Indrumar Lucrari Practice Biomecanica

UNIVERSITATEA DIN ORADEA
FACULTATEA DE GEOGRAFIE TURISM I SPORT

DEPARTAMENTUL DE EDUCAIE FIZIC, SPORT I KINETOTERAPIE
IANC DORINA
NDRUMAR DE LUCRRI
PRACTICE
BIOMECANIC
Oradea,
2013
3
Cuprins
1. NOIUNI ELEMENTARE DE MATEMATIC ....................................................... 5
2. CARACTERISTICILE MICRII ............................................................................. 5
2. 1. MICAREA LINEAR ................................................................................................. 6
2.2. MICAREA UNGHIULAR ........................................................................................... 9
3. FORELE .................................................................................................................... 13
3.1 DEFINIII .................................................................................................................. 13
3.2 PRINCIPIILE MECANICII NEWTONIENE ....................................................................... 13
3.3 CARACTERISTICILE UNEI FORE ............................................................................... 14
3.4 FORE EXTERNE I INTERNE ..................................................................................... 17
4. MICAREA PE PLAN NCLINAT .......................................................................... 20
5. PRGHII ...................................................................................................................... 22
5.1. PRGHII DE GRADUL I ............................................................................................. 22
5.2. PRGHII DE GRADUL II ............................................................................................ 22
5.4. PRGHII DE GRADUL III........................................................................................... 23
6. LUCRU MECANIC, ENERGIE, PUTERE ......................................................... 31
6.1 LUCRU MECANIC ...................................................................................................... 31
6.2 ENERGIE ................................................................................................................... 32
6.3 PUTERE .................................................................................................................... 33
7. POZIII I MICRI ALE SEGMENTELOR CORPULUI UMAN .............. 35
7.1 POZIII FUNDAMENTALE .......................................................................................... 35
7.2 POZIIILE I MICRILE SEGMENTELOR CORPULUI ................................................... 35
7.3 POZIII DERIVATE..................................................................................................... 41
8. ACTIVITATEA MUSCULAR ........................................................................... 46
8.1. CARACTERISTICI ..................................................................................................... 46
8.2 CONTRACIA IZOMETRIC ....................................................................................... 48
8.3 CONTRACIA IZOTONIC .......................................................................................... 52
BIBLIOGRAFIE .............................................................................................................. 70
4
1. NOIUNI ELEMENTARE DE MATEMATIC
Teorema lui Pitagora

- triunghiul dreptunghic
Funcii trigonometrice
cateta opus lui

cateta alturat lui
ipotenuza
5
2. CARACTERISTICILE MICRII
Micarea este o form de existen a materiei i, din punct de

vedere fizic este definit ca variaia n timp a poziiei unui corp fa de un
sistem de referin ales.
Micarea este caracterizat de parametrii traiectorie i vitez.
Traiectoria reprezint locul geometric al poziiilor succesive

ocupate de punctul material n spaiu; este drumul descris de un corp n
timpul micrii sale.
Traiectoria poate fi rectilinie sau curbilinie; poate fi efectuat ntr-
un plan (micare circular) sau ntr-un spaiu (micarea unui punct periferic
al unui urub).
Un caz particular al micrii este repausul; un corp se consider c
este n repaus n raport cu alte corpuri, dac poziia sa fa de acele corpuri,
considerate fixe, rmne neschimbat.
Poziia este raportul unui corp fa de locul lui n spaiu.
Micrile lineare i unghiulare se exprim n distan i deplasare.

Timpul necesar parcurgerii acestei distane reflect viteza. Variaia vitezei
n raport cu timpul reprezint acceleraia. Aceste trei noiuni de distan,
vitez i acceleraie se utilizeaz pentru a descrie cinematica unui corp n
micare.
2. 1. Micarea linear
Deplasarea linear
Este cea care face o linie dreapt ntre dou puncte. Ea reprezint distana
direct dintre punctul iniial i punctul final (drumul cel mai scurt) (fig.
2.1).
6
y (m) Poziia iniial
Deplasarea
Poziia final
Traiectoria,
distana
x (m)
Fig. 2.1 Reprezentarea deplasrii lineare.
Caracteristici:
- este un vector; are mrime i direcie
- are unitate de lungime se msoar n metri.
Distana
Este lungimea parcurs ntre punctul iniial i final (fig. 2.2).
Caracteristici:
- este o mrime scalar; are doar mrime
- are unitate de lungime se msoar n metri.
Distana este ntotdeauna mai mare sau egal cu deplasarea.
distana deplasarea
Deplasarea 64 m spre Vest
E
Distana 200 m
V
Fig. 2.2 Comparaie ntre deplasare i distan.
Viteza i velocitatea
Viteza reprezint rapiditatea cu care se mic un corp dintr-un loc n altul;
Este definit ca fiind distana parcurs n unitate de timp.
Se msoar n m/s
Are formula: v = d/t
7
Velocitatea arat rapiditatea i sensul n care se mic un corp.
Este o mrime fizic vectorial
Are formula: velocitatea = deplasarea / timp
Aplicaie:
Considerm c un atlet alearg n 25 de secunde 200 de metri, pe o
traiectorie conform figurii 2.2. Punctul final se afl la 64 metri de punctul
iniial. Care este viteza i care este velocitatea atletului?
Aplicaie:
O cutie se afl pe o mas la nlimea de 0.3 m fa de podea. Un
muncitor ridic cutia la o nlime de 1 m. Apoi o mic spre napoi 0.5 m,
pstrnd nlimea constant. Coboar apoi cutia direct pe podea. Care a
fost deplasarea cutiei? Pe ce distan a fost mutat cutia?
n timpul urcrii cutiei, a fost nevoie de 0.5 s pentru urcarea cutiei,
1.3 s s o mute spre napoi i 0.6 s s o coboare. Care a fost velocitatea i
care a fost viteza n timpul urcrii cutiei? Care a fost velocitatea i care a
fost viteza pe tot parcursul micrii?
Aplicaie:
tiind c un om poate alerga cu o vitez medie de 40km/h, n ct
timp poate parcurge 200 de metri?
Acceleraia
- reprezint variaia vitezei n unitate de timp
- este vector; are mrime, direcie i sens
- unitatea de msur este m/s2
- poate fi pozitiv sau negativ, dup semnul lui v
Formula acceleraiei este: a = v/t,
Semnul reprezint variaia acelui parametru.
a = v/t = (v2-v1)/(t2-t1),
unde v2 i v1 reprezint vitezele la momentele t2 respectiv t1.
n funcie de cei doi parametri, vitez i acceleraie, micarea poate fi:

- uniform: v = const., a = 0
- uniform variat: a = constant (uniform accelerat cnd v > 0 i uniform
ncetinit cnd v < 0)
- neuniform: a = variabil
8
Aplicaie
Considerm un sportiv care lanseaz o minge de baschet. Sportivul
a accelerat mingea n 0,3 s nainte de a o elibera. La prsirea minii,
mingea a atins o vitez de 40m/s. Care este acceleraia mingii de baschet?
a = (v2-v1)/t
Viteza iniial v1 este zero cci mingea pornete din repaus.

a = (40-0)/0,3 = 133,3m/s2
2.2. Micarea unghiular

Ne amintim din trigonometrie c msurarea unghiurilor se poate
face n grade sau n radiani (fig. 2.3).
Grade Radiani
Fig. 2.3 Msurarea unghiurilor.
(grade) = (180/ ) x (radiani)

(radiani) = ( / 180) x (grade) = 3,14159
Deplasarea unghiular
Reprezint modificarea poziiei unghiulare sau a orientrii liniei
segmentului (fig. 2.4).
9
Axa de rotaie
Orientarea Orientarea
iniial final
Deplasarea
unghiular
Fig. 2.4 Deplasarea unghiular.
Rezultanta deplasrii unghiulare se definete ca fiind diferena ntre

unghiul final i unghiul iniial (fig. 2.5):
= final initial
Orientarea
final iniial
Orientarea
final
initial
Axa de rotaie
Fig. 2.5 Rezultanta deplasrii unghiulare.
Distana unghiular:
Reprezint suma mrimilor tuturor modificrilor unghiulare (fig. 2.6)
distana deplasarea
10
Distana Orientarea final
unghiular = 225
-90
Orientarea
intermedia 135 Deplasarea
r unghiular = 45
Axa de rotaie Orientarea iniial
Fig. 2.6 Diferena ntre distana i deplasarea

unghiular.
Velocitatea unghiular
Reprezint variaia n timp a poziiei unghiulare sau a orientrii liniilor
segmentelor.
Unitatea de lungime este rad/s, /s
= (final iniial) / (tfinal tiniial) = / t
Viteza unghiular
Reprezint distana unghiular parcurs n unitate de timp.
Are unitate de msur rad/s, /s
Viteza unghiular = distana unghiular / variaia timpului
Aplicaie
Un individ realizeaz flexia braului pe trunchi pn la 90, apoi extensia
braului pe trunchi pn la 30. Care este deplasarea unghiular a braului i
care este distana unghiular?
Care va fi velocitatea unghiular i viteza unghiular, dac individul
realizeaz aceste micri n 2 secunde?
Acceleraia unghiular
Reprezint modificarea n timp a velocitii unghiulare
Are ca unitate de msur: rad/s2 sau o/sec2
= ( final iniial) / (tfinal tiniial) = / t
11
1.2.3 Relaia ntre micarea linear i micarea unghiular
Parametrul fizic care leag micarea linear de micarea unghiular

este raza sau distana ntre punctul de rotaie i punctul de interes.
Pentru o deplasare unghiular , deplasarea linear d a punctului
situat la o distan r de punctul de rotaie este
d = r ,
r = raza de rotaie (distana de la punct la axa de rotaie)
= distana unghiular parcurs, n radiani
Este important de precizat c unghiul din aceast ecuaie se exprim
n radiani.
Viteza linear este v = d/t
Relaia ntre viteza linear i unghiular este (fig.2.7):
v = r/t = r
v = r , este viteza unghiular n rad/s
r = raza de rotaie
v
Axa de
rotaie
Fig. 2.7 Relaia ntre viteza linear i unghiular.
Tabelul 1.1 Parametrii micrii lineare i unghiulare i relaia dintre ei.

Linear Unghiular Relaia
Simbol Unit. de Simbol Unit. de
msur msur
Distan d m rad d=r
Viteza v m/s rad/s v=r
2 2
Acceleraia a m/s rad/s a=r
Tabelul 2.1 Relaia ntre parametrii micrii lineare i unghiulare.
12
3. FORELE
3.1 Definiii
Fora reprezint interaciunea mecanic dintre un corp i mediul
nconjurtor
Interaciunea este fenomenul de acionare reciproc a corpurilor, unele

asupra altora.
Ineria este un concept ce se refer la dificultatea cu care micarea sau

starea de repaus a unui corp este modificat.
Ineria este proprietatea unui corp de a-i menine starea de repaus sau de
micare rectilinie uniform n absena aciunilor exterioare, respectiv de a
se opune la orice aciune exterioar care caut s-i schimbe starea n care se
afl.
Masa - reprezint cantitatea de materie care compune un corp; simbol: m

- este msura ineriei unui corp
- unitatea de msur n SI: kg
Densitatea - reprezint masa unui corp pe unitate de volum

- unitatea de msur n SI: kg/m3
= m/V, unde = densitatea, m = masa, V = volumul
3.2 Principiile mecanicii newtoniene

Principiul ineriei (Kepler)
Un corp i menine starea de repaus sau de micare rectilinie uniform
atta timp ct asupra lui nu acioneaz alte corpuri care s-i schimbe
aceast stare.
Dificultatea de a mica un obiect depinde att de masa obiectului

(cantitatea de materie ce trebuie deplasat), ct i de viteza pe care dorim s
o atingem. Produsul acestor doi parametri reprezint cantitatea de micare
sau impulsul.
p = m x v m = masa corpului, v = viteza corpului
13
(v reprezint variaia vitezei = v final v iniial)
A doua lege a lui Newton sau principiul fundamental al dinamicii

Dac o for F acioneaz asupra unui corp, ea imprim acestuia o
acceleraie a, a crei mrime este proporional cu fora, avnd aceeai
direcie i acelai sens.
F=mxa
2
Unitatea de msur este Newtonul (N): 1 N = 1 kg x 1 m/s
Newtonul este egal cu mrimea acelei fore care aplicat unui corp cu masa
de 1 kg i imprim acestuia o acceleraie de 1 m/s2.
n kinetologie se folosete i unitatea de msur pentru for de
kilogram for (kgf). Astfel, dac un om ridic un corp cu masa de 5 kg, el
va nvinge o for de 50 N (dac aproximm acceleraia gravitaional g =
10 m/s2 n loc de 9,81 m/s2); dar putem spune i c el nvinge o for de 5
kgf.
Deci, 1 kgf = 9,81 N ( deca N)
F = m a = m v/ t = p/ t, unde mv = p = impulsul
F = p/ t
Fora este egal cu variaia impulsului raportat la intervalul de timp.
Rezult deci c micarea corpului depinde nu numai de fora

aplicat asupra lui, ci i de durata de aplicare a acestei fore.
Impulsul este mrimea fizic ce arat efectul forei aplicate n timp.
p=Fxt
Principiul aciunii i reaciunii

Dac un corp acioneaz asupra altui corp cu o for, numit aciune, cel
de-al doilea corp acioneaz asupra primului cu o for egal n modul i
opus ca sens, numit reaciune.
3.3 Caracteristicile unei fore

Fora este un vector i are: - mrime
- direcie
- sens
- punct de aplicaie
14
O for este reprezentat printr-o sgeat care indic direcia i sensul ei de
aciune i cteodat i mrimea ei.
Ca orice vectori, forele pot fi compuse sau descompuse.
Dac dou sau mai multe fore acioneaz simultan asupra unui
punct material, efectul lor asupra acelui punct este acelai cu al unei fore
unice, numite rezultanta lor.
Vectorul care reprezint aceast rezultant se obine prin regula
paralelogramului (cnd compunem 2 fore) sau prin regula poligonului
(cnd compunem mai mult de 2 fore).
Rezultanta compunerii a dou fore concurente (fig. 3.1) este
R = F1 + F2 R
F2
F1
Fig. 3.1 Compunerea a dou fore
dup regula paralelogramului
Conform regulii paralelogramului, cnd dou fore acioneaz

asupra unui corp n acelai timp, din dou unghiuri diferite, corpul se va
mica pe o direcie care va fi diagonala paralelogramului, trasat din
punctul de aplicare al forelor.
Rezultanta compunerii a trei fore concurente (fig. 3.2) este
R2 =(F1 + F2) + F3 R1
R2 = R1 + F3 F1 R2
F2
F3
Fig. 3.2 Compunerea a trei fore
dup regula poligonului
Descompunerea unei fore se realizeaz invers compunerii sale.

Este ntotdeauna posibil s nlocuim o for prin dou componente care
produc acelai efect. Astfel, fora R din figura 2.1 se poate descompune n
forele F1 i F2.
Exemplu la compunerea i descompunerea forelor:
15
Considerm montajul de suspensie axial prezentat n figura 3.3. Un
astfel de montaj realizeaz urmtoarele scopuri: diminuarea forelor de
presiune la nivelul articulaiei interesate (aici oldul) i permiterea
deplasrilor n plan orizontal fr rezisten sau cu rezisten dozabil.
A
T
B F2
O
F1
F
Fig. 3.3 Forele de aciune n cazul suspensiei axiale.

Considerm A punctul de suspensie, plasat pe direcia vertical, la
nivelul articulaiei de tratat iar elementul de susinere este chinga.
Notm cu F fora exercitat la nivelul gleznei, ca efect a greutii
membrului inferior. Aceasta se poate descompune n forele F1 i F2.
Componenta F1 va fi egal i de sens opus cu fora de traciune a
corzii T, iar componenta F2 reprezint fora cu efect coaptant, de
compresiune axial.
AO
Din triunghiul AOB avem: tg
BO
= unghiul de nclinaie a corzii fa de orizontal
AO = nlimea punctului de suspensie
BO = lungimea segmentului.
F
n plus, relaia dintre fore este: tg
F2
AO F

BO F 2
BO
rezult deci c fora de compresiune F2 va fi: F 2 F
AO
Se observ din formul c F2 este invers proporional ca mrime cu
distana AO.
16
Rezult din aceast formul c fora de compresiune axial F2 poate
fi micorat prin plasarea mai sus a punctului de suspensie (A), adic prin
mrirea distanei AO.
3.4 Fore externe i interne

Asupra oricrui sistem pot aciona fore externe (din exteriorul
sistemului) i fore interne (din interiorul sistemului) (figura 3.4).
Fextern 3
Sistem
Fintern
Fextern 1 Fextern 2
Fig. 2.4 Fore externe i interne
3.4.1 Forele externe
- sunt forele ce acioneaz asupra unui sistem din exteriorul sistemului

Forele externe de care se ine cont n activitatea fizic sunt:
Gravitaia, Reacia solului, Fora de frecare, Rezistena mediului, Fora de
inerie.
Gravitaia
- reprezint fora cu care orice corp este atras spre centrul pmntului.
Msura atraciei gravitaionale pe care o exercit pmntul, prin
cmpul su gravitaional, asupra unui corp este greutatea (G), care depinde
de masa acelui corp (m), i de acceleraia gravitaional (g).
G = mg , unde G = greutatea;
m = masa (kg);
g = acceleraia gravitaional (m/s2).
17
Acceleraia gravitaional este orientat spre centrul pmntului, ca
2
i G, i are valoarea: g = 9,8 m/s
Reacia solului
Fora de reacie a solului reprezint fora de mpingere de jos n
sus a suprafeelor orizontale de sprijin ale corpului. O gsim i sub numele
de fora Normal, notat cu N.
Aplicaii:
1. n timpul unei genoflexiuni, cntarul indic o for de 950 N pentru un
individ care are o greutate de 700 N. Care este acceleraia individului n
timpul micrii?
F = ma
R - G = ma
a = (R-G)/m
a = (950-700)/71,4 =3,5m/s2.
2. Care este masa unui persoane dac fora de reacie este de 625 N i
acceleraia este -2m/s2?
F = ma
R - G = ma
R - mg = ma
m(a + g) = R
m = R/(a+g) = 625(-2+9,8)=80,1kg
Fora de reacie a solului n timpul mersului (Frs) este rezultanta a trei

componente vectoriale:
- vertical
- antero-posterioar
- medio-lateral (transversal)
Fora de reacie pe vertical este cea mai mare. Ea poate atinge o dat i
jumtate greutatea corpului. Fora antero-posterioar i fora medio-lateral
reprezint 20 -30 % din greutatea corpului.
Fora de frecare (Ff)

- se definete ca fiind o for tangenial ce apare ntre dou corpuri n
contact, ce se deplaseaz n sensuri opuse.
Ff xN , unde Ff: fora de frecare
: coeficient de frecare
N: Fora normal perpendicular pe cele dou
suprafee aflate n contact
18
Aplicaie:
Considerm un skior care cntrete 70 kg i alunec pe un plan orizontal.
Fora de frecare care l frneaz este de 35 N. Coeficientul de frecare n
acest caz este = Ff/N = Ff/mg = 35/700 = 0,05. (acceleraia gravitaional
s-a rotunjit la 10 m/s2)
Rezistena mediului
- este dat de rezistena fluidului (gaz sau lichid) n care se execut
micarea.
- este direct proporional cu:
- densitatea mediului
- viteza de micare a corpului
- suprafaa de contact
- de forma corpului care determin aerodinamismul sau
hidrodinamismul su.
Fora de inerie
Reprezint fora care s tinde s pstreze sau s prelungeasc o stare
dat.
3.4.2 Fore interne
Forele interne sunt forele ce acioneaz asupra unui sistem din

interiorul su.
Forele externe de care se ine cont n activitatea fizic sunt: Fora
de contact articular, Forele tendoanelor i a ligamentelor, Fora muscular,
Presiunea intraabdominal, Fora elastic.
Fora de contact articular sau Fora de reacie articular (Fra) -

Reprezint fora rezultat din contactul a dou suprafee articulare
(contactul os pe os), transmis de la un segment la altul de ctre toate
structurile ce acioneaz traversnd articulaia (muchi, ligament, tendon).
Fora muscular
Fora tendoanelor i ligamentelor
Presiunea intraabdominal
Fore elastice - se exprim prin formula:
Fe = k x
k constant elastic ce depinde de natura materialului supus solicitrii
x mrimea ntinderii, alungirea
19
4. MICAREA PE PLAN
NCLINAT
Ff
F2 F2
F1 F1
a G b G
Fig 4.1 Planul nclinat
n figura 4.1 greutatea G a corpului se descompune n dou fore:

F1, perpendicular pe plan i anulat de ctre fora de reacie a
acestuia;
F2, paralel cu planul i care va mobiliza corpul.
F2 = Gsin
Dac = 0, F2 = 0. Planul este orizontal i corpul rmne imobil.

Dac = 90, F2 = G. Planul este vertical i corpul este n cdere liber.
Dac lum n considerare i prezena forei de frecare Ff, corpul va

fi mobilizat de fapt sub aciunea forei rezultante R = F2 Ff
n kinetoterapie, planul nclinat poate fi utilizat pentru ncrcarea
progresiv a membrelor inferioare n caz de fracturi, artroz sau alte situaii
n care nu poate fi suportat greutatea ntregului corp.
Planul nclinat permite nvingerea unei fore mai mici dect
greutatea corpului sau segmentelor de mobilizat.
Exemplu:
Considerm cazul unui pacient care cntrete 70 kg, n decubit
dorsal pe un plan nclinat la un unghi = 30 fa de orizontal (figura 4.2).
Greutatea suportat de picioarele lui va fi:
F= G sin = 70x1/2 = 35 kgf
20
Gsin
Fig.4.2 Planul nclinat utilizat pentru nvingerea unei
fore mai mici dect greutatea corpului
21
5. PRGHII
5.1. Prghii de gradul I

- prghii de echilibru -
a b
S F
R F
Fig.5.1 Prghie de gradul I
Exemplu n kinetologie: capul n echilibru pe coloana vertebral (figura

5.1):
sprijinul: articulaia atlantoocipital
rezistena R: greutatea capului care tinde s cad nainte
fora F: muchii cefei care opresc cderea capului nainte
Ecuaia de echilibru: Rbr = FbF

5.2. Prghii de gradul II
- prghii de for -
F
a b
S
R
Exemplu: Ridicarea pe vrful picioarelor (figura 5.2)
22
- S capetele metatarsienelor
- R proiecia centrului de greutate, care cade la nivelul articulaiei gleznei
- F inseria tricepsului sural (pe calcaneu)
Fig. 5.2 Exemplu de prghie de gradul II.
5.4. Prghii de gradul III

prghii de vitez -
F
a b
S R
Figu. 5.3 exemplu de prghie de gradul III.
23
Exemplu: Flexia cotului (figura 5.3).
- S articulaia cotului
- F inseria bicepsului (pe tuberozitatea radiusului)
- R greutatea antebraului i a minii
Aplicaie:
O persoan ine n mn un obiect ce
cntrete 10 Kg.
(PI: Ortostatism, cotul flectat la 90).
Pentru simplificare, neglijm masa
antebraului i a mnii; rezistena se
aplic la nivelul minii.
Distana dintre cot si mn: D1 = 28
cm este de 4 ori mai mare dect
distana de la cot la punctul de
inserie a muchiului.
(D2 = ? cm).
Despre ce prghie este vorba (ce
grad) ?
Care sunt elementele acestei prghii? Notai-le pe desen.
Care este fora pe care trebuie s o dezvolte muchiul respectiv pentru a
menine obiectul? Despre ce muchi este vorba?
Aplicaie:
Considerm cazul din figura
alturat. Despre ce tip de prghie
este vorba?
Notai pe figur elementele prghiei.
Calculai momentul forei muchiului
implicat, tiind c sistemul format
din antebra, mn, bil cntrete 10
kg. Despre ce muchi este vorba?
Descriei elementele prghiei.
24
Aplicaie:
Notai pe figurile a i b elementele prghiei. Despre ce tip de prghie este
vorba? Care este muchiul ce menine aceast poziie? Descriei elementele
prghiei.
Demonstrai n care din cazurile de mai jos este nevoie de o for muscular
mai mare? Distana dintre genunchi si linia centrului de gravitate crete de
3 ori de la poziia a la b.
a b
25
Aplicaie:
vorba? Descriei elementele prghiei.
Calculai Momentul forei musculare n fiecare caz. Presupunem c
jumtatea superioar a corpului cntrete 40 kg.
n care din cazurile de mai jos fora compresiv pe discul intervertebral este
mai mic? Care este poziia favorabil pentru coloana vertebral pentru a
ridica o greutate?
b
a
26
Aplicaie:
jumtatea superioar a corpului cntrete 40 kg.
n care din cazurile de mai jos fora compresiv pe discul intervertebral este
mai mic? Care este poziia favorabil pentru coloana vertebral pentru a
ridica o greutate?
a b
27
Aplicaie:
Considerm cazul din figura de mai jos. Despre ce tip de prghie este
vorba?
Distana AB este de 3 ori mai mic dect distana AC.
Care sunt elementele acestei prghii?
Care este fora pe care trebuie s o dezvolte muchiul respectiv pentru a
menine poziia stnd unipodal, tiind c greutatea corpului minus greutatea
membrului inferior de sprijin este de 70 Kgf? Despre ce muchi este vorba?
Care este presiunea ce se exercit pe capul femural?
Aplicaie:
Considerm cazul din figura de mai jos. Despre ce tip de prghie este
vorba?
Care sunt elementele acestei prghii?
Care este fora muscular necesar meninerii poziiei capului, tiind c
greutatea acestuia este de 8 Kgf?
28
Aplicaie:
membrele inferioare cntresc 30 kg.
h = 6 cm
d1 = 20 cm
d2 = 40 cm
n care din cazurile de mai jos este necesar o fora muscular mai mare
pentru a menine poziia? Despre ce muchi este vorba?
a b
29
Aplicaie:
Notai pe figurile a i b elementele prghiei (cele care lipsesc). Despre ce
tip de prghie este vorba? Descriei elementele prghiei.
membrele superioare cntresc 20 kg.
h = 3 cm
d1 = 30 cm
d2 = 60 cm
n care din cazurile de mai jos este necesar o fora muscular mai mare
pentru a menine poziia? Despre ce muchi este vorba?
a b
30
6. LUCRU MECANIC, ENERGIE, PUTERE
6.1 Lucru mecanic

Prin definiie, lucrul mecanic al unei fore constante F, al crei
punct de aplicaie se deplaseaz pe distana d, n direcia i sensul
forei, este egal cu produsul dintre mrimea forei i mrimea
deplasrii.
L = Fxd
Dac direcia forei este oblic fa de direcia deplasrii (figura 6.1), la un

unghi ,
L=Fdcos
F
Fcos
d
Fig.6.1 Lucrul mecanic efectuat de o for oblic fa de
depasare
Unitatea de msur:
Lucrul mecanic se msoar n Joule (J).
J = Nxm
Un joule este lucrul mecanic efectuat de o for de 1 newton al
crei punct de aplicaie se deplaseaz cu un metru pe suportul forei i
n sensul forei.
Aplicaie
Prinznd o minge de 500g, a crei acceleraie este de 90m/s2, mna se
retrage cu 10cm. Care este lucrul mecanic efectuat de minge?
m = 500g = 0,500kg
a = 90m/s2 L = Fd = mad
d = 10cm = 0,10m L = 0,500x90x0,10 = 4,55J
L=?
31
6.2 Energie
Energia total (Et) creat i stocat n timpul micrii provine din
dou surse care sunt energia potenial datorat Greutii (Epg) i energia
cinetic (Ec).
Energia potenial
Energia potenial datorat Greutii (Epg) este energia datorat
gravitaiei. Astfel, ea crete cnd nlimea la care se afl corpul n raport
cu solul crete.
Se exprim dup relaia: Epg = mgh (J)
m = masa corpului, n Kg
g = acceleraia gravitaional, = 9,81 m/s2
h = nlimea centrului de greutate al corpului, n cm.
Energia cinetic
Energia cinetic (Ec) exist sub dou forme:
- energia cinetic de translaie (Ect) datorat vitezei de translaie a
corpului
- energia cinetic de rotaie (Ecr) datorat vitezei de rotaie a corpului.
Ec = 1/2mv2,
m = masa corpului, n Kg
v = viteza centrului de gravitaie a corpului, n m/s
Aplicaii
1. Un skior de 75kg se gsete la o nlime pe o prtie nclinat cu 30 fa
de orizontal. El este situat la 800 m fa de linia de sosire. Care este
energia lui potenial ?
m = 75kg
Ep = mgh = mglsin
= 30
L = 75x9,8x800xsin30 = 294 000 J
l = 800m
Ep = ?
2. Care este energia unei mingi de 500g a crei vitez este de 90m/s ?
m = 500g = 0,500 kg Ec = 1/2mv2

v = 90m/s Ec = 1/2x0,500x902 = 2 025 J
Ec = ?
32
3. Care este viteza unui skior de 75kg, n coborre de la 400m altitudine pe
o pant de 30 ?
m = 75kg Eti = Etf

= 30 Eti = Ep = mgh
h = 400m Etf = Ec = 1/2xmv2
v=? mgh = 1/2xmv2
v2 = 2gh = 2x9,8x400 = 7 840
v = 88,5 m/s
Se observ c este o Lvitez foarte mare.

= 75x9,8x800xsin30 = 294 000 J
Aceasta deoarece nu s-a luat n calcul i frecarea.
Considerm coeficientul de frecare dintre skiuri i zpad ca fiind 0,2 i
recalculm viteza.
Fora de frecare (Ff) acioneaz pe tot parcursul micrii i va declana un
lucru mecanic (L) care are ca efect o pierdere de energie.
Astfel, Eti = Etf ,

Ep = Ec+L = Ec+Ffxl, unde l este lungimea prtiei.
l = h/sin
Ff = N = Gcos = mgcos
mgh = 1/2xmv2 + mg(cos)h/sin
1/2xv2 = gh - g(cos)h/sin = gh(1- cos/sin)
v2= 2g(1- cos/sin)
v2 = 9,8x400x(1-0,2x0,866/0,5) = 5 124
v = 71,58 m/s
Frecarea contribuie deci la o pierdere de 19,1% din viteza skiorului.
6.3 Putere
Puterea reprezint variaia n timp a energiei. Se noteaz cu P.
P = E/t ,
unde E este energia (J)
t - timpul (s)
Lucrul mecanic, L poate nlocui parametrul Energie n ecuaia de

mai sus. Astfel,
P = L/t
33
P = Fd/t
P = Fv, unde v este viteza (m/s).
Unitatea de msur a puterii este Watt (W).
34
7. POZIII I MICRI ALE
SEGMENTELOR CORPULUI UMAN
7.1 Poziii fundamentale

Terminologia educaiei fizice Terminologia medical
Stnd Ortostatism
Pe genunchi Pe genunchi
Aezat Aezat alungit
Culcat Decubit
Atrnat Atrnat
Sprijin Sprijin
Tabel. 7.1 Terminologie comparat - poziii fundamentale
7.2 Poziiile i micrile segmentelor corpului
CAPUL:
Poziii:
aplecat nainte flectat
napoi extins
Micri:
aplecare nainte flexie
napoi extensie
GTUL:
Poziii:
Capul dus nainte proiectat nainte
Capul dus napoi proiectat napoi
Capul dus lateral (dr., stg.) translat lateral (dr., stg.)
ndoit nainte flectat
ndoit napoi extins
35
ndoit lateral (dr., stg.) flectat lateral (dr., stg.)
rsucit (dr., stg.) rotat (dr., stg.)
Micri:
ducere nainte a capului proiecie nainte
ducere napoi a capului proiecie napoi
translare n lateral (dr., stg.) translare n lateral (dr., stg.)
ndoire nainte flexie
ndoire napoi extensie
ndoire n lateral (dr., stg.) flexie lateral (dr., stg.)
rsucirea (dr., stg.) rotaia (dr., stg.)
rotarea circumducia
TRUNCHIUL:
Poziii:
aplecat (45, 90) flectat
ndoit nainte flectat
lateral flectat lateral
napoi extins
rsucit rotat
Micri:
aplecare (45, 90) flexie (45, 90)
ndoire nainte flexie
n lateral (dr., stg.) flexie n lateral (dr., stg.)
napoi extensie
rsucire (dreapta, stnga) rotaie (dr., stg.)
rotare circumducie
UMRUL:
Poziii:
adus nainte antedus
(proiectat, translat nainte)
dus napoi retrodus
(proiectat, translat napoi)
ridicat ridicat
cobort cobort
Micri:
36
ducere nainte anteducie, antepulsie
ducere napoi retroducie, retropulsie
ridicare ridicare
coborre coborre
rotare circumducie
BRAELE:
Poziii:
nainte flectate la 90
lateral abduse la 90
sus flectate
napoi extinse
lateral jos (sus) abduse la 45 (la 135)
nainte jos (sus) flectate la 45 (135)
napoi jos extinse la 45
oblic nainte flectate la 90 i abduse la 45
jos 45 i abduse la 45
sus 135 i abduse la 45
oblic napoi jos abduse la 45 i extinse la 45
ncruciate (nainte jos, napoi adduse (uor flectate, extinse)
jos)
ncruciate sus (se specific: flectate la 180 i adduse
capul este nainte sau napoia
braelor)
rsucite spre interior rotate intern
rsucite spre exterior rotate extern
Micri:
ridicare nainte flexie la 90
ridicare prin nainte-sus flexie
ridicare n lateral abducie la 90
ridicare prin lateral-sus abducie
ridicare napoi extensie
coborre prin lateral adducie
rotare circumducie
arcuire arcuire
balansare balansare
ducere napoi abducie orizontal
ducere nainte adducie orizontal
rsucire spre interior rotaie intern
rsucire spre exterior rotaie extern
37
COTUL:
Poziii:
ndoit flectat
ntins extins
Micri:
ndoire flexie
ntindere extensie
ANTEBRAUL (articulaia radio-ulnar):

Poziii:
cu palma n jos pronat
cu palma n sus supinat
cu palma spre interior n poziie intermediar
PUMNUL:
Poziii:
ntins extins
ndoit flectat
nclinat lateral abdus (nclinat radial)
nclinat medial addus (nclinat cubital)
Micri:
ntindere extensie
ndoire flexie
nclinare lateral abducie
nclinare medial adducie
rotare circumducie
MNA - DEGETELE:
Poziii:
palma cu MTC I, II, IV, V adduse i uor
flectate
DEGETE:
ndoite (MCF i IF) flectate
ntinse (MCF i IF) extinse
apropiate (lipite) (MCF) adduse
38
deprtate (rsfirate) (MCF) abduse
POLICE:
ndoit (MCF i IF) flectat
ntins (MCF i IF) extins
apropiat (n planul palmei) addus
(trapezo-MC)
deprtat (trapezo-MC) abdus n planul palmei
- abdus (perpendicular n planul
palmei)
MC I i V:
degetele I i V apropiate opoziie
PREHENSIUNEA:
PENSE (bi-, tri- sau polidigital):
- terminal
- subterminal
- latero-lateral
- subtermino-lateral
PRIZE: PRIZE:
- digito-palmar
apucat police-digito-palmar
BAZINUL:
n cadrul acestui segment nelegem micarea ntregului bazin osos
ce nu poate fi separat de coloana vertebral lombar.
Poziii:
dus nainte proiectat (translat) nainte
dus napoi proiectat (translat) napoi
translat lateral proiectat (translat) lateral
- basculat nainte (n plan sagital),
anteroversat
- basculat napoi (n plan sagital),
retroversat
ridicat spre stnga basculat n plan frontal stnga
ridicat spre dreapta dreapta
(lateroversat)
Bascularea bazinului nainte napoi este n funcie de poziia
spinei iliace antero-superioare fa de poziia 0.
MEMBRELE INFERIOARE:
39
Poziii:
napoi extinse din CF
nainte sus flectate din CF
deprtate (n plan frontal) abduse din CF
ncruciate adduse din CF
rsucite nspre interior rotate intern din CF
rsucite nspre exterior rotate extern din CF
ndoite genunchii flectai
ntinse genunchii extini
Micri:
ridicare napoi extensie
ridicare nainte flexie
deprtare abducie
apropiere adducie
rsucire nspre interior rotaie intern
rsucire nspre exterior rotaie extern
rotare circumducie
ndoire flexia genunchilor
ntindere extensia genunchilor
PICIORUL:
Poziii:
ntins extins (flexie plantar)
ndoit flectat (flexie dorsal)
nspre (nclinat spre) exterior abdus
nspre (nclinat spre) interior addus
planta (talpa) nspre interior supinat
planta nspre exterior pronat
- n eversie
- n inversie
Micri:
ntindere (coborre) extensie
ndoire (ridicare) flexie
ducerea piciorului nspre interior adducie
ducerea piciorului nspre exterior abducie
rotare circumducie
- inversie
(adducie+supinaie+extensie)
40
- eversie
(abducie+pronaie+flexie)
7.3 Poziii derivate

Poziiile derivate sunt poziii compuse dintr-una din cele ase
poziii fundamentale, fiind realizate prin modificarea poziiei
membrelor inferioare, poziiei capului, gtului, trunchiului,
membrelor superioare. Denumirea lor se formeaz din poziia
fundamental din care deriv la care se adaug derivarea celorlalte
segmente ncepnd cu modificrile de la nivelul sprijinului i
continund descrierea modificrilor n sens caudo-cranial.
n tabelele de mai jos sunt date cteva poziii derivate simple
i complexe.

STND: ORTOSTATISM:
modificarea bazei de susinere
deprtat n plan frontal cu MI-re abduse din old
deprtat n plan antero-posterior cu un MI flectat din CF, cellalt
extins
cu MI ncruciate cu MI-re adduse
cu genunchii ndoii cu genunchii flectai la 90 (45)
(semindoii)
fandat lateral cu un MI abdus, genunchiul
flectat i cellalt MI abdus
fandat nainte cu un MI flectat din CF i
genunchi, cellalt extins din CF
ghemuit cu MI-re flectate
pe un picior, cellalt MI nainte unipodal, cellalt MI flectat din
(+ndoit, sprijinit) CF (+genunchiul flectat, piciorul
sprijinit)
pe un picior, cellalt MI lateral unipodal, cellalt MI abdus
(+ndoit, sprijinit) (+genunchiul flectat, piciorul
sprijinit)
pe un picior, cellalt MI napoi unipodal, cellalt MI extins din
(+ndoit, sprijinit) CF (+genunchiul flectat, piciorul
sprijinit)
pe vrfuri sprijin pe antepicior
pe clcie pe calcaneu
pe marginea intern (extern) a pe partea medial (lateral) a
41
piciorului piciorului (cu picioarele supinate
/ pronate)
modificarea poziiei trunchiului i/sau a capului
capul aplecat nainte (napoi) capul flectat (extins)
trunchiul aplecat (45, 90) flectat la 45 sau 90
trunchiul ndoit nainte trunchiul flectat
lateral flectat lateral
napoi extins
trunchiul rsucit trunchiul rotat
trunchiul ndoit-rsucit trunchiul flectat i rotat
modificarea poziiei membrelor superioare:
cu MS-re nainte (lateral, sus, cu braele flectate la 90 (abduse
napoi) la 90, flectate, extinse)
cu MS-re lateral jos (sus) cu braele abduse la 45 (la 135)
cu MS-re nainte jos (sus) cu braele flectate la 45 (135)
cu MS-re napoi jos cu braele extinse la 45
cu MS-re oblic nainte (jos, sus) cu braele flectate la 90 i abduse
la 45 (45 i abduse la 45, 135
i abduse la 45)
cu MS-re ncruciate cu braele adduse
cu MS-re rsucite spre interior cu braele rotate intern (extern)
(exterior)
cu MS-re ndoite din cot coatele flectate
braele lateral, antebraele sus braele abduse la 90, coatele
flectate la 90 (braele
candelabru)
braele lateral, antebraele jos braele abduse la 90 i rotate
intern, coatele flectate la 90
minile apuc (aga) cu minile realizeaz prize
palmar sau prin opoziie digito-
palmar

PE GENUNCHI: PE GENUNCHI:
modificarea bazei de susinere
cu genunchii deprtai MI-re abduse
cu clciele deprtate Mi-re rotate intern
aezat pe clcie MI-re flectate la 90 din CF,
genunchii flectai
42
pe un genunchi, cellalt MI pe un genunchi, cellalt MI flectat
nainte (+sprijinit, ndoit) din CF (+i genunchiul flectat la
90), piciorul sprijinit pe sol
(poziia cavaler)
pe un genunchi, cellalt MI pe un genunchi, cellalt MI abdus
lateral (+sprijinit, ndoit) (+i genunchiul flectat la 90),
piciorul sprijinit pe sol
pe un genunchi, cellalt MI pe un genunchi, cellalt MI
napoi extins, faa dorsal a piciorului
sprijinit pe sol
Modificarea poziiei capului, trunchiului, membrelor superioare este
aceeai ca la poziiile derivate din poziia stnd.

AEZAT: AEZAT ALUNGIT:
modificarea suprafeei de sprijin:
MI-re deprtate MI-re abduse
MI-re ndoite cu genunchii flectai (Aezat
scurt)
pe o coaps, genunchii ndoii pe o coaps, genunchii flectai
un MI cu genunchiul ndoit, un MI rotat intern i abdus din
coapsa i gamba n lateral CF, genunchiul flectat
un MI cu genunchiul ndoit, un MI rotat extern i abdus din
gamba nspre interior CF, genunchiul flectat
pe pat, gambele atrnnd la aezat pe pat, gambele atrnnd
marginea patului la marginea patului
pe pat, tlpile pe sol aezat
genunchii ndoii, gambele genunchii flectai, gambele
ncruciate ncruciate
(poziia mahomedan)
Modificarea poziiei capului, trunchiului, membrelor superioare
este aceeai ca la poziiile derivate din poziia stnd.

CULCAT: DECUBIT:
modificarea suprafeei de sprijin:
facial ventral
costal lateral
dorsal dorsal
43
facial cu sprijin pe palme, ventral cu sprijin pe palme, capul
capul aplecat napoi, trunchiul i trunchiul n extensie; (poziia
ndoit napoi ppuii nalte)
facial cu sprijin pe coate, capul ventral cu sprijin pe coate, capul
aplecat napoi, trunchiul ndoit i trunchiul n extensie; (poziia
napoi ppuii joase)
Poziiile culcat facial (costal, dorsal) cu modificarea poziiei

capului, trunchiului, membrelor superioare se denumesc adugnd
denumirile conform tabelelor cu poziiile segmentelor respective.
Modificarea poziiei membrelor inferioare este aceeai ca la
poziiile derivate din poziia aezat.

SPRIJIN: SPRIJIN:
ghemuit cu membrele inferioare i coloana
vertebral flectate
stnd n ortostatism
pe genunchi patrupedie
pe un genunchi, cellalt MI pe un genunchi, cellalt MI flectat
nainte (napoi, lateral) + (extins, abdus) din CF +piciorul
sprijinit sprijinit pe sol
aezat aezat alungit
Poziiile derivate din sprijin se formeaz din toate celelalte poziii la
care este posibil sprijinul pe mini.

ATRNAT: ATRNAT:
picioarele (genunchii) aga ..... (o bar situat la nivelul....)
cu picioarele sprijinite de ipca......
stnd (cu faa, spatele, costal) picioarele pe sol (ventral, dorsal,
lateral)
culcat (facial, dorsal, costal) decubit (ventral, dorsal, lateral)
cu o mn, cealalt se sprijin pe.....
Poziiile pot fi derivate prin modificarea poziiei segmentelor la fel
ca la celelalte poziii derivate.
Observaie: Dac exerciiul ncepe cu modificarea

(renunarea) sprijinului din poziia de start, atunci poziia de start se
44
va descrie ca fiind o poziie derivat din poziia fundamental de
stnd etc: stnd sprijinit, aezat sprijinit sau culcat sprijinit cu
derivatele lor.
Dac exerciiul ncepe fr modificarea sprijinului din
poziia de start, atunci poziia de start se va descrie ca fiind o poziie
derivat din poziia fundamental de sprijin: sprijin stnd, sprijin
aezat sau sprijin culcat cu derivatele lor.
45
8. ACTIVITATEA MUSCULAR
8.1. Caracteristici
n micarea voluntar muchii acioneaz ca agoniti,
antagoniti, sinergiti i fixatori.
Agonitii sunt muchii care iniiaz i produc micarea, motiv
pentru care se mai numesc motorul primar.
Antagonitii se opun micrii produse de agoniti; au deci rol
frenator, reprezentnd frna elastic muscular, care intervine de
obicei naintea celei ligamentare sau osoase.
Muchii agoniti i antagoniti acioneaz totdeauna simultan,
ns rolul lor este opus:
Cnd agonitii lucreaz, tensiunea lor de contracie este egalat de
relaxarea antagonitilor, care controleaz efectuarea uniform i
lin a micrii, prin reglarea vitezei, amplitudinii i direciei;
Cnd tensiunea antagonitilor crete, micarea iniial produs de
agoniti nceteaz.
Astfel, prin jocul reciproc, echilibrat, dintre agoniti i
antagoniti rezult o micare precis.
Agonitii i antagonitii desemneaz o micare concret, dar
aciunea lor se poate inversa n funcie de grupul muscular considerat.
Interaciunea dintre agoniti i antagoniti mrete precizia
micrii, cu att mai mult cu ct este angrenat un numr mai mare de
muchi. Cu ct relaxarea antagonitilor este mai mare, cu att
micarea este mai rapid i mai puternic.
De exemplu, la micarea de flexie a coapsei pe bazin,
muchiul care face micarea este muchiul agonist, iar extensorii
coapsei pe bazin sunt muchii antagoniti.
Sinergitii sunt muchii prin a cror contracie aciunea
agonitilor devine mai puternic. Acest lucru se poate observa n
cazul agonitilor bi- sau poliarticulari.
Sinergitii confer i ei, precizie micrii, prevenind apariia
micrilor adiionale, simultan cu aciunile lor principale.
Fixatorii acioneaz ca i sinergitii, tot involuntar i au rolul
de a fixa aciunea agonitilor, antagonitilor i sinergitilor. Fixarea
nu se realizeaz continuu, pe ntreaga curs de micare a unui muchi.
Muchii pot lucra cu producerea micrii realiznd contracii
izotonice, sau fr producerea micrii, realiznd contracii
izometrice. Cnd un muchi se contract, el tinde s i apropie
46
capetele de inserie. Orice opunere la aceast apropiere se face printr-
o for de rezisten.
Exemple de for de rezisten:
a. greutatea propriului segment
b. o greutate suplimentar (ganter)
c. fora unui partener
d. tensiunea antagonistului
Cnd prin contracia unui muchi nu se produce micare,

spunem c acel muchi are o activitate static, iar cnd se produce
micare, spunem c acel muchi are o activitate dinamic.
Combinaia ntre contraciile izometrice i izotonice pot da

contracia pliometric. n acest tip de contracie capetele musculare
se ndeprteaz, dup care se apropie ntr-un timp foarte scurt.
Pliometria presupune solicitarea unui muchi mai nti printr-
o faz excentric, lsnd apoi s se desfoar faza concentric ce
urmeaz n mod natural. n contraciile pliometrice se utilizeaz ceea
ce fiziologii denumesc ciclul ntindere scurtare (the strech-
shortening cycle).
Contracia pliometric poate fi considerat ca fiind constituit
din 3 elemente:
- faz excentric;
- un scurt moment de izometrie;
- faz concentric.
Contracia pliometric reprezint cea mai frecvent form de
contracii n activitatea sportiv; intervine n srituri, alergare, flotri
etc.
Un alt tip de contracie este contracia izokinetic. Aceasta

este o contracie dinamic, n care viteza micrii este reglat n aa
fel nct rezistena aplicat micrii este n raport cu fora aplicat
pentru fiecare moment din amplitudinea unei micri.
Pentru o corect izokinezie trebuie ca rezistena s varieze n
funcie de lungimea muchiului, pentru a se solicita aceeai for. Se
realizeaz cu aparate speciale numite dinamometre.
47
8.2 Contracia izometric
Contracia izometric este o activitate muscular static i
reprezint o contracie muscular n care lungimea fibrei musculare
rmne constant, n timp ce tensiunea muscular atinge valori
maxime, prin activarea tuturor unitilor motorii ale grupului
muscular respectiv.
Contracia izometric se realizeaz fr deplasarea
segmentelor, contra unei rezistene egale cu fora maxim a
muchiului respectiv sau cnd se lucreaz contra unei greuti mai
mari dect fora subiectului, dar imobile.
n realitate, se produce o microdeplasare, neglijabil, ntre
momentul creterii tensiunii musculare i cel al relaxrii.
Pe msur ce rezistena opus unui muchi crete, un numr
tot mai mare de uniti motorii sunt recrutate n efortul de a nvinge
aceast rezisten. Cum n contracia izometric rezistena este
maxim, vor fi puse n tensiune toate fibrele musculare. Tensiunea
muscular este maxim, ceea ce va conduce la creterea forei
musculare.
Contracia izometric se execut la diverse lungimi ale
muchiului. Fiecare articulaie are o specificitate a unghiului la care
se poate obine creterea forei musculare maxime, n funcie de rolul
static sau dinamic al muchiului n viaa cotidian sau activitatea
profesional.
Lungimea muchiului la care se execut izometria are o
deosebit importan. S-a constatat c n poziia lung a
muchiului, izometria d rezultatele cele mai bune.
Exemple de contracii izometrice:
Contracie izometric a muchilor abductori orizontali ai braului

pe trunchi (fig.8.1):
Poziia iniial (PI): Subiectul ortostatism cu spatele ctre un perete,
braul abdus la 90;
Micarea: Meninere, comanda verbal mpinge n perete!
(Subiectul mpinge braul spre napoi, n perete).
48
Fig. 8.1 Contracie izometric a Fig. 8.2 Contracie izometric a
abductorilor orizontali ai braului extensorilor oldului.
pe trunchi.
Contracie izometric a muchilor extensori ai oldului (fig. 8.2):
PI: Subiectul ortostatism (o mas fix napoia subiectului);
Micarea: Meninere, comanda verbal extinde oldul!
(Subiectul mpinge coapsa spre napoi, n mas).
Contracie izometric a muchilor adductori ai oldului (fig. 8.3):

PI: Subiectul ortostatism cu membrele inferioare uor abduse; o
minge ntre coapse, n treimea distal.
Micarea: Meninere, comanda verbal apas genunchii unul spre
altul!
Fig.8.3 Contracie
izometric a
adductorilor
oldului.
Fig 8.4 Contracie izometric a

rotatorilor externi ai oldului.
49
Contracie izometric a muchilor rotatori externi ai oldului (fig.
8.4):
PI: Subiectul decubit ventral cu membrele inferioare uor abduse din
old i cu genunchii flectai la 90; o minge ntre picioare.
Micarea: Meninere, comanda verbal strnge mingea ntre
picioare!
Contracie izometric a muchilor extensori ai genunchiului (fig.

8.5):
PI: Subiectul ortostatism cu spatele lipit de un perete, coapsele i
genunchii flectai la 90;
Micarea: Meninere, comanda verbal pstreaz-i poziia!
Fig 8.5 Contracie izometric Fig 8.6 Contracie izometric

a extensorilor genunchiului. a flexorilor cotului.
Exemple de contracii izometrice realizate contra rezistenei

opus de un partener:
Contracie izometric a muchilor flexori ai cotului (fig. 8.6):

Poziia iniial (PI): Subiectul aezat; Partenerul homolateral de
subiect, realizeaz priza n treimea distal a antebraului, pe faa
anterioar i contrapriza pe faa anterioar a braului, proximal de cot.
Micarea: Meninere, comanda verbal flecteaz cotul!
Contracie izometric a muchilor extensori ai cotului (fig. 8.7):

PI: Subiectul aezat, antebraul flectat pe bra; Partenerul homolateral
de subiect, realizeaz priza n treimea distal a antebraului, pe faa
50
posterioar i contrapriza pe faa anterioar a braului, proximal de
cot.
Micarea: Meninere, comanda verbal extinde cotul!
Fig. 8.7 Contracie izometric Fig. 8.8 Contracie izometric

a extensorilor cotului. a extensorilor genunchiului.
Contracie izometric a muchilor extensori ai genunchiului (fig.

8.8):
PI: Subiectul aezat, gambele atrnnd la marginea patului;
Partenerul homolateral de subiect, realizeaz priza n treimea distal a
gambei, pe faa anterioar i contrapriza pe faa anterioar a coapsei,
proximal de genunchi.
Micarea: Meninere, comanda verbal extinde genunchiul!
Contracie izometric a muchilor

flexori ai genunchiului (fig. 8.9):
PI: Subiectul n decubit
heterolateral, genunchiul de de-
asupra flectat; Partenerul napoia
subiectului realizeaz priza n
treimea distal a gambei, pe faa
posterioar i contrapriza pe faa
posterioar a coapsei, proximal de
genunchi.
Micarea: Meninere, comanda Fig. 8.9 Contracie izometric a
verbal flecteaz genunchiul! flexorilor genunchiului.
51
8.3 Contracia izotonic
Contracia izotonic este o contracie dinamic prin care se
produce modificarea lungimii muchiului determinnd micarea
articular.
Modificarea lungimii muchiului se poate face n 2 sensuri:
prin apropierea capetelor sale, deci prin scurtare (contracie
concentric) i prin ndeprtarea capetelor de inserie, deci prin
alungire, (contracie excentric).
Micarea dinamic (izotonic) cu rezisten este cel mai
utilizat tip de efort muscular pentru creterea forei i obinerea
hipertrofiei musculare.
Micrile active cu rezisten pot fi realizate n:
n zona scurt a muchiului, numit i curs intern,
sau interiorul segmentului de contracie - cnd agonitii lucreaz
ntre punctele de inserie normal; Micarea se realizeaz pe arcul de
micare delimitat de poziia zero i poziia n care muchiul este
maxim scurtat.
n zona lung a muchiului, numit i curs extern,
sau exteriorul segmentului de contracie - cnd agonitii lucreaz
dincolo de punctele de inserie normal, n segmentul de contracie
pentru antagoniti. Micarea se realizeaz pe arcul de micare
delimitat de poziia zero i poziia n care muchiul este maxim
alungit.
n zona medie a muchiului, numit i curs medie,
cnd agonitii au o lungime medie, situat la jumtatea amplitudinii
maxime, pentru o micare dat.
8.3.1 Contracia concentric
- agonitii nving rezistena extern;

- muchiul se scurteaz apropiindu-i att capetele de inserie,
ct i segmentele osoase asupra crora acioneaz.
Contraciile concentrice se execut n:

n zona scurt a muchiului, cnd micarea respectiv este
iniiat din punctul zero anatomic sau din diverse unghiuri articulare
pozitive, se desfoar n sens fiziologic (muchiul se scurteaz
reuind s nving rezistena) i se oprete la amplitudini mai mari
sau la sfritul cursei.
52
Pe parcursul micrii, agonitii i apropie capetele de inserie,
se scurteaz progresiv, pentru ca la sfritul cursei de micare s fie
maxim scurtai.
n zona lung a muchiului, cnd micarea respectiv,
iniiat din diverse unghiuri articulare ale micrii opuse, numite
unghiuri negative, se desfoar n sens fiziologic i se oprete la
unghiuri articulare negative mai mici sau la punctul zero anatomic.
Exemple de contracii concentrice, rezistena fiind dat doar de

greutatea segmentului/corpului respectiv ce trebuie s nving
gravitaia:
Contracie concentric pentru muchii adductori orizontali ai

braelor pe trunchi (pectoral mare):
n zona scurt (fig. 8.10 a i b):
PI: Subiectul decubit dorsal pe o banc, braele abduse la 90, cte o
ganter n fiecare mn.
Micarea: Adducia orizontal a braului pn la 90.
Fig. 8.10 a Poziia iniial pentru Fig. 8.10 b Poziia final pentru
contracie concentric a contracie concentric a
pectoralului mare n zona scurt. pectoralului mare n zona scurt.
n terminologia educaiei fizice:
PI: Subiectul culcat dorsal pe o banc, braele lateral, cte o ganter
n fiecare mn.
Micarea: Ridicarea braelor nainte.
n zona lung (fig. 8.11a i b):

PI: Subiectul decubit dorsal pe o banc, braele abduse orizontal, cte
o ganter n fiecare mn.
Micarea: Adducia orizontal a braelor pn la poziia 0.
53
Fig. 8.11a Poziia iniial Fig. 8.11b Poziia final pentru
pentru contracie concentric contracie concentric a pectoralului
a pectoralului mare n zona mare n zona lung.
lung.

PI: Subiectul culcat dorsal pe o banc, braele lateral jos, cte o
ganter n fiecare mn.
Micarea: Ridicarea braelor lateral.
Observaie:
Coborrea lent a braelor n lateral (abducia orizontal) se face prin
contracie excentric a adductorilor orizontali ai braului pe trunchi.
Contracie concentric pentru muchii flexori ai braului pe trunchi

(deltoid fascicul anterior, coracobrahial):
n zona scurt (fig. 8.12a i b):
PI: Subiectul aezat.
Micarea: Flexia braului pe trunchi.

PI: Subiectul aezat pe scaun, tlpile pe sol.
Micarea: Ridicarea braului prin nainte sus.
54
Fig. 8.12a Poziia iniial pentru Fig. 8.12b Poziia final pentru
flexorilor braului pe trunchi n flexorilor braului pe trunchi n
zona scurt. zona scurt.
Observaie:
Coborrea lent a braului prin nainte jos (revenirea din flexie) se
face prin contracie excentric a flexorilor braului pe trunchi.
n zona lung (fig. 8.13 a i b):

PI: Subiectul decubit dorsal.
Micarea: Flexia braului pe trunchi pn la poziia 0.
Fig. 8.13a Poziia iniial Fig. 8.13b Poziia final pentru

pentru contracie concentric a contracie concentric a
flexorilor braului pe trunchi flexorilor braului pe trunchi n
n zona lung. zona lung.

PI: Subiectul culcat dorsal la marginea patului, braul drept napoi.
55
Micarea: Ridicarea braului prin nainte pn la poziia 0.
Observaie:
Coborrea lent a braului napoi (extensia braului pe trunchi) se face
prin contracie excentric a flexorilor braului pe trunchi.
Contracie concentric pentru muchii extensori ai braului (dorsal

mare, deltoid posterior, rotund mare):
PI: Subiectul aezat.
Micarea: Extensia braului pe trunchi.
extensorilor braului pe trunchi extensorilor braului pe trunchi
n zona scurt. n zona scurt.

PI: Subiectul aezat pe scaun, tlpile pe sol.
Micarea: Ridicarea braului napoi.
Observaie:
Revenirea din extensie a braului pe trunchi se face prin contracie
excentric a extensorilor braului pe trunchi.

PI: Subiectul decubit ventral la marginea patului cu braul flectat pe
trunchi la 90.
Micarea: Extensia braului pe trunchi pn la poziia 0.
56
extensorilor braului pe trunchi extensorilor braului pe trunchi
n zona lung. n zona lung.

PI: Subiectul culcat facial la marginea patului, membrul superior
nainte.
Micarea: Ridicarea braului prin napoi la poziia 0.
Observaie:
Dac se continu micarea
de extensie pn la captul
de amplitudine, avem
contracie concentric n
zona scurt (fig. 8.15c).
Revenirea din extensie a

braului pe trunchi se face Fig. 8.15c Poziia final pentru contracie
prin contracie excentric concentric a extensorilor braului pe
a extensorilor braului pe trunchi n zona scurt.
trunchi.
Contracie concentric pentru muchii rotatori interni ai umrului

(subscapular, pectoral mare, dorsal mare, rotund mare):
PI: Subiectul decubit ventral la marginea patului, braul abdus la 90,
antebraul flectat la 90.
Micarea: Rotaia intern a braului.
PI: Subiectul culcat facial la marginea patului, braul lateral,
antebraul nainte, palma spre pat.
57
Micarea: Ridicarea antebraului prin napoi.
rotatorilor interni ai braului pe rotatorilor interni ai braului pe
trunchi n zona scurt. trunchi n zona scurt.

PI: Subiectul decubit dorsal la marginea patului, braul abdus la 90 i
rotat extern, antebraul flectat la 90.
Micarea: Rotaia intern a braului pn la poziia 0.

PI: Subiectul culcat dorsal la marginea patului, braul lateral, cotul
ndoit la 90, antebraul sus.
Micarea: Ridicarea antebraului (rsucirea spre interior a umrului).
Fig. 8.17a Poziia iniial pentru Fig. 8.17b Poziia iniial pentru
contracie concentric a contracie concentric a rotatorilor
rotatorilor interni ai braului pe interni ai braului pe trunchi n zona
trunchi n zona lung. lung.
Contracie concentric pentru muchii flexori ai cotului (biceps

brahial, brahial, brahioradial) (fig. 8.18):
PI: Subiectul atrnat cu priz n supinaie.
58
Micarea: Flexia coatelor (fig. 8.18a).
contracie concentric a flexorilor contracie concentric a flexorilor
cotului. cotului.
Observaie:
Extensia lent a coatelor se face prin contracie excentric a
flexorilor cotului (Fig. 8.18b).
Dac se menine poziia cu coatele uor flectate, se realizeaz
contracie izometric.
O dat cu flexorii cotului se contract i extensorii braului n zona
lung.
Exemple de contracii concentrice, rezistena fiind opus de un

partener:
Contracie concentric pentru muchii rotatori interni ai oldului

(fesier mic i mijlociu, tensor fascia lata):
PI: Subiectul aezat, gambele atrnnd la marginea mesei; se pune un
sul sub genunchi. Partenerul, n poziia de stnd ghemuit sau pe
genunchi, homolateral de subiect, realizeaz priza pe treimea distal a
gambei, pe faa lateral i contrapriza n treimea distal a coapsei, pe
partea anterioar.
59
rotatorilor interni ai odului n rotatorilor interni ai odului
zona scurt n zona scurt
Micarea: Rotaia intern a oldului.

Indicaii metodice: Nu se permite ridicarea pelvisului homolateral sau
nclinarea lateral a trunchiului de partea heterolateral. Nu se
permite subiectului extensia genunchiului sau adducia oldului.
Fig. 8.20a Poziia iniial pentru

contracie concentric a Fig 8.20b Poziia final pentru
rotatorilor interni ai odului n contracie concentric a rotatorilor
zona lung interni ai odului n zona lung
60
PI: Subiectul aezat, oldul rotat extern, gambele atrnnd la
marginea mesei; se pune un sul sub genunchi. Partenerul homolateral
de subiect, realizeaz priza pe treimea distal a gambei, pe faa
lateral i contrapriza n treimea distal a coapsei, pe partea
anterioar.
Micarea: Rotaia intern a oldului pn la poziia 0.
Contracie concentric pentru muchii flexori ai cotului (biceps

brahial, brahial, brahioradial) (fig. 8.21 a i b):
PI: Subiectul aezat; Partenerul homolateral de subiect, realizeaz
contrapriza pe partea anterioar a antebraului, proximal de cot, iar cu
cealalt mn realizeaz priza pe partea anterioar a antebraului, n
treimea distal.
Micarea: Flexia antebraului pe bra.
Fig. 8.21a Poziia iniial pentru Fig. 8.21b Poziia iniial pentru
contracie concentric a flexorilor contracie concentric a flexorilor
cotului. cotului.
8.3.2 Contracia excentric
- agonitii, dei se contract, sunt nvini de rezistena extern.

- muchiul se alungete
61
- muchiul cedeaz treptat unei fore care-l ntinde
- segmentele osoase asupra crora lucreaz muchiul respectiv
se ndeprteaz.
Contraciile excentrice se execut n:

Zona scurt a muchiului, cnd micarea respectiv,
iniiat din diverse unghiuri pozitive se desfoar n sens opus celui
fiziologic (rezistena extern nvinge muchiul, care se alungete
treptat) i se oprete la unghiuri articulare mai mici sau la punctul
zero anatomic.
Pe parcursul micrii, agonitii i ndeprteaz capetele de
inserie, se alungesc progresiv, n punctul zero anatomic fiind maxim
alungii.
Zona lung a muchiului, cnd micarea respectiv,
iniiat din punctul zero anatomic sau din diverse unghiuri negative,
se desfoar n sens opus celui fiziologic i se oprete la unghiuri
negative mai mari.
Prin repetare, contraciile excentrice produc lucru muscular
rezistent sau negativ; cresc elasticitatea muscular, iar la nivel
articular mobilitatea.
Exemple de contracii excentrice, rezistena fiind dat doar de

greutatea segmentului respectiv (micrile se fac lent):
Contracie excentric pentru muchii flexori ai oldului din CF

(iliopsoas):
n zona scurt (fig. 8.22):
PI: Subiectul decubit dorsal, membrul inferior flectat din old.
Micarea: Extensia membrului inferior din CF.
Fig. 8.22b Poziia final pentru

contracie excentric a flexorilor
oldului n zona scurt.

oldului n zona scurt.
62
PI: Subiectul culcat dorsal, membrul inferior nainte.
Micarea: Coborrea membrului inferior prin napoi jos.
n zona lung (fig. 8.23):

PI: Subiectul decubit dorsal la marginea patului.
Micarea: Extensia membrului inferior din CF.
Fig. 8.23a Poziia iniial

pentru contracie
excentric a flexorilor
oldului n zona lung.
Fig. 8.23b Poziia final

pentru contracie
excentric a flexorilor
oldului n zona lung.

PI: Subiectul culcat dorsal la marginea patului.
Micarea: Coborrea membrului inferior.
Observaie: Coborrea se face lent pentru a se realiza contracia
excentric. Dac se crete viteza de coborre, flexorii oldului se vor
relaxa, iar extensorii oldului se vor contracta concentric. Dac se
relaxeaz i flexorii i extensorii, membrul inferior va cdea.
Contracie excentric pentru muchii extensori ai oldului din CF

(fesier mare, ischiogambieri):
PI: Subiectul decubit ventral, membrul inferior extins din CF.
Micarea: Flexia membrului inferior din CF pn la poziia 0.

PI: Subiectul culcat facial, membrul inferior ridicat napoi.
Micarea: Coborrea membrului inferior.
n zona lung (fig. 8.24 b i c):

PI: Subiectul decubit ventral la marginea patului.
63
Micarea: Flexia membrului inferior din CF.
Fig. 8.24a Poziia iniial

pentru contracie excentric
a extensorilor oldului n
zona scurt.
Fig. 8.24b Poziia final

zona scurt = poziia
iniial pentru contracie
excentric a extensorilor
oldului n zona lung .
Fig. 8.24c Poziia final

zona lung.

PI: Subiectul culcat facial la marginea patului.
Micarea: Coborrea membrului inferior prin nainte jos.
Observaie: Micarea se face lent pentru a se realiza contracia
excentric. Dac se crete viteza de coborre, extensorii oldului se
vor relaxa, iar flexorii oldului se vor contracta concentric.
Contracie excentric pentru muchii extensori ai trunchiului

(iliocostali, longissimus toracici, spinali, multifizi, rotatori toracici i
lombari):
PI: Subiectul decubit ventral, trunchiul extins.
Micarea: Flexia trunchiului.

PI: Subiectul culcat facial, trunchiul ndoit napoi.
Micarea: Coborrea trunchiului.
64
contracie excentric a
extensorilor trunchiului n zona
scurt.
Fig. 8.25b Poziia

final pentru
contracie excentric
a extensorilor
trunchiului n zona
scurt.
n zona lung (fig. 8.26):

PI: Subiectul n ortostatism.
Micarea: Flexia trunchiului.
Fig. 8.26a Poziia iniial pentru contracie

excentric a extensorilor trunchiului n
zona lung.

contracie excentric a
extensorilor trunchiului n zona
lung.
65
PI: Subiectul stnd.
Micarea: ndoirea trunchiului nainte.
Observaie: Micarea se face lent pentru a se realiza contracia
excentric. Dac se crete viteza de coborre, extensorii trunchiului
se vor relaxa, iar flexorii trunchiului se vor contracta concentric.
Contracie excentric pentru muchii extensori ai cotului (triceps

brahial (fig. 8.27):
PI: Subiectul sprijin decubit ventral (sprijin culcat facial);
Micarea: Flexia lent a coatelor (ndoirea lent a coatelor) (Fig.
8.27 a).
Fig.8.27 Activitatea extensorilor cotului n timpul flotrilor.
Observaie:
Extensia lent a coatelor se face prin contracie concentric a
extensorilor cotului (fig. 8.27 b).

brahial:
66
PI: Subiectul decubit heterolateral cu braul abdus la 90 (culcat
costal pe partea opus cu braul lateral);
Micarea: Revenirea braului din abducie (coborrea braului prin
lateral jos).

contracie excentric a abductorilor
braului pe trunchi n zona scurt.
Fig. 8.28b Poziia final pentru contracie excentric a

abductorilor braului pe trunchi n zona scurt = poziia
iniial pentru contracie excentric a abductorilor braului pe
trunchi n zona lung .
Fig. 8.28c Poziia final

a abductorilor braului pe
trunchi n zona lung.
n zona lung (fig. 8.28 b i c):

PI: Subiectul decubit heterolateral la marginea patului (culcat costal
pe partea opus);
Micarea: Adducia lent a braului pe trunchi (ncruciarea braului
peste linia median).
67
Exemple de contracii excentrice, rezistena fiind opus de un
partener:

brahial) (fig. 8.29 a i b):
PI: Subiectul aezat; Partenerul homolateral de subiect, cu o mn
stabilizeaz braul subiectului prinznd partea postero-lateral
proximal de cot, iar cu cealalt mn realizeaz priza pe partea
posterioar a antebraului, n treimea distal.
Micarea: Flexia antebraului pe bra; (comanda verbal extinde
cotul!). (Partenerul nvinge fora subiectului i i duce antebraul n
flexie pe bra iar subiectul ncearc s se opun acestei micri).
Sensul de
micare a
antebraului
Subiectul
ncearc s
mping n
jos
contracie excentric a contracie excentric a
extensorilor cotului extensorilor cotului
Contracie excentric pentru muchii flexori ai genunchiului

(ischiogambieri) (fig. 8.30 a i b):
PI: Subiectul decubit ventral, genunchiul flectat; Partenerul lateral de
subiect, realizeaz priza pe treimea distal a gambei, pe faa
posterioar, iar cu cealalt mn stabilizeaz coapsa, printr-o
presiune aplicat nspre mas, pe partea postero-distal a coapsei.
Micarea: Extensia genunchiului; (comanda verbal flecteaz
genunchiul!).
(Partenerul nvinge fora subiectului i i duce gamba n extensie iar
subiectul ncearc s se opun acestei micri).
68
genunchiului

genunchiului
69
BIBLIOGRAFIE
BACIU C. (1977). Anatomia funcional i biomecanica aparatului

locomotor, Ed. Sport Turism, Bucureti.
BOBER T., MULAREZ Y.K.W. (1990). The mechanics of the leg
swing in running. Techniques in Athletics, Cologne, 7-9 june.
Conference proceedings, 2, 507-510.
BUSQUET L. (2000). Les chanes musculaires, tome 1: Tronc,
colonne cericale, membres suprieurs - Hachette Education.
DUBOY J., JUNQUA A., LACOUTURE P. (1994). Mecanique
humaine, Editura EPS.
FEKETE J. (2000). Gimnastic de baz, Ed. Univ. Oradea.
FLORA D. (2002). Tehnici de baz n kinetoterapie, Ed. Univ.
Oradea.
GIRAUDET G. (1976). Biomecanique humaine appliqu a la
reeducation, Masson.
HRISTEV A., FLIE V., MANDA D. (1996). Fizic manual
pentru clasa a IX-a, Ed. Didactic i Pedagogic R.A.,
Bucureti.
KAPANDJI I.A. (1965) Physiologie articulaire. Schmas comments
de mcanique humaine. Fascicule II (Membre infrieur).
Paris, Librairie Maloine S.A 27, rue de lcole de mdecine.
MARCU V. (1997) Bazele teoretice i practice ale exerciiilor fizice
n kinetoterapie, Ed. Univ. Oradea.
PAPILIAN V. (2001). Anatomia omului, Ed. BICC ALL, Bucureti.
SBENGHE T. (2002). Kinesiologie, tiina micrii, Ed. Medical,
Bucureti.
WIRHED R. (1990). Anatomie et science du geste sportif, Ed. Vigot.
70

Indrumar Lucrari Practice Biomecanica

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Indrumar Lucrari Practice Biomecanica

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

UNIVERSITATEA DIN ORADEA

FACULTATEA DE GEOGRAFIE TURISM I SPORT

Teorema lui Pitagora

cateta opus lui

Micarea este o form de existen a materiei i, din punct de

Traiectoria reprezint locul geometric al poziiilor succesive

Micrile lineare i unghiulare se exprim n distan i deplasare.

Fig. 2.1 Reprezentarea deplasrii lineare.

Deplasarea 64 m spre Vest

n funcie de cei doi parametri, vitez i acceleraie, micarea poate fi:

Viteza iniial v1 este zero cci mingea pornete din repaus.

2.2. Micarea unghiular

Fig. 2.3 Msurarea unghiurilor.

(grade) = (180/ ) x (radiani)

Fig. 2.4 Deplasarea unghiular.

Rezultanta deplasrii unghiulare se definete ca fiind diferena ntre

Fig. 2.6 Diferena ntre distana i deplasarea

= (final iniial) / (tfinal tiniial) = / t

Viteza unghiular = distana unghiular / variaia timpului

= ( final iniial) / (tfinal tiniial) = / t

Parametrul fizic care leag micarea linear de micarea unghiular

Tabelul 1.1 Parametrii micrii lineare i unghiulare i relaia dintre ei.

Interaciunea este fenomenul de acionare reciproc a corpurilor, unele

Ineria este un concept ce se refer la dificultatea cu care micarea sau

Masa - reprezint cantitatea de materie care compune un corp; simbol: m

Densitatea - reprezint masa unui corp pe unitate de volum

3.2 Principiile mecanicii newtoniene

Dificultatea de a mica un obiect depinde att de masa obiectului

p = m x v m = masa corpului, v = viteza corpului

A doua lege a lui Newton sau principiul fundamental al dinamicii

Rezult deci c micarea corpului depinde nu numai de fora

Principiul aciunii i reaciunii

3.3 Caracteristicile unei fore

Conform regulii paralelogramului, cnd dou fore acioneaz

Descompunerea unei fore se realizeaz invers compunerii sale.

Exemplu la compunerea i descompunerea forelor:

Fig. 3.3 Forele de aciune n cazul suspensiei axiale.

3.4 Fore externe i interne

3.4.1 Forele externe

- sunt forele ce acioneaz asupra unui sistem din exteriorul sistemului

Fora de reacie a solului n timpul mersului (Frs) este rezultanta a trei

Fora de frecare (Ff)

3.4.2 Fore interne

Forele interne sunt forele ce acioneaz asupra unui sistem din

Fora de contact articular sau Fora de reacie articular (Fra) -

Fig 4.1 Planul nclinat

n figura 4.1 greutatea G a corpului se descompune n dou fore:

Dac = 0, F2 = 0. Planul este orizontal i corpul rmne imobil.

Dac lum n considerare i prezena forei de frecare Ff, corpul va

F= G sin = 70x1/2 = 35 kgf

5.1. Prghii de gradul I

Exemplu n kinetologie: capul n echilibru pe coloana vertebral (figura

Ecuaia de echilibru: Rbr = FbF

Exemplu: Ridicarea pe vrful picioarelor (figura 5.2)

Fig. 5.2 Exemplu de prghie de gradul II.

5.4. Prghii de gradul III

Figu. 5.3 exemplu de prghie de gradul III.

6.1 Lucru mecanic

Dac direcia forei este oblic fa de direcia deplasrii (figura 6.1), la un

m = 500g = 0,500 kg Ec = 1/2mv2

m = 75kg Eti = Etf

Se observ c este o Lvitez foarte mare.

Astfel, Eti = Etf ,

Frecarea contribuie deci la o pierdere de 19,1% din viteza skiorului.