www.utilecopii.

ro
http://www.utilecopii.ro/articole/bolile-copilului/viata-alaturi-de-un-copil-cu-adhd/10160/
http://www.asociatia-profesorilor.ro/strategii-de-adaptare-curriculara-pentru-copiii-cu-adhd.html


Ai la dispozitie un set de exercitii care-ti pot ajuta copilul cu ADHD sa-si imbunatateasca
capacitatea de concentrare. Cheia este ca ele sa fie prezentate sub forma unor jocuri care sunt
de fapt foarte distractive, atat pentru copii cat si pentru parinti si este foarte amuzant sa fie jucate
de copii impreuna cu parintii.
Iata cateva sugestii simple cu care ai putea incepe:
1. Jocul monedelor
Este un joc folosit in programele psihologilor. Iti va placea acest joc pentru ca imbunatateste
memoria si determinarea succesiunilor, la fel de bine ca si atentia si concentrarea, iar copilului
tau ii va placea pentru ca este rapid si amuzant.
Ma intai, ai nevoie de o gramajoara mica de monede asortate, o plansa de carton ca sa le acoperi
si un ceas cu secundar. Alege cinci monede din gramada (de exemplu trei monede de 10 bani si
doua de 5 bani) si aseaza-le pe un rand. Apoi ii spui copilului tau "Priveste cu atentie monedele
de pe masa". Apoi, acopera monedele cu plansa de carton. Porneste secundarul ceasului, si cere-i
sa aranjeze si el monedele in aceeasi secventa, folosind monedele luate din gramada. Dupa ce a
terminat, inregistreaza pe ceas momentul si inlatura cartonul care acopera monedele din secventa
ta. Noteaza cat timp i-a luat ca sa formeze succesiunea si daca succesiunea lui este corecta sau
nu. Daca succesiunea nu este corecta, lasa-l sa repete pana cand va reusi. Pe masura ce inaintati,
poti creste dificultatea succesiunilor, incluzand si alte tipuri de monede.
Vei vedea cum se imbunatateste puterea de concentrarea si capacitatea de a face secvente corecte
pe masura ce va jucati mai mult, iar acest lucru este o buna rasplata pentru amandoi.
2. Relaxarea si imaginatia pozitiva
Combinand tehnici simple de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, cu proiectarea in imaginatie
a unor imagini pozitive, copilul tau va ajuta creierul sa dezvolte noi deprinderi. De exemplu,
studiile au aratat ca daca o persoana exerseaza mental lovitura la golf, creierul va inregistra
aceasta secventa si acest lucru va duce la imbunatatirea jocului de golf.
Deci, copiii cu ADHD isi pot imagina ca sunt atenti in clasa sau sunt in stare sa stea locului, iar
acest lucru le poate schimba comportamentul la scoala. Tu si copilul tau va puteti folosi propria
creativitate si sa faceti o incercare.
3. Alinierea creierului cu corpul
Un exemplu al acestei tehnici ar fi sa il pui pe copil sa stea asezat pe un scaun, fara sa se
miste. Vei cronometra cat timp a fost in stare copilul tau sa stea cuminte. Repetitiile facute de-a
lungul a catorva saptamani vor arata progrese.Prin acest exercitiu, conexiunile neuronale dintre
creier si corp sunt intarite, furnizand o crescuta stapanire de sine.

4. Puzzle-ul din cuvinte incrucisate sau din imagini
Suna simplist, dar ele sunt niste unelte foarte bune pentru copiii cu ADHD.Puzzle-ul din cuvinte
incrucisate va imbunatati atentia pentru cuvinte si abilitatea de a urmari secvente, in timp ce
puzzle-ul in imagini, in care copilul va trebui sa gaseasca diferentele dintre doua imagini aparent
identice, sau sa identifice obiecte ascunse intr-o poza, vor dezvolta atentia si concentrarea.
5. Jocuri de memorare si concentrare
Jocurile pentru copii de memorare si concentrare sunt idei grozave pentru a imbunatati memoria
si capacitatea de concentrare. Sunt rapide si amuzante. Unul motiveaza copilul sa memoreze
locatia unui desen iar celalalt il ajuta sa memoreze secvente vizuale si stimuli auditivi.
Daca il va juca in mod repetat, circuitele creierului vor fi exersate si provocate, ceea ce va intari
conexiunile si prin urmare, va imbunati aceste functii. Si pe internet sunt o multime de astfel de
jocuri.
De vreme ce tu faci toate aceste exercitii pentru creier, ar trebui sa le joci impreuna cu copilul
tau, servindu-l de pe pozitia de antrenor. Incurajeaza-l si inregistreaza fiecare progres pe care-l
face. Aceasta este o solutie castig/castig, pentru ca va intari relatia pe care o ai cu copilul
tau. Mergi inainte. Distreaza-te. Fa aceste exercitii impreuna cu copilul tau si cine stie, poate ca
vei descoperi ca si creierul tau lucreaza ceva mai repede decat lucra inainte.

............
1.Urmaritul cu degetul labirint, litere de mana in format mare (cu ochii deschisi pe foaie, tabla
metoda Femand;cu ochii inchisi urmareste;litera de mana evidentiata simtul tactil, traseaza
litera in aer metoda Goldstein)
2.Asocieri (litere de tipar mari-litere de tipar mici, litere de tipar mari-litere de mana mici, litere
de tipar mici-litere de mana mici etc.)
3.Asemanari/deosebiri intre obiecte(lista criterii, paralela, ce e la fel, ce e diferit) si intre imagini.
4.Incercuieste toate literele m dintr-un text.
5.Asociere litera imaginea obiectului a carui denumire incepe cu sunetul respectiv.
6.Cu ce sunet incepe/se termina cuvantul portocala? Incercuieste imaginile care denumesc
obiecte care incep/se termina cu sunetul N.
7.Da-mi exemple de cuvinte care incep/se termina cu sunetul A.
8.Da exemple de cuvinte care sa contina sunetul e.
9.Formuleaza propozitii cu un anumit cuvant.
10.Da exemple de cuvinte din x silabe/propozitii din v cuvinte.
11.Desparte in silabe.
12.Simbolizeaza prin linii orizontale silabele unui cuvant, cuvintele unei propozitii.
13.Identifica prezenta/absenta unui sunet intr-o silaba/cuvant.
14.Asociaza cuvinte sinonime, opuse, associate.
15.Aranjeaza literele pentru a face un cuvant.
16.Aranjeaza cuvintele in ordine sa iasa o propozitie
17.Din trei propozitii scrise pe cartonase copilul stabileste corespondenta propozitie corecta-
imagine corespunzatoare. Exemplu de serie de trei propozitii: Cizmarul repara ghete (corecta),
Cizmarul repara scaunul (asemanatoare ca inceput), Cizmarul porneste masina (complet diferita).
18.Spune pe litere un cuvant
19.Scrie un cuvant scurt cand i se da imaginea si numarul de casute corespunzatoare numarului
de litere (gen rebus).
20.Scrie dupa dictare litere, silabe, cuvinte scurte.
21.Taie litera in plus (CASAM), adauga litera care lipseste (AVION)
22.Desen Copilul este invatat sa deseneze independent folosind fise in care este prezentat
elemental adaugat nou cu rosu.
23.Grafisme copiere.
24.Copiere de linii respectand lungimea lor.
25. motricitatii fine siret, nod, capse, nasturi, cusut etc.
26.A face actiuni concomitant (inclusiv combinatii vorbit/raspuns/spus o propozitie alta
activitate)
27.Asociaia gestului simbolic (gestul intermediar), cu semnul grafic al sunetului
28.Orientarea in spatiu neorganizat dupa indicatii (Un pas la dreapta, doi pasi in fata, 3 pasi in
spate etc)
29.Urmarea unor indicatii spatiale pe foaie: fa o cruce in patrat, deasupra patratului, continua
linia nu o liniuta pornind de sus spre dreapta etc
30.Identifica dintr-o lista de cuvinte asemanatoare cuvantul cerut (masa, maia, sama, amsa etc)
inversarea silabelor
31.Orientarea pe plan orizontal : un traseu desenat pe hrtie pe care se deplaseaz un om
imaginar. Dislexicul trebuie s precizeze poziia dreapta-stnga n raport cu marioneta care se
deplaseaz pe traseu.
32.Citeste silabe ba, bo, bu etc, aba, obo, ubi etc (dupa ce le citeste pe litere este foarte important
sa le citesca fara a mai pronunta literele in gand).
33.Citit cu toti pasii pana la propozitii.
34.Coloreaza/deseneaza dupa model.
35.Jocuri-labirint.
36.Uneste semnele grafice identice.
37.Scrie cu stiloul peste creion (semne grafice, litere).
38.Identifica elementul grafic diferit de celelalte.
39.Jocuri de memorie, domino, lotto cu grafisme si litere.
40.Omuleti (jucarii mici) pe foaie: primul omulet o ia la dreapta, primul omulet devine ultimul,
ultimul omulet trece in fata primului, omuletul din stanga trece in dreapta (exercitiul
permutarilor). Se pot folosi si animale
41.Exercitiul permutarilor nivel abstract cercuri de culori diferite
42.Exercitiile anterioare, dar cu litere. Se aplica principiul permutarii si se citesc cuvintele.
43.Continua sistemul permutrilor i pentru lectura silabelor, nlocuind vocala a cu toate alte
vocale : era, cro, ere, cri, lac, mac, sac.
44.Verbalizarea pozitionarii literelor: AC, A este inainte lui C, C este dupa A (se pot folosi
omuleti, fiecare reprezentand o litera). Conceptul de prima/ultima litera.
45.Identifica cuvantul scris corect (ex. I se prezinta un cuvant COPAC si copilul trebuie sa il
identifice dintre: PACCO, COCAP, COPAC, CAOCO, COACP )
46.Care este prima, ultima, a doua litera a cuvantului.
47.Memorarea i imitarea unor gesturi (de ex. mna dreapt sus n poziie verticala, iar braul
stng orizontal)
48.Sa situeze in timp evenimentele traite ieri, azi, saptamana trecuta (calendar, simbolizare prin
desen)
49. Exerciii de scandare a unor propoziii (prima silab din cuvnt este asociat cu o lovitur pe
mas)
50.Urmrirea cu degetul a literelor scrise pe tabl (n dimensiune mare), apoi n spaiu, cu ochii
nchii, deschii
51.A urma traseul unei litere scris mare pe podea (s respecte sensul
indicat, s verbalizeze traseul : eu merg pe litera p, o bar n jos, o bucl
la dreapta etc). Acelai lucru cu litere din ce n ce mai mici;
52.Citit pe fisele de logopedie (foneme)
53.Incercuirea unei litere dintr-un text
54.Se scriu pe caiet dou, trei cuvinte. Se citesc i apoi se ascunde modelul i se cere dislexicului
s rescrie aceste cuvinte. Se ascunde ceea ce e scris, se arat modelul i dislexicul trebuie s
verifice exactitatea copierii. Se corecteaza singur.
55.Lexia pe verticala a cuvintelor dintr-un text pentru cazurile grave. La fel cum se realizeaza
citirea literelor pe verticala se realizeaza si citirea cuvintelor pe verticala pentru individualizarea
fiecarui cuvant din text.
56.Ordonarea automatismelor verbale in ordinea corecta (ex.anotimpurile, lunile anului, zilele
saptamanii).
57.Citeste cuvinte necunoscute/inventate.


..................