aerob; R. lung for;
R. mixt durat; R. n regim de
vitez;

ALTE
ALTECLASIFICRI
CLASIFICRI

R.R.eforturi
eforturidede R.R.nneforturi R.R.nneforturi R.R.combinat R.R.combinat
eforturi eforturi combinat combinat
intensitate dedeintensitate repetate cucuputere cucu
intensitate intensitate repetate putere
constant variabil ndemnare
constant variabil ndemnare

Fig. Diferite forme de manifestare ale rezistenei

32
 Capacitatea coordinativ ndemnarea
Sinonime: abilitate, iscusin, pricepere,dexteritate;
n literatura de specialitate ndemnarea, este definit din trei puncte de
vedere:
calitate motric complex n viziunea unor teoreticieni ca:M. Epuran,
I.iclovan, V. Ludu;
aptitudine a individului de a nva rapid o nou micare, fiind n acest caz
sinonim cu priceperea motric elementar, dup Matveev, Novicov,Mathews;
capacitatea de a restructura rapid micrile n condiii variate, n funcie de
condiiile concrete de efectuare a acestora, Ozolin, Bernstein, Hirtz;
n sinteza, ndemnarea poate fi definit ca: aptitudine prin care omul poate
efectua acte motrice simple sau complexe cu coordonarea segmentelor corpului
sau a ntregului corp, s manevreze obiecte cu uurin, precizie, rapiditate, cu
consum minim de energie;
A. Dragnea consider ndemnarea, un termen prea restrictiv pentru
complexitatea fenomenului prezentat.
Actualmente, se utilizeaz termenul de capacitate coordinativ, care
desemneaz generic un complex de caliti preponderent psiho-motrice care
presupun adaptarea rapid i eficient la condiii variate, specifice diferitelor
tipuri de activiti, prin restructurarea fondului motric existent;
Clasificarea aptitudinilor coordinative
capacitatea de combinare i cuplare a micrilor, permite stabilirea legturilor
ntre abilitile motrice automatizate ca: alergrile, sriturile pedalatul,
combinarea figurilor n gimnastic, implicnd o succesiune continua de
elemente standardizate; include i coordonarea segmentar i pregtirea
ambidextr;
capacitatea de orientare spaio-temporal, permite modificarea poziiei
corpului n spaiu i timp; exist dou forme de orientare: n raport cu
obiectele n micare, n condiii relativ statice; orientarea corpului n raport
cu puncte de referin fixe sau mobile; are rol deosebit n jocurile sportive;
sporturi tehnico-combinative (gimnastic, patinaj);
capacitatea de difereniere chinestezic; relaxarea muscular voluntar poate
fi considerat ca form de manifestare a acestei aptitudini; intervine n
sporturi care implic adoptarea unor posturi sau imitarea unor figuri, n
msura n care ea condiioneaz precizia i elegana;
capacitatea de echilibru, se refer la meninerea corpului ntr-o poziie
echilibrat i de a reface echilibrul dup deplasri i solicitri de amplitudine
mare;
capacitatea de reacie, permite reacia la stimuli prin aciuni motrice
adecvate;
simul ritmului, aptitudinea de a organiza cronologic diferitele intervenii
musculare, n raport cu spaiul i timpul; este important n nvarea
33
 numeroaselor micri i n situaiile tactice n care este necesar variaia
frecvenei fr a crete costul energetic;
capacitatea de transformare a micrilor, permite ca programul motric al unei
aciuni n curs s se adapteze sau s se modifice fa de transformri
neprevzute i complet neateptate;
Forme de manifestare:
ndemnare general, capacitatea de a efectua raional i creator diverse
aciuni motrice;
ndemnare special, specific diferitelor ramuri de sport;
ndemnare tehnic, prin care se arat cum se execut actul motric;
ndemnare tactic, modul de aplicare a actului motric n diferite situaii:
folosirea celor mai adecvate tempo-uri, capacitate superioar de decizie i
anticipare, rspunsuri rapide i adecvate la aciunile partenerului;
ndemnarea este prezent n toate aciunile motrice ale omului i nu poate fi
separat de celelalte aptitudini motrice.
Factori de condiionare:
calitatea sistemului nervos central, valoarea proceselor nervoase,
plasticitatea scoarei;
fineea, acuitatea i precizia organelor de sim;
experiena motric anterioar;
stadiul de dezvoltare a gndirii individului;
nivelul de dezvoltare acelorlalte aptitudini motrice;

Capacitatea coordinativ

Elemente componente: Capacitatea de

combinare i cuplare a micrilor; Capacitatea de
difereniere chinestezic; Capacitatea spaio-
temporal; Capacitatea de echilibru; Capacitatea
de reacie; Simul ritmului; Capacitatea de a
transforma micrile.

Forme de manifestare:
ndemnare general
ndemnare special
ndemnare tehnic
ndemnare tactic

Fig. Capacitatea coordinativ

34
Supleea - flexibilitate
Sinonime: mobilitate, elasticitate, flexibilitate;
Definiie: capacitatea organismului uman de a efectua acte motrice cu
mare grad de amplitudine.
Este aptitudinea motric aflat la grania dintre aptitudinile condiionale i
cele coordinative i cuprinde mobilitatea care se refer la articulaii, la
posibilitatea lor de a se mica, limitat de forma suprafeelor articulare i
elasticitatea, ca fiind proprietatea fundamental din punct de vedere fiziologic a
fibrei musculare de a reveni la lungimea sa dup o contracie sau o ntindere
pasiv.
Mobilitatea articular se msoar n grade, tiut fiind faptul c micrile
aparatului locomotor fac unghiuri diferite ntre ele.
Cercetrile n domeniu au demonstrat c aceast aptitudine este
condiionat genetic, este puin perfectibil i regreseaz odat cu naintarea n
vrst.
Forme de manifestare:
suplee general, nregistrat n toate articulaiile care permit realizarea unor
micri variate cu amplitudine mare;
suplee special, care asigur o amplitudine mare i maxim doar n
articulaiile solicitate n mod deosebit n anumite ramuri sportive;
suplee pasiv , caracterizat printr-o mobilitate maxim a unei articulaii cu
ajutorul unei fore externe: partener, aparat, greutatea propriului corp;
suplee activ, mobilitate maxim ntr-o articulaie prin activitate muscular
proprie, aceasta fiind determinat de elasticitatea muchilor antagoniti i de
fora necesar acionrii segmentelor corpului;
Factori de condiionare:
structura i tipul articulaiilor;
capacitatea de ntindere a muchilor , ligamentelor i tendoanelor;
tonusul i fora muscular;
elasticitatea discurilor intervertebrale;
capacitatea sistemului nervos central de a coordona procesele neuro-
musculare;
temperatura i condiiile externe;
starea emoional;
vrsta;
ritmul celor 24 de ore;
este condiionat i de o bun nclzire i pregtire a aparatului locomotor;
Lipsa de suplee poate determina:
- lungirea timpului de nvare a anumitor micri;
- apariia accidentrilor;
- limitarea dezvoltrii i valorificrii celorlalte aptitudini;

35
 - scderea randamentului n efectuarea aciunilor motrice;

Flexibilitatea
forme de
manifestare

- General;
- Activ;
- Special
- Pasiv

Fig. Formele de manifestare ale flexibilitii

36
 Deprinderile motrice

Generaliti:
Definirea noiunii de deprindere:
obinuin, obicei; uurin cptat de-a lungul timpului ntr-o
ndeletnicire oarecare; pricepere; destoinicie; dexteritate; practic obinuit ntr-
o ndeletnicire oarecare; exerciiu; (D.E.X.)
capacitatea de a aplica informaiile cu uurin i cu randament
sporit, cu respectarea tuturor calitilor priceperii( corectitudine, iscusin,
abilitate, n condiii variate i schimbate);
este priceperea transformat n act reflex sau mai bine spus,
priceperea ajuns la un nalt grad de automatizare a componentelor: mecanismul
de transformare a priceperii n deprindere este dat de execuiile efectuate n mod
sistematic i continuu;
din punct de vedere psihofiziologic, deprinderile se manifest ca
stereotipuri dinamice i constituie un fel de a doua natur a omului ( U.chiopu,
1997).
Sunt moduri de aciune bine elaborate i consolidate care permit
desfurarea mai facil a unor activiti fie ca fragmente automatizate ale unor
aciuni complexe care n urma exerciiului s-au sistematizat i au ajuns la un
anume grad de automatizare i de independen fa de activitatea contient n
ansamblul ei.( A. Tucicov-Bogdan, 1973).
Deprinderea este caracterizat printr-o serie de trsturi specifice , cea mai
important fiind sinteza realizat pe plan cognitiv, senzorial-motric sau
chinestezic ( G. Montpellier).
Exist mai multe accepiuni ale conceptului de deprindere, dar att
reprezentanii colii franceze ct si cei ai colii engleze i ruse, consider
deprinderea ca fiind rezultatul nvrii, o manier de comportare care se
formeaz prin exersare;
Categorii de deprinderi:
Deprinderi intelectuale;
Deprinderi motrice;
Deprinderi senzoriale;
ntre cele trei categorii de deprinderi exist o relaie de interdependen.
Deprinderile motrice
Reprezint caracteristica de ordin calitativ a actelor motrice nvate;
n educaia fizic i antrenamentul sportiv, deprinderea motric reprezint un
obiectiv, o finalitate a procesului instructiv-educativ-evaluativ;
Exist mai multe definiii date deprinderilor motrice, vom aminti cteva mai
reprezentative:

37
 Deprinderea motric, o caracteristic, sau o component a actelor nvate,
care prin exersare dobndesc indici superiori de execuie( coordonare precizie,
vitez, plasticitate, automatism), M. Epuran,1976;
Component automatizat a actului motric voluntar; act sau aciune motric
ajuns prin exersare la un nalt grad de stabilitate, precizie, eficien i care
asigur succesul execuiei n sensul dorit (L.Herczeg);
Deprinderile motrice sunt stereotipuri dinamice, motrice, proprioceptive
(A.N. Krestovnikov, 1954);
Deprinderile motrice reprezint componentele eseniale i totodat specifice
ale diferitelor acte motrice care mbinate n mod armonios asigur ndeplinirea
unor sarcini motrice conform principiului: eficien maxim prin cheltuieli
energetice minime( A.Demeter, 1981);
Caracteristicile deprinderilor motrice:
Componente ale conduitei voluntare ale omului, elaborate prin exerciiu;
Sunt rezultatul nvrii micrilor prin repetare; sunt specifice unei activiti;
Se caracterizeaz printr-o rapid i eficient aferentaie invers, care permite
corectarea pe moment a unor inexactiti;
Automatizarea deprinderii elibereaz scoara cerebral, asigurnd
participarea ei la alte activiti;
Deprinderile au stabilitate relativ n condiii variabile i plasticitate;
Sunt ireversibile;
Au la baz educarea capacitii de difereniere fin i rapid a unor stimuli
care constituie elemente informaionale senzorial-perceptive n dirijarea
aciunilor;
Se prezint de cele mai multe ori sub forma unor structuri individuale
determinate de nsuirile sau aptitudinile variabile ale subiecilor care nva
aceeai micare;
Formarea deprinderilor este condiionat de factori obiectivi i subiectivi:
aptitudinile motrice, motivaia, nivelul pedagogic al instruirii, calitatea i
ealonarea exerciiilor, aprecierea i autocontrolul rezultatelor;
Etapele formrii deprinderilor motrice i coninutul lor sunt diferit prezentate
n literatura de specialitate, fiind n concordan cu domeniul care le trateaz i
ne prezentnd diferene semnificative. Astfel n funcie de domenii distingem:
1. Etape fiziologice ( A.N.Krestovnikov, 1954; A.Demeter, 1979);
2. Etape psihologice(AL.Roca, 1966; P.A.Rudik, 1955; M.Epuran, 1976);
3. Etape metodice(L.P.Matveev, A.D.Novikov,1980; GH.Crstea 1997; D.Harre,
1973);
Prezentarea acestor etape i coninutul lor este realizat n tabelele ce urmeaz:

38
 DEPRINDERILE MOTRICE
ETAPELE FIZIOLOGICE
NR. DUP A.N. KRESTOVNIKOV DUP A. DEMETER
1. ETAPA MICRILOR INUTILE I A ETAPA IRADIERII I
LIPSEI DE COORDONARE: GENERALIZRII EXCITAIEI:

- iradiere extins; - iradiere extins sau chiar

generalizarea excitaiilor sosite de la
- rspuns nedifereniat
scoar;

- micarea se realizeaz cu ncordare

2. ETAPA MICRILOR NCORDATE:
- nu exist un echilibru ntre excitaie i
inhibiie;
- apar procese de difereniere;
3. ETAPA EXECUIEI CORECTE A
MICRILOR:
- dispare ncordarea;
- se produce corectarea proceselor
nervoase;
4. ETAPA NSUIRII DETAILATE A
MICRILOR:
- se delimiteaz precis iradierea
proceselor de excitaie i inhibiie;
- se realizeaz ntrirea stereotipului
dinamic;- este etapa miestriei;
mare i cu risip de energie;
ETAPA CONCENTRRII INIIALE
A EXCITAIEI:
- o insuficient concentrare a excitaiei
aprut i iradiat pe scoar;
- se contureaz un nceput de inhibiie
de difereniere;
ETAPA DE DIFERENIERE I DE
FORMARE INIIAL A
DEPRINDERII:
- este etapa micrilor difereniate;
- se realizeaz o concentrare perfect a
excitaiei corticale;
ETAPA DE AUTOMATIZARE A
DEPRINDERII:
- I. V. Pavlov a legat automatizarea
micrilor de starea de excitabilitate a
centrilor nervoi;

39
 DEPRINDERILE MOTRICE
ETAPELE METODICE
NR. DUP NOVIKOV i DUP GH. CRSTEA DUP D. HARRE
MATVEEV
1. ETAPA NVRII ETAPA INIIERII N ETAPA FORMRII
INIIALE: BAZELE TEHNICE DE PRIMEI IMAGINI
EXECUIE A ASUPRA MICRII:
- se caut formarea
DEPRINDERII:
ritmului i tempo-ului - iau natere reacii
micrii; - formarea unei ideomotorii i are loc
reprezentri clare asupra acceptarea fizic i
- se nltur micrile
deprinderii respective; psihic;
inutile;
- formarea ritmului
- se realizeaz o
general de execuie
reprezentare general a
cursiv a deprinderii;
micrii;
- descompunerea
deprinderii motrice;
2. ETAPA NVRII ETAPA FIXRII I ETAPA PRIMEI
APROFUNDATE: CONSOLIDRII NVRI:
DEPRINDERII :
- are loc adncirea - se nsuete componena
nelegerii de ctre elevi a realizarea tehnicii de principal a micrii;
legitilor micrii care execuie n concordan - se urmrete nlturarea
compun aciunea motric; cu caracteristicile micrilor suplimentare i
micrii;
- se formeaz ritmul i inutile;
tempoul adecvat execuiei - exersarea deprinderii n
globale; condiii relativ i
predominant constante;

- corectarea cu prioritate
a greelilor individuale de
execuie;

40
3. ETAPA CONSOLIDRII ETAPA ETAPA PRECIZRII
I PERFECIONRII PERFECIONRII ACIUNII:
DEPRINDERII: DEPRINDERII - micrea prinde contur
MOTRICE:
- se consolideaz precis, este perceput n
deprinderea n condiii - sporirea variantelor de mod detaaliat ;
diferite i cu intensiti execuie; - concomitent se stabilesc
ale efortului diferite: - exersarea deprinderii n fazele actului motric;
-se apreciaz global condiii ct mai variate;
gradul de automatizare a - includerea deprinderii n
micrii; nlnuiri de altea
deprinderi motrice;
4. ETAPA DE
AUTOMATIZARE:

- se stabilizeaz
deprinderile;

- se repet n condiii
neschimbate;
5 ETAPA
PERFECIONRII N
CONDIII VARIABILE:

- se urmrete
perfecionarea tehnicii n
funcie de particularitile
individuale;

- capacitatea de a lega
diferite deprinderi;

41
 DEPRINDERI MOTRICE
ETAPE PSIHOLOGICE
NR. DUP AL. ROCA
1. ORIENTAREA I
FAMILIARIZAREA CU
ACIUNEA:
- se urmrete nsuirea
mecanismului de baz al
aciunii;
2. ETAPA NVRII
ANALITICE:
- accent pe corectitudinea
nsuirii mecanismului de baz
i a elementelor componente;
3. ETAPA ANALITICO-
SINTETIC:
- de organizare i sistematizare
a elementelor aciunii;
4. ETAPA SINTETIZRII I
INTEGRRII OPERAIILOR
NTR-O ACIUNE UNITAR:
- se asigur ritmul optim de
execuie;
5. ETAPA PERFECIONRII
DEPRINDERII:
- etapa automatizrii;
- se realizeaz exersarea n
condiii ct mai variate;
DUP P.A.RUDIK
ETAPA NSUIRII
PRELIMINARE A BAZELOR
EXERCIIILOR:
- se urmrete formarea
reprezentrii actului motric;
- se realizeaz primele
ncercri;
ETAPA NSUIRII
PRECIZATE A EXECUIEI:
- n aceast etap se leag i se
unific aciunile pariale cu
accent pe corectitudine;
ETAPA CONSOLIDRII I
PERFECIONRII
DEPRINDERII:
- se realizeaz diferenierea
proceselor corticale i
precizarea raporturilor spaio-
temporale;
DUP FITTS
ETAPA COGNITIV:
- se percepe modelul ;
- viteza i coordonarea sunt
slabe,
- rspunsurile instabile;
ETAPA DE ORGANIZARE:
- n care se realizeaz exersarea
pn la automatizare;
- se pune accent pe latura
motorie:
- deprinderea devine relativ
stabil ;
ETAPA PERFECIONRII:
- elementele singulare sunt
nlocuite cu cele sintetizate, iar
activitatea este automat;
- se realizeaz o combinare a
caracteristicilor motrice,
cognitive i afective care dau
stabilitate deprinderii;
42
Tipuri de deprinderi
Din punct de vedere teoretic i practic, clasificarea deprinderilor este
important, ea realizndu-se pe baza anumitor criterii:
Dup componentele senzoriale dominante: deprinderi perceptiv-motrice
( cognitiv-motrice); deprinderi motrice ( gest motric nvat ca programul
micrii);
dup modul de conducere: deprinderi autoconduse, n care succesiunea
micrilor este determinat de programul mental pe baza prelucrrii
informaiilor interne; deprinderi heteroconduse, n care succesiune micrilor
este dat i de influenele de mediu( inteniile adversarului);
din punct de vedere sistemic: deprinderi deschise, determinate de variaiile
situaiilor; deprinderi nchise, realizate n situaii standard;
dup complexitatea situaiilor i a rspunsurilor: deprinderi elementare,
automatizate complet, stereotipe ( micrile ciclice); deprinderi complexe,
parial automatizate;
dup efectorii care realizeaz actul motric: deprinderi fine; deprinderi
intermediare; deprinderi mari;
dup sensul utilizrii: tehnice, care constituie baza pregtirii n majoritatea
activitilor umane i sportive; tactice, care cuprind nlnuiri specifice;
dup obiectivele urmrite n educaia fizic colar: deprinderi de baz:
mers, alergare, sritura, aruncarea prinderea; deprinderi aplicativ-utilitare:
crare-escaladare, trre, traciune, mpingere, ridicarea transport de greuti;
deprinderi specifice diferitelor discipline, ramuri, probe sportive;
Transfer i interferen
Fenomene ce apar n procesul de formare a deprinderilor.
Transfer, influena pozitiv a deprinderii vechi asupra celei noi; acest
fenomen se produce atunci cnd elevul nelege structura noii micri i ajunge
s neleag asemnrile dintre deprinderea veche i cea nou;
Procesul instructiv-educativ are sarcina de a dezvolta priceperea de a aplica
cunotinele anterioare n nsuirea unor noi cunotine i la formarea unor noi
deprinderi.
Aspecte ale transferului n nvarea motric:
trecerea de la exerciii pariale la exerciii integrale;
trecerea prin generalizare de la o deprindere la alta;
trecerea unor elemente specifice de la o sarcin motric la alta, de tip diferit;
trecerea de la nvarea mental la execuia direct;
trecerea de la nvarea senzorio-motric la execuia practic;
Interferen, influen negativ, cnd procesul nou este mpiedicat de cel
vechi. Apare n momentul n care deprinderile nvate sunt foarte stabilizate i
automatizate.

43
Cauze ale interferenei:
dezvoltare i pregtire fizic unlateral; specializare ngust;
nivel sczut al aptitudinilor motrice
deprinderi greite sau insuficient consolidate;
greeli metodice n organizarea procesului de instruire,
Slbirea i stingerea deprinderilor motrice
Fenomenul se datoreaz inhibiiei care acioneaz n sensul stingerii
legturilor temporare. Lipsa exerciiilor, repetrile la intervale mari, produc
slbirea deprinderilor, pierderea preciziei, a uurinei de execuie a micrii.
Stingerea complet a deprinderii este un caz rar, sub controlul contiinei
ele pot fi reactualizate (fiind vorba de deprinder ca: noul, schiul, ciclismul,
patinajul).
Deprinderi motrice de baz
MERSUL, deprindere motric de baz prin care se realizeaz n mod
deosebit locomoia uman. Este o aciune motric voluntar, care prin exersare
devine involuntar, automat, stereotip.
Mersul const din dezechilibrri continue prin care corpul se adapteaz
suprafeei d sprijin i mediului nconjurtor pstrnd contactul cu suprafaa pe
care se realizeaz micarea i se poate definii prin alternarea sprijinului
picioarelor pe sol, aciune prim care se realizeaz naintarea.
Unitatea de baz este pasul, el se repet identic dnd mersului caracter
ciclic. Termenii folosii n legtur cu mersul: lungimea pasului, distana dintre
clciul aceluiai picior ntre dou poziii identice ale corpului (la adult ,
lungimea pasului este de 70-80 cm.), cadena, tempoul, numrul de
pai/unitatea de timp ( n medie 70-80 de pai/minut), viteza (distana
parcurs/unitatea de timp, n medie 4 km./or).
Mersul influeneaz funcia respiratorie i cea circulatorie.
Timpii mersului:
1. Sprijin dublu;
2. Primul sprijin unilateral: semipasul posterior, momentul verticalei,
semipasul anterior;
3. Al doilea sprijin dublu;
4. Al doilea sprijin unilateral (dup Duchroquet).
Mersul are mari variaii individuale n funcie de ereditate, vrst, greutate
de transportat, felul nclmintei. Poziia corpului n timpul mersului poate fi o
caracteristic individual. n mers capul i trunchiul sufer o deplasare vertical
de 4-5 cm., deplasare determinat de momentul verticalei i dublului sprijin i o
deplasare frontal de 4-5 cm.. Contactul cu solul se face cu talonul (clciul),
trunchiul este drept, capul n prelungire, braele se mic liber, alternativ,
inainte-napoi i invers, fiind coordonate cu micarea picioarelor.

44
 Greeli:
Mers rigid, bos;
Mers sltat, cu balans exagerat pe vertical;
Mers legnat, cu balans exagerat pe orizontal;
Mers trit, nu se ridic piciorul suficient n timpul fazei de pendulare;
Mers n buestru, lipsa coordonrii micrii braelor cu cea a picioarelor;
Mers cu vrfurile exagerat n afar sau exagerat spre interior.
Variante:
Mersul liber fr caden;
Mersul n caden, pasul de manevr, pasul de front (mar);
Mers gimnastic;
Mers pe vrfuri, clcie, partea intern, extern a labei
piciorului;
Mers n ghemuit (mersul piticului);
Mers fandat (mersul uriaului);
Mers cu ridicarea alternativ a unui genunchi la piept (mersul
berzei);
Mers cu pendularea gambei nainte;
Mers cu sprijinul palmelor pe sol i picioarele ntinse (mersul
elefantului);
Mers cu pas alturat, ncruciat;
Mers cu spatele pe direcia de deplasare.
n lecia de educaie fizic, mersul este prezent n toate momentele acesteia
dar pentru a crete atractivitatea acestuia se utilizeaz deplasarea n figuri:
zigzag, erpuit, spiral, bucl nchis i deschis, opt.

Deplasare erpuit Deplasare n zigzag Deplasare n opt

Bucl deschis Bucl nchis

Indicaii:

45
 Mersul se poate executa cu diferite poziii i micri ale braelor;
Ritmul mersului difer n funcie de structura variantei alese;
Se adopt diferite formaii n funcie de varianta utilizat;
n timpul deplasrii pot fi combinate mai multe variante de mers.

ALERGAREA
Deprindere motric de baz, elementar, care asigur o deplasare mai
rapid prin aciunea coordonat a musculaturii membrelor inferioare i
superioare. n timpul alergrii se succed fazele de sprijin i zbor.
Fazele alergrii:
1. Faza de sprijin unilateral ;
2. Faza de zbor ;
3. Faza de sprijin unilateral pe cellalt picior ;
La fel ca la mers i la alergare apar oscilaii pe vertical i orizontal.
Important n timpul alergrii, este poziia corpului iar ritmul i amplitudinea
alergrii sunt influenate de intensitatea acesteia. n timpul alergrii, un rol
deosebit l are coordonarea actului respirator cu pasul.
Alergarea ca deprindere motric de baz reprezint startul n formarea
deprinderilor specifice probelor de alergare.
Greeli :
Alergarea ngenunchiat, fr terminarea impulsiei;
Alergarea cu accentuarea balansului corpului ;
Orientarea greit a labei piciorului n timpul alergrii;
Poziia greit a trunchiului;
Micarea greit a braelor, ncruciare, brae ntinse;
Variante:
Alergare cu genunchii sus;
Alergare cu pendularea gambelor pe coaps, alergarea cu
pendularea gambelor nainte;
Alergare cu pai ncruciai;
Alergare cu spatele pe direcia de deplasare.
Alergarea este prezent n lecie, n toate momentele ei. Este elementul
care asigur manifestarea spiritului de ntrecere n desfurarea tafetelor,
parcursurilor aplicative i nu n ultimul rnd este esena jocurilor de micare.
Indicaii :
n faza de nvare a alergrii se utilizeaz tempo-uri moderate, se
folosesc corectrile urmrind realizarea unei alergri cu caracter relaxat.
Se cere o atenie deosebit la coordonarea ritmului respirator cu
ritmul pailor.
Se pun n mod progresiv duratele, distanele, numrul de repetri;
Prin utilizarea unor formaii variate i deplasrile n figuri, se
asigur alergrii un caracter atractiv.

SRITURA
46
 Deprindere motric de baz, natural, cu larg caracter aplicativ, care const n
desprinderea corpului de pe sol prin propulsie, efectund un zbor ce poate avea
diferite traiectorii.
Are un rol n stimularea marilor funciuni, asigur excitabilitatea S.N.C.,
asigur tonicitate i troficitate musculaturii, asigur ntrirea sistemului osteo-
ligamentar, educarea percepiilor spaio-temporale.
Intervine n educarea/dezvoltarea aptitudinilor motrice: vitez, for,
putere, ndemnare, rezisten. Determin formarea unor trsturi de
caracter :voin, hotrre, curaj.
Sritura este o deprindere cu caracter aciclic i se compune din
urmtoarele faze :
1. Elan ;
2. Btaie-desprindere ;
3. Zbor,
4. Aterizare.
Greeli care apar n funcie de fazele sriturii:
Elan insuficient de energic;
Impulsie slab;
Lipsa coordonrii elanului cu btaia ;
Coordonarea slab a segmentelor corpului n timpul zborului,
Poziie rigid la aterizare.
Variante :
Srituri libere, n care zborul este continuu;
Srituri cu sprijin, n care zborul este ntrerupt de aezarea pentru
scurt timp a minilor pe sol.
Srituri ca mingea, cu desprindere pe dou picioare i aterizare pe
dou sau pe un picior, cu desprindere pe un picior i aterizare pe dou sau pe un
picior.
Srituri succesive ca mingea, pe loc, sau cu deplasare pe diferite
direcii.
Srituri la coarda scurt sau lung, individual, pe perechi, n trei sau
n grup.
Srituri pe aparate, srituri cu btaie pe o suprafa mai nalt.
Srituri n adncime.
Sritura n lungime de pe loc.
Pasul sltat.
Pasul srit.
Pentru aceste variante apar urmtoarele greeli:
Pentru sriturile ca mingea : nu se respect ritmul, la sriturile pe
loc nu se aterizeaz pe acelai loc, poziii incorecte ale trunchiului, aterizare
rigid, lipsa de coordonare a segmentelor.
Pentru sriturile cu coarda: mnuire greit a corzii, lipsa
coordonrii micrii corpului cu micarea corzii.
Se utilizeaz n partea pregtitoare i fundamental a leciei de educaie
fizic.
47
 Indicaii:
Pe tot parcursul nvrii se va insista asupra corectitudinii execuiei;
Sriturile se pot utiliza n tafete, parcursuri dar numai dup ce au fost
corect nsuite;
Pentru nvare pot fi utilizate i jocurile de micare bazate pe srituri.
La sriturile mai dificile profesorul trebuie s asigure condiii de
securitate copiilor, pentru a preveni accidentrile;
Aparatele utilizate trebuie verificate nainte de a fi folosite;
n nvare se ncepe cu nsuirea aterizrii (n gimnastic);
Pentru a spori eficacitatea aciunilor se pot utiliza repere vizuale.

SRITURI

LIBERE CU DESPRINDERE CU SPRIJIN PE APARATE I

DE PE: DESPRINDERE DE PE:

DOU UN PICIOR DOU UN PICIOR

PICIOARE PICIOARE

Cu SPRIJIN
N N NLIME
LUNGIME

BRAE PICIOARE
N
ADNCIME
ALTE
SEGMENTE

CU ELAN FR ELAN CU ELAN FR ELAN

Fig. Clasificarea sriturilor

ARUNCAREA I PRINDEREA

48
 Dou deprinderi motrice de baz care trebuie abordate mpreun ntruct
cea de a doua nu se poate efectua dect dac exist prima. Ambele au o mare
aplicativitate n sociomotricitatea omului.
Asigur tonicitate i troficitate musculaturii ntregului corp, ntresc
articulaiile implicate, determin dezvoltarea mobilitii articulare, coordonarea,
precizia, solicit intens analizatorii: vizuali, auditivi, tactili i influeneaz
pozitiv manifestarea celorlalte aptitudini motrice ca: vitez, for, putere,
rezisten.
Aruncarea este o aciune motric prin care, obiecte de diferite mrimi,
forme, greuti sunt proiectate n spaiu prin contracie muscular.
Prinderea este aciunea motric prin care se intercepteaz i se rein
anumite obiecte aflate n micare. Prinderea se poate efectua cu ajutorul
membrelor superioare i cu cele inferioare.
Fazele aruncrii:
1. Poziia iniial, elan;
2. faza de aruncare (micarea segmentelor i a trunchiului), eliberarea
obiectului;
3. faza final, restabilirea.
Fazele prinderii:
1. Faza de ateptare;
2. Faza de ntmpinare, minile iau contact cu obiectul;
3. Faza de amortizare;
4. Faza de reinere.
Reuita aruncrii i prinderii depinde de: priza, modalitatea prin care
obiectul este inut, susinut, apucat, sau sprijinit; coordonarea micrilor,
aprecierea corect a distanei de aruncare, alternarea judicioas a contraciei cu
relaxarea.
Greeli:
Aruncarea:
Priza defectuoas;
Folosirea n exclusivitate a forei braelor;
Proiectarea obiectelor pe unghiuri ne adecvate;
Scparea obiectelor;

Prinderea:
Adoptarea unei poziii greite a palmelor;
Teama de obiect;
Lipsa fazei de ntmpinare;
Lipsa de apreciere corect a distanei i vitezei obiectului;
Lipsa coordonrii micrii braelor cu micarea ntregului corp.
Tipuri de aruncare
Aruncare azvrlit, este aruncarea care se face cu micare rapid
i energic (biciuirea), concretizat n proiectarea energic a braului din poziia
ntins napoi spre nainte, se poate realiza de pe loc, din deplasare, din diferite
poziii, cu diferite obiecte.
49
 Aruncarea lansat, se caracterizeaz prin aceea c , priza se face
de regul susinnd sau innd obiectul de jos sau din lateral, propulsia se
realizeaz printr-un balans premergtor realizat cu braele ntinse, poziie care se
pstreaz i n momentul eliberrii obiectului. Se execut cu o mn, cu dou
mini, de pe loc, sau din deplasare.
Aruncarea mpins, se caracterizeaz prin faptul c obiectul se
menine pe palm, cu braele ndoite, propulsia se realizeaz prin extensia
energic a braului de aruncare. Se realizeaz de pe loc, din deplasare, cu o mn
sau cu dou mini, pe diferite direcii, la distan, la int sau partener.
Variante de prindere:

Prindere cu o mn;
Prindere cu dou mini;
n lecia de educaie fizic aruncare i prinderea pot fi folosite n toate prile
ei, n funcie de obiectivele urmrite.
ndicaii:
Pentru a fi eficiente, aceste deprinderi trebuie executate cu un numr mare
de repetri;
n etapa de nvare un rol important l are demonstraia i explicaia
fenomenului respectiv, distanele i greutatea obiectelor cu care se realizeaz
aruncarea;
Pentru a se evita accidentrile se recomand folosirea formaiilor de lucru
largi i a comenzilor;
Pentru consolidarea acestor deprinderi se folosesc jocurile de micare,
tafetele i parcursurile aplicative.

ARUNCAREA

AZVRLIT LANSAT MPINS

AZVRLIT

LA DISTAN LA INT LA PARTENER

DE PE LOC DIN 50
DEPLASARE
 Fig. 8. Clasificarea aruncrii prin azvrlire

MPINS

N SUS LA INT LA PARTENER

LA DISTAN
LANSAT

CU O MN CU DOU MINI
CU O MN CU DOU MINI

NAINTE NAPOI
DE PE LOC
PE DEASUPRA DIN DEPLASARE
CAPULUI
Din
Lateral
DE JOS PRIN
ROSTOG. PE DEASUPRA
DIN LATERAL CAPULUI

Fig. 9. Clasificarea aruncrii prin mpingere

DE JOS PRIN ROSTOG.

LA LA INT LA
DISTAN PARTENER

LA LA INT
DISTAN

LA
PARTENER 51
DE PE LOC DIN
DEPLASARE
 Fig. 10. Clasificarea aruncrii prin lansare

Deprinderi motrice aplicativ utilitare

Trrea, deprindere motric, aplicativ-utilitar, reprezentnd forma de
deplasare pe orizontal a corpului pe suprafaa de sprijin, deplasare realizat cu
ajutorul braelor i a picioarelor.
52
 - este un procedeu de deplasare natural pentru nou nscut iar apoi
perfecionat de adult corespunztor cerinelor vieii;
- servete pentru deplasri n spaii reduse ca nlime, sau pe sub
diferite obstacole;
- se utilizeaz pentru dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice: F. R.
; pentru educarea unor trsturi de caracter;
- se poate utiliza pentru corectarea atitudinilor deficiente ale coloanei;
- trrea i variantele ei sunt prezente n coninutul curriculum-ului;
Greeli:
tehnic greit; insuficient mpingere din brae i picioare;
insuficient for;
lips de coordonare;
Variante:
trre pe antebrae i genunchi;
trre pe o parte;
trre joas;
trre pe antebrae i picioare apropiate;
trre pe abdomen fr brae i picioare;
trre pe spate;
trre cu transport de obiecte sau persoane;
LOCUL n lecie: n partea fundamental, n funcie de obiectivele propuse;
Indicaii:
se execut trrea numai pe suprafee netede, lucioase, curate;
n faza de nsuire, se execut n tempo lent, insistndu-se pe coordonarea
micrii braelor cu cea a membrelor inferioare;
pentru ca trrea s se execute corect i s fie eficient se utilizeaz
limitatorii metodici: sfori, ipci, bastoane, diferite aparate;
pentru nsuirea trrii se pot utiliza jocurile de micare iar pentru
consolidare i generalizarea cunotinelor se utilizeaz parcursurile aplicative
i tafetele.

Crare/escaladare
Crarea, este o deprindere motric utilitar , ce const dintr-o urcare cu
ajutorul minilor i a picioarelor pe diferite aparate, obstacole naturale nalte;
Escaladarea, este o deprindere complex, ce presupune depirea unor
obstacole mai nalte.
Cele dou deprinderi se prezint simultan, contribuind la dezvoltarea
aptitudinilor motrice: F. R.. i la educarea unor trsturi de caracter: curaj,
voin, ntrajutorare;
Crarea se poate realiza la: scara fix, brn, scara marinreasc,
frnghie, prjin, lad, cal, copac, stlp, portic;
Escaladarea se poate realiza la: lad, cal, brn, capra, scara obinuit,
gard, trunchi de copac;

53
 Greeli:
lipsa de coordonare a segmentelor corpului;
priza incorect, modul de apucare a aparatelor;
Variante:
crare la scara fix, prin procedeul bra i picior opus, bra i picior de
aceeai parte; crare din atrnat; crare cu ngreuiere;
crare la frnghia vertical n atrnat mixt, n doi sau trei timpi; n atrnat;
crare la frnghia orizontal;
Locul deprinderilor n lecie: se utilizeaz n partea introductiv, sub
forma jocurilor de micare i n partea fundamental.
Indicaii:
se va acorda atenie la asigurarea material a leciei, n scopul evitrii
accidentelor;
crrile se nva mai nti pe banca de gimnastica, scara fix, cu braele i
picioarele;
escaladrile se nva n ordinea: cu apucare/sprijin i pire pe aparat
(obstacol), cu apucare i nclecarea obstacolului, cu apucare i rulare n
aezat, cu apucare i rulare pe piept (abdomen);
aceste deprinderi se introduc n tafete i parcursuri, cnd sunt bine nsuite;
pentru consolidarea lor se poate utiliza cu eficien sporit, metoda
problematizrii;
Traciune-mpingere

Deprindere motric aplicativ-utilitar, prin care un obiect sau un partener

este deplasat fr a fi ridicat de pe sol.
Traciunea implic angajarea muchilor flexori a corpului, priza
realizndu-se prin apucare.
mpingerea implic angajarea musculaturii extensoare a corpului, priza
pe obiect fcndu-se prin apucare sau sprijin.
Aceste deprinderi, contribuie la dezvoltarea aptitudinilor motrice i la
educarea trsturilor de caracter, drzenie, curaj, voin, spirit competitiv,
conlucrare ntre elevi.
Greeli:
priza necorespunztoare;
insuficient mobilizare n realizarea aciunii;
coordonare redus;
Variante:
traciuni i mpingeri executate individual;
traciuni i mpingeri executate pe perechi;
traciuni i mpingeri executate n grup;
Locul n lecie: n partea pregtitoare i n cea fundamental;
Indicaii:
n realizarea acestor deprinderi important este sprijinul tlpilor pe sol, pentru
mrirea suprafeei de sprijin;

54
 se vor utiliza obiecte i aparate cu dimensiuni i greuti care pot fi nvinse de
copii;
perechile i grupurile trebuie constituite pe criteriul egalitii conformaiei i
forei;
se pot aplica sub form de joc, tafete, parcursuri aplicative, folosind
ntrecerea.

Ridicare i transport de greuti

Sunt deprinderi frecvent utilizate n activitatea cotidian. Implic aciunea
ntregului corp, iar efectuarea greit a acestora pot determina leziuni la nivelul
coloanei vertebrale (zona lombar), leziuni ale articulaiilor, muchilor.
Contribuie la nsuirea unor modaliti de transport i la dezvoltarea unor
aptitudini motrice: F.R..;
Greeli:
lipsa de coordonare;
for insuficient;
priza necorespunztoare.
Variante:
ridicare i transport individual;
ridicare i transport n perechi;
ridicare i transport n grup;
Se pot transporta:
- obiecte de diferite mrimi i greuti;
- aparate;
- persoane;
- mobil;
Obiectele pot fi: meninute, susinute cu unul sau ambele brae, pe cap, pe
umr, pe piept, sub bra, pe old, pe spate; unele au primit chiar denumiri ca:
scunelul, couleul, patul, targa ;
Locul n lecie: pe tot parcursul ei.
Indicaii:
se nva apucarea, priza pe obiect; se fixeaz bine tlpile pe sol, genunchii se
ndoaie iar trunchiul rmne pe vertical; n ridicare sunt implicate toate
grupele musculare, cu accent pe musculatura picioarelor, pentru a proteja
coloana;
ridicrile i transportul n grup se realizeaz pe baza comenzilor;
variantele de ridicare i transport se execut de 5-6x;
la transportul n grup a unor obiecte lungi sprijinite pe umeri, cap, brae, de
asupra capului, elevii vor fi aezai n coloan, dup nlime.

Echilibrul
Unii autori consider echilibrul o component a capacitii coordinative,
manifestat prin sensibilitatea simului chinestezic, ali autori l consider
deprindere motric.

55
 Echilibrul se definete prin: modalitatea prin care se asigur pstrarea
stabilitii corpului n diferite poziii sau aciuni motrice.
Rol deosebit n realizarea echilibrului l are aparatul vestibular care
informeaz sistemul nervos central asupra gradului de stabilitate a corpului.
n via, echilibrul este solicitat ncepnd de la mers i pn la cele mai
banale activiti casnice.
Forme de manifestare:
meninerea echilibrului n poziii statice cu sprijin redus;
meninerea echilibrului n aciuni dinamice (echilibrul dinamic);
Gradarea exerciiilor de echilibru:
reducerea suprafeei de sprijin, a punctelor de sprijin;
modificarea poziiilor segmentelor corpului;
creterea complexitii micrilor;
creterea nlimii;
utilizarea unor obiecte ce pot fi: meninute, purtate, manevrate;
Locul n lecie: prezent pe tot parcursul leciei;
Indicaii:
ca suprafee nguste pot fi utilizate: brna, bnci, evi, buteni, borduri,
crmizi;
modaliti de echilibrare: ndoirea genunchilor, coborrea centrului de
greutate; mrirea suprafeei de sprijin; micri compensatorii cu braele;
orientarea privirii nainte;
pentru a compensa frica se execut micri cu ajutor direct sau verbal;
se pot efectua sub form de joc, tafete, parcursuri;

56
 Obinuine
Definiie: reprezint componenta formativ-acional sub form de
aplicare a cunotinelor n mod curent i frecvent , ca o necesitate vital, de
obicei ca act reflex total;
are caracter automatizat datorit exerciiilor ndelungate;
constituie mijloace de a tri i expresii ale influenei educative a societii,
adeseori traduc obiceiuri individuale( U.chiopu);
pot constitui un fel de psihoritmuri, fiind stereotipuri dinamice acordate la
structura temporal a ocupaiilor i vieii de zi cu zi;
cuprind elemente motivaionale , care le deosebesc de deprinderi;
dezvluie modul n care se mbin n trsturile caracterului, componenta
intelectual, afectiv i motivaional;
obinuinele se cultiv pe fondul unor deprinderi, dar nu se rezum doar la
simple tehnici i modaliti de aciune;
avnd rezonane afective puternice i fiind susinute de convingeri ferme, ele
pot genera anumite stri emoionale;
au rol important n educarea moral a elevilor;
orice aciune devenit obinuin numai necesit stimularea i ntrirea
aciunii din exterior;
Clasificare:
Pozitive: punctualitatea, disciplina, modul ordonat de a munci, comportare
civilizat;
Negative: lipsa de respect, superficialitate, ne punctualitate;
Cunoscnd particularitile obinuinelor, considerm ca E.F.S. ca disciplin de
nvmnt, are rol important n educarea acestora:
astfel E.F.S. i revine sarcina de a cultiva elevilor dragostea, pasiunea de
micare din care decurge obinuina de a practica n mod sistematic exerciiul
fizic n scopul ntririi sntii i a meninerii capacitii de munc;
prin activitatea de E.F.S. se realizeaz /educ obinuine de igien colectiv i
individual, bazate pe deprinderi igienice, strns legate de activitatea de educaie
fizic i de cea sportiv;
prin activitatea de educaie fizic se influeneaz i educaia moral;

57
 Indicii morfo-funcionali

La ora actual sntatea- bunul cel mai de pre, este definit ca o stare
fizico-mental care se reflect n interrelaia armonioas a organismului cu
mediul fizic i adaptarea la cerinele mereu crescnde ale vieii sociale (Marcus
D. , Kohn I., 1978.p.25). Este acea stare care-i permite omului s-i
ndeplineasc cu randament maxim i eficient rolul su n societate.
Aceast stare este condiionat att de absena bolii ct i de o bun i echilibrat
stare morfo- funcional, psiho-afectiv i social.
Astzi, datorit activitilor sedentare se reduce mult aria de micare a
omului, crescnd frecvena unor boli: obezitate, hipertensiune i mai ales
afeciuni ale aparatului cardiovascular produse de arteroscleroz. Aceast stare
este agravat i de numeroase forme sedentare de petrecere a timpului liber.
Lipsa de micare, solicitrile profesionale, poluarea oraelor, toate acestea
cumulate predispun organismul la o serie de tulburri organice i psihice care
zdruncin starea de sntate i n final duc la scderea capacitii de munc.
n analiza indicilor morfo-funcionali pornim de la finalitile procesului
instructiv-educativ-evaluativ: ideal, scop, obiective generale particularizate n
educaie fizic.
Astfel, meninerea unei stri de sntate optim, dezvoltarea armonioas a
organismului uman sunt obiective generale ale E.F.S., transpunerea lor n
practic necesit din partea profesorului de educaie fizic cunoaterea
aprofundat a proceselor de dezvoltare i cretere fizic, pentru a folosi n mod
eficient strategiile didactice i mijloacele specifice.
n toat perioada de dezvoltare organismul trece prin acumulri cantitative
creterea - i calitative - diferenierea. Cele dou fenomene ale procesului de
dezvoltare se inhib dar se i condiioneaz reciproc.
Creterea, const n mrirea dimensiunilor corpului n ntregime sau a
unora dintre prile sale. Se realizeaz n trei planuri:
lungime - longitudinal
lime - transversal
adncime antero-posterior
Procesul fundamental care determin creterea , este metabolismul, cu
preponderen - anabolismul.
Creterea ca proces se desfoar dup anumite reguli, legi, numite Legi
ale creterii .

58
Date despre creterea i dezvoltarea global i segmentar a corpului pe
etape
Copilria-6/7-10/11 ani prezint un ritm al creterii n nlime mai
ncetinit. Perioada este caracterizat printr-o cretere accentuat a membrelor i
mai ncetinit a trunchiului.
Alonja care pn la 10 ani , era mai mic dect nlimea, devine egal cu ea.
Prepubertatea, ncepe n jurul vrstei de 10-11 ani i dureaz n medie 2
ani la fete (12-13 ani) i 4 ani la biei (14-15 ani).n aceast perioad se
accelereaz att creterea n nlime ct i n greutate, fiind singura perioad n
care fetele depesc bieii att la nlime ct i n greutate. La fete se
accentueaz diferenele dintre cele dou sexe. La biei creterea membrelor
inferioare continu pn la 15-16 ani, trunchiul rmnnd scurt.
Alonja se mrete datorit creterii rapide a membrelor superioare n jurul
vrstei de 12 ani.
Pubertatea, perioada ntre 12/13 15/16 ani fete i 14/15- 17/18 ani
bieii .
Creterea n nlime la fete se ncetinete progresiv, n timp ce la biei se
produce o accelerare compensatoare.
Creterea n greutate continu s fie mai intens pn dup pubertate mai
ales la fete.
La pubertate se schimb ritmul creterii segmentare i se stabilesc
definitiv proporiile corpului.
n aceast perioad crete bustul, se mresc progresiv dimensiunile
toracelui i limea umerilor.
Anvergura depete cu 2-4 cm. nlimea corpului.
La aceast vrst oasele cresc mai puin n lungime i mai mult n grosime,
muchii cresc n volum i for iar funciile motrice se amelioreaz.
Postpubertatea, este un stadiu de consolidare morfologic i funcional
care dureaz 1-2 ani.
Diferenierea sau maturaia
Este un proces calitativ n care celulele i esuturile apar cu structuri i
proprieti funcionale mai perfecte, imprimnd organismului, noi i superioare
caliti.
Dezvoltarea organismului este un proces unic. Aspectele sub care se pot
manifesta transformrile organismului n timpul dezvoltrii sunt ns variate:
somatic, fiziologic i psihoafectiv. Alturi de aspectul cantitativ al dezvoltrii
(creterea), profesorul de educaie fizic trebuie s cunoasc adaptabilitatea,
capacitatea funcional a esuturilor i organelor, funcionalitatea lor depinznd

59
de gradul de maturitate, de diferenierea la care au ajuns i latura neuro-psihic
i mintal.
Factorii care influeneaz dezvoltarea fizic sunt de natur endogen, exogen i
patologic.
Aprecierea dezvoltrii fizice
Pentru a realiza aceast apreciere trebuie s formulm cteva obiective
referitoare la :
stabilirea gradului de dezvoltare fizic n raport cu vrst i sexul;
aprecierea vrstei fiziologie n raport cu dezvoltarea fizic;
stabilirea exerciiilor fizice cu efecte favorabile asupra dezvoltrii fizice
armonioase;
orientarea subiectului spre ramura de sport n care ar da randamentul maxim;
depistarea atitudinilor deficiente i indicarea mijloacelor celor mai eficiente
pentru corectare
urmrirea dezvoltrii fizice sub influena practicrii exerciiilor fizice n mod
sistematic;
Metode de evaluare a dezvoltrii fizice (creterea)
Somatoscopia; somatometria; evaluarea indicilor antropometrici;
Somatoscopia const din observaia vizual i palpatoric a strii de
ansamblu a organismului i detaliile segmentare permind stabilirea :
strii de dezvoltare fizic general;
strii de nutriie;
dezvoltrii esuturilor;
atitudinii globale i segmentare;
Tipuri de somatoscopie: global ; segmentar;
Somatometria cuprinde msurtorile antropometrice care ne permit
obiectivizarea dezvoltrii fizice a unui individ sau a unei colectiviti.
Este metoda de apreciere obiectiv, cantitativ prin msurtori, a unor
dimensiuni corporale, a dezvoltrii staturale, a strii de nutriie, a proporiilor de
dezvoltare a diferitelor segmente.
Important este ca msurtorile s se fac unitar dup anumite principii:
msurarea s se efectueze la aceeai or din zi, de preferat ntre 8-12 ani;
msurarea s se efectueze pe stomacul gol sau la 2 ore dup masa consumat;
msurarea s se fac pe subiecii sumar mbrcai;
msurarea s se fac cu aparatura n prealabil verificate;
la copii , msurtorile s se fac primvara sau toamna;
msurtorile ncepute s se termine n 2-3 spt. pentru a evita modificrile ce
pot apare;
Datele somatometrice au valoare numai n raport cu vrsta i sexul.

60
 Aparatura folosit n somatometrie: cntar, antropometru, panglic
metric, compas antropometric, dinamometru, miotonometru, spirometru.
Msurtori antropometrice uzuale: I; G; Bust - nlimea din aezat;
lungimea membrelor inferioare, superioare; anvergura; Pt.-perimetru toracic;
dinamometrie - examenul funcional al forei diferitelor grupe musculare;
miotonometrie - msurarea tonusului muscular n relaxare i contracie;
goniometrie msurarea mobilitii articulare;
Indicii antropometrici:
- sunt relaii aritmetice care permit evaluarea obiectiv i cantitativ a
proporiilor organismului uman. Relaia dintre diferite date antropometrice o
concretizm n indici care trebuie raportai apoi la vrst, sex, ramuri sportive.
Indicii antropometrici nu au valoare absolut, ei permit orientativ aprecierea
strii de nutriie, proporionalitatea i robusteea organismului.
Indici de nutriie:
BROCA: G= T-100 G=greutatea ideal (kg.)
T=nlimea (cm.)
Interpretare: 0-4 kg - fb.
4-8 kg. bun
8-12kg - mediocru
12-16kg - slab
Acest indice se utilizeaz la brbaii aduli
BRUGSCH se utilizeaz la sportivii nali.
Pentru nlimi de 165-174cm.- T-105
175-185cm - T-110
LORENTZ:- pentru sportivii suplii i sportive.
G=T-100-(T-150/4)
KOHN-BLAJ: se utilizeaz n general pentru femei.
G=T-100-(T-100/10)
BOUCHARD: G/T= 4kg -la brbai
3kg la femei
SCARA: 5-4- f.corpolent
4-3,5 corpolent
3,5-3 - mediocru
3 2,5 discutabil
sub 2,5 debil

61
QUETELET:G/T= 400g la B.
300g la F.
SCARA: 540 obezitate
540 451 greutate prea mare
450 416 greutate mare
415 401 indice bun
400 390 cel mai bun
389 360 mediocru
359 320 slab
319 300 f.slab
299 200 epuizare
Indici de proporionalitate:
ERISMAN :Pt. T/2 =5,8 cm la B
3,8 cm la F
poate permite aprecierea vrstei fiziologice

ADRIAN IONESCU :B- T/2= 3-4 cm la B

4-5 cm la F
Indicele arat cu ct sunt mai scurte sau mai lungi membrele
inferioare fa de bust i talie/2.
n pubertate indicele este de 3,1 la B i 3,9 la F i poate deveni 4,1 la
B. i 6,1 la F.
Indice de robusticitate Pignet
T-(G Pt) ; Pt = perimetru toracic mediu
La interpretarea indicelui se schimb sensul semnului algebric :
- dac valoarea din parantez este mai mare dect T , semnul
devine pozitiv;
- dac valoarea din parantez este mai mic, semnul devine
negativ;
x 10 tendin de obezitate
10 _ -10 indice foarte bun persoan robust
-11 _ -20 indice bun
-21 _ -25 indice mediocru
-26 _ -30 indice discutabil

62
 -31 _ -35 indice slab
-36 _ - x indice foarte slab
Indici funcionali:
DEMENY : CV/G = 60 cm3 la B
52 cm3 la F
CV = capacitatea vital
G = greutatea n kilograme
Cu ct este mai mare indic o funcie respiratorie mai bun;
SPEHL :CV x G/T
Sub 1500- indice slab;ntre 1500-1800- indice bun;peste 1800 foarte
bun
RUFFIER : Pt. i=perimetru toracic n inspir;
Pa = perimetru abdominal stnd;
Pi Pa ( T-100-G); sub 10 mediocru;ntre 10 20- bun;peste 20 ,
foarte bun;
Indice general al dezvoltrii fizice:
V+R- IC; V= (Pi - Pa )-(T-100-G);R= indice respirator CV/Gx10;
IC= indice cardiac RUFFIER ( P1+P2+P3) -200
10
valorile pot oscila ntre 10 i 20;

63
 ELEMENTELE DE CONINUT ALE CELORLALTE LATURI ALE
EDUCAIEI INTEGRALE

Idealul educaional al nvmntului romnesc, ce decurge din idealul

social, const n formarea integral i armonioas a unei personaliti creative i
autonome. Aceste finaliti educaionale, integrate n formarea armonioas a
personalitii, presupun educaie intelectual, estetic, fizic, tehnologic,
profesional, moral-civic i religioas. Cuprinderea unor elemente de coninut
specifice acestor laturi ale educaiei n activitatea de practicare a exerciiilor
fizice, este obligatorie, iar miestria pedagogic determin eficiena lor.
Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei intelectuale
Obiectivele educaiei intelectuale:
asimilarea de ctre elevi a unui sistem de cunotine fundamentale din
principalele domenii de activitate;
lrgirea orizontului de cultur general;
dezvoltarea curiozitii tiinifice;
formarea deprinderilor de munc intelectual;
educarea aptitudinilor matematice, tehnice, literar artistice;
Educaia fizic contribuie la realizarea acestor obiective prin cunotinele
de specialitate asimilate ca rezultat al nelegerii fenomenului de activitate
motric
Dezvoltarea nsuirilor intelectuale prin intermediul educaiei fizice se
face difereniat innd cont de particularitile de vrst, de nivelul de dezvoltare
a gndirii elevilor. Lecia de educaie fizic ofer posibilitatea dezvoltrii
gndirii creatoare, a unei gndiri flexibile, operative.
Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei morale:
morala, cuprinde valorile, principiile, normele i regulile determinate de
cerinele societii pentru a reglementa relaiile dintre oameni;
educaia moral este un proces stadial ce se desfoar pe baza unor
obiective
1. instruirea moral-civic prin asimilarea unui sistem de cunotine care cuprind
valorile morale ale societii;
2. nelegerea semnificaiei sistemului de valori morale;
3. formarea contiinei morale;
4. formarea conduitei morale, deprinderi i obinuine morale;
5. formarea trsturilor pozitive de voin i caracter, manifestate prin
comportamentul moral-civic;
ntreaga activitate de educaie fizic i sport impune formarea conduitei morale
i a trsturilor pozitive de voin i caracter prin respectarea unor norme de
ordine i disciplin;
64
Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei estetice
Omul exist i i desfoar activitatea nu numai n conformitate cu mobiluri
intelectiv-practice ci i n concordan cu legile frumosului, ale armoniei i
coerenei esteticului din natur, societate i art; nsi existena uman poate
deveni oper de art. Viaa cotidian st ntr-o mare msur sub zodia
esteticului.
Pentru educaia estetic, frumosul poate fi att scop ct i mijloc.
Obiectivele educaiei estetice :
formarea capacitii de a percepe, nsui i a folosi adecvat valorile estetice;
dezvoltarea capacitii de a crea valori estetice;
Mijloacele educaiei fizice contribuie substanial la dezvoltarea
armonioas a organismului, la dezvoltarea gustului pentru frumos, pentru
micri estetice, expresive, dezvolt creativitatea, d posibilitate exprimrii
tririlor interioare, sensibilizeaz, iar utilizarea acompaniamentului muzical
determin comuniune dintre ritm, tempo , cinematica micrii i frumuseea
corporal.
Frumuseea corporal a fost cea care nc din antichitate a sensibilizat
creaia marilor artiti care au imortalizat n operele lor aceast frumusee
nesecat.
Turismul, ca forma de practicare a exerciiului fizic, ofer posibilitatea
cunoaterii frumuseilor naturii sau a celor create de mintea i mna omeneasc.
Spectacolul sportiv, realizat cu diferite ocazii ofer posibilitatea realizrii
obiectivelor educaiei estetice.
Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei profesionale
Educai profesional urmrete pregtirea tinerei generaii pentru
integrarea n sistemul tehnico-economic, social i cultural.
n cadrul leciilor de educaie fizic se nsuesc deprinderi motrice
practice, se dezvolt aptitudini motrice care sunt necesare n via i care ajut i
sunt suportul realizrii diferitelor profesii i meserii. Mijloacele educaie fizice
creeaz o stare de sntate optim, ajut la prevenirea atitudinilor deficitare i
creeaz o baz pentru a desfura o activitate cu randament optim, att fizic ct
i psihic.

65
 SISTEMUL DE EDUCAIE FIZIC I SPORT DIN ROMNIA

Conceptul de sistem: n evoluia social problematica sistemelor a

preocupat muli cercettori. La jumtatea secolului XX, Ludvic von Bertalanffi
pune bazele teoriei generale a sistemelor, considernd c un sistem este acel
fenomen a crui componente se ntreptrund reciproc. La ora actual toate
domeniile tiinifice au trecut la o abordare sistemic. Conform teoriei
academicianului Mircea Malia, pentru a cunoate un sistem este nevoie s se
descopere i s se studieze toate elementele componente precum i interrelaiile
dintre ele.
Sistemele sociale sunt constituite din subsisteme de natur economic,
aprare i securitate, cultur, nvmnt, dar i un sistem de practicare a
exerciiilor fizice cunoscut sub denumirea de sistemul de educaie fizic i sport
Pentru a fi mereu adecvate necesitilor sociale, sistemele se regleaz innd
cont de recepionarea, prelucrarea, transferul de informaii i transmiterea lor
(reglare i autoreglare).
n istoria educaiei fizice se pot remarca apariia, n secolul al IXX- lea a
sistemelor naionale de educaie fizic: sistemul francez a lui AMOROS,
sistemul suedez a lui P.H. LING, sistemul german a lui F.L. JAHN i cel a lui
ARNOLD, sistemul englez, sisteme are au influenat orientarea , coninutul i
organizarea educaiei fizice i sportului din diferite ri, inclusiv i ara noastr.
Definirea sistemului de educaie fizic i sport:
este ansamblul unitilor organizatorice i a coninutului acestor activiti
concepute corelativ pe plan naional, n scopul perfecionrii dezvoltrii fizice i
a capacitii motrice a tuturor categoriilor de populaie n concordan cu
prioritile solicitate de comanda social (GH.Crstea).
este ansamblul de idei, metode i mijloace structurate dup principii unitare n
vederea realizrii unor obiective politice ,sociale i biologice ale educaiei
fizice (Terminologia E.F.S.).
La ora actual, specialitii n domeniu, consider c n abordarea tiinific i
sistemic a educaiei fizice i sportului trebuie distinse urmtoarele componente:
1. componente materiale numrul de elemente i calitatea acestora;
2. componente structurale relaiile dintre ele;
3. componente funcionale reacia sistemului la solicitrile interne i externe;
De asemenea specialitii consider importante urmtoarele caracteristici ale
sistemului de educaie fizic i sport:
sistemul are o temeinic fundamentare teoretic i tiinific;
are un caracter naional fiind unitar la nivelul ntregii ri;
are un caracter dinamic i deschis;

66
 are o permanent capacitate de reglare i autoreglare;
prezint particulariti la nivelul diferitelor lui subsisteme;
Aceste caracteristici sunt exprimate pe baza unor cerine:
precizarea clar a scopurilor, finalitilor, obiectivelor finale ale sistemului
integral i al subsistemelor sale;
stabilirea structurii sistemului de educaie fizic i sport;
precizarea cadrului legislativ de funcionare a sistemului: n Romnia
educaia fizic i sportul s-au bucurat de sprijin din partea statului n scopul
realizrii obiectivelor propuse. Menionm emiterea n 17 iunie 1923 a Legii
de educaie fizic, una din primele legi de acest gen n Europa.
Legea actual votat n 2000 reglementeaz organizarea i funcionarea
sistemului naional de educaie fizic i sport n Romnia. Prin educaie fizic i
sport se nelege toate formele de activitate fizic menite, printr-o participare
organizat sau independent, s exprime sau s amelioreze condiia fizic i
confortul spiritual, s stabileasc relaii sociale civilizate i s conduc la
obinerea de rezultate n competiii de orice nivel. E.F.S. sunt activiti de interes
naional sprijinite de stat.
Sursele de finanare pentru funcionarea sistemului, provin de la bugetul de
stat;
Specialitii ce acioneaz n cadrul sistemului sunt de tipuri diferite.
Profesori, antrenori, medici, psihologi, fizioterapeui, kinetoterapeui,
cercettori, instructori; o categorie special o reprezint: conductorii de
cluburi, managerii, directorii sportivi;
Baza material, patrimoniul de care dispune sistemul;
Buna organizare i funcionare a sistemului nostru de educaie fizic i sport este
asigurat prin aplicarea unor principii. Acestea sunt:
Organizarea E.F.S. la locul de munc;
Asigurarea practicrii continue a exerciiilor fizice , n rndul tuturor
categoriilor de populaie. Continuitatea se asigur n cadrul sistemului prin
cuprinderea n structura sa a subsistemelor educaionale( educaie fizic colar,
militar, profesional i pentru persoane n vrst i cu nevoi speciale);
Diferenierea activitilor de practicare a exerciiilor fizice n funcie de
preferine i aptitudinile cetenilor; Structurile sistemului trebuie s ofere
diferenieri de coninuturi i forme de organizare pentru toi cetenii n funcie
de preferine i nivelul de dezvoltarea al aptitudinilor motrice care i permit
practicarea exerciiilor fizice. Acest principiu trebuie s asigure realizarea
prevederilor Chartei Europene a Sportului pentru toi care precizeaz c:
fiecare persoan are dreptul de a practica sportul Aceast idee se regsete i n
Legea educaiei fizice i sportului, n Art.2(5).
Stimularea creterii continue a nivelului de pregtire a celor care practic
exerciiul fizic pe baza instituirii Sistemului naional de evaluare
Asigurarea unei legturi optime ntre educaia fizic, sportul pentru toi i
sportul de performan, n vederea creterii eficienei acestor activiti;
67
 Concentrarea elementelor talentate n uniti de performan n vederea
valorificrii maxime a potenialului lor sportiv;
Principiul unitii conducerii, rspunderii i competenei profesionale;
sistemul de E.F.S. din ara noastr este conceput ntr-o structur ierarhic astfel
nct fiecare individ cu atribuii de conducere s aib stabilite clar
responsabilitile i sfera sa de aciune. Pentru fiecare treapt ierarhic trebuie
numite persoane competente care pot ndeplini cerinele postului respectiv;
Structura sistemului de educaie fizic i sport
n structura sistemului nostru sunt cuprinse o serie de elemente: instituii,
organizaii, structuri administrative care se intercondiioneaz reciproc.
Organizarea actual a educaiei fizice i sportului conform Legii educaiei fizice
i sportului aprobat n anul 2000, este urmtoarea:
1. Educaia fizic i sportul colar i universitar, activiti coordonate de
M.E.C.; E.F. este disciplin obligatorie, prevzut n planurile cadru u n anumit
numr de ore pentru trunchiul comun; activitatea sportiv din instituiile de
nvmnt se organizeaz n asociaiile sportive colare i universitare,
coordonate de Federaia sportului colar i universitar; cei cu aptitudini
deosebite pot urma clase, coli i licee cu program sportiv;; sportul de
performan pentru elevi i studeni se desfoar n cluburile sportive colare i
universitare;
2. Educaia fizic militar i profesional; E.F. este disciplin obligatorie,
prevzut n planurile de instrucie i nvmnt, activitile fiind conduse de
cadre militare sau civile de specialitate; E.F. profesional se organizeaz n
domeniile de activitate care implic diferite forme de practicare a exerciiilor
fizice;
3. Sportul pentru toi, un complex de activiti bazate pe practicarea liber a
exerciiului fizic ntr-un mediu curat i sigur, n vederea meninerii unei stri
optime de sntate, a recrerii i socializrii cetenilor.
4. Sportul de performan, ndeplinete o funcie reprezentativ pentru Romnia
n competiiile oficiale cu caracter internaional. Prin sportul de performan se
urmrete valorificarea aptitudinilor individului ntr-un sistem organizat de
selecie, pregtire i competiie, avnd ca scop ameliorarea rezultatelor sportive,
realizarea de recorduri i obinerea victoriei. Activitatea sportiv de performan
se desfoar n uniti de profil sub ndrumarea federaiilor sportive naionale
pe ramuri de sport iar ntreaga activitate este coordonat de A.N.S.
Unitile sistemului nostru de educaie fizic i sport sunt:
Educaia fizic din nvmnt;
Asociaiile i cluburile sportive;
A.N.E.F.S. i Facultile de educaie fizic din ar;
Organele centrale i locale cu atribuii n educaie fizic i sport;
(GH.Crstea)

Structuri organizatorice:

68
a) structurile administraiei publice pentru sport: A.N.S.; D.J.T.S;
b) structurile sportive: asociaiile sportive; cluburile sportive; asociaiile
judeene i a municipiului Bucureti; ligile profesioniste; federaiile sportive
naionale; C.S.O.R.;
Structurile sportive sunt asociaii de drept privat, formate din persoane
fizice sau juridice , constituite n scopul organizrii i administrrii unei
activiti sportive avnd ca obiective promovarea uneia sau mai multor
discipline sportive, practicarea acestora de ctre membrii si participare la
competiiile sportive. Indiferent de scop i form juridic, toate structurile
sportive se nscriu n Registrul Sportiv i li se atribuie Certificat de Identitate
Sportiv i Numr de Identificare.
Structuri sportive:
1. Asociaiile sportive - sunt structuri sportive fr personalitate
juridic ce se pot constitui ca societi civile particulare, precum i n cadrul
instituiilor publice sau private.
2. Cluburile sportive - sunt structuri sportive cu personalitate
juridic. Ele pot fi persoane juridice de drept privat sau de drept public.
3. Asociaiile judeene i ale municipiului Bucureti pe ramuri de
sport sunt persoane juridice de drept privat, avnd drept scop organizarea
activitii n ramura de sport respectiv.
4. Federaiile sportive naionale - sunt persoane juridice de drept
privat, de utilitate public, autonome, neguvernamentale, apolitice fr scop
lucrativ.
5. Ligile profesioniste - sunt persoane juridice de drept privat,
autonome, neguvernamentale, apolitice fr scop lucrativ.
6. Comitetul Sportiv Olimpic - este persoan juridic de drept
privat, de utilitate public, autonom, nonprofit, neguvernamental, apolitic i
fr scop lucrativ.

69
 Ministerul
MinisterulEducaiei
Educaieiii Agenia
Agenianaional
naional
Cercetrii
Cercetrii pentru
pentrusport
sport

nvmntsuperior
superior nvmnt Direciilejudeene
judeene Federaiilesportive
sportive
nvmnt nvmnt Direciile Federaiile
pentru sport - -DJS
Faculti de profil preuniversitarlicee
licee pentru sport DJS pe ramuri de sport
Faculti de profil preuniversitar pe ramuri de sport
cucuprogram
programsportiv
sportiv

Liceniat n Manageri Instructori sportivi Instructori sportivi Antrenori pe ramuri

Liceniat
EF- profesorn Manageri
EFS Instructori sportivi Instructori sportivi Antrenori pe ramuri
de sport
EF- profesor EFS de sport

Antrenori Kinetoterapeui
Antrenori Kinetoterapeui

70
 Foruri europene n domeniul Educaiei fizice i Sportului

Integrarea Romniei n structurile Consiliului Europei i a Uniunii

Europene presupune asumarea unor obligaii i ndeplinirea unor cerine care cer
implementarea n structurile naionale a reglementrilor adoptate de cele dou
organisme europene. Astfel, printre reglementri se regsete i necesitatea
practicrii activitilor de educaie fizic i sport de ctre diferite categorii de
populaie.
Unul din obiectivele majore ale Consiliului Europei l constituie
promovarea sportului i a beneficiilor pe care le ofer societii, prin intermediul
unei politici bazate pe aceleai principii n ntreaga Europ. Astfel, n mai 1992 , la
cea de-a a-7-a Conferin a minitrilor europeni ai sportului , s-a adoptat Charta
European a Sportului , pe baza acesteia sportul trebuie s fie accesibil tuturor,
pentru sntate i siguran, practicat cu loialitate, toleran i satisfacie, n respect
pentru mediul nconjurtor.
Codul Eticii Sportive vine n completarea Chartei , iar fair-play-ul devine
elementul constitutiv al sportului.
Conceptul Sportul pentru Toi aprut n 1975, devine expresia
fundamental a filozofie Consiliului Europei despre sport. Pe baza principiilor
activitilor n cadrul sportul pentru toi s-a elaborat Charta European a
Sportului pentru Toi.
Se acord o atenie deosebit persoanelor cu disabiliti (handicap) a
persoanelor n vrst crora li se ofer posibiliti adecvate de a participa la
activiti fizice specifice.
Un obiectiv aparte al Consiliului Europei l constituie aciunea mpotriva
unor fenomene negative ce au aprut n sfera activitilor sportive i anume:
dopingul i violena.
Aceast aciune este concretizat n existena unor instrumente juridice
numite convenii: Convenia European Anti-doping (1989) i Convenia
European privind violena i Ieirile necontrolate ale spectatorilor cu ocazia
manifestrilor sportive, n special la meciurile de fotbal (1985) i este urmrit
permanent de un Comitet permanent.
Cooperarea sportiv din interiorul Consiliului Europei se organizeaz prin
parteneriat ntre organismele guvernamentale i cele nonguvernamentale, n cadrul
Comitetului Director pentru Dezvoltarea Sportului.

71
 EVOLUIA ORGANIZRII EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI N
ROMNIA

n a doua jumtate a secolului al XX lea pe fondul unor profunde

transformri politice, economice i sociale, nvmntul, cultura i arta au
nregistrat progrese deosebite.
Putem considera c ultimele decenii ale secolului trecut reprezint
nceputurile sportului n Romnia. Sportul ca fenomen social a fost influenat i de
existena sistemelor de educaie fizic europene aprute la sfritul secolului al
XVIII LEA i nceputul secolului al XIX lea sisteme ce au influenat
concepiile autohtone.
n evoluia organizrii educaiei fizice i sportului n Romnia se disting mai multe
etape:
1. Apariia primei societi sportive n 1867 la Bucureti denumit: Societatea
central romn de arme, gimnastic i dare la semn nfiinat la iniiativa lui Gh.
Moceanu i G. Constantiniu.
Alte societi nfiinate:
- n 1893 Societatea profesorilor de gimnastic din Romnia;
- n 1895 Societatea de gimnastic Viitorul din Craiova;
- n 1897 Aurora - societate de gimnastic de scrim i de lectur
din Bucureti,
- n 1900 Societatea de gimnastic a corpului didactic din Bucureti;
- n 1901 Societatea de gimnastic i sport Aquila din Piteti.
n 1906 toate societile s-au ntrunit n Federaia Societilor de Gimnastic
din Romnia (FSGR) cu o revist de specialitateGimnasticul Romn.
n 1912 s-a nfiinat Federaia Societilor Sportive din Romnia (FSSR)
primul for care a coordonat activitatea tuturor ramurilor de sport, conducnd12
comisii centrale avnd urmtoarele realizri: a introdus afilierile, regulamentele,
legitimrile, calendarele competiionale, omologarea rezultatelor.
n 1914 ia fiin Comitetul Olimpic Romn (COR) i se afiliaz la CIO. n
perioada rzboiului activitatea sportiv a fost neglijat iar FSSR ul total inactiv.
2. Aceast etap reprezint perioada dintre cele dou rzboaie mondiale 1914-
1945.
Urmrile rzboiului au fost simite i n sfera activitilor sportive. Astfel FSSR ul
i-a reluat activitatea abia la sfritul anului 1919 , ia fiin i Comisiunea
Jocurilor Olimpice fostul COR din 1914, avndu-l ca preedinte pe G. Plagino,
membru n CIO.
n perioada 1920-1930 Romnia ntr n circuitul mondial.

72
 Se afiliaz noi cluburi la FSSR, s-au creat apte comitete regionale ale FSSR
i se evideniaz noi ramuri sportive: baschet, volei, alpinism, tenis de mas, box,
canotaj, handbal i trebuie remarcat apariia mai pregnant a sexului feminin n
practicarea unor ramuri de sport ca. not, handbal, volei, atletism , baschet.
n 1922 apar primele forme de profesionalism
La 17 iunie 1923 apare prima lege care reglementeaz activitatea de
educaie fizic.
Pe baza ei se nfiineaz Oficiul Naional pentru Educaie Fizic ONEF
iar n cadrul acestuia va funciona Primul Institut Naional de Educaie Fizic
INEF.
ONEF-ul a impulsionat activitatea sportiv prin construirea de baze sportive,
editarea de manuale, cri reviste a promovat sistemul suedez de educaie fizic.
Datorit schimbrilor sociale FSSR-ul i Legea educaiei fizice din 1923 au
fost depite i trebuiau schimbate. A aprut o nou lege, cea din 1929 care n
articolul 41 prevedea nfiinarea de federaii de specialitate pe ramuri de spot
unice pentru amatori i profesioniti.
n 1930 s-a nfiinat Uniunea Federaiilor Sportive din Romnia UFSR.
n 1932 ia fiin Societatea Medical de Educaie Fizic pentru asigurarea
unei
baze tiinifice.
n 1934 apare Oficiul de Educaia Tineretului Romn OETR sub controlul
acestuia rmnnd ONEF-ul i UFSR-ul. Pe baza acestui organism regele Carol al
II-lea ncearc s limiteze libertile democratice i s controleze educaia
tineretului. Prin Legea din 1936 OETR-ul a primit forma i coninutul
organizaiilor fasciste avnd o influen nefast asupra sportului romnesc. n 1937
OETR se desfiineaz. n 1940 ia fiin Organizaia Sportului Romnesc OSR
pn n 1944 Au fost desfiinate federaiile i s-au nfiinat directoratele.
n 1944 ia fiin Organizaia Sportului Popular OSP i se renfiineaz UFSR
3. Odat cu nfiinarea OSP-ului ncepe o nou etap n evoluia organizrii
educaiei fizice. Este perioada nfiinrii colilor medii tehnice de cultur
fizic (SMTCF) - 1948.
n 1949 ia fiin Comitetul pentru Cultur Fizic i Sport (CCFS) are activeaz
pn n 1957, cnd se nfiineaz Uniunea pentru Cultur Fizic i Sport (UCFS)
pn n 1967.
Din 1967 i pn n 1990 a activat Consiliul Naional de Educaie Fizic i
Sport (CNFS). Activitatea sportiv s-a desfurat pe baza Legii cu privire la
dezvoltarea activitii de educaie fizic i sport din 28 decembrie 1967 care a
considerat sportul activitate de interes naional.

73
 DIDACTICA EDUCAIEI FIZICE

GENERALITI:
Didactica este tiina i teoria procesului de nvmnt. Termenul de didactic
provine din grecescul didaktike = a nva; didaskein = a nva pe altul; didascal =
nvtor; didasco = nv;
n concepia lui JAN AMOS COMENIUS, didactica se identific cu ntreaga
pedagogie. Pedagogul ceh a atribuit ca sub titlu lucrrii : DIDACTICA
MAGNA- arta universal de a nva pe toi totul.
Didactica este considerat parte component a pedagogiei generale, alturi
de bazele social-filosofice ale educaiei i de teoria educaiei. n ultimele decenii
prin extinderea cercetrii, didactica i justific statutul de tiin distinct n
ansamblul tiinelor educaiei.
Obiectul de studiu al didacticii este procesul de nvmnt: coninutul
procesului de nvmnt; sistemul de nvmnt; tehnologia instruirii; principiile
didactice; metodele de nvmnt; formele de organizare a procesului de
nvmnt; formele i metodele de evaluare a rezultatelor procesului de
nvmnt.
Didactica se definete prin urmtoarele aspecte:
Caracterul explicativ - prin care se explic componentele procesului de
nvmnt, specificul lor, natura relaiilor dintre ele.
Caracterul reflexiv - se formuleaz judeci de valoare asupra principalelor
componente ale procesului.
Caracterul normativ - rezultat din elaborarea unor norme referitoare la
:organizarea i desfurarea procesului de nvmnt, cerinele ce trebuie
respectate pentru realizarea obiectivelor stabilite, modalitile concrete de aciune
i interaciune n cadrul acestui proces.
Aprofundarea conceptelor de baz ale didacticii generale asigura premisa
elaborrii metodicilor de specialitate (didactici speciale), necesare la toate
disciplinele, n cazul nostru EDUCAIA FIZIC. Didactica general orienteaz
metodica, aceasta fiind o didactic aplicat, care asigur perfecionarea continu a
problemelor specifice, legate de predarea i asigurarea unor cunotine la un
anumit obiect de nvmnt.
Didactica general reprezint baza teoretic general a metodicii. Att
didactica ct i metodica se intercondiioneaz.

74
PROCESUL DE NVMNT
Conceptul de proces de nvmnt: este ansamblul aciunilor organizate,
planificate, conduse i evaluate sistematic n cadrul social instituionalizat
specializat, pe baza unor documente, a unui sistem taxonomic al scopurilor i
obiectivelor, pentru instruirea i educarea tinerilor(E,MACAVEI, 1997).Procesul
de nvmnt are un caracter unitar,doar din punct de vedere didactic distingem:
etapele de predare, nvare, evaluare.
Esena procesului de nvmnt n general, i n particular cel al educaiei
fizice, se exprim prin ansamblul caracteristicilor lui:
proces de cunoatere procesul de nvmnt este nu numai un proces
pedagogic ci i un proces de investigare, de descoperire a adevrului. n virtutea
acestei afirmaii, elevul nu este numai un simplu receptor al actului de comunicare
al profesorului, ci, va fi cel care afl singur adevrul folosind operaiile gndirii:
analiza, sinteza, abstractizarea, comparaia, generalizarea i concretizarea
rezultatelor, ca urmarea a procesului de investigare i descoperire independent.
Baza procesului de cunoatere, izvorul acestuia l constituie practica. Aceasta
reprezint nu numai cadrul n care oamenii iau contact perceptiv cu obiectele i
fenomenele realitii, ci i criteriul de evaluare a autenticitii cunotinelor
tiinifice, reprezint mijlocul prin care rezultatele gndirii (noiuni, principii, legi,
teorii) sunt confirmate sau infirmate. Cele dou trepte ale cunoaterii tiinifice:
treapta senzorial i treapta logic se ntreptrund, prima avnd corespondent
perceperea activ a materialului didactic de ctre elevi, cea de a doua, prin
gndirea abstract, nelegerea i formarea generalizrilor. Prin disciplinele de
nvmnt se dobndete experiena de cunoatere, se nsuesc cunotine din
diferite domenii, se organizeaz i se structureaz repertoriul de cunoatere.
Prin procesul de cunoatere se urmrete formarea :
1. Culturii generale privit ca ansamblul cunotinelor, atitudinilor i
convingerilor din principalele domenii ale cunoaterii i activitii practice. Este
util adaptrii i integrrii sociale, comunicrii cu semenii i nsuirii profesiunii,
reprezentnd fundamentul oricrei profesiuni.
2. Culturii profesionale de specialitate este un alt scop al procesului de
nvmnt i reprezint asimilarea unui ansamblu de cunotine , priceperi i
deprinderi necesare cunoaterii teoretice i exersrii practice a unei profesiuni. Se
fundamenteaz pe cultura general i ofer un suport solid competenei i
eficienei. Nivelul culturii profesionale exprim calitatea modului de exercitare a
profesiunii i reprezint asamblarea structural a cunotinelor, priceperilor i
deprinderilor dintr-un domeniu profesional strict delimitat.
3. Concepia despre lume i via este ansamblul structurat al atitudinilor i
convingerilor pe fondul unei imagini generale asupra realitii.
Proces bilateral n procesul de nvmnt participa i interacioneaz cei doi
factori (poli) importani: profesorul i elevul; educatorul i educatul. Caracterul

75
bilateral const tocmai din interaciunea i cooperarea i conlucrarea acestora, n
vederea realizrii obiectivelor propuse.
ntre profesor i elevi are loc un proces de comunicare, un permanent schimb de
mesaje al cror scop principal este realizarea unor obiective pedagogice.
Comunicarea didactic poate fi definit ca un schimb de mesaje cu coninut
specific, ntre profesor i elevi. Scopurile comunicrii didactice sunt multiple:
transmiterea i asimilarea informaiei; rezolvarea de probleme; formarea unor
capaciti, convingeri, sentimente, atitudini; adoptarea unor decizii referitoare la
strategiile didactice, tehnicile de nvare; evaluarea rezultatelor.
PREDAREA- este o activitate programat, organizat, contient a
profesorului, de transmitere a unui sistem de cunotine din diverse domenii ale
cunoaterii umane.
NVAREA- este o activitate programat, organizat i contient de
asimilare a cunotinelor teoretice i practice pe baza predrii i studiului
individual, precum i totalitatea aciunilor elevului pentru a rspunde ct mai
adecvat obiectivelor urmrite n predare.
Potrivit dicionarului de psihologie nvarea este o activitate de nsemntate
fundamental pentru adaptarea la mediu i dezvoltarea psihocomportamental, care
n esen, const n asimilarea activ de informaii nsoit de achiziionarea de noi
operaii i deprinderi.
n E.F.S. atribuiile profesorului sunt:
- stabilirea obiectivelor instructiv-educative i operaionale n conformitate
cu curriculumul i cu particularitile de vrst;
- selecionarea sistemelor de acionare cele mai eficiente n realizarea
obiectivelor;
- programarea coninutului pe etape, corectarea n caz de nevoie a acestei
programri;
- evaluarea eficient a activitii desfurate n raport cu obiectivele propuse
pentru a fi realizate;
- formarea unor trsturi moral-volitive i cultivarea trsturilor pozitive de
caracter;
Dup opinia lui H. MORINE i G.MORINE ar exista ase roluri didactice
principale ale profesorilor :
- furnizor de informaii;
- model de comportament;
- creator de situaii de nvare;
- consilier i orientator;

76
 - evaluator i terapeut:
- organizator i conductor;
Atribuiile elevilor sunt:
- s execute exerciiile indicate de profesor fiind informai asupra
obiectivelor urmrite;
- s-i raporteze activitatea desfurat la modelul indicat de profesor,
tinznd s-l realizeze;
- utiliznd analiza i sinteza s disting ceea ce este corect i incorect n
realizarea exerciiului nvat;
- s caute s nlture execuiile deficitare fr a diminua preocuprile pentru
consolidarea execuiilor corecte;
- s se preocupe pentru dezvoltarea/ educarea aptitudinilor motrice, pentru a
face fa noilor cerine;
- s-i formeze obinuine legate de realizarea unei inute corporale corecte;
Proces informativ-formativ acest caracter este dat de interaciunea dintre
informaie i influenele ce se eman de la profesor i consecinele lor pe planul
dezvoltrii psihice a elevului. Informarea const transmiterea i nsuirea unor
cunotine ,organizate n sisteme informaionale din diferite domenii de cunoatere.
Prin informaii se formeaz capaciti de cunoatere, percepere i observare,
memorie gndire, imaginaie; se formeaz atitudini fa de cunoatere i nvare;
se formeaz dorina de performan. Formarea const n efectele multiple produse
n planul dezvoltrii psihice a elevilor, n planul personalitii lor, n educarea
atitudinilor, aptitudinilor i trsturilor pozitive de caracter i voin.
Strategia nvmntului contemporan cere un echilibru ntre CE, CT, CUM, s
nvee elevul, folosind nvarea personal, strns legat de fapte, aciuni practice,
de logic i creativitate.
Proces cibernetic de autoreglare procesul de nvmnt este un proces
complex. Din punct de vedere informaional - cibernetic, procesul de nvmnt
este un sistem de emitere-recepie, de comand i execuie. Fiind un sistem
cibernetic prezint anumite caracteristici: este un sistem deschis n relaie cu
mediul; are intrri i ieiri; este un sistem cu autoreglare; este un sistem care emite
i recepioneaz informaiile, memoreaz, le prelucreaz, le transform n semnale
prin care i dirijeaz propria aciune i o transmite. Procesele implicate ntr-un
proces cibernetic sunt: organizarea; comanda; strategia: controlul; autoreglarea;
Sistemele sunt controlate prin mecanismele de reglare, prin reglare reducndu-se
entropia (dezordinea).Principalele mecanisme de reglare sunt: FEEDBACK i
FEEDBEFORE.

77
Autoreglarea angajeaz personalitatea cadrului didactic n msura n care rspunde
finalitilor macrostructurale ale educaiei, relevate la nivelul idealului i al
scopurilor educaionale.
Alte caracteristici :caracter deschis, dinamic, complex, interacionist, este o
modalitate de comunicare interuman.

78
 Evoluia sistemelor de Educaie Fizic

Pentru a putea analiza cteva aspecte legate de evoluia sistemelor de

educaie fizic trebuie s facem o incursiune n istoria Educaiei Fizice i implicit a
exerciiului fizic ca mijloc principal, de baz a educaiei fizice, antrenamentului
sportiv i kinetoterapiei.
La popoarele primitive nu putem vorbi de existena unor sisteme nchegate
ci de exerciii fizice folosite ca o necesitate biologic, social a omului primitiv
impus de necesitile vieii. Astfel fiecare zon de pe glob prezint anumite
caracteristici n modul de practicare a exerciiilor fizice.
La vechii americani, alergarea o gsim sub toate variantele ei. Foarte buni
alergtori au fost indienii din tribul Seri, mexicanii din tribul Tarahumara.
n Africa, cei mai buni alergtori sunt Hotentoii, indigenii din bazinul
inferior al fluviului Congo erau buni nottori, cei din triburile Vahuma i Batusii
erau foarte buni trgtori i sritori n nlime.
n Oceania, exerciiul caracteristic este sportul nautic clria pe valuri cu
scndura plutitoare dar se practic i aruncarea sub forme variate i cu diferite
obiecte: bumerang, lance, pratie, arcul, sarbacana.
Asiaticii cultiv cu plcere jocurile i dansul dar i sriturile i luptele.
Un capitol interesant l reprezint modul de abordare a exerciiilor fizice la
eschimoi, acestea fiind influenate de mediul n care triesc i se rezum la:
vntoarea de reni cu arcul, pescuitul folosind kayakul i aruncarea cu harponul.
La popoarele antice ncep s se profileze anumite elemente ce pot fi
ncorporate n sisteme cum ar fi: la egipteni exerciiile fizice erau practicate n
coal ntr-o msur moderat, copiii erau pregtii pentru cariera de scrib dar s-a
acordat atenie i dansului, muzicii precum i o pregtire pentru mnuirea armelor:
arcul, securea, ghioaga, lancea, scutul; iudeii, avnd ca izvor documentar Biblia
fac referiri la dans, ca o expresie a credinei; la peri, exerciiile fizice urmreau
formarea stpnirii de sine; n India , exerciiile fizice se concretizau n not i
gimnastica respiratorie prevzute n Legile lui Manu pe baza crora s-a cristalizat
un sistem de educaie fizic numit Pranayama; n China, educaia era cultivat de
clasa nobiliar i era o educaie sintetic, a caracterului, a spiritului i a corpului.
Medicul Kong-Fu a creat un sistem de exerciii de gimnastic respiratorie n scop
preventiv; n Japonia exerciiile fizice erau folosite pentru a pregti tinerii nobili
Samuraii existau urmtoarele forme: Sumo lupta de trnt, Kendo scrima cu
bastoane, Jiu-Jitsu lupta de aprare fr arme.
Un loc aparte l ocup poporul grec cel care a creat una din cele mai
frumoase culturi ale lumii Miracolul Grec. Ei au dat exerciiilor fizice un rol
aparte, au creat o adevrat concepie despre micare care a evoluat n trei direcii:
concepia igienic, concepia militar i concepia armonic.
Concepia igienic, a fost reprezentat de medici care au scos n eviden
importana exerciiilor fizice, n mod special a gimnasticii n scopul prevenirii
mbolnvirilor i a meninerii strii de sntate a poporului. Dintre aceti medi

79
amintim: Chiron, Asclepios, Pythagora, Herodikos, Hipocrate, Galenus, Phylostat,
Antylos, Theon.
Adepii concepiei militare au fost spartanii. Ei foloseau exerciiile fizice
pentru pregtirea tineretului pentru lupt.
Adepii concepiei armonice au fost athenienii. Idealul vechilor greci era
sintetizat n formula kalos kai agatos- om frumos i bun.
Fondul educaiei fizice din Grecia antic este constituit din exerciii fizice
ce se pot clasifica n trei categorii:
- Gimnastica propriu-zis
prin care se urmrea formarea omului dezvoltndu-i For i ndemnare
- Orchestrica
prin care se urmrea formarea inutei i cultivarea sentimentului pentru frumos
prin muzic i dans
- Agonistica, care se refer la utilizarea jocurilor, ntrecerilor pentru ntrirea
voinei i caracterului
n Roma antic educaia fizic era apanajul cetenilor liberi, cu o bun
situaie material.
Concepia de baz care a stat la realizarea educaiei fizice a fost dezvoltarea
superioar a capacitii de lupt a ostaului roman.
n perioada evului mediu exerciiile fizice au regresat ele limitndu-se la
pregtirea cavalerului prin apte exerciii prin care se dobndea for i
ndemnare.
Renaterea aprut n Italia n secolul al - IVX lea determin readucerea
exerciiilor fizice n educaia tinerei generaii. Reprezentani ai renaterii care n
studiile lor au fost preocupai de rolul exerciiilor fizice: Vittorino da Feltre,
Tomasso Campanella, Hieronymus Mercurialis, Francois Rabelais, Erasmus din
Rotterdam, Luther Martin, Thomas Morus.
Pedagogi realiti i raionaliti care au fost preocupai de rolul exerciiilor
fizice: Jan Amos Komenski i John Locke , Jean Jaques Rousseau.
Educaia fizic cunoate o nou er odat cu apariia iluminismului, o
micare spiritual i cultural fr prejudeci n gndire i n via. n Germania
aceast er a fost numit Aufklarung i a fost creat coala filantropist avnd ca
reprezentani pe: Johann Basedow, Christian Salzmann. Ideile acestei coli au
deschis drumul spre cristalizarea unor sisteme de educaie fizic a caor precursori
au fost: Johan Gutsmuths, Gerhard Vieth i pedagogul Pestalozzi.

80
 SISTEMELE EUROPENE DE EDUCAIE FIZIC

Sistemul de
Reprezentanii
Educaie Fizic Caracteristicile sistemului, idei, principii
sistemului
ara -
1. a creat instituii n care se preda gimnastica dup
principiile sale;
2. n 1817 nfiineaz un gimnaziu unde a construit
un portic multifuncional;
3. metoda sa se baza pe principiul de spontaneitate
contient a copilului, acesta trebuie s simt cum se
mic;
Sistemul francez Francesco Amoros
4. d o definiie pertinent gimnasticii din care se
Frana 1770-1848 desprind dou idei de baz: caracterul psihologic al
exerciiilor fizice practicate i caracterul utilitar;
5. consider necesar n pregtire folosirea unor fie
fiziologice personale, anticipnd metoda individualizrii;
exerciiile de gimnastic sunt mprite n trei categorii:
gimnastica civil cu exerciii elementare i de aplicaie,
gimnastica militar, gimnastica medical.
1. rival al lui Amoros,
2. contribuie la lansarea gimnasticii feminine;
Sistemul elveian Henri Clias 3. practicarea exerciiilor fizice la copiii foarte mici i
- Elveia 1782-1845 introducerea exerciiilor n coala primar din Frana (dup
nlturarea lui Amoros);
4. a scris o serie de tratate legate de gimnastic.
Ludwig Jahn 1. numit printele gimnasticii, fondatorul
1778-1852 sistemului german de educaie fizic;
2. scopul principal urmrit pregtirea militar a
tineretului n aer liber pe aa numitele Turnplatz, teren
amenajat cu aparate;
3. gimnastica are un caracter popular;
4. cartea de baz a sistemului lui Jahn - Die
Deutsche Turnkunst a aprut n 1816;
Sistemul german 5. creator de noi aparate: Reck bara fix i Barren
- Germania paralelul.
1. creatorul gimnasticii colare;
2. contribuie n transformarea gimnasticii n
disciplin colar;
Adolf Spiess
3. cri de referin: Die Lehre der Turnkunst i
1810-1858 Das Turnbuch fur Schuller;
4. a folosit muzica pentru a imprima cadena i pentru
a lega micrile dezvoltnd simul pentru frumos.
Franciscus Nachtegall 1. nfiineaz o societate de gimnastic pentru
1777-1847 propagarea educaiei fizice;
2. n 1799 pune bazele unui institut particular de
educaie fizic;
3. gimnastica a fost introdus n coala militar din
Copenhaga;
Sistemul danez -
4. a reuit redactarea unui decret prin care a introdus
Danemarca gimnastica n toate colile;
5. a avut preocupri pentru instruirea i pregtirea de
specialiti;
6. exerciiile erau gradate dup principiul de la uor
la greu i de la simplu la complex.

Sistemul suedez - Per Henrik Ling 1. afost adeptul dezvoltrii armonioase a omului dup
Suedia 1776-1839 concepia elen;

81
 2. n 1814 nfiineaz i conduce Institutul Central de
gimnastic din Stockholm;
3. opera lui Ling se concretizeaz n
Fundamentele generale ale gimnasticii care cuprinde
ase pri;
4. gimnastica suedez acord un rol deosebit
respiraiei;
5. gimnastica suedez a fost raional i analitic;
6. utilizeaz cteva principii n selecia exerciiilor: p.
dezvoltrii armonioase, p. seleciei exerciiilor , p.
gradrii , p. preciziei micrilor.
1. realizatorul spiritului sportiv n educaie;
2. consider c prin jocuri se dezvolt spiritul de
solidaritate i de echip, de ordine i disciplin i respect;
Sistemul englez - Thomas Arnold 3. a introdus caracterul sportiv al ntrecerii i spiritul
Anglia 1789-1842 de fair-play.
4. a urmrit s formeze un nou tip al gentleman-ului.
5. ideile lui Thomas Arnold au stat la baza apariiei
sportului.

82