TEHNICI SIMPLE DE CONSTRUCTII DE CONCENTRARE PENTRU COPII CU ADHD

de Dr. Robert Myers, psiholog pentru copii

Imaginati-va ca traiesc in interiorul unui joc video, unde totul vine la tine, la o data si in fiecare
vedere, sunet si senzatie este o distragere a atentiei. Pentru un copil cu ADHD, obtinerea printr-o zi
obisnuita este ceva de genul ca-si explica foarte multe despre modul in care acestia se confrunta
lumea. Copiii cu ADHD au de obicei insuficienta de functii, cum ar fi de concentrare, de memorie,
controlul impulsurilor, viteza de procesare si incapacitatea de a urma instructiunile. Daca sunteti un
parinte al unui copil cu ADD sau ADHD, aceasta suna cel mai probabil prea familiare. De-a lungul
anilor, probabil ati luptat, prin sesiuni de acasa cu copilul dumneavoastra, a incercat (si nu a reusit)
sa-i pentru a finaliza anumite sarcini cum ar fi de curatare camera lor de munca sau de finisare
curte, si pe mai mult de o ocazie, probabil ati simtit complet drenat prin energia lor de mare si de
incapacitatea de a se concentra aparent. Vestea buna este ca, nu este ceva ce se poate face pentru
a ajutacopilul dumneavoastra ADHDsa-si imbunatatiasca abilitatile de concentrare. De ani de zile s-
a crezut ca fiecare dintre noi s-a nascut cu o alimentare generoasa ale celulelor creierului, dar pe
care nu am putut-o adapta pentru a produce celule suplimentare sau a face modificari in modul in
care functioneaza. Destul de recent, cercetatorii au descoperit prezenta a ceva numit
"neuroplasticitate" care permite creierului sa creasca de fapt, celule suplimentare.

Ca un psiholog de copii si tatal unui copil cu ADHD, am dezvoltat o serie de exercitii care ajuta
copiii cu ADHD, imbunatatirea lor de concentrare. Cheia o prezinta jocurile distractive, care sunt de
fapt,si pentru parinti si pentru copii.

Iata cateva sugestii simple pentru inceput:

1. Moneda Joc: Acesta este unul dintre jocurile pe care le utilizeaza in programul Focus total.
Parintilor le place, deoarece aceasta imbunatateste memoria si precum si atentia si concentrarea,
iar copiii se bucura de ea, deoarece este rapid-placut si distractiv. In primul rand, veti avea nevoie
de o gramada mica de monede asortate, o foaie de carton pentru a le acoperi, si un cronometru (sau
un ceas obisnuit cu o mana a doua.) Alege cinci monede din gramada (pentru acest exemplu, vom
spune trei banuti si doua monezi), si puneti-le intr-o secventa. Acum, spuneti-va copilul sa "Priveste
cu atentie la monedele aranjate pe masa." Apoi, acopera monedele cu carton. Porniti cronometrul, si
apoi cere-le sa faca acelasi model folosind monede din gramada. Cand au terminat, marcati timpul
cu cronometrul si scoateti capacul de carton. Notati momentul in care le-a luat pentru a finaliza
modelul si daca au sau nu au fost corecte. In cazul in care nu a incheia in mod corect, le-au facut
mai incearca pana cand acestia pot face acest lucru. Puteti creste dificultatea de modele care includ
bani, monezi. Veti vedea partea de concentrare a copilului dumneavoastra si secventiere s-a
imbunatati mai mult o considera o joaca, care este o recompensa si pentru tine si pentru el.

2. Relaxare si imagini pozitive: Combinarea tehnici simple de relaxare, cum ar fi respiratia

profunda, cu imagini vizuale pozitiva ajuta creierul pentru a imbunatati sau a invata noi aptitudini. De
exemplu, cercetarile arata ca daca o persoana practica golful imaginar, de fapt, creierul
inregistreaza studiile imaginare la fel ca in cazul in care acestea au fost procese reale, ceea ce duce
la imbunatatirea pe terenul de golf. Astfel, copiii cu ADHD isi pot "imagina", ca acestea sunt atenti in
clasa sau capabil sa se ocupe de tachinare, iar acest lucru se poate transforma in a schimba
comportamentul lor la scoala. Tu si copilul tau poti folosi creativitatea ta si de ebuie sa incercati.

3. Mind - Integrarea Corp: Un exemplu al acestei tehnici ar fi incercarea de a avea copilul sa stea
pe un scaun fara sa se miste. Timpii de mama- cat timp copilul este capabil de a realiza acest lucru.
Practica repetata peste cateva saptamani va arata imbunatatire. Prin aceasta activitate, conexiunile
neuronale dintre creier si corp sunt consolidate, oferind imbunatatirea auto-control.
4. Puzzle-uri si puzzle-uri imagine: Pare simplu, dar acestea sunt instrumente de mare
importanta la copiii cu ADHD. Puzzle-uri a imbunatatesc de fapt atentia asupra cuvintelor si
apacitatea de succesiunea, in timp ce cauta poze pentru puzzle-uri, copilul dumneavoastra mai mic
trebuie sa caute lucrurile care sunt "gresite", in imagine sau aspectul greu de gasit, de asemenea,
completarea de obiecte ajuta la imbunatatirea atentiei si concentrarii.

5. Jocuri de memorie si de concentrare: jocuri pentru copii, cum ar fi de memorie sau Simon, sunt
idei mari pentru imbunatatirea memoriei si de concentrare. Ele sunt rapid si distractiv. Memoria
motiveaza copilul sa-si aminteasca locatia de patrate de poze si Simon ii ajuta sa memoreze
secvente de stimuli vizuali si auditivi. Prin jocuri repetate, circuitele creierului sunt "exercite" si
constant isi intareste legaturile si, astfel, imbunatateste functia. De asemenea, exista unele jocuri
gratuite de calculator, pe internet, care a imbunatati, de asemenea, de concentrare sau de memorie,
cum ar fi memorie si Mosquito Killer . Pentru copiii mai mari si adolescenti, carev verifica exercitiile
cognitive furnizate de Lumosity .

In timp ce faceti toate aceste "exercitii de creier," ar trebui sa lucrati impreuna cu copilul
dumneavoastra avand grija sa-I oferiti incurajare si sa-I urmariti progresele fiind ca acestea se
imbunatatesc "antrenadu-le." Aceasta este o solutie de castig / castig, pentru ca intareste, de
asemenea, relatia pe care o ai cu copilul tau.

Mergi mai departe. Distreaza-te. Fa exercitii impreuna cu copilutau , si cine stie, poate gasesti ca si
creierul tau va lucra un pic mai repede si mai inteligent, de asemenea!

Aceste sugestii sunt furnizate ca activitati care sa completeze tratamentul medical si / sau
psihologice furnizate sub indrumarea unui medic sau psiholog. Acestea vor spori beneficiile de
tratament, dar nu va rezolva de la sine simptome serioase pentru un copil care a fost corect
diagnosticat cu ADHD.

traducere si interpretare Psh Sanda Gligu